Ляйсан Утяшева

Публикаций
903
Подписчиков
3,81 млн
Подписки
451
Сайт:
https://goo.gl/5FrXZq
Род занятий:
Российская спортсменка, мастер спорта по художественной гимнастике
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Новая коллекция @fendi Хочется забрать все! Но, увы, максимум две вещи в одни руки #fendimania
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Интрига раскрыта! #тотсамыйМакс, о котором я уже писала, — это первый в России Boeing 737 MAX, крутой самолёт @s7airlines! Новенький, мощный, надёжный и прямиком к нам из Сиэтла, где был собран. Он будет летать по России, а также в Гонгконг и Вьетнам. И в скором времени на нём можно будет облететь весь мир
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Несмотря на то, что я сторонник философии «меньше слов - больше дела», иногда бывают темы, на которые надо говорить - много, подробно, в деталях. И пока эти разговоры не прорастут в сознании в личную мотивацию, дела не получится. Поэтому в рамках первого Онлайн Саммита Health Summits Russia (www.hsrussia.ru) я и более 30 других ведущих российских и международных экспертов поговорим на тему «Устойчивое снижение веса» и поделимся современными научно-обоснованными подходами к снижению веса и улучшению здоровья. Не пропустите! С 22 по 26 октября 2018 года. Ссылка в шапке профиля. #hsrussia @healthsummitsrussia
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Осень ты такая красивая сегодня.. Тебе идёт, не хмурься и не плачь
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Кто в лес, кто по дрова, но всё-таки мы вместе! Это #ТАНЦЫНАТНТ, кастинг в Санкт-Петербурге. Смотри в 21:00!
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Выход из зоны комфорта во всех проявлениях, противоречиях... возможность играть роли, не изменяя себе Уже завтра начнётся наш тур «BOLERO» Ярославль, я жду нашей встречи! Наш спектакль сбивает с толку, порождает абсолютно разные чувства. Да, мы переворачиваем привычный мир спектаклей с ног на голову, исследуя настоящее и заглядывая в будущее. Идеальным людям вход запрещён Подробности и билеты на сайте LiasanShow.com #BOLERObyLiasanUtiasheva
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Спортивный понедельник или «объясните понятно с чего начать?» Директ завален вопросами о зарядке 🤪 Сегодня поговорим о беге. Когда девушки/парни пытаются привести себя в форму, о беге вспоминают не сразу, а только перепробовав различные способы. А зря. Бег является одним из наиболее эффективным средством для похудения. А главное, он не только не вредит здоровью, а, наоборот, укрепляет его! Регулярные пробежки по утрам или вечерам стимулируют в вашем организме кровообращение и обменные процессы. Это помогает за короткое время сжигать максимум калорий, то есть - худеть. А если бег сочетать с рациональным питанием, результат не заставит долго ждать. Ни одна диета с красочными заголовками не даст такого эффекта. Кроме того, улучшение кровообращения при занятии бегом поможет организму обновить клетки и кровеносные сосуды, которые отмирают от недостатка движения. Вы обязательно почувствуете прилив новых сил! Моя норма - 20 минут пробежки в гору, темп средний (осенью выбираю беговую дорожку).
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Зима близко! #совместимость #love @volyawear & @dokuchaeva_moscow
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Мои хорошие Ура!!! #ТАНЦЫнаТНТ Орфей наш! Спасибо огромное всем создателем проекта - Артуру Джанибекяну, Вячеславу Дусмухаметову, Константину Обухову, Армену Оганяну, всей команде и нашим зрителям Спасибо всем за поддержку! #всетольконачинается
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
#ТАНЦЫнаТНТ в финале Премии ТЭФИ в номинации «Вечерний прайм. Развлекательная программа»! Уже еду в Театр Мюзикла. Держим кулачки
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Отсняли много красивых и добрых фото для @koronapaycom Люблю все, что вы делаете! Ваш подход и то, как вы расширяете границы день за днем! Золотая Корона - сервис, который удобен и понятен каждому. Как результат, 2 миллиона скачивания мобильного приложения «Денежные Переводы»! Поздравляю вас! И это только начало #золотаякорона #денежныепереводы #переводызолотаякорона
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Мои Нэнэй и Кортотай отметили бриллиантовую свадьбу, 60 лет совместной жизни! Здоровья вам, мои родные, и долгих лет жизни! P.S. На видео - цыганочка от деда, ему 83! Танцы у меня в крови!
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
#ТАНЦЫНАТНТ продолжаются! Сегодня Новосибирск! Смотри в 21:00 на ТНТ! Украшения винтаж Chanel @vintagedream_ru Style by @nadinasmirnova
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Уже через 2 недели начинается наш большой тур BOLERO @liasanshow по всей России. Много слов сказано и написано, но это просто нужно увидеть. Начинаем 12 октября в Ярославле! Все даты тура и билеты на сайте liasanshow.com по ссылке в шапке профиля.
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Тестировала недавно новый Toyota C-HR от @toyotarussia. Что могу сказать — стильный и молодежный , маневренный и удобный в вождении по улицам мегаполиса. Одним словом, автомобиль-витамин — именно то, чего не хватает осеннему дождливому городу
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Ну все, официально Осень Все вернулись из отпусков и приступили к работе, набрав лишние килограммы. У меня самой такие срывы были... Все мы люди... Но как тяжело приводить себя в форму! Что проще уже втянуться в систему и поменять пищевые привычки, наладить физическую активность раз и навсегда, чем скакать в весе, настроении и менять гардероб (последнее - это особая боль) В этот раз за отпуск минус 2 кг И директ завален вопросами: «как???» Отвечаю, хотя вы и так все истины знаете. Волшебных таблеток нет, а если и есть, то там такая побочка... Есть три главных составляющих, которые позволят держать себя в форме: 1. Правильное питание. Точнее даже отказ, от нежелательных продуктов: • Мучные изделия • Сахар • Соусы (майонез, кетчуп и прочее) • Колбаса • Пельмени •Пицца •Бургеры, хот-доги и сэндвичи •Снэки (чипсы, поп-корн) • Газированная сладкая вода и соки • Жареные блюда на масле во фритюре. Про картошку фри забыть • Кофе и чай (были заменены на цикорий и травяные сборы) • шоколадки – на чёрный шоколад 🤫 2. Физические упражнения Чтобы поддерживать себя в форме, вовсе необязательны изнуряющие тренировки, это может только нанести вред неподготовленному телу! Об этом я уже несколько лет рассказываю на своём курсе «Тело» на @silavoli24 Бег, быстрая ходьба (на работу или вместо лифта, бег по ступенькам), хорошая планка и проработка проблемных мест (живот, ягодицы, руки, ноги, хвост ) стали минимальными ежедневными нагрузками для меня 15 мин в день. Как качать те или иные проблемные зоны я рассказываю в своих видео #зарядкасляйсан и продолжу вскоре делиться с вами 3. Последнее и, наверное, самое главное для меня - это мотивация. Просто пролистните фото и посмотрите! Эта фотография - мой главный мотиватор, не хочу запускать себя до такого состояния ‍♀ На фото мне 19 лет и я плюс 30 кг... (зато бабушка считает что я хоть на человека похожа ). Но мне было тяжело... Одышка, вечный депрессняк и желание заедать стресс! Если каждый день соблюдать эти простые истины – эффект не заставит себя долго ждать! Никаких таблеток или пластики... Привести себя в идеальную вашу форму можно собственными силами раз и навсегда!
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Всё, что нужно для этого понедельника! Греемся
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
В сети начались посты про друга Макса, на которого можно положиться. Мы с @pavelvolyaofficial заинтригованы... @migelshow, кто #тотсамыймакс ??
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Сегодня #ТАНЦЫНАТНТ в Челябинске! Jeans @tattoosweaters Top @mirstores
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Дорогая @mashavoguerussia сегодня тебя ждёт очень много поздравлений. Мы с @pavelvolyaofficial тебя очень любим, жди от нас сюрпризыыыыы ️ С Днём рождения тебя! Остальное все лично!
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Хулиганим, провожая последние солнечные деньки ️ Total look @balenciaga
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
С десятилетием, @tatler_russia Dress by @yanadress @yanaraskovalova Jewelry by @boucheron #boucheron
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
@3gerardpique of course i #eatlikeapro! Друзья, в нашей стране очень актуален вопрос о правильном питании подрастающего поколения! И я сама, как мама двоих детей, понимаю, насколько важно с детства прививать ребенку здоровые пищевые привычки и любовь к спорту и движению. Но любое дело надо начинать с себя! Так давайте мы, взрослые, на личном примере покажем, как питаться правильно и поддержим наш российский спорт! Дорогие @ritamamun, @adelinasotnikova_2014, @plushenkoofficial и мои подписчики, выставляйте свою правильную еду с хештегом #питайсякакпрофи, отмечайте своих друзей, и @bekorussia пожертвует 50 рублей за каждый хештег в фонд Детской футбольной лиги на развитие детского футбола в России! Помните, что только от нас зависит счастливое, а главное, здоровое будущее наших детей! Присоединяйтесь к нашей инициативе! In recent times child obesity is an immediate problem in Russia - every 5th child is suffering from it. It is harder and harder to find fruits and vegetables in a kids diet, and sports education takes a back seat. Together, let's remind the parents and show the kids that eating healthy is very important! Post pictures of your healthy eating habits with a #EatLikeAPro hashtag, tag your friends, and @bekorussia will donate 50 rubbles for every hashtag to the Childrens Footbal League (CFL).
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Сегодня ТАНЦЫ в Омске. Особенный для меня город (свои первые серьёзные российские соревнования по художественной гимнастике я выиграла именно здесь) Продолжая детскую тематику, -специально для этого выпуска я выбрала жакет, который разрисовали мои дети Роберт и София. Осуществила эту идею @dokuchaeva_moscow Style by @nadinasmirnova Make up by @tochilova
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Все влюбленные - святые Слушаю и слезы сами собой наворачиваются... Спасибо, что пишешь... Всем романтикам, влюбленным и мечтателям посвящается. У @pavelvolyaofficial в iTunes и Apple Music вышел второй аудиоальбом со стихами. Для всех нас
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Ровно год назад мы объявили о премьере шоу «Bolero» в Казани. Всего год назад, а кажется прошла вечность! Для всей нашей команды это был большой прорыв, безумие, выход из зоны комфорта, шаг в неизвестность... Можно продолжать бесконечно. Мои меня поймут. «Bolero» для всех стал особенным проектом, во всех смыслах! У @reshetnikovaofficial и @igorrudnik получилось копнуть так глубоко... Не спекулируя, но громко, смело и про жизнь ... Описать словами тяжело, это как пересказывать фильм или музыкальную композицию. Это надо увидеть и прочувствовать. Мнений может быть миллионы, но составить свое всегда интереснее. Мы отправляемся в тур: 12 октября - Ярославль 26 октября - Ижевск 27 октября - Пермь 30 октября - Нижний Новгород 6 ноября - Саратов 10 ноября - Хабаровск 11 ноября - Владивосток 18 ноября - Екатеринбург 23 ноября - Калининград 7 декабря - Минск 9 декабря - Казань 10 декабря - Санкт-Петербург 11 декабря - Москва 13 декабря - Самара 15 декабря - Волгоград. Все подробности и билеты на LiasanShow.com и по ссылке в шапке профиля. P.S. моим самым крутым и смелым ещё раз спасибо, что поверили. И, не смотря ни на что, сделали такой танцевальный спектакль, на который хотели бы прийти сами! #onelove #всетольконачинается #BOLERObyLiasanUtiasheva
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Продолжаем #зарядкасляйсан! Сегодня покажу упражнение, которое я делаю прямо на съемочной площадке. В съёмочные дни до зала не дойти, а размяться хочется. Сегодня это будут приседания на каблуках! Следить за пульсом, количеством приседаний и сожженных калорий я буду сегодня при помощи моих смарт-часов Samsung Gear Sport. #gearsport #DoWhatYouCant
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Сегодня исполняется 190 лет со Дня рождения великого русского писателя Льва Толстого. Литературное наследие писателя составило 90 томов художественных и публицистических произведений, дневниковых заметок и писем. Льва Николаевича не раз номинировали на Нобелевскую премию по литературе и Нобелевскую премию мира. Давайте не забывать наших великих русских классиков. Именно им посвящена наша коллекция #ВеликиеиЛюбимые на @volyawear Today is the 190th anniversary of Leo Tolstoy’s birth, the great Russian writer. Literary heritage of the writer consists in 90 volumes of artistic and journalistic works, diary notes and letters. Leo Tolstoy has repeatedly been nominated for the Nobel Prize in Literature and the Nobel Peace Prize. Let's remember our great Russian classics. Our collection is dedicated to them #ВеликиеиЛюбимые at @volyawear
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Посмотрела все публикации с вашими зарядками по хэштегу #моязарядка Хочу сказать, что вы у меня супер-спортивные .. Самое главное в зарядке,- чтобы она вам давала реально заряд энергии! Очень важно не навредить, а разбудить себя! Всем приятного вечера! И не забудьте в 21:00 посмотреть #ТАНЦЫ на ТНТ 🖤 Photo by @polinekovaleva Style by @nadinasmirnova
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Ну что, начинаем сезон? #зарядкасляйсан Запишите вашу зарядку, выложите с хэштегом #моязарядка и отметьте меня в комментариях. Лучшие опубликую у себя в сториз! P.S. музыка из Bolero отлично подходит для тренировок, скачать и послушать можно в iTunes и Apple Music по ссылке в шапке профиля Well, lets start the new season! Record your workout, publish the video in your account, followed by #моязарядка and my IG nick name in your comments. Your best videos will be uploaded to my IG stories! P.S. Bolero music is great for workouts, you can download it all and listen in iTunes and Apple Music
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Мысленно сегодня я с вами #FNOrussia @voguerussia с 20 летием, @mashavoguerussia #onelove Глазами @abdullartuev @versace Style by @bessomme Today I'm with you #FNOrussia Congratulations to @voguerussia with the 20th Anniversary, @mashavoguerussia
Ляйсан Утяшева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ляйсан Утяшевой
Сегодня #ТАНЦЫ в Нижнем Новгороде! Включай ТНТ прямо сейчас и смотри. Пишите, кто вам понравился сегодня больше всех. P.S. обожаю наш проект за возможность экспериментировать #ТАНЦЫнаТНТ Today the show #ТАНЦЫ is in Nizhny Novgorod! Turn on TNT and watch it right now. Whom do you liked most today? P.S. I love our project for the opportunity to make experiments...