Katia

Публикаций
612
Подписчиков
34,10 тыс
Подписки
407
Сайт:
http://katiaharmony.com/
Род занятий:
Фитнес, бьюти, фешн блогер
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
I see you Gonna answer your questions soon in my stories Ребята, какие видео вам больше всего нравятся на YouTube ? И скоро буду отвечать на ваши вопросы в историях
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
“Saying nothing sometimes says the most”
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Body pump 700 Week 2, Monday Burn 700 calories В те дни, когда я делаю свои Тренировки (которые включают самые эффективные стили фитнеса-HIIT, кардио, силовые), я сжигаю более 900 калорий, иногда более 1000, секрет таких тренировок это включение почти всех групп мышц в одной тренировке, поэтому девочки говорят после моих тренировок, что тело подтягивается сразу после одной Тренировки и это правда, кроме того, вы продолжаете сжигать калории в течение 36 часов после тренировки (это доказано) Мои программы Katiaharmony.com Body pump 700 *тренировки, сжигающие 700 и выше калорий *максимальная просушка тела *максимальное жиро-сжигание *самые эффективные стили фитнеса в одной тренировке *повышение метаболизма во время Тренировки и после в течение 36 часов *много-функциональный тренинг, который меняет тело за короткое время *тренировки один на один со мной *ни одна тренировка не повторяется, уникальные упражнения на все тело в каждой тренировке *тонус всего тела после каждой тренировки *в программу включены тренировки с Йогой для похудения и омоложения и Интенсивный ABS для максимальной просушки живота * видео с 10-дневным планом питания и рецептами, включающий 3-х дневный детокс! Питание для максимального жиро-сжигания, очищения организма, изменения здоровья тела, вашей кожи лица, волос! плюс доступ к бонусным тренировкам, которые добавляются! #hiit #bodypump #weightlossjourney
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
️🧩 Не знаю что писать больше Я просто так много сказала уже за последние 9-10 лет на канале, что-то повторяться не хочется. Я имею ввиду полезные посты и т.д 🤷‍♀️
Официальный инстаграм аккаунт Кати
#bodypump 700 my signature workout program Тренировка 1-й недели, пятница из моей авторской программы #bodypump700 Ребята, если вы новички, или думаете, что эти программы не для вас, то вы ошибаетесь. Их могут делать все (ну конечно если нет никаких противопоказаний) Для начинающих можно даже не брать никакой инвентарь, и некоторые более продвинутые my signature упражнения я показываю как заменить на легкие версии! Обе программы созданы для похудения, жиро-сжигания, рельефа, тонуса, избавления от проблемных зон. Если вы все сочетаете с чистым правильным питанием, то результаты не заставят себя ждать! гантели рекомендую 2 кг и 4-5, все можно немного увеличивать, если вы чувствуете, что вам легко Body pump 700 *тренировки, сжигающие 700 и выше калорий *максимальная просушка тела *максимальное жиро-сжигание *самые эффективные стили фитнеса в одной тренировке *повышение метаболизма во время Тренировки и после в течение 36 часов *много-функциональный тренинг, который меняет тело за короткое время *тренировки один на один со мной *ни одна тренировка не повторяется, уникальные упражнения на все тело в каждой тренировке *тонус всего тела после каждой тренировки *в программу включены тренировки с Йогой для похудения и омоложения и Интенсивный АBS для максимальной просушки живота * видео с 10- дневным планом питания и рецептами, включающий 3-х дневный детокс! Питание для максимального жиро-сжигания, очищения организма, изменения здоровья тела, вашей кожи лица и волос *3 недели тренировок плюс доступ к бонусным тренировкам, которые добавляются #hiitworkout #fatburningworkout
Официальный инстаграм аккаунт Кати
New episode VLOG is up На канале ВЛОГ #vlog #katiaharmony #harmonyofbeauty
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Loves Они такие разные, но они просто не разлей вода🤞 Мы так классно оторвались в Юниверсал🤪 #myboys
Официальный инстаграм аккаунт Кати
#bodypump700 Whole body functional training @miamitrainer2019 don’t worry my pants are wet too Тренировка среды неделя 1 из программы Body pump 700 кто пробовал? Body pump 700 *тренировки, сжигающие 700 и выше калорий *максимальная просушка тела *максимальное жиро-сжигание *самые эффективные стили фитнеса в одной тренировке *повышение метаболизма во время Тренировки и после в течение 36 часов *много-функциональный тренинг, который меняет тело за короткое время *тренировки один на один со мной *ни одна тренировка не повторяется, уникальные упражнения на все тело в каждой тренировке *тонус всего тела после каждой тренировки *в программу включены тренировки с Йогой для похудения и омоложения и Интенсивный ABS для максимальной просушки живота * видео с 10-дневным планом питания и рецептами, включающий 3-х дневный детокс! Питание для максимального жиро-сжигания, очищения организма, изменения здоровья тела, вашей кожи лица, волос! * плюс доступ к бонусным тренировкам, которые добавляются! #burn #weightlossjourney #hiitworkout #katiaharmony
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Happy birthday to me Thank you for all your bday wishes Beautiful pictures by beautiful @tinaspataro Спасибо всем ребята, кто помнит когда у меня день рождения! Это круто, потому что я например не помню вообще числа дней рождений своих друзей и даже родных Люблю вас ️ Фото @tinaspataro ️ #itsmybirthday #birthday #birthdaygirl #leo #july23
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Week 1 Monday from my #bodypump 700 program Whole body full length functional workouts - #ultimate #burn Тренировка понедельника 1-й недели из моей программы #bodypump700 (Показаны только некоторые упражнения) Body pump 700 *тренировки, сжигающие 700 и выше калорий *максимальная просушка тела *максимальное жиро-сжигание *самые эффективные стили фитнеса в одной тренировке *повышение метаболизма во время Тренировки и после в течение 36 часов *много-функциональный тренинг, который меняет тело за короткое время *тренировки один на один со мной *ни одна тренировка не повторяется, уникальные упражнения на все тело в каждой тренировке *тонус всего тела после каждой тренировки *в программу включены тренировки с Йогой для похудения и омоложения и Интенсивный ABS для максимальной просушки живота * видео с 10-дневным планом питания и рецептами, включающий 3-х дневный детокс! Питание для максимального жиро-сжигания, очищения организма, изменения здоровья тела, вашей кожи лица, волос! плюс доступ к бонусным тренировкам, которые добавляются! Ссылка в профиле
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
‍♀️All products I use for my hair in my new video My highlights I do only on top so I don’t damage my hair with the best @jelenastylist4611 ️ Кто уже посмотрел новое видео? Прядки осветляю сверху только, чтоб не вредить волосам, у Лены @jelenastylist4611 ️ #blondehair #blonde #highlights #haircare #longhairstyles
Официальный инстаграм аккаунт Кати
New video is up on my YouTube channel. And it’s a premier for the first time now #haircare Новое видео уже на Канале, все про волосы по вашим запросам️ #ростволос #уходзаволосами #harmonyofbeauty
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
“Beauty is not in the face, beauty is a light in the heart” ️ Thank you @tinaspataro for beautiful pictures and making me feel like a princess
Официальный инстаграм аккаунт Кати
I don’t remember when last time I spin so much But I felt like princess for an hour, suffering from heat in this sauna-dress🤦‍♀️ @tinaspataro Не помню, когда последний раз я так много кружилась! Зато была принцессой на час, умирающей от жары в этой сауна- юбке спасибо любимая @tinaspataro #ifeellikeprincess #katiaharmony #miami
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
so much fun with @tinaspataro 🤦‍♀️🤳 Как сказала Кристина @tinaspataro Секрет хороших фоток это много штукатурки и контуринг
Официальный инстаграм аккаунт Кати
#bodypump700 Кто ещё не в теме?🧐 Это были мои результаты после даже не 3, а 2-х недель, когда я записывала тренировки #bodypump700 Скоро будет очень информативное видео для сайта в разделе «влог» Body pump 700 *тренировки, сжигающие 700 и выше калорий *максимальная просушка тела *максимальное жиро-сжигание *самые эффективные стили фитнеса в одной тренировке *повышение метаболизма во время Тренировки и после в течение 36 часов *много-функциональный тренинг, который меняет тело за короткое время *тренировки один на один со мной *ни одна тренировка не повторяется, уникальные упражнения на все тело в каждой тренировке *тонус всего тела после каждой тренировки *в программу включены тренировки с Йогой для похудения и омоложения и Интенсивный ABS для максимальной просушки живота * видео с 10-дневным планом питания и рецептами, включающий 3-х дневный детокс! Питание для максимального жиро-сжигания, очищения организма, изменения здоровья тела, вашей кожи лица, волос! *3 недели тренировок, цена каждой часовой тренировки оценивается в 40$, а вы получаете 9 тренировок за 35$ (только 2 недели), плюс доступ к бонусным тренировкам, которые добавляются!
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Let’s see some more transformation so proud of you girls Ещё трансформации в ленту ! Девочки спасибо я безумно вами горжусь ️ сюда не вмещаются ваши отзывы, все они находятся в highlights #transformationtuesday #bodypump700 #bodypump #доипосле #похудение #трансформация
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
My new #bodypump700 program include meal plan for faster weight loss with 3 day detox Ребята, кто уже прошёл 3-дневный детокс по моей новой программе #bodypump700 и приступил к тренировкам? Последняя неделя, когда программа на скидке ️ Тренировки с максимальным эффектом не выходя из дома Body pump 700 ссылка в профиле *тренировки, сжигающие 700 и выше калорий (все зависит от ваших данных и подготовки) *максимальная просушка тела *максимальное жиро-сжигание *самые эффективные стили фитнеса в одной тренировке *повышение метаболизма во время Тренировки и после в течение 36 часов *много-функциональный тренинг, который меняет тело за короткое время *тренировки один на один со мной *ни одна тренировка не повторяется, уникальные упражнения на все тело в каждой тренировке *тонус всего тела после каждой тренировки *в программу включены тренировки с Йогой для похудения и омоложения и Интенсивный ABS для максимальной просушки живота * видео с 10-дневным планом питания и рецептами, включающий 3-х дневный детокс! Питание для максимального жиро-сжигания, очищения организма, изменения здоровья тела, вашей кожи лица, волос! *3 недели тренировок, цена каждой часовой тренировки оценивается в 40$, а вы получаете 9 тренировок за 35$ (только 2 недели), плюс доступ к бонусным тренировкам, которые добавляются! #katiaharmony #transformation #fastweightloss #bikinifit #быстроепохудение #программапитания #программатренировок
Официальный инстаграм аккаунт Кати
I’m so happy to introduce my new program BODY PUMP 700 Unique whole body workouts that burns 700 and more calories Link in BIO Katiaharmony.com Slide Я счастлива представить вам, мои дорогие, новую программу Body pump 700 Листай для полного видео Даже тяжело поверить, оглядываясь назад, сколько за моими плечами проделанной работы! ️Но она этого стоила BODY PUMP 700 *тренировки, сжигающие 700 и выше калорий *максимальная просушка тела *максимальное жиро-сжигание *самые эффективные стили фитнеса в одной тренировке *повышение метаболизма во время Тренировки и после в течение 36 часов *много-функциональный тренинг, который меняет тело за короткое время *тренировки один на один со мной *ни одна тренировка не повторяется, уникальные упражнения на все тело в каждой тренировке *тонус всего тела после каждой тренировки *в программу включены тренировки с Йогой для похудения и омоложения и Интенсивный ABS для максимальной просушки живота * видео с 10-дневным планом питания и рецептами, включающий 3-х дневный детокс! Питание для максимального жиро-сжигания, очищения организма, изменения здоровья тела, вашей кожи лица, волос! *3 недели тренировок, цена каждой часовой тренировки оценивается в 40$, а вы получаете 9 тренировок за 35$ (только 2 недели), плюс доступ к бонусным тренировкам, которые добавляются! И доступ к блогу с полезными видео советами и статьями Девочки на сайте все доступно и понятно, вы сами выберете программу которая подходит вам! Пожалуйста, я знаю у вас будут результаты, я гарантирую если вы конечно все будете делать добросовестно Делайте фото до и после И я хочу дарить подарки даже, тем, кто покажет самые кРутые результаты. Записывайте видео как вы тренируетесь и делайте таг #bodypump700 #bp700 или #katiaharmony Я буду отвечать на все ваши вопросы через мой email, 3 р в неделю. Возможно если получится создать чат, то мы все сможем общаться Ссылка в био, Katiaharmony.com #bodypump #burn700 #hiit #bestworkout #transformationtuesday #сжечь700 #самыелучшиетренировки #похудеть #рельеф #похудетьбыстро #похудетьза3недели
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Finally🤦‍♀️ you guys don’t have patience So that’s my real lashes I promised u I will share serum that I use. I left link in my bio If you use link you will get it very inexpensive. But this serum is a real deal, I didn’t expect, but give it a month to see results! Also mascara that I use is the best mascara ever @heimish_cosmetic from @iherb Use code YUF185️ you r welcome Девочки, после комментов сегодня не хотела вообще ничем делиться но я поняла как же вас много тех кто меня всегда поддерживает, что тот комментарий оказался такой каплей в море Знайте, что все что я делаю это от души, у меня нет никаких абсолютно целей (иначе я бы была миллионером наверно) и вы знаете если давно со мной. Все что я делала, все тренировки на канале, все советы- все бескорыстно, чисто, с любовью️всегда. И это не изменится Ок, серум для роста ресниц. Никто терпеть уже не мог.lЯ сама не ожидала, просто заказала его на Амазон, помазала 2 недели и бросила, т к результата не было. Подумала ещё одна хрень, ладно хоть не дорогаяНО после 3 недель где-то я офигела (извиняюсь) как полезли мои ресницы🤪 вообщем я безума! Теперь 2 слоя легких моей любимой туши и всевы королева ссылка в профиле У меня был очень дорогое средство для роста которое погубило мои глаза, опухали очень страшно. А этот просто находка знаю звучит как реклама но это нет ссылка наверху, по ней вам будет просто дешевле. Блин надо было мне заняться продажей этого серума🤦‍♀️ совсем я никудышный маркетолог, как мне сегодня написали Тушь остаётся люьимейшей с @iherb код для скидки YUF185 Кстати за рекомендацию этого серума спасибо моему мастеру по волосам @jelenastylist4611 Пожалуйста лайкайте и делитесь, чтоб я делала больше полезных постов #ростресниц #длинныересницы #какотраститьресницы #lashgrowth #lashgrowthserum #longlashes #blueyes
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Answering your questions Отвечаю на вопросы в историях. Пожалуйста не пишите про реснички, следующий пост о них, уже утром
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Whole body multi-functional workouts, that involve cardio and strength are so effective for shredding fat specially on your mid section Each exercise 30-35 reps, no need to repeat workout Такие тренировки на все тело, мульти-функциональные, соединяющие и кардио и силу сжигают жир, особенно на животе (это мой 100 проц проверенный метод) После этой Тренировки не могла двигаться 2 дня каждая мышца горела ни одной не было пропущено Каждое упражнение 30-35 повторов, тренировку повторять не обязательно Попробуйте и пишите #похудение #жиросжигание #тренировка #плоскийживот #fatburner #hiit #shred #absworkout
Официальный инстаграм аккаунт Кати
#switzerland ️ I love this country! I had chance to see both France and Swiss. And those views are breathtaking, fresh air, nature, food, quality of life, everything Gonna make vlog soon️ Швейцария и Франция, я побывала и там и там, горы это Франция, 30 мин от Женевы. Невероятная красота, захватывающая дух, воздух, природа, качество жизни, еда нереально все дорого конечно Будет влог обязательно #швейцария #switzerland #swiss #katiaharmony #travelphotography #montblanc #france
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
️ “within you is the light of a thousand suns” ️ Thank you my beautiful photographer @tinaspataro bikini @sheinofficial “Внутри вас свет тысячи солнц»️ давайте делиться этим светом Фото @tinaspataro ️ #katiaharmony #beach #miami #love #bikini #lifestyleblogger
Официальный инстаграм аккаунт Кати
“It's being here now that's important. ... “Do not wait: the time will never be 'just right'. ... Сила «сейчас», не жди какого-то времени, живи сейчас️ #miami #ocean#power #slowmotion #time
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Happy Mother’s Day ️ And no I’m not a sister or a baby sitter 🤦‍♀️ I’m proud to be a mom 🥰 С днём Мамы мои любимые девочки! Счастлива быть мамой сама и спасибо моей мамочке за все
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
#iseeyou Ребятки я лечу в Швейцарию Женеву, кто там был скажите, что стоит посетить, куда сходить, что купить 🥰 знаю там очень дорого все но все же 🤷‍♀️
Официальный инстаграм аккаунт Кати
New episode of my life Vlog is up️ Кто уже посмотрел видео? #влог #мояжизнь #vlog #mylife
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Kiki Do you love me? 🤪🤩 New video is up on my channel Новое видео на канале️ #танцуютвсе #kikichallenge #kiki
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Otra Noche en Miami#besttime #iwantmore @tinaspataro Всех с праздником️ #miami #love #swan #fun
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
️ Picture by my fave @tinaspataro Девочки Кристина делает мини shoot за 50$, в Майами, пишите ей @tinaspataro #miami #redbikini #katiaharmony
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Upper body, ABS #hiitworkout I do my program at the gym too 1 min each exercise, 4 rounds 🥊 Ребята я по своей программе занимаюсь и в зале тоже Почему это круто?- потому что это систематично, у вас есть план, каждый день расписан если вы все делаете по плану, результаты не заставят себя ждать Если вы устали тренироваться систематично и не видеть результаты, то вам ко мне #bikinifit программа katiaharmony.com ️6-недельная программа тренировок и план питания для похудения, изменения пропорций тела, рельефа и тонуса! Самые эффективные виды фитнеса: силовые, кардио тренировки, функциональный тренинг в целом, плиометрика, HIIT, йога для похудения и омоложения Плюс бонусные тренировки (очень эффективные кардио-HIIT для жиро-сжигания, на живот, ягодницы, от целлюлита, для проблемных зон) 🤸‍♀️ ️План питания восстанавливающий, с оздоровительным подходом, для любых видов питания, включая веганство и вегетарианствовключая рецепты 🥗не диеты и не тренды питания‍♀️ ️Полезные советы и ссылки!которые будут обновляться Итак ️ В программу включены 3 недели тренировок с более 20 видео! Я ваш персональный тренер через экран‍♀️ у вас будет план ️Эта программа, когда вы ее приобретаете будет с вами всегда! Плюс на сайте будут поступать видео и посты с полезной информацией, рецептами,,все будет вам доступно также всегда! https://katiaharmony.com️ #workout #workoutathome #workoutprogram #похудение #тренировка #тренировкадома #программапитания #программатренировок #hiit #hiitworkout #похудениедома