I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

Публикаций
8 720
Подписчиков
689,5 тыс
Подписки
466
Сайт:
http://www.sonyaneks.com/
Род занятий:
модель
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Сегодня вышла и поняла, что наступила осень, и мое новое пальто от @by_milani привезли, как раз кстати ! Натуральная шерсть и отличное качество) Люблю я бордовые, винные, кирпичные оттенки осенью! У меня уже коллекция пальто из этого магазина В прошлом году брала пудровое)) Кстати не знаю, как меня так переклинило! Но мне перестали нравится натуральные меха, вообще) Поэтому в эту осень и зиму, предпочтение я буду отдавать теплым и стильным пальто, все меховые изделия распродам! А вы что носите в холода?
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
#sonyaneks_кач Только взяла в руки телефон и поняла, что так и не загрузила видео! Исправлюсь)))) . Сэт из моих любимых упражнений пресс+попа/ноги . 1. ️Пресс: подьем раскладушка + скрутка с небольшим утяжелением, чередуем! 25 повторений 2. ️Планка 30 секунд+ стоим в планке и делаем мини шаги поочередно 20 повторений 3. ️Руки-локти! Все та же планка, меняем положение рук 20 повторений! 4. ️Выпад на месте вниз с гантелями, на каждую ногу 25 повторений 5. ️Ложимся животом на край любой удобной поверхности и максимально поднимаем ноги, зажимая ягодицы на самой высокой точке! 25 повторений . Сделаете таких 3 круга и ваше тело скажет вам спасибо . И как обычно мне важна обратная связь в виде лайков и + в комментариях️Доброй ночи
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Доброе утро) Кто помнит, я раньше постоянно писала о своем изучении английского языка! Сейчас снова решила взяться, чтобы не забывать и улучшать знания! И конечно я принимаю челлендж от @lang_kit Нужно выучить 100 новых слов за месяц!Я решила каждый понедельник выкладывать сюда по 25 слов, многие из них я знаю но не использую при разговоре! #сотенновыхсловchallenge Итак Challenge accepted 1.Expression выражение 2.Earie жуткий 3.Unflappable невозмутимый 4.Harmless безобидный 5.Horns рога 6.Swear ругаться 7.Beware остерегаться 8.Mistress любовница 9.Sneeze чихать 10.Secluded уединенный 11.Sideways боком 12.Spoil портить 13.Sermonize поучать 14.Torn порванный 15.Sensible разумный 16.Unattractive непривлекательный 17.Bother докучать 18.Elusive неуловимый 19.Crave жаждать 20.Capable способный 21.Resist сопротивляться 22.Mercenary наемник 23.Annoy надоедать 24.Border граница 25.Daring дерзкий . С @lang_kit я занималась больше года, дело дошло до того, что я читала книги на английском без перевода, смотрела любимые сериалы без субтитров и могла говорить! Я не боюсь говоритьИ для меня это достижение!Буду возвращать практику в виде фильмов, сериалов они круто помогают именно воспринимать язык на слух! Вообще все накопительный эффект имеет, главное не забрасывать!Тоже участвуйте кстати) И напишите в комментариях 3 любимых , красивых слова на английском с переводом))) Мне еще 75 слов надо Буду за неделю по 25 учить!))))) . Фото @arhipova.juls Стиль @ermakdarja
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Доброго воскресного дня всем) ️Чем занимаетесь? . У нас домашний релакс)Сонное настроение очень, рядом Ева спит, а я хочу написать пост и пойти разгребать вещи на продажу, осенние! Очень много почти новых и совсем новых вещей, которые не ношу, они заполонили все гардеробные, создам отдельный аккаунт и выгружу туда все!)Чуть позже... ( сообщу в сториз ) . А написать хотела вот что! Меня одна из подписчиц навеяла на эту тему: «Соня, а как ты реагируешь, когда чужой ребёнок на площадке обижает Еву или обзывается и тд...Ругаешь?» . Нет) Я не имею право ругать или воспитывать чужих деток, у них есть родители! Стараюсь за Евой углядеть, тк и она не промах и мне тоже не хотелось бы, чтоб кто-то чужой ей что-либо говорил!)Бывали случаи, просто уводила ее подальше, особенно когда дети постарше (4-5лет) частенько толкают, кричат и прогоняют малышей!Обидно когда совсем не контактные дети, ей не с кем играть на площадках( даже ее возраста!)))Но рада садику, там она дружит и играет со сверстниками! Именно за этим мы туда и начали ходить))) #sonyaneks_mommy
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Энергия Многие спрашивают откуда я ее получаю? Вспоминая танцевальный период, я очень много отдавала, но так же и получала! На классах бывало по 50 человек, начиная урок я понимала что народ надо раскачать, иначе я к концу занятия умру от того, что только отдаю, но не получаю!!!Когда люди раскрывались, был взаимообмен мне это возвращалось! Так же и ораторам, любому преподавателю, артисту - всем публичным людям очень важен этот обмен и заинтересованность аудитории!) Моя энергия множилась в отдаче, я много отдавала! Когда мне писали хорошие отзывы, я получала обратную связь, хотелось делать и творить еще больше!) Инстаграм- отличный энергообмен, виртуальный правда!Загружая что-то полезное, я получаю обратную связь и это меня заряжает делать еще больше . Не знаю верите ли вы в астрологию? Я 50/50, понимаю что в этом есть истина, но не 100% - ая)))Я пару раз была у астрологов просто ради интереса, по фану, в последний раз мне сказали интересную штуку и это объяснило мне мой успех в карьере и вообще во всем что я делаю и моменты с которыми по жизни мне не везет, есть и такие да!)Еще лет 5 назад я общаясь с другой девушкой астрологом имея 200 р в кармане ( не шучу) на проезд и неудачный бизнес, услышала что у меня карта миллионера, те если я правильно направлю себя я могу зарабатывать очень много, тогда мне казалось это блефом! Это кстати сбылось, не назову себя миллионером, но я стремлюсь к этому . А и еще напоследок, редко когда успех сопутствует во всем, только у блогеров разве что на картинках во всех сферахвсе супер идеально, инопланетные существа)))) ! Я живой человек тоже с кучей не решенных проблем, прям таких что ого го🤪Конечно это отбирает мою энергию, иногда вводит в отчаяние, но я не даю этим эмоциям и энергии, сбивать меня с пути!Все проблемы имеют решения и им нужно время, свое время)Позитивный ли я человек? Да очень) Люблю смеяться, над собой в том числе!!!)))) #sonyaneks_motivation
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Привет от крошкиСегодня впервые за 2 недели прощаясь со мной перед садиком, сказала «мама идем играть» когда поняла что я ухожу, и уже хотела расстроиться, но я быстро сообразила и сказала, что « мама идет бегать» Это оч уважительная причина и она меня всегда отпускает! СерьезноПопрощалась и ушла к малышам! Но когда забирала, мне сказали что она сегодня хныкала и плакала, животик болел тк она тайно объелась облепихи вчера🤦‍♀️Благо я рано забрала) Еще ей недавно снился КИТОна плакала во сне и жаловалась на кита, что там был кит и она восклицала «я не боюсь» ️Это так мило, малышне тоже сняться сны... Всем мамам и малышам сладких снов️ . P.S Так хочется, чтобы крошки росли в хорошем обществе! Ведь как не воспитывай - это очень важно( Мой предыдущий пост был с посылом так же нам мамам таких малышей, чтобы мы их воспитывали «защищать и оберегать», тех кто слабее и никогда не переходить на сторону обидчиков!Многое идет от родителей, очень многое... #little_evaneks
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Это я читаю ваши сообщения) Доброе утро) Иду я провожая Еву в садик, смотрю на школьников параллельно идущих рядом и вспомнился мне мой одноклассник! Звали его Гриша С. Это был худой мальчик, очень не уверенный в себе, зажатый весь, мне кажется он боялся всего, что его окружало... ( хотя внешне вспоминая лицо, он был красивый вполне ) Его не любили одноклассники, чморили, обзывались, плевали в спину, он был как самое слабое звено в классе ! Все рядом с ним чувствовали себя сильнее и самоутверждались! У него не было друзей на сколько помню и он редко говорил( Гришу воспитывала бабушка, а родителей у него не было(!Уже тогда я понимала, как жестоки дети и подростки!Я не знаю как сложилась его судьба, очень надеюсь что он стал успешным и счастливым!!! . Мне кажется каждый в своей жизни наблюдал за такими, как Гриша( Или может быть сам был или есть, как Гриша! Это грустно, что общество так дискриминирует тех кто слабее... Недавно смотрела фильм наш «История одного назначения» и там как раз про такой случай... Важно, чтобы рядом были те кто может помочь! В школе я сама была не особо раскрепощенной и зажатой, поэтому помочь Грише никак не могла, только наблюдала, о чем жалею( P.S посыл истории иной, кто не уловил!
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Ох как давно не было рубрики #sonyaneks_beauty и как часто меня спрашивают про эту укладку, а ля Виктория Сикрет) . 1. ‍♀️Очень важно делать укладку на свежевымытые волосы, высушили их и поехали! 2. ‍♀️Берем конусную плойку, среднего диаметра! У меня babyliss 3. ‍♀️Еще вам нужны зажимы, их можно купить в парикмахерских магазинах, или там где продают плойки, шампуни и тд 4.‍♀️Берем крупные пряди, крутим от лица до середины длины! Это важно) 5. ‍♀️Аккуратно собираем прядку по завитку и закрепляем зажимом! Итак всю голову) 6. ‍♀️Даем остыть и минут через 5-10 снимаем зажимы и аккуратно раскрываем пряди расчёской! . Идеально на среднюю длину, как у меня ) Я делаю такую за 15 минутналовчилась) Если ваши волосы плохо держат укладку, после снятия зажимов зафиксируйте лаком слегка!Я ничем не фиксируюВолосы такие) Всем хорошего настроения и красивых укладок А мне ️ и + в комменты, если хотите еще)))))))
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Давно я не писала про питание)Знаю вам интересно! Начну со своего проверенного и любимого сервиса по доставке готовой пп еды, у которых есть меню без мяса @mf_kitchen , иногда когда совсем не успеваю готовить, очень выручает! Я перепробовала за период соревнований бикини, все эти сервисы доставки еды и поверьте @mf_kitchen лучшие . Сейчас я не худею, не набираю, скажем так пожинаю плоды прошлого и поддерживаю)))) . Я по прежнему не ем мясо, молочку практически тоже, иногда может сыр залететь или сырники, молоко в кофе, но по настроению!Я не могу называть себя веганом или вегетарианцем, тк я ем рыбу, морепродукты🦐, но опять же если хочу! Это бывает 2-3 раза в неделю)))Я не заморачиваюсь абсолютно над тем, набрала ли я достаточное кол-во белка за день или нет! Не считаю углеводы И это для меня счастье)))))Ибо всю жизнь заморачивались на эту тему ! А сейчас просто слушаю тело и организм!!))) Без конкретно мяса мне кайфово и вообще не хочется, я знаете ли достаточно куриных грудок съела за всю свою жизнь, хватит до старости🤢 . Для меня обязательно наличие спорта 3-4 разв в неделю! Не кушать за 3-4 часа до сна Всегда завтракать и завтрак мой самый калорийный прием пищи (500-600 ккал ) Орехи, сухофрукты, каши, кероб! Кстати я заменила шоколад керобом, когда хочется сладкого прям очень классно заменяет!) Что еще рассказать!? . И да я по прежнему агитирую всех новичков и тех кто страдает перееданиями, обязательно считать четко кбжу!!! Это важно и помогает ускорить заветные результаты . #sonyaneks_рубрика_питание
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Доброе утро ️Маленькое прелестное создание Хорошо быть мамой дочки, мой внутренний шопоголик прям отрывается на ней)))Думаю в этих вопросах Ева в меняУже выбирает, что ей надеть) Эту шляпу тогда она сама решила надеть и не снимала) Дома любит в платьях принцесски ходить! Реально понимает, когда я ее одеваю во что-ниб красивое) Подходит к Зеркалу и любуется собой ️Любит повторять за мной, типа «как у мамы» !Если я в очках, то ей тоже обязательно они нужны . Себе давно ничего не покупала, ну как давнопочти 3 недели, надо срочно это исправить ) . Как вам тренд сезона? Казаки, леопардовый принт, оверсайз, носки с туфлями? Купили уже? Или все равно на эти тренды? . #little_evaneks
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Итак та да даам... Я создала он лайн курсы по трансформации тела sonyaneks.com, но хочу, чтобы было какое-то вознаграждение в конце тем, кто особенно старался! . Что нужно сделать? Пишу поэтапно: 1.Купить любой мой курс на сайте ( ссылка в шапке профиля ) и активировать его в период с !!!!!12-17 сентября!!!!Если вы купили давно, но не активировали, так же можно активироваться и участвовать!!!!Для тех, кто уже заканчивает курс, нужно продлить его!) . 2.Загрузить фото «До» на сайте( ракурс спереди, сбоку, сзади ) Заполнить анкету!И отдельно прислать видео на почту Sonya.helpdesk@yandex.ru, где вы крутитесь вокруг своей оси ( во избежание в будущем фотошопа, тк победители будут выбираться по результату до и после) Фото и видео снимать в однотонном белье или купальнике ( в котором вы будете фотографироваться и после ) Лицо можно закрывать бумагой, на которой написано «Худею с sonyaneks.com» ( или просто держите в руках) Фото/видео нужно делать при дневном освещении и загрузить до 18 сентября !!! . 3В конце октября ( в период с 22-25 окт) я выберу одного главного победителя 1 место и отправлю ему 40.000р 2 место получит 10.000р 3 место 5000р 4,5,6,7 места получат любую мою программу на сайте бесплатно! . В честь конкурса с 12-17 сентября включительно действует промокод “FATKILLER” на скидку 500р . Поддержка на сайте : я, кураторы, диетолог 24/7!!!! Питание каждодневное включено и подробно разжевано (с рецептами!)Тренировки тоже, видео формат со мнойВопросы? Спрашиваем
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
️ ВНИМАНИЕ ️ 20000 рублей за 2 минуты Хотите? Тогда участвуйте ⠀ Подписывайтесь на каждую из нас и поставьте лайки на последние 5 постов у каждой: . @arinayourfitpal_official . @your_alexa . @yagnetinskaya . @sanzhlena . @sonya_neks_ . @alex_brain . @anastasiya_golovinova . @anastasiyalisova7 . Прямо по очереди к каждой заходите, подписывайтесь и лайкайте пять последних постов у всех‍♀ Деньги получит та, кто будет подписана на нас восьмерых. Мы проверим. И лайки тоже. Вот такая простая возможность заработать месячную зарплату. ⠀ Так что пиши ниже любой комент и погналииии Чем больше комментов, тем ближе ты к победе НЕ участвовать НЕЛЬЗЯ ⠀ Итоги будут в среду под этим постом
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Каждый раз отдавая в садик, переживаю как она тамНемного чувствуя себя горе матерьюНо она уходит даже не прощаясь, бежит туда и ее всегда хвалят! Ни разу не плакала и отжигает на уроках музыки и хореографииСегодня еле забрала, не хотела домой) Сказали демонстрировала шпагатыНадо искать секции по гимнастике видимо и танцам! С какого возраста берут? #sonyaneks_mommy P.S песня про ёжика класснаяпою ее постоянно))))
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Доброе утро))) Просили сэт на ягодичныеСначала ставим лайк ️ и вникаем) Это топ 4 моих любимых упражнений, где минимально задействованы квадрицепсы и максимально чувствуешь именно булочки и бицепс бедра ️Разберу подробнее️ 1. «Наклоны вперед с боди баром» обычно для новичков это сложное упражнение, тк многие горбят спину, сильно сгибают колени или наоборот! На самом деле упражнение лёгкое, начните выполнять с минимальным весом! 2. Те же наклоны, только с гантелей и упор на одну ногу! Обратите внимание на положение ног! 3.Махи Можно выполнять с гантелей, как я ) Но это сложновато! Лучше начать с утяжелителя или даже фитнес резинки!Пяткой в потолок, стопа флекс, угол 90 градусов) 4. Обратный мостик) Найдите скамью, кровать) Что угодно Опускаемся ягодичками максимально вниз и наверх! . Хотите нарастить? Берем веса побольше на 12-15 повторений! А Для качества и шлифовки, как говорится 20 и более повторений) Я большие веса не тягаю уже года 3! Ничего тяжелее 10 кг не поднимала, а разве что Еву 13,8 кгТак что на видео остатки былой роскоши . Пусть ваши 5ые точки не грустят))) Поднимите их и за дело . А в Комментариях как обычно + если хотите больше)Сделаю такую рубрику постоянной #sonyaneks_КАЧ . Еще готовлю мини сюрприз ) скоро расскажу!
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Просто отрывок сегодняшнего дня)))Команда лимонных Какое фото нравится больше? 1,2,3? . И как вам такая обработка фото? У меня весь прошлый год такая была! Потом всякие пресеты, они тоже надоели тк у всех! Это не пресет и совсем каплю отличает от оригинала, но в тоже время отличает, абсолютно бесплатно В одной программе, одним кликом! В сториз расскажу)))))
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
️Like Time ️Поставь лайк 5 последним публикациям ( включая эту ) ️Напиши в комментарии под этим фото «что тебе больше всего нравится читать, смотреть на моей странице»? ( смайлы не засчитываю) . Я выберу одного победителя завтра вечером и отправлю ему 3000р И еще 5м раздам от себя лайки . Всем доброго дня ) участвуйте
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Всем доброго дня и замечательных выходных А у меня полурабочая суббота! Все свои важные дела и выезды я планирую в дни, когда моя мама не работает- это понедельник, четверг и суббота! В остальные так по мелочи и в утреннее время, теперь когда крош садиковская - это немного упростилось, есть время на себя утром, даже на чтение нахожу время, чему я безумно рада! Вот думаю вернуться к языкам, я бы выучила испанский, итальянский и французский ! И конечно практика английского мне не помешает тоже )))) постоянно хочется движения вперед, ничего не могу с этим поделать! Пытаюсь сформировать список желаний с прошлой недели, но пока не собрала мысли свои на бумаге! Обычно я как и любая мама, ничего не успеваю) У меня с планированием вообще нет дружбы, но я борюсь с этим тк желаний и целей оч много А вы организованный человек? Пишите на день «что нужно сделать»? И успеваете ли ?
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Бодрое утро Такой сэт на пресс займет у вас всего лишь 15 минут вашего драгоценного времени! . 3 огненных упражнения по 20 повторений!!! Выполняем подряд без остановки, как выполнили все 3, отдыхаем минуту и так выполняем 4 подхода! . 1ое упражнение можно делать держась за стул,стол или за ноги рядом стоящих людей на полу, если вы дома . 2ое с утяжелителями на ноги или без+ в руках гантеля, бутылка с водой что угодно ) . 3 в руках гантеля, бутылка, утяжелитель или без всего ( итак не легко будет ) . Кто хочет больше крутых сэтов от меня на разные группы мыщц, ставьте + и лайк ️ . Ну и конечно я могу всегда мелькать в ваших гаджетах, подсказывать чем питаться каждый день, как тренироваться чтобы достичь наилучшей для вас формы на моих курсах по трансформации тела www.sonyaneks.com Ссылка прямая в шапке моего профиля!Уже около 200 девушек меняются к лучшему со мной️ #killersonyaneks
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Год и 10 месяцев сегодня ️Люблю безумно))))) #little_evaneks . Каждый возраст прекрасен по своему) Помню как ждала на 40 неделе ну когда же она родится, потом начнет голову держать, сидеть, ползать и не представляла как этот комочек будет ходить и бегать! Теперь начинает болтать Каждый месяц что-то новое! Но время мчит беспощадно, так они быстро растуууут
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
На что обращаете внимание в первую очередь, когда оцениваете форму? Для меня важны пропорции, а еще наличие пресса и талии . Фото просто, чтоб не забывали лайки ставить
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Доброе утро))Кто смотрел сториз вчера, знают что все прошло окей в 1 день у нас! Я ее забрала с прогулки, она была 4 часа почти в садике) не плакала и особо даже не скучалаЗабрала, тк очень хотела спать крошка! Когда мы пришли домой, она сразу же уснула на дневной сон, но вместо 3 часов (как-обычно)🧐проснулась через 30 мин и превратилась в мини ракету!!!И так мы протусили до ночи🤷‍♀️Хмм... мб переизбыток эмоций, не знаю!)))))Сегодня снова пошли, посмотрим как сегодня пройдет! А я поняла, сколько всего можно успевать за это время‍♀️Вчера побегала, устроила street workout, почитала книгу, выпила кофе, по работе решила многие моменты, разгребала директ🤟 . Смотрите сториз, там уличная тренировка которую может выполнить любая))) Let’s go mommy’s . Так классно все таки когда есть минуты тишины!Но на полный день не хотела бы ее отдавать, очень скучаю . Почему частный садик? Я тот человек который ненавидит гос учереждения, очереди, я даже не записывалась никуда с Евой! А этот садик от наших развивашек, куда ходили до лета) Нам нравилось и я решила у них же и в сад пойти!Все просто, никакого глубокого смысла который искали комментаторы вчерашнего поста🤟 #sonyaneks_mommy
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Девочки)))️🤟Внимание!!!️ Мы официально открываем бронь на мой ФИТНЕС ТУР на БалиГруппу будем делать не большую, поэтому кол-во мест ограничено!!!) ️Информация️ . Когда? Старт 29.10-12.11 на 14 дней, то есть вылетать 27-28 октября Добираетесь Вы Самостоятельно! ️ (Билеты) поскольку многие летят из своих стран/городов в разное время. НО Мы помогаем, подбираем, покупаем вместе Билеты, то есть все стыкуем. В том числе и трансферы. Виза не нужна. (можно меньше дней взять, пересчёт делаем ) . Стоимость? Стоимость тура с человека 83 тыс!!! . Что в эту цену входит??? шикарный Отель Movenpick Resort and Spa Jimbaran, 5*, первая береговая линия ( 14 дней ) Завтраки включены (Проживание в номере по два человека) Авторская Фитнес Программа от меня, два раза в день ( бег, стретчинг, фитнес, танец ) + Лекция по питанию!!! ( 8 тренировочных дней ) Фитнес костюм + фитнес резинка Трансфер: аэропорт-отель-аэропорт . ‍♀️Уроки серфинга! Будем серфить, в школе серфинга! Но это за доп плату и по желанию)))) . Как забронировать? Написать @sofi_ko__ в директ️( не мне ) . Оплата: возможна по частям до середины октября. Предоплата 20 тыс️ . Кто может поехать? Абсолютно любой человек у которого есть желание и возможность!Вес, рост, возраст не важен ( главное без проблем со здоровьем) . Каждый тур уникальный по своему!В наши туры летают со всего мира, на Бали уже летят девочки из США и Лондона🤟Бали будет 8 тур по счету и заключительный в этом годуТакие вещи долго обдумывать не стоит, просто берете и бронируете . И мини розыгрыш: 100ый комментарий под этим постом вознагражу 1500р
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Доброе утроПожелайте нам удачи, первый день в садике ( не полного дня ) С 8-13.00 у нас! Садик частный, гос даже не рассматривала) В группе не более 12 детей, 2 воспитателя и нянечка!Завтрак, полдник, развивающие игры, рисование, лепка, хореография, прогулка ...))))Посмотрим, понравится ли ей)Буду караулить рядом в кофейнеСмотрите сториз и всем отличного дня #sonyaneks_mommy
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Сижу думаю, о чем вам написать) И тут мне скидывают, что мое интервью с @mariglukhova готово! Там ответы на самые откровенные вопросы, уличная тренировка, прыжки с трапеции)))) Получилось интересно Смотриим) Потом напишите чего вы не знали из того, что я там рассказала!) . И вообще как дела?Я немного в прострации, адаптируюсь к осени)))) . Ссылка на полное интервью в сториз Еще совсем забыла!!!!️ Досмотрев интервью вас ждет сюрприз в конце! Я разыгрываю свою программу по трансформации тела! Выбирать будем из комментариев под видео на YouTube
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Photo @arhipova.juls Style @ermakdarja . Я знаю, у вас у всех есть любимые книги! Напишите название самой любимой, с кратким описанием) Хочу внедрить себе привычку, каждый день читать по 30-60 минут! Начну сегодня «Во имя Гуччи» история известного бренда Gucci из рассказов дочери Одри) . Хорошего дня
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Вчера я посетила 5 часовой семинар @tonyrobbins и шла на него не особо осознанно и это не было моей целью, как таковой! Но про этого мотиватора, коуча и великолепного оратора была наслышана ) Мне было интересно, как один человек может собирать такие огромные залы при чем с уже состоявшимися в жизни людьми ( его клиенты президенты, мировые спортсмены, миллионеры, голивудские актеры ... . Это оказалось очень ярким событием для меня... Он попал в самое сердце) Энергетики Тони хватило более чем на 26.000 человек, которые заполнили весь Олимпийский! . Не могу сказать, что я совсем не знала того о чем он толковал все 5 часов! Это элементарные вещи, но мы их не делаем и забываем! Я получила мощнейший заряд мотивации и вдохновения от него, хотя сама думала, что в этом особо не нуждаюсь! Многие боятся таких тренингов, тк это бьет в самое сердце) Мы боимся признавать то, что ненавидим свою работу или то, что нужно уметь выбирать и заканчивать, живем в своих страхах и не делаем серьезные шаги полагаясь, что судьба за нас все сделает... Я бы хотела в будущем попасть на Тони, где ниб. В США или Европе на 4-7 дневный тренинг ! . Перед Тони выступал Аллан Пиз, я думаю многие читали его книги! Мне очень понравилась фраза, что нужно обозначать конечную цель, четко и понятно! Без всяких «как», «а как я это сделаю»!!!И я вспомнила свой случай с Лондонским Марафоном!) Когда я 31 декабря писала список желаний, я четко написала «Пробежать марафон в Лондоне», я понятия не имела как это сделаю, ни визы Британской, ни бегового опыта)))) Сама потом офигела, что само собой меня все привело к моей цели! . У меня в голове сейчас каша, надо переварить инфо и последние события и сформировать новые четкие желания и цели! . Очень важно понимать чего вы хотите?! Создайте 3 списка А,B,C Список А - это то что вы очень хотите, в первую очередь! Список B - То, что тоже важно для вас и было бы не плохо если бы это реализовалось! Список C - Тоже желания, но менее значимые на данный момент!!! Очень важно уметь визуализировать желаемое прямо постараться увидеть это в голове... . Важно писать от руки и быть честным с самим собой) . А вы знаете чего вы хотите??? #sonyaneks_motivation
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
В честь 1 сентября, да и вообще потому что я вас люблю ️ТОЛЬКО сегодня и завтра ( сб и вс ) ️Скидка 500р на мои программы по трансформации тела по промокоду «Greatbody» . Заходите на сайт ️sonyaneks.com️ выбирайте курс «Базовый» или «продвинутый» вводите промокод и начните свой путь к преображению! Прямо сейчас, зачем долго думать и откладывать? . Что входит в курс? - Питание расписанное на каждый день, с рецептами от диетолога ( есть веган меню ) - тренировки 3-4 раза в неделю по моей авторской программе!!! - Курирование 24/7 ! Мы всегда на связи и я лично в том числе) . Я знаю как добиться и удержать красивое тело, хочу чтобы больше людей пришли к этому с моей помощью️ . Есть вопросы пиши под постом ( в директ теряются сообщения ) или на почту sonya.helpdesk@yandex.ru
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Давно хотела беговую дорожку домой, но чтобы она занимала минимум пространства! Прежде чем написать этот пост я тестировала тренажер пару недель и могу уверенно сказать, очень крутая вещь! Почему я выбрала именно @yamaguchi.ru ? Помимо компактности, настоящая беговая дорожка должна быть без поручней, тк когда вы бежите по улице или ходите, вы же не держитесь ни за что! Включается без всяких кнопок, ускоряется и замедляется в зависимости от того с какой скоростью вы сами бежите! На видео я показываю, как она включается и работает) И скоро не всегда погода будет позволять выходить на пробежки, решила что мне дома нужна моя персональная беговая дорожка! Бывают дни, когда малышку не с кем оставить, а позаниматься хочется) Уложила на дневной сон и вперед!!Сама малышка как видите тоже полюбила бегатьГоворит «беееег», «а терь я»))) Вообщем нужная вещь для меня с моей любовью к бегу ) #sonyaneks_runforestrun . Преимущества : ‍♀️толщина всего 4,7см. ‍♀️Вес дорожки 25кг. ‍♀️Длина 125см. ‍♀️Запуск тремя шагами. ‍♀️Максимальный вес 120кг. ‍♀️Легко убрать под диван или прикрепить магнитами к стене. #yamaguchi_rus #беговаядорожка . И конечно не могу оставить вас без скидки! По промокоду “sonya_neks_” 10% скидка!))) . У вас есть дома беговая дорожка?
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Полетали бы на такой?Лайк мне за смелость️ . Я года два гуляя по парку горького проходила мимо этой Трапеции @trapeze_actual и не решалась попробовать! Даже в сториз может видели, мои девочки летали там, а я была сторонним наблюдателем! Думала попробую, но поооооозже . И вот вчера после интервью с прекрасной @mariglukhova она сделала мне сюрпризГоворит пойдем, я уже договорилась! Обратной дороги не было, пришло время)))))На видео моя вторая попытка, первая тоже получилась и после первой уже было не так страшно! Самое страшное наверху, когда должен спрыгнуть и более того выполнить команды: «ноги наверх», «руки отпустила» и тд! Мне понравилось, добавлю трапецию в список любимых спорт активностей)))))Хочу более эстетично все выполнять . Это кстати единственная такая трапеция в России, уникальная в своем роде))) Любой желающий может почувствовать себя артистом цирка! Перед полетом проходишь мини инструктаж и пробуешь все сначала на земле!) . Кто пробовал?Или захотел попробовать после этого видео?🤟
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Photo @arhipova.juls . ️LIKE TIME ️ Условия: 1. ‍♀️Поставить лайк этому посту и 5 предыдущим публикациям до него! (В Сториз выделю для уточнения!) 2.‍♀️Написать любой комментарий под этой публикацией! ( смайлы не считаются ) . Всего два условия! Выберу победителя случайным образом из комментариев, завтра вечером) И отправлю 3000р Участвуйте
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
С 5 сентября Ева пойдет в садик, не знаю что из этого получится, но попробуем тк она очень общительная и любит малышей, новых людей! Там правда не на полный день или как это называется, с 8 утра до 13:00! Частный садик, от центра куда мы ходили на развивашки и нам очень нравилось!)Посмотрим понравится ли ей) Я пока не очень себе это представляю, она только родилась недавно, а уже в садик Я кстати ненавидела дет сад, была очень замкнутая и ни с кем не общалась, ничего не ела, не играла, сидела ждала маму неподвижноИли плакала!В итоге, через неделю меня туда больше не водилиСтранно, но у меня было так) Ева конечно совсем другая в этом возрасте ( 1,9 ей) ! . Как садики вашим малышам? Понравились? Или есть противники дет садов? #sonyaneks_mommy . Сегодня я весь день в уборке была только до телефона доползла🤦‍♀️
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
️#morning Photo @venera.vesna Влюбилась в это фото)Люблю портреты, они такие искренние) . Сентябрь для меня начало нового года!Именно сентябрь, не январь! Обычно всегда с сентября происходят какие-то перемены, хочется творить, заряжаться и заряжать, делать и успевать еще больше... Я люблю осень) А вы?