Инстаграм Даниила Юдина

20 сентября я пробежал свой второй марафон с результатом 5:55:35, что на 35 минут быстрее, чем в прошлый раз (на 8% лучше). Что сработало: я знал к чему готовиться и выбрал стратегию бежать одному, а не со спутником, как в прошлый раз. Что не сработало - меньше готовился, поэтому мышцы под конец забились и ноги отказывались бежать. К следующему марафону общую физическую подготовку подтяну. Зачем я вообще встаю рано утром в любую погоду, бегаю длинные дистанции долгими часами, вместо того, чтобы лежать в теплой постели, принимать горячую ванную и смотреть сериалы? Для меня - это вызовы, для меня - это возможность получить победу над самими собой, чтобы помнить что я сегодня лучше, чем вчера и даже лучше чем год назад. Для меня марафон - это метафора жизни, где нужно научиться отдыхать в процессе дистанции, где нужно быть не самым быстрым, а самим собой, где нужно видеть свою конечную цель и идти к ней, где нужно предусмотрительно распределить силы на всю дистанцию, а не выдохнуться в начале и испортить результат всей дистанции. Для меня - это психологическая борьба и тренировка воли, для меня - это возможность напомнить себе, что я стремлюсь войти в 1% лучших людей мира, для меня - это способ напомнить себе о своей уникальности. А сейчас беру небольшую паузу на восстановление и вернусь к новым тренировкам, чтобы улучшить свой результат в следующем году. Спасибо @milamilana707 и @forgods за поддержку до и после дистанции. Когда есть такие люди - это бесценно PS Кстати дедушка с прошлого марафона тоже бежал в 78 лет )

Дорогая @milamilana707 , нашей семье уже 3 года! Мы ругались и мирились, дурачились и много выясняли отношения, и вот сегодня у нашей семьи день рождения по документу! И вот самые важные для меня уроки, которые я для себя понял из отношений с тобой: 1. Всегда нужно помнить, что твой партнер с тобой в одной связке и если утонем, то вместе. Бывает так, что сначала страшно что-то делать, а потом страшно об это рассказать, и это виснет камнем, которое потянет отношения на дно. 2. Конечно, мы все люди, и наша зона некомфорта до ужаса пугает нас, чтобы мы не делали то, что непонятно. Когда ты один - это твой выбор, как тебе жить дальше, но когда ты относишься к команде, к семье - то страх, который ты не можешь перешагнуть, влияет уже не только на тебя, но и на твоего партнера. Поскольку ты теперь и не один - всегда есть вариант получить дополнительную помощь, чтобы пройти этот путь не одному 3. Конечно, личные задачи и цели важны для развития и роста, но чтобы росла и развивалась семья нужны общие цели. И как оказывается, непросто договориться о них вдовоем :) Но я уверен, что нужно пробовать снова и снова. Давай отвязывать камни с помощью доверия, просить у друг друга помощи и идти вперед целеустремленно с заботой друг о друге

Сегодня пробежал московский полумарафон. Результат от предыдущего отличается на 6мин 16с и составил 2ч 33мин 53с. Прогресс есть, хоть и не большой. Важно каждый день становиться лучшей версией себя. Расти ещё есть куда. Спасибо @mnkobak за поддержку максимального уровня - поддержку участием. Пролежал и поставил свой личный рекорд. Дальше марафонская дистанция на подходе - впереди месяц усердных тренировок

40 дней медитаций. Ни одного дня не было пропущено, а пост так и не написал. Так сильно закрутилась жизнь вокруг. За это время у меня были эмоциональные взлеты и падения. Происходили изменения внутри. Я считаю что время начала медитаций было выбрано удивительно подходящее. Это было своего рода подготовка к самоизоляции. Медитации дали мне возможность останавливаться перед действием или словом. Конечно при высоком эмоциональном фоне это все еще сложно, но и это вопрос времени. Спустя 40 дней зародился мой проект @midasrest который мы делаем вместе с @mnkobak. Мы разместили кухню в особенном месте, на ней работают особенные люди, а так же мы ищем особенных людей а Яндекс еде и Деливери Клаб (если у кого-то есть такие познакомьте, пожалуйста) Спустя 40 дней я медитировал каждый день и это вошло в привычку. Был перерыв бега на 3 недели но и его восстановил. Итак формирую следующую привычку Следующий челлендж я выбираю читать каждый день по 30 минут. Погнали

Еще 10 медитаций. Еще ~110 минут осознанного присутствия. За это время уровень стресса снизился. Паника перестала поглощать меня полностью. Где-то внутри есть эта часть меня и я считаю что это нормально. Я принял что у людей может быть своя точка зрения и видение мира и она может кардинально отличаться от моей. И это нормально. В процессе медитаций я начал замечать что когда я наблюдаю за дыханием или за мыслями, то я не есть тело или мысли. И это странно пока что. Иду к следующему десятку

Начал читать #книгаТОК. В первой главе было задание вложить свою фотографию с хештегом. Это начало нового приключения . Любопытно что там дальше?

10 медитаций, 10 дней, 10 приятных мыслей. Фокусировка, принятие, благодарность. В моей жизни появилось непонятные на текущий момент новые идеи. На данном этапе существенных изменений не чувствую - иду дальше.

40 день. Ни одного пропуска, каждый день через не хочу , через не могу . 40 день пришелся на год ухода очень важного для меня человека🤧. В этот день закончилась значимая, страница моей жизни . За этот год было невероятное количество событий 🥳, переживаний, новых людей‍♂️🧛‍♀️🦸‍♀️🤴, проектов. Я делал то, о чем еще 1 марта 2019 года и представить не мог. В мире, где только немой человек не дает советы, мне не хватает именно советов моего папы . Самых прямолинейных, честных 🤷‍♂️, взвешенных , эффективных советов, которые работали со 100% попаданием . Спасибо всем тем, кто поддерживал меня этот непростой год. Спасибо моей семье за то, что снисходительно относились к моему поведению. Спасибо коллегам ‍♂️‍♀️‍♂️, которые давали цели и задачи и энергию, спасибо друзьям ‍♂️🕺🤺 и близким людям , которые не были равнодушными. Говорят, что дальше будет только легче. Посмотрим что там дальше... А пока что новый челледж - 40 дней подряд с медитацией🧘‍♂️. Поехали ‍♂️‍♂️‍♂️

20 дней. Произошел ряд удивительных событий за это время. Менее лениво вставать на тренажер не стало, по зато после тренировки есть энергия и на свободные веса. Могу дольше держать высокий темп.

День 7. Пробежал на минуту больше, на лвл выше. Не стоило так делать. Верну все как было. За неделю ушло 700 г. Вставать бегать до сих пор лень. Внешне не сильно что-то изменилось. Но заметил, что выносливость стала немного выше. Отдышка теперь появляется только в конце. Заметил, что в процессе хочется немного быстрее бежать, чтобы цифры были красивее за 15 минут - приходится себя тормозить.

Я много читал о способах прокачки себя. Читал про формировании привычки за 21 день (а так же за 40, 66, и даже 90) и про кайдзен - постоянное непрерывное улучшение. И решил попробовать сформировать новую привычку. Для этого в течение 40 дней я выбрал для себя пробежку на Эллипсе в течение 15 минут в одно и тоже время по утрам. Заодно и вставать по утрам попробую рано, и подъем энергии буду чувствовать, да и после новогодних праздников похудею. Буду иногда делиться результатам и размышлениями. Итак день 1

Сначала немного цифр о путешествии: 20 дней, 6 перелетов, 2 страны 981 км на байке, 22 манго, 23 фрэша, 28 мороженных, 8 пляжей, 1 утопленный телефон. Панган запомнился мне улыбающимся добродушными людьми, теплой погодой и днем и ночью, изобилия фруктов, морепродуктов, том ямов, кокосов и обезьян и небольшой концентрацией людей. Второй раз мне удалось получить отпуск на 3 зимних недели. Для меня это отличное время перезарядиться, сбросить накопленный стресс, выгрузить залежавшиеся мысли, а так же подумать о будущем и обсудить свои планы с замечательной женой. И вот я дома, готов к новым высотам, прорывам и целям. По всем соскучился. Буду рад увидеться со всеми желающими

Отдохнувшие и полные сил собираемся домой

Это были долгие 157 дней. Мы шли вперед когда было страшно, когда уже не было надежды. Просто шаг за шагом к цели. И вот он конец долгожданный. Спасибо всем кто участвовал, поддерживал и переживал

Новая игрушка дома

Марафон 42.2км 6ч 30 мин 35 с. Выводы 1. Если хочешь идти быстро - иди один, если хочешь далеко - иди вместе 2. Не важно 30 лет или 77 - дело в воле и подготовке (в голове) а не в цифрах возраста 3. На длинных дистанциях не нужно торопиться, нужно силы распределить на все расстояние. Если в начале выложиться на 100% - слетишь с дистанции в начале 4. К марафону нужно готовиться индивидуально, если твой партнер не дойдет до дистанции по какой-то причине, поддерживающие продукты будут только те, о которых позаботился сам 5. Страх перед неизвестностью есть всегда - просто не надо дать мандражу пошатнуть решимость и волю 6. Когда устало тело, когда мозг перестал играть свои игры разума не остается ни сил ни желания ничего делать остается остается внутри что-то что движется вперед. Нужно беречь и растить движущую силу внутри себя 7. Поддержкой может быть не только физические действия. Поговорить, вдохновить и развеять сомнения тоже может быть очень крутой поддержкой к месте PS дедушке 77 лет и он чудесно выглядит

Олимпийский чемпион Александ Легков. Это человек поразительной энергии. Упорство, настойчивость и дисциплина - причины его успеха

10км горок и грязи более 20 препятствий. Где-то шли пешком, где-то плыли через реку, где-то ползли и финишировали за 2ч 50минут. Огненный 3974 взвод. Спасибо за то, что откликнулись, не сдались и дошли до конца!

#полумарафон. 21км 75м. 2ч 40мин 9сек. 1.5 месяца тренировался для того чтобы взять свою первую контрльную точку на пути к марафону. Было желание забить или как-то схитрить, но каждый раз возвращал себя снова и снова на этот путь. Спасибо всем кто меня поддерживал. Меня ждет #марафон !

Первое место с конца

Это был самый мощный, самый умный и целеустремленный человек в моей жизни. Супермен который давал самые полезные советы и всегда находил нужные слова. Сложно осознать что его больше нет. Покойся с миром

В первый день в Индии попробрвал новую прическу. Мне не зашло, но зато я точно уверен в том что она мне не нравится

Наконец-то встал на доску в последний теплый день осени

Первый год прошео вместе. Было непросто, но удивительно и захватывающе. Спасибо тебе за все чудесное что было у нас в этом году

Зеркальная комната

Радость

Корпоратив удался. Спасибо, ребят. Вы супер!

Начинающий фотограф