I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

Публикаций
9 460
Подписчиков
1,02 млн
Подписки
627
Сайт:
http://sonyaneks.com/specpredlogenie
Род занятий:
модель
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Фитнес интенсив/ живые тренировки со мной в Москве ⠀ Уникальная возможность всем кто мечтал попасть ко мне в живой проект и позаниматься лично, а не он-Лайн! ⠀ У меня будет 3 недели в Москве с 3 августа, 4 раза в неделю недалеко от центра Москвы! ⠀ Есть 5 мест всего, тк сначала информация доносится до «старичков», а они долго не думают! ⠀ Буду рада всем любителям интенсивной, но кайфовой жести, желающим скинуть пару, тройку кг или же просто подтянуть мышцы и напомнить им о их существовании ⠀ Предложение актуально для Москвы и МО или вдруг вы отчаянная и можете приехать из других городов на этот период, буду рада! ⠀ 12 Живых Тренировок с индивидуальным подбором питания и ведением диетолога + чат с поддержкой 24/7! 15.OOO pуб ( оплату можно разбить на несколько частей) ⠀ По всей остальной информации и бронированию писать сюда +7 926 918-46-20 ( WhatsApp ) Екатерина ⠀ Жду всех кому надоел он-лайн Пока все открыто🤞 Кайфовую атмосферу и подтянутую попу гарантирую)))) Среди комментариев под постом разыграю ЗОООр Давно ничего не разыгрывала, прям не блогер совсем ))
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
10 signs that you are doing well in life: ⠀ 1. You have a roof over your head 2. You ate today 3. You have a kind heart 4. You wish others well 5. You have clean water 6. Someone cares about you 7. You strive for the best 8. You have clean clothes 9. You have a dream 10. You breathe Don't overlook these simple things, they are very important! Sometimes we complain way too much and we are not grateful for the most important things! ️ Photo @tatipenkova ⠀ 10 признаков того, что у тебя в жизни все хорошо: ⠀ 1. У тебя есть крыша над головой 2. Ты ел сегодня 3. У тебя доброе сердце 4. Ты желаешь другим добра 5. У тебя есть чистая вода 6. О тебе кто-то заботится 7. Ты стремишься к лучшему 8. У тебя чистая одежда 9. У тебя есть мечта 10. Ты дышишь ⠀ Не забывайте о этих простых вещах, ведь они очень важны! Порой мы жалуемся на все и не благодарим за самое важное! ️ ⠀ Фото @tatipenkova А за что вы благодарны сегодня помимо этих 10 пунктов?
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
«Маленькая история о большом путешествии» ⠀ Часть 3 - “LOS-ANGELES” Очень интересно складывались события и я застала уникальное время для Америки! Пустой Таймс-Сквер и Манхэттен, где нет никого кроме бездомных и полицейских! Флорида первая вышла из карантина и это случилось при мне! Помню день, когда обьявили, что все рестораны открывают ⠀ Когда я прилетела в Лос-Анджелес, ещё был карантин и потихоньку штат Калифорния входил в первую фазу открытия! Все открылось и через пару дней начались протесты, после убийства темнокожего Флойда, белым полицейским! ⠀ Это было похоже на кино! Около недели люди каждый день выходили с плакатами, пока не добились своего! Протесты были мирные, не считая первого дня, когда вандалы воспользовавшись ситуацией грабили магазины и разбивали витрины, они не имели никакого отношения к протестующим🤦‍♀️ Из-за протестов город снова закрыли на наделю, был даже объявлен комендантский час! Потом все утихло и Лос-Анджелес полностью открылся вплоть до залов, танц студий, баров и тд Я успела все, что планировала и ничего мне не помешало) Даже вновь влилась в танцы ⠀ Вообще не хватит символов в инстаграм, чтобы рассказать вам всю историю в подробностях, поэтому начну я пожалуй писать вторую книгу, она будет очень интересной и охватит то, о чем я даже не упоминала в первой ... ) ⠀ Things were changing drastically and I found myself in a unique time for America! Empty Times Square and Manhattan, where there is no one but the homeless and the police! Florida was the first state to come out of quarantine and it happened during my stay. I clearly remember that day when it was announced that all restaurants were reopening. ⠀ When I arrived in LA, quarantine was still in place and slowly but surely the State of California entered stage 1. Everything reopened and the protests broke out, as you already know, when Floyd was strangled by a white police officer. It was like a movie! For about a week, all of America took to the streets with posters until justice was served. The protests were peaceful apart from the very first day when certain vandals took advantage of the fuss and robbed shops and smashed windows #little_story_big_trip
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
«A little story about a big journey” Part 2 "Astronaut” ⠀ In a hotel room right in Manhattan, I was standing by the window and could not believe my eyes: “OMG I'm in New York” !!!! The purpose of my trip wasn’t, by any means, New York, but this was the only flight and my 4th time in this city ⠀ While I was walking down the empty streets of the city and taking pictures with @newyorkfaces, the news spread on Instagram that a certain “blogger” was able to fly to the USA in the midst of a pandemic! Rumors reached the media to the point that some British tabloids wrote about meI I didn’t expect this at all! Well, I flew away, indeed, they sold the ticket, I bought It! IT was a sensation for the media! ⠀ Various well-known bloggers and followers also wrote to me asking for advice on how to fly out I was some kind of consultant on “flying during the pandemic”! By the way, they still message, I am glad to be of help) And after my flight, Aeroflot began to fly to NY regularly once a week! ⠀ After 2 days, I continued my journey and flew to Florida ... ⠀ «Маленькая история о большом путешествии» ⠀ Часть 2 «Космонавт» ⠀ В номере гостиницы прямо на Манхеттене я подошла к окну и не могла поверить своим глазам: «ОМГ Я в Нью-Йорке»!!!! ⠀ Цель моей поездки был отнюдь не Нью-Йорк, но рейс был только туда и я всегда рада бывать в этом городеЭто был 4 раз) ⠀ Пока я гуляла по пустым улицам города и фотографировалась с @newyorkfaces, в инстаграм разлетелась новость о том, что некий «блогер» смог улететь в США в самый разгар пандемии! Слухи дошли до СМИ, чтоб вы понимали даже Британские таблоиды обо мне писалиЯ вообще такого не ожидала! Ну улетела да, билет продавали, я и купилаЭто была сенсация для СМИ! ⠀ Мне так же писали разные известные блогеры и подписчики, консультировались как улететьЯ была неким консультантом по «полетам во время пандемии»! Кстати до сих пор пишут, я с радостью делюсь) И уже после моего рейса, Аэрофлот начал регулярно раз в неделю летать в НЙ! ⠀ Через 2 дня я продолжила своё путешествие и улетела во Флориду... ⠀ Продолжение в сл посте️ #little_story_big_trip
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
«Маленькая история о большом путешествии» ️ ⠀ SVO-JFK Часть 1 ⠀ В начале мая мне все твердили, что я раньше августа в США не улечу, и вообще из РФ никуда не смогу вылететь, тк все закрыто! Где-то так писали, кто-то прочитал и рассказал другому, этот другой третьему! Ужасные прогнозы и тд и тп... А я знала, что мне в середине мая надо быть там! Я настолько сильно этого хотела, что притянула это желание и звёзды сошлись ⠀ 14 мая я прямым, чартерным рейсом компании Аэрофлот вылетела в Нью-Йорк по туристической визе! Это было чудо, тк рейсов вообще действительно не было и было очень много НО! За 4 дня до вылета, мне все друзья начинают скидывать этот рейс, который появился из неоткуда в открытой продаже Я успела ухватить место за адекватную сумму, потом цены неадекватно росли! ⠀ Мы с друзьями связывались с таможней аэропорта JFK, для того чтобы убедиться, что США пускают по туристической визе! Звонили таможне РФ, чтобы убедится что они выпускают! Знаете, ограничений на воздушные перемещения вообще не было! Просто рейсы отменялись ) В день вылета было очень волнительно, тк в авиакомпании то говорили, что рейс только для обладателей грин кард и гражданства US, то подтверждали что можно с тур визой! Я подумала, не посадят на рейс поеду домой, в принципе ничем не рискую Сдала тест на COVID, даже перевела его на английский) Но оказалось не нужен был! ⠀ На рейс посадили :) ⠀ Весь перелёт я готовилась к допросу на таможне, переживала и волновалась! Ведь странно в разгар пандемии пересекать океан! Я решила, что ничего придумывать не буду и расскажу, как есть) ⠀ Это было самое быстрое интервью на таможне! Через 30 секунд я услышала «Good Luck» и звук штампа! ⠀ Победа!!!! Полное ощущение победы и счастья))) Невозможное возможно ... ⠀ Продолжение в сл посте️ Photo @tatipenkova #little_story_big_trip
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Thanks for this heels class and choreography @robinantin @mikeyminden ⠀ Music @thepusycatdolls - bottle pop Camera man @ant.artefakt Dance studio @theplaygroundla ⠀ Мне прислали видео с мастер класса в хорошем качестве снятое оператором Невероятные воспоминания) ⠀ Всем танцев ⠀ #dance #heels #playgroundla #thepussycatdolls #psd
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Intermittent fasting ⠀ I once mentioned this 2.5 months earlier that I was going to try intermittent fasting 16/8, this is the second and final post on this topic as many of you have been blowing up my DM's on this matter. ⠀ I've been on this type of nutrition for the past 2.5 months, I feel great and this is my lifestyle now and the most comfortable thing I've ever tried! ⠀ A great way to stay in shape, lose weight and feel light ⠀ My eating habits haven't changed as such: fish, seafood, avocado, complex carbs, eggs etc. As for meat, I haven't eaten it for 3 years. ⠀ There are some contraindications of course: intermittent fasting is not recommended for pregnant and lactating women, people with stomach and health problems. ⠀ Share your fasting experience! By the way in the USA it is very popular now! ⠀ Photo by the amazing @tatipenkova ⠀ Интервальное голодание ⠀ Я как-то писала уже 2,5 месяца назад что начинаю пробовать интервальное голодание 16/8, это второй такой итоговый пост на эту тему, тк очень многие интересуются в Директ! ⠀ 2,5 месяца я на таком питании и просто прекрасно себя чувствую, это уже мой образ жизни и самое комфортное, что я пробовала вообще! ⠀ Отличный способ поддержания формы, похудения и постоянное ощущение легкости! Я знаю многие вообще годами такое практикуют) Я не считаю ккал и тд В США график немного сбился, бывало что первый приём пищи получался не ранее 3pm! По разному всегда) Пару раз ещё практиковала голод 24 часа, тоже уже с лёгкостью! ⠀ Ем все тоже самое, свою еду) Рыба, морепродукты, авокадо, сложные углеводы, яйца и тд Мясо кто не знает, я не ем уже 3 год! ⠀ Получается 2-3 приема пищи за 8 часов! И даже если что-то съем непривычное для меня, это никак не отражается на фигуре! Здесь бывало, даже картошка фри залетала пару разЕсть один повар по имени Костя в Glass Hookah Lounge на Melrose Ave, который нереально вкусно ее готовит ) ⠀ Из противопоказаний знаю, что интервальное голодание не рекомендуется беременным, кормящим и людям с проблемами желудка и здоровья! ⠀ Я знаю тут много интервально голодающих, делитесь опытом #fasting #intermittentfasting #интервальноеголодание
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
My Bday party in Los Angeles ️ ⠀ it was a very special day for me ⠀ Pleasant and warm memories of this day and of everyone who was present and took part in the organization of my holiday! I didn’t think I could surround myself with such an amazing company of people who managed to become my close friends ⠀ Очень приятные и тёплые воспоминания от этого дня, от людей которые окружали меня в этот день и участвовали в организации моего праздника! Я не думала, что за такой короткий срок я могу окружить себя такой приятной компанией людей, которые успеют стать для меня очень близкими друзьями! Love ️ ⠀ @pverony @sergeyadelman @mrelijahgregory @usacoffeebusiness @arusam @margolinavik @arzuni @kimadima @ivannajackson @hereisanahita @nastyavinik @alexstellove @meltemarifi @alexandru.rusu22 @veilednikole @archillusion @puffpuffpapi #Bday #la #partytime
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Photos by @tatipenkova Me, myself and I ️ ⠀ Необычная фотосессия для меня) ⠀ #losangeles #la #california #photoshooting
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Ph @margolinavik Dress @houseofcb Glasses @fenty ⠀ America used to be a dream for me. I grew up watching American films and listening to American music. This is my reality now and I have been living here for almost 2 months at such a difficult time and eventually this place's become my second home. ⠀ As a young dancer, I dreamed of dancing in local legendary dance studios and this wish was fulfilled too. The motto of this year: the impossible is possible, you just need to want something badly and follow your desires. And this is the very beginning of my journey. ⠀ These 2 months were simply unrealistic, I'll fully realise it when I get back to Moscow! What do I want to tell you? Do not be afraid of difficulties, do not be afraid to take steps! The motivation to be in the USA in the midst of a pandemic was very powerful! A little later I will reveal in more detail the essence of my stay here and tell you a lot of interesting stories) ⠀ Haters, feel free to unfollow me once you are done reading this post ⠀ Когда-то Америка была для меня просто мечтой! Я выросла на Американских фильмах и музыке) А сейчас - это моя реальность и я смогла прожить здесь почти 2 месяца, при чем в такое непростое время и более того это место стало для меня вторым домом! ⠀ Будучи молодой танцовщицей я мечтала оказаться в местных легендарных танцевальных студиях и это все сбылось! Вообще этот 2020 год доказал мне, что невозможное возможно, нужно просто очень захотеть и следовать за своими желаниями) И я скажу вам это только начало моего пути! ⠀ Эти 2 месяца были просто нереальными, я это сполна осознаю ещё, когда вернусь в Москву! Что хочу вам сказать? Не бойтесь трудностей, не бойтесь делать шаги! Мотивация оказаться в США в разгар пандемии, была очень мощной! Чуть позже я раскрою подробнее суть моего пребывания здесь и расскажу много интересных историй ) ⠀ Хейтеры могут сразу сделать unfollow прямо после прочтения этого поста ⠀ Москве Доброе утро️ #downtownla #la #losangeles #dreamscometrue
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Ph @tatipenkova Lingerie @skims ⠀ New photos Немного Калифорнийской жары вам))) ⠀ Кстати скоро у меня стартует бесплатный фитнес прокач 4х дневный с лекциями от диетолога и моими live тренировками Ссылка прямая в сториз! ⠀ http://sonyaneks. com/marafon Присоединяйтесь ⠀ #skims #bodyfitness #fitness #la
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Вчера был особенный день) Спасибо всем кто был рядом и кто поздравлял он-лайн ️ Сижу читаю и улыбаюсь Это был лучший день рождения ️Yesterday was the best birthday and a very special day️ ⠀ ️Photo @margolinavik #bday #4july #downtownla
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
33 ️ Happy Birthday to me Что хочу сказать? Я люблю жизнь и благодарна за все, что у меня есть! Над головой светит солнце, все мои любимые люди живы и здоровы, я здорова, полна сил и знаю чего хочу! Этот день рождения особенный и другой, тк именно в этом году моя жизнь поменялась на 180 градусов! Я оказалась в этот день в Лос-Анджелесе и меня окружают люди, которых в 2019 году я не знала, но за короткий период времени они стали для меня очень близки! Хочу пожелать себе улыбаться как можно шире, радоваться мелочам, тк из них и состоит наша жизнь и наши дни! Уважать себя и никогда не изменять себе. Следовать за своими мечтами, оставаться такой же доброй девочкой с мощной силой воли! У тебя все получится Тот путь который я уже выстроила к этому возрасту очень яркий и я им горжусь ! Спасибо всем за поздравления! В Москве уже 4 июля) А здесь вечер 3 июля, но уже можете поздравлять! Люблю вас, спасибо что со мной #bday #happybirthday #4july
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Heels class @marissaheart in @theplaygroundla Ловите ещё танцев! В этот раз в актуальные масках) Нельзя было их снимать по просьбе хореографа!Скажу честно было не просто в них танцевать час, ещё и вся эмоциональность в них скрылась, но тем не менее Листайте #playgroundla #heels #dance #la
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
I’ve realized that I have no hard feelings and I don’t hold a grudge against anyone in this world! And for me it is very important! Evil begets evil and as a result, you destroy your own self! One should be able to let go of situations, people etc. Everything that happens, even the most unpleasant thing, is your growth and your experience! ⠀ Thoughts on this ...? ⠀ Сейчас я осознала, что ни на кого в этом мире я не держу зла и обид! И для меня это очень важно! ⠀ Любые обиды и злость разрушают вас самих же!!! Умейте отпускать ситуации, людей и тд... ⠀ Все что происходит, даже самое неприятное - это ваш рост и ваш опыт ! ⠀ Как у вас с этим? Photo @newyorkfaces
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
IF there’s no sport or other physical activities in my life for more than 3-4 days, I feel out of sorts and pessimistic. Time-tested. ⠀ Workout is part of me and my life! I am smiley, happy and more vigorous after any activity, let alone the appearance) Sport is life!!! Do you agree? This video contains a mini set of warm up and other exercises ⠀ Когда в моей жизни нет спорта или какой-либо активности более чем 3-4 дня, я чувствую себя не в своей тарелке и намного пессимистичнее, чем когда я в активном спорт режиме! Это проверено уже годами) ⠀ Тренировки часть меня и моей жизни! Я улыбчивее, счастливее и бодрее после любой активности, не говоря уже о внешнем виде ) Спорт - это жизнь!!! Согласны? ⠀ На видео мой мини набор упражнений разминочных и замочных ))) ⠀ #stretching #sport #ilovesport #activelifestyle
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
60% sale ⠀ В честь открытия тренажёрных залов объявляю распродажу на мои курсы «Тренажерный зал-похудение» и «Тренажерный зал - набор мышечной массы» ⠀ Переходите на сайт по ссылке в шапке профиля введите при покупке промокод «ILOVEGYM» и получите скидку 60% ⠀ «Тренажерный зал-похудение» подходит всем кто хочет похудеть или улучшить качество тела! ⠀ «Тренажерный зал - набор мышечной массы» отлично подходит худым девочкам, которые хотят обрести заветные формы, с помощью мыщц, а не жира! ⠀ В Каждый курс входит питание на весь период, сопровождение диетолога и куратора! ⠀ Тренировки уникальные и не повторяются! По этим программам можно заниматься от 2-4х месяцев! ⠀ Длительность курса 30 дней Можно купить сейчас, но активировать в течение 30 дней! ⠀ По всем возникшим вопросам писать Sonya.helpdesk@yandex.ru Промокод действует до вторника️ ⠀ Так же скачивайте приложение ( в поиске sonyaneks) и занимайтесь ещё комфортнее через приложение в вашем телефоне ⠀ Соскучились по железкам? Или привыкли к домашним тренировкам?
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
It was crazy hot heels class in @theplaygroundla with @robinantin and @mikeyminden The Pussycat Dolls - Bottle Pop ⠀ Сложно описать свои эмоции🤤Это было безумно круто! Оказаться на классе самой Робин и хореографа PSD🤪Класс был полный уже за неделю, но огромное спасибо Робин, что впустила меня как свою гостью! Это один из селектов Кстати рядом блондиночка тоже русская, моя подруга @ivannajackson !!!! Вы можете выучить эту хореографию на страничке Робин, был прямой эфир!!!! ⠀ #thepussycatdolls #psd #playgroundla #dance #heels
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Мой вебинар совместно с диетологом моего проекта SONYANEKS. COM Уже в это воскресенье в 20:00 по Москве!!! ⠀ ( Эфир будет сохранён, кто не сможет именно в это время) ⠀ Тема: Питание ⠀ Обсудим все касаемо питания, интервального голодания и тем как сделать правильное питание своим образом жизни!!! ⠀ Ответим на все ваши вопросы в прямом эфире ⠀ Так же каждому участнику мы подарим рецепты самых вкусных полезных блюд и разыграем 5 моих фитнес программ!!! ⠀ Стоимость участия 55О рублей️ Присоединяйтесь!!! ⠀ Для участия пишите в Директ @fitintensive_online «Хочу на вебинар» ⠀ Среди комментариев под постом разыграю 3 места на вебинар️ ⠀ Фото @margolinavik
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Бег‍♀️ ⠀ У меня за плечами 2 беговых марафона 42,2 км Лондон и Нью-Йорк, очень надеюсь в этом году пробежать Чикаго, если ничего в мире не изменится Скоро снова начну подготовку! Мою беговую историю можно отследить по тэгу #sonyaneks_runforestrun ⠀ Бег- это моя медитация! Я всю жизнь ненавидела бег и именно через 5 месяцев после родов начала бегать! За эти годы я узнала про бег все и замотивировала многих начать бегать ⠀ Так же я с командой профессионалов создала беговой гайд «Как начать бегать и не бросить через неделю» Там абсолютно все что вам нужно знать про бег, начиная от техники заканчивая экипировкой! Так же скачивая мой гайд вы попадёте в мое беговое сообщество, где сотни девочек поддерживают друг друга ⠀ Ссылка в шапке профиля ️ ⠀ Я знаю у меня много бегунов, расскажите о себе в комментариях) ⠀ I have 2 running marathons behind me (London and New York, 42,2 km each), I really hope to run in Chicago this year if nothing goes wrong and I am planning to start training soon. ⠀ Running is my meditation! All my life I hated running and it was 5 months after giving birth when I started running! Over the years, I’ve learned everything about running and motivated many to start running ⠀ I know I have a lot of runners, tell me about yourself in the comments) #run #iloverunning #бег
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
The other day I visited Santa Barbara! ⠀ I think many of you are playing the famous music from the series now ⠀ Santa Barbara is a cozy, oceanfront town located 140 km northwest of Los Angeles. Such a quiet, clean town, completely different from LA, resembling European resorts a bit! In general, I dream of traveling all over California in the future ⠀ На днях побывала в Санта-Барбаре! Я думаю у многих заиграла сейчас музыка из знаменитого сериала ⠀ Санта Барбара - это уютный городок, расположенный приблизительно в 140 километрах к северо-западу от Лос-Анджелеса на берегу Тихого океана. ⠀ Такой тихий, чистый городок, совсем не похожий на ЛА, чем-то напомнил мне Европейские курорты! ⠀ Вообще мечтаю в будущем всю Калифорнию объездить ⠀ Как ваша жизнь после карантина? Вернулись в активность? ⠀ Photo @margolinavik #santabarbara #california
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Hip Hop @theplaygroundla Choreography @samallenswag_ ⠀ Я люблю разные танцы! Секси Хиллс, хопчик, джаз фанк, контемпорари! Универсальность для танцора - это самое важное))) ⠀ 🖤#hiphop #dance #losangeles #playgroundla
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
I have now completely fulfilled the wishlist which I made on January 1st, 2020! This is despite the fact that we are having a year full of wonders. By the way, Corona virus wasn’t on the list I’m astounded and I realize that I need to write another one for the second half of the year as I couldn’t imagine this turn of events last January. ⠀ I believe in the power of such lists, especially if they are written precisely and consciously! ⠀ I’ll try to compile a new one till July 4th (my bday)! FYI, I was born on the Independence Day of the USA. It’s a great holiday here ⠀ У меня сбылись ВСЕ желания из списка, которые я писала и загадывала 1 января 2020 года! И это при том, что год такой интересный с сюрпризами! Нет коронавирус не я загадывала ⠀ Я в шоке и понимаю, что надо сесть уже и написать второй список на остальную половину этого года, тк 1 января я себе и представить не могла повороты событий ! Я верю в силу таких списков, особенно когда они написаны четко и осознанно! ⠀ Постараюсь до 4 июля ( мой др), подготовить все желания! Кстати я родилась в День Независимости США Это очень большой праздник! И кто не знал, если родить ребёнка 4 июля в США, государство даёт родителям 25.000$! ( информация не проверенная, мне об этом рассказал дядечка военный ( американец) мб так было когда-то) Photo @newyorkfaces
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Heels class @theplaygroundla Choreography by @beaulexx ⠀ Буду ходить к разным хореографам ) На классах ограниченное кол-во человек из-за дистанции и надо записываться через приложение. За неделю уже все занято, но бывает что спонтанно за 30 минут могут открыть место! Так я и попала на сегодняшний класс и очень рада этому! ⠀ Тело потихоньку вспоминает как это танцевать на каблуках и вообще танцевать Все болит, особенно мыщцы шеи, аххха! Кааааайф Вот вам новый видосик, обещала же чаще выкладывать танцы ⠀ #playgroundla #dance #heels #la
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
It feels like I’m starting my life from scratch. You know, a new stage and all that. Last month, living in the USA, I met a huge number of new people and stepped outside my comfort zone. Here each day implies leaving your comfort zone. By the way, progress only comes through hardships, that’s my case. Every time you go somewhere, they aren’t speaking your language, everything’s different, but I like it that way and I feel complete and motivated to do even more than ever before! ⠀ У меня сейчас в жизни некое обнуление! Как говорится новый этап и все новое, за месяц жизни в США я познакомилась с огромным количеством новых людей и полностью вышла из зоны комфорта! Тут каждый день это выход из комфортной зоны! ⠀ А вообще рост происходит именно тогда, когда нам сложно! У меня всегда так) Каждый день выезжая куда-то, с тобой говорят не на твоём языке, все другое, но мне так это нравится и я чувствую наполнение и мотивацию делать ещё больше, чем раньше! ⠀ Это очень интересное время для меня! Я многое не показываю и не рассказываю, тк всему своё время! Когда получится на 100% обязательно поделюсь, а может Книгу напишу новую ⠀ Кстати спасибо за отметки и отзывы о моей первой мотивационной книге «Видишь цель, беги к ней» я все читаю! Кто не читал, прочтите️ Photo @margolinavik
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Big thanks for this heels class @theplaygroundla & @tiatabile I’m so excited ️ ⠀ Мало кто знает, что я слежу за этой студией с момента ее создания! И всегда только в мечтах было, оказаться в ЛА и потанцевать здесь! Но, как говорится follow your dreams babe!!! Я более 5 лет не посещала никакие танцевальные классы в качестве ученицы! Это кайф) Мне буд-то снова 25 и я та самая SonyadaneОна сегодня вырвалась наружу))))Сидела себе тихонько все эти годы!🤣Sonyadance это та часть меня, которая всегда будет со мной, даже в 70))) ⠀ @theplaygroundla пока единственная работающая студия здесь! Между танцорами соблюдена социальная дистанция, при входе всем измеряют температуру! Я рискнула и пошла на уровень advance ( продвинутый) И мне было комфортно! Сначала учишь всю хореографию минут 40, потом 20 минут танцуешь выученное! ⠀ Надеюсь танцевальных видео будет теперь больше в моей ленте!!! ⠀ #dance #playgroundla #la #dancing #hills #dreamscometrue
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
В ЛА, вот так вот заходишь в магазин и встречаешь красотку @robinantin создательницу моей самой любимой группы @pussycatdolls а она ещё и подписывается на тебя и приглашает потанцевать к себе в студию танцев! ⠀ Завтра иду на первый танцевальный класс в @theplaygroundla спустя долгое время без танцев! В предвкушении ⠀ Ни за что не догадаетесь сколько лет Робин! Тоже хочу так выглядеть в будущем🤤 ⠀ И тренажерки все открылись, чувствую через пару дней буду как робот ходить от боли в мышцах! Кайф ⠀ #losangeles #westhollywood #la
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
ФОТО-ФИТНЕС ТУР СОЧИ ⠀ Ну что, дорогие, мы возобновляем фитнес туры @fitintensive_tour_sonyaneks !!! Пора объявить набор в фитнес/фото тур в Сочи, пока «старички» не разобрали все места)) ⠀ Мы очень надеемся, что у нас получится осуществить эту поездку ⠀ Именно поэтому мы запланировали двухнедельный тур! В горах и на побережье!) ⠀ Старт 20 июля - 1 августа! ⠀ Но вы можете выбрать одну неделю, горы или море ! Либо поехать с нами на все время пребывания там!) ⠀ Первая неделя (20-26 июля) будет в нашем любимом месте и отеле Поляна 1389, можете посмотреть предыдущие туры там в 2018 году #fitintensive_sochi и в 2017 #fitintensivesochi Стоимость 69 тыс ₽ с перелетом из Москвы (туда обратно), завтраки и ужины включены! А также Личный трансфер. Без билетов 62 тыс ⠀ Вторая неделя (26июля - 1 августа)- море Стоимость недели на побережье с перелётами 80 тыс₽ Без перелетов 65 тыс Тур на две недели с билетами - 127 тыс, без билетов 112 тыс Фотограф, конечно же, летит с нами!) ⠀ Обо всех деталях уточняйте в директ акаунта @fitintensive_tour_sonyaneks Вам все рассчитают индивидуально под ваш запрос Расскажите куда вообще планируете этим летом из уже доступных вариантов? ⠀ #fitness #photo #tour #travel
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Этот час настал! Мы запускаем ИНФОКОМБО! ⠀ 30 курсов и гайдов от топовых блогеро по ЦЕНЕ ОДНОГО! ⠀ Это меньше 150₽ за курс! ⠀ Только 24 часа! ⠀ Прокачай все сферы жизни: Заработок Ведение блога Спорт Мышление ЗОЖ ⠀ А ещё мы разыграем iPhone 11 Pro Max среди участников ️У тебя будет целый год чтобы пройти обучение! ⠀ Переходи по ссылке в шапке моего профиля
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
@margolinavik ️ ⠀ Это фото с первой секунды покорило меня и не просто так стало моей новой аватаркой! ⠀ Всем привет из солнечной Калифорнии) Хотела просто сказать спасибо, что вы со мной ️ ⠀ Расскажите про себя, откуда вы? Как давно подписаны? Мне очень интересно
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
За месяц жизни в США у меня появилось огромное кол-во друзей и знакомых, а так же новые цели и желания! ⠀ Что касается языка, меня окружают русские Но я каждый день стараюсь говорить и практиковать английский+ мои руммейтс американцы + я продолжаю созваниваться с Крис @lang_kit ! ⠀ Без языка тут конечно будет сложно! Сейчас происходит отличная практика для меня! ⠀ Митинги закончились, Коронавирус ушел и отсюда! Абсолютно все открывается Все рестораны, музеи, кафе, тренажёрные залы, глаза разбегаются куда бы сходить ! Конечно везде соблюдают сошиал дистансинг, Маски и тд ... ⠀ Я так рада снова ощущать нормальную жизнь Хотя время карантина тоже было интересным и многое мне дало! Я вообще ни о чем не сожалею никогда и научилась быстро адаптироваться! ⠀ Скоро вернусь в Москву! Куча проектов и работы там + фитнес тур в Сочи @fitintensive_tour_sonyaneks о котором я расскажу подробнее в скором! Мы возобновляем наши туры! Очень соскучилась по ним)))) ⠀ И конечно я безумно скучаю по моей девочке, это наша самая долгая разлука, первая и последняя ! Рада, что в Москве тоже жизнь возвращается ⠀ Вообще для меня сейчас очень интересное время, некое обнуление и полный выход из зоны комфорта! Крутой год 🤪 ⠀ Photo @margolinavik ️ #malibu #cali #california
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Хочу провести прямой эфир в воскресенье вечером по Москве и в голове много тем, о которых я могла бы рассказать! Но мне хочется понять, о чем именно было бы интересно послушать вам! ⠀ Можете писать в комментариях ⠀ А эта серия фото от @margolinavik теперь одна из моих самых любимых!))) ⠀ ️ Доброе утро Москва! ⠀ #californiadreaming #cali #la #losangeles