Maria Pogrebnyak-Shatalova

Публикаций
3 390
Подписчиков
731,9 тыс
Подписки
306
Сайт:
https://t.me/mariapogrebnyak
Род занятий:
Жена футболиста Павла Погребняк
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Сегодня наш Король мяса #алексейпогребняк готовил ростбиф в азиатском соусе! На гарнир киноа с грибами
Мария Погребняк в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Итак, рассказываю о своих предпочтениях в еде) я ранее писала, что после первой беременности поправилась на 30 кг..... все мои попытки похудеть заканчивались наоборот набором веса я пробовала все: таблетки, пластыри, обертывания, но ничего не помогало, даже наоборот от некоторых таблеток я чуть не оказалась в больницевсе усилия были напрасны до тех, пора пока я не стала правильно питаться! Было очень тяжело первые 2 недели, а потом, увидев результаты, я вошла во вкус! Сейчас для меня это норма! Приблизительный мой рацион питания: завтрак: морковный сок +1 яйцо( белок) либо каша на воде, либо творог до 9% жирности! С зелёным чаем с молоком( люблю его) Обед: отварная грудка или рыба с овощами! Либо я ем киноа с лимонным соком Ужин: салат из овощей с креветками или с рыбой! Или киноа с лимоном) Пью 1,5 литра воды, но не позже 17:00! Делаю моделирующий массаж 1-2 раза в неделю! В зале занимаюсь на кардио) У каждой девушке свои понятия о красоте, я добилась той фигуры о которой мечтала
Мария Погребняк в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Когда дома нет сладкого, а его резко все захотели! Морковный торт- быстро, просто, вкусно🥕 Рецепт можете прочитать у меня на странице в телеграмме
Мария Погребняк в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Все️с сегодняшнего дня я полностью отказываюсь от сладкого, мучногоТеперь только белок( Рыба, индейка) на пару и больше овощей! 🥒🥦🥕+подключаю зал! Пора готовиться к весне Swimsuit @fetish_km
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
🤣🤣🤣🤣🤣 юный Блогер 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Мария Погребняк в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Кто что сейчас слушает? Посоветуйте какой-нибудь классный новый трек - в машине слушать). С тех пор, как с айтюнса исчезла моя песня Обезболь, послушать нечего но ничего, она скоро вернётся. И приведёт с собой подругу) ждёте новый хит от Поги?)
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Так было приятно вспомнить нашу свадьбу вместе со свадебной феей @anna_gorod на @wmjru когда посмотрите напишите ваши комментарии) обсудим свадьба была фиктивная, так как расписались мы давно, а вот сделать торжество у нас тогда не получилось##хроникизвёздныхсвадеб
Мария Погребняк в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Наконец-то добралась до @elastobeauty Что делаю тут - ну, например, Hydra Facial. Один раз попробовала - теперь за уши не оттащишь. А ещё тут сейчас очень выгодные бьюти-пакеты и абонементы на процедуры по телу: icoone, mantis, i-Lipo, transion, isojei- говорите все эти названия специалисту. Там есть ещё кавитация - но я ее не делаю, тк она для избавления от жировой прослойки толщиной более 10 см. Типы фигур у всех разные. У кого-то выраженная талия, но массивные бёдра, которые все время хочется «согнать». Или наоборот, худые ноги, но не возможно убрать жир на талии или руках. В таких случаях все эти аппараты очень хорошо решают (в отличие от тренажеров, в отдельных местах похудеть можно только на аппаратах)!
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Дорогие девушки! Новогодние каникулы закончились, и наш ЖЕНСКИЙ КЛУБ продолжает работать для вас Следующая встреча с вами состоится в полюбившемся всем ресторане Stage! Когда: 10 февраля 2018 года В преддверии самого романтичного праздника - дня Святого Валентина, а также последующих - мужского и женского дней. Тема семинара выбрана нами соответственно - она страстная и притягательная - «Любовь. Мужчина и женщина» Девочки, мы приготовили для вас нечто особенное! Будем развивать женственность и сексуальность, искать в себе скрытые таланты и способности, познавать своё тело, раскрывать нижние чакры Мы пригласили отличных спикеров, которые покажут и расскажут как быть желанной, особенной, любимой! Практики, которым вы научитесь на семинаре помогут вам в семейной жизни, в романтических отношениях. Мы постарались выстроить семинар так, чтобы раскрыть тему Любви в полном объёме! Конечно же вас ждут сюрпризы. Будем постепенно рассказывать о спикерах и держать вас в курсе Бронь и выкуп билетов В ВОТСАП по номеру +79095888905 Так же хотим выразить большую благодарность за красивейшие декорации и волшебную атмосферу праздника @bolshiecveti_official @podarisharik.ru
Мария Погребняк в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Я борюсь со сладким почему-то зимой тянет на шоколад, конфеты, пирожные...... как спасаться?
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
И так каждый день ️ У кого так же ставьте
Мария Погребняк в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Первая страница( листать) 1. Deep Exfoliating Mask. Azelaic Acid разработана для всех типов кожи (особенно рекомендована для смуглой кожи, склонной к появлению пигментации и образованию акне). Азелаиновая кислота способствует уменьшению пигментации, поэтому данная маска особенно рекомендована для смуглой кожи с пигментированными следами от акне и мелазмой (маска беременности). 2.111skin lift off exfoliating cleanser nacY2 Пилинг с нераздражающими кислотами глубокого очищения растворяет мертвые клетки кожи, которые закупоривают поры и стимулирует обновление клеток, что способствует сияющему цвету лица. 3. 111 skin ground control anti blemish tonic Nac Y2 Тоник, устраняющий покраснения и воспаления кожи, помогает нейтрализовать стресс и усталость кожи, максимально снижая избыток сала. Эта успокаивающая формула уменьшает воспаление и стимулирует обновление кожи. Тоник борется с угревой сыпью и предназначен для устранения ее воспаления. 4. By terry hydra toner Увлажняющий тоник с текстурой легкого флюида, содержит Нативные Клетки Белой Розы, выводит токсины, энергизирует, придает естественное сияние. 5.Elemis Ночной крем для лица Дайнемик Anti-age, стимулирующий процессы естественной регенерации клеток, активно разглаживает, укрепляет и омолаживает кожу, а также стабилизирует клеточное дыхание. 6.declare anti-oil mask Маска устраняет загрязнения и омертвевшие роговые чешуйки, налаживает секрецию сальных желез, регулирует кератинизацию, восстанавливает защитно-барьерные свойства и местный иммунитет кожи. Все крема на первой странице покупала в магазине @spadream_ru ———————————————— 7. Крем forlle’d не имеет аналогов! Профессиональная косметика FORLLE’D (форлед) Препараты под этой маркой производятся в Японии. Основное отличие средств форлед заключается в том, что они содержат низкомолекулярную гиалуроновую кислоту. За разработку этого компонента ученый Коичи Танака получил Нобелевскую премию. ( покупала крем на официальной странице) ———————————————— 8. (3 страница) лучшие средства против пигментации Zein obagi (Покупала на официальной странице) —————————————————— 9. Из аппаратов делаю 1 раз в неделю hydra facial 10. Курс биоревитализации
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Написать вам пост о моих средствах по уходу за кожей лица?
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
#АлексейПогребняк молодой король мяса! @nusr_et
Мария Погребняк в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Всех всех поздравляем Со Старым Новым Годом) Это своего рода логическое окончание череды новогодних праздников. После которых уже точно - все. Будни). Мы непременно его отмечаем и всегда дома с семьёй). #мягков
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Больше всего меня удивило, как Лёша по-хозяйски отшлепал кусок мяса Пародия на @nusr_et 🥩 Для хейтеров ( из мяса на полу сделали котлеты)
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Не понимаю почему мамочки жалуются, что с 3 детьми тяжело🤣
Мария Погребняк в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Завтра всю эту красоту уберут, кто ещё не успел пробежаться по окрестностям Кремля, успейте сделать это сегодняодевайтесь теплее! А мне тепло в бронепуховике (защита от грядущих крещенских морозов) даже мой размер есть в @studiopro_moscow
Мария Погребняк в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Всем доброе утро какое вам нравится платье?@dressbymariashatalova у нас сейчас неделя скидок
Мария Погребняк в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Прямые, как и хотела спасибо, Настюш, @tattoo_makeup ️ Рекомендую всем моего мастера по татуажу) после сегодняшних бровок вдвойне
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Когда получаешь удовольствие от Съёмки и от макияжа
Мария Погребняк в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Вопросы есть?))
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Я конечно уже покушала рыбку🤣 просто хотела вас поблагодарить за ваши советы я все читаю, слушаю ваши замечания и их принимаю к сведению️ спасибо, что вы есть
Мария Погребняк в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Моя дорогая Александра Долина @mexasandradolina уже не первый раз радует очередными новинками! Снова выбираю меховой кардиган: белый или бирюзовый?
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Ну как?
Мария Погребняк в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Хочу обратно в лето или просто увидеть солнце в Москве
Мария Погребняк в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Новые повара в Сирени @cafe_siren 🤣
Мария Погребняк в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Хочу уйти в свой пепельно-русый цвет! Затонировать волосы под свои корни и сделать светлые блики! Мастерам боюсь довериться, как-то пыталась уйти в свой цвет..... но не получилось, я стала выдрой зеленой хочу теперь сама попробовать! Есть тут специалисты? Мой цвет уровень 9 светло-пепельно-русый!Может протонироваться 10.1 на оксиде 3% ? И добавить чуть бежевого 10.23? Как-то Тонировали на уровне 9 ( я прям темная получилась)
Мария Погребняк в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
С Рождеством
Мария Погребняк в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Погребняк
Как много людей вокруг, которые за счёт принижения других людей хотят превознести себя, особенно женщины, ох,...... знаю я всю эту психологию, проходила все это 15 лет назад...... помните как это бывает? Типа, смотри она вот такая плохая, а я такая хорошая и т.д..... или между строк доносят выгодную для себя мысль!И ведь работает у многих #явсеэтовижу #всепонимаю #приветподруга Платье: @dressbymariashatalova