Ekaterina Makarova

Публикаций
505
Подписчиков
48,40 тыс
Подписки
263
Сайт:
https://katemakarova.ru/akczii/
Род занятий:
российская теннисистка.
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Детям… ⠀ Хотела обратиться ко всем спортсменам, и, в первую очередь, к детям, которые были на мастер-классе. ⠀ Работайте с чистой совестью на все 100%. Тогда ваш труд начнёт приносить вам хороший результат. ⠀ Я наблюдала за вами весь мастер-класс. Вы большие молодцы, у вас все получится, я в вас верю, и вы верьте в себя. ⠀ Идите к своей мечте до самого конца@wilsonrussia @olimpiets.tennis @russequelle
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
В спорте бывает всякое… ⠀ Сегодня в сторис я поделилась с вами, что в последнее время мне стали писать сообщения негативного содержания разные люди в директ. Как вскоре выяснилось, меня стали путать с девушкой, с таким же именем и фамилией, которая появилась в мировой теннисной классификации. ⠀ Забавная ситуация, конечно.Хочу напомнить, что я уже два года как завершила свою профессиональную карьеру. Екатерина играет сейчас в мировом туре. ⠀ По всем вопросам, касаемых ее игр, прошу обращаться к ней. Рекомендую внимательней проверять информацию, чтобы не попасть впросак ⠀ Буду благодарна за вашу внимательность Всем удачи и успехов!
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Как перестать отказываться от эмоций? ⠀ Я достаточно эмоциональный человек, думаю, как и многие здесь. Посмеяться, позлиться, испугаться: все эти эмоции нам не чужды. Все мы живые люди, и я считаю, что быть искренним — совершенно нормально, и к искренности всегда тянуться люди️ ⠀ Но, к сожалению, всех эмоциональных людей ждёт скорое разочарование — мимические морщины. Как страшный сон они появляются в нашей жизни, и убирать их приходится уколами… Подобного рода вмешательства снятся мне в кошмарных снах и не только мне, поэтому многие девушки ограничивают свою мимику. Но мы не роботы, и наша жизнь невозможна без эмоций. Что же делать? ⠀ ️ Есть выход ️ ⠀ У бренда @esteelauderrussia выходит новинка - восстанавливающий концентрат Matrix для кожи вокруг глаз Advanced Night Repair. Он сокращает видимые признаки старения вокруг глаз, а также борется с потерей упругости и темными кругами. ⠀ Новый восстанавливающий концентрат смягчает воздействия микромимики и заметно восстанавливает и омолаживает кожу. ⠀ #красотавглазах
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Близится 19 сентября… ⠀ Нарастающее волнение пресекаю собранностью. Начинаю себя настраивать и подготавливать к этому событию. Я уверена, будет очень сильный обмен энергией, поэтому для меня важно находится «в потоке», как бы это сейчас назвали по-модному. ⠀ За все свои действия я всегда беру ответственность. И все, чем я занимаюсь, является безумно важным для меня. Я вкладываю в свою работу душу, поэтому мастер-класс будет проведен на все 100%. ⠀ Очень жду встречи с вами в воскресенье! Я подготовила уникальную информацию в формате целого праздника. Этот мастер-класс точно перевернёт ваше представление о теннисе ⠀ Каждому участнику пришло письмо на почту. ️Пожалуйста, изучите его максимально внимательно, прочитайте его несколько раз, если это потребуется Будет очень обидно, если вы что-то оттуда упустите и не будете допущены к мастер-классу️ В воскресенье я объясню, почему эти правила так важны. ⠀ Кто не попал на этот мастер-класс, я буду ждать на следующем. Не могу пока сказать, когда он произойдёт, но точно знаю, что все будет совершенно другим: с другими отработками и в другом формате. Эту полезную информацию я, к сожалению, дублировать не буду… ⠀ Я получила большую обратную связь от вас, спасибо большое! Кто-то из вас писал мне, что билеты дорогие… Поверьте, мастер-класс был устроен НЕ для зарабатывания денег, это мое хобби. Я делюсь с вами знаниями и энергией, поэтому он не может быть бесплатным🥺 ⠀ Отсюда выходит вопрос, а зачем мне это? Ответ очень прост: мне нравится то, чем я занимаюсь. Работа с детьми, передача опыта и обучение приносят мне невероятные эмоции. Я рассказывала вам о своей миссии, и я действительно верю в неё и работаю над выполнением каждый день
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Тренер — важный шаг на пути к чемпионству ⠀ Я думаю, вам не нужно объяснять, насколько важен выбор тренера. Нужно, чтобы это был ваш человек. Мне в этом плане очень повезло. ⠀ Со своим тренером я была знакома до того, как начала лично с ней работать. @evgenia_manyukova была нашим капитаном при федерации разных возрастов. И судьба нас как-то постоянно сводила: она была капитаном на тех сборах и соревнованиях, куда попадала и я. ⠀ Ее тренировки всегда были разнообразными, и она доносила всю информацию очень простым языком. Для меня было все понятно и легко исполнимо настолько, что за все турниры юниорских команд я проиграла в одиночке только один матч. Представляете, какой у меня был процент? ⠀ 12 лет я отзанималась в Лужниках также у лучших тренеров - сестёр Гранатуровых, потом уехала в Испанию на 3-4 месяца, а когда вернулась, поняла, что хочу работать только с Евгенией Александровной. Я позвала ее на турнир, поболеть за меня. В тот день я проиграла первый круг, вышла с матча, подошла к Евгении Александровне и, не дожидаясь ее анализа, с лёта сказала, что хочу с ней работать. И она согласилась. ⠀ Мы будто созданы друг для друга. @evgenia_manyukova говорит, что это большая удача для спортсмена — найти такого тренера, чтобы спортсмен понимал, чего от него хотят. И также это большая удача для тренера - найти своего спортсмена, который слушает, выполняет и может исправить ошибки. ⠀ По мимо того, что Евгения Александровна лучший тренер, она ещё и сильный психолог. Я была неуверенной, скромной девчонкой, мы много разговаривали. Она пыталась найти проблему, решить ее, и у неё получилось. ⠀ Она всегда меня поддерживала, постоянно говорила, что верит в меня, что я топовый игрок, что могу быть в десятке. На корте она учила меня «оргрызаться», когда тебя атакуют. Я стала уверенней, а все ее прогнозы и правда сбывались. ⠀ Мне трудно выразить словами, какую роль он играет в моей жизни. @evgenia_manyukova спасибо️ ⠀ На что я советую родителям обратить внимание при поиске тренера? Смотрите в карусели
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Мастер-класс, который меня вдохновил ⠀ Как вы уже знаете, 7 сентября я была в Когалыме на открытии теннисного центра от Лукойла. Я улетела утром, а вечером уже вернулась в Москву. ⠀ Не описать словами, как я рада, что в России теннисных центров становится все больше. Новый центр просто потрясающий. Очень здорово, что в таком молодом и не очень большом городе появился центр такого масштаба. ⠀ Он имеет 4 корта с трибунами, а, значит, может проводить международные турниры как детские, так и взрослые. Там также есть крутой тренажёрный зал, питание и все остальные удобства, которые нужны профессиональному спортсмену, чтобы стать чемпионом. ⠀ Отдельно хотелось отметить высочайший уровень покрытия, на котором играют профессионалы. Вспоминаю свои региональные турниры: они проходили совсем в других условиях. И мне очень приятно за нынешнее поколение. ⠀ Видно, что в академию вложили душу. Я уверена, что в Когалыме вырастут будущие чемпионы! ⠀ Мне очень важно доносить все, что я знаю о теннисе, другим спортсменам. Особенно ценно доносить свои знания до регионов, где меньше возможностей. ⠀ Я предвкушала эту поездку. Впервые была в этом городе. Каждый город России по-своему хорош, в каждом есть свои прелести, и в этот раз я не была разочарована. ⠀ Этот мастер-класс меня вдохновил. Я придумала новые фишки для своего мастера-класса 19 сентября в Москве, которые сделают его еще лучше
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Моя цель - научить побеждать ⠀ Я часто с теплотой вспоминаю тот самый момент на олимпийских играх в Рио, когда мы с Еленой Весниной взяли золото. Это не передать словами. Ты так долго и упорно трудился, ты потратил сотни часов на тренировки, вылил много слез, оттачивал каждое движение ради одного момента. ⠀ Момента, когда ты стал чемпионом. ⠀ И понял, что все было не зря. ⠀ Это ценнейший момент в жизни, который остается в твоей памяти навсегда. Любая жизненная трудность становится ерундой. Ты уверен, что справишься с чем угодно. ⠀ Сейчас я нахожусь на том этапе, когда сама помогаю создавать будущих чемпионов. Для меня ценно передавать свои знания другим спортсменам. Именно поэтому я твердо решила посвятить этот этап своей жизни мастер-классам для детей, где я делюсь своим многолетним опытом с теми, кто в этом по-настоящему нуждается. ⠀ 19 сентября в Москве пройдет мой необычный мастер-класс. У вас еще есть возможность приобрести билеты для себя и для ребенка со скидкой в 400 рублей по промокоду «сентябрь». ⠀ Билеты можно приобрести по ссылке в шапке профиля. До встречи! #теннисмосква #теннисмк #москватеннис #екатеринамакарова #теннисдлядетей
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
19 сентября — такого ещё не делал ни один теннисист… ⠀ Совсем недавно я рассказала вам о своей миссии в мире тенниса. Хотела теперь поделиться с вами подробностями о мастер-классе. ⠀ Чем же он полезен? ⠀ Глубокая проработка по направлениям работы ног Правильный замах и точке удара Работа на точность Конечно же, мотивация: у ребёнка появятся новые силы, будут гореть глаза, увеличится желание побеждать. Родители же в свою очередь смогут задать интересующие их вопросы и получить на них развёрнутые, глубокие ответы. ⠀ Меня обучали лучшие люди в лучшей школе. Это было тяжело. На своих мастер-классах я преподаю сложную информацию простым, понятным для всех языком, потому что понимаю, насколько важна правильно преподнесенная информация. ⠀ Как же он будет проходить? ⠀ -Начнём мы с зарядки, в которой могут принять участие и родители -Затем проводится сам мастер-класс (конкретику я уже описала выше) ⠀ И самое главное: данное мероприятие не является сухим уроком, на котором можно заскучать! Главная задача мастер-класса — ещё больше влюбить ребёнка в теннис. Я уже проводила мастер-классы, но этот решила сделать ОСОБЕННЫМ. Именно поэтому я покреативила с форматом и сделала его необычным: ⠀ -Игровой формат в обучении наиболее продуктивен, поэтому я буду проводить розыгрыши и конкурсы (а в конце ждут подарки) -Мне очень хотелось сделать формат близкий к шоу, и я пригласила жонглёра -Будет рубрика «вопрос-ответ», где я пообщаюсь со всеми, и КАЖДЫЙ узнает, что его давно интересовала -Ну, а в конце будет фотосессия ⠀ Подобные мероприятия не делает ни один теннисист, это энергозатратно, но очень интересно и полезно. ⠀ Мы недавно обсудили, что теннис - недешёвый вид спорта. Поэтому, в ближайшие три дня на билеты распространяется СКИДКА. Как ее получить? Следите за сторис️ ⠀ Мастер-класс будет проводиться в закрытом помещении (чтобы погода не преподнесла сюрпризов) Это выходной день, поэтому не нужно будет жертвовать учебой и работой. ⠀ В таком же виде мастер-класс ещё вряд ли будет, поэтому буду ждать всех 19 сентября в 10:00! Билеты по ссылке в шапке профиля
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Руководствуюсь лозунгом Маяковского: «Светить всегда, светить везде…» ⠀ Вы знаете, что я не являюсь тренером в привычном для всех понятии. Моим решением стало обучать детей на мастер-классах, быть тренером-консультантом. Но почему? ⠀ После окончания профессиональной карьеры в своей школе «Олимпиец» я провела устный мастер-класс. Семинар был бесплатным: я делилась опытом, рассказывала о дисциплине, о тренировках, о своём пути в целом. И в этот момент я поняла, что это именно то, чем я хочу заниматься: подсказывать родителям и их детям какие-то моменты в теннисе, мотивировать, «давать волшебного пинка». ⠀ Мне не хочется брать кого-то одного и концентрироваться на нем — для меня ценно транслировать важную информацию в массы (особенно в регионы, где не сильно развит теннис). Я хочу, чтобы каждый смог взять что-то важное для себя. ⠀ Преимущество тренера-консультанта? Когда на постоянно основе тренируешь ребёнка, глаз немного замыливается. Я приезжаю на консультацию, смотрю на все свежим взглядом, даю рекомендации тренеру, и они начинают отрабатывать определённые проблемы. ⠀ Консультации - это всегда заряд эмоций, ребенок выходит очень замотивированным, готовым свернуть горы. Видеть такую отдачу - отрада для любого тренера. Ты будто передаёшь свою внутреннюю энергию ребёнку, и он сам начинает светиться. Я уверена, что это моя миссия, и я счастлива ее выполнять. ⠀ Также я рада делиться с вами полезной информацией в сети. Не надо никуда ехать, вы можете забрать гайд «Как преодолеть страх поражения», написав мне в директ А в шапке профиля вас ждёт урок для будущих чемпионов всего за 99 рублей! ⠀
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
⠀ ⠀ Дорогие мои, сегодня мы встретились с травматологом-ортопедом @doctor_po_sustavam для того, чтобы разобрать волнующие вас вопросы на тему тенниса и травм. ⠀ Особенно рекомендуется к просмотру родителям, которые переживают за своих юных теннисистов 🥰 ⠀ Вместе с доктором мы обсудили тему распространённых проблем, с которыми сталкиваются дети, а также сформировали ряд рекомендаций, которые помогут эти проблемы избежать!
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
⠀ Как и в любом виде спорта, в теннисе есть свои преимущества и недостатки. Вы мне часто задаёте распространённые или достаточно щепетильные вопросы, делаете свои предположения в комментариях или, наоборот, уверено выдвигаете тезисы. ⠀ Сколько тренируются? Сколько платят? Плюсы. Минусы. Сегодня я разобрала наиболее интересующие вас темы, а ещё развеяла пару мифов или, наоборот подтвердила их. ⠀ Хотите повысить свое мастерство? Узнать подробно о работе ног на корте и основных моментах при ударе слета? В шапке профиля есть ссылка на урок ВСЕГО за 99 рублей. Там же я рассказала о топ-4-х упражнениях для теннисиста. Не пропустите
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Теннис мы не потянем… ⠀ Многие думают именно так. И правда, теннис - достаточно дорогое удовольствие, НО если сильно захотеть… ⠀ В посте про поддержку моих родителей я рассказала, что на момент моей спортивной карьеры в семье работал только папа. Там же мне в комментариях задали вопрос, связанный именно с расходами в этом виде спорта. Хватало ли этих денег? Был ли спонсор? Как выкручивались? ⠀ Обо всем этом я рассказываю сегодня в сторисах… Жду вас там
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Сегодня мы посвятили половину дня тому, чтобы доделать окончательные штрихи перед завтрашним официальным открытием магазина @kiwime.ru . Начнем уже в 19:00 ⠀ И все таки я очень рада тому, что мы выбрали именно свежие натуральные продукты, потому что теперь мне не нужно заезжать по дороге домой в несколько магазинов, чтобы сделать покупки. ⠀ И вам теперь тоже не нужно, потому что есть @kiwime.ru . Только посмотрите на эту красоту! #москвафрукты #москвапп #здороваямосква #москвасвежиефруты
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Родительский вклад в олимпийское золото ⠀ Продолжая важную тему поддержки родителей из предыдущего поста, хотела поделиться с вами воспоминаниями из своей спортивной карьеры. ⠀ Когда я только начала заниматься теннисом, все шло довольно естественно: мне нравилось играть, тренер меня выделял, родители были спокойны (по крайней мере так выглядело со стороны) ⠀ Но из хобби спорт постепенно превращался в образ жизни: увеличилось количество тренировок, турниров и их уровень. Теннис — один из самых дорогих видов спорта, в семье нас четверо, работал только папа. И вот тогда настал ключевой момент. ⠀ Еще и из детства я помню, как папа любит рыбалку. Когда я была ребёнком, мы всей семьей ездили в Астрахань и даже участвовали в процессе ловли. Шло время, он перестал на неё ездить, хобби «по молодости» ушло в небытие. ⠀ Так думала я раньше. ⠀ Рыбалка вернулась в жизнь папы после завершения моей спортивной карьеры. Любовь к ней никуда не ушла, но он готов был отказаться от неё на неопределённое время. На смену ей тогда пришёл теннис: он смотрел игры, изучал рейтинги, но в тренировочный процесс с мамой они не лезли — доверяли тренеру. ⠀ Помимо заброшенной рыбалки, были и другие жертвы. Я помню, как мы ездили с мамой на тренировки на метро, потому что машина была только у папы. Помню, как они не уезжали на море, а приезжали только на мои турниры, как стали реже видеться с друзьями, потому что тренировки были и в выходные. ⠀ Я понимаю, чего им это стоило и очень им благодарна за это, особенно сейчас, когда стало модно не забывать о своих интересах с появлением ребёнка в семье. ⠀ Мои родители не часто поддерживали меня словами, хотя от папы мне частенько приходили сообщения с поддержкой перед началом игр. ⠀ Они делали нечто более важное. Их поддержку показывали действия и поступки. Я точно знаю, они в меня верили ⠀ И эта Вера была настолько сильной, что в определённой момент привела меня к победе на олимпийских играх. Спасибо
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Новый для моего аккаунта формат, но мне нравится
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Слова, после которых вашему ребёнку будет трудно стать чемпионом… ⠀ Это очень важный пост для родителей, прочтите его ⠀ Судьба ребёнка в спорте зависит не только от тренера и самого ребенка. Родители тоже вкладывают силы в становление будущего чемпиона: зачастую они приводят его в теннис (или другой вид спорта), переживают, оплачивают обучение, турниры и поддерживают. О последнем хотелось бы поговорить поподробнее. ⠀ Поддержка — достаточно опасная вещь, потому что все хотят поддержать своих детей, но далеко не все умеют этого делать. Я часто слышу, как перед соревнованиями родители говорят, мол соперник у тебя сегодня никакой, ты сможешь победить «одной левой». ⠀ Никогда. Не стоит. Недооценивать . Соперника. ⠀ Во-первых, какой бы он ни был, от ваших слов ребёнок расслабляется, теряет концентрацию, приобретает уверенность, но одного последнего составляющего не хватит, чтобы победить. Во-вторых, чудеса случаются, и если вдруг этот «слабый» по вашим словам соперник победит в этом турнире, вся уверенность вашего ребёнка сразу спадёт и превратится в НЕувернность и зажатость, с которой придётся ещё долго бороться. ⠀ Разберём другую ситуацию. ⠀ Ваш ребёнок может проиграть матч. И это нормально! Неудачи бывают у всех. В этом случае нужно выяснить причину, разобрать все ошибки и исправить их. ПОЖАЛУЙСТА, не нужно подливать масло в огонь и ругать своего ребёнка, а тем более попрекать его деньгами, потраченными «зря». Напомню, что в большинстве случаев, вы САМИ отдали его в этот спорт, соответсвенно, вы предполагали, что будете тратить деньги. Ребёнок должен быть сосредоточен на игре, а не на мыслях, что он должен возместить родителям все затраты. ⠀ Поверьте, эти психологические аспекты очень давят и мешают. Ваши дети могут стать чемпионами, если будут усердно заниматься. Я им в этом помогу. И вы помогите им
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Перезагрузка… ⠀ Настроение: много размышлять, мало говорить. Как бы это назвали сейчас по «модному» — нахожусь не в ресурсе (по крайней мере не в таком, как раньше). ⠀ Я в последние несколько дней где-то далеко в своих мыслях. Все чаще задумываюсь о важных для меня вещах. В воскресенье, когда я не вела сториз, заметила, что и в жизни не сказала практически ни слова людям. Настолько я была где-то глубоко в своих эмоциях и чувствах... ⠀ Не знаю, что привело к такому состоянию: плотный график или приближающаяся осень ⠀ Но точно знаю, что мысли - начало чего-то нового и важного, а значит, впереди что-то ждёт интересное.
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
В этот день мы с @vesnushka86 стали олимпийскими чемпионками🥇 ⠀ 14 августа — особенный день. День, когда пошагово вспоминаются все эмоции, волнение. Мне кажется, я всю ночь вместо сна визуализировала эту картину. ⠀ Собранность. В тот день она была феноменальной, будто что-то в меня вселилось Я сконцентрировалась максимально, очень четко принимала действия с холодной головой. ⠀ «Мы олимпийские чемпионки! Я не могу в это поверить!»,— повторяли мы с @vesnushka86 снова и снова, когда выиграли. 14 августа 2016 года мы перешли на новый уровень. Можно быть экс -«Первой ракеткой», прошлогодней чемпионкой «Большого шлема», но бывших олимпийских чемпионов не бывает, это пожизненный статус! Мечта детства сбылась!
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Всей душой люблю свои мастер-классы. Решила собрать в одном видео любимые моменты🥰 #путешествиепороссии #мктеннис #большойтеннисмск #большойтеннисмосква #теннис #большойтеннис #олимпиада2021 #олимпийскаячемпионка
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Я видела и ощущала свою победу ещё задолго до её наступления🥇 ⠀ Визуализация - то, что мне помогло. Многие из вас знают, что визуализация подразумевает под собой мысленное представление цели. Это один из способов ее достижения. И кстати...очень действенный ⠀ Визуализация работает? ⠀ В моем случае, однозначно, да ⠀ В детстве мы с мамой всегда представляли идеальные картинки происходящего: турнира, путешествия, выступления. Всегда ярко. Детально. Проживая момент. ⠀ Я стала замечать, что все исполняется точно так, как и представляла. И постепенно я внедряла такую практику, визуализировала и, кажется, все, о чем я думала, сбывалось! Это было невероятно ⠀ Если я хочу чего-то добиться, я добавляю туда картинку желаемого ⠀ Это работает. ⠀ Главное - чтобы это желание было МОЁ. Не родителей, не тренера, а моё собственное. То, что должно ко мне прийти. ⠀ Все мои проекты, выступления, мастер-классы я "проживаю". Я над ними работаю. ⠀ Свой первый турнир, вопреки всем факторам, я выиграла. Хотя я далеко не была фаворитом на этом турнире. В своей голове я была безумно счастлива, а в моих руках был тот самый заветный кубок. ⠀ Не нужно бояться своих желаний. Чтобы задуманное сбылось, представляйте это в мельчайших подробностях. И добавьте туда эмоций. Проживите и прочувствуйте. ⠀ Всё сбудется
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
⠀ Прямой эфир с сомнологом @sleepmaster_dasha ⠀ Какие вопросы рассмотрели: Фазы сна и гормоны; Почему при перегрузе организма сложно уснуть; Про жаворонков и сов; Дневной сон, когда лучше лечь и сколько можно спать; Как понять свою норму сна; Как влияют гаджеты на наш сон. ⠀ Обязательно просмотрите видео, здесь очень интересно и познавательно
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Делюсь 3-мя жизненными правилами, которые мне помогли прийти к успеху🥇 А есть ли у вас такие правила? #спорт #спортсменка #чемпионка #олимпийскийчемпион #олимпиада2021 #олимпийскаячемпионка #большойтеннис #теннис #путькуспеху #успех
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Скучно… ⠀ В конце классный челлендж, читайте ⠀ Честно, я не знаю, что такое скука🤷 ⠀ У моих родителей был дипломатический формат воспитания. У мамы все было через разговор, через объяснение. Папа всегда старался увлечь интересным рассказом о детстве или о месте, в котором мы на данный момент находились. ⠀ Все время, пока мы гуляли или куда-то шли, мы разговаривали обо всем на свете️ ⠀ Я не понимаю, как можно скучать. Если ты просто направляешься куда-то, можно осматривать все вокруг, думать и размышлять, вести диалог, обсуждая архитектуру. ⠀ Родители привили мне привычку смотреть по сторонам и анализировать все, что вокруг меня ⠀ Если я дома и все дела сделаны, я предаюсь мечтаниям и выписываю их себе в блокнот. ⠀ Мне есть, о чем писать, потому что моя голова всегда всё анализирует, ловит инсайты. ⠀ Я всегда в настоящем времени. Здесь и сейчас. ⠀ И я вижу красоту вокруг. Для меня это обмен потоком со Вселенной ⠀ В детстве, когда мы уезжали с родителями на дачу, я часто уделяла время одному занятию...Так как я всегда была загружена тренировками, мне родители предлагали пособирать и поизучать мелкие веточки. ⠀ Это был один из вариантов не скучать Я изучала деревья, анализировала и познавала мир. Даже через такое ерундовое занятие. ⠀ Моя рекомендация: давайте мозгу "пищу" - фантазируйте, замечайте мелочи вокруг себя, узнавайте новые области. Тогда вам никогда не будет скучно самим с собой️ ⠀ Давайте челлендж: неделю будем все вместе замечать вокруг себя разные вещи! Архитектура, природа, люди… нас столько всего окружает ⠀ Снимайте в сториз что замечаете интересного, отмечайте меня, а я буду делать репосты ⠀ P.S. Буду рада, если вы будете участвовать и поставите плюсик в комментариях. Посмотрим, сколько нас, желающих заметить красоту вокруг!
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Из Москвы в Тольятти за 11 секунд. Было очень здорово! А где вы успели побывать этим летом? Пишите город в комментариях
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
С самолёта сразу на мастер-класс. Какой образ вам понравился больше всего? 🥰 Ставьте цифру в комментарии: 1,2 или 3 ⠀ #теннис #спорт #олимпиада2021 #большойтеннис #чемпионы #look #sportlook
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Я встаю раньше для своей мечты ⠀ Мой ранний подъем - это моя продуктивность. Она всегда лучше с самого утра. А я люблю быть на пике своих сил ⠀ Я очень благодарна большому спорту, своим родителям и тренеру за то, что выработали во мне системный подход к моей жизни. Это позволяет мне оставаться энергичной и радостной каждый день ️ ⠀ Не зря же говорят: "Кто раньше встает, тому Бог подает", "Кто раньше встал, того и тапки". Для меня это закономерность ⠀ Я убеждена в том, что утро наполнено энергией Вселенной, таинством. И для меня это небольшой ежедневный ритуал, когда я могу провести время наедине с собой и своими мыслями. ⠀ После такого медитативного утра я собираюсь на работу, еду в Академию и начинаю свой рабочий день с 9-10 часов. ⠀ На отдыхе с самого утра я иду на завтрак. В этом мы с @alisher.bikbulatov схожи. Пока весь город спит, ты неспешно ешь вкуснейший завтрак и наслаждаешься тишиной и спокойствием ⠀ Когда я встаю поздно (в 9 утра ), чувствую себя разбитой. Не люблю это состояние. ⠀ Если вы хотите идти к своей мечте, добиться ее, вставайте рано! ⠀ Потому что Вы: ⠀ ️ сможете найти время для себя ️ День будет для вас длиннее ️ Работоспособность будет на высшем уровне ️ А настроение - всегда отличное ⠀ При таком распорядке дня после обеда у меня есть время для себя, своей семьи и любимых занятий. Для меня это ценно. ⠀ Любите вставать по утрам?
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Теннис – это динамичный вид спорта. В нем много передвижений и прыжков. Поэтому нужно выбирать правильно топы в зависимости от своего размера груди, чтобы не вызывало никаких неудобств при движении. Хочу представить коллекцию классных спортивных топов @decathlonrussia : ️Топы абсолютно для любого размера груди ️Есть классические и креативные топы ️Короткие и удлиненные ️С эффектом пушап и без него ! Без косточек ! Спортивные топы @decathlonrussia созданы из дышащей и быстросохнущей ткани. При игре в теннис плоские швы внутри чашечек не натирают кожу ️ Как правильно его подобрать ? Перед покупкой необходимо померить топ. Не просто постоять в нем в примерочной, а ещё подвигаться. Так как у меня свой хороший объём груди, я люблю традиционные топы на широких бретелях без пушапа. Мой выбор - Топ 960 DOMYOS Так что девчонки, пока есть такое разнообразие топов ноги в руки и вперед в ближайший Decathlon @decathlonrussia С заботой, Ваша Катя ️ #decathlon #sport #спортивнаяодежда #спортивныетопы
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Moments What Falling In Love Feels Like от Jake #рилс #популярныевидео #смешныевидеоприколы
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
‘’Катя, мы хотим выигрывать. Столько тренируемся, а сдвигов нет!” ⠀ Думаю, каждый родитель желает видеть своего ребенка на пьедестале ⠀ Зачастую,чтобы достичь успеха ребенку не хватает совсем малого: - большей концентрации на корте, - точной техники, - стабильного удара, - психологические нюансы, которые могут стать решающими в матче с соперником. ⠀ В моей жизни были замечательные наставники, которые делились всеми тонкостями и секретами мастерства. Теперь я сама чувствую огромную потребность делиться знаниями. Хочется подсказать, направить, уберечь от ошибок юных спортсменов, горящих теннисом. Они так напоминают меня в детстве ⠀ Дорогие папы и мамы. Я приглашаю вас и вашего будущего чемпиона на Мастер-класс по теннису. ⠀ На мастер-классе я покажу и расскажу все свои секретные инструменты. Поделюсь знаниями и опытом. Выявим главные ошибки и отработаем технику. ⠀ На мастер-классе вас ждет: ⠀ Совместная зарядка в парке Веселые старты Интересная шоу-программа Разбор ошибок и ответы на вопросы Море подарков и отличное настроение ⠀ Это будет уникальное шоу. Такой формат еще никто не проводил. ⠀ Мастер-класс по теннису состоится 15 августа в 10.00 ч ⠀ К сожалению, количество участников ограничено - я хочу уделить время КАЖДОМУ ребенку. ⠀ Чтобы записаться на мой авторский мастер-класс, напишите в комментариях: “Хочу на МК к Макаровой”. ⠀ Или регистрируйтесь на сайте - ссылочка в шапке профиля