Sofia Kolbedyuk

Публикаций
2 139
Подписчиков
340,6 тыс
Подписки
1 026
Род занятий:
танцовщица, модель, участница «Танцы» на тнт.
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Вы часто спрашиваете меня «как ты себя чувствуешь??» Отвечаю Сейчас идёт уже 7ой месяц и я наконец-то в полной мере ощущаю всю прелесть моего чудесного положения! Во-первых,сейчас мне нужно получать исключительно положительные эмоции и заниматься тем,что приносит мне удовольствиеВедь настроение и самочувствие малыша напрямую зависит от моего Поэтому я слушаю классическую музыку,гуляю в парках,хожу в бассейн,кушаю много фруктов и овощей и,конечно,занимаюсь спортом и понемногу работаю Чувствую,как весь мой организм,как будто защищает меня от всего негативного на этой Планете;))) Это непередаваемое ощущение! А во-вторых,появилась безумный коннект с ним,в связи с не так давно начавшимися шевелениями и толчками в течении всего дня и даже ночи️ Вот как-то так Пишите ниже в комменты,про что конкретно хотели бы узнать подробнее! Я с удовольствием расскажу Photo: @brichevphoto Muah: @evgmod #софа #танцынатнт #танцы #тнт #мамасофа #беременность
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
VOGUE|Свежая обучалка! ⠀⠀⠀ В предыдущих роликах мы с вами изучали duck walk и cat walk Но не затрагивали работу рук! ⠀ В этом видео я показываю один из классических вариантов ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если понравилось-ставь лайк️ Operator: @bubinandrew #софа #танцынатнт #танцы #voguedance #vogue ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Снимаем всю серьезность будней и влетаем в долгожданные выходные! Photo: @jamadamka Style: @dolinskayadiana Muah: @nanimikap #софа #Танцынатнт #танцы #тнт
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Помните я рассказывала вам о том,как важно увлажнять наше тело?🧐 Но я не затронула вопрос именно кожи лица Не знаю как у вас,но у меня в связи с московским климатом и гормональными изменениями,коже заметно не хватает влаги Сейчас я подхожу к выбору средств с особой осторожностью и контролем🤰 И,как вы уже знаете,нашла тот бренд,где я могу быть спокойна: @riche.cosmetics У них есть множество классных масок со всевозможными компонентами и эффектами,НО если мы уж затронули тему увлажнения,то не могу не рассказать про кайфовую сыворотку,она называется “Skin Moistiser”. Просто попробуйте её,уверена,ваша кожа скажет СПАСИБО А для супер удобства,оставила ссылку в шапке профиля,где вы можете все подробнее прочитать и заказать #richebeauty #уходзалицом #софа #танцынатнт #танцы #тнт
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Поговорим о стиле? Я слышала много разговоров вокруг себя, когда мои знакомые, друзья, близкие или абсолютно незнакомые люди, спорят о моде. Где покупать? За сколько? Какого качества? И т.д. И как бы странно это не казалось, но чаще всего такие разговоры приводят к ругани, когда каждый «тянет» одеяло на себя, доказывая свою правду. Я могла бы поделить всех людей на маленькие микро-группы, по интересам и стилю. Но проще всего разбить на два огромных лагеря, главных конкурентов друг друга: одежда массмаркета и люкс бренды МассмаркетУверена, что сейчас в голове у каждой девушки всплыли витрины известных магазинов:ZARA,Bershka,Mango,H&M и т.д.Которые манят нас большим изобилием луков, в мы как зомби набираем максимальное количество одежды и бежим занимать примерочную , уже забитую до отвала. И выходя из магазина, с полными пакетами уже твоих любимых вещей ,ты видишь свои мини-клоны в таких же вещах ЛюксыОооо эти знаменитые марки Dior,Сhanel,Gucci.Тут можно получить экстаз от того , что просто стоишь у витрины и вдыхаешь запах дорогих вещейя знаю несколько людей, которые имеют среднюю зарплату, но при этом имеют брендовые вещи известных марок.Да, несомненно их мало, но какой кайф испытывают эти люди,обновляя раз в пол года свой мини-шкаф Я к чему это все веду ? Часто слышу споры о том, что лучше купить одну брендовую вещь, вместо 100 обычных, ну или наоборот 🤷‍♀А вы как считаете ? И где покупаете одежду ? Photo: @dariaegudina Muah: @peremakeup #софа #танцынатнт #танцы #тнт
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Ммм..помните эти номера? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Только приятные эмоции остались после двух проектов и многочисленных концертов! Это были тяжелейшие испытания,которые стояли того️ И сейчас,насколько я знаю,уже прошли кастинги на 5 сезон и совсем скоро начнутся съёмки Я хочу пожелать всем ребятам,которые прошли этот первый отборочный тур,настроиться на борьбу и показать себя во всей красе,чтобы вас уж точно запомнили!Это оочень не легко! Но самое главное,постарайтесь наслаждаться всем,что будет с вами происходить,это нереально круто и уникально🤟 Думайте только о своём результате и не смотрите ни на кого,лишние мысли будут вас очень сбивать. Ведь помимо физической нагрузки,там ещё будет и не менее тяжёлая психологическая ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поэтому,я желаю всем участкам сил побольше и стальных нервов! Кайфуйте и будьте собой! Удачи #софа #танцынатнт #танцы #тнт #танцы5сезон
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Приняла вызов от @bant13 Потанцевали hip-hop с малышомJust for fun! Передаю эстафету гуру этого стиля @anyatikhaya , @ms.anastasiache и @yulcha.nikolaeva Фристайлим под трек Jen Jis and Feder – Keep Us Apart. Переходите в приложение musical.ly, кликайте на хештег #KeepUsApart, там все подробности и уже куча крутых примеров. Моё видео в моем же аккаунте в мьюзикли: @sofancydance – записывайте дуэты или же делайте одиночки, но вызывайте обязательно друзей баттлиться. Давайте устроим флешмоб в Инста под крутые танец и трек! Поехали! #софа #танцынатнт #танцы #тнт #keepusapart
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Читая книгу Джона Грэя вчера вечером, я задумалась о том,должна ли девушка быть со стальным характером?🧐 Или все-таки ей положено быть нежным и хрупким существом?🧜‍♀️ Мое мнение осталось балансировать между двух этих суждений. Я считаю,что у современной женщины должен быть сильный характер и сила воли,чтобы справляться с трудностями и добиваться своих целей,но ей ни в коем случае не стоит забывать о женственности,нежности и мягкости А если мы говорим об отношениях с противоположным полом,то по моему мнению,какой бы матёрой и влиятельной не была женщина,со своим мужчиной она должна быть чуткой,понимающей и заботливой. Не стоит постоянно спорить,конфликтовать и доказывать свою правоту,ведь,во-первых,это ни к чему приятному не приведёт,а во-вторых, просто будьте мудрее и уступайте иногда своему любимому️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Это было мое мнение️А как считаете вы? И что вы думаете о феминизме? Photo: @t.schelkova Muah:@moskovkinajuli_mua Style: @yasnaya_yana ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ #софа #танцынатнт #танцы #тнт
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Вы часто спрашиваете меня ⠀⠀⠀⠀⠀ «Как заставить себя правильно питаться?»🤷‍♀️ И правда,ключевое слово здесь именно ЗАСТАВИТЬ,так как это должно войти у вас в привычку,если вы хотите достигнуть хоть какого-нибудь результата. Первое,что нужно сделать,это настроить себя. Подумать,зачем вам это нужно и каждый раз,когда хочется скупить все вредные товары на полке,напоминать себе об этом! Я обычно думаю о том,что «если я съем пачку этих чипсов или выпью колы,то рано или поздно это обернётся для меня целлюлитом на коже» или «вспоминаю,как я хвалю себя и прибываю отличном самочувствие на следующий день,когда в муках выбора все-таки откажу себе в заветном кусочке торта на ночь»,а ещё крутая стимуляция,когда нужно лететь на отдых и ходить в купальнике Думаю,тут подробности не нужны! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ИТАК,самое главно поверить в себя! Почему у других получается,а у вас не должно?? Включите наконец свою силу воли,ведь она есть у каждого И не бойтесь критиковать себя и хвалить ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ P.S. Это первое правило,которое нужно соблюдать. Хотите,чтобы я рассказала вам ещё о паре лайфхаков? Тогда пишите «хочу ещё» под этим постом ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Photo: @jamadamka Muah: @nanimikap Style: @dolinskayadiana #танцынатнт #софа #правильноепитание #тнт #танцы
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Девчата,продолжаю знакомить вас с моим средствами по уходу🧖‍♀️ Сегодня расскажу про средство с помощью которого получаются идеальные селфи Это праймер от уже известного вам бренда @riche.cosmetics ️ Наношу его утром под макияж На него вся косметика прекрасно ложиться и получается красивый ровный тон! Иногда утром даже не использую крем,тк праймер классно увлажняет кожу! У меня уже такой второй️ #richebeauty #richecosmetics #софа #танцынатнт #танцы #тнт
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Как сказал один хипстер на Даниловском рынке: «Не яица красят человека,а человек яица!» Ну а я в свою очередь,поздравляю вас с этим чудесным святым праздником Как вы знаете,я православный,верующий человек и для меня этот праздник-не только поедание куличей и эксперименты над варёными яйцами Пасха-это главный праздник в Христианстве,поэтому и отмечается он по особенному! Сейчас я не соблюдаю пост ввиду моего интересного положения,но не понаслышке знаю,как не легко ограничивать себя на протяжении длительного времени! Но тем не менее,сегодня с утра я уже проиграла мужу первый «бой яицами» и отведала кулич с творожной пасхой🤤 Желаю вам также насладиться вкусностями,но не забывать,что в понедельник обязательно на спорт сбрасывать все лишнее! #пасха #софа #танцынатнт #танцы #тнт
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Да,я тоже как и любая девочка,люблю покривляться перед зеркалом ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ А под какие треки танцуете дома вы? Пишите название ниже в комментах,а я выберу из них под какой сделать следующий видос #софа #танцынатнт #танцы #тнт #sia #siadavidguetta
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Пятничное утро для меня всегда маленький праздник️Ведь впереди суббота и воскресенье! А это значит,что у нормальных людей выходныыые и я смогу провести время с любимым мужем️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Сейчас с каждым месяцем нужно,как бы мне не хотелось,снижать нагрузкуПоэтому и выходные у меня теперь почти всегда ВЫХОДНЫЕ:))) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Photo: @dariaegudina Muah: @peremakeup #скоропасха #выходные #москва #софа #танцынатнт #танцы #тнт
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Доброе утро ! Уже видели новый мультик «Простоквашино»? ⠀ Я,например,только что посмотрела его и хочу поделиться с вами моими впечатлениями⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Во первых,могу сказать,что советские мультфильмы-это не мое детство,но мне очень нравилось их смотреть даже в подростковом возрасте. Подкупает их доброта,простота и честность ⠀⠀ Чего я в принципе и ждала от новой серии. Но,к сожалению,той же атмосферы я не увиделаОгромное количество новых словечек,типа «блогер», «хипстер», «селфи», игра дяди Фёдора в видеоигры,почта по интернету,навигаторы и тд. немного резали ухо. Да,я понимаю,что мир меняется и сейчас это более чем актуально,но мне не хотелось увидеть этого в «Простоквашино». А также озвучка почтальона Печкина Охлобыстиным тоже,как мне кажется,выбивается из общей концепции мультфильма,уж слишком он рычащий ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ В связи с этим возник вопрос: «А стоило ли и для чего переснимать его на новый лад? Ведь это очевидно,что новый будет хуже старого?»🧐А с другой стороны: «Быть может,я не тот человек для которого создавалась эта картина и моим деткам понравилось бы?» Anyway впереди ещё много серий и я их обязательно посмотрю,даже из интереса,кто знает,может мое мнение изменится ⠀⠀ Очень интересно услышать,что вы думаете об этом! Жду комментов ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Photo: @jamadamka Style: @dolinskayadiana Muah: @nanimikap ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #простоквашино2018 #простоквашино #танцынатнт #танцы #софа
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Друзья,вы тоже чувствуете это? Наконец-то на улице запахло весной Хоть и погода сейчас очень обманчива,но солнышко все равно уже греет по особенному и хочется скорей сбросить с себя эти темные мешковатые одеяния и надеть что-нибудь яркое и лёгкоеА ещё можно добавить ярких красок в свой образ с помощью продуктов L’Oréal Paris Colorista, среди которых и спреи для цветных прядей на 1 день, и большая палитра красящих бальзамов (вошаутов) с долгоиграющим эффектом, и эффекты для осветления, модного балаяжа и омбре! Как это сделала я на фотке🧜‍♀️Использовала фиолетовый вошаут И,как вы уже знаете,он очень лёгок в применении и не портит волосы Поэтому присоединяйтесь, там ещё много крутых цветов! #LorealParisSponsored #colorista #яколориста #нацвете #мейкапдляволос
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Делюсь с вами тренировочками в совершенно новом для меня стиле🤰 Пресс естественно качать нельзяещё с первого месяца) И сейчас уже нельзя делать упражнения лёжа на спине И ещё огромное количество ограничений Я,конечно,к такому совсем не привыкла;) Но с недавнего времени уже начинаю наслаждаться и получать кайф от своего положения️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ИТАК,мой комплекс сейчас: Наклоны,чтобы укреплять поясничный отдел. Изолированные упражнения на ягодицы и заднюю поверхность бедра. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Изолированная тяга в наклоне с упором для укрепления мышц спины. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ И как всегда спасибо моему незаменимому тренеру @morozovnikita333 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ️И,кстати,уже с 3 апреля стартует НОВЫЙ КУРС #СделайТело! К сожалению,я не смогу принять участие Но меня будет заменять несравненная @ms.anastasiache Вам точно понравится! Поэтому скорей записывайся: 8(495)109-05-05 #софа #мамасофа #пузотрени #танцынатнт #танцы #тнт #упражнениядлябеременных
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Всем чувственной пятницы Photo: @dariaegudina Muah: @peremakeup #софа #танцынатнт #танцы #тнт
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Сейчас большая часть витаминов и минералов отходит малышу, а мне самой остаётся почти ничего Серьёзной проблемой при поиске скорой косметической помощи стал полностью химический состав средств: производители для виду добавляют какой-нибудь экстракт виноградной косточки, а всё остальное это химикаты, Е-шки, ароматизаторы и тд Уже не надеясь на удачу, я-таки нашла своего спасителя Линейка для тела @riche.cosmetics идеально подходит для обезвоженной, тусклой и уставшей после зимы кожи: 🖤Антицеллюлитная щеточка РЕАЛЬНО борется с растяжками (беременным на заметку) 🖤Скраб оч круто пахнет и прилично справляется с отшелушиванием 🖤У масла для тела идеальная консистенция, с потрясающим ароматом, не слишком жирная и не слишком водянистая, я ставлю лайк 🖤У всех продуктов потрясающий состав, всё очень натуральное и хорошо пахнет. Моя чувствительная кожа даже не покраснела, а это удивительная редкость) Стала на ощупь бархатистой и упругой, это то что мне сейчас необходимо Спасение утопающих - дело рук самих утопающих, поэтому позаботьтесь о возращении вашей коже сияния, гладкости и жизненной энергии как можно скорее #richespa #richecosmetics #софа #танцынатнт #танцы #тнт
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Надеюсь, все хорошо отдохнули и готовы бодро начать рабочую неделю Я вот попиваю чаек и томно смотрю в камеру в ожидании понедельника Photo: @jamadamka Muah: @nanimikap Style: @dolinskayadiana #софа #танцынатнт #танцы #тнт
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Друзья, уже завтра в 20:30 начнётся международная акция Час Земли Я участвую, потому что мне небезразлично состояние окружающей среды и рациональное использование ресурсов (да, я выключаю свет, когда выхожу из комнаты и вовремя чистки зубов закрываю кран маленькие дела - тоже дела) Помните, когда в детстве выключали свет и мы сидели дома при свечах и полной тишине?🤫 Общались без «телевизора фоном», делали руками шоу теней на стене? Почему не повторить этот опыт, но уже без вмешательства ЖЭКа?)) Давайте вместе заботиться о нашей планете, ведь выключить свет - это меньшее, что мы можем сделать Чтобы вместе со мной присоединиться к этой акции-переходи по ссылке: http://60wwf.ru/ #выключай #часземли #софа #танцынатнт #танцы #тнт
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Знаете этих людей, которые уже в четверг четко по минутам знают, как проведут вечер пятницы и смакуют сладкое ожидание выходных? Сейчас я лишена возможности жестко тусить по выходным, так что рассказывайте о своих планах в комментариях, я за вас порадуюсь и ментально побываю на какой-нибудь тусе #танцынатнт #танцы #софа #мамасофа #тнт
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Как и обещала,не только про беременных Стиль: Vogue Движение: Duck Walk🦆 Не забудь про прямую спину и бедра! И хорошенечко разомнись перед тем,как танцеватьНагрузка на колени и квадрицепцы очень большая! Operator: @bubinandrew #vogue #софа #танцынатнт #танцы #тнт
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Как только мы узнали, что я беременна, мы начали искать клинику, чтобы встать на учёт‍⚕️ Знакомая посоветовала врача, у которой рожала она и ее мама. Я ходила к ней примерно 3 месяца и каждый поход был испытанием, мне приходилось себя уговаривать, чтобы туда сходить На все мои вопросы отвечали так, как будто я спрашиваю какую-то ерунду, округляли глаза, мол «ты что, сама этого не знаешь??»🤦‍♀️ я понимаю, что у врачей толпы пациенток с одними и теми же вопросами, но у меня это первая беременность..и в конце концов, разве это не их работа?🤷‍♀️ В итоге я решила сменить врача, снова пошла по рекомендации знакомых. Шла со скепсисом, очень переживала Мы поговорили с врачом 30 минут, и за эти полчаса я узнала больше, чем за 3 месяца! Она хорошо меня слушала, всё объясняла, обо всём расспросила, была заинтересована в том, чтобы со мной всё было хорошо и ответила на все мои вопросы сейчас мою беременность ведёт эта врач, я чувствую себя спокойно и прихожу на приём с горой новых вопросов, а ухожу с хорошим настроением и ответами на них🤰 Ищите своего врача, не бойтесь пробовать разные клиники и спрашивать рекомендации, ведь речь идёт о здоровье вас и вашего малыша! Photo: @j.kholodkova #танцынатнт #мамасофа #софа #танцы #тнт
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
ДРУЗЬЯ! В последнее время я по большей части говорю о беременности и на то есть свои причины Но мне бы не хотелось превращаться в сумасшедшую яжематерь и говорить только об этом)) Поэтому отпишитесь, пожалуйста, насколько вам интересны и полезны мои беременные заметки🤰 Ещё мне очень любопытно, сколько беременных лэйди среди моих подписчиц или девушек с детьми Пожалуйста, дайте мне знать, что бы вам хотелось узнать! Жду ваших комментов, я их все читаю Photo: @t.schelkova Muah:@moskovkinajuli_mua Style: @yasnaya_yana #мамасофа #танцынатнт #танцы #тнт #софа
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Теперь всегда танцуем вдвоём!️ #софа #мамасофа #танцынатнт #танцы #тнт
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Мы вернулись в Москву! Зарядились энергией тепла, солнца, свежих фруктов и овощей, даже немного загорели Муж проявил себя в поездке как настоящий защитник: следил, чтобы я не отравилась, не обгорела на солнце, не уставала, в общем, всё было под контролем Малышу как будто не терпелось выбраться наружу он танцевал, толкался, очень много двигался)) Наверное, этот отпуск был одним из самых приятных и запоминающихся #софа #танцынатнт #танцы #тнт #мамасофа
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Повесть о том, как один мужик жену и ребёнка на остров вёз‍♀️ Мы решили съездить на Пхи-Пхи. Забиваем маршрут в навигатор, садимся на байк и едем к причалу, от которого отходит паром Проходит минут 15 и я понимаю, что время до пункта назначения вообще не изменилось.. Мы опаздываем, нужно ехать быстрее, но как мчать на бешеной скорости по кочкам, да ещё и с беременной женой Едем. Проверяю навигатор - говорит, еле-еле успеваем на паром. Я расслабилась ровно на секунду, но вдруг нас останавливают полицейские‍♀️ Мы ехали без шлемов, потому что они очень плохо пахли но тк они у нас были с собой, нас отпустили) Смотрю в навигатор: на паром ну никак не успеть. Я начинаю плакать, муж надо мной смеётся, мы продолжаем ехать к причалу В конце концов, когда мы добрались до места, оказалось, что паром впервые не отплыл вовремя и задержался аж на 20 минут!‍♀️ судьба)) Так мы и попали на остров #софа #танцынатнт #танцы #тнт
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Девчули,дорогие,всех с праздником! #софа #8марта #танцынатнт #танцы #тнт
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В Тае мне много рассказали о кокосовом молоке🥛 Собрала несколько сильных аргументов в пользу покупки растительного молока⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 🥥Улучшается обмен веществ, уходят шлаки и токсины. Продукт полностью переваривается и отлично усваивается ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ 🥥Напиток из кокоса не содержит холестерина⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ 🥥Лауриновая кислота в составе полезна для иммунитета, борется с вирусами и бактериальными инфекциями⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥥Кокосовое молоко активизирует биохимические реакции в организме, служит источником витаминов А, В, Е, С. Избавляет от синдрома хронической усталости и тонизирует #кокос #тай #танцынатнт #софа #танцы #тнт #пхипхи
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Заметки о беременном отдыхеПЕРЕЛЁТ Некоторые врачи действительно запрещают летать беременным на самолётах, но во-первых, я выдерживаю нагрузки более серьёзные, чем полёт, во-вторых, второй триместр считается самым спокойным, и в общем-то, негативное влияние самолета на таких сроках не доказано. ⠀ ️СОЛНЦЕ️ Загораю меньше, чем обычно. Вчера, находясь на пляже, почувствовала себя хуже из-за жары, и мы немедленно уехали в отель, я поспала 3 часа и пришла в норму) Главное - не перегреваться! ⠀ ЕДА Отравиться в Тае - ситуация вполне себе будничная, но тк мы поехали не вдвоём, а втроём, к выбору еды относимся особенно осторожно: всё тщательно проверяем, осматриваем, читаем отзывы, не едим ничего сырого. #софа #мамасофа #танцынатнт #танцы #тнт #тай #пхукет ⠀
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
Итак, подробности нашей незапланированной поездки В последнее время я много работала и, соответственно, уставала‍♀️ Пару раз, ни на что не намекая и без каких-либо ожиданий, сказала мужу, что уже хочется солнышка и зима надоела Прошло несколько дней, он приходит домой и торжественно заявляет, что ребёнку необходимы солнце, витамины, море и тд🤰достаёт путевку и вручает её мне)) Вот мы и отправились за фруктами, солнцем и хорошим настроением для здоровья малыша А вы когда-нибудь уезжали в незапланированный отпуск? #танцынатнт #софа #танцы #тнт #пхукет #тай
София Кольбедюк (Софа) в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Софии Кольбедюк (Софы)
После моего камин-аута вы стали часто спрашивать, как я занимаюсь спортом и танцую с животом, ведь “это же вредно!!”🤷‍♀️ Отвечаю: я занимаюсь спортом с 4 лет и мой организм отличается от организма среднестатистической неспортивной девушки Моё тело привыкло к нагрузкам и может справиться с облегчённой программой занятий спортом, а с танцами тем более Мой врач говорит, что всё нужно делать по самочувствию, и если не болит низ живота, значит, всё в порядке Конечно, я упростила себе программу, но лежать на диване, есть всё подряд и никуда не ходить в ближайшем будущем не собираюсь Photo: @savenkov.photo Muah: @evgmod #софа #мамасофа #танцынатнт #танцы #тнт