Марина Вовченко

Публикаций
2 825
Подписчиков
1,34 млн
Подписки
73
Сайт:
https://itunes.apple.com/ru/app/yoga-vovchenko/id1214090896?mt=8
Род занятий:
Фото модель, снимается в кино.
Марина Вовченко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
Прошу прощение что мало внимания уделяю . Но меня можно понять и проститьт.к. Я с группой в Турции завтра все разлетаемся и по возвращении домой вернусь к вам моя инстасемья . А пока загружу интересное фото КОГДА ВЫ СПРАШИВАЕТЕ КАКОЙ МОЙ ВЕС И РОСТ то сильно удивляетесь что во мне 162см и 53 кг но только потому что сравнить меня нескем а если и есть то такие же как я и создаётся впечатление что я громбаба. Айберк @ayberkhotelberkeranch сегодня первый раз (как и многие в группе)практиковал акройогу и хочу заметить что неплохо получилось. #йогатур#турция#лето#акройога
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
Продолжаем фотоуроки наблюдая мои фото в жанре Ню не каждый догадывается что это не более чем ваше воображение и так один из распространённых секретов правильно создать иллюзию обнажённого тела. Пляжный сезон в разгаре так что у вас есть возможность повторить и сделать красивую ,будоражащую воображение фоточку,кстати вначале вариант сидя тоже возьмите на заметку спасибо моему сексиоператору за терпение @russia_antalya
Марина Вовченко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
Беременным читать дваждыЯ сама мама и не по наслышке знаю какое это счастье каждый день слышать самое волшебное слово в миреМАМА!Ради этого стоит жить. К сожалению много женщин,несмотря на то что замужем и вроде всё отлично , не могут забеременеть . Вы уже прошли обследование как космонавт а врачи всё равно разводят руками?!пропала вера и отношения на грани? Вопрос НУ КОГДА ТАМ РЕБЁНОЧКА ЗАВЕДЁТЕ ? Режет без ножа ? Так вот именно для вас ,по многочисленным просьбамОТКРЫВАЮ НАБОР НА САМЫЙ ЗАЛЁТНЫЙ МАРАФОН В МИРЕ «хочу ребёнка» (моя дипломная работа)Тем кто не планирует беременность можно проходить мимоиначе я не виновата. Марафон стартует 2 сентября и продлится МЕСЯЦ! каждый день вас ждёт йога и два раза в неделю психология ,всё в прямых эфирах ,чистый лайф !за всё 1тр ВНИМАНИЕБЕРЕМЕННЫМ ТОЖЕ МОЖНО для вас буду вести перинатальную йогу . Если Вы находитесь в другом часовом поясе то запись вам будет доступна сутки! для того чтоб попасть в марафон напишите в watsApp +79165484422 два слова ХОЧУ РЕБЁНКА (беременные не забывайте писать свой срок)и я лично вам отвечу как оплатить и добавиться в группу
Марина Вовченко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
и ещё разСУРРОГАТНОЕ МАТЕРИНСТВО . знаю что для многих кто по состоянию здоровья ,или каким либо другим причинам, не может иметь детей "дети" это до глубины души больная тема. Но она к сожалению есть . И так всё перепробовав (естественным путём или эко ) ничего и никак не получается(((( Лично моё мнение что воспользоваться услугами суррогатной матери это реальный выход!!! Разумеется речь о профессиональном подходе . Знаю что будут те кто напишет гадости относительно моего мнения но постараюсь разъяснить свою точку зрения. Моя старшая сестра достаточно долго не могла забеременеть , были неудачные попытки одна из них закончилась внематочной которая чуть не закончилась печально для нас . Осталась только одна труба и та со спайками (кто в теме тот знает какой это ад ...). Она решилась на эко . Я уже была беременная вторым ,наблюдая со стороны все её переживания мне искренне хотелось ей помочь . Я ей и говорю "Светик давай если с эко не "залетишь" я тебе через год после родов выношу ребёнка!" И буду ему крёстной мамой. Сестра согласилась( и мой муж был непротив). Видимо её так отпустило и морально расслабило решение этой проблемы что через пару месяцев ,без эко, она сама забеременела! и разумеется я крёстная её сына. Но не у всех истории с хорошим концом . И на самом деле очень хочется чтоб каждая женщина испытала счастье материнства ! Я рада что сейчас медицина достигла такого уровня что можно быть мамой неимея природной возможности. Мой низкий поклон всем женщинам которые смогли осчастливить других женщин и подарить жизнь детям. А как же моральная сторона!? Она же под сердцем 9 месяцев носила ,рожала у неё тоже появился инстинкт к этому ребёнку . А если глубже смотреть то это совершенно чужой плод . И тело женщины используется исключительно для вынашивания . Как говорится кого-то осчастливила и себя обеспечила . Никто же не знает почему женщины идут на это ? Возможно осталась одна без мужа и не может прокормить ребёнка а может мать больна и надо выхаживать или другая причина . чужая душа потёмки потому никогда никого не осуждаю . Как вы относитесь к суррогатному материнству? И сталкивались ли вы с подобной ситуацией?
Марина Вовченко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
Помните мой недавний пост про йогу? Про то как найти учителя? в Инстаграмм их сотни, и все такие просветленные и осознанные что аж 🤮 «великие гуру» научат вас не только асанам, но жить научат А на самом деле, если так без шуток, прошу вас не ведитесь на на горе-учителей, а то Здоровье потеряете или что-нибудь поважнее , семью например Я вообще за гармонию, за красоту тела помните ? За адекват, в конце концов! У меня в подписках есть только одна йогиня, мы уже 3 года дружим, общаемся, поддерживаем друг друга. Знаете Римму? @rimma_pryadchenko Очень люблю её, её мягкость, нежность, текучесть. К ней в блог сходить как в Третьяковку 🤣 хожу каждый день ЭСТЕТИКА, ТАКТ, что не фото то шедевр! Делайте запрос на подписку и на вас обрушится лавина положительных эмоций, вы попадёте в удивительный мир творческого и глубокого человека. У неё семья кстати как у нас , во всех именах есть «Р», Римма @rimma_pryadchenko своего второго сыночка назвала Юрочкой, как и я своего)) И коты у нас тоже лысые, только Римма в Санкт-Петербурге живет, а я в Москве поэтому редко видимся! Римму лично знаю как учителя, поэтому рекомендую
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
Под предыдущим постом опять 25 А КАК БЫТЬ ЕСЛИ ДИАСТАЗ!? Девушки милые ,давайте немного разберёмся что есть диастаз!? маркетинговый ход в индустрии пластики и красоты! РАЗВОД одним словом! Ещё 10,даже 5 лет назад все рожали и понятия не имели что у них диастаз а тут вдруг нас просветились! ЕБТЕ ЗАВЕРНИСЬ В ПРОСТЫНЕУ И ПОДЫХАТЬ НА КЛАДБИЩЕ ПОЛЗИ ,или сделай операцию и живи спокойно ,лучше сиси себе сделайте . И так диастаз , Нагрузка на прямые мышцы живота во время беременности значительно усиливается, что может привести к их растяжению и формированию диастаза. Операция в этом случае действенна (1 на 100 случаев)но не является обязательной. Специальная гимнастика и физиотерапевтические процедуры помогут решить проблему, если приступить к лечению сразу же после родов. Что касается ЗАПРЕТОВ! можно делать абсолютно все упражнения если контролировать вагинальные и анальные мышцы,а тоесть Не напрягать их а подтягивающим эффектом держать в тонусе (буд то хотите втянуть воду) . Со временем мышцы восстановятся и вы сможете увеличивать нагрузку . Я не спорю проще сделать операцию и ходить с рубцов через весь живот но советую задуматься что есть тело!? И поработать над ним на видео (неоднократно показывала ) Удияна /наули отлично поможет привести в тонус прямым мышцам живота , избавиться от висцерального жира ,уменьшить объёмы в талии и улучшить метаболизм . Если у вас болит горло ,появилось воспаление вы его бежите вырезать тли даёте возможность организму восстановиться? Если поломали руку вы меняете кость на искусственную или ждёте когда заживёт и нарастёт ткань? А почему же вы решили что после такого естественного процесса как роды вам необходимо вспороть живот и вшить сетку!? Наше тело уникально! Помните об этом
Марина Вовченко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
Если откровенно то вопрос КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА ,меня крайне обескураживает !!! Потому что поговорив о том что надо немного посидеть на пп и включить в свой повседневный режим хотяб небольшие тренировки ничего в вашей жизни не изменится и живот не станет плоским ДЛЯ ТОГО ЧТОБ ДОБИТЬСЯ цели ЛЮБОЙ ЦЕЛИ. Нужно к ней идти ,а не сидеть ,ждать когда вселенная вас услышет и за одну ночь сделает из вас мисс вселенная. И так ещё раз даю раскрытый ответ на вопрос КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА видите ролики выше!? Вот каждое упражнение выполняйте по 10раз 4-е круга в день (а планки по минуте) каждый день добавляйте кол-во и через месяц у вас живот будет в разы меньше а у кого то и кубики прорисуются . И ЗАПОМНИТЕ НИ ОДНО СЛОВО НЕ ИЗМЕНИТ ВАС !всё только в ваших руках!p.s. Что по технике :выдох на усилие ,в пояснице не прогибаемся . Утром был плохой эфир ,но запись тренировки норм,можно тренить отличного вам дня и не откладывайте свою мечту о красивой фигуре на потом! Запишись в марафон сегодня+7(981)-871-61-75
Марина Вовченко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
Вчера общалась с девушкой которая тренируется с нами в туре . Так вот что она говорит ПОЧЕМУ ТЫ ТАК МАЛО ГОВОРИШЬ О СПОРТЕ В СВОЁМ БЛОГЕ!? и она меня этим вопросом немного удивила . Потому что я постоянно вещаю о том что красивое теле меняет внутренний мир человека . Оказвлось я мало об этом вдалбливаю в ваши головы. Я у неё первый тренер и результаты на лицо.красивая осанка ,вернулся здоровый сон без снотворных а главное полностью меняется внутренний мир! Я говорит ,в сложные депрессивные времена,кучу тренингов прошла и не чувствовала себя так хорошо как после твоих тренировок! !и тут я полностью согласна спорт это как наркотик (самый лучший) один раз попробовал и остановиться невозможно. Твоё тело нуждается в нагрузке и своей порции эндорфина спорт как секс . Люблю три С Секс Спорт и проСеко хочешь изменить свою жизнь? Займись спортом. Если полистаете фото то увидите как менялось моё тело и взгляд. Пузатенькая это 12 часов до родов а след-я там где "змей горыныч трёхголовый "это фото сразу по приезду из роддома . (Кстати чётко видно габориты моей груди а то переживаете что слишком большая ,сейчас прыщики по сравнению с тем что было .) И животик приличный надвисает . А на первом фото ровно полгода после родов. 6 месяцев и я вернула свои формы! Но для того чтоб взяться за себя обычно что то должно произойти !неужели просто нельзя любить себя? Тело это ваш сосуд и он требует особого внимания . Если вы не знаете с чего начать или нет возиожности посещать зал то начните хотя бы с марафона (инфа о марафоне ниже под фото с яблоками). В любой непонятной ситуации занимайтесь спортом всё плохо депресняк ? Надела кросы наушники с любимыми хитами #междунамитаетлёд и вперёд на пробежку!!. Мало того настроение меняется так вам ещё бонус подтянутые ножки и упругие булочки! . Доброй ночи мои ангелы жду вас утром 9:00 в прямом эфире на тренировку
Марина Вовченко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
@top_secrets_forum позвали меня быть их спикером! Это форум, на котором будем говорить про ОТНОШЕНИЯ И СЕКС!🤤 6 октября я проведу выступление «Как сделать любовь движущей силой и стать счастливой!»Форум действительно крутой!! поэтому я с радостью согласилась выступить!! Когда он проводился в первый раз, я вам о нем рассказывала! И теперь, меня саму пригласили стать спикером! Все люди, которые будут вещать на этом мероприятии - лучшие специалисты в своём деле!Психологи, тренеры, стилисты и многие другие! Девочки вас ждет 12 часов полезной информации о сексе, отношениях, семье БЕЗ ЦЕНЗУРЫ! Параллельно будет идти воркшоп, а котрром можно будет научиться макияжу, узнать секреты ведения инстаграма от блогеров и многое другое Атмосфера будет огонь! Кстати билеты раскупают как бабушкины горячие пирожки Если хотите попасть на @top_secrets_forum, встретиться и пообщаться со мной и спикерами в живую - бронируйте билет уже сейчас! Ну и на скидочку для вас я договорилась Скажите что от меня, и минус 1000 с носа
Марина Вовченко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
Нашла в direct автор мужчина ."Женщина, идеальное создание??? Бог наделяет нас телами при рождении. А уж сделать это тело идеальным или изуродовать его, чрезмерным обжерством или алкоголизмом это дело лично каждого..." что я думаю об этом ? ДА! ЖЕНЩИНА ИДЕАЛЬНОЕ СОЗДАНИЕ. и каждый раз когда мужчина в этом сомневается происходит непоправимое, вспомните откуда вы появились . Вас аист принёс?в капусте нашли? Или возможно мужчина родил? Только женщина может подарить жизнь человеку . (А мужчина придумал фразу "породил и убью"). Только женщина наделена невероятной силой и энергетикой , она может как сделать счастливым мужчину и окружающих вокруг себя людей так и наоборот быть причиной войны! В нашей современности женщины забыли что такое гармония и находятся в упадническом состоянии(с автором тут согласна) ,но я вижу как происходят перевоплощения каждый день читаю письма и вижу насколько круто всё меняется . Женщины снова научились быть сильными и при этом оставаться слабыми, женщины научились совмещать работу-детей-семью и и остаются хранительницами домашнего очага, при этом не уходят от сложностей а всегда смотрят в лицо всем проблемам , только к маме хочется прижаться и обнять если вам больно ,страшно и не знаете куда идти . Именно к маме -женщине ."центру вселенной " "идеальному созданию" даже если она не самая идеальная , она ответит любовью и теплом . Мужчины берегите женщин вы не представляете какой разрушительной силой или силой любви они наделены . И только от вас зависит кто рядом с вами .
Марина Вовченко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
Продолжается новый набор в осенний марафон.Марафон стартует 9сентября финиш 23сентября Цена?1тр входит в эту стоимость две ежедневные тренировки в прямом эфире ,утром кардио-силовая с Ритой @nashchekina_margarita и вечером йога-растяжка со мной(записи сохраняются сутки) так же питание ,для тех кому набрать и для тех кому потерять,отдельные эфиры вопрос-ответ,по технике по питанию и психологии «Уровень подготовки не имеет значения,всему научим .Кому нельзя?Беременным ,после кесарево мин 6мес ,недавние операции для вас инфа о йога марафоне ниже под «беременным»фото Как попасть на марафон? Напишите watsapp +7981-871-61-75 два волшебных слова. ХОЧУ В МАРАФОН и ждите ответ с дальнейшей инструкцией . P.S. Это авторский мегамарафон аналогов не существует С 9 августа ,целый месяц в марафоне для самых активных будет бесплатная подготовка и пп на каждый день! А САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ 3 победителя получают годовые абонементы в любой фитнесклуб вашего города и ещё 7 комплекты по уходу rishe всего 10 победителей. Завтра15 августа в 9:00 по Москве будет открытая тренировка ,жду всех желающих в прямом эфире прихватите гантели или бутылки с водой поспешите оставить заявку ,не пропустите подготовку +7981-871-61-75.
Марина Вовченко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
В чём счастье счастливого брака?  Сам вопрос уже противоречащий но если он есть значит есть смысл поговорить. Вроде ответ очевиден счастливый брак ОН-ОНА-СЧАСТЬЕ ,нона практике не всегда оказывается так. На первых порах когда все ещё одурманены любовью и нет возможности разглядеть друг друга как следует  т.к. всё устраивает и вообще люблю,то хочется скорее жить вместе нарожать деток и умереть в один день. Но из года в год всё меняется,любовь уже не окрыляет,детки тоже счастье которое требует много сил,внимание ,бесонных ночей  которые вытекают в разборки кто больше спал ,кто помогал итд и на друг друга уже не остаётся ни сил ни желание...все устали ,жена часто срывается потому что сидит дома и ничего кроме щей-борщей и памперсов не видит а муж всё чаще на работе задерживается по понятным причинам ,ему тоже надоело видеть дома растрепанную истеричку . Ну так а счастье то где?!. Осталось в прошлом в конфетно букетном периоде. Именно поэтому многие не готовы создавать семью,предпочитая оставаться вечно влюблённым ,без обязательств, а семья это труд  где очень многое зависит от женщины . Мужчина разумеется играет огромную роль ,но чаще всего от женщины зависит насколько счастливый  будет брак. Почему опять всё на женщине? Да потому что мужик не будет ждать когда будет хорошо он просто встал и ушёл . За новыми ощущениями на работу а возможно ещё куда. Я вот реально наблюдаю за многими семьями и вижу что дети посланы как испытание на прочность чувств особенно пока маленькие. А где же счастье? Куда оно пропало? Да всё просто жизнь вносит свои коректировки  а нам лишь остается под них адаптироваться. Появился малыш? Чаще отца привлекайте к воспитанию и помощи,не ведитесь на отговорки о том что боится в руки взять или не знает что делатьу всех одинаковые отмазки. Мужчина будет ещё больше вас любить и ценить когда сам прочувствует ваше присутствие и ещё больше отсутствие. Вобщем тонкий момент. В любом случае счастье есть в каждом из нас
Марина Вовченко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
Юрик явно хочет братика кто знает а может и рожу ,как говорят женщина к 40 ка ппц как хочет родить ,чувствую я на полпути,после 3х уже неважно сколько А ПОКА УЛЕТАЕМ В ЙОГА ТУРне теряйте ,выйду на связь позже #турция#йогатур#лето#дети
Марина Вовченко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
МАРИНА А КАК ВЫ ПРИШЛИ В ЙОГУ? Да так же как и многие после рождения сына сильно болела спина ,неврология год не отпускала ,массажи только временно помогали и тут в интернете я нахожу статью что йога поможет! Записалась в группу(фитнесклуба) пришла на практику и поняла что это не моё 5 асан за час ,преподаватель с перебором антуражный ,куча звонких браслетов огромные шаровары ,при этом с немытой головой и естественно красивыми синяками под глазами . Я думала что выйду окрылённая а вышла замёрзшая и со спазмом в шейном отделе потому что вербально не поняла что значит перейти из Адхо мукха шванасана В Урдхва Мукха Шванасана ЧЁЁ?удивилась я и повернув голову в сторону чтоб понять о чём речьв этот момент моей шеи был ппц на неделю. Нене думаю какая то лажа пошла в другую группу такая же история . Забила я на это дело и начала сама изучать , на сегодня я понимаю что самая страшная ошибка это санскрит ИЛИ НАДО ПРЕДВАРИТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ ВВОДНЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО ИЗУЧЕНИЮ АСАН ИЛИ ВЕСТИ НА ДОСТУПНОМ ЯЗЫКЕ . Потому что санскрит мало кому известен . Я не спорю это добавляет крутости учителю но среди новичков это не работает . Вообщем самостоятельное изучение на которое у меня ушло 6лет вернуло спине гибкость ,лёгкость и Я ЗАДЫШАЛА БЕЗ БОЛИ!всё бы хорошо ,тело податливое ,балансы понятные (спасибо гимнастическому прошлому) но профессионализма для работы с людьми недостаточно было . Закончила федерацию йоги России С.Репина отучилась на инструктора хатха йоги(международного класса в том числе) заодно перинатальной йоги ,получила знания о физиологии и анатомии человека и теперь уже с общей практикой в 9лет работаю с группами .Сейчас я точно могу сказать что выбирая тренера я бы предала значения всему! Голос,запах,одежда (чтоб было тело видно) энергетика ,умение донести технику на доступном языке и разумеется полное владение гибким телом ,иначе как можно учить тому чего сам не можешь?И разумеется непонимаю навязчивого веганства . Веганишь и ладно твой выбор ,зачем остальных осуждать и навязывать своё мнение?Вобщем если с первого раза не зашло значит не ваш учитель ,попробуйте найти своего который поможет приобрести гармонию души и тела#деньфизкультурника
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
Беременным читать дваждыЯ сама мама и не по наслышке знаю какое это счастье каждый день слышать самое волшебное слово в миреМАМА!Ради этого стоит жить. К сожалению много женщин,несмотря на то что замужем и вроде всё отлично , не могут забеременеть . Вы уже прошли обследование как космонавт а врачи всё равно разводят руками?!пропала вера и отношения на грани? Вопрос НУ КОГДА ТАМ РЕБЁНОЧКА ЗАВЕДЁТЕ ? Режет без ножа ? Так вот именно для вас ,по многочисленным просьбамОТКРЫВАЮ НАБОР НА САМЫЙ ЗАЛЁТНЫЙ МАРАФОН В МИРЕ «хочу ребёнка» (моя дипломная работа)Тем кто не планирует беременность можно проходить мимоиначе я не виновата. Марафон стартует 2 сентября и продлится МЕСЯЦ! каждый день вас ждёт йога и два раза в неделю психология ,всё в прямых эфирах ,чистый лайф !за всё 1тр ВНИМАНИЕБЕРЕМЕННЫМ ТОЖЕ МОЖНО для вас буду вести перинатальную йогу . Если Вы находитесь в другом часовом поясе то запись вам будет доступна сутки! для того чтоб попасть в марафон напишите в watsApp +79165484422 два слова ХОЧУ РЕБЁНКА (беременные не забывайте писать свой срок)и я лично вам отвечу как оплатить и добавиться в группу ЧЕРЕЗ 30 мин в 15:00 прямой эфир ВОПРОС/ОТВЕТ
Марина Вовченко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
Лежу и думаю А ЧЁ ЭТО МЕНЯ ТАК ШТЫРЕТ ?Уснула в 6утра проснулась в 7,совершенно неуверенное внутреннее состояние (обычно у меня такое при землятресение ,за год в трёх побывала) ,какой-то адреналин меняется на упадок сил ,желание бежать но к земле прибивает ,и вроде как смятение но не паническая атака .короче лежу прислушиваюсь к себе и думаю «посмотрю ка я что у нас с погодой?» открываю яндекс ну всё понятно СЕГОДНЯ СОЛНЕЧНОЕ ЗАТМЕНИЕ . Я очень чувствительная на подобные явления полнолуние это вообще 4 бессонные ночи и ты хоть в комнате без окон ляг один хер сна не будет пока эта круглая зараза не спрячется за горизонт . Помню с Иришкой @ira.potapova (блязняшкой беременяшкой) в Испании как две клуши ночь луна освящает путь отражаясь ярким лучем в море ,шум прибоя и мы сидим любуемся всей этой красотой что спать не даёт а потом спим до 11. И как мы только не экспериментировали чтоб обдурить луну всё бесполезно природу не обманешь . Если с луной всё понятно то вот с затмением солнца как у вас дела обстоят? P.S Я тут интересную инфу в инете нашла может кому пригодится В день частного солнечного затмения многие земляне почувствуют недомогание, настроение в обществе будет несколько подавленным и даже депрессивным. 11 августа станет сложным днем для принятия решений, и на подсказки интуиции в период солнечного затмения рассчитывать не приходится – внутренний голос работает со сбоями и ошибками. В мире возможны стихийные бедствия, вызванные наводнениями и пожарами – в период затмения следует быть осторожными, и звезды не рекомендуют нам отправляться в дальние путешествия по неизвестным маршрутам без особой необходимости. вообщем мои планы полететь на Марс обломались доброе утро и отличного дня
Марина Вовченко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
Читаю коменты и понимаю КАК ЖЕ КАЙФОВО что тебе завидуютНО ЧЕМУ!? родилась Я в Новороссийске «по стройке смирно» тоесть в семье военных ,весёлые школьные годы это было такПОНАРОЖАЛИ ЛЬГОТНИКОВ ХУЖЕ ЦИГАНЕЙ ,нас реально нигде не любили потому что государство платит да и мама папа рожают (натрахивают ). Да нам повезло ,в многочасовой очереди за хлебом стояли с 6ти утра,по талонам как многодетным выдавали больше батонов чем остальным .и даже один раз в пионерском лагере были . К окончанию школы умерла мама (беременная) ,собственно мы и до этого повзрослели рано т.к.она работала сутки через двое ,дрова,кухня,огород,курочку зарубить пощипать ,отмостку залить ...нет того что бы мы не делали ...поступили куда успели ,после похорон (на модельера-конструктора женской одежды ) дальше история(обязательно о ней напишу) и вот через Питер-Москва ,полная жопа,за квартиру платить а нечем ,наушники а в ушах как колыбель поёт Цой «если есть в кармане пачка сигарет ...» подработка ГоГоу ночью ,днём Юр.академия ...,параллельно качалка, и так на износ по кругу,появляется очередной ПРЫНЦ И говорит СИЛЬНО ПО ДРУГОМУ КАК ВСЕ ЧТО МНЕ НУЖНО СДЕЛАТЬ ЧТОБ Я БЫЛ ТВОИМ МУЖЕМ!? А ты ему ,от неожиданности ВРЕМЯ окей собственно так и зародилась наша семья ! Он физик я ,как он говорит, вечный двигатель. Его друзья пророчат скорый крах нашей семье а нам 15 лет похер дым . Кто то развёлся и заново женился на жене другаа мы всё ещё вместе,уже трое детей ... да и собственно все забыли что у нас разница в эпоху лет . Но зависть продолжает развиваться . я чувствую что когда умру все будут завидовать что умерла я вот пишу и реально смеюсь ну как так!? руку сломала завидуем это всё для пиараколесо пробила завидуем и мужики строчат А ЧЁ САМА НЕ ПОМЕНЯЛА? меня х@ями кроют завидуем свой дом драю и то вопросы А НАХЕРА САМА ЗАКАЖИ УБОРКУ ,чё за понты!? бля да я не на рублёвке родилась . Могу и полы помыть и унитазы почистить ,постирать погладить ,щи борщи ,пироги хлеба напечь ... а в чём собственно проблема? вы брезгуете свой дом мыть? Боитесь руки пачкать ?Это ваш дом! Его любить надо!собственно как свою жизнь .
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
Короче весь день домашнее кардио помощница в отпуске .Вернулись с дочкой из Испании а тут СЕМЁН СЕМЁНЫЧ,за что хвататься не знаю 4 этажа убрать это вам не с бутылками приседать по технике пылесос вёдра туда сюда ,4е ванные комнаты когда это поддерживается каждый день разумеется норм но одним махом перекусить некогда . Короче скоро до первого этажа доберусь ,в погребе ящики с вином разобрать нужно,бутылочки от пыли протереть . Вот там походу в эфир и выйду хотя нет ещё за руль на открытие клуба ехать кстати дети со мной порядки наводят . Мы командаразделили задачи и как муравьи по дому бегаем .но раньше совсем не помогали ,когда объяснила что дом это и есть ты и если наплевать на чистоту в доме то внутри тебя тоже будет бардак то осознание сделало своё делоОрганизация во всём очень важна. Вам дети помогают по дому или есть сложности? побежала дальше тряпками махать ,позже почитаю
Марина Вовченко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
Постоянно слушаю как девочки ноют "Он мне внимания не уделяет, все время на работе...". Недавно прочитала пост у Игоря Мгеладзе @mgeladze про то, как он поддерживает свою жену. И знаете что? Он успешный предприниматель, у которого 9 бизнесов! ДЕВЯТЬ БИЗНЕСОВ, девочки! И он все равно находит время на семью. Думаете, это все сказки и неправда, но посмотритесь в зеркало и скажите - в чем вы ходите по дому? Бытовуха убивает отношения, если вы ходите в том самом растянутом халате и мужу жалуетесь на то, что раковина засорилась🤦‍♀ Если вам так повезло, что у вашего мужа собственный бизнес, завязывайте плакаться в подушку и в конце концов займитесь собой. Вспомните, как давно вы встречали мужа в сексуальном нижнем белье с работы? Готова поспорить, когда он вернется домой он точно забудет обо всех делах Развивайтесь, читайте книжки, занимайтесь спортом. Вся жизнь не сосредоточена только на вашем мужчине и не обязательно все делать вместе. Мы вот с мужем спим отдельно, но время побыть вдвоем всегда находим, когда нам это нужно И я спокойно отпускаю его погулять с друзьями или в командировку - в это время можно ходить в бары с подружками и делать маски на лицо, которые так пугают мужчин. Главное - будьте интересной и самодостаточной. У Игоря жена занимается бизнесом и знает, как поддержать его, а он всегда находит время сделать романтический сюрприз. Почти завидую Спасибо @mgeladze за мысли для наших мужчин! Поэтому читайте, девочки, сохраняйте и обязательно дайте почитать своим мужьям.
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
Продолжается новый набор в осенний марафон.Марафон стартует 9сентября финиш 23сентября Цена?1тр входит в эту стоимость две ежедневные тренировки в прямом эфире ,утром кардио-силовая с Ритой @nashchekina_margarita и вечером йога-растяжка со мной(записи сохраняются сутки) так же питание ,для тех кому набрать и для тех кому потерять,отдельные эфиры вопрос-ответ,по технике по питанию и психологии «Уровень подготовки не имеет значения,всему научим .Кому нельзя?Беременным ,после кесарево мин 6мес ,недавние операции для вас инфа о йога марафоне ниже под «беременным»фото Как попасть на марафон? Напишите watsapp +7981-871-61-75 два волшебных слова. ХОЧУ В МАРАФОН и ждите ответ с дальнейшей инструкцией . P.S. Это авторский мегамарафон аналогов не существует ,пока ещё не существует. С 9 августа ,целый месяц в марафоне для самых активных будет бесплатная подготовка и пп на каждый день! А САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ 3 победителя получают годовые абонементы в любой фитнесклуб вашего города и ещё 7 комплекты по уходу rishe всего 10 победителей. Завтра10 августа в пятницу в 9.00ч пл мск Рита проведёт открытую тренировку на основной странице @nashchekina_margarita поспешите оставить заявку ,не пропустите подготовку +7981-871-61-75.
Марина Вовченко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
Никогда не думала что захочу наращивать ресницы у меня и так с ними проблем нет единственное НОих можно увидеть только когда накрашенные .учесть мой образ жизни я реально задолбалась и в последнее время подзабыла на все эти мими и это первый шаг вообще забить на себякороче смотрю я тут на фото с блязняшкой и понять не могу почему у неё взгляд более выразительный ? А потом присмотрелась а глаза то у меня лысые!!короче вернулась в Москву и бегом испоавлятьсявоющем в Турцию лечу на бровях,точнее на ресницах фартануло с мастером нашла через блогеров и не прогадаласделали потрясающие реснички кстати новинка сезона синие с чёрным!!!#цветнастроениясиний .Кто ещё сомневается или не нашёл своего мастера то рекомендую @limerence.studio p.s.Всем скидка 30% на услуги мастеров категорий ТОП мастер и ЭКСПЕРТ по какому-нибудь промокоду от Марины.
Марина Вовченко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
Как мне в один пост поместить сто тем?да никак!потому начну с простого и самого актуального вопроса из direct ." Как понравиться мужчине?". Уже всё плохо потому что поднимаешь этот вопрос. Не приследуйте желание нравиться кому либо как цель! Золотое правило оставайся собой! Потому что сколько не играй "хорошую девочку" наступит момент когда ты устанешь от своей хреновой игры и он удивится что ты другая!  Что оказалось ругаешься матом, иногда ешь руками ,любишь покурить кальян и выпить бокальчик другой вина . А нахера тогда весь этот цирк? К чему всё лицемерие? Неужели вы готовы быть актрисой до конца дней? Может не стоит искать правила и аксиомы как завоевать мужчину а нужно просто быть тем кто есть на самом деле? У меня почта завалена любовными письмами !и стоит ответить " я не идеал" "я не то что ты искал" " я матерюсь " "моё сердце занято"и ппц! Я люблю !ты лучшая! Жаль что за мужем! Хочу такую жену! ...остановите Землю я сойду!. Вывод прост! Мужчины не любят когда хвостом крутишь ,не надо показывать только свои плюсы(вот я школу с медалью,а вот у меня папа депутат,а ещё знаю пять языков и обещаю быть всегда сплошным плюсов ,детей понарожаю,борщи варить буду и гавкать на тебя не стану даже если узнаю что с другой флиртовал )Разумеется подобный объект хорошо бы в жены,но какашка если в человеке живёт или есть злой умысел то полюбому проявится ,потому прям в лобешник без сюси пуси(мужчины любят прямоту)не люблю когда лезут в телефон,бесит когда обсирают подруг и не старайся меня переучить потому что сама только нашла общий язык с собой. Останусь ли у тебя до утра? Нет люблю спать одна!Если вас полюбили ну или как минимум вы зацепили  то исключительно своей индивидуальностью(это значит и плюсами и минусами и тараканами) ,никогда не раскрывайте своих чувств до конца ,будьте приоткрытой дверью оставайтесь собой .чем больше откроете своё сердце тем больше плюнут вам в душу. Мужчины любят побеждать ,вот и пусть вас добивается,всю жизнь.И мой совет ненужно "случайно" забывать зубную щётку у него дома. Наступит время сам предложит жить вместе . Хороших вам встреч мои цветочки.
Марина Вовченко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
Вот вы говорите «жалко мне этого человека,жалко того» а ведь кто любит всех везде жалеть? Те у кого реально кто то нуждается во внимании и заботе . Я тоже раньше видела только ТАМ ДАЛЕКО ,а под носом не замечала . Нам всегда кажется что близкий поймёт,близкий и так рядом ещё успею ,но время так летит что глазом не успеешь моргнуть как близкий которому ты был так необходим уже очень далеко да и тот кого жалела тоже след простыл и его продолжают жалеть ,те кто сам в этом нуждается . (Это как в самолёте один успокаивает другого потому что сам перепуган но виду не показывает,это утишение реально помогает отвлечься и переключиться на чужой страх но саму суть не меняет ,страх исчез на время и вернулся) ,Так вот к чему я так ветьевато ? Жалейте своего ребёнка (внутреннего в том числе) ,дарите эмоции и говорите о своих чувствах мужу ,сестре,маме ...Дарите себя тем кому вы реально нужны
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
Просили встречу с Верочкой приехала вчера ночью а она спит зацеловала спящую а утром муж тихо в сад отвёз чтоб мамка с дороги выспалась вобще своё чудо только через сутки увидела как домой вернулась . Простите что так поздно ролик загрузила ,ждала когда уснёт мой ангел
Марина Вовченко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
Вчера вечером,ближе к закату поехали с семьёй близняшки на «прощальный» ужин . Я уже была в этом месте но утром на завтраке в прошлом году,когда прилетали с мужем и сыном .Всётаки вечерний город сильно отличается от утреннего .Он несомненно потрясающий всегда и в любое время года ,но именно вечером в Benahavis ты чётко понимаешь что находишься в Испании.бурлящая жизнь в колоритных улочках где столики одного ресторана ,плавно перетекают в другой буд-то зазывая присоединиться на чей то праздник или свадьбу,а ты в этот момент чувствуешь себя приглашённым гостем торжества ,особую изюминку добавляют музыканты ,исполняющие всеми известные ....на испанских гитарах . Вот мы выходим на маленькую площадь где среди ресторанов буквально идут кулинарные поединки! Улыбчивые Официанты бегают с огромными разносами каких то немыслимых блюд! Чесночный пиль пиль всегда выбивается по ароматам ,за ним осьминоги на гриле,томаты с анчоусами,баклажаны в кляре,бычьи хвостики с картофелем ,это невозможно передать словами.... чем больше загоралось ажурных фонарей тем сильнее чувствовалось настроение праздника! Но праздника нет просто в Benahavis всегда такая обстановка! а утром город отдыхает , небольшие магазинчики ,мастерские лавочки приглашают редких туристов на шопинг,к вечеру ,когда стихает жара,полупустые улочки опять наполнятся жизнью! Чем ближе ночь тем прохладней становился воздух и тут я поймала себя на мысли что уже минут пять нахожусь под чарами знакомого аромата! На соседней улице как живая изгородь разросся жасмин,и только с наступлением ночи распустился и начал благоухать разнося сквозняком волшебный парфюм своих цветов,он окутал город головокружительным ,видимым только обонянию ,одеялом . Benahavis Город сказка. #Benahavis#Испания#путешествие
Марина Вовченко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
Беременным читать дваждыЯ сама мама и не по наслышке знаю какое это счастье каждый день слышать самое волшебное слово в миреМАМА!Ради этого стоит жить. К сожалению много женщин,несмотря на то что замужем и вроде всё отлично , не могут забеременеть . Вы уже прошли обследование как космонавт а врачи всё равно разводят руками?!пропала вера и отношения на грани? Вопрос НУ КОГДА ТАМ РЕБЁНОЧКА ЗАВЕДЁТЕ ? Режет без ножа ? Так вот именно для вас ,по многочисленным просьбамОТКРЫВАЮ НАБОР НА САМЫЙ ЗАЛЁТНЫЙ МАРАФОН В МИРЕ «хочу ребёнка» (моя дипломная работа)Тем кто не планирует беременность можно проходить мимоиначе я не виновата. Марафон стартует 2 сентября и продлится МЕСЯЦ! каждый день вас ждёт йога и два раза в неделю психология ,всё в прямых эфирах ,чистый лайф !за всё 1тр ВНИМАНИЕБЕРЕМЕННЫМ ТОЖЕ МОЖНО для вас буду вести перинатальную йогу . Если Вы находитесь в другом часовом поясе то запись вам будет доступна сутки! для того чтоб попасть в марафон напишите в watsApp +79165484422 два слова ХОЧУ РЕБЁНКА (беременные не забывайте писать свой срок)и я лично вам отвечу как оплатить и добавиться в группу
Марина Вовченко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
Да хоспади !когда!!!???когда будет так что на посадке самолёта и в театрах во время спектакля или кинопоказа не будет раздаваться телефонный звонок!? Ну как так то? Неужели настолько эволюционируем в обратную сторону что совсем не в состоянии простые вещи понимать? Вот чес слово сколько летаю ну не помню чтоб хоть звоночек но не проскочил ,разумеется неожиданный ,вроде никто не должен был позвонить НО ПОЗВОНИЛ ЖЕ!!! И каждый раз один и тот же ответ Я ГОВОРИТЬ НЕ МОГУ ПЕРЕЗВОНЮ ЧТО-ТО СРОЧНОЕ? фухнакипело кстати долетели отлично спасибо #s7 за мягкую посадку и за apgrade который был очень кстати
Марина Вовченко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
Завершаются мои Испанские каникулы собираю чемодан и мчу в аэропорт . Вечером зацелую свою Верочку Юрочку муженька и даже кота лысого. Вы спрашивали обижаются ли у меня дети если кто то летит со мной а кто то нет?С детьми нужно уметь договариваться ,Вера с полуслова маму понимает да и Юрик в курсе что тётя немного беременная и не особо готова к движухе и суете. Старшая дочь уже достаточно взрослая и у нас с ней особые отношения ,со стороны можно подумать что я уделяю ей меньше всех внимания но на самом деле у нас мощная связь её редкие но очень вовремя смс. «Мама люблю тебя» для материнского сердца самый сильный допинг и вот такие поездки ,где только я и она,дают возможность вдоволь побыть вместе! Совсем скоро новый учебный год и наше общение опять будет ограничено . Но впереди ещё неделя в Турции куда все детки летят с мамой. А затем переезд ,новая школа,новый сад и новый этап развитий нашей семьи #детинашевсё#семья#путешествие#испания
Марина Вовченко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
Я из тех людей что учится и на своих ошибках и на чужие грабли стараюсь повторно не наступать ,неотстояв сейчас свои позиции можно через время потерять лицо ,и всему виной дезинформация Несмотря на перепалки в эфире я продолжала вести тренировку и в конце эфира уже предложила «поговорить» только желающих ветром опять сдуло.Так вот Лера и её поклонницы (которые как и я попали под влияние «овечки в волчьей шкуре»)очень вас прошу не приходите в мои эфиры и не засоряйте комментами посты .У вас есть объект обожания идите и обожайте .Не стоит выливать злость в моём аккаунте ,в первую очередь вы показываете лицо своего мотиватора не с лучшей стороны,я и так знаю как ей нелегко и не хочу осложнять ситуацию. Но кто вы ?если вам плевать на своего кумира? или совсем глаза замыленны?Сами же своими руками помогаете ей падать вниз .Поверьте мне на это смотреть больно потому что вложила много сил ,поднимая с нуля точнее с 300 подписчиков ,учила абсолютно всему в том числе зарабатывать и быть независмой а затем получила нож в спину.(Несмотря на это дала полностью идею с марафоном чтобы хоть как то могла без меня обходиться.Она молодец ,неплохо стартанула,сначала 600 человек,затем 1000,1200 после пошла вниз кто в её последнем марафоне был знает что даже 100 человек не пришли .ПОЧЕМУ? Я то знаю ответ .Вы скажитекуда делась ваша преданность своему тренеру?Что ей остаётся делать? Честная игра не в её стиле,она погрязла во лжи.(наблюдательные и без меня давно это поняли).А остальные ?вы же её любите ,зачем сидеть меня грязью поливать?идите в новый марафон терминаторов (идею которого она опять взяла по аналогу моего фитнесклуба) помогайте ей деньгами или поднимайте актив комментами ,ставьте лайки чтоб не приходилось под каждым постом выпрашивать.Мне реально не хочется об этого человечка руки марать,я устала от того что она постоянно примеряет мою жизнь на себя,сиси сделала,на йога отучилась,на фотографа тоже и даже наголо брилась зачем терять своё лицо,свою индивидуальность? Личность не будет так низко опускаться и отмалчиваться прикрываясь образом жертвы в тихаря разнося сплетни обо мне. Куда делись друзья?Тоже следом за мной н@хуй пошли? #научисьсмотретьправдевглаза
Марина Вовченко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
Про Пуэрто Банус. Удивительный испанский городок(хотя на карте написано посёлок)!удивительный тем что совершенно не знаешь кого встретишь (а встретишь полюбому) и не понимаешь что ты там забыл. То что приехал это и ежу понятно ,но с какой целью? Лично для меня это отличный наблюдательный пункт ,гламура,шика и богемы. Прогулявшись по бутикам известных кутюрье ,присаживаешься за уютный столик с бутылочкой игристого и занавес поднимаетсявдоль белых дорогих пришвартованных яхт дефилируют дамы в платьях,помпезных нарядах, на каблуках с очень (очень сильно)выразительными губами (я думала что такие только в юмористических передачах бывают)и часовым шлейфом ароматовнесомненно дорогих духов,но на то они дорогие ,чтоб две капельки и только при объятиях почувствовать а не флакон одним махом на весь променад . И тут же около ферари практически в очереди фотаются все прохожие ,дамочка с целлюлитом на ногах в высоких шорниках которые стринги ,за ней мужик в плавках, с другой стороны семейная пара с коляской ,затем англичане,евреи с прикольными причёсками,ещё одна «стильная» мадам просит своего ухажёра сделать фото «типа моя тачка»,и только вовремя выпитый бокальчик разбавил краски и заставил переключиться на соседний столиком где я увидела невероятно интересных и красивых друзей ,это были хорошо сложенные молодые мужчины с идеальной стрижкой,непревзойдённым стилем и безупречными манерами они любили красное вино и судя по всему друг друга .Тут вовремя подоспело ароматное пиль пиль с паприкой и чесноком что отвлекло внимание на гастрономию которая всегда на высшем уровне в Испании .Город невероятно красив и безумно романтичен,с детьми там наверное делать нечего но вот влюблённым парочка понравится однозначно . Что касается меня ,я предпочитаю оставаться в подобных местах зрителем -наблюдателем . P.S.Напоминаю сегодня в 19:00 по Москве открытая тренировка в прямом эфире.
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
Любую фигуру можно испортить одним кадром,но для того чтоб сделать идеальную картинку достаточно знать правило фотографии ,а вот как сделать так чтоб в жизни оставаться идеальной картинкой ,особенно после летнего отдыха и не покупать новые джинсы а влезть в те которые купила ещё в мае со скидкой ,и на новогодний корпоратив блистать в силуэтном платье? Это уже вопрос времени И ТАКНачинается новый набор в осенний марафон.Марафон стартует 9сентября финиш 23сентября Цена?1тр входит в эту стоимость две ежедневные тренировки в прямом эфире ,утром кардио-силовая с Ритой @nashchekina_margarita и вечером йога-растяжка со мной(записи сохраняются сутки) так же питание ,для тех кому набрать и для тех кому потерять,отдельные эфиры вопрос-ответ,по технике по питанию и психологии «Уровень подготовки не имеет значения,всему научим .Кому нельзя?Беременным ,после кесарево мин 6мес ,недавние операции для вас инфа о йога марафоне ниже под «беременным»фото Как попасть на марафон? Напишите watsapp +7981-871-61-75 два волшебных слова. ХОЧУ В МАРАФОН и ждите ответ с дальнейшей инструкцией . P.S. Это авторский мегамарафон аналогов не существует ,пока ещё не существует. С 9 августа ,целый месяц в марафоне для самых активных будет бесплатная подготовка и пп на каждый день! А САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ 3 победителя получают годовые абонементы в любой фитнесклуб вашего города и ещё 7 комплекты по уходу rishe всего 10 победителей через час жду в эфире ВОПРОС-ОТВЕТ а завтра в 19:00 по Москве прямой эфир с пробной тренировкой(приготовили швабру,бутылки с водой,стул,подушечку)поспешите оставить заявку ,не пропустите подготовку +7981-871-61-75.
Марина Вовченко в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Марины Вовченко
То ли все спят толи фото надо менять Тема секса всегда актуальная и будоражит воображение .Я поняла что вам захотелось продолжений у окна ,потому предлагаю вернуться и понаблюдать за своими ощущениями ,возможно мне удастся поменять вам настроение «Она чувствовала как его ладонь медленно скользила по гладкой как шёлк спине,опускаясь ниже вырисовывая изгибы её невероятно женственной фигуры,вторая рука неспеша наматывала волосы на кулак сковывая движения ,затем последовал горячий шлепок по ягодице ,тепло растекалось по всему телу возбуждая каждую клеточку . Было ощущение что наступило пробуждение после долгой спячки,Мысли очень путались ,потому что раньше никто с ней ничего подобного не делал,но тело предательски отвечало взаимностью .Последовал ещё один обжигающий шлепок а за ним как прохладный дождь в знойную жару поцелуй . Кулак отпустил волосы которые каскадом рассыпались по плечам ,вернулось дыхание и появилось ощущение свободы .С этим мужчиной не нужна свобода,а даже наоборот хотелось быть в его плену . Лязганье звонкой бляшки на ремне дало понять что всё только начинается ...» разумеется когда читаешь эротические сцены непроизвольно оказываешься в той обстановке и вот какой у меня появился вопрос ,ЧТО ВЫ ОЩУЩАЛИ ПОСЛЕ ШЛЕПКА? допускаете ли в своей сексуальной жизни подобные шалости или возможно это до сих пор на уровне фантазии? #воскресенье#поговоримосексе#лето#жара