Инстаграм Романа Капаклы

Любите конфетки M&M's? ⠀ Я бы тоже наверное сказал, что обожаю их, но нет, а то стану щекастым и никому не нужным Но смотреть на лакомства со стороны могу уверенно Вот вам интересное видео с подробным рассказом о том, как после выборов распределяются голоса в Госдуму на примере конфеток 🤷‍♂️ ⠀ Никогда не думал, что меня может заинтересовать, а главное впечатлить подобный контент, одним словом я кайфанул и благодаря такому формату, все стало понятно

Не смотря на то, что в Крыму -40 и наш летний отпуск ️ резко перебазировался на зимний ️ тут все ровно очень классно ️ . Накидайте вариантов куда сходить? Что посмотреть? На санках может покататься или в снежки поиграть? ️

Атмосфера

Я в хоккее? ⠀ Нет, но в сердце каждого из нас определённого есть место для него и для десятилетия трагедии ярославского «Локомотива» ⠀ Пока живут фанаты, надежда не умрет Для того, чтобы в этом убедиться, предлагаю нам, всем вместе посетить премьеру фильма «Небесная команда» ️ ⠀ В кино с 9 сентября Билеты уже в продаже ⠀ #Небеснаякоманда ⠀ ⠀

Началось в колхозе утро ⠀ И тут внезапно я понял, что лето оказывается не вечное и имеет функцию - заканчиваться 🤷‍♂️ ⠀ И давайте подведём итоги: Учился. Приготовил дофига и больше десертов. Усердно тренировал и очень много не спал, а ну ещё пару раз искупался в задрипанном бассейне у дома))) ⠀ Мораль всей басни такова, я хоть и конечно - конкретный Айрон Мэн но оказалось, что и я могу, не скажу устать, но чуть запыхаться 🤣 ⠀ На днях один миленький человечек сказал мне интересную штуку: «Лето - это маленькая жизнь» И казалось бы, абсолютно, беззаботное и не примечательное выражение, но скажу, что оно сподвигло на важный, для меня - вывод.. ⠀ На примере этой «маленькой жизни» я понял, что не чувствую баланса в работе и отдыхе, сюда очень хорошо подходит, ещё одно выражение - «Кто хорошо отдохнёте то хорошо поработает»! ⠀ Баланс и его отсутствие прослеживается даже в спорте, тренируешься без отдыха - лишаешь себя эффективности и то когда ты сляжешь с болью в той или иной зоне вопрос лишь времени! ⠀ Держишь строгую диету без позволения себе даже в редкие моменты скушать какую-то вкусняшку, грузил - серьёзным срывом 🤬 ⠀ Поэтому начнём с малого - хорошенько высплюсь, определимся с отпуском, а дальше дело за малым ️ ⠀ Кака фотка понравилась больше? ⠀ ⠀

Ловите Новую - МОЩНУЮ тренировку со своим весом . Делайте 4 круга по 20 секунд каждое упражнение отдых между кругами 60 секунд . Если наберём 20К ЛАЙКОВ я выкладываю крутой комплекс на Кубики Пресса - для опытных и новичков в одном ролике . Работаем

Наконец-то ⠀ Вы не представляете на сколько - приезд самоката, оказался радостным событием для Бонни Чуть капну в предысторию, если вы помните, то у Бони есть жуткая фобия и она глубоко убежденна, что её жизненное предназначение заключается в нападение на все мимо проезжающие самокаты, а главное в конце, когда не дали этого сделать орать как - попавшая в руки серийного убийцы, девушка из фильмов ужасов ⠀ Но теперь все иначе, у нас наконец есть СВОЙ самокат честно не стал бы так заморачиваться, если бы не увидел, что на @aliexpressru стартовала большая летняя распродажа спортивных товаров ⠀ Распродажа проходит с 13 - 17 августа, желаю и вам успеть купить все то, что так давно хотели, но не доходили руки тем более когда скидка 50% действует на все товары и плюс во время распродажи действует - БЫСТРАЯ ️ ДОСТАВКА грех не воспользоваться всеми этими ништяками ⠀ На какой фотке Боня рада самокату больше? . 1 или 2

Откуда столько энергии? Именно такой вопрос я чаще всего получаю от вас Всему виной режим — сна, питания и тренировок! Но не буду лукавить, что не всегда получается делать все по заданному графику ‍♂️ а если не дай бог я где-то не успел поесть, то ХАНА, бессилие и отсутствие работоспособности — добрый вечер Иногда даже говорить внятно не могу из-за голода Но я благо не дурак и на своих ошибках учусь быстро, поэтому у меня абсолютно всегда В Кармане или тренировочный сумке лежит и ждёт своего эффектного выхода, для не менее эффектного входа в меня — злаковый протеиновой батончик @cornyrussia Две злаковые пластины, которые сами по себе содержат белок, а между ними крем с ещё большим количеством белка, а на вкус ну простооо Я оценил с первого укуса, советую и вам А ещё ты можешь выиграть коробку вкуснейших протеиновых батончиков В аккаунте @cornyrussia проходит конкурс, где рандомно будут выбраны 3 победителя в комментариях! Ищите у них в аккаунте последний пост с протеиновыми батончиками ️ #хочуCorny #зарядисьвкусом

Знакомьтесь с нашим гнездышком ️ . Плюс одно достижение в нескончаемый список - достижений нашей К-команды . Как вам она Бомба?

Делай эти 5 упражнений по 2-3 круга каждый день и готовься увидеть себя с новым и кубиками пресса вместо пузяки . Залайкайте это видео и тогда я сниму для вас ещё одну МОЩНУЮ тренировку

⠀ Нашёл в действительности, крутую платформу на которой представлены идеи - как сделать нашу страну лучше ⠀ Меня очень, реально взбодрили и даже вдохновили идеи - инициативного деятеля Дмитрия Давыдова, который предлагает наилучшие пути развития нашей великой родины ⠀ От себя лично советую, читать идеи внимательно и каждый раздел до конца! Было бы круто, если бы руководство нашей страны, поддержала этот проект ⠀ Переходите на сайт 20idei.ru и ознакамливайтесь . Если прямо сейчас вам дают возможность, предложить одну идею, для улучшения качества жизни в стране, то каким будет ваше слово

Помню как вчера, Пинча @pinchuk_official звонит, говорит о своей беременности, я в шоке, мы на радостях готовим сюрприз, чтобы абрикос узнал, что он станет ПАПОЙ а уже сегодня мы встречаем маленького Геракла и теперь он - В БАНДЕ . Он пахнет топленным молочком . Ребят рад как за себя! И братка @arai_chobanyan если праздники все закончились, то отдай мои свадебные туфли обнял . #семьякапаклы

ПП хачапури по КАПски ⠀ Нам понадобиться: ⠀ ⁃ Творог 2% - 200 грамм ⁃ Яйцо - 2 штуки ⁃ Соль - щепотка ⁃ Разрыхлитель - 1/2 чайной ложки ⁃ Сыр сулугуни - 200 грамм ⁃ НЕ ЗАБУДЬТЕ 2 столовые ложки ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ ⁃ И ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ️ без которого не получится ни один вкусный рецепт - это качественная, удобная, а главное КРАСИВАЯ кухня (никогда не думал, что когда-нибудь это скажу) но девчонки, я думаю вы понимаете о чем я говорю ⠀ От правильной кухни зависит, абсолютно все, начиная от уюта в доме, заканчивая вкусовыми качествами приготовленного тобой «ПП НАПОЛЕОНА» ⠀ Спасибо @sergey.nezhinskij за возможность творить кулинарную историю, на уже «МОЕЙ» кухне ⠀ Кстати все Кухни на ДОМ2 делал тоже Сергей 🤷‍♂️ ⠀ Подписывайся на @sergey.nezhinskij говори, что от Капы и получи скидку 5% поверх любой из имеющихся ⠀. Что упустил в рецепте текстом выше?

Сегодня нам 4 года а будто бы, только вчера впервые увидели друг, друга ️ ⠀ Листай карусель, там тебя ждёт СЮРПРИЗ (так мы выглядели 4 ГОДА НАЗАД)🤣🤦‍♂️ ⠀ Изменились? 🤚 ⠀

У меня самая - бодрая жена . Обещал, что выполню её любое желание, если ВЫ общим ращением в комментариях признаете ее настоящим спортсменом . Получается судьба её ништяков в ваших руках

Это писец . Ровно такой является моя реакция, даже на самый, обычный перекус вне дома ‍♂️Потому как, все съеденное мной, моментально становится «натюрмортом» для любого собеседника . Напомню, я уже 2 года хожу с драгоценным металлом в своём рту - брекетами, а кушать я люблю, да и десерты, что я готовлю постоянно нужно пробовать, поэтому иногда это становится проблемой . И лишь тот, кто имеет аналогичный привкус метала в своём рту, меня поймёт ведь нужно постоянно следить за тем, не застрял ли у тебя между Брекетов кусок шпината или вчерашний, приготовленный мной - «НАПОЛЕОН» 🤦‍♂️ . И спустя 2 года я говорю: «Ромка хватит позориться своей фруктово-овощной улыбкой», поэтому и взял себе Ирригатор от @panasonicrussia (хотя врач говорил сделать это ещё в первую неделю, ну да ладно) с помощью мощной струи воды ирригатор просто не оставляет шанса на существование, застрявшим остаткам еды, а так же вымывает налёт из зубодесневых карманов., а благодаря струе воды с добавлением воздушных пузырьков, дёсна попадают в спа зону, на комплексный массаж чистый каааайф ️ . Одним словом ирригатор @panasonicrussia это мое спасение, поэтому теперь во всех сторис будете лицезреть мою улыбку, а я не буду переживать о том, узнаете ли вы чем я обедал сегодня или нет 🤣 Я свой ирригатор от @panasonicrussia приобрел в магазине Egigiena (ссылку на него оставлю в сторис). #YESpanasonic

ФАНТАЗИЯ 🤤 ⠀ Представляете, если бы вдруг мы могли, параллельно проживать две реальности?🤷‍♂️ ⠀ В одной я был бы заряжающим всех и вся на действия - мотиватором, тренером или как в одном из детских мультфильмов - СПОРТИКУСОМ ⠀ В другой параллели я был бы успешным кондитером, красиво льющим растопленный шоколад, на очередной свой торт, являющимся самым, что ни наесть настоящим произведением искусства, а шоколад кстати был бы без сахара потому, что торт ПП 🤣 ⠀ Легче наверное будет сказать, что трудно иметь в себе яркие проявления двух личностей, а взращивать обе в должной степени, наверное вообще, что-то из разряда невозможного 🤦‍♂️ ⠀ Есть выражение на эту тему: Стоя на двух крепких льдинках и переживая, что они под тобой треснут и разваляться, можно и не заметить как они потихоньку начинают разъезжаться (выражение только что придумал на самом деле) ⠀ Но я вообщем то подумал и решил, не фантазировать на тему «а что если бы было так или как то иначе», я постараюсь сохранить, а главное взрастить в себе эти два, ежедневно наполняющие палитру моих «КРАСОК ЖИЗНИ», проявления ⠀ И буду сидеть на шпагате, на этих двух разъехавшихся льдинках, как Вандам на двух камазах ⠀ ⠀

Роман Круассанович в деле 🥐 ⠀ Правда имя этой вкусняхе ещё не придумали 🤷‍♂️ Есть мысли? ⠀ Самое оригинальное выложу в сторис .

Тюменские беспроводные наушники CGPods — лучшие для тренировок! Да и в принципе, на мой взгляд, лучшие. Потому что по характеристикам и функционалу не уступают распиаренным Apple AirPods. Но, ВНИМАНИЕ: в ЧЕТЫРЕ раза дешевле. В 4!!!   Реально, смотрите. Чем известны Apple AirPods? Супер-автономностью, да? CGPods точно так же работают без розетки 20 часов! Только кейсы для хранения и подзарядки «ушек» у них не простые, как у «яблочек», а супер-уникальные.   У модели CGPods Lite — самый маленький в МИРЕ кейс. Бархатный на ощупь, не хочется выпускать из рук. Прикольно щелкает и успокаивает, типа пленки-пупырки. Настоящий кейс-антистресс, короче.   А у CGPods 5.0 мегапрочный кейс. Из… профессионального авиационного алюминия. Прям как фюзеляж боинга, прикиньте! Выдерживает нагрузку в 220 кг — испытывали гидравлическим прессом (см. карусель). Кстати, кейс Apple AirPods расплющился на 84 кг.   Еще с наушников CGPods крутое управление смартфоном – аж 11 команд (у «яблочек» только три!). И есть влаго-защита! В них можно смело потеть на тренировке, плавать в бассейне или принимать душ. И мыть под краном их тоже можно.   Понимаете, почему этот молодой тюменский бренд порвал все российские рейтинги продаж TWS-наушников? Даже популярные Huawei обошел! Создателя CGPods Вадима Бокова уже «Тюменским Илоном Маском» называют.   Увы, CGPods активно подделывают «бизнесмены» с Алиэкспресс. Их «ушки» внешне очень похожи на тюменские наушники, но в корне отличаются начинкой. У CGPods тот же самый микрофон, что и у Apple AirPods. Хорошие динамики, Bluetooth 5.0, качественная сборка и доработанная прошивка чипсета. У подделок — самые дешевые динамики и микрофоны, Bluetooth 4.2, прошивка глючная. О влаго-защите и речи нет!   Чтобы не нарваться на подделку, лучше заказывать CGPods на официальном сайте бренда. Ссылка есть в шапке профиля @cg_pods.   Там честная прямая цена от производителя — всего 3 500 руб. Без конских накруток посредников вроде М.Видео, где CGPods стоили бы раза в 2 дороже. Там же гарантия 1 год — и не ремонт, а замена устройства на новое! Доставка по России, в Украину и Беларусь.   Для моих подписчиков моя личная скидка — 200 руб. по коду KAPA.

По многочисленным просьбам выкладываю это в ленту . Кстати, зонтик оказался отнюдь не бесплатным, у меня его отобрала бабушка и в добавок обматерила «себе под нос» 🤣 . Она его оказывается сушила перед заходом в троллейбус 🤦‍♂️

Этот пост будет не про спорт, не про кубики пресса и даже не про мои ПП пирожные ⠀ Расскажу, про птицу счастья пролетавшую над моей головой и улетевшую прочь в один миг ⠀ Маришка значит деловая колбаса улетела отдыхать в Дубаи, а у меня в Москве дела, учеба, десерты и один новый проект( узнаёте чуть позже) и естественно я шипко не стал захлёбываться счастьем от того, что мне пришлось остаться пол дождём ещё и без зонтика 🤷‍♂️ ⠀ Но радует тот факт, что хоть Маришка отдохнёт, а у меня на самом деле не все так плохо, как и могло показаться - ВЕДЬ У МЕНЯ В МОСКВЕ ЕСТЬ ДРУЗЬЯ те, что в след за Маришкой сегодня улетели в Дубаи 🤦‍♂️ ⠀ Спасибо на этом всем . Как думаете, может не стоило отпускать Маришку? Кто теперь 2 недели будет меня с моими десертами снимать? 🤷‍♂️

Мне порой кажется, что я стал кондитером, лишь для того, чтобы Маришка вкусно кушала . Кто знает, скотч или изоленту хорошей фирмы? 🤷‍♂️ . А то так я десерты до витрины не донесу никогда

Вот так мы с фрикаделькой готовимся к пляжному сезону 🥦 ⠀ На самом деле, мне зачастую пишут, что «французы» не склонны к сильной активности, мол нельзя её так гонять, что вполне возможно могут начаться проблемы со здоровьем 🤷‍♂️ И все - таки я убеждён, что собаки как и люди, все очень индивидуальны . А если реально, то стоит задаться вопросом, кто кого из нас гоняет ⠀ Хотели бы себе такого тренера как БОНЯ? ⠀

Я КОНДИТЕР ⠀ Пока правда не пойму как, а главное в какой момент в моей руке оказались венчик и формочки для запекания, но я благодарен судьбе, высшим силам или кого нужно в таких случаях благодарить, расскажите)) ⠀ За то, что мои желания и стремления к чему либо, сопровождаются реальными возможностями, я их вижу и я их использую! Что может быть лучше? Да Хрен знает, жаловаться точно не на что, могу лишь сказать, что я максимально рад всему, что происходит!!! ⠀ Ещё вчера, я был постоянным покупателем американо на соевом молоке, в кофейне своего дома, а сегодня ни один выходной день не проходит без моих ПП ДЕСЕРТОВ на прилавке соседской кафешки - этого уже требуют клиенты и сегодняшний регламент НАШЕЙ кофейни ️ ⠀ Ещё вчера я мог приготовить вкусняшки без сахара, имея лишь какие-то рецепты в интернете и 000,1% своей фантазии, а сегодня я способен творить сам! Находить альтернативы, абсолютно, любым сладостям, а главное создавать свои десерты и за это огромное спасибо @elenashramko ⠀ Я буду учиться и дальше, обещаю! Чтобы быть лучшим, может в какой-то момент мне это и покажется не интересным, но пока я об этом не думаю, а старюсь выжимать по максимуму из сегодняшних желаний, а для чего нам ещё тогда умение - ХОТЕТЬ если мы не способны ДЕЛАТЬ? ⠀ Не мечтайте, а желайте! Не представляйте, а делайте! Иначе так никогда и не поймёте, на что вы способны, а главное чего стоят ваши желания, для вас же самих ️ ⠀ Что то я разошёлся чуть, кстати совсем забыл сказать, у меня ведь теперь ещё 2 книги рецептов (фото в карусели), ну я ведь теперь проф кондитер, по этому мне можно ⠀ Всех обнял ⠀

Если ваш мужчина радуется за вас, не так же, как кричащий Тарзан за кадром этого видео, то в срочном порядке БРОСАЙТЕ его ⠀ Маришуль @marina_afrika я неимоверно ГОРЖУСЬ ТОБОЙ ⠀ Точно знаю, что в ближайшем будущем - эта малышка покажется для тебя, самой маленькой победой из всех тех, что тебе ещё предстоит обрести ⠀ Давайте накидаем Маришке поздравлений, ей будет безумно приятно ⠀

РЕЦЕПТ🧁 . КАПА как ты постоянно находишь в таком бодряке? Откуда такое настроение? Где ты черпаешь энергию и силы? . Рецепт блюда, помогающего, мне во всём этом - прост . Я СЧАСТЛИВ, я не про то счастье когда ты улыбаешься во все 32 из за какой-то плевой мелочи, сумевшей поднять тебе краткосрочно - настроение 🤷‍♂️ . Я про нечто, живущее внутри - его не видно, видны лишь его последствия сказывающиеся на твоём счастливом лице, на мощной работоспособности и многогранной жизнедеятельности . Я просто занят тем, что мне приносит дикий КАЙФ, я готов убиваться над этим часами, хотя и не назову это убийством, просто многие наблюдая за мной со стороны, используют именно это слово - УБИВАТЬСЯ они к сожалению просто не знают, что такое делать то, что приносит тебе неимоверное удовольствие, не замечая как день сменяет ночь . Желаю каждому НЕ УБИВАТЬСЯ, а не замечать, как тихо подкрадывается рассвет в момент, когда всю ночь усердно был ты занят, своим любимый делом ️ .

Шедевр ГОТОВ . Но карамельные боги решили, что это сказка не достанется НИКОМУ . Теперь @elenashramko запомнит нас навсегда ️ . Честно скажите, нервничали вместе с нами? .

Если на вашей вечеринке торт с кроссовками Найк, значит зовите ⠀ По второй фотке понятно, кто использует FaceTune ⠀ С днём рождения Владуся @_belka_strelka__q (это она попросила её так назвать, пока правда не понимаю почему) 🤷‍♂️ ⠀ Чтобы вы пожелали на день рождения своей дочке, сестренке, соседке - Пожелайте того же и Владусе

Я МАСТЕР КОНДИТЕР ⠀ Именно под такой эгидой «тронулся мой корабль обучения» в рамках кондитерского искусства, мой и ещё 8 девушек Кондитеров, мне даже пришлось надеть бейджик с именем ТАТЬЯНА, чтобы не выделяться из обшей массы 🤷‍♂️ ⠀ Сегодня только 2 день, а если быть точнее то уже 13 часов обучения и я будто бывалый наркоман, находясь там, получаю свою незабываемую дозу кайфа, а приходя домой, испытываю голод и ломку ⠀ Спасибо @culinary_academy_exclusive и основателя этой школы - чемпиона МИРА по кондитерскому искусству @elenashramko за предоставленную возможность, стать лучшим ПП кондитером не только для Маришки и Бони, но и всего МИРА!! ⠀ Хотя я тут узнал, что для кондитеров слово ПП как Красная тряпка для быка, типо я не той ориентации ⠀ Впереди ещё не одна неделя обучения, а в конце даже будет экзамен, поэтому пожелайте мне удачи ⠀

Разница между двумя фотографиями, чуть больше месяца, на первый взгляд ничего не обычного, за исключением качества фото и цветовой палитры НО! Если бы через фото, можно было разглядеть состояние души ... Вот тут начался бы анимационный аттракцион, где меня «посадили в невидимую катапульту и мощнейшим зарядом отправили в высь» прямиком в небо, где как правило странствуют все наши искренние желания, мечты, цели! До которых, кажется, так трудно дотянуться, но добравшись, ни за что не захочешь отпускать! Вот и я НЕ ХОЧУ! ⠀ Я всегда готовил, мне как спортсмену было просто необходимо восполнять этакую норму белка и всего остального Но я многие годы, даже не пытался обратить внимание на то: Нравится ли мне это РЕАЛЬНО? или я это делаю потому что просто хочу ЕСТЬ 🤷‍♂️ ⠀ И вот, уйдя с ТВ ПРОЕКТА, я как и многие другие начал поиски себя, абсолютно базовая история после долго нахождения в тепличных, скорее даже инкубаторский условиях 🥚 ⠀ И для меня стало немыслимым удивлением, когда я вдруг решил обратить вниманием что мой ежедневный процесс готовки - это моё, как многие любят говорить - ДУШЕВНОЕ ДЕЛО, я не знаю моё ли это истомное призвание, но то, что я от этого кайфую в моменте, прямо здесь и сейчас - это ФАКТ! ⠀ И от этого процесса я хочу забрать ВСЁ и ПО МАКСИМУМУ! ⠀ ЕСТЬ ЗАПАЛ - ИСПОЛЬЗУЙ ЕГО! ⠀ У меня уже есть собственная КНИГА ПП РЕЦЕПТОВ, которая, совсем скоро будет не только в онлайне, но и в книжном переплете, я радую огромное количество людей своими ПП ДЕСЕРТАМИ - ни это ли заниматься тем, что нравится! И, скажу честно, я даже не задумываюсь о выхлопе, но я чувствую его приближение!) ⠀ Кто знает, может через какое-то N-ое количество времени, я стану известным ПП КОНДИТЕРОМ и мои десерты станут бомбой сегодняшнего!)) ⠀

АХРЕНЕТЬ . Это лучший сюрприз в моей жизни . Кто вдруг не знает предысторию ‍♂️ . Маришка дала мне 3 минуты на сборы, посадила в такси, завязала глаза и куда-то повезла, оказалось, что она была в сговоре с таксистом, но не надолго, лишь на время поездки . Мы приехали, меня куда-то вели, я до последнего был уверен, что мы тут чтобы поесть лепёшек из тандыра, этому соответствовал запах в той местности . Но сказать, что Маришка меня удивила - это не сказать, абсолютно, ничего! Все на столько было продуманно до мелочей и до конца я понял, что за сюрприз, лишь когда мы начали подниматься вверх, сидя в кабинке, похожую на эротическую комнату для двоих . А вот, что было дальше........ . Самое оригинальное продолжение, получает ништяк на карту ———————————————————————————————

Гендер Парти Найт объявляется открытым . Как думаете, кто все же будет у братишки Абрикоса: Ахиллес или Афродита?