Ekaterina Makarova

Публикаций
505
Подписчиков
48,40 тыс
Подписки
263
Сайт:
https://katemakarova.ru/akczii/
Род занятий:
российская теннисистка.
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
25 апреля состоялся запуск одного из важных для меня мероприятий - «День с Макаровой» Делюсь с вами видео и эмоциями этого дня. Были интересные участники мероприятия: юные спортсмены и их родители, любители тенниса, тренера по теннису, адвокат. 09:00 – 11:00 – Мы вкусно завтракали в моем любимом ресторане @tehnikumbistro и пили родниковую природную воду @russequelle . Во время завтрака общались на тему спорта, тренировочного процесса, участия на турнирах, о целях и о многом другом. 11:00 – 13:00 у нас была познавательная экскурсия от Большого Театра до Парящего моста в парке Зарядье с экскурсоводом @buchina8. Когда мы были на Красной площади, я провела небольшую физкультуру. Мы делали приседания и загадывали 3 желания 4 часа. 20 человек. Для меня было ценно видеть вас лично, мои дорогие спортсмены, и передавать вам свой опыт и знания. Рада быть полезной ! Хочется поблагодарить: - Спонсора родниковой воды и моих друзей @russequelle , @volodinaofficial. По промокоду МАКАРОВА для вас скидка -10% на заказ питьевой воды - Потрясающего экскурсовода @buchina8 - Мою команду @pogorelochka_l @erashidova Ваша Катя️ _____ On April 25, we launched one of the most important events for me - "Day with Makarova" 4 hours. 20 people. It was valuable for me to see you personally, my dear athletes, and to pass on my experience and knowledge to you. I'm glad to be of use ! I want to thank: - Sponsor of the spring water and my friends @russequelle, @volodinaofficial. According to the promo code of MAKAROVA, you will get a discount of -10% on the order of drinking water - Amazing guide @buchina8 - My team @pogoreloch_ka_l @erashidova Your Kate!
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
2️⃣3️⃣ мая состоится мой Первый бизнес-завтрак для тренеров по теннису в Москве Мои приглашенные спикеры: 1️⃣ Евгения Александровна Манюкова @evgenia_manyukova - Заслуженный тренер России; - Лучший тренер в детском и взрослом теннисе; - Cтарший тренер сборных команд России по девушкам; - Старший тренер в СШОР по теннису «Олимпиец»; - В настоящее время работает с Еленой Весниной. Манюкова Е.А. - мой личный тренер на протяжении 13 лет, с которой мы прошли весь профессиональный путь и выиграли Олимпийское золото 🥇 2️⃣ Александр Красноруцкий @alexkrasnorutskiy - ️ Звездный спарринг, который поработал с лучшими теннисистками: - 2009-2012 - Светлана Кузнецова, - 2012-2013 - Вера Звонарёва, - 2015 - Екатерина Макарова; - 2013-2015 в Сборной команде Кубка Федерации; - Сейчас тренер и капитан сборной команды РФ девушек до 14 лет. Почему родился этот проект? Потому что обучающих курсов по теннису в России очень мало. Мне хочется, чтобы каждый тренер получал новые знания, свежую мотивацию на работу, так как тренер – наш основной двигатель Успеха🥇 Для того, чтобы тренеры могли общались с единомышленниками , делились знаниями, взять для себя много новой полезной информации. Чтобы потом это внедрять в свой тренировочный процесс. Спикеры выступят с важными темами для работы тренера и спарринга. Вы сможете также задать вопросы спикерам и мне Работа тренера очень энергозатратна физически и эмоционально. Важно правильно отдыхать, переключать своё внимание, получать новые идеи, советы, инсайты для внедрения работы. Проведите полезный досуг 23 мая в кругу своих коллег. ️Регистрируйтесь в шапке профиля и до встречи на Бизнес-завтраке 23 мая в Москве! Ваша Катя ️ P.S. Родители, кто читают этот пост, передайте своим тренерам информацию об этом мероприятии, чтобы больше тренеров получили новые знания для работы со своими спортсменами!
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
«Men’sHealth Party 2.0» в честь возвращения журнала в России Благодарю за приглашение @menshealth.ru ! Ваша Катя ️ _____ "Men’sHealth Party 2.0" in honor of the magazine's return to Russia Thank you for the invitation @menshealth.ru ! Your Kate
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
У меня все спрашивают: "С кем мне играть пару?" У каждого спортсмена свои критерии и предпочтения. Я буду основываться на своём опыте и взглядах. В первую очередь, для меня важен комфорт и коннект с партнёром. Конечно же он должен хорошо играть в теннис, не бояться, жёстко играть слёта, и хорошо подавать. Также, желательно, чтобы у него был хороший приём подачи Пара - динамичная игра и основывается на вышеперечисленных пунктах. Мягкость, робкость и пассивность - это не про пару, тяжело будет построить качественную игру. Темпераменты должны совпадать, это важно! Если партнёр хорошо подаёт, это значит, что у сеточника больше возможности завершить розыгрыш слёта. В паре очень важна сыгранность друг с другом. Вы делаете одно дело, а значит необходимо уметь подстраиваться друг под друга, поддерживать и относиться к напарнику с пониманием Прислушивайтесь к себе, анализируйте, пробуйте взаимодействовать с разными людьми, чтобы найти оптимального себе партнёра. Именно методом проб и ошибок вы сможете найти своего классного и крутого напарника, с которым будете вместе идти к заветной мечте и большим победам! Ваша Катя!️ _____ How to choose a doubles partner? Each player has their own criteria and preferences. I will be based on my experience and views. First of all, comfort and connection with a partner are important for me. Of course, she must play good tennis, good volleys, serve well, not be afraid to play hard tennis. Also, it is desirable that she has a good return. Listen to yourself, analyze, and try to interact with different players to find the optimal partner. It is by trial and error that you will be able to find the best partner for you personally, with whom you will go together to your dream and great victories! Your Kate!
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Умение переживать неудачи и продолжать идти к своей цели️ Не всегда получается всё спланировать наперед. Бывает так, что в самый последний момент всё идёт наперекосяк Вот Вы себе поставили цель и дедлайн её достижения, всё было так близко, Вы все делали правильно, но в решающий момент допущена ошибка и шанс упущен. Самое важное при таком раскладе - уметь принимать поражение. Да, иногда надо уметь проигрывать. Не опускать руки, а проанализировать весь свой путь и двигаться дальше🧩 Если Вы горите своей целью - проведите работу над ошибками, поймите, что повлияло на эту неудачу, чтобы избежать промахов в дальнейшем. Да, период достижения отодвинется на какой-то другой срок, это не имеет особого значения, ведь цели, как правило, без времени️, важен лишь результат. Необходимо проработать все ошибки допущенные ранее и прокачать то, что уже достигнуто Важно помнить - успех к Вам придёт только тогда, когда Вы будете к нему готовы. Преодолевайте испытания, набирайтесь опыта, ведь именно он в результате сыграет решающую роль! Не впадайте в крайности и прорабатывайте свою стойкость психологически. В ином случае Вы будете тратить энергию впустую. Я уверена, что у Вас всё получится! Ваша Катя!️ The ability to survive failures and continue to go to your goal️ You set yourself a goal and a deadline to achieve it, and it seems that everything was so close, you did everything right, but the goal failed or a mistake was made in the decisive step. The most important thing in this situation is to be able to accept defeat. Do not give up and throw everything away, but analyze your entire path and find the strength to move on🧩 It is important to remember that it is impossible to achieve some unrealistic task from the first time, and a bad experience is also an experience. Each of us goes through the method of trial and error. Do not go to extremes and work out your resilience psychologically. Otherwise, you will be wasting your energy. I am sure that in the end everything will work out! Your Kate!️ Foto: @juliamilutina Make up & hair: @elya_blush Style : @asyabazhan #достижениецели #достижениеуспеха #достижениецелей
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
« 7 вещей для подготовки идеального пикника » Сохраните пост, он обязательно пригодиться Делюсь с вами лайфхаками идеального пикника: 1️⃣ Стол и стулья. Возьмите с собой красивый плед и небольшие подушки (можно купить в IKEA). На подушках тепло и мягко сидеть. В центре пледа постелите оригинальную скатерть - она будет вашим столом 2️⃣ Стол готов, думаем о еде Лучше приготовить разные закуски,бутерброды, нарезку сыров,фрукты Можно напечь за 5 минут творожные венские вафли по простому рецепту 🧇 • 1/2 пачки творога • 1 ст.ложка рисовой муки • 1 яйцо • сахар или заменитель 3️⃣ Какие берём напитки? Я предпочитаю брать с собой термос чая молочный улун или природную воду @russequelle 4️⃣ Посуду берем красивую, даже если она из бумаги или пластика. Парочку вырезных деревяных досок и корзину 5️⃣ Придумать оригинальную сервировку. Вы знаете, я обожаю красивую сервировку и даже дома стараюсь из обычного завтрака сделать мини-шедевр. Например, сырную и мясную нарезку, хлеб цельнозерновой положить на деревяные досочки, а рядом разложить фрукты 6️⃣ Любой поход, пикник, поездка - это яркие эмоции! Составляем список развлечений: настольные игры, запускать квадракоптер или воздушного змея 7️⃣ Возьмите влажные и сухие салфетки, антисептики и мусорные пакеты. Я ЗА экологичный отдых, поэтому после нас на природе не должно остаться мусора ️ Поделитесь, как вы организуете пикники? Мне очень интересно Ваша Катя ️ ——— A few things to prepare for the perfect picnic 🧺 1️⃣Bring a nice blanket and small pillows, they are warm and soft to sit on. 2️⃣ Bake cottage cheese Viennese waffles according to a simple recipe: • 1/2 pack of cottage cheese • 1 art.a spoonful of rice flour • 1 egg • sugar or sweetener 3️⃣ Think about drinks I prefer to bring a thermos of milk oolong tea or natural water @russequelle 4️⃣ Be sure to make BEAUTIFUL dishes, even if they are made of paper or plastic. 5️⃣ Think about the original serving. 6️⃣ We make a list of activities for children or for friends in advance. 7️⃣ And finally. Take sunscreen, wet and dry wipes, antiseptics, and trash bags. Share how you organize picnics? It is very interesting to me Your Kate
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Хорошее упражнение на: - скоростную выносливость - терпение - быстроту Развивается: - быстрая работа ног - быстрый замах - активный разгон ракеты - активная концовка и вращение на мяче Так же это упражнение эффективно для работы над парным разрядом. Ваша Катя ️ ——— A good exercise on: - high-speed endurance - patience - speed Developing: - fast footwork - quick arm swing - active acceleration of the tennis racket - active ball rotation Аlso, this exercise is effective for working on the doubles Your Kate
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
«Желаю ярких выходных !» Ваша Катя ️ Happy holidays ! Your Kate ️ Photo by @juliamilutina Style by @asyabazhan Make up & hair by @elya_blush
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Играете вы пару на турнирах? Я с самого детства играла много пару на разных турнирах. Уже с детства я показывала хорошие результаты в паре вместе с Екатериной Косминской, с которой мы вместе занимались в Лужниках. Мы демонстрировали хорошую командную работу и много выигрывали В целом, не следует пренебрегать парным разрядом, его полезно играть. Таким образом вы улучшаете свои навыки приема, подачи и удара слёта. Также развивается реакция и быстрота ваших действий Также, пара - отличная перспектива в профессиональном спорте. Если вы проиграли в одиночном разряде, то вы можете продолжить играть пару. Это значит, что вы ещё в турнире, в соревновательном настрое, набираетесь игровой практики и прокачиваете свои навыки. В парном разряде можно выигрывать турниры Большого Шлема, олимпийское золото🥇 Я советую с детства выступать в парном разряде. Желаю всем больших побед! Ваша Катя!️ Do you play doubles in tournaments? In general, do not neglect the doubles, it is useful to play. In this way, you improve your skills of return, serve and volley. In doubles, you can also win Grand Slam tournaments, win Olympic gold medal! Your Kate!️ #парныйразряд #теннис #теннисбольшой #tennis
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Весна! Авитаминоз. Поэтому самое время обратить внимание на питание и позаботиться о своей фигуре к лету Для себя и родителей я заказываю фермерские продукты @moo_farm . Их продукты натуральные - без химических добавок, что очень важно! В этот раз на завтрак я заказала себе блинчики с творогом и конфеты «Сникерс». Конфеты состоят из арахиса, арахисовой пасты, финиковой карамели,шоколада – пальчики оближешь Недавно заказала козье молоко🥛 и удивилась, что оно не имеет характерный козий запах и привкус. Кстати, козье молоко и продукты на его основе усваиваются быстрее и легче коровьего молока. Очень советую заказывать фермерское козье молочко от @moo_farm . При заказе назовите ПРОМОКОД «МАКАРОВА» и получите от @moo_farm Приятного и полезного вам аппетита! Ваша Катя
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
13 марта состоялся мой мастер-класс в академии тенниса Шамиля Тарпищева @tennis_academy_sh.tarpischev On 13th of March, was a great kids day at Tarpischev’s academy of tennis @tennis_academy_sh.tarpischev Check this out @wilsonrussia @wilsontennis
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Ни одна глобальная цель не достигается по щелчку пальцев Надо уметь ожидать: где-то терпеть неудачи, где-то преодолевать. Быстрота и легкость - это не про мечты и цели. К каждой из них надо пройти ряд испытаний. И когда нам кажется, что всё против нас и мы никогда этого не достигнем, надо осознавать, что это одно из тех испытаний, которое преподносит нам жизнь. Это так называемая "проверка на вшивость" - готовы ли мы опустить руки или двигаться дальше, несмотря ни на что. Преодолевая эти трудности, мы становимся сильнее и с новыми силами прорываемся дальше.️ Всегда надо верить в себя и бороться за то, что ценно. Ни одного великого дела не свершалось просто так, с легкой руки или ноги. Это всегда тернистый путь! Где-то надо потерпеть, где-то надо подождать, где-то надо переступить через себя, но без этого никуда. Как говорится: "Через тернии к звёздам" Конечно, это должна быть искренне Ваша цель, чтобы Вы ей горели, и преодоление каждого препятствия приносило Вам удовольствие. Успех приходит через терпение, через ожидание и лишь в тот момент, когда вы к нему готовы. Он никогда не свалится как снег на голову, запомните это! И если он не приходит сейчас значит сейчас не время. Надо идти, трудиться, работать дальше и он настигнет Вас, если не сдаваться. Умейте терпеть, ждать и бороться за своё, и удача обязательно будет на Вашем пути, Я в вас верю!🤍 Ваша Катя!️ No global goal is achieved at the click of your fingers You must always believe in yourself and fight for what is valuable. No great thing has ever been accomplished easily. It's always a thorny path! Somewhere you have to be patient, somewhere you have to wait, somewhere you have to step over yourself. As they say: "Through hardship to the stars" Success comes through patience, through waiting, and only when you are ready for it. It will never fall out of the blue, remember that! And if he doesn't come now, then now is not the time. You have to go, work on and it will catch up with you if you do not give up. Be able to endure, wait and fight for your own, and luck will definitely be on your way, I believe in you!🤍 Your Kate!️ #мечтыицели #веритьвсебя #какставитьцели
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
@s_nadin , спасибо тебе большое, что столько лет проводишь незабываемый праздник для детей! Восхищаюсь тобой каждый день!️ ——— Nadine, thank you so much for so many year making an unforgettable tournament for juniors! I admire you every day! @s_nadin @vesnushka86 @tenniseuropejuniortour
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Продолжите фразу : Сегодня пятница, а это значит.... Желаю вам ЯРКИХ выходных! Ваша Катя ️ #пятницапришла #katemakarova1 #выходныевмоскве
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Дорогие мои спортсмены Вы мне писали в Директ и на email, что хотели бы встретиться со мной: - поговорить о теннисе, - о карьере, - задать интересующие вас вопросы о теннисе, - получить совет от меня... Я решила организовать такой день - День с Екатериной Макаровой 25 апреля с 09:00 до 13:00 мы проведем день вместе в Москве . Это будет групповая встреча не более 15 человек! Какая будет программа дня ? 09:00 - 11:00 - у нас с вами будет вкусный завтрак в моем любимом ресторане в центре Москвы. За общим столом мы будем активно общаться и вы сможете: 1️⃣ задать вопрос мне лично 2️⃣ обсудить наболевшие вопросы о теннисе 3️⃣ получить от меня советы 4️⃣ фотосессия, автограф-сессия и памятные подарки 11:00 - 13:00 - мы с вами пойдем на экскурсию по центру Москвы. Наша экскурсия стартует от Большого театра и до Парящего моста в парке Зарядье вместе с экскурсоводом г. Москвы Я коренная москвичка в 5-ом поколении! МОСКВА - это мой родной и любимый город и я хочу, чтобы вы узнали о нем больше. Начнем знакомство с моим любимым городом с его самого сердца ️ – Красной площади! Буду рада вас видеть! Регистрируйтесь по ссылке в шапке профиля. До скорых встреч! Ваша Катя ️ #деньсекатериноймакаровой #деньсмакаровой #деньсмакаровой
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Спортсмены мои! Сегодня, 22 марта- Всемирный день водных ресурсов, который был объявлен ООН в 1993 году. ️ На нашей планете катастрофически мало пресной воды. Её дефицит в последние годы стал экологической проблемой #1 в мире! @yulia.enhel со своей командой ENHEL Group не первый раз проводят акцию #важнакаждая и в этом году создали благотворительный экологический фонд "Важна каждая капля". Я поддерживаю @yulia.enhel в этом начинании и предлагаю Вам перейти на странички @yulia.enhel и @enhel_official и поддержать их в акции #важнакаждая Наше счастливое завтра зависит от каждого из нас! Ваша Катя!️ My athletes! Today, March 22 is World Day for Water , which was declared by the UN in 1993.️ On our planet, there is a catastrophic lack of fresh water. Its shortage in recent years has become the #1 environmental problem in the world! This is not the first time that @yulia.enhel and her team, the ENHEL Group, have held an action #важнакаждая and this year they created the charitable environmental foundation "Every Drop is Important". I support @yulia.enhel in this and suggest that you go to the @yulia.enhel and @enhel_official pages and keep them in the #важнакаждая campaign. Our happy tomorrow depends on each of us! Your Kate!
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Как я ставлю свои цели и как я к ним иду? ️ Часть 2 Моё целеполагание строится таким образом, что я сначала ставлю перед собой задачу, не совсем конечную, более второстепенную. А когда эту подцель достигаю️, я уже понимаю, как этот путь пройти, чего ожидать. А дальше уже ставлю более конечную цель и иду прямо к ней! При таком дроблении вашей голове и вашему мозгу легче двигаться к точке X. Мой путь к олимпийской медали был таким: я мечтала выиграть Олимпийские игры и стать чемпионом с 12 лет. Обратите внимание, в 12 лет я мечтала отобраться на Олимпиаду, и только в 24 года я отобралась Шла к этому постепенно, да, было много трудностей, куда ж без этого, но если много работать, не обманывать самого себя, не пытаться где-то закосить, тогда удача однозначно будет помогать и направлять! Я отобралась и мы проиграли четверть-финал. Почему? А потому что у меня не было цели на тот момент выиграть Олимпийские игры, у меня было желание отобраться и побывать хоть раз там, посмотреть, что это такое. Побывав на Олимпийских играх, я поняла, что я действительно хочу получить олимпийскую медаль! После Олимпиады в Лондоне, я целенаправленно двигалась к отбору на Олимпиаду в Рио, чтобы там уже бороться за медаль. Я расставила приоритеты и раздробила эту мечту на небольшие задачи, выполняла постепенно каждую из них, и результат Вы все прекрасно знаете! Запомните, маленькая цель+маленькая цель = большая мечта! Ваша Катя!️ How do I set my goals and how do I implement them?️ Part 2 First, I set myself a task, not quite final, more secondary. And when I reach this sub-goal, I already understand how to go this way and what to expect. I dreamed of winning the Olympic Games when I was 12. After a long and hard work, I was able to qualify at the age of 24. At my first Olympic Games in London, we lost the quarter-final because I had no desire to win. But already at the Olympic Games in Rio, I set priorities and divided this dream into small tasks, I performed each of them and you all know the result perfectly well! Remember, a small goal+a small goal = a big dream! Your Kate!️ #какставитьцели #путьколимпийскомузолоту #теннис #екатеринамакарова
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Как я ставлю свои цели и как я к ним иду? ️ Часть 1 Самое главное в постановке крупной цели - умение разбить её на мелкие подзадачи Например, Вы спортсмен, который мечтает выиграть турнир Большого Шлема Теперь пойдём от обратного. Чтобы выиграть этот турнир, Вам нужно сначала попасть в основную сетку и выиграть там 7 матчей. А чтобы попасть туда необходимо пройти квалификацию, для которой нужно иметь определённый рейтинг (200 лучших спортсменов мира, к примеру). Начинать надо с малого. Играть сначала маленькие турниры, продвигаться в рейтинге и набирать хорошие очки. На первые полгода поставьте себе цель попасть в квалификацию Большого Шлема, концентрируясь и вкладываясь в каждый отдельный турнир, тогда Вы несомненно добьётесь поставленной задачи!🥇 Когда Вы попадёте в квалификацию, тут уже делайте основной целью попадание в основную сетку. А там уже ставьте себе задачи пройти первый круг, второй, и так далее... Делайте все постепенно, шаг за шагом! Это основной принцип достижения глобальной мечты Ваша Катя!️ How do I set my goals and how do I implement them?️ Part 1 The most important thing in setting a large goal is the ability to break it into small "pieces". You should start with small tasks. There are very few people who can achieve everything at once. The rest of us give up half the way, if we take on the vast. You need to focus on each small goal, postponing the global one. This will help you gain experience and not give up what you started.🥇 Step-by-step movement is the key to success in achieving your dreams! Your Kate!
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Привет, мои спортсмены! У меня в блоге вас стало больше и я хочу с вами познакомиться. Кстати, спортсменами я называю всех в своём блоге. Каждый из нас занимается физической нагрузкой профессионально или как любитель, чтобы быть сильнее и достигать своих целей в спорте, учебе или работе Расскажите чем занимаетесь, из какого вы города, профессиональный теннисист или любитель тенниса? Кто 1-ый напишет первый комментарий получит в ответ от меня золотую медальку Ваша Катя ️ Hey my dear athletes! There are more of you on my blog and I want to get to know you better. By the way, I call everyone on my blog athletes. Each of us doing a physical activity professionally or as an amateur to be stronger and achieve your goals in sports, school or work Tell me please what you do, what city are you from, a professional tennis player or a tennis fan? Who writes the first comment will receive a gold medal from me in response Your Kate ️ #wilson #wilsonracket #wilsontennis
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Я всегда за правильное и полезное питание! Раньше я ездила на рынок и тратила много времени на дорогу и на выбор лучшего качества молока, яиц, мяса, творога. Но сейчас все свежие фермерские продукты заказываю в @moo_farm Ягнёнок 🥩 в маринаде получается нежный и вкусный . Запечённая курица получается с румяной корочкой и сочным мясом ! Творог нежный и рассыпчатый , а в твороге я разбираюсь хорошо Ещё они делают вкусные и полезные конфеты БАУНТИ и СНИКЕРС ручной работы, а в начинке настоящий кокос или сыроедческая карамель из фиников Доставка фермерских продуктов @moo_farm работает в Москве и Московской области. При заказе продуктов назовите промокод МАКАРОВА и получите приятный подарок
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Я люблю яркие цвета в своём гардеробе. У меня практически нет чёрных вещей. Говорят , цвет в одежде характеризует нас в глазах окружающих и отражает наш характер Розовый Человек, который любит розовый - романтичный, оптимистичный и самолюбивый (в хорошем смысле). Это тот кто ценит доброту и комфорт превыше всего остального ! Синий Оттенки синего цвета в одежде выбирает человек добрый, сопереживающий, обходительный и даже немного застенчивый. Как говорят психологи, человек в синем станет идеальным родителем или образцовым работником Зеленый Предпочитающие зеленый цвет ведут активную общественную деятельность, живут в хорошем районе, у них стабильное финансовое положение. Часто это заботливые и добрые люди с мягким сердцем. Фиолетовый Люди в фиолетовом - эмоциональные и чувствительные натуры. Они мечтательны, страстны и любят мистику 🧞‍♀️Можно сказать, что человек в фиолетовом — это непредсказуемая личность, с которой легко и сложно одновременно. ️ Красный Тот, кто часто носит красный, — это яркий, легковозбудимый, слегка эгоцентричный и увлекающийся человек. Желтый Эксперты говорят, что оттенки желтого в одежде часто используют активные, творческие и увлекающиеся люди. Это яркие фантазеры, готовые исследовать и покорять. 🤍 Белый Это личности, аккуратные во всем, которые любят свежие начинания и стремятся к совершенству. А вообще белый могут носить люди с любым характером. 🧡 Оранжевый Посмотрите на тех, кто носит оранжевый. Это оптимистичные, энергичные, жизнерадостные натуры, которые стремятся к переменам. Хотя порой это слегка ветреные люди, они могут быть честолюбивы и расчетливы 🧐 Серый В большинстве случаев человек, который часто ходит в сером - это тот, кто не любит привлекать к себе внимание и сохраняет нейтральную позицию. 🖤 Черный Люди, предпочитающие черный в одежде — это амбициозные, целеустремленные, но также и чувствительные люди, эмоциональны и легко возбудимы. 🤎 Коричневый Это слегка консервативные люди, которые уважительно относятся к старшим, всегда ищут спокойствия, стабильности и прочности во всем️ Какого цвета больше в вашем гардеробе? Совпало ли мнение психологов с вашей натурой
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Поздравляю всех дам с 8 Марта Желаю быть всегда красивыми, женственными, ухоженными, с улыбкой на лице и гармонии в душе! Вдохновлять своих любимых мужчин и получать от них много подарков и цветов Наслаждайтесь сегодняшним днём и пусть для вас будет всегда 8 марта! Ваша Катя
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Какой подарок получат первые 100 участников семинара? Это ЛИМИТИРОВАННАЯ КОЛЛЕКЦИЯ открыток с дополненной реальностью, выполненная it-компанией NAZZAR @nazzar_official Открытка воспроизводит наши с Леной @vesnushka86 события: ПОБЕДА на Олимпиаде в Рио-де-Жанейро 2016 🥇 ПОБЕДА на турнире Us Open 2014 @usopen Благодарю компанию @nazzar_official за такие технологии! Теперь можно посмотреть наши матчи в дополненной реальности Открытки получат только 100 участников семинара «ВОЛНЕНИЕ В СПОРТЕ: МОТИВАЦИЯ ИЛИ СТРАХ» ( семинар 5 марта) Регистрируйтесь на семинар в шапке профиля . Успевайте, осталось мало мест с подарками #теннисмосква #katemakarova1 #nazzar #еленавеснинаекатеринамакарова #теннисобучение
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Техника работы ног при ударе слева (Backhand) Опорная нога Перенос вес тела с одной ноги на другую Выход из удара в разножку Ваша Катя ️ The technique of the feet in the backhand Lean on your leg Transfer body weight from one leg to the other The output from a shot to the split step Your Kate ️ #lessontennis #lifehacks #теннисуроки #katemakarova1 #теннисисты #wilsontennis #wilsonrussia #nike #найккроссовки
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Я перфекционстка во всем ! К своему внешнему виду я также требовательна. Свой образ я продумываю заранее от головы до пяточек Я считаю,что это хорошее качество для девушек и женщин, потому что многие из нас, я вижу, не относятся к этому серьезно. Но поверьте, ваш мужчина, друзья или коллеги это замечают: - какая прическа, - какой макияж - какой маникюр, - какая кожа, - чистая и опрятная одежда, - украшение, - ухоженная обувь Это надо в себе воспитывать с юного возраста! Благодарю за этот потрясающий образ @avdalyan_beauty и салон красоты @prive7 . К вам снова и снова хочется возвращаться за новыми воплощениями ! Мои спортсменки, как вы считаете перфекционизм к себе это хорошо или нет? Поделитесь своим мнением, мне интересно Ваша Катя
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Как часто спортсмен слышит от тренера : " НЕ ВОЛНУЙСЯ! Спокойно играй свою игру". Когда спортсмен волнуется, он должен чувствовать поддержку от своего тренера, команды и от родителей. Во время матчей я тоже испытывала волнение и страх, однако я научилась управлять этим состоянием в свою пользу . 🤯 Какие симптомы ВОЛНЕНИЯ во время матча : 1. Скованное тяжелое тело 2. Забываешь дышать, скованное дыхание 3. Холодные конечности 4. Появляется нервный тик, ты постоянно что-то теребишь 5. Появляется плаксивость 6. Любая мелочь во время матча может сбить с толку 7. Ведешь в матче 5:1 и подаешь на матч, а после этого стопоришься и не можешь завершить матч в свою пользу. Начинаются трудности 8. При подаче испытываешь раскоординацию, трясутся руки, страшно подать двойную. СТРАШНО ОШИБИТЬСЯ И ПРИНЯТЬ НЕВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ Ты уже вовсю готовишься к турнирам. Теперь Ты заставь своего соперника волноваться во время матча ! Я приглашаю всех желающих на свой авторский онлайн-семинар «ВОЛНЕНИЕ В СПОРТЕ: МОТИВАЦИЯ ИЛИ СТРАХ ?» На данном семинаре вы сможете разобраться в таких насущных вопросах: ️Как работать с чрезмерным волнением? ️Как преодолеть страх поражения? ️Как научиться побеждать? ️Как научиться доигрывать матчи до конца? ️Как не терять концентрацию во время матча? ️Как перевернуть ход игры в свою пользу? ️Как сделать больше, чем ты можешь? Неважно какое количество наградв копилке. Каждому из нас присуще состояние волнения, неуверенности и страха Сделайте их своими помощниками и мотиваторами в движении к своей цели Запись на семинар открыта в шапке профиля. Первые 100 человек, которые зарегистрируются на семинар, получат Уникальный Подарок с элементами дополненной реальности AR Жду вас на семинаре 5 марта ! Ваша Катя ️ #справитьсясволнением #теннис #турнирытеннис #теннисист