Ravshana Kurkova

Публикаций
1 372
Подписчиков
2,57 млн
Подписки
996
Сайт:
https://youtu.be/RISNMGDsHdQ
Род занятий:
Российская актриса
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
Мы нечто большее, чем сумма всех наших достижений и поражений... FOMO (Fear Of Missing Out) - страх упустить что-то важное, знакомое состояние для многих, кто живет под девизом "Отоспимся на том свете" и игнорирует качественный, здоровый сон. Отказ от сна окружён ореолом героизма и романтизма: "сон для слабаков". Успех часто ассоциируют с тем, кто урывает как можно больше часов для борствования в пользу работы. Однако, количество не значит качество. На самом деле, именно полноценный сон - основа высокой работоспособности, физического здоровья, хорошего ментального состояния, спортивных достижений. Во время сна нервная система занимается обновлением организма, нейрохимическим очищением мозга, когнитивным моделированием. Если спать необходимое количество часов, качество каждой минуты бодрствования значительно увеличится. Основной фактор эмоционального выгорания на работе - сон менее 6 часов. Усталость является природным сигналом, предупреждающим о возможной опасности, сигналом о том, что на сегодня сделано достаточно... (Читаю сейчас "Революцию сна" Арианны Хаффингтон, думаю о том, сколько же необдуманных решений, ошибок (в некоторых случаях, трагических, роковых!) можно было бы избежать, не будь у человека этого сонного банкротства).
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
Всегда знала, что у меня будет стильный и надежный красавчик 🤣 #LexusLS #маминсимпатяга
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
За хлебом / #wokeuplikethis
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
Съёмочная площадка - мой вечный Хогвартс. #магиякино #счастьевтруде #ЧАЙКИ / : @mtrv4
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
Напишите мне о лучшей книге, прочитанной вами за последний год. Это может быть увлекательная художественная или любопытная научно-популярная литература, захватывающие мемуары, что-то классное и полезное для здоровья или для саморазвития. Планирую скоро набег на книжный магазин (мой любимый вид шоппинга ), возьму на заметку ваши рекомендации. #книгадруг #делимся / : @jullius.m
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
Мои летние нежности В такой зной почти не пользуюсь косметикой, но прожиточный минимум никто не отменял 🤪. Сегодня настроение романтичное, поэтому мой выбор - струящийся шелк на теле и бархат на губах от @pupamilanorussia люблю пастельные, матовые оттенки, но и про увлажнение не забывать - по-моему, идеальное сочетание. А вам какие оттенки нравятся? #pupamilanorussia #pupalovers #petalips
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
Лети на своё море, а я остаюсь здесь, в боксерских перчатках из пены. #жара / : @jullius.m
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
Работа, которую люблю.️ Спасибо @antonsievers , что собрал нас вместе ( @bogdasha_ss @ri.na.go , вас тут не хватает). Наш первый, не самый легкий блок съёмок в Сосновом Бору закончился (слава Богу, без серьёзных травм), приступаем к следующему - теперь в Питере. "Чайки" @mars_media @tvrussia
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
Съемочная площадка для меня - отдельный мир, пионерлагерь, школа, гигантская фабрика, и, конечно, магия. Этот мой мир всегда разный. Где еще я смогу побыть шпионом, врачом или волшебницей? Но какими бы сверхъестественными силами ни обладала очередная героиня, на съёмках мне не справиться без мощной поддержки – во главе с режиссером, командой, партнерами. И моим маленьким (и удаленьким) помощником, планшетом MatePad Pro от HUAWEI - супермощным, заряженным (в прямом смысле - держит заряд бесконечность), с восемью динамиками от Harman Kardon (обожаю эффект полного погружения), с функцией «Мультскрин» (для тех, кто, как и я, любит режим многозадачности ). С ним, при помощи стиллуса или полноценной клавиатуры, я делаю для себя пометки во время читок и репетиций, смотрю выборки по сценам на съёмочный день, мудборды, а в перерывах (но в основном, вечерами), ищу референсы и вдохновение в Instagram и Pinterest, смотрю серию хорошего сериала или какой-нибудь фильм под настроение. Вот думаю, а вдруг его можно научить еще и чай заваривать? #ADayWithMatePadPro #HUAWEIMatePadPro
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
В клипах я соглашаюсь сниматься только когда влюбляюсь в песню (так было с "Нежностью" Мачете и с "Сочиняй Мечты" Влади ("Каста")). "МОСТЫ" БИ 2 ft. Лизы Громовой я впервые услышала полгода назад и она сразу же попала в меня, в самое сердце. Клип, а точнее, мини-фильм на эту песню мы снимали аж в конце прошлой осени, а сегодня он вот выходит. Приятного вам просмотра, делитесь впечатлениями, для нас это важно. #ПРЕМЬЕРА БИ 2 ft. Лиза Громова - "МОСТЫ". Спасибо режиссёру @dubrovinstudio, музыкантам @b2band @shurab2band @elizgrome , моим @cyrilsozonov @sozinovaiam , а также команде @clipmakerschool @fabrikakino_school @blackline.cine @evgeniya_milyaeva @montana2cw @alisabartova_lobanova @elinaglazunova
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
"Чайки" режиссёра Антона Сиверса . Продолжаем набирать высоту! @antonsievers @mars_media @tvrussia
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
Глаза, наполненные радостью, видят всё ярче. #мысливслух / : @jullius.m (спасибо за фото на память )
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
Фаббинг — привычка постоянно отвлекаться на свой телефон во время разговора с собеседником. Считаю это неприличным, поэтому подглядываю в свои умные часы (ловкость рук и никакого мошенничества ). Долгие переговоры не страшны, т.к. заряд на часах держится до двух недель ). #деловаяколбаса #HUAWEIWatch3 #HUAWEIWatch3series
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
Люблю утро за предвкушение нового дня, который не повторится. / : @jullius.m
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
С кем хорошо работать, с теми и отдыхать отлично.️/ команда "Чайка" в неполном составе, в свой долгожданный выходной в объективе нашей @jullius.m 🧚
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
Лето, полное любви.
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
...Солнца сиянье окутано нежностью пара, Сосны и ели обвеяны бледностью света, Солнце далеко от пышного летнего жара, Сосны и ели далеки от жаркого лета. (М. Кузмин, 1896) / : @mark.mvrchi
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
Застыть бы на живописной площади с большой бумажной картой в руке, потом плюхнуться на стул ближайшего уличного кафе и, отбиваясь от хамовитых воробьев, тут же съесть шарик пломбира и шоколадного мороженого. А за соседним столом непременно заразительно хохочет и шумно спорит молодость и зрелость. Вдалеке шум моря, как на репите. Я в жемчужном ожерелье, щурясь от яркого солнца, в голубом сарафане, со следами от купальника на плечах, улыбаюсь этому дню.. Но до отпуска ещё мечтать. Впрочем, сейчас тоже улыбаюсь, пока еду с одной съёмочной площадки на другую. Так хочется рассказать о том, где сейчас снимаюсь, но пока нельзя, терпеливо жду. ️ #мысливслух
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
На днях начинаются съёмки, длиною в это лето и половину осени. Роль сложная, интересная, команда классная, волнуюсь страшно, как всегда перед новой работой.. Обожаю это чувство! ️ // : @godmodeph , ‍♀️: @sozinovaiam , : @katerinachet , : @asomatav_ , : @hands.remember
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
Бывают такие дни (ну ооочень редко), когда никуда не надо спешить – и это абсолютная роскошь для меня. Могу потратить сколько угодно времени на потягивания в кровати, неспешный завтрак, почесывание Клауса за ушком, чтение книги за гречишным чаем. А потом накинуть летнее платье, прыгнуть в любимые кроссовки, нанести аромат по настроению (сегодня у меня – парижское, поэтому выбрала Lacoste Pour Femme – цветочный, с древесно-мускусными нотками, фрезией и черным перцем) и умчаться на встречу к друзьям.  Похоже на ваш идеальный выходной? Мчите в @rivegaucheru за настроением и ароматом Lacoste Pour Femme – сейчас за его покупку можно выиграть классные подарки – например, идеальные выходные для двоих в Питере, куда я скоро тоже собираюсь (хоть и не на выходные, а на съемки, но настроение, пожалуй, прихвачу с собой 🤪). Подробности на сайте РИВ ГОШ в разделе «Акции» и в магазинах.
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
Что-то настроение очень кайфовое - и погода радует, и работа. Вот одна из последних, которой горжусь и с удовольствием делюсь. Какое-то время назад @pampers_russia предложили мне озвучить невероятно добрые анимационные сказки для детей. Их автор - Наталья Ремиш @natalia.remish , которую давно почитываю и сама - и помимо детских книг и мультфильмов, у нее обалденный, информативный и полезный блог и подкаст. О том, как выстраивать контакт и диалог с детьми, подростками, да и со взрослыми, как помочь адаптироваться к реальному миру, про адекватный эмоциональный отклик и эмоциональный интеллект, про контакт с собой и много чего еще, что архи важно каждому человеку. В новых сказках главных героев, зайку Кики и ее маму, озвучила я, а автора - мой талантливый партнер по грядущему сериалу «Даркнет» Паша Деревянко @pablo_derevyanko . Ссылки на сказки оставляю в сториз - делитесь впечатлениями
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
Пусть это Лето подарит нам много радости - творчества, общения, новых знаний, открытий, путешествий и всего, что делает нас счастливыми. / : @godmodeph , ‍♀️: @sozinovaiam , : @katerinachet
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
Никуда не спешить . / @godmodeph , ‍♀️: @sozinovaiam , : @katerinachet
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
Нежность Нового Дня. #лето / @godmodeph , ‍♀️: @sozinovaiam , : @katerinachet
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
Не хочу выбирать – быть смешной или серьезной – хочу быть разной, просто собой. Менять оттенки, как это делает мой аромат Lacoste Pour Femme Если готовы к экспериментам и пробам, как я, имейте ввиду, что за покупку аромата Lacoste Pour Femme в РИВ ГОШ можно выиграть подарки от бренда, включая романтические каникулы для двоих в Санкт-Петербурге. Подробнее о правилах акции можно узнать на сайте РИВ ГОШ @rivegaucheru в разделе «Акции» или у консультантов магазинов.
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
#HUAWEIMateBook14 @huaweimobilerus
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
Всем - Кики! @paullinn, какая же она у вас неженка и умница. #коргитерапия / muah: @yana_koptyakova
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
Эволюция происходит там, где ты перестаёшь влюбляться в дураков (инфантилов, эмоциональных чурбанов, эгоистов и далее по списку (нужное подчеркнуть)), когда тебе надоедает соответствовать чьим-то ожиданиям, ты смело говоришь "Нет" всему, что неинтересно, когда заканчиваешь сравнивать себя с другими, без надрыва прощаешься с теми, с кем не по пути, уважаешь свой выбор и не оправдываешься за него, убираешь из своей жизни любой негатив и попытки обесценить твои идеалы, когда тебе становится действительно всё равно на то, что подумают или скажут другие (на самом деле, всем начхать на дела, не связанные с ними, а срок любой сенсации - максимум, неделя). Эволюция происходит, когда ты начинаешь трезво оценивать свои силы и прекращаешь взваливаешь на себя больше, чем реально можешь осилить, когда прислушиваешься к себе, ничего не делаешь от скуки, не симулируешь радость там, где печаль, перестаёшь множить ненужные покупки и обрастать хламом, прятаться за обстоятельствами и придумывать тысячу смешных или серьёзных причин, чтобы не быть счастливым, когда не боишься этого счастья, понимая, что заслужил его просто самим фактом своего рождения.. #мысливслух / : @annakovaleva_photo , : @katerinachet , ‍♀️: @sozinovaiam
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
Как визуалу и трудоголику, который делает всё на сверх скоростях, мне нужна соответствующая техника. В поезда и самолёты я всегда беру с собой ноут - для работы (почитать сценарий, сделать ресерч по роли, поиск материала) или отдыха (смотрю фильмы, сериалы, читаю что-нибудь интересное) и всё это процессы длительные. Для меня важно, чтобы ноут работал долго, при этом ещё берег мои глаза (да, такое бывает ) плюс точно передавал красивую картинку, цвета, форму, фактуру и качество. И все это есть в моем HUAWEI MateBook 14 @huaweimobilerus #HUAWEIMateBook14
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
Игнорируя понедельник, на работу - как на праздник! . #lookoftheday / :@annakovaleva_photo , : @katerinachet , ‍♀️: @sozinovaiam , : @musemebrand , : @tottistore.ru
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
Из огня в полымя, из солнца в дождь, только в любимом #LexusLS всегда хорошая погода ️ / #ЧтоДеньГрядущийНамГотовит ?
Равшана Куркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Равшаны Курковой
My band