Оксана Стрункина

Публикаций
2 808
Подписчиков
171,5 тыс
Подписки
192
Род занятий:
Бывшая участница реалити-шоу Дом-2
Оксана Стрункина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
Трактовка результатов такого теста следующая: 1) Если вы поставили метку близко к середине черты, то отличаетесь оптимальным уровнем самооценки. Вы явно любите себя, но считаетесь с мнением других. 2) Если вас подвигло поставить точку сверху линии, значит имеете слишком завышенную самооценку. Вы не просто любите, а обожаете себя. Не стоит забывать об ощущениях других. 3) Поставленная вами точка внизу линии говорит о заниженной оценке. Вы слишком прислушиваетесь к мнению других, почти не цените себя. Пишите какой ваш результат
Оксана Стрункина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
Приветик! Сегодня поговорим на тему: любить себя. Часто от вас слышу такой вопрос - как начать себя любить и уважать? Людям важно любить и уважать себя. Речь не идет о самовлюбленности или эгоизме. Любить себя – значит верить в силу своего духа. Человек, довольный собой, знает, что у него есть цель и всячески старается добиваться ее. Принять все свои плюсы и минусы, подружиться с собой не так уж и легко, как кажется на первый взгляд. Для этого нужно достичь гармонии. Именно она наполнит человеческую жизнь счастьем. Если вы готовы работать над собой и меняться, то - вперед! Что означает - любить себя? Если человек любит себя, то ему уютно наедине с самим собой и в компании. Он уверен в своих силах, все решения принимает самостоятельно. Такая личность знает, по какому пути нужно идти, с уважением относится к своим ошибкам. Для начала взгляните на себя со стороны. Отнеситесь к себе, как к хорошему другу. Не знаете, как начать любить себя любимого? Это не так сложно. Сначала на листе бумаги составьте список того, что вы называете любовью. У некоторых в данный перечень входят следующие пункты: проявлять заботу о себе; радовать себя мелочами; успокаивать в трудных ситуациях; стремиться к духовному и профессиональному росту; не лишать себя похвалы. Выполнять вышеперечисленные задачи очень важно. Дополнительно можно вспомнить о здоровом образе жизни, внешнем виде. Правильное питание, активный отдых, достаточный уход за телом, волосами, зубами делают человека привлекательным и повышают его самооценку. Ваш уровень самооценки с чего приступить к самооцениванию, как начать себя любить? Давайте с вами выполним одно нехитрое упражнения. Для этого вам понадобится чистый лист бумаги и ручка. Из одного угла листа в другой проведите линию. После этого на ней поставьте точку, которая бы ассоциировалась с вашим видением самого себя. Вам интересен ваш результат ? Если да, то пишите - интересно ! Фотограф - @fitness.photography Платье от магазина -@wowfashion_room
Оксана Стрункина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
Мы тут с тобой @anna_boyko333 как Инь и Янь
Оксана Стрункина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
Мой маленький болельщик ️ Россия - Египет Я думаю что сегодня счёт будет 3:2 , а вы как думаете ?
Оксана Стрункина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
Сердце свое я отдала безграничному и тихому морю, легким теплым волнам. P.S. Спасибо дорогой @fitness.photography что запечатлел мое состояние души в тот момент. Купальник покупала тут - @dentelle39
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
Хочу сказать спасибо Вам @karina197822 . Вы мне очень помогли в моем вопросе который так сильно меня тревожил, теперь все замечательно.
Оксана Стрункина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
Когда я лежу здесь у моря и прислушиваюсь к волнам, с плеском разбивающимся об этот берег, я чувствую себя свободной от всех обязательств. P.S спасибо дорогой @fitness.photography что смог запечатлеть мою свободу , с тобой одно удовольствие было работать на побережье Балтийского моря. Девочки Валентин будет 20-го июня в Москве и у вас есть возможность провести крутую фотосессию .
Оксана Стрункина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
Друзья, если вы хотите побывать в Грузии ?! Но пока не можете поехать, не расстраивайтесь в ресторане #MANAVI #зеленоградск вы окунётесь в атмосферу Грузии.
Оксана Стрункина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
Оксана Стрункина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
Привет! Петя очень любит из ягод - клубнику . А у ваших малышей - какая любимая ягода ?
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
Многие родители ошибочно считают, что заучивание и чтение стихи – это бесполезное умение, которое нужно только учителям, и которое в жизни никогда не пригодится. На самом деле стихотворения в жизни малыша играют весомую роль. Ведь благодаря ним у малышей пополняется словарный запас, тренируется память и развивается чувство ритма, которое не раз пригодится в жизни. Учиться запоминать стихотворения нужно еще до школьного возраста, чтобы во время учебы малыш не испытывал трудностей в заучивании стихов. Но как научить ребенка учить стихи? Когда нужно начинать? И какие методы заучивания стихотворений подойдут детям больше всего? Обо всем этом по порядку. ️Когда начинать учить ребенка запоминать стихи?️ Перед тем как научить ребенка запоминать стихи, нужно понять, что он к этому готов. Учить ребенка стихам можно и в возрасте от двух лет, но главное условие – ребенок должен уже хорошо говорить. Необязательно это будет связной речью большими тирадами, но если малыш может из нескольких слов сложить предложение, значит, он будет в состоянии повторять за вами строки из стихотворений. К трем годам многие детки знают уже несколько детских песен, которые легче выучить, чем стихотворения. Кстати, перед тем как учить с ребенком стихи, можно попробовать разучить с малышом несколько песенок. А там уже будет видно, может ли ребенок запоминать. Средний возраст ребенка, в котором он уже хорошо может запоминать довольно большие стихи, это 4-5 лет. Но к этому нужно стремиться. Пётр стал хорошо запоминать стихи и учить в возрасте 3 года 7 мес. Вам интересны ответы на остальные вопросы ? Если- ДА , то ставим . #достиженияпетра
Оксана Стрункина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
ЛЕТО — это когда лежишь на пляже, а солнечные лучики лезут к тебе целоваться и приходишь домой весь зацелованный...
Оксана Стрункина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
#море #солнце #пляж #отдых
Оксана Стрункина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
Оксана Стрункина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
Человек все время ищет счастье, а оно ведь кроется в простых вещах и находится так близко. Жить в гармонии с природой, разве это не счастье? Встречать рассветы и закаты, разве это не прекрасно? Восход и заход солнца – это очень красивые, вернее даже завораживающие явления, над которыми можно наблюдать каждый день, главное – желание.
Оксана Стрункина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
Оксана Стрункина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
Сказочный вид
Оксана Стрункина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
#янтарный #море #выходной
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
А это стишок про нашу бабушку -Таню, рассказывает мой сладенький сыночек , ты моя жизнь и ты у меня самый умный малыш!
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
Мой сладенький будущий артист . С бабушкой учат песенку про львёнка .
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
Сыночек рассказывает свой сон , ему приснился скелет и во сне они с ним были друзья . Это мой единственный мужчина, который искренне любит ️, а я люблю безумно его А вашим малышам какие сны снятся? Рассказывайте
Оксана Стрункина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
Вроде все свои, а тут нож в спину. Я ведь только что предыдущий вынула! В очередной раз понимаю- люди не меняются !
Оксана Стрункина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
Летний салатик с рыбкой. Ингредиенты: - свежая сёмга -150гр. - Листья салата - 150гр. - Кинза -150гр. - Редиска - 2 шт. - Кус-кус - 50 гр. - огурец - 1 шт. - Цитрусовая заправка: - Оливковое масло -2 ст. - Сок лимона-1 ст. - Сок апельсиновый- 2 ст. - Сок лайма-1 ст. - Мёд - 1 ст. -Все эти ингредиенты добавляем в соусник и хорошо перемешиваем и заправляем салатик. Приготовление салата: Овощи и зелень промываем под проточной водой. Листья салата рвем в салатник , кинзу режим крупно. Огурец и редис нарезаем кольцами. Кус-кус вареный добавляем в салатник, свежую семгу нарезаем кубиком и добавляем к нашим овощам и все заправляем цитрусовой заправкой, соль по вкусу. Приятного аппетита! А вы какие салатики знаете с рыбкой ? Пишите тут рецепты . Я очень люблю рыбные салаты . #ппотстрункиной
Оксана Стрункина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
Под ароматный кофе ️, всегда есть над чем подумать
Оксана Стрункина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
А вот и Петя! Вы часто спрашиваете где он? Он у папы и у бабушки в Москве , у сыночка каникулы.
Оксана Стрункина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
Ночной Калининград на #верхнемозере
Оксана Стрункина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
Все знают, что сладкое вредно, но как же оно манит! Это и неудивительно, ведь благодаря сладостям человек может, пусть и ненадолго, стать счастливее. Не будем говорить о бесполезной еде вроде выпечки и конфет, но есть лакомства, которые можно есть без вреда для фигуры. Речь идет о такой закуске, как фруктовый салат с йогуртом. Приготовить такое блюдо под силу каждому. Когда лучше всего есть фруктовый салат? Многие думают, что фрукты не оказывают негативного влияния на фигуру, а потому фруктовый салат с йогуртом можно есть в любых объемах и когда захочется. Это не так.️ Фрукты – природные сладости, а потому полезны (в отличие от тех же конфет и выпечки), но, поскольку они содержат фруктозу, могут стать причиной полноты, если потреблять их неумеренно. Норма для любого человека – не более 4 плодов, если никаких других сладостей в этот день не предвидится. Ешьте фруктовый салат по утрам - так вы обеспечите себя полезной энергией. Такое блюдо будет отличным завтраком для вас и ваших детей. Фруктовый салат по-итальянски Ингредиенты: 300 г манго; 100 г груши или зеленое яблоко ; 400 г сыра типа «Пармезан»; 200 г йогурта; Приготовление: Плоды манго и груши ( яблоко) нарежьте небольшими кусочками, сыр – кубиками, смешайте и заправьте йогуртом. Приятного вам аппетита! #ппотстрункиной #рецептотстрункиной #менюпетра
Оксана Стрункина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
Столько есть всего, о чём надо подумать. Зачем забивать себе голову тем, чего уже не вернёшь, — надо думать о том, что ещё можно изменить. Не бойтесь менять свою жизнь к лучшему!
Оксана Стрункина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
Летняя овсяная каша в банке – модный новый способ приготовления завтрака. Особенность блюда – в том, что кушать его следует холодным. Так в нем сохраняется больше полезных веществ. Можно ли похудеть на овсянке? Такой продукт, как овсяная каша, является незаменимым при похудении. Утром она заряжает энергией и дает ощущение сытости, которое сохраняется надолго: сложные углеводы медленно перевариваются, постепенно отдавая организму энергию. Такое блюдо содержит огромное количество грубых и мягких пищевых волокон, благодаря которым человек может насытиться даже маленькой порцией. Ленивую овсянку на завтрак для похудения можно приготовить в привычных пластиковых контейнерах, которые легко носить с собой. Классический рецепт с йогуртом и обезжиренным молоком Ингредиенты: - стакан свежего обезжиренного молока; - 250 г йогурта натурального; - 3 ст. л. овсяных хлопьев; - любые ягоды или фрукты по желанию; ( у меня : манго, яблоко , киви 🥝) - 1 ст.л. меда. Приготовление «летней» овсянки по классическому рецепту в стеклянной банке с крышкой: Необходимо на дно банки засыпать хлопья. Далее к ним перекладываем мед, молоко, йогурт. Закрываем крышку и мешаем так, чтобы все компоненты соединились. Сверху по желанию добавляем фрукты или ягоды, все снова мешаем. Закрываем плотно банку, убираем на ночь в холодильник. Наутро каша будет готова. В овсянке есть полезные углеводы, нет жира. Сама по себе она не может стать источником набора веса. Содержащиеся в ней клетчатка и протеины становятся главным «топливом» для организма, которое идет на укрепление и построение мышечной ткани. Эти особенности овсяной каши делают ее отличным питанием для спортсменов и для людей, получающих большие нагрузки в течение дня. Самая полезная каша для здоровья – Геркулес. Такое блюдо содержит огромное количество грубых и мягких пищевых волокон, благодаря которым человек может насытиться даже маленькой порцией. Ленивая овсянка в стеклянной банке для похудения может готовиться с разнообразными ингредиентами: шоколадной крошкой, орехами, сухофруктами. Можно использовать корицу, ванилин, кофе.#рецептотстрункиной #ппотстрункиной
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
Оксана Стрункина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
А вы всегда следите за тем что кушаете ?
Оксана Стрункина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Оксаны Стрункиной
Сексуальной и красивой можно быть в любом возрасте. И, наоборот, чувствовать себя никем, замухрышкой и прятаться в коконе собственных комплексов можно и в цветущие 18. Нет, дело именно в самосознании и внутренней гармонии.