Инстаграм Софьи Кромовой

a la russe

total лучок 🤍

2021 ! 🤍

хорошо

🦖

The Addams. 2020.

Все, что когда-либо случилось со мной, мое ! Все, что я пережила, сделало меня мной ! Жизнь состоит из множества улыбок, слез, смеха, радостей, отчаянья, печалей и других оттенков чувств !!! Спасибо всем, кто рядом, благодаря вам я самая счастливая !!! 🤍 файнали 21 :)

октябрь

🥳

перекус

На днях на сайте @howtogreen вышла статья о том, как живут девушки с РПП. Я считаю, что эта тема очень важная и недооценённая, потому что с каждым годом с этим заболеванием сталкивается все больше девушек. РПП — расстройство пищевого поведения, заболевание, проявляющееся в ненависти к своему телу, булимии, компульсивных перееданиях, анорексии. Избавиться от этого очень тяжело, и я знаю, о чем говорю. У меня все началось в 15 лет, я училась в 9 классе и в какой-то момент решила похудеть. Все началось со стандартной неприязни своего внешнего вида, тела, веса. Хотелось быть худой. Каждый день я себе обещала, что с завтрашнего дня сяду на правильное питание и уберу из рациона все вредное. А сегодня что? Сегодня ещё можно, так что нужно наесться на год вперёд, потом ведь будет нельзя. Так начались мои компульсивные переедания. Это когда ты не можешь остановиться есть, когда тебе уже плохо от еды, но ты все равно ешь, потому что завтра будет «нельзя». Это был замкнутый круг, от которого я ещё долго избавлялась. В какой-то момент я начала усиленно заниматься с тренером в зале и сидеть на правильном питании. Тренер установил следующие правила: перед каждой тренировкой обязательное взвешивание, в случае привеса даже в 100г — лишние 40 мин кардио после силовой, а также углеводная загрузка по воскресеньям для того, чтобы разогнать метаболизм. Первый месяц все было хорошо, но затем что-то повернулось в моей голове. У меня началась булимия, каждый раз, когда я ела что-то жирное или калорийное в специально отведённый для этого день, я шла и очищала свой желудок. Поем мак — спустя 10 минут беру бутылку воды и иду в туалет, избавляюсь от съеденного. Затем я пару месяцев увлекалась слабительными таблетками, что привело к проблемам к жкт. К счастью, булимия у меня длилась всего месяца 3 и не привела к анорексии, зато компульсивные переедания остались со мной надолго. В конце концов, я похудела кг на 8-9 за полгода и начала себе вновь нравиться.