Маша Шумакова

Публикаций
1 174
Подписчиков
325,4 тыс
Подписки
1 349
Сайт:
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=Rf1Zr0vEKqI
Род занятий:
Российская актриса, Наташа из сериала Сладкая жизнь
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
Все выходные пробегала в валенках. Замечательная Обувь: тёплая, удобная. И вот, что я никак не пойму-почему же мы ходим в заморских уггах, если так радостно и беззаботно можно топать в своих, войлочных, исконных. В общем, я вот теперь мечтаю о своём загородном тереме и непременно с валенками и душегрейками. А о чем вы мечтаете?
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
После хорошей работы отдыхается с лёгким сердцем и пустой головой. Румяная, мокрая после горячего класса бикрам. Температура в классе доходит до +40, зимой это, конечно, приятный бонус. Как говорится, медитируем, концентрируемся и с лучшими намерениями продолжаем этот день!
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
А я отправила своё бренное тело на бокс. Захотелось дополнительного тонуса и активности. Судя по отзывам и обещаниям тренера Артура, совсем скоро обзаведусь рельефом и бесстрашием. Тренировку начала с признания: «Я ненавижу спорт». Причём с детства. Мне нравиться плавать, я обожаю танцевать, кататься на велосипеде, но вот бездумно что-то качать, или ещё хуже поднимать тяжести, совершенно не мое. Необходима игра, интересное, ну что-то окрыляющее точно. Вот, бокс именно такой, как надо. Невероятно весело бегать в перчатках и дубасить брутального тренера. Буду заниматься и делиться с вами результатом. @brothers_boxing_club
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
Немного бэкстэйджа со съёмок для @prive7 .
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
Я вот никогда не мечтала о свадьбе, убеждена, что счастье живет внутри, да и будни сингл-эгоиста лучшее, что может быть. Тем не менее, лучший на свете Ведущий свадеб @artemzhdanovv , по совместительству мой хороший товарищ разузнал всё о свадьбе моей мечты. Хм, а может и не так это страшно? Вот подумываю в этом году все-таки надеть белое платье по назначению. 🤫Полное видео на YouTube, ссылка в био. Благодарим @krasota_wedding_dress за содействие. #направахдружбы
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
Все выходные валяюсь в кровати иногда отвлекаясь на занятия английским и йогой. А как вы проводите время? @maria___zotova фото
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
Основа женской природы: любопытство. Какое же оно яблочко на вкус? А у меня сегодня очередное Экадаши. День аскезы в индуистской традиции. Каждый 11 день после полнолуния и новолуния. Идеальный день для очищения помыслов и тела. В общем,улетаю в божественном свете, а вы прибывайте в радости друзья мои.️ photo @markrass style @bakharevaa
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
#tbt Немного о том, чего нет... Дачное озеро, тишина, дзен. Кто по вашему самый счастливый человек? Удивительно, как внешнее совершенно не влияет на состояние внутреннего счастья. Голливудские звезды бесконечно плачут в обнимку с психоаналитиками, закусывая матрицу горсткой антидепрессантов. Миллиардеры не знают чего же им теперь хотеть, как это «любить» и что есть спокойный сон. А счастливый буддистский монах сметает песок с камней своей метелкой и осознаёт, что всё это лишь игривое проявление разума. Майя-ни дать, ни взять. А вы счастливы?
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
#доброеутро На злобу дня рассказываю о некоторых продуктах. Видео записывала давно, вкусы поменялись. Если интересно запишу вторую часть про урбечи, полезные хлебцы, кэроб и прочие чудеса. Мир удивителен и уникален, загонять всех под единые рамки скучно и бесполезно. А вот слушать себя и экспериментировать-дело очень веселое).
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
Про питание и тренировки. (Как и обещала). Я не ела Оливье под бой курантов, но каким-то магическим образом 1,5 кг прибавила. Вот уже третий день, как я вернулась к своему обычному рациону, а главное наконец к бикрам-йоге. Взяла абонемент на полгода и планирую регулярную практику. Благодаря ежедневной практике и умеренному питанию я избавилась от лишних кг после съёмок в «СЖ». Но по мимо стройности, бикрам дарит супер иммунитет ( я никогда не болела, пока занималась, прямо-таки ни одной простуды за год), отличный метаболизм, отсутствие депрессий, гибкость, а самое главное здоровый позвоночник. В общем, спустя год паузы возвращаюсь к бикрам Йоге. Счастлива. Питание у меня простое. До обеда предпочитаю есть фрукты. Идеальный завтрак: кукурузный хлебец, мед и горстка фруктов. После обеда много, очень много овощей. Желательно зеленого цвета. Помимо основных приемов пищи, могу сделать два перекуса: грейпфрутовый фреш, например или горстка орехов(очень желательно замоченных на ночь в Воде). Иногда в рационе проскальзывает рыба, морепродукты, но это очень иногда. Примерно процентов 80% продуктов, которые я поглощаю сырые, без термической обработки. От молочного отказалась давно, точнее сам организм просто расхотел, хотя иногда в поездках могу грешить ароматным французским сыром, например. С таким питанием чувствую себя идеально, гармонично и спокойно. Недавно сдавала анализы:у меня все роскошно, а белок, как у знатного мясоеда. В общем, делюсь своим опытом. Самое главное, конечно же, слушать свой организм, но наполнив себя консервантами, сахаром, красителями и усилителем вкуса, это сделать довольно тяжело. P.S. Дорогие, Мария и Юля, @bikramyogamoscow поздравляю вас с открытием новой студии на Арбате! Это невероятно красивое и удобное пространство! Каждый день хочется идти на практику, как на праздник. Вы большие молодцы, очень много пользы проносите в этот мир. Пусть Ганеша помогает всем вашим бизнес -идеям.
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
Больше недели я не заходила в Инстаграм, редко отвечала на звонки и сообщения, да и вообще контактировала с внешним миром крайне сдержано. Полночь провела в медитации (обожаю отмечать куранты наедине с самим собой), далее шумная вечеринка с друзьями без алкоголя с моей стороны( крайне занимательно наблюдать на трезвую голову за всем происходящим), а дальше много, очень много сна. В моем случае, это лучшее лекарство от всего. Сон замечательно восстанавливает нервную систему, например. Питаться старалась крайне умеренно, но в последние несколько дней в ход пошли орехи, национальная белорусская кухня и прочие слабости. С завтрашнего дня буду рассказывать про свои тренировки и нормальное питание. ️Как прошли ваши праздники? Какие впечатления, ощущения? Photo @arkhipovaphoto платье @base_dress
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
Братцы! Я полетела в Минск.С наступающим вас НГ! Это все, конечно, условно. Да и вообще весь мир лишь игривое проявление разума, но я вам желаю радостного покоя на душе. Всех люблю. Кстати, если в Минске есть фотографы, которые готовы поупражняться-милости просим. С удовольствием поучаствую в фотосессии. И ещё, подскажите интересные маршруты, места? Если можно подробно в Директ. Благодарю заранее.
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
Друзья! Завтра я, как порядочный человек сажусь на самолёт и уматываю в прекрасный город Минск лихо отмечать Новый Год. А сегодня самый отличный день для подведения итогов. 2017 был для меня очень и очень плодотворный год. И хотя внутри временного пространства мне постоянно казалось, что всё происходит слишком медленно, а иногда и вовсе не происходит, тем не менее оглядываясь назад хочется за многое поблагодарить вселенную.Это был очень интересный, классный год. Дальше только вперёд. Photo @arkhipovaphoto
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
Злой Санта выходит в город...Как вам яркий мэйк? Да или нет?
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
Ррррр.
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
#tbt Интересная у меня история с Парижем. Бывала много раз, но всегда на очень короткий срок. Город я очень люблю, чувствую всем сердцем, но видела предельно мало. Музей де Орсе, Роден и сотни парижских улочек так и остались белыми пятнами в запаснике моего увиденного. И вот я бы хотела уехать в Париж месяца на два. Долой праздность, на съемки, например. Серое московское утро. У меня звонит телефон. На ломанном русско-английском с элементами французского: «Мария, срочно приезжайте в Париж! Вы нам так нужны. Главная роль вас ждёт». И вот я снова в Париже, снимаюсь в прекрасном фильме, а в перерывах гуляю по улочкам, читаю книжку на зеленом стульчике у старого пруда в парке Лувра и скармливаю уже знакомому ворону круассан, который мне нельзя, конечно. А ещё учу французский, даже пытаюсь на нем читать, тоннами поглощаю улитки, часами смотрю на полотна Сезана, мечтаю о большом чувстве и крепко сплю. В меня непременно влюблён кудрявый красавец француз. По утрам он приносит мне кофе и круассаны, которые так нравятся уже знакомому ворону в парке Лувра.
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
Когда лишний час в объятиях желтого медведя, даёт о себе знать...#доброеутро
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
В этом году почему-то особенно ярко чувствуется атмосфера наступающего праздника. У меня вот уже разработан план оригинального празднования, подарки, практически все куплены и даже продуман наряд. И вот моя любимая, родная сестра Елена, основательница бренда @base_dress изображая заморского Санту, преподнесла мне роскошное праздничное платье! Буду ярче ёлки . Как вам мои алые блёстки? А вы придумали где встречать Новый Год? А главное как? И кстати, что для вас лучший подарок? . Photo @arkhipovaphoto
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
Друзья! Спасибо за все ваши поздравления. У меня был очень счастливый день. Любовь повсюду...
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
Именинница принимает поздравления! Я очень рада, что родилась! Спасибо большое моим родителям: я бесконечно люблю вас и благодарна, что вы подарили мне Жизнь. Спасибо, моей сестре, учителю и близким людям, что вы рядом! Я совершенно Счастливый человек! Спасибо, Вселенной.
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
Друзья! У меня завтра день рождения. Для меня это большой праздник, потому что рождение-огромный дар. Мне посчастливилось родиться в прекрасной семье, волшебном сибирском городе, да ещё и такой красивой)). В общем, а может кто-то из вас хочет мне сделать подарок? У меня есть славный друг Руслан( рассказывала о парне неделю назад) , ему 2,5 года, но он же знает, что такое борьба за свою жизнь и здоровье. Русик нуждается в серьёзной реабилитации. Все подробности можно найти в этом аккаунте @spasti_rusika .Самый лучшее, что вы можете для меня сделать, перевести средства на этот счёт или по номеру телефона. Вот все реквизиты: Чижикова Юлия Юрьевна (мама) Сбер:639002189002885964. Или по номеру телефона 8 925 043 97 98 Mastercard: 5336690043267469. PayPal: julis2002@bk.ru. Яндекс кошелёк: 410014437090156 Qiwi кошелёк: +79250439798. WebMoney: R810854428156 (руб). Е649585425704 (евро). Чуду быть! Спасибо за фото @plenkov_photo
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
И ещё немного о дружбе! Мы с @mashaparvatova дружим с пятого класса. И вот теперь Мария важный человек, да ещё и руководитель поискового отряда @dobrospas_nso . Ребята ищут пропавших детей и делают настоящее благое дело. Отряду все время необходимы волонтёры и различная Помощь. Дорогие, сибиряки! У вас есть возможность сделать этот мир лучше и стать волонтерам. Все подробности на аккаунте @dobrospas_nso .Парватова, а я тобой очень горжусь! #направахдружбы
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
Продолжаю пребывать в родном городе Новосибирск. На самом деле я хотела сфотографироваться на фоне Оперного театра и рассказать удивительную историю НОВАТ,но на улице мороз, а громадное здание просто напросто не влезает в кадр. Пришли с матушкой купить билеты, а билетов-то и нет, да ещё и очередь в кассы. В такие моменты охватывает гордость за сибиряков. А теперь про театр. Опера, конечно же, огромная гордость Новосибирска. Количество премий «Золотая Маска» зашкаливает. Оперы Чернякова, многолетняя работа Теодора Курентзиса.И к сожалению, на «Щелкунчика» мы не попали, но радость переполняет сердце, что все билеты проданы. А много у меня сибиряков в подписчиках? Отзывайтесь! Жду ваших впечатлений о родном крае.
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
Дружим уже 20 лет! А теперь @kailubashka , она же Каблук серьезная бизнес-вумен, владелица салона @ciaobella.beautyforyou ! Горжусь тобой, друг! И ещё такого красивого маникюра мне никогда не делали! #направахдружбы
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
А я в Новосибирске. Сибирский тюнинг в силе! Делайте со мной, что хотите... Впервые за долгое время экспериментирую с макияжем. Как вам мои супер-Смоки? Круто, конечно, когда лучший друг со школьной скамьи Каблук, она же @kailubashka владелец крутого салона красоты. В общем, мы пойдём по Красному проспекту в поисках прекрасного. Эх, Сибирь... muah @vernaycha by @ciaobella.beautyforyou
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
О том как полезно ничего не делать. Помню как-то раз, в городке Брюгге познакомилась со стареньким, розовощёким индусом. Он уверял меня, что он настоящий гуру, пытался кормить с рук, а главное заверял, что единственная задача женщины в этом мире -лежать смирно. Мне было 22, я терпеть не могла валяться без дела и больше чумы и разбитого сердца, боялась слово «прокрастинация». В общем, как ни старался обьяснить мне мудрый индус о правильном положении тела, о потоке женский энергии и прочих сведениях, годных для моей новой книги ( шучу) «Женщина. Луна. Аюрведа» верить ему я отказывалась. Год назад, я начала свой эксперимент с Дизайном Человека (кто в теме пишите, оч интересно) и вот, что удивительно. Первое, что мне сказали во время персонального прочтения: «Мария! Ваша задача постоянно отдыхать. Работа найдёт вас сама.» Последней каплей был секс-символ психологии @labkovskiy , выступающий за пользу ничегонеделания, в разумных дозах, естественно. И вот, милые подписчики! Вопрос к вам. А не слишком ли мы себя загнали? 🤯И где наконец наша сиеста, сончас и прочие прелести расслабленной жизни ? И знаете, к чему я вас призываю? Отложить все вопросы/дела и просто побыть наедине с самим собой. Закрыть глаза, растянуться в шавасану и подышать. Чем глубже, тем лучше... Пусть мысли пробегают, убегают. Дышите, наблюдайте за дыханием, а весь мир непременно подождёт. . @arkhipovaphoto (Новосибирск) @base_dress Muah @aloha_beautystudio (Новосибирск)
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
О воде и пользе. Многие меня спрашивают, как же я так похудела. Безусловно лечебное голодание даёт свои результаты, но главный секрет, как бы просто ни звучало, пить воду - порядка двух литров в день. Помню, одна моя стройная красавица приятельница шутила: «Хочешь есть - попей воды». Вы, конечно же, помните, что человек на 80% состоит из воды. А теперь представьте, как же важно все-таки наполнять себя чистой водой? В этом вопросе совершенно незаменим фильтр-кувшин Аквафор @aquaphor.russia. Никаких забот и всегда чистая вода под рукой. Уверена, многие из вас им уже давно пользуются. И ещё пить достаточное количество воды - это просто привычка, к которой можно себя легко приучить. Вода обладает огромной силой. Наверняка кто-то из вас смотрел японский фильм «Вода». Лайфхак для искушённых эзотериков: непременно попробуйте прежде, чем выпить стакан воды, сказать несколько пожеланий для себя: я красивая, юная и здоровая, вполне уместны.)) Водичка услышит ваши добрые слова и непременно качественно улучшит вашу жизнь. В общем, друзья мои, лучшее начало дня - это стакан чистой воды натощак. Вот вам мой совет. А сколько воды вы пьёте? Не забываете ли наполнять свой организм живительной влагой? #чистаявода #вода #настоящаявода #настоящийфильтр #аквафор
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
Праздник к нам приходит... Детство у телевизора, ассоциации с рекламой популярной газировки и дедушки мороза на отличном фургоне, непременно...А я вот уже готовлю список желаний для волшебного старца. Так хочется на НГ уехать куда-нибудь на остров заниматься йогой или слушать венский оркестр в праздничную ночь, например. А вообще, как Новый Год встретишь так и проведёшь. У меня эта примета работает безотказно. А каким праздничным суевериям вы следуете? Где и как планируете отмечать? Muah @aloha_beautystudio
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
... Любые достижения требуют усилий. Красота, по мимо врождённых данных, требует безусловно денег и времени. И если честно, я считаю, что и то, и то другое надо на себя находить. Конечно, бывают разные ситуации, но всегда можно в чем-то отказать: от покупок сладкого, табака,фастфуда, больше ходить пешком. Исключить, например, дорогие подарки мужчинам. Считаю это абсолютно недопустимо. В лучшем варианте, поставить цель зарабатывать больше. В общем, найти средства, чтобы следить за собой. Безусловно, можно умываться дегтярным мылом и увлажнять волосы яичным белком, но прогресс неумолимо идёт, а соответственно и в Бьюти-индустрии есть огромное количество новых технологий, направленных на молодость, красоту и здоровье. Меня умиляют мои некоторые подписчицы, которые, уж простите, выглядят слегка замучено, страстно заявляющие в своих комментариях, что все процедуры пустая трата времени и денег. А уж тем более в возрасте до 30. Милые барышни! Начинать Задумываться о продлении своей уникальной красоты стоит в возрасте 26-28 лет. Зависит от предрасположенности. Ну либо не задумываться вообще! Если вы выше всех этих условностей и клише, и высказывание «хочу быть красавицей» так же далеко от вас, как Венера от Марса, то я вами дико горжусь, что суета земная вам абсолютно чужда. Жестить, конечно же, не надо, но правильные рекомендации хорошего косметолога всегда будут во благо. А как вы считаете? Чем пользуетесь? Какие бьюти процедуры предпочитаете? Удаётся ли вам находить на себя ресурсы? Спасибо любимым @cidk.ru , что вы так бережно заботитесь о моей красоте. Вы лучшие.
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
Наткнулась на статью об эволюции. Интересно, выживают не сильнейшие виды, а те кто лучше всего приспосабливаются. С последним у меня явно проблемы. Периодически иду на рожон, конфликтую, с кем явно не стоит этого делать. В общем, отстаиваю свою иллюзорную правду. А ещё эволюция никогда не заканчивается... Так и с устройством души человеческой. Конечно же, в мечтах о просветлении, духовный путь продолжается. Медитации дело хорошее, но эмоциональные горки никто не отменял. Вот она, эволюция...• А какие вы, мои добрые подписчики? Опишите себя тремя самыми подходящими эпитетами? photo By @grazia_ru
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
Поздравляю дорогую сердцу киностудию @amediaproduction с 15-летием!Желаю процветания и конечно же, крутых совместных проектов! Ура! Информация для подписчиков: Амедиа-это Киностудия в Москве, на которой запускаются практически все хитовые сериалы. Здесь начинают свою жизнь сериалы ТНТ, СТС и много, много всего интересного. Помню, как 18-летней студенткой впервые попала на киностудию. Снималась в эпизоде сериала Воронины. Как всё меня волновало, интересовало, удивляло. А ещё было безумно страшно, почему-то.)) Вроде и повзрослела, но пробы до сих пор для меня настоящая пытка. Знаете, это довольно большое испытание выдать из себя что-то, чтобы было оценено, чтобы наверняка утвердили. Терпеть не могу этого делать, а вот сочинять за кадром и в кадре нового человека очень люблю. Заканчивая, лирические отступления, ещё раз желаю Амедиа благодати и шедевральных проектов.. Платье @daniil_antsiferov клатч @furla серьги @rushev
Мария Шумакова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Шумаковой
Вспоминаю свои римские каникулы, когда наслаждалась вечным городом: фонтаном Бернини у подножия Испанской лестницы, красотами Ватикана, магией Колизея. Итальянский дух dolce vita здесь повсюду: в каждом бокале Mondoro Asti. Кстати, у @mondoromoments сейчас конкурс! Можно выиграть игристое, так что дерзайте! Частичка dolce vita достанется лучшим! #tbt #mondoromoments