K H R O M I N A E L E N A

Публикаций
531
Подписчиков
267,0 тыс
Подписки
200
Сайт:
https://elenakhromina.ru/
Род занятий:
художник, участница Дома-2.
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
Послушайте
Елена Хромина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
FitAngels Рада, что с купальником для первого раунда не было ничего сложного. Я просто скинула свои параметры @veronikabikini и для меня сшили идеальный купальник. Даже не потребовалось ничего объяснять, а я ничего практически и не знала, новичок же) Благодарю @veronikabikini , что сэкономили мои нервы и время. Для меня это очень ценный ресурс! А вот над вторым образом пришлось попотеть основательно. Но об этом уже рассказывать не буду. Я сейчас отдыхаю, прихожу в себя. И спасибо за поздравления! Все читаю и завтра уже вернусь к вам 🖤 Надеюсь, что за дни отсутствия вы не забыли, как я выгляжу Узнаёте хоть меня среди девчонок?
Елена Хромина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
FitAngel Какая фотография больше вам зашла 1/2/3? Photo @renat.production
Елена Хромина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
FitAngels Уже давно я наблюдала за девушками @katrin_shok и @di_volkowa , но даже представить себе не могла, что когда-то мы окажемся с этими красотками на одной сцене. Photo @renat.production
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
Сегодня сбылась моя мечта Я вошла в десятку! И заняла 8 место среди 19 участниц. Рядом со мной стояли настоящие чемпионки, которые уже много лет выходят на сцену. Я на них подписана, наблюдаю, вдохновляюсь. Но и подумать не могла, что наши имена будет звучать в одном списке выступающих. У меня шок Неужели это все происходит со мной?! Спасибо всем за поздравления. Я думала, что вообще нереально попасть в десятку, ведь сразу выбрала для первого своего выступления соревнования такого высокого уровня.
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
Мастер @aleksa_tattoo
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
моя СУШКА Не хочу описывать этот процесс у себя в блоге, ибо это не есть сбалансированное питание для полноценной работы нашего организма. Напомню, что я за ЗДОРОВЬЕ! И против жестких диет! Я за ПРАВИЛЬНОЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание! Поэтому про СУШКУ будет максимально кратко и только в этом посте! Из чего состоит мой рацион с 1 по 6 июня: •Шпинат •Сельдерей •Капуста (брокколи, цветная) •Фасоль стручковая •Яблоки •Огурцы •Зелёный салат и другие листовые овощи •Болгарский перец •Спаржа •Грудка (индейка, курица) •Кальмары •Яйца без желтка Семена чиа, льна. Кунжут. Много воды с лимоном. +витамины +ВСАА Соль и сахар не ем. Я это и до сушки не ела. (Я не «химичила» и не колола никакие стероидные препараты. Против такого подхода.) ___________________ – Как даётся сушка? – Отлично! Я и так не ела фастфуд, шоколадки, не пила алкоголь, поэтому особо разницы не заметила. –Что первым делом съем, когда пройдут соревнования? – Овсянку с фруктами Больше всего сейчас скучаю по ней. И ещё рыбу съела бы красную и жирную) Какие ещё есть вопросы?
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
МАМОПЛАСТИКА И СПОРТ Дала интервью @sebbin.russia и поделилась своим опытом. Полное видео можно посмотреть на странице @sebbin.russia
Елена Хромина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
КОНКУРС На странице @lia.epoxi.art Участвуйте) Это Сабинина родственница, все прозрачно. Лично проконтролирую. Запрос во ВСЕЛЕННУЮ: Хочу, чтобы выиграла моя подписчица
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
ВИТАМИНЫ Приобретаю тут @nfo_omega3 Эти витамины пью сейчас и вам настоятельно рекомендую Поймёте, почему именно они, когда попробуете) Я не ошибаюсь в таких вопросах NFO OMEGA3 МАСЛО КРИЛЯ С АСТАКСАНТИНОМ, КОТОРЫЙ: - В 65 РАЗ МОЩНЕЕ ВИТАМИНА С - В 100 РАЗ ДЕЙСТВЕННЕЕ ВИТАМИНА Е - В 54 РАЗА МОЩНЕЕ БЕТА-КАРОТИНА NFO ВИТАМИН D3 1000 ME - КРЕПКИЙ ИММУНИТЕТ - ЗДОРОВЫЕ КОСТИ И ЗУБЫ - КРАСОТА И СИЯНИЕ КОЖИ - ПРОФИЛАКТИКА ВОСПАЛИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕССОВ В ОРГАНИЗМЕ Пользуйтесь моим промокодом на скидку 10% – «khromina”
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ Вишенка на торте – в понедельник я подписываюсь на участниц марафона. И буду подписана до самого конца марафона. Также каждая участница будет добавлена в список лучших друзей, которым доступны эксклюзивные истории. Никто не увидит эти истории, кроме участниц. А это значит, что девушки получат в два раза больше мотивационного контента! Вот что значит – ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К КАЖДОЙ!
Елена Хромина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
КТО ТАМ В СЕБЯ НЕ ВЕРИТ?! На фото – я! И я с таким лицом в телевизоре жила так-то! Запустила свой организм до вечных отеков, прыщей, жирной кожи. Тональником невозможно было замазать. Мои, узкие и без того глаза, вообще видно не было. Там отекли даже веки. А спина покрылась акне от плохого питания. Эти скрины облетели весь интернет, но я не забилась в угол, а приняла решение – возвратить прежнюю форму! Итог: -12 кило за несколько месяцев. Я смогла! А ЧЕМ ТЫ ХУЖЕ? ______________________ На этот пост меня подтолкнула девушка, которая недавно меня фотографировала. (Контакты и имя девушки я оставлю инкогнито) Я никогда не хожу с незнакомыми фотографами на съемки. Исключение – только тогда, когда они мне платят за позирование. Я была настроена сделать спортивные снимки в парке. Но мой фотограф заболел и я совершенно случайно наткнулась в директе на сообщение девочки, которая хотела меня сфотографировать. Я написала, что не могу сделать ей рекламу на своей странице, но попозировать могу и взять за это себе снимки. Мы душевно провели часовую съёмку, естественно болтали на разные темы, так она мне сказала о проблеме с лишним весом и отдышкой. Также я ей предложила тоже ее пофотографировать в парке. Но она сказала, что не любит фотографироваться из-за своей формы. И тогда я вспомнила себя. Ту, которая на фото вообще старалась не попадать, которая вместо лица – кота клеила. Я думала об этом разговоре неделю. И вот сегодня написала ей, чтобы предложить решение. Она меня заблокировала. Пишу ей в другой месенджер – «Ты что меня заблокировала?!». Она говорит – «Да. Мне неприятно» И сразу в другом месенджере тоже заблокировала. Но я не стала к ней относиться плохо. Эта ситуация меня лишь подтолкнула показать свои «удачные» снимки. А история эта про то, как человеку сложно признать свои несовершенства и принять помощь. Проще заблокировать или сделать вид, что не видишь. Лишний вес – это не про бодипозитив, это про вред здоровью. Если вам дискомфортно в своём весе, то верните себе комфортное состояние. Вы это можете! Я помогу! А если вы не решитесь посмотреть правде в глаза, то так и просидите все лето в парео. ТЫ ТАКАЯ НЕ ОДНА ССЫЛКА В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ
Елена Хромина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
ПРОРЫВ! Мест 200! Продажи идут три дня, потом начинаем. Не успеете – извините. Ссылка в шапке профиля и в историях Через 24 часа повышение цены. Пора принимать решения быстро! Удача любит смелых
Елена Хромина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
НОВЫЙ МАРАФОН! Нововведения! На новом марафоне мы добавим психологическую помощь. Вы пишите психологу и получаете помощь, когда у вас опускаются руки. В новом марафоне я делаю акцент на поддержке – вы находитесь в чате с поддерживающей атмосферой, а не только с отчетами и мотивацией. Также по вашим просьбам в марафон пригласили диетолога, будете напрямую спрашивать: какие продукты есть, какие не стоит, чем заменить продукты. Диетолог будет работать и со специфическими вопросами - аллергии, болезни. В этом марафоне я ТОЖЕ занимаюсь ВМЕСТЕ С ВАМИ, тоже отправляю отчеты и делюсь своими мыслями по заданиям 🤍
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
Video @renat.production Look @tiara__dress Знаете какой самый распространенный страх у девушек, которые все еще не решаются заняться спортом? Перекачаться! Да, многие девушки боятся потерять свою женственность, если начнут тренироваться. Вот вам видеодоказательство того, что с вами будет все только прекраснее, если вы включите фитнес в свою жизнь. За рост мышечной массы отвечает мужской гормон тестостерон. В небольших концентрациях этот гормон присутствует и в женском организме. У мужчины тестостерона в разы больше, чем у нас) И уж поверьте мне, чтобы «быть похожим на мужика с мышцами», нужно вкалывать в зале за десятерых. И чтобы добиться прироста мышц, нужно усердно поработать. Так устроена наша женская природа. Всем нежности и любви. Приседайте🤍
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
Благодарю Выступала на открытии @permanent.center . @salnikovaaanna , спасибо за приглашение! Больше моих работ в @lenokhromina.art Если понравилось видео, дайте знать) мне будет очень приятно
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
Лучшее руководство для тренировок дома и на природе. Просто бери и повторяй ССЫЛКА В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ
Елена Хромина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
ВЫГОДНО 72 часа! Мне дали знак в виде зелёной ленты, а я передаю этот знак тебе! ТЫ ЗДЕСЬ ВОВСЕ НЕ СЛУЧАЙНО! Если ты читаешь этот пост, то это уже первый шаг к твоей идеальной фигуре. До лета есть месяц и настоящая возможность поменять себя! ОБЪЯВЛЯЮ пакетную распродажу. Воркбук с подробными тренировками + программа питания = 790₽ ССЫЛКА В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ и в историях. ______________________________ Предложение действует 72 часа с момента публикации поста.
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
Отзывы победительниц
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
Video @renat.production ПРЯМОЙ ЭФИР На дне рождении стримерши осознала, что не использую все возможности инст и совсем не выхожу в прямые эфиры, не веду трансляции. Нужно исправлять! СЕГОДНЯ В 19:00 ПРЯМОЙ ЭФИР. Буду не одна. До встречи!
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
Хочу быть открытой с вами и могу себе это позволить. Здесь по-прежнему девушка, которая ведёт здоровый образ жизни, занимается спортом, читает книжки и пишет картины. Во мне ничего не изменилось, кроме того, что я принимаю себя на 100%.
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
Video @renat.production
Елена Хромина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
(Заметка) Вчера была на съёмке. Просто помыла голову и побежала. Не было студии, грима и прочего. Не знаю, как вы оцените эти фото, но лично мне нравятся все. Даже те, где я моргнула. И дело тут не во внешности и макияже, а во внутренних ощущениях. Было 2000 исходников и я 2000 раз не нашла в себе изъянов. Принятие себя любой на 100%) неужели я это могу?!) Мне, как человеку, который знает, что нет предела совершенству, сложно угодить. И вот я угодила сама себе. Photo @renat.production
Елена Хромина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
🤍
Елена Хромина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
«О здоровье люди молят богов. Но они не понимают, что его сохранение зависит от них самих».
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
СТАВРОПОЛЬ. РОССИЯ. ИСТОЧНИКИ. Приехала сюда, чтобы увидеть термальные источники. Эти воды называют «молодильными». Из-за большого содержанию кремниевой кислоты, повышают эластичность и упругость кожи, борются с преждевременным старением. Также есть бассейны с большим количеством йода, брома, ортоборной кислоты. Пахнет своеобразно. Эта вода подходит для лечения разных заболеваний, поэтому источник больше популярен для людей, которые имеют какие-то проблемы со здоровьем, чем просто для отдыха. Вода тут полезная своим составом. Ее добывают из недр Земли и заполняют бассейны комплексов. А если ещё и экспериментировать с температурным режимом, то можно получить лучший эффект. Но, конечно, людям в возрасте не стоит из холодной воды в горячую и наоборот, ибо можно и сознание потерять, а вот мне можно. Даже нужно. Источники мне нравятся, я довольна. У меня отличный сон, восстановлен режим. Есть хороший ресторан, в котором мы обедаем. В день посещаем несколько комплексов. Они недалеко друг от друга. Такси работает всегда. Люди добрые, с каким-то своеобразным интересным говором. Иногда даже есть вайфай. Но минусы есть. Чтобы сделать курс массажа, я нашла женщину рандомно аж в кафе, которая сможет приезжать ко мне домой и делать массаж. В самих комплексах нет ни одного массажиста. Нет никаких спа-процедур. Когда я сказала про обёртывание мёдом, меня чуть не приняли за инопланетянку. В одном комплексе не работают фены для волос. Я написала им жалобу в инст, никто так и не ответил. Молодежь есть, но немного. И привлечь эту целевую аудиторию возможно, только если появятся необходимые условия. Только кому это нужно.. Вопрос риторический. А я продолжаю отдыхать в России и смотреть интересные места. Всем Ставрапольцам спасибо за гостеприимство. Всем, кроме той бабули, которая сказала, что у меня ужасный купальник 🤍
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
Мой девиз: Если на чём-то твоё имя – выкладывайся, будто это последний раз! Я четко осознаю свою миссию, поэтому с командой было принято решение о проведении второго потока марафона «Я2.0» Мы собирали отзывы, рекомендации с участниц первого потока. Улучшали, совершенствовали марафон. И теперь готовы стартовать! Что усовершенствовали для следующего потока • Тренировки (увеличивается сложность, разнообразие упражнений, подача, подробное объяснение упражнений) • Задания (новые психологические задания) • Новые медитации (было 6, стало 11) • Новые гайды по питанию • Календарь мероприятий и другие организационные моменты, которые упрощают «включение» в работу. Надеюсь, вы успели сделать предзапись, чтобы первыми получить ссылку 🤍 Это будет мощно!
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
РОЗЫГРЫШ Ссылка на магазин @cherishskin.ru Моя оценка продукции и магазину 10/10. Отзыв выложила в историю, смотрите. УСЛОВИЯ РОЗЫГРЫША: 1. Подписаться на @cherishskin.ru 2. Под этим постом отмечайте подруг. Можно оставлять неограниченное количество комментариев, из которых потом бот рандомно выберет победителя. Которому @cherishskin.ru 🤍отправит подарок. _______________________________ Конкурс проходит под моим личным руководством.
Елена Хромина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
«ВДОХ/ВЫДОХ» Эти слова сейчас для меня очень символичны. Я говорю их в каждой медитации. Скоро стартует мой новый проект с Медитациями. Это очень важно для меня. Поэтому я хотела сделать себе подарок, который будет символизировать данный отрезок моей жизни. И напоминать мне о том, что любые цели и мечты нам подвластны. Но сначала нужно принять удобную позу и сделать глубокий ВДОоооХ... ВЫДОооооХ 🤍 В SUNLIGHT можно всегда найти такие стильные украшения. Ассортимент у них огромный, можно найти украшение к любому поводу. А сейчас еще и со скидкой 80%. Мои колечки из серебра. Конечно, советую)
Официальный инстаграм аккаунт Елены Хроминой
Благодарности🤍 Отзывы девушек🤍