Sofia Nikitchuk

Публикаций
3 750
Подписчиков
830,5 тыс
Подписки
552
Род занятий:
Мисс Россия-2015
София Никитчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
Like?
София Никитчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
Похоже на любовь 🤍 Не с первого взгляда…. осознанная и абсолютная! Попахивает чем-то серьёзным..) 🧳
София Никитчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
София Никитчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
«Раз такой умный - выходи и проведи урок вместо меня» Корсет и юбка @nikiso_brand
София Никитчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
Perfectly wonderful evening @007 @omega
София Никитчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
@007 @omega 🖤
София Никитчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
С характером ️ #Balu
София Никитчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
No filter needed…
София Никитчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
I’ve always wanted to learn Italian and drink wine before noon 🥂
София Никитчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
Рим
София Никитчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
Им там явно наверху не скучно
София Никитчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
🖤
София Никитчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
Happy Birthday Mom and Dad ️🥂 С днём рождения Мама и Папа ️ Спасибо Вам за каждую минуту жизни! за все тепло, перманентно исходящее в мою сторону и сторону брата! За терпение и трепет! За заботу и ласку! За то, что ни разу не было мысли сдаться при моем не легком характере🤪️ спасибо за веру… Я буду бесконечно благодарить Вас и обещаю стараться ни разу в жизни не подвести!️ Люблю всем сердцем!
София Никитчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
Друзья! Решила сделать для вас конкурс️ и разыграть два билета на концерт Ludovico Einaudi 2 ряд, который пройдёт уже завтра в Москве ️ Условия просты: быть подписанным на мой аккаунт и на страницу @nikiso_brand, Отметить под этим постом своих друзей и оставить комментарий Все Сегодня ближе к ночи рандомным способом я выберу победителя из комментарий ниже! 🥰 #конкурс
София Никитчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
Побольше бы поводов надевать красивые костюмы Как вам цвет? Для меня что-то новое..) Костюм @nikiso_brand
София Никитчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
«Мне так нравятся девушки, которых любят» 🤍
София Никитчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
G morning world
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
7:33 утра
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
for @nikiso_brand
София Никитчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
как дела?)
София Никитчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
Ну что ж!) начнём! Как и обещала, даю вам самую важную вводную информацию! Сохраняйте ️ Начнём с очень важной информации: Мало кто знает что такое Гликемический Индекс ГИ — показатель, по которому оценивается скорость попадания глюкозы в кровь. Чем выше этот показатель, тем быстрее глюкоза попадает в кровь и тем более резким будет скачок ее уровня. Шкала ГИ строится от нуля до 100. Мы должны стараться уходить от продуктов с высоким ГИ. Это в основном сладости, быстрые углеводы. Такие продукты: -вызывают воспаления -нарушают систему ЖКТ -вызывают пищевые аллергии -при большом кол-все употребления таких продуктов появляются высыпания на теле и лице -появляются экземы, розацеа, псориаз Низкий ГИ (меньше 40) Средний ГИ (от 40 до 60) Высокий ГИ (60 - 100) Гликемический индекс абсолютно каждого продукта вы сможете найти в интернете в таблицах. От чего мы отказываемся на этот месяц: ОСНОВНОЙ СПИСОК -сахар!! Все сладости, конфетки, тортики -мучное (пирожки, хлеб, блины) -сладкие фрукты (арбуз, дыня, персики, виноград, бананы, сладкие яблоки…) -сухофрукты Дальше по желанию: -минимизируем глютен! (Он так же вызывает вздутие) это паста, рис -убираем картошку -сокращаем молочку (сырники, молоко, сливки, кефир) заменяйте на растительное молоко, на кокосовые йогурты Что ожидать спустя месяц: У вас заметно очистится лицо! Если были проблемы с жкт (дискомфорт, вздутие), такая диета очень облегчит вам жизнь Вы сбросите вес! Все зависит от вашего рациона раньше, метаболизма, и образа жизни, но у меня за месяц на таком питании уходит до 4-5 кг ️ Кто со мной?)
София Никитчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
Для других людей делать что-то всегда легче 🤍 Нам легче заниматься спортом, языками, работать и даже путешествовать, когда рядом есть другие люди. Вроде и хочется забить на тренировку, а вроде и тренер ждет. Вроде и хочется поспать, но подгорает дедлайн и нужно сделать задачу. И так выходит, что перед другими людьми мы часто более ответственны, чем перед собой. Потому что с собой можно договориться, перенести, объяснить. И даже письмо писать не надо с объяснением, достаточно простого "не хочу". Но как же это несправедливо: перед другими людьми мы ответственны больше, чем сами перед самим собой. Быть своим заказчиком. Быть своим тренером. Быть тем человеком, с которым ты договорилась. Но также быть и своим исполнителем. Делать свою работу хорошо
София Никитчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
Доброе утро, мир) ️ Чем начинает активно заниматься каждая девушка с наступлением Осени? Правильно - уход за собой! ‍♀️ Пилинги, массажи, увлажнение, восстановление после солнца ️ Коротко о моём домашнем уходе: у меня очень чувствительная кожа и, порой, на проф массажи лицо реагирует не лучшим образом) выход - делать гимнастику для мышц лица и массаж самостоятельно Сейчас вообще пошел прям бум на ролики для лица. И я тоже приобрела себе такой гаджет для домашнего использования. Кажется, что у меня есть уже все бьюти-приборы @bork_com И на этот раз они также создали идеальный косметический ролик для лица, объединяющий сразу две процедуры: миостимуляция и микротоковая терапия лицо как будто «раскрывается» Для меня процедура абсолютно безболезненная. Микротоки спасают от отёчности, разглаживают мелкие морщинки, улучшает цвет лица и повышает упругость кожи. Миостимуляция отлично подтягвает кожу и улучшает овал лица. Прям искренняя рекомендация
София Никитчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
Какой контент нашла 🤪 сколько же всего есть неизданного, оказывается) ️ как же я люблю эту жизнь!️ Обязательно посмотрите последнее видео
София Никитчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
Что спросишь, если ответом будет «да»? @nikiso_brand
София Никитчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
Здравствуй, прекрасный день, а точнее праздник - 1 сентября!️🧡 Тот, кто со мной здесь в Инстаграмм уже долгое время знают, что для меня это самый важный день в году с точки зрения отсчета Для начала, хочется поблагодарить всех, кто разделил со мной это лето! Это было настолько замечательное лето, о котором я мечтать не могла ️ Ну а теперь отправляемся в новую историю событий, уроков, ошибок, взлетов и достижений!) Попробуйте сделать то, что делаю я каждый год 1ого сентября: 1. В ежедневнике или просто на листе бумаги напишите все, за что благодарны этому году: что вы успели сделать, приобрести, новые знакомства, полезные знания, может вы начали изучать иностранный язык, бросили вредную привычку, построили дом родителям, накачали пресс, заработали первый миллион или первые 100.000! Все что угодно! это очень полезно делать, чтобы понимать, как много (или мало, что будет вам уроком) вы смогли достигнуть и какую работу над собой произвели) 2. Самое интересное) напишите планы на год. Как бы банально это не звучало, это вам поможет собраться с силами и превознести больший смысл в жизнь) может вы давно хотели дарить маме каждую неделю Цветы, начните так ее благодарить. Или были мысли разобраться со здоровьем (может вас давно мучает боль в спине, желудок, высыпания..) пора заняться собой! Сесть на шпагат. Наконец уже похудеть!! записать песню, научиться играть на фортепиано, открыть собственный бизнес или… переехать в другую страну? Пишите все! До мелочей) и не убирайте далеко этот лист. Перечитывайте каждую неделю)) увидите, как ваша жизнь меняется и наполняется красками ️ Makeup: Лейла Hair: Вика @nikiso_space
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
Говорят, завтра осень…) @nikiso_brand
София Никитчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
@diorbeauty
София Никитчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
what if.. ?)
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
Накрасила сегодня ногти ярким цветом… это что ж получается, пятница на дворе?)
София Никитчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
“Welcome home, babe” @nikiso_space P.S. На чехле написано LONDON или…
Официальный инстаграм аккаунт Софии Никитчук
Как вам?) По-моему, это, действительно, похоже на райское место!