SONYA NEKS

Публикаций
7 710
Подписчиков
408,7 тыс
Подписки
384
Сайт:
https://youtube.com/user/joyneks
Род занятий:
модель
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
После плавания, Ева сладко уснула, а я успела потренить часик! Все посты касаемо фитнес тематики и восстановления после родов, ищите по тэгам : Все про питание : #sonyaneks_питание_послеродов --- Видео с тренировок #sneksgym --- Домашние тренировки #killersonyaneks --- #sonyaneks_afterpregnancy мой путь к восстановлению тела после родов --- #sonyaneks_pulsemonitor про пульсометр #sonyaneks_runforestrun про бег ‍♀️ --- ) а мы дома, пью вкусный чай с корицей и гвоздикой и собираюсь готовить ужинУ меня сегодня по БУЧ без углеводный день, поэтому- это будет индейка с овощами гриль ) Так привыкаешь к чередованию и это не приедается, что очень радует! Буду придерживаться еще этой схемы до 30 мая примерно, потом выйду на поддержание) Вес 55-55,5 кг ! Последние 2 кг ну оч долго не уходили🤦‍♀️Не отдавал организм) Но сейчас процесс пошел и с каждым днем я вижу все более четкий рельефК июню не против 54-53 кг, это уже меньше чем до родов) опять же мне больше важен состав тела! Жир и дряблая худоба, меня не интересуют) Скоро сделаю анализ тела, чтоб сравнить!) --- Хорошего вечера
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Устала моя кроха после плавания 3х часовой, сладкий сон ей обеспеченСегодня она вообще молодец) Тренер @maria_krivileva нас хвалила Позже загружу новое проф видео, снятое под водой#little_evaneks У нас активный день, не успеваю здесь бывать
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Кеды @wanna_this_shop --- После родов у меня лично открылось второе дыхание, мне захотелось учиться чему то новому для себя, я начала делать то, что до беременности и родов, даже и не планировала, или хотела, но вечно, что то мешало начать!!! --- Я начала бегать‍♀️ Учусь водить машину и получила права ( об этом расскажу отдельно ) С еще большим удовольствием занимаюсь в зале, помню как до беременности, еле тащила себя туда, искала мотивацию, сейчас ее, хоть отбавляй! Я стала выносливее Высыпаюсь за 5-6 часов Проверила свою силу воли на прочность Каждый день - это заряд новых эмоций, которые дарит тебе, твое маленькое чудо Я обрела еще большую гармонию и смысл жизни Могу бесконечно продолжать... --- Хочется быть супер мамой для нее и передать ей, только самое лучшее... #sonyaneks_mommy
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Добрый деньСегодня выходной, а это значит, что у меня есть время на всякие домашние уходы, за лицом и волосами!!!!! Моя обожаемая серия масок @shine.face мгновенно снимают усталость, ухаживают за кожей и безумно вкусно пахнут, особенно шоколадная Но самое главное: натуральный состав, без эффекта стягивания кожиМаски состоят из глины, масел и природных экстрактов Ещё в придачу идёт спонж для умывания, поэтому маску легко смыватьРекомендую@shine.face #5monthspostpartum #sonyaneks_afterpregnancy
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
#sonyaneks_runforestrun ‍♀️ 🤤Аааа ребята, как же важны правильные кроссовки для бега, индивидуально подобранные именно под вашу технику бега, завал стопы, амортизацию и прочееЧестно, не думала, что настолько! Я купила asics и просто буд то не бегу, а лечу в них!!!Кажется я начинаю любить бег! У меня ничего в них не болит, скорость быстрее, эффект кирпичных ног испарился! Бежала по асфальту 3 км, тестила их сегодня)) Влюблена #asics Разница со всеми остальными кроссами которые у меня есть, а их у меня, хммм штук 204 из которых типа беговыеЕсли вы начали бегать, не жалейте денег, на хорошие кроссы! Кто бежит забег в Коломне 7 мая? Мы побежим с командой @fitintensivesonyaneks ‍♂️ И самый частый вопрос! Приложение NIKE running с которым я бегаю!!!!! #sonyaneks_afterpregnancy #5monthspostpartum
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Сегодня было наше первое занятие в бассейне с тренером!! Моя кроха молодец, за 35 минут ни разу не заплакала, ныряла и слушалась тренера!!! В сториз много видео с тренировки))))) с 3х неделек малышка плавала в большой ванне, чуть ли не каждый день с папой! Она обожает водуМой дельфинчик Пора было уже в большой бассейн, но только сейчас получилось! Будем ходить 2 раза в неделю Мы в восторге Кстати о нашем, крутом тренере @maria_krivileva !!! Рекомендую всем, кто только раздумывает ! Мария разносторонний специалист водных программ. Обучает технике плавания детей и взрослых. Специалист по аквааэробике. Специалист грудничкового плавания. Специалист тренировочного процесса беременных и послеродового восстановления женщин. Специалист фасциального тейпирования международного уровня | и || категории. Специалист функциального и стрейч тренинга на AQUAFLAT. Специалист по реабилитации в воде после травм. Специалист Pilates H2o. Вообщем она супер мастер своего дела и Евочку она сразу расположила к себе#little_evaneks Купальник - это многоразовый подгузник))))) 🤣купили в mother care У @joyneks видео с экшн камеры смотрите
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Куртка @nastia_show --- День начался ооочень рано, еще раз поняла, что обожаю вставать рано утром и проживать, длинный, продуктивный день))) Смотрите в сториз наше утро, а следующий пост сделаю, про грудничковое плавание Нам таааааак понравилось
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
В продолжение к предыдущему посту! Тренировка плечи Работаю с 7,5 кг ( в каждой руке) на 8-10 повторений, добиваю 5кг Я бы могла еще поднимать веса, сил ппц больше, чем до родовМышцы все восстановились) --- Это любимые упражнения на плечи. Так же тренирую плечи в тренажёрах ! Пока 1 тренировка силовая на плечи, совмещённая с попой и ногами, в один день! Сегодня умудрилась еще и побегать 30 мин , правда на беговой!Кроссы асикс, one love, буд то летишь в них)))) --- Всем сладких снов! Завтра насыщенный день) Везем Еву на грудничковое плавание, впервые Потом у меня 2х часовой урок по вождению И еще пару дел, которые было бы замечательно успеть сделать!!!))) #sonyaneks_afterpregnancy #5monthspostpartum #sneksgym #5месяцевпослеродов
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
3 недели после родов и 5,5 месяцев после, сегодняшнее фото) Все ж любят коллажикиПресс и талия, как и обещали, вернулись)))) Загрузка 75% по довольности, еще немного работы с качеством и я буду таки готова к летуТак и рассчитывала) --- Обьем талии слева 74 см, живота 84 см Справа 61 см талия, 71 см живот ( измерила сегодня ) --- Тело буд то вообще не рожала) Приятно !) Будет еще лучше летом) --- Сегодня вообще никак не могла зайти в инстаграмНе получалось) Даже соскучилась) Позже выложу тренировку на плечи #sonyaneks_afterpregnancy #5monthspostpartum #5месяцевпослеродов #доипосле
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Мятные ботинки CAT от @shopping_le_ (любые оригиналы и вещи из США, в этом магазинчике) --- 2,5 часа гуляли с малышкой! Погода менялась каждые 10 минутНо следующая неделя обещает быть приятной в этом плане🤞 --- Кратко про прикорм: цветная капуста малышке не подошла, начали вводить, хоть она ее и ела, но потеряли тут же , отложили ее( Кабачок отлично кушает 50-80 грамм! Кормление им я не заменяю, рано! До 6 месяцев, педиатр сказала, больше пока ничего не вводить! Только кабачок 🥒 --- Еще вопрос ?Из продаж пропал судокрем, заметили? Что с ним не так, с подвохом был?И Вигантол, наш витамин D, просто нигде не найти больше #sonyaneks_mommy
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Ну что, снова про пульсометр! Первый пост тут #sonyaneks_pulsemonitor Обещала второй пост, после того, как я его тестила месяц!!! Модель polar a360 !!!!! Что сказать, я реально безуууууууумно довольна!!!! Он очень понятный, простой в примененииМногофункциональный! Четко показывает пульс, даже без датчика! Есть разный выбор тренировки : бег, силовые, групповые, ходьба и тд и пульсометр показывает, в каких зонах организм пребывал и ск % жира примерно мог сжечь! Судя по мне и по моему прессу, я постоянно по пульсу пребываю в жиросжигании, даже на силовых! Я постоянно контролирую пульс и начала еще лучше понимать свой организм!!!! Как уже ранее писала, заказала тут @magazin_pulsometrov ( http://magazin-sportlife.ru ) Всем моим подписчикам скидка 5% от меня в этом магазине, при упоминании кода Sonya Neks !!! #sonyaneks_pulsemonitor #5monthspostpartum #5месяцевпослеродов #sonyaneks_afterpregnancy
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
доброго дня))) Просто фото от @photocherednikova --- Еду в run lab, пора подобрать нормальные кроссы ) Хочу в зал, но впервые за 1,5 года, проснулась с соплямиЯ даже знаю почему, вчера ела протеиновое мороженое на холоде Вечно думаю, что я супер мен и мне все ни по чем)))) Кстати за 9 месяцев беременности и 5 месяцев после я ни разу, просто ни разу даже, не простудилась! На гв ничего нельзя из профилактик простуды? Отлично себя чувствую, просто первые признаки🤧
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
У меня новый рекорд планки 10 минут, не меняя позиции, никогда бы не подумала, что могу так!)))) Но это было совсем не легко! Перебила свой предыдущий рекорд 8 минут!А девочки мои @fitintensivesonyaneks за приз простояли по 12 мин --- Крошка сегодня везде со мной! С мужем не остается без меня, больше чем на час, у него не хватает терпения и она хочет меня, когда с нимМама моя работала, а няни вообще не моя тема! Раз в неделю, в пятницу крош катается со мной на работу и отлично себя ведет там))) Но вообще конечно, мне спокойнее, когда она с бабушкойдома !!! Еве важна женская энергия, с бабушкой она не капризничает, и она ее виртуозно укладывает в ночной сон без меня! Это к слову, а кто с Евой остается!!! И я максимум от нее отлучаюсь на 3 часа в день, она грудная, смеси я не даю и не давала, только сиси! Сцеживаю свое молоко) Когда ухожу в тренажерку, на силовую - это максимум 1,5 часа 3 раза в неделю, рядом с домом! Работа - 3 часа , 4 раза в неделю! Все возможно, если помощь есть, со стороны родных!!!Остальные процедуры, типа: массаж, ногти, уходы и тд все рядом с домом, либо ко мне домой приезжают! Такие дела)))) Все 80% своего времени, я с ней) Впереди целых 10 дней выходных у меня, но и других дел полно, до наших путешествий остался всего месяц, надо многое успеть )))) --- Всем доброй ночи #sonyaneks_mommy
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Обжаловала!!!))) Музыка : daughter - human Вчерашняя, круговая, жж тренировка "все по 50" 10 упражнений!!! --- Я так тренируюсь в углеводный день ( по БУЧ ) ! Тренировка вполне может заменить вам кардио! Я за такую теряю около 450-500 ккал, по времени 40-45 минут! 3 круга, между кругами 2 минуты отдых!!! --- 1. Прыжки в движении/50 повторений 2. Присед + плечи 25/25 просто присед 3. Пресс с мячиком/ 50 повторений 4. Плечи 25/25 меняем с меньшим весом гантель добиваем 5. Выпригивания на месте 25/25 без гантели 6. Пресс, чередуем упражнения, как на видео/50 повторений 7. Выпады назад + бицепс 25/25 без рук 8. Прыжки - ноги вместе, врозь 50 повторений 9. Махи 25/25 меняем ногу 10. Три упражнения в одном 15/15/20 Все 10 пунктов без стопов, как один большой подход! Таких 3 круга Вы можете начать с меньшего кол-ва повторений, например "все по 30" Попробуйте Можно и в домашних условиях #sonyaneks_afterpregnancy #5monthspostpartum #sneksgym #5месяцевпослеродов #workout #fullbody #fullbodyworkout #killersonyaneks
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Photo @dashacandy --- Грузила я, грузила видео со вчерашней тренировки! Огромный текст написала, а инста удалил из за музыкиПоэтому, пока это фото, одной из любимых, беременных фотосессий )))) Идем купать ребенка #хочуволосы
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Ну что же, наконец я дошла до этой темы. Девочки, вы часто спрашиваете о тренировках, питании, ГВ, мотивации и о том, как всё успеть, чтобы всегда быть в форме, чтобы всё было на своих местах, чистота и порядок в доме. Никак Шучу. Наведение порядка – это вообще отдельная тема #sonyaneks_vsenamestax. Берите на заметку, как сэкономить пару часов жизни. Первый шаг – включаем любимую музыку). Я навожу порядок не по комнатам, а в каждой из категорий вещей: постепенно перебирая одежду, детские вещи, документы и тд. Сортирую по видам – футболки, колготки, бельё. Оцениваю, сколько реально вещей накопилось. Всё, что не собираюсь использовать в ближайшее время, укладываю на хранение (здесь очень помогает органайзер для вещей). Все мелочи, косметику опять же храню в специальных контейнерах и органайзерах – сразу появляется свободное место, плюс найти нужное средство можно за пару секунд. Выкидываю хлам. Всё, что не использовалось в последний год, но в хорошем состоянии отдаю родным или в благотворительность... На кухне и в ванной использую выдвижные полочки на колёсиках ( как на фото) – они буквально невидимы и помещаются в любое свободное пространство, и всё что нужно, опять же, под рукой. Все органайзеры, коробочки, полочки покупаю тут @vsenamestax А у вас есть лайфхаки по организации пространства?
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Украду к себеМуж у меня еще тот приколист @joyneks #little_evaneks
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Доброе утроСегодня буду активна в сториз) В продолжение к вчерашнему посту, разложу более подробно! Сегодня углеводный деньИ куча тренировок‍♀️‍♀️ --- #5monthspostpartum #5месяцевпослеродов #sonyaneks_afterpregnancy #abs P.S Ту красивую фотку пришлось удалитьНо она есть в сториз
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Вот так обычно выглядит мой ужин, почти всегда) 🥗Белок и овощи))) Куриные, грудки, филе индейки или белая рыба ! Готовлю на гриле, у меня tefal ) Как уже ранее писала, последние 2 недели, я на белково-углеводном чередовании ( БУЧ )Для меня это популярная, беспроигрышная схема, для того, чтоб скинуть вес и просушить немного мыщцы) Чередую по разному: 2 без углеводных, 1 углеводный) Или 3 без углеводных, 1 углеводный, 1 смешанный ! В первую неделю через день, чередовала, чтобы привыкнуть!) Чем мне лично нравится БУЧ? дисциплинируетособенно вкусно в углеводные дни быстро привыкаешь) тренирует волю, слабовольных Не замедляет обмен веществ, если правильно соблюдать! Не происходит резких скачков веса! Тут главное, правильно просчитать все)У многих с этим проблемы! Регулярное "подкидывание" углеводов в диету не дает организму использовать мышцы в качестве топлива, что крайне важно, ведь чрезмерная потеря мышечной массы оборачивается "заснувшим" обменом веществ, вследствие чего вы вроде бы совсем перестаете есть и все равно не худеете. позволяет легко поддерживать на высоком уровне физический и психологический тонус(на БУЧ я интенсивно могу тренить и морально бодра и весела) Внимание!!! БУЧ противопоказан тем, у кого проблемы с почками!!! БУЧ рекомендуется вместе с регулярными физическими нагрузками. Тогда метаболизм будет ускоряться, и белки лучше усваиваться Главное: --- Не переедайте белка, больше 2,5гр на кг я лично не ем, хотя советуют 3гр , а если углеводный день, то это не значит чит милНет, хоть на многих сайтах и можно прочитать, что можно мучное!Я под себя адаптировала максимально: позволяю себе фрукты, батончик raw life и все остальное - это сложные углеводы ( гречка, рис, овсянка ) ! В Без углеводные дни только белок, овощи ! Овощи я не считаю) Как просчитать все и вообще подробнее изучить эту тему, тут еще проще, реально))) Google в помощь) Столько инфы там и все супер подробно, кому интересно .. Вбейте в поиск : БУЧ и изучите!))) --- !!!Да я кормлю грудью и буду продолжать кормить! Мое питание не питание для гв и на моего ребенка оно никак не влияет !!! #sonyaneks_питание_послеродов #sonyaneks_healthyfood
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Я сегодня ждун 2 часа в такси, 40 минут в сбербанке, 2,5 часа в визовом центре Франции! Обратно решила прокатится в метро, так и там вагоны с ума сошли и останавливались, между станциями🤦‍♀️Голодная, купила котлет куриных в азбуке вкуса и беспощадно их поедала на ходуЕсли видели девушку бегущую с котлетой в руках- это была я‍♀️Веселый выходной получился! Только до дома и телефона добралась))))) А впереди генеральная уборка Позже напишу пост про питание сейчас, а то это самый частый вопрос в директХорошего настроения всем, кто читает мою писанину #sonyaneks_mommy
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
#sonyaneks_runforestrun --- ‍♀️обнаружила, что мне по беговой дорожке бежится легче! Ничего не болит,скорость быстрее) 🤦‍♀️Вот бы так на асфальте Морально легче на асфальте, а физически на беговой! --- ‍♀️Максимальный пульс во время бега у меня 160, минимальный 140 --- ‍♀️Следующий забег в Коломне 7 мая и 28 мая в Москве, " бегущие сердца" --- ‍♀️Я по прежнему не люблю бег, но он мне очень интересенПоэтому, я не бросаю это дело --- ‍♀️После бега, какая то эйфория, чувствуешь себя героем Добрых снов))) --- #sonyaneks_afterpregnancy #5monthpostpartum #5месяцевпослеродов
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
"Спящий ребенок - это не только мило, но и наконец то" #little_evaneks Мамский пост Кстати, прошло время, когда она не вставала ночью подзаправиться!С 3х до 4х месяцев, прям идеально спала с 23.00 до 7 утра!)Сейчас сама себе режим сдвинула, в 21.00 засыпает, прям в ночной сон уходит, хнычет, типа уложите меня! Помню, как многие писали нам в 2 месяца, типа ооо она поздно ложиться в 00.00, как так можно! Знаете, дети сами приходят к режиму, не обязательно их по часам настраивать!) Засыпает либо на груди, либо просто на ручках! Просыпается за ночь 1-2 раза, в час ночи и в 4 утра, иногда, спит со мной))) Мне нравится совместный сон!Не волнуйтесь, до свадьбы отучу, меня вообще не заморачивает эта тема Встает каждый день в 6.30 утра, она мой будильник))) Играет до 9.00, купаем и опять спит часик где то!))) Купание перенесли на утро, тк вечером, не всегда получается до 21.00 успеть!!! В течение дня, 3-4 раза может уйти в короткий сон на 30 минут! На прогулке больше не спит, как раньшеЕй все интересно теперь) может минут 40 подремать, но это максимум Предвкушая советы, заранее хочу сказать, что я их не прошу)))) Я делюсь, просто делюсь, у нас все отлично! А то тема прикорма, реально пугает, хуже прививокэто ппц! Почему многие думают, что если кто то делает иначе, чем они, то это по любому, не правильно? #wtf #sonyaneks_mommy
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Как же я обожаю family look у @princess_valery_ появились вот такие семейные бомберы, Еве на вырост взяла, пока как платье)))) Кстати комод - пеленальня сзади меня с сердечками, тоже их производство и вешалка-гаодероб у нас есть, тоже от @princess_valery_ ! В будущем, уже присмотрела всякие милости, как крошка подрастет! _________________________________ Собираюсь ехать за загран паспортом Евы, он готовтеперь у маленького человека, есть паспорт #sonyaneks_mommy
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
#матьконь #всескачет Готовлю тело к 1 мая)))) Танцы all day с @project818 Тело все помнит, прикольно))))#шилопоп #5месяцевпослеродов #5monthspostpartum
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Кофточка с секретом для кормления @bambinomania_com ️ Люблю когда стильно и практично --- Подводя итог к предыдущему посту... Не сравнивайте своих детей с чужими, все разные!!!! Если кто то перевернулся в 2 месяца, сел и пополз уже в 5 месяцев, необязательно, что и ваш должен! Как говорит наш ортопед:" Не надо подгонять ребенка, у всех детей разный темперамент" ))) Тоже и прикорм, у всех мам свое виденье, зависящее от множества факторов) Когда начинать и с чего.. Думайте, своей адекватной головой #sonyaneks_mommy
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
#sonyaneks_прикорм --- 🥒Как может так нравится безвкусный кабачокДочь, чтож будет, когда ты вкусишь другие вкусности --- Ева уже сьедает 150 гр этого кабачка и хочет еще! В конце всегда плачь, но сегодня наелась наконец ) Еще в начале предложили цв.капусту, ложку! Она с подозрением, но съела8 дней, как ввели прикорм, начинали с пол ложки! Как именно, ищите по тэгу в начале! Прежде всего, мои посты не инструкция к применению)Я следую советам педиатра и консультанта нашего по гв !) Просто делюсь, тк всем интересно🥒Цв. Капусту так же по схеме кабачка вводим! Ложка, две и тд! Докармливая кабачком, а на первой неделе, докармливала грудью) Еще детское оливковое масло добавляю в кабачок с сегодняшнего дня! Кушаем gerber ! В дальнейшем, буду готовить ей сама, куплю avent и сезонные овощи у бабуль))) Каши и тд с 6 месяцев начнем, пока на пповощном)))) Приятного аппетита #little_evaneks --- ЕВА не лежит) Ракурс такой! Полулежа ребенок)))Это тот же стул peg perego
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Photo @pereverzeva_photo 🤰 На мне кстати не платье, а всего лишь кусок ткани)))) ____________________________ До того, как я забеременела, моя страничка была посвящена только фитнесу и танцам, тк это моя основная работа и моя жизнь) Во время беременности на меня подписалось очень много мам и беременных ))) Сейчас я чередую свои посты - мамские и фитнес тематики ) Танцы, тоже скоро вернуться! Помимо того, как мотивировать, давать советы и делиться опытом, инстаграм для меня это некий, личный дневник памяти, где я могу просто бессмысленно строчить свои мысли) Мне важно иметь живую аудиторию, а не накрученную полной ботами и спамерами страницу! Или как сейчас модно, выращенную на всяких гивах Поэтому я особенно ценю своих подписчиков и даже рекламу фильтрую, отбираю, тестирую и преподношу так, чтобы это было не приторно, интересно моей аудитории и не навязчиво ____________________________ P.S завтра напишу про прикорм Евы, продолжение! Она плачет за кабачком, так он ей нравится Всем сладких снов #sonyaneks_pregnancy
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Христос Воскресе️ с праздником светлой пасхи! Всех благ и добра, вашему дому🥚 #little_evaneks
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Счастье влезть в 34 (24) размер джинс! Эти анологичные тем, но меньше размером, купила до беременности, типа похудею и надену, еле влезала тогда, забеременела и отложила до лучших временКогда померила их, спустя 2 месяца после родов, влезла только до бедерСейчас было приятно, спокойно влезть и застегнуться, награда за труды🕺Я вообще любитель брать все на размер меньше)) Надо еще 32ой размер ) ________________________________ Еще вчера опять был переклин, короткое замыкание в голове, по поводу волос! Смотрела старые фото и чуть ли не бежала уже опять, записываться на наращивание до пятЯ безвольное существо, только в плане волос походу ! 🤦‍♀️Терпения не хватает отращиватьНо🤦‍♀️Встала помыла голову, уложилась, цвет очень нравится сейчас, смылся в мой любимый, карамельный!И пока смирилась))) Они растут) Я кстати набралась от вас советов: заказала lundenilona шампуни, маски и витамины! Очень нравится, даже пушок по росту волос поперРепейное масло на корни, раз в неделю и никотиновая кислота в ампулах, после мытья! Благо роды и беременность, никак не сказались) Не облысела)))Кстати, если заметно по фото, волосы стали намного лучше и плотнее по качествуНо я все равно могу нарастить длину, если такое случиться, киньте в меня тапком🕺Я все))) --- Яйца и куличи осветили, люблю пасху️Любимый праздник!))) А ну конечно , джинсы то pull and bear, а кофта HM ))) Базовую одежду, я люблю простую и не дорогую)))) Хороших выходных #sonyaneks_afterpregnancy #5monthpostpartum
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Новый рекорд планки 8 мин!!!Не меняя позиции и положения тела!Всё отваливается Буду округлять до 10 минут !))) Прикольно, что до родов, мой максимум был 3 минуты)) После родов, я как ракета, мне все нравится, мотивации и энергии больше в 5 раз!!!! Здоровские ощущения 🕺 __________________________________________ Кстати на Кипр группа набрана и @fitintensivesonyaneks май , тоже набран!!!!! Всем спасибо, за активность
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Белье и бортики @_babydecor_tyla_ #little_evaneks В сториз засняла поближе их))) Вообще в сториз сейчас активна, даже рецепты 2х разных пп печенегов уже там))))) Собираемся гулять‍♀️ Доброй пятницы всем
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Фото @venera.vesna Ровно год назад Я уже беременная пью капучиноВсем сладких снов ))))) Мне теперь во сне, то бег сниться, то вождение, то Евин прикормпсиходел сныПошла смотреть#куртканемоянезнаюоткуда #штанытоже