Victoria Demidova

Публикаций
1 198
Подписчиков
894,8 тыс
Подписки
41
Сайт:
http://rus.rus4all.ru/interview/20170328/728108848.html
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Почему вес ,, стоит,, и что надо делать для того, чтобы сдвинуть его с места ? Поделюсь своим опытом. Сразу скажу, что этот пост подходит тем , кто работает над своим телом и стремится к результатам. Итак, что нам для этого надо: 1. Питаться в одно и тоже времяОсновных приемов пищи должно быть три: например, завтрак в 8 утра, обед в 13, ужин в 18. И два перекуса между этими промежутками. Для чего важно питаться в одно и тоже время? Чтобы организм понял, что так будет постоянно и перестал накапливать воду и откладывать запасы. 2. Последний приём пищи за 4 часа до сна, но не позже 19.00 3. Если Вы пьёте кофе , помните, что любой сладкий кофе с молоком и различными сиропами и наполнителями идёт как отдельный приём пищиИсключение составляет американо без молока и сахара. 4. Пить воду без газа необходимо в течение дня и во время тренировок тоже! 5. Молочная и кисломолочная продукция имеет свойство задерживать жидкость в организме, как и соленые, копчённые продукты. Поэтому молочку, кефирчик, творожок есть вечером не рекомендуется. Ваш идеальный ужин: кусочек рыбы нежирной на пару или запечённой + овощи, без содержания крахмала. 6. Порции. Они должны быть умеренные. Не более 300 г. А перекус не более 50 г. Тем , кто хочет снизить вес -не более 1400 ккал в день. 7. Тренировки: если Вы работаете на прирост мышечной массы, помните, что вес будет расти, а объёмы уменьшаться. Есть надо сразу после тренировки ( лучше что-то белковое) И кардиотренировку проводить в отдельный от силовой день. Тем, кто хочет снизить вес, 1.5-2 часа после тренировки есть не надо! Сразу после силовой можно пойти на дорожку ( быстрая ходьба, интервальный бег) 45-60 мин. Тренировки , такие как: кроссфит, функциональный тренинг, кардиотренировки способствуют снижению веса. Особенно, мне нравится бурпи ( бёрпи). 8. И ещё, мои рекомендации рассчитаны на людей, не имеющих противопоказаний к фитнесу. Спортпит я не употребляю и всякие добавки тоже. Витамины пью те, который назначает врач. И помним, что результатов достигают те, кто поставил перед собой конкретную цель.Бесцельно ходить в зал не имеет абсолютно никакого смысла. И да, 70% успеха- это сбалансированное питание, 30% тренировки.
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Доброе утро! Я уже отзанималась, сейчас пью кофе, переодеваюсь и бегом на встречи 🦋 Насчёт витаминов : их может назначить только врач после того, как посмотрит результаты Вашего анализа крови. Я лично завтра буду сдавать кровь на биохимию, гормоны щитовидной железы и общий анализ крови. Посмотрю чего не хватает организму. И вопрос к моим спортивным читателям : сколько приемов пищи у Вас получается за день? Отвечаем честноЯ потом расскажу о том, почему вес может не двигаться.
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Как Вам мой новый цвет волос?️В сторис цвет во всей красеПритягиваем весну в свои сети, как можем!🦋 #веснаидетвеснедорогу
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Хоть я и не люблю показывать такие #женскиесекреты , но таким образом я отвечу на все вопросы про #гладкуюшелковистость Девочки, всё очень просто: я давно открыла для себя лазерную эпиляцию. И это, скажу я Вам, просто спасение от нежелательных волос, хотя кто-то, возможно любит и растительность на теле Здесь каждому своё, как говорится Делаю на лазере новейшего поколения Soprano. Уже 7 процедура! Не больно делаю раз в 2.5 месяца( хотя последний раз делала в декабре!) Убираются волосы абсолютного любого цвета и структуры . Никаких ожогов! ( но это зависит от мастера, так что выбирайте профессионала!) На загар делать можно( смотрите сторис, мой мастер отвечала на мои вопросы) . Сделала и забыла. Ну, а потом увлажняем кожу кремом и становится она у Вас гладкая и блестящая! #готовимсяклету хотя это то, что всегда должно быть в идеальном состоянии 🦋 Мой мастер Алевтина! Салон Аэстетика на Неглинной 14. Тел 8 495 258 71 49. @aesthetica_a Советую от души!🦋
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Сегодня решили выбраться в новый World Class Метрополис вместе с моими @alesya_visich @ualeron и потренироваться в студии у нашего друга @jake_dancer . Загонял он нас сегодня от души Кстати, хорошая новость для девочек, кто живет рядом с ТЦ Метрополис: теперь есть возможность заниматься в World Class не покупая годовой абонемент, а лишь платить за занятие. Если есть вопросы, то подробнее Вам на них сможет ответить менеджер студий @jake_dancer , или подробную информацию можно посмотреть на сайте WorldClass.studio . Ну, а кто сделал дело и отзанимался, тот едет на очередной сеанс лазерной эпиляции
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Повторный пост про моё восстановление после беременности: Начну с того, что до беременности, я была девушкой с хорошей фигурой, ела много и не поправлялась , из спорта была легкая атлетика в прошлом и танцы на пилоне в настоящем. Во время беременности я даже не могла представить , что можно так сильно поправиться У меня совсем не было токсикоза и всю беременность я была абсолютным энерджайзером Я не занималась фитнесом , не следила за питанием, хотя много двигалась . Как следствие , набрала больше 20 кг ,а точнее 23. Почему я не занималась спортом и не питалась правильно? Потому что некому было подсказать, посоветовать, это так не освещалось как сейчас, да я и представить не могла что возможно так набратьМне говорили: ешь за двоих, это полезно малышу. В итоге , Вика ела и толстелаА любящий муж постоянно говорил какая я прекрасная и милая В роддоме мне сказали, что будет кесарево, потому что анатомически узкий таз и крупный плод. Сын родился 4.400 кг. Шов сделали на скобках. Эти железные скобки снимали в день выписки . Сейчас шов - это тонкая натянутая нить , около 10 см. Про свои ощущения после родов говорить не буду, только скажу, что это адские боли после наркоза( делали эпидуралку) . Врач сказала, что это связано с тем, что совсем нет подкожного жира в области живота.После выписки, лишних кг было целых 17( Я посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась. У меня началась та самая, послеродовая депрессия, хотелось выть от безысходности .И вроде бы все было прекрасно, но я целыми днями плакала, слезы сами капали из глаз. Мне было душевно очень плохо, хотя и муж, и семья меня поддерживали. Я законченный перфекционист и меня ужасало моё тело: шов жутко болел, живот был как холодец, кожа в жутком состоянии , никакого рельефа, лишний вес. И так как я не привыкла пасовать перед трудностями, считаю, что есть не проблемы, а задачи, которые надо решить, я взяла себя в руки и пообещала себе быть в сто раз лучше, чем прежде. 1.Ещё в роддоме, врач посоветовала мне одеть бандаж и носить его не снимая, чем дольше, тем лучше( это для того, чтобы мышцы быстрее сокращались и приходили в норму)продолжение ниже
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Весеннее настроение от @lenagolovacollection 🦋 Ох, что мы для Вас готовим мои спортсменки Надеюсь, что в конце мая презентую Вам новый проект ️Теперь для лени больше шансов не будет! А теперь опрос ( пожалуйста, потратьте немного Вашего времени и ответьте) К какой категории Вы можете себя отнести( можно выбрать несколько вариантов): 1. Студентка ( учусь. Учусь и работаю) 2. Молодая мама. Мама в декрете 3. Домохозяйка 4. Я специалист в своей области 5. Бизнес вумен 6. Свой вариант.
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Девочки, скажите, у Вас сушит кожу или только у меня так? Мне её приходится постоянно увлажнять, независимо от времени года. Недавно открыла для себя вот это масло для тела от @berezka_lab . Что мне понравилось : 1. Это масло содержит 100% натуральные ингредиенты. Веган и без ГМО. 2. Мне понравился состав: миндальное масло, масло виноградных и абрикосовых косточек, кокосовое масло, масло жожоба, масло авокадо, витамин E, масло чёрного перца. 3. Мое тело отлично приняло его во время массажа и после душа, а у меня кожа очень чувствительная и если что не так, то сразу откликается покраснениями. Ну и что особенно приятно, так это то, что этот продукт сделан в России. #myberezka Масло использую во время массажа и после душа. В остальное время увлажняю кремами. И что ещё я поняла, так это то, что надо пить больше воды, чтобы питать кожу изнутри тоже. Приучила себя пить стакан воды натощакP.S. Массаж делаю ручной курсами 2-3 раза в год по 12-15 сеансов . Эффект есть, так что берите на заметкуА вот все процедуры салонные , которые должны убирать целлюлит и тд, не более, чем приятный бонусТак что , девочки, не расслабляйтесь, чтобы получить блестящий результат , надо работать над телом комплексно. Только так!
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Ну, девочки, рассказываю : вчера сели мы с мужем поговорить с сыном об интересующей его теме. Рассказали об анатомии женщин и мужчин, как дети появляются( без красок, конечно). Сказали, что когда мужчина и женщина любят друг друга ,у них возникает желание близости: они обнимаются, целуются и происходит сам процесс. Сын нам и говорит : -Ну, да , знаю. А потом женщина может забеременеть . -Да, может. Но дети ,все-таки ,чаще рождаются счастливыми от большой любви. Когда они рождаются в семье, где оба родителя любят друг друга. -Как мы? -Да. Сын помолчал немного и сказал, что понял. Потом выдаёт нам: -Вот всё-таки, как хорошо, что я не женщина! Мне не надо ребёнка рожать!...Потом добавил: -А, вообще, я видел ролик , как мужчина захотел быть женщиной и ему отрезали писю и пришили грудь! Пауза Замерев на минуту, я спрашиваю: -И что ты думаешь по этому поводу?? -Я считаю это глупо ! Ведь ему теперь надо будет ребёнка рожать! А ребёнка должна рожать жена! Вот такие выводы Кстати, у сына стойкое представление о том, что сексом занимаются только муж и жена .Ну, а мы не стали его в этом переубеждать. P.S. А насчёт соц.сетей ... сын у нас этим не интересуется. Не знаю, хорошо это или плохо. Наверное, потому , что занят под завязку учебой, секциями и языками. А когда есть свободное время , то ему хочется побегать/ попрыгать или поиграть в настольный хоккей или футбол. Телефоном он пользуется редко, айпад и компьютер даём дозировано , так как оберегаю его зрение. На каникулах играл в игры по телефону, это делало его раздражительным и агрессивным, поэтому теперь будут книги . А игры 1 час в неделю. Вот такой уговор.🤝 А , вообще, быть мамой мальчика - это очень интересно Не поверите, я всегда хотела сыновей .Как говорится: что просили, то и получили!️#деткиконфетки #10лет #family #familytime
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
И хотя зима решила напомнить о себе снова, мы поднимаем себе тонус как можеми не отчаиваемся Сегодня была снова круговая , выползала из зала на полусогнутых , бурпи упрощенное ,в конце тренировки ,меня подкосило По весу на видео: жим ногами 70( 2 подхода по 12 раз), гантели по 4 кг, запрыгивания на босу 2 подхода по 15 раз, упражнения с резиновым амортизатором 3 подхода по 25 раз и после 15 сек в подвешенном состоянии ( терпим), прыжки по лестнице 3 круга( спина прямая, попа максимально назад, глубокий присед. Ну, и бурпи упрощённое 30 раз. Это не все упражнения, которые я делаю за час: все просто не уместятся. Отдых минимальный между кругом у меня. Во время тренировки пью воду всегда. Никакие сауны я не люблю . Они сушат кожу и негативно влияют на сосуды, на мой взгляд. Ну все, мы пошли с сыном разговаривать️#всемхорошеговечера
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Ну, что, моё доброе утро началось с вопроса сына : -Мам, а когда мне можно будет заниматься сексом?? Сказать что я была не готова к такому вопросу от сына, которому 10 лет, ничего не сказать . -А что такое секс в твоём понимании? -Ну, это когда мужчина и женщина лежат в одной постели голые и целуются. Ок, подумала я -Ну, в 18 точно будет можно! Сына , видимо, этот ответ устроил и он довольно улыбнулся. Проводив его в школу я задумалась о том, что нынешнее поколение -то , намного раньше созреваетМамы , расскажите , а у Вас эти вопросы возникают ? И в каком возрасте дети начинают интересоваться ? Я, конечно, сегодня озадачилась Поэтому вечером у нас будет беседа с сыном на тему секса. Здесь важно грамотно донести информацию, чтобы у ребёнка не возникло отторжения, как к чему-то неправильному и постыдному. Ну и , конечно, об ответственности важно тоже проговорить . Вечер будет насыщенным, чувствуюМамочки, делитесь информацией , устроим сегодня обсуждение на эту животрепещущую тему!
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Христос Воскресе, друзья!!! С праздником Великой Пасхи! Добра, мира, благоденствия и здоровья Вам и Вашим семьям!
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Ребят, я надеюсь настроение у всех отличное? А то так много на улице хмурых людей , даже как-то не по себе! Все жалуются на погоду: дожди, холодно, весны нет. Я тоже вчера жаловалась . Еду домой: дождь льёт , дворники в машине справляются со своей работой еле-еле, за окном серость, тучи , люди все бегут под зонтами, а кто и без, стою в пробке... и вдруг вижу молодую пару, которые стоят под дождем обнявшись и целуются... И я подумала, а для них мир сейчас выглядет совершенно иным: прекрасным, вдохновляющим и желанным. И знаете, так тепло на душе стало, даже романтично как-то, несмотря на то, что я совсем не романтик. Включила погромче свою любимую музыку, настроение стало вот таким и решила никогда не забывать, как же всё-таки важно оставаться влюблённым ... в человека, в жизнь, в этот безумный, неидеальный , но от того и интересный , наш Мир!
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Место встречи изменить нельзя, даже несмотря на ,, весеннюю ,, погоду Мои любимые @maki.lab и ногти привели в порядок, и накормили, и накрасили! Сегодня снова выбор лака пал на чёрный цвет Влюбилась я в него окончательно , видимо🖤 Сегодня хотим в кино с мужем выбраться, какие фильмы посоветуете?
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Ну что , просили поднять тему бывших? Получите и распишитесь! Я знаю лично людей, которые после расставаний дружат с бывшими жёнами и мужьями семьями: ходят на дни рождения, вместе ездят отдыхать, и тд . Представляете? Это высший пилотаж️ Я бы , наверное, тоже дружила, но боюсь, что моя вторая половина не поймёт такого порыва С другой стороны, если в прошлых отношениях есть дети, то папа с мамой должны сохранять уважительное отношение друг к другу, правда это получается далеко не всегда и не у всех Здесь играет и обида, и ревность, и эгоизм. А какое у Вас отношение к бывшим своим и своих половин? Мм?#maldives #bikini #body #fitbody #body #fit #fitmom
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Доброе утро!Я всегда начинаю свой день со стакана чистой воды, а минут через 20 завтрак. @bwtrussia презентовала мне Фильтр BWT Magnesium Mineralizer, который обогащает воду магнием во время фильтрации. В результате получается почти нейтральная величина pH, что придаёт высококачественной минеральной воде прекрасный вкус и мягкость. Ну, а ещё у него прекрасный дизайн, что не может не радовать меня ,как абсолютного визуала.#bwtrussia
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Вот такая ударная тренировка сегодня была Круговая, 3 круга, каждое из упражнений 3 подхода по 25 раз. Ну и на ужин гречка отварная и салат из овощей.Ну и конечно, до тренировки 300 м бега на дорожке со скоростью 12. И после тренировки растяжка. Хорошего вечера! Ну, а я сегодня буду читать свою книгу про Екатерину Медичи. Купила, наконец-то!
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Ну что, девочки, поздравляю нас с официальной весной!Наконец-то, солнышко и тепло! Хотя в уютном костюмчике от @mi_showroom тепло в любую погоду Настроение сразу Вчера начался мой пост, в зал я не успела из-за хоккея и потом мы на броски пошли в ЦСКА, поэтому сделала дома 50 бурпи, 2 мин планку и 3 подхода на пресс по 25 раз. Сегодня вечером зал! Если успеем, сниму для Вас упражнения!
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Доброе утро! Эту неделю решила первый раз в жизни поститься. Душа требует, значит надо. С утра съела банан, немного ягод и кофе. Буду пить воды больше, травяного чая. Мысли только позитивные, поступки положительные. Тренировки 4 раза в неделю-мой минимум. Сегодня обязательно куплю книгу ,,Медичи. Крестные отцы Ренессанса ,, , автор Пол Стратерн и буду читать, присоединяйтесь!🤚#вижуцельневижупрепятствий
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Одна из моих любимых фотографийКак Вы думаете, есть какая-то закономерность рождения сыновей и дочерей? Говорят, что, когда Бог хочет сделать женщине комплимент, он дарит ей дочь. А если хочет её защитить, то дарит ей сына. Что думаете по этому поводу ? Согласны или есть свои предположения? #family #lookoftheday : блейзер @furfurza , брюки @zara
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
С праздником, дорогие!Пусть всё у Вас будет хорошо!
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
На презентации косметического продукта @alenavodonaeva с девочками @malahovajenya @llelleey #пятницавечер
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Доброе утро, ребята! Мою девочку взломали, но мы не растерялись , не поддались на угрозы и создали новую страничку@malahovajenya . Ребята, помните фильм ,, А зори здесь тихие,, ? Я ещё выпускное сочинение писала на эту тему в школе. Моя Женя сыграла одну из главных героинь фильма Женю Камелькову ! А поёт она как! Мурашки по коже! Талантливая моя! Я весь фильм прорыдала, кто не смотрел , советую к просмотру! Это классика Российского кино. Подписываемся @malahovajenya #Малаховувзломали
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Судя по запросам сына, наша невестка будет рукодельницей , а Вы говорите как мама... #сын #10лет #family #familytime
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Фото из солнечной и романтичной Венеции Вам в ленту!Про погоду в Италии : безусловно после снежной и холодной Москвы, здесь настоящий рай! Тепло и солнечно! Ближе к вечеру, конечно, прохладно, поэтому я взяла с собой и летнее пальто, и кардиган , и курточку. Эту нашла у дизайнера @victoria_torres_studio . Многие девочки спрашивают в директ про качество вещей для заказа в другой город, можете заказывать смело, качество на 100 из 100 Ну, а про школу.. не переживайте так , сын учится отлично, у нас были каникулы и мы пропустили всего 3 дня, номы всегда берём учебники с собой, поэтому догонять не приходится. #venezia #venice #italy
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
А вот и мы️#моясемья Спасибо волшебной Италии , родная Москва встречай!️ Отдельное спасибо дорогим моим Clio и Luana из Belmond Hotel за радушный приём! Теперь хочется посетить Сицилию и выучить итальянский️ #italy #family #familytime #life #lifeisbeautiful
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Доброе утро Вам от нас!#florence #family #familytime
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Постаралась в 10 фото и видео уместить красоту этого места( листайте). Каждый кирпичик Belmond Villa San Michele пронизан историей .... Сама Екатерина Медичи приезжала сюда молиться...Здания комплекса окружены старинным парком, который граничит с живописными лесами провинции Фьезоле. На территории высажено около 4000 тюльпанов. Красота, вдохновение и невероятная энергетика этого места не оставляет равнодушным... Флоренция #florence
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Сегодня приехали на целый день в Belmond Villa San Michele. Без преувеличения, здесь получаешь эстетический оргазм от красоты вокруг. Каждый кирпичик- история. Это великолепный особняк эпохи Возрождения, один из шедевров великого Микеланджело Буонарроти. Когда-то это здание являлось собственностью францисканского аббатства. Позже здесь находилась штаб-квартира Наполеона Бонапарта. "Нигде и никогда, - признавался Наполеон в своем дневнике, - я не видел столь потрясающей красоты". Главная жемчужина отеля - фреска "Тайная вечеря" XVII Вся Флоренция из Villa San Michele как на ладони. Мест в отеле очень немного, потому что отдыхают царственные особы, как нам сказали Сейчас буду показывать Вам всю красоту, смотрите сторис #florence платье от моей любимой @furfurza #lookoftheday #lifeisbeautiful #life
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Идём гулять по Флоренции, смотрите сторис, буду выкладывать красивые места и виды.Вчера ко мне приезжала моя Машуля @mariia_tarasevich , привезла подарки Этот бомбер, кстати, её творение . Авторский принт @deauville_store , художник @oxana_polk . Мы с Машулей учились вместе в МГУ, ездили вместе с Александром Васильевым в Стамбул на стажировку, столько всего вспоминали вчера! Моя Машуля учится сейчас в институте дизайна и моды Марангони во Флоренции, столько всего интересного рассказала о фешн индустрии! ️И о том, как здесь живётся Да, Италия -прекрасная страна! Если сравнивать её с человеком, то я дала бы такое определение - открытая, харизматичная, эмоциональная, страстная и пылкая!#florence #lookoftheday #life
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
What an amazing view! Вид из окна #florence #life #lifeisgood #lifeisbeautiful
Виктория Демидова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Виктории Демидовой
Несмотря на огромные очереди в один из самых знаменитых музеев в мире, нам удалось посетить Галерею Уффици. Основная особенность Галереи в том, что в ней, как в зеркале, полностью отражён период Возрождения. Здесь представлены Джотто, Паоло Уччелло, Боттичелли, Микеланджело, Леонардо да Винчи , Рафаэль, Караваджо и многие другие . Сын выстоял смело все 3 часаСмотрите сторис #florence #life #lifeisgood #lifeisbeautiful