Руслана Мишина (ПОХУДЕНИЕ)

Публикаций
2 427
Подписчиков
194,7 тыс
Подписки
3 010
Сайт:
https://api.whatsapp.com/send?phone=79539253726
Род занятий:
Участница реалити-шоу Дом 2
Руслана Мишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Итак, прошёл первый день диеты)) Результат -2 кг!Сама в шоке То ли это из-за диеты, то ли из-за массажа🤷‍♀️))) А может благодаря и тому и другому?! Чувствую, как просыпается азарт)) День 2 ️Завтрак — 2 яйца, половина грейпфрута или апельсина; ️Обед — варёная курица; ️Ужин — 2 яйца, грейпфрут или апельсин, свежие овощи, 1 тост. Кто пробовал массаж с ингибитором жира?
Руслана Мишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Поймала себя на мысли, что хочу поскорее поставить елку и украсить новую квартиру яркими огоньками))) хочется завернуться в красный плед, удобненько устроиться под бочок к любимому, зажечь камин и в обнимочку смотреть интересный фильм Просто хочется уюта, тепла и комфорта️ А Вы соскучились по новогоднему празднику? И ещё...Посоветуйте фильм🤷‍♀️ ———————————————————————— #опрос #мысливслух #девочкитакиедевочки #москва #дом2 #дом2тнт #дом2новости #dom2 #dom2magazine #dom2_tnt #tnt #тнт #moscow #follow4follow #followme #girls #девочкитакиедевочки #новыйгод #любимый #уютныйдом #уют #комфорт #камин #любовь #плед #снег #зима
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Вчера меня разбудили не поцелуями, не завтраком и даже не пиццей!)) У меня есть дурацкая привычка. Ставить будильник пораньше. Я это делаю с тем учетом, что после звонка будильника я могу ещё мин 10 полежать Но, в основном я вырубаюсь. В последнее время даже будильника не слышуЗато его прекрасно слышит мой мужчина, который хочет как можно дольше поспать в тёплой Но когда Звонит будильник в 6:25 вместо 7:10 он приходит в бешенство))))) в итоге я проснулась от того, что телефон с будильником положили на голову🤷‍♀️Наверное, чтобы я услышала это стремное пеликание и проснуласьНе, ну я то проснулась, поняла,что накосячила)) выключила телефон и потом опять уснула)))🤦‍♀️ Просто нужно знать, как правильно будитьвот и все) А ТЕПЕРЬ ДИЕТА: ️Завтрак — 2 сваренных вкрутую яйца, половина грейпфрута или апельсина ️Обед — один вид фруктов в любом количестве (яблоко, апельсин, абрикос, груша, киви и тд) ️Ужин — нежирное отварное мясо (кроме баранины).
Руслана Мишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Как же я устала бороться с лишним весом! Точнее даже с отёчностью🤦‍♀️Говорят же, если хочешь чего то добиться, то не нужно зацикливаться!В моем случае не нужно бороться с килограммами 🤷‍♀️ «Чем больше хочешь, тем меньше получишь».Так написано в мудрых книжках Я бы с радостью выпила свои чудо-пилюли, но мне нельзятак как пью антибиотики, лечусь. Вчера я даже решилась сходить на массаж ‍♀️ с применением «ингибитора жира». Это такой специальный гель для массажа. Разработан Новосибирскими учеными. Якобы за 1 сеанс уже -2см в талии(КТО ПРОБОВАЛ?) Честно говоря, -2см в талии я не заметила🤷‍♀️Даже если учитывать мою вечернюю тренировку-все равно нет результата.И вот думаю.. то ли массажист не умеет делать массаж, то ли ингибитор жира-полное фуфло. Деньги только потраченные жалко Вобщем, я решила заняться проверенным способом похудения. Диета Магги всегда помогала! Кстати, я спросила у доктора насчёт этой диеты. Она сказала, что это замечательная диета и никаких проблем со здоровьем быть не может. Это я пишу для тех, кто посчитал что это жесткая диета и на ней можно ноги протянуть Так что с сегодняшнего дня уже начала сново худеть ПОЭТОМУ, ПЕРВОЕ, ЧТО Я СДЕЛАЛА-выкинула в мусорное ведро вредные Продукты из холодильника. Особенно те, которые меня так сильно соблазняют-это шоколад Поверьте, так проще))) Магги-это белковая диета с экстремально низким содержанием углеводов. Её суть заключается в комбинации продуктов, которые вызывают в организме химические реакции, помогающие сжигать жир и выводить токсины. Никакого подсчёта калорий, главное — крайне строгое соблюдение определённых правил. Нельзя менять местами обед и ужин; нельзя заменять продукты, допустимо лишь убрать какой-то продукт из рациона; запрещено добавлять масло, майонез; запрещено пить алкоголь; нужно пить 2-3 л негаз. Воды; желательно совмещать с минимальными физ. Нагрузками; диету нельзя прерывать. Если вы сорвались, продолжать её нет никакого смысла — рекомендуется начать заново. ️ Оптимальный срок её соблюдения — месяц. За четыре недели возможно сбросить от 10 до 20 кг. Читай следующий пост
Руслана Мишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Заболела я короче🤧🤧🤧Конкретно))) редко, но меткокак обычнои именно тогда, когда не нужно🤦‍♀️В этом деле я спец))) Говорят, что это какой то грипп ходит🤷‍♀️Уши ужасно болят, прям стреляет там всенос сопливый, а кашель и голос как у мужика🤦‍♀️Жесть корочепью антибиотики, лечусь! Тут решила Позвонить в салон Красоты. Навести марафет))) Хотела сделать маникюр. Но судя по голосу администратора, я поняла, что тут что-то не так🤷‍♀️🤯Выяснилось, что администратор была шокирована тем, что на маникюр записывался мужчина с брутальным голосом Представляю, что она уже подумала про этого «мужика» Всем здоровья!)) ———————————————————————— #опрос #мысливслух #девочкитакиедевочки #москва #дом2 #дом2тнт #дом2новости #dom2 #dom2magazine #dom2_tnt #tnt #тнт #moscow #follow4follow #followme #girls #девочкитакиедевочки #здоровье #здоровыйобразжизни #здоровьеженщины #здоровьеикрасота #боль #больница #врач #заболевание #заболела
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Кому нужен такой диетолог? Мне точно))) О срывах на диете: Итак, вы решили похудеть, но тут случилась непруха – ВЫ СОРВАЛИСЬ! Потом (отъевшись) снова взяли себя в руки и начали все сначала. Так вы продержались неделю, максимум две, и потом снова сорвались… Пришло время остановиться, сделать паузу и поразмыслить, что вы делаете не так? Сам по себе срыв с диеты (в данном контексте под «диетой» я имею в виду определенный режим питания) не происходит просто так, без причины. И дело тут не в самой пироженке или конфетке, которые «криво» лежали в кухонном шкафчике, а в вас самих. Самое главное, что вы должны сделать, если случился срыв, это задать себе вопрос, есть ли у вас ЧЕТКАЯ цель, почему вы хотите похудеть! 1️⃣первое, что нужно сделать: поставить четкую цель и желательно прописать все на бумаге! Максимально подробно описать те преимущества, которые вас ждут после похудения. 2️⃣Откажитесь от диет🤦‍♀️ Здесь я имею в виду тот рацион питания, который требует отказа от многих нужных вашему организму продуктов, содержит очень малую дневную калорийность, предполагает употребление только одного-двух продуктов в течение длительного времени и другие. Срыв с диеты при ограниченном питании – это неизбежность! 3️⃣ Только правильное сбалансированное и разнообразное питание! 4️⃣ ПОСТЕПЕННО ИЗМЕНЯЙТЕ СВОЙ РАЦИОН, ВЫТЕСНЯЯ ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ И ЗАМЕНЯЯ ИХ НА БОЛЕЕ ПОЛЕЗНЫЕ! 5️⃣ Следующее правило, которое поможет вам избежать срывов, это закупка продуктов на неделю вперед. Делайте заготовки еды, так у вас не будет болеть голова над тем, чтобы вам сегодня взять на работу, или чем бы таким отужинать? Если в вашем холодильнике будут все необходимые продукты, то вы всегда сможете приготовить из них полезный завтрак, обед или ужин. Самое главное – это покупать ПРАВИЛЬНЫЕ продукты, исключив вредные и ненужные. 6️⃣Займите себя чем-то) Когда вы сидите дома, вам скучно, и вы развлекаете себя просмотром видео на ютубе, то конечно грех под это «важное» дело не выпить чашечку чая и не съесть какую-то вкусняху. Обычно переедания, потребление лишних калорий и, конечно же, срывы с диеты происходят именно из-за того, что вам нечем себя занять! Срыв с диеты – это проблема зацикленности!
Руслана Мишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Срыв?! Вы когда нибудь слышали о срывах?)) я да)))) И я про диету)) Недавно сидела я на диете магги. Целую неделю продержаласьНо потом, пошли в огромный торговый центр и БАЦя уже не на диете🤤 Ну за неделю я скинула почти 4 кг! Я подумала, что смогу обратно влезть в тот же график диеты! Но что-то пошло не так))только сяду-и заболею! А ещё,эта еде, особенно шоколад и мучное так и шепчет: «съешь меня». Короче борюсь по итогу сама с собой)))и мне это конкретно надоело)) Поэтому хочу узнать, как Вы не срываетесь с диет ?
Руслана Мишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Ответы на тест «Куб в пустыне». 1️⃣Начнём с пустыни если Вам хорошо в пустыне, то Вам достаточно комфортно живётся в этом мире. если жарко, то Вы слегка запутались в некоторых событиях. если холодно, то Есть какие-то затруднительные обстоятельства. 2️⃣Куб -это образ Вас самих. Размеры-роль в обществе. Спичечный коробок-считаете себя незначительным, Вас никто не понимает. Телевизор-предрасположен к управлению небольшим коллективом. Холодильник-кропотливая работа утомляет,любите управлять средним по числу коллективом. Дом-прирожденный руководитель. «Копание в мелочах» не для него. Ему нужны «масштабы». 3️⃣Расположение вдалеке-ощущаете себя забытым. закопан в грунт-чувствуете себя подавленным, под грузом обстоятельств. стоит на земле-хорошо ощущаете реальность, твёрдо стоите на ногах. в воздухе-мечтатель, с богатым воображением, но оторваны от реальности. 4️⃣Материал прочный-уверенность в себе,основательность. Из стекла-чистота и невинность. Газообразный-внутренний мир, отношение к жизни находятся на стадии формирования. 5️⃣Температура куба ледяной-хладнокровен,особенно в экстремальных ситуациях. холодный-холоден с окружающими, использует для защиты от негатива. тёплый-отзывчивый человек, всегда готов прийти на помощь. горячий-страстная натура. 6️⃣Отражение от граней куба ️не отражается- чаще Думает об интересах других людей, чем о своих. ️расплывчато-чистолюбие зависит от ситуации. ️как от зеркала -чистолюбив. 7️⃣Куб полый внутри-не сформировано представление о мире. Заполненный-вами очень сложно манипулировать. 8️⃣Куб очень легкий-легкомысленность. Легкий-легкий на подъём. тяжелый-этого человека не так просто «сорвать с места»на какое нибудь мероприятие. Очень тяжелый-человек нетороплив и ему нужно время для принятия решения. 9️⃣Цветы -творческие планы. Цветы на кубе-все держит в себе. близко-реализовываете планы. далеко-не готов воплощать планы в жизнь. Цветы разные -все планы в разных сферах. Одинаковые-планы сосредоточены в одной сфере. ПРОДОЛЖЕНИЕ
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Доброго утра!️ Ещё больше простых и вкусных рецептов на моей страничке @ruslana_slim @ruslana_slim @ruslana_slim @ruslana_slim Что бы вы хотели видеть на этой, основной, страничке?———————————————————————— #москва #стройность #похудение #похудей #худеемвместе #жирунет #девочкитакиедевочки #диета #лайк #likeforfollow #ппрецепты #пп #похудетьлегко #худеемвкусно #худеембезвреда #худеемвместесрусланой #худеембыстро #худеемнавсегда #dom2magazine #едаялюблютебя #еда #рецепты #рецептыпп #правильноепитание #здоровоепитание #полезныерецепты #полезныепродукты #кулинария #готовимдома #кухня
Руслана Мишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Ставьте лайк️и делись с теми, кому важно разобраться в себе) И я заодно пройду тоже! ПРОЙДИ ТЕСТ: 1️⃣Представьте пустыню. Какая в ней температура? ️в ней жарко; ️холодно; ️комфортно. 2️⃣Теперь представьте куб. Где он находится? ️вдалеке или вблизи; ️стоит а земле; ️парит в воздухе; ️закопан в грунт. 3️⃣Какого размера куб? ️как спичечный коробок; ️как телевизор; ️как хододильник; ️как дом 4️⃣Полый (пустой) куб или заполненный? 5️⃣Из чего сделан куб? ️прочный материал; ️из пластмассы; ️газообразная структура. 6️⃣Отражается ли свет от его граней? ️нет; ️расплывчато; ️как от стекла. 7️⃣Какой температуры куб? ️ледяной; ️холодный; ️тёплый; ️горячий. 8️⃣Какой вес у куба? ️очень легкий; ️легкий; ️тяжелый; ️очень тяжелый. 9️⃣А теперь представьте Цветы. Какие они? ️одинаковые; ️Разные. Сколько их? 1️⃣1️⃣Где они расположены? ️близко или далеко от куба; ️на самом кубе. пиши результат в комментарияхчтобы не забыть! А результаты уже будут завтра днем ———————————————————————— #опрос #девочкитакиедевочки #москва #дом2 #дом2тнт #дом2новости #dom2 #dom2magazine #dom2_tnt #tnt #тнт #moscow #follow4follow #followme #girls #тест #узнайсебя #психология #психолог #вопросы #ответы
Руслана Мишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Вот гляжу на комментарии, да и на людей в целом, и думаю... ну как?! Ну как можно быть такими, мягко говоря, недалекими?! Что такими людьми движет?! Что у них в голове?! Как и чем они думают?! Может вместо 🧠 у них кость ?🤦‍♀️ Хорошо, что все же больше адекватных людейя прям рада этому факту)) Побольше бы таких)) А Вас напрягают люди без🧠? ———————————————————————— #опрос #мысливслух #девочкитакиедевочки #москва #дом2 #дом2тнт #дом2новости #dom2 #dom2magazine #dom2_tnt #tnt #тнт #moscow #follow4follow #followme #girls #девочкитакиедевочки #бесят #бесятглупыелюди #глупыелюди
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Я ненавижу заниматься спортом с утра! Интенсивные тренировки с утра-точно не про меня!)))) И мой организм всячески сопротивляетсяза 26 лет я его довольно хорошо изучила Ещё больше упражнений и рецептов на моей второй страничке @ruslana_slim @ruslana_slim @ruslana_slim @ruslana_slim ———————————————————————— #тренировка #фитнес #занимаемсядома #тренировкадома #фитнесдома #упражнениядляпохудения #упражнениядляпопы #упражнения #упражнениянапресс #качаемпопу #качаемпресс #качаемруки #качаемноги #качаеммышцы #мышцы #похудей #худей #худеемвместе #худейсрусланой #стройность #спорт #зож #здоровыйобразжизни #фигура #фигурамечты #похудетьзамесяц #похудетьбыстро #похудетьлегко #худеембезвреда
Руслана Мишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Ну что, поехали? Мне все чаще начали писать о том, что я якобы что-то где-то написала про никчемного Шароварова @viktor_sharovarov Развею все слухи и скажу, в очередной раз, как есть. Поверьте, я понятия не имею, что там пишет журнал Дом2. Я не смотрю Дом2 и не интересуюсь жизнью других людей! У меня своих забот хватает. Нет, ну может что-то журнал и писал, но как обычно, скорее всего, там все исковеркано.Делается это все для некой интрижки. Но если бы Шароваров Витька был умный, то он бы это все понял. Вместо этого, я слышу оскорбления в свой адрес.🤷‍♀️за что?! За то, что я заступилась за твою жену?! За твоих детей?! За то, что выставила тебя не в нужном свете?! Ох ну извините! Насколько мне помнится, мне лично, моя родственница просила Позвонить твоей жене и успокоить ее перед операцией. Сказала, что у твоей жены такое же заболевание, как и у меня было -это раз. Во-вторых, оттуда же я узнала Инфу о том, что ты ушёл от жены, бросил детей, оставил её одну и пошёл на проект🤦‍♀️штаны просиживать со всякими телками! Типо «любовь» строить. Самому то не стремно?! Тебя мужиком после этого нельзя назвать. По факту то так и есть. Тварь это ты, а не я. Ты бросил. Ты оставил детей. Ты не помогаешь семье. Ты всех обманывал на проекте. Ты хотел славы и пиара. И уж поверь, я за пиаром не гонюсь. И тебе не советую. Лучше пойди и заработай денег для своих детей. Будь мужиком и постарайся сделать своих детей и бывшую жену счастливыми. И ещё, если бы твоей жене и тебе не нужен был Пиар и излишнее внимание, тогда не нужно было давать интервью в журнал! Меня лишь просто спросили-и я сказала как есть. Что ты ушёл из семьи в дом2(совсем ку-ку), не помогаешь семье в трудных жизненных моментах. Что в тебе нуждаются, а ты на проекте жопу протираешь. Мне искренне стало жаль твою жену. Я её знаю. Это прекрасная девушка. И у меня в голове не укладывается, как можно было ее променять на других?! Я слышала ты просишься обратно в семью? Решил мужика вкл)Пукнул погромче да только пукнул не по делу))))мужиииик🤦‍♀️По-моему,очевидно, что именно ты хочешь пиара, а не я. Мне вообще пофиг.это твоя жизнь. P.S. @viktor_sharovarov За оскорбление в мой адрес, жду от тебя публичных извинений.
Руслана Мишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Бывало ли у вас такое? Ситуация такая: недавно, а именно позавчера, я тренировалась дома с утра. Тренировка небольшая. Всего 15-20 мин. Кардио и силовая. Смысл в том, что Нельзя останавливаться во время этих упражнений! По сути эта тренировка является круговой. Так вот, я сделала упражнения наконец-то!легла на пол, чтобы отдохнуть. Чуть позже у меня возникла пронзающая боль в пояснице и внизу живота. Бросило в жар. Затошнило. Ноги стали ватными. Я ничего не понимала, так как боль была резкая, ноющая.Такое впечатление, что я шашлык и меня нанизывают на шампур) Я просто понимала,одно, что не могу разогнуться! Единственное, что меня смогло спасти-это найз и горячая ванна Однако мне кажется, что ванна была лишнейно после неё мне стало легче и боли прошли. Я уже поблагодарила Бога за то, что эти мучения закончились, однако посетив уборную я обнаружила кровь🤷‍♀️уж извините за подробности, но меня это реально испугалоА сегодня я все утро провозилась с животом,ужасные боли...(цистит). У меня он и раньше, давно был, но так чтобы с кровью.. такого не было И да, я съездила на УЗИ, думала, что может проблема по-женски.. оказалось, что там все ок. Посоветовали обратиться к урологу. Девочки, подскажите, что это может быть?! ———————————————————————— #опрос #мысливслух #девочкитакиедевочки #москва #дом2 #дом2тнт #дом2новости #dom2 #dom2magazine #dom2_tnt #tnt #тнт #moscow #follow4follow #followme #girls #девочкитакиедевочки #здоровье #здоровыйобразжизни #здоровьеженщины #здоровьеикрасота #боль #больница #врач #заболевание #заболела #спортколечит
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Идея для пп десерта Ещё можно добавить грецкий орех и тогда будет просто бомба Ещё больше рецептов на странице @ruslana_slim ———————————————————————— #москва #стройность #похудение #похудей #худеемвместе #жирунет #девочкитакиедевочки #диета #лайк #likeforfollow #ппрецепты #пп #похудетьлегко #худеемвкусно #худеембезвреда #худеемвместесрусланой #худеембыстро #худеемнавсегда #dom2magazine #едаялюблютебя #еда #рецепты #рецептыпп #правильноепитание #здоровоепитание #полезныерецепты #полезныепродукты #кулинария #готовимдома #кухня
Руслана Мишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Как же красива осень ! Люблю когда осень сухая, без дождей)) А Повсюду красочные и сочные цвета)Красный, насыщенный жёлтый, зелёный, коричневый, оранжевый! Не замечала раньше я такой Красоты! А Вы любите осень? пишите в комментариях ———————————————————————— #опрос #мысливслух #девочкитакиедевочки #москва #дом2 #дом2тнт #дом2новости #dom2 #dom2magazine #dom2_tnt #tnt #тнт #moscow #follow4follow #followme #girls #девочкитакиедевочки #осень #осень2018 #красиво #листья #природа
Руслана Мишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Представьте, что вы выиграли миллион рублей На что бы Вы потратили его ? ———————————————————————— #опрос #мысливслух #девочкитакиедевочки #москва #дом2 #дом2тнт #дом2новости #dom2 #dom2magazine #dom2_tnt #tnt #тнт #moscow #follow4follow #followme #girls #девочкитакиедевочки #миллионер #миллион #деньги #выигрыш #подарок #победа #желания
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Запекать в духовке 25-30 мин при температуре 200 градусов. Ещё больше простых и вкусных рецептов на моей страничке @ruslana_slim @ruslana_slim @ruslana_slim @ruslana_slim Что бы вы хотели видеть на этой, основной, страничке?———————————————————————— #москва #стройность #похудение #похудей #худеемвместе #жирунет #девочкитакиедевочки #диета #лайк #likeforfollow #ппрецепты #пп #похудетьлегко #худеемвкусно #худеембезвреда #худеемвместесрусланой #худеембыстро #худеемнавсегда #dom2magazine #едаялюблютебя #еда #рецепты #рецептыпп #правильноепитание #здоровоепитание #полезныерецепты #полезныепродукты #кулинария #готовимдома #кухня
Руслана Мишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Очень важно встретить своего человекаИ что ещё важнее.. не потерять его! Нужно быть аккуратнее в высказываниях и действиях. Берегите друг друга. Я тебе благодарна за все️ А у вас есть вторая половинка? Сколько вы вместе? пишите в комментариях ———————————————————————— #опрос #мысливслух #девочкитакиедевочки #москва #дом2 #дом2тнт #дом2новости #dom2 #dom2magazine #dom2_tnt #tnt #тнт #moscow #follow4follow #followme #girls #девочкитакиедевочки #любовь #любовьморковь #спасибо
Руслана Мишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Куда бы вы советовали лететь? Осенью красиво но очень уж холодно 🥀Я постоянно мёрзну!️Тут одной любовью не согреешься 🤷‍♀️Поэтому нужно улетать в тёплые краяПтицы плохого не посоветуютэто я про тех птиц, которые улетают в тёплые края Вот если бы я их спросила о том, в какие края лететь, то они бы мне написали в комментариях точно, если бы умели писать Куда бы вы советовали лететь ? ———————————————————————— #опрос #мысливслух #девочкитакиедевочки #москва #дом2 #дом2тнт #мишина #дом2новости #dom2 #dom2magazine #dom2_tnt #tnt #тнт #moscow #follow4follow #followme #girls #осень #хандра #хандрауйди #плохоенастроение #холод #дождь #ветер #снег #кудалететь #хочетсятепла #хочетсясогреться #наюг
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Ещё больше простых и вкусных рецептов на моей страничке @ruslana_slim @ruslana_slim @ruslana_slim @ruslana_slim Что бы вы хотели видеть на этой, основной, страничке?———————————————————————— #москва #стройность #похудение #похудей #худеемвместе #жирунет #девочкитакиедевочки #диета #лайк #likeforfollow #ппрецепты #пп #похудетьлегко #худеемвкусно #худеембезвреда #худеемвместесрусланой #худеембыстро #худеемнавсегда #dom2magazine #едаялюблютебя #еда #рецепты #рецептыпп #правильноепитание #здоровоепитание #полезныерецепты #полезныепродукты #кулинария #готовимдома #кухня
Руслана Мишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Просто в душе тепло ) А у вас? ———————————————————————— #опрос #мысливслух #девочкитакиедевочки #москва #дом2 #дом2тнт #мишина #дом2новости #dom2 #dom2magazine #dom2_tnt #tnt #тнт #moscow #follow4follow #followme #girls #осень #холод #дождь #ветер #тепло #уютно #вдушетепло
Руслана Мишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
4 ДЕНЬ ДИЕТЫ ️На завтрак: 1/2 грейпфрута или апельсина, а также 1-2 вареных яйца; ️ обед – любой фрукт в любом количестве, кроме запрещенных; ️ курятины, салат (помидоры + листовый салат + огурцы + морковь + перец — 150 г). Я ВЕРЮ, У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ ———————————————————————— #опрос #мысливслух #девочкитакиедевочки #москва #дом2 #дом2тнт #дом2новости #dom2 #dom2magazine #dom2_tnt #tnt #тнт #moscow #follow4follow #followme #girls #девочкитакиедевочки #спорт #диета #худеемвместе #худеемсрусланой #стройность #билайт #бобыдляпохудения #упражнениядляпохудения #упоажнения #фитнес #ппрецепты #пп #правильноепитание
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Ещё больше простых и вкусных рецептов на моей страничке @ruslana_slim @ruslana_slim @ruslana_slim @ruslana_slim Что бы вы хотели видеть на этой, основной, страничке?———————————————————————— #москва #стройность #похудение #похудей #худеемвместе #жирунет #девочкитакиедевочки #диета #лайк #likeforfollow #ппрецепты #пп #похудетьлегко #худеемвкусно #худеембезвреда #худеемвместесрусланой #худеембыстро #худеемнавсегда #dom2magazine #едаялюблютебя #еда #рецепты #рецептыпп #правильноепитание #здоровоепитание #полезныерецепты #полезныепродукты #кулинария #готовимдома #кухня
Руслана Мишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Хотели бы вы видеть продолжение похудения?! Хотите видеть результаты каждого дня? ЕСЛИ ДА, то пишите в комментариях ———————————————————————— #опрос #мысливслух #девочкитакиедевочки #москва #дом2 #дом2тнт #дом2новости #dom2 #dom2magazine #dom2_tnt #tnt #тнт #moscow #follow4follow #followme #girls #девочкитакиедевочки #спорт #диета #худеемвместе #худеемсрусланой #стройность #билайт #бобыдляпохудения #упражнениядляпохудения #упоажнения #фитнес #ппрецепты #пп #правильноепитание
Руслана Мишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Ужасно хочется печеньку 🤭 ДЕНЬ 3 ️На завтрак: 1/2 грейпфрута или апельсина, а также 1-2 вареных яйца; ️Обед: обезжиренный сыр в любом количестве, 2 помидора, 1 тост (25 г); ️Ужин: 250 г любого вареного или запеченного мяса. Я ВЕРЮ, У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ ———————————————————————— #опрос #мысливслух #девочкитакиедевочки #москва #дом2 #дом2тнт #дом2новости #dom2 #dom2magazine #dom2_tnt #tnt #тнт #moscow #follow4follow #followme #girls #девочкитакиедевочки #спорт #диета #худеемвместе #худеемсрусланой #стройность #билайт #бобыдляпохудения #упражнениядляпохудения #упоажнения #фитнес #ппрецепты #пп #правильноепитание
Руслана Мишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
А какой орешек у тебя?или не орешек @ruslana_slim @ruslana_slim @ruslana_slim Пиши в комментариях
Руслана Мишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Девочки!!! У меня просьба Подскажите пожалуйста хорошего мастера по коррекции фигуры (массажист) в Москве или в Троицке Очень нужно! Делов том, что после онкологии все таки имеются последствия.. очень часто в моем теле появляется лишняя жидкость. И я постоянно опухшая🤷‍♀️🤦‍♀️Особенно в жаркую погоду -я раздуваюсь и становлюсь больше на размер.Именно по этой причине я иногда посещаю массажный кабинет. Разгоняю лимфу 🤷‍♀️вот так ———————————————————————— #опрос #мысливслух #девочкитакиедевочки #москва #дом2 #дом2тнт #дом2новости #dom2 #dom2magazine #dom2_tnt #tnt #тнт #moscow #follow4follow #followme #фитнес #ппрецепты #пп #правильноепитание #ищумассажиста #массаж
Руслана Мишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
ДЕНЬ 2. Вдруг кто-то из вас до сих хочет похудеть на этой диете🤷‍♀️ Так вот продолжим худеть вместе Итак, ️На завтрак: 1/2 грейпфрута или апельсина, а также 1-2 вареных яйца; ️Обед: запеченная или вареная куриная грудка без кожи (200 г); ️Ужин: 2 вареных яйца, салат (помидоры + листовый салат + огурцы + морковь + перец — 150 г), ¼ лепешки или 1 тост (25 г), 1 грейпфрут или апельсин. Я ВЕРЮ, У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ ———————————————————————— #опрос #мысливслух #девочкитакиедевочки #москва #дом2 #дом2тнт #дом2новости #dom2 #dom2magazine #dom2_tnt #tnt #тнт #moscow #follow4follow #followme #girls #девочкитакиедевочки #спорт #диета #худеемвместе #худеемсрусланой #стройность #билайт #бобыдляпохудения #упражнениядляпохудения #упоажнения #фитнес #ппрецепты #пп #правильноепитание
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Самые простые и легкие рецепты на моей второй страничке @ruslana_slim На это страничке Вы узнаете все о спорте, правильном питании, а также о моих капсулах для похудения)) @ruslana_slim @ruslana_slim @ruslana_slim ———————————————————————— #москва #стройность #похудение #похудей #худеемвместе #жирунет #девочкитакиедевочки #диета #лайк #likeforfollow #ппрецепты #пп #похудетьлегко #худеемвкусно #худеембезвреда #худеемвместесрусланой #худеембыстро #худеемнавсегда #dom2magazine #едаялюблютебя #еда #рецепты #рецептыпп #правильноепитание #здоровоепитание #полезныерецепты #полезныепродукты #кулинария #готовимдома #кухня
Руслана Мишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Не знаю почему Вы так негативно относитесь к диете Магги🤷‍♀️я прекрасно себя чувствую Результат за 1 день= -1 кг))) Такая лёгкость! Скоро взлечу))) Я довольна))) Плюс я ещё занимаюсь утром и вечером по определённой программе)) надеюсь, что Вам запишу это видео с программой)) ну и конечно же пью 1 капсулу Билайт в день!ИДЕАЛЬНО ———————————————————————— #опрос #мысливслух #девочкитакиедевочки #москва #дом2 #дом2тнт #дом2новости #dom2 #dom2magazine #dom2_tnt #tnt #тнт #moscow #follow4follow #followme #girls #девочкитакиедевочки #спорт #диета #худеемвместе #худеемсрусланой #стройность #билайт #бобыдляпохудения #упражнениядляпохудения #упоажнения #фитнес #ппрецепты #пп #правильноепитание
Руслана Мишина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Русланы Мишиной
Итак, я обещала выложить пост про диету! Смотрите, листайте карусель там написано что и когда кушать. ЧИТАЙТЕ ПРАВИЛА ДИЕТЫ ️ ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ️Основное правило – строгое соблюдение предписанного режима питания. Это именно та диета, во время которой «шаг вправо, шаг влево – расстрел», в данном случае – это бесполезно потерянное время и оставшиеся лишние килограммы ️Ни в коем случае нельзя изменять ежедневное меню, заменять одни продукты другими или менять их местами (т.е. Вам нужно съесть грейпфрут на завтрак, а Вы едите его на обед). Если есть желание, можно просто убрать из рациона диеты какой-нибудь продукт, но не заменять его на другой ️Следует употреблять не менее 2, а еще лучше - 3 литров воды в день ️Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи. Допускается использование сахарозаменителя ️Овощи готовятся (т.е. варятся) без добавления мясного бульона, масел и жиров. • Можно употреблять соль, различные приправы, лук, чеснок ️Если диета по каким-то причинам была прервана (даже на полдня) или была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение с самого начала ️Рекомендуется хотя бы небольшая физическая нагрузка. ———————————————————————— #опрос #мысливслух #девочкитакиедевочки #москва #дом2 #дом2тнт #дом2новости #dom2 #dom2magazine #dom2_tnt #tnt #тнт #moscow #follow4follow #followme #girls #девочкитакиедевочки #спорт #диета #худеемвместе #худеемсрусланой #стройность #билайт #бобыдляпохудения #упражнениядляпохудения #упоажнения #фитнес #ппрецепты #пп #правильноепитание