The official Darya Klishina

Публикаций
1 011
Подписчиков
341,8 тыс
Подписки
451
Сайт:
https://youtu.be/-0wGkVG_wWw
Род занятий:
российская легкоатлетка.
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Болеем за наших #командаокр #teamroc #dariaklishina #svetlanaromashina #tokyo2020
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
2️⃣ days till qualification round️ #tokyo2020 #teamroc #командаокр
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
#TOKYO2020 #TeamROC #командаокр
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Exploring the Olympic Village))) #tokyo2020 #rocteam #командаокр
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Arrived in Tokyo! #tokyo2020 #rocteam #командаокр
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Перед самыми важными стартами профессиональные спортсмены тренируются каждый день Но регулярные тренировки полезны многим Главное правильно подобрать упражнения под свои задачи, рассчитать нагрузку и не иметь противопоказаний. Желательно разработать комплекс таких упражнений вместе с тренером. Попробуйте разбавить ежедневную рутину лёгкой тренировкой в удовольствие — и увидите, как меняется Ваше настроение И, конечно, не забывайте про водный баланс С последней задачей точно справится BonAqua @bonaqua.ru #Tokyo2020
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Travel or vacation are always pleasant moments What do you usually do during many hours of travel and flights? ️ Movies, music, sleep ... Thanks to electronic gadgets, the choice is vast ️ For book lovers like me, the answer is obvious By the way, my book "Breathe" has finally appeared in the English version. You can order it at amazon.com ⠀ The link in the stories ⠀ What do you prefer? ️ ⠀ Путешествия и отпуск - это всегда приятные моменты Чем занять себя во время многочасовых переездов и перелётов? ️ Сон, фильмы, музыка... Благодаря гаджетам, выбор сейчас большой ️ Для книголюбов, как я, ответ очевиден Кстати, наконец вышла моя книга «Прыжок вверх» в английской версии. Заказать ее можно на amazon.com ⠀ Ссылку прикреплю в сторис ⠀ А вы какое занятие предпочитаете? ️ ⠀ #daryaklishina #book #прыжоквверх #breathe
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
I am so excited to announce that I am joining the DryWorld family. We have got so many fantastic projects coming up for you, guys! I cannot wait to show you my DRYWORLD collection. Enjoy! #dryworld #dreamdefydeliver
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
At the finish line Final workouts before flying to the Olympic Games Have you been to Tokyo? ️ ⠀ На финишной прямой Заключительные тренировки перед вылетом на Олимпийские игры А вы были в Токио? ️ ⠀ #athletics #dariaklishina #longjump #athlete #КомандаОКР #ROCTeam #Tokyo2020
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Лето в городе #summertime #sundayfunday #goodmoments #daryaklishina
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Did you know that the organizer of the first modern Olympic Games, Baron Pierre de Coubertin, wanted only amateur athletes and no professional athletes to participate in the Games? ⠀ And some more interesting facts about the Olympics ️ The long jump among men has been present in the Olympic program since the first Olympic Games in 1896 while women’s long jump was included only in 1948 ️The first women’s Olympic champion in long jump was Olga Gyarmati (5.69 m) ️Olympic record in women's long jump belongs to Jackie Joyner-Kersee - 7.40 m ️The current Olympic champion is Tianna Bartoletta - 7.17 m. ⠀ #AWeekbeforeOlympicGames #Tokyo2020 Are you excited? ⠀ А вы знаете, что организатор первых современных Олимпийских игр, барон Пьер де Кубертен, желал видеть на соревнованиях исключительно спортсменов-любителей, а не атлетов-профессионалов? ⠀ И еще несколько интересных фактов ️Прыжки в длину среди мужчин присутствовали в олимпийской программе с первых ОИ 1896 года. А среди женщин только с 1948 года ️Первой олимпийской чемпионкой в прыжке в длину является Ольга Дьярмати (5.69 м) ️Олимпийский рекорд в женской длине принадлежит Джеки Джойнер-Керси - 7.40 м ️Действующей олимпийской чемпионкой является Тиана Бартолетта - 7.17 м. ⠀ Неделя до ОИ #Tokyo2020 Ждёте? ⠀ #athletics #daryaklishina #longjump #athlete #КомандаОКР #ROCTeam #Tokyo2020
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
#workinprogress ‍♀️
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Каждый день мы, а заодно и наша кожа, подвергаемся влиянию окружающей среды. ⠀ Марка La Roche-Posay - является социально ответственным косметическим брендом, который создаёт лучшее будущее для планеты La Roche-Posay заботится не только о коже, но и о окружающей среде. Если природный баланс нарушен, кожа - тоже. Один из способов быть ближе к планете - ответственное производство. Так например, для создания Концентрированного геля HydraPhase, бренд использует только энергоресурсы от возобновляемых источников. Также хочу сказать, что все средства данной серии спасут вашу кожу в любую погоду от сухости и скорректируют морщинки ️ Вы уже не раз слышали, что я активно занимаюсь разделение любых отходов для дальнейшей переработки🧴, а La Roche-Posay даже запустили проект «Несу перемены» в России по сбору и переработке пластиковой упаковки от косметических средств. Давайте сохраним окружающую среду вместе L #НесуПеремены #Hydraphase @larocheposay_russia
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
#summer #restday #weekendvibes #sunshine #daryaklishina
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Was going to practice and end it up at the competition tonight 🤷‍♀️ Finished second with 6.79m ⠀ Когда выезжала на тренировку, а приехала на соревнования 🤷‍♀️ Была второй - 6.79. ⠀ #competition #dariaklishina #dryworld #trackandfield #longjump #athlete #roadtotokyo
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Nothing lift your mood up like doing what you love What about you? ️ Ничто так не поднимает настроение, как занятие любимым делом А что поднимает настроение вам? ️ #athletics #daryaklishina #longjump #athlete #sport #trackandfieldlife #roadtotokyo
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Healthy habits 🥣 Recipes from my book #breathe ⠀ Eggplant Bhaji Ingredients: ️1/2 fresh squeezed lemon juice ️1 Small onion 🧅(thinly slices) ️1 Long hot pepper (cut in long strips) ️1 or 2 large eggppants (cut in about 3/4" thick slices) ️1 tsp. of olive 🫒 oil ️1/2 tsp. of salt 🧂 ️2 pieces of garlic 🧄 ️2 tsp. of ginger juice ️1/2 tsp. turmeric ️1/2 tsp. paprika ️1 tsp. ghee butter 🧈 ⠀ Preparation: ️Use a large frying pan over medium heat and mix onions, garlic and ginger and saute for about 2 to 3 minutes ️Add hot pepper and saute for another minute or two ️Turn heat off and remove onions and long hot pepper from the pan and set aside; set frying pan aside for cooking the eggplants ️In a large mixing bowl, mix olive oil, salt, turmeric, and paprika ️Add eggplant slices, and coat spices on both sides of the eggplant ️In the same frying pan (over medium heat) add ghee butter ️Cook the eggplant slices for about 2 to 3 minutes on each side before flipping to other side and fry for same time ️Once the eggplant is cooked and has a golden brown coating, remove the slices from the pan (you can use a slotted spatula to remove the excess oil) ️Add sauted onions, and long hot pepper as garnish; ️Serve with white rice, khichuri, or polao ⠀ Treat yourself with your favorite foods. Afterall, delicious food is one of the ways to improve your mood #daryaklishina #book #behealthy #healthylifestyle #прыжоквверх #breathe #еленазотова
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Look for the magic in every moment 🧚‍♂️ #weekendvibes #moodoftheday #daryaklishina
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Work in progress #athletics #daryaklishina #longjump #athlete #nike #nikewomen #trackandfieldlife #roadtotokyo
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Feeling of happiness Category: life hack from my book #breath ⠀ Researchers have found that the impact of positive experiences such as expression of love or a sense of completeness last for two days while the impact of negative events such as criticism or arguments last a day. Therefore, to stay healthy and well, always look for positive vibes and be happy ⠀ #BeHappy ⠀ Ощущение счастья Рубрика #лайфхакизкниги ⠀ Ученые выяснили, что воздействие позитивных переживаний, например, таких как выражение любви или чувство завершенности дела, продолжаются два дня, в то время как воздействие негативных событий на организм, таких как критика или споры, только один день. Поэтому есть жесткая необходимость, чтобы быть здоровым, испытывать ощущение счастья ⠀ Будьте счастливы, друзья ⠀ #daryaklishina #book #behealthy #healthylifestyle #прыжоквверх #breathe
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Looking to get some sun Are you coming with me? ⠀ Пошла за солнцем Кто со мной? ⠀ #weekendvibes #sunshine #daryaklishina
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
It’s a pleasant feeling when you gave your 100% and completed your workout Приятное ощущение завершенности дела, когда тренировка выполнена на все 100% #athletics #daryaklishina #longjump #athlete #positivevibes #sport #trackandfieldlife #roadtotokyo
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
#прыжоквверх уже в печатной версии ⠀ Друзья, рада Вам сообщить, что с сегодняшнего дня мою книгу «Прыжок вверх» на русском языке можно приобрести в книжных магазинах или заказать печатное издание на сайте www.book24.ru Ссылку оставлю в сторис ️ Также книга совсем скоро выйдет на английском языке ⠀ Автор книги Инга Малик @ingamalik Продюсер Елена Зотова @elenazotova_w ⠀ Буду ждать ваших отзывов и комментариев ⠀ #daryaklishina #book #behealthy #healthylifestyle #прыжоквверх #breathe
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Буду ли я выступать на чемпионате России? ⠀ Рубрика #ответынавашивопросы ⠀ На чемпионате России, который состоится уже совсем скоро в Чебоксарах, мы с тренером решили не выступать. Это было взвешенное и обдуманное решение. Мы основывались на том, как эта поездка повлияет на моё состояние, в особенности на подготовку к Олимпийским играм в Токио, которые начинаются через 4 недели после чемпионата. В ситуации с COVID-19 ещё осталось много существенных препятствий, особенно связанных с перелётами. Длиннейший путь в Чебоксары с тремя стыковками вряд ли сыграл бы на пользу моей спортивной форме. Поэтому мы решили готовиться в штатах и настраиваемся выступить на соревнованиях здесь в начале июля, после окончания чемпионата США (он длится 2 недели и является закрытым, и в это время других стартов в штатах не проводится). ⠀ #athletics #trackandfieldlife #sport #longjump #daryaklishina
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Rest time ️🥗 ⠀ #timetorelax #weekendvibes #moodoftheday #daryaklishina
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Great end of the week Weekend is coming ️ ⠀ Отличное завершение рабочей недели Впереди выходные ️ ⠀ #athletics #trackandfieldlife #sport #roadtotokyo #longjump #daryaklishina
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
«You have to expect things of yourself before you can do them» - Michael Jordan ⠀ @datguyswaggp ⠀ #sportmotivation #athletics #longjump #trackandfield #daryaklishina
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Healthy habits 🥣 from my book #breathe ⠀ The digestive system plays a major role in your overall health as it brings nutrients to your body, but you have to choose what you eat 🦋 ⠀ Corn porridge with coconut milk 🥣 This porridge is nutritious, well absorbed by the body and at the same time very easy to cook. ⠀ Ingredients: * half a glass (3 oz) of fine corn grits * one and a half glass (8 oz) of coconut milk 🥥 * salt and vanilla on your own taste * honey and nuts ⠀ Method * Add coconut milk and little bit of salt into the pot * When the milk boils, add a corn grits into the pot and mix it well * Cook over low heat until thick (15-25 minutes) * You can add raisins, vanilla, honey or nuts you like, and your porridge is ready ⠀ English vision of my book “Breathe” is almost ready and will be available for order very soon ⠀ Питаемся правильно 🥣 #лайфхакизкниги ⠀ Пищеварение — это один из основных, базовых процессов в организме, на котором основаны все остальные. Если мы питаемся правильно, принимая все элементы, то чувствуем легкость 🦋 ⠀ Сегодня делюсь с вами полезным рецептиком из моей книги «Прыжок вверх». ⠀ Кукурузная каша на кокосовом молоке 🥣 Такая каша питательна, хорошо усваивается организмом и при этом очень легко готовится. ⠀ Ингредиенты: * половина стакана кукурузной крупы мелкого помола * полтора стакана кокосового молока 🥥 * соль и ваниль по вкусу * мед и орехи ⠀ Приготовление * Кокосовое молоко вылить в кастрюлю и поставить на огонь. Добавить немного соли * После того как молоко закипит, всыпать в него крупу и хорошо перемешать * Варить на небольшом огне до загустения (15–20 минут), периодически помешивая * В готовую кашу можно добавить изюм, ваниль, мёд ⠀ Книга уже доступна к заказу в электронном виде на www.book24.ru, www.labirint.ru и уже совсем скоро выйдет в печать ⠀ #прыжоквверх #breathe #daryaklishina
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Russia Day С Днём России! 🤍️ ⠀ #Russia #RussiaDay #Россия #ДеньРоссии #sport #daryaklishina #longjump #athlete #nike
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Keep calm and play golf ️‍♀️️ #golflife #moodoftheday #daryaklishina #friday
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
How important is the speed in your preparation? ‍♀️ Have you tried running? Category #answerstoyourquestions ⠀ Sprint is essential in the preparation of any athlete. You know, long jump starts with an approach run ‍♀️ The speed on the last steps of the approach run is the most important for the result. Also to keep and use this speed for the jump, the ability to effectively execute from take off at high speed. I’ve used to compete in the 60m sprint at the age of 14-18, sometimes I even ran relay 4 x 100m Do you like to run ? Какую роль в твоей подготовке играет спринт? Пробовали соревноваться в беге? Рубрика #ответынавашивопросы ⠀ Спринт имеет важное значение в подготовке любого атлета. Ведь прыжки в длину начинаются с разбега ‍♀️ Скорость на последних шагах разбега имеет определяющее значение для результата. Не менее важна реализация этой скорости в прыжке, умение эффективно выполнить отталкивание на высокой скорости. Я пробовала соревноваться в спринте на 60м в 14-18 лет, иногда даже бегала эстафету 4 по 100м
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Полезные советы из книги «Прыжок вверх» ⠀ Это только кажется, что спортсмены — совершенные существа, не подвластные банальным земным болезным. Это неправда! Пусть реже, чем обычные люди, но спортсмены тоже болеют. ⠀ Я надеюсь, что, применяя методики, описанные в книге «Прыжок вверх» (автор Инга Малик) на практике и уделяя всего 20 минут в день на поддержание своего здо- ровья, вы сохраните его на многие десятилетия вперед. ⠀ Книга уже доступна к заказу в электронном виде на www.book24.ru, www.labirint.ru и уже скоро выйдет в печать ️ ⠀ Итак, немного «здоровых» советов вам, друзья ️ ⠀ Следите за своим питанием. Если мы употребляем правильную пищу, принимая все элементы, то чувствуем легкость. Если нет — это приводит к постепенному разрушению тела и ослаблению иммунитета. Для его поддержания могут помочь: -чеснок 🧄 -эхинацея -грибы шиитаке -сушеные кусочки полипоруса -чай или настойка астрагала -азиатский женьшень ⠀ Основной угрозой для подавления работы иммунной системы человека является стресс. А счастье укрепляет ее Снятию стресса способствуют: -медитация ‍♀️ -йога 🧘‍♀️ -цигун -регулярные физические упражнения ‍♀️ ⠀ Не принимайте антибиотики без серьезного обследования и назначений врача ‍⚕️ С каждым заболеванием иммунная система укрепляется, поэтому нужно помогать ей с помощью менее сильных лекарств: -витаминами -гомеопатическими средствами -травами -пищевыми добавками. ⠀ Берегите своё здоровье ️ ⠀ #daryaklishina #book #behealthy #healthylifestyle