Lana Shi

Публикаций
2 721
Подписчиков
172,0 тыс
Подписки
849
Сайт:
https://linktr.ee/lana_shi_fitness
Род занятий:
Фитнес блогер
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Когда-то инстаграм был местом для просто "тупого" публикования фототебе не надо было писать заумный пост, этим занималась в блоге))) Эти времена прошли... От потока информации со всех мест уже "крыша едет", "каша в голове", "мозг вскипел" Все обязательно ждут информации, пользы, а я вот хочу просто "потупить"! Можно, инстаграмовцы?
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Удачный шоппинг в центре Антверпена в супер погоду закончился вкусовым экстазом - порцией вкуснейших сашими в #izumiantwerp . Это самый первый японский ресторан в Антверпене с замечательным и дружелюбным хозяином заведения, который он открыл в 1978 году! Почти 40 лет он занимается тем, что так любит! Это ли не счастье?️ . А когда-то он студентом поехал в Японию, влюбился в эту страну(как и я), в культуру и еду. Вот так, небольшая студенческая поездка повлияла на его жизнь. Потом он уехал на несколько лет в Японию, обучаться японской кухне и привез шефа, своего друга из Японии. . Я была в Японии и во многих японских ресторанах в Европе... Этот ресторан - продолжение Японии, и, если вы хотите настоящие японские блюда, вкуснейшие и свежайшие сашими - вам прямая дорога сюда P.S. Рекомендую от души, не реклама #япония #сашими #вкусно #протеин #вкуснотища
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Так интересно, какой разбег по возрасту мне дают подписчицы и прохожие мимо аккаунта От 20 и больше 40 . Интересно, по каким критериям вы обычно даете возраст другому человеку? 1️⃣По уму или его отсутствию? 2️⃣По детскому или взрослому выражению лица? 3️⃣По количеству морщин на лице? 4️⃣По "взрослости" взгляда? 5️⃣Сравниваете со своим внешним видом и какой вы видите себя в своём возрасте? 6️⃣Идеализируете и придаете возрасту точное лицо? 7️⃣По общению человека, его развитости или недоразвитости? 8️⃣9️⃣ Ваши варианты
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Девочки, ПОСТ О ПОМАДЕ Листаем слайд️ . Ничего ещё не вызывало столько вопросов... хотя, нет... ещё другие помады тоже вызывали интерес) Диор руж, мак красная, том форд электрик пинк и теперь моя любимая помада этой осени) . Использую на выбор карандаш Praline от Clarins, или карандаш стойкий от MAC. А потом уже сама помада... есть еще оттенок светлее, иногда внутреннюю часть губы крашу, для визуального объема. А еще могу только помадой слегка крашу по контуру и растушёвываю, получается вообще почти эффект натурального цвета губ) Помада матовая и стойкая! . Надеюсь, вам пригодится
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
️ только тренировки вытягивают из осенней хандры) а у вас как дела?
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Хочется сегодня написать на одну из серьезных тем для большинства женщин. Так уж сложилось, мужская самооценка и женская очень различается. Есть даже смешная карикатура, мужчина и женщина смотрятся в зеркало и каждый видит противоположное отражение, ну вы поняли, о чем я? О мужчинах говорить не буду, они сами разберутся со своими животиками и отражением Аполлона в зеркале! . А я хочу раскрыть немного свою позицию в отношении самовосприятия. Многие в комментариях заметили, что я очень горжусь собой, своим телом, не стремлюсь быть как все, к пересушенности или перенакаченности. . Кто следит за мной давно, то знает мою позицию - я живу для себя, я никогда не выступала и не собираюсь, я никому и ничего не хочу доказывать, а самое главное, быть для кого-то примером фитнес-бикини спортсменки, либо по параметрам 90-60-90, хехе, с моим ростом 158 см. и ломать свою психику, лишь бы соответствовать чьим-то стандартам или ожиданиям. . Вообще, тема эта неиссякаемая и говорить о ней можно бесконечно и все потому, что работа над собой - это бесконечный труд! Психологическая работа над собой - это снятие шаблонов, комплексов, навязанных идеалов и чьих-то ожиданий: родителей, подруг, общества, молодого человека или мужа! Страшно, правда, когда самые близкие люди навязывают свои идеалы, а им вдолбили идеалы телевидение и журналы - по сути, абсолютно не идеальные личности по ту сторону экрана! . И все это впитывается обществом и нами в отдельности. А по сути, нужно сконцентрировать свое внимание на самой себе и дать себе логичный ответ, какой вы хотите быть!? Без привязки к какому-либо образу и идеалу! Меня лично всегда вдохновляют действия людей, достижения, их трепетное отношение к любимому делу и результативность от проделанной работы! Я никогда не оцениваю человека за его вес, рост, обьем груди, талии или бедер! Я не вижу красоту в параметрах! Это к вопросу в прямых эфирах, какой у меня идеал красоты... . Для меня красота в человеке - это целостность и гармония! Поэтому я работаю над собой во всех областях: физическая работа, умственная, психологическая, эмоциональная работа. Ниже
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Какую конфетку вы бы съели?Листаем слайд и пускаем слюни 1. Из горького шоколада с малиновым ганашем. 2. С золотом и тоже каким-то ганашем. 3. Белый шоколад с земляничным ганашем. . Вообще, на сегодняшний день #pierremarcolini для меня самый любимый шоколад! Я бы даже сказала - оргазмический Самый несладкий шоколад, который я когда-либо ела!
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Как начать похудение и не сорваться? Рассказываю: ПРЕКРАТИТЕ СЕБЕ ПРИДУМЫВАТЬ СРЫВЫ! Потому-что это поведение неадекватного человека! Психически не уравновешенного Не верите? Вот вам пример, благодаря которой вы можете взглянуть на всю неадекватность поведения человека "вечно срывающегося"! . Давайте разберем на примере устройства на работу и на процесс похудения! . С точки зрения внутренних процессов, согласия на определенные условия и получение результата - разницы нет никакой. Ну кроме как, одно может быть приоритетнее другого. . 1. Устройство на работу. Вы устраиваетесь на работу с конкретным графиком и обязанностями. За выполнение обязанностей вы получаете награду - зарплату. Зарплата для вас - мотивация! Вы можете с этой зарплатой купить еду, одежду, оплатить свои потребности. Ваш договор и условие получения зарплаты - приходить на работу в указанное время и уходить тоже в указанный час. Это и выполняют люди, которые хотят иметь место работы и стабильный доход. . 2. Процесс похудения (набора мышечной массы) или оздоровления. Это тоже, как устройство на работу: у вас есть график тренировок, сна, пробуждения, график питания. Как и на новой работе, сначала сложно в это влиться, ведь это новая система, новые условия, или даже атмосфера. Не говоря уже о том, что вы лишаетесь привычных вам вещей. НО! Ваша затея худеть/оздоровиться/набрать массу - ваша потребность! И вы, как взрослый человек, понимаете, что для получения результата вам нужно делать изо дня в день определенную работу. Ведь каждый месяц вы будете получать "зарплату" в виде результата! А эта зарплата не менее ценная, чем на обычной работе! С результатом вы получаете: лучше самочувствие, стройную фигуру, выносливость, упругую кожу, уверенность в себе, в своих силах, в своей привлекательности и сексуальности и благодаря этому идете по жизни смелее! . А теперь про срыв! Представьте, вам говорят на работе один из сотрудников: Знаешь, Лена сегодня не пришла работать - у нее срыв. Говорит, что сегодня она работать не хочет, её тянет на безделье Смешно звучит? Я думаю, сразу же появится мысль, что человек не в адеквате... . Ниже
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
И снова к вам с селфи Извиняюсь, но фотографий совсем нет... А писать хочется . Давно мы с вами не общались на тему мужчина/женщина . Но сегодняшняя тема зреет давно, так как в моём окружении несколько пар "со странностями" или, я бы даже назвала "со странной любовью". . В общем, есть такие пары, где один партнер "потребитель", а другой играет роль "меня так любят". И любовь эта выглядит следующим образом: . Потребитель в жесткой форме задаёт правила женщине/мужчине: что носить, на какой работе работать, куда ездить, с кем дружить, общаться, какой цвет волос или стрижку сделать. А при любом непослушании, невыполнении требований - истерика! Причем, эти самые потребители - не имеют друзей, если и есть, то старые знакомые, с которыми изредка общаются. Своим партнерам ограничивают общение, в том числе и с членами семьи. . Любая попытка выйти из зоны влияния такого партнера - это уличение в измене, объявление войны или угрозы разорвать отношения, если не будет возврата привычной формы отношений: указаний и подчинения. . Среди моих знакомых есть как мужчины, так и женщины. Они хотят всё контролировать, находятся рядом или никуда не отпускают, объясняя тем, что должны всё делать вместе! Всегда и всё! Они не любят, если партнер выходит из под контроля и начинает за собой следить(худеют, например), новая прическа, сбрил отпугивающую бороду(так он не будет привлекать других женщин), начала делать яркий маникюр(вообще начала его делать), купила красную помаду... При обновлении гардероба женщины - мужчина кричит "теперь ты выглядишь, как шлюха!" Вынуждая одеваться снова серой мышью. Мужчина, уезжая в командировку или выходя на встречу с друзьями - получает угрозы, ведь "он обязательно пошёл "блядовать". . Самое страшное, тиран и жертва так долго играют в эту роль, что они даже не понимают, в какое дерьмо вляпались... . Тирания в отношениях начинается с самых простых и казалось бы, незначительных попыток контроля, вытекающих потом в жёсткие манипуляции. . Среди моих учениц 20% женщин, которые живут годами в таких унижениях и они обращаются к программам, чтобы стать сильнее, чтобы они не чувствовали себя ненужными, кроме своего любимого тирана! Зачем так себя не любить?
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
В прямом эфире я часто говорю, что я противница антибиотиков и уже более 3 лет мы их с сыном не пьем. Нет нужды, в том числе и во время простуды. . В России свободно продают антибиотики и многие занимаются самолечением: чуть чихнули, поднялась температура и сразу же идут в аптеку купить антибиотик, чтобы убить все бактерии и, как бы, вылечиться!🤦‍♀️ . При этом они совершенно не думают, что антибиотики убивают все бактерии, в том числе и полезные для нашего организма! Также, одна из большущих проблем с неразборчивым применением антибиотиков и свободного доступа в продаже это то, что родители занимаются САМОЛЕЧЕНИЕМ своих детей! И дело не в том, что они сами лечат, а в том ЧТО САМИ НАЗНАЧАЮТ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА, сами ставят диагнозы и выписывают рецепты из интернета!!! . Далее родители смотрят на состояние ребенка, О, ТЕМПЕРАТУРА СПАЛА, МОЖНО И ПРЕКРАТИТЬ ПРИЕМ АНТИБИОТИКА... и в этот самый момент родитель подписывает ребенку приговор - БОЛЕТЬ МНОГО И ЧАСТО! РАЗРЕШАЮ! . Далее ребенка закармливают сладостями, булками, хлебом, кашами, макаронами, вареньем! Дрожжевая пища дает рост грибам, прикорм детей сладким - кормит опасные для микрофлоры кишечника ребенка(и взрослого)организмы! Но вот полезной микрофлоре сложно восстанавливаться в таких условиях. . Далее уже формируется новая защитная слизь иммунной системы, где должны присутствовать как полезные бактерии для нас, так и достаточно самой слизи(в том числе и для выработки слюны). Любая слизь в организме состоит на 97-98% из воды. Давая соки, сладкое, и не давая питье своему ребенку - вы травите и губите слабый организм ребенка! . Круг из непрекращающихся болезней не размыкается годами! . Вопрос, как же я лечу простуду? Много пью и сплю. Вирусы не лечатся антибиотиками. . Я "лечусь" заранее, как сама, так и своего ребенка. Я создаю заранее НЕКОМФОРТНЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ ЖИЗНИ ВИРУСОВ И БАКТЕРИЙ. Нет, это не значит, что я не болею. Я могу тоже простыть, подцепить вирус, но мой организм готов к атаке. . Мы сами создаем условия для болезней нашего организма! ️Мы сами мало спим. ️Мы сами едим на ходу и не пережевывая пищу. Читаем ниже
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Вопрос ПРО ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ! . Девочки, СЕГОДНЯ был прямой эфир и я поняла, что нужно переходить на тематические, так как вопросы одни и те же . Давайте вы мне напишите интересующую вас ТЕМУ обсуждения, а также УДОБНОЕ ВРЕМЯ, когда ВЫ МОЖЕТЕ присутствовать. А я уже сделаю ГРАФИК ВЫХОДОВ в эфир по темам и вы будете знать, когда и какую тему будем обсуждать. Как вам?
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Большинство людей находится в постоянном поиске чудо средств, супер диеты, идеальной схемы тренировок. И когда приходит новый "понедельник" идет борьба, за что же лучше взяться, в голове каша, желание попробовать все схему и в итоге ни за что не берутся. . Потому что в голове стоит установка, что, наверняка, есть какая-то супер-система, идеальная диета, неизвестное упражнение, которое уберет ну хоть чуть-чуть бока, специальное упражнение от галифе, живота, жира в подмышках и второго подбородка. И пытаются найти себе какие-то сложные решения для своих сложнейших задач! . А во главе решения этих проблем очень простое, но и в то же самое время сложное действие! Ежедневное! Физическое и психологическое! . Это дисциплина! Без неё ни одна программа, ни одно правильное питание, ни одно упражнение не станет действенным! Начинать нужно над работы со своей дисциплиной. Не прыгать с одной системы на другую, с одного спортивного паблика на другой, не искать мотивация во всех местах, а ответить себе на вопросы, что я хочу, что мне нужно и честно ответить, как вы можете это делать!? . Если не знаете как, то нужно найти специалиста, который поможет вам в этом. И зная, как достичь чего-то, каждый день делать все по схеме и по режиму! Дисциплинированно! . Тренинг и питание - это мощная система для развития дисциплины. Потому что дисциплина это не врожденное качество, а выработанное множеством действий! . Вы приучаете свой мозг не находить причины лежать, отлынивать от работы, находить всевозможные обходные пути, например, выпить таблеточку и как бы приблизиться к своей мечте! Такого не бывает! . Любые достижения требуют многократных и одинаковых действий, когда эта работа превращается из труда в привычную и любимую нагрузку мозга, психики или тела! Так рождается дисциплина и сила воли, о которой вы так часто спрашиваете: Где же ее взять?! . Ее нигде не взять, ее нужно вырабатывать и развивать ежедневно поставленными и обязательно выполненными задачами, а любую попытку отлынуть и просто забить, оставить на завтра нужно просто игнорировать. Да, это работа, это обучения своей личности достигать поставленные цели и это под силу каждому. #ланаши_мотивация #дисциплина
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Люблю дожди, когда план - отдыхать дома, но не когда в планах гулять с подругой из Питера по Антверпену!!!
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
И как только люди умеют подмигивать? Ещё и разными глазамиЯ с трудом одним могуИ то, обычно коряво . Кто просмотрел вчерашний прямой эфир? Жаль, я забыла видео скачать после окончания, на Youtube не залить... посмотрите, пока он есть в записи сториз... . Спрашивали меня про сон вчера! Не успела ответить! Смотрим по хэштегу: #просон_ланаши . Спрашивали про крем! Девочки, крема я использую, которые подходят ЛИЧНО МНЕ! В зависимости от времени года меняю крема, от плотности, жирности и т.д. Тональные крема меняются тоже в зависимости от тона кожи, её увлажненности и погоды: Annayake, Dior и MAC. . Тени разные палетки, чаще всего MAC, лучше их ничего не ложится на мою кожу и не сыпется. Но бывает ради цвета покупаю в Шанель и Диор. . #ланаши_волосы пусть будет хэштег. Красим Loreal Innoa, цвета из категории ach, 4 и 5 мешается в равных пропорциях. В последний раз добавлен немного холодный каштан 5, цвет примерно всегда у меня один на протяжении 2 лет. . #проуходлица_ланаши Про БОТОКС, что я о нем думаю? Ничего плохого! Я 3 года регулярно подкалываю лоб, сейчас давно не колола. Мне нужно из-за ассиметричного гипертонуса мышца, которого уже, наконец, не вижу. Морщины не боюсь, все мы стареем, но делать это хочется красивоЯ много хохочу и улыбаюсь, поэтому больше слежу, чтобы не было много заломов, от этого помогает массаж и правильный уход, карбоновый пиллинг мой любимый, горячая маска у косметолога, на озончик сейчас похожу, периодически ревитализацию делаю(как сейчас осветляющий коктейль делаю) . При этом делаю ежедневно массаж, как мышечный расслабляющий, так и легкий лимфодренажный. Гимнастика и растяжение шеи практически каждый день лет с 18-20. Считайте, всю взрослую жизнь . Ну а темы вегетарианства, мясоедства, и вообще многих других интересных вопросов смотрите в записи вчерашнего эфира, пока есть . Ух, сколько написала! Ещё вопросы появились после эфира?
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Прямой эфир устроим на часик? На просто поболтать?
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
ВИТАМИНЫ ДЛЯ ИММУНИТЕТА? Вчерашний вопрос в прямом эфире сподвиг меня написать вам длиннющий пост! Уж простите, но дочитайте, а ещё поделитесь с подругой и сохраните в закладках! Чтобы в приступах скупания всех витаминов на свете у вас была напоминалка от Ланы Ши, с развернутыми обоснованиями, ПОЧЕМУ ПРИЕМ ВИТАМИНОВ ВАМ НЕ ПОМОЖЕТ СТАТЬ ЗДОРОВЕЕ!!! Именно только прием витаминов ещё и с самоназначением . Мне лично совсем не нравится формулировка ВИТАМИНЫ ДЛЯ ИММУНИТЕТА! . ️Витамины сами по себе не могут влияет на иммунитет, так как функция иммунной системы - это защищать наш организм от опасных для жизни веществ и микроорганизмов. . Витамины не могут выполнять эту функцию! Для чего же тогда нужны витамины? ️Для баланса химических процессов внутри организма! Каждый элемент необходим для регуляции или активации тех или иных процессов в организме. . ️Желудок, кишечник, почки, печень и лимфатическая система - это основные органы влияющие на иммунитет! . ️Уже во рту под действием слюны и ферментов организм вступает в защиту! . ️В желудке под влиянием кислот нейтрализуется большинство вредных элементов и бактерий! . ️В кишечнике защиту берет на себя биоплёнка - если она у вас в норме, полезные бактерии нейтрализуют вредоносные. В кишечнике всегда идет основная борьба с микроорганизмами. А также и с вредными веществами - где уже с помощью той же клетчатки, например, выводятся из организма. Это коротко и примитивным языком. . ️Печень - фильтрует! . ️Почки - выводят! И выводится с помощью воды . ️Ваш стресс способен менять концентрацию гормонов надпочечников, тем самым влияя на работу почек! . ️Ваше нездоровое питание влияет на ЖКТ и печень! . ️Недостаточное потребление чистой воды - к загустению крови, застою лимфы, головным болям и нарушениям метаболизма! . Что же тогда делают витамины и минералы? С их помощью регулируется работа органов и многих процессов катаболизма и анаболизма. Благодаря многим элементам улучшается вывод продуктов распада, и нейтрализуются свободные радикалы, например, благодаря антиоксидантами! Продолжение
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
КТО СЕГОДНЯ СМОТРЕЛ МЕНЯ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ? . Давно я к вам не выходила, честно, очень соскучилась по прямым эфирам и общению! Хочу повторить на днях выход! . Подскажите, вам удобнее свободный эфир с разными темами или всё же отдельные темы обсуждать? А то сегодня я про что только не говорила И про бросание курить, и про кишечник, и про призвание, и про ребенка, и про много чего . Как хотите на мои прямые эфиры приходить? По конкретной теме(предлагайте) или всё равно, что слушать, главное - слушать?
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
@nicksanto534 - этот парень для меня не просто мотивация, а ВОСХИЩЕНИЕ! Как вы, с руками и ногами, можете искать себе оправдания? Человек рожден с физическими лимитами, но живет так, как их нет! . Мы сами выбираем и смысл и стиль жизни!
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Красивый макияж+локоны=прекрасное настроение на весь день С математикой у меня всегда было хорошо
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Лана, ТЫ КУРИЛА!??? Это невозможно!!! Даже мои друзья не верят в то, что я курила ️Внутри фото 16 летней курящей девочки. . Нет, они верят, конечно, моим словам, но с трудом могут представить меня с сигаретой в руках. Тем более, с сигаретой во рту Дымящую, как паровоз, и "съедающую" по 2 пачки в день . Только вдумайтесь!!! Я курила последни 2 года своей курительной жизни по 2 пачки в день! До момента, пока меня от самой себя не начало тошнить. Я просто проснулась и увидела себя иначе, со стороны... . Конечно, курение - не конченный алкоголик, скажете вы, но это ничем не лучше. Со стыдом вспоминаю, как кончались сигареты ночью и я тащилась в ночной киоск купить, так как я не могла дальше сидеть учиться, не потягивая дымок и не запивая это литрами кофе Вы вообще понимаете, что это было со мной!? . В августе, пока была у папы, я ему рассказала, что в 13 лет я уже курила. Что, когда мы ехали с ним из Казахстана на машине 3 дня, я вытаскивала у него на остановках сигареты и покуривала. Он был в шоке! Зачем ты это делала? Я не задумываясь ответила, папа, я просто протестовала! . Конечно, в 13 лет я курила балуясь, протестуя, мстя отцу. Но с 16 лет, оставшись одной в большом городе я делала это уже иначе, я начала курить по 10 сигарет в день. К 18 количество выросло до 20 и до 20 лет я уже рекордно курила по 2 пачки в день . Честно, пишу и не верю, что это было со мной! Всем кажется, я такая здоровая и рафинированная с рождения А не тут то было И шоколадозависимая была, и сигаретозависимая. . Но я благодарна за этот опыт. Мне он дал умение прощаться с вредными привычками, раз и навсегда! . А какие у вас есть вредные привычки? Интересно узнать, как я бросила курить в 20 лет и как похудела даже после того, как бросила? И, кстати, никогда даже не брала в рот сигарету и не хотела вновь курить #бросилакурить #нетсигаретам #сигаретысмерть #сигаретызло #житьчтобыжить #хочубытьздоровой
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
ПРО ШКОЛУ В БЕЛЬГИ️ Думаю, что многим моим подписчицам будет интересно узнать про факты бельгийской школы! Потому что вопросов всегда масса Бельгийская школа (конкретно во Фландрии) разделяется на 3 уровня: 1️⃣ КЛЁТЕРСХОЛ (kleuterschool) с2.5-до 6 лет((+/- пару месяцев) - считайте детский сад, но с дошкольным образованием. Их учат здесь самостоятельности, самим одеваться, раздеваться, переодеваться. Работа руками, поделки, рисование, письмо, поют, развитие речи, ездят в парки, леса, изучают езду на велосипеде, правила дорожного движения, в школу приходят пожарные, полицейские, и т.д.) Проходят много тестов по развитию. 2️⃣ ЛАГЕРЕСХОЛ (lagereschool) - начальная школа, это 6 лет обучения в ней, с 6 до 12 лет. Мой сын попал в нее в 5 лет, так как прием в новый учебный год идет по году рождения, а он ноябрьский, 6 лет ещё не было. Поэтому ему сейчас до ноября всё ещё 8, а он в 4 классе уже. Изучают математику, ориентация в мире - дисциплина, где всё в одном, история, биология, георгафия), религию, язык, физическая культура. 3️⃣ МИДЛБАРЕСХОЛ(midelbareschool) пример нашей средней школы. Там обучение с 12 до 18 лет, это ещё 6 лет. Здесь уже серьезные различия в дисциплинах. Все обучаются в разных системах, зависит от способностей ученика. Одни заранее знают, что в университет никогда не поступят, их не мучают и отправляю в классы, где они будут готовиться изучать дисциплины, для поступления на простые профессии: пекарь, машинист, служащий, администратор и т.д. Есть направления гуманитарные и технические, то есть, классы с усиленным изучением языков, при чем они все учат недерландский, французский, английский и иногда немецкий, а гуманитарий дополнительно латынь! Кто имеет задатки быть научным сотрудником, доктором, то большой уклон в химию, физику и т.д. . Как видите, здесь нет одинакового образования для всех, но все себя чувствуют комфортно. Мозг подростков не насилуют, если они не имеют гуманитарных или технических способностей. Общее образование для всех разное, здесь система формирует узких высококлассных специалистов. Сначала я не понимала этой системы, а сейчас вижу в ней одни преимущества! Дети от этого счастливее и каждый развивает свои таланты! . Как вам?
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Доброе утро, мои красавицы!!!! Кто помнит, что сегодня я разыграю пальто от @bellasloft ? . Сегодня в прямом эфире(днем, как решу дела) буду выбирать случайным методом(тыка) самую удачливую в ту минуту, когда я буду листать ленту с 7800 комментариев Запись прямого эфира будет 24 часа, поэтому вы сможете посмотреть! . А вообще, это один из самых приятных розыгрышей в Инстаграм за всё время! Нужно, действительно, так мало сделать, чтобы повезло и получить ценный приз! Жаль, что я не могу 10 пальто подарить, но одно подарю с удовольствием! . Хотели бы видеть на моей странице больше розыгрышей? Именно от меня!? Мои программы, что-то для фитнеса или полезное для лица?
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
А вот и мой вчерашний обед, который я снимала для вас в сториз! Все успели посмотреть? . Продукты: 1. Белая рыба 2. Кальмар . 3. Цуккини 4. Цветной сладкий перец 5. Порей 6. Чеснок . 7. Цельнозерновые спагетти из спельты(полбы). 8. Дополнительно сверху можно сыр мармезан и базилик. . Приготовление: - поставить варить спагетти, - рыбу и кальмары порезать на кусочки и тушить в собственном соку с небольшим количество ол.масла. В конце добавить соль, куркуму, карри и чили перец и долить воды для бульона-соуса. - овощи режем на тонкую соломку и чеснок на мелкие кубики. - припускаем чеснок в оливком масле для аромата блюда и добавляем сначала перец и паприку, быстро перемешиваем и только потом вводим цукини. Готовим до полуготовности, все остается полутвердым! . - в отдельной чаше смешиваем спагетти с овощами и оливковым маслом, можно сразу с рыбой. Выкладываем на тарелку для пасты. Я рыбу выложила сверху, полила соусом, красиво вытащила пасту и овощи сверху. - посыпала пармезаном и посыпала мини-базиликом, а также добавила свежемолотый черный перец! . Вкуснотища!!!! #ланаши_рецепты #вкусно #полезно #рыба #обед #паста
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Так выглядит мой сегодняшний день Учеба весь день, делаю домашнее задание, рядом стоит чай, вкуснейший инжир, сижу на мягком и уютном диване с шкуркой(пока Максима нет) и наслаждаюсь всем, что у меня есть А после учебы буду вечером читать все ваши комментарии и отвечать Мне так приятна ваша активность️ . Всем чудесного дня
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Вчера, спросив вас о том, как я повлияла или влияю на вас, одна девушка задала мне очень правильный вопрос: Лана, было бы интересно узнать, а ВЫ ЧЕМУ-ТО НАУЧИЛИСЬ ОТ СВОИХ ПОДПИСЧИЦ? . Конечно же!!! Очень многому я научилась именно от вас! Очень многое повлияло на мое РАЗВИТИЕ и внутреннюю ТРАНСФОРМАЦИЮ! . На меня влияли негативные люди! ️ Вступая в споры с ними - я перестала быть спорщицей! ️ Вступая в дискуссии с ними, я научилась не обращать внимание на таких людей и не опускаться на низкие вибрации. ️ Реагируя остро на критику, я приняла простую вещь, от проходимцев конструктива нет, а только их личное видение, их чувства и ничего относящееся ко мне. ️ Придирчивым дамочкам огромное спасибо - моя грамматика оттачивается с каждым годом. ️ Благодаря людям не ценящих мой труд, я стала ценить больше себя и изменила своё видение на свою работу, ценообразование и многое другое, над этим сейчас особенно работаю. . На меня влияли положительно настроенные люди! ️ Благодаря наличию огромного количества благодарнейших и нуждающихся в моей помощи женщинах, я научилась быть ещё более полезной! ️ Ругаясь на чужое нытье и злясь на то, что у меня нет пространства от большого количества личных вопросов - я поняла, что я та, кто может всегда протянуть руку помощи, не ограничивая себя - я тренер, нутриционист и т.д. Я поняла, что я больше человек, в чьём совете и помощи нуждаются и просят меня об этом. ️ Я стала мягче, терпимее, более открытой к чужим проблемам, к чужим трагедиями и безысходности. ️ Благодаря тем, кто указывал на мои несовершенства, я поняла, как классно быть настолько уникальной, с короткими ногами, толстой жопой и совсем не модельной внешности! Благодаря им я научилась быть ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ! Такой вот несовершенной для кого-то, но уникальной и постоянно развивающейся во всех смыслах! Для себя только и никогда для других! . Конечно же! Мои подписчицы️ научили меня этому всему! И негативом и позитивом - любыми словами, комплиментами или критикой, личной НЕНАВИСТЬЮ или ЛЮБОВЬЮ ко мне - все вы влияете на моё развитие в РАВНОЙ МЕРЕ! . Ниже интереснее #ланаши_личное #ланаши_мотивация
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Красотки мои, всем добрый вечер️! Давно мы с вами не общались и вот мне пришел вопрос к вам такой. Вы меня читаете уже очень давно, мой блог wikifit.ru существует уже 8 лет, инстаграм 5 лет(или 4 года). Многие из вас со мной что только не проходили Я сейчас говорю не только про марафоны, курсы, но и различные трансформации, получая ответы в моих личных постах. И вот мне захотелось от вас снова обратной связи и узнать, ЧЕМУ ВЫ ОТ МЕНЯ НАУЧИЛИСЬ ЗА ЭТО ВРЕМЯ? . Пишите всё, с чем вы меня ассоциируете, всё то, что считаете я вам дала, помогла через посты, программы, на что открыла ваши прекрасные глазки! Мне важно знать от вас, что же вы от меня получаете? Поддержку, новые знания, научились со мной питаться здоровее, любить себя, иначе распределять время, да вообще всё, что вы считаете получили хоть немного от меня . Благодарю за вовлечение и ценю каждый комментарий! . Фото @xeniaudalova_photo Платье: @irina_ionova_studio В руках свежевыжатый апельсиновый сок с мякотью малины
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Готовить вкусно не обязательно требует многочасовые пребывания на кухне. Всю еду я готовлю в рамках 10-15 минут. Кто готовит по мои рецептам и смотрит в сториз приготовление - знает это . Цельнозерновые спагетти варятся 8-9 минут и за это время можно потушить рыбу с овощами. . Я готовлю чаще всего белую рыбу так: тушу в одной сковороде рыбу в воде, а в другой любые овощи, здесь цуккини и порей+перец чили. Добавляю в бульон карри и другие специи. Потом добавляю в овощную смесь готовую рыбу и готовые спагетти+оливковое масло. . Так можно готовить любую рыбу или даже птицу И быстро, и вкусно, и полезно #ланаши_рецепты #обед #вкусно #рыба #паста
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Красавицы мои!!! Для вас есть розыгрыш лично от меня! Я подарю пальто одной из своих подписчиц! . Долго выбирать не пришлось, потому-что лучший подарок осенью для каждой девушки - это красиво пальто от @bellasloft . Листайте слайд и убедитесь в этом сами! Одна из этих моделей вашего размера будет у вас! . Условия участия в конкурса очень простые. Выполните их и получите мой подарок уже во вторник! . 1. Поставьте лайк и ставьте любой смайл под этим постом! КОЛИЧЕСТВО КОММЕНТАРИЕВ НЕОГРАНИЧЕННО! 2. Подпишитесь на все аккаунты ниже: . @arinayourfitpal . @gyrolanna . @aliona_hilt . @diana.goss . @lundenilona . @lana_shi_fitness . @bellasloft . 3. Ожидайте розыгрыша в моём сториз или в прямом эфире уже во вторник 26 сентября! . ️На самом деле разыгрывается ШЕСТЬ пальто!!! Красивых, модных, тёплых! И одно из них ждёт именно вас!️ . Чтобы ️УВЕЛИЧИТЬ СВОИ ШАНСЫ️ на выигрыш, проделайте всё то же самое во всех указанных аккаунтах и, возможно, вам повезёт у них. . Всем удачи!
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Сегодня у меня был самый прекрасный СПА-день в жизни! С 10 утра до 19:30 мы прошли более 10 сессий в разных саунах и банях! Самый кайф был именно в них, так как они проходили с банщиками! 3 раза были в большой парной, где работает банщик с арома-маслами в 4 этапа, 3 захода в шикарный хаммам, мыльный массаж и скраб, массаж лица и головы, в русско-финской бане с березовыми вениками и настоем воды из березовых листьев - мне казалось это предел и лучше быть не может! Но! Второй заход в сауну, где стены и сама печь выложены из гималайской соли, ублажил меня окончательно В 18:00 началась 30 минутная сессия-медитация для 16 человек, лежа на полках в сопровождении музыки, которую играют там в специальных кристальных и металлических чашах, с тибетскими колокольчиками и гонгом. Я просто улетела и мне кажется, всё вышло из меня не только с потом за 30 минут лежания в 60 градусах, но и сами звуки выводили всё лишнее из моего тела и головы! Я просто переродилась И когда-то я задалась вопросом, почему медитации не проводят голыми, потому-что дома я медитирую абсолютно голая, со свечами, музыкой и ароматическими палочками! И, наконец, я нашла такое место! Тепло, фантастическая музыка сосудов и полный улёт! #отдых #спа #сайна #гималайскаясоль #гонг #здоровье
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Сегодня у меня банный день! На весь день уехали с подругой отдыхать на природу! Вокруг сосны, птицы и много голых людей на релаксе. В Бельгии практически все публичные сауны нудистские. Купальники и плавки запрещены. Мужчины и женщины даже вместе моются в душе без перегородок и прочего. Ну только что туалеты закрыты . Интересно, как вы относитесь к такому виду отдыха? Насколько я знаю русскоязычных, сложно людям привыкнуть к этому стилю похода в сауну
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Как же сложно девушкам с лишним весом найти максимально эффективную мотивацию к изменениям! . Как ни странно, но мотивация быть ЗДОРОВОЙ не работает. Она работает только тогда, когда уже здоровье сдало, человек очнулся и увидел свою жизнь в ином свете. Когда уже здоровье угроблено, его пытаются собрать по крупицам, из того, что осталось. . Быть сексуально-привлекательной - мотивация не долгая тоже... женщины быстро привыкают к состоянию "мы вместе и всё хорошо", запуская свой внешний вид. И очнутся могут только тогда, когда реально уже плохи дела, когда она сама себя не считает сексуально-привлекательной. . Но! Что я точно знаю. Женщина, которая имеет самоуважение, не теряет мотивацию никогда! Она от самоуважения всегда найдет причины заботиться о себе! Есть мужчина, нет мужчина, здорова ли она или есть проблемы со здоровьем, ОНА ПРОСТО ХОЧЕТ БЫТЬ ВСЕГДА В СВОЕЙ ИДЕАЛЬНОЙ ФОРМЕ! . Да, обычно такие женщины очень дисциплинированы и их дисциплина начинается с того, что ОНИ ТОЧНО ЗНАЮТ И ФОРМИРУЮТ СВОИ ЦЕЛИ, А ТАКЖЕ ЖЕЛАНИЯ: - мне приятно видеть себя стройной и подтянутой! - мне нравится быть физически сильной! - мне нравится быть активной и успевать делать как можно больше дел! - мне нравится покупать любые платья или нижнее белье и я всегда радуюсь отражению в зеркале! Это то, чем мотивированы женщины, которые не ищут оправдания! . Именно найденное самоуважение способно всегда придавать силы и энергию по воплощению задуманного. . Между тем, красота женщины - это не молодость, а то, что отражается изнутри здоровой женщины в любом возрасте! Это её ум, грация, самоуважение, самообладание, понимание того, кто она есть и что ей подвластно! И если вам не подвластно ваше личное тело и ваш разум, то вы совсем ничем не владеете в жизни. К сожалению, но факт! . В жизни всё начинается с нас самих, но не с условий и возможностей, которые, вдруг, изменят нас! Хотите быть замотивированной на быть стройной, здоровой, сияющей? Тогда возьмите в руки самоуважение к себе и начните хотя бы делать утреннюю гимнастику и улыбаться в зеркало по утрам . Всем доброе утро! А я с крепким чувством самоуважения пошла на пробежку #ланаши_мотивация #доброеутро #бег #парк #пп #стройность
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Сколько бабочек вы видите на фото? Тест на вашу внимательность