МАРИКА (Маша Кравцова)

Публикаций
1 573
Подписчиков
155,8 тыс
Подписки
1 314
Сайт:
https://www.labirint.ru/books/627436/
Род занятий:
Российская телеведущая, дизайнер одежды, бывшая российская топ-модель.
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Листайте галерею Мои личные открытия #coachella2018, артисты которые точно останутся в моем плэйлисте 🤩 Jungle @jungle4eva Tash Sultana @tashsultanaofficial SZA @sza ⠀ И те, в кого невозможно влюбиться заново: @jamiroquaihd @beyonce @eminem @theweeknd Увозим незабываемые впечатления и заряд нереального позитива! #родителитожелюди ⠀ Натанцевалась в прок на долго ⠀ Программа #step показывает, что за 2 дня протопали 25км просто по #Coachella Словом, @coachella -
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Друзья, я на #coachella2018 Здесь 6 сцен и каждые 45 мин на каждой из них новый артист на любой вкус! Это самый крутой музыкальный фестиваль, на котором я была! Ждите много фото-видео спама Хотите расскажу о своих музыкальных открытиях??? ⠀ #музыканассвязала #натанцполе #фестиваль #музыкальныйфестиваль #музыка
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Ничто так не волнует кровь и не приводит дух в мятежное и тоскующее состояние, как шум ветра и морской прибой. (Эрих Мария Ремарк)
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Впереди выходные А значит, что у многих, особенно у работающих мам, появится время на кулинарные подвиги Особенно на всякие вкусные и необычные завтраки! И, хотя я активно выступаю за то, вкусные и необычные завтраки не обязательно значит сложные и отнимающие кучу времени, а значит нужны и в будние дни. Тем не менее, выходные отлично подходят для того, чтобы поэкпериментировать и попробовать новые рецепты ⠀ Итак! 5 моих любимых на сегодняшний день завтраков: 1. Шакшука. Вариант с лисичками я выкладывала в аккаунте осенью, вы знаете тэг и наверняка найдете видео А без лисичек - в моей книге 2. Зеленые блинчики, зеленые они благодаря шпинату Рецепты тоже были в аккаунте (я даже разноцветные показывала, показывала зеленые с начинкой из нута и яблок), ну и в моей книге (ну что поделать, если я в нее собирала любимые рецепты 🤷‍♀️) 3. Ленивая овсянка, а вот это блюдо можно приготовить в любой, не только выходной, день. Потому что все главные приготовления делаются с вечера. Рецепт был в книге 4. Пшеничная каша с тыквой. Я предпочитаю на кокосовом молоке! Тоже можно в книге найти. А еще я в сторис показывала 5. Гранола. Вот ее вы можете приготовить в выходные. Да, с ней придется повозиться на начальном этапе. Но! Это того стоит. И хватит вам ее на несколько дней. Готовите, закрываете в баночку, а потом можно есть ее просто с молоком, вместо мюслей. Можно посыпать ею йогурт в роли добавки, добавлять к пуддингу из чиа, в смузи боул... вариантов масса - всё на ваш вкус ⠀ Вот такой сборник идей вам на выходные Честно говоря, в процессе я поняла, что ограничиться 5 пунктами мне сложно. Но таков мой собственный челенж в рамках #5фактовМарика Ну и будет здорово, если вы поделитесь своими любимыми вариантами завтраков! ⠀ #завтрак#кухняМарики#рецепт#кулинарнаякнига#завтраки#еда#кулинария#повареннаякнига#рецепты#кулинарныекнигиготовимвместе#пятница#весна#фудфото#вкусноиполезно#вкусно#вкуснаяеда
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
«Хозяйка однажды с базара пришла, Хозяйка с базара домой принесла: Картошку, Капусту, Морковку, Горох, Петрушку и свёклу. Ох! ..» (с) ⠀⠀⠀⠀ Мой любимый вид шоппинга - гастрономический Сейчас я вам расскажу, как это работает у меня Иду я за какой-то мелочью в магазин (а лучше на рынок), иногда даже список составляю, но неизменно потом тазу домой ПАКЕТИЩА и большей части, как вы понимаете, в моем списке не было #шопоголик Зато потом, дома, когда я раскладываю на столе свои сокровища, рождаются свежие идеи и новые рецепты ⠀⠀⠀⠀ Предлагаю такую перекличку Что вы принесли домой в свой прошлый гастрошоппинг??? И когда это было??? Я была на рынке вчера и часть моих покупок: капуста романеско, яблоки, апельсины, папайа, свекла, морковка, помидоры, тыква, несколько видов салатных листьев, клубника, бананы, белокочанная капуста, лук-чеснок... А вы??? ⠀⠀⠀⠀ @tinasokolovskaya ⠀⠀⠀⠀ #кухняМарики #гастрономическийшоппинг #шоппинг #рынок#farmersmarket#фрукты#овощи#покупки#кулинария
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Привет всем любителям сладкого! (дайте пять ) Сегодня пост для вас, кто, как я, не мыслит жизни без сладкого Хотя и остальным будет полезно Тыц на флажок, чтобы не потерять. И читайте Чем я заменяю сахар? Зависит от ситуации. Выпечка это, напиток или просто захотелось сладкого ⠀ Но есть некий довольно универсальный список То, что у меня всегда почти дома под рукой: бананы (я их держу не только свежими, но и замороженными) финики (и другие сухофрукты, но реже, а финики дома лежат ВСЕГДА) сироп (мой любимый - кленовый - почти всегда под рукой, второе место - агава, третье - топинамбур, ну и остальные сиропы идут следом и покупаются мной под настроение) мед, конечно, должен идти следом за сиропами нерафинированный тросниковый или кокосовый сахар - эти друзья есть дома, но в дело идут реже ⠀ Ну и, конечно же, с вас рассказ - чем вы заменяете обычно рафинированный сахар? Или не заменяете? ⠀ #КухняМарики #сладкоежка #пп #зож #сладкое #сахар #десерт #сахарок
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Пришло время, с большущим опазданием выбрать победителя. Все потому что мы с @organicwoman много ̶д̶н̶е̶й̶ ̶и̶ ̶н̶о̶ч̶е̶й̶ времени думали, обсуждали, голосовали ⠀ Дорогие мои, я так благодарна вам за ваши отзывы, за аппетитные фото, за поддержку и веру в меня! Я очень благодарна каждой участнице! Если положить руку на сердце, то нужно признаться, что ваш отклик действительно очень много значит! Важно осознавать, что то, что я делаю, действительно кому-то нужно и интересно. Очень здорово, что многие готовят по моей книге и моим рецептам, надеюсь, результат вам нравится Напишите обязательно, кто из вас уже готовил по книге? И какие рецепты понравились? Была ли моя книга полезна для вас? - для меня это лучшая награда! ⠀ И еще!!! Хочу поздравить Катюшу, чьими фотографиями многие из вас восхищаются @_timecook_ Катюша снимала эти вкусные снимки, будучи беременей, а несколько дней назад малыш появился на свет! Пользуясь случаем : Катюша поздравляю вашу семью!!! Счастлива нашему знакомству и горжусь нашей совместной работой ⠀ Иииии, барабанная дробь: Мы решили сделать сюрприз и вместо одного победителя наградить двоих, каждая из которых трогает и вдохновляет по-своему! @tatianakir2003 и @victoria_i_vorobyeva (напишите мне в директ) Татьяна, мне кажется, судя по ее инстаграму, приготовила уже каждый рецепт из моей книги А Виктория бесконечно тронула меня историей про воспитательниц из садика дочери, которые за здоровое и осознанное питание Я за таких педагогов для наших детей!!! ⠀ Всех ⠀ #книгамарики #кухняМарики #кулинарнаякнига#рецепт#рецепты #повареннаякнига#готовимвместе #книга#кулинария#книги#конкурс#накухне
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
#ЙОГА #любовьмоя ️ #понедельникденьпрекрасный #всехлюблю #перехожунаобщениехэштегами
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Мороженое позволяю себе редко, шли по улице с @tinasokolovskaya и тут проходили мимо этого магазина я не могла пройти мимо такого красивого реквизита реквизит успешно был съеден целиком сразу после этого кадра стыдно? нет такой десерт не идёт в желудок, такой десерт идёт прямо в сердце ⠀⠀⠀⠀ #иногдаможно #редконометко#йабарби #немногогламура #розовоевсё #девочкитакиедевочки #мороженое #мороженка #весна
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
"Чтобы быть в памяти детей завтра, нужно быть в их жизни сегодня" (с) Помните я предлагала вам придумать подпись к фото? Оно тут недалеко в ленте Вот больше всего мне понравилась эта трогательная от @grozalana ⠀ Еще повеселили "Мамазавр" и "Мариказавр" Первыми предложили @lissland и @inessapokhodiaeva ⠀ На тему #игрыпрестолов - мои любимые "Мать драконов" @mrs.demaria "Кмариси - мать драконов и семи королевств" @shopping_adviser1 ⠀ "Китайский новый год идет" @knv678 ⠀ Ну и спасибо за вместительную кофту, которая может согреть сразу 4 тельца @yani.clothes Яночке! Это моя самая любимая кофта сейчас!!! Не снимаю ее вообще!
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Я люблю эксперименты! А кухня - моя лаборатория Этим рецептом я горжусь, потому что делала его неоднократно, эксперементируя с ингридиентами и результатом довольна Такие "кексы" мы делали с детьми на Пасху. Праздник уже позади, но, думаю, что для кулинарных свершений повод не нужен Пропорции у меня приблизительные, потому что я вообще люблю готовить на глаз ⠀ Ах, да, забыла сказать, в нем нет глютена Итак: - 2-3 апельсина (с не очень толстой кожей желательно) - 2/3 стакана миндальной муки (или высушенного жмыха от миндального молока, о котором я много раз писала) - я добавила немного жидкой стевии, но можно спокойно обойтись и без неё - кленовый сироп - сода +разрыхлитель - 3 яйца (разделить на желтки и белки) - можно добавить немного манки - и прям очень вкусно, если добавить немного миндального экстракта (на iHerb есть классная серия миндальный, мятный, апельсиновый, ванильный экстракты) ⠀ 1. Апельсины отварить целиком в течении часа (уйдёт горечь из кожи), остудить. 2. Положить в блендер апельсины, 3 желтка, соду/разрыхлитель, миндальный экстракт, подсластитель по вкусу. Вжжжжж..... 3. Массу перелить в миску, туда добавить миндальную муку и немного манки (можно добавить сушеную клюкву, сушеную вишню или может цукаты, если хотите) 4. Взбить белки до пены и в самом конце аккуратно вмешать в массу. 5. Разложить по формам (не забудьте смазать маслом обильно , что бы не прилипли) и выпекать минут 30-45, в зависимости от вашей духовки! 6. Чуть дать остыть перед тем, как вынимать из формы, они достаточно нежные, могут немного разваливаться... ⠀ Вот такие апельсиновые кексы без муки и рафинированного сахара Бон апети!!! ⠀ #КухняМарики #безглютена #glutenfree #рецепт #рецепты #вегетарианство #вегетарианскиерецепты #накухне#готовимвместе
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Вот уж о чём меня часто спрашивают и до сих пор выходило хранить тайну, но, похоже, пришла пора окончательно выйти из тени В общем jump to my jaguar, come to my buduar, добро пожаловать в мой холодильник ⠀ А точнее - в три холодильника🤣 потому что в моём доме мирно сосуществует три разных подхода к питанию… если 2 из них хоть как-то пересекаются, то третий независим и незыблем с него и начнём ⠀ 1. Мужская история Мой муж не отступает от пищевых привычек своего детства, и поскольку я верю, что “во взрослом мужчине вы можете изменить разве что причёску”, я не пытаюсь “направить его на путь истиный” Покорно делаю котлеты и почти фанатично оберегаю любимого от ненавистных ему грибов и помидоров Не думаю, что стоит описывать подробности приготовления бульонов, мясного жаркого и тэ пэ - просто знайте, что мясом🥩 меня не испугаешь - просто я стараюсь следить за качеством продуктов🤷‍♀️ ⠀ 2. Детское меню Вот тут, конечно, открывается огромный простор для фантазии Дети - существа неиспорченные, пока они ещё не попробовали первый киндер сюрприз, есть все шансы, что они в будущем оценят вкус горького шоколада. Пока никто не сказал им, что нужно посильнее посолить брокколи🥦, малыши вполне способны оценить по достоинству красивые капустные “деревья” в натуральном виде. До поры до времени можно здорово играть на природном любопытстве маленького человека, и наверняка сформируется некий пул любимых продуктов из категории полезных. Я обязательно расскажу подробнее о том, как развиваю их любовь и интерес к натуральным и здоровым продуктам Мои с удовольствием хрустят любыми свежими овощами, не кривятся при виде брокколи и цветной капусты Мясо в детском меню присутствует - и в супах, и во вторых блюдах. Я бы хотела, чтобы со временем они отказались от части молочных продуктов, но бабушки пока возражают Единственное, что хорошо получается ограничивать, - это нездоровые сладости. Сын с дочерью довольствуются тем, что приготовила мама ⠀ 3. Мой рацион Ну это, друзья, именно то, что вы видите в моем аккаунте обычно В моем рационе преимущественно️ растительная пища. Я активно экспериментирую с суперфудами и всяческими
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Не так давно моя мама ездила отдыхать А я, пользуясь случаем, решила сделать ей сюрприз Отремонтировала ее квартиру. У этого подарка размах получился грандиозный , скажу я вам ...еле успели к ее возвращению Но, конечно, главное испытание наступает после ремонта Поэтому этим постом я хочу поблагодарить, спасшую меня компанию. Это были kislorodlab.ru Честно скажу, я просто обещала им этот пост в благодарность за то, что они очень быстро все организовали, приехали и вымыли до блеска каждый миллиметр, включая балкон и окна Их я могу рекомендовать абсолютно искренне, тем более цены у них вполне приемлемые, можете сами посмотреть, если не верите. Это был тот исключительный случай, когда из "быстро, качественно, недорого" выбирать не пришлось! #издушидушевновдушу #МарикаРекомендует #важнейвсегопогодавдоме
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Сегодня я хочу поговорить с вами про суперфуды Это продукты чаще (но не только) растительного происхождения с высоким содержанием нутриенов (все микро и макроэлементы, а проще - все полезное, что может содержаться в пище) В них содержатся большие дозы витаминов и минералов, которые защищают организм от болезней, помогают вести здоровый образ жизни, сохранить молодость и ведут к долголетию ⠀ Например, почему вы думаете стали такими внезапно популярными ̶и̶ ̶к̶о̶с̶м̶и̶ч̶е̶с̶к̶и̶ ̶д̶о̶р̶о̶г̶и̶м̶и̶ ягоды годжи? Это волшебный маркетинговый ход Господа маркетологи вообще быстро подхватили данную тему. И активно убеждают нас, что секрет вечной молодости, красоты и богатырского здоровья кроется в этих загадочных заморских и, с появлением популярности, дорогих продуктах ⠀ Но не все суперфуды - редкая экзотика, среди них есть и простые, привычные нам, продукты. Наверняка многие из них даже есть в вашем рационе на постоянной основе. Например, разные семена, орехи и бобовые. А также, совсем не такие разрекламированные ягоды и семена, растущие в наших широтах: облепиха, семена льна, шиповник, черника и даже гречка Я вовсе не умаляю ценность более экзотических продуктов, но хочу показать вам доступность суперфудов в целом Знаменитые суперфуды: чиа, хлорелла, порошок асаи, жирная рыба (богатая омега-3), капуста кейл, какао-бобы, амарант, авокадо🥑 и так далее. И даже экзотические, но при этом привычные уже нам продукты, как киви и оливковое масло. ⠀ Хочу обратить внимание на еще один важный момент️ Популярность этих продуктов стала так высока, что их мгновенно растиражировали по всем прилавкам и не всегда в доброкачественном первозданном виде🤷‍♀️ Ну кто не видел в магазине какой-нибудь творожок с ягодами годжи??? Не буду наговаривать на все эти продукты, но призываю вас читать состав и критично относиться к тому, что встречается на прилавке Не давайте громким словам затуманить ваш разум, сомнительный батончик не становится полезным только от того, что на нем написали «с семенами чиа» Продолжать список суперфудов можно долго. Что я и предлагаю делать в комментариях Расскажите о своих находках Что еще вам интересно узнать от меня по данной теме???
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Друзья!!! У меня для вас потрясающая новость!!! Нас с вами номинировали! Да-да!!! Вы не ослышались! Потому что Glamour создает первый российский рейтинг аккаунтов в соцсетях!!! И моему аккаунту повезло оказаться в номинации #GLAM_FOODПРОЕКТ Мне это бесконечно приятно!!! Я оказалась в прекрасной десятке номинантов и для моего аккаунта это огромный шаг! Надеюсь на вашу поддержку! Ссылка на голосование в шапке профиля! ⠀⠀⠀⠀ @honey_and_dreams
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Друзья! Понедельник «нас тупил» Поэтому я тут как тут с пожеланиями хорошей и плодотворной недели #минуткамотивации ⠀⠀⠀⠀ #понедельник #понедельникнаступил#веснедорогу#хорошейнедели#всемдобра#всехлюблю
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Пасху в США отмечают на неделю раньше, чем в России🥚 И празднования немного отличаются тем, что много детско-семейных традиции. Мне они немного напоминает Новый Год Вокруг много праздничных украшений и развлечений для детей. Только главные герои не Дед Мороз и ёлка, а зайцы, цыплята и яйца. ⠀⠀⠀⠀ Главное действо для детей - это поиск яиц️‍♀️️‍♂️ (и сладостей), которые разбросал кролик В нашем случае это был городской праздник и кролик навел беспорядок в траве на полянке Словом, наш праздник можно увидеть в сторис ️ ⠀⠀⠀⠀ Я знаю, что наряду с представителями разных конфессий, среди моих подписчиков есть люди и с разной пищевой идеологией И мое главное предложение в этот день, брать от любого праздника все хорошее, а именно отложить межидейные войны, а просто порадоваться весне и быть добрее друг к другу! ⠀⠀⠀⠀ Не важно, едите ли вы яйца, отмечаете ли праздник, ходите ли в храм - вы имеете право на свой образ жизни, как и другие люди вокруг вас имеют право на свой Поэтому главное, на мой взгляд, это отложить на денек "спасение" окружающих и особенно ваших родителей, бабушек и близких родственников и друзей Пусть каждый отмечает или не отмечает этот праздник, как ему хочется #мирумир ⠀⠀⠀⠀ Любви вашему дому и скорейшего наступления весны ⠀⠀⠀⠀ #пасха#марикамама#сша#каникулы#весна#солнце#праздник#сдетьми
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Мы с детьми ходили в музей, не поверите, конфет Честно, мне, девушке из Москвы, при слове "музей" представляется совсем иное #минимумтретьяковка Но от разнообразия современных "музеев" я всё равно в восторге Особенно от интерактивных!!! Тут уж во мне самой просыпается ребенок, которого не остановить Словом листайте галерею и смотрите На меня самое большое впечатление произвели экспонаты ИЗ конфет?? Особенно "Звёздная ночь" Ван Гога из мармелада и лакричных палочек - в галерее видео ⠀⠀⠀⠀ Расскажите, а в каких необычных музеях бывали вы??? Давайте поделимся друг с другом "явками-паролями" ⠀⠀⠀⠀ #МарикаМама #музей
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
А давайте сегодня так - вы придумаете смешную/оригинальную/креативную подпись к этому фото ⠀⠀⠀⠀ А те, которые мне понравятся больше всего, я выложу в пост с отметкой автора (или без, если вы захотите остаться инкогнито) ⠀⠀⠀⠀ #мама #Марикамама#семья #дети#сын#дочь#океан#сша#весна#юмор#шуткадня#ямама#счатьеесть#детицветыжизни
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Это был прощальный обед перед отъездом в Москву для моих друзей из США год назад ⠀⠀⠀ Я позвала своих подруг с детьми и мы все вместе готовили и болтали, пока дети бегали рядом и играли во дворе А потом было совместное вкусное и полезное застолье Да, я очень люблю готовить в компании, мне повезло, потому что мои друзья разделяют эту любовь ⠀⠀⠀ Этому видео уже почти год ️ и я его уже выкладывала, но мне недавно написали пара человек, что видео пропало. Подумав немного, я решила его перевыложить, потому что для меня оно наполнено самыми тёплыми воспоминаниями ️ ⠀⠀⠀ Я очень надеюсь, что видео и вам подарит кусочек того позитива, с которым снималось ️ Всем добра! ⠀⠀⠀ #кухняМарики #лето#сша#кухня#кулинария#готовимвместе#дети#сдрузьями#сдетьми#готовимсдетьми#счатьеесть
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Сегодня в #5фактахМарика я расскажу о книгах про Здоровье (кто спрашивал?️), которые повлияли на меня сильнее других. Это не значит, что они лучшие, но их объединяет одно: они не превращают правильное питание и #ЗОЖ в религию, не пугают и не врут. Согласитесь, это редкость в наше время! ⠀⠀ 1. Как ни странно, начну я с самой далёкой от науки книги, с самой эмоциональной и, может, предвзятой, но очень человечной. Мне она попалась первой и во многом я нашла там точные формулировки собственных мыслей Это книга Камерон Диас #bodybook “Книга о теле”. Если вы в начале пути “взаимопонимания” с организмом, то здесь найдётся много полезных советов, чтобы лучше слышать себя. ⠀⠀ 2. Джулия Эндерс “Очаровательный кишечник”. Джулия - микробиолог, и хорошо понимает все процессы, происходящие в органах пищеварения, а главное - может доходчиво объяснить Приготовьтесь удивляться, ведь речь пойдёт об органе, который на самом деле управляет нами! ⠀⠀ 3. Дрю Рэмзи “Complete”. Доктор медицины, клинический психиатр, эксперт Колумбийского университета - пишет о тех веществах, которые необходимы нашему мозгу🧠 для того, чтобы выполнять свои функции - думать и реагировать быстро, и при этом не вгонять нас в депрессию и апатию. Книга называется Complete потому, что проповедует важность полноценного, а не однобокого питания. ⠀⠀ 4. The New Allergy Diet. Dr J.O.Hunter. Книга о пищевой непереносимости, о пищевых аллергиях, о разнице между схожими понятиями, о том, как выбраться из этих тисков тем, кто в них оказался. Эта книга окажется хорошим помощником для родителей, чьи дети столкнулись с подобной проблемой️ ⠀⠀ 5. Я разрываюсь между двумя книгами разных “весовых категорий”. Обе они направлены на то, чтобы на долгие годы сохранить здравый ум и ощущение счастья (разве не этого мы ищем?) ️Одна (попроще) содержит конкретные рекомендации для введения разнообразия в свои рутинные привычки: “The Smart Habbit Guide”  I.C.Robledo. Речь в ней идёт о конкретных 37 переменах в повседневной жизни, за которые мозг поблагодарит нас. Скачайте обязательно, парень знает, о чём говорит! ️Вторая
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Друзья, я уже говорила, что вполне могла бы отказаться от молочных продуктов, если бы не СЫРРРРРРРРРР Да, я как тот самы Рокки из "Чипа и Дейла" (тут еще есть те, кто понимает, о чем речь или я безнадежно устарела?) Говорят, что не только для меня сыр является большой преградой на пути к отказу от продуктов животного происхождения. ⠀⠀⠀⠀ Заменить его с точки зрения микро- и макроэлементов не такая большая проблема🤷‍♀️ Но вот заменить вкус очень сложно!️ Альтернативой являются веганские сыры. Как и веганское молоко, они занимают достойное место в нашем арсенале. Однако купить их сложнее, чем молоко :( Да и состав может внушать недоверие. Поэтому проще и надежнее научиться готовить их самим. Я, честно скажу, перечитала массу информации и ходила на разные мастер-классы, чтобы освоить это искусство ⠀⠀⠀⠀ Различаются веганские сыры в основном своей основой: сыры из бобовых. Здесь самый знаменитый - тофу, его сейчас уже легко найти в магазинах и легко приготовить самостоятельно из соевого молока. Бывают так же сыры из гороха, фасоли, но мне больше всего нравится из нута. сыры из веганского молока, это часто опять же соевое или ореховое молоко. Но здесь я хочу особо отметить нежные сыры из кокосового молока. Особенно прекрасен маскапоне - мммм сыры из орехов - мои любимые. Орехи в основу берут самые разные. Но мой фаворит - из кешью. Я добавляю в его дрожжи nutrition yest, благодаря которым вкус получается более сырный. овощные, ягодные и фруктовые. Мне нравится добавлять в них разные пряные травы, чеснок или лук. Эти виды сыров особенно хорошо получаются с подобными "добавками". ⠀⠀⠀⠀ Хотя я и попыталась создать классификацию сыров, но она весьма условная, потому что есть много вариантов, где бобовые смешаны с ореховым молоком, в фруктовом сыре может быть намешано разных орехов и семечек, а нут смешан с овощами. Такой простор для фантазии и экспериментов - безграничный! ⠀⠀⠀⠀ П.с. на всякий случай оговорюсь кратко, т.к. пост уже был, что я не сторонник демонизации молочных продуктов. Но и потребности в них в основном не испытываю. В моем рационе присутствуют в основном только сыр и кефир. ⠀⠀⠀⠀ #кухняМарики
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Все правильные мысли приходят только после того, как заканчиваются эмоции️ (с) ⠀ #дайсебевремя #неспеши #актуальное #минуткапсихологии #когдаэмоциизашкаливают ⠀ Photo @olgabovi_photography muah @batsenkovioletta , style @itsallaboutlook , photo assistant @anna.kaganovich.photography
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Я не знаю, как вернуться к ведению аккаунта. Просто не могу так сразу начать публиковать обычные посты. Последние дни прошли в тумане. И думаю, не только у меня. Внешне кажется, что все идет своим чередом, даже Инстаграм ожил. И может показаться, что все позади. Но нет. Такое не может пройти бесследно и, я уверена, у каждого остался свой след. Я не могу выпустить из объятий детей. Звоню родителям и бабушкам. Ужасно, что ценность каждого момента жизни, каждого момента с близкими, приходит через такие страшные события. Всё случившееся просто чудовищно и мы должны сделать всё, чтобы это никогда не повторилось. Такое просто не должно происходить. Я не могу даже представить, что чувствуют люди, потерявшие своих близких, потерявшие своих детей. Мне бы очень хотелось найти такие слова, которые смогли бы вас поддержать. Но никакие слова не вернут людям их родных. Мне очень хочется верить, что каждому, кого коснулась беда, удастся найти силы жить дальше #зимняявишня
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Это настолько ужасно и страшно, что у меня нет слов... Мои соболезнования семьям... ⠀ #кемеровозимняявишня #кемерово
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Друзья! Вы же знаете, как я люблю готовить в компании? Очень люблю! И часто приглашаю к себе гостей что-нибудь вкусненькое попробовать. Но иногда в гости приглашают меня и я тоже с радостью иду (здорово ведь, когда убирать кухню не тебе ). На этот раз я была в гостях у @_alena_zlobina и @vkus_and_cvet И мы готовили сыроедческий фиговый десерт без сахара! Он получился очень вкусный и полезный! А видео заряжено на привлечение весны и хорошего настроения, по крайней мере, мы в процессе зарядились позитивом на неделю вперед! А что еще нужно в понедельник??? ⠀⠀⠀⠀ Ингредиенты: ⠀⠀⠀⠀ Корж - Инжир 75 г. - Грецкие орехи 75 г. - Финики 75 г. - Миндаль 40 г. - Семена льна 2 ст. ложки - Корица 1/2 ч.ложки - Кокосовая стружка 2 ст. ложки - Вода 1 ст. ложка ⠀⠀⠀⠀ Крем - Кешью 75 г. - Кокосовая стружка 45 г. - Ваниль 1/2 ч. ложки - Кокосовое молоко 120 мл. - Кленовый сироп 2 ст. ложки ⠀⠀⠀⠀ Полное видео вы можете найти на youtube канале у @vkus_and_cvet ссылка у них и у @_alena_zlobina в шапке профиля И приятного вам аппетита, дорогие мои ⠀⠀⠀⠀ #кухняМарики #веган
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Be in love with your life! Every minute of it ️ Jack Kerouac ⠀⠀⠀⠀ Для тех, кто с английским #лондониззекэпиталофгрейтбритан рассказываю «Будьте влюблены в свою жизнь. Каждую ее минуту»️ ⠀⠀⠀⠀ Хорошего вам воскресенья! И пусть весна стучится в ваши окна и двери ️ #минуткамотивации ⠀⠀⠀⠀ @honey_and_dreams
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Дорогие мои, в числе вопросов на тему здоровья, есть еще один, до которого у меня руки дошли только сейчас Сегодня я расскажу о нескольких элементарных исследованиях, которые я регулярно прохожу сама. Тем, кто руководствуется принципом “живи быстро умри молодым”, советую сосредоточиться на последнем концерте sex pistols, пока мы тут скучно потрындим о своей “стариковской” ерунде ⠀ 1. Мало кто знает историю семьи дальше прабабушек. Но в этой истории можно почерпнуть многое для собственного будущего. Всякие скверные штуки вроде ранних сердечно-сосудистых заболеваний, Альцгеймера с Гентингтоном или каких-то генетических ужасов могут достаться в наследство вместе с цветом глаз и талантом к рисованию. Так что очень советую “полазать” по вашему генеалогическому древу. Именно его плоды должны сориентировать вас, сдать ли кровь на онкомаркеры или оценить риски преждевременной деменции. ⠀ 2. Холестерин. Мы знаем, что есть плохой (липопротеины низкой плотности) и хороший холестерин (высокой плотности), и плохой повышается не от лишнего куска сливочного масла, а от нарушений липидного обмена, которые в абсолютном большинстве случаев поддаются коррекции. На практике это значит многократное снижение риска инфаркта или инсульта. Значит сдаём кровь на липидный профиль! ⠀ 3. Ещё не страшно? Тогда идем дальше. Обязательно(!) нужно знать, есть ли у вас вирус папиломмы человека (ВПЧ) и его виды(какие-то, наверняка найдутся). При наличии онкогенных видов (тех, что вызывают рак), женщинам нужно обязательно регулярно контролировать состояние шейки матки (мазок). Хорошая новость заключается в том, что при своевременной диагностике (я много раз сегодня это повторю) в настоящее время даже страшный диагноз не станет приговором. ⠀ 4. Маммография. В Америке я узнала, что это исследование для молодых женщин, до наступления климакса, часто даёт ложноположительный результат. А после 50-ти лет работает довольно точно. ⠀ 5. Кровь на сахар. Вы удивитесь, как помолодел диабет второго типа, и каких колоссальных проблем можно избежать при его ранней диагностике. В общем, кровь из пальца натощак решает проблему. С диабетом жить можно, а вот в неведении…можно, но недолго. ⠀ 6. Купите
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Чтоооо вы видите на этом видео???? Правильно, наше закулисье со съемок книги!!! А чтоооо это значит??? Правильно, что я готова объявить третьего победителя Я вам честно признаюсь, потратила массу времени, пытаясь сделать выбор и не смогла🤷‍♀️ Решила разыграть рандомно ⠀⠀⠀⠀ И, скажу я вам, сделала для себя одно серьезное открытие - очень многие не выполнили условий🤷‍♀️ Вы же помните, да, что нужно: выложить фото (или видео) книги быть подписанным на меня и @organicwoman отметить меня и @organicwoman (если это видео, то можно в тексте упомянуть) поставить хэштег #книгаМарики ну и открыть профиль, иначе мы не увидим вашу публикацию ⠀⠀⠀⠀ Вы еще можете присоединиться! Четвертого, последнего в этом конкурсе, победителя я планирую выбрать на следующей неделе. ⠀⠀⠀⠀ Я же хочу еще раз поблагодарить всех участников, мне бесконечно приятно было смотреть ваши посты Особенно меня впечатлило, что моя книга разлетелась на подарки коллективу детского сада на 8 марта (это объясняет, почему так подходит к концу тираж) ⠀⠀⠀⠀ Итак, победитель - @lilu_l Я вас поздравляю! Напишите мне в директ по поводу доставки К сожалению, у меня возникли технические проблемы с тем, чтобы выложить в галерею результат розыгрыша. ⠀⠀⠀⠀ #книгасчастливыхрецептов #кулинария #книга #кулинарнаякнига #рецепты #повареннаякнига #домашняябиблиотека #рецепт #конкурс
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Хочу начать это день просто и без заумных текстов Улыбайтесь чаще, и пусть это всех разражает Улыбнитесь миру и тогда мир, улыбнётся вам в ответ Всем прекрасного дня сегодня, мои хорошие!!!
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Ребята, незапланированный пост! Внимание-внимание Нужна ваша поддержка! Текст на русском ниже ⠀ It’s the first time ever in my whole life that I participate in a contest on Instagram! And the reason is really worth it! The matter is that my favourite plant based academy @plantlabculinary gives a chance to make my biggest dream come true!!! ⠀ As I’m always short of time to attend their supercool classes an online course is a perfect solution for me and I wish I could use this opportunity! ⠀ I got so inspired and elated that it took me minutes to invent a recipe, implement it and create a movie But believe me, I tried my best! ⠀ This time i cook raw edamame and peas cream soup with green grapes and asparagus seasoned with homemade almond milk cream with coconut pulp and cashew. & other shades of green ⠀ Join me, cook with me, smile with me and wish me good luck! ⠀ Я сегодня впервые буду участвовать в конкурсе Инстаграм Ох, скажу я вам, озадачилась, быстро придумала, сняла и смонтировала рецепт, чтобы попытать удачу в мероприятии, которое проводит моя любимая plant-based кулинарная академия @plantlabculinary Я уже давно мечтаю об онлайн курсах этой академии: лично присутствовать в школе, увы, не хватает времени, поэтому решила воспользоваться счастливой возможностью побороться за драгоценный трофей! Задача - сделать green dish #plgreencontest На тарелке - сыроедческий суп из зелёного горошка и эдамаме с кремом из домашнего миндального молока с мякотью кокоса и кешью. С виноградом и спаржей ⠀ #plgreencontest #plantlabculinary
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Вчера я болтала с мамой и поняла, что весна в Москву не торопится Стала смотреть прогнозы в разных городах и поняла, что не только в Москву Поэтому пришла мне в голову идея, как вас, дорогие, поддержать #держитесьтам Поделиться своими любымыми зимними напитками Про напитки была аж серия постов. Но так и не дошло до 🥂 Правда в моем исполнении алкогольные напитки все равно будут безалкогольными #такчторасходимся НО! не менее согревающими ⠀ 1. Буду сразу честна с вами, рецепт моего основного зимнего напитка звучит как "все что оказалось дома" #ибылонеприколочено Я собираю разные фрукты-ягоды и специи. Ладно, не все подряд, конечно, не забывая о сочетаемости и собственных вкусах️ Например, если смешать клюкву/бруснику, яблоки, воду, корицу, гвоздику и может кардамон. Выключить до первого булька, немного остудить и добавить мед, то будет ну просто ооочень вкусно и тепло 2. Кто уже читает мою книгу, видели там согревающий имбирный морс с малиной или облепихой Он прекрасен и бесконечно полезен для здоровья 🥂 #выпьемзалюбовь 3. Еще один фаворит - яблочный сидр: яблоки(около 1кг, я не использую сок, а крупно нарезаю яблоки), апельсин(разрезаю пополам, отжимаю сок, но половинки тоже кидаю, вместе со шкуркой), гвоздику(штук 10), душистый перчик(несколько горошин), 1-2 палочки корицы. По вашему вкусу и настроению можно еще добавить анис, кардамон и еще больше корицы Заливаем водой(около 2л). Доводим до кипения. Немного остужаем и кладем мед. Можно и не класть подсластитель, если вы не такие любители сладкого, как я 4. Даже не знаю, нужен ли кому рецепт глинтвейна Наверняка он у каждого уже давно есть, да и отличия между ними незначительные, обсусловленные личным вкусом. Главное отличие, это основа: чай каркаде, гранатовый, виноградный или вишневый сок. Дальше всё тривиально и зависит от вас. Можно добавить целый апельсин (как люблю я) или цедру любого цитруса, яблоко, специи: гвоздику, корицу, кардамон, анис, мускатный орех, имбирь, душистый перец. И подсластитель - мед или сахар. Интересный ход - добавлять сухофрукты, которые, кстати, добавляют сладость. Например, изюм, курагу, сушеные яблоки и цитрусы. Ох, тяжело оказалось написать такой