
ТРЕНЕР КАПТЕР 🥦
Публикаций
1 097
Подписчиков
499,0 тыс
Подписки
327
Сайт:
https://romankapa.ru/zhara
Род занятий:
участник Дома-2.
20.02.2021 15:41:17
7 031
257 комментариев
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
ЧУДО
.
Как правило в каждой сказке есть счастливый конец, но в нашей все абсолютно наоборот, в конце нашей, только лишь появляется начало, начало максимально бодрой и по новому, здоровой жизни
.
Но уже не вдвоём, а с помощью Амиксина с большим количеством новых антител и активными интерферонами, которые способствуют скорейшему выздоровлению, они как 7 гномов из сказки про Белоснежку, но только не они, а вот в трудной и болезненной ситуации поведут себя ничем не хуже и отстоят твоё здоровье на 5+
.
А если серьезно, то Амиксин:
1.Активирует образование в организме всех типов интерферонов и усиливает выработку антител.
2. Лучшее средство для профилактики от Гриппа и ОРВИ (или все таки будет ждать, как всегда, пока хворь не подкрадется сзади)
3. Достигает своей МАКСИМАЛЬНОЙ (Боже как я люблю это слово) активности в первые 24 часа
4. Всего 1 таблетка для профилактики в неделю
.
Так, что ребята, чтобы ваш иммунитет был на своём ПИКЕ - то Амиксин, та самая, чудо таблетка

17.02.2021 13:08:09
7 852
210 комментариев
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
Я ПЬЯН 🤮
.
Очевидно, что на этом фото с лицом, что-то неладное и к чему я это собственно
.
Совсем недавно я позволил горячительным напиткам проникнуть в свой, невинный организм после чего моя довольная физиономия разлетелась по всему интернету, то ли потому, что не видели меня никогда таким (да я и сам был крайне удивлен на утро) то ли потому, что я был слишком органичен в этом образе для всеобщих обсуждений и осуждений 🤷♂️
.
Но я рад, что ту мордашку вы увидели и не буду отрицать, что наверное там мне было хорошо, но и утверждать не могу, ведь не помню ни черта
.
А теперь взгляните на лицо, на этом фото - очевидно же, что они одинаковы с тем, что было у опьяненного Ромео
.
Вывод и заключение моей мысли: каждый раз спрашивая меня «Рома зачем столько спорта?», «Это фанатизм?», «Ты болен!»
.
Нет, теперь вы имея возможность сравнить два моих, пиковых состояния и понять на примере меня, на сколько они одинаковы, только в том случае где Ромка был пьян - это путь легкой добычи «кайфа» и с неблагоприятными последствиями, а второй, что на фото - путь посложней, но «кайф» в этом случае качественней и с последствиями, что лишь увеличат уровень удовольствия в разы
.
ЖЕЛЕЗНО - эта ситуация помогла мне глубже капнуть в вопрос удовольствия и что движет человеком, в момент попытки получить его, ОБ ЭТОМ Я И ГОВОРИЛ ВАМ ПОСЛЕ КАЖДОЙ УТРЕННЕЙ ПРОБЕЖКИ И ТРЕНИРОВКИ, Я ПОЛУЧАЮ ТО ЖЕ УДОВОЛЬСТВИЕ, ЧТО ПОЛУЧИЛ БУДУЧИ ПЬЯНЫМ ОТ СТАКАНА, НО ВОТ ЦЕННОСТЬ И ПОСЛЕДСТВИЯ РАЗНЫЕ
.
Мы либо выбираем ЛЁГКИЙ путь: быстрое получение удовольствия с не прикольными вытекающими, либо КАЧЕСТВЕННЫЙ да не такой быстрый, как с бутылкой во рту, но с последствиями, которые заставят нас лишь гордится собой и познакомят с таким понятием, как «ЧИСТЫЙ КАЙФ»
.
Какой путь выберешь ты? ЛЁГКИЙ/КАЧЕСТВЕННЫЙ
———————————————————————————————
#семьякапаклы #тренеркаптер
14.02.2021 16:30:55
26,78 тыс
3 231 комментарий
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
С ДНЁМ ВСЕ ВЛЮБЛЁННЫХ
.
Мой дом, Моё небо, Моё солнце ЛЮБЛЮ ТЕБЯ
.
Обещаю хранить и беречь, просыпаясь ранним утром и ложась спать поздней ночью
.
По традиции Конкурс в студию
.
Кто первым напишет в столбик слово «ВЛЮБЛЕННЫЕ», чтобы его никто не перебил ♂️ станет ПОБЕДИТЕЛЕМ и получит подарок на свою карту
.
РАБОТАЕМ
———————————————————————————————
#семьякапаклы #тренеркаптер #деньсвятоговалентина
25.01.2021 20:30:23
13,55 тыс
242 комментария
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
Теперь мы точно, как 2 вишенки на Торте, а точне черешенки
.
Если бы вы только видели эти сборы сроком в стуки, у меня честно до сих пор свистит фляга
.
С такой королевой грех не чувствовать себя королем, ну пока кстати, не понятно кто - кого красит 🤣
.
Как вам наш образ?
———————————————————————————————
#семьякапаклы #тренеркаптер
19.01.2021 16:53:52
2 465
154 комментария
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
.
Как и обещал вчера - сделать обзор еды, одной из известных доставок рационов - питания
.
Но решил сделать чуть иначе, приготовил собственную альтернативу, чтобы было чем аппелировать, и лишний раз убедился в том, что ни у одной доставки питания из всех, что когда-либо пробовал, я не нашёл самого главного - КАЧЕСТВА ВКУСА
.
Именно поэтому, я всем сердцем хочу организовать свою личную кухню Рационов Питания с доставкой на дом
.
Я хочу самого главного, чтобы в первую очередь людям нравилось то, что они едят
.
Чтобы это было ни только ПОЛЕЗНО, но и ВКУСНО
.
И тогда я уверен на все 120% из возможных 100, что мнение о том, что ПП это обыденно, пресно и не вкусно рассеется в тумане как вчерашний сон
.
Делать дальше такой формат видео?
18.01.2021 15:08:28
10,22 тыс
375 комментариев
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
.
.
.
1) Приседания локоть - колено (15 повторений)
.
30 секунд отдых
.
2) Отжимания с колен (15 повторений)
.
30 секунд отдых
.
3) Выпады назад (15 повторений)
.
30 секунд отдых
.
4) Ходьба на руках (15 повторений)
.
30 секунд отдых
.
5) Джампинг Джек, по другому Звёздочка (15 повторений)
.
30 секунд отдых
.
6) Пресс с хлопком (15 повторений)
.
30 секунд отдых
.
7) Подъем колена на стуле (15 повторений)
.
30 секунд отдых
.
8) Пресс локоть - колено (15 повторений)
.
30 секунд отдых
.
9) Рука - локоть с колен (15 повторений)
.
30 секунд отдых
.
10) Пресс и подъем таза (15 повторений)
.
30 секунд отдых
.
11) Классические приседания (15 повторений)
Отдых 2 минуты и снова делаем - эти 11 упражнений пока не сделаем 3 ЖАРКИХ круга
.
Ну а после желание поесть сладкого отрежет напрочь, ведь ты сама будешь как конфетка
——————————————————————————————

13.01.2021 20:20:57
11,25 тыс
338 комментариев
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
ЛАЙК
.
Вы наверное заметили, что последнее время выставляю фотки не так часто, только, если происходят какие-то события
.
И сейчас произошло НЕДОПУСТИМОЕ я безумно соскучился по своему: персику без косточки, гранатику без кожурки, по арбузику без семечек черт возьми
.
Давайте прямо сейчас придумаем НАКАЗАНИЕ @marina_afrika за то, что я три дня не мог спокойно спать, мне все казалось, что под кроватью ее Мама
.
Самые жуткие и бесчеловечные варианты кину в СТОРИС
.
Всех со «СТАРЫМ - НОВЫМ ГОДОМ»
—————————————————————————————
#семьякапаклы #тренеркаптер
07.01.2021 12:13:28
22,77 тыс
696 комментариев
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
️ МАМА ️ ЛИСТАЙ ️
.
Сегодня день, когда небеса подарили этому миру не просто дочь, сестру и Маму, а самую сильную и «мужественную» женщину из всех, что я знал
.
Обладающую всем тем, неимоверно большим количеством качеств, каким должен обладать, ключевое слово должен, но практически не обладает, каждый мужчина
.
Одной без какой-либо поддержки из вне, поднять и вырастить двух, на сегодняшний день уже взрослых, детишек
.
Ты МАМА ГЕРОЙ всю свою сознательную жизнь, БЫТЬ жизнью своих детей! Вставать каждое утро на работу с мыслью о том, как им «дышать» и что кушать сегодня, не задумываясь ни разу о своём личном интересе, а изо дня в день, беспокоится лишь о благе своих кровинок
.
Я безумно хочу, чтобы ты была счастливой, что бы наконец узнала о понятие - «ЖЕНСКОЕ СЧАСТЬЕ», кастинг я конечно устраивать не буду но импульс в космос отправил 🪐
.
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ МАМУЛЬ
———————————————————————————————
#семьякапаклы #тренеркаптер
06.01.2021 15:48:08
7 588
4 631 комментарий
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
Не передать словами, как я счастлив снова оказаться в Москве
.
Давайте чуть поднимем друг - другу настроение
.
По традиции конкурс в студию
.
Напиши в столбик слово «НЕЗАМЕРЗАЙКА» ️ чтобы тебя никто не перебил ♂️
.
И получи свой заслуженный ништяк на карту
.
Работаем
———————————————————————————————
#семьякапаклы #тренеркаптер
04.01.2021 18:02:35
6 690
535 комментариев
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
Наша - Зимняя Сказка ️
.
Сегодня обойдёмся без всяких описаний, различных вопросов и конкурсов, для поднятия актива ♂️
.
Просто хочу сказать, что безумно - сильно ТЕБЯ ЛЮБЛЮ @marina_afrika
.
Я точно знаю, что 2021 будет для нас с тобой лучшим, нужно верить, а главное делать то, во что верим
.
Ещё раз с НОВЫМ ГОДОМ друзья, пусть все задуманное СБУДЕТСЯ
———————————————————————————————
#семьякапаклы #тренеркаптер
02.01.2021 21:48:12
8 482
114 комментария
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
Я конечно знал, что она хочет эту штуковину
.
Но и предположить не мог, что будет такая реакция Лиза @triandafilidi_lizza аж заплакала и сказала, что теперь тоже хочет - ОТНОШЕНИЯ, чтобы дарить друг другу подарочки
.
Всех с праздником
2021 год - ЖЕЛЕЗНО будет лучшим в жизни каждого из нас
.
Ведь «СТАЛЬНОЙ БЫК» раздавил эту «БЕЛУЮ КРЫСУ» уходящего года, я точно видел, можете и не сомневаться
———————————————————————————————
#семьякапаклы #тренеркаптер
29.12.2020 13:57:30
914
185 комментариев
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
С утра пораньше решил порадовать щекастика
.
2 МЛН в Инстаграмм - это большая победа, но она будет самой мелкой на фоне тех, что мы мы с тобой ещё достигнем
.
По традиции конкурс в студию
.
Напиши как можно больше комментариев под этим постом
.
И ровно до 00:00 у кого их окажется больше всего, тот и получит уведомление на телефон, о пополнение баланса от Тренера КАПТЕРА
.
РАБОТАЕМ
26.12.2020 12:47:17
602
16 комментариев
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
24.12.2020 20:09:46
3 552
222 комментария
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
Я НАДЕЮСЬ ВСЕ ЗАРЯДИЛИСЬ И ГОТОВЫ РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ
Ссылка на мой МАРАФОН в шапке профиля я тебя жду
24.12.2020 15:49:34
1 104
47 комментариев
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
ЗАРЯД МОТИВАЦИИ В ТВОЮ ЛЕНТУ
.
СЕГОДНЯ МОЯ ПЕРВАЯ ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА В 19:00 (по МСК) В ПРЯМОМ ЭФИРЕ и мне как никогда НУЖНА твоя ПОДДЕРЖКА ️ Я БУДУ ЖДАТЬ ТЕбЯ ️
.
Я не призываю всех до единого заниматься спортом!
.
Я хочу одного, чтобы каждый, вопреки всевозможным, ПРОВОЦИРУЮЩИМ нас на бессилие факторам оставался ГЕРОЕМ своей жизненной пьесы, был всегда верным своим желаниям и не забывал про путь, ведущий к главное ЦЕЛИ, которую, знаете и чувствуете всем сердцем, только вы САМИ и НИКТО другой ♂️
.
Подсказчики будут всегда, которые знают как лучше, за вас самих
.
Но на ТВОЁМ пути, есть лишь ТЫ, ТВОИ МЕЧТЫ и ТВОЁ сердце, которое как раз и послужит тебе путеводителем в этой чаще, кишащей «УМНИКАМИ» и «УМНИЦАМИ»

23.12.2020 17:03:49
3 765
188 комментариев
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
А ВЫ ЛЮБИТЕ СЕБЯ?
.
Сохрани и отправь друг, если это было полезно 🥦
.
Большинство людей, включая меня, путают истинную любовь к себе, с любовью других к себе, а это абсолютно две разные по полюсам вещи ♂️
.
Объясню на примере, утром, надевая красивую блузку или классные штаны, мы как правило думаем не о том, как по ощущениям мы будем в них выглядеть для самих себя, а как это будет смотреться со стороны, то есть: «Я не стану надевать своё любимое платье потому, что я в нем уже была 3-4 раза, что тогда подумают обо мне другие» Было такое ? Конечно да !) то есть в этот момент мы лишились выбора в пользу собственного удовлетворения, а значит и любви к себе, хоть платье и любимое, и в нем лично ТЕБЕ комфортнее больше всего
.
Я стригусь не так, как мне будет реально, комфортно, а по принципу: как будет красиво на фотках или видео, которые будут листать другие и говорить «Ооо хочу так же»
.
Но ведь от сюда и корень плохого настроения, депрессий и всех подобных нелепых штук 🤦♂️
.
Потому, что мы варимся в тех обстоятельствах, которые по большей мере вызваны не от любви к себе, а от желания нравится другим и нас хватает, ровно до тех, пор пока есть ресурс, но потом БАЦ и снова, будто колпак накрыл, и вот тогда мы начинаем типо: «Задумываться о себе, о своих истинных желаниях, не думая о других», но ровно до тех пор, пока нам снова не станет «НОРМАЛЬНО» и мы возвращаемся в тот же круговорот
.
А теперь представь, если сегодня ты реально ПОЛЮБИШЬ СЕБЯ, без кавычек, реально и по-настоящему, плюнешь на все то, что думают и говорят о тебе другие (в рамках разумного конечно) и будешь заниматься своими желаниями и целями ( я не спроста разделил эти два понятия, расскажу об этом в сторис), то тогда навалившиеся проблемы и трудности ты будешь решать, абсолютно иначе, с другим эмоциональным настроем, потому, что они будут вызваны теми вещами, которые строились с опорой на собственные чувства, а не заботой о мыслях других
.
У МЕНЯ ВСЕ
19.12.2020 00:01:45
6 862
194 комментария
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
МОЙ ДОМ️
.
Ничто не вечно, но и не всё так долговечно, конец у всего различный, но всё, что имеет начало определенно и неизбежно встретит конец, а вот как?
.
Спасибо этому поистине - ЛЕГЕНДАРНОМУ месту, за вмешательство в такое, неимоверное количество судьб, за изменение сотни, да что там сотни, тысячи жизней в лучшую сторону
.
Но всем сердцем я благодарен за кардинальный разворот на 180, моей жизни Ведь именно на проекте ДОМ2 я обрёл себя и тотально вырос, я встретил свою судьбу @marina_afrika и стал мужем самой лучшей девушки на свете ни разочаровался в таком понятие как - дружба и человечность, а лишь приумножил их качество, встретил людей, которые, в разные временные периоды являлись для меня примером того, как надо и как не стоит вести себя настоящему мужчине и человеку в целом
.
Тот спектр эмоций, который, мы переживали там - это тот отпечаток в сердце, что наполнен: взлётами и падениями, счастьем и горем, а главное самой, настоящей и искренне любовью в сердцах каждого из нас
.
Спасибо каждому причастному, всем учителям - ведущим @domkadoni @buzova86 @cherkasov119 @olgaorlova1311 @borodylia , всей закадровой группе, а ведь их там сотни человек - редакторы, операторы, режиссёры, логеры, монтажеры, постановщики, гримеры и даже наши, родненькие уборщицы) и со всеми, в буквальном смысле, за столько лет мы стали семьей
.
Дом2 называется - домом, не потому-что, когда-то давным давно, участниками строился дом, а потому, что там есть и живет родственная душа, которая так или иначе, частично остаётся в каждом из нас ️
.
Спасибо за эту частицу живущую во мне, которую я с ГОРДОСТЬЮ пронесу до конца своих дней
15.12.2020 19:43:35
3 240
76 комментариев
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
Маришка @marina_afrika сказала, что это очень милое видео
.
Раз принцесса так считает, значит я не могу не поделиться этой жирной, сладкой, высококалорийной милотой и с вами
.
И по традиции конкурс в студию
.
Победитель получит мою «КНИГУ РЕЦЕПТОВ» и «СБОРНИК ПРОГРАММ ПИТАНИЯ» абсолютно БЕСПЛАТНО
.
Оставьте как можно больше реакций в моих сторис и в 00:00 я методом «ТЫКА» выберу победителя
.
Работаем
07.12.2020 16:06:39
4 912
347 комментариев
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
Мои 5 основных принципа питания
⠀
Начну с аналогии, которая поможет нормально понять и принять мои принципы питания
⠀
Твое тело и организм в целом - это автомобиль, на котором тебе ехать, друг мой, всю жизнь. Позаботившись об автомобиле, везущем тебя сегодня, ты спасаешь себя от многих аварийных ситуаций в долгой дороге, под названием - ЖИЗНЬ
⠀
И так работаем
⠀
1 - Определите свой калораж, а точнее обозначьте ту границу, за которую выходить вам ЗАПРЕЩЕНО (возвращаясь к аналогии, ставим некий ограничитель скорости)
⠀
2- Придерживаемся принципа пирамиды, утром у нас самый плотный прием (утром мы заправляем свой бак большим количеством топлива, чтобы того хватило на долгую и интенсивную дорогу), но и не стоит забывать, что входить в этот прием должна правильная и здоровая пища (важно каким бензином будет заправлен ваш бак)
⠀
3 - Пейте больше воды, не просто так я постоянно вам это талдычу, уже давно доказано, что количество жидкости потребляемое организмом, на прямую влияет на скорость метаболизма, а метаболизм в свою очередь связан с процессом жиросжигания
⠀
4 - Выработайте привычку, привычку кушать правильно и результат не заставит себя ждать, а то многие потерпят недельку и бросают, а ничто вас не замотивирует так, как собственный результат. Так, что имейте терпение!
⠀
5 - Не бойтесь срывов, они бывают у всех, но в этих случаях помните, что всегда есть альтернатива, абсолютно любому десерту и вкусному жирному блюду - посмотрите в мою «КНИГУ РЕЦЕПТОВ», там ЦЕЛЫХ 100 альтернативных и спасательных от срывов варианта
⠀
Можете быть уверены, что если вы найдете в себе силы придерживаться хотя бы этих 5 пунктов, то появление легкого прессика в вашей жизни неизбежно
⠀
Только не жадничай, сохраняй и делись информацией с друзьями, что бы у всех был пресс, а не только у тебя
02.12.2020 19:23:01
2 699
1 511 комментарий
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
Хотел стать классным монтажером, но судя по видео, тяну только на монтажника, чего пока не придумал
.
По традиции конкурс в студию
.
Напиши в столбик слово КОНЬКОБЕЖЕЦ, что бы тебя никто не перебил и получай свой ништяк на карту
.
Обещаю, хватит даже на мою «КНИГУ РЕЦЕПТОВ» 🥦
.
Работаем
.
Ааа и кстати, забыл спросить, кто пойдёт с нами на премьеру фильма «СЕРЕБРЯНЫЕ КОНЬКИ»? Фильм в кино уже с 10 декабря ️

27.11.2020 17:31:12
7 694
75 комментариев
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
Жесть
.
Другим словом и не назовёшь процесс ремонта, когда ничего не выходит в сроки, одни обещают сделать что-то в определённый период, а в конечном счёте не делают вообще ничего, когда весь материал под счёт и должно всего хватать, но не хватает и приходится неделями ждать кусочка напольной плитки или ещё чего-то
.
Но слава Богу, что с дверьми у нас вышло все, ну простоо идеально и я говорю не про сроки, а про то когда ожидание и реальность полностью совпали
.
По итогу у нас в квартире самые лучше двери из всех возможных, входная настолько мощная, что мне кажется при попытки её вскрыть, скорее вскроется тот, кто захочет это сделать
.
А межкомнатная у нас скрытая и ее реально не видно, такую бы всем на кухню и ночной жор перестал бы существовать потому, что в ночи не один жрун ее бы просто не нашёл 🤷♂️
.
Так, что позаботьтесь не только о своей квартире, но и себе. Никогда бы не подумал, что смогу связать между собой дверь и заботу о фигуре
.
В общем поторопитесь в честь ЧЁРНОЙ ПЯТНИЦЫ у ребят @matadoor.official сегодня скидка - 20% на все двери, а от меня скидка на мои рецепты
———————————————————————————-
#межкомнатныедвери #двери #матадордвери
20.11.2020 18:50:51
8 415
592 комментария
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
РОМКА ТАРАНТИНО
.
Когда у тебя 500 Рублей, на бюджет новогоднего ролика 🤦♂️
.
Вначале типо мы из МЕРСА вышли, хотя хрен знает, чей он был 🤣
.
Ну а после ни одна рождественская история не может быть продолжена, если наступили на мои леопардовые ботинки 🤬
.
Кстати 500 Рублей не потратил, по этому конкурс в студию
.
В прошлый раз было много негодующих, что не того видите ли я победителя выбрал 🤷♂️
.
Тогда ️НОВЫЕ УСЛОВИЯ️конкурса такие вы пишите максимальное количество комментариев и до обеда завтрашнего дня, ВЫ САМИ выбираете победителя
.
Бомба?тогда РАБОТАЕМ
17.11.2020 13:31:51
12,19 тыс
5 082 комментария
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
И даже смерть на разлучит их
.
По традиции мини конкурс в студию
Кто напишет, больше всего комментариев до полуночи, тому ништяк на карту
.
Хватит даже на покупку моей «КНИГИ РЕЦЕПТОВ»
.
Работаем
13.11.2020 20:41:45
6 556
260 комментариев
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
НАЧАЛО - ЧАСТЬ 1
.
Вспоминал сегодня детальки своего детства и понял, что совсем мало рассказывал о нём вам Наша маленькая семья состояла из 4 человек: Мама, Тётя, Сестра и Ромка (тогда я ещё не был КАПТЕРОМ) , получается рос я в цветнике, в котором, каждый занимал свою неотъемлемую роль в процессе моего воспитания, Мама вкалывала как «ПАПА КАРЛО», что бы иметь возможность прокормить нашу семью, Сестра была « добрым» воспитателем, но местами могла стать, жёсткой и непоколебимой за что, на сегодняшний день, я ей безмерно благодарен, не известно ещё каким бы я разгильдяем вырос, если бы не её «сестринские аплевухи», а тетя была настоящим, добрым другом, а доброй она была потому, что никогда меня ни за что не ругала как сейчас помню, приходил к ней в комнату и говорил «давай сделаем чипсы», она натирала капусту на терке, посыпала все это дело, дешевыми специями и в моменте я был самым счастливым ребёнком. С тех времен и было засеяно зерно моего уважения к женщинам, но слабым полом назвать его я себе не позволю никогда, смог бы наверное, если бы не был знаком со своей Мамой, которая одна в чужой стране, не имея абсолютно никого и ничего, воспитывала двух, здоровых детишек, красивую дочку и умного Ромку (сам себя не похвалишь, никто за тебя этого не сделает)
.
Все детство мы жили в коммунальных квартирах, от не имения средств, от того, что все мужские обязанности целиком и полностью лежали, на плечах моей Мамы, жили мы скорее ниже среднего и помню, что практически всегда преследовали финансовые вопросы и я это понимаю только сейчас в сознательном возрасте, но на тот момент, у меня даже и мысли не могло появится, что мне чего то не хватает, что я не счастливый ребёнок, так или иначе Мама старалась всю жизнь
.
Помню как после работы она приносила большой чёрный пакет «БМВ» заполненный йогуртами (не знаю где она их столько брала) и я мигом пихал его в морозилку, что бы получить мое самое любимое мороженное
.
А Тетя в то время, работала в продуктов магазине...
.
️ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ ️
Вам стало интересно? Продолжать рассказывать?
05.11.2020 16:20:21
10,77 тыс
2 482 комментария
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
Организация «КВЕСТОВ НА ДОМУ»
.
Запись в DIRECT
.
Напиши в столбик слово «СЧАСТЛИВЫЕ»
Что бы тебя никто не перебил и счёт на карте автоматически пополнится, суммой хватающей аж на целых 3 шаурмы
.
Главное что бы была ПП 🥑
.
Работаем
———————————————————————————
#семьякапаклы #тренеркаптер
26.10.2020 15:11:26
5 413
2 185 комментариев
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
🥦
Что творит с людьми ПП
Мини конкурс в студию
Кто напишет больше всего комментариев, до конца сегодняшнего дня
Тому я лично составлю - ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ и ТРЕНИРОВОК для дома, абсолютно БЕСПЛАТНО
.
Работаем
———————————————————————————
#семьякапаклы #тренеркаптер
20.10.2020 18:56:38
28,19 тыс
1 402 комментария
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
#семьякапаклы
14.10.2020 18:21:09
6 227
164 комментария
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
Загадывайте желание, ведь сегодня пролетает та самая, счастливая звезда
.
Спасибо тебе @marina_afrika за то, что ты такая, каких быть не может
.
С днём рождения тебя
———————————————————————————
#семьякапаклы #тренеркаптер
10.10.2020 17:59:45
5 909
1 087 комментариев
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
Я не вовремя со своими новым музыкальным талантом, получается
.
И по традиции, сразу подъехал конкурс
.
В течение 12 часов я в комментариях напишу слово «СТОП» чей комментарий окажется последним, тот и ВЫИГРАЛ а подарком будет уведомление о пополнение вашего счета в мобильном банке
.
Выходит, что выиграет тот кого в моих комментариях будет больше всего потому, что слово «СТОП» может появится в любой момент
.
Работаем
———————————————————————————
#семьякапаклы #тренеркаптер
07.10.2020 15:25:46
1 378
45 комментариев
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
Будучи совсем ребёнком, я был мелким, хилым, ну простооо доходягой, именно это и сподвигло меня пойти в большой спорт, чтобы навсегда забыть, про такое понятие как «СЛАБОСТЬ».
⠀
Но увы и ах, в моем случае вышесказанное неправда, потому как в спорте я с самого детства и совсем не помню свою жизнь без него, но имел бы я в собственном загашничке такую историю, то я бы лишь испытывал неимоверную гордость, за подобный переломный момент, ведь истории, в которых выбор спорта играет свою ключевую роль в тотальном изменении характера человека, лично для меня - это только максимальное уважение!
⠀
К чему я все это - сейчас Ozon проводит большой спортивный конкурс:
⠀
* с 1 по 31 октября напишите пост (не более 2000 знаков) и расскажите свою историю. Я уверен, что среди вас, моих ЛУЧШИХ спортсменов планеты, есть не менее интересные истории о том, как вы пришли в спорт или как спорт повлиял на вашу жизнь, а может даже изменил
* Подкрепите свою историю фото или видео. Обязательно опубликуйте с хэштегом #ozon4sport и отметкой @ozonru
⠀
Самые вдохновляющие, мотивирующие и яркие истории получат денежные призы: 1 место - 50.000; 2 место - 30.000; 3 место - 10.000 рублей на покупки спортивных товаров на OZON
⠀
Не сказка ли? Мне кажется вообще огонь
⠀
Но и приятный БОНУС для тех, кому вдруг ПОКА нечего рассказать - по промокоду OZONA06E30 вы получите 300 баллов на первую покупку при заказе в мобильном приложении.
⠀
Все истории буду читать лично, некоторые даже полетят ко мне на страницу, будет у меня своя полка НАШИХ достижений
⠀
И, надеюсь, вопрос: «где ТРЕНЕРКАПТЕР затаривается всем спортивным инвентарём?», отпал навсегда
———————————————————————————
#ozonru #тренеркаптер
02.10.2020 19:15:37
6 346
1 322 комментария
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
Именно это - «ЗАЙ ТЫ СЕРЬЕЗНО» дороже любых богатств на свете
.
Во смех будет, когда узнаёт, что кроссовки мужские
.
Новый конкурс, по старой схеме, кто из вас первым напишет в столбик «СЧАСТЛИВЫЕ», что бы никто вас не перебил, тот и получает ништячок на свою банковскую карту
.
Работаем
———————————————————————————
#семьякапаклы #тренеркаптер
28.09.2020 16:46:43
2 670
124 комментария
Официальный инстаграм аккаунт Романа Капаклы
Шо то я запутался, по итогу попал по кочерыжке или нет?
.
За самый смешной комментарий ништяк на карту
.
Но победителя выберите ВЫ, то есть на чьём комментарие, до завтрашнего дня, будет больше всего лайков тот и получит уведомление от своего мобильного банка
.
Работаем
———————————————————————————
#семьякапаклы #тренеркаптер