МАРИКА (Маша Кравцова)

Публикаций
1 693
Подписчиков
158,0 тыс
Подписки
376
Сайт:
https://www.glamour.ru/video/pizza-vegan
Род занятий:
Российская телеведущая, дизайнер одежды, бывшая российская топ-модель.
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Сегодня прошла долгожданная для меня встреча Вместе со своими друзьями @novikov_school и @kitchenaidrussia мы провели осенний бранч. Позвали гостей и приготовили много всего вкусного Смотрите сами в моих сториз, как классно все было ⠀ Мы делали сегодня три блюда из моей новой книги. Я выбирала любимые рецепты из сезонных продуктов. Это были ароматный безглютеновый миндальный пирог со сливами, вкусная и полезная паста с цуккини и соусом песто и божественный тыквенный латте 🤤🤤🤤 Уже пока писала, слюнки потекли ⠀ Спасибо огромное всем, кто смог прийти. Надеюсь, мы будем встречаться чаще ⠀ Друзья, хотите опубликую в ленте эти рецепты? Эксклюзивно для вас ⠀ За фото сердечно благодарю @vmudrov #кухняМарики
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Что важно в воспитании дочери и сына? ⠀ Этот вопрос вы мне задали в сториз. Здесь я сторонник пословицы: не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас, воспитывайте себя Спросите себя: хотите ли вы, чтобы ребенок был похож на вас? Если да, тогда все в порядке А если нет, так это повод задуматься ⠀ Помните, стихотворение было такое: «Ребенок учится тому, что видит у себя в дому. Родители пример ему…»? Поэтому и ради своих детей я стараюсь стать лучше, чем вчера ⠀ Согласны со мной, или у вас другое мнение? #МарикаМама
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Лимонный тарт ⠀ – сочетание аромата миндаля и кокоса с лимонной свежестью – один из моих любимых рецептов! Он подойдёт и для будней, и для праздников, а готовится - ну очень просто! ⠀ Сохраняйте в закладки, чтобы потом порадовать близких ⠀ Нам понадобится: ⠀ Корж ⠀ 5 ст.л. кокосового масла 3 ст.л. кленового сиропа 2 стакана мякоти кокоса 1 стакан миндальной муки щепотка соли 2 белка (желтки - для начинки) ⠀ Начинка ⠀ 3 яйца + 2 желтка (от коржа) 6 ст.л. кленового сиропа 1/3 стакана лимонного сока (~2 лимона) 1/3 стакана миндальной муки ⠀ Кокосовая мука или сахарная пудра для украшения. ⠀ 1. Разогреть духовку до 175 градусов. 2. Растопить в соуснике кокосовое масло на среднем огне. 3. Добавить кленовый сироп, измельченную мякоть кокоса, миндальную муку и соль. Перемешать до однородной консистенции. 4. Снять с огня. 5. Разбить два яйца, отделить белки от желтков и аккуратно ввести их в соус, постоянно помешивая. 6. Продолжать мешать в течение минуты, масса должна получиться довольно клейкой. 7. Застелить пергаментом форму 20х30 и вылить туда кокосовую массу. 8. Разровнять ложкой или лопаткой. 9. Выпекать 10-12 минут, вынуть из духовки и приступить к приготовлению начинки. ⠀ Начинка: 1. Миксером в миске взбить яйца с оставшимися желтками. 2. Добавить остальные ингредиенты, взбивать еще пару минут. 3. Вылить смесь на корж. 4. Выпекать 16-19 мин до появления румяного оттенка (центр должен схватиться). 5. Остудить мин 15-20. 6. Нарезать прямоугольниками. Посыпать кокосовой мукой или пудрой. ⠀ Энджой! Это и правда ооочень вкусно🤤 Будете готовить? Вообще, любите тарты? #кухняМарики
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Друзья, у меня нет домашних животных И не завожу я их всего лишь по одной причине. Мое сердце просто не выдержит, когда любимый питомец уйдёт из жизни  Поделитесь со мной, пожалуйста, как вы справляетесь с этими мыслями? Стараетесь не думать или как?
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Нас часто обвиняют в эгоизме, когда мы делаем что-то ради своего счастья. Особенно старшее поколение, которое было воспитано в традициях думать прежде всего об окружающих, а не о себе ⠀ Но еще Лев Николаевич в свое время говорил: «Человек обязан быть счастлив. Если он несчастлив, то он виноват. И обязан до тех пор хлопотать над собой, пока не устранит этого неудобства или недоразумения». Подписываюсь под каждым словом. Я действительно считаю, что наше счастье зависит только от нас ⠀ А вы согласны? Что думаете по этому поводу? #МарикаСОЖ
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Я вам сейчас кое-что личное расскажу Есть у меня один скелетик Да хотя кого я обманываю, какой же он один ⠀ Мне об этом своем наблюдении однажды наша няня сказала. Она заметила, что когда я творю на кухне, я пою. То есть не просто когда готовлю семье ужин, а именно экспериментирую и сочиняю новое блюдо. ⠀ Это происходит совершенно на бессознательном уровне. Я начинаю мурлыкать себе под нос, причем чаще всего это какая-то несуществующая мелодия  Креатив со всех сторон А сама даже не осознаю, что пою, отключка полная. Своего рода медитация получается: мозг переключается на другую волну, расслабляется и отдыхает. И вот так часто у меня происходит – творческий процесс выражается именно в пении️ ⠀ А у вас бывает что-то подобное, когда вы увлечены? Скажите мне, что я не одна такая? И, пользуясь случаем, хочу поблагодарить за эти душевные фотографии замечательную команду профессионалов : Фотограф @elena_volotova Визажист @anastasia_bordo ‍♀️ Стилист @mishevna Спасибо, девочки! Фото волшебные
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Все мое окружение знает, что везде и во всем я стараюсь найти полезное свойство Читаем ДО КОНЦА вас ждёт воооот такой подарок Продукты или косметика – все должно быть целебным, практичным, питательным Вот, например, в выборе чая мой фаворит – это чай с женьшенем. Если загуглить, там целая простыня пользы. Укрепляет иммунитет, повышает деятельность мозга, улучшает память, внимание, помогает бороться с лишним весом, подавляет аппетит, сжигает жиры, ускоряет метаболизм (девочки), выводит токсины из организма, а еще освежает ротовую полость и делает дыхание чистым. ⠀ Поэтому когда я увидела у Colgate пасту с женьшенем и мятой, руки сразу потянулись: дайте две‍♀️ Мне обещали, что при регулярном использовании эмаль моих зубов будет укрепляться и восстанавливаться. А я же знаю, что корень женьшеня содержит кальций, магний и цинк, поэтому верю И знаете, после чистки действительно очень долго сохраняется ощущение свежести, а послевкусие какое приятное🤤 ⠀ В их новой премиальной линейке «Древние секреты» #colgatesecrets есть еще и пасты с цветками лотоса, с морской солью, а также с маслом лимона и алоэ И, конечно, я не могу без подарочков, подарищ, я бы даже сказала🤩 @colgate_ru очень щедры. Ставьте ️, отмечайте в кoмментариях двух друзей, с кoтoрыми вы бы хoтели пoделиться древним секретoм. И в понедельник 15 октября случайным образом будут выбраны 5 челoвек (!), кoтoрые пoлучат гoдoвoй запас зубнoй пасты Colgate «Древние Секреты». Количество комментов не ограничено
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Недавно я рассказала вам о своих полезных правилах. Но есть у меня, как и у любого живого человека, и те привычки, что мешают. Пожалуй, не буду из этого поста делать лонгридКак бы ни хотелось написать что-то одно и незначительное, но имеются таки в загашничке пожиратели моей энергии. Но я борюсь с ними ⠀ 1. Откладывать что-то на потом. Я тот еще прокрастинатор Но с каждым годом ситуация улучшается. Дети учат меня быть более дальновидной и расторопной ⠀ 2. Не всегда готовлюсь к завтра с вечера. А я очень хочу это делать! Приготовить себе и детям одежду, подумать о завтраке, накидать план дел – и жить станет в разы проще. Но нет. Иногда все заканчивается беготней, суетой и очередным обещанием начать делать все по-человечески с завтрашнего дня ⠀ 3. Инстаграм, боль моя Шучу, не боль, конечно. Я нежно люблю это гениальное изобретение, он многое дает мне, в том числе общение с большим количеством прекрасных людей Но он отнимает время, наш единственный невосполнимый ресурс. Поэтому я ооочень стараюсь дозировать это дело. Даже инста-детокс устраивала себе. Правда, один раз И здесь я хочу сказать, что всегда очень благодарна за ваши лайки и обратную связь, потому что мне нужно понимать, что все это я делаю не зря. Ваша реакция компенсирует мне потраченное время ️ ⠀ 4. Легкая зависимость от мнения окружающих Именно в этой форме, слава Богу. Раньше я могла расстроиться, например, от какого-нибудь в желтой прессе. Благо теперь этого почти нет в моей жизни. И даже здесь я крайне редко вижу под своими постами какой-то негатив. И все же я могу на время опечалиться из-за чего-то такого. Но тоже работаю над собой в этом плане. ⠀ Зато я много чего победила Например, обиды и боязнь неудач. ⠀ Ну а вы, дорогие мои, поделитесь со мной, над чем уже одержали победу, а с чем еще боретесь? #МарикаСОЖ
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Мой дорогой, родной, любимый человек! Мужчина всей моей жизни! С днем рождения тебя Спасибо за все, что ты делаешь для нас Все остальные важные и личные слова я буду шептать тебе на ушко@honey_and_dreams & @honeydreams_photo Спасибо за фото
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Друзья, вы замечали, что люди сейчас почти не звонят друг другу? У нас у всех есть друг Вотсап. И вот уже несколько лет есть такое великое изобретение, как аудио-сообщения. И как мы раньше без них жили?🤷‍♀️ Хотя есть ещё люди, кто их не признает и даже бесится, когда им их присылаешь Признавайтесь, кто из вас не любит получать и записывать аудио? ⠀ Звонки уже практически стали плохим тоном. Если ты звонишь без предупреждения, то ты как бы вторгаешься в пространство другого человека Большинство из нас дорожит своим временем и старается планировать его. Нам часто бывает неудобно говорить. А сообщение мы всегда можем прослушать или прочитать в свободную минуту. ⠀ Есть такое? Вам самим как удобнее общаться: посредством мессенджеров или все же по-прежнему звоните?
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Девочки, мне 33 и, конечно, я уже давно обеспокоена вопросом, как бы не стать шарпеем раньше времени🤪 ⠀ И хочу вас спросить, мои повелительницы ЗОЖ, чем спасаетесь? Делаете фейсбилдинг, уколы красоты, втираете барсучий жир в щеки по бабушкиному рецепту или вы за естественное старение? А, может, я чего-то не знаю, поделитесь?
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Друзья, ну вот и закончился наш оранжевый марафон #тыквадлямарики, #готовимсмарикой Каждый день я смотрела на ваши шедевры, и так меня это радовало безумно Какие же вы у меня все умницы! Спасибо каждой из вас за участие. Вы сами пройдите по тегам, это просто какая-то услада для глаз Выбрать совершенно невозможно. ⠀ И все-таки я собралась и сделала это Та-дааам, победителями становятся: ⠀ 1 место - @nusya_polk 10 рецептов (!) и очень красивые фото Безоговорочная победа. Приз от @daigo_official ⠀ 2 место - @cupofcake.kg самые аппетитные фотографии и тоже несколько рецептов. Приз от @majestic_brush ⠀ 3 место - @nevemari самый оригинальный рецепт. Приз от @hq_kombucha ⠀ Девочки, от души вас поздравляю! Напишите мне в директ. Все участницы большие молодцы Мне очень приятно, что вы откликнулись с таким энтузиазмом. ⠀ Скажите, будем ещё устраивать такие конкурсы? Нннада? #кухняМарики
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Вчера забираю детей из садика. Говорю им: «Вы у меня самые талантливые!» И сын мне отвечает: «Да, но только я талантее» ⠀ Внимание – вопрос Нужно ли говорить деткам, что они самые красивые, самые умные и талантливые? Где та грань, когда уже явный перебор с этим? Вы хвалите своих деток? #Мама_Марика
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Кому пиццу вкусную и полезную?‍♀ Думаете, ее не существует? ⠀ Мы с @glamour_russia записали для вас очередной видео-рецепт здорового фастфуда Полную версию смотрите на сайте Glamour (ссылка в шапке профиля) Там же, кто не видел, есть и бургеры со свекольными котлетками, и полезная вкуснющая шаурма🤤 ⠀ Признавайтесь, от чего из фастуфуда не можете отказаться? Пицца, бургер, картошечка? 🤪 #КухняМарики
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Девочки, я долго работала над собой и продолжаю это делать. Говорят, неплохо получается И мне хотелось бы поделиться с вами своими заповедями. Это те правила, которые мне помогают идти вперед и жить счастливо ⠀ 1. Я благодарна за все, что у меня есть Я знаю, если человек недоволен тем, что имеет, он притягивает в свою жизнь события еще хуже И напротив, если благодарить за что-то, это стократ будет усиливаться. Поэтому я ценю каждый момент своей жизни! 2. Все время учусь и открыта всему новому. Как говорил великий Форд, «Каждый, кто перестает учиться, стареет…» 3. Я люблю себя. Это пункт был самым сложным для меня. Мне всегда хотелось больше отдавать, жертвовать собой. Я часто не слышала сигналы своего тела Но теперь все иначе, и я продолжаю учиться прислушиваться к себе. 4. Я слежу за своим здоровьем и энергией - пункт, логично вытекающий из предыдущего. Поэтому стараюсь не лишать себя сна, правильно питаюсь и позитивно мыслю. Бывают, конечно, срывы, я же живой человек. Но, благодаря все большей осознанности, это случается реже и реже. 5. Не зацикливаюсь на неудачах. Без падений не бывает роста и развития. Это мой опыт, мои уроки, которые я должна выучить 6. Я не расстраиваюсь и стараюсь не думать о том, что подумают обо мне окружающие. Я не сравниваю себя ни с кем. И единственный человек, с кем я могу себя сравнить, это Маша в прошлом 7. Ставлю цели. Я четко знаю, чего хочу. И уверенно двигаюсь к своим целям. Но, конечно, так было не всегда… 8. Я стараюсь использовать каждую свободную минуту своего времени. Нет, конечно, я даю себе и отдыхать, и расслабляться, особенно если того просит мой организм. Но все же я стремлюсь не тратить свое время впустую. ⠀ Хотите, расскажу подробнее о том, как ко всему этому пришла? Какой пункт вам интересен больше всего? И поделитесь со мной, вы следуете каким-то из этих правил? #МарикаСОЖ
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Друзья, мне в директ пришло много сообщений с просьбой продлить наш тыквенный конкурс Многие не успевают, а участвовать хотят. Давайте мы тогда продолжим наш оранжевый марафон и итоги подведем в пятницу, согласны? ⠀ Напомню про подарки: 1 место: @daigo_official – наладит ваши отношения с пищеварением
2 место: чудо-расческа @majestic_brush – для тех, кто так хочет стать Рапунцель
3 место: целых 13 бутылочек @hq_kombucha 🤤 ⠀ Продолжайте выкладывать ваши творения с тегами #тыквадлямарики и #готовимсмарикой А я, наконец, выложу в сториз самых креативных ⠀ Наверное, многие из вас уже смотрели сториз с тыквенным чизкейком. Кто не видел, сейчас он в актуальных сториз #тыквадлямарики. Дублирую рецепт ⠀ Песочное тесто без глютена и сливочного масла: 2/3 стакана зеленой гречки (измельчить в блендере) 1/3 стакана раст. масла (оливковое рафинированное или кокосовое) сок одного апельсина 1 яйцо немного соли подсластитель (у меня кленовый сироп) 2-3 ст.л. рисовой муки (до нужной консистенции, см. в актуальном) ⠀ Завернуть в плёнку и убрать ненадолго в холодильник. ⠀ Начинка: 1,5 стакана тыквенного пюре 3 яйца немного цедры (на мелкой терке прям с этого апельсина) подсластитель (кленовый сироп) ваниль (я люблю жидкую) облепиха можно, но не обязательно (пюре или у меня порошок сухих ягод) 2/3 банки кокосового молока можно сделать с рикоттой 200-250 гр, но и без нее чизкей тоже оч вкусный 2 ст.л. манки В блендере бжжжж ⠀ Тесто разровнять пальцами по форме и сделать бортики. На 10 мин отправить в духовку, чтобы оно схватилось. Потом залить начинку и отправить в духовку минут на 30 мин. И все, фантастически вкусный чизкейк готов🤤🤤🤤 ⠀ Дорогие мои, думаю, вы догадываетесь, какое количество времени я трачу на то, чтобы поделиться с вами рецептом. Придумать, приготовить, сфоткать, записать и выложить – это и правда небыстрая история каждый раз. Посигнальте мне, пожалуйста, комментом и , чтобы я видела, что вам это нужно и нравится. ⠀ Мне надо понимать, вам это надо? Продолжать мне нести полезное и вкусное в массы? #кухнямарики
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Ну как же я счастлива, вы не представляете! Я так сильно волновалась, переживала, мало ли что пойдет не так, первый раз все-таки. Но наша с вами встреча получилась даже лучше, чем я ожидала ⠀ Я благодарна каждой из вас за то, что нашли время и пришли. А сколько вы мне теплых слов сказали, да вы просто искупали меня в них Я смотрела на вас, таких красивых, светлых, ярких, и улыбка не сползала с моего лица, ну вы и сами все видели ⠀ И, конечно, я благодарю ресторан @sempre.moscow, который принял нас в свои прекрасные объятия Здесь и правда невероятно красиво. Дровяные печи, дерево, глина, камень в интерьере, зелень повсюду, да сюда стоит прийти из-за одного только дизайна. Девочки, скажите? Меня, честно говоря, мало чем можно удивить, особенно в плане еды, но здесь, действительно, очень вкусно🤤 ⠀ Отдельное спасибо: @kitchenaidrussia за умопомрачительный чайник, который теперь мне сниться будет, видимо@hcresort за возможность подарить моим девочкам проживание на вашем курорте мечты @majestic_brush за волшебную расчёску, мою подружку, без которой я теперь никуда ⠀ Теперь я буду так же с нетерпением ждать нашей новой встречи. Мы с вами договорились сделать ее еще и полезной. Сходим на йогу, а потом позавтракаем и послушаем кого-нибудь умного, да? Давайте сейчас обсудим, кого бы мы хотели увидеть первого: психолога, тренера по саморазвитию, диетолога, а, может, врача, например, эндокринолога? Что думаете?
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Друзья, я подготовила для вас подборку фильмов, которые вдохновили меня в свое время не на один шедевр Думаю, некоторые из них смогут подтолкнуть и вас на покорение кухонного олимпа Сохраняйте в закладки, такое точно должно быть на примете у каждой хозяюшки ⠀ 1. «Джули и Джулия: Готовим счастье по рецепту» Фильм о девушке Джули, которая в течение года пыталась приготовить 524 блюда французской кухни по кулинарной книге Джулии Чайлд. 524! ⠀ 2. «Шоколад» Джонни Депп в главной роли🤤, захватывающий сюжет, и все это приправлено эпизодами приготовления шоколада. Девочки, держитесь ⠀ 3. «Вкус жизни» Красивый фильм для романтичного завершения дня. Он также будет интересен тем, кто не равнодушен к профессии повара. И особенно откликнется у тех, кто живет своей работой🤪 ⠀ 4. «Шеф Адам Джонс» Настоящая драма на кухне Жизнь как она есть, изнаночная сторона ресторанного бизнеса и сочные моменты приготовления гастрономических изысков. Заинтриговало? ⠀ 5. «Пряности и страсти» Ох, французские фильмы занимают отдельное место в сердце каждого, наверное Фильм о том, какое место занимает человеческая страсть в любимом деле, французской кухне и... культуре Индии Здесь можно изойти слюной от показанных блюд. ⠀ P.S. Не могу не упомянуть шикарный сериал «От шефа» («Chef’s table). Гости студии — известные повара, которые рассказывают о своей судьбе, славе и, конечно, своих коронных рецептах. ⠀ Смотрели эти фильмы? Может, вспомните еще какое кино, повышающее слюноотделение?🤤
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Ура! Начали снимать новую книгу для вас!!! Новые вкусные фотографии подкрепляю рецептом. ⠀ В кадре — тыквенное ризотто, герой марафона #тыквадляМарики . В комментариях под недавним постом я получила много комментариев с просьбой поделиться секретом создания этого блюда — ловите! ⠀ Ингредиенты: ⠀ ️ 1 стакан риса (Арборрио); ️ 1 луковица шалот; ️ 1 зубчик чеснока; ️ 1/2 стакана белого вина; ️ 2/3 стакана тыквенного пюре; ️ 1 стакан тыквы, порезанной квадратиками; ️ 1/3 стакана кокосового молока (по желанию) или сливочное масло; ️ соль/перец; ️ голубой сыр с плесенью для сервировки (рокфор/дор блю). ⠀ 1. В кастрюле или глубокой сковородке с крышкой, налить оливковое масло слегка обжарить лук и чеснок, добавить туда рис и на медленном огне пассировать рис до тех пор, пока он не станет прозрачным. ⠀ 2. Добавляем в кастрюлю вино и тушим. ⠀ 3. Добавляем тыкву (пюре и порезанную кусочками), перемешиваем и ждём ещё немного. ⠀ 4. Добавляем кокосовое молоко или овощной бульон (или просто воды). Посолить и поперчить. Дать рису дойти до нужной консистенции. ⠀ 5. Подавать вместе с сыром рокфор или козьим сыром . 🤤 ⠀ Выкладывайте свои кулинарные шедевры с тыквой с хэштегом #тыквадляМарики и участвуйте в нашем осеннем марафоне! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #кухнямарики #рецепты #тыква #recipes #pumpkin #pumpkinrecipes
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Ребята, 25 сентября моему любимому и родному каналу @mtvrussia исполнилось 20 лет! ⠀ Вот уже несколько дней меня не покидает ностальгия по тем временам. Это был яркий этап в моей жизни. Это был опыт с большой буквы ⠀ А началось мое эмтивишное приключение в далеком 2005-м. ⠀ Я уже была довольно известной моделью. И, как всегда, мне захотелось попробовать чего-то нового. Меня пригласили на кастинг и неожиданно сразу взяли. Помню до мелочей этот важный день. ⠀ Меня кастинговала Настя Васильева. Она тогда занималась всеми виджеями, бдила за нами. Через все эти долгие годы мы пронесли с Настей нашу дружбу, чему я безумно рада! Настя, привет ⠀ Я вела передачи: ⠀ «Euro Top-20», ⠀ «Гид по стилю», ⠀ «Пятеро в отрыве», ⠀ «Ночной флирт», ⠀ «Элементарный секс», ⠀ «Бабий бунт», ⠀ «Шопоголики» и, возможно, что-то еще ⠀ ⠀ А «Ночной флирт» я даже вела вместе с Лабковским одно время, лет 12 назад Кто помнит эти программы? ⠀ Именно тогда я стала МариКой. Когда пришла на канал, на Муз-ТВ тогда успешно вещала Маша Малиновская. Мне сказали, что двух Маш, пусть и на разных каналах, им не надо и отправили придумывать псевдоним. Я, недолго думая, сократила свои имя и фамилию и вскоре практически срослась со своим новым именем ⠀ MTV сыграло большую роль в моей жизни. Я даже с мужем своим благодаря этому каналу познакомилась, но это уже совсем другая история ⠀ Долгое время MTV был моей семьей. Я многому там научилась, бывали и тяжелые моменты. Самое страшное было вести прямые эфиры🤦‍♀ Это было архи-сложно. Я частенько выходила оттуда с мокрой спиной. ⠀ Мои дорогие коллеги и зрители MTV, я вас всех поздравляю с юбилеем! Этот канал повлиял на миллионы умов и, как бы громко это ни звучало, изменил нашу страну за время своего вещания. С днем рождения, любимый MTV! ⠀
Друзья, поделитесь со мной, пожалуйста, какое на вас влияние оказал этот культовый канал? Что помните? ⠀ А уже сегодня ждите сторис с празднования Дня Рождения нашего всеми любимого MTV!))
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Движение — это жизнь! ⠀ Каждый ваш шаг это не только ваше здоровье, но и благотворительность. ⠀ @xiaomi.russia совместно с фондом @fond.life.line организует благотворительный забег Mi Pop Run. ⠀ Цель забега — поддержка детей, больных костной саркомой. ⠀ Каким образом вы участвуете в благотворительности: каждый шаг, засчитанный на браслете MI Band любой версии увеличивает взнос на благотворительность от компании Xiaomi. ⠀ Вы можете принять участие, если являетесь жителем России, начиная с сегодняшнего дня до 30 сентября. 20 человек, подаривших наибольшее количество «добрых» шагов, еще и получат призы от @xiaomi.russia ⠀ Чтобы участвовать в акции нужно скачать приложение Mi Fit, войти в систему, соединить свой фитнесс-браслет Xiaomi (любой версии) с вашим смартфоном и зарегистрироваться на сайте благотворительного забега (ссылка в био профиля). На данном сайте участники также смогут следить за текущими результатами - сколько всего пройдено шагов. ⠀ По итогам мероприятия количество шагов переводят в сумму, которая впоследствии поступит на счёт благотворительного фонда «Линия жизни». ⠀ Все средства от забега Mi Pop Run будут направлены на операции по эндопротизированию. Этот метод лечения позволяет детям, больным костной саркомой, избежать ампутации и вернуться к здоровой жизни. ⠀ А вы готовы начать бегать, зная, что поможете деткам встать на путь выздоровления ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #MiPOPRUN#MiPOPRUNRussia#ШагиДобра#MiCommunity#фондлинияжизни
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Как только я призналась, что проблемы #волосатыхженщин (и особенно - не очень волосатых) мне не чужды, на меня буквально обрушился водопад информации, за который я оооочень вам благодарна! ⠀ Многие даже заметили, что я слегка изменила причёску))) И это только начало экспериментов на пути #рапунцелизации .)))) Меньше всего я рассчитывала на сюрпризы и какие-то удивительные открытия в сфере повседневного ухода. ⠀ Честно говоря, до сих пор все шампуни для меня были более или менее на одно лицо: различие только в запахе, цене и происхождении (органические или не очень). ⠀ Вот уж, правда, не думала, что в области шампуней можно совершить какой-то прорыв, но марке @ilesformula_hair это удалось. ⠀ Обычно, если я вижу в описании средств для волос “органик”, готовлюсь к чему-то невнятно - травяному и плохо пенящемуся — терплю ради условной пользы)))) @wendyiles_hair, явно, разделяла мои опасения — поэтому она наконец “поженила” raw-organic с технологичностью. ⠀ Я знаю пару человек, которые передумали стричься после знакомства с этими лаконичными банками! Шампунь отлично очищает и прям поднимает волосы у корней, кондиционер восстанавливает даже самые убитые волосы (а “нормальные” делает шикарными!). ⠀ Сыворотка — это отдельная история: не знаю, как это работает, но она, действительно, держит укладку — даже на второй день локоны остаются упругими и сияющими. При этом она абсолютно не утяжеляет, не склеивает — её просто не чувствуешь на волосах. И состав огненный: органические масло арганы, макадамии и протеины шелка. Магия, не иначе. ⠀ Если надумаете попробовать, то начать рекомендую именно с сыворотки — я, на самом деле, не встречала средства круче! Она “находит общий язык” с любыми волосами: длинными, короткими, сухими, жирными, тонкими, жёсткими, непослушными. А расход у средств Iles Formula — микроскопический (упаковки serum мне точно хватит на год). ⠀ ⠀ ⠀ #cosmotheca #abouthair #haircare #beautydaily #aesthetics
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Дорогие мои, я получила огромный отклик по предложению сделать тыквенный марафон! Спасибо вам ⠀ Я основательно подготовилась и отобрала самые интересные рецепты из тыквы, однако их оказалось так много, что боюсь, если я приготовлю их все, как кто-то написал мне вчера, «у меня будет тыквенный передоз». Голосуем, какие рецепты вам наиболее интересны, а я буду стараться каждый день выдавать вам в сторис по новому варианту осеннего блюда!)) ⠀ Варианты : ⠀ - тыквенный чизкейк; ⠀ - брускетта с замеченной тыквой и козьим сыром; ⠀ - тыквенные оладушки; ⠀ - вариация тыквенного супа ( для меня это всегда импровизация); ⠀ - тыквенные конфеты; ⠀ - тыквенное ризотто; ⠀ - тыквенные равиоли; ⠀ - салат с тыквой; ⠀ - кари из тыквы с кокосовым рисом. ⠀ Что ж, ни слова больше! ⠀ Начиная с сегодняшнего дня свои тыквенные шедевры выкладывайте у себя в лентах с хэштегами #тыквадлямарики и #готовимсмарикой. Это могут быть мои рецепты, которые можно посмотреть по тегу #кухнямарики. Можете свои придумать. Главное, чтобы одним из основных ингредиентов была наша оранжевая подружка ⠀ И уже в понедельник, 1 октября, я выберу 3-х счастливчиков и щедро одарю их⠀ ⠀ 1 место: @daigo_official , который поможет наладить отношения с вашим пищеварением. 2 место: чудо-расчёска @majestic_brush , кто так хочет стать Рапунцель))) 3 место: целых 13 бутылочек @hq_kombucha !!!! ⠀ ⠀ А еще всю неделю самые красивые и креативные варианты я буду выкладывать также у себя в сториз с отметкой ваших аккаунтов ⠀ Поехали? Кто с нами?‍♀‍♀‍♀
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Девочки, свершилось! Наконец я могу назвать дату встречи с вами!!!🤩⠀ Мне уже совсем не терпится увидеть вас вживую, но только сейчас стали известны условия нашего свидания. Итак, садитесь поудобнее ⠀ Это случится в субботу 29 сентября в 12.00 в безумно красивом месте – в ресторане @sempre.moscow , который сам о себе смело заявляет: самый зеленый ресторан в самом центре Москвы Он и,правда, хорош ⠀ Что будем делать? Конечно, болтать без остановки И никто нас не остановит ⠀ Мы познакомимся, попьем кофе с вкусняшками от Семпре. Я расскажу вам о своей книге: как она создавалась, кем и чем я вдохновлялась. Подпишу её тем, у кого она уже есть. Приносите, буду писать слова любви вам А у кого нет, вы тут же сможете и купить ее, я прихвачу немного. ⠀ Мы поговорим с вами о здоровом питании: как к нему прийти, как не убиваться на кухне и не зарываться в сложных рецептах. Я познакомлю вас с вариантами полезных быстрых завтраков. Расскажу, как приучала к такому питанию детей и как уговаривала их не пугаться зеленых котлет Отвечу на все ваши вопросы. ⠀ Многие из вас откликнулись на мою просьбу написать то, о чем хотите читать у меня на странице. И мы обсудим это подробнее. Я поделюсь своими идеями и планами на будущее ⠀ И это еще не все Какая же это встреча без подарочков Будет много всяких приятностей, но главный – это…та-дааам ⠀ Американский бренд бытовой техники с вековой историей @kitchenaidrussia разыграет свое божественное изобретение – чайник мечты! Лично я только от его вида рассудок теряю🤤 ⠀ А еще инновационный wellness курорт «Первая линия» @hcresort устроит розыгрыш — проживание на своей территории здоровья и консультацию🧘‍♀ ⠀ Девочки, кто хочет и может, пишите в комментарии «Я иду» и мне в директ имя и фамилию, чтобы я никого не потеряла и всех посчитала. ⠀ И еще к вам большая просьба: напишите в комментах, о чем хотели бы узнать, чтобы я успела подготовиться ⠀ С нетерпеньем жду нашей встречи, мои повелительницы СОЖ
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Сколько раз вместо ответа на важное сообщение или составление отчета по работе мы листаем ленту Инстаграма или присматриваем новые сапоги в интернет-магазине, знакомо?) ⠀ Частенько от продуктивности и рациональных решений нас отделяют неоправданные страхи или бесконечные отвлеки на глупы мелочи. ⠀ Стоило мне вернуться в Москву и радоваться исполнению давней мечты (читайте мою серию постов о Норвегии), как закрутилась-завертелась жизнь: я вся погрязла в домашних делах, телефон разрывается от звонков и сообщений, да и новые проекты отлагательств не требуют... 🤦‍♀️ ⠀ Недавно я открыла для себя силу медитации: спокойствие и размеренность — вот, чего мне явно не хватало!!!! ‍♀️ ⠀ Помимо прочего, медитация даёт силу, так как в это время мы тренируем одну из наших важнейших способностей — концентрироваться. А, как известно, наш сосредоточенный ум намного быстрее находит и принимает решения. ⠀ Это факт, но наш ум не всегда играет по нашим правилам, поэтому не всегда стоит идти у него на поводу, а лучше научиться управлять им. ⠀ В общем, расслабленная и уравновешенная психика — это залог здоровья и счастья. ⠀ Оммм... Практиковали ли вы медитацию? Что помогает вам обрести спокойствие и уравновешенность? ⠀ ⠀ #СОЖ_Марика #медитация #meditation #healthy
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Девочки, я себя порой чувствую многоруким Шивой ⠀ Мой приблизительных распорядок: Подъем в 6.30. ⠀ Всех позавтракать. А едят все разное - приучила на свою голову🤦‍♀ ⠀ Проводить ненаглядного на работу. Приготовить одежду в садик, если с вечера не успела. А я, конечно, не успеваю Как внедрить эту привычку, а? 🤷‍♀ ⠀ Потом транспортирую карапузов в сад. ⠀ Тут наступает время хотя бы немножко подумать о себе. ⠀ Стараюсь попасть на какое-нибудь утреннее спортивное занятие или йожусь дома. (Для меня это возможность перезагрузить мозг и возможность сконцентрироваться на сегодняшнем дне!) ⠀ После спорта – работа. Встречи, съемки, Инстаграм, мой третий ребенок – доставка готовой еды D-light @d_light_daily (готовлю для вас классное предложение кстати , скоро напишу) ⠀ Ближе к вечеру еду за детьми. И делаю все возможное, чтобы провести с ними как можно больше времени ⠀ Дальше хлопочу по дому: отскоблить пластилин от моих любимых брюк, отмыть краску от стены, пока не увидел наш строгий папа, ну вы поняли ⠀ Потом ужин. Здесь ладно, это моя отдушина. Ну и вечерние ритуалы: поиграть, помыть, сказку на ночь, поцеловать, спать уложить. (так не хочется делегировать эти сладкие моменты, обожаюююю ), но иногда сбегаю после детских водных процедур на работу к сожалению.
⠀ А в конце дня я лежу с расчетверением личности, как эта дама с картинки, листайте ⠀ Низкий поклон нашим бабушкам за то, что выручают меня иногда А вы как справляетесь, дорогие мои #суперженщины ? ⠀ Как объять необъятное и как успеть не упеваемое ? 🤦‍♀🤦‍♀🤦‍♀
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Друзья, уверена, у многих из вас дома лежит и покрывается пылью красивый и, главное, полезный овощ – тыква А между тем из него можно не только глазки и ротик вырезать на ХэллоуинТыква – просто кладезь витаминов. Можно сказать, это миниаптека ⠀ И сегодня в рубрике #5фактовмарика хочу поделиться с вами причинами есть тыкву: ⠀ 1. Друг детокса. В тыкве содержится огромное количество пектина, а это, как известно, лучший природный абсорбент. Поэтому она отлично выводит токсины из нашего организма. ⠀ 2. Помощник на пути к стройности. ⠀ Тыква низкокалорийна, 25 ккал в 100 граммах против 80 в картошке и 43 в свекле. Плюс она легко усваивается, поэтому поможет при нарушении обмена веществ. ⠀ 3. Хранительница красоты. При проблемах с кожей (угревая сыпь, дряблость) и волосами (жирность, перхоть) рекомендуют добавлять в рацион тыквенные семечки. А большое количество витамина Е в тыкве замедляет процесс старения. ⠀ 4. Средство от бессонницы. Чашечка тыквенного сока или отвара с медом нормализуют сон, успокоят вас и вашу дражайшую нервную систему. 5. Оберег для сердца. ⠀ Снижает уровень «плохого» холестерина, понижает давление, нормализует ритм. ⠀ Благодаря содержанию половины таблицы Менделеева 🤪 тыква обладает еще и общеукрепляющими, жаропонижающими, мочегонными и слабительными свойствами. Она незаменима при проблемах с печенью, почками, при простуде и боли в горле и даже при токсикозе. И что самое важное: тыква мощно поддерживает и укрепляет иммунитет. ⠀ Честно говоря, этот список можно продолжать бесконечно. Так что польза этой красотки очевидна ⠀ Скоро поделюсь с вами новым рецептом из этого чудо-продукта И не забывайте заглядывать в #кухнямарики, там есть и тыквенные идеи ⠀ Расскажите мне, дорогие, любите ли вы тыкву, как люблю ее я и что вы из нее готовите? ⠀ ⠀ ⠀ #pumpkins #healthyfood #healthylifestyle
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Красота начинается изнутри, это известный тезис. Но и заканчивается она изнутри тоже. Как бы не пытались замаскировать изъяны снаружи, если внутри есть проблемы, это не поможет. 🤷‍♀️ ⠀ Кишечник и ответственен за нашу красоту. Он, по сути, представляет собой фабрику по превращению пищи в энергию, а работают на этом производстве бактерии. ⠀ Хорошие работники — это полезная микрофлора, а плохие — патогенная. Хороших работников нужно обязательно кормить, и лучше пищей для них являются свежие овощи и зелень (клетчатка).️ ⠀ Задача пребиотиков — стимулировать развитие собственной микрофлоры человека. Они содержат пищевой субстрат для «нормальных» бактерий организма, в частности клетчатку. ⠀ На пути оздоровления микрофлоры кишечника приходят японцы. Японские учёные потратили 100 лет на исследования и разработали МЕТАБИОТИК Дайго, который не содержит живых бактерий как пробиотик, а только их выделения. ⠀ Продукт производят 2 года, ферментируют целый год на соевом молоке. А сою выращивают у подножья горы Фудзи в полностью экологически чистых условиях. В составе выделения 16-ти видов бактерий и в мире ещё никто не смог выйти на такую цифру. Поэтому он уникальный. ⠀ Я буквально вчера вернулась из поездки в Норвегии, где, чего уж скрывать, позволяла себе всякие привольности в плане вкусностей — теперь же пора восстанавливаться, и @daigo_official мне в этом помощник!)))
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Сегодняшний день я бы хотела начать с благодарности к вам, мои дорогие читательницы! ⠀ Вы у меня такие светлые и добрые, такие позитивные и стремящиеся сделать свою жизнь лучше, что каждый раз я думаю, как же мне с вами повезло. ⠀ Мне становится страшно, когда я вижу жуткий холивар на страницах моих знакомых И мысленно говорю спасибо за то, что у меня совсем все по-другому. Это делает меня счастливой! ⠀ А сколько приятных писем я получаю в личку, вы не представляете, как я вам благодарна! Я всегда читаю все комментарии и просматриваю директ, но, к сожалению, физически не успеваю ответить лично каждому. Просто знайте, пожалуйста, что я ценю каждое слово в мой адрес ⠀ Девочки, мне хочется давать вам больше полезной информации, и я буду вам очень признательна за вашу обратную связь. Сейчас готовлю один классный проект, где буду делиться с вами всякими полезностями. ⠀ Скажите, какие темы вам интересны больше? Чему больше уделить внимания? Может, детская тема, питание, рецепты, спорт, здоровье, уход, саморазвитие, женственность? Кого бы вам было интересно послушать в прямых эфирах: психологов, тренеров по питанию и спорту, коучей?
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Привыкшая за несколько дней к изыскам скандинавской кухни, мне по возвращению в Москву, захотелось чего-то супер-простого и ВКУСНОГО!!! ⠀ Грешным делом подумывала я о чём-то вредном... Как вспомнила о чудо-рецепте, который спасал меня в таких ситуациях: полезная шаурма, друзья! ⠀ Моя версия популярного фаст-фуда — это не просто полезно, но вкусно и сытно!!! Каждый ингредиент — полноправный источник витаминов! ⠀ Кроме того, мы с журналом @glamour_russia записали для вас видео-рецепт! ⠀ Полную версию смотрите на сайте GLAMOUR (ссылка в био профиля) ⠀ Ждете новых серий видео-рецептов полезного фаст-фуда??? ⠀ Тогда следите за моими обновлениями!
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Друзья, почему некоторые из нас игнорируют безопасность ребенка на дороге? Почему автокресло покупается только из-за боязни штрафа? Ведь дети - самое дорогое, что есть у нас!!! ⠀ В Норвегии мы были на встрече с производителями автокресел @besafe_russia . Нам показали статистику ДТП в Европе. Наша страна имеет ужасающе высокие цифры по количеству погибших В 3-4 раза выше, чем во многих странах ЕС ⠀ Вы знали, что до 4-х лет не рекомендуют сажать детей по ходу движения? До этого возраста мышцы шеи ребенка еще не окрепли. Посмотрите ролик в карусели. Вот что происходит при столкновении с ребенком, сидящим лицом вперед. При скорости в каких-то 50 км/ч давление на его шею будет равняться 600 кг!! Вы можете это представить?@besafe_russia были первыми, кто создал кресло, которое крепится лицом против хода движения автомобиля. И доказали, что оно в 5 раз (!) безопаснее тех, что устанавливаются лицом вперёд. За 30 лет норвежцы снизили смертность детей в авариях до нуля! ⠀ А у нас до сих пор есть те, кто возит детей без кресел. ⠀ Многие забирают малыша из роддома и держат его на руках, рассуждая: «Нас так возили, и ничего» ⠀ Но ведь машин стало в тысячи раз больше! Есть те, кто покупает дешевые кресла, которые даже краш-тесты не проходили. О чем они думают?! Уж наверняка не о жизни ребёнка... ⠀ А такси – это вообще отдельный разговор. Многие таксопарки и сейчас не имеют машин с креслами. Иной раз с ребенком вызвать такси – это целая проблема. Но страшно другое... На днях один таксист рассказал, что многие родители экономят. Есть детские тарифы, но они подороже, и иногда ждать дольше. И на вопросы водителей, почему с ребенком не выбрали опцию с креслом, люди отвечают: «Если что, штраф заплатим»🤦‍♀ Но ведь дело не в штрафе, а в безопасности ваших детей! ⠀ Я тоже не идеальна В моей машине кресла стоят. Но иногда детей из сада забирают бабушка с дедушкой, и в их машине вместо одного кресла был бустер. После тех роликов меня охватил панический ужас Я тут же заказала кресла в машину нашим бабушкам. ⠀ Как вы сами относитесь к этому вопросу? Принципиально для вас это?
Мария Кравцова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марии Кравцовой
Воскресный вечер, где бы ты ни находился, так и располагает к семейному просмотру фильмов... ⠀ Но поскольку я который день подряд я дышу норвежским воздухом, полным приключений, то и моя подборка фильмов и посвящена путешествиям. ⠀ 1. «Дикая». Серьёзный фильм со знаменитой комедийной актрисой Риз Уизерспун: главная героиня спасается от своих моральных невзгод, преодолевая пеший нелегкий путь. Иначе говоря, кинокартина о способности путешествий излечить тревожную душу. ⠀ 2. «Невероятные приключения Уолтера Митти». И вновь что-то драматичное с комедийной личностью в главной роли: невероятное путешествие не менее невероятно снято, картинка не просто завораживает, а заряжает мотивацией! ⠀ 3. «Путешествие Гектора в поисках счастья». Комедия. Ох, сколько же стран успел посетить герой — немного даже зависть берет Однако самое интересное здесь именно понятия истинного человеческого счастья... Какое оно? ⠀ 4. «Жизнь Пи». Нашумевшая картина о морском путешествии юноши Пи, невероятная борьба героя с самим собой, со стихией и захватывающая интрига. Ни слова больше: советую!!! ⠀ 5. «Отель Мериголд: лучший из экзотических». Не совсем путевой фильм, однако о что ни на есть путешенственческой теме: отель и истории его постояльцев. Фильм для тех, кто соскучился по солнцу и южным странам. ⠀ Смотрели ли вы что-нибудь из моего списка?))) Какие кинокартины о путешествиях посоветуете?)) ⠀ ⠀ #марикарекомендует