Alexander Legkov

Публикаций
1 070
Подписчиков
108,1 тыс
Подписки
1 136
Сайт:
https://legkovrace.ru/
Род занятий:
Российский лыжник, олимпийский чемпион
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
Хотел сказать "попробовать башкирского мёда", а получилось башкирского снега)) Но пусть эта оговорка будет символом Уфимского марафона Итак, супер-подарок делает Башкирия всем активным лыжникам - несмотря на сложный период различных ограничений, здесь все же пройдет легендарный Уфимский марафон Да еще впервые в рамках серии Russialoppet Дистанции на любой уровень, ну а я, конечно, планирую бежать любимый "полтинник" Поэтому 8 Марта едем в Уфу пробовать не только сладкий башкирский мед, но и снег Идеальный праздник для тех, кто скучает по хорошим и интересным забегам P.S. Надеюсь успею и на ЧМ и в Уфу. @russialoppet @ufaskimarathon #уфимскиймарафон #лыжныйспорт @fischer_russia @northug_ru @de_ski_sport
Александр Легков в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
Поздравляю с Днем российской печати всех, кто причастен к этому празднику! Журналистов, корреспондентов, редакторов, издателей и всех остальных! Я сам недавно приобщился к журналистской деятельности, комментируя лыжные гонки на телеканале "Матч ТВ", и очень проникся духом этой профессии, почувствовал ее радости и трудности... И вот, что думаю о профессии журналиста и родственных ей - это очень интересно, но трудно и ко многому обязывает. В первую очередь, к тому, чтобы быть честным Желаю всем вам успеха на этом нелегком, но замечательном пути! И, конечно, здоровья!
Александр Легков в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
Конец февраля 2021 насыщен на лыжные события. Это будут два самых крутых лыжных уикенда! 23 февраля — «Гонка Легкова»-2021. Принять участие может каждый, неравнодушный к лыжному спорту. Подробности гонки в профиле @legkovrace 27 февраля — Уральская железная сотня. Единственный лыжный ультрамарафон в России, который проводит мой друг и товарищ @ivanalypov003 В этот день на старте встретятся сильнейшие и отважные лыжники со всей России, которые бросят вызов себе и своим возможностям. Подробности гонки в профиле @uraliron100k В феврале 2020 я уже был участником этого уникального марафона — принял участие в формате «марафон-эстафеты» с другом и партнером события — Игорем Пехотиным. Совместными усилиями мы заняли второе место: я преодолел 85 км, а Игорь 15 км. Формат эстафеты заинтересовал меня тем, что каждый в этой гонке бежит сколько может, главное в сумме набрать 100 км Я остался доволен стартом: качественная организация, приятная атмосфера и обслуживание вип-класса от персонала марафона и гольф-клуба @pinecreekgolfresort, на территории которого проходило мероприятие. Поэтому планы на февраль 2021 максимально лыжные: бегу «Гонку Легкова» в Москве и отправляюсь в Екатеринбург покорять уральские просторы. Регистрация уже открыта! Кто со мной? 27/02/2021 Екатеринбург Регламент и регистрация доступны по ссылке в шапке профиля @uraliron100k #клубчемпионов #uraliron100k #pinecreekgolfresort
Александр Легков в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
Этот час настал – регистрация на «Гонку Легкова»-2021 открыта! Ссылка в шапке профиля. Когда? 23 февраля Где? Впервые по всей России и за ее пределами Как? В формате онлайн-забега Индивидуальный зачет и захватывающая битва двух команд – лыжников и биатлонистов. Пробеги за себя и свою команду на любой трассе, в любой точке мира, а результаты мы подведем с помощью приложения Strava. Как принять участие: 1. Установи приложение Strava. 2. Зарегистрируйся на гонку на сайте legkovrace.ru. 3. Выходи на лыжню 23 февраля. Включи приложение Strava на смартфоне, стартуй за себя и свою команду, зафиксируй тренировку! Трассу, маршрут, место старта и финиша ты выбираешь сам. Важно! Зарегистрируешься на «Гонку Легкова» до 1 февраля – пробежишь дистанцию в фирменном стартовом номере. А если позже, то стартовый пакет пришлем после гонки вместе с медалью финишера. Индивидуальный зачет – три дистанции: Самые быстрые 10 км Самые быстрые 30 км Самый длинный заезд Командный зачет: Кто же круче, лыжники или биатлонисты, выясним по сумме пройденных километров каждого участника команды. Повлияй на ход битвы! Принципиальная битва начнется еще до дня гонки – известные лыжники и биатлонисты будут агитировать за свою команду, участвовать в конкурсах и набирать очки. Следи за ходом противостояния и поддерживай свою команду! Больше информации о правилах «Гонки Легкова» читайте на официальном сайте legkovrace.ru и следите за новостями в соцсетях @legkovrace. #гонкалегкова #legkovrace
Александр Легков в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
Жизнь - это мгновения, и мы любим спорт именно за то, что он нам дарит эти мгновения За то, что сегодня на Тур де ски мы летели на финиш и падали вместе с нашими ребятами, за то, что вместе с @san_sanych_bolshunov первыми пересекли финишную черту... Это был замечательный праздник, который нам подарили наши ребята, не правда ли? P.S. Такая эмоциональная гонка забрала все силы, но! Помните, что я всегда говорю - тренировку никто не отменял! Друзья, катайтесь на лыжах, занимайтесь в зале, любите спорт, это так круто
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
Друзья, битва «Лыжники против Биатлонистов» началась! Погнали! Сегодня вас ждет первый этап - новогодняя гонка с общего старта с одним снежным огневым рубежом. Мы с Николаем Кругловым сразились на одной трассе! Кто же круче? Смотрим, комментируем и болеем за своих! Регистрация на «Гонку Легкова» 2021 откроется очень скоро. #лыжники #биатлонисты #гонкалегкова #legkovrace
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
@legkovrace Выбирать тебе! #лыжники #биатлонисты #гонкалегкова #legkovrace
Александр Легков в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
У многих дети пишут письма деду Морозу У меня не исключение) Но детского терпения не хватает, чтобы спокойно дождаться праздников и подарков, и в моей семье нашли выход!) Оказывается можно заказать услугу, что дед Мороз ваше письмо получил Уведомление от деда Мороза приходит в большой коробке и выглядит очень эффектно🥳 Спасибо @balloonburo_ru за обратную связь с главным зимним волшебником🤩
Александр Легков в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
Поддерживать себя в хорошей форме нужно всем. Не только спортсменам. Жизнь сразу становится качественнее, ярче, насыщеннее, бодрее. При этом необязательно покупать абонемент в спортзал или вставать в 6 утра, чтобы пробежать пару километров. Заняться своим телом и здоровьем можно прямо из дома в комфортном режиме. А еще это можно делать абсолютно бесплатно. В Москве для этого работает проект @sportsweekend.moscow Здесь есть тренировки по самым разным видам спорта и при этом подходят они для любого уровня подготовки. В воскресенье, 20 декабря, я тоже приму участие в проекте — проведу функциональную тренировку. Покажу, как быстро и эффективно проработать самые разные группы мышц, улучшить координацию и выносливость. Интересно? Тогда присоединяйтесь к нам. Подробности и регистрация в шапке профиля у @sportsweekend.moscow
Александр Легков в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
Когда приезжаешь в сборную, всегда интересно попробовать, что у них новенького из экипировки. В этот раз опробовал перчатки KINETIXX @kinetixx_sports 🧤. Очень понравились И дело не только в гербе Перчатки разработаны опытными производителями, которые знают, как использовать инновации на благо спортсменов и любителей спорта🤝 Я такое ценю @de_ski_sport @northug_ru @polar_distributor_rus
Александр Легков в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
Все герои и события не вымышленные, а совпадения не случайны🥇🥈🥉 @san_sanych_bolshunov @andrey21.05 @artemmaltsev004 Спасибо нашим лыжникам за сегодняшнюю гонку в Давосе, где не хватило пьедестала, чтобы уместилась вся наша мощь! @alexsey_chervotkin @ivan_yakimushkin @_belov_evgeniy_ @spitsov_ds Девочкам тоже низкий поклонВы очень радуете своими успехами и своим настроем @yulia_belorukova @natali_nepryaeva @mrs__aleshina Российские болельщики были сегодня самыми счастливыми болельщиками в мире! Йо-хо-хо!!!
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
Наши парни самые лучшие!!!! Чемпионат России в Давосе
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
В январе 2022 года в Казани пройдут Всемирные Специальные Олимпийские игры. Такие события меняют жизнь человечества, меняют каждого из нас, меняют представление людей о людях. Я счастлив быть послом Специальной Олимпиады и буду болеть за каждого ее участника Огромное спасибо организаторам и волонтёрам, которые готовят это событие @dspkazan @sorussia #SOKAZAN2022 #специальнаяолимпиада
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
Доброе утро, друзья! Спортивная диагностика - комплексное обследование для спортсмена. - Консультация врача по спортивной медицине - Электрокардиография покоя - Нагрузочное тестирование с ЭКГ и газоанализом. - Программа комплексного восстановления после нагрузки Это минимальный необходимый набор исследований для подготовки спортсмена, как профессионала, так и любителя. Как результат, я получаю: - развёрнутую информацию о работе сердца, насколько хорошо оно функционирует на нагрузке и есть ли признаки перегрузки. - Детальную картину функционального состояния и физической формы. Максимальную и аэробную работоспособность, уровень анаэробного порога и максимальное потребление кислорода, пульсовые зоны. Вся эта информация необходима для планирования тренировочного процесса. После интенсивной нагрузки важно правильно и качественно восстановиться. Для этого лучше всего подходит криопрессотерапия. Надеваем специальные манжеты на ноги, туда нагнетается воздух и циркулирует холодная вода. Таким образом ускоряем вывод лишней жидкости, стимулируем обменные процессы и уменьшение воспаления после нагрузки. Все эти услуги доступны за городом в любимом клубе World Class Жуковка @worldclass_zhukovka , а так же в клубах Ред Сайд, Житная , Романов и Тверская. Помимо всех описанных процедур, конечно же, необходимо правильное питание и хороший сон!
Александр Легков в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
Я давно так не наслаждался! Настоящий праздник устроил нам оператор наружной рекламы MAER: спортивный корпоратив со звездами спорта! Рад был встретиться здесь с Николаем Кругловым @kruglovnikolai , Владимиром Сельковым, Антоном Заруцким, Лёшей Свириным, Игорем Ястребовым. Все мы стали наставниками «сумасшедших» и настырных, в хорошем смысле, команд. Константин Майор, генеральный главный идеолог команды MAER @maergroup , ты нереально крутой, идея твоя сработала! Я видел, как с каждым единоборством ребята загорались все больше, в зале становилось оглушительно шумно, а как вы переживает друг за друга! Нам у вас понравилось! Спасибо за поддержку спорта, наших олимпийцев! С наступающим новым годом! Новых вам побед!
Александр Легков в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
Олимпийская чемпионка Настя Назаренко @nazarenko.a.k разработала курс "Гибкая спина", и он про заботу о себе. Он сконцентрирован именно на работе со спиной. Настя не только дает упражнения, но и описывает технику и биомеханику. Чтобы участники курса не просто повторяли набор движений, а понимали, что и как должно работать. И это дает больше эффекта от тренировок. Курс больше про здоровье и укрепление спины, но Настя не оставит без эффектных фотогеничных элементов, и покажет, как их делать. @olymp.stretching
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
Илюха @ilyachernousov, посмотри как мы бегали с тобой . Всем хорошего просмотра
Александр Легков в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
Друзья, если вы не пробовали монастырскую коврижку из Троице-Сергиевой лавры, то много потеряли Это невероятно вкусный и ароматный пирог, приготовленный по старинному рецепту. Если раз попробуешь, то уже никогда не забудешь Я ее большой поклонник Сегодня один из последних дней голосования на конкурсе "Вкусы России". И я очень прошу вас проголосовать за "Посадскую коврижку" на russiantastes.ru И приятных вам чаепитий с такой вкуснятиной! #вкусыроссии #посадскаяковрижка
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
Never late to try something new
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
Сегодняшние успехи наших ребят навеяли воспоминания о моей победе в Руке 10 лет назад, когда мне удалось уйти от сильных соперников до финишных разборок. Очень эмоциональный конец недели вышел! Уверен, что впереди ждут ещё бОльшие успехи нашей сборной!
Александр Легков в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
Настоящий друг всегда готов бросить все и побегать с тобой @anton_shipulin после работы 🤝 Даже одежду мне нашёл, в чем бегать. @de_ski_sport
Александр Легков в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
#хоккей - лучшая командная игра обожаю этот спорт с детства! сегодня разбираются омский Авангард и казанский Акбарс! @avangard_inside празднуют 70летие! Болею за них. #омскийавангард #мывместе @romanchebunin - спасибо за приглашение
Александр Легков в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
Вместе с @sa_pakhomov поддержали хоккеистов-любителей в марафоне Ночной лиги В Ледовом дворце "Сергиев Посад" поприветствовали участников, вбросили шайбу🤝 Без поддержки болельщиков, конечно, тяжело, но это не повод не проводить турниры. Тем белее Ночная лига объединяет команды любителей из многих регионов России. В рамках марафона выставочные и регулярные матчи с прямыми включениями прошли от Камчатки до Калининграда, мы тоже включились в эфир из нашего Подмосковья #ночнаялига #хоккей #спорт
Александр Легков в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
Совсем скоро в кинотеатрах выйдет фильм, который расскажет историю лучшей лыжницы XX века Елены Вяльбе @elenavalbe С нетерпением жду его выхода и обязательно пойду в кино!
Александр Легков в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
Вот под эту песню можно позитивно начинать новый день. Хорошего всем дня.
Александр Легков в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
Друзья, я редко обращаюсь к вам с просьбой, но сейчас тот случай Маленькой жительнице Сергиева Посада нужна помощь каждого из нас. Сумму в 163 миллиона не собрать, если не объединиться вокруг беды маленькой девочки. У Вероники Сафоновой редкая болезнь — спинальная мышечная атрофия (СМА). Она считалась неизлечимой, но недавно было изобретено лекарство - самое дорогое лекарство в мире "Золгенсма". Оно стоит 163 миллиона рублей, и вводится один раз, поправляя поврежденный ген. Если его не ввести, то дни человечка с таким диагнозом сочтены. Семья малышки, как и многие, не может даже представить такую огромную сумму. Но верит в чудо. Давайте поможет ему произойти Я прошу каждого из вас Реквизиты для оказания помощи: Сбербанк Сафонова Э. А. 4276400077763424 2202200463295491 Тинькофф Сафонова Э. А. 5536 9138 7751 3669 WedMoney 931822331104 PayPal 89776572265 QIWI кошелёк 89776572265 ИЛИ ОТПРАВЬ НА КОРОТКИЙ НОМЕР 3434 СМС "САФОНОВА (И ЦИФРА СУММЫ, КОТОРУЮ ВЫ ХОТИТЕ ПЕРЕВЕСТИ, НАПРИМЕР, 100)".
Александр Легков в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
С самого утра сегодня нахожусь в Красноармейске, где накануне вечером произошел пожар в жилом доме. Побывал на месте пожара с главой города, коллегой @sergeydvoinykh и специалистами, встретился с жильцами дома, посмотрел место для временного размещения нуждающихся. Слава Богу, из людей во время пожара никто не пострадал, но огнем и потоками воды повреждены часть квартир. Их жильцы получат выплаты из нескольких источников, в том числе, из депутатского фонда. В администрации города развернут штаб, куда могут обращаться пострадавшие. Областное руководство контролирует ситуацию и помогает ресурсами. Спасибо жителям за организованность и выдержку, проявленную в экстремальной ситуации.
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
Немного похвастаюсь новой курткой. Она особенная, потому что от друзей, Федерации лыжных гонок @ugraski , Югории @ugoria24 , DE @de_ski_sport . Только профессиональные спортсмены понимают, какой должна быть одежда для занятий спортом. Проверено на себе, так сказать)) И сегодня вместе со Страховой компанией Югория решили разыграть одну такую куртку и шапку среди моих подписчиков. Для участия нужно: - подписаться на @ugoria24 - оставьте под этим постом + или любой комментарий, чтобы мы узнали о вашем участии! - ставьте “like” и удачи в розыгрыше! ⠀ От каждого участника принимается один комментарий, комментарии оставляйте до конца дня 14 ноября. Победитель будет определен с помощью генератора случайных чисел и объявлен в понедельник 16 ноября!
Александр Легков в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
Самая популярная спортсменка России по версии телезрителей и жюри на МАТЧ ТВ @matchtv_channel! Алина @azagitova, поздравляю!!!
Александр Легков в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
Побегал кросс по Крымским просторам, посмотрел как люди живут, себя показал Артек, ты крут!!!
Александр Легков в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
Пасмурный октябрьский четверг требует большого праздника и хорошей компании! Сегодня сошлось и то, и другое: Российскому движению школьников - 5 лет! С утра отправился к ребятам на праздник. Они все активные, дерзкие мотивированные : взяли и создали Всероссийскую киберспортивную школьную лигу. Будут теперь готовиться к чемпионату. Прыгают на скакалках, называют это роупскиппингом, привлекли полстраны и соседнюю Белоруссию. Месяц назад вышли на экодежурство, взяли и прибрали всю страну. В общем, ребята явно не скучают, детство у них явно удалось. С днем рождения, #РДШ ! Много-много раз по 5!
Александр Легков в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Александра Легкова
Растяжка нужна всем, независимо от спортивной подготовки, цели занятий, возраста или полаОсобенно профессиональным спортсменам для улучшения своего результата Чем выше гибкость, тем шире амплитуда движений. Чем шире амплитуда, тем эффективнее каждый подход. Если не игнорировать растяжку, силовые показатели от тренировки к тренировке будут только расти. А поскольку стретчинг улучшает приток крови и кислорода к мышцам, снабжаться питательными веществами они будут лучше Можно долго рассказывать о пользе занятиями стретчингом, а можно начать заниматься с тренером по растяжке , @miss_stretchingd, как это делаю я