The official Darya Klishina

Публикаций
1 011
Подписчиков
341,8 тыс
Подписки
451
Сайт:
https://youtu.be/-0wGkVG_wWw
Род занятий:
российская легкоатлетка.
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
“If you don’t have confidence, you’ll always find a way not to win.” «Если у тебя нет уверенности, ты всегда найдешь способ, чтобы не победить». ⠀ – Carl Lewis ⠀ #sportmotivation #athletics #longjump #nike #nikepro #nikewomen #daryaklishina
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
What a wonderful day What could be more interesting than discovering new places ⠀ Какой чудесный день Что может быть прекраснее, чем открывать для себя новые места ⠀ #walkinginnature #walkinginthepark #goodday #daryaklishina
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Find your rhythm 🥁‍♀️ A good sense of rhythm is a master key for the right movements and body control ⠀ Найди свой ритм 🥁‍♀️ Спорт обладает единством, как и произведения искусства. Хорошее чувство ритма имеет большое значение для выполнения главных, своевременных движений и владения своими телом #season2021 #athletics #trackandfieldlife #sport #roadtotokyo #longjump #daryaklishina #rhythm
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Добрый вечер ⠀ Good evening ⠀ #sundayvibes #sundayfunday #eveningmood #daryaklishina
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
This is PLAY TRUE day, I PLAY SAFE for track and field #ДеньЧистогоСпорта #PlayTrueDay #чистыйспорт @wada_ama @rusada_russia
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Spring Colors Яркая весна #colorful #springcolors #weekendvibes #daryaklishina
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
️Наконец-то вышла в свет моя книга Нам часто кажется, что мы сильные и мощные. Но уверенность может исчезнуть в любой момент, как только что-то сломается в жизни... ⠀ В этой книге я поделюсь полезными практиками, которые могут пригодится каждому из вас ⠀ Предзаказ книги доступен по ссылке в stories ️ Спасибо автору Инге Малик ‍♀️ В ближайшее время книга будет доступна и на английском языке ️At last my book is coming out and will be published very soon We often think that we are strong and powerful. But confidence can disappear at any moment - especially when something unpleasant happens in one’s life. In this book, I will share some of my experiences how I dealt in such situations and much more.. . Follow the link in my stories if you would like to pre-order my book in Russian ️ Thanks to the author Inge Malik ‍♀️ The book will be available in English in the near future as well #daryaklishina #book
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Moving to a new week, new experience and new dreams! Btw about my plans for this upcoming summer season ️ my next competition will be in states at the beginning of May and ... 4th of June in Rome (Diamond League) 13 of June in my home town Tver.(street jumps) 1st of July in Oslo (Diamond League) ⠀ Летим на встречу новой неделе, новым идеям, планам и мечтам Всем сил и побольше энергии Кстати, о моих планах ️ следующий старт, скорее всего, проведу в мае в штатах, а далее буду прыгать на Diamond league 4 июня в Риме 13 июня в родной Твери 1 июля в Осло ⠀ #season2021 #athletics #trackandfieldlife #sport #roadtotokyo #longjump #daryaklishina #diamondleague
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Already missing a beautiful Miami Beach My training camp there is done Moving back to Atlanta. I wish you a great and sunny weekend ️ ⠀ Уже скучаю по этому тёплому и белому песку Майами Сбор здесь закончен держим путь на Атланту. Желаю всем солнечных выходных ️ #saturdayvibes #miamibeach #daryaklishina
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Неважно какое сегодня небо, пасмурное или солнечное ️ Важно, что оттуда тебе машет твой Ангел ⠀ С днём Ангела всех Даш! Желаю чтобы ваш ангел-хранитель всегда был рядом и оберегал вас. ⠀ #именины #дарья #daria #деньангела
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
I never overload myself ‍♀️ ⠀ How many repetitions do you do in strength exercisesUntil my body completely tired or there is still a reserve of power - people often ask me those type of questions ⠀ I never do anything to the point where I feel that I can’t do more and I don’t see common sense in this. The only place where I give my best 200% is competitions, and all that remains behind the scenes is a well-planned preparation ⠀ Никогда ничего не делаю до отказа ‍♀️ ⠀ Сколько повторений делаешь в силовых упражненияхДо полного отказа или есть запас- часто задают мне такие вопросы ⠀ Никогда ничего не делаю до и отказа не вижу в этом здравого смысла. Единственное место где я выкладываюсь на 200% - это соревнования, а все что остаётся за кулисами - грамотно спланированная подготовка #athletics #daryaklishina #longjump #athlete #nike #nikewomen #gymmotivation #gymtime
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Beginning 7.01m (and first attempt 7.05 (+2.7 m/s)) ⠀ Неплохое начало сезона - 7.01 (первая попытка с ветром +2.7 - 7.05) Двигаемся дальше ⠀ #floridaintenational #season2021 #athletics #roadtotokyo #longjump #daryaklishina
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Just have a good Friday ⠀ Просто хорошей пятницы ⠀ #friday #fridayvibes #fridayfeeling #daryaklishina
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
The day turned out well if... the workout is 100% complete What does a good day mean to you? ️ ⠀ День удался, если... тренировка выполнена на все 100% А для вас что значит удачный день? ️ #goodday #goodvibes #positivethinking #sport #nike #longjump #athletics #daryaklishina
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Will open my outdoor season on Saturday at the Florida International competition 🤞 ⠀ Всё по плану, полёт нормальный 🛸 В субботу открываю сезон на Florida International 🤞 ⠀ #season2021 #athletics #trackandfieldlife #sport #roadtotokyo #longjump #daryaklishina
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Today is International Day of Happiness and vernal equinox Smile at each other and give joy. By supporting each other, we make the world kinder and joyful Spring happiness to all of you ⠀ Сегодня Международный день счастья и день весеннего равноденствия Улыбайтесь друг другу чаще и дарите радость. Ведь поддерживая друг друга, мы делаем мир добрее, а значит счастливее Весеннего счастья всем нам ⠀ #деньвесеннегоравноденствия #деньсчастья #springequalday #happinessday #internationaldayofhappiness #behappy
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Now about the food ...🥘 ⠀ Proper nutrition = increased performance When I shop for groceries 🛒, I keep in mind the following: ️ if the product contains many vitamins, minerals and nutrients ️ if I like how the product looks and tastes ️ if it causes an allergic reaction 🤧 ️ if it is chemically processed; it’s best to choose organic produce if possible especially vegetables 🥕 and fruits 🥝🫐 ️ from the meat I typically go for rabbit, turkey and chicken ️in case of red meat, I like veal 🥩though I don’t eat it very often; ️ I have no restrictions on the seafood list 🦐 ️ from cereals, the healthiest are oats, quinoa, red or brown or wild rice , buckwheat ️ I don’t eat bread, but my advice if you do like bread, buy sourdough bread 🥖 ⠀ Choose healthy and tasty food 🥗 ⠀ Немного о еде 🥘 ⠀ Правильное питание = повышенная работоспособность Поэтому при выборе продуктов в магазине 🛒 я опираюсь на следующие параметры: ️продукт должен содержать как можно больше витаминов минералов и полезных веществ ️продукт должен нравиться мне по вкусу и внешнему виду ️он не должен вызывать у меня аллергическую реакцию 🤧 ️продукт должен быть химически не обработан (в особенности это касается овощей 🥕 и фруктов 🥝🫐 ️при выборе мяса я предпочту мясо кролика, индейки и курицы ️из красного мяса я бы остановилась на телятине 🥩 ️в списке морепродуктов у меня нет ограничений 🦐 ️из злаков самые полезные овёс, киноа, красный, бурый или дикий рис , гречка ️хлеб я не ем, но мой вам совет, если вы любите хлеба, покупайте выпеченные на закваске 🥖 ⠀ Выбирайте полезную и вкусную еду 🥗 #healthylifestyle #healthyfood #propernutrition #daryaklishina
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Yoga time Flexibility - similar to strength and endurance - is a functional component of movement and establishes one’s range of motion 🧘‍♀️ ⠀ Йога тайм Гибкость, как сила и выносливость, является функциональным компонентом движений и определяет их диапазон 🧘‍♀️ #yoga #flexibility #athletics #daryaklishina
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
A chain is only as strong as its weakest link We try to work on every link day by day! ⠀ Прочность цепи определяется силой ее самого слабого звена Ежедневно работаем над всеми звеньями ⠀ #sportmotivation #roadtotokyo #athletics #daryaklishina #longjump #athlete #nike #nikewomen #highspeed
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Enjoy the world around you ️ In such a place you don't even need to try, it works itself out ⠀ Наслаждаясь окружающим миром ️ В таком месте даже стараться не нужно, оно само получается #coffeetime #goodmorning #weekendvibes #daryaklishina
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Confidence is mesmerizing, not a dress 🧡 ⠀ Завораживает уверенность, а не платье 🧡 ⠀ #mesmerizing #daryaklishina #happysaturday #moodoftheday
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
As a response to one of my IG stories, I was once asked how do I deal with the fear of getting injured. All professional athletes of course get injured from time to time and unfortunately 🤷‍♀️this holds up one’s training cycle ️ I believe the key is to realize that any such situation is temporary and one has to start treatment and rehabilitation as soon as possible. Once healed, you have to focus on your training and not your past injuries to avoid phantom pain. There is no need to protect yourself and induce compensation movements ‍♀️ Be confident in your health, strength and thoughts, concentrate on what you need to do here and now ⠀ Как-то в сторис меня спросили, как удается убрать из головы страх получить травму? Конечно травмы - это частая история всех профессиональных спортсменов. К сожалению 🤷‍♀️ Травма - это всегда остановка ️ Главное понимать - что вся эта напасть явление временное и как можно скорее приступить к лечению и реабилитации🧑‍⚕️ После того, как травма залечена, самое главное не думать о ней и избегать фантомных болей. Не нужно перестраховываться и провоцировать компенсационные движения ‍♀️ Будьте уверены в своём здоровье, в своих силах и мыслях, концентрируйтесь на том, что вам нужно сделать здесь и сейчас @datguyswaggp #sportmotivation #athletics #daryaklishina #longjump #athlete #nike #nikewomen
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Plans for the Spring: Read an interesting book .(accept suggestions from you) Visit Botanical Garden in Atlanta. Go to the best fish restaurant in a town. Watch some interesting movie Btw, do you know any upcoming movies ️ ⠀ Планы на весну: Прочитать книгу (принимаю советы от вас ) Погулять в Ботаническом саду Атланты Посетить самый вкусный рыбный ресторан в городе Посмотреть какой-нибудь очень интересный фильм Кстати, какие у нас там премьеры ближайшие, кто знает? ️ ⠀ #spring #myplans #daryaklishina
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
️ #springmood #daryaklishina #8марта
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Saying no to all negative thoughts and sending love to all of you вот так я показываю всем негативным мыслям и отправляю кусочек тепла вам в ленту ⠀ #sunnyday #sunnymood #daryaklishina
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Positive thinking during your workout it is 50% of the success! Would you agree with me? ⠀ Позитивный настрой на тренировке = 50 % ее успешности. Согласны, друзья? ⠀ #athletics #daryaklishina #longjump #athlete #nike #nikewomen #positivevibes #sport
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Wednesday plan is done •3x6 step-ups •3х6 KB swing •3x6 singl arm KB press •3x6 DB Good Morning •3x4 Hip Trust ⠀ План на среду done •3x6 зашагивание на тумбу •3х6 протяжка с гирей •3х6 жим гири стоя одной рукой •3х6 наклоны с гантелей •3х4 подъем бёдер со штангой (ягодичный мостик) #athletics #daryaklishina #longjump #athlete #nike #nikewomen #gymmotivation #gymtime
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Do you feel it? Spring is here! 🦋 ⠀ Чувствуете? Весна пришла! 🦋 ⠀ #springiscoming #springmood #1марта #goodday #daryaklishina
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Very positive and productive training camp is over! Moving forward ⠀ Очень продуктивный и позитивный февральский сбор завершён Двигаемся дальше #longjump #sport #nike #nikewomen #athletics #sportlife #movingforward #daryaklishina
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
С праздником, дорогие мужчины Желаю вам уверенности в своих мыслях, словах и поступках. Будьте всегда гордостью своей семьи и страны! #23февраля #деньзащитникаотечества
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Warm-up and cool down before and after exercise is very important for injury prevention, and for engaging respiratory, cardiovascular and nervous systems for more productive work ⠀ Разминка перед тренировкой является важным фактором профилактики травм мышц, связок и сухожилий И конечно же подготовкой всех наших самых важных систем организма - дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной к продуктивной работе #всемспорт #sportlife #daryaklishina
Дарья Клишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Дарьи Клишиной
Getting a little romantic Have a great weekend everyone! ⠀ В субботу можно позволить себе немного расслабиться 🥗 Всем шикарных и романтичных выходных #weekendvibes #daryaklishina