Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

Публикаций
2 990
Подписчиков
381,3 тыс
Подписки
879
Сайт:
https://api.whatsapp.com/send?phone=79119018917
Род занятий:
Фитнес блогер
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Как-то так Новая посуда, старый и выверенный рецепт творожных оладушек... и... море удовольствия! Рецепт в последнем посте в аккаунте @lana_shi_recipes
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Про пенсионный возраст. Можно пару слов от меня? Я лично не согласна за повышение пенсионного возраста. Но! Считаю, что эту проблему не решить на уровне государства. Я вот вам пишу всегда, бла-бла, изменение мира начинается с нас. А крушить порядки, нововведеные законы... Ёлки-палки. Можно до бесконечности организовывать беспорядки, митинги, революции. Но я считаю, что революцию мы должны совершать в своих головах! Менять не законы, а себя! Не злитесь. Дочитайте до конца! Нет ни единой страны, где все законы идеальны. Вот, к примеру, в Бельгии в 64 года выход на пенсию. Вы спросите, а какое нам дело до Бельгии? И вы будете правы! Потому что, чтобы быть счастливым пенсионером, важно не то, в каком возрасте вы выходите на пенсию, а ОТНОШЕНИЕ ОКРУЖАЮЩИХ К ВАМ, когда вам за 50! Люди боятся своей ненужности обществу в 50+ . Люди боятся увольнений с работы в 50+. Люди боятся, что не найдут достойную работу с достойной оплатой труда в 50+. Так дорогие мои, разве это пишется законом? Это МЫ САМИ СОЗДАЁМ ТАКИЕ УСЛОВИЯ ЖИЗНИ ТЕМ, КОМУ 50+! Я уверена, что сегодня мы должны менять своё отношение к тем, кому 50+ и помогать им адаптироваться к новым технологиям и системам! Создавать курсы повышения квалификации и интеграции в современную форму работу(в том числе и онлайн работники). Какая разница, кто там работает, если это человек опытен, образован и специалист в своей сфере?)! Ведь мы(молодые) сами увольняем тех, кому пора на пенсию и не даем им шанса жить! Ведь мы боимся не возраста 50+, а того, что с "нами" будут также, как и мы "с ними"! Понимаете? Хотите помочь стране? Тогда помогайте! Давайте работу пенсионерам! Не увольняйте людей 50+ Помогайте адаптироваться к новой системе жизни! Тогда и вы не будете бояться законов и своей тяжелой старости! Мы получаем в будущем то, что творим сегодня! Революция нужна в наших головах и в нашем отношении к тем, кто рядом с вами! Меняйте сами условия! Мы, люди, работаем, создаем рабочие места, создаем организации и так далее! Это делают миллионы жителей огромнейшей страны! Так меняйте своё будущее! Нам надо объединяться для изменения себя! Только так можно изменить будущее, не взирая ни на какие законы! Миру мир!
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Ох, тут мне прислали вопрос в личку, почему я не пишу о Бельгии и бельгийцах ⠀ Не знаю, честно Но решила написать несколько наблюдений, которые могут шокировать или не нравится "нашим" ⠀ Продуктовые магазины здесь работают с понедельника по субботу с 8 или 9 утра до 20:00 вечера. Исключение пятница, аж до 21:00 часа! Аптеки с 9 до 18:30 и только в будние дни. Вечером и в выходные работают только дежурные аптеки. 1 аптека на район. Какая именно, можно узнать на двери закрытой аптеки или онлайн. Магазины одежды работают до 18 или 18:30. Раз в месяц в центре города открыты магазины центральной шоппинг-улицы. Минусы – до сих пор бесииииттт!🤣 Нужно ехать на шоппинг только в рабочее время! В выходные в магазинах – ...опа(простите)! И нет парковок в центре! Плюсы – работники магазинов работают как и все и под защитой соц.служб Они отдыхают, как и все). Любые переработки пресекаются законодательством. И есть изменения в последние годы. Некоторые магазины продуктов стали работать по воскресеньямдо 13:00! Это круто ⠀ Бабушки и дедушки здесь не няньки внукам и не помощники по хозяйству своим детям. Они живут своей отдельной и полноценной жизнью. Плюсы для меня: вызывает только восхищение, что жизнь у людей старшего поколения есть и очень интересная! Они живут, ходят в кафе, рестораны, занимаются спортом или путешествуют. Минусы: как и у нас, крайности. Если наши гиперопекают своей помощью, то здесь не дождешься помощи. Бывают редкие исключения. И гиперопека, и бывает, что помогают. Но это скорее исключение и не норма поведения бельгийцев. ⠀ Продолжение в слайдах! Пишите ответ на вопрос в слайде в комментариях!
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
А что вы считаете женской сексуальностью? Сейчас очень много убежденных в том, что женщина обладает женской энергией и сексуальностью только в платье. А я так не считаю🤣 Я хоть сама очень люблю платья(и у меня их 80% в гардеробе, как и обуви на каблуках 90% от всей), но не считаю, что они являются основой женской сексуальности, идею которой так вбивают в современных женщин... Почему я так считаю? Потому что я сама женщина и ощущаю себя сексуальной и притягательной в любом наряде. Настроение, безусловно, меняется в каждом наряде. Но сказать, что женская привлекательность зависит от категоричного ношения только юбок и платьев – не согласна🤣 Для меня женская сексуальность – это мягкая уверенность в себя, хитринка в глазах, понимания себя и своих желаний, смелость для легкого флирта и кокетства и в то же самое время сдержанность от вульгарности. Хотя, мужчины и вульгарность находят сексуальной. Так что, женственность и сексуальность женщины, исключительно от ношения платья зависит? Как вы сами считаете? Мнение мужчин тоже приветствуется
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
ДЕНЬ БЛОГЕРА! Это же мой день И я могу смело назваться блогером! Ведь моя деятельность началась именно с ведения личного кулинарного блога, который перерос в фитнес портал. ⠀ А потом моя активность переехала в Инстаграм, где по сей день сохраняется моя самая высокая социальная активность ⠀ В этом аккаунте я пишу обо всём, о чем хочу! Хочу написать профессиональный пост, чтобы помочь вам – я пишу! Есть новый рецепт – я публикую! Готова поделиться с вами своими мыслями или настроением – я пишу! ⠀ Для меня блогер – это человек, который не просто так ведет свою страницу, а тот, кто делает для других полезное дело! Блогер это не просто писанина. Блогер – это человек, который делится своим опытом, экспертностью (если пишется проф.пост), своими интересами, мыслями, но с благим намерением – помочь другим людям своим "письмом"! Даст рецепт, совет, помощь, веру, надежду, вдохновение, знания и много чего полезного! ⠀ Поделитесь со мной, в чём моя польза для вас? Почему вы меня читаете и что я лично вам дала? ⠀ С днём блогера всех блогеров! ⠀ Photo @photoenix
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Кто же эта девушка на фото рядом со мной? Это девушка @krasnova_modiste с золотыми руками и безупречным вкусом, создающая для нас красивые головные уборы! ⠀ Я всегда была уверена, что я не могу носить шляпы в повседневной жизни. Только на море, прикрываться от солнца! ⠀ Но увидев однажды фото шелкового тюрбана... я вцепилась в эту девочку зубами и попросила никому его не продавать, и оставить для меня‍♀️! А я как раз улетела на Бали и меня не было в Европе 6 недель! Тюрбан был забронирован и именно с него началась моя любовь к шляпкам! ⠀ Благодаря своей подруге @diana.goss я точно знаю, какие поля(ширина) мне подходят и у меня нет сложностей с выбором подходящей шляпы! Ведь соотношение роста и ширины полей играют огромную роль при выборе шляпы, а главное, будет ли шляпа гармонично смотреться на вас! ⠀ Ну а будете вы носить шляпу или нет, зависит ещё от того, кем сделана шляпа! А вы знаете меня, я очень чутко отношусь к вещам и они должны быть сделаны с любовью! Или еда приготовлена с любовью! В последней поездке в Париж я выбрала себе 2 шляпки, одна соломенная и ещё одну скоро покажу ⠀ А кто собирается в Париж, рекомендую заглянуть в ателье @krasnova_modiste в самом центре города у Нотр Дам де Пари, и выбрать себе шляпку! Или, как я, заказать заранее, прийти на примерку и перед отъездом забрать доделанную для вас шляпу ⠀ А если вы не собираетесь в Париж, то можете заказать онлайн! Как я заказала себе тюрбан и розовую шляпу ⠀ А вы носите шляпки?‍♀️ ⠀ ⠀ #париж #шляпкивпариже
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
И пусть весь мир подождёт... Сон, как и воздух – самое ценное и бесплатное Пошла брать🤣. И много, много-много
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Очень много больных людей вокруг. Больных собою. Больных от своих мыслей. Больных от своих обид. Больных от злости на весь мир. Ненависти ко всему, от чего они далеки. Люди больны... ⠀ Люди стали, как хищники, нападающие на каждого, кто тихо сидит и не трогает его. Почему? ⠀ Потому что мир стал, как на ладони. Он в ладони. Как "свет мой зеркальце скажи". Только зеркальце это смартфон и тоже всё сиюминутно докладывает. А пользователи, как злые мачехи-королевы, готовы уничтожить весь мир, когда видят то, что им не угодно. ⠀ Ухоженную женщину. Красивую пару. Счастливое семейство. Они обязательны изрыгнут свою ненависть ко всем, кто что-то сделал больше, чем они. Или тогда, когда видят, что другие живут иначе. Живут так, как им хотелось бы, а они не могут. Потому что ничего не хотят делать. А только брать. Потреблять. И так себя ненавидят за это, что распространяют свою ненависть на всех, кто попадется на пути. И думают, что это безнаказанно. Но вы же сами себя наказываете! ⠀ Вы опускаетесь ещё ниже, от своей ненависти и злобы... Есть ад, есть рай. Есть мир низких вибраций и высоких. Черти всегда тянут руки вверх, чтобы утащить к себе что-то светлое... И утащить на свой уровень тех, кто вовремя не убежал от них. ⠀ Правильно говорят, беги без оглядки от злых людей и сплетников, чтобы не смешаться с их грязью. Сам опустишься, да так измажешься, что потом долго не отмоешься. ⠀ Женщины, станьте добрее... Женщины, прекратите быть хищницами! Направьте энергию на создание своей жизни, семьи, фигуры, работы, чтобы не выискивать в других недостатки. Не надо другим ничего доказывать. Просто живите. Своей жизнью. Своими интересами. Но не плюйте по сторонам. Вы от этого краше не становитесь. Живите мирно с окружающими вас людьми. ⠀ А ещё – обретайте ценности. И может тогда вы обретете счастье. Которое, конечно, не выражается в размере задницы или кошелька. Мира вам в душе и на земле!
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Беленькое на тарелочке – это не майонез Это так красиво белок яйца пашот улегся! Вот такой завтрак в Гентском De Superette, где выпекают традиционный хлеб на закваске в самой настоящей печи! Рекомендую путешествующим по Бельгии туда заглянуть. Очень милое местечко для завтраков и бранчей! А для всех предлагаю взять идею для завтрака: тост с яйцом пашот, с вареной свеклой и шпинатом! Очень вкусное сочетание!
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Как бы вы назвали это фото? Окно в Париже? Окно в Париж? Париж в окне? Девушка у окна? Балкон в Париже?🤣🤣🤣 Ваши версии? #париж Фото @photoenix
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Когда салат такой вкусный, что ничего более и не хочется! А что бы вы добавили к нему?
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Выше нос в любой ситуации Кто меня давно читает, тот много чего обо мне знает И про мою целеустремленность, оптимизм, жизнь в "цветных очках", но не в розовых ⠀ Некоторых может это подбешивать: ну как же так, всегда довольна и всё прям шоколадно! Бесятся от "счастливых" аккаунтов Инстаграм... Но!!! Девочки, давайте посмотрим на всё со стороны! Ведь каждый сам выбирает, как вести себя в этом мире и с чем жить на душе и сердце А я тоже не всегда и всем довольна, но не отдаю этому "не нравится" много своего времени. Наоборот, весь фокус внимания увожу на то, что мне нравится и приятно. Даже если 5 минут назад разносила всё на своем пути ⠀ Я всегда считала и считаю, что нет неразрешимых проблем. А уровень, глубину и объемы проблем мы сами создаем! ⠀ Только наше отношение к прибывшим проблемам фактически создаёт значимость проблемы. Если мы принимаем проблему, как нечто глобальное, так и будет! Если мы реагируем на какое-либо событие с болью, то это только лишь наше принятое решение биться в боли и муках. Можно долгие годы. А можно и прекратить этот мазохизм. Я всегда буду повторять, пофигизм – лучшее соедство от болезней и эликсир долголетия ⠀ Любое событие, кроме смерти или смертельной болезни, не только поправимы, но и решаемы. Значимость проблемы всегда со временем снижается! Причём, колоссально! ⠀ Я всегда ориентируюсь на то, чтобы правильно направлять энергию. Но не зацикливаюсь на проблеме. А именно: лучше я направлю энергию на поиск решения, чем буду обмусоливать проблему! ⠀ Полгода депрессивного состояния(давненько было дело) и погружения в собственно придуманные муки научили меня тому, что не надо разбрасываться самым ценным. И это ценное – ВАША ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ! ⠀ Вместо обмусоливания проблемы, выплюньте то, что даже не требует вашего вмешательства, а то, что нужно решать – тратьте энергию на поиск решения, а не унывание и горевание! Представьте, что ваша жизнь – погода! И она имеет свойство меняться! Прошёл ураган и забыли о нем, даже если он снес всё на своем пути, жизнь то продолжается! ⠀ Кто у нас тут сейчас повесил нос и сливает энергию на переживания?
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Хотите узнать, зачем было вчера дано задание про описание себя? Ставим мне ️ за труды и читаем ⠀ Затем, чтобы показать вам, насколько вы не видите себя. Вы не можете даже взять и обратить своё внимание на себя, как на отдельную женщину, со своим телом, обликом, желаниями. ⠀ Многие не смогли даже описать себя. Многие смогли только ассоциировать себя с другими людьми: хорошая жена, мама, друг, отзывчивая, добрая для других... ⠀ Очень мало женщин написали слова именно о себе, взглянув на себя, своё тело и то, каковы они наедине с собой. Без привязки своей "крутости" для коллег, работы, материнства. ⠀ А теперь давайте хорошо подумаем и зададим себе вопрос: А КАК МОЖНО СТАНОВИТЬСЯ ЛУЧШЕ, ЕСЛИ МЫ НЕ МОЖЕМ ДАЖЕ ДАТЬ СЕБЕ ОЦЕНКУ СЕЙЧАС. Как вы можете планировать собственные улучшения в фигуре, в собственном развитии, если описание себя приходится на описание вас для других!? ⠀ Вот сейчас вспомните, что вы написали. Что вы может вспомнить о себе самой? ⠀ Перемены тела, внутренние трансформации начинаются только тогда, когда вы в состоянии посмотреть на себя! Когда вы можете видеть в себе хорошее и ЖЕЛАТЬ УВЕЛИЧИВАТЬ ЭТОТ СПИСОК!(только ваше, а не выслугу перед другими). ⠀ Все так любят твердить о том, что изменения начинаются с любви к себе. А я скажу иначе, изменения начинаются с момента, когда вы начинаете себя видеть. Когда вы можете рассказать о себе. Только зная себя, можно менять. Вы можете полюбить кого-то, не видя его, не зная его? А как себя полюбить, не встретившись с собой? ⠀ А пока вы не можете себя описать, вы не знаете даже, какая дорога вам нужна и в чем меняться, чтобы быть кем-то, кем вы хотите стать! ⠀ Теперь вы поняли, зачем надо уметь описывать себя? ⠀ Фото @photoenix
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Волшебнее, чем Бали, для меня пока нет места. А точнее место на Бали – Убуд. Я люблю все места, где я была и которые вы написали Каждое место по своему великолепно и прекрасно. В каждом месте на планете есть своя красота. ⠀ Япония для меня номер один страна по культуре, чистоте и я обожаю эту страну и готова возвращаться туда каждый год! Я очень полюбила Мексику, она простая и непростая одновременно. Меня восхитил Маврикий своей природной красотой и разнообразием живописных видов: леса, горы, водопады, белоснежные и черные пляжи... Умиротворил Занзибар(а там разные места), вот там особенная сказка места, где я была 2 недели. ⠀ Но вот в самое сердце сразил именно Убуд Чем? Там нет видов на океан, как на побережьях острова. Там просто очень сильная энергия, которая просто сама управляет тобой. В хорошем смысле. Так хорошо и чисто я себя нигде ещё не чувствовала.Мне кажется, что этот пост может стать сильным постом желаний! ⠀ Кто ещё не знает, на моей страничке бывают волшебные посты, исполняющие все ваши желания, написанные здесь! ⠀ Я загадываю, как можно скорее вернуться на Бали и насладиться этим островом! Хочу пожить в Убуде со всей своей семьей, а главное, чтобы там пожила моя мамочка.
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Скучаю по одному волшебному месту... мечтаю туда скорее вернуться... Есть догадки, куда?
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Готовы поиграть со мной в одну игру? Эта игра будет с самим собой! ⠀ На днях я вас спрашивала, какими вы видите меня. Благодарю вас за комментарии️ ⠀ Как правило, то, что мы видим в других, это и есть то, чем мы наполнены. Или то, что пока спрятано и рвется наружу, через проецирование на другом человеке. А иногда нас раздражает что-то в других(это даже безобидное что-то), и нам не нравится. И часто бывает так, что мы хотим это или делать также, но пр каким-то причинам не позволяем себе этого. ⠀ ️Но я не хочу делать акцент на том, ЧТО ВАМ НЕ НРАВИТСЯ В СЕБЕ! И что вы выискиваете плохого, либо негативного в других! ⠀ ️Я ХОЧУ, чтобы вы написали под этим постом о себе только то, ЧТО СЧИТАЕТЕ СВОИМ ДОСТОИНСТВОМ И ЧТО ВАМ НРАВИТСЯ В СЕБЕ!️ ⠀ Вы даже не представляете, что вы сделаете, написав о себе только самое прекрасное! Но давайте без фантазий, а только реальные положительные факты! Только ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ! ⠀ А в следующем посте я скажу вам, что это и что с этим делать! ⠀ Для начала ставим ️ этому посту, чтобы увидели другие и пишем комментарий ⠀ Начали? ⠀ Девочки, я прошу писать не одно прилагательное, а напишите описание себя! Вы же не с одним прилагательным существуете🤣 Например, мне прекрасных 30 лет, я интересная, дружелюбная, помогаю друзьям, люблю свою семью. У меня красивые руки и шея. Мне нравятся мои ресницы и шелковистые волосы, а ещё говорят, что от меня всегда вкусно пахнет. Я не спорщица, не скандалистка. Я люблю готовить и делаю это хорошо. А ещё я заботливая! Вот как-то так о себе и много! Выверните наружу все свои достоинства и прелести!!!!! Неужели вы не можете себя описать и о себе рассказать? Что за унылые прилагательные с запятыми?
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
В жару могу есть только холодную еду На обед у меня салат из водорослей и киноа с чечевицей + оливковое масло и кунжутные семена. А хочу окрошку! И, представляете, я никогда в жизни не готовила окрошку Может накидаете мне рецепты окрошки? Очень вкусной
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Девочки, как вам мой образ? ⠀ Именно такой загадочной девушкой с украшением "жабо" я была в Париже!️ ⠀ Моя поездка в Париж прошла с запланированным заездом в шляпное ателье @krasnova_modiste , от которой меня уже есть потрясающая чалма из шёлка и вуали(кто помнит этот мой образ?) и другие потрясающие шляпки. И там я увидела такую красоту, которую делает её подруга @n_malyutina ... Я так влюбилась в это украшение, что пришлось на второй день встречаться, чтобы мне его забрать!️ ⠀ Как вам? Вы способны экспериментировать с образами? Смелы, чтобы носить такую "вызывающую" красоту? ⠀ ⠀ Опережая ваши вопросы: Заказать жабо или другой необычный аксессуар: @nmalyutina На мне костюм @massimodutti Блеск волос от использования по рекомендации моего парикмахера Mythic Oil créme universele от @lorealpro на влажные волосы перед сушкой феном Фотограф @photoenix
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
А как восполнять запасы энергии? Откуда её брать, если она, вдруг, исчезла? Мне ️, а вам полезный пост! ⠀ Это те вопросы, которые посыпались под последним постом про запал и распыление энергии, через непрошеные советы. ⠀ Да, энергия может утекать из вас даже тогда, когда вы не бегаете с советами. Её просто у вас нет! ⠀ Начали заниматься, вроде энергия пошла, а потом опустошение? ⠀ Мои варианты: - Не стало резко сил на физическом уровне. Скорее всего, вы слишко резко поменяли образ жизни и перетренировались. Причем, прибили все свои митохондрии(энергостанции организма) и тело просто не способно вырабатывать энергию. Это может быть при голоде и большом количестве спорта. Когда худеете за 2 недели до лета на 10 кг и пускаетесь во все тяжкие. ⠀ – Вы изначально питаетесь, умеренно тренируетесь, а сил нет. Скорее всего вы не высыпаетесь. Как бы не звучало банально, а сон – это главное восполнение ваших физических сил! Вы не сможете быть активной, если спите мало, и сильно перегружены. И не рассказывайте мне про то, что вам хватает на сон 3-4 часа. Потому что организм восстанавливается именно во время глубокого и длительного сна. А именно ваша нервная система! ⠀ – Если у вас много стресса. Стресс – это эмоции. А эмоции, это отражения на вашей нервной системе. Нервная система перегружена и утомлена, плюс у вас вечная мясорубка мысли в голове и короткий сон, то вы будете всегда уставшая. И даже вы будете на супер идеальном питании, с супер техникой на тренировках, но если у вас утомленная ЦНС, повышенная мнительность, низкая стрессоустойчивость(то есть, отсутсвует пофигизм), то вы будете носить все свои переживания и тратить жизненную энергию на всё это! И у вас, соответственно, не будет энергии! ⠀ - Расфокусировка. Когда у вас слишком много задач! Когда вы не способны концентрироваться на важном и распыляетесь на всё на свете. Это очень большой слив энергии и минимум пользы. ⠀ - У вас нет источника энергии: физических движений(создают энергию), вдохновения(театры, книги, культурное развитие), общения с людьми(энергообмен), добрых помыслов(генерация энергии), мечт, нахождения на природе(она щедра к нам). ⠀ Практический совет в карусели А ваш ответ пишите
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Пока рецепт не пропал из сториз, смотрите, что я вчера готовила! Листайте карусель с фото и видео! И не забудьте добрый лайк️ за рецепт! А также сохраните, чтобы не потеряли ⠀ Да-да! На гарнир рис басмати! Для меня это лучшее сочетание! Кокосовые сливки в соусе карри и аромат риса басмати ⠀ Так как многие из вас худеют, то напомню! Выбирайте цельнозерновые гарниры! Потому как на похудении у многих дефицит калорий. И если вы хотите получать достаточно витаминов и минералов, выбирайте необработанные зерна! ⠀ Но иногда, когда вам хочется особенного вкуса, как мне в этот раз захотелось именно риса басмати, то ешьте с белком и овощами! ⠀ А вы любите готовить дома что-то адаптированное азиатское? Или предпочитаете не заморачиваться? ⠀ #ланаши_рецепты
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Уходит запал и энергия, как начинаете заниматься? Тогда ставьте лайк️ и читайте ниже мою версию происходящего с вами! ⠀ Я знаю по личному опыту, как можно "слить" или растерять всю энергию, когда начинаешь худеть! ⠀ И мои ученицы жалуются на те же симптомы. Но при разборе поведения худеющих "вылазят" наружу одни и те же ошибки! ⠀ Когда вы долгое время собирались худеть и, наконец, собрали себя "в кулак", и начали процесс трансформации: вы питаетесь здоровой пищей, тренируетесь, живете в здоровом режиме, спите достаточно, пьете воду, узнаёте про еду, что с вами происходит и вот наступает особенный момент! ⠀ Вас распирает от счастья изменений и вам хочется всех вокруг изменить и всем помочь! ⠀ И вот вы заглядываете в чужие тарелки, считаете у них калории, вытаскиваете ложки изо рта с вредностью и зачитываете состав печенек у коллег на работе! А ещё вы всех агитируете на пп и тренировки, показывая на себя: мол, смотрите, я вам в пример! ⠀ И носитесь со своими переменами, контейнерами и всем подсовываете непрошеные советы, что и им пора отказаться от вредной еды и растрясти жирок. Но все от вас отмахиваются, вы спорите, что-то доказываете, вас пугают тем, что это ненадолго... и это так и случается! Вы скатываетесь обратно... ⠀ В какой-то момент вы просто упустили контроль над энергией, которая начала биться из вас, как нефть из только "открытой" нефтяной скважины! ⠀ Когда вы начинаете трансформироваться, есть здоровее и жить активно, вы РАСКАЧИВАЕТЕ ВНУТРИ СЕБЯ ЖИЗНЕННУЮ ЭНЕРГИЮ! Энергетические каналы пробиваются и открываются! Вас так распирает, что вы не можете понять, что это такое и считаете своей миссией менять всё вокруг. Но НЕЛЬЗЯ НАПРАВЛЯТЬ ЭНЕРГИЮ НА ИЗМЕНЕНИЕ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ! Непрошенные советы никогда не встречаются с благодарностью, а значит, у вас ЧИСТЫЙ СЛИВ ЭНЕРГИИ! Вы в благодарность не получаете обратно энергию, нет энергообмена, есть только выброс энергии и ваше опустошение! ⠀ Именно поэтому многие быстро сдуваются. Они теряют жизненную энергию на других! Продолжение в карусели
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Лучший десерт – ягоды Много в порции, сладко на вкус и полезно! Какие ягоды ваши любимые? Или вы больше жирненькое и соленое любите?
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
С чем ассоциируется у вас этот салат? ⠀ У меня с детством Не знаю почему, но это вкус моего детства – салат из белокочанной капусты, редиски, свеженького огородного укропа и огурцов! И добавить нерафинированное, ароматное подсолнечное масло или сметанку ⠀ А какие салаты детства первые приходят вам на ум?
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Также, как вы выбираете себе доктора! А именно – по его специализации! ⠀ Совсем недавно говорила со своей коллегой и подругой на про работу тренеров и клиентов. О том, что потенциальные клиенты видят очень много тренеров, но не понимают, к кому идти. И я решила дать вам небольшой совет, как и по каким критериям выбирать своего тренера! ⠀ Но мой совет по выбору не будет банальный. Я считаю, что выбор вами тренера должен исходить из следующих факторов, если вы хотите удачное сотрудничество и хороший результат! ⠀ 1️⃣ Ваш тренер должен быть тот, кто отвечает вашим требованиям. Тренеров сейчас море! И они все разные! И у каждого своя особенность и специализация. Что это значит? Это то, в чем он сильнее других и чем выделяется от других тренеров! ️Представьте, что вы родили, и хотите привести свою фигуру в порядок. В таком случае лучше довериться тому тренеру-женщине, которая сама проходила через беременность, роды и восстановление. И помимо своей сертификации тренера имеет личный опыт! ️Или, ваша задача выступить в категории фитнес-бикини. В таком случае я, например, ничем не смогу помочь, потому что это не моя специализация и я отправлю к тому тренеру, кто сам выступал или готовил девушек к соревнованиям. Или вы веган. ️Это также, как с проблемой сердца идти к гастроэнтерологу. Понимаете? Оба доктора, но специализация разная! Прежде чем идти к тренеру, обозначьте свою цель и идите к тому тренеру, который специализируется на вашей проблеме или цели! Вы же не идете к гинекологу, чтобы он вылечил вам воспаление уха? ⠀ 2️⃣ Вы должны видеть компетентность вашего тренера! Вы должны быть уверены в его знаниях, либо иметь отзывы от знакомых и заниматься с ним с доверием!!! Недоверие порождает самодеятельность. В итоге: у вас слабый результат, у тренера недовольство своей и вашей работой. Без доверия лучше не начинать! ⠀ 3️⃣ У вас должен быть личный контакт, одна волна! Ваш тренер это тот, кто не раздражает вас, а является для вас в том числе и ментором. Тот, кто вас своим примером вдохновляет! ⠀ Ваш тренер – это специалист, который компетентен в вопросах вашей проблемы и вам очень приятен, как человек, которому вы полностью доверяете и доверяетесь! ⠀ Поняли, о чем я?
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
А вы замечаете, как энергия влияет на вашу жизнь? ⠀ Я уже давно живу осознанно по отношению к энергиям: энергия еды, энергия движений, мыслей, людей вокруг, энергия мест, и даже энергия вещей! ⠀ Я не буду есть там, где мне не понравилась энергия места или работающих людей. ⠀ Я не встречаюсь с людьми, от которых идет неприятная для меня энергия. ⠀ Но я стремлюсь попадать в места, которые наполняют меня сильной энергией, и эта сила разная: сила мест, сила мышления людей(другой уровень мышления), сила денег(эту силу надо знать и уметь ею управлять) и набираться энергией благополучия). ⠀ Даже просто посидеть в кафе и пообщаться с мужчиной за соседним столом и пофлиртовать может наполнить такой энергией женщину, что... ух ⠀ Или энергия дорогих вещей! Это не просто дорогие вещи: это много энергии от тех, кто их сотворил! Материалы, трепет, с которыми они создаются, и многое другое ⠀ А рестораны с красивой и вкусной едой – это другая энергия, чем в Макдональдс, не выраженная в калориях. Энергия всего вокруг имеет свою силу и вибрации: люди, вещи, места! ⠀ Начните наблюдать за миром вокруг и вы начнете улавливать энергии и то, как откликается ваше тело на них! Мир откроется с другой стороны! Вы увидите другие энергии. Вы можете научиться брать то, что вам нужно и отдавать то, чем вы способны делиться! ⠀ Умеете ли вы управлять энергиями или прочитав пост появилось желание научиться? ⠀ ⠀ ⠀ На мне шляпка от @krasnova_modiste Позже будет пост о шляпной мастерской в сердце Парижа Photo @photoenix
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Вот она, главная цель поездки в Париж! Наесться до отвала круассанов, предварительно объяснившись им в любви и притворившись истинной француженкой!🤣🤣🤣 ⠀ Но это неправда! Правда в том, что французские завтраки меня не впечатляют! А вот завтрак в Café de l'Esplanade меня впечатлил! Лучшей гранолы с фермерским йогуртом и свежими ягодами я ещё не ела! А ещё семга с фермерской сметаной ⠀ Как оказалось, это кафе не туристическое. Туристы выбегают взглянув на прайс меню(а оно тут и правда кусачее), ну а меня ничего не испугало, когда я увидела у мужчины с террасы тарелку с гранолой и фруктами и вскрикнула: "Мы нашли место для завтраков!" Потрясающий вид на Дом Инвалидов, великолепное обслуживание, вкуснейший завтрак и великолепное настроение от Парижа получены! ⠀ П.С. 2 мини круассана были съедены Ни грамма не отложено! С таким то позитивом они поглощались без капли вины и сожаления Это же Париж!!!!️ ⠀ Кто был уже в Париже? А кто мечтает о нем? ⠀ Photo @photoenix
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Интересно, а какой вы меня представляете? Раньше, когда были только мои фото и мои строгие комментарии, многие думали, что я очень строгая дамочка. Прям как заговорю, все от страха на пол и отжиматься🤣 Потом появились сториз и я стала записывать видео. Для многих было неожиданно услышать мой голос, так как ожидали, скорее, грубый и властный голос. Но я то милаха🤣 А какой вы меня представляете? Какой вам образ меня реальнее? Строгая и доминирующая? Нежная и ласковая?Или ваши варианты? За прекрасное фото спасибо @anyastar
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Наши детки Наше богатство! Всех с днём ребенка Любите и радуйте своих и других детей, чтобы их глазки всегда светились от счастья и любви ко всем и всему! Одна из главных задач в моей жизни – это горящие глаза моих самых дорогих людей!
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
А какой вы видите свою жизнь? Вы проживаете её так, как вам хотелось бы? ⠀ Я с раннего возраста жила на выживание. Вот реально, была забота главное – выжить. Сначала в 16 лет после переезда в Питер, потом после развода опять осталась одна, в чужой стране и с полным непониманием, как дальше жить. Но в моей голове всегда была картина, как я хочу жить. И если меня заводило на этап выживания и постоянной работы, даже уставшая перед сном я писала, что бы я хотела изменить. ⠀ Каждый день, в сложные периоды жизни, когда кроме работы ничего не было, я разбирала свои ошибки: почему я в таком положении, как исправить ситуацию, как меньше работать, как больше наслаждаться жизнью и проживать её, а не выживать. ⠀ Потом, видя плохую организацию, неправильное управление временем, недостаток знаний, я начинала всегда менять ситуацию. Искала решения, но никогда не принимала период выживания, как норму жизни. ⠀ Если вы сейчас в таком состоянии и периоде, знайте: если вы не начнете менять насильно сами ситуацию, она вас засосет! ⠀ Далеко работа? Меняйте работу или место проживания. Один из вариантов должен быть принят. Только так у вас будет больше времени! Низкооплачиваемая работа? Начинайте проходить курсы, повышайте свою квалификацию дистанционно хотя бы! Знания – сила и новые возможности! ⠀ А ещё... НЕ БОЙТЕСЬ ПЕРЕМЕН! Чтобы перейти в иное состояние, нужно закрыть двери прошлого. ⠀ Есть тут среди вас "белки в колесе"!?
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Часто ли вы себе говорите, что вы толстая корова? А, например, такие фразы: я сама виновата, я нарушила правила(например что-то вредное съели), я сорвалась? ⠀ Вы знаете, что каждая фраза и слово создает нам определенные программы поведения?🤢 ⠀ ️Каждое слово или фраза у нас уже имеет конкретную ассоциацию. Эта ассоциация строится из памяти всего, что окружает конкретное слово: образ, вкус, запах, форму, эмоции, чувства, связанные с ними! ⠀ Говоря: "я сама виновата" вы создаете внутри себя негативное чувство вины. Так вы снижаете свою значимость, значимость своего выбора. Чувство вины – это очень большая потеря энергии! ⠀ Чем чаще вы говорите, что вы "жирная корова", тем больше вы создаете программу поведения жирной коровы! А какая она в образе вашей памяти? Ленивая, лежащая, всё время жующая, так? Вот именно так ассоциации с ленивой или жирной коровой будут настраивать ваше поведение после произнесенных фраз к себе! ⠀ Говоря себе "я не смогу", вы настраиваете себя на слабость и на поражение. Не надо играть со словами. Каждое слово имеет силу. И эта сила сильнее ваших фантазий. ⠀ Говоря себе "я люблю сладкое", "я не смогу без сладкого", вы программируете себя на то, что вам физически будет плохо от отказа. ⠀ Меняйте одни фразы на другие и вы увидите, как ваше состояние будет меняться, в зависимости от того, как вы называете определенные вещи или события! ⠀ Говорите только то, что вы хотите иметь! Говорите и называйте всё так, как хотите это иметь и видеть!Я стройная! Я активная! Я всё успеваю! Я умница! Я всё могу! ⠀ Напишите, какими словами вы ругаете себя или какие негативные установки часто произносите себе? ⠀ Фото: @feldmanfoto Muah: @marinabeautystyle
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Девочки, а что вы заказываете в ресторанах или кафе? Уходите в отрыв или привычное для вас, но просто вкусное? У меня вкусная рыбка с овощами
Лана Ши в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Ши
Как же я люблю Инстаграм за некоторые возможности!!!️ А именно за то, что делает мир шире и дает возможности делиться с миром своими мыслями, читать чужие, а главное – встречать людей, которые становятся сначала виртуальными приятелями, потом друзьями, и эта виртуальная дружба перерастает в реальную! У меня есть несколько реальных подруг, с которыми нас свёл виртуальный мир и эта дружба длится годами и крепнет день изо дня! И вот я встретилась пару дней с @anyastar , с которой мы дружим уже несколько лет и мы не удивляемся, как так возможно, что мы в жизни такие, будто 100 лет дружим!!! За столь короткий срок мы обсудили всё на свете, нагулялись и даже успели пошопиться! Честно, это лучший шоппинг в жизни с подружкой (сорри, другим подружкам), поесть хрустящие вафли с клубникой, выпить шампанское на улице с незнакомыми людьми и насмеяться до боли в щеках🤣 @anyastar Анечка, ты чудоСумасшедшая, энергичная и такая нежнятинка️ Девочки , а как ваши знакомства в виртуальном мире? Есть ли у вас такая история перехода из виртуальной дружбы в реальную?