Sofia Kolbedyuk | СОФА

Публикаций
2 230
Подписчиков
345,9 тыс
Подписки
1 085
Сайт:
https://goo.gl/ZQD7HD
Род занятий:
танцовщица, модель, участница «Танцы» на тнт.
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Ребята, отдаю вам себя на растерзание Здесь две я! Я после родов без мышц и я до родов с рельефом Пишите в комментах, какая “Я” вам нравится больше? 1 или 2? Очень интересно узнать мнение со стороны Photo by @e.freyer_photo #воттакаяя #софасталамамой #софатанцынатнт #танцынатнт #сексимамасофа #восстановлениепослеродов #танцынатнт #тнт
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Мои самые близкие, самые родные люди на Свете Семья - это великое счастье! Спасибо! #семья #малышДэви #софасталамамой #сексимамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт #тнт
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Оххх как же я скучала!!! Делюсь с вами моей первой тренировочкой после родов Спустя 1,5 месяца я снова в зале Мышцы были просто в шоке и тряслись как осиновый лист Но я испытала безумный кайф от этого и уже жду не дождусь следующей трени🤤 Задавайте ваши вопросы в коментах, я с удовольствием отвечу P.S Когда забываешь, что снимаешь треню на телефон, твои друзья знают что делать Спасибо @ms.anastasiache #послеродов #восстановлениепослеродов #тренировкипослеродов #спортпослеродов #сексимамасофа #софатанцынатнт #софасталамамой #танцынатнт #тнт
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
ЯБЛОЧНЫЙ ПАЙ Наконец-то выкладываю долгожданный рецепт ПП пая Мы готовили его на первый юбилей малыша, когда ему был месяц Кушали естественно только мы с мужем, но самое главное, что он отлично подходит для грудного вскармливания, поэтому малышу через мамино молочко тоже было вкусно и никаких проблем с животиком. ИНГРЕДИЕНТЫ: 🥐 Мука овсяная (либо просто овсяные хлопья перемолоть в блендере или кофемолке) 1,5 стакана Сахар кокосовый( или любой другой) по вкусу 🥐 Масло растительное ( у меня оливковое) 0,5 стакана 🥐 Мед ( можно и без него) 2 ст.л 🥐 Разрыхлитель теста 1 ч.л 🥐 Корица 0,5 ч.л 🥐 Вода 1 ст.л 🥐 Большие яблоки 3 шт ИТАК: 1. Одно яблоко очистить от кожуры и семян. Натереть на крупной терке. Добавить корицу, сахар, растительное масло. Перемешать до однородной массы. 2. Высыпать муку и разрыхлитель.Должно получится густое тесто. 3. В сковороду положить 2 ст. л. сахара, 2 ст. л. меда и 1 ст. л. воды. Довести до кипения и варить на среднем огне до растворения сахара( не более 3-4 мин) 4. Вылить в форму карамель. 2 яблока почистить от семян и кожуры, тонко нарезать и выложить на карамель. 5. Сверху выложить тесто и поставить в горячую духовку при 200 град. 6. Печь 35-40 минут. Проверьте готовность спичкой, она должна быть сухой! ️Пирог слегка охладить, вынуть из формы и перевернуть на блюдо! P.S. Кто отгадает по кондитерскому изделию (на первом фото),в какой стране была сделана эта фотка? #яблочныйпай #пппирог #пп #гв #сексимамасофа #софасталамамой #софатанцынатнт #танцынатнт
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Вижу вас заинтересовали мои секреты восстановления после родов Конечно, самой главной составляющей во всем этом деле является правильное питание и спорт, но у молодых мамочек не так много времени, чтобы вернуть тело в тонус и улучшить состояние кожи. Я, например, заказала себе прекрасный наборчик у @riche.cosmetics Натуральный кофейный скраб, дренажная щетка и маслице для тела - это целый комплекс для красоты Щетку использую 2-3 раза в неделю, делая ей сухой массаж. Волокна мексиканского кактуса разгоняют кровоток и выводят лишнюю жидкость, тем самым делая менее заметными проявления целлюлита и растяжек Сухой массаж чередую с применением кофейного скраба. Он делает кожу невероятно мягкой, выравнивает ее тон и возвращает телу здоровое сияние! Кожа мгновенно получает максимум витаминов, увлажняется и становится гладкой и нежной! Такой комплексный уход поможет быстро восстановить тело после родов. Девчонки, а как вы возвращаете свои былые формы? Делитесь секретами, мне тоже интересно узнать))) Кстати, специально для Вас, мои дорогие, оставила ссылочку для заказа в шапке профиля Photo by @e.freyer_photo #софасталамамой #восстановлениепослеродов #софатанцынатнт #сексимамасофа #танцынатнт #тнт
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ ️ ⠀⠀Эта фотка была сделана позавчера, то есть 1 месяц и 9 дней после дня X Может это и незаметно, но тело у меня очень изменилось‍♀️ Помимо прекрасного увеличения груди на 2 размера, мои мышцы, которые я нарабатывала все эти 9 месяцев, да и вообще последние годы, куда-то убежали и даже не оставили намёка на себя Не перестаю поражаться способностям женского тела! Уже через неделю после родов я была как палкаСпортом я пока никаким не занималась, тк после моих тяжёлых 20ти часов, мне пока нельзя, да и было бы супер-тяжко. Но сейчас, тело потихоньку приходит в форму благодаря плаванию, ношению малыша на руках и упражнениям Кегеля А со следующей недельки планирую начать тренить и танцевать Кстати, планирую делать курс по восстановлению тела после родов! Интересно ли вам было бы читать про мое питание, тренировки и разные фишечки? P.S. Мама сказала, что я ей так нравлюсь больше, чем с рельефомА вам?)) Photo by @e.freyer_photo #восстановлениепослеродов #послеродов #софасталамамой #сексимамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт #танцы #тнт
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Этот видосик снимала для вас в первую недельку после роддома Малыш Дэви тогда ещё был совсем кроха, колики нас не мучали и характер тоже особо не проявляли, поэтому все было ооочень спокойно! Тем более наша бабуля ещё не вернулась к себе в Новосибирск И действительно, самыми необходимыми вещами оказались пеленки, подгузы, гель для купания и подмывания, крем под подгуз, крем после ванночки, расческа и ножницы! Ну и конечно распашонки, комбезы, носки и чепчики Кстати, не советую покупать боди, которые одеваются через голову, они у нас так и лежат, супер-неудобно А ещё комбезы без «царапок»! Во-первых ногти растут очень быстро и мы исцарапали себе лицо А во-вторых, руки действительно мёрзнут, тк у малышей еще нет терморегуляции тела! А игрушками мы начали пользоваться только сейчас! В первые деньки им они совсем не нужны #мамаленд @libero_russia #софасталамамой #сексимамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт #танцы #малышдэви #тнт
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
И пусть весь Мир подождёт ⠀⠀ Photo: @_loveonphoto_ ️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #малышДэви #частичкаменя #счастьевруках #софасталамамой #сексимамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт #тнт #sofastar
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
КРЫМ️ Мало кто знает, что я на половину крымчанка(украинка до недавних времен) Мама родилась здесь, соответсвенно все родственники по ней живут здесь и в Украине, и корни моего сибирского дедушки, кстати, тоже лежат в Западной Украине Так что это место я посещала с 4 месяцев, когда мама летала на сессию в Симферополь, а я была с бабулей на море Причём летаем мы сюда каждый год и вот нисколько не надоедает. Несмотря на изобилие классических советских пляжей с огромным количеством людей, надувных кругов, стафилококковых палочек, невкусных дорогих кафе и хабалистой выпившей публики, здесь есть реально кайфовые места!Да, от этого курорта не стоит ждать первоклассного сервиса и 5ти звездочного комфорта, но, поверьте, в Крым действительно можно влюбиться! Нужно просто знать места Горы и леса Бахчисарая, скалы мыса Тарханкут, Балаклавская бухта,виноградники, море, солёный воздух, бесподобное вино Коктебеля и Массандры, овощи,фрукты, а какая черноморская рыба! В общем, очень советую как-нибудь сгонять, тем более билеты на самолёт очень не дорогие и лететь 2 часа А явсегда останавливаюсь в городе Евпатория у своей бабули, которая, кстати, сдаёт жильё здесь! Не знаю, почему раньше я не рассказывала вам об этом Обожаю это место, поэтому если кто заинтересовался-пишите в Директ️ Есть здесь кто-нибудь такой же любитель Крыма? Пишите свои любимые места, может есть места, где я ещё не была и их обязательно стоит посетить Или может быть есть те, кто вообще не понимает этого «курорта»? Тоже очень интересно почитать ваше мнение #крым #отдыхвкрыму #евпатория #жильевевпатории #жильевкрыму #софатанцынатнт #софасталамамой #сексимамасофа #танцы #танцынатнт
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Как я рада, что теперь выбор в одежде у меня не ограничен и я могу носить всё, что мне нравится! Как, например, такой домашний костюмчик Правда кайфовый? Вот ссылочка на их аккаунт @iampijama У них сейчас скидкиии🤤 #софатанцынатнт #танцынатнт #софасталамамой #сексимамасофа #sofastar
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
No photo, please #малышдэви #софасталамамой #сексимамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт #танцы #тнт #sofastar
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Мои горячо любимые подписчики! Знаю, что сейчас почти все мои посты связаны с родами, малышом, сисями и прочими мамскими темами И я прекрасно понимаю, что далеко не всем это интересно или даже приятно читать Но друзья, такой у меня сейчас период и у каждой мамы первые месяца 3 голова забита только одним Не переживайте, я не перестану танцевать, выкладывать крутые видосики и радовать вас секси фоточками Все это обязательно будет! Просто нужно немножко подождать! Хоть я и делюсь с вами прекрасным настроением каждый день, но поверьте мне, иногда мне бывают ой как не просто и это связано не только с малышом,а ещё и с моим восстановлением после 20ти часовых родов, порой, даже на 15 сек сторис, нет этих 15 сек Я мечтала родить в 21! И совсем скоро мы войдём в график и я смогу бегать на трени! Так что надеюсь на ваше понимание P.S а пока ловите вот такую фоту ГВ-это не только хороший иммунитет для ребёнка #сексимамасофа #софасталамамой #софатанцынатнт #танцынатнт #танцы #малышдэви
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
ПЕРВЫЙ ПОЛЁТ ️ Я выслушала огромное количество предостережений и предупреждений на тему «он же такой маленький, куда вы его тащите!» Кто-то говорит с младенцами нельзя летать до 3 месяцев, кто-то после 6, ещё вариант-строго после крещения, ну или когда шею будет держать От куда все эти убеждения? Почему? Никто не обосновывает. Единственный аргумент-он же ещё такой маленький. Могу сказать, что я тоже переживала на эту тему и решила для себя, что первый полет у нас будет спустя 2 месяца после рождения. Но когда муж предложил слетать на недельку в Крым к родственникам, я подумала, а почему бы собственно и нет? Сейчас кроха очень много спит и кушает мое молочко,поэтому путешествовать максимально удобно! Никаких смесей разводить и подогревать не нужно, бутылочки тоже не нуждаются в постоянной стерилизации А делать ему массажики, гимнастику и изучать мир, я смогу с ним в любой точке планеты Но есть другой вопрос: «как же он перенесёт перелёт?» Легко! На своём опыте могу сказать, что мой Дэви спал весь полет, до и после него А что касаемо рекомендаций врачей, наш педиатр смело отпустила нас и сказала, что у них в таком возрасте почти отсутствует акклиматизация🤷‍♀️ Единственное, что нужно соблюдать - это солнце до 10 и после 16 ( с кремом SPF 50) и взлёт и посадка должны проходить с сисей во рту Рассказывайте, кто во сколько начал летать?🧐 и были ли трудности? #малышдэви #первыйполет #софатанцынатнт #софасталамамой #сексимамасофа #танцынатнт #танцы #тнт #sofastar
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
В последние дни уже сильно ощущается приближение осени, ночи стали холоднее с каждым днем, а солнце греет уже не так сильно, поэтому можем смело разбирать шкафы с свитерами, куртками и придумывать себе крутые луки. А пока я еще не занялась составлением луков, я сижу и вспоминаю нашу теплую и добрую фотосессию с Kabrita:) приятно было работать с командой профессионалов) А эти прекрасные козлята!Они привели меня в полный восторг! Никогда еще фотосессии не проходили настолько легко и быстро , даже не хотелось уходить с площадки Кстати, а вы готовы к приближению осени? #софасталамамой #сексимамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт #танцы #тнт #малышдэви #kabrita
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Вот такая вот домашняя семейная фотка Отмечали вчера наш первый юбилей!Малышу Дэви исполнился целый месяц! Да, время летит просто с космической скоростью, вроде совсем недавно была с огромным пузом, уставала от мытья пола , похода в магазин через дорогу и парилась на тему того, что у меня есть свободное время, которое я не ничем заполнить, тк просто не могу Сейчас, конечно, мой мир перевернулся с ног на голову и жизнь и вправду разделилась на «до» и «после» Миллион дел, забот, мыслей..стараюсь по максимуму быть с малышом, делать ему гимнастику каждое утро, изучать вместе предметы, купать, умывать и тд При этом работаю, как дистанционно из дома, так и езжу вместе с ним и няней по делам А ещё же готовка, уборка, домашний уют и при этом нужно встретить мужа вечером дома в хорошем расположении духа, а не убитой напрочь Не впадать в депрессию и быть в отличном настроении мне сейчас помогает наша няня. Она и освобождает меня от бытовых хлопот и я даже иногда успеваю поспать днём Но наш малыш характерный и все-равно требует внимания почти каждую минутку и даёт нам с папой иногда по вечерам жару В общем, не смотря на все трудности и переживания, семья-это прям моё! Такой ритм жизни, когда нужно успеть все и сразу, быть всегда начеку, все организовывать и не забывать про себя, это кайф для меня️ Знаю, что первые месяцы материнства всем даются по-разному и иногда даются ой как не легко. Мамочки, рассказывайте, как было у вас? Что было самым сложным? И как изменились отношения с мужем/парнем? #малышдэви #софасталамамой #сексимамасофа #танцынатнт #танцы #тнт #мамскиебудни
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
ENGLISH 🧐 И я ещё не раз буду писать на эту тему, потому что английский занимает весомую часть моего досуга Как вы знаете, на всём протяжении беременности я не прекращала заниматься английским языком🧐 Во-первых потому, что я очень люблю это дело,а во-вторых, малыш уже впитывал знания вместе с мамой Вообще, изучение английского считаю безумно важным в нашем современном мире. Он круто помогает в поездках и даже здесь в Москве, в быту Ну и конечно, владеть иностранным языком это кайфово, чувствуешь себя уверенней Вы меня много спрашивали «где я занимаюсь?»..дак вот, это школа @english_first_adults Из плюсов могу отметить: преподавателей-носителей, онлайн-платформу(можно заниматься в любое время), график занятий,который можно подстроить под себя и ещё мне очень нравится формат, он не похож на др школы Из минусов пока ничего не заметила Надеюсь, в скором времени вернусь к посещению классов, а пока буду заниматься в приложении на айфоне #английский #english #софатанцынатнт #танцынатнт #танцы #софасталамамой #sofastar #englishfirst #мамасофа
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Вчера стартовал уже 5 сезон! Пятый! Не верится, что прошло целых 3 годаЭтот видос с кастинга 2го сезона и каждый раз я смущаюсь, когда смотрю его Зато пересматривая такие видео можно увидеть прогресс и то, на сколько изменился танцевальный уровень Да и вообще, с того момента произошли большие перемены. Проект сделал меня сильнее, это была шкода жизни со множеством очень тяжёлых испытаний И эмоции, которые я испытала там не забудутся и не повторятся никогда Безумное волнение КАЖДЫЙ раз выходя на сцену. Трепет и страх перед КАЖДЫМ голосованием. Невероятная эйфория после эфиров..всё потому, что это было в режиме «live», никаких сценариев и подготовленных интервью Вы часто спрашиваете меня, хотела бы я ещё в #ТАНЦЫ? Отвечу честно, проходить кастинги и бороться за место под солнцем, скорее нет. Но вот принять участие в проекте «Танцы ЛУЧШЕЕ» и после этого поехать в тур я только ЗА Не спрашивайте меня, а как же малыш Дэви, не знаю! Придумала бы что-нибудь Друзья, а вы хотели бы меня ещё в этом шоу? #софатанцынатнт #танцынатнт #танцы #тнт #софасталамамой #сексимамасофа #sofastar
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Противоположности притягиваются️ Правда ли это? Это словосочетание зародилось в физике и перенеслось на отношения между людьми. Казалось бы, 2 творческих человека,например, 2 актера или танцора-это идеально!100-процентное понимание друг друга,общие интересы и вы всегда на одной волне!Но что делать с конкуренцией внутри пары, когда каждый привык блистать и собирать всё внимание окружающих ?Кому достанется главная роль? И тут начинается перетягивание одеяла на себя🤦‍♀️ Но с другой стороны, если вы абсолютно разные? У каждого свои интересы, любимые темы для разговоров и места, которые хотелось бы посетить..как быть? Прочитала недавно статью о том, что по исследованию бразильских учёных мы на подсознательном уровне выбираем себе сексуальных партнеров не похожих внешне на нас, то есть на людей с другим набором генов, чтобы исключить инцест И наоборот, мы выбираем себе в друзья тех, чья внешность схожа с нашей, якобы эти люди вызывают в нас чувство семейного родства, поэтому мы им доверяем. Как думаете, правда ли это?🧐 Если говорить о моей личной жизни, то мой муж совсем не связан с творчеством и был ооочень далёк от танцев, шоу и публичной жизни когда мы познакомились. И темпераменты у нас совершенно разные Но почему-то я тогда сразу поняла, что это на мой мужчина и проблем с пониманием и интересами у нас до сих пор не возникало🤷‍♀️ Жду ваших мыслей в комментах️#противоположностипритягиваются #софа #софасталамамой #сексимамасофа #танцынатнт #софатанцынатнт #sofastar #заметкиsofastar
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Как сказала мой врач @normantovich_doctor на эту чудную фотку : “Это настоящая реклама ГВ» Юбчонка на здесь подрисована, тк моя одежда не была ещё подготовлена к ГВ и я была в платье без выреза Для тех кто не знает, эти две прекрасные буквы означают «грудное вскармливание» Во время беременности я ничего не читала про это, только слышала, что это супер удобно и очень полезно для малыша в первые месяцы его жизни. Никто мне не говорил ни о каких трудностях, проблемах с кормлением грудью🤷‍♀️ Но для меня это оказалось весомой заморочкой! Все началось с того, что на 2 день в роддоме в 6 утра мне стало жутко холодно и уже через 10 мин меня лихорадило под одеялом, я нажимала на кнопку «вызов медсестры» и думала о том, что меня накрыла какая-то инфекция, что меня сейчас отвезут в стационар, а малыша вообще заберут от меня на неопределённый срок Но не тут-то было. Пришла медсестра, померила давление и сказала мне: «Все отлично! У вас приходит молоко!» Я конечно выдохнула, но была совсем не готова к такой ситуации Никто мне вообще ничего про приход молока не говорил и не предупреждал! Ну да ладно, я обрадовалась и довольная уснулаНо это было только начало моей истории с сисями Все последующие дни в роддоме я мучалась с ними, тк молока с молозивом было оч много, а кроха ещё очень мало кушал и грудь у меня была похожа на арбузы А моя чудесная врач была, как и я, сильно против сцеживания, бутылочек, сосок и прочего, поэтому мы пытались самостоятельно привести грудь в порядок. Первое, что нужно делать - это как можно чаще прикладывать малыша к груди(у каждой не больше 10 мин), аккуратно ее разминать и делать массаж под горячем душем. А если грудь прям совсем затвердела и болит, то после каждого кормления прикладывать холод к груди на 3-5 мин и мазать кремом «Траумель» Следуя этим указаниям, мне стало легче, но проблемы с ней у меня ещё остались Рассказывать вам ещё «историю сись» и как я с ними сплавляюсь? И как у вас с гв? Были ли похожие ситуации? #гв #грудноевскармливание #сексимамасофа #софасталамамой #софатанцынатнт #танцынатнт #мамасофа #sofastar #малышдэви
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
25.05.2018 За 2 месяца доДумаю, уже точно можно выложить Снимали с Никитой @morozovnikita333 «видос на память», чтобы потом пересматривать и настальгировать Как вы знаете, я всю беременность занималась спортом, но это не всегда было так легко, как могло показаться..последний месяц я просто заставляла себя это делатьВо-первых, потому что с таким животом это было ухх как не легко, а во-вторых меня начали бесить однотипные изолированные от пуза упражнения, тк при Б их количество можно перечислить по пальцам одной руки Но я не унывала и ездила в зал Только в к концу девятого месяца «гнездование» настолько накрыло меня, что я занималась только домаА за 2 недели до родов, я как обычно качала ягодицы перед телеком, но спустя несколько минут мне стало очень душно и я почувствовала небольшие схватки..это был тот переломный момент,когда я чётко поняла, что мне нужно уже успокоиться и завязывать с тренями Но в этом посте хочется сказать огромное спасибо моему неизменному тренеру @morozovnikita333 за то, что он тренировал меня все эти 9 месяцев и это было мое спасение от депрессий, болей в пояснице, перепадов настроения и скуки А сейчас я не могу не нарадоваться тому, как быстро я восстанавливаюсь и особенно тому, как быстро ушёл мой животПоэтому друзья, занимайтесь спортом! Не смотря ни на что!️ #малышдэви #мамасофа #софасталамамой #сексимамасофа #sofastar #заметкиsofastar #танцы #софатанцынатнт #танцынатнт #тнт #спорт #sport
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Английский язык Более чем уверенна, что тема достаточно актуальная для людей любого возрастаЯ знаю много историй от друзей, знакомых о том как они жалеют, что не учили язык с самого детства и теперь у них нет возможности и времени на этоИ честно говоря, я никогда наверно не пойму этих людей, так как живя в двадцать первом веке можно найти для себя большое количество вариаций для изучения английского У меня с английским особое отношение, я не учу по принципу «это надо», для меня это действительно интересный процесс, которые дает мне возможность понимать людей из других стран и спокойно путешествоватьДо рождения Дэви, как вы знаете, я посещала школу для изучения английского, но сейчас я временно приостановила занятия в нейНо я нашла для себя выход, чтобы совсем не потерять свои навыки я использую приложение AWORDПриложение включает в себя более 1 500 подборок по изучению английских слов: для путешествий, собеседований, слова по любимым фильмам и еще многих других темЧто не мало важно , к каждому слову подбирается ассоциативная картинка+проговаривается правильное произношениеПоэтому, все кто говорит, что невозможно найти времени на изучение английского, просто придумывают себе оправданиеМожно тратить по 15-20 минут в день на изучение новых слов, для этого вам понадобиться только мобильный телефон и само приложение. Поэтому не ищите себе оправдание, а действуйте!В шапке профиля я оставлю ссылку на сутки, чтобы вам удобно было скачать приложение. Скорее скачивайте и тестируйте бесплатную недельную версию.#софатанцынатнт #софасталамамой #танцы #заметкиsofastar #сексимамасофа #танцынатнт
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Мой сладкий львёнок Верите в гороскопы? Кто знает чего интересного про льва? #малышдэви #мамасофа #софасталамамой #сексимамасофа #sofastar #заметкиsofastar #танцы #софатанцынатнт #танцынатнт #тнт
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
3 недели после родов🤱 Мой вес: 58,5кг Рост: 174см Охх.. как же я соскучилась по танцам Скорей хочется ворваться на классы, придумывать новые хорео и просто кайфовать от музыки И ещё безумно хочу в зал! Сейчас теряю вес и мои ноги с попой никогда не были такими худыми Всё уходит с молоком и я не ничего не могу с этим поделать Мой врач сказала, что можно начать заниматься с сентября! Я уже в предвкушении Мне будет сейчас оочень интересно работать и восстанавливать своё тело Конечно, буду делится всем с вами! @sayonaraboy #элджей #элджей360 #софа #софасталамамой #мамасофа #сексимамасофа #танцынатнт #тнт #танцы #sofastar #заметкиsofastar
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
А у меня для вас две новости Первая мой любимый ПМЦ "Мать и дитя» в честь 3х летия своего профиля @aist_i_kapusta устраивает 25 августа самый грандиозный праздник уходящего лета #СЕМЬЯ_ПМЦ ! Вас ожидает много всего интересного, а именно: 10 ть zoom -лекции и консультации от врачей ПМЦ на тему планирования, родов и восстановления. 20 мастер-классов от врачей и партнёров для детей и родителей маркет с полезными товарами фудкорт и детская зона с анимацией выступление звёзд и нереальное количество подарков! И вторая, самая главная новость, в завершении праздника будет розыгрыш недельной путевки на Кипр ВСЕЙ СЕМЬЕЙ в октябреОтличная возможность для тех, кто не успел погреться на солнышке этим летом В шапке профиля оставлю ссылку на регистрациюБыстрее регистрируйтесь, так как мест осталось очень малоПодробно о условиях конкурса можно прочитать в аккаунте @aist_i_kapusta и обязательно выполняйте задание Итак, 25 августа 2018 г в 10.00 Event hall Даниловский (м. Тульская) Москва, ул. Дубининская 71, стр. 5 #софасталамамой #софатанцынатнт #мамасофа #пмц #заметкиsofastar #sofastar #танцынатнт #танцы #тни
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Со всех сторон мне говорят: «Софа, наслаждайся каждой секундой сейчас, пока он маленький, ведь детки так быстро растут!» И от таких советов, мне не становится легче и я не кайфую от этого больше, а совсем наоборот! Это вселяет в меня какой-то страх и волнение от того, что сейчас я не прочувствую все до конца и через пару тройку месяцев буду вспоминать какой он был у меня кроха и скучать по этому всему Но нет ! Я не хочу так! Я очень надеюсь и верю в то, что с каждой неделькой я буду любить его все больше и потом просто захочу ещё одного такого же А пока я не могу остановиться его фоткать и мой телефон уже просто трещит по швам, поэтому воспоминания останутся по-любому И да, если вы заметили на этой фотке у меня на руке памятный браслетик с гравировкой его даты рождения и именем с обратной стороны️ Спасибо за это @geomajewelry Так я точно не забуду каким маленьким он был️ #малышДэви #софасталамамой #мамасофа #сексимамасофа #заметкиsofastar #софатанцынатнт #танцы #тнт #sofastar
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Ох уж эти выходные В четверг мы проводили нашу чудесную бабушку в Новосибирск и собрались втроём поехать на выходные загород, чтобы просто отдохнуть Все начиналось очень даже спокойно..я покормила Дэви, уложила его в автокресло и мы без суеты доехали до нашего отеля На дорогу ушло у нас чуть больше часа, но малыш прекрасно без капризов спал Чуть позже я почувствовала, что моя грудь очень сильно налилась молоком, а малыш совсем не хочет есть..я как всегда начала нервничать Вообще о ГВ я сделаю отдельный пост, но это чуть позже В общем, грудь становилась все тверже, малыш не ел и при этом ещё начал сильно кричать, мои нервы были на пределе Тут муж, видя как я переживаю, позвонил в службу по ГВ и вызвал эксперта прям в отель. Приехала девушка, осмотрела меня и немного успокоила..никакой критичной ситуации не было. Дала консультацию и уже на след день стало лучше Но сейчас не об этом, наш Давид начал тааак сильно кричать, что моя голова, которая и так у меня болела из-за недосыпа, стала просто раскалываться. Кричал он так около часа и ничего его не успокаивало, врач сказала, что это колики и муж помчался в аптеку за газоотводными трубочками(хотя сам был против них). Как оказалось, это очень просто и совсем не страшно Малышу сразу стало легче, я покормила и он сладко уснул. Знаю, что нельзя ими злоупотреблять, но они реально спасают и его и всех вокруг #малышДэви #софасталамамой #софатанцынатнт #мамасофа #сексимамасофа #танцынатнт #танцы #тнт #заметкиsofastar #sofastar
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Первый совместный конкурс от меня с Дэви и @mamaland_libero Хотите получить крутые призы для своего малыша от Libero? Тогда снимайте забавные бумеранги, фото или видео ваших малышей в подгузниках Libero Публикуйте свои работы под тегами #выбериlibero #мамаленд и обязательно придумайте креативную/смешную подпись к вашей публикации Самые креативные работы получат крутые подарки! И да, не забудьте отметить меня, чтобы я тоже смогла оценить ваши труды Удачи! #софасталамамой #мамасофа #сексимамасофа #софатанцынатнт #малышДэви #танцынатнт #тнт #танцы
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Я абсолютна счастлива, когда эти двое рядом со мной️ #малышДэви #семья #софасталамамой #мамасофа #сексимамасофа #софа #софатанцынатнт #танцынатнт #танцы #тнт
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
БЕЗОПАСНОСТЬ В ожидании малыша, одна из самых первых вещей на которую стоит обратить внимание - это автокресло Так как с 2007 года в нашей стране по закону нельзя перевозить детей в машине ни в чем другом, кроме автокресла! Поэтому даже из роддома вы не уедете без него Прошерстив интернет и как всегда прочитав все отзывы и просмотрев краштесты, мой выбор пал на фирму Recaro @recaroseat Она изначально известна тем, что специализируется на создании гоночных спортивных автокресел, поэтому перенося технологию, создаёт удобство, а самое главное безопасность для малыша Я выбрала модель “Zero 1 i Size” Мне очень понравилось, что это кресло вертится на 360 градусов, поэтому малыша супер удобно укладывать в него А ещё наш Давид в нем всегда сладко спит, хотя изначально был страх, что оно для него очень неудобно В общем, благодаря этому креслу, мы спокойно катаемся в парки каждый день #выборавтокресла #автокресло #recaro #малышДэви #софасталамамой #мамасофа #сексимамасофа #софатанцынатнт #танцы #тнт
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Сейчас безумная суета в голове Куча мыслей, дел и забот! Поняла, что быть мамой - это охх как не легко, но когда у меня есть свободная минутка, я думаю о том, какое великое счастье произошло со мной 11 дней назад и слезы счастья накатываются на моих глазах Style: @businesskisa #малышдэви #мамасофа #сексимамасофа #танцынатнт #танцы #софасталамамой
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
ИСТОРИЯ РОДОВ🤱 Итак, началось все с того, что мы с мужем в четверг пошли в кино на фильм «Лето» про Цоя Смотря фильм, меня, как и последнюю неделю одолевали «учебные схватки»..поэтому я особо не обращала на них внимания, но что-то мне подсказывало, что все не просто так, были какие-то новые неприятные ощущения и было очень душно Мы досмотрели фильм и вышли из кинотеатра, муж предложил прогуляться до дома, но я сказала, что очень устала и давай вызовем такси Через мин 20 мы приехали, вышли из машины и тут я почувствовала тёплую струйку-отошли воды! Приятное волнение накрыло нас с головой и мы начали истерично смеяться Листайте фотки-там продолжение #сексимамасофа #мамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт #малышдэви #роды #пмц @aist_i_kapusta
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Спасибо нашей любимой секси-бабушке @natalochka0307 за то, что даёт нам с папой побыть вместе и немного выдохнуть, чтобы осознать все происходящее Будем скучать! #лучшаябабуля #сексимамасофа #мамасофа #малышдэви #танцынатнт #танцы #тнт #wake #wakeboard