Lena Perminova

Публикаций
4 104
Подписчиков
1,84 млн
Подписки
767
Сайт:
https://lenandgrechka.com/
Род занятий:
Российская модель
Лена Перминова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
In Paris just a few days ago Париж, пару дней назад
Лена Перминова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
С ️корабля на бал, из Парижа в Москву вчера, даже не успев переодеться, чтобы увидеть показ @odri_fashion by Yana! Яна @rudkovskayaofficial ты такая молодец успела порадовать всех такой прекрасной коллекцией и одновременно поддерживать аукцион на @sos_by_lenaperminova
Лена Перминова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
Когда не смог выбрать одну, и выставил обе какое бы вы выбрали ? @annayakovleva_com
Лена Перминова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
Paris by @annayakovleva_com Когда у тебя балкон с красивым видом на Париж, фото обязаны получится хорошо!!
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
Это видео напоминает мне о быстротечности нашей жизни ловите момент! This video reminds me how time flies!
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
Дорогие мои, по вашим многочисленным просьбам - мы с моей дорогой подругой @rudkovskayaofficial вновь проводим наш традиционный предновогодний charity-аукцион на @sos_by_lenaperminova! Всю неделю будем радовать Вас прекрасными, особенными лотами! И уже сейчас каждый может сделать ставку и выиграть уникальную возможность для своего ребёнка - принять участие в съёмках новогоднего клипа Димы Билана на трек «Прости меня» из альбома «Эгоист»! Его презентация состоится на премьере грандиозного шоу «Лебединое озеро» при участии 2-х кратного Олимпийского чемпиона Евгения Плющенко, 2-х кратной Олимпийской чемпионки Аделины Сотниковой и Сашеньки Плющенко 20 декабря! Съёмки клипа состоятся уже в понедельник 19 ноября в Москве , не упустите возможность увидеть своего ребёнка в роли сказочного Принца или Принцессы, а главное помочь очень храброму мальчику Максиму Василькову обрести шанс на счастливое детство и полоноценную жизнь без боли! Даже если вы не сможете сделать ставку - каждый репост и лайк для нас бесценны! До встречи прямо сейчас на @sos_by_lenaperminova!
Лена Перминова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
Paris balconies are beautiful at any time of the year, sometimes you just need to warm up in @parajumpers_official, @v.em_15_
Лена Перминова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
Еще один из ваших вопросов, на который я не успела ответить в сторис - КАК ПРИНЯТЬ И ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ? Ну что тут ответить? Я живой человек, и сама только учусь этому. Поэтому не могу давать советы, но давно заметила: что мы отдаем в мир – то и получаем обратно. Если вы живете с человеком, которого не любите, в квартире, которая вам совершенно не нравится, и занимаетесь работой, которую терпеть не можете – вряд ли у вас будут хорошие отношения с собой. Попробуйте относиться к пространству и людям вокруг вас с уважением и любовью, пусть это станет вашей ежедневной практикой, как медитация: не сердиться на детей или собаку из-за мелочей, приготовить себе классный ужин, даже если не ждете гостей, заказать уборку квартиры, а самой отправиться гулять, позвать на ланч нового коллегу. А если не получается полюбить то, что вас окружает – тогда нужно что-то менять. И в один прекрасный день вы почувствуете, что принимаете себя и очень любите жизнь, которой вы живете! По крайней мере, я так чувствую. А как у вас дела с принятием себя? Есть ли что-то, что этому мешает? Интересно услышать
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
English is ️ Пост- посмеяться 🤦‍♀️На днях спрашивала вас про мотивацию для тренировок, а сегодня поняла: в моем случае отлично работает задетое спортивное самолюбие! До нынешнего дня я думала, что у меня очень хорошая физическая подготовка - я отжимаюсь с прямыми ногами, подтягиваюсь, в общем, делаю довольно сложные упражнения. Но утром у меня состоялась тренировка, после которой я просто уползала от Самиры @samira__mustafaeva - а ведь я так ее любила Но теперь она привезла в Россию новое фитнес-направление - Барре: микс балета, пилатеса, йоги и силовых тренировок. Изолированные упражнения для разных групп мышц, тело становится рельефным, нет нароста мышц. Я почувствовала себя полным слабаком и не могла дождаться конца каждого подхода - мышцы просто отключались. Причем вся работа - с мячиком от пилатеса и с весом по килограмму. Но я чуть не умерла. Посмотрим, что будет завтра! Сдаваться не намерена, теперь это вопрос принципа 🤣 @smstretching ___________________________________________________ Lately I’ve realized what’s a true motivation for work out - it is wounded self-esteem ;) I used to think I’m in a really good shape , but after today’s exercises with my beloved @samira_mustafaeva , whom I really loved before - I’ve changed my mind! She has introduced to me #barrefitness - a super mix of Pilates, ballet, yoga and weight training - at the beginning of each part, I was waiting for it’s end, my muscles just switched off. Barely alive , but I’m not gonna give up;)
Лена Перминова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
Она так хорошо выходит на всех фото, что не знаешь какое выбрать @arishalebedeva2014
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
Leg Day! Скажите, у вас всегда есть настроение заниматься? Я сегодня утром проснулась и поняла, что вообще не хочу на тренировку. Потом вроде бы собралась с силами, а потом опять засомневалась — идти или нет? Решила быстро бежать, пока лень не победила. Это очень крутой комплекс на ноги и ягодицы, каждое упражнение — три подхода по 20 повторений, вес нагрузки - в зависимости от вашей физ подготовки ! Сохраняйте пост, чтобы потом попробовать — ну или перечитать, когда понадобится волшебный пинок. А как вы себя мотивируете, чтобы не пропускать тренировки? _____________________________________________________ It was a lazy #legday, when u r hesitating whether to workout today on not and finally just run - super cool exercise for legs and butts lift 20 per 3 times!
Лена Перминова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
Это был один из лучших праздников в моей жизни. Настолько душевный и невероятно весёлый получился твой @aleksandrakirienko день рождения!! Счастлива была прилететь в родной город и провести этот день вместе с тобой ️ безумно люблю!!!
Лена Перминова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
Finally I’m back and it’s time to warming up in my cozy Liu Jo coat @liujoglobal #LiuJo #LiuJoPeople #adv
Лена Перминова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
Happy Birthday, my one and only! @aleksandrakirienko Моя девочка, моя сестричка, мой лучший друг! Я, похоже, выиграла какую-то небесную лотерею - так мне повезло, что ты есть в моей жизни! И я счастлива прилететь сегодня с райского острова в холодный сибирский город, где мы с тобой выросли, и разделить этот праздник с тобой. Ты самый лучший человек на свете!
Лена Перминова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
Можно я тут останусь навсегда ? 🧜‍♀️ can I stay here forever ? Please
Лена Перминова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
Лена Перминова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
🧜‍♀️🧜‍♀️🧜‍♀️
Лена Перминова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
Солнышко, приди! Sun, plz come out!
Лена Перминова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
@arishalebedeva2014
Лена Перминова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
Как же это красиво! So beautiful
Лена Перминова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
This light в эту поездку поймать красивый свет оказалось очень непросто ... но кажется, на этом фото это удалось
Лена Перминова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
Лена Перминова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
Magic light from heaven
Лена Перминова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
Расскажите, какими классными приложениями с крутыми модными фильтрами вы пользуетесь! Было много вопросов какими пользуюсь я, вот, ловите: HUJI, RNI films, VSCO, Afterlight. What kind of cool apps are you using for super cool filters? I looove HUJI, RNI films, VSCO, Afterlight
Лена Перминова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
When all you were dreaming about - meet you in one place ️ incredible nature, villas, food, Spa - served with perfect service, that's what I call a really good place! thank u to every single person who made this come true at @stregismaldives райское местечко! Отметь того с кем бы хотел очутиться тут
Лена Перминова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
Кто тут такой сладкий ? @arishalebedeva2014 Look who is such a sweet kitty
Лена Перминова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
Вот мой ритуал, моя хорошая примета, то, без чего я не представляю себе утро — чашка кофе! Если не выпила кофе — день не задался 🤦‍♀Именно это дает мне заряд энергии, и что бы мне ни говорили знающие люди и любители воды с лимоном по утрам — я лично ничего поделать с собой не могу. Причем раньше я признавала кофе исключительно с молоком, но узнав, что у меня непереносимость лактозы, не отказалась от него, а просто перешла на черный. А у вас как? Пьете кофе? Много? Может, кто знает какие-то способы побороть себя? Или, как я, перестали бороться и просто получаете удовольствие от своей законной чашечки эспрессо?
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
Потрясающе Я загадала желание unbelievable sunset
Лена Перминова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
Лена Перминова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
Похоже, больше таких солнечных фото с этого отдыха не будет - судя по прогнозу погоды 🤧 I'm afraid this may be the last sunny photo from our holidays in Maldives - the weather forecast is not looking good
Лена Перминова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
Тот случай когда ты радуешься детским каникулам больше чем дети у вас бывает так ? That case when u r happy about the holidays even more than your kids
Лена Перминова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Лены Перминовой
Чертово колесо!!! Когда долго едешь, а потом идешь пешком, чтобы сфотографироваться рядом с London Eye, делаешь сто дублей - а в результате все не так: и свет не тот, и фон не нравится, и колесо из головы торчит 🤣🤦‍♀️А самый лучший и самый лондонский кадр - случайный снимок на обочине автострады. Девочки, а у вас бывают такие фото-фейлы?