YANA KUDRYAVTSEVA

Публикаций
1 589
Подписчиков
368,7 тыс
Подписки
220
Сайт:
https://wa.me/79161257299
Род занятий:
российская гимнастка и просто очень красивая девушка.
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Почувствуй нашу любовь ️ По всем вопросам проведения мастеркласса обращайтесь по этому номеру +7916-125-72-99 Виктория
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Скандалы. Интриги. Расследования
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Процесс составления номера для шоу Алексея Немова@ekaterina_sirotina_official
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Спасибо всем кто смог приехать и поздравить лично! Люблю вас девочки
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Прекрасное мероприятие,организованное @russkoe_radio #миссиякрасоты #зеленаяинициатива
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Субботний вечер ️ Ещё раз с днём рождения,дорогая моя! @sogoyasha
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Как важно никогда не оставлять свою мечту…    Я всегда знала чего я хочу и для чего мне это! Вершина любой карьеры спортсмена - Олимпиада и это было моей целью на протяжении всей карьеры. Это помогало мне проходить через самые трудные ситуации в моей жизни, потому что это была мечта. Мне было больно - я терпела, мне было страшно - я делала. Зачем? Цель, эмоции, гордость и результат.    Благодаря спорту я теперь сильная не только физически, но и психологически. Мне не страшны препятствия, проблемы. У меня есть сила духа, выдержка и хорошее здоровье, прекрасная растяжка, гибкость тела 🤸Я помню, как в детстве мечтала быть такой и очень горда, что не оставила это желание и добилась цели. И очень хочу, чтобы каждая девушка не забывала быть такой, какой она мечтала быть в детстве ️ И хочу помочь каждой, кто хочет сделать маленький шаг в этом направлении.   Растяжка - это про женственность, гибкость, грацию, нежность… Но это не только про внешнюю оболочку. Растяжка тела влияет и на внутренние ощущения: уменьшит боли в спине, раскрепостит, избавит от сутулости, подтянет тело. Итог: вы обретёте большую уверенность. Благодаря гимнастике я имею отличное тело и горжусь им. И хочу делиться своей энергией и упражнения в курсе «Растяжка с Яной» 🥳   Сегодня последний день максимально скидки - до 23:59! 21 день работы над гибкостью, осанкой, стопами. Будем делать те упражнения, которые я делала на протяжении всей карьеры. Курс подходит всем: и новичкам, и опытным спортсменам!   Ссылка в шапке профиля. Осталось не так много мест. Буду рада видеть тебя на курсе
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Каждый раз когда мы начинаем чем-то заниматься, у нас появляется страх что мы не достигнем результата.. А вдруг у меня не получится, я не смогу, есть другие, кто делает это лучше, чем я. Эти мысли были и в моей голове на разных этапах карьеры. Но я помню, что в один момент поняла — для каждого человека результатом является разная конечная точка. Сначала для меня было важным выиграть первенство города, потом Россия, потом Чемпионат Мира, потом Олимпиада И сейчас я понимаю, что я сделала намного больше, чем хотела та маленькая девочка Яна. И мне в этом, на протяжении всей карьеры, помогало упорство и вера в свои результаты Кто-то гордится собой, когда садится на шпагат. Кто-то, потому что пробежал самую длинную дистанцию в своей жизни. А кто-то, потому что научился кушать ложечкой)) - и для него это огромный результат.  Победы в жизни бывают разного плана. Для каждого своё. Кто-то достигает их 10 лет, а кто-то может совершить это за месяц. Часто начинающие гимнастики или другие девушки сравнивают себя со мной и считают, что им нужны годы, чтобы научиться такой же пластике и растяжке. Это не совсем так. Например, если ввести растяжку в ежедневную привычку, и делать это регулярно, результат обязательно будет. Он не заставит вас долго ждать. Просто дайте вашему телу время Растяжка — это то занятие, где можно быстро достичь действительно больших результатов. Это не про какие-то сложные техники. Если хотите научиться садиться на шпагат - просто начните каждый день пробовать сесть ниже на 1 см, если хотите красивую спину - просто каждый день делайте нужные упражнения на осанку и шею и результат не заставит себя ждать. Вы увидите другую себя через месяц. Это про женственность, гибкость, пластичность и поддержание своего тела/кожи в здоровом состоянии. Это про уверенность и прилив энергии от каждой тренировки. И главное правило, которое я для себя вывела по итогам карьеры: не сравнивать себя с кем-то, а сравнивать только с самой собой. Мы соревнуемся только с собой. Нужно просто каждый день быть лучше, чем вчера.
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Так быстро летит время, и вот Зои уже 1 годик. Каждый день для неё - это новые открытия, и очень хочется уловить и не упустить эти радостные моменты! Совсем недавно моя малышка пыталась ползти по-пластунски, а сейчас, как обезьянка ползает быстро, за ней не угнаться))) и уже пытается делать первые шаги! И чтобы выбрать самые удобные трусики для ребенка, мы с Зоей решили провести тест-драйв трусиков! Посмотрите, что у нас получилось, я не ожидала таких результатов) Трусики Pampers показали отличные результаты в этой борьбе: они мгновенно впитывают и лучше удерживают жидкость, дают превосходную защиту кожи от контакта с влагой! Посмотрите и вы, как прошел тест-драйв, который превзошел все мои ожидания) #памперстестдрайв
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Моя любимая совместная фотография🤍
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
— Тянемся,.. еще... пластичнее... прямая нога. Эти слова тренера меня сопровождали всю мою сознательную жизнь. Это пост моей любви к растяжке. ️ За свою жизнь я очень полюбила тянуться. Растяжка — это не боль! Растяжка — это про женственность, чувство своего тела и внутреннюю гармонию. Помню, когда я в 5 лет села на шпагат, я почувствовала невероятную радость за себя. Я желаю каждому прочувствовать такие эмоции, хотя бы раз в жизни. Это неописуемо После окончания карьеры, спорта и соответственно растяжки в моей жизни стало сильно меньше. Но я по-прежнему делаю ее после каждой тренировки, чтобы мышцы не забивались. Каждый раз, когда вновь сажусь на шпагат — вновь испытываю чувство гордости за себя и за свое тело)И что самое интересное - мое состояние после тренировок замечают люди вокруг! Ваша энергетика чувствуется просто за 1000 километров)) И в этот момент, нужно просто почувствовать кайф от себя, от своего тела. Это и есть залог к своей самоценности, и здоровому отношению к себе, и к своему телу Я искренне хочу, хочу каждая девушка испытала это чувство, гордилась собой, как внешне, так и внутренне. И я готовлю для очень интересный проект по мотивам моего бесплатного марафона. Ближайшую неделю все расскажу.
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Я стала лучшим спортсменом года по версии lady’s awards
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Мне кажется это самая необычная фотосессия которая у меня была Это было очень не легко,но результат мне кажется нереальный! Самые красивые фотки у меня получаются с @gracheva.s ️ спасибо тебе!
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Сегодня всей семьей навестили нашу любимую Ирину Александровну ️ Спасибо за то,что запечатлели этот прекрасный момент @summoning и @photosport
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Как же быстро летит время...
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
1 годик нашей конфетке
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Буду рада приехать к вам в любой город и поделиться своими знаниями с подрастающим поколением ️По всем вопросам обращайтесь по этому номеру 89161257299 Виктория) Индивидуальные занятия тоже провожу
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
О том как мы живем) в любви и согласии @dkugi да?)
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Ужин от Мерседес звезда столицы️ Спасибо за приглашение,было классно!)
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Моя жизнь
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Как хорошо что @osakk17 родилась сегодня и собрала нас на такой прекрасный ужин️ мы тебя любим)
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Последние недели я делилась своей историей и вижу ваш живой отклик. Спасибо вам за такую активность! Мне действительно пришлось пройти через многое за время карьеры, и спорт дал очень-очень многое, что до сих пор со мной. И я хочу активно делиться этим. В сториз уже рассказывала о моем марафоне, а здесь - руки не доходили. Но лучше поздно, чем никогда! Тем более материалы есть в записи, а более 4000 участников уже вовсю тренируются и проходят уроки! Но давайте по-порядку. Я подготовила для вас бесплатный 4-х - дневный марафон. Так и назвала его: «Как быть гибкой, женственной, уверенной в себе?” На марафоне я не только даю те самые упражнения, которые помогают мне: - быть в форме, - сохранять ту самую “гимнастическую” осанку, - снимать стресс после тяжелого дня. Но и рассказываю, как прохожу через жизненные трудности, как настраиваюсь на победу, делюсь фишками и своими ритуалами. Ведь любые упражнения без правильного настроя “не работают”, вы просто забросите их через неделю! Сегодня у нас на марафоне выходит мой любимый урок по растяжке! Я очень люблю тянуться еще со времён спорта! И я очень хочу, чтобы эту тренировку увидело максимальное количество людей! Заходите по ссылке в шапке профиля, присоединяйтесь к моему марафону! P.S. А завтра я проведу прямой эфир. Расскажу, какими принципами пользовалась во времена карьеры и сейчас, как сохраняю в себе женственность, грациозность, уверенность, а также расскажу про мою большую программу. Регистрироваться можно до завтрашнего вечера. Вы получите доступ к 3 урокам + приглашение на завтрашний эфир!
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Мой путь. Главная победа. 10/10. Без поддержки наставников, родителей и врачей у меня бы ничего не получилось в спорте. Они стали моей опорой и защитой. Это были те люди, которые похвалят или пнут, когда нужно. Они ценили меня больше всех на свете. Я не сразу поняла, но со временем это устаканилось в моей голове. После завершения карьеры первое время я каждый день думала, что принёс спорт в мою жизнь. Для меня было очень важно это понять. Оглянулась вокруг и увидела, что стала очень дисциплинированным, пунктуальным и волевым человеком. Прошёл год после завершения карьеры. Мы с подругами сидели в караоке и я уже думала уходить, но подруги всё-таки уговорили меня остаться. Через некоторое время в заведение приехала компания ребят)Все классно проводили время и тут один из них подошёл ко мне, протянул клочок бумаги и попросил поставить песню, так как увидел, что мне ставят музыку вне очереди)) Я выполнила его просьбу. В этот же день он написал мне в инстаграм, и я почему-то захотела ему ответить( хотя раньше этого не делала никогда) Вот и жили мы долго и счастливо И рожали детей каждый год))) Я с детства мечтаю о большой, счастливой и любящей семье.Для кого-то это что-то обычное, но я этим живу. Как живу тем, чтобы помогать людям получать от спорта все положительные свойства, избежав все отрицательные в виде травм и выгораний. Я уверена, что спорт сделал мою жизнь другой, счастливой, и что он также может помочь другим людям. Это мой путь, который ещё продолжается. Да сейчас в нём нет изнемождающих тренировок, соревнований и выступлений. Но в нём есть что-то более важное – добро, знания и любовь, которые я несу в мир, и самое главное для меня – не растерять это по дороге.
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
Мой путь. Последнее выступление. 9/10 Я точно узнала, что буду выступать на Олимпиаде примерно за неделю. Моя мечта, моя цель. Мне вновь доверили представлять страну – люди видели, как я побеждала в любых условиях и в любом состоянии. Все верили в меня, и я сама тоже. После последнего года – быть в Рио – для меня уже была большая победа. Мне много раз говорили, что ОИ – это совсем другое по сравнению с чемпионатами Мира и Европы, разный уровень ответственности и стресса, совсем другая атмосфера. Но я была уверена в себе и отказывалась это признавать, пока не ощутила всё в день соревнований. Я успешно прошла первый и второй виды, после чего шла в общем зачёте первой. Все шло хорошо. И вот то самое выступление – я его сделала почти идеально, но на самой последней секунде булава не вернулась в мои руки… - Как это произошло? Что случилось? – вертелось у меня в голове. Но ответа у меня не было. Я не хотела признавать, что это моё поражение, как и все, кто смотрел на меня. Но оставался еще один вид – лента, мой самый нелюбимый - “Не хочу выходить выступать за второе место” - говорила я тренеру перед выходом. На что мне грозно ответили: ”С таким настроем ты вообще на пьедестал не попадёшь!!”. Это отрезвило меня. Я вышла и выступила идеально. И сейчас вспоминаю, что я получила настоящий кайф от этого выступления, такой, как никогда не испытывала. Но этого не хватило – я осталась второй, Рита выступила тоже хорошо и завоевала заслуженное золото. После ОИ нам дали месяц отдыха и выбор: закончить свою карьеру или двигаться дальше. После долгих раздумий я выбрала первое. Я понимала – для того, чтобы дойти до следующей Олимпиады нужно еще четыре года, но моё здоровье вряд ли бы это выдержало. Было сложно принять этот выбор – гимнастика была всей моей жизнью. Сейчас понимаю, что гимнастика стала для меня не просто спортом, это своего рода школа жизни, которая заложила фундамент. Это не только про медали и кубки, она помогла мне найти друзей, подруг, мужа, подарила эмоции, научила меня не сдаваться, верить и любить. Я стала женственной, уверенной в себе, с красивым телом. И главная победа в жизни, как оказалось, ждала меня впереди
Яна Кудрявцева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Яны Кудрявцевой
@sashabardis