Инстаграм Дарины Маркиной

Shine bright like a diamond ! Если сиять, то только с моей @irneste Кстати, всех со старым Новым годом! Вы как, отмечаете? )) 🤪

Desert game Как вы уже поняли по моим сторис, сегодня я немножечко «укаталась» на квадрике )) Пару лет назад уже садилась за руль песчаного транспорта, под названием багги. Было экстремально, и при этом, намного безопаснее прыгать по песочку и выписывать дрифты) Здесь, оказалось, чуть иначе) Зато точно есть что вспомнить! Это однозначно маленький знак, что иногда нужно быть аккуратнее и внимательнее моему маленькому экстремалу, который живет внутри 🤪 А какой вид транспорта выбрали бы вы? Квадроцикл, багги или верблюд? Today fell off the ATV a little 2 years ago I got behind the wheel of a sand transport buggy , and it was much more extreme and safer in order to make super turns)) it turned out differently here. this is definitely a small sign in order to be more careful and more attentive to my little extreme who lives inside. 🤪 what kind of transport would you choose? buggy, ATV or camel?

Как ваши новогодние праздники? Сколько кг набрали?) признавайтесь )) Олечка, @olga_novikova_work тебе отдельное спасибо за фото и кайфовый солнечный денёк на пляже ) было весело 🧉

Merry Christmas По-настоящему добрый, тёплый и семейный праздник Ещё, отличный повод приготовить дома легкие капкейки для любимых️ Записывай рецепт: итак, чтобы приготовить именно диетические капкейки, заменим сахар на заменитель (разумеется натуральный), а пшеничную муку на рисовую и льняную. ️150 грамм рисовой муки. Она сделает десерт более нежным и мягким. ️40 грамм льняной муки. Это идеальный вариант, если вы хотите добавить больше белка в свой диетический рацион (100гр=32 гр белка) ️2 яйца. ️70 гр йогурта. Только натуральный йогурт без различных добавок. Он отличается низкой калорийностью и идеально вписывается в пп меню. ️50 грамм яблочного пюре. Используй яблочное пюре, которое не содержит сахар. Также можно приготовить пюре самостоятельно. ️1\2 ч.л. соды. ️Натуральный сахарозаменитель. Стевия. По вкусу. Помни, что 1 чайная ложка порошка стевии заменяет 4 чайных ложки сахара! Так же, можем вообще не использовать заменитель, добавив в тесто изюм (30гр=98ккал) Смешиваем все ингредиенты и тщательно взбиваем миксером. Выкладываем в формочки и отправляем в духовку на 10−15 минут. Достаем, украшаем их любым пп кремом ( или не пп, по желанию ), так же тёплыми поцелуями и любовью ️ Даааан ))

Воркаут аутсайд под лучами нежного солнышка, оказалось, заниматься гораздо приятнее ) Не тренировалась целую неделю из-за травмы, буду потихонечку возвращаться к привычному темпу актив мин 2-3 раза в нед Кстати, сколько раз в неделю занимаетесь вы? it’s very pleasant to train under the rays of the gentle sun. I have not trained for 1 week due to injury, but I will return to my usual pace, this is at least 2-3 times a week. How many times a week do you do?

#pinksunset

Какой цвет волос тебе нравится больше? what hair color do you like the most?

-Allo, who is this? - ..is your world - What would you like? - l want to say that I love you.

Шокировал меня своим посланием А как бы поступили вы? Помогли бы этому бездомному?

Оох.. недавно приснился страшный сон, очень похожий на реальность: о том, что я была в Москве было нереально холодно, ужасно и темно.. ... думаю, показалось) А вы, в каком городе находитесь? И где бы хотели оказаться прямо сейчас?️

Morning! Обожаю вкусный глоток аффирмаций, с утра Вроде такой пустяк, который входит в большую систему утренних привычек, но как ловко мы можем с помощью него выстроить желаемую реальность вокруг, и в первую очередь самых замечательных Себя, свое состояние 🧘‍♀️ Можно конечно пропустить и подумать: «да ну, ерундятиной какой то занимаетешься».. Но почему, подходя к зеркалу вы непроизвольно концентрируетесь на своих изъянах, на постоянной критике, о том, что кто-то написал или подумал, проваливаясь в запутанную сетку этих мыслей? (Кстати, в идеале бы дойти до состояния, чтобы постоянно контролить мысли и сразу давать им определения, (об этом позже напишу, если будет настроение)) Минимум для этого, давай попробуем что-то поменять, сформировав маленькую привычку Начинаем Составь для себя свою, которая отзывается: «я любима и люблю», «я расцветаю с каждым днём», «я счастлива», «я притягиваю только удачу и успех» - ну, это совсем общих накидала )) В поисковике, миллион вариантов, можно так же найти и быть с ним согласным. Проговаривать «на бегу» нет смысла, поэтому выделите 20минуточек, включите приятный фон. У кого то шум моря, у кого то репчик. Сделайте 30 раз. Ещё есть теория, что можно говорить не только Я, но и «Она» или «Ты». Так мы говорим с нашим внутренним ребёнком, «Ты счастлива», «ты красива»️ Делай прямо сейчас. Все, что ты можешь себе представить, ты способна воплотить в жизнь. Пиши в комментах вариант своей фразы Это уже сбывается ️

Это был просто ШОК! А как бы вы поступили на его месте?

Baby #sweetdreams

Friday 13 🧛‍♀️ Как вам мой образ? Ирочка @irneste , я фанат твоих шедевров! Ты знаешь, что я люблю🖤 Маленькое, идеальное для моего тела, чёрное платье: @modus_fashion Аксессуары, пояс: @irneste

#shine

Morning! #небудуспрашивать1или2 Поделитесь рецептом вашего утра ) Как оно обычно проходит? У меня это вода с лимоном, пара нигерских заводных треков в душе, красивый мэйк, включенная болтовня аудиокниги, вкусный батончик, и красивые трусы на попе 🤣 Поделитесь тоже. Может быть, у вас есть какой то особенный ритуал?)

Моя «загорелая история» просто взорвала Директ Многие уже поняли по сторис, что вчера у меня была неприятная ночь, после того как я получила ожог роговицы Который, неблагополучным образом, удалось получить в солярии, сидя в телефоне. Тот самый случай, когда ни с открытыми, ни с закрытыми глазами - было невыносимо, безостановочно текли слёзы, (в совокупности со снами про рептилоидов) и только обезболивающий укол немного помог успокоить боль. Глаза уже лучше, медикаменты никакие не выписывали, стараюсь просто меньше времени смотреть на яркое. Уверена, мой опыт - предупреждение для многих Казалось бы, незначительная ерунда, но такие неприятные последствия из неё могут выливаться.. У меня сразу к вам вопрос, всегда ли вы закрываете глаза, когда загораете? Или как я, не предавали этому особого значения?🤪 ️

Как привлечь в свою жизнь счастье? Многие спрашивают, как держаться на позитивной волне, когда за окном палитра красок совсем «не блещет» Для начала, все не очень сложно: фокусируемся на нем и заботимся о каждом маленьком его проявлении и удаче, как будто это маленькие росточки Хвалите себя, даже, если вам кажется, что вы делаете незначительной важности вещи: «вааау какая я классная» , « как круто я сегодня выполнила такую то задачу» повторяем, не стесняясь, чаще. Нас с детства приучили, что хвастаться это плохо, и мы вообще, забыли говорить хорошее, даже о себе: «а то все вокруг завистливые, лучше помолчать» Меняем систему, ведь старая не работает. Я вижу только хорошее, что происходит сегодня, и даже во всех этих странностях, которые сейчас творятся в моей жизни. Как я круто разбираюсь в них, и даже если думаю о плохом - то потому что у меня просто хорошая память Расскажите, что у вас сегодня произошло хорошего? Я сегодня выполняла необычное задание по марафону отношений, сделала мэйк, несмотря на ожог глаз🤪 который вообще наверное нужно постараться, чтобы получить )) послушала интересную главу в «Квантовом воине» про убеждения, и заказала вкусный бургерочек, тк забочусь о своей попке и ее росте А ещё сегодня светит солнышко в Москве и это кайфффф ! Как твои дела? Что хорошего происходит сейчас?

И снова, небольшая подборка весёлых историй ️ Какой ролик больше понравился?)

#blackhat @riveraphoto

Сладкое можно! Если это полезные сладости от @bombbarru , без сахара, с высоким содержанием белка и клетчатки Переход на правильные десерты улучшает фигуру, кожу и поднимет настроение. Заказываю на официальном сайте, сразу у производителя, так можно быть уверенной а качестве. Сейчас у них акции, плюс лично от меня код darina который даёт -15% на весь заказ или максимальную скидку в дни акций

КАК ДОБИТЬСЯ ФИГУРЫ МЕЧТЫ? За все эти дни, вы достаточно узнали из моих сторис, какой «разной» я была и через что пришлось пройти .. Каким образом я правильно настроила и приучила себя к правильному сбалансированному питанию, исключила продукты, затуманивающие меня и мое сознание. Если ты смотришь на себя в зеркало, (как я когда то) и думаешь о том, что ты недостаточно хороша? Самооценка стремительно падает вниз? Ты тоже пробовала разные диеты? ПРИМИ РЕШЕНИЕ И ИЗМЕНИ ВСЕ ПРЯМО СЕЙЧАС ! ТЫ — то, ЧТО ты ешь. Твое здоровье и внешний вид зависят от выбора: продолжить питаться всем подряд или встать на путь здорового образа жизни. Чтобы облегчить и ускорить ваш путь, я трудилась над авторским сборником по питанию, где я собрала все полезные знания последних лет личного общения с нутрициологами и диетологами. При помощи моего сборника ты: ⁃ обретёшь красивую фигуру, которая не «заплывёт» через неделю; ⁃ сможешь самостоятельно подбирать для себя комфортное, но не менее полезное питание; ⁃ станешь увереннее в себе и в своей фигуре; ⁃ начнёшь в буквальном смысле этого слова ЧУВСТВОВАТЬ себя и своё тело, которое так долго нуждалось в твоём внимании и заботе; Сейчас — САМАЯ ВЫГОДНАЯ ЦЕНА. Скидка действует до 21 сентября 23:59. После, стоимость возрастет, поэтому успевайте. Ссылка у меня в шапке профиля ️ Ph: @riveraphoto

Наверняка вы заметили, что последние несколько дней я активно транслирую тему питания в сторис и делюсь с Вами небольшой частью своей истории : какой я была и через какие этапы пришлось пройти.. Напишите в комментариях🥬, какие вопросы по этой теме вас волнуют? Буду отвечать на самые интересные в сторис Кстати, так же читаю и вижу все ваши сообщения. Благодарю каждого за обратную связь Скоро будут приятные новости

Многие видели у меня в сторис, как совсем недавно я проходила диагностику в Центре Восстановления Зрения. Так вот, что я выяснила: Хоть мое зрение идеальное, врачи Центра дали мне и вам советы по поддержанию здоровья глаз. Особенно сейчас, в осеннее время, когда мы часто можем испытывать сухость, резь и ощущение песка в глазах глаза становятся красными и уставшими, а никакая прическа и макияж не исправят этого, согласны? Как этого избежать? купите капли с эффектом искусственной слезы: они увлажняют, защищают роговицу, тем самым убирают дискомфорт и сухость, белки глаз будут более светлыми, а сами они - более отдохнувшими. если вы носите контактные линзы, старайтесь снимать их и давать глазам отдыхать (например, в очках) чаще. Линзы сушат глаза. помни, синий свет от гаджетов так же иссушает слизистую глаз. Купите домой увлажнитель воздуха. Скоро начнётся отопительный сезон и воздух дома станет еще суше, что опять же вредно не только для кожи, но и для глаз если наступила осень, ещё не значит, что нужно убрать солнцезащитные очки на полку: надевайте их в солнечную погоду в любое время года, чтобы избежать попадания вредных ультрафиолетовых лучей в глаза и конечно же, заботьтесь о своём здоровье под присмотром профессионалов: поэтому советую так же посещать @centr_zreniya хотя бы раз в год, особенно, если вы не обладатель 100% зрения .

Небольшая подборка веселых историй, совместно с @anardreams 🤪 какая больше всего понравилась ?

#autumngrass

Девочки, делюсь с вами полезным контактом. Была сегодня на консультации у Оксаны. Посмотрели, измерили линии лица. Оксана посоветовала подходящие процедуры и средства по уходу. В скором времени, думаю, обязательно вернусь Кстати, сейчас у неё скидки! Увеличение губ от 6-13тыс. Профиль Джоли 15-30тыс(3 зоны на лице) И липолитики в подарок. Так же, она будет в сентябре в вашем городе️ Москва 17-30 августа Сочи 8-9 сентября Питер 15-16 сентября Ростов 23 сентября Краснодар 24 сентября Питер 29 -30 сентября Калининград 5-6 октября Крым 13-14 октября

#blackjacket

#morninglight @irneste @aleksandr_titkov

#badbackstage by @chkadualevani

#walk