Инстаграм Веры Курочки

С наступившим!🥂 Всем самых лучших перемен в новом году!

Неважно, где ты будешь танцевать, тренироваться.. главное- получать удовольствие от всего, что ты делаешь #станьлучшейверсиейсебя

Кому можно не завтракать? Да по сути всем здоровым людям, организм которых живет в режиме совы🦉 Я долгое время считала, что уходить из дома, перехватив чашку кофе, - категорически неправильно. И всем, кто не может есть по утрам, говорила, что нужно наладить режим - тогда польза и удовольствие от завтраков гарантировано. А еще начнёт уходить лишний вес, тк сбалансированный завтрак убивает желание перекусывать ерундой в течение дня и наедаться на ночь. И это факт - завтрак задает стиль питания на весь день. И еще регулирует уровень стресса и тд. Плюсов очень много! НО! Отсутствие завтрака - не приговор. У каждого свой хронотип: сова, просыпаясь в 8 утра не хочет есть, так как организм проснется гораздо позже. Насиловать себя нет смысла. Важнее ЧТО именно ты ешь. Да и перенести завтрак по времени – не значит от него отказаться. Ешьте, когда организм проснется. Я не врач, я всего лишь ссылаюсь на гастроэнтерологов, которые себя зарекомендовали. Ведь и я полюбила завтраки благодаря тому, что много лет мой рабочий день начинался не раньше 11 утра. Мне хватало времени проснуться. А теперь я просто встаю раньше. Потому что завтрак – это моя любимая привычка. И всем советую не завести

Я абсолютная поклонница обучения офлайн, но ценю дистанционку за возможность не выбирать между важным семейным событием и присутствием на лекциях Конечно, просматривать семинары в записи - это как есть остывший пирог 🥮 Вкус немного не тот, но голодным точно не останешься Сегодня я пробую на вкус психические расстройства клиентов с РПП. Очень калорийно для неподготовленных, но не менее интересно Спасибо @reforma.life @inpsycho_official @mozgoved.ok @forum360.life , что даете возможность получать полноценные знания в разных форматах

БОДИПОЗИТИВ. Вызывает неоднозначные реакции. Я ЗА, но лишь до той границы, где начинают прикрывать развязанность и нелюбовь к себе псевдолюбовью к своему телу, демонстрируя нездоровый образ жизни. БОДИПОЗИТИВ - это про популяризацию толерантности и принятия, а не самогО лишнего веса. Это про табу на шейминг, люди с лишним весом итак слишком часто испытывают чувство вины. Это про отказ от стандартов, которые ограничивают понимание красоты. БОДИПОЗИТИВ - это про всех нас. Разных. Неважно, какого размера грудь , какой длины ноги и ширины бедра. Это про уникальность тела от природы. Найти причины нездоровых привычек самому непросто. В детстве я была очень полной и тогда мне казалось, что стройные - они какие -то другие от рождения, с другими настройками и установками. И отчасти это так. Но это не значит, что эти настройки и образ жизни изменить невозможно.

Happy Halloween P.S. если что, это не кошка, а Ваш ночной жор

Ну что, собрали сумки в локдаун? Ваши ставки - как долго продлится путешествие?

"Я как моя музыка, я как моя музыка, а ты как твоя...Покажи свой плейлист, мальчик ..." )) С международным Днем музыки ! Ничто так не передаёт эмоции от человека к человеку, как звуки, объединеные в мелодию. Это чистый кайф, когда звук дотрагивается до сердца и заставляет его биться в такт треку, а по телу , будто пальцы по клавишам, бегут мурашки от интонаций, проникающих в клетки🖤 Любите музыку .. и просто любите ) Потому что мы и есть музыка! Образ by @vikki_jam

"Мы две планеты в огромном мире. Два человека в одной квартире. Но куда нам деться, чтобы не разбить сердца наши... Продолжаем греться, ставим снова песню эту для души..." #2маши #2человека 🖤

Сегдня день знаний, и мне очень хочется сказать спасибо Татьяне Николаевне, моей школьной учительнице и классному руководителю. Прошло много лет, но таких педагогов я не встречала. Это человек, которому небезразлична судьба каждого из учеников. Помню, как она на свою зарплату учителя покупала конфеты, чтобы уговорить преподавателей не оставлять на второй год двоечников. Просиживать штаны им не было смысла, а родителям этих ребят было все равно. Помню , как мы приходили в гости , занимались не только математикой, разговаривали о каких-то жизненных ситуациях. Ее двери всегда для нас были открыты. Ее любили и уважали все. Даже те, кто осмеливался по глупости обидеть. Конечно, она ругала девочек за слишком короткие юбки и яркий макияж. Но не потому, что ее раздражала молодость, а потому что берегла дисциплину и самих девочек от раннего взросления. Настоящий педагог - не тот, кто учит складывать цифры. Это еще и друг , наставник, способный разглядеть в каждом индивидуальность и помочь ей раскрыться. Такая она, Татьяна Николаевна Кисеева) Низкий Вам поклон!

Лето, не уходи) Твоих теплых объятий всегда так мало!

В сторис - воскресные печенья с предсказагиями. А здесь ответы к ним ) на тему любви, если что) Вообще, гадание - это не волшебство. Это своеобразная игра, которая дает возможность заглянуть вглубь себя, ведь все ответы у нас уже есть! Нужно просто научиться правильно задавать себе вопрос и, откинув весь внешний "мусор", почувствовать, что говорит сердце. Прекрасного всем дня!

Укололась Если бы система не связывала руки, 100% не стала. Ковидом не болела. Меня вообще как овна любое давление и отсутствие выбора приводит в бешенство Плюс неизвестность - а что будет с моим продолжением ? Пообщалась с парочкой врачей. Потом по причине имплантации зуба пила антибиотик и ознакомилась с побочками, среди которых та же пневмония...ну и еще n- е количество "прекрасных " суровых последствий. Окей, подумала я, будет ли хуже ? Будем надеяться на фортуну

У нас в детстве стояло старое немецкое пианино - мама у кого-то перекупила, тк денег на новое не было. А мне нужно было заниматься. В лифт пианино не заходило, поэтому бедные солдаты за алкогольный или сигаретный гонорар, матерясь,тащили его аж на 9 этаж. Но не в этом дело. В нашей детской компании была традиция собираться у кого-то дома и рассказывать страшные , необычные истории. Одна из них гласила, что если оставить на пианино перчатки, ночью можно услышать как играет призрак. Так вот, однажды я проснулась ночью и услышала звуки клавиш. Это не было узнаваемой мелодией, как-будто кто-то пробует нажимать то одну, то другую клавишу. Я стала вспоминать, не оставила ли на фано перчатки ? Неужели это правда? Но их точно на пианино никто не оставлял. Кстати, это был не единственный странный случай в этой квартире...

Каждый солнечный день - награда️️️ Радуюсь как ребенок🤪 Мне категорически не хватает витамина D , приходится пить дополнительно. Даже при сбалансированном рационе догнать норму нереально, учитывая сколько солнечных дней в году и как сильно загрязнен воздух. А от витамина D , на минуточку, зависят иммунитет, кости , настроение и активности в целом. Вам как, хватает ? Что делаете , чтобы быть в норме ?

Нет идеальных людей, которые никогда не ошибаются, не подвластны слабостям или негативным эмоциям, выглядят всегда на миллион. Есть те, кто учатся на своих ошибках, стремятся стать лучше, преодолевают зону комфорта и остаются верными своим ценностям. Нет идеальных отношений и таких же правил в них. Есть люди, у которых достаточно весомых оснований, чтобы иметь непреодолимое желание быть вместе. И они выстраивают свои личные правила счастливой жизни. Нет идеального времени, чтобы начать новую жизнь, найти новую работу или закончить опустошающие отношения. Есть время, когда вы осознали, что привычное не делает вас счастливым. Нужно начинать сначала. Нет ничего идеального. Идеален лишь белый лист, на котором не написано еще ни одной истории... И даже самые талантливые авторы в процессе создания могут поменять сценарий.

Сила внутри нас) Позитивная энергия способна менять вас и все вокруг в лучшую сторону! Доказано) Наполняйте себя любовью и добром, не позволяйте негативу завладеть вашими мыслями. Научитесь вовремя переключаться и восстанавливать свои силы, делая то, что вам действительно приносит удовольствие

Добавьте в свою жизнь больше воды и позитива- и вы уже заметите перемены к лучшему. Если в вас "не лезет" простая чистая вода, добавляйте в нее лимон, апельсин, дольки яблок или огурца. Чай и все остальное, где добавлен цвет и вкус - водой не считается

Дорогие крема не работают ! А в брокколи больше антиэйдж эффекта, чем в стволовых клетках! И если я, как человек, далёкий от науки, могу ошибаться, то генетики и биологи подтверждают факт того, что завышенная цена - зачастую лишь коммерческая нажива на нашем страстном желании оставаться молодыми и красивыми. Смотрите видео! Качество паршивое, но главное здесь - информация, которую я хочу донести. Продление молодости - это не про большие деньги и большое количество свободного времени. Это ежедневная рутина: питание и полезные привычки, которые помогают вашему организму работать гармонично. Ваш образ жизни - вот что дает самый стабильный и пролонгированный эффект. А сколько стоит ваш крем- это уже десятый вопрос.

Мне 37 и сейчас я нравлюсь себе больше, чем 10 лет назад. Хотя, конечно же, возрастные изменения замечаю, законы гравитации никто не отменял) Зато тело реально долго держать в тонусе, если соблюдать несложные правила. Можно сколько угодно рассуждать на тему сбалансированного питания и важности спорта. Информации море. Но я убедилась на 100%, что только спортом или ограничениями в калориях не прийти к желаемому результату. Без внутренней гармонии и любви к себе вас будет постоянно откидывать назад. Вам просто не хватит энергии на то, чтобы сменить старые привычки на новые. А еще, когда вы в гармонии, то ваши гастрономические шалости реже задерживаются на боках. Для меня всегда важно было быть в хорошей форме, я уделяла внимание физическим нагрузкам, питалась, как мне казалось, правильно, пила много воды. Но результат был так себе. Я страдала расстройством пищевого поведения и периодами меня жутко штормило. Сначала это были срывы на еду. А когда я научилась контролировать чувство насыщения, мои срывы были в алкоголе. В моменты нелюбви к себе во мне просыпалась плохая девочка, которая жаждала прибухнуть и закурить стресс. А еще я по-прежнему испытывала чувство вины , если наедалась сладкого... и так по кругу - на время становилась правильной, а потом срывалась . В итоге будто плывёшь против течения: прикладывая горы усилий, стоишь на месте. В общем, 90% случаев проблем с весом, да и большинства проблем, начинаются с головы. Есть причины , по которым вы передаете/заедаете/забухиваете. И их нужно узнать в лицо. Задайте себе вопрос: чего вам не хватает? Не заедайте пустоту. Ее нужно заполнить эмоциями... а если нужно, и переменами!

Мое утро редко когда без кофе, никогда без воды, иногда без тренировки, всегда с завтраком и почти всегда с хорошим настроением) А еще есть классные способы зарядиться энергией.

Зачем мне инстаграм? Ну вот правда! Я не раз задумывалась над этим вопросом, понимая, что не делаю ничего, чтобы поддерживать здесь активность и интерес своих друзей- подписчиков. Я не рассказываю подробности личной жизни и как она поменялась, как поменялась я. И это был непростой, но мой личный путь. И теперь я точно знаю, что у каждого есть свой человек. Но нужно быть готовой к встрече с ним Я не рассказываю, как пережила серьезнейшую депрессию и как выкарабкивалась со дна сама, потому что врачам сложно понять, что с вами происходит... в нашей стране эта тема вообще будто не существует. Кому знакомо? Мне не нравится выкладывать "нижнее белье", просить лайки или кривляться на камеру. Я ничего не продаю, не снимаю вайны... и даже видео, как я готовлю очень простые, но красивые и полезные блюда (а они, на минуточку, есть !) , я ни разу не выложила. Так, может, и не надо? Я не рассказываю про судьбоносную, на мой взгляд, встречу в Крыму с Настасьей, которая научила меня по-другому смотреть на мир и, в первую очередь, на себя. Она до сих пор мой "проводник" в мир любви, гармонии и реализации. Не рассказываю, как я пришла к тому, что можно есть все , уделять телу хотя бы 15 мин в день и быть в отличной форме под 40️ ну и до бесконечности) И еще в свои "под 40" я пока не родила, и это тоже повод для обсуждений... не так ли? Ведь это же странно ... что-то со мной явно не так))) Может, все-таки, обсудим? )

Резать или нет? Каждый раз , когда длина волос становится средней, встаёт вопрос - перетерпеть и растить или отрезать. Переходный период даётся мне сложно) Еще и весна - тянет на перемены, значит, "резать" в приоритете)))

Худеем? )) Не люблю худеть. Мне и само слово не нравится. Потому что в нем нет сути того, что с человеком должно происходить, чтобы он начал нравиться себе, хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать. Просто быть худым - невкусно и некрасиво. У меня другие цели

Вы боитесь своих 45+? ⠀ Если честно, в нашей стране даже меньшая цифра напротив графы "возраст" играет роль. И я знаю, о чем говорю. ⠀ У меня был опыт, когда я, чтобы дойти до личной встречи с работодателем, уменьшала свою цифру в резюме! И это не было враньём, это была необходимость доказать, что возраст не имеет значения. ⠀ Сегодня я наткнулась на крутой проект Дмитрия Исхакова @isxakov. Смотрите карусель. Он против эйджизма. Против дискриминации женщин. И я очень надеюсь, что он повлияет на ситуацию в целом! Дискриминация по возрасту начинается с работодателей и заканчивается личным отношением окружающих, которые привычно оценивают возможности и статус по возрасту. ⠀ ВСЕМ НАМ будет 40/50/60/70! И все мы имеем право жить так, как нам хочется. В любом возрасте! ⠀ Сайт проекта: stopageism.ru

Это любовь 🖤 Кому-то он покажется тяжёлым, но я растворяюсь в нем, а он во мне. Он сочетает в себе всё, что я так люблю: уверенность, сексуальность, нежность и в тоже время брутальность. Он сладкий, но не приторный. Яркий, но не затмевает меня. Это любовь. С первого вдоха. Раньше я любила разнообразие и мне казалось скучным повторяться. Но теперь я отличаюсь постоянством. Black Orchid от TomFord - единственный аромат, который я не готова променять ни на какой другой, особенно если придется выбирать что-то одно. Он - король, все остальные на моей полке - его свита. А у вас есть любимый? #blackorchid #tomford

С КЕМ Я ИДУ ПО ЖИЗНИ ⠀ - Очень важно встречать нужных людей на своем пути. Которые помогут сделать правильный выбор или даже маленький шаг в правильном направлении. Простым участием или советом. Просто потому что им не все равно. Потому, что ты им доверяешь. Доверяешь их опыту, интуиции. А со временем еще понимаешь, что люди настолько преданы своим ценностям и себе, что на глазах вырастают в крутых специалистов! ⠀ - Да, сегодня очень легко найти совет и даже поддержку в интернете. Море бесплатных семинаров, блогов, да и просто "советчиков". Но большинство преследуют одну цель- монетизировать свое слово. Я не против, если это слово имеет цену и помогает людям. Но опыт показывает, что таких - единицы. ⠀ - Мне повезло. В нужные моменты я встречаю людей, по-хорошему больных своим делом. Они из разных профессиональных сфер, кто-то поменял свою жизнь на полпути, найдя в себе силы пойти вслед за призванием. И все они - женщины. Настоящие и смелые! ⠀ - И у меня в мечтах (читай планах) объединить их всех в большую женскую силу. Не зря знающих женщин в средние века считали ведьмами и сжигали на костре Слишком опасна наша сила, если ее развивать. ⠀ Вопрос: а где вы берете знания, чтобы развивать свою женскую силу и привлекательность?

Всем, кто перенес потерю, посвящается... Еще один глубокий фильм в мою копилку: "Фрагменты женщины" Мартина Скорсезе. ⠀ В карусели трейлер. Кто смотрел, поделитесь впечатлениями! Судя по отзывам, есть те, кому тяжело смотреть. Но в этом и ценность. ⠀ После невыносимой потери ребенка, которую трудно самим себе объяснить, ломается весь мир героев - их выворачивает наизнанку от боли, жизнь перестаёт иметь смысл. Но она продолжается... Как день сурка, но продолжается. И только дав себе возможность прочувствовать горе и выплеснуть боль, Марта разрешает себе жить дальше - нормально, без вины и отчаяния. Она нашла в себе силы поменять цвет воспоминаний с черного на белый, боль - на светлую грусть. И тогда... жизнь подарила ей новое начало) ⠀ Советую всем, кто любит глубокие смыслы и Мартина Скорсезе)

Спасибо за этот день

А кто вы, когда остаётесь наедине с собой?

#бессоница 🖤 : SADE ALILLUYA #стихи #наночь

С первым днем весны!) Синоптики обещают затянувщийся холод, но в душе весну никто не отменял) Да и поднять себе настроение не так сложно ) Я не просто запостила фото с апельсинами Оранжевый цвет влияет на наше настроение очень положительно. А еще он способствует повышению самооценки и даже помогает вывести из депрессии. (надеюсь, у вас такой необходимости все же нет) И если по понедельникам сложно настроиться на работу, апельсины также в помощь))) Оранжевый цвет помогает сконцентрировать внимание.. А запах цитрусов только усилит вышеперечисленные эффекты. Возьмите на заметку) Так что, апельсинового вам настроения, друзья))