Мама с Папой Постарались 😏

Публикаций
2 885
Подписчиков
164,9 тыс
Подписки
362
Сайт:
https://taplink.cc/olgalomakinaa
Род занятий:
российская актриса, модель, участница шоу Холостяк (6 сезон).
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
- Скажите, учитель - спросил монах настоятеля храма - вам уже за 70 лет, вы мудрый, вы знаете всё. Существует ли ненависть? - Если она в тебе, то для тебя она существует - учитель налил чай в свою чашку и дал её ученику - а для меня твоя ненависть - просто пустые слова и она мне не страшна. На твою ненависть я отвечаю добром. - Хм..понятно учитель. - сказал ученик возвращая пустую чашку - получается, что то же самое и с коронавирусом ? - В смысле, с коронавирусом? - Ну если он во мне, для вас это пустые слова и вы ответите мне добром?? - Пошёл нах отсюда, сволочь. Я и так в группе риска!!! Не дыши на меня и отойди на 2 метра, скотина!!
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
Дорогие друзья! ⠀ Впервые в истории мы можем спасти человечество лёжа на диване у телевизора. ⠀ Давайте не облажаемся с этой миссией ⠀ P.s.: но завтра в 16-00 вам придётся встать с дивана и тренироваться со мной и @vladimirlepesa в прямом эфире🤩
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
Что делать на карантине? ⠀ Вот проблема у людей. Никому не интересно, что делать разоряющимся предпринимателям в сфере услуг, что делать сокращённым работникам, одиноким пенсионерам и благотворительным фондам, оставшимся без поддержки. ⠀ ЧТО ДЕЛАТЬ НА КАРАНТИНЕ?! Пофиг на остальное. А Вы не пробовали просто жить? И на карантине и без него. Просто находиться в моменте и понимать, что нет никаких гарантий. Всё так хрупко, что мы просто обязаны наслаждаться каждым днём! ⠀ Чего я вам всем и советую!
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
Мир уже не будет прежним ⠀ Сейчас общество разделилось на два лагеря. Одна половина ударилась в истерию и с криками «Мы все умрём!!!» скупает гречку и туалетную бумагу (чтобы умереть сытыми и с чистыми ж@пами). Вторая половина заявляет, что вируса нет, его придумали политики, чтобы отвлекать нас от своих важных масонских дел (завоевание мира, господство над Вселенной)🤦‍♀️ ⠀ Но объединяет и тех и других желание ОБЯЗАТЕЛЬНО высказать свою позицию в соц сетях. А что в результате? Негатив. Сплошной негатив. Обвинения, упреки, споры. Социальные сети сейчас стали максимально токсичными🤮 Есть, конечно, люди, которые реально пытаются помочь другим в это непростое время, причём не словом, а делом. Например, Евгений Черняк @chernyak_yevgeny (это не реклама, просто зайдите и почитайте его последние посты, сами все поймёте) Но подобных людей единицы. Спасибо им ⠀ Впервые мы столкнулись с таким глобальным событием в эпоху социальных сетей. И впервые мы настолько чётко видим, что нет для человека худшего врага, чем сам человек. ⠀ Если у вас есть рекомендации, кого стоит почитать сейчас с АДЕКВАТНЫМ восприятием ситуации-кидайте аккаунты в комментарии ⠀ Всем здоровьях! Берегите себя и близких!
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
Красота спасёт мир🦠
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
Как же меня достала вся эта истерия🥶 ⠀ Прошу прощения за мой французский, но хочется просто удалиться из медиа-сферы на недельку.. но работа держит ⠀ Поэтому, раз слинять не получится, будем бить истерию приятными новостями Давайте постараемся сфокусироваться на хорошем и поделимся друг с другом частицей позитива ⠀ Я вот скоро запускаю новый проект 🤩 ⠀ А у вас какие приятные новости есть? Делитесь в комментариях
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
Ребят, всем привет️ ⠀ В Москве всё больше компаний и учебных заведений переходят на дистанционный способ ведения деятельности... Видимо, придётся нам всем побольше посидеть дома ⠀ Чтобы вы могли провести это время с пользой, посоветую вам несколько любимых каналов на YouTube ⠀ 1. TED - канал с интересными выступления на различные темы. Есть очень крутые спикеры 2. ВДудь - попса, но можно посмотреть то, что не успели раньше 3. Осторожно Собчак - тоже попса, но есть интересные интервью 4. Лекции Курпатова - о принципах работы мозга достаточно простым языком. Мне заходит 5. А поговорить?.. - очень нравится ведущая. Душевные интервью с интересными людьми 6. Канал Бориса Цацулина - развенчивает мифы о ЗОЖ, ПП и тд. Просто и информативно 7. Coming Out и «Что было дальше?» - посмеяться. Сегодня это не помешает ⠀ Сохраняйте и пишите свои любимые каналы Используем редкую возможность высыпаться и спокойно посидеть перед ноутом максимально продуктивно ⠀ Не вещайте нос, прорвемся
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
Когда посты не пишутся,а воспоминания о хороших выходных так и не отпускают Какие предстоящие концерты необходимо посетить?
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
КОРОНАВИРУС. КРИЗИС. КОНСТИТУЦИЯ. ⠀ А какие слова больше не можете слышать вы?? ⠀ Всеобщая истерия начинает надоедать. Все уткнулись в свои телефоны и, кажется, ждут апокалипсис🤦‍♀️ ⠀ Давайте оторвём взгляд от экрана и посмотрим вокруг. Уделим внимание себе и своим близким. Хотя бы на один день отложим панику и психоз. Они подождут, ничего с ними не случится. А вот жизнь ждать не будет! ⠀ Всех обнимаю! Но мысленно! Меры предосторожности никто не отменял
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
Знаете, почему сегодня многие мужчины не любят самостоятельных женщин? ⠀ Правильно! Боятся!‍♀️ ⠀ А чего нас бояться?Мы же не кусаемся! Ну да! Мы не позволяем собой пользоваться! Да, у нас есть своё мнение, которое мы не засунем себе в ж@пу, если оно не понравится партнёру.🤭 Да, мы задерживаемся на работе и на всегда успеваем надраить полы и всё постирать. Мы просто нанимаем профессионалов для этих дел.🤷‍♀️ Да, мы ругаемся, ссоримся, смеёмся и плачем. Потому что мы - живые. Мы не вечно улыбающиеся куклы.🧲 ⠀ Но ведь и даём мы мужчине куда больше. Настоящую поддержку. Потому что сами понимаем, как сложно делать что-то серьезное. Настоящие чувства. Потому что мы чувствуем что-то к человеку, когда хотим, а не когда требует нужда. Настоящую жизнь.
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
«Оля, здравствуйте! Уже 3 года мой муж сидит на моей шее и не может найти работу... а у нас ипотека и двое детей. Мне кажется, что он просто не хочет ничего менять. Он ни во что не ставит мои просьбы, просто смотрит телик целыми днями.. Что делать?» Такой вопрос поступил мне в директ Скажу сразу:я не эксперт. Но раз спрашиваете-получите Отвечу на него здесь, может кто-то захочет что-то добавить. ⠀ Ну, во-первых, конечно ваш муж не хочет ничего менять. Ему удобно. Не потому что он плохой или хороший, просто он попал в зону комфорта, а уровень ответственности у него не очень высокий. Он такой, какой есть. ⠀ Вопрос не в этом. Вопрос в том, почему вы до сих пор с ним. Стоп. Не отвечайте. Попробую угадать... Дети? Ради детей? Ради будущего? Полная семья важна, я не спорю. А ещё для детей важен пример отношений между родителями. Вы знали, что дети больше реагируют не на отношение к ним, а на отношения между отцом и матерью? ⠀ И что они видят сейчас? Вряд ли это можно назвать полной семьёй... Скорее, у вас семья, где одна женщина-кормилица и три ребёнка. ⠀ А теперь давайте честно. Вам тоже так удобно. Да, я знаю, за эти слова на меня польётся куча , но это моё мнение🤷‍♀️ Вам удобна позиция жертвы. Она не требует реальных действий. Она затягивает в уютную паутину жалости к себе, жалости к детям и ненависти к мужу. Эти эмоции тратят всю вашу энергию, которую вы могли бы направить на реальное решение проблемы... ⠀ Я советую вам обратится к психологу. Именно вам, не мужу. Потому что в вашей ситуации он «работает» на себя. А вы «работаете» на него. ⠀ Жизнь одна. Помните об этом.
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
Вечера, после прямого эфира с @vladimirlepesa я задумалась. Да, такое бывает! И довольно часто ⠀ Я задумалась о том, что мы совершенно не понимаем себя. Не понимаем свой организм, принципы его работы. Мы не понимаем, как функционирует наш мозг, и почему мы поступаем так, а не иначе. Мы верим в какие-то стереотипы и клише, причём так яростно их отстаиваем, как-будто мы инквизиторы, сжигающие ведьм. ⠀ Но проблема даже не в этом.. знание никогда не будет абсолютным. Проблема в том, что очень многие из нас не хотят развиваться, перестают задавать вопросы. Мы привыкаем к привычной картине мира, выстраиваем вокруг себя замки из песка, а когда они разрушаются-суём голову в этот самый песок, чтобы спрятаться от реальности. Это помогает.‍♀️Ненадолго. Реальность все равно находит способ достучаться до нас. И очень часто этот способ крайне болезненный. ⠀ Я призываю вас! Даже не так. Я призываю НАС! Призываю никогда не останавливаться. Призываю нас учиться, искать.️ Сейчас нам доступна вся информация мира. Это подарок и наказание одновременно. Подарок для тех, кто умеет фильтровать информацию и не создавать себе кумиров. Ну и наказание для остальных! ⠀ ⠀ Давайте же двигаться вперёд.Совершать ошибки, оступаться, но не останавливаться! Вы вдохновляете меня на это движение, а я, надеюсь, вдохновляю вас
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
Девочки, девушки, женщины! ⠀ Сегодня выдался лишний повод напомнить себе о том, что нам нужно любить себя. Что мы достойны цветов и подарков не только на 8-е марта. Что мы способны на многое и ничто нас не остановит, если мы верим в свою мечту. ⠀ Любите себя! Любите тех, кого хочется любить, а не тех, кого нужно! Будьте собой и верьте в себя. Несмотря ни на что - верьте! ⠀ Реализовывайтесь. Реализовывайте свои мечты. Работайте столько, сколько нужно. Ни на кого не надейтесь. Не потому что «все мужчины - козлы», а потому что каждому человеку нужно реализоваться!🧐 ⠀ Если вы хотите быть домохозяйкой и матерью-пожалуйста. Если вы хотите быть космонавтом, предпринимателем или президентом - пожалуйста. Всё в ваших руках. Сегодня мир открыт и полон возможностей. Используйте их!️ Живите ярко! Живите с огнём в сердце! ️ #8марта
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
Мои любимые @kynsisalon поздравили с 8 марта мне так приятно,спасибо ⠀ Если вы мучаетесь с выбором подарка для мамы,бабушки,девушки,жены,сестры,дочери или подруги,то подкидываю идею,в @kynsisalon вы всегда можете приобрести коробочку с подарками,собрать ее самим или просто подарить сертификат на любую услугу🤪 ⠀ Приходите в @kynsisalon за подарками и просто! С наступающим праздником,девушки
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
А вы знали, что Герман Греф длительное время не утверждал на должности топ-менеджеров Сбербанка людей, обладающих избыточной массой тела? ⠀ Он считал, что человек, который не обладает достаточной осознанностью и дисциплиной, чтобы содержать свой главный ресурс (тело) в максимально эффективном состояние, вряд ли сможет адекватно управлять другими людьми. Не можешь справиться с собой-не справишься и с другими🧐 Не знаю, изменилась ли эта ситуация сейчас и не очень понимаю, оправдала ли себя такая кадровая политика 🤷‍♀️ Но я согласна с тем, что личная эффективность напрямую зависит от твоего физического и психологического состояния Как вы относитесь к таким жестким стратегиям?
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
Меня пугает, когда человек говорит: «Я люблю тебя так сильно, что жить без тебя не могу!» ⠀ Жить ты не можешь без кислорода, еды, воды. Но я ни разу не видела, как кто-то останавливается посреди дороги, вскидывает руки к небу и кричит: «Мой любимый кислород, ты прекрасен!». Потому что любить и нуждаться - это разные понятия.🤪 ⠀ Люди начинают ценить то, в чем нуждаются, только тогда, когда у них это забирают. Задержи дыхание - и через какое-то время ты будешь думать только о глотке воздуха. ⠀ Так и с человеком. Если тобой движет страх потери-значит ты нуждаешься. Ты неполноценен и надеешься, что кто-то заполнит твою пустоту собой. ⠀ Нуждаться-это всегда забирать. Любить-это всегда отдавать.️ Прекрасного дня! А у Вас есть страх потери?) @jannakuzko @voguerussia
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
Самодостаточность.🧐 И ещё тысячу раз самодостаточность. Вот то, чего нам, не хватает.Вот то, что нам нужно в себе развивать. Самодостаточность позволяет нам быть принципиальными, позволяет нам быть свободными.На всех уровнях:материальном, духовном, бытовом, на уровне отношений с людьми. Благодаря ей, мы можем позволить себе выбрать трудный, но правильный путь. Правильный только для нас самих. Это касается и мужчин и женщин, касается каждого человека, который не хочет впадать в зависимость от чужих денег, чужих эмоций, чужого комфорта. Самодостаточность не бывает абсолютной, как и не бывает абсолютной свобода, мы все от чего-то и от кого-то зависим.Вопрос в том, сколько в нас зависимости.И в том, чем мы за неё расплачиваемся Как вы думаете,я права?‍♀️
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
Ребят, у меня к вам действительно важный вопрос Сейчас все говорят о коронавирусе и о том, что в Москве подтвердили его наличие Стоит ли опасаться и как лучше себя защитить? Препараты, маски, перчатки... что реально помогает? Давайте поделимся информацией друг с другом
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
Дорогие! Давайте поиграем!🤩 Вот вам 5 фактов обо мне, среди них один ложный 🧐 Каждый, кто угадает, какой именно-получит на почту Гайд по качественному похудению от моего тренера и нутрициолога @vladimirlepesa 🤪 ⠀ 1.Я 5 лет училась на актрису; 2.Родители подарили мне машину; 3.Я комплексовала по поводу своей внешности; 4.Я люблю только живые Цветы; 5.Я не пью алкоголь уже 3 года; Погнали
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
Вызывайте пожарных!Погода огонь Да и я тоже Всех с весной,друзья мои🤪
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
Сахар - это зло! И во мне постоянно есть частичка зла ⠀ Если честно, я ещё та сладкоежка🤭 Но это не очень заметно, правда? Многие из вас удивятся (как и я удивилась, когда мой нутрициолог сказал мне об этом), нооооо... Необязательно полностью отказываться от сладкого, чтобы быть в хорошей форме🤷‍♀️ Оказывается, нет «хороших» и «плохих» продуктов. На нашу физическую форму влияет только баланс потраченной и полученной энергии🤷‍♀️ Представляете, есть фитнес-блогеры, которые худели только на мороженном и шампанском Моя мечта! Хоть я и не пью ⠀ Сразу скажу, я не пропагандирую мороженое и шампанское, а то я вас знаю Сейчас станете писать, что я спаиваю людей Более того, я считаю, что продукты, содержащие рафинированный сахар - не самые полезные, мягко говоря... Но! Важнее всего наш общий рацион, а не конкретные продукты. Его нужно сбалансировать под личные цели. И полученный рацион должен быть не только сбалансированным, а ещё и комфортным именно для вас! Ведь если резкий отказ от сладкого вызывает у вас стресс, то, скорее всего, этот стресс, в итоге, навредит вам куда больше, чем присутствие пары кусочков любимой шоколадки в вашем питании 🤷‍♀️ ⠀ Не знаю, понятно ли я излагаю свои мысли🤣 Эта тема новая для меня и я сама только учусь. Поэтому строго не судите А среди вас есть сладкоежки?‍♀️
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
Из Ельца в Москву. ⠀ Или банальная история провинциальной девушки, покинувшей маленький городок в Липецкой области ради покорения столицы. ⠀ Отучившись 5 лет в актёрской школе в родном городе, я приняла непростое решение поступать в Московский Институт транспорта и путей сообщения на инженера (нет, родители не давили, ну совсем, ни капельки *сарказм*). Затем 4 года учебы в институте со всеми бонусами: общажная жизнь, студенческие вечеринки и разбитое сердце.🤪️Всё как у всех. ⠀ После института попытки устроиться на работу по специальности.Съемная квартира.Знаменитое московское одиночество, когда вокруг тебя тысячи людей, а ты чувствуешь себя единственным человеком на Луне.‍♀️🤦‍♀️ ⠀ Естественно, все попытки найти себя в работе инженера провалились. С треском. Я стояла перед выбором: либо вернуться в Елец и работать оценщиком недвижимости, либо рискнуть всем и попробовать то, о чём всегда мечтала. ⠀ Я рискнула. Было непросто. Всегда сложно ломать привычный уклад жизни. Никто меня не понимал и никто особо в меня не верил.Модель? Актриса? А есть на что будешь? Или папика найдёшь? Но у меня получилось (не о папике речь-о мечте). Где-то просто помогла удача, где-то вытянула из последних сил.. ⠀ Москва многих ломает. Люди приезжают с мечтами и горящими глазами, а спустя несколько лет от этого огня остаётся только пепел. Мне повезло, я продолжаю гореть.@jannakuzko @voguerent
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
Мы - то, что мы едим.🥓 ⠀ Это сказал Гиппократ (но это не точно). А с Гиппократом лучше не спорить.🤪 ⠀ Совсем недавно я стала углубляться в тему питания и поняла, что... На самом деле, я мало, что поняла. Вы скажете: «Ну а чего можно было ожидать от модели?» Но всё не так просто. Точнее-совсем не просто. ⠀ Как вы думаете, какая сегодня основная проблема, связанная с едой? Может быть, качество продуктов? А может быть ГМО? Пальмовое масло? Сахар? Не совсем так... Сегодня основная проблема-это количество еды. В развитых странах переизбыток пищи, а в странах третьего мира недостаток.🤯 ⠀ Мы с вами (те, у кого есть возможность сидеть в Инстаграм) живём в такое время, когда получить пищу можно без охоты на мамонта. Достаточно просто протянуть руку к своему смартфону и нажать на экран пару раз. Вот круто, да?! Не особо... Человек не умеет контролировать своё потребление и свой комфорт.️ ⠀ Излишества год за годом портят наше здоровье и физическую форму. У нас СЛИШКОМ МНОГО ЕДЫ. А останавливаться мы не умеем... Вот и сидим по вечерам перед телеком: в одной руке банка мороженного, в другой пицца... Как после такого не сказать «спасибо» изобретателям oversize?! ⠀ А вы стараетесь контролировать своё потребление? Или у вас просто кость тяжёлая и генетика плохая? Photo: @oksana_kadralieva Video: @yurkinas.photo Mua: @zhykyana Hair: @karina_bichukova Style: @nataniel.instyle Hotel: @akvarel_hotel
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
Такая прекрасная Погода за окном Как вы проводите свои выходные? У меня сегодня первый выходной,и по плану домашние делапосле работы я очень начинаю скучать по дому🥰 Блинчики уже пошли в ходвы начали отмечать Масленицу?🥞
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
«Оль, всеми этими танцульками и кривляньями на жизнь не заработаешь! Тебе нужна стабильная и востребованная профессия!» ⠀ Так говорили мне родители, когда я закончила актерскую школу и выбирала ВУЗ. Выбор стоял между тем, что мне нравится, и тем, что «стабильно и всегда прокормит семью». Но я же девочка себе на уме и прислушиваюсь только к голосу сердца... Поэтому сейчас у меня высшее инженерное образование. ⠀ Хотела быть актрисой, а стала инженером. Такая банальная и до боли знакомая история. История о том, как мы предаём свои мечты. И стараемся быть удобными. Для родителей, для друзей, для своих партнёров... Для всех вокруг. Чтобы нас приняли. Чтобы полюбили. ⠀ Проходит время и ты понимаешь, что тебя никто не полюбит, пока ты сама себя не полюбишь.️ Как бы ты ни старалась. Какой бы ты ни была «хорошей», всем не угодить. Ты понимаешь, что самое дорогое в твоей жизни-это ты сама и твои мечты. И в этот момент с глаз будто спадает пелена. ⠀ Ты больше никому ничего не должна. Ты делаешь не то, что «надо» кому-то, а то, что захочешь сама. Ты возвращаешься к себе. Возвращаешься домой.️ ⠀ А о чем вы мечтали в детстве? Пишите свои истории,мне очень интересно...
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
Прекрасное настроение 🥰 Кстати,следите за сториз, скоро появится очень важная инфа Расскажите,вам нравится заниматься спортом?‍♀️
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
Я за бодинегатив. ⠀ В связи с сообщениями, которые мне поступали вчера, хочется сказать ещё жёстче, но я сдержусь. ⠀ Я знала, что некоторым личностям может не понравиться моё мнение по поводу лишнего веса. Да и не обязано оно всем нравиться. У каждого своя голова на плечах и я не считаю свои высказывания истиной в последней инстанции. Кто-то разделяет мое мировоззрение, кто-то нет, это нормально. ⠀ В итоге я решила более подробно описать свою позицию насчёт нарастающего тренда бодипозитива и «принятия себя». Слабонервным просьба отойти от экрана и удалиться из инстаграма.🤣 ⠀ Итак, последователи бодипозитива утверждают, что главной идеей их движения является ЛЮБОВЬ к своему телу. «Мы любим своё тело таким, какое оно есть»-заявляют они. Красиво звучит, ничего не скажешь. Но у меня вопрос: что такое «любовь» для вас? Если вы любите что-то/кого-то, то вы желаете для своего объекта любви самого лучшего, или я не права? А вы в курсе, что лишний вес-причина инфарктов, сахарного диабета, проблем с гормональным фоном и опорно-двигательным аппаратом? И это далеко не весь список проблем, вызываемых ожирением. Я не фанатик и не повернутая фитоняшка, я не навязываю никому свои стандарты красоты. Я просто говорю о том, что является объективной реальностью для каждого из нас: лишний вес-это убийца!️ Для меня идеи бодипозитива полны противоречий. Я не принимаю любовь, которая разрушает.️Зачем мне такая любовь? А что вы думаете по этому поводу?
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
Итак К своим 25 годам Я тут решила, что знаю, что такое счастье) Хотите поделюсь? Нет? Все равно)))) Я в любом случае поделюсь! И вот Счастье Это когда ты вечером на закате в поле А на тебе какая-нибудь рубаха свободная Стоишь себе, собираешь цветочки всякие А в голове - только ритм bitter sweet symphony И никаких глупостей Переживаний Ты именно там, где должен быть, Твой путь — единственно верный И все счастье — оно всегда внутри. @jannakuzko
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
Я считаю, что не стоит заниматься фитнесом и ухаживать за собой. ⠀ Это приносит кучу проблем. ⠀ Ну, во-первых, это сложно. А нафиг нам сложности, если есть доставка пиццы и Netflix?! Потеть в зале или следить за приключениями Ведьмака? Ответ очевиден. ⠀ Во-вторых, любое развитие - это выход из зоны комфорта. А знаете, в чём плюс зоны комфорта? Там комфортно! (Спасибо, кэп)🥶 ⠀ В-третьих, неприметной и серой быть проще. Никто не обсуждает твою внешность, никто не доказывает в комментариях, что ты сделала 100500 пластических операций на все части тела, включая веки и пальцы на ногах. ⠀ Ну и самое главное - сегодня развивать своё тело невозможно без развития интеллекта, а это - абсолютно пустая трата времени в мире, где есть TikTok. ⠀ Ставь плюсик «+»,если считаешь также!🤪
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
С меня хватит! Бросаю! ⠀ Так думала я в прошлом году по дороге с очередной тренировки домой. 10 часов на съёмках, перекусы на бегу, а вечером этот fucking fitness. Простите за мой французский, но в тот период жизни по-другому охарактеризовать всё происходящее я не могла. ⠀ Мне было ооооочень тяжело. И что я сделала? Взяла себя в руки, выдохнула, собрала волю в кулак и забила на усталость. Нет. Я сдалась.:( ⠀ Иногда нужно сдаваться. Иногда нужно сделать 2 шага назад, чтобы потом рвануть вперёд. А иногда нужно потерпеть. Это как на тренировке: если вес выбран правильно, то боль в мышцах будет означать их рост, а если вы навесили слишком много - игнорирование боли может привести к травме. И только вам решать, как поступить в каждом конкретном случае.🥶 ⠀ Прислушивайтесь к себе. Не берите на себя слишком много. Помните, что вы-самое ценное, что у вас есть.️ ⠀ Цените себя. Позвольте себе сдаться.
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
А вы знали, что можно есть сладкое и худеть?🤪 ⠀ А ещё можно есть перед сном, пить воду во время еды и, вообще, жить вполне комфортной жизнью..И при этом менять своё тело. ⠀ Как и обещала, я снова начала заниматься питанием, режимом и вернулась к тренировкам. ‍♀️Прошло всего несколько дней, а тело уже говорит мне «спасибо» приятной мышечной болью и лёгкостью! Параллельно я стала общаться с профессионалами в этой области. Что можно сказать... вокруг один обман ⠀ Нам столько глупых мифов вбили в голову, касательно правильного питания и тренировок Это нельзя, то нельзя. ⠀ Можно только куриную грудку с гречей. Хотя, гречу тоже нельзя, вдруг туда глютен подмешали. 🤷‍♀️Да и курицу не стоит, ведь мясо вызывает страшные болезни. Лучше просто выйти на улицу и питаться энергией солнца. Хотя, тоже не стоит, солнце радиоактивное.🥶 А в реальности всё куда проще. Изучай своё тело с научной точки зрения, прислушивайся к мнению опытных специалистов - и тогда сможешь совмещать комфорт с достижением желаемой цели! Удачи вам!
Ольга Ломакина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ольги Ломакиной
выбираем лучшее)))) 1/2/3 в комментариях