Инстаграм Виктории Мартынюк

А мы растём ️ почти 25 недель и +6 кг 🥑 Питание — абсолютно ни в чем себя не ограничиваю но и гадостей не хочется 🤞у меня 4 приема пищи, калораж ~2100 где-то я ем и хорошо, уже писала, что не из тех людей, кто может «забыть» поесть Спасибо любимому доку @dr.tolstikova за знания и напутствия — благодаря этому всё сбалансировано и проходит так легко Единственное, с чем не могу до сих смириться... так это то, как липнет вода. Особенно — после поздних ужинов в ресторанах🤨 всё очень вкусно и ...солёненько и активно плюсуются к весу. И если раньше, пару дней в обычном режиме и вес возвращался, то сейчас — . Активность — пока только ходьба. Стараюсь 10км в день, хотя бы, находить Дорожка помогает (xiaomi walking pad, купить : Google it)

@friendsoffashion.ua 🤍

Давайте про наш состав @healthy_choice.ua ️ •Наши какао-бобы — наша гордость! Криолло - это самый благородный сорт какао-бобов, имеет явное вкусовое преимущество над другими бобами, выращивается в небольших объемах и составляет только  5% мирового рынка! Именно поэтому они стоят дорого. Поверьте, если в составе не указан сорт, можете не сомневаться, что это Форастеро – к сожалению, вкус «Форастеро» (Forastero) весьма беден. На него приходится  90% рынка какао - похвастаться нечем 🤪 •Так случилось, что мы полностью vegan продукция и мы не специально! Если досконально изучить состав сухого (туда же и обезжиренное) молока️, который идёт в составе большинства шоколадок...вы тоже его не захотите включать в свой рацион. Там нет ничего, что связанно с натуральным молоком но, Не относится к кокосовому сухому молоку, так как на рынке есть очень достойные производители, которых нам удалось найти •подсластитель. Мы являемся адептами здорового питания🤚Мы — за сбалансированный рацион. Соотвественно, мы не боимся углеводов — дозированный, качественный сахар. Именно поэтому часть нашего шоколада на мусквадо, кокосовом и часть на сахзаме, который всеми регламентирующими органами США и Европы разрешен к применению без ограничений. (Подробнее об этом напишу отдельный большой пост) И важный момент️в шоколаде, на магазинных полках, обычно, сахар добавляют 70-80% и в основном белый, в то время как в шоколаде Healthy Choice сахара всего 25-35%! ️Наши показатели бжу реально крутые! У нас везде преобладает жировой % — именно это и говорит о качественном составе шоко. И в сравнении с известными другими марками, наш % угл, практически, в 1,5 раза меньше ‍♀️🤪 от 25 до 40 г( это на 100 г, соответсвенно на порционную 20ти г плиточку идёт 5-7г) когда открыв бжу обычных шоколадок мы увидим разбег от 50 до 70‍♀️‍♀️‍♀️ •Лецитин и прочие эмульгаторы — этого нет и не будет в нашем составе да, наш срок хранения маленький, но не в этом ли и весь кайф? Можно загоняться, трястись, падать в обморок от любого упоминания о сладком и демонизировать еду ...а можно найти достойную продукцию... нас️

Объясните мне, ну каааак по лицу видно, что 🤰 у меня живота и в помине не было ещё, а поздравления уже в комментариях проскакивали ну каааааак это видно я иногда не замечаю во внешности знакомых каких-то кардинальных изменений..а тут..инста 🤷‍♀️ P.S. Стакан — бутафория

С днём рождения, душа моя 🥳️безгранично люблю тебя и пусть всё сбудется 🤞

Токсикоз ⠀ А вернее, его полное отсутсвие уже второй раз ️ не знаю, за что мне так несказанно повезло, но реально не сталкивалась ни с какими симптомами. Единственное, весь первый триместр, я просыпалась и сразу бежала на кухню готовить завтрак если не ела в течении 30 мин, то начинало подташнивать. Ну и сам голод ощущался иначе. Сильнее и страшнее на этом всё. Странных вкусовых предпочтений почти не нет. Почти — это кофе, который я, обычно, не пью и чёрный чай. А так.. Хотелось и хочется обычной еды. Неделями ела куриную печень, тушеную капусту, овощные салаты с фетой, отварной картофель со сливочным маслом, мяяяясо, гречку(до сих пор хочется каждый день), овсянку. Лишь пару дней ооочень хотелось маринованых огурцов и вообще соленького Ничего не обычного и всё очень заурядно и не скажу, что это плохо 🤞 Я уже говорила, что в прошлую беременность я только за первые 10 недель набрала 10 кг я ела тоннами сладкое поэтому такие «пристрастия» в еде меня сейчас очень устраивают конечно, банально спрашивать «а как было у вас» , но почитать всегда интересно! Буду благодарна за обратную связь ️ ну, и если есть какие-то вопросы...⠀ ⠀ Костюм @marsego_lovesyou ️

Pumpkin cream-cheese pie 🥧⠀ ⠀ Я вот иногда думаю..зачем мне отдельная стр с рецептами @vi.daily если можно постить всё здесь 🧐 ⠀ Кремовый пирог таяющий во рту ⠀ Ингредиенты : ⠀ -для основы : ⠀ •120г муки ⠀ •50г сливочного масла ⠀ •яичный белок •щепотка соли ⠀ -для начинки : ⠀ •500г запеченной тыквы ⠀ •170г крем-сыр/мягкий творог ⠀ •яичный желток ⠀ •подсластитель ⠀ •ванильный экстракт ⠀ •орешки для украшения ⠀ Приготовление: ⠀ ‍ПОДГОТАВЛИВАЕМ тыкву для запекания. Ставим в разогретую духовку на 50 минут 180С ⠀ ‍Просеиваем муку и смешиваем с охлаждённым натертым сливочным маслом. Вводим в массу яичный белок, щепотка соли, хорошенько замешиваем эластичное тесто и убираем его на пол часа в холодильник. ⠀ ‍Запеченную тыкву нарезаем кубиками и пюрируем блендером. Добавляем к тыкве подсластитель, крем-сыр и желток. Перемешиваем всё до однородной массы. ⠀ ‍Достаём тесто из холодильника, раскатываем тонким пластом, распределяем по форме(у меня 20см) ⠀ ‍Выкладываем начинку и отправляем в духовку на 45-50 мин 180С ⠀ ‍В духовке подсушиваем орешки на ваш вкус, дробим их и украшаем пирог. ⠀ Рекомендую перед подачей полностью остудить Приятного аппетита ️ ⠀ Маякните, если вам понравился рецепт ⠀

#20weeks

С Рождеством ️

Пусть останется тут растём #18weeks #babybumb P.S. Эксперты! Что там по животу видно? или ?

Можно я буду выкладывать эту фотографию каждой год ️ так она мне нравится

Пребываем в лёгком шоке от количества поздравлений обнимаем каждого!!! и поздравляем с наступающим Новым годом 🥳 пусть все мечты и планы сбываются ⠀ @masha_mash20 Спасибо, за такое нереальное утро 31 декабря с именинницей тебя

И мы готовы поделиться нашими итогами 2020 Суперкратко и содержательно 🤰️️️️ ⠀ Фото: @titova.photo_art

Сегодня очень нарядный понедельник благодаря имениннице @the_slichnaya ️ Платье @al__bon

Всем целовашек️

Любимые девочки напомнили о нашей последней съемке @vicoolyasaida @saidada @vicoolya ️️️️️️

Уже лента заполняется итогами 2020 и планами на предстоящий год... а я.. проснулась и сижу пью чай. Ох уж эта предновогодняя суета, ничего не успеваю 🤣

️️️ Поздравляю всех с праздником святого Николая 🧸

Ожидание : я всё успею⠀ Реальность : не сегодня 🤨⠀ Костюм @le.charmie

🧸 @laven________

Beautiful evening with 🥂@marsego_lovesyou

Кристмас муд ️ Вчера мы представили наши новогодние боксы @healthy_choice.ua мы сделали крутое наполнение и уникальную цену, чтобы вы могли сделать самые вкусные подарки родным, друзьям, коллегам ️

Вчера я увидела очередные мракобесные советы «нутрициолога» и меня просто порвало. суть, как всегда проста, — масса ограничений и цель на рпп! Этим летом у меня случилось потрясающее знакомство с @school.dr.tolstikova На @dr.tolstikova я подписана чуть дольше, и мне очень импонировал ее подход к питанию! Именно поэтому я и решила пройти все уровни. Почему бы я рекомендовала пройти школу каждой девочке? Во-первых! База! База, которой, увы, не хватает все нам. Простым и доступным языком, но научно подкреплённым! В наш час инфоцыган, а именно так я называю большую часть «диетологов/нутрициологов», где каждая встречающаяся информация ещё противоречивее прошлой... и в голове масса ненужных установок по питанию... @dr.tolstikova как глоток свежего воздуха, не меньше! Коротко о главном— основы анатомии, работа жкт и организма в целом — пожалуйста! Витамины, бады, и про все полезные нутриенты — получите, распишитесь! ГОРМОНЫ ? Да неужели! Берём! Страшное слово БЖУ, расчёт, подсчёт — как дети в школу самый захватывающий третий уровень, ведь ты уже подкреплён базой первого и второго, про питание женщин в разные периоды, детское питание, и для наших любимых мужчин Если супер-коротко и тезисно! — «О том, какие правильные вещи делать для организма, и как прививать здоровые привычки» ⠀ Масса полезнейшей информации! Без воды) подсадила всех подружек

🤍 @guzema_jewelry @valeriya_guzema

Мамин сладкий ️ ⠀ Спорти — @marsego_lovesyou 🤍

Наряд к новогодней ночи найден ️🥳 @al__bon

@le.charmie

Femme Like U🖤

Человеческий парадокс — в человеке должно быть прекрасно всё, но вы никому ничего не должны 🤷‍♀️

Давно не писала ничего о @nailhunters.odessa , а у нас появились такие крутые бренды Начну с 2х моих самых любимых для волос : @napura_ukraine и @lanza.ua С напура️ я познакомилась пару лет назад! Взяла в домашний уход шампунь(S|00), ампулы(T|00), которыми пользуюсь и сейчас. Моя любовь и рекомендация всем девочкам с тонкими волосами 🤞 Ланза относительно недавнее для меня открытие, познакомилась этой весной, и сразу захотела этот бренд к нам в салон! Цена-качество! У этих брендов есть 2 очень крутые процедуры по восстановлению волос, которые должна попробовать каждая девочка и убедиться, насколько волосы преображаются! "Армирование волос" или 911 (так называется эта процедура) действительно спасение для тусклых и безжизненных волос. «протезирование" волос (ultimate treatment) - процедура рассчитана на внутреннее восстановление волос и если использовать процедуру курсом, а не когда вспомнится, вы получите хороший восстанавливающий эффект! Поэтому к чёрной пятнице дарю всем подарок: -15% на домашнюю косметику по уходу от Napura и Lanza До 28 ноября! А ещё.. конкурс ️ отметь подружку под этим постом, которая может тоже поучаствовать в конкурсе, подпишись на @nailhunters.odessa и выиграй нереальный уход для волос! Победителей объявлю в среду 1й победитель - уход от напура 2й победитель - уход от Ланза 3й победитель - Лечебная шелковая сыворотка L’ANZA, которая немедленно после нанесения придает блеск, мягкость и силу волосам за счет системы кератинового восстановления и экстракта целебного растения Ним. Всем удачи ️

Пушистик @blastout.ua 🤍