Ekaterina Makarova

Публикаций
505
Подписчиков
48,40 тыс
Подписки
263
Сайт:
https://katemakarova.ru/akczii/
Род занятий:
российская теннисистка.
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Оцени образ от 1 до 5
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
У тебя все получится. Главное, чтобы внутри была вера в себя. #теннис #теннисмосква #большойспорт #олимпиада
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
«Человек, которым вам суждено стать – это только тот человек, которым вы сами решите стать» ⠀ Ральф Уолдо Эмерсон, эссеист, поэт и философ
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Эта процедура сделала из меня нового человека ⠀ Если среди ваших знакомых или членов семьи есть профессиональный спортсмен, то скорее всего вы знаете, что быть всегда на пике формы невозможно. Организм быстро утомляется, становится неэнергичным, а тело постоянно напряжено. ⠀ Выход один: искать способ быстрого восстановления. ‍♀️ ⠀ Я как сейчас помню 2013 год — турниры, тренировки, постоянное перенапряжение и тела, и головы. Год был безусловно успешным для моей спортивной карьеры, но под конец я не находила себе места от усталости. ⠀ Ближе к ноябрю 2013 я искала, куда можно поехать в пределах России, чтобы немного отдохнуть. ⠀ Решение пришло — мама посоветовала рассмотреть Алтай. Мы с Алишером так и сделали. И в этот же год отправились в место, которое стало местом нашей души. ️ ⠀ Там же спустя время мы с Алишером узнали, что в деревне Никольское, в 1,5 часах езды от Горно-Алтайска, располагается @maralnik_nicolskoe. ⠀ Мы узнали, что там делают настоящие пантовые ванны, о которых мало кто знает. ⠀ Если коротко, то пантовые ванны — это оздоровительная процедура с пантами (рогами молодых маралов. ВАЖНО! сами маралы от этого не страдают). ⠀ Такую ванну следует принимать дважды в год, и желательно по 10 процедур (1 ванна — 15 минут). Удовольствие это недешевое, но уникальное, потому что после первых процедур я заметила важные изменения в своем теле. ⠀ Когда мы с Алишером вернулись с Алтая, мы почувствовали сумасшедший прилив сил и работоспособности. Мои суставы были полностью восстановлены, а кожа стала бархатистой и эластичной. ⠀ Говорят, что лучшие пантовые ванны только на Алтае, потому что там здоровые маралы, которые дышат свежим горным воздухом. ⠀ Советую каждому из вас попробовать эту процедуру на себе среди природных красот! ⠀ Вы слышали о пантовых ваннах?
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Мне было трудно принять это решение ⠀ Прошло 2 прекрасных года, в течение которых я была частью тренерского состава @alexander_ostrovsky_academy. И, честно, я испытываю разные эмоции от этого события. ⠀ С одной стороны я уже скучаю по своим ученикам и коллективу. Те эмоции, которые мы дарили друг другу во время интенсивной работы не передать словами. На корте было все — и слёзы, и радость. ⠀ Каждый раз, когда мои ученики завоевывали призовые места на российских и европейских турнирах, я испытывала настолько сильное чувство гордости и счастья за каждого, как будто бы снова проживала тот самый момент, когда сама стала олимпийским чемпионом. ⠀ Сейчас я с уверенностью могу сказать, что каждый из моих учеников уже спортсмен с большой буквы. Все они выбрали для себя очень большую и амбициозную цель. Они молодцы, и я всегда буду мысленно поддерживать каждого. Особенно в этот момент, когда в Академии проходит важный турнир. ⠀ Для меня настало немного другое время, которое хочется провести иначе. ⠀ Вы знаете, что я живу в гармонии со своим телом, к которому часто прислушиваюсь. И в тот момент, когда я начала задавать себе вопрос, стоит ли мне продлевать контракт с академией для дальнейшей работы, я почувствовала внутри сопротивление. ⠀ Тогда я поняла, что отдала большую часть своей жизни теннису. Вместе с грустью от моего ухода из академии во мне родилась радость, ведь я поняла, что настало время сконцентрироваться на другом. На себе, на своей семье и на творчестве. ⠀ Да, я ушла из академии. Но это не конец. А только большое начало! Наша история с вами на этом не заканчивается. ⠀ Оставайтесь со мной, и вперед — покорять новые вершины!
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Как прошло ваше празднование Нового года? Ответьте тремя смайликами ⠀ Мой Новый год:
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
На январских праздниках мы с Алишером решились на небольшое путешествие в одно волшебное место. Мы долго рассуждали на тему того, куда стоит съездить отдохнуть — к морю, в горы, в тепло или холод. ⠀ Нам хотелось начать Новый год с положительной энергии, потому что для нас двоих 2022 — чистый лист. Год, когда мы начинаем все по-новому. Еще лучше и интереснее. ⠀ В один момент мы вспомнили про одно место. То самое, куда мы ездили в отпуск на протяжении 6 лет во время своей спортивной карьеры. Любое загаданное мной желание там сбывалось на 100%, а разум и тело обнулялись и наполнялись новой энергией. ⠀ Еще, кстати, помогало обнулиться отсутствие интернета и любой связи ⠀ Догадываетесь, о каком месте речь? Первому, кто угадает, я лично привезу сувенир из того самого места, где сбылись все мои желания и отправлю в любую точку мира! ⠀ Появились идеи?
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Обязательно прочитайте этот текст перед боем курантов ⠀ Этот Новый год для меня стал особенным, потому что все самые важные решения выпали именно на декабрь, в канун праздника. Весь месяц я была максимально включенной в решение своих задач. И вот сейчас, ожидая боя курантов, я ощущаю гармонию, спокойствие и баланс внутри, ведь все цели 2021 года закрыты ⠀ Я надеюсь, что каждый из вас встречает этот праздник в теплом семейном кругу среди близких людей. Мне также хочется верить, что вы испытываете радость и желание достичь всех поставленных целей в следующем году. ⠀ Кому как ни мне рассуждать о значимости целей в жизни, верно? Вот и в этом посте я хотела бы дать вам небольшое наставление на 2022 год. ⠀ Я хочу, чтобы каждый день, когда вы просыпались, вы чувствовали уверенность в себе и в своем будущем. Мне хочется, чтобы вы оставались верными своей мечте при любых обстоятельствах. Чтобы с вами не происходило — помните о своей вере. Храните ее. И оберегайте. ⠀ Новая работа, стройное тело, переезд или золотая медаль — вы все сможете, если наберетесь смелости РАЗРЕШИТЬ себе это. ⠀ А если вы спросите меня: «Катя, а как разрешить?». Я вам отвечу: «Самое главное — не сомневайтесь в своем выборе» 🥰 ⠀ Я от чистого сердца желаю вам счастья, успехов, любви и настоящей МЕЧТЫ, к которой вы будете следовать с большой уверенностью в сердце. А завершить мое новогоднее поздравление мне хотелось бы японской пословицей: ⠀ «Подумав — решайся, а решившись — не думай». ⠀ Вспоминайте ее каждый раз, когда внутри появляется сомнение. С Наступающим! ️⠀
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Мой 2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣ год ⠀ Этот год был Активным Творческим Деятельным Очень рабочим Учебным в новых сферах Переходным ⠀ Мы запустили столько проектов всего за 12 месяцев: ️Выпустила все авторские семинары, мастер-классы, уроки, подкасты; ️Организовали "День с Макаровой"; ️Запустили марафон. ⠀ Некоторые проекты были успешные, прибыльные и прямо аншлаговые Некоторые убыточными, но без ошибок нет побед. Поэтому я не боюсь пробовать и идти во что-то новое. ⠀ Что не реализовалось: ️Не получилось сделать закрытый клуб Екатерины Макаровой для тренеров; ️Недостаточно отдыхала. ⠀ Что нового произошло: Я прошла большую трансформацию внутри себя в женской энергии. Это шло со мной целый год, и вы всё видели ⠀ Что будет в 2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣ году? ⠀ Я буду больше заниматься творчеством; Буду наслаждаться жизнью как женщина, раскрывать женскую часть; Больше отдыхать; Следить за грамотным расставлением приоритетов в нашей семьи. ⠀ Спасибо этому году за все события и встречи
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
В конце самое интересное ⠀ Я люблю в каждой ситуации быть в правильном настроении Иду в ногу со временем У меня получается?
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Всегда становится радостно и тепло, когда вы делитесь со мной своими успехами. Приятно осознавать, что семинары записаны не напрасно
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Сегодня особенный день Время Зимнего солнцестояния. В этот день приятно избавляться от разрушительных привычек, очищать пространство вокруг себя, трансформировать и переключать свое мышление, принимать решения и переходить на новый уровень А еще важно благодарить и визуализировать желаемую реальность, и обстановку вокруг себя️ Я люблю благодарить людей. И в такой особенный для нашей вселенной день, я хочу написать несколько приятных слов тем, кто со мной был на протяжении этого 2021 года. Я благодарю своих близких, родных, друзей и любимого мужа. Спасибо, что направляете меня, поддерживаете в моих начинаниях и говорите конструктивную критику. Я положительно отношусь к любой обратной связи. Именно она дает нам рост Также я хочу поблагодарить всех, кто работал со мной в 2021 году. Очень разные люди были причастны к делу. Спасибо всем, с кем мне удалось поработать Люди, которые меня окружают, сделали этот год по-настоящему волшебным. Ценю каждого из вас Давайте создадим сказочную атмосферу вместе 🪄 Предлагаю вам в комментариях отметить тех людей, кому вы благодарны. И написать им несколько приятных слов. Не стесняйтесь этого, им будет очень приятно Оставьте небольшое послание здесь, в моем уникальном пространстве. И вы увидите, как изменится ваша жизнь 🥰
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Про мою SEXуальность В преддверие Нового года, мне бы хотелось поделиться с вами секретами, которые очень круто на меня влияют. Этот пост я хочу посвятить теме сексуальности и женственности. Не так давно я уже писала о том, как я изменила самовосприятие после завершения карьеры, но сегодня о другом. Почему эта тема важна? Женщина — двигатель всего процесса. Это вдохновение для самой себя и муза для мужчины. Правильная женская энергия — это источник, из которого можно черпать силу. Когда мы в ресурсном состоянии, мы чувствуем эту сексуальность и притягательность. Мы спокойны, расслаблены и наше либидо раскрывается иначе. Поставьте + в комментариях, если хотите подробный пост на эту тему Как почувствовать свою женскую энергию? Для себя надо определить, что вам действительно приносит кайф и расслабление. Я стала себя классно ощущать в тот момент, когда начала уделять время своему телу. Для меня хорошо работают - зарядка на мышцы тазового дна - дыхательные практики - иглоукалывания - баня или расслабляющая ванна - массаж - медитация Эти ритуалы влияют на мое состояние. В стрессе, зажатости или суете, мы не чувствуем себя действительно по-женски. Чувства и эмоции притупляются. От этого нет энергии и настоящего женского шарма. Сосредоточьтесь на себе. Найдите свой источник расслабления и восстановления ресурсного состояния. Заботьтесь о своем теле и внутреннем спокойствии. Как только это войдет в привычку, вы обязательно почувствуете разницу. Предлагаю сегодня сделать женский чат в комментариях Милые мои , а как вы идете навстречу к истинной себе?
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
ЧТО ДАЁТ МНЕ ЭНЕРГИЮ ⠀ Я избирательно выбираю себе собеседников, не со всеми могу открыться. ⠀ Мою тягу к философским разговорам подтвердила астролог. В моей натальной карте было прописано, что я подпитываюсь мощным общением. Мне важно не просто самой говорить, но и получать взаимообмен энергией, знаниями️ ⠀ В разговоре с классным для меня собеседником, я чувствую, как мой внутренний энергетический сосуд наполняется. Возрастает вдохновения, рождаются новые идеи. В момент такого общения, я получаю классные инсайты, открываю для себя новые смыслы. ⠀ Разговоры я могу вести со своим любимым мужем, родными и самыми близкими подругами ⠀ С Алишером мы обсуждаем наши планы на будущее, бизнес, работу, обучение, внутренние открытия каждого из нас. ⠀ С подругами мне приятно поболтать о красоте, психологии, астрологии, о насущных делах и саморазвитии. Я обожаю общение, которое дает нам определенный рост, чему-то учит. Просто посиделки ни о чем - не про меня. ⠀ С мамой устраиваем творческий мозговой штурм. Меня это очень сильно двигает вперед. ⠀ Такой кайф я получаю не только от живого общения. ⠀ Прямые эфиры, семинары, марафоны дают мне те же эмоции. Когда я рассказываю о своем практическом опыте и вижу отклик от людей, я не меньше наполняюсь внутри ⠀ Я очень рада и ценю то, что в моем окружении есть люди, с которыми я могу духовно развиваться. ⠀ И если уж вдаваться в астрологию, то для моего знака "Близнецы", очень важно иметь такие разговоры. Это мой энергический ресурс. ⠀ А что вас наполняет? Обсудим ️ ⠀ Баска: @alrawash_brand от @alrawash_liliya Колготки: @gucci Стилист: @asyabazhan Фотограф: @iluhinivan Визажист: @elya_blush
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
ВОПРОС ИЗ ДИРЕКТА Что делать, если я не разбираюсь в хобби своей второй половинки. Как нам проводить досуг? Досуг и наши интересы составляют большую часть нашей личности. Игнорирование этих моментов отдалит нас друг от друга. И, возможно, трепет также уйдет. Алишер, например, очень любит футбол. Он всегда болеет за Криштиану Роналду. Не слишком поздние матчи я смотрю вместе с ним. Мне это также интересно. Я из спорта и вижу, когда команда хорошо играет, а когда не очень. У нас рождается дискуссия. Точно также работает и в мою сторону. Алишер до 16 лет занимался теннисом. И всегда поддерживал меня в моем деле. Он бы хотел, чтобы мы иногда играли в теннис вдвоем. Но мне сложно переключиться, так как теннис воспринимается мной, как работа, а не досуг. Возможно, скоро я смогу поиграть на корте вместе с мужем, но пока я выбираю совместный футбол на диване Какой совет я могу дать тем, кто хочет разделять со своим любимым его хобби, интересы. Изучите базу. Общайтесь со своей половинкой на этот счет, спрашивайте, узнавайте новое. Будьте с ним в процессе досуга Вы вдвоем будете развиваться, общение между вами станет глубже. Вы будете не просто парой, НО ЕЩЕ И ДРУЗЬЯМИ. Это ведь так важно для долгосрочного союза. А вы иногда друг своему любимому? Жду вас в комментариях?
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
НАС ЗАЕЛА БЫТОВУХА Поделюсь нашими правилами правильного времяпрепровождения, чтобы бытовуха вас не заела Сохраняйте себе обязательно ️ В нашей паре мы нашли компромисс Основное правило для нас — это 2-3 раза в месяц куда-то выбираться. Мы планируем досуг и включаем туда наши "хотелки" поочередно. Например, в эту субботу мы едем в гости,а на следующей неделе идем ужинать в новое место. В выходные мы вместе делаем бытовые обязанности. Например, едем за продуктами или решаем семейные дела. Моя любимая часть в такие дни — наши разговоры в машине. Пробки иногда бывают очень полезными и открывают нас лучше друг другу Общение наполняет наши отношения глубиной,так как в будничной суматохе связь можно легко потерять. Лайфхаки в отношениях, проверенные на собственном опыте: 1. Общаться со своим партнером 2. Заявлять в отношениях о том, какой досуг нравится 3. Придумать семейную традицию. У нас это воскресный завтрак в новом месте 4. Ужинать вместе в будние дни Нам должно быть хорошо и приятно Это работает, друзья! Нашли для своих отношений что-нибудь? Поделитесь вашими традициями и правилами Мне очень интересно!
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Как вам образы? Пишите в комментариях
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Как разбудить уверенность в себе ⠀ Хочу этот пост посвятить тому, что сейчас особенно откликается — стиль и мода. А точнее про уверенность, которую нам дает правильно подобранный образ ️ ⠀ Эта тема меня интересует с детства. Я была наблюдательной в плане стиля, подмечала мелочи вокруг меня, обожала модные журналы. ⠀ В дальнейшем свой творческий потенциал я стала реализовывать через стилизацию своего образа. Обращалась за помощью к разным стилистам. Признаюсь честно, денег эти поиски стоили немалых. ⠀ И те наряды, которые мне собирали специалисты, благополучно пылились в шкафу, пока я продолжала самостоятельные поиски. ⠀ Но мне очень повезло найти девушку @asyabazhan, которая смогла объединить мой стержень, спортивный характер с женственностью и сексуальностью ⠀ И показала именно то, что подчеркивает мои достоинства, уникальность и изюминку ⠀ Появился настоящий кайф от самой себя и интерес к тому, как новый look отразится на моем типаже🥲 ⠀ Только одежда не определяет наше самоощущение. Это еще и ментальное состояние, экспертность в своей работе и природная красота. ⠀ Интересна вам эта тема? Хотели бы вы еще узнать о том, где прячется наша уверенность в себе?) ⠀ Жду вас в комментариях
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Ставьте , если собираетесь быстро, или 🥺, если долго
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
СВЕТЛЫЕ МЫСЛИ ЛЕЖАТ ЧЕРЕЗ ЖЕЛУДОК ⠀ Как и обещала, пишу пост на тему детокса. Если это для вас актуально, ставьте ️ ⠀ Улыбка и смузи взаимосвязаны. Расскажу, почему ️ ⠀ О детоксе я узнала от своей близкой подруги. Она практикует это на себе уже долгое время. И я всегда отмечала, что она замечательно выглядит, энергична и в прекрасном самочувствии ⠀ Интуитивно я почувствовала готовность к детоксу ️ И, забегая немного вперед, скажу, что не зря ⠀ Знакомство я начала с 3-х дневного смузи детокса. Первое, что я сразу заметила - это легкость и прилив энергии. Казалось бы, нет твердой и сытной пищи, но чувствуешь ты себя лучше. Почему так? ⠀ Углубившись в этот процесс, мы понимаем, что наш организм много сил тратит на переваривание тяжелой, жирной пищи. ⠀ Следующее, что меня порадовало - это легкие подъемы и чувство бодрости. ⠀ Я перестала страдать утренними отеками, качество кожи улучшилось, пропало чувство сухости на лице. Зимой я особенно этим страдаю ⠀ Хотелось мне нарушить свои ограничения? Честно, нет. ⠀ Я чувствовала, что мои мысли стали светлее, голова продуктивнее работает. Моя интуиция стала острее. ⠀ Регулярный детокс - это очистка организма, выведение шлаков и токсинов. Те, кто будет соблюдать очищающей рацион, получат прилив сил и отсутствие отеков. А тело приобретет красивые, более желанные формы. ⠀ Я продолжаю изучать разные форматы детокса. Сейчас интуитивно меня тянет к фруктовым и овощным смузи. И периодически буду практиковать это в своей жизни, так как понимаю, что организму это необходимо️ ⠀ НО️ Не торопитесь искать в поисковике детокс-доставки. Перед тем, как проходить разгрузку, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. ⠀ Это не мелочи, а обязательное условие! ⠀ Вы пробовали на себе детоксы? Рада узнать о вашем опыте в комментариях
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Мы счастливы, когда добиваемся своего ⠀ Я не раз вам рассказывала о своих достигнутых целях в теннисе, но масштабные задачи я себе ставила и вне корта. ⠀ На первом этапе это было связано с базовыми потребностями: покупка квартиры, машины, причём не любых, а именно тех, которые я хотела. ⠀ Помимо этого я хотела быть связана с гостиничным бизнесом. Жизнь распорядилась так, что я являюсь совладельцем гостиничного бизнеса в Грузии ⠀ Всегда ли я иду до конца? В принципе да. ⠀ Я очень упорная, настойчивая, в каких-то вещах перефекционистка. Но тем не менее я всегда за всем наблюдаю, анализирую ситуацию. Знаки от судьбы тоже влияют на мое решение, и если что-то не складывается — отпускаю с мыслью: «Мое ко мне вернётся». ⠀ Самые внимательные подписчики помнят, что изначально я поступила в Национальный Институт Дизайна на дизайнера одежды. Мне очень нравилось, даже хотела выпустить свою линейку спортивных топов, но тогда не сложилось, и я отпустила идею. Однако сейчас дизайн потихоньку возвращается в мою жизнь ⠀ Эмоции, которые вы ощущаете от достигнутых целей сложно описать словами. Вспомните, что вы испытывали, когда купили масштабную вещь, которую давно хотели, побывали в долгожданном отпуске, получили повышение или что-то другое. В такие моменты мы гордимся собой, уверенность возрастает. Нам кажется, что мы всё можем, что весь мир будет нашим ⠀ Я испытывала такие эмоции ни один раз, и мне хотелось, чтобы другие их испытали тоже. Не зря говорят: «Когда ты счастлив, хочешь осчастливить весь мир» ⠀ Так зародилась идея марафона. ⠀ Мой жизненный опыт позволяет делится советами и методами с окружающими. А что самое главное, это помогает людям в достижении их целей. ⠀ Очень приятно было получить от вас обратную связь после марафона. Уверена, вас ждёт большое будущее ⠀ Какая цель перед вами стоит прямо сейчас?
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Какой образ понравился больше? Пишите в комментариях
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
КОНКУРС ⠀ Давно хотела порадовать вас, но думала как… Знаю, что многие из моих подписчиков занимаются спортом или хотели бы им заниматься… ⠀ Я решила помочь в исполнении этого желания и разыграть сертификат в известный фитнес клуб в Москве @crocusfitness Причём в любой из его филиалов! ⠀ Что для этого нужно сделать ⠀ Условия: быть подписанным на меня поставить лайк этому посту пиши в комментарии слово "учавствую" сделай репост этого поста себе в историю, отметь меня и напиши: "участвую в конкурсе @katemakarova1" ⠀ ️Сертификат будет действовать целый месяц, однако использовать его нужно будет до конца этого года️ ⠀ Вот и всё! ⠀ результаты 1 декабря Не упусти свой шанс поменять свою жизнь. С нетерпением буду ждать результатов!
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Любите друг друга безвозмездно
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Любишь ФастФуд? ⠀ Во время своей профессиональной карьеры я следила за питанием, чтобы поддерживать энергию, развивать выносливость и восстанавливать организм после тренировок ⠀ Сейчас мой рацион совершенно другой. После завершения профессиональной карьеры у меня появилось желание поддержать свою красоту и продлить молодость ⠀ Это послужило мотивацией для: ️отказа от молочки (кроме творога); ️ увеличения количества фруктов и овощей; ️уменьшения мяса в рационе; ️сокращения порций. ⠀ Получилось сразу изменить свой рацион? Конечно, нет. ⠀ У меня был срыв после окончания карьеры. Из-за жестких ограничений в фастфуде и прочих вредностей я на время разрешила себе все! Был и макдональдс, и кукурузные палочки пачками… Но я взяла себя в руки и начала плавно возвращаться в нормальный рацион. ⠀ Что делать, чтобы не сорваться? ⠀ Не советую резко менять свой рацион и садиться на жесткие диеты. Лучше постепенно вводить новые ограничения и следить за своим состоянием. Не забывать радовать себя едой для удовольствия ️ ⠀ Например, Я радую себя пиццей по воскресеньям. ⠀ Задайте себе вопрос: “Зачем вам правильное питание? В чем ваша мотивация?”. Если есть сильная мотивация, то осознанный переход на правильное питание будет естественным ⠀ Если вы увидите результат от рациона — красивая кожа, энергичность, здоровье желудочно-кишечного тракта, то желания сорваться, не возникнет. ⠀ Правильное питание -- это один из элементов любви к себе. К наслаждению своим состоянием. ⠀ Любите себя, и у вас все получится!
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Все что я делаю, делаю с любовью ️ ⠀ Я нереально воодушевлена! Внутри - приятная радость и кайф от первого дня марафона. ⠀ Также я являюсь тренером-консультантом в академии Александра Островского ⠀ Как совладелец гостиничного бизнеса, слежу за процессами внутри @chateauartwineА еще, создаю интересный проект с Лилией Альраваш @alrawash_liliya В личной жизни я абсолютно счастлива, имея самого лучшего любимого мужчину ️ ⠀ Все сферы жизни в балансе. Хочу делиться своей энергией с любимыми подписчиками. Вести вас к успешной, классной жизни, чтобы вы шли к своим мечтам ⠀ Что буду делать дальше? ⠀ На будущее - планы грандиозные. Пока не могу рассказать обо всем, сохраню интригу. ⠀ Дорогие подписчики, мне будет очень приятно, если вы будете давать больше обратной связи. Я даю ценную информацию, мне необходимо знать, что вам это полезно Поставьте под этим постом, не жадничайте. ⠀ Люблю вас. Удачи в достижении целей!
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Почему только 5% людей добиваются в жизни своей мечты? Как попасть в эти 5%? ⠀ Разберем на моем примере. ⠀ Идти к своей мечте и не сдаваться - не просто. Не каждый сможет продолжать путь, невзирая на проблемы. ⠀ На пути к мечте, у меня были мысли, что я не смогу, что планка сильно высока… Я бы не справилась без своего наставника и сильного окружения. Важно, чтобы вокруг тебя были люди, которые поддержат. Вместе идти легче, чем одному ⠀ Когда мне было тяжело, я начинала анализировать сделанное. Спотыкалась и находила новые шаги, которые приведут к мечте ⠀ Хотела ли я все бросить? Конечно! ⠀ Но моя настойчивость и вера в себя вели к мечте. Теперь мне известна инструкция успеха. ⠀ Что еще помогало мне двигаться дальше? Удача! ⠀ Ты можешь быть талантливым, трудоспособным, но без удачи никуда Удача должна идти рядом с тобой. Она всегда рядом с теми, кто идет по СВОЕМУ пути. ⠀ Высокая стрессоустойчивость и безграничная вера в себя отличает успешных людей, от остальных ⠀ Почему не все становятся успешными? Не все готовы пройти сложный путь к своему счастью. Вы боитесь рисковать и все откладываете на потом. Но потом НИКОГДА не наступит. Время быть счастливыми сейчас. ⠀ Вы готовы попасть в эти 5%? ⠀ На своём марафоне я покажу как идти к мечте, как быть стрессоустойчивым, как верить в себя, как не сдаваться. ⠀ Ваша жизнь изменится, гарантирую ️ ⠀ ️ Важная информация про розыгрыш в недавнем посте️ ⠀ Нет действий, нет результата. Если не наберется 100 комментариев, то розыгрыш отменятся.
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Начинаем 22 ноября
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Моя жизнь — моя мечта. А что насчёт тебя? ⠀ Каждый день мы себе обещаем, что завтра все изменится: ⠀ Завтра пойдём на пробежку, сядем на правильное питание, запишемся на танцы, начнём учить новый язык, полетим в другую страну. ⠀ А теперь вспомните, когда вы впервые отложили что-то на завтра? Сколько прошло дней, месяцев, лет? ⠀ Только представьте, какая у вас могла быть жизнь сегодня, если в тот самый первый раз вы не отложили бы все на потом. ⠀ Сейчас есть возможность все изменить. И, если вы не можете заставить себя, буду давать вам волшебного пинка я ⠀ Опять отложите все на завтра или наконец начнёте действовать? ⠀ Жду на своём марафоне. Ссылка в шапке профиля
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Неизвестность пугает… ⠀ Мне сложно впустить в свою жизнь что-то новое, выйти из зоны комфорта и шагнуть в неизвестность. Все изменения и новинки я часто воспринимала в штыки. ⠀ Осознав и приняв свою особенность, я выработала новую стратегию: ⠀ Прежде чем принять решение, я тщательно обдумываю ситуацию и взвешиваю все «за» и «против». Выйти из зоны комфорта и попробовать что-то новое мне помогает: ⠀ Желание развиваться Я понимаю, что иначе у меня не будет роста и движения вперёд. ⠀ Поиск опыта Даже если моя попытка не приведёт к ожидаемому результату, сам процесс останется полезным опытом, а его анализ приведёт к важным инсайтам. ⠀ Просто ловлю шанс Буду ли я жалеть, если не попробую? Практически всегда ответ положительный. Это тоже мотивирует меня выходить из зоны комфорта. ⠀ Поэтому у меня положительное отношение к инфопродуктам, которые в это неопределённое время способствуют развитию. Ведь они позволяют ⁃ экономить время; ⁃ получить ценную информацию; ⁃ быстро применить навык и ощутить первый результат. ⠀ Инвестиции в себя всегда окупятся и вернутся к нам в большем масштабе. Поэтому я хочу дать вам мотивацию выйти из своей зоны комфорта, разыграв БЕСПЛАТНЫЙ БИЛЕТ на мой марафон ⠀ Для участия просто: ⠀ Ставь ️ на пост Делай репост в историю с отметкой @katemarkova1 Отмечай двух людей в комментариях (количество комментариев не ограничено) ⠀ Будешь ли ты жалеть, если упустишь этот шанс?