Инстаграм Снаткиной Анны

Первый день весны! Не знаю как Вы, но я очень ждала это время года! Хочется солнышка и тепла... И, конечно, все мы начинаем постепенно готовиться к лету и хотим прекрасно выглядеть после «зимней спячки», когда организм, в силу погодных условий, начинает накапливать лишние кг🧐. Всвязи с этим, хотела вернуться к своей рубрике о здоровом питании и хорошем самочувствии. И так, рубрика #snatkinalife . И расскажу я Вам сегодня о сне и здоровом питании. В том числе, как правильно спать! Недостаток сна приводит к нарушению выработки гормонов: гормон голода – грелин и гормон насыщения лептин. При недосыпании увеличивается выработка гормона голода, что приводит к увеличению аппетита. Также во время сна у нас вырабатывается сомотропин, который отвечает за переработку жировой составляющей в энергию для построения клеток нашего организма. Нарушаются метаболические процессы – вот почему при недостатке сна мы испытываем недостаток жизненных сил. При недосыпе увеличивается выработка кортизола – гормона стресса. Повышенный уровень гормона голода – грелина и гормона стресса – кортизола приводит к блокировке центра в головном мозге, отвечающего за чувство насыщения, что приводит к еще большему повышению аппетита. Как правильно спать: ️За 2 часа до сна прекратить прием пищи и жидкости ️Обязательно проветривать комнату перед сном. Желательная температура от 18 до 21 градуса ️Лучше ложиться спать с одно и то же время ️Сон должен длиться от 8-ми до 9-ти часов ️Избегать алкоголя на ночь, так как из спиртных напитков метаболизируется сахар, что приводит к увеличению стадии засыпания и уменьшению фазы сновидений ️Избегать тесного белья, тело должно дышать Ну а более подробную информацию Вы сможете найти на странице моих друзей @persona_life_clinic Photo- @pavelshelkovnikov Makeup- @leyla__hayauri Hair- @samokhvalova3741 #аннаснаткина #снаткинаанна #актриса #annasnatkina. #snatkinaanna #actress #snatkinalife #правильноепитание #здоровье #здоровыйсон #какправильноспать

«Общая тайна, которой ни с кем другим нельзя поделиться, связывает прочнее общего дела или общего интереса» (с) Б.Акунин «Левиафан» Завтра, 26 февраля в 19:00, жду Вас в Губернском! Будем разгадывать нашу тайну🤫 #аннаснаткина #снаткинаанна #актриса #приключенияфандорина #Фондсергеябезрукова #московскийгубернскийтеатр

Ну здравствуй, Питер! И прощай.... Спасибо тебе за твою магию.... @vasilyevvictor #VVVLove ️

Сегодня, 22 февраля, в 21.00 на канале Россия1 @tvrussia доброе , тёплое, семейное кино...Надеюсь Вам будет смешно иногда немного жалко , а местами даже грустно‍♀️.... @fiksdmitriy @mariaprokonicheva @pdbarshak @sotnikova4141 @ann_semenovich @raisa_ryazanova @fedorlavrovfedorlavrov @irina_medvedeva_official #аннаснаткина #снаткинаанна #актриса #annasnatkina #snatkinaanna #actress #премьера #россия1 #новаяжизньмашисоленовой

Неожиданно, но завтра в 21.00 на канале Россия @tvrussia моя первая комедия «Новая жизнь Маши Соленовой». Это новый для меня жанр... Хотела сделать что-то неожиданное для себя... Сейчас все показывают рейтинги... А для меня будет показатель Ваш отзыв... . Странно, что 22-го февраля... Мы готовили премьеру к 8-му марта, потому что всем женщинам будет понятна ситуация, в которую попадает моя герояня... Я думаю, каждая из Вас найдёт себя в моей Маше.... Всем желаю смотреть на свою жизнь с иронией и улыбкой на происходящее... 🥳 Главное в нашей жизни семья и свет внутри себя , с которым идёшь по жизни️... Обнимаю.... Смотрите, потом обсудим! Мне важно Ваше мнение Хочу поблагодарить @tvrussia @fiksdmitriy @mariaprokonicheva ️ @victor_vasilyev ️ @sotnikova4141 @fedorlavrovfedorlavrov ...

Нет смысла искать места, где Вам будет хорошо. Есть смысл научиться создавать это «хорошо» в любом месте..... Photo- @pavelshelkovnikov Make up- @leyla.hayauri Hair- @samokhvalova3741 #аннаснаткина #снаткинаанна #актриса #annasnatkina #snatkinaanna #actress #улыбка #счастье #хорошо #моимудрости

Прекрасный день, отличное настроение... ,может быть, немного банально, но очень хочется с Вами поделиться и пожелать хорошего дня‍♀️... #аннаснаткина #снаткинаанна #актриса #хорошегодня #позитив #любовьживетвомне #счастье

Завтра, 16-го февраля, в 19.00 на сцене @teatr_mgt играем «На всякого мудреца довольно простоты». Ждём ‍♀️...... @s_bezrukov @mr.patatataz @s_vershinin_ @petrovaelena_mgt @bureetoo @balahna45 @valeriya_minina_ @shmakoffvasya @linad.vonavi @nikolaibaskanchin @daryanaryabtseva @a_r_tsang @elenatsagina @n.karagodina #аннаснаткина #снаткинаанна #актриса #мгт #клеопатральвовнамамаева #навсякогомудрецадовольнопростоты

С Днём ️... @vasilyevvictor #аннаснаткина #снаткинаанна #викторвасильев #деньлюбви #деньсвятоговалентина #love #любовь #муж #жена #любовь

Пушкин и Натали️ «Брак по любви в пушкинское время случался в редчайших случаях. Тогда выходили замуж не по страсти и не по любви. Выходили за достойных» — говорит Галина Седова, заведующая Мемориальным музеем-квартирой А. С. Пушкина. Но этот союз стал исключением «Я могу надеяться со временем привязать ее к себе, но во мне нет ничего, что могло бы ей нравиться» - писал Пушкин своей будущей теще, Наталье Николаевне, которая не очень жаловала поэта, и несколько раз отказывала Пушкину. Но сомнения Александра Сергеевича развеяла сама Натали, неожиданно для всех отказав другим претендентам в мужья, и приняв предложение Пушкина. Девушка пошла наперекор воле собственной матери. История любви на сцене Московского Губернского театра, в день всех влюблённых, 14 февраля в 18:00️ @teatr_mgt @fond_bezrukova @s_bezrukov #аннаснаткина #снаткинаанна #актриса #сергейбезруков #пушкин #мгт

Друзья, у меня для Вас интересная информация! Когда я училась в театральном институте, мне преподавала замечательный педагог Елена Тинновна Ласкавая- доцент театрального института им. Щукина, режиссер театра им. Вахтангова, актриса, почетный работник культуры. А теперь и основатель «Школы речи и ораторского искусства». Те знания, которые несёт Елена были доступны только студентам театральных вузов. Но теперь они будут доступны и Вам! 13 февраля в 13.00 Елена приглашает Вас на бесплатный вебинар «Твоя речь-твоя свобода» https://laskavaya.ru/webinar А с 15 февраля стартует леди-марафон «Голос, в который влюбляются». Его прошли уже более 800 женщин! Все подробности Вы можете узнать на странице @laskavaya.school Голос-это отражение души и глаз. Photo- @tatyanattstudio Muah- @alena_strekozova #аннаснаткина #снаткинаанна #актриса #говорикрасиво #правильнаяречь #твойголос

Самый хороший учитель в жизни-опыт. Берет, правда, дорого, но обьясняет доходчиво.... Style- @oksanaon #аннаснаткина #снаткинаанна #актриса #annasnatkina #snatkinaanna #actress #моимудрости #опыт #вывод

С добрым солнечным и прекрасным утром Вас. Прилетела со съемок, еду в машине и навеяло.... решила поделиться с Вами .... И подготовила ещё одну партию моих позитивных жизненных принципов️. Поехали: 1. Помирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило настоящее. 2. Не думай о том, что о тебе подумают другие. 3. Время лечить почти все, дай ему время. 4. Не сравнивай свою жизнь с чужой и не осуждай окружающих. Ты не знаешь каков их путь. 5. Перестань думать слишком много и помни: не знать ответы на все вопросы-это нормально. Они придут, когда ты меньше всего этого ожидаешь. 6. Никто не отвечает за твое счастье, кроме тебя самого. 7. Улыбайся! Ты не имеешь всех проблем, существующих в мире. А какие Ваши? Делитесь! #аннаснаткина #снаткинаанна #актриса #жена #мама #моимудрости #моипринципы

Чудеса происходят, когда человек рискует всем ради мечты, которую кроме него не видит никто.... Photo- @pavelshelkovnikov Make up- @karisha_cooper Hair- @irishka_kryzhanova #аннаснаткина #снаткинаанна #актриса #моимудрости

Мне кажется, одна из самых больших удач в жизни-это счастливое детство. (Агата Кристи). Согласны? На первом фото-1 сентября иду в первый класс🥳 На втором фото-начало большого пути в спортивной гимнастике🤸‍♀️ На третьем фото-просто счастливый ребёнок, которому 1 год и, у которого все впереди🤪 #аннаснаткина #снаткинаанна #ребенок #аннаснаткинавдетстве

Отыграли..... Моя Клеопатра Львовна Мамаева счастливая и немного уставшая от любви.... Ну а завтра снова в путь.... #аннаснаткина #снаткинаанна #актриса #клеопатральвовнамамаева #навсякогомудрецадовольнопростоты #мгт

#Repost @fond_bezrukova ・・・ «Мужчины больше похожи на семейство псовых. Как известно, существа они примитивные и подразделяются на три основных типа: шакалы, овчарки и кобели. ⠀ К каждому типу имеется свой подход. Шакал питается падалью — то есть предпочитает легкую добычу. Мужчины этого типа клюют на доступность. ⠀ Вторая категория мужчин обожает женщин слабых и беззащитных. Таких мужчин хлебом не корми — только дай спасти тебя и защитить. Хороший подвид, очень полезный и удобный в обращении. Здесь главное не переборщить с болезненностью — хворых женщин мужчины боятся. ⠀ Третий тип мужчин самый незамысловатый и начисто лишен воображения. Действует на них только нечто грубо-чувственное, вроде ненароком показанной лодыжки. С другой стороны, многие из великих людей и даже культурных светочей относятся именно к этой категории». ⠀ Знаменитая цитата Ренаты Клебер — героини романа «Левиофан». ⠀ Сегодня в Московском Губернском театре состоится спектакль «Приключения Фандорина» по мотивам этого произведения. ⠀ начало в 19:00 ⠀ #аннаснаткина #снаткинаанна #актриса #фондсергеябезрукова #эрастфандорин #левиафан #мгт

Нельзя- сначала убивать, Потом шептать: я не нарочно. Нельзя все время предавать, Потом молить: исправлюсь, точно. Нельзя сначала принижать, Потом просить: прости за шутку. Нельзя трусливо убегать, Сказав, что вышел на минутку. Нельзя вернувшись сделать вид- Что все как прежде остается. Ведь жизнь на месте не стоит. За все всегда платить придётся. Photo- @sergeylukankin #аннаснаткина #снаткинаанна #актриса #annasnatkina #snatkinaanna #actress #моимудрости #стихи #завсевсегдаплатитьпридется

Совсем скоро вновь будем разыгрывать детективную историю...спектакль «Приключения Фандорина» на сцене МГТ @teatr_mgt @fond_bezrukova 28 января в 19:00!!! Интересный факт книги «Левиафан» Б. Акунина: Автора статьи , который пишет об убийстве, из газеты «Ревю Паризьен», зовут Ж. дю Руа — именно так звали главного героя романа Ги де Мопассана «Милый друг». #приключенияфандорина #ренатаклебер #аннаснаткина #актриса #снаткинаанна #фондбезрукова #мгт

Мой любимый @vasilyevvictor сделал мне смешной ролик.... Точне сделал он , наверное, его себе, потому что мечтает, чтоб я так летала: с легкостью.... В моей реальной жизни, ровным счетом, все наоборот....А летать мне приходится частооооо🥲 А как проходят ваши полёты? #аннаснаткина #снаткинаанна #полеты #самолеты

#Repost @teatr_mgt ・・・ Анна Снаткина @snatkina_anna, исполнительница одной из главных ролей (Клеопатра Львовна Мамаева) в спектакле «На всякого мудреца довольно простоты»: «Островский, как мне кажется, актёрский автор, там ничем не прикроешься, и то, что он писал, актуально и сейчас». Ближайший спектакль — 29 января. Билеты по ссылке в профиле (m-g-t.ru) Режиссёр - постановщик Олег Табаков (1997) Режиссеры возобновленной версии Сергей Безруков @s_bezrukov и Алла Решетникова (2019) #мгт #московскийгубернскийтеатр #губернскийтеатр #навсякогомудрецадовольнопростоты #режиссер #олегтабаков #алларешетникова #сергейбезруков #культмо #нашеподмосковье #театрыподмосковья #культураподмосковья #аннаснаткина #снаткинаанна #актриса

Не копите в душе плохие и тяжелые мысли.... Душа-не копилка, пусть она будет светла и чиста........ Светлого воскресенья Вам... Photo- @sergeylukankin #аннаснаткина #снаткинаанна #актриса #добрыемысли #чистыемысли #чистотавмыслях #добротавсердце

Не смогла я вчера быть в красивом платье на красной дорожке «..... Орла» нашего горделивого в силу занятости и раннего вылета на съёмки, зато прошлась по синей бортовой дорожке , в масочке со стразиками, подаренной любимой свекровью‍♀️)))). Спасибо за актуальный и очень нужный подарок по нынешним временам))).... Так что настроение у меня в дороге было просто блестящее, в тон стразикам моим🥳‍♀️.... #полет #аннаснаткина #красивыемаски

Пусть немного с опозданием, но делюсь с Вами своим окунание в купель. Я это сделала впервые, как-то не получалось до вчерашнего дня. День рождения моего @vasilyevvictor совпадаем с этим прекрасным празником и мы либо уезжали либо всегда в этот день в ожидании гостей. И вот случилось! Честно сказать, я думала, что мне будет холодно и сердце мое стучалось быстро, когда я готовилась. Но! Мне было волшебно! Состояние счастья, бодрости и разливающегося тепла по всему телу! Мне бывает холоднее, когда я закаляюсь, плавая до ноября в проточной реке недалеко от дома. В общем, друзья, всех с Крещением! Будьте счастливы и здоровы‍♀️!!! #аннаснаткина #снаткинаанна #крещение

Сегодня День рождения у моего любимого мужа @vasilyevvictor ️... Так сложилось, что ты родился в великий праздник-Крещение!!! И ты действительно неземной: любящий, нежный, открытый, добрый, понимающий, мудрый. Ты всегда рядом, всегда поддерживаешь. Лучший муж и лучший папа в мире! Я благодарю Бога, что мы вместе уже 9 лет! Я учусь и продолжаю у тебя учиться отношению к жизни, мудрости и многим вещам, которые ты открываешь мне и во мне. Спасибо тебе за ВСЕ и за наше чудо, за нашу доченьку #VVVLove . Мы тебя любим всей душой и всем сердцем️. #викторвасильев #муж #лучшиймуж #папа #лучшийпапа #деньрождениявикторавасильева #семья #любовь #аннаснаткина #снаткинаанна #мама #жена

Вчера состоялась моя премьера в спектакле «Пушкин». Почему именно моя? Потому что спектаклю уже 10 лет, но я сыграла в нем мою любимую Натали Гончарову впервые!!! Это был мой премьерный спектакль! Сказать, что я волновалась, не сказать ничего... Я думала, что мое сознание улетает в другую реальность. Это очень важный и новый для меня этап как для человека, который всю жизнь увлекается темой Натали и Пушкина. Так и для актрисы, которая сыграла в фильме Натальи Бондарчук в 2006 году Натали и, которая воспитывалась с усадьбе Гончаровой и знает про них очень много. Я хочу поблагодарить моего художественного руководителя-Сергея Витальевича Безрукова @s_bezrukov за доверие, за партнёрство, за многолетнюю дружбу, за тёплое отношение, за поддержку, за репетиции, которые для меня были чем-то космическим и нереальным!!! А, так же, всех моих коллег, партнеров и все службы, которые принимали в этом волшебстве непосредственное участие: Мой любимый Московский Губернский театр @teatr_mgt и @fond_bezrukova !!! Спасибо Вам, ребята! Я очень дорожу Вами! А так же хочу сказать большое спасибо моей любимой семье: @vasilyevvictor и #VVVLove ️ за Вашу безграничную любовь и веру в меня! Без Вас у меня бы ничего не получилось! Люблю️. И спасибо Вам, мои дорогие подписчики за тёплые отзывы!!! Photo- @pavelshelkovnikov #аннаснаткина #снаткинаанна #актриса #сергейбезруков #наталигончарова #мгт #фондбезрукова #пушкин #спасибо #annasnatkina #snatkinaanna #actress

#Repost @s_bezrukov ・・・ В спектакле задействован экран,некоторые сцены идут в киноварианте как,например,сцена венчания Пушкина и Натали...это придаёт реальности происходящему! Ждём вас сегодня,Дорогие наши зрители! В роли Натали Гончаровой впервые в этом спектакле выйдет Анна Снаткина @snatkina_anna #театржив #аннаснаткина #актриса #сергейбезруков #мгт #фондбезрукова #пушкин #снаткинаанна @fond_bezrukova

Моя Натали Гончарова....️ #аннаснаткина #снаткинаанна #актриса #наталигончарова #пушкин #annasnatkina #snatkinaanna #actress

17 января, в 18.00, “Пушкин» в Московском Губернском театре @teatr_mgt ! Ждём тебя , наш дорогой зритель! Ждём вместе с @s_bezrukov . #аннаснаткина #снаткинаанна #актриса #сергейбезруков #мгт #фондбезрукова #московскийгубернскийтеатр #пушкин #наталигончарова #annasnatkina #snatkinaanna ##actress

Готовимся‍♀️ вместе с @s_bezrukov . Ждем всех 17 января в 18.00 в Московском Губернском театре. #аннаснаткина #снаткинаанна #актриса #сергейбезруков #пушкин #наталигончарова #мгт #фондбезрукова

17 января впервые на сцене Московского Губернского театра @teatr_mgt в спектакле «Пушкин» я сыграю мою любимую Натали Гончарову. В роли Александра Сергеевича Пушкина Народный артист России, художественный руководитель театра-Сергей Витальевич Безруков! @s_bezrukov Мы с Серёжей уже играли Пушкина и Натали в 2006 году у Натальи Сергеевны Бондарчук, фильм «Пушкин. Последняя дуэль»!!! И вот теперь наш дуэт уже на сцене МГТ. Для меня очень важна эта роль! Я искренне восхищаюсь Натали и Пушкиным, много лет изучала и изучаю эту тему. Все мое детство связано с усадьбой Гончаровых в Яропольце, как и детство Натали! Спасибо за доверие! Ждем Вас, наш дорогой зритель! #мгт #спектакльпушкин #сергейбезруков #аннаснаткина #актриса #наталигончарова #фондбезрукова

Вот и подошли к концу новогодние каникулы 🥳. У нас они были очень насыщенными и активными. Мы катались на коньках, с горок, гуляли, принимали гостей и сами побывали у них))). Ходили в театр @teatr_mgt , посмотрели два замечательных детских спектакля: «Морозко» и «Щелкунчик» ( рекомендую!) . В общем, отлично провели время вместе с моими любимыми @vasilyevvictor ️ и ##VVVLove . Завтра начинаются трудовые дни: Вероника идёт в школу и на тренировки, я еду на репетиции в мой родной театр ( Вас ждёт 17-го января моя новая роль, но об этом я напишу завтра!) И вспоминая наши спортивно-культурные праздничные дни, делюсь с Вами нашими фотографиями в карусели . А как Вы провели свои выходные? #аннаснаткина #снаткинаанна #мама #жена #актриса #викторвасильев #вероникавасильева #новогодниеканикулы2021 #новогодниеканикулы #новыгод2021 #праздники #семейныедни #семья #любовь #дочь #муж