S L A V A P E T R E N K O

Публикаций
2 552
Подписчиков
119,8 тыс
Подписки
623
Сайт:
https://vk.com/id120084277
Род занятий:
участник шоу Танцы на ТНТ
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Как я скатился до этого? ⠀ Одно из высших образований Лены - реклама. Поэтому, решив опробовать все площадки для монетизации личного бренда, я, конечно же, попал под раздачу. А проще говоря, ей нужна была поддержка. ⠀ Именно так появился Чипункапун. ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness #breakletics
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Когда сделали мы, а стыдно вам... ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness #breakletics
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Вы сами просили больше танцев в ленту. ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness #breakletics
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Никаких комментариев по поводу увиденного! ⠀ Просто скажите, у кого получилось лучше? ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness #breakletics
Слава Петренко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Плетусь домой после очередной тренировки. Сзади идёт молодая пара. Думаю, они вместе совсем недавно, судя по разговорам и перепрыгиваниям с темы на тему. ⠀ Спустя минут 10, она решила спросить сколько у него было девушек до неё.🤦‍♂️ На мой взгляд, это всегда максимально лишний вопрос. Но да ладно, продолжу историю. Мне самому стало интересно, как этот парнишка будет выкручиваться. Но он грамотно попытался объяснить ей, что это не имеет значения, так как эта информация не влияет на настоящее. На их настоящее. Но девушка и не думала отступать, в надежде все-таки получить честный и прямой ответ. В итоге началось моё любимое... "Я точно не помню, так как их было много" - ответил стандартной фразой он ей. ⠀ Парни, зачем вы врете? Либо не говорите ничего, либо скажите сразу всю правду. Зачем эта порционная расплывчатая чушь? И вообще, с каких пор количество побеждает качество? По мне, так лучше "играть"... с такими дамами, после которых ваша новая девушка не то, чтобы спрашивать не хотела, а чтобы она была тверно убеждена, что у вас было пару тысяч женщин. Понимаете о чем я? А еще мне кажется, что чем больше у мужчины было девушек, тем больше это намекает на то, что ни одна из них не захотела задерживаться в его компании. ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness #breakletics
Слава Петренко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Не хотел вас обижать, но я очень не люблю, когда люди "знают" меня лучше, чем я сам. ⠀ Давайте проясним. Я не помешен на внешности! Моя Лена может это подтвердить. Я шикарен и стоя по шею в дерьме, и зеркало никак на это не повлияет. Это тупо моя позиция, мой выбор. Всё о чем я тут пишу и к чему вас призываю, это не пытаться сократить свой век, а сделать его чуточку легче и позитивнее. Красивое тело - это лишь приятный бонус, а не цель. Целью должно быть хорошее физическое состояние и гармония внутри вас. ⠀ А вообще, отрицая тот факт, что люди оценивают вас и по внешним данным, вы не делаете свою жизнь лучше. 🤷‍♂️ ⠀ Так уж вышло, что в нашем проклятом мире молодость и красота играют важную роль. Иначе бы в клипы реперов вертеть жопкой звали и старушек, а многим пенсионерам не нужна была бы пенсия, так как они могли бы устроится куда угодно, а не только уборщицей или сторожем. Всё намекает на то, что только пока ты свеж ты нужен этому миру. Стремно? Да. Нужно ли идти у этого на поводу? Решайте сами. Я лишь призываю не витать в облаках и не обижаться на то, кем мы себя сделали за столько поколений. ⠀ Перестань я мыться, бриться, чистить зубы, гладить и стирать вещи, меня сразу бы послала подальше моя женщина. И была бы права! О каком уважении к ней шла бы речь, если я себя и свое тело не уважаю? А половая жизнь - вообще отдельная и не самая приятная тема...🤦‍♂️Любовь любовью, но столько людей мечтает побывать под спортивным телом. 🤷‍♂️ ⠀ Вы лишь обманываете себя отрицая, что многие внешние факторы и для вас самих очень важны. Я не прошу становиться бодибилдерами или жевать только крупу с овощами. Не стоит прыгать из крайности в крайность, так как во всем в этой вселенной есть баланс. Залотая середина, гармония, к которой каждому из нас нужно стремиться. ⠀ #славапетренко
Слава Петренко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Всем привет! Напоминаю, что уже в эту субботу я проведу 2-х часовой танцевальный мастер-класс. ⠀ А также напоминаю, что страх является плохим попутчиком. Так что расслабьте ягодицы и подтягивайтесь танцевать. Я не изверг, чтобы давать вам те движения, с которыми вы не справитесь. ⠀ Жду всех 7️⃣ ноября В 18:00 ⠀ CROCUS FITNESS ЛУЖНИКИ ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness
Слава Петренко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Мифы о нашем пузе. ⠀ №1: Качая пресс, можно убрать живот. ⠀ Невозможно уменьшить объем талии, прокачивая пресс, и при этом пренебрегать правильным питанием и кардионагрузками. Максимум, что может из этого выйти - крепкие и упругие мышцы брюшного пресса, спрятанные под слоем жира. Поэтому в первую очередь стоит сосредоточиться на своём рационе. ⠀ №2: Уйдут бока, если качать косые мышцы. ⠀ Этот пункт связан с первым. Мышцы имеют особенность увеличиваться при усиленной нагрузке, а это значит, что есть риск сделать свою талию ещё менее выразительной за счёт увеличения мышечной массы. Лучше вначале снизить жировую прослойку, а потом уже наращивать мышцы там, где это необходимо. ⠀ №3: Кубики есть у всех. ⠀ Не у всех! Женский организм отличается от мужского по ряду физиологических особенностей. У них подкожный жир в нижней части живота уходит труднее из-за менее чувствительных нервных окончаний, которые, в свою очередь, уменьшают болевой порог при менструации и родах. Даже если у вас будет менее 10% жира от общей массы тела, это не гарантирует вам идеальные кубики. Это, скорее, предрасположенность организма, так же как форма и количество кубиков на животе. ⠀ №4: Ежедневные тренировки дадут больший результат. ⠀ Мышцы брюшного пресса ни чем не отличаются от любых других мышц в вашем теле, пускай они и немного вынослевее. А это значит, что в вопросах тренировки на них действуют те же правила. Для появления кубиков необходим рост мышц, т.е. нужно соблюдать режим тренировок, не забывая об отдыхе, чтобы они успевали восстанавливаться. Не будет никакого результата, кроме отрицательного, если вы качаете одну мышечную группу каждый день. Достаточно 2-3 раза в неделю делать 3-4 упражнения по 15-20 повторений. ⠀ №5: Главное - большое количество повторений за один подход. ⠀ Думаю, что кроме денег в этом мире во всём важнее качество, а не количество. Имеет значение не то, сколько повторов мы совершили, а как долго держали наши мышцы под нагрузкой. Стоит делать движения более плавно, не забывая останавливаться на несколько мгновений в самой трудной точке. Если сравнивать, то 10 таких медленных повторов будут эффективнее, чем 20 в более быстром темпе. #славапетренко
Слава Петренко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Если есть цель, то оправданий быть не может! ⠀ Вчера пообщался с молодой мамой, которая задумалась перейти к здоровому образу жизни. Но пока она не может заставить себя поверить в то, что справится с поставленной задачей. ⠀ Это вдохновило меня на пост. ⠀ Давайте посмотрим на ситуацию с положительной точки зрения. Я думаю что если вы находитесь декретном отпуске, то это самая прекрасная возможность начать заботиться не только о карапузе, но и о своём здоровье. А, как следствие, ещё и улучшить фигуру. Тем более, что этот мелкий сердцеед изрядно потрепал вас за время беременности. ⠀ По сути, вы постоянно находитесь либо дома, либо на свежем воздухе. Что мешает вам обернуть это время себе на пользу? Вам всего лишь необходимо наладить режим и качество питания. Планируйте заранее свой рацион и готовьте еду сразу на несколько приёмов пищи. Или даже на следующее утро, если позволяет продукт. ⠀ Со сном сложнее, я понимаю. Но для начала и этого будет достаточно. Со временем дойдёте и до тренировок, постепенно повышая нагрузку. Когда её проводить? Когда ваш любитель молока спит. 40 минут достаточно для того, чтобы провести и хорошую разминту и плодотворную тренировку. Интенсивность также сможете увеличить со временем. Поверьте, можно и за 20 минут уничтодить свои мышцы, если подобрать нужный комплекс упражнений. ⠀ Вы можете сказать, что ребёнок отнимает все силы. Не спорю, вы устаёте. Но думаю, что олимпийские чемпионы тратят за день куда больше энергии, чем вы, и при этом занимаются множеством других дел. В чем же разница? Во внутренних установках. Наш организм - как ленивый ребенок, которого нужно заставлять, чтобы он работал лучше. Чем больше вы будете тратить энергии, тем больше он будет стараться её вырабатывать. Он адаптируется, изменяется в соответствии с внешними и внутренними факторами. Если будет хорошая нагрузка на тренировке, то мышцы будут требовать восстановления и подпитки, а значит каждая попавшая в желудок еда будет тщательнее переварена и впитана, а не выброшена впустую. И т.д. ⠀ Просто начните с мАлого, пока малОй спит. ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness #breakletics
Слава Петренко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Можно ли употребляя в пищу АБСОЛЮТНО всё, что вам нравится добиться хорошей фигуры(по мнению большинства, а не лично вас️) с помощью тренировок? ⠀ Что ж, тут слишком много если. В теории это возможно, если контролировать то, что кушаешь и ставить цели. Хотя кого я обманываю... В основном, речь идёт про тех, кто просто ест всё подряд, предпочитая домашней еде фастфуд и перекус на бегу. Ведь те, кто ставит цели добиться красивой фигуры и крепкого здоровья, со временем отказываются от любимой еды. ⠀ Но всё-же... ⠀ Снизить процент подкожного жира можно, если: 1) Если вам не важна эстетическая красота, которую дают только мышцы. 2) Если вы просто панически не переносите жир и дряхлость кожи. 3) Если вы кушаете супер маленькими порциями каждые 2-3 часа и пережевываете еду максимально тщательно. 4) Если вы разгоняете свой обмен веществ с помощью питания и тренировок. 5) Если вы считаете количество калорий. 6) Если на тренировках вы сжигает почти всё количество калорий, что вы наели. ⠀ В итоге вы без жира, с упругой кожей, но без мышц и, вероятно, здоровья. ⠀ Набрать мышечную массу можно, если: 1) Если вас интересует только ширина ваших мышц. 2) Если вы питаетесь каждые 3 часа, не растягивая желудок, хорошо пережевывая еду. 3) Если употребляете из "любимой" пищи большое количество белка. 4) Если работаете только с дополнительными весами на тренировке. ⠀ В итоге у вас большое количество мяса спрятанное под приличным слоем жира. И по здоровью там тоже понятно всё... ⠀ Вывод: Если вы хотите быть здоровыми внутри и привлекательными снаружи, то только правильное питание, совместно с правильными тренировками и строгим режимом могут привести к этому результату. ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness #breakletics
Слава Петренко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Всё должно подлежать сомнению, так как только задавая вопросы можно получить ответ. Это я усвоил давно, хотя часть меня хотела бы, чтобы я продолжал слепо верить хоть во что-то. ⠀ Думаю, вам знакома эта внутренняя пустота, которую ни богатством, ни любимыми людьми нельзя заполнить. Как увеличивается ваш сундук со знаниями и ценностями, так с годами разрастается и эта пустота. И в какие-то дни, когда прочные ворота вашего сознания пробиваются незримым тараном, вы боясь озвучить это в слух спрашиваете себя "кто я на самом деле"? В этот момент вы осознаете, что хотели бы быть частью чего-то большего. ⠀ Все наши проблемы из-за того, что мы не уверены в том, что это действительно наши проблемы. Что наши цели действительно являются нашими. Что наше счастье - это НАШЕ счастье. ⠀ У нас нет фундамента, непоколебимых основ, отталкиваясь от которых мы могли бы строить свою личность. "Правила существуют, чтобы их нарушать" - почему так говорят? Потому что не верят, что эти правила верны. Наши жизни - это лишь набор выдуманных и выбранных(иногда даже не нами) путей. Неудивительно, что мы так часто с них сворачиваем. ⠀ Никто не знает, что на самом деле правильно, а что нет. Как нужно общаться друг с другом, любить ли родителей, какими бы они ни были, любить ли вообще, и что является истинно верной целью в жизни, которая привела бы нас к счастью и благополучию. ⠀ Всё пытаются жить здесь и сейчас, споря и доказывая друг другу свою точку зрения, абсолютно не задумываясь о том, что мы топчемся на месте. Из года в год, из поколения в поколение, лишь ещё больше запутывая друг друга. ⠀ Пока мы не начнём искать правду обо всем, мы так и будем расти на исковерканных данных, вдохновляться ложными идалами, ставить неоправданные цели и разочаровываться в новых поколениях, сомневаясь во всех и всём. ⠀ Я надеюсь, что вы не восприняли этот пост пессимистично. Я принял то, что вам сказал, а потому стал чуточку свободнее как от мнения окружающих, так и от бремени, которое ложиться на плечи каждого ребёнка своих родителей. ⠀ Просто живите! Так, как можете. Всем мир! ⠀ #славапетренко
Слава Петренко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Есть пара правил, которые изо дня в день, из года в год я стараюсь не нарушать, как бы тяжело порой не было. ⠀ Одно из них - тело и разум должны быть здоровыми. А это значит, что мне нужно следить за тем, что поступает в мою голову и желудок. Следить за необходимой нагрузкой и отдыхом после неё. ⠀ Второе - совпадений нет, есть лишь связь, пускай порой и неуловимая. А это значит, что моё тело и разум должны двигаться в одном направлении, чтобы механизм под названием "жизнь" работал без перебоев и срывов. ⠀ Тяжело? Да. Чертовски тяжело! Но я рад видеть стабильность спустя года. ⠀ P.S - давно убедился, что пока я не брошу танцы и не начну уделять внимание только лишь бодибилдингу, я всегда буду оставаться примерно в одной поре. ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness #breakletics
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Собственно, я всё сказал в видео. Буду ждать вас, любители танцев! ⠀ 7️⃣ ноября В 18:00 ⠀ CROCUS FITNESS ЛУЖНИКИ ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness #breakletics
Слава Петренко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Всем привет! 🤟 У меня для вас приятная новость - 4 выходных, 8 мастер-классов, 16 часов энергии и кача! ⠀ Жду всех на своём мк. И я ещё раз напоминаю для всех живущих стереотипами трусишек, что не нужно бояться брейк-данса, его нужно приходить и танцевать. ⠀ Танцевать, ️ а не делать, прыгать, крутить, исполнять и прочее, что вы себе напридумывали. ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness #breakletics
Слава Петренко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Минимум 3 раза в неделю я нахожусь в мужской раздевалке тренажерного зала. Минус этого времяпрепровождения в том, что мне приходится видеть голожопых парней.🤮 Именно приходится, так как хочу я этого или нет, смотрю я только в пол или нет, на глаза попадаются не самые вдохновляющие картины... ⠀ В голове всегда 2 вопроса: 1) Мужики, в чем прикол светить хозяйством? 21 век, Москва, уже давно тут за каждым углом поджидают не гопники, а пидорасы. Или вам хочется, чтобы вас оценили себе подобные самцы? Что ж, тогда я раскрою вам секрет... 🤣 2) Девушки, как вы с нами спите? Мы же уроды! Я заявляю, что мужское тело - самое отвратительное зрелище в мире! А если ещё и жопа похожа на морду мопса, пузо заплывшее жиром, тут и там потные... "кустарники", то это же сразу нужно в монашки подаваться.🤷‍♂️ ⠀ Вывод: Мужчины, давайте смотреть правде в глаза, и не портить людям зрение. Женщины - вы терпилы, не иначе! ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness #breakletics
Слава Петренко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Вчера общался со своими... коллегами по спорту(мне не нравится слово "клиент", оно бездушное какое-то), у всех одни и те же проблемы - лень и отсутствие мотивации. ⠀ Слова, конечно, имеют силу, но каким бы я не был красноречивым, если человек не будет заниматься самоанализом, ставить цели и внушать себе каждый день, что эти цели важны, то мои слова не окажут никакого эффекта более чем на одну тренировку.🤷‍♂️ ⠀ Моя мотивация всегда была вызвана страхом. Я боюсь быть неподготовленным к самым обычным жизненным ситуациям. Например, авария, надо человека вытащить или убежать с ним на руках; защитить от, или хотя бы задержать быдло, чтобы девушка смогла уйти; подняться, отталкнуть, подтянуть и прочее с чем мы сталкиваемся всю свою жизнь. Боюсь нуждаться в помощи родных, когда необходимо встать с кровати; скушать вкуснятину, а после хвататься за таблетки или бегать и тратить деньги на врачей. ⠀ Я просто хочу быть здоровым. 🤷‍♂️ Хочу вдохновлять, а не вдохновляться. ⠀ P.S - а ещё есть приятный бонус. Это когда я выхожу из моря, а Лена смотрит только на меня и еле слышно говорит "СУУУУУКААААА". ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness #breakletics
Слава Петренко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Если глубоко копнуть(очень люблю это), то я искренне считаю, что в этой жизни я не сделал ничего...особенного. Я не особенный. Я - как все! ⠀ Но это совершенно не мешает мне быть полностью уверенным в том, что я охренительный мужчина. Почему? А почему, блин, нет? Где это чертово мерило? ⠀ Я давно убедился, что мы все одновременно похожи и индивидуальны. В каждом из нас есть то, что мы умеем делать лучше других. Вы никогда не сможете быть такими, как я, а я не смогу быть вами. 🤷‍♂️ Нужно лишь найти сферу деятельности или дождаться обстоятельства, в которых мы сможем проявить свое отличие. Простой, глупый и немного смешной пример: если закончатся продукты в магазинах, то выживут бомжы, а я точно от голода помру. Понимаете? Каждый из нас по-своему крут! ⠀ Меня не смогли приучить к стандартам общества. Типо только тот, кто что-то делает и много зарабатывает имеет право называться человеком, чувствовать себя уверенно и, в целом, достоин жить. Нет. Кто-то мне не нравится, кто-то тупит, кто-то, на мой взгляд, не верно мыслит. Но все они ничуть не лучше и не хуже меня! ️ Клянусь, если со мной рядом будет стоять президент, то я не буду чувствовать себя неуверенно. Не буду думать о том, что по сравнению с ним я мало сделал в жизни. Я - это я! Я никому ничего не должен, как и мне никто ничего не должен. Всё, что я делаю для семьи и для общества, я делаю от искреннего желания, а не принуждения или обязанности. Каждый отвечает только перед своей совестью. Ну, и создателем, если он есть. ⠀ Воспитание родителей - 1, обстоятельства и жизненные ситуации - 2, окружение - 3, общественное мнение - 4, собственный выбор - 5. В конечном итоге, у каждого из нас свой мир в голове. Там, где понятия "правильно" и "неправильно" не более, чем выдумка, я иначе мыслить не могу. 🤷‍♂️ ⠀ Поэтому будьте снисходительнее как к окружающим, так и к себе. Хватит считать себя нереализованным, слабым, страшным и т.д. Просто живите.🤷‍♂️ В погоне за иллюзией мы не замечаем, как сильно мы отличается от человека в зеркале. ⠀ Ph: @shirmaphoto #славапетренко
Слава Петренко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Если вы хотите насладиться моим ИЗБИЕНИЕМ и УНИЖЕНИЕМ, то вам прямиком на ютуб. ⠀ Клип Клавы Коки "Сошла с ума" ⠀ Забавно...Если меня и зовут в клипы в качестве актёра, то чаще всего это роль бабника. ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness #breakletics
Слава Петренко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Мои юные b-boys & b-girls , завтра в 18:00 я буду ждать вас на тренировке! ⠀ Место: CROCUS FITNESS Кунцево. Адрес: ТРК VEGAS Кунцево, 55 км. МКАД ⠀ Всё на танцпол! ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness #breakletics
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Не могу сказать, что к этому я стремился, 🤷‍♂️ скорее, в этом виноваты ВЫ, но так уж и быть, я стал проводить ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ по фитнесу. Хотя лично мне больше подходит термин "калистеника". ⠀ Кто не знает, калистеника - это система тренировок с весом СОБСТВЕННОГО тела, которая помогает обрести красивое и гармонично развитое тело, увеличить силу и аэробную выносливость. ⠀ Конечно, я работаю и с тренажёрами, и со свободными весами, но пока не стало слишком холодно, на мой взгляд, лучше провести тренировку на свежем воздухе, а не в зале. Думаю, вы ещё успеете устать от душных, пропитанных чужим потом залов, где кондиционер вдувает ледяной воздух прямо вам в душу. ⠀ Короче, я на связи! Начнём же тренироваться вместе. ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness #breakletics
Слава Петренко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Я рано проснулся, так как к 6-ти мне нужно было добраться до Курской, чтобы помочь вокалистам из хора @choir.rt снять клип. Где связь? Я их хореограф, так что если они захотят что-то отчебучить, то мне удастся их направить. ⠀ Разумеется, я зарядил приличную порцию на завтрак. А в связи с тем, что я пунктуальный человек, то у меня ставалось ещё время на кофе. ⠀ Эх...🤦‍♂️, я пролил его на джинсы. ⠀ Время на переодевание оставалось, но в зале, где лежат вещи спала подруга моей Лены. Передо мной встал выбор: поступить по совести, но пойти на работу обоссаным, или же переодеться, но нарушить сон хорошего человека. ⠀ Я вспомнил мою любимую фразу - "Любая одежда может быть модной, есть тебе похрен" и решил идти так. Но в голове появился образ фена и мои ноги направили меня в ванную комнату. Лена им редко пользуется, поэтому я о нем не сразу вспомнил. ⠀ И что вы думаете? Я сломал фен...🤷‍♂️ Меня точно моя мать рожала, или, может, у нас в роду есть дебилы и я пошёл в них? 🤦‍♂️ ⠀ 5:40 утра. Я в метро в мокрых джинсах еду на встречу приключениям. Но так как таких, как я тут много, я чувствую себя комфортно. ⠀ Хотя зачем я вру? Мне приходилось бывать в таких ситуациях, что мне теперь всегда комфортно, ведь "Любая одежда"... ⠀ Всем хорошего настроения! ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness #breakletics
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Каждый b-boy(брейк-дансер) борется с этой проблемой ⠀ Когда люди слышат слово Breaking(брейк-данс), то автоматически настраивают себя на то, что на тренировке им придётся прыгать сальто, крутиться на руках или голове. И тем самым начинают уставать от самых элементарных движений, которые спокойно бы выполнили прийдя на какой-нибудь другой мастер-класс. ⠀ Брейкинг невероятно разнообразен! Никто не станет вас учить бегать или прыгать, если вы ещё не научились ползать на четвереньках. Существуют уровни подготовки, как во всех видах танцевальных направлений и спорта. ⠀ Брейкинг не травмоопасенее любого вида танцев или спорта, если, конечно, вы знаете, как выполнять движения и занимаетесь укреплением и растяжкой мышц. ⠀ Так что перестаньте бояться брейкинга! Его могут научиться танцевать даже люди пожилого возраста. 🤷‍♂️ ⠀ И ради Бога, перестаньте говорить ВЕРХНИЙ или НИЖНИЙ брейк. Его никогда не существовало по факту. Есть просто Breaking. ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness #breakletics
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Всем салют! ⠀ Завтра, 26-го сентября, в Crocus Fitness Лужники пройдут мастер-классы по различным танцевальным направлениям. ⠀ Время: 12:00 - 15:00. Брейкинг начнётся в 13:30 ⠀ ВХОД СВОБОДНЫЙ! ⠀ Жду всех всех! @crocusfitness ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness #breakletics
Слава Петренко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Уважаемые дамы и господа , внимание! ⠀ Я веду набор в группы по танцам. По самому лучшему танцевальному направлению в мире - Брейкингу(брейк-дансу). ⠀ 1) Понедельник, среда, пятница в 21:00 в студии АКТЕРИКО. @Akteriko ⠀ 2) Вторник в 19:00, суббота в 13:00 - Crocus Fitness ЛУЖНИКИ. @crocusfitness ⠀ 3) Четверг в 18:00 Crocus Fitness Кунцево. @crocusfitness ⠀ Я уже дал первый класс сегодня, а большинство из вас проспали это мероприятие. Я крайне возмущён этим! ⠀ За более подробной информацией по ценам и прочим мелочам, пишите либо мне в директ, либо на страницы клубов. ⠀ Жду вас на классах! ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness #breakletics
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Экзамены... Почему нельзя поверить на слово, что я всё выучил? 🤷‍♂️ ⠀ Каждый раз нужно находить время, чтобы записать видео с упражнением, объяснить его технику выполнеря и показать максимально технично, как медленно, так и очень быстро. А если у меня итак каждый день тренировки, после которых трясётся все тело от усталости? ⠀ Ладно, я ворчу, но я шучу. Мне в кайф! От лишнего пинка ещё никто не умирал. ⠀ В общем, я на шаг ближе к цели! ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness #breakletics
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Очередной сентябрь...очередная осень. 🥴 А это значит, что пора набирать группы и жить в танцевальных залах. ⠀ Ребятки, у меня для вас аж целых 2 варианта: ⠀ 1) Понедельник, среда, пятница в 21:00 в студии АКТЕРИКО. @Akteriko ⠀ 2) Вторник в 19:00, суббота в 13:00 - Crocus Fitness ЛУЖНИКИ. @crocusfitness ⠀ За более подробной информацией пишите либо мне в директ, либо на страницы клубов. ⠀ Жду вас на классах! ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness
Слава Петренко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Братья и сестры, 19-го сентября в 16:00 я жду вас в CROCUS FITNESS Лужники на моем МАСТЕР-КЛАССЕ по БРЕЙКИНГУ! ⠀ Помимо этого, течении всего дня вас ждёт множество мастер-классов, как по танцевальным, так и по фитнес направлениям. ⠀ Расписание, информация и оплата по ссылке: http://russianfitnessfair.com/news/fitnes-konventsiya-luzhniki/ ⠀ Давайте вместе раскачаем Лужники! ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness #тренировкидома #тренировки
Слава Петренко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Внимание! ⠀ 19-го сентября пройдёт фитнес конвенция, в честь открытия клуба CROCUS FITNESS Лужники! ⠀ В течении всего дня вас будут радовать и мучать на огромном множестве мастер-классов, как по танцевальным, так и по фитнес направлениям. Но предупреждаю, что на все из них вы не успеете, так как МК будут проходить параллельно. ⠀ Breaking и я будем ждать вас в 16:00! И не дай Бог вы решите, что у вас не получиться станцевать то, что я придумал! ⠀ Стоимость всех "аттракционов" до 15-го сентября - 1500, а в день конвенции - 2000. Так что тормозить нельзя! ⠀ Расписание, информация и оплата по ссылке: http://russianfitnessfair.com/news/fitnes-konventsiya-luzhniki/ ⠀ P. S - Надо, кстати, самому решить, на какие МК я пойду в нерабочее время. ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness #тренировкидома #тренировки
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Внешность обманчива! ⠀ Пишет мне как-то Руслан после с съемок: - "Слав, ты много тренируешься, наверняка есть травмы. Приходи ко мне на сеанс". Я думал он простой актёр, а оказалось, что он русский "Доктор Стрэндж", шаман и целитель. @osteoruslan Вряд ли бы вы поверили мне на слово, поэтому вот вам факты о нём: Московский медицинский колледж #7 (2013г.); Институт восстановительной медицины (2013г.); Московский институт психологии (2017г.); Школа практической остеопатии А.Е.Смирнова (2018г.) ⠀ К нему можно идти с: головные боли, заболевания позвоночника, сколиозы, грыжы, протрузии, психоэмоциональные расстройства, неврозы, повышенное/пониженное давление, заболевания эндокринной, пищеварительной систем, медреберная невралгия, нарушения мочеполовой и сексуальной функций, бесплодие, заболевания внутренних органов, проблемы суставов и опорно-двигательного аппарата, нарушения сна и многое другое. Остеопатия для детей: нарушение осанки, сколиозы, плоскостопие, Варус, Вальгус, кривошея, энурезы, речевые задержки, ЗПРР, родовые травмы, аутизм, ДЦП, неврозы, нарушения сна, головные боли и мигрени, косоглазие, аденоидит, аллергии и многое другое. Сеанс проводится раз в 2-3 недели. Минимальный курс 5 сеансов. ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness #тренировкидома #тренировки
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
На самом деле, эта "Токио" бесила меня все 4 сезона.🤦‍♂️ На мой взгляд, она самый бесполезный персонаж. Жду, когда её грохнут. ⠀ Если смотрели этот сериал, то какие имена подошли бы мне с Леной? ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness #тренировкидома #тренировки
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Как вы относитесь к учёбе? Или повышению квалификации? ⠀ Существует время для новых вызовов, побед и достижений. Но также и для спокойной, размеренной, монотонной, я бы ещё сказал рутинной, и местами просто скучной деятельности по типу обучения. "Меньше теории - больше практики" - мой дивиз по жизни! ⠀ Вот, как свернул я на такую полосу примерно пару месяцев назад, так по ней и движусь в неизвестную сторону с надеждой на пользу в будущем. То одни лекции, то другие... 🤦‍♂️🥴 ⠀ Breakletics - вы слышали о нём? Нет, это не Breaking, как может показаться на первый взгляд! Это даже не танец, хотя музыка и является его неотъемлемой частью. Это... фитнес, но не какой-то скучный фитнес, к которому вы уже привыкли. Это пинок под зад, некая лестница, которая поможет абсолютно любому человеку преодолеть страх перед лицом брейк-данса. Но даже если научиться танцевать физически сложными элементами не является вашей целью, а вы просто хотите быть выносливым, ловким, подтянутым и, естественно, здоровым, то опять же - Breakletics. 🤷‍♂️ ⠀ Теперь вы понимаете, почему я захотел стать сертифицированным тренером этого направления. ⠀ Что думаете, я сдам экзамен? 🥴 ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness #тренировкидома #тренировки
Официальный инстаграм аккаунт Славы Петренко
Я знаю наизусть немало песен "Арии" потому, что мой брат когда-то был жёстким металюгой. ⠀ Я знаю несколько песен Сосо Павлиашвили, так как мой отец гонял его на повторе, когда я помогал ему по работе. 🥴 ⠀ Я часто начинаю подпевать шансончику, после ругая, смеясь и ненавидя себя за это, а всё из-за того, что я много раз выступал на свадьбах. ⠀ И я знаю хренову тучу попсятины потому, что... вот, поэтому. 🤦‍♂️ ⠀ #славапетренко #bboy #bboytonus #breaking #танцы #dance #workout #crossfit #sport #спорт #fitness #тренировкидома #тренировки