𝐒𝐚𝐧𝐭𝐚 ❤️ 𝐃𝐢𝐦𝐨𝐩𝐮𝐥𝐨𝐬

Публикаций
993
Подписчиков
583,3 тыс
Подписки
350
Сайт:
https://t.me/sdgram
Род занятий:
Украинская певица, бывшая солистка «ВИА Гра», чемпионка мира по фитнесу
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
Holiday mood...️ It feels like its time to go on vacation
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
Так по новому меня увидела @postnikovainna ️ А вы любите фотосессии? Я, например, не всегда люблю сам процесс, но зато результат стоит усилий ) С годами, я с интересом наблюдаю за изменениями в себе – в своём состоянии, в ощущении себя, в отношении к миру – это всё передаётся в мимике, во взгляде, в жестах...
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
All we need is love ️ Желаю всем настоящей, бесконечной, всепоглощающей любви И пусть каждый день будет как День всех влюблённых ️ #love
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
Привет, мои дорогие! Вы знаете, что я всегда с вами откровенна. Если не хочу затрагивать что-то личное – то просто не пишу об этом. К сожалению, в соцсетях честность это крайне редкое явление. Известные люди пропихивают непонятные бренды, рассказывают вымышленные истории и часто просто тупо лгут. Это жалко и смешно одновременно:) На фото я вешу 55-56 кг (не 68:)), тренируюсь я минимум 4 раза в неделю (до этой фотосессии для @femfiterpro_official – 6 раз). То что видите, действительно результат тренировок и правильного питания (не липомоделирования). Предлагаю придумать новый хештег для откровенной bullshit которую нам порой пытаются втюхать Самый креативный вариант получит от меня подарок
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
Самая НЕРЕАЛЬНАЯ @polinanenia с днём рождения ️ Ты одна из самых ярких, сильных, добрых, честных, веселых и неповторимых женщин, которых я знаю! Ты – моё вдохновение! Я не перестаю восхищаться твоей женственностью, человеческими качествами и мудростью! Ты невероятная мама для своих детей! Ты настоящий друг! Что бы не происходило, ты – солнце, которое греет всех вокруг Я желаю тебе, чтобы все самые сложные испытания уже были в прошлом! Гармонии, любви и достатка во всём Я тебя обожаю, моя Полина ️ #13
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
В продолжение предыдущего поста. Топ книг-бестселлеров, которые лично мне не зашли совершенно : 1. Лабковский «Хочу и буду». «Только в том случае, если врач способен справиться с собственными проблемами, он может научить этому пациента. И только так! В ходе тренировочного анализа аналитик должен постичь свою собственную психику и проделать это со всей серьезностью. Если сам он с этим не справится, пациенту он ничего не даст. Не сумев объяснить себе какую-то часть своего сознания, психотерапевт точно так же теряет часть сознания пациента». Карл Густав Юнг. Категоричность, закомплексованность и обида, то что я вижу в этом человеке. Он обладает интеллектом, чтобы вести за собой, но не обладает духовностью и гармонией, чтобы действительно помогать людям. 2. Дэйл Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей». Я против любых хитростей, манипуляций и лести в отношениях. Я считаю нужно оставаться самим собой и не прогибаться под каждого ради выгоды. 3. Роберт Грин «48 законов власти». Далеко не со всеми «законами» я согласна. Книга привлекает краткостью изложения и лаконичными формулировками законов, цитатами и биографическими сводками об известных людях. Но с другой стороны «законы» описаны так пафосно, что неприятно читать. Напишите какие из бестселлеров вам не понравились
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
Топ 10 книг (психология) 1. В.Зеланд «Трансерфинг реальности». Одна из самых сильных и любимых мною книг. ТР это по истине шедевp. Кто хочет знать устpойство миpа - обязательно прочтите. 2. Э.Толе «The Power of now». «Время – это выдумка человечества, мы – это не наши мысли»... Книга которую можно перечитывать снова и снова. Не все её понимают, ведь осознанность это действительно практика. Это трудно, это долго, этому нужно учиться. 3. А. Курпатов «Красная таблетка». Книга о том, как наш мозг нас обманывает. Автор предлагает расширить свои знания о работе мозга, отказаться от стереотипов, принять правду, хоть она и не слишком привлекательна. 4. Д. Миллман «Путь мирного воина». Сильная книга, которая оставит след на всю жизнь. «Нет пути к покою – покой есть путь. Нет пути к счастью – счастье есть путь. Нет пути к любви – любовь есть путь». Именно прочтение этой книги подтолкнула меня к изучению и практике медитации. 5. Рами Блэкт «Три энергии». Настольная книга о законах Вселенной. 6. С. Кови «Быть а не казаться». Сборник эссе бизнес-эксперта Стивена Кови о том, как отличить ложные ценности от настоящих, а внешние показатели успеха от истинного величия. Ответственность, самопожертвование, следование приоритетам – вот принципы, которых должен придерживаться человек, если хочет добиться успеха. 7. И. Ялом «Когда Ницше плакал». Очень атмосферная и глубокая книга. Если вы склонны к самосозерцанию и рефлексии, эта книга вам точно придется по душе. 8. «Мудрость Ганди». Конечно, Ганди совсем не психолог. Но насколько далеко отстоят друг от друга психология, философия и духовность? Очень рекомендую. Это самая что ни на есть книга по практической психологии, которая преподает нам важные уроки жизни. 9. «Монах, который продал свой Феррари». Эту книгу можно увидеть в ТОП лучших книг по саморазвитию, духовному росту, пути к успеху. Рассказ автора указывает на то, как достичь счастья в современном ритме жизни, ведь в постоянной гонке за деньгами мы теряем себя. 10. И последнее, никто не отменял старую добрую классику – Достоевский, Драйзер, Чехов, Толстой, Горький, Булгаков и т.д - кладезь жизненной мудрости и психологии. ️ #smartisanewsexy
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
До весны осталось меньше месяца! Совсем скоро мы поснимаем пуховики и парки, сменим их на лёгкие тренчи и жакеты. А вы готовы к постепенному раздеванию? Отслеживаете свои успехи? Я, например, веду дневник изменений в своём приложении @femfiterpro_official А ещё отслеживаю в нем количество выпитой воды и пищевую ценность того, что я ем! Приложение распознаёт еду по фотографии, а вам остаётся только определить размер порции. Это очень просто и интересно ️ #femfiterpro #foodporn #sd_спорт
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
#Saturday mood
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
Хочу написать немного о наших родителях и повторении их ошибок. Наверняка вы задумывались, почему дочери разведенных родителей остаются матерями-одиночками, а сыновья «многоженцев» неоднократно женятся? Почему дочь так же терпит мужа, понимая что это не ее человек, как это делала ее мать? А сын унижает и не уважает женщин также как и его отец... Таких примеров много. А ведь им же, как никому другому, знакомы трудности родительской жизни, а они повторяют их судьбу в деталях. Почему так происходит? В психологии есть такое понятие, как семейный сценарий. Он означает склонность ребенка к повторению судьбы своих родителей (иногда и других близких родственников). Правда, бывает и позитивный, счастливый сценарий (повезло:)) Но, к сожалению, часто повторяются именно проблемы в отношениях. Все мы полны определенных установок с детства, но от них необходимо избавляться, потому что это ваша жизнь и вам надо ее строить так как вы хотите. Нельзя слепо идти по стопам родных, повторяя чужие ошибки. Научитесь быть наблюдателем. Смотрите на свою жизнь, мысли, эмоции как бы со стороны. Даже самые сложные ситуации (тяжелый развод, например) могут стать началом новой жизни, освобождением, выходом из замкнутого круга. Не бойтесь перемен, они всегда идут нам на пользу, даже если мы сначала не осознаем этого. Не стоит вычеркивать опыт прошлого, но жить надо здесь и сейчас ️ #никогонеучу #мысливслух
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
Happy face
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
Год начался очень активно и насыщенно. Не всегда позитивными событиями, к сожалению. – Меня намеренно подвёл человек, который называл себя близким другом. Хотя тут я виновата сама - моя интуиция давно и упорно говорила держаться от него подальше, но есть такое ужасное чувство как «жалость». Когда нам человека жалко, мы делаем порой совершенно глупые вещи... Тащим за собой груз, который на самом деле тянет нас вниз; – Украли большую сумму на работе (этого показалось мало, поэтому украли базу данных, некоторые препараты...). Думаю, прийдется сделать отдельный пост об этой «прекрасной» женщине, чтобы сделать ее знаменитой (хотя я безумно не люблю это всё). И, как ни странно, я совершенно не расстроена, не обозлена и не обижена. Возможно, это результат долгой работы над собой, но я вижу в этом добрый знак. 1. Я убрала «вампира» со своей жизни. 2. Я поняла, что мой бизнес работает в несколько раз лучше, чем я ожидала:) И воровка вскрылась уже на малых объемах, могло быть и хуже. Теперь мы будем гораздо внимательнее и менее доверчивые к чужим людям. Я чувствую себя абсолютно счастливым человеком, чего и вам желаю, несмотря ни на что
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
Привет, мои дорогие! Бесчисленное количество вопросов - «как полюбить себя», «какую книгу прочитать, чтобы стать увереннее/изменить свою жизнь», «как перестать беспокоиться», «как похудеть», «что делать с одиночеством», «как поднять самооценку» и т.д. Я не знаю за что вы даёте мне такой кредит доверия. Я не психолог, у меня нет образования в этой сфере. Но я всегда с вами предельно искренняя и честа. У меня есть две новости - приятная и не очень. Приятная : этого всего можно добиться (любви, уважения, денег, фигуры и т.д). Не очень : чтобы добиться этого мало прочитать пару книг, сходить на семинар, медитировать... Это путь, который вы должны пройти. Не всегда легкий, порой долгий и болезненный. Это война со своими демонами. К этому тоже нужно быть готовым. Есть такое понятие «пытливый ум». Он превращает ч/б в цветное. Задайтесь целью излечиться и рано или поздно вы это сделаете. Ищите пути, ищите людей... Но главный ваш помощник в этом - только вы сами
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
3 D
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
Пусть твои прекрасные глаза всегда горят! С днём рождения неповторимая красавица наша @ververa ️Спасибо за вдохновение, доброту и твою невероятную энергетику! Как я уже говорила ранее – в тебя абсолютно невозможно не влюбиться 🤷‍♀️
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
Человек – красота, человек – праздник, человек – душа! @katyasilchenko я счастлива быть твоим другом! Восхищаюсь, вдохновляюсь и очень люблю ️ #happybirthdaykatya
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
Пищевые привычки Они есть у всех нас и весьма разнообразные. Кто-то начинает утро исключительно с чашки кофе/сока, кто-то с овсяной каши, кто-то накрывает на ужин большой стол с салатами, ягодами, хлебной корзиной, яйцами... Иногда привычки могут негативно сказаться на самочувствии, фигуре и здоровье. Итак, самые вредные из них: 1. Запивать еду холодными напитками. Вы наверняка замечали, что в ресторанах, особенно летом, в напитки (вода, кола, лимонад) добавляют много льда. А знаете, что холодные напитки сокращают время переваривания пищи с нескольких часов до 30 минут? Естественно, чувство голода возвращается очень быстро. Белок, содержащийся в продуктах, из-за холода почти не расщепляется, поэтому пользы от пищи никакой. Зато есть риск получить воспалительные заболевания кишечника. 2. Есть до состояния сытости. Любой грамотный специалист подтвердит, что сигнал о насыщении поступает в головной мозг через 15 минут после того, как желудок наполнен, поэтому вставать из-за стола необходимо с легким чувством голода. Чтобы не съесть лишнего до получения сигнала: - есть надо медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек. - примерно за час до посещения застолья или ресторана можете съесть большую порцию салата. Он содержит много клетчатки и центр насыщения получит соответствующий сигнал. - стакан воды за 20 минут до приема пищи. 3. Нарушать время приема пищи. (сложный для меня пункт) Отсутствие дисциплины питания чаще всего негативно сказывается на нашем организме. Завтраки, обеды и ужины в разное время это прямой путь к гастриту и язвенной болезни. У каждого есть биологические часы, поэтому нужно выстраивать индивидуальный график питания. Настройте в телефоне напоминания что пришло время перекусить. 4. Есть перед телевизором/компьютером. Это очень вредная привычка. Ваш мозг концентрируется не на еде, а на информации, в итоге – переедание. 5. Несоблюдение водного режима. Правило – не менее 1.5 литров в день. И это чистой воды – не газировка, чаи, кофе, соки, морсы и т.д. Чистая вода (даже не кипячённая). Продолжение ️ #santa_питание
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
Верните меня в лето
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
Один из самых часто задаваемых вопросов о мотивации. Так вот, это ВЫ! «Санта, что для вас главная мотивация?» Я САМА себе мотивация! Я не сравниваю себя с другими, только с собой вчерашней. Надо просто перестать нарекать на судьбу, других людей и на обстоятельства, самим брать ответственность за свою жизнь! Быть лучше чем вчера. Быть лучшей версией себя. Откройте глаза, если вы не там где хотели бы оказаться – это потому, что вы сами это выбрали, так решили! Живя, не напрягаясь, не возлагая на себя обязательств, говоря своей мечте «Нет» – вы отодвигаете себя на скамью запасных. Не давайте эмоциям одержать контроль над собой, либо они возьмут верх и поработят нашу жизнь. Станьте сами хозяевами своей жизни и стройте её так как хотите. Не зацикливайтесь на том, что с вами произошло или происходит, важно то, что вы делаете прямо сейчас. Говорите себе «Я смогу всё!» каждый раз, когда встаёте с колен ️ #никогонеучу #прощепростого
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
Nostalgia dell'estate...@vicoolyasaida
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
Вы часто спрашиваете, почему я не показываю свою семью... Просто это самое дорогое и очень личное ️ Знакомьтесь - Мама Люда, сестра Яна, мой сын - Дэни, племянники (тоже мои дети:)) - Настя и Антон ️ #sunday #familyday
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
Спасибо за ваши вопросы! Отвечала сколько и как могла LoVe
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
После фото #10yearchallenge получила от вас сумасшедшую обратную связь! Очень много вопросов о том, как я поддерживаю свою форму, чем питаюсь, как часто тренируюсь... Мои главные помощники в этом - дисциплина и моё приложение @femfiterpro_official terpro_official Про него я говорю мало, так как оно как ребёнок - долгожданный и такой дорогой:) Кто скачал – уже оценил, кто нет и не знает – FFP помогает следить за своим весом, регулировать питание, подбирает нагрузки на каждый день. Когда мне в облом выдумывать, идти в зал, я знаю, что там давно всё правильно структурировано и я просто открываю нужную мне тренировку. А обо всем остальном перелагаю провести эфир в эти выходные! Что скажете? Готовьте свои вопросы
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
I’ve never had so many questions from all over the world about my dress! It’s made by atelier @bant.atelier_w that gave me this beautiful piece as a present for my photoshoot ️ Я давно не получала сотни вопросов со всего мира по поводу моего платья! Мне его подарили для фотосессии @bant.atelier_w
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
And the body 21 years old / 31 years old #10yearchallenge #10yearschallenge
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
Если у вас уже нет друзей и вам кажется, что все вокруг неправы, все глупые, несправедливые, высокомерные и т.д. – взгляните в зеркало. Скорее всего, все эти эпитеты именно про вас. #правдажизни #мысливслух #назлобудня
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
И я туда же... #10yearschallenge
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
Моя девочка родная @romanovskaolga с днём рождения! Так мало таких как ты! Спасибо за честность, доброту, чувство юмора, харизму, принципы и ценности! Ты не огонь, ты Огнище🤣 С тобой всегда весело и легко! Я знаю точно, ты никогда не ударишь в спину, потому что ты такая какая есть, без фильтров, без зависти и подлости! Я это очень ценю и берегу Спасибо тебе за тебя и спасибо за дружбу ️ Желаю, чтобы ты с каждым годом расцветала и ещё ярче ощущала все краски жизни! Чтобы ты жила в гармонии и твои родные были всегда здоровы, счастливы, обеспечены и оберегали тебя! Пусть исполняются самые заветные мечты Люблю
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
Мои ️, есть вопрос! Любите лыжи/борд? Кто куда ездит кататься и почему?
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
Mother @liudmiladimopulos
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
Не могу не поделиться
Санта Димопулос в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Санты Димопулос
Один из самых часто задеваемых вопросов (кроме роста, веса и параметров) – как удержать мужчину? Сама идея о том, чтобы кого-то удерживать - утопическая и в корне не правильная. Давайте ставить вопрос по другому – какой нужно быть женщиной, чтобы мужчина даже в мыслях не представлял как будет жить без вас? Тут сразу отпадает вопрос о том как его удерживать... Если вы себя не любите - вам ничего не поможет и вас никто не полюбит. Та же история с уважением. Мы «зеркалим» окружающий мир. Порой, настолько погружаемся в свои потребности, что перестаём жить... Мой главный мотиватор и конкурент по жизни – я сама. Не нужно смотреть по сторонам, смотрите в себя, занимайтесь собой, своим развитием, отпускайте обиды, прорабатывайте боль, научитесь следить за своими мыслями и растите! Творите, увлекайтесь, танцуйте, смейтесь, флиртуйте! Пусть ваши глаза всегда горят, будьте мотиватором и вдохновением для всех вокруг, особенно для своего мужчины! Никогда не замыкайтесь! Не бойтесь просить руку помощи, если не справляетесь сами! И помните, счастье – это выбор, а не обстоятельства. Не нужно ждать пока кто-то сделает вас счастливой, только вы сами способны на это и не нужно перекладывать ответственность на других. Если женщина счастливая и цельная, она не бывает одинока ️ П.С : я прошла не малый путь, чтобы осознать это. Не спрашивайте меня за учителей и ашрамы – нельзя дать ключи от Феррари человеку который не умеет водить... Всё самое ценное приобретается с опытом и требует времени, даже, казалось бы, простые вещи.