I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

Публикаций
8 906
Подписчиков
726,6 тыс
Подписки
506
Сайт:
http://www.sonyaneks.com/
Род занятий:
модель
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Можно ли ходить в открытой одежде в Дубай? . Из уважения к религии, даже не смотря на то, что это туристический город, я взяла с собой длинные брюки, платья и тд! Но на пляжах конечно можно шорты, купальники в чем еще загорать!?)))Но многие вообще не заморачиваются и ходят в шортах и в чем удобно где угодно! Местные мне кажется уже привыкли!) . Сейчас тут идеальный климат, не жарко как в аду, но в тоже время можно загорать, чем я сейчас и занимаюсь! . Этот купальник от @elini_shop Мой директ взорвали вчера про то откуда он🤪У них круглый год покупаю, тк часто путешествую! Сохраните . Розовый фургон на пляже Дубай Марина, напротив Laduree Но этот пляж мне не понравился! Сейчас мы в платном бич клаб Nikki Beach и тут бомба! Лазурная вода и белоснежный песок!!! Завтра поедем в мечеть шейха Зайда и в пустынюНикогда не была в пустыне))))) . Какое фото больше понравилось?Когда теперь их огромное количество невозможно выбрать#дубай #фототурби13 #love
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Дубай . Я впервые тут) Прилетела на фото тур #фототурби13 , чтобы радовать вас такими красивыми картинками! Вообще фото тур это тоже крутая тема, я всегда мечтаю чтобы в новой стране, меня профессионально и быстро фотографировали, чтобы не думать кого просить, понравится/не понравится и тд . С @nastya_bi13 мы вместе уже в 3ей стране, спонтанно познакомились в Париже, пересеклись в Праге( помните крутые новогодние фото оттуда, эт все она) И вот Дубай, я буквально за пару дней решила, что лечу! Спонтанность мое всё! . У меня в телефоне 30 крутых фото за 15 минут🤪Прямиком из аэропорта на пляж Дубай-Марина и на фотосэт!Потихоньку буду спамить . По сути фото тур это тусовки по самым красивым местам, в компании 10 человек, сам тур 7 дней, но я прилетела на 3 дня, мне хватитОбязательно украду Настю к себе в фитнес тур какой-нибудь в этом году! . Как вам фотографии? Максимально старались передать атмосферу сегодняшнего дня . Дубай пока изучаю, первое впечатление хорошее! Так забавно, что утром вокруг был снег, а вечером наступило лето #dubai #summer #love
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Доброе утроПусть этот понедельник будет продуктивным началом чего-то нового и полезного) . Разыграю под этим постом одну из своих программ по трансформации телаСегодня вечером выберу 3х победителей случайным образом! . - Напишите комментарий к этому посту: «Зачем именно вам нужна моя программа» -Поставьте лайк️ . Хорошего дня А всем кто еще не был на Sonyaneks.com Welcome
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Давно не было этой юной леди Смотрю ленту, а ее почти нет тут) Только в сториз мелькает! . За этот месяц она вообще стала болтушкой и уже нашла подход к маме и папе, типа : - Мамуечка, любимочка моя, ( тут я таю ) вкючи муйтики А вообще часто признается в любви нам! Как-то утром обняла меня и сказала, «я тебя люблю мам» - Это самое прекрасное что я слышала! Или стою задумавшись вчера, смотрит на меня и выдаёт: -Чего думаешь стоишь? Пойдём играть . Кстати, когда я ухожу куда-ниб. всегда спрашивает: -Мам, ты куда? Спокойно отпускает, целует и говорит «удачи» . Приколов очень много! Зиму она не любит, выйти погулять целый концерт! Очень ждёт море и лето)Все игры у нее про море . Завтра улетаю я на 3 дня без нее, снова шанс закончить гвНе знаю использую ли! Это тот случай, когда всегда откладываю на понедельник #ladyinred #summertime #little_evaneks
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Вчера была прекрасная съемка с @venera.vesna она входит в топ моих любимых фотографов, хотела бы чтоб о ней знали многие! . 1 или 2 какая больше нравится? Этот образ подходит к моему танцевальному соло, который сейчас репетирую !) . @venera.vesna @batsenkovioletta @alexandrarepa
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Спите? Правильно ночью надо спать) А я не люблю когда не выкладываю ничего за день! Поэтому напишу мини пост и такое не стандартное фото🤪 . Сегодня день начался неожиданно и не приятно(Ева с папой собирались в торговый центр в игровую, вместо садика, а я на фотосессию заранее запланированную! Выезжаю из дома, почти доезжаю до студии и муж скидывает фото, там Ева с шишкой и гематомой на весь лоб! Упала ударилась об вешалку детскую, на ровном местеУ меня шок, начинаю плакать в такси( фото было просто жесть )Звоню мужу, он успокаивает что она не плачет, приложил холодное, намазал и хорошо что не глаз!Я заплаканная перед фотосетом, кое как успокоилась, навели красоту , муж скинул фото через час что шишка уменьшается и она веселая, но они никуда не пошли, решили что знак и остались дома!Вернулась уложила крошку на дневной сон, синяк теперь на лбу и шишка( Она падает, бывает но чтоб такПод вечер еще меньше стала шишка, вроде все обошлось! Эти падения очень опасная тема, весь дом с закрытыми углами, а она встретилась лбом на ровном месте, помню как только она училась ползать и ходить, постоянно падала! Как то вообще был случай, когда она ползать еще не умела, я отвернулась на секунду, она грохнулась с дивана, благо был ковёр мягкий! Берегите малышей️ . P.S В сториз классный рецепт печенегов овсяно-апельсиновы !!!🤤 #mommy #love #ночнойпост
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
️Часто мы фокусируемся на том, чего у нас нет, на проблемах, сложностях и совсем забываем благодарить за то что у нас уже естьДавайте чаще держать фокус на хорошем и улыбаться !!! . А фото от прекрасной @nastya_bi13 мы с ней так сплелись, что я лечу в ее фото тур в Дубай🤪Через 3 дняНикогда там не была кстати!!! Спонтанно решилась на днях и уже купила билеты!))) . Как вам фото?))))
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Бали и @fitintensive_tour_sonyaneks . Немного воспоминаний о Балийском туре) Видео полностью передают атмосферу того дня Спасибо за этот чудесный ролик @sportextravel Это одна из лучших школ серфа на Бали‍♀️И помимо серфа они еще делают экскурсионные туры по самым красивым местам️ . Ну а мы с 13 по 23 февраля летим в Доминикану) Это будет не менее крутой тур, я обещаю! Рады всем желающим и у нас нет никакого отбора!!! Осталось совсем немного мест По всем вопросам касаемо бронирования и стоимости писать @sofi_ko__ в директ! . Зачем ждать лето, если оно может наступить когда ты захочешь?🤩
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Доброе️В прошлом году я подружилась с красным цветом! И теперь этот цвет занимает почетное место в моем гардеробе) Впервые купила себе пальто красного цвета и это моя десятая покупка у @by_milani Люблю этот магазин, там вещи с отличным качеством и на любой вкус! А сейчас еще и супер скидки, заходите к ним . В этом году хочу закончить какие-нибудь курсы по стилистике или мастер классы пройти! Но мне мало кто нравится из тех, кто ведет эти курсы(Для меня педагог должен быть примером и идеалом в этой области, пока я в поисках, если есть у вас кто на примете покидайте плз! И отличного дня
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Моё идеальное утро выглядит примерно так: тишина, звуки любимого сериала, я выспалась, жду кофе в постель и никуда не спешу))) Ага, в мечтах разве что и в инстаграм . Реальность: Мы проспали, опаздываем в садик, Ева не хочет одеваться, не хочет кушать, разбросала игрушки, пролила сок на новое платье, я не готова, волосы надо мыть, пмс, тело болит от двух активных дней подряд и я хожу как робокоп, поела на ходу остывшую кашу🤪 . Единственное совпадение мечты и реальности, я была в этой же пижаме от любимых @iampijama ️ Самые уютные, красивые домашние наряды у них) Заходите к ним в гости . А Как выглядит ваше идеальное и реальное утро?
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
21 vs 31 #10yearchallenge Любовь к красному купальнику, так и осталась) . В 21 я уже ходила в тренажерный зал, только начала, работала в клубах, вела танцевальные занятия и работала на тнт в передачах Убойная Лига, Смех Без Правил , Камеди Клаб ( на тот момент там еще девушки танцевали ) Этот челлендж идет по всему инста, я зависла когда открыла тэг, но мне определённо нравится задумка) Такие воспоминания сразу)
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Топ 3, что больше всего вас раздражает в Инстаграм? . Обожаю инстаграм, но в последнее время, когда каждый второй блогер, тут происходит нечто . Мой топ 3 1. ️Когда хайпуют на совсем личные и сокровенные темы и лезут из кожи вон придумывая новые небылицы для постов! Конечно люди реагируют на хайп, охваты растут! . 2. ️Когда наоборот идеализируют всё, все идеальные какают и пукают бабочками) 🦋 . 3. ️Когда сильно навязывают свое мнение затрагивая такие темы как политика, религия , прививки, веганство, секс и тд P.S когда это в ненавязчивой форме другое дело! Но часто прям встречаю ярую агитация( . Напишите свой топ 3
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Моя Книга️Ее желательно читать в планке . Дорогие хочу выразить вам благодарность, за такую обратную связьМеня каждый день отмечают в сториз и постах читая мою книгу) Мне очень приятно, безумно! За 2 месяца мы распродали весь тираж почти🤪 Если вы не можете найти ее в книжных у себя в городе, всегда можно заказать через сайт Росмэн, введите просто название книги «Видишь Цель - Беги к ней» . Что касается других стран: С Украиной сложно( Но девочки, многие как-то заказывали, часто отмечали в сториз, поделитесь в комментах как? Казахстану дам прямую ссылку в сториз откуда можно заказать! По Европе на сколько знаю не продают, но В он лайн версии тоже есть на Литрес, но я так не люблю он лайн книги Книгу надо трогать и нюхать)))) ️#росмэн В комментах тоже можете написать свои впечатления от книги)
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Я думаю нет таких людей, которым не говорили «о а ты похож на этого актера, певицу, мою сестру, знакомую и тд ... » . Я вообще верю, что у каждого из нас есть двойник Но даже у близнецов есть отличия) Поэтому каждый уникален и отличим! . Мне за мою жизнь доводилось не раз слышать, что я кого то им напоминаю, типажом и тд . И этом списке : @evalongoria , @lizakoshy , @nicolescherzinger @katgraham @jaydepierce это самые частые сравнения . Лангория лидирует) Еще Николь с танц времен)С Лайзой вообще мне писали, я ли этоХотя я не понимаю, как можно спутать! . А у вас есть такой список? И с кем я у вас ассоциируюсь? . Конечно варианты сестер, подруг - эт мое любимое))) Все девочки смуглые эт я . Доброе утро️ Photo @photocherednikova
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Ура, сегодня я запустила новые курсы на Sonyaneks.com и только сегодня на всё, всё даю вам скидку 50%🤪 По промокоду «NewYearNewbody» . Доброе утро️ А теперь подробнее ️Тренажерный Зал - Похудение Многие у меня просили сделать похудение, но именно в зале! И этот курс с которого я начну свой понедельник, тк он подходит безусловно тем кто хочет похудеть, но так же всем кто просто хочет быть порельефнее, если вы худенькая но с проблемными зонами, тоже идеально! Здесь все супер активное, скучно точно не будетВсе кто мне писали, что надоел зал я реабилитирую вашу любовь к нему)))) Действует 30 дней/ включает в себя 12 занятий, те 3 раза в неделю( все разные тренировки) и конечно же питание от диетолога! Только сегодня курс продается всего за 1500рВместо 3000р . по промокоду «NewYearNewbody» Тренажёрный Зал - Набор Мышечной Массы Его тоже многие ждалиЯ помню, когда я запустила только похудение, обнаружилось огромное кол-во худышек, которым надо набрать)))) . Этот курс идеально подойдет вам, если вы: - Очень худая и хотите оформить свою фигуру мышечно - Если вы похудели, но поняли что вам не хватает красивых форм Я рекомендую набирать мыщцы после того, как вы избавились максимально от лишнего жира и кг - это важно !!! Поэтому прежде чем приступить к этому курсу, рекоммендую пройти любую мою программу на похудение) Мы будем строить мыщцы, но не будем обрастать жиром, как это принято на массе! Программа включает в себя 16 тренировок, заниматься нужно 4 раза в неделю! Все дни разделены по группам мыщц, каждое занятие вы уделяете должное внимание определенной группе!Здесь не так весело, как на моих других курсах тк все тренировки силовые)))) И конечно специальное меню для набора от диетолога, на наборе питание еще важнее! . Действует курс так же 30 дней, но я его рекомендую тренироваться по этой программе 2-3 месяца минимум! . Только сегодня программа стоит 2000р, вместо 4000р По промокоду «NewYearNewbody» Продолжение в карусели А вам надо набрать или сбросить?)))) Или сбросить, потом набрать
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Фото без смысловой нагрузки) Просто нравится ️ Доброго вечера, завтра у меня будет маленький сюрприз для вас
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Как купить MAC book из Re Store и любую продукцию Apple со скидкой 75%? Читайте ниже)))) . Хочу поделиться с вами своим открытием. Я недавно участвовала в акции, не прошло и 2-х недель, как я стала обладательницей новенького Apple MacBook Air 13 на 128 Гб памяти. Я давно хотела купить новый бук, но он стоит 105 000 рублей. А по акции я заплатила за него всего 45 000 тысяч!!! ЭКОНОМИЯ 60 000 рублей. Я до сих пор под впечатлением от реальной покупки ⠀⠀⠀⠀⠀ Акция проходит у компании Дрим. В компании Dream вы сможете купить абсолютно ЛЮБУЮ технику Apple со скидкой в 75% У них все прозрачно и юридически защищено. Свой товар я забрала в Re Store с гарантией! . Товар вы забираете из Re Store или Мвидео со всеми гарантиями . Условия акции очень простые: 1) Надо выбрать товар. 2) Написать менеджеру Руслану +79175509299 или в @dream_world_apple Он поможет вам со всеми вопросами и разъяснит условия акции. . 3) Оплатить стоимость товара указанную в прайсе Dream и заключить договор. 🧾 4) Выполнить условия Акции. 5) И ждать получение товара ⠀⠀⠀⠀⠀ Это действительно работает Вы можете получить айфон XS MAX всего за 36000, представляете? ⠀⠀⠀⠀⠀ Пишите Руслану @dream_world_apple И смотрите сториз, я расскажу подробнее) И да я ручаюсь за то что рекомендую
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
‍♀️Про Тренировки🤸‍♂️ Последний месяц я занималась по своей программе «Продвинутый», сейчас почти закончила новые курсы и перейду на программу «Тренажерный Зал/Похудение» тк там не только про похудение, но и про рельеф) К Доминикане хочу больше рельефа и с понедельника приступлю, как раз 4 недели до моего тура)Буду делиться своим результатом! Сейчас из за больничного режима всю эту неделю пропустила((( . Вообще неважно набираете вы мыщцы или сбрасываете жир, важно работать в комплексе : Питание + тренировки!!!! Тогда результат будет крут Я перед запуском новых курсов, подробно распишу про каждый, кому и что подходит чуть-позже)))) . Похудение - это функциональный, многоповторный, активный тренинг, жиросжигающие круговые сэты, кардио) . Набор мыщц - это силовые с весами! Я рекомендую всем перед тем, как начать «набор мыщц» максимально скинуть лишние жировые кг) К этому тоже еще вернусь! . А пока можете задавать вопросы касаемо тренировок)Чуть позже вернусь и отвечу‍♀️ . Запущу все новые курсы в это воскресенье!!!! . И только в этот один день будут большие 🤪скидки на все программы)))) Поэтому поставьте напоминание и не пропустите
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Я сегодня жила в обнимку с компьютером 🤪Спина болит, все тело затекло, глаза в кучкуИ тут я подумала, как люди работают целыми днями сидя за компом! Это очень вредно для здоровья и психики(Хотя если любить малоподвижный образ и свою работу, еще ладно! . Еще 2 таких дня и я сделаю все задуманное для моего сайта) Кстати на выходных я устрою распродажу «базового и продвинутого курса». А в понедельник выпущу «Тренажерный Зал-Похудение» и «Тренажерный Зал-Набор Мышечной Массы» Еще надо смонтировать промо роликПишу про понедельник сюда, чтоб не смела переносить и откладывать! . Самое время начатьНачать менять свое тело к лучшему, свой образ жизни. Моральное состояние зачастую, напрямую зависит от физического! . Я знаю, что могу многим помочь, знаю как это сделать) Поэтому от и до составляю всю программу сама, только питание доверяю нашему диетологуУ нее оно самое правильное, сбалансированное и гарантирует отсутсвие срывов! . Я тут еще приболела, сначала голос пропадал, потом кашель, сопли, горло болело, уши заложило, температура 37,5) Но я не привыкла болеть, поэтому все 10 дней стрекозничала, то танцевала, то в тренажерку ходила) Вот два дня как успокоилась, приняла факт того что я все таки приболела и сейчас чувствую себя намного лучше! Думаю завтра буду уже совсем бодра . Что вам еще рассказать не знаю)))Когда с головой ухожу в работу, посты не пишутся🤪 А просто пожелаю доброй ночи️ . Фото @photocherednikova
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
🥤Много тут кофеманов?️ . Я кстати сейчас успокоилась в плане кофе и сократила до 1 раза в день!Всегда беру Флэт Уайт - это типа капучино, но нет пенки и тройной шот эспрессо ) Латте, Раф и прочие извращения молочные, не считаю за кофе! Там молоко занимает 80% напитка) Раф вообще убийство для фигуры и бум ккал))) Кофе можно пить на похудении, но выбирать лучше американо с добавлением молока, прям чуток для вкуса! Флэт Уйат тоже норм, ну и капучино если совсем не можете пить горький кофе) Злоупотреблять кол-вом не стоит, лучше пейте воду) Кстати после чашечки кофе желательно выпивать стакан воды, тк кофе обезвоживает! В некоторых кофейнях , воду подают сразу с кофе бесплатно)))) . Сколько чашечек и какого кофе употребляете в день? #coffeelover #coffee #кофе
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Знаете когда еще я ощущаю счастье? Когда выхожу из танцевального залаЯ обещала, что в этом году в моей ленте будут танцы! Я исполняю) . Начну год с крутого и необычного соло, под бомбовую песню, которую я слушаю с лета 2018 года представляя, как я под нее танцую!!!))) О какой песне речь, расскажу позже! . Ставить соло я доверила @dmitry.akimenko Мы 50% тренировки ржем и болтаем, но это не помешало поставить минутное соло со сложными элементами для меня! Настрой тренера, его энергетика мне очень важны, а Дима самый ржачный тренер с которым когда либо мне приходилось работать . Написала ему 1 января, что мне нужен танец, скинула песню! Вот 8 января, а мы собрали соло за 2 занятия! ))) Моя задача отработать, уложить в голове и теле, подключить актерскую часть и отснять все это дело с помощью моего мужа! Кто не знал все мои танцевальные ролики снимал и снимает @joyneks он видео оператор))Так мы собственно и познакомились, но это уже совсем другая история ️ . Я буду в этом году гулять по разным танцевальным стилям и прокачивать тело и душу))) Танцы конечно - это душа
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
🥕Моё питание🥦🥑 . Последние полгода точно, я могу назвать свое питание интуитивным и хаотичным! Когда долгие годы считаешь каждый кусок, строго придерживаешься определенного кбжу, то потом это вознаграждается тем, что ты можешь питаться интуитивно даже не отказывая себе в каких то вкусняшках, питаться нормально, сбалансированно и без всякого подсчета! . Последний раз я строго следила за питанием перед Лондонским марафоном, тк хотела подсохнуть, еще отказалась от мяса тогда и всего животного! Это был эксперимент, который затянулся и понравился мне)Но я не веган и даже не вегетарианка, я ем яйца, рыбу, морепродукты!Чувствую себя прекрасно и уже год не знаю, что такое тяжесть в желудке) . Что я ем? Откуда я беру белок? Яйца, рыба, морепродукты, нут, тофу, протеиновые батончики, самый безобидный для фигуры это Bombbar !Ну и во многих крупах содержится растительный белок, люблю кеноа ) Я не заморочена сейчас на подсчете, поэтому как и сколько там набирается не знаю! Как-ниб. посчитаю в сториз!) . Мои любимые сложные углеводы- это гречка, рис, овсянка, макароны твердых сортов пшеницы) . Из простых углеводов и сладкого: фрукты, абсолютно все, ягоды когда сезон, мёд, какие ниб пп печеньки без сахара, батончики raw life, если съесть одну, то сладкого еще неделю не хочется)Еще лавашом до нг злоупотреблялаСейчас исключила! . Из полезных жиров: Авокадо очень люблю, орехи, масла в салаты всегда добавляю! . Молочку я не ем, вообще что-то не тянет и после нее мне дискомфортно! И кожа хуже(((! Из молочки только сыр, сырники реже, в жареном твороге кстати пользы нольПоэтому пп, не пп все равно! ) Когда я худела, я вообще такое себе не позволяла! . Овощи само собой в каждый прием пищи) Ем 3 раза в день и один перекус и мне вообще замечательно!В дни когда я активна могу съесть больше, когда дома и мало двигаюсь, ем меньше!!! . Расписывать каждый прием не буду, это скучно и не правильно! Еще кто-ниб, возьмет за основу для себя! . Если хотите грамотное питание для похудения добро пожаловать на мои программы похудения на sonyaneks.com, наш диетолог составляет супер комфортное питание, даже для веганов есть меню!!! . Такие дела))))Еду танцевать
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
С рождеством дорогие Добра, уюта и всех благ вам️ . А мы на очередной новогодний спектакль едем с малышкой! Сториз вам поснимаю чуть позднее)️ . Чудесного дня всем
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
ДАРИМ 20000 РУБЛЕЙ НА РОЖДЕТСВО ХОТИТЕ? ПРАВИЛА ЛЕГКИЕ Самое главное подписаться на нас всех и поактивничать на последних 5 постов у каждого: ⠀ @your_alexa@sonya_neks_@irena.pol ⠀ @sushka_kuper@ibespalova @affelandra @julia.levkovskaya @_lara_lara7 @maribuhma Заходите в каждый блог, подписывайтесь, читайте, лайкайте и комментируйте пять последних постов у всех. Это важное условие! ⠀ . Деньги получит тот, кто будет подписан на нашу компашку из девяти человек. Мы проверим.И лайки тоже. Вот такая простая возможность заработать месячную зарплату. ⠀ . В прошлый раз, когда мы делали такой же конкурс, трижды перевыбирали победителя! Почему? Потому что лайки ставить ленились и не были на всех подписаны. Давайте в этот раз только честно. ⠀ . Так что пишите ниже любой комент и погналииии! Чем больше комментов, тем ближе вы к победе! Играют все! ⠀ Итоги будут во вторник под этим постом. Всех обняли)))
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Две следующие фото взорвали мой директ!!!! . 1 фото, Чемпионат Олимпии в Москве, мне 26 лет там))) 4 фото мои первые соревнования и 3 место на чемпионате Москвы, я финалистка России на фото 5 ) . 6 фото я сейчас, после родов и для меня это моя лучшая и самая комфортная для жизни форма!!!)))) . Пусть будут здесь 2,3 фото Думаю как раз весь год впереди, замотивируют кого-ниб. ! Конечно это не до и после) Это просто один из периодов моей жизни, благо я такой была не долго!!! На этих фото мне 13,5-14 лет, а выгляжу на 45 Лишний вес прибавляет возраст))))В 15-16 лет я уже сильно похудела ( по сравнению если ) Я уже тогда искала подходы к своему телу и начала изучать всю эту тему! В ход шли кассеты Синди Кроуфорд с шейпингом, я просто исключила из рациона сладкое и жирное))) А потом возобновила танцы!Подростком не сложно сбрасывать, обмен веществ крутой) . Это уже в 20-21 я пришла в тренажерный зал и начала свой путь к такому телу, как сейчас! Сломала генетику- Из груши в песочные часы! . Прежде чем выступить на проф сцене в качестве фитнес бикини, я тренировалась 5 лет с тренером + танцевала каждый день! Тело преображалось, качество тела менялось) Это сейчас модно пару месяцев потренить и выступить . Потом 3 года я выступала подряд и забеременела)))Когда забеременела - это был период, когда фитнес бикини мне очень надоел! Я не видела своего развития там больше и все случилось само собой)))) . Я вот выбрала такой путь ) Мне нравится жить в красивом телеПокупать одежду без примерки размера s-xs))) Коллекционировать красивое белье и купальники))) Это реально мой выбор! . Я хочу и в 70 быть крутой спорт бабушкой с прессом))) И помогать всем в трансформациях тела) Я горжусь своим проектом sonyaneks.com и после 10 января запущу новые курсы🤞
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Что там с гв?🤪 . Пока кормлюМеня тут педиатр сбила с толку, говорит «ну и нормально до 2,5 кормите, типа до 2,5 надо» Лучше б она мне этого не говорила Я тут итак настроится на это не могу))))) . Но спокойноОдин из пунктов в списке желаний на этот год «закончить гв» Успею🤞 . #sonyaneks_mommy #годназад #люблюнемогу
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
️Про комплексы️ Я вроде не обсуждала с вами эту тему!Что я думаю на тему комплексов? Я уверена, что они есть абсолютно у каждого человека и зачастую навязываются нам родными людьми! Родители, школа, мужья, парни, девушки, друзья.. ) Знаете это не всегда плохо, тк зачастую именно они пинают нам под зад! ... Мне было 13 лет, мы семьей отдыхали в Анапе! Я была в том самом желтом купальнике, папа подошел к маме и сказал : « Ей надо похудеть, она слишком поправилась» ! А мама передала это мне) Возможно до этих слов я и сама этого не замечала и кстати задумалась над тем чтоб изменить свое тело, именно после этой Анапы( выставлю в сториз фотки эти ) . Я за то, чтобы говорить про то, что можно улучшить! Но внедрять человеку комплексы с детства, говоря ему что у него ноги кривые, глаза маленькие, уши большие и тд категорически нельзя! Ребенка нельзя сравнивать внешне с другими детьми и тд) Мама допустим никогда не говорила, мне что я красиваяВсегда подсовывала мне голивудских актрис, Синди Кроуфорд, еще эти куклы Барби все такие идеальные! Всё в моей голове этот стандарт красоты родился глубоко в детстве и в итоге, я стала похожа на этих актрис с обложек журналов и с Барби тоже могу конкурировать) Ничего плохого - благодаря внешности в том числе я имею то что имею!Но ощущения с детства странные)Такая тонкая грань тут, сложно обьяснить! Конечно если я в более взрослом возрасте увижу, что Ева просиживает свою попу на диване и поедает булочки, я ее растрясу и направлю!Но я всегда ей уже сейчас говорю, что она моя красотка и я ее безумно люблю!) . Сейчас и ходить никуда не надо, стандарты задает инстаграм ) Все идеальные, всеОткрывает подросток и думает, ппц!!! . Я сейчас без комплексов и уверена в себе, но мне все равно важно хорошо выглядеть! Если пресс не достаточно прорисовывается, то все меня это начинает бесить! Привыкаешь уже к идеальной своей форме в зеркале и понимаешь, как надо пахать, чтоб поддержать! Работа над телом это целое становление меня) Еще есть имидж, стиль и это я!! Я обрела себя годам к 30, когда восстановилась после родов!))) Меня обязывает вся моя деятельность, всегда выглядеть круто) Да я и не против . Навязывали вам комплексы?
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
️Мои фитнес туры️ За 2018 мы сделали мои туры по миру еще круче и захватили новые территорииМне кажется я рождена для того, чтобы собирать вокруг себя толпы девушек) Мне это нравится! . У туров есть своя страничка в инст @fitintensivesonyaneks там много отзывов и фото) . Конечно в 2019 году мы будем продолжать и уже вовсю идет набор команды в Доминикану, которая будет с 13 февраля ( 10 дней ) Мест осталось не так много, чтобы забронировать свое место, нужно написать в директ @sofi_ko__ ( она в Лас Вегасе ( -11 часов ) и возможно, не сразу ответит, но ответит всем ) . Что входит в мой тур?️ Обычно это: - перелёт туда/обратно - гостиница 5 звёзд ( нам важен комфорт ) - питание ( в Доминикане all inclusive) - Мои тренировки 2 раза в день: функционал, бег, стретчинг, лекции, общение, постановка танца! . У нас не задротский фитнес тур, я не заставляю в обязательном порядке с утра до ночи приседать)Нет! Огромное количество свободного времени) Купаемся, загораем, фоткаемся, ездим на экскурсии! Вы отдохнете и улетите с крутым телом обратно, даже за несчастные 10 дней девочки увозят очень крутые результаты домой!!!+ я там в постоянном доступе и на будущее помогаю всем участницам с программой и советами! . Мы уже были на Кипре в 2017 году, в Сочи 2017г/Красная Поляна, Канарские Острова/Тенерифе, Тайланд/Пхукет, Кипр 2018, Греция/Крит, Сочи 2018, Индонезия/Бали!!!️ . Кто может поехать в такой тур? Все! Абсолютно все) Я особенно рада мамам с малышами, тк лечу с Евой и ей нужны друзья) . В этом году помимо Доминиканы уже точно планируется Португалия и еще пару туров в Европейские страны ( выбираем пока ) . Самые лучшие решения- это спонтанные решения! Хочешь? Не тормози
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Одна из целей на этот год - это английский и постоянная практика! . Я говорю на английском, не стесняюсь и могу о чем угодно рассуждать, рассказывать, но без постоянной практики начинаешь тупить и забывать) Хочется говорить не просто, а красиво! Когда я за год до беременности начала заниматься с Крис @lang_kit я была полный бегиннер, говорить вообще не могла и стеснялась! 1,5 года я занималась потом был перерыв в 1,5 года, когда я рожала и после родов было не до этого🤪Практика была, только когда я путешествовала с турами, но и то когда ты летишь с русскоговорящими 70% ты говоришь на русском! . Сейчас возобновила занятия, мы 2 часа говорим на английском + я читаю книги и смотрю фильмы, сериалы на английском, без субтитров тк меня они ужасно отвлекают! Фавориты «sex in the city» , «Friends», «Desperate housewife’s» - могу бесконечно пересматривать! + я подписана на огромное кол-во американцев ( танцоры, звезды и тд ) постоянно их читаю и недавно перевела язык Iphone на английский Книг тоже не мало перечитала, начинала с детских сказок, первая книга на англ. была «Чарли и Шоколадная фабрика» )))Благодарна @lang_kit за правильный подход, ты начинаешь просто фанатеть от языка, очень многое зависит от учителя! Как вспомню инглиш в школе, волосы дыбом встают🤦‍♀️Сейчас занимаюсь в живую, но скоро перейдем в он лайн, тк Кристина улетит! В США постараюсь максимально практиковать язык, кстати в Лондоне я вполне понимала англичан и могла общаться) . Интуиция подсказывает, что английский мне очень нужен Еву тоже ближе к 3м годикам отдам на английский) . И ловите классный сайт, где можно найти любой фильм, сериал на языке оригинала ororo.tv ( он платный, но не дорогой ) . Напишите ваши лайфхаки по изучению языка? И сколько языков знаете? . Я свободно говорю на армянском, русском и английский вот на подходе! Хочу потом испанский изучать)
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
Мое утро сегодня началось со слов «мама, миенькая я тебя юблю» . Про Еву️ . Опрос который провела в сториз показал, что я действительно редко пишу материнские посты и все хотят про Еву️) Исправлюсь и совсем не по блогерски писать конечно в час ночи пост в надежде, что кто-то не спит)Но в праздники можно!Я напомню о посте завтра в сториз)))) . Ева сейчас абсолютно все говорит, общается и ведет диалоги! С ней очень интересно)Она общительная малышка, особенно с другими детками! Но если раньше всем улыбалась и без разбора давала себя потискать, то сейчас нет! Сначала привыкает, присматривается, а потом решает контачить или нет . Ева фанатка папы, его хвостикОн вовлечен во все ее игры! Всегда спрашивает «а где мой папа?» когда он на работе, с нетерпением ждет его) Они лучшие друзья! Но и ругает, воспитывает он ее тоже)))) Ева нашкодит и бежит ко мне со словами « мама спаси» Я всегда добрый «полицейский» ))))Когда ругаю, спрашивает меня «мам ну ты чего?» Это очень забавно слышать от такого карапуза))))В целом с ней не сложно, но капризы есть и их не мало! Не хочет гулять, не хочет одеваться, потом домой не хочет, кушать не хочет🤦‍♀️На днях попробовала шоколад и теперь только и слышу «каяядку хочу» ! Из сладкого мы ей даем печеньки детские обычно, но она к ним спокойно а вот шоколад нормально так зашел Мы стараемся не повышать голос, объяснять спокойно, но всякое бывает) Конечно я категорически против, когда бьют детей и тдЭто все отражается на психике и дальнейшем личностном росте! Хочется давать ей максимум любви и внимания)) . По рейтингу второе место занимало «про отношения с мужем» Отношения - это работа 2х человек, когда оба этого хотят, то все получается ) Надо стараться находить компромиссы!Мы находим) Главное не выяснять отношения и не ругаться при ребенке, у детей такое отпечатывается в памяти на всю жизнь, знаю не понаслышке)))) . Как у вас с методами воспитания?
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
1 января️ Кто чем занимается? Мы встретили новый год в пижаме и легли спать в 2:00))Ева встретила с нами, но в 00:20 уже унесло ее в сладкий сон️Когда есть дети конечно совсем иное отношение к нг) Я замутила себе оливье без мяса и майонеза, чтоб поддержать новогодние традицииИ бокалом просеко запила желание!)Сижу в кафе и меня разрывает от желания танцеватьНаписала @dmitry.akimenko чтоб ставил мне соло, выбрала музыку уже! Еще записалась на еще один стиль танца, никогда такое не танцевала, но попробую! Завтра поедем с Евой тусить на новогоднее шоу «три кота»! А с 3го числа я начинаю активно работать) Чтобы выполнить все то, что я включила в список на 2019, мне надо уже сейчас начинать Мне нравится осознание того, чего я хочу и понимание, как это сделать! . Ну конечно сходили в кино на «Ёлки» и проспали до 12:00 сегодня) . Какой для вас идеальный 1 января? С новым годом
Соня Некс в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Сони Некса
С наступающим новым годом дорогие!) Написала новый список желаний, удивилась прошлогоднему тк по сравнению с событиями этого года, он был очень скудный и непонятный, я видимо не совсем верила в себя! Перевыполнила план2018 был очень крутой для меня, но я уверена, что все впереди! Интуитивно я чувствую, что 2019 будет еще более яркий и наполненный по событиям, взлетам и путешествиям!Я постараюсь, тк я этого очень хочу!) Важно желать и делать . ️ Вам хочу пожелать не бояться своих желаний, пробовать, доводить начатое до конца, ценить то что имеете, улыбаться по пустякам, любить, не откладывать на завтра, путешествовать и ценить свое время...️ Люблю вас, спасибо что со мной) Я сохраню и приумножу статус мотиватора для вас Обнимаю всех️#happynewyear #2019