Леся Рябцева (Lila Varsana)

Публикаций
998
Подписчиков
13,26 тыс
Подписки
32
Сайт:
http://daya.media/
Род занятий:
скандальная российская журналистка, участница 5 сезона шоу Холостяк на ТНТ.
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
Для безопасности ребёнка я убрала ее фотографии из этого профиля и создам другой, закрытый аккаунт, где буду выкладывать фотографии близких и для близких. ⠀ Эта страничка перестаёт быть личной, становится исключительно профессионально-рабочей. Последний вал хейта и угроз лишь подтвердил мои опасения: спокойно заниматься своей деятельностью без побочек не получится. ⠀ Плюс я давно думала о том, чтобы разделить приватное и публичное. Здесь надеюсь в скором времени анонсировать курс по самотерапии для тех, у кого нет денег на психолога; рассказывать о своих методах воспитания; делиться советами и мыслями о том, как справляться с депрессией и психологическими травмами, травлей опять же, etc. ⠀ В планах перезапустить продажу своей книги «Как быть собой и всех раздражать» (вечно актуальное) и написать новую о детско-родительских отношениях (уже начала). Постараюсь закончить проект по теме гигиены сна с рабочей тетрадью и марафоном. Ох. Короче, что-нибудь да выйдет. Что не выйдет, то так и должно быть) ⠀ Всем любовь.
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
Я дозировано выдаю истории о своём детстве. ⠀ Не потому что надеюсь, что что-то изменится в общении между мной и родителями. Не потому что испытываю стыд. Сколько боюсь, что станет еще хуже, будто бы правдой я их спровоцирую. Плюс у родителей есть огромный простор для манипуляций, которым они любят пользоваться. А мне не хочется снова это переживать. В надежде, что опять же не придётся открыто конфликтовать. Но видимо всё-таки нужно. ⠀ Постоянно напоминаю себе, что отношения испорчены уже давно, и далеко не моими рассказами. Важно не заниматься подменой понятий. Изначально родителями творилось говно и продолжает твориться уже за моей спиной, ведь из жизни я их исключила, так что узнаю от других, на что готовы предки. Например, мать разносит слухи о том, что я не общаюсь с близкими, потому что зазвездилась, а не потому что они токсичны, грубы и принесли уйму боли. ⠀ Хуже между нами может стать не из-за моей открытости, а ровно наоборот — моя открытость о том, что происходило является следствием того, что они делали. И если бы родители были готовы пойти на разговор, то ситуация была бы иной. Но они не пойдут. А мне уже это не нужно. ⠀ Таким людям, как они проще делать вид, что ничего не происходило. Не было вечного пьянства, агрессии, угроз, унижений, запугиваний. А я надумываю и накручиваю. Это они, а не я, обижаются, что я рассказываю о насилии в семье и ждут моих раскаяний и извинений. И кто же здесь реальный манипулятор, а кто жертва. ⠀ Нет, мамочка, нет, папочка, я сделаю все, чтобы максимально от вас отделиться.
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
Иногда мне снится, что бабушка жива. ⠀ Там, во сне мне становится стыдно и страшно, что я «накрутила» себя и остальных настолько, что все поверили в ее смерть, а она преспокойненько вышла из реанимации. Сидит себе, разговаривает, как ни в чем не бывало. ⠀ Некоторые из родственников говорят, что им тоже снится что-то подобное. Мол, бабушка жива, а они ей: «Ой, а мне сказали, ты умерла». Она смеется и отвечает, что нет же, вот она, тут, с ней все в порядке. ⠀ Я все еще не могу смириться с потерей. Плачу, грущу. Не так, как сразу после бабушкиной смерти, но все же бывает накатывает. Первые дни, а то и недели я фотографировала свои слезы. Мне хотелось запомнить, что я горевала, что этот период не прошел мимо меня, что я абсолютно точно проболела свои эмоции и переживания. Грусть, злость, обида, беспомощность, чувство вины… Кажется, что звучит странно, ну типа зачем фоткать как ты плачешь. Но мне это было нужно. Годами меня убеждали, что я реагирую неадекватно, так что эти фотки помогли. ⠀ Сейчас периодически пересматриваю их и верю, что все взаправду. Живая бабушка лишь только приснилась. И вины моей в ее смерти нет. Как и нет хладнокровного «все умирают», «ей там хорошо», «она в лучшем месте» и прочие банальности.
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
«Снизь планку», «довыбираешься, и останешься одна», «мужчины не любят умных»… ⠀ Когда я брала собаку из приюта, меня спросили, не брошу ли я пса, если будущий партнер будет против животных. ⠀ Когда на днях я спросила в сториз, есть ли у кого хороший холостой партнер для свиданий, мне посоветовали «снизить планку», тогда сразу найдутся кандидаты. ⠀ Когда я была на съемках шоу «Холостяк», мне советовали изображать из себя девушку поглупее, ведь «мужчины не любят умных и сильных», а так я «могла бы добиться большего в мужском мире». ⠀ Когда я решила развестись с мужем, мне говорили, что одной ребенка воспитывать очень сложно, да и быть одной — тоже нелегко, так что лучше бы мне остаться в браке, с человеком, который не уважает и не любит меня, но зато не в одиночестве. ⠀ К сожалению, эти стереотипы до сих пор сильны в обществе. Девушка (в данном случае я), по мнению окружающих, в сильном отчаянии, настолько, что бросит собаку ради любимого, снизит планку, будет не собой, с тем, кто не любит, лишь бы не одна. ⠀ Раньше я следовала всем этим указаниям. Встречалась с жирными, потными, волосатыми, уродливыми, грубыми мужланами. Говорят, женщина выбирает партнера, как отражение самооценки, то есть, насколько она себя ценит, такого мужчину и ищет. ⠀ Я не собираюсь понижать планку и притворяться кем-то другим. За все мои почти 30 лет это еще ни разу не сделало меня счастливой. Пусть другой повышает планку, чтобы иметь право находиться в моем круге доверия. Пусть другой работает над собой, чтобы подняться до меня, а не я буду опускаться до кого-то. ⠀ Все мои фильтры и планки — превосходнейшая защита от говна и ненужного в моей жизни сора. Я научилась прислушиваться к своим инстинктам, и следуя за ними, выбирать лучшее, выбирать свое. ⠀ Так что еще посмотрим, заслужите ли вы право быть среди моих людей.
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
Эмоционально незрелый не равно плохой. ⠀ Эмоциональная незрелость не делает тебя плохим человеком, но она очевидно усложняет общение с другими людьми. ⠀ В целом токсичные поступки — это окей. Поступок и человек — не одно и то же, так что если с тобой сложно общаться, то это понимаемо и принимаемо. Все мы люди, в конце концов, все ошибаемся. Но если тебе про это говорят, а ты не пытаешься что-то изменить, не извиняешься, то есть, знаешь о проблеме, но принимаешь критику и просьбы в штыки и возможно даже считаешь, что ты лучше всех, «просто никто ничего не понимает», то это уже проблема. ⠀ Если я говорю человеку: «Сейчас ты общаешься со мной очень токсично и мне неприятно, как ты разговариваешь», а человек обижается, то он лишний раз подтверждает мои слова. Кстати, недавно, одна знакомая оскорбилась и перестала со мной общаться, потому что я сказала нечто подобное.мне не понравился ее тон, не понравились слова. В ответ я без грубости на это указала. ⠀ Несомненно, сложно узнавать о себе какие-то вещи или слышать неприятные штуки с осуждением поведения. Но нормально с этим смириться и об этом подумать. ⠀ С другой стороны, нужно понимать, что человек может заблуждаться и ошибаться — и это тоже признак эмоциональной зрелости (и здоровой самооценки заодно). В этом случае про себя или вслух говоришь: «Окей, ты имеешь право на свое мнение. Я подумаю над твоими словами». И если ты ценишь этого человека и это общение, то ты пойдешь, отрефлексируешь наедине с собой, а потом вернешься и спросишь, что в конкретно вашем общении его напрягает и как это можно исправить. ⠀ Или, другой вариант, если сказанное для тебя неприемлемо: ты заканчиваешь общение. Но именно заканчиваешь, а не истерично хлопаешь дверью и уходишь со ссорами, криками и скандалами. ⠀ Очень важно сказать и вот о чем: эмоциональная оголенность в момент стрессовой ситуации или кризиса — это нормально. Ненормально не признавать это и с этим не работать. Хорошим человеком в процессе и в пути становится тот, кто может как-то покопаться и подразобраться в себе.
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
У меня очень сильные защитные реакции. ⠀ Настолько сильные, что внутренний голос защитника иногда не даёт делать даже то, что очень хочется. Он говорит: «Не надо, не твоё это, брось, все равно не получится, ты разочаруешься, обожжешься, расстроишься, все будет плохо». ⠀ Сначала я обижалась на него и боролась: «Ну как же так, я же талантливая, умная, смелая. Чего ты не даёшь мне исполнять мечты?!». И лишь недавно с помощью психотерапевта поняла, что не надо так, это малодейственно и не помогает. ⠀ Голос защитника, да и любые другие внутренние голоса или режимы, знают нас как никто другой. Они знают наши слабости и силы, они защищают и оберегают, помогают, даже когда кажется, что наоборот. Но возможно часто они делают это неумело, как и любой живой организм, ошибаясь. ⠀ Разговаривая со своими внутренними стопперами, я учусь понимать, от чего же на самом деле меня ограждают. Например, защитник на самом деле не против моего успеха, но зная, какая я чувствительная и ранимая, он старается оградить меня от чужих резких комментариев и бестактной критики, которые постоянно встречаются во взаимодействии, партнёрстве и обучении. ⠀ Чтобы этого избежать нужно не замалчивать свою интуицию, но и не делать громче страхи, нужно с ними договариваться. «Я понимаю, что ты хочешь как лучше, и ты прав, мне и правда может быть больно. Давай я попробую осторожно. Найдём компромисс?». ⠀ Это работает, знаю точно.
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
В моём шкафу висит пылится свадебное платье. ⠀ Никогда не думала о себе, как о той-самой-девушке, которая с детства мечтает о свадьбе. Знаете, есть такие, которые ведут дневники с вырезками из тематических журналов, заранее выбирают платья подружек, цветы, место, вот это все. Будто бы это зазорно и стыдно быть такой. Феминизм же, все дела. ⠀ Стыдно хотеть свадьбы, найти любовь, одну-единственную и на всю жизнь, стыдно об этом говорить, потому что, к сожалению, это автоматически подразумевает, что ты будто сама по себе быть не можешь, живешь ради и для поиска мужика, как и все мечтаешь «выскочить» и прилепиться к кому-нибудь. А там сиди дома, рожай и воспитывай, кухарь, и все, ни о чем можно не думать. Либо наоборот: так хочешь свадьбы, что не важно за кого, лишь бы свершилось (я таких девушек знаю, с разводом через полгода, зато сколько потратили на и как гуляли в день икс). ⠀ Теперь поняла, что можно иначе. ⠀ Я была в браке, у меня был муж, но он объелся груш, в прямом и переносном смысле, и мы развелись. Ни свадьбы не было, ни нормальной супружеской жизни. Так что я словно ничего и не потеряла. Это вышло как черновик — тренировка будущего. Мы расписались, чтобы ребёнка была проще оформить. Проза жизни. Мне только об этом никто не сказал, но это уже и не важно, обиды больше не держу. Что ж поделать, такой человек, его не исправишь.... ⠀ Так вот в моём шкафу висит пылится свадебное платье, которое я никогда не надевала, но которое купила много лет назад. Красивое, кружевное, модное, летнее. Платье моей мечты из бутика на 5 авеню в Нью-Йорке. Это как посылка из прошлого в мое настоящее и будущее. ⠀ Тогда я жила другую жизнь, от которой мало что сохранилось в этой. Но вот платье... Оно что ни на есть на своём месте, я это знаю. Когда-нибудь я буду в нем счастливой. Точно говорю. Без какого-либо стыда.
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
Впервые, кажется, лет за пять я снова себе стопроцентно нравлюсь 🤍
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
У меня хорошая семья. Нас всего трое: я, Дая и Кутя. Полная, счастливая, здоровая и любящая семья. Мама, дочка, собака. ⠀ Поймала себя на днях на этой мысли, и была очень рада. Впервые за долгое время я почувствовала себя полной, на своём месте, без нужды в ком-то, вне поиска партнёра, спасителя, который придёт в мою жизнь, все починит и поставит на место, а я стану счастливой. Мне хорошо там, где я есть сейчас. ⠀ Мне хорошо с нами) Я живу свою жизнь, не чужую и не чужой — не реализую чьи-то комплексы и не отвлекаюсь на чужие склоки и грязное белье. Мне это просто не нужно. ⠀ Мы не идеальные, но мы — мои. Это самое главное.
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
Я хорошая мама. Разрешаю Дае есть конфеты перед обедом. Не против, если она съест мороженое на завтрак. Ничего не скажу и заставлять не буду, если не захочет есть. Не ругаюсь, если вместо горячей еды выбирает «сухомятку» и «куски». Потому что любая еда — еда. Потому что я более чем осведомлена, что такое пищевое расстройство, и какое родительское поведение к нему ведёт. Потому что мне важно, чтобы ребенок доверяла своему телу, своим инстинктам. Потому что, как итог, Дая любит кушать вкусное и разное, у нее есть любимые продукты, и при этом ей нравится пробовать новое.
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
Нытье — не плохое дело. ⠀ Когда говорят что-то типа «женщина не должна ныть и выносить мозг мужчине», «женщина — это вечно страдающее и много думающее существо», «женщина плохо контролирует эмоции и у нее всегда скачет настроение» etc. это печально. Особенно печально, когда такое уничижение и инвалидацию пропагандируют сами женщины. ⠀ У меня есть конкретный пример такого поведения. Одна моя знакомая, в принципе, во многих смыслах прекрасная девушка, постоянно говорит о том, что нужно перестать ныть. Но, собственно, что плохого в нытье? И почему нужно переставать ныть, если хочется? ⠀ Нормально чувствовать грусть, злость, раздражение, одиночество или растерянность. Нормально, когда эти чувства выливаются в так называемое нытье. Нормально извлекать из всего этого уроки и анализировать свой опыт. Нормально жалеть себя, когда мы того заслуживаем. Ненормально подавлять и заглушать «плохие» чувства. Плохих чувств не существует. Не существует и понятия «чрезмерно реагировать». Реагируем так, в той амплитуде, которую можем выдержать, в которой чувствуем. Ненормально пытаться всегда быть позитивным и удобным для окружающих. ⠀ Есть и другой пример: знакомая, которая говорит, что ныть не нужно, потому что это не понравится ни одному мужику. И она достаточно известна в определенных кругах, своего рода инфлюенсер. Так что эти сексисткие тезисы, критикующие и осуждающие женщин, транслируются на определенную аудиторию. ⠀ В итоге она вредит огромному количеству женщин, заставляя их чувствовать себя ненормальными, утверждая стигму и поддерживая мужчин в этом утверждении. Но ведь просто так ничего не происходит. И никто не ноет просто потому, что он женщина. ⠀ Круто, если ты не выносишь мозг своему мужику. Но не думаешь ли ты, что у тебя могут быть травмы и проблемы с этим связанные? И что у вас за отношения такие, в которых ты должна себя контролировать и не можешь быть собой? В которых выбранный партнер заставляет тебя сдерживаться и чувствовать себя недостаточно хорошей? В которых партнер тебя не поддерживает и не помогает справляться со сложностями, кстати, такими же как у всех сложностями? ⠀ Это плохие отношение, они, в отличие от чувств, такими быть могут.
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
Взяла собаку из приюта. Соответственно, теперь два раза в день ходим с ней гулять. И сразу открылся новый, дивный, неизведанный дотоле мир. ⠀ Например, согласно закону, площадки для выгула собаки должны быть в 400-600 метрах от дома. Ближайшая ко мне в 850 м, остальные в 1 км и дальше. Благо, через дорогу есть незадействованный «двор» с детской площадкой и спортивным коробом, прямо рядом с заброшенными домами (звучит дико, особенно если учесть, что это центр Москвы). ⠀ Вот там, на этом пяточке рядом с площадками и зелеными насаждениями, собачники и гуляют. И тут открывается новое прекрасное — количество говна под ногами. ⠀ Я, как правильная Маша, ношу с собой не просто пакетики для сбора собачьих фекалий, а целый мини контейнер с биоразлагаемыми мешочками. И не ленюсь ими пользоваться, собирая покаки моего пёселя, как только она сделает свое дело. ⠀ Но очевидно далеко не все собаководы такие же сознательные граждане аки я. ⠀ Будучи еще простым безсобачьим пешеходом я слышала рассказы от знакомых о том, что у них есть специальные, убитые или наоборот неубиваемые ботинки для выгула питомцев, чтобы не жалко было, потому что все в говне. ⠀ И теперь я им верю: вот реально все в говне, кучи говна на каждом шагу. И это сейчас еще сугробы. Скоро все растает, и ходить будет совсем негде. ⠀ Собачьи экскременты — это не биологическое удобрение, и вы не делаете ничего хорошего для природы, если их не убираете. В собачьем кале куча паразитов и прочих патогенов, которые можно разнести на подошве обуви и плюс принести в дом. Не говоря уже о том, что тот самый Закон об ответственном обращении с животными предполагает штраф за неуборку с газона «продукты жизнедеятельности» своего питомца. ⠀ Честно говоря, сегодня уже поймала себя на мысли, что я, в принципе, готова и за другими собаками пойти убирать. Реально, пусть хозяевам, сука, станет стыдно, что кому-то абсолютно чужому это делать не лень и не в падлу, а им за своими же питомцами — западло.
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
Последние две недели были тяжкими. Журналисты работают тогда, когда есть новости. Случается что-нибудь — мы работаем, не случилось — мы тоже работает, но с меньшей интенсивностью. А некоторые еще и умудряется самостоятельно создавать инфоподы, а значит подкидывать работы себе и коллегам. Поэтому мне было не до соцсетей, — когда за день напишешься, наговоришься, выступишь на телике и радио, уже не до социальных страничек. ⠀ К тому же Дая перестала ходить в детский сад. Про это, думаю, стоит сделать отдельный пост. Уверена, многие сталкиваются с проблемной адаптацией в детском саду. Хотя у нас такой проблемы не было изначально, она случилась позже, когда в саду сменились педагоги. И вместо бодро шагающего в класс ребенка я получила истеричку, хватающуюся за дверные косяки при выходе из дома. Баста, так я нервировать малыша не буду. ⠀ Теперь мы обе кукуем дома. И, знаете, мне это нравится) ⠀ Я переживала, что не смогу дать ребенку должный уход и заботу, что, мол, «педагоги и воспитатели-то специально обученные, знают больше моего». Оказалось не так. Это отлично показал совместный пробный день в уже новом детском саду, где я смогла не только завлечь свою Даю, но и чужих детей, которые естественным образом липли ко мне. ⠀ В целом, моя жизнь, наша с деткой жизнь меняется. Если бы год назад мне сказали, что я буду круглосуточно кайфовать с ребенком и справляться без помощи нянь, мужа и бабушек, а дом будет полниться живыми растениями… Я бы очень обрадовалась, но вряд ли поверила бы. ⠀ Прекрасно делать открытия о самой себе. Прекрасно удивляться и удивлять. #tbt
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
Актуальная и назревшая тема. Смотрю на ситуацию под углом детско-родительских отношений, эмоционального интеллекта, нейрофизиологии и психологии. ⠀ Любой протест подростка более чем нормален, это естественный процесс взросления, вопрос в том, как это происходит: в формате бунта, митинга или же через самореализацию и пробу нового. ⠀ К сожалению, отношения во многих семьях строятся на чувстве страха и унижения. Это разрушает важную эмоциональную близость и ведет к уже индивидуальной эмоциональной незрелости.
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
Когда говорю о пережитом насилии часто в ответ слышу «почему ничего не сделала», «почему не ушла», «не попросила помощи и защиты». Даже специалисты, которые как бы специализируются на разрешении виктимных отношений, не всегда до конца понимают, что чувствует обратившийся к ним. ⠀ Например, вчера я в качестве эксперта принимала участие в онлайн-конференции о насилии. На мою историю один из присутствующих психологов сказал, что поскольку родители это любимые и по умолчанию любящие люди, то абьюз с их стороны воспринимается как норма, а позже уже и любая любовь, в том числе в романтических отношениях, неразрывно идёт с насилием. Человек будто бы думает, что любовь она такая. ⠀ Не соглашусь с этим предположением. Я, конечно же, знала, что это не любовь, знаю это и сейчас. Точнее для моих родителей такое отношение именно что считалось любовью, но не для меня. Мне казалось, что отношения как бы делятся на две части — одна любовь, а вторую можно потерпеть, даже если это насилие со стороны партнера. ⠀ Я никогда не была в отношениях, где меня били, то есть, этот паттерн не взяла с собой из родительской семьи. Но я была в отношениях, где меня насиловали, заставляли делать в постели то, что не хотелось и ради чего мне приходилось напиваться до беспамятства. Я была в отношениях, где партнёр считал нормальным орать на меня, обманывать, изменять, ограничивать мой круг общения, решать за меня где я должна работать, обесценивать, шантажировать и так далее. ⠀ Мне казалось, что когда любишь, то сносишь все неидеальное, что есть в человеке, даже в ущерб себе. К тому же так же живут и другие, очень многие. Так жила моя мать. ⠀ Совсем до недавнего времени мне было очень и очень одиноко. Я хотела, чтобы меня любили любой ценой. Думалось, что меня, такую ужасную, которую всю жизнь шпыняли, любить очень сложно, что я заслуживала такого отношения, и теперь нужно терпеть, потому что близкие со мной мучаются. Это, конечно, не так.
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
Может, ты заслужил насилие? ⠀ Недавно я упомянула в споре, что не общаюсь с родителями, потому что они применяли ко мне насилие, меня спросили: «А за что?». Будто бы есть что-то, какое-то детское поведение, которое заслуживает или оправдывает насилие. ⠀ Это вообще кажется дикостью, но особенно — если мы говорим о детях. Для меня невыносимыми, глупыми и невежественными кажутся попытки проучить ребенка с помощью пинков, шлепков и шпыняния. То же про насилие эмоциональное и психологическое — запугивание, обесценивание, унижение. Если кто-то скажет: «Некоторые дети иначе не понимают», я отвечу, что это родители просто не умеют по-другому воспитывать. ⠀ В отношениях ребенок-взрослый есть иерархия, ее не может не быть. Поэтому когда поступки маленького и беззащитного человека оценивают как поступки взрослого, и обижаются на них с той же силой, это неправильно. Возможно, деть ведет себя так, а не иначе, как раз потому, что вы его загнобили и затравили. Он постоянно находится в состоянии повышенной тревожности — и отсюда появляются проблемы с поведением. Попробуйте допустить мысль, что проблема в вас, а не в ребёнке. ⠀ Когда ребенок кричит или плачет, это не провокация или манипуляция, а попытка привлечь ваше внимание и на что-то пожаловаться. То есть, ребенок ведет себя так не для чего-то, а потому что. Он просто не умеет, не может по-другому. ⠀ То, как мы ведем себя со своими детьми, отражает установки наших собственных родителей. Нас воспитывали через страхи и боль, через давление и физическое насилие, через отсутствие похвалы и любого другого «положительного подкрепления», через запрет на собственные ощущения и эмоции и наоборот важность чужого мнения («что подумают другие»). Как будто все это как-то помогало выработать правильное поведение. ⠀ В моменте ситуация, может, и менялась, но в перспективе результат был прямо противоположный. Вместо мотивации «поступать хорошо» мы получали мотивацию «не получить люлей от мамы с папой». Во втором варианте ты будешь учиться врать и избегать, увиливать от ответственности, делать плохо, но скрывать от родителей. В первом — стараться поступать правильно. Разница очевидна.
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
История моего детства. Часть 1. ⠀ Когда я была маленькой, вести себя свободно, как нам захочется, можно было только когда рядом не было отца. И под «вести себя свободно» я не имею ввиду «стоять на ушах», — вести себя нормально, обычно, без страха, что абсолютно без причины может прилететь подзатыльник или на тебя наорут за просто так. При чем это правило распространялось и на мать тоже. Например, мама готовила то, что мы любим, когда отец уезжал в командировку. В остальное время мы ели то, что любит он. ⠀ Дома была нездоровая атмосфера. Отец страдал тогда и страдает до сих пор приступами агрессии и алкоголизмом. ⠀ Отец мог напиться и швырнуть меня через комнату. На следующий день не просто не извиниться, а забыть о том, что случилось и даже обвинить меня и мать: «Специально сговорились против меня» и «Вы все врете». ⠀ Или он мог прийти домой после работы, злющий, уставший и выплеснуть все это опять же на меня. Я была его персональной подушкой для битья. ⠀ «А что мама», спросите вы, «разве она не заступалась, не защищала?». Нет, мама этого не делала. В какой-то момент перестала. Если честно, я даже не знаю почему, что стало переломным моментом. Может, она считала, что я это заслуживаю. Может, так сильно боялась потерять отца, остаться одной, боялась развода. Может, как это и бывает с пережившими насилие, привыкла, смирилась, абьюз стал частью ее жизни и личности. ⠀ Родители до сих пор, к сожалению, не готовы взять на себя ответственность за ту жесть, что происходила в доме. И обижаются, если я завожу об этом разговор. ⠀ Ни отец, ни мать так и не извинились. Наоборот, он — оскорбляется, будто бы это он пострадавшая сторона. И ведёт себя очень незрело, как ребёнок, а не родитель. Она — включает жертву и ноль эмпатии, встаёт не сторону мужа. ⠀ Я могу это понять, ведь тяжело признать, что ты фиговый родитель и говенный человек. Понимаю, но не оправдываю. ⠀ #историялесиногодетства
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
Не лишайте детей автономности. ⠀ Не отбирайте у них свободу быть собой, быть медлительными, не торопиться, осмыслять и мечтать. ⠀ Не показывайте, как правильно, лучше и нужно. Пусть пробуют так, как им хочется. ⠀ Не останавливайте ребенкин полет фантазии. Берегите позыв, стимул и мотивацию.
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
Недавно меня накрыла жуткая депрессия. Предпосылок для этого было много. ⠀ С началом второй волны ковида я заморозила все свои абонементы в спортзалы/бассейны. Физическая активность уменьшилась, и я старалась компенсировать ее вне залов — например, больше ходила пешком и по лестницам. Но потом я заболела коронавирусом и села на карантин, где особо не поактивничаешь, да и состояние было совсем не для нагрузок. Потом заболел ребёнок. Застрять дома с и так капризным тоддлером то ещё удовольствие, а тут малышкина капризность увеличилась вдвое. Выжили. ⠀ Потом случилась уже-вот-вот-предновогодняя суета, которая, если честно, несмотря на всю мою любовь к празднику, выбила из колеи и дала жуткую тревожность. В следующем году хочу праздновать иначе, без всего этого груза отвественности за то, «как встретишь — так и проведёшь». Тихо, спокойно, в глуши. ⠀ Потом было несколько неприятных инцидентов с родственниками. Да и отходняк от ковида такое себе приключение, сказывающееся в том числе на ментальном здоровье. ⠀ Короче, выбраться самостоятельно из этого состояния почти невозможно. Меня в очередной раз спасла онлайн-встреча с психотерапевтом. ⠀ На следующий же день после я смогла наконец нормально сходить в душ, написать этот текст, разобрать гору стиранного белья, отдраить кухню и ванную-туалет и начать радоваться жизни. ⠀ Не бойтесь пользоваться сторонней помощью. Это не зазорно и не стыдно. Это нужно.
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
У меня есть очень четкое разграничение, в какой соцсети про что писать. Здесь, в инстаграме я не пишу о политике. ⠀ Для этого есть мой твиттер и телеграм-канал. Политика — это моя работа, а от работы нужно отдыхать. А те, кто хочет почитать мои мысли на этот счет всегда могут подписаться на меня на других площадках ⠀ От политики все устают, и я не исключение. Это не значит, что я забываю о ней или не думаю, или специально умалчиваю, скрываю свою позицию, это значит, что все мы разные и многогранные. ⠀ В моей жизни есть не только работа. Я еще мама, вегетарианка, личность с огромным количеством интересов, йогиня, пилатесиня, благотворителиня и так далее. ⠀ Этот профиль — моя отдушина, так же как и мой мамский телеграм-канал. На них я не зарабатываю деньги, не хайплю. ⠀ Конечно, периодически моя публичная и профессиональная деятельность выливается за рамки «платформ» и узких интересующихся тусовочек. Как, например, было с участием в реалити-шоу. И я к этому отношусь абсолютно нормально, ведь это все часть меня. ⠀ Я честна с собой, последовательна. Но если кому-то не видится вся картина целиком, это не значит, что ее нет.
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
Многие из тех, кому нужна помощь, не идут к психотерапевту. ⠀ Одни думают, что это нормально и у всех так, их заблуждения подкрепляют окружающие с этими обесценивающими «Ой, это сейчас у каждого второго», «Ой, у меня тоже скачет настроение и ничего», «Ой, не накручивай себя, тебе кажется». ⠀ Другие, может, и хотели бы решить проблему, но не знают, что это вообще возможно. Как человек, который всю жизнь живет с мигренью и просто не представляет, что может быть иначе. Он настолько уже привык к этому состоянию, что боится расстаться с болезнью/фобией/комплексом. ⠀ Ему не то чтобы очень уж нравится боль и дискомфорт, но тут он знает, как с этим жить. А как жить без этого — нет. Ведь нужно будет столкнуться с собой новым и, скорее всего, придется заново знакомиться со своим внутренним миром. А вдруг поменяв это одно, избавившись от боли, купировав болезнь, ты станешь совсем другим. ⠀ До постановки диагноза я, например, думала, что у меня как у всех бывают спады и подъемы, как и у всех бывают чёрные и белое полосы, два состояния — нормальное и плохое. Но на самом деле этих состояний оказалось больше: ненормально активное, ненормально депрессивное и что-то посередине, что есть норма. Неправильные выводы делаются, когда сравниваешь себя с окружающими и думаешь, что существуют только хорошо и плохо, нормальное и нет. ⠀ Наконец, у многих людей есть страх, что они пойдут к кому-то, кто ничего не сделает. Это про недоверие к специалистам и боязнь, что их перепрограммируют, перешьют, навяжут свою точку зрения. Несомненно, от этого нельзя быть защищенным. Нужно просто понимать, что ты можешь отказаться от приемов, если тебе что-то не нравится, и поменять врача, если он тебя не устраивает. ⠀ В этом смысле с условными хирургами даже легче. Они могут провести осмотр, что-то назначить или отправить на операцию. Там будто есть несколько «ступеней», уровней попадания в тебя. А в ментальном смысле — это все более хрупкие структуры. ⠀ Наша самость — все, что у нас есть. Волосы и ногти отрастают, зубы можно вставить, а что-то физически сломанное во многих случаях реально восстановить. Но очень сложно восстановиться (и особенно самому), если кто-то травмировал тебя ментально.
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
В октябре начала писать черновик текста о том, что, несмотря на все сложности, 2020 — хороший год (и до сих пор так думаю). Но потом решила повременить ведь год ещё не закончился, кто его знает, что случится в оставшиеся месяцы. И в конце октября заболела бабушка. ⠀ Как правильно заметила подруга детства, бабушка была моей семьей, одна за всех. Поэтому когда она умерла, то я разом потеряла семью, самого родного и близкого. ⠀ Горевание очень странная штука. Иногда совсем ничего не тревожит, кажется, что уже отболело и больше не плакается, а потом кто-нибудь что-нибудь где-нибудь скажет и может нахлынуть. В каком-то сериале подслушала, что горе как море. Соглашусь. Иногда приходят волны. А иногда тишь да гладь. ⠀ В этом году многие потеряли друзей и членов семьи, прошли через кризис и увольнения. Год странный, но я бы не списывала все на него. Как-то это глупо и попахивает фатализмом. Сколько всё-таки было прекрасного, сколько уроков и открытий, сколько узнала о себе. ⠀ Я многого добилась за год: взяла жизнь в свои руки, выбралась из многолетней депрессии, развелась, переехала в очередную новую квартиру, и теперь в процессе избавления от комплекса жертвы. ⠀ Я получила духовную инициацию, логичное продолжение пятилетней практики осознанности. ⠀ Я выпустила книгу и продала права на ее аудиоверсию. ⠀ Я запустила проект-отдушину @daya.media, которым давно грезила и на развитие которого у меня серьёзные планы. ⠀ Я росла, менялась, влюблялась, мне разбивали сердце (дважды), я становилась лучше. Я жила. Было и прекрасно, и ужасно. Разве не так и должно быть.
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
Завтра месяц, как не стало моей бабушки. Завтра же начинается массовая вакцинация против коронавируса в регионах. Я сильно тоскую по бабушке, она была мне родным и близким человеком, не просто родителем одного из родителя. Бабушка была моей кормилицей, воспитательницей, подругой и ментором. Это видео я записала сразу после ее смерти, но выложить смогла только сейчас. Я уже не спасу свою бабушку, но возможно смогу уберечь кого-то другого. Будьте осторожны и здоровы. Берегите близких и остальных. Я люблю тебя, бабуль. Спасибо за все.
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
Решила пересмотреть свои траты после того, как купила одно и то же несколько раз *фейспалм. ⠀ У меня были очень разные периоды в жизни — и когда я не могла позволить себе что-то купить, денег еле хватало на еду и аренду комнаты, и когда могла купить вообще все, что угодно, не задумываясь о цене, и когда запрещала себе что-то покупать, потому что помнила, как это, когда денег нет, и когда разрешала себе себя баловать, потому что очень хотелось, а возможности давно не было. ⠀ Сейчас я готова перейти к следующему этапу, этапу осознанного потребления без импульсивных покупок. И, ей богу, стало так хорошо! Просто от мысли, что у меня уже все есть, ничего больше не надо и не придётся покупать, мне стало невероятно легко и приятно. ⠀ Устала не понимать, куда деваются деньги. Я откладываю, коплю, а оставшееся все равно улетучивается. Неужели мне реально надо тратить вообще все, что вовремя не отложила и плохо лежало на счету? Короче, решила пересмотреть этот момент тоже. ⠀ До этого я училась наслаждаться тем, что уже есть и не думать о том, чего еще не хватает. Этот метод проработал всего пару месяцев (и мне эти месяцы было прекрасно и легко), потом снова началось — шоппинг-терапия, хочу/могу/умею и т.д. Так что, думаю, надо комплексно подойти к проблеме и не только в (токсичный по сути) позитив себя толкать, но и в обратную сторону тоже. ⠀ Я запрещаю себе бездумные покупки. Да вообще какие угодно покупки и собираюсь пересмотреть привычки и триггеры, которые на это меня стимулировали. ⠀ Кстати, очень в помощь книга «Год без покупок».
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
Бестактные комментарии такого рода люди с ментальными проблемами слышат постоянно. Еще биполярное расстройство любят называть «новомодной темой» или говорить что-то вроде: «У меня/моей жены/брата/свата тоже скачет настроение, это нормально». И никого не волнует, что тебе поставили диагноз специалисты. И, уж конечно, это не волнует человека, который тебе это сказал и который ничего в этом не понимает. ⠀ К сожалению, помимо того, что существует огромное количество стигмы и разных мифов, у нас не принято заниматься ментальным здоровьем. Многие, например, думают, что это такая черта характера или свойство личности. А другие уверены, что это «денег много, вот и ходите на психотерапию» и «ты че как американцы, они тоже все время ходят». Как будто это какое-то развлечение или каприз. ⠀ Но ведь исследованием заболеваний и лечений этих состояний, того же биполярного расстройства или ПТСР, занимаются нейрофизиологи, которые сначала изучают пациентов, делают снимки МРТ, анализы, а затем с нуля изобретают протоколы лечения. Это полноценная терапия, которая включает в себя и фармакологию (витамины, антидепрессанты, стабилизаторы настроения), и разговорную психотерапию, варианты которой, кстати, бывают очень разными. ⠀ Люди же, которые не погружены в тему, думают, что ты приходишь к терапевту, ложишься на кушетку и начинаешь рассказывать о том, как тебя в детстве  кто-то обидел. Но на самом деле все это это намного глубже. Не говоря уже о том, что многие ментальные заболевания врожденные, а не «внезапно запустившиеся». Хотя какое-то событие или ситуация действительно могут стать для них триггером. ⠀ Когда у человека есть физический недуг, ему не говорят: «Ой, да ладно, забей». Люди видят, что ему плохо и больно, и этим оправдывают его переживания. А когда у человека что-то ментальное, это сложнее принять и ему самому, и окружающим. Приходится совсем несладко.
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
У Дайки милейшим образом проявляется характер. Она уже отстаивает свои границы, умеет обижаться и говорить «нет». Я это дело очень уважаю. ⠀ Знаю, у некоторых родителей возникают проблемы с «истериками» двухлеток. Но мне кажется, если уважаешь ребенка, то никаких проблем не будет. Многие пытаются сделать ребенка удобным, его поведение и желания комфортными, подстроить под график и хотелки, а оно так не выйдет. Несомненно должна быть дисциплина, не нужно баловать ребенка, можно и нужно отказывать ему. Но не переходить в агрессию, не передавливать. Что-то объяснить, где-то помочь пережить. ⠀ Многие думают, что суровость и строгость могут закалить малыша, но это большое заблуждение. Дома, от родителей и близких ребенок должен получать поддержку, а не бояться. Жить в страхе, ждать наказания, боль и крики, не доверять тем, кто должен защищать — это все может стать причиной большой травмы. ⠀ Никто не говорит о тепличных условиях. Нормальные должны быть условия, человеческие. Такие же, какие вы бы хотели для себя. ⠀ Мой ребенок умеет самостоятельно без команд и просьб выбрасывать мусор в мусорное ведро. Это ли не доказательство того, что без насилия можно многого добиться.
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
Этики общения в соцсетях не существует. ⠀ По той простой причине, что существует этика вообще. Речь о том, что если человек хорошо воспитан и понимает основные правила коммуникации, он, например, обязательно поздоровается, когда начинается диалог. А будет это окно в чате или встреча на улице — уже не так важно. ⠀ В сети ты ведешь себя так же, как в обычной жизни. И если ты, например, увидел от кого-то сообщение и прочитал его, то хорошим тоном будет написать человеку «я увидел» или «я прочитал». Потому что когда ты не отвечаешь, это можно расценить как игнор. ⠀ Если не получается сразу сказать что-то внятное, всегда можно — и это будет правильным и эмоционально зрелым поступком — написать о том, что ты видел сообщение, но сейчас нет возможности говорить, или что ты ответишь позже. Можно даже спустя какое-то время вернуться к разговору и сказать: «Извини, пожалуйста, у меня не было возможности/желания/энергии ответить», и это тоже будет эмоционально зрело. Потому что ты ведешь себя воспитанно и учитываешь чувства другого. ⠀ Основная проблема дисфункционального общения в том, что человек думает только о своем комфорте и не думает о комфорте другого. Именно поэтому мне нравится приветствие «намасте», которое в том числе означает «ты замечен, ты имеешь значение, я тебя вижу». И поэтому же мне так нравится восточная культура, которая на таком подходе основана. ⠀ Независимо от того, как ты себя ощущаешь, независимо от твоего отношения к собеседнику, его ранга и статуса, разницы в условиях, сословиях и чем угодно еще, ты воспринимаешь его наравне. Он не хуже и не лучше, чем ты сам. И здесь вопрос смирения, а не заниженной самооценки. ⠀ Это же работает и в общении в интернете: если ты проходил мимо и увидел пост, который тебе не понравился, и поэтому посчитал нужным нагрубить человеку, который его написал (то есть, сказать, что ты не согласен с изложенным, но сделать это в уничижительной форме), то, очевидно, ты поступаешь неправильно. Хотя и в какой-то мере честно.
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
Нам нужен закон о насилии родителей над детьми. ⠀ Общественное мнение гласит, что нужно любить-уважать-обожать родителей, даже если они ведут себя ужасно по отношению к ребенку. И это большая проблема. Потому что человек, выросший с этой мыслью, не может нормально себя ощущать и доверять интуиции. ⠀ Когда мы говорим о домашнем/семейном насилии, которое может быть как физическим, так и эмоциональным, мы обычно подразумеваем мужчину и женщину, отношения между партнерами или супругами. Но такое насилие может быть и в отношении детей. Конечно, иногда истории о том, как мать орет на ребенка в такси или как она оставила его одного дома, а он наелся порошка и умер, попадают в новости. Но в контексте эмоционального абьюза у нас детско-родительскую тему не принято обсуждать. ⠀ Даже вот сейчас я еду в такси, пишу этот текст и вижу за окном, как мать берет ребёнка за грудки, трясёт его и орет что-то в лицо. Так нельзя. И матери должно быть стыдно и страшно поступать так, подобное поведение должно осуждаться и порицаться обществом. Ей должно быть стыдно, что она вышла из себя. А мимо проходящим пешеходам должно быть не менее стыдно, что они ее не остановили и не защитили малыша. ⠀ В итоге человек (а ребенок — он не меньше человек, чем взрослый) может жить в концлагере, и это будет считаться «ну а что, все так живут». Я и сама жила в таких условиях, так что хорошо знаю, о чем говорю. ⠀ Когда в интервью я признаюсь, что не общаюсь с родителями, мне часто приходится оправдываться и объяснять, почему так произошло. Это не подростковый максимализм. Это взрослое, осознанное и очень непростое решение, в котором, кстати, меня поддержал психотерапевт. ⠀ Потому что это нормально убрать из жизни перетерпевшего насилие человека, персонажа, который на протяжении долгого времени это насилие осуществлял. ⠀ Не все правильные поступки популярны.
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
Согласны? 🤍
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
Считается, что нужно радоваться любой поддержке и вниманию, особенно когда случается плохое. Мы боимся показаться невоспитанным и неблагодарным, потому замалчиваем своё недовольство или обиду в ответ на бестактность, хамство, пассивную агрессию. ⠀ За эти дни многие написали мне слова соболезнования и поддержки. Я благодарна каждому, кто нашёл время и силы сделать это. Но совсем не каждому я ответила с теплом в ответ. ⠀ Некоторые читали нотации, пускались в морализаторство, позволяли себе нравоучения, в общем — причиняли добро. Когда же я говорила, что мне это не нравится, то люди психовали, оскорблялись. ⠀ Какой бы ни была ситуация в жизни, я не позволю помыкать собой и манипулировать, не буду пропускать мимо ушей чье-то невежество, чтобы не задеть его чувства, не буду бояться дать отпор, опасаясь, что кто-то обидится из-за задетого эго. ⠀ Бесцеремонность не должна идти рука об руку с сочувствием. Этому правилу я следую сама, ему же учу своего ребёнка.
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
Рассказываю о том, что такое эмоциональная незрелость, и как обычно себя ведёт эмоционально незрелый человек. ⠀ Проявляться такое поведение может по-разному, но причины и мотивация всегда одни и те же. Незрелость — это невозможность ставить себя на место другого, неумение уважать чужие границы, непонимание, что другой может быть вами недоволен, имеет право не соглашаться с вашей точкой зрения и тд ⠀ Эмоциональная незрелость, на самом деле, довольно общее название для таких проявлений как газлайтинг, обесценивание, поучение, хамство и пр.
Леся Рябцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Леси Рябцевой
Этот текст я написала за день до ухода бабушки. ⠀ Моя бабушка в тяжелом состоянии в реанимации. Там она с четверга, за это время я успела много мыслей передумать, много злости и обиды внутри себя переварить и выбросить, много мягкости, любви и прочего прекрасного раскопать. ⠀ Любые слова о ней, да и вообще любые тексты и разговоры мне сейчас даются очень сложно. Но этот текст мне нужно написать. ⠀ Пока она на ИВЛ, то вроде как еще жива, — толком не попрощаешься. Хотя я прекрасно осознаю ничтожность шанса на выживание и выздоровление. Бабушка в стабильно тяжелом состоянии. Ей не становится ни лучше, ни хуже. Учитывая все ее хронические… В общем, я уже начала процесс прощания. ⠀ Скорее всего, бабушка так и останется «была онлайн в четверг в 9:30». За несколько минут до этого она успела записать мне голосовые сообщения, и я благодарна за эту удачу. Скорее всего, я больше не отправлю ей фотки Дайки и не созвонюсь традиционно дважды в неделю. Скорее всего, я больше не попробую ее самую вкусную еду, даже простые блюда она, бывший шеф-повар, готовила очень и очень круто. Скорее всего, больше не будет тепла ее рук. Ее объятий и безмерного, вечного принятия меня. ⠀ «У тебя есть голова на плечах, ты все сделаешь правильно, думай головой», — так она говорила. Бабушка всегда в меня верила, верила мне. Кажется, единственная на всем белом свете. Никогда не обижалась, всегда принимала и любила. Боже, как я скучаю. ⠀ Прости меня за мои огрызания. Прости, что редко говорила, насколько ты мне дорога. Я благодарна тебе за тепло, любовь и заботу. Я сама не понимала этого до сейчас. То есть, я понимала, но не понимала, что НАСТОЛЬКО. ⠀ Мне очень тяжело, потому что многое вокруг напоминает тебя. Ты часто в моей голове, мысли о тебе всплывают словно на автомате. Ты подарила этот фарфоровый сервиз, хрустальную чашу, эту игрушку для Даи, пуховый платок, конфеты передала нам с собой… Я привыкла всем с тобой делиться. Уже не поделюсь — не похвастаюсь покупками и новыми шмотками, не расскажу про достижения и не поделюсь горестями. ⠀ Всегда самая жизнерадостная, самая веселая, радушная и добрая. Даже не верится, что именно тебя может не стать. Ты была вечной. Ты останешься для меня вечной.