olymarkes

Публикаций
5 940
Подписчиков
166,1 тыс
Подписки
4
Сайт:
http://sektaschool.ru/s60
Род занятий:
Солистка российской регги-ска группы "Alai Oli"
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Лена говорила мне все это время: начни писать про материнство. - о чём? О том, какая я ужасная мать? Наверное, для меня это самое сложное - так сильны во мне комплексы и чувство вины. Не смотря на то, что дети мои счастливы, во всяком случае ничто не указывает на обратное, я постоянно думаю о том, что это - не моя заслуга. Я заранее знала о том, что буду ужасной матерью, слишком травматичное детство, зависимость, эгоцентризм. Я думала о том, что есть множество женщин созданных для этого, и так у них все легко и хорошо получается - они живут этим, так у них все естественно получается. Жить только детьми. Не хотеть ничего кроме того, чтобы дарить им любовь и заботу. А я какая-то не такая, я монстр, которым все боятся стать - и поэтому отказываются от эпидуралки, или карьерного роста, или ещё чего-то.. но я не могла отказаться и пойти против себя. Чему бы я потом их учила? Жертвовать? Отказываться? С самого начала я была счастлива, что у меня есть дети. С самых первых двух полосочек, с самых первых дней. Я чувствую огромную любовь и связь с ними, но я не могу действовать так, как действуют другие мамы, которые считаются хорошими. Наверное, это Лена хотела увидеть однажды в моем блоге. То, что дети мои счастливы, но я все равно виню себя за то, что не вписываюсь в форматы. И все миллион оправданий и объяснений наталкиваются внутри меня на стену этого чувства вины. Возможно это стена и есть главная преграда между мной и гармонией в моем материнстве. Это - один из запросов на мою психотерапию, и я очень надеюсь, что перемены будут. Не только в ощущениях, но и в моих действиях. Я очень хочу научиться быть лучше. Не казаться лучшей мамой в инстаграме, а быть ей.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
- в лесу какой-то зверь умер! - обычно говорят в таких случаях))
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Из всех гитар выбрал эту
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Вот прикиньте, все фотки - до обработки. И как же много меняет настрой и улыбка. Ну и да, мы сделали крем с Organic Shop. SPF, Anti-pollution, для девочки из мегаполиса. Хотела сделать, как для себя. В итоге утром пришла сниматься в таком состоянии, что вообще ни разу не «продающее лицо». Но потом Крис сказала: ты не так плохо выглядишь, как плохо себя чувствуешь. Так что знайте, если вы вчера немного порыдали, утром не спасает компресс под глаза, а вот улыбка и подруги - вполне. Хотела, чтобы вы знали историю этих фоток. И то, как я выгляжу на самом деле)
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Как ответственный человек я анонсирую заранее важное мероприятие в Москве. А ещё - оно бесплатное и мы подготовили интересный материал. В субботу я выступаю на Moscow Urban Forum с лекцией о циклах мотивации. По сути - это о том, как быть в форме, занимаясь нерегулярно. О том, почему наступает плато, почему форма уходит и как выйти на новый виток мотивации. Мой лекционный амфитеатр на 2500 посадочных мест. Если он будет заполнен хотя бы на 1/6 мне будет не так одиноко) поэтому - запишите в свой Bullet Journal что в эту субботу надо поддержать лекцию и притащить на неё побольше друзей) Дата: 21.07 Место: Парк Зарядье, большой амфитеатр. Время: 10:30 - 11:30 Как попасть: просто приходите!
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Через неделю плыть Босфор - а я плескаюсь в детском бассейне с крокодилом. По ходу дела с триатлоном в этом году не получится тоже. Когда я думала: уеду на длинные велотренировки, а дети в выходные будут с няней... короче, не так уж я люблю велосипед. Наверное, Swim Run - это мой формат. Бегать и плавать - это час в день, и можно успевать, пока они в садике. Тренировка #sekta - вообще пол часа. Когда я тренируюсь дома - дети со мной, смотрят на меня и учатся чему-то, я чувствую, что им хорошо. Ещё год назад я думала: что может случиться, чтобы я стала лучше в материнстве? Наверное, моим оправданием эгоцентризму была наша полноценная семья. После развода обманывать себя больше не получилось: бесконечные разъезды и триатлон - непозволительная роскошь. Хочется, чтобы этим двоим никогда не было одиноко. Спортивные достижения - это всё равно не моё) Вот на фото - это действительно моё. На 100%.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Иногда мы просто отдыхаем :)
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Сегодня у моей лучшей подруги день рождения. Я её люблю и жить без неё не могу Юлия Макарова! Уже 11 лет... благодаря твоему дню рождения мы стали друзьями. Тогда, 11 лет назад, мы дико набухались) сейчас мы ужасные зануды, вместо путешествий автостопом мы гоняем на триатлонные старты и на заплыв через Босфор, вместо недельных тусовок в сквоте ведём одну м ту же группу, вместо вечеринок каждую пятницу в Квартире мы бесимся с детьми или просто лежим Мы сменили города, кучу работ, закончили университеты, встречались и расставались с другими людьми. Но все это время мы были рядом. Сейчас мы живем в Питере в соседних домах, ты - крестная моего старшего сына. Я бы могла сказать, что мы мечтали стать такими, когда вырастем. Но мы даже не мечтали... о таком мы даже не мечтали. Но я мечтала о том, чтобы ты была всю жизнь рядом. И в богатстве и в бедности, и в горе и в радости. Для меня это всегда было про дружбу. И ты помогла мне поверить в то, что такой сценарий - не фантастика. Я думала жизнь жёстче. Но ты помогла мне поверить в людей. Будь счастлива!!!!
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Что происходит в гримёрке, когда ты не сторчался к 27 И ещё пара фоточек с концерта. Наша @kristinadi_ вернулась наконец)) #alaioli
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Спасибо всем, это было крутейше! Притом что 80% зала слышали нас первый раз. Большая честь выступать с @zemfiralive - я благодарна за такую возможность, и я надеюсь, что мы принесли людям радость в этот вечер!
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Тайминг на сегодня: 19:00 Mujuice 20:00 Земфира 21:20 Alai Oli Треклист: Буду с тобой Что ты делаешь Бесконечное Го Oshhh Мексика Алые Паруса Снафф Lalala Последняя песня 1 Космос Главное Кто я Сатта ———- Может порядок немного поменяем) а может нет. До встречи, поддерживайте нас там
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Почему бы не учить стихи Лёхи Никонова в 5 лет?))
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Вот почему надо баловать себя фотосессиями) Это может показать, как тебя видят со стороны те, кто любит тебя. Да я и сама знаю свои лучшие ракурсы, но никогда не сделаю такой атмосферы... это совсем другое. Реальность прекрасна, когда ты перестаёшь ее отрицать, тогда ты начинаешь открывать новые ее грани. Типа: это я. И это тоже я. А рядом со мной - Саша @abodrova
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Пост без единой ссылки, но о корпоративной дружбе здесь. Как вы знаете, я не беру рекламу, но #sekta дружит с разными компаниями, а они дают подарки нашим ученикам. Классно же, ты всего лишь выбираешь нас, а тебе за это дарят подарки, чтобы завоевать твое сердечко. Меня тошнит от всех этих механик - подпишись НА, сделай репост, купи, и бла бла бла. Я считаю, что надо работать не на быстрые продажи, а на то, чтобы люди узнали и полюбили вашу компанию, как живого человека. Как компанию, которая приносит пользу и делает свое дело с любовью. Например GlamBox уже несколько лет дает нам сотни (!!!) коробок с косметикой, которые мы бесплатно дарим тем, кто приходит на рэйвы или участвует в наших движухах. Как можно их не любить? Или вот дистрибьюторы Suunto, которые пришли на помощь и подарили нам часы для победителей #sektabootcamp3 . Конечно, мы не можем взять в партнеры всех, и мы действительно мало рекламируем и совсем не продаем ничего через наши каналы. Но люди, наши ученики - они все видят и чувствуют! Хочу рассказать вам про моих любимых победителей: Яна каждый день делала дайджесты о том, что сегодня происходило в чате (почти 2к человек бесконечно обсуждали всякие интересности, и вечером все это можно было узнать в дайджест_от_ Яны). А Антон Смирнов где-то в середине начал записывать передачи о том, чем живет буткэмп, о своих мыслях и опыте, о процессе. Еще есть Кефир_и_Орешек. Она уже второй год делает душевные видео с кошкой Бусей. Яна и Орешек поедут в лагерь. А Антон мечтал о часах и получит их. И еще - поедет к нам в офис, чтобы мы вместе поработали. Такой он крутой. Мы выбирали победителей внутри, по максимальному градусу душевности. И все были согласны - здесь вообще не было никакого соревнования. Как всегда - все передружились, получили кучу счастья, позитивных эмоций, все похудели, подтянулись и даже не ушатались в шок. Я программой довольна! Благодарю команду, партнеров и участников. Все вместе мы превзошли сами себя :) Надеюсь в следующем году тоже не подкачаем.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Сегодня мы репетировали, а потом @nastasiachernysheva проводила меня до офиса. По пути заглянули в Пиф-паф, в Oh my tea на Канале Грибоедова. Фотографировались на плёнку, пили кофе, разговаривали о всяком, заходили в красивые парадные, спускались к воде. Вообще я сегодня ходила пешком, встречала людей, которые говорили мне тёплые слова, говорили, что читают мои посты. Так здорово чувствовать этот ответ не только в интернете. А ещё - такой у нас город красивый. Это счастье, жить здесь.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Я хорошо помню эпоху без соц.сетей, и тогда мы делали все то же, что и сейчас. Творчество было выжимкой из жизни, в него было вложено все, чем мы живем. Но мы не жили для того, чтобы создавать. Не было такого, что тебе день за днем надо производить новый контент, чтобы тебя не забыли. В целом мир был медленнее, а хорошие вещи жили дольше в наших наушниках. Мы привозили музыку на винчестерах из других городов, а чтобы записаться на студии, особенно в провинции, надо было извернуться так, как будто ты в космос летишь. Когда ты живешь так, нет особых амбиций и планов стать суперзвездой, чтобы все разом услышали тебя. Попасть на главное шоу, как в той серии черного зеркала - это не цель. Цели в творчестве нет. Оно просто рождается. Когда оно работает для кого-то как маяк, или как лекарство - это удивительно, но нельзя начинать творить для других. Собьешься со своего пути и будешь вечно плясать, стараясь угодить публике. Для меня важно делать свою музыку так, как будто меня вообще никто не слушает. Тогда она получается честной. Вся история с Алисой - я сделала бы так же и 15 лет назад. Мы не играли в этот альбом, мы жили его. Со всем стит-артом и промо, когда мы замерзали на заброшенных локациях, бродили по Барсе с одной камерой, и даже с этими ребятами, которые приехали из Нижнего, чтобы просто поснимать нас несколько дней - эти спонтанные уличные концерты, репетиции в Библиотеке Им., граффити Алисы на стенах, Москва и Питер. Так мы живем. Я до сих пор умею танцевать так, как будто никто не видит. И тот плакат нашего фанклуба, сделанный 7 лет назад, все еще актуален: You’ll never walk alone. Когда приходит момент, я открываю глаза, и свет как обычно бьет прямо в глаза, но я слышу тысячи голосов и чувствую. Im not alone. Оно снова работает так, как надо. Посмотрите все 3 части. @swdivideo
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Такое светлое и спокойное воскресенье. Но я ещё вчера знала, о чем мне надо написать. Тело.. мы столько всего для него делали. Сначала - для красоты, потом - для силы. И где-то на бэкграунде всегда подозревали здоровье. Вчера в последней тренировке буткэмпа я говорила: когда мы тренируемся - мы зарабатываем ресурс. Иногда приходит время его тратить. Когда в моей жизни происходил п@здец, я держалась очень хорошо. Но тело взяло все на себя. Посыпался иммунитет, то одно, то другое. Хуже всего было непрекращающееся кровотечение, которое не остановили даже ОК. По анализам - ничего нет. Через два месяца такого у меня даже не упал гемоглобин. Иммунолог не верила в соответствие симптомов и анализов - по анализам я - просто конь здоровенный, в реальности я разваливаюсь. Попала к хорошему доктору, который рассказал, как все это работает. Нервная система потянула за собой иммунную, эндокринную. Мне пришлось отказаться от триатлона, больше отдыхать и слушать себя, колоть иммуномодуляторы, мониторить своё состояние у врачей. Какой-то ресурс здоровья, который был у меня, позволил мне каждый день делать очень много для своей жизни, не выпасть из дел, не только лечиться, но и жить. Уже однажды я переживала подобное, лет в 19, только в тот раз все было гораздо хуже, я могла только лежать. Все таки есть перемены, которые не видно, и лучше, чтобы так они и не пригодились, как неприкосновенный запас. Сейчас уже все хорошо. Спасибо всем, кто поддерживает, но как всегда я делюсь опытом уже после того, как шторм миновал. Я рассказываю об этом, потому что чувствую, что в такие минуты важно знать, что кто-то проходил подобное. Например, меня очень поддержала моя подруга @katikleinee - у неё был этот бесценный опыт и она писала об этом, так смело и открыто. Фотографии Саши показывают мою уязвимость. И на сегодня я понимаю, как важно чувствовать и её, и свою силу. Сделать себя ещё сильнее, не позволить обстоятельствам тебя сломать, но и не сломаться самому, взваливая на себя непосильные ноши. Такие вот у меня мысли.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Я веду дневники. Очень много пишу, чтобы понять себя - когда, как я меняюсь. Какие сюжеты повторяются в моей жизни, какие чувства руководят мной. По сути вся моя музыка, мои песни - это тоже дневники. И вчера я думала о таком противоречии: я мечтаю о такой силе чувств, чтобы они выходили из под моего контроля. Но как только это происходит со мной - я прячу голову в песок, или хочу убежать. Когда я все контролирую - я умираю от скуки. Я не умею быть счастливой, когда мне хорошо. Как будто мое счастье - оно где-то там, где «вопреки», где отдых после большой войны, эта капсула в самом конце пятого элемента. Научусь ли я быть счастливой без преодоления? Возможно, самое время попробовать взять этот запрос и поработать с психотерапевтом.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Саша говорит: ты изменилась. На этой неделе мы сделали много полезного по работе, и сейчас мне хочется написать несколько личных постов. И эти фотографии со вчерашнего сета - они как будто просят немного истории. Немного про меня в моменте. Никому не пожелаешь развода. Когда выбираешь человека - ты всегда надеешься, что это навсегда. Но иногда так не происходит. Когда ты открываешь свое дело или направление - ты всегда надеешься, что это принесет много отдачи. Но иногда это становится пустой тратой сил. И нельзя сразу перескочить все стадии и оказаться в принятии, особенно, если ты сам принимал решения и сам строил свою жизнь, и где-то ошибся в просчетах. Признать свои ошибки, принять решение о том, чтобы отказаться от дальнейших надежд. Эти надежды были, но пришло время признать реальность. Не заглушать боль и страх, не заглушать эти мысли «я неудачник, я сам во всем виноват, у всех все хорошо, а у меня - плохо, и мне некого винить в этом», а быть в этом, пока сам взгляд и мысли не изменятся. Пока восприятие себя не станет ближе к реальности. У меня было много взглядов, которые изменились за последнее время. Я гораздо сильнее, чем мне казалось. Я умею не только открывать, приобретать, строить. Я умею проигрывать, отказываться от чего то, завершать циклы. Признавать, что я не справляюсь. Оказалось, я сильнее, чем думала - но через это надо было пройти. Была ли я такой до всех этих событий, или становилась в процессе? Думаю - второе. Я думала, что я не нужна секте, как лучшему своему созданию - ведь теперь там столько профессионалов, знающих свое дело. Но оказалось, что это секта нужна мне. Мне нужно вкладывать в нее свое вдохновение, чувствовать ее, как живой организм, вкладывать в дело свои ценности. И это даст мне счастье. И в таком состоянии я нужна там. Я думала, что я не нужна своим друзьям. Потому что я вечно в работе, я самый скучный человек во вселенной - музыка, работа, учеба, дети, триатлон. И так по кругу день за днем. Но оказалось, что друзья нужны мне, чтобы прожить момент, что я слишком много на себя взяла. И когда они нужны мне - я нужна им. Я думала, что прежде всего я - человек, а уже потом - женщина.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
После последних моих постов кураторы расстроились. С их стороны кажется, что я слушаю только критику и негатив. Но это не так... Кураторы - это золото. Это огромный труд, это длинный путь до этой должности и постоянное обучение. Это боль за каждого ученика, за каждую группу. Это работа - как работа учителя в школе. Часто неблагодарная, остающаяся незамеченной и неоцененной. Вы ждёте, что к вашему сердцу найдут ключ... а куратор ищет. Ему сложнее. Ему не так часто делают шаг на встречу. Его часто игнорируют, говорят: опять не то меня спросил! Не то мне сказал! Будь жестче! Будь мягче! Не дави на меня! Почему ты не ругаешь меня?? Почему ты не ответил мне через 5 минут? Почему ты ответил мне шаблонным ответом? И так - месяцами. Не так много учеников благодарных и с открытым сердцем. Но кураторы запоминают всех... имена, лица, истории. Запоминают вас на года. Как учителя своих учеников. Поэтому поддержите своего куратора и помогите ему найти для вас ключик. Откройте ему своё сердце. Попросите его о том, что нужно вам. И просто скажите спасибо за то, что он старался, даже если у него не получилось. Они все стараются. Правда. Им важен ваш результат, ваш душевный покой... Вообщем, хорошо если вы напишете здесь о своём позитивном опыте, чтобы поднять наш дух.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Сегодня опять про идеальный курс #sekta , в создании которого вы все участвуете. Благодаря вашим мыслям про питание я увидела, как это надо сделать. И теперь - следующий вопрос: про общение с куратором. Как в вашем идеальном мире происходит общение с куратором? Я специально не пишу варианты, хочу чтобы вы пофантазировали свободно, и о частоте, и о темах общения, и о строгости/мягкости. Дайте волю фантазии и не стесняйтесь!) Добавлю, сейчас (с марта 2018) на основных направлениях у нас так: куратор ведёт ученика в личном кабинете на сайте. Это диалог 1 на 1. Дневнки, запросы, рефлексия. Раз в пару недель мы предлагаем сменить наставника в личном кабинете и по желанию человека это делаем. Ещё есть чат, для обсуждений тем дня, общения со своими однокурссниками и быстрых вопросов-ответов. Вот надо понять, насколько что необходимо и что ещё можно добавить.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
От Ледового у меня осталось такое воспоминание: однажды я случайно попала на фестиваль, где хэдлайнером была Мэйси Грэй. До нее - группа Пицца и еще 10 популярных групп. К выступлению Мэйси стадион опустел. Осталось человек 30… Даже первый ряд у самой сцены был пустым. Мэйси и ее прекрасные бэк-вокалистки выкладывались на все сто, как профессионалы, но в глазах была боль. Мне хотелось провалиться под землю, но я танцевала и пела, чтобы поддержать ее на этом пустом огромном стадионе. Все радуются за нас: мы выступаем в Ледовом с Земфирой и Mujuice. Но хэйтеры тоже могут порадоваться - мы выступаем последними, и скорее всего останутся на нас человек 100) Почему я так думаю? Наша публика любит уютные клубные концерты, почему-то мне кажется, что не пойдут специально нас поддерживать все эти люди - скорее всего придет самая крепкая фан-база, а их немного. В любом случае, мы выступим и выложимся на максимум, как на любом другом концерте. Еще мы решили заранее опубликовать треклист. Может быть, вы вообще не знаете нашу группу, но к концерту хотите выучить наизусть все песни? Посмотрим, во всяком случае показывать список песни заранее - это что-то новое. Буду с тобой Что ты делаешь Бесконечное Го Oshhh Мексика Алые Паруса Снафф Lalala Последняя песня Долбанный космос Главное Кто я? SattaMassagana Ну и конечно, спасибо всем, кто идёт в том числе и ради нас.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Ученица сектули в Москве принесла веганские кексы, чтобы угостить кураторов, а Алёна сфоткала их с нашим летним абонементом. Вот это я люблю в нашей работе - живой обмен энергией там, где люди работают с людьми и помогают друг другу. Я не случайно говорю так, это правда работает в две стороны. Когда я думаю о работе всех, кто причастен к #sekta , я вспоминаю тот трек Влади: «Нет цели лучше, и я это понял, чем приносить людям пользу. И если я пробудил, или успокоил, то повезло - я не пустой звук» Когда тебе дарят кексики - значит, всё не зря
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
У одного из лучших людей сегодня день рождения. Свет из ее песен, свет от неё... издалека он светит, как маяк, а когда оказываешься с ней рядом - этот свет греет.. друг, о котором можно мечтать. Самый уютный чел во вселенной, Лизочка, Лизочек, Елизавета Вальдемаровна, be my friend forever!
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Хочется начать неделю с чего-нибудь красивого. Пусть это будет видео из нашего весеннего NewStarCamp. Для @roxy_russia Камера - @dorinov__ Режиссер - @getwasted Спасибо за эти дни, ребята! С вами всегда кайфово и работать, и тусоваться.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Июльский конверт сектанта! Ну, кто начинает в этом месяце первый раз? Будет жарко, но зато это шанс пройти #sektabootcamp3 в компании живых людей, а не дома. Я думаю, будет очень круто.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Как и неделю назад, хочу разделить с вами одну из самых крутейших тренировок #sektabootcamp3 - которая под рэпчик) Даже если не собираетесь ее делать - просто зацените обе части трейлера. Мои любимые треки! Хаски, ATL, LSP, Корж, Ноггано, Скриптонит, Ассаи, Пошлая Молли. Ну и сама тренировка получилась такая, что коврик выжимаешь - но из-за музыки всё даётся гораздо проще. Самое крутое что я на этой тренировке импровизировала. И об этом я рассказываю в конце видео. Сделайте её в эти выходные, и вы все сами почувствуете. Ссылка до понедельника повисит у меня в профиле.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Ещё я хочу сказать, как сильно я люблю Сюз @siuzannavarnina И ее творчество, и ее красоту, и ее смелость. Я конечно знаю свои лучшие ракурсы и кучу секретов, чтобы быть в формате, но все чаще я спрашиваю себя - а что бы я делала, если бы в меня с корнями не вросло это желание нравится людям? Возможно это стигма нашего поколения тридцатилетних, что-то такое со школы, когда очень хотелось быть красивым, но на это не было денег, не было знаний о том, как стать похожим на все эти картинки. Когда я смотрю фотографии Сюз я вижу красоту, когда она кривляется, когда показывает свои волосы. Для меня это естественно и красиво. Так же для меня красивы разные тела, разные лица. Почему бы миру не принять и меня всякой? Если бы это осточертевшее желание соответствовать оставило бы меня совсем, я бы выкладывала и те фотки, где я так себе. И фоткалась бы не только с боковым светом. И ещё кучу вещей, и про морщины, и про разные выражения лица, и про то, что я старею, например. А если говорить конкретно про волосы - я за то, что каждый выбирает для себя, брить их или ходить всегда гладким. Главное, что я вижу в этой истории - это то, что общество скоро не будет тыкать пальцем в девушку, если у неё не было времени вовремя сделать эпиляцию. А девушки не будут отказываться от свидания, если вдруг такое случилось. Я уже вижу много комментариев поддержки: «её волосы - это её дело». И вот это на самом деле важно. Если мы перестанем тыкать друг в друга пальцами, осуждать, да вообще если мы перестанем так сильно стараться соответствовать чему-то - освободится столько сил для действительно важных вещей. Я это прежде всего себе говорю... прежде всего себе. Мне самой есть чему учиться. И если у меня в профиле будет больше таких фоток - значит, у меня получается.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
«Зачем вообще делать свои программы, особенно, если ты в них снималась?» Я ответила на этот вопрос так: создание программы - это как приготовление ужина для близких. Сначала ты делаешь это, а потом - наслаждаешься тем, что получилось, вместе со всеми. 3 недели #sektabootcamp3 позади. Главное, что я нашла в этой программе для себя - это вдохновение для работы. Я начала чувствовать программу целостно, я знаю, что ещё можно сделать, чтобы было ещё круче. Вот для этого, наверное, нужно тестировать свой продукт от и до, не пропуская ни одного задания.
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Спасибо всем за ответы! Совсем недавно Лена @tzarapina написала блестящую статью о разнице между правилами и принципами и о том, как все это работает с живыми людьми, которые проходят различные программы. Хочу, чтобы все прочитали. Ссылка сегодня повисит у меня в профиле. А выводы по опросу такие: теперь я знаю, что надо делать .
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
«Я художнег. Я так вижу». На самом деле сегодня мне нужны вы. Давайте думать вместе. Ответьте сегодня на один вопрос: Как вам удобнее всего получать инфу по питанию? - в виде «меню + рецепты» - в виде сетки: «принципы питания, примеры и примерный состав» - информация что надо точно исключить? - информация, что точно нужно включить? сейчас мы пользуемся всеми этими инструментами: и рецепты, и принципы, и даже меню есть. Но мы не понимаем, нужен ли такой объём всего. Не делаем ли мы лишнюю работу, не перегружаем ли инфой учеников и кураторов. Поэтому напишите, как @sektaschool учит вас питанию в вашем идеальном мире. Вы поможете!
Ольга Маркес в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Маркес
Нарядилась на ужин в @kokoko_spb :)