Ляйсан Утяшева

Публикаций
1 153
Подписчиков
4,90 млн
Подписки
479
Сайт:
http://liasanshow.com/
Род занятий:
Российская спортсменка, мастер спорта по художественной гимнастике
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Мои дивы, Суперwomen, ladies, мы вне возраста и выглядим настолько насколько сами хотим️ ⠀ Нет никаких рамок... перед вами 15-ти летняя гимнастка, 30-ти летняя современная женщина, мать двоих детей и этот список можно продолжать бесконечно. Стоит лишь разрешить себе быть разной... ⠀ Спасибо команде @nivea_ru за такую яркую реализацию моей идеи в этом ролике Мы хотели сказать вам, что вы можете себе позволить быть разной, находясь в одном возрасте... экспериментировать с макияжем и с легкостью варьировать своей внешностью так, как хочется именно ВАМ, не перекрывая при этом кислород своей коже️ ⠀ Пару слов об основе под макияж NIVEA MAKE UP EXPERT текстура крема разработана специально для тех, кто активно носит макияж увлажняет и выравнивает кожу перед макияжем не перегружает, не забивает поры, позволяет ей дышать ⠀ Деферамбы можно петь вечно, но это действительно доступный для всех, при этом качественный продукт, который в конкурентной борьбе побеждает даже luxury бренды
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Это все случайные кадры, пойманные фотографом в танце. 95 % всех фотосессий я не позирую, просто ставим музыку и вперёд Танцуем, а потом получаются фото. Фото в танце. ⠀ Попробуйте... и делитесь своими вариантами таких экспериментов под #фотовтанце я обязательно все посмотрю. ⠀ Выбирайте по настроению фотографию... пишите в комментариях🖤
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Новая тренировка в формате «повторяй за мной» уже на YouTube. Для тех, кто ждал, ссылка в сториз
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Кастинги во всех городах прошли, но вы видели не все Сегодня в 20:00 специальный выпуск #ТАНЦЫНАТНТ - все, что не вошло в эфир! ⠀ В последнем сезоне хотели вас удивлять и радовать совершенно разными настроениями и образами... удалось ли нам это - решать вам ⠀ Время подвести итог... какой из образов на кастингах понравился больше всего? Пишите город в комментариях, а я в сторис опубликую «образ-победитель» ⠀ P.S. а впереди самое любимое и долгожданное - отборы и концерты️ ⠀ Style @nadinasmirnova Muah @tashpreo
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
007...
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Афиша новой комедии «Жизнь»1 или 2 фотография — выбирайте в комментариях ⠀ P.S. сидим на одном стуле и смеёмся в голос...🤣🤣
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Небо. Самолёт. Девушка. @pavelvolyaofficial в бадлоне🤪 и нереальное послевкусие от выступления в Питере...люблю вас 🤫🖤 Москва, встречай @s7airlines ! ⠀ Перелеты для меня - всегда путешествия.... и неважно в какую точку летишь Сибирь, Алтай, Крым, Сочи, Карачаево-Черкессия, Сахалин, Камчатка и много других невероятных мест России по хэштегу #соавторыS7 от тех, кто этим летом путешествовал и запечатлевал красоту Поддержим ребят лайками, которые поддержали Россию этим летом А лучшие фотографии ищите на афишах в центре Москвы и аэропорту Домодедово! ⠀ Кто где был этим летом? Делитесь в комментариях#займисьсчастьем
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
#ТАНЦЫНАТНТ Кастинг в Москве Будет максимально сочно Total look @ysl Style @nadinasmirnova Muah @tashpreo
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Мой домашний #look Я - женщина, а не посудомойка ⠀ Обожаю готовить (вы знаете), но после любого завтрака/обеда/ужина остаются горы посуды... стоять перемывать... нет ни времени, ни желания ⠀ Да и зачем??? Возможно для кого-то это некий способ расслабиться и помедитировать... но не для меня)) ⠀ Так вот, теперь спонсор гор чистой посуды у меня на кухне -  #Electrolux_Intuit 🖤 ⠀ Рассказываю о плюсах: ️в первую очередь и самое главное - экономия нервов, а также я могу проводить время комфортно, занимаясь более приятными делами, а не посудой  ️автоматическое открывание двери — не надо ждать, когда машинка закончит мыть - супер удобно и гигиенично ️идеально чистая и сухая посуда без разводов ️ гигантский лоток для приборов и держалка для бокалов (есть куда положить половники, все приборы без застревания в дырочках) ️интуитивное управление (для тех, кто не хочет разбираться во всех опциях) выставил время, остальное машинка сделает сама ️ шведское качество и дизайн ⠀ Тестдрайв пройден️ все заявленные характеристики соответствуют ожиданиям в действительности ⠀ P.S. именно так перемещаюсь по кухне...
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Мой домашний #look Я - женщина, а не посудомойка ⠀ Обожаю готовить (вы знаете), но после любого завтрака/обеда/ужина остаются горы посуды... стоять перемывать... нет ни времени, ни желания ⠀ Да и зачем??? Возможно для кого-то это некий способ расслабиться и помедитировать... но не для меня)) ⠀ Так вот, теперь спонсор гор чистой посуды у меня на кухне -  #Electrolux_Intuit 🖤 ⠀ Рассказываю о плюсах: ️в первую очередь и самое главное - экономия нервов, а также я могу проводить время комфортно, занимаясь более приятными делами, а не посудой  ️автоматическое открывание двери — не надо ждать, когда машинка закончит мыть - супер удобно и гигиенично ️идеально чистая и сухая посуда без разводов ️ гигантский лоток для приборов и держалка для бокалов (есть куда положить половники, все приборы без застревания в дырочках) ️интуитивное управление (для тех, кто не хочет разбираться во всех опциях) выставил время, остальное машинка сделает сама ️ шведское качество и дизайн ⠀ Тестдрайв пройден️ все заявленные характеристики соответствуют ожиданиям в действительности ⠀ P.S. именно так перемещаюсь по кухне...
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Москва, спасибо! Было очень Следующий Питер - 17 октября, ДК Ленсовета. Билетов осталось совсем немного. Последние билеты на liasanshow.com
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Ready to go! You are welcome 14.10️17.10
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Есть истории, которые сильнее хаоса, происходящего вокруг. Истории о том, как оставаться человеком в эпоху тотального равнодушия. Елизавета Глинка за свою жизнь помогла тысячам людей. И будь она сейчас с нами - продолжала бы свое дело, несмотря ни на что. #ФильмДокторЛиза - это кино об одном дне из жизни Елизаветы Глинки, рекомендую! В кинотеатрах уже с 22 октября.
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
⠀ Кастинг в Москве сегодня взорвал #ТАНЦЫНАТНТ ⠀ Как теперь выбирать 🤷‍♀️? ⠀ У вас появились любимчики?) Пишите в комментариях ⠀ Dress @ysl Style @nadinasmirnova Muah @tashpreo
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Новый выпуск #зарядкасляйсан с молодоженами @annasedokova и @janis.timma. Поговорили про жизнь со спортсменами, питании, травмах и тренировках. Смотрите полный выпуск на моем YouTube-канале. Ссылка в сториз
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Танец - идеальный фитнес и подъем настроения ⠀ 20 лет назад в Турции танцевали с Алиной по 5 часов подряд (без перерывов на поесть и попить). За вечер сжигали по 2 килограмма — рецепт быстрого похудения для самых отчаянных, как мы🤣 ⠀ Здесь не надо быть профессионалом, танцевать может каждый! ⠀ Способы бывают разные: ⠀ 1. Забей на мнение других (танцуй, как тебе хочется) 2. Танцуй, как в последний раз 3. Танец - язык твоего тела, он не всегда должен быть «внятным» ⠀ P.S. когда танцуешь — не замечаешь физической нагрузки. Тем более сегодня пятница... хорошего вам настроения
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Настроение 2 в 1хочется кричать во весь голос, но при этом оставаться в спокойном равновесии... ⠀ Total look @dior Style @nadinasmirnova Photo @liliyakozlova.it Muah @tanyapos
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Пришло время познакомить вас поближе с моей Шани️ Взяла из приюта ее уже взрослой двухлетней девочкой) С тех пор мы не разлучны... и на репетициях, и на съемках... бегает за мной везде, как хвостик... Недавно мы вместе стали частью очень доброго масштабного литературного события... #Собачкавоскресная ⠀ Издательство @slovobooksru собрало в одну книгу «Собачка Воскресная» заметки Сурии Садековой, куратора Пушкинского музея... о великих людях разных эпох и культур... Ив Сен Лоране, Пикассо, Матиссе, Баския и их друзьях ⠀ Total look @louisvuitton Project @leaders_junejuly ⠀ P.S. Шани на съёмке вела себя, как настоящая модель... так и до подиума недалеко
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Сегодня — Минск в 20:00! Сколько будет эмоций... ⠀ А в гостях у нас @gudokgudok Встречайте ⠀ Dress @dior Style @nadinasmirnova Muah @tashpreo
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Давно заказывали и... сегодня готовим плов ⠀ Концентрация была во время записи рецепта... хотела, чтобы все этапы были максимально понятны... плов — не самое быстрое в приготовлении блюдо, но сегодня я разрушу стереотип, что это сложно ⠀ Если у вас появятся вопросы - обязательно пишите в комментарии под постом, всем обязательно отвечу ⠀ Итак, нам понадобится: 1. Говядина - 1кг. 2. Рис - 1 кг. 3. Лук - 500 гр. 4. Морковь - 600 гр. 5. Растительное масло - 150 мл. 6. Изюм - 150 гр. 7. Сок 1/2 лимона 8. Головка чеснока 9. Куркума, красный и чёрный перец, лавровый лист, соль, укроп - по вкусу ⠀ Коротко дублирую рецепт (более подробно смотрите на видео):мелко режем лук, мясо и морковь заливаем кипятком изюм в растительном масле обжариваем лук до золотистого цвета добавляем мясо и обжариваем вместе с луком добавляем морковь и тушим все вместе в течение 5-7 минут, не закрывая крышкой добавляем приправы и высыпаем весь изюм. Все перемешиваем наливаем воду так, чтобы она покрывала мясо, закрываем крышкой и тушим в течении 40 минут на среднем огне за 15 минут до того, как добавлять рис - добавляем сок 1/2 лимона в холодной воде 5-6 раз промываем рис высыпаем рис и распределяем по всей поверхности. Внимание️не мешаем с мясомаккуратно вливаем тёплую воду так, чтобы она покрывала рис на 2 см. Накрываем крышкой и варим до тех пор, пока рис не впитает всю воду в центр кладём головку чеснока, вдавливая в рис деревянной палочкой делаем отверстия в рисе, чтобы вышла вся оставшиеся влага в самом конце посыпаем сверху укропом при подаче обязательно перемешайте рис с мясом ⠀ Важно соблюдать тайминг и засекать время на каждом этапе готовки️ ⠀ Знаю, что вариаций приготовления плова много... с бараниной/ зирой/ барбарисом/ нутом и т.д. ... может кто-то курдюк добавляет? Как вы любите больше? Делитесь ⠀ Всем приятного аппетита и классного настроения во время готовки
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Мяч считала самым опасным (если укатится, то сразу за площадку), но при этом и самым любимым предметом в художественной гимнастике️ ⠀ Ph @liliyakozlova.it Style @nadinasmirnova Muah @tanyapos Dress @louisvuitton ⠀ P.S. не смогла выбрать одно фото... помогайте Какое вам больше нравится 1/2/3/4? Пишите в комментарии
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Новая #зарядкасляйсан с @sobolev_tut уже на YouTube! Бодро врываемся в сезон! Ссылка в сториз
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
⠀ Сегодня #ТАНЦЫНАТНТ в 20:00... а оценивать участников вместе с наставниками будет солнечная Юля @_zivert ️ ⠀ Dress @ysl Style @nadinasmirnova Muah @tashpreo
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Мой упражнений для подтянутых ножек и ягодичных мышц легко и просто делать дома в любое удобное время ⠀ Книга нужна для того, чтобы 100% уследить за осанкой! Самый лучший способ не помогать себе плечами и не дёргать головой Попробуйте и приседать с ней ... сразу почувствуйте эффект! ⠀ Резинки бывают разной жесткости. Поэтому уровень сопротивления резинки во время выполнения упражнений выбирайте по своим возможностям. Вы должны чувствовать хорошую нагрузку, но при этом не должна страдать техника упражнений! ⠀ А сколько повторений и подходов нужно сделать смотрите на видео
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Очень приятный тест-драйв ни одного, а сразу трёх ароматов Avon о любви... но оттенки и ноты у каждого свои. Как и в жизни. Никогда не угадаешь, что тебе понравится завтра... Ведь мы, женщины, неуловимы в своих настроениях, НО стабильны в своих убеждениях Поэтому выбрать из этого трио один аромат очень сложно! Свой выбор я опубликую в сторис🤫 ⠀ P.S. с удивлением узнала... бренд Today Tomorrow Always от Avon — №1 на парфюмерном рынке России. Вы знали? Еще один повод попробовать эти новинки. Ароматы легко можно заказать с доставкой на сайте avon.ru #watchmenow #avonэликсирылюбви #avonароматы
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Специально для @dior
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
в 20:00 смотри кастинг в Казани Казань, моя Казань... и этим всё сказано️ ⠀ Почувствуй мою любовь и наши танцы 🤟 ⠀ Dress @esterabnerofficial Style @nadinasmirnova Muah @tashpreo
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Наш Нямка — первый. Ему сегодня 6 лет с него началась моя любовь раз и навсегда к #шпицам ... умные, добрые и обожают играть с детьми️ Эльке — уже 7 лет, взяли её 2ух летней, очень пугливой и «чуть обиженной» на людей, чуть, - мягко сказано.... Сейчас адаптировалась в любви и заботе, стала расслабленной, храпит, как мужик, а на фото позирует, как модель ...🤣 Я стараюсь ответственно подходить к вопросам питания моих пушистиков - не кормим их со стола, хотя иногда это прям очень тяжело, ибо те ещё актеры... Так же в вопросе питания по совету ветеринара перешли на корм @royalcaninru специально для нашей породы.  Владельцы шпицов знают, что эта порода склонна к образованию зубного камня ... поэтому за зубками следим отдельно  Royal Canin  учли этот факт и выпустили корм специальной формы, которая поддерживает здоровье зубов и снижает риск образования зубного камня Спасибо за внимание к моим и за сбалансированный рацион, который учитывает все особенности породы Померанский шпиц
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Всего два концерта #BOLERO в этом году 14 октября - Москва, Vegas City Hall 17 октября - Санкт-Петербург, ДК Ленсовета ⠀ Москва и Питер, безумно жду встречи с вами! Билетов ограниченное количество... Приобрести можно на сайте liasanshow.com (ссылка в шапке профиля и в сториз). Концерты пройдут с соблюдением всех рекомендаций Роспортебнадзора! ⠀ До встречи в зале
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Хочу поделиться с вами сегодня очень добрым делом, которое делает @nivea_ru для жителей всей России ⠀ NIVEA ежегодно дарит новую жизнь старым каткам в рамках программы «Голосуй за свой каток»! Этой программе уже 6 лет и за это время вторую жизнь уже получили 18 площадок в Омске, Селенгинске, Великих Луках, Кандалакше, Ярославле, Самаре, Новосибирске и многих других населенных пунктах В 2020 году этот список пополнит еще один каток ⠀ До 18 октября каждый из вас может предложить для реставрации каток в своём городе, оставив заявку на сайте: nivea.ru/katki ⠀ Не теряйте время... NIVEA восстановит тот каток, который соберёт больше всего голосов #каткиNivea
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Кастинг в Новосибирске! Ждёте? Сегодня #цветнастроениярозовый Dress by @fame.selectshop Shoes by @ysl Style @nadinasmirnova Muah @tashpreo
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Вы очень просили больше полезных и интересных упражнений. Записала специальную тренировку в формате «повторяй за мной». Смотрите на моем YouTube-канале. Ссылка в сториз и в шапке профиля