Lana Shi

Публикаций
2 650
Подписчиков
175,7 тыс
Подписки
792
Сайт:
https://linktr.ee/lana_shi_fitness
Род занятий:
Фитнес блогер
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Девочки, а давайте поговорим про роды и особенности в каждой стране? Я вам расскажу особенности в Бельгии, а вы поделитесь своим опытом и особенностями в своей стране, ведь, наверняка, везде свои "фишечки", приятности и неприятности... . Мы просто сегодня обсуждали с братом и его женой, как им повезло, что после родов не будут "толпиться" куча заботливых родственников с желанием помочь, а на самом деле только добавлять стресс. И я вспомнила про свои роды и послеродовое состояние в Бельгии... Ох, это было для меня испытанием!. . В Бельгии такая особенность, как только женщина рожает, в ближайшие сутки в госпиталь стекается поток родственников, друзей, коллег и куча непонятных людей, потому-что это принято. Они распивают в палате шампанское или вино, шумят, целуют тебя(а после рождения малыша все эти люди с улицы бррр, негигиенично как-то) А ещё любят лезть немытыми руками к малышу и трогать его Для женщины нашего менталитета - это близко к сердечному приступу. И меня поражало, почему мне, маме, не дадут отдохнуть и нужно зачем-то каким-то людям уделять время? Ведь я только родила, я хочу отдыхать, хочу быть с малышом, а не уделять внимание посторонним людям И это для бельгийцев норма, и на мои просьбы мужа прекратить этот послеродовой кошмар он закатывал глаза и непонимающе спрашивал: "В чём проблема? Они же приходят порадоваться за нас!" . И скольких мамочек я знаю, всё моё окружение солидарны со мной и все желали одного - тишины, спокойствия и минимум посетителей после родов, как минимум месяца 3. . Вот и сейчас, в Тайланде, мои очень счастливы, что кроме меня никто не будет бегать и суетиться(я за всех это сделаю) . Делитесь своим опытом, очень интересно
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Этот завтрак пришёлся мне по вкусу Пюре из ягод асаи, кокосового молока и банана. Сверху home-made гранола, миндаль и фрукты
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Просто красивое утро за завтраком #бангкок #завтрак #утро
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Разбавлю-ка я лучше свою ленту своей рафинированной бельгийской жизнью С прекрасной экологией, чистыми дорогами, вкусными ресторанами, приятной инфраструктурой, где можно носить красивые наряды и не думать, что какая-то гадость может вылиться тебе на лицо ближайшие пять метров при переходе под мостами и кучей лестниц . В такие моменты ценишь свою "пёрфект лайф", обожаешь Бельгию и вообще... и вообще: "Жизнь моя! Люблю тебя!" . Бангкок жёстко показывает реальность жизни и помогает ценить всё, что есть там, дома . Фото @xeniaudalova_photo
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Много вопросов про Бангкок получила за последние сутки и хочу ответить в одном посте . Никогда не хотела посетить Бангкок и эта поездка не желанная, а вынужденная. Так как здесь живет мой брат с женой и их выбор - рожать здесь. Не спрашивайте почему, это их личное дело и их выбор. Поэтому, мой приезд сюда не с целью туризма, а просто быть на родах жены брата и увидеть рождение племянницы. Для меня это важно и я не могла пропустить это событие, поэтому, после долгих месяцев уговоров рожать в России я поняла, что мне придется брать билеты и лететь сюда. . ГОРОД. Грязный, не развитая инфраструктура, никаких приятных прогулок по улицам. Новые здания, высотки смотрятся привлекательно издалека, либо с верхних этажей шоппинг центров. . ЭКОЛОГИЯ. Ужасная. Я здесь 3 день и я задыхаюсь. Кислорода нет, загазованность наивысшая. Это первая причина, почему бы я тут не задержалась бы и более 3 дней. Грязные улицы, мы живем в центре, и не важно где ты - это город контрастов, единой инфраструктуры нет, тротуары и пешеходные части узкие, разбитые. Для детей, инвалидов ничего не приспособлено. Детей в городе не видно, с младенцами тоже нет. . ЕДА. Тайская и вообще азиатская кухня - точно не моя. Скорее мне нравится адаптированная в Европе. Еда очень дорогая, брат жил на многих островах, на Пхукете, говорит, там дешевле, но за последние годы цены выросли в 2 раза, если смотреть на курс. На еду уходит много денег, хотя едим в обычных кафешках, цены выше в Бангкоке в 2-3 раза, чем в Питере, например. Продукты очень дорогие, по факту, дешевле питаться в кафе, но дневные траты очень высокие. Например, сравнивая с Японией, мои траты на еду здесь выше в 2 раза, при этом качество пищи ниже в 2-3 раза. . В целом, я не нашла ничего ещё, чтобы я могда чему-то восхититься или проникнуться к этому мегаполису. Чисто и хорошо только в шоппинг центре, либо в апартаментах, где можно дышать. . ДЕТИ. Считаю, что детей в поездку в Бангкок брать не стоит. Этот город не для детей, они его не увидят, только с верхних этажей можно посмотреть высотки. Большинство улиц перекрыты скайлайн мостами(поезда), а также нереальным количеством проводов. Это если кортко . Кто был? Какие впечатления?
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Как приятно, когда ты лепишь тело своей мечты! . Как приятно, когда ты строишь тот мир, в котором тебе хорошо! . Как приятно, когда ты дружишь с теми, с кем тебе хорошо! . Как радостно просыпаться, когда ты работаешь на той работе, которая тебе приятна! . И как же приятно, когда 2 кусочка шёлка, привезенных из далёкого острова, превращаются в красивый наряд, сшитый @irina_ionova_studio . Немного отстраненная и немного летящая в своём шёлковом кимоно и шёлковом платье . Фото @xeniaudalova_photo
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Жизнь без желаний - пуста! Жизнь без действий - бессмысленна! Тем не менее, много людей ограничивают сами свою жизнь установками, вредящими и усугубляющими проблемы. . А кто вы? Строитель своей жизни или трусишка, притаившийся в кустах, иногда выглядывающий наружу и подглядывающий за теми, кто проходит мимо со своей многогранной жизнью? . Пока вы видите в себе "стабильного и не рискового" другие будут открывать новые двери и наслаждаться новым миром, новыми знаниями, ощущениями, чувствами! . Вчерашний пост показал, как много желаний, все примерно одинаковые, но следующий вопрос, помимо желаний, вы видите дорогу к осуществлению? . Вы хотите красивый дом, а дорогу к красивому дому, как к нему прийти, вы готовы осиливать? .#однажды меня спросила подруга, почему у меня нет того-то, а я ей ответила: Потому-что ты не готова это иметь! Чтобы что-то иметь, нужно быть готовой к этому, пройти путь, вырасти до того, что ты хочешь иметь! . Готовы ли вы по-настоящему встретить своего мужчину? Способны ли вы осчастливить кого-то? Или вам нужно ещё пройти путь, чтобы стать самой счастливой? Ведь чтобы быть в счастливых отношениях, нужно быть "зрелой" для них! . Вы хотите быть стройными, но не готовы расстаться со старыми привычками! Вы отрицаете стройность, как норму и природу вашего тела! Вы отрицаете то, что здоровый образ жизни это классно и интересно! Невозможно через отрицание получить стройное тело! Невозможно через отрицание выкраивать своё личное время и пространство(у вас же семеро по лавкам и муж-инвалид, который сам не в состоянии даже носки свои транспортировать, а без вас дом не выстоит). . Именно через отрицание и отговорки невозможно сбыться ни одной мечте! . Ни фигура, ни здоровье, ни новая работа, ни мужчина, ни дом мечты - невозможно получить, пока вы живёте в отрицаниях и отговорках! . До всего нужно расти, а рост этот выражается во внутренней трансформации. . Ниже Фото @xeniaudalova_photo
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
ПОСТ ЖЕЛАНИЙ! . Уже традиционно, прошу вас быть смелыми и загадывать любые желания под этим постом! . Ведь они сбываются! Уже просто нереальное количество сбывшихся загаданных желаний под моими прстами Магия, сила желания, визуализация, сила намерения - решайте сами! Предлагаю, в очередной раз загадать желание . Я всегда поражаюсь тому, как мои желания исполняются Не без моей помощи, конечно) Но сила мысли и желания реально формирует другую реальность, а ещё - ВЕРА! . Вот всем истинно верующим в силу загаданных желаний, прошу писать в комментариях Тем более, под таким волшебным фото с Маврикия . А ещё с такими мощными потоками энергии коридора щатмений Нужно формировать желания! . А я пока путешествую, в совершенно новую для меня страну
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Так бывает, что есть люди, с которыми видишься крайне редко, живешь не просто в разных городах, а странах, но каждый раз при встрече, такое ощущение, что не расставался, а только вчера разошлись после чашки кофе! . Люблю свою красавицу @tanya_rybakova , как младшую сестричку
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Доброе воскресное утро всем! . Как начнешь свой день, а именно - с какого завтрака, так его и проведешь! Это мой ориентир номер один. . Очень важно, как начинаете свой день! Как вы проснулись (в том числе, насколько хорошо спали), с каким настроением вы готовы встречать день, какой завтрак решили себе приготовить, как его украсить. . Никогда не начинайте день с включения телевизора и просмотра негативных программ(новости уже всегда нечто негативное из внешнего мира), не заходите первым делом в интернет, а посвятите себя себе Своей семье, близким. Не стройте планы так, чтобы сразу после пробуждения вам нужно было бежать куда-то сломя голову, не уделив внимание себе, своим ритуалам и членам семьи. Чем основательнее ваше утро, чем больше в нём приятного, тем основательнее и лучше ваша жизнь в целом! . Ваш настрой, ваш уклад, ваши привычки формируют ваше качество жизни! Даже сервировка еды на завтрак создаёт качество жизни и повышает чувство удовлетворенности. . Я вот занимаюсь этим каждый день, а вы тратите время на качество вашей жизни? . #доброеутромир #фитнес #пп #овсянка #вкусно #полезно
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Каждый сам создаёт себе свою собственную "ракушку". Некоторые так и проживают жизнь внутри, боясь высунуться и даже посмотреть на себя со стороны, увидеть мир, проявить себя, погреться "на солнце", получить интересную жизнь. А некоторые сдирают с себя раковину, в виде лишнего веса и видят себя настоящими и прекрасными; сдирают с себя страхи и бегут навстречу успеху и своей мечте; ломают стереотипы и строят свой собственный мир и рай на земле! . #суббота #мысливслух #безракушки Фото @alisaverner
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Такая я вся розовенькая в последнее время И такая счастливая Скупаю розовую одежду И всё потому, что в нашей семье ожидается пополнение... Комбинезон @uterqueofficial Фото @xeniaudalova_photo
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Какие ваши самые любимые супы? . Я обожаю борщ, но готовлю его редко, так как не могу остановиться его есть . Я очень люблю гаспачо, но он хорошо идёт только в жару, которой в этом году практически не было . И очень люблю свой рыбный суп с брокколи(рецепт есть в блоге www.wikifit.ru . А что любите вы?
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Фасончик не для БельгииБельгийцы в шоке, я в экстазе Яркий цвет, натуральный и летящий шелк, глубокие разрезы, но в очень правильных местах #ланка_хулиганка
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Вы меня не потеряли? . В поездке я много работала и уделяла много внимания своей семье . Я уже в Бельгии и наслаждаюсь романтическим ужином . И на мне кое-что из шёлка, который я привезла с Маврикия Как вам этот цвет на мне?
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
-30%, -40%, -60% на программы, которые вы можете начать в любое время! . До полуночи у вас есть уникальная возможность воспользоваться мега-скидкой на программы, указанные ниже. . - ДЕТОКС КУРС - минус 60% от цены на сайте(2500), всего за 1000 рублей с промокодом при оплате summerdetox8 - ТРАНСФОРМАЦИЯ - минус 30% от цены на сайте(4000), всего за 2800 рублей с промокодом при оплате trans8 - ТРАНСФОРМАЦИЯ + ЯГОДИЦЫ ДОМА - минус 30% от цены на сайте(6000), всего за 4200 рублей с промокодом при оплате transglu8 . - ТРАНСФОРМАЦИЯ + ЯГОДИЦЫ ДОМА + ДЕТОКС - минус 40% от цены на сайте(7500), всего за 4500 рублей с промокодом при оплате gludetrans . Выбрала их, так как они трансформационные, очищающие и с безлимитным доступом. Важно не просто приобрести, а в период до 21 августа изучить и начать! . Воспользуйтесь шансом изменить свою жизнь! Попрощайтесь со старым образом жизни! . Сейчас у вас у всех есть шанс полностью изменить жизнь! Энергия луны и энергия солнца очень мощные и именно женщины являются мощными накопителями и проводниками этой энергии. Именно женщина должна особенно внимательно и правильно использовать время коридора затмений. . 7 августа было лунное затмение и в период этого энергетического события важно дать себе установки: Отпустить все обиды, попрощаться с депрессией, попрощаться с лишним весом, со своими вредными привычками, с неприятными людьми в вашей жизни! Энергия луны в этот период будет вам сильно помогать. Это болезненно, но если вы это сделаете, вы избавитесь от многих проблем! . А солнечное затмение 21 августа станет для вас началом новой жизни, заложит программу на 18 лет! Важно войти в этот период с чистыми помыслами, с новыми привычками и целями! . И под это событие я подготовила для вас особенную акцию! Делаю это от души, чтобы вы заложили только лучшую программу здоровья и красоты на долгие годы! Это очень важно! . www.lanashifitness.ru
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Каждый день общаясь с новыми клиентками замечаю одну особенность, которая, в принципе, выражается не только в теме похудения, а вообще в разных сферах жизни. . Есть такая проблема, как многозадачность при постановке цели. Это когда девушки, собирающиеся худеть, сразу же с первого дня хотят поставить цели на все сразу, и похудеть, и накачать мышцы, и просчитать сразу калорийность и на сжигание и на набор массы, в общем, мучают себя постановкой нескольких целей одновременно и соответственно, пытаются применять все это одновременно, начитавшись тонны информации в интернете. Это самый худший подход в деле похудения. Это как младенца приучать ходить или просить бежать малыша, который только ползать научился. Всему свое время! И не нужно этого забывать. . Не создавайте озабоченность каким-то вопросом, пока вы не доросли до этого. Поэтапность, пошаговые действия важны для того, чтобы у вас не возникло каши в голове и вы не сошли с ума от переизбытка задач, информации, противоречия одного процесса другому и не растеряли свою драгоценную жизненную энергию от попытки собрать пазл, который не собирается! Это схоже тому, как человек строит в голове уже свою карьеру, пытается понять, как он будет работать и какую зарплату требовать, еще даже не отучившись и даже не поступив в учебное заведение! . Если у вас много лишнего веса, то не бросайтесь во все тяжкие, чтобы сбросить лишние килограммы уже завтра, а послезавтра строить мышцы, как у "бикиняшки", просчитывая уже сегодня, что вам надо делать, чтобы построить попу, как орех, если у вас еще огромнейшая работа пройти этап похудения, научиться питаться чистой пищей, контролировать свой аппетит, вырабатывать дисциплину! Уже этих задач достаточно для выполнения одного этапа - похудения и избавления от лишних килограммов жира! . Не нагружайте себя лишней информацией во время выполнения одного цикла, иначе вы будете растрачивать энергию в никуда! Есть задачи здесь и сейчас, которые должны выполняться в первую очередь и отдавайте все свои силы и время именно на них! Ниже
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
-30%, -40%, -60% на программы, которые вы можете начать в любое время! . В течение 48 часов у вас есть уникальная возможность воспользоваться мега-скидкой на программы, указанные ниже. . - ДЕТОКС КУРС - минус 60% от цены на сайте(2500), всего за 1000 рублей с промокодом при оплате summerdetox8 - ТРАНСФОРМАЦИЯ - минус 30% от цены на сайте(4000), всего за 2800 рублей с промокодом при оплате trans8 - ТРАНСФОРМАЦИЯ + ЯГОДИЦЫ ДОМА - минус 30% от цены на сайте(6000), всего за 4200 рублей с промокодом при оплате transglu8 . - ТРАНСФОРМАЦИЯ + ЯГОДИЦЫ ДОМА + ДЕТОКС - минус 40% от цены на сайте(7500), всего за 4500 рублей с промокодом при оплате gludetrans . Выбрала их, так как они трансформационные, очищающие и с безлимитным доступом. Важно не просто приобрести, а в период до 21 августа изучить и начать! . Воспользуйтесь шансом изменить свою жизнь! Попрощайтесь со старым образом жизни! . Сейчас у вас у всех есть шанс полностью изменить жизнь! Энергия луны и энергия солнца очень мощные и именно женщины являются мощными накопителями и проводниками этой энергии. Именно женщина должна особенно внимательно и правильно использовать время коридора затмений. . 7 августа будет лунное затмение и в период этого энергетического события важно дать себе установки: Отпустить все обиды, попрощаться с депрессией, попрощаться с лишним весом, со своими вредными привычками, с неприятными людьми в вашей жизни! Энергия луны в этот период будет вам сильно помогать. Это болезненно, но если вы это сделаете, вы избавитесь от многих проблем! . А солнечное затмение 21 августа станет для вас началом новой жизни, заложит программу на 18 лет! Важно войти в этот период с чистыми помыслами, с новыми привычками и целями! . И под это событие я подготовила для вас особенную акцию! Делаю это от души, чтобы вы заложили только лучшую программу здоровья и красоты на долгие годы! Это очень важно! . www.lanashifitness.ru
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Лунное затмение! Все готовы? . Что рекомендуется делать? Я начала подготовку и сама того не ведая. Видимо, мои инстинкты и интуиция уже так развиты, что я сама, не зная, выполняла важные действия по очищению, прощению, отпущению всего, что тащилось шлейфом долгие годы в моей жизни! . Сейчас такой период, когда необходимо решать неразрешенные вопросы внутри себя, а именно: прощать, принимать, отпускать, прощаться с кем-то или чем-то. Это может быть болезненно, но зато результат закрепляется и привязанности, обиды, не возвращаются. Делать это нужно осознанно, принимая наличие проблемы, в том числе это касается семейных, любовных отношений, алко и наркозавистмости, зависимости от еды. Прощаться сейчас особенно важно с лишним весом, нездоровым образом жизни. . Ритуалы на очищение в такой день, как сегодня, всеми рекомендуется один, как астрологами, так и эзотериками! . 1. Важно произвести очищение тела. Либо родниковой водой, либо контрастным душем. Для женщины начинать и заканчивать с холодной воды, мужчинам рекомендуют с горячей. Во время обливания или контрастного душа визуализируйте, как с вас смывается всё, что более вам не нужно! Вам нужно очистить пространство для нового! Это касается и энергии вашего тела. А вода, как вы знаете, способна смывать энергию. 2. Желательно сегодня медитировать, либо просто сесть после душа и в спокойном состоянии представлять полное освобождение от всего, к чему вы привязаны. В момент мыслительного очищения зажгите благовония и свечи. Окуривание также благоприятно в это время. 3. Завершение. Запишите на листе бумаге всё, от чего вы избавляетесь и сожгите над свечой. . После сожжения лягте на пол и отдохните минут 10. Почувствуйте своё освобождение и начинайте новую жизнь! . Когда лучше делать!? Желательно за 15-10 минут начать очищение под водой и в сам момент затмения медитировать, либо где-то сесть спокойно и с закрытыми глазами очищаться. #полнолуние #лунноезатмение . Потрясающее фото @xeniaudalova_photo
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
То ли фото , то ли закат прекрасен, то ли расцветка купальника удачная То ли всё сошлось в одном кадре под прицелом талантливого фотографа @xeniaudalova_photo , которая прекрасно чувствует и передаёт меня . #fitmodel #fitgirls #fitnessbody #fitnessgirls #fitness #fitnation #fitstagram #fitmama #glutes #homeworkout #sunset
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Яйца пашот на тостах с авокадо и деревенским творогом! Выглядит так, как я сама приготовила, правда? Но не тут-то было . Я же ещё не писала тут вам о своей остановке в Москве, но выкладывала в сториз видео) Забегалась, обалдела от красоты самого сердца Москвы и, честно, очень много отдыхала В отеле! Видимо, нужна была перезагрузки и, на удивление, отдохнула именно в Москве! 2 вечера провели в СПА, бассейн, хамам, сауна, и чай с чабрецом и мёдом там же) . А вообще, я была приятно удивлена сервисом в Москве. Точнее нет, не удивлена, это вполне ожидаемо, точнее, я была рада тому, что в Москве лучший сервис, чем где бы я ни была за последние несколько лет! А именно отельный сервис Какие у нас были шикарные завтраки!!!! И киноа на завтрак, и даже чиа семена в йогурте, и икра, разные виды рыбки, яйца в любом виде! Ну вы же знаете мои вкусы в еде - люблю красиво, полезное по свойствам и не сложное в приготовлении! . Так вот, 2 завтрака в @ararat_park_hyatt_moscow у нас были потрясающими Мне даже придраться не к чему - идеальный кофе, очень вкусная вода, свежие продукты, икра, слабосоленая красная рыбка, всякие кашки, киноа, овощи, чиа.... блин, такого набора продуктов на завтраке пока нигде не встречала Ну а внимательный сервис Правда, есть чем гордиться, зная, что иностранцы приезжают в Россию и получают приятный сервис! #москва #вгости #араратхаятт
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Важный пост! Про лунное и солнечное затмение! . Сейчас об этом пишут все, астрологи, йоги, те, кто занимается эзотерическими практиками, напишу и я. Правда, я не тот и не другой, но тоже практик. Только я практикую осознанную жизнь, используя все инструменты управления энергией, мыслями, действиями, и изменениями себя, как физически, так и личностные качества. . Сейчас у вас у всех есть шанс полностью изменить жизнь! Энергия луны и энергия солнца очень мощные и именно женщины являются мощными накопителями и проводниками этой энергии. Именно женщина должна особенно внимательно и правильно использовать время коридора затмений. . 7 августа будет лунное затмение и в период этого энергетического события важно дать себе установки: Отпустить все обиды, попрощаться с депрессией, попрощаться с лишним весом, со своими вредными привычками, с неприятными людьми в вашей жизни! Энергия луны в этот период будет вам сильно помогать. Это болезненно, но если вы это сделаете, вы избавитесь от многих проблем! . А солнечное затмение 21 августа станет для вас началом новой жизни, заложит программу на 18 лет! Важно войти в этот период с чистыми помыслами, с новыми привычками и целями! . И под это событие я подготовила для вас особенную акцию! Делаю это от души, чтобы вы заложили только лучшую программу здоровья и красоты на долгие годы! Это очень важно! . В течение 72 часов у вас есть уникальная возможность воспользоваться мега-скидкой на программы, указанные ниже. Выбрала их, так как они трансформационные, очищающие и с безлимитным доступом. Важно не просто приобрести, а в период до 21 августа изучить и начать! . - ДЕТОКС КУРС - минус 60% от цены на сайте(2500), всего за 1000 рублей с промокодом при оплате summerdetox8 - ТРАНСФОРМАЦИЯ - минус 30% от цены на сайте(4000), всего за 2800 рублей с промокодом при оплате trans8 - ТРАНСФОРМАЦИЯ + ЯГОДИЦЫ ДОМА - минус 30% от цены на сайте(6000), всего за 4200 рублей с промокодом при оплате transglu8 trans8 - ТРАНСФОРМАЦИЯ + ЯГОДИЦЫ ДОМА + ДЕТОКС - минус 40% от цены на сайте(7500), всего за 4500 рублей с промокодом при оплате gludetrans . Воспользуйтесь шансом изменить свою жизнь! Попрощайтесь со старым образом жизни! Ссылка в шапке профиля!
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Меня часто спрашивают, в чём я вижу смысл своей жизни. Непростой вопрос, но я давно нашла на него свой простой ответ. . И смысл жизни для меня заключается быть достойным членом общества, но главное - быть примером своему ребёнку. Ведь я, как мама, передаю свои знания и опыт своему ребенку, через воспитание и через помощь в формировании личности. Кто мы все? Мы результат воспитания предыдущих поколений. Мы результат воспитания наших родителей, а у кого-то - результат ломки и побега от плохого воспитания и примера. . Чем я могу облегчить и улучшить жизнь будущего поколения в лице сына? Показать на своём примере, каким нужно быть родителем, что значит любить, как заботиться о близких, об окружающих людях и природе. . Мой жизненный опыт и моя позиция, моё личное развитие и мои личные достижения - это вклад в будущее поколение. Без моих родителей не было бы меня, моей личности, которая формировалась на фоне их воспитания. . И даже отсутствие примера в виде родителей, в том плане, КАКИМИ НУЖНО БЫТЬ, я через собственную трансформацию лепила в себе то, что бы я хотела вложить в будущее поколение. . Тыл, уверенность, что за тобой сильная и крепкая семья, помощь и поддержка, забота и оберег семьи - это сила любого человека и в целом, человечества. . Быть достойным примером будущему поколению уже необходимо сейчас! Не завтра, не послезавтра! . Именно поэтому я работаю над собой и с собой, формируя себя и своё пространство, показывая сыну ПРИМЕР, от которого нужно отталкиваться, чтобы он становился ещё лучше, ведь я уже даю ему большую базу представления о ценностях, долге, справедливости, любви, дружбы, прощения, благородства, щедрости и многих качеств, которые нужно передавать нашим детям. . Именно поэтому я рискую. Именно поэтому я ничего не боюсь. Именно поэтому я экспериментирую. Именно поэтому я живу так, чтобы завтра не жалеть о том, чего не сделала в своей жизни. . Именно поэтому я слежу за собой, своим здоровьем и внешним видом. За своим эмоциональным состоянием и за своим отдыхом. Ведь на своем примере я показываю, каким счастливым нужно быть и как нужно получать от жизни удовольствие, даже если у тебя много работы. И даже то, что работа должна быть любимой!
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
"Мой выбор - быть счастливым!" Какая легкая и популярная нынче фраза. . Но на деле, расшифровав её значение, это звучит буквально так: "Мой выбор - это много работать со своей головой, чтобы не впускать дурные мысли, ненужных людей и не совершать бесполезное для себя, во благо собственного счастья! . Всем чудесного дня Платье @elisabettafranchi Фото @photoenix
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Всем доброе утро!️ . Направляюсь сегодня уже в Санкт-Петербург, еду к своей мамочке . Вчера к одной из моих рекомендаций перестать думать о проблемах появились негодования, что, мол, как так, можно не думать о проблемах!? . Если отключить эмоции и представить, что эти проблемы у другого человека, то вам станет понятно, что чрезмерное обдумывание, отсутствие сна - не решат проблемы. Знаю, что некоторые напишут, мы же не роботы, а как же чувства!? Мы же не бесчувственные! Вот именно, что мы все существа разумные и мозги нам даны ещё и затем, чтобы управлять своими эмоциями. И ими мы можем управлятт, если хотим быть хозяевами своей жизни, а не рабами проблем и быть под властью эмоций, которые вы не способны контролировать. . От того, что вы много передиваете - проблема не решается! От того, что вы не спите - проблема не решается! От того, что вы много думаете по ночам - вы теряете энергию, которой должны запасаться ночью! . Отрицание возможности контролировать свою голову, это как сдаться. . В одном из своих прямых эфиров я как-то поделилась своим трюком, когда мысли мешают мне заснуть. А мыслей у меня всегда много, идеи, задумки, и всякое разное. Также, как и идеи, так и проблемы, это то, что должно решаться и воплощаться на свежую голову. Поэтому, я придумала себе виртуального Хранителя Мыслей! Можете даже посмеяться, но со мной это работает! Я призываю его прийти ко мне, у меня есть его образ и я ему мысленно передаю все свои переживания, если они есть, или идеи, чтобы он хранил их до утра, а я могла освободиться от них и крепко спать. Уже много лет я пользуюсь такой штукой. Это психологическая разгрузка, очень мощная. Это на время снимаешьс себя возложенную ответственность за всё) и вот мой гномик, Хранитель Мыслей, всегда хранит мои мысли, пока я крепко сплю . Попробуйте придумать и себе подобную разгрузку от переживаний, и увидите, как с крепким сном ваша голова будет лучше работать, чем на уставшую и разбитую, после бессонной ночи #ланаши_сон #ланаши_личное . Фото @xeniaudalova_photo
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Почти что бегущая по волнам . Девочки, абсолютно все вебинары, которые я недавно проводила, вы можете приобрести в записи на моем сайте! . Вы можете приобрести каждый вебинар в записи по отдельности, либо приобрести пакетом, всего за 6000 рублей, а это 22 часа вещания на очень важные темы, но доступным языком! Это целый курс в виде вебинаров, это целых 22 часа непрерывного потока информации, который вы можете изучить в удобное для вас время! Сейчас я ещё держу скидку на пакет вебинаров, полная цена всех вебинаров - 10 000 рублей! Но вы можете приобрести и по отдельности. . Темы вебинаров: - Уход и питание во время беременности/ Послеродовое восстановление. Цена 2000 рублей. . - Вся правда о жиросжигании. Жировой обмен и методы эффективного жиросжигания. Тренинг и питание. . - Лимфатическая система. Отеки, лишний вес. Проблемы с кожей. Целлюлит. Цена 2000 рублей. . - Метаболические типы фигур. Особенности каждого типа. Методы построения тренинга и питания. - Гормоны и их влияние на фигуру. Причины нарушений и контроль за гормональной системой! . Все эти вебинары в высоком качестве видео и звука, которые вы можете просмотреть в любое время! . Подробно можете изучить на моём сайте, ссылка указана в шапке профиля) #ланаши_вебинары . Фото @xeniaudalova_photo
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Не забывайте ставить лайк️, чтобы другие подписчики увидели полезный пост . Как же вернуть крепкий сон и наладить режим сна? 1. Необходимо успокаивать центральную нервную систему к вечеру: не ругайтесь, не думайте о проблемах вечером. Учитесь не думать о проблемах в ночи, так ни одна проблема не решается! Вы только ухудшаете ситуацию! Нервная система перегружена, нейроны с негативным зарядом передают сигнал в гипоталамус о чем-то плохом и у вас повышены гормоны стресса. . Действия для уменьшения стресса: музыка, чтение, просмотр приятных фильмов, горячие ванны с солью и ароматическими маслами, свечи, ароматические палочки, йога, медитация, растяжка. . В качестве добавок для успокоения ЦНС я рекомендую обратить внимание на следующие добавки: 1. GABA(ноль побочек) 2. L-theanine(ноль побочек) 3. DMAE (есть побочка в виде очень ярких снов, в том числе и кошмаров) . 2. Необходимо увеличить выработку серотонина. В этом процессе участвует аминокислота Л-триптофан. Её необходимо потреблять с пищей, либо приобрести в виде отдельной добавки L-triptophane. Большое количество триптофана содержится в чечевице, поэтому вводите её в свой рацион. Серотонин не будет вырабатываться при негативном состоянии, выгоняйте стресс из своей жизни! . 3. Необходимо ложиться в темное время, желательно в 22-23 часа, и пробуждаться как можно раньше для того, чтобы ваш мозг получал как можно больше сигнала о том, что день. Длительность сна для полного восстановления - 8 часов. Также выходите на солнце, получайте удовольствие от света. Это поможет выработке серотонина и увеличит секрецию мелатонина в ночное время! Мелатонин вырабатывается при полной темноте, а гормон роста начинает вырабатываться при снижении температуры тела! Именно поэтому важно спать в прохладной комнате, особенно детям, когда идет активный рост организма! Вспомните низкорослых южан и высоких северных нациях . Более подробно о каждом БАДе я напишу в следующих постах. . А сейчас напишите, какие именно у вас проблемы со сном и режимом? . Продолжение в след.посте. #просон_ланаши #ланаши_гормоны
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Не забывайте ставить лайк️, чтобы другие могли увидеть пост . Каждый процесс в организме связан с предшествующими процессами, поэтому важно помнить о необходимости воздействия на каждый участок цепи процессов! 3. При достаточном уровне серотонина вырабатывается в нужном количестве и мелатонин, регулятор сна, биоритмов сна и гормона, благодаря которому регулируются все ночные метаболические процессы. Как вы понимаете, при стрессе организм не в состоянии вырабатывать достаточно серотонина, а от этого страдает выработка мелатонина. От этого и идут нарушения сна, тревожность, иногда и с потовыми выделениями, чаще всего это вызвано и снижением функции щитовидной железы. . 4. Но также и проблема в том, что мелатонин связан с зрительными рецепторами нервной системы! Организм человека от природы сам управляет биоритмами человеческого сна, потому как выработка мелатонина происходит в ночное время, при отсутствии света, при полной темноте. Именно рецепторы глазного нерва подают сигнал о снижении солнечного света. При дневном свете мелатонин не вырабатывается, поэтому у нас режимы бодрствования и сна регулируются гормонами. Например, серотонин вырабатывается при достаточном количестве солнечного света. Если дни короткие, мало солнца, мы впадаем в депрессивное состояние, серотонина мало. Сон может быть более длительным, так как организм пытается его восстановить, но при этом выработка мелатонина ниже, чем в летнее время. Процессы восстановления медленнее, мы более ленивые, чем в летний сезон. . Важно для возвращения нормального режима сна спать в тёмное время суток и в светлое время суток бодрствовать, быть на свету, на солнце! . Все эти процессы нужно для начала осознать, но также есть безопасные добавки, в комплексе с которыми вам легче будет вернуть своё спокойствие и крепкий сон! А там, где крепкий сон, там и здоровье и красота тела! . Продолжение в след.посте. #просон_ланаши #ланаши_гормоны
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Ставьте лайк️, чтобы другие подписчики могли увидеть пост . Дело в том, что чем активнее, возбужденнее ваша нервная система, особенно на негативных эмоциях, тем выше гормоны стресса. Если высокий АКТГ и гормоны надпочечников вырабатываются на раздражение нервной системы(в том числе и голод), то организм не входит в состояние анаболизма в полной мере. Наблюдается усталость, но повышено нервное напряжение, которое не даёт малатонину, регулятору сна и биоритма, ввести вас в глубокий сон. Также со временем наблюдается снижение регенеративных функций, так как гормон роста вырабатывается только при достаточном гормоне эпифиза - малатонине. Крепкий и глубокий сон=вырабатывается мелатонин и гормон роста. . Но появляется вопрос, как войти в глубокий сон, правда? Давайте сначала разберёмся, в какое состояние нужно ввести организм, чтобы наладить сон, а потом я вам расскажу о добавках, которые будут стимулировать выработку нужных гормонов, если у вас уже есть нарушение сна. . 1. Необходимо "успокоить" нервную систему. Как только нервная система будет в состоянии заторможенности, организм начнет входит в состояние анаболизма, восстановления. Сердечный ритм сократится, повысятся обменные процессы, в этом состоянии вырабатывается также и гормон серотонин. Люди, которые ведут комфортный образ жизни всегда к вечеру испытывают чувство удовлетворения и спокойствия, потому что вырабатывается серотонин. И уже под воздействием выработки серотонина вырабатывается мелатонин, который и регулирует режим сна и его глубину. А это уже повышает анаболические процессы, которые активнее всего происходят через 3-4 часа глубокого сна и потом идут на спад, вводя организм снова в состояние катаболизма, мы просыпаемся и чувствуем голод, начинается правильный цикл катаболизма с утра. Вывод, чтобы начался анаболизм и выработка серотонина, важно "успокоить" нервную систему. . 2. Выработка серотонина происходит благодаря снижению стрессового состояния и достаточного количества аминокислоты Л-триптофана в организме. Есть триптофан в организме + отсутствует нервное перенапряжение = вырабатывается серотонин. . Продолжение в след.посте. #просон_ланаши #ланаши_гормоны
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Ставьте лайк️, чтобы другие подписчики могли увидеть пост . Как видите, высокий кортизол, норадреналин и адреналин длительное время - это причина набора жира в стрессе. И причина этому активация альфа-рецепторов жировых клеток, ответственных за накопление жира в кризисной ситуации. В том числе при высоком уровне выработки гормонов надпочечников проявляется чувство голода и тяга к сладкому. Почему? Организм пытается отрегулировать это состояние, вырабатывается гормон грелин, который заставит вас что-то съесть и поднять уровень инсулина. А инсулин понизит кортизол. Но вы можете есть вредную пищу, слишком много сахара и тогда снова идут скачки гормонов уже на уровне поджелудочной железы. Снова замкнутый круг, организму очень тяжело с этим справляться. От таких ударов по гормональной системе при длительном воздействии происходят сбои на уровне органов эндокринной системы. То есть эндокринных железах, приводя к различным заболеваниям. . Снизить эти гормоны можно только созданием правильной цикличности секреции: - режим питания(тоже цикличное, дробное), так как после переработки пищи организм входит в анаболическое состояние и эти гормоны снижаются. - режим сна, мелатонин снижает высокий уровень гомонов стресса. - снижением эмоционального стресса, негативных эмоций, так как это напрямую воздействует на выработку гормона в гипофизе АКТГ, который стимулирует гормоны надпочечников. -йогой и медитацией - эмоциональное расслабление действует на снижение адренокортикотропного гормона в гипофизе, который отвечает за стимулирование выработки гормонов стресса. Нервное напряжение передаёт сигнал в гипоталамус о стрессе, либо расслабление нейромедиаторов нервной системы говорит о релаксации, состоянии удовлетворения и счастья, что ведет к снижению АКТГ. . Вы спросите, ну а при чём эе тут сон и бессоница и как наладить режим сна? А всё это очень сильно связано и одно без другого не наладится. Не достаточно выпить валериану или снотворное, чтобы решить ряд серьёзных нарушений! Нужен комплексный подход с пониманием того, что вы именно вы делаете и на что влияете! Продолжение в след.посте. #просон_ланаши #ланаши_гормоны
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Не забывайте ставить лайк️ . Многие люди сейчас понимают, что важно во время ложиться спать, но не до конца понимают важность режима сна и его качества. Но помимо этого, большинство не знает, как решать проблемы нарушения сна, не понимая внутренних процессов. А эти процессы проходят у нас прямо в голове и ими мы можем управлять! И управлять мы должны напрямую на те гормоны, которые должны вырабатываться в нужное время! . Кто был на моём вебинар "Гормоны и их влияние на фигуру" знают, насколько умно устроена система передачи информации и то, в каком состоянии вы находитесь. Ваши мысли, переживания, негатив, проблемы, которые вы носите каждый день в голове - разрушительны! И разрушают они вас уже с момента эмоционального раздражения, которое передаётся в нашем теле по нейронам и попадает в виде информации в мозг, а именно в гипоталамус - центр переработки информации. Он получает информацию о стрессе, и уже его соратник и первая помощь гипофиз выполняет заказ - выделить те гормоны, которые необходимы для решения ситуации. . Длительный голод, грусть, негативные мысли - вырабатывается кортизол сверхнормы и смещается цикл его выработки. . Чувство страха, беспокойство, переживания - норадреналин, основной медиатор нервной системы. Проявляется чувством тревоги, сужаются сосуды, а при длительно повышенной секреции приводит к нарушению обменных процессов, так как длительная выработка адреналина и норадреналина ведёт не к сжиганию жира, а наоборот, набору. Организм воспринимает это длительным стрессом, необходимостью выживать, от этого активируются альфа-рецепторы жировых клеток, ответственных за накопление жира! . Агрессия, злость, вспышки гнева длительное время удерживают адреналин на высоком уровне, тем самым тоже вызывая нарушения, например, постоянная тревожность, панические атаки по любому поводу. А длительное повышение адреналина негативно влияет на секреции серотонина, который необходим для выработки мелатонина - гормона регулятора сна! Так и наоборот, мало серотонина, гормона покоя и счастья, тогда и много адреналина, контроль выработки организмом которого нарушается. Замкнутый круг! . Продолжение в след.посте. #просон_ланаши #ланаши_гормоны
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Ставьте лайк️, чтобы другие подписчики могли увидеть пост . Нарушение сна - именно эту тему хочу начать раскрывать своим читательницам! И всё потому, что это, действительно, одна из распространенных проблем сегодняшнего дня, которая приводит к ряду проблем со здоровьем. Это вам только кажется, что вы просто привыкли спать тогда, когда вам удобно. Смотреть допоздна фильмы, ковыряться в интернете, работать в ночи, считая, что всё не успеть, если не закончить сегодня, оставляя на сон мало времени или смещая биологические часы сна на те, которые вы считаете удобными. . Как бы вы себя не уговаривали, а наш организм ДОЛЖЕН РАБОТАТЬ, КАК ИДЕАЛЬНО НАСТРОЕННЫЙ МЕХАНИЗМ! Так, как это заложено природой! Сколько сейчас болезней, которые раньше люди даже и не знали! И это не только экология и забрасывание в себя пищевого мусора, но и то, как вы обращаетесь со своим организмом, каждый раз сворачивая и нарушая его текущие процессы. . Почему важен сон? - во время сна должен снижаться кортизол, адреналин и норадреналин, гормоны стресса, агрессии, страха. Они необходимы нам в цикличной выработке, но не в постоянно. Эти гормоны важны дозировано, но именно во время полноценного сна регулируется снижение и настраивается цикличность их секреции. - во время сна происходят также циклично выработка таких гормонов, как мелатонин и гормон роста, которые особенно благотворно влияют на регенеративные функции организма. Но при стрессе, как мелатонин, так и гормон роста могут, не вырабатываться в нужном количестве. От этого страдает режим сна, появляется бессонница, тревоги, хроническая усталость. - во время сна "отдыхает" центральная нервная система, она находится в фазе торможения, если говорить простым языком. Это необходимо для восстановительных процессов организма, а также снятия спазмирования мышц, то есть, напряжения мышц, которое происходит от нервного перенапряжения. Нервное перенапряжение мышц может быть как психологического характера, так и вызвано физическими нагрузками и вредно тем, что нарушает кровообращение и, соответственно, обменные процессы и снабжение клеток кислородом. . Продолжение в след.посте. #просон_ланаши #ланаши_гормоны