✨МОТИВАЦИЯ•СТРАХИ•ПОИСК СЕБЯ✨

Публикаций
404
Подписчиков
2 025
Подписки
179
Род занятий:
участница 2 сезона шоу "Миллионер на выданье".
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
КАК ОТСТОЯТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ ОДНОЙ ФРАЗОЙ? ⠀ Границы — то, что мы позволяем или не позволяем делать другому человеку по отношению к себе. Если вы периодически делаете то, что вам не нравится, чтобы угодить другим, то применяйте фразы из списка ниже. А пост сохраните в заметки. ⠀ ТОП КОРРЕКТНЫХ ФРАЗ ДЛЯ ЗАЩИТЫ СВОИХ ГРАНИЦ ⠀ ️«Извини, я не смогу это сделать» ⠀ Если не хотите что-то делать, скажите об этом без отмазок и натужных обещаний типа: «Сделаю, как будет время», «Попробую успеть». Так вы не заставите человека надеяться на вашу помощь. А не получив её – он сделает вас же крайним. ⠀ ️«Мне это неприятно» ⠀ Если человек своими словами или действиями делает вам неприятно — тут же скажите ему об этом. Действия собеседника злят, раздражают, обижают? Чётко обозначьте, какая эмоция возникает у вас в этот момент. Так и скажите: «Я сержусь и мне неприятно, что ты (…и далее поясните свою позицию)». ⠀ ️«Что ты хочешь от меня?» ⠀ На вас выливают ушат негатива или кучу ненужной информации. Спросите прямо «Что ты хочешь от меня?» и дайте человеку время на ответ. Пусть вовремя прерванный монолог положит начало диалогу конструктивному. Вы сможете разобраться и понять, как выстраивать ваше общение дальше с тем, кто сам не знает, чего хочет. ⠀ ️«Со мной так нельзя!» («Предупреждаю, что не потерплю подобного отношения к себе») ⠀ Эта фраза абсолютно корректна, если на вас кричат или вас унижают. Следует мгновенно пресечь неуважение и пояснить, что без него дальше никак. ⠀ ️«Мне это не интересно» («Прости, но не вижу в этом выгоды\пользы для себя»). ⠀ Чем лучше люди будут знать о том, какой (или какая) вы, тем больше они будут знать о том, что вам интересно или нет. Это абсолютно нормально озвучивать. Даже старым знакомым. ⠀ ️«Нет» ⠀ Самый сложный в эмоциональном плане ответ. Но всем угодить невозможно. Если в ответ на «нет» человек продолжает уговаривать, пытается вами манипулировать, давит, попробуйте использовать принцип заезженной пластинки — продолжайте повторять «нет». А если и это не поможет, то скажите вслух «Вижу ты пытаешься вызвать чувство вины за то, что я точно не хочу делать». ⠀ ЗАПОМНИТЕ: «НЕТ» – ЭТО САМО ПО СЕБЕ ПОЛНОЕ, РАЗВЕРНУТОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ!!!
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
НАЛОГ НА СКРОМНОСТЬ. Часть 2 ⠀ (начало по хэштегу #КакДЕЛОуЛаны) ⠀ В налоговой меня встречали чуть ли не с хлебом и солью! А точнее с кучей форм, бланков и прочих бумаг. Вообще всё работало так чётко и отлажено, что в какой-то момент стало не по себе. Я вдруг резко поняла, какой важный шаг собираюсь совершить! ⠀ С бумажками я более-менее справилась. Оставался последний этап: подойти к секретному окошку, подписать самые замудрённые документы и после этого получить итоговый пакет бумаг. Тут вдруг меня охватила паника. Кто я? А что мне за это будет? А вдруг ничего не получится? ⠀ Мысли роились в голове, и это добавляло стресса. Загорелось табло: меня ожидали в окошечке 18Б. ⠀ Там меня встретила строгая женщина-инспектор с какими-то замысловатыми погонами на плечах. Диалог с ней был таким безнадёжно прямым, что не мог не врезаться в память. ⠀ — Добрый день! А я вот решила стать бизнес-леди! — Хорошо. Тогда распишись. — Что-то я волнуюсь. Всё ли верно делаю? — Скорее да, чем нет. Но распишись в любом случае. — Ой, а вот тут вот нужно было указать какие-то коды. Я не ошиблась? — Ошиблась – переделаешь. — Спасибо… А можно я перечитаю? — Можно, но лучше дома… ⠀ В общем спорить с женщиной в погонах не хотелось, но серьезность момента я оценила во всей красе. Получила, расписалась и направилась к двери. ⠀ И тут началось самое интересное! Абсолютно все вдруг стали мне крайне рады! Возникли какие-то страховые компании, обещающие великолепно обезопасить мой бизнес. Банки, мечтающие дать кредит на выгодных условиях. Типографии вдохновенно желали изготовить мне печать, а водители такси комфорт-класса уже махали мне ручкой издалека … ⠀ Что же произошло? Я. Поменяла. Статус. Да, возможно звучит банально, но, подписав документы на создание дела, я взяла ответственность за все процессы, которые принесут поток золотых монеток в казну моего государства. ⠀ Тот момент стал для меня переломным. Я вдруг осознала, что это Я — будущий источник финансов. Я решаю, как приумножать капитал и делиться им со своей страной. Я — деятель, от работы которого зависит благосостояние других людей. ⠀ Пришло понимание, что теперь я – ценность. И что отныне со мной нужно считаться.
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
НАЛОГ НА СКРОМНОСТЬ. Часть 1 ⠀ От статьи к статье по хэштегу #КакДЕЛОуЛаны рассказываю про свой путь в предпринимательстве. Без прикрас. ⠀ Итак, время мотивационных слезливостей прошло. Сегодня перехожу к делу. К суровому такому делу. Расскажу про самый «неажурный» этап при создании своего бизнеса. ⠀ Назовем его делопроизводственным. ⠀ Каждый из вас рано или поздно столкнётся с тем, что какими бы эфемерными ни были мечты, но однажды их таки придётся оформить. На бумажке, без которой ты букашка. ⠀ Вот и я не стала исключением. ⠀ Проснувшись рано утром в очередной понедельник (мы же всегда всё откладываем на понедельники!), поняла, что предстоит очень важный момент, который поделит жизнь на «до» и «после». Этап, после которого слово «ответственность» нависнет надо мною как дамоклов меч. Настал день направиться в налоговую. ⠀ Я готовилась к этому событию заранее: нагладила юбку, репетировала походку… Ну а что?! Вы всерьез думаете, что я ночами зубрила, как правильно заполнять все документы? Конечно, что-то поизучала, но походка была важнее. И я не прогадала. ⠀ Захватив вкусный кофе, нырнула в такси. Вообще-то обычно я пользовалась метро, но тем утром ехать в новую жизнь решено было с размахом. Раз уж решила стать крутой предпринимательницей, то нужно как минимум примерять эту роль! ⠀ Комплекс зданий налоговой поразил своими масштабами. «Вот уж кто точно знает, как добывать деньги», – подумалось мне тогда. ⠀ Я бывала в налоговой и раньше, но в той, где просишь вернуть свои деньги как физическое лицо. Там тебя мурыжат, лишь бы только не возмещать часть твоих трат на лечение, покупку жилья и т.п. А вот налоговая для бизнесменов – это иной мир. Там каждый заинтересован, чтобы ты получала много и часть из этого дохода приносила им с завидной регулярностью. ⠀ Собственно, подтверждение своей теории я ощутила уже с порога... ⠀ (продолжение в след.посте и по хэштегу #КакДЕЛОуЛаны)
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
Как не бояться своей сексуальности? ⠀ Сексуальная энергия - одна из самых мощных. Она влияет на достаток, настроение, успешность. ⠀ И всё же часто бывает, что тебя одергивают: юбка коротковата, декольте излишнее, губы неприлично облизала, ешь банан в людном месте...🤦‍♀️ ⠀ Для каждого свой раздражитель. ⠀ Где для вас, дорогие мои, грань между сексуальностью и вульгарностью? Что точно прекрасно, а что отталкивает?Поделитесь, мне правда очень интересно. (Фото: @alena.yakshamkina)
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
КАК ТАК ВЫШЛО, ЧТО У МЕНЯ, САМОЯ БОЛЬШОЙ НА СВЕТЕ БОЯКИ СОБАК, ПОЯВИЛСЯ ПЁС? ⠀ В прошлом посте многие попросили рассказать историю поподробнее. Сегодня окуну вас в тот день, когда «Всё пошло не по плану». ⠀ Дело было в выходной. Мы с моим молодым человеком отправились завтракать в кафе. Там повздорили. Никак не могли договориться, куда поедем в отпуск. Спорили, спорили, и в самый разгар пререканий на мой вопрос «Так чего ты вообще хочешь?», мне ответили «А вообще я всегда собаку хотел!». ⠀ Диалог к тому моменту был уже на эмоциях. Фразу про собаку мой парень произнёс с таким вздохом и мечтательностью в голосе, что мне показалось, что он явно издевается. ⠀ — Ааа, собаку тебе захотелось? СОБАКУ?! (он знал, что я их панически боюсь). – Ну что, конечно, пошли тогда сейчас в ближайший зоомагазин и купим тебе СОБАКУ, — ответила я с издёвкой в голосе. Спорить про отпуск, видимо, сил ни у кого уже не было. И мне ответили: «Пошли». ⠀ В самом ближайшем зоомагазине мы с порога спросили: «А вы собак продаете?». «Слава богу нет», — ответила продавщица. «Может это знак», — подумала я? Но на всякий случай утонила: «А где их продают?». И нам ответили: «Ну тут рядом есть магазин в торговом центре, съездите туда. ⠀ Нам как раз нужно было прикупить одежду, решили совместить поездку и заодно глянуть, кого продают в том ТЦ. В том месте на наш вкус были какие-то недособаки – карманные игрушечные пёсики, которых мой парень и за собак-то не считал. В породах мы тогда не разбирались ВООБЩЕ. И только один щенок был серъёзной охотничьей породы. Он, реже-белый комочек, лежал одиноко в стеклянном кубе и сопел. Мы без особой заинтересованности попросили нам его показать. ⠀ И вот тут произошла магия! Каждый раз, когда вспоминаю этот момент, на глаза наворачиваются слезы. Потому что в тот момент я остро почувствовала то, что ранее никогда не ощущала. Я не хотела собаку, я не выбирала собаку, но собака совершенно точно выбрала нас. Сделала тройное сальто и, пронзительно сверля нас черными глазами-пуговками, безмолвно заявила: «Я — ждала ИМЕННО ВАС». Этот щенок сотворил в момент нашей встречи что-то такое, что сомнения практически сразу испарились – ЭТО ТЕПЕРЬ НАШЕ. (продолжение в карусели)
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
30 лет я считала, что панически боюсь собак и обожаю кошек. Ничто не предвещало перемен, но жизнь показала мне язык . ⠀ Раз уж я на своей страничке откровенничаю, то обязательно расскажу, как мне удалось преодолеть один из своих самых больших страхов. ⠀ А пока опишу, что я делала и чувствовала до 30 лет при виде собак: ⠀ 🥵Моё сердце бешено колотилось, ноги отказывали Я за километр обходила даже карманных собачек Считала всех собак злыми и тупыми Закрывала уши, так как не могла слышать их лай 🤯 Умоляла всех, у кого есть псы, и к кому шла в гости — запирать их на надежный замок 🤬 Была убеждена, что собаки лают, потому что жаждут покусать меня Всё детство даже не подходила к собакам моих бабушек в деревне ⠀ Дико это осознавать. Сейчас я глажу каждого проходящего мимо пса, даже если это ротвейлер или доберман без поводка. И мне очень хочется поделиться своей историей. Как я из покусанной в детстве девочки с ненавистью и страхами превратилась если и не в дрессировщика, то точно в опытного собаковода-любителя, тонко разбирающегося в поведении собак. ⠀ Кому эта тема откликается? Рассказать одним постом с четкими советами или всю историю в деталях? (Фото: @alena.yakshamkina )
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
Услышала на днях крайне нестандартное мнение про поиск предназначения. И глубоко призадумалась… ⠀ Раньше я всегда считала, что предназначение – это то, что я должна делать так хорошо, что это должно стать моей главной миссией в этой жизни. И я постоянно пыталась обнаружить своё предназначение, считала, что трачу много времени впустую, не на то… ⠀ Как вдруг недавно один из моих учителей ошарашил меня своим видением. Он сказал: «ПРЕДназначение – это путь, это то что ты ПРЕЖДЕ не раз встречаешь на жизненном пути, ПРЕД твоим истинным НАЗНАЧЕНИЕМ». ⠀ Как я это поняла? ⠀ У нас есть множество сильных сторон, и если мы будем реализовывать их в полную силу, то ближе к концу жизни узнаем, для чего нам всё это было дано. Увидим, что нам было назначено свыше в виде некоей кармической задачи. А перед этим – важно совершать последовательные шаги, которые приведут нас по крупицам к этому самому НАЗНАЧЕНИЮ. ⠀ То есть ПРЕДназначение – это ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ, а ВОВСЕ НЕ ФИНАЛЬНЫЙ ЭТАП. ⠀ На примере это может быть так. Назначением человека может быть умение объединять семью, быть «клеем» для всех людей рода. А предназначением – много зарабатывать на любимом деле, не жертвуя семьей (работа из дома, своё несложное дело, семейный ресторан). Или же умение выслушать, быть психологом. А может способность прощать. Т.е. предназначений в жизни может быть несколько, а не одно. И они меняются в течение жизни, но по сути ведут к единой цели НАЗНАЧЕНИЯ. ⠀ О как! ⠀ А вы как поняли фразу моего учителя?
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
Топ-3 книги, которые прочла в этом году по теме «Как обрести себя». Сохраняй, читай, воплощай. ⠀ «Трансе́рфинг реальности». Автор – Вадим Зеланд. Книга о том, что наш мир – это матрица из вариантов жизненных событий. И в ней подробно рассказано, как развить в себе способность концентрировать энергию мыслей для претворения желаемого варианта развития событий. По стилю изложения больше похоже на бизнес-литературу. Заставляет пересмотреть свои взгляды на свои чересчур эмоциональные реакции на что бы то ни было. ⠀ «Таинственный незнакомец». Автор – Марк Твен. Это повесть, которую писатель не закончил при жизни и концовку дописали последователи. Очень красивое и недлинное художественное произведение. Книга очень глубокая и философская. По сути в ней Твен делится своим гениальным озарением, посетившим его перед смертью. Чтоб вы понимали, там главный герой – АНГЕЛ по имени САТАНА. Если честно, мне бы уже ооочень хотелось обсудить с кем-то из знакомых кто как понял эту книгу. Выходных вам как раз хватит, чтобы её прочесть. ⠀ «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Автор – Джон Грэй. На мой вкус это ЛУЧШАЯ книга для понимания пола, противоположного вашему. Читайте внимательно, ОСОБЕННО одиночки, которые сто лет не могут построить здоровые отношения. Там всё чёрным по белому разжёвано. И да, правда всегда глаза колет. Но в целом книжка забавная и местами даже смешная. (Фото: @_lana_lane_ )
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
УВЕРЕНА, ВЫ РАЗИК-ДРУГОЙ ОБНАРУЖИВАЛИ, ЧТО КТО-ТО ПЕРЕЕХАЛ ВАШИ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ НА ТАНКЕ ⠀ Если вам кажется, что кто-то в отношении вас стал нагловато себя вести, то вам точно не кажется. Умение отстаивать личные границы – базовый навык любого взрослого (читайте – зрелого) человека. ⠀ Однако с годами мы про это напрочь забываем. И зря! Потому что отсюда возникают наши неврозы, психозы, плохой сон и бесконечные конфликтные диалоги в голове. Запомните, это абсолютно нормально соглашаться\хотеть, а затем ПЕРЕхотеть: ⠀ Сидеть ежедневно с племянником/внуком, с которым нянчились с рождения Подметать на лестничной площадке за всех, потому что «Ну кто-то же должен это делать» Угощать за свой счёт всех коллег на работе, потому что кто-то завел традицию хвалиться щедростью Стоять раком в чьём бы то ни было огороде все выходные Организовывать праздник в классе\группе ребёнка, потому «У тебя же это выходит лучше всех» Подвозить коллегу на работу, чувствуя вину при каждом больничном Оказывать услуги по старой невысокой цене, параноидально боясь старых давних клиентов Слушать нытье близкого человека, от которого падает настроение Пить алкоголь в компании, без пояснений и оправданий Ходить на чьи-то юбилеи и свадьбы, где важны не вы, а сумма подарка от вас. ⠀ Пост навеян, кстати, одной недавней ситуацией из моей реальной жизни. Но не скажу какой именно, ибо свои границы теперь, когда нужно, умею защищать рвами-со-львами. ⠀ Такой я была дааалеко не всегда. Скоро расскажу, как к этому пришла. ⠀ Буду рада увидеть в комментариях ваши истории, когда по вашим границам проехались словно катком.
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
МОИ ЛЮБИМЧИКИ ИЗ МАЛО КОМУ ИЗВЕСТНЫХ ⠀ Да простят меня те, о ком пойдет речь, но Интернет – место, куда раз влез, то будь готов к пиару))). ⠀ Есть у меня в подписках люди, которые понятия не имеют, что я существую. Кто-то когда-то видел меня вживую разик-другой, а кто-то реально не знает меня. И тем не менее это люди удивительные. На мой вкус. Такие люди с изюминкой. ⠀ Они не мегапопулярны, не блогеры-милионники, не селебрити в общепринятом понимании, но СТОЯЩИЕ люди. Просто хочу поделиться с вами адресами нескольких страничек, которые меня радуют, веселят, вдохновляют. ⠀ Это не реклама, многих даже лично не знаю. Ловите каминг-аут в чистом виде! И сохраняйте, если было полезно. ⠀ @mihail_tiger Блог Михаила Зарецкого – дрессировщика, который буквально спасает диких кошек со всего мира и создает им потрясающие условия для комфортной жизни. У него живёт больше 10 зверей: тигров и тигрят, львиц, пум. А еще у Михаила огромное сердце! ⠀ @marydme Начинающая актриса с большим потенциалом. Делится секретиками своих успехов и завораживающими сторисами и видео. Ведьма, не иначе! ⠀ @elena_iluhina_ Страничка Лены – с огненным контентом. Там много красоты и чувственности. Лена - артистка цирка (воздушная гимнастка), с которой однажды познакомились в рамках участия в одном ТВ-шоу. На её пятую точку даже я порой засматриваюсь, а чего уж говорить про мужской пол! ⠀ @iamkopa Ну просто чудовищно красивый и смешной парень. Вроде бы зовут Гриша. Узнала о нем от подруги, с которой давно сама потерялась связь. Так до сих под и «подглядываю». Он вроде как стилист в Шанхае, но сам сибиряк. Т.е. "нашинский". ⠀ @anastasiya.lunegova Если вам хочется иметь идеальное и ЗДОРОВОЕ тело, то вам точно стоит подписаться на Анастасию. Она просто фея какая-то! Мы никогда не виделись, но узнала о Насте от общего стилиста по волосам. Так до сих пор и любуюсь. ⠀ @irageranina А это блог моей землячки и одношкольницы Иры, которая в Улан-Удэ, откуда я родом, находит столько прекрасного и эстетически цельного, что только диву даюсь, как у неё это выходит. Ещё и описывает всё так вкууусно. Короче, у неё явный талант! Если вам нужна хорошая такая порция эстетики – вам туда.
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
КАК ВАМ ТАКОЙ ЗАПРОС ОТ КЛИЕНТА: «ХОЧУ БЫТЬ В 500 РАЗ БОГАЧЕ И ЗНАМЕНИТЕЙ»? ⠀ Просьба утрирована лишь отчасти. Вот реальный кейс из моей практики. ⠀ Пишет мне как-то клиент запрос на услугу. Напоминаю, что помимо копирайта помогаю с развитием онлайн-школ. Заполняет бриф. И там чётко чёрным по белому пишет: «Готов инвестировать 10 тысяч рублей. А зарабатывать хочу — 5 миллионов». ⠀ Меня, если честно, смелость в таких ожиданиях несколько обескуражила. Но любопытство победило. Решила продолжить диалог. ⠀ В ходе общения выяснилось, что человек совсем даже не шутит. А реально видит процесс именно таким: я трачу своё время, энергию, силы за копейки, но обеспечиваю ему вот такой доход. ⠀ Скажу честно, я ещё не настолько крепкий орешек, чтобы с лёту игнорировать очевидную наглость. Более того, какое-то время я потратила на созвоны, переписку, консультирование потенциального клиента, разъяснение ему процессов, которые важно реализовать, если уж очень важна именно такая финансовая цель. Ни к чему хорошему это не привело. ⠀ И вот у меня к вам, мои дорогие подписчики, вопрос: как бы вы поступили на моём месте? Стали бы изначально продолжать диалог? А может отшутились бы? Или отгородили себя от таких людей наёмным опытным продажником? А может послали бы в лоб? Ваш опыт и подсказки очень помогут мне в будущем. А то я тогда правда немного растерялась…
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
ПОЧЕМУ Я РЕШИЛА ВЕСТИ БЛОГ? ⠀ Моя деятельность последние лет …дцать всегда связана с текстами. На любой вкус и лад. Я накатала их столько, что иногда диву даюсь, как не стерла пальцы о клавиатуру. ⠀ Когда меня просят показать какие-то свои любимые материалы, всегда теряюсь. Ведь не всегда то, что сделано по заказу клиентов, нравится мне. Да, разумеется, есть какие-то нормы качества, соблюдение правил и пр. И тем не менее мой внутренний мир статьи/интервью/презентации/тексты сайтов на заказ никак не отражают. ⠀ Писание как навык – мой дар. Создавать тексты мне так же легко, как попрыгать пять раз на одной ноге: прикладываю минимум усилий. И всё же мне захотелось обуютить своё пространство, куда можно направить добрых знакомых и сказать: «Знакомься, а это настоящая Я». ⠀ Так и появился этот блог. ⠀ А что для вас послужило толчком для создания своей открытой странички в Instagram? /фото от @_lana_lane_ /
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
У меня очень много страхов. Один из них связан с красной дорожкой. ⠀ Нет, я не боюсь, что меня никогда туда не позовут. Всё гораздо интереснее: очень боюсь, что таки однажды позовут, а я – облажаюсь. ⠀ Со своим страхом борюсь весьма специфически. Каждый раз, когда попадаю в красивое место с эффектной лестницей или интерьером (гостиницы, рестораны, театры), начинаю представлять себя в окружении большого числа фото-\видео камер. ⠀ Особо достаётся моему парню, которого прошу за этим наблюдать, иногда снимать и затем критиковать. Засеменила? Потупила взор? Споткнулась? Ссутулилась? Коряво обернулась, когда окликнули? Начала неуместно теребить волосы? Оскалилась? Всё-всё прошу мне честно озвучить для анализа. ⠀ Практикую такой способ борьбы со страхом публично опрофаниться уже года три. Не могу сказать, что теперь всё идеально, НО однозначно: повторение – мать учения. Сейчас я хотя бы уверена, что не вытворю что-то совсем уж из ряда вон неловкое. А раньше могла бы! ⠀ Что стоит за моим страхом? Думаю, нежелание быть застигнутой врасплох. А где-то ещё глубже зарыт страх последующего осуждения или использования кадров со мной против меня. Ведь сейчас испортить репутацию публичного человека – раз плюнуть. Пара сутулых кадров с прищуром, и сеть наполнится слухами, что вы пьяненькая. А то и под чем-то похуже. ⠀ Вот топ-5 важных выводов, которые я сделала за это время: ⠀ 🟡Если не тренироваться ходить на каблуках (мужчинам – в классических неудобных ботинках), то спонтанно красиво в такой обуви не пройдете. Увы, это иллюзия. То же с экстравагантной одеждой. 🟡Если приучить себя всегда выпрямляться при каждой улыбке, то такой устойчивый навык позволит постоянно быть с красивой осанкой на людях. 🟡Ни при каких обстоятельствах не стоит облизывать губы. Это никогда никого не красит! Совсем. 🟡Плавность движений приходит, когда побеждаешь страх непривычных для себя обстоятельств. И если такие обстоятельства отрепетированы заранее, то тело ведёт себя послушно, без рывков. 🟡Мы – творцы своей жизни. Так что если хочется привлечь в свою жизнь приятные обстоятельства, стоит показать Вселенной, что ты к ним уже готов\а. ⠀ На мне – платье в пижамном стиле из новой коллекции @malles.family
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
…ПРОДОЛЖЕНИЕ СЕРИАЛА О ТОМ, КАК РЕШИЛА СТАТЬ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕМ. 4-Я СЕРИЯ ⠀ (Предыдущие серии по хэштегу #КакДЕЛОуЛАНЫ) ⠀ … А на самом деле я мечтаю об этом, – выдала я на тридцатой минуте диалога. ⠀ Мистер К. расплылся в довольной улыбке. Бинго! Снежно-сибирская королева разоткровенничалась. Меня ещё с детства приучили не болтать с незнакомыми дядями, и уж тем более не раскрывать им секреты. «Ладно, возможно, раньше мне просто не попадались такие интересные дяди!» – подумала я и продолжила декларировать. ⠀ … Ну а если быть совсем откровенной, то хочу вот этого, – выпалила я и замолчала. ⠀ Повисла пауза. Каждый стал вдумчиво глядеть в свой иллюминатор. ⠀ Через несколько минут мистер К. первым прервал молчание. ⠀ – Лана, что тебе мешает прийти к своей предпринимательской мечте? ⠀ И тут я словно зависла. Ко мне пришло самое страшное открытие. Кажется, мешаю только сама я. Ведь лишь от МЕНЯ зависит реализация МОИХ планов. И МОЯ жизнь. Мистеру К. не нужно было что-то пояснять. По его хитрому прищуру я догадалась, что он прочитал мои мысли. А ещё я уже догадалась, что о предпринимательстве он знает всё и даже больше. ⠀ Деловитость и уверенность исчезли, улыбка сползла с моего лица. Я почувствовала несвойственную мне растерянность и поняла, что совершенно не понимаю, что и как делать, чтобы достигать свои самые амбициозные цели. Словно мне не хватает какого-то секретного ингредиента в зелье, выпив которое – стану всемогущей. ⠀ – Да не томи уже! Всё равно ты прочёл мои мысли, – с натиском обратилась я к мистеру К. – Что мне делать? ⠀ Мистер К. заулыбался ещё шире. «Так вот ты какой, чеширский кот», – подумала я. Жестом заговорщика он попросил меня придвинуться ближе к проходу в самолёте и произнес: ⠀ – ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ НОВОЕ. ПО-НОВОМУ… ⠀ Боже как просто! Как невыносимо гениально! А что, так можно?! Как вы уже догадались, совет изменил мою жизнь. И действительно, как часто мы совершаем большую глупость, продолжая делать СТАРОЕ, ожидая получить ДРУГОЙ результат. (Фото от @_lana_lane_ )
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
—————- Привет! Мы с Арюной (@arunayolton) провели очень полезный эфир о том, как у нее получилось без чьей-либо помощи создать бизнес по пошиву одежды (@malles.family ) и масштабировать его на Россию. 🟡С какими трудностями столкнулась Арюна и каких ошибок можно было избежать? 🟡Сколько денег потратила? 🟡Почему за пижамным стилем будущее? 🟡Какая уникальная фишка принесла ей успех? Ответы на это и многое другое смотрите в интервью.
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
Часть 3 сериала о том, как решила стать предпринимателем. Начало по хэштегу #КакДЕЛОуЛАны . ⠀ Сегодня поговорим о преодолении внутреннего кризиса. Коронавирус коснулся всех на планете, многие к такому были не готовы. Я же проживала тот период в неприличном спокойствии. Потому что свой кризис прожила годом ранее. ⠀ Что есть кризис? Это состояние нестабильности. Когда «как раньше» уже не работает. А как жить по-новому – неясно. Так, собственно, и выглядит типичный день предпринимателя. ⠀ В самом начале пути, когда я СОВСЕМ ещё не представляла, что и как делать, я нашла для себя развлечение. Каждый день гуглила советы известных людей бизнеса, искала в них вдохновение. Так со временем появился файл с самыми ценными и работающими для меня высказываниями. ⠀ А чуть позднее я нашла для себя идеальное правило. Суперсовет, простота которого вас ошарашит! Именно он помог мне преодолеть кризисы нестабильности, встать на ноги и разрешить себе изменить жизнь. ⠀ Дело было в самолёте. Рейс Хельсинки-Москва. Он зашёл вальяжно, словно кот, чья территория давно за ним закреплена. Стюардесса с подчеркнутой услужливостью тут же принесла ему коньяк. Я была уставшей, а рейс – полупустым. Поэтому ещё до взлета развалилась на трёх сиденьях последнего ряда с элегантной маской-повязкой на глазах. Мне не спалось, а щёлочка в маске позволяла наблюдать за происходящим. Хе-хе, вообще-то я тоже кошка, и ещё поглядим чья это территория! ⠀ Странный пассажир скучал. Тоже в последнем ряду и тоже на трёх сиденьях. На этом рейсе бизнес-класса не было, и это хоть как-то (но не до конца) объясняло, как такой человек оказался со мной в экономе. «Какой такой?» – спросите вы. Отвечу просто – особенный. ⠀ Мистер К. не был похож на большинство тех, кого мне доводилось встречать раньше. Мужчина явно выделялся, заполняя собой всё пространство салона самолёта даже молча. ⠀ И тут он заговорил. Практически не оставив мне шанса притворяться спящей дальше. Да, он умел мастерски вовлекать в диалог. Так кто же он, черт-побери, такой? Тут стюардесса вновь поднесла коньяк. Сомнений не осталось. Он КТО-ТО... ⠀ (продолжение опубликую на днях)
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
КАК БЫСТРО ПЕРЕСТАТЬ ЧЕГО-ТО СИЛЬНО БОЯТЬСЯ? СОВЕТ ШИВОРОТ-НАВЫВОРОТ. ⠀ Есть простая и очень действенная методика. Сама не раз ей пользовалась. ⠀ Допустим, вы чего-то очень боитесь. В этом случае чтобы снять напряжение и сковывающий страх, нужно накрутить его в своей голове до предела. ⠀ Вот как это будет выглядеть на конкретном примере. Разберём страх смены работы. ⠀ Нужно сесть, закрыть глаза и представить во всех мрачных красках, что именно произойдет, если вы уволитесь. ⠀ Допустим, вы потеряете доход. Как следствие обозлится жена\муж, осудят родители. Ок, просто примите это в своей голове и двигайтесь дальше, раскручивая клубок неудачных событий🥵. ⠀ И вот вы без денег и уважения близких горюете ежедневно дома. Неделя за неделей. Даже не пытаясь искать другую классную работу, ведь вы уже решили, что это неудачный сценарий. Что может случиться дальше? ⠀ Допустим, в этом случае вам придётся занять у кого-то денег, чтобы как-то жить, или набрать кредитов. А может даже продать дом, машину. И ждать лучших времен. Но раз уж мы взялись раскручивать до предела, то представим, что лучших времён не будет. Совсем. ⠀ И тогда вы, без поддержки семьи и без денег, станете голодать. Оголодаете до того, что пойдете и продадите почку. А выписавшись из больницы, напишите письмо в «Пусть говорят», чтобы вся страна помогла вам и скинулась на восстановление 🤡 . Уже пошёл нервный смешок? ⠀ Вот до состояния, когда не страшно, а уже дико забавно от нереальности цепочки событий, и нужно довести себя. А потом открыть глаза и задать себе честно вопрос: так ли страшно сменить работу? И серьёзно ли вы верите, что после этого шага случится ТАКАЯ череда несчастий. ⠀ Этот трюк можно применять к любым страхам. Достаточно уделить 5-10 минут и качественно нафантазировать свой апокалипсис🤧. Тогда станет сильно легче, а может и вовсе отпустит. ⠀ НО! Есть нюанс. Нельзя путать страх с фобией – паталогическим страхом чего-либо: боязнь змей, страх высоты, клаустрофобия и т.п. Про это тоже как-нибудь напишу. ⠀ Было полезно? Ставь лайк.
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
КАК Я ПОЗИРУЮ НА ФОТО? ⠀ В моём детстве фотография была кладом. Ради неё я бежала по первой просьбе папы и замирала, выпучив глаза, напротив полароида (поколение Z, по-вашему это Instax). А затем ждала, когда проявится заветная карточка. ⠀ Фотография была чем-то материальным, ценным, дорогостоящим. Это ощущение до сих пор живёт во мне. Оттого фотографам со мной непросто. Я никогдашеньки не стою на месте, боясь зря потратить время творца на банальные одинаковые кадры. ⠀ Каждый раз я серьёзно готовлюсь к фотосъёмке. Смотрю все советы по позингу от экс-моделей (например, тут @mazestka). Затем накидываю себе идеи в сервисе pinterest в соответствии с мудбордом (концептом визуала будущей съемки) фотографа. ⠀ А потооооом я прихожу на съемку и творю всякую дичь: прыгаю, кружусь, смеюсь и (о, боги!) даже изображаю страсть. ⠀ Поэтому по итогу я получаю не так много удачных (читай – приемлемых) кадров. ⠀ А как вы себя ведёте перед камерой? И что помогает расслабиться? ⠀ P.s. В сториз за сегодня смотрите подборку особенных кадров с моими позами
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
КАК Я ОДНАЖДЫ РЕШИЛА СТАТЬ МАЛЕНЬКИМ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕМ И ЧТО ИЗ ЭТОГО ВЫШЛО. Часть 2. ⠀ (начало по хэштегу #КакДЕЛОуЛаны) ⠀ – Ланочка, милая моя девочка, так о чем же ты грезишь, о чем мечтаешь? – мягко поинтересовалась созидательная частичка меня. ⠀ – Ну как о чем? Вы же всё знаете! Хочу чтобы вау-тыщ-дыщ – и вот я на огромной сцене, у меня большой коллектив, офисы на разных континентах… И меня обязательно везде приглашают, знают, уважают. Все люди любят то, что я делаю, а я им – очень помогаю. Ещё с Илоном Маском на гольф ходим. Ну и в историю неплохо бы войти… ⠀ – Ого, какие у тебя НА САМОМ ДЕЛЕ планы! – восхитилась мечтательная часть меня. ⠀ – О том и речь! Именно так я себе всё и представляю! ⠀ – Так может так и запишем-с? На бумажке закрепить – оно же всегда лучше, – посоветовала рассудительная Лана. ⠀ Мысль показалась мне здравой. Уж если и браться за что-то, то зачем себя ограничивать? Хотя бы в мечтах, но должно быть всё по-моему. Пришло время взять ответственность за собственное решение. ⠀ Я вновь открыла ежедневник и с важным видом, выписывая красиво каждую буковку, написала: «Хочу стать маленьким предпринимателем, а потом – БОЛЬШИМ!». ⠀ И в это мгновение у меня сразу же созрел план из ста шагов. О том, как я могу если и не бежать, то хотя бы идти в сторону своей мечты. Потому что теперь она стала такой ясной, лакомой и манящей, что мне непременно захотелось её осуществить! ⠀ Если вы думаете, что у этой истории хэппи-энд, то сразу вас приземлю. У моего приключения нет окончания. Я пребываю в нём по сей день. Каждый день я шаг за шагом двигаюсь к своей цели, но всё ещё в пути. И пока мои воспоминания свежи и остры, я буду делиться ими с вами. С теми, кто возможно, как и я созрели кардинально поменять жизнь и мышление; с теми, кто осознал, что вам хочется быть создателями, а не исполнителями. На моём пути уже было достаточно извилистых поворотов и неожиданных озарений – один только выбор ниши будущего бизнеса чего стоил! Но про это расскажу вам в другой раз. В цикле будущих постов мы будем вместе разбирать мои ошибки, смеяться и плакать, но двигаться к цели. А пока самый важный шаг уже позади. Я. Приняла. Решение.
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
КАК Я ОДНАЖДЫ РЕШИЛА СТАТЬ МАЛЕНЬКИМ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕМ И ЧТО ИЗ ЭТОГО ВЫШЛО ⠀ Вам доводилось когда-нибудь ехать на лошади стоя? На одной ноге! А ещё при этом задом наперед… ⠀ Привет! Я – Лана. И вот примерно так я ощущаю сейчас свою жизнь. Словно мчусь куда-то в совершенно непривычной для меня позе. И обстоятельствами хоть и управляю (я же на коне, хе-хе), но чаще – проявляю всю свою сноровку и гибкость, подстраиваясь под новые для меня обстоятельства. ⠀ Всё дело в том, что год назад я приняла для себя роковое решение. Пожалуй, самое важное в жизни. Я твердо решила стать предпринимателем. И после этого моя жизнь стала – прежней. ⠀ Да-да, вы не ослышались. С тех пор как я приняла решение стать предпринимателем, моя жизнь осталась ровно такой же, какой была мгновение назад, когда я распахнула свой девчачий розовый ежедневник и вписала «Хочу стать предпринимателем». Потом я подумала какое-то время, всё же взвесила свои шансы и приписала: «Хотя бы маленьким». ⠀ – Ну, во-первых, у тебя нет ни одного человека в окружении с опытом в бизнесе. Ни мама, ни папа, ни один из семикисельных родственников никогда не владели собственным делом, – бурчала сомневающаяся часть меня. ⠀ – Во-вторых, ты стопроцентный гуманитарий. Ну какой тебе бизнес, когда ты семь плюс пять на калькуляторе складываешь? – привела убедительный аргумент творческая часть меня. ⠀ – А ещё ты трусишка! Как ты собираешься вот так вот бросить многолетнюю успешную карьеру, отказаться от всех плюшек-завитушек корпорации и уйти? Давай-ка лучше дуй в отпуск и там тебя отпустит. У тебя же бесплатная стоматология от конторы! – ловко и убедительно вторила рациональная часть меня. ⠀ – И потом, ты у нас слишком мечтательная. Фантазерка… ⠀ – Так, стоп! Прекратите немедленно, – оборвала я надрывно хор голосов в голове. – Вы разве не видите, что мне давным-давно плохо? Я занимаюсь тем, что не люблю, и не получаю того, о чем мечтаю. Я так больше не хочу. Мне хочется раскрыть весь свой потенциал, а не трястись каждый раз при нависающей угрозе увольнения. Я мечтаю НЕ ОБ ЭТОМ! ⠀ ... продолжение сериала #КакДЕЛОуЛаны в следующем посте сегодня.
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
А знаете, что существует 5 стадий принятия неизбежного? Вы их железобетонно проходите при ЛЮБОЙ ситуации. Зная их, можно победить все страхи. ⠀ Когда мы испытываем страх (потерять мужа\жену, сменить работу, заявить о себе и т.п.), то на подсознательном уровне боимся перемен. Якобы прежде чем эти изменения войдут в нашу жизнь, что-то очень важное в жизни нынешней окажется под угрозой. Уйдет муж – никогда не полюблю, сменю работу – буду без денег, заявлю о себе – засмеют… ⠀ Большинство из нас со страхом смотрит в лицо переменам. Новая реальность вызывает тревогу. «Градус» эмоций отличается, а вот их спектр – ВСЕГДА ОДИНАКОВ. ⠀ Потому что любые изменения несут угрозы различных потерь: стабильности, статуса, денег, социальных связей. А на потери, даже потенциальные, люди реагируют прежде всего эмоционально, включая защитные механизмы. ⠀ Вот 5 ключевых стадий эмоционального реагирования, которые все человеческие существа проходят ПОС-ЛЕ-ДО-ВА-ТЕЛЬ-НО: ⠀ 1). ОТРИЦАНИЕ: Нет, со мной этого не случится! (Муж ОБЯЗАН быть со мной до смерти; на новой работе всё будет хуже; зачем ярчить – всё равно мой талант не способны понять) ⠀ 2). ГНЕВ: Я – уникальный, вы всё – Г… (Да как он\она посмел\а разлюбить; все тут – неудачники, мне в этом коллективе не место; да как же все не видят, что я – самородок) ⠀ 3). ТОРГ: Верните всё как было! (Продолжу носить обручальное кольцо при знакомых; стану милашкой в глазах начальников; пообжорствую – всё равно мне не светит успех) ⠀ 4). ДЕПРЕССИЯ: Все – уникальные, а я – никчемное Г… Этот козел ушёл, босс – дьявол, успех – невозможен. Пойду-ка напьюсь. И пожалею себя. А лучше всё вместе! ⠀ 5). ПРИНЯТИЕ: Пришло время учиться жить по-другому! ⠀ Это всё не я придумала, а выдающиеся психологи (кому интересен первоисточник – книга «О смерти и умирании» Элизабет Кюблер-Росс). ⠀ ВЫВОД. Теперь, обнаружив себя на одной из стадий, просто примите тот факт, что за ними последуют другие. И научитесь быстрее переходить от первой стадии к финальной, пятой. И тогда вы сможете побеждать страхи и неприятности быстро и менее болезненно. ⠀ Сохраняй в закладки, если было полезно.
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
СКАЖИТЕ ЧЕСТНО, А ЧТО ВАМ ОСОБЕННО ИНТЕРЕСНО? Знаю, что кто-то приходит в мой блог за вдохновением. Кто-то за мотивирующим пинком. С кем-то сто лет знакомы. А есть и те, кто набрел случайно и захотел остаться. О чём вам особенно интересно читать? Про детство в Сибири? Про то, как начать своё дело? Про инструменты и обучение, которое поможет стать лучше? Про преодоление страхов? Про спорт и похудение? Про Москву с её плюсами и минусами? Про моего пса? Про путешествия? Напишите, пожалуйста, в комментариях какого контента вам хотелось бы видеть больше. А я уж постараюсь !!!
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
Я приняла непростое решение сделать вас соучастниками моей мечты! ⠀ Про это знают только самые близкие, но пришло время открыться. У меня есть большая мечта, и я созрела её озвучить: хочу получить лицензию частного пилота и управлять своим джетом. ⠀ Пока я, что называется, «лежу в сторону мечты», но кое-какие шаги всё же предприняты. Пожалуйста, делитесь мыслями, как мне расширить список дальнейших шагов. ⠀ ВОТ ЧТО УЖЕ СДЕЛАЛА: ⠀ 🟡Изучила, какие бывают типы лицензий пилотов 🟡Поняла, в какой стране и в какой школе хочу обучаться, сколько это стоит 🟡Пересмотрела все видео с YouTube-канала «Записки пилота» 🟡Познакомилась и проинтервьюировала человека, у которого несколько своих джетов 🟡Слушаю переговоры реальных полетов онлайн на www.flightradar24.com, чтобы привыкать к проф.терминологии и шумам в полёте 🟡Придумала логотип и название для своего джета 🟡Изучаю постепенно историю авиабрендов, их создания, комплектации самолётов, фишки. Пока изучила Gulfstream и Сessna ⠀ А ВОТ ЧЕМ ВЫ МОЖЕТЕ ПОМОЧЬ МНЕ УЖЕ СЕЙЧАС. ⠀ Свою рубрику с рассказом о том, как иду к своей мечте, я буду постить под одним хэштегом. Помогите выбрать лучший: 1, 2, 3 или ваш вариант? ⠀ 1) #ЛанаВитаетВОблаках 2) #ПолётФантазийЛаны 3) #ПилоткаЛана
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
Сегодня побуду персонажем древних мифологий, так что ловите топ-5 мифов обо мне. Плюх! ⠀ 🟡СВЯТО БЕРЕГУ СВОИ ШЕЛКОВИСТЫЕ КОСЫ-КАК-У-РУСАЛКИ. На самом же деле найти человека, более ленивого при уходе за волосами, ещё надо поискать. Я терпеть не могу их мыть, сушить, укладывать и расчёсывать. И предпочитаю ходить вечно косматой. И всё равно мне часто говорят, что красивые волосы – моя визитная карточка. ⠀ 🟡СРАЖАЮСЬ ЗА ЕСТЕСТВЕННОСТЬ В КРАСОТЕ. Отнюдь. Я очень продвинутый пользователь всех современных чудес косметологии. И не только. Да, применяя на себе те или иные методики – стараюсь не перебарщивать, но в целом меня совершенно не раздражают чьи-то сделанные губы, груди, реснички и т.п. ⠀ 🟡РОДОМ ИЗ БУРЯТИИ И ПОЭТОМУ – БУРЯТКА. С расспросами о моих корнях ко мне подходит каждый второй. И как только узнают, что я из Бурятии, отказываются верить, что русская. Так и говорят: у русских не бывает таких глаз и скул. Ты – точно бурятка))) ⠀ 🟡ДАВНО ЗАМУЖЕМ. Это не так. Я не парюсь по этому поводу, но штампа в моём паспорте ещё пока нет. ⠀ 🟡МНЕ ЛЕГКО ПОКОРИЛАСЬ МОСКВА. Ой, про это вообще однажды книгу напишу. Черновое название «Как я не свихнулась в первые годы в Москве». Всё что получала – через какие-то адовы тернии. ⠀ Что удивило больше всего?
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
«Всё равно его не брошу — потому что он хороший» (с) ⠀ Уж сколько раз я его бросала. Не два, не три, и даже не пять. ⠀ И так, и сяк, и эдак с ним, а он всё равно тут как тут на горизонте. ⠀ Пришлось смириться. Как-то притереться. Привыкнуть к своим собственным «Ой всё, больше не могу» и «Ой всё, не могу без него». ⠀ В этом году приняла окончательное решение поддаться и впустить его в свою жизнь навсегда. ⠀ Надоели эти эмоциональные качели. Проще закрыть глаза и покорно прошептать: «Дорогой спорт, отныне мы идём с тобою вместе!»
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
Захотелось мне сегодня эдакого… Спросить мнение мужчин! ⠀ То ли все так после карантина оголодали да лето на дворе, то ли ретроградный Меркурий, но который день натыкаюсь в интернете на статьи типа «Сходила на свидание в кафе, а он предложил по итогу поделить счёт пополам». ⠀ Такая вот тенденция: свиданий у многих стало много. И вот барышни делятся опытом. ⠀ ПЕРВАЯ причитает, что парень назначил встречу после работы и даже не догадался, что она голодна. Водил кругами по парку, пока девушка сама не сказала в лоб: пойдем в кафе. Видимо в этот момент оппонент решил так: кто пригласил, тот (в данном случае та) и платит. ⠀ ВТОРАЯ дама оскорбилась тем, что мужчина сразу предложил поесть и решительным шагом привёл её на фудкорт. Себе взял всего и с горкой. Представительница же прекрасной половины человечества умяла лишь кофе с мороженым. И хоть была не особо голодна, но предложение оплатить счёт пополам проглотила. ⠀ ТРЕТЬЕЙ повезло чуточку больше. Её повели в дорогой ресторан. Позволяли заказывать абсолютно всё чего душе угодно. При этом собеседник очень гордился тем, что в выбранном для ужина месте был не раз и с гордостью раздавал советы, козыряя знанием меню. В конце вечера даже потянулся за поцелуем. Ну а на прощание поинтересовался: «Тебе как удобнее: наличкой или кинешь мне за своё на карту?» ⠀ Каких только мнений и комментариев я не начиталась под этими рассказами. А вы, мои дорогие, что думаете? Так ли обязан мужчина кормить незнакомку, которая при встрече могла оказаться жабкой, или всё же есть какой-то негласный кодекс «позвал – плати»?
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
Топ-7 советов, как получать от жизни кайф. Проверено мною! Сохраняй и воплощай. ⠀ 🟣Присутствуй в настоящем, а не болтайся вечно в воспоминаниях о прошлом и в мечтах о будущем. Как это сделать? Ищи подсказки в книге Экхарта Толле «Сила настоящего». ⠀ 🟢Отсекай всех токсичных и не верящих в тебя людей в твоём окружении. Даже если это близкий родственник. Найди способ уменьшить влияние мнения (негатива) такого человека на себя. ⠀ Регулярно оставайся наедине с собой и своими мыслями. Да, всё понимаю: муж, дети, сто собак… Просто поясни им, как это важно для тебя – посидеть полчаса за закрытой дверью, и чтобы никто не врывался. ⠀ 🟡Меньше концентрируйся на чужом горе. Где можешь реально помочь – возьми и помоги. Но не рыдай из-за каждого голодающего ребенка Африки. Проживай свою жизнь. ⠀ Создай копилку с успехами и «спасибами» от других людей (можно сделать скрины из переписок). Я веду такой файл в заметках телефона. Как только мне становится паршиво, заглядываю туда, перечитываю и понимаю, что всё не зря. ⠀ 🟠Вкусно кушай! Прекрати в себя пихать что-то, потому что это модно, полезно или недорого. Ты – не помойное ведро. Ешь лучшее, что можешь себе позволить сейчас и то, что действительно требует твой организм. ⠀ 🟤Носи красивую, НО удобную одежду. Жёсткие корсеты и высокие каблуки прибереги для эффектного появления и быстрого снятия, а в повседневной жизни береги себя.
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
Куда вы полетите, как только откроются границы? Я бы не прочь отправиться во Францию! И пофоткаться у самой-самой карусели Парижа у подножья Монмартра. А потом я бы полетела в Грузию. Наела бы пару кило, объедаясь хачапури по-аджарски, а затем согнала их во время долгих прогулок по исторической части Тбилиси. Затем махнула бы в Испанию и успела бы застать море теплым. Ну а оттуда - вжик, и на Бали зимовать... Мечты-мечты... но ничего! Пока подкоплю денег‍♀️. А вы куда рванёте как-только-так-сразу? #сторителлинг #текстыдляинстаграм #мыслиматериальны #идеипутешествий
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
КАК И ГДЕ Я БЕРУ ЭНЕРГИЮ? ⠀ Энергии у меня совсем не много, как может показаться при поверхностном знакомстве со мной. Да, на людях я могу быть бойкой, говорливой, деятельной. И это лишь вершина айсберга. На самом деле я та ещё соня-отшельник. ⠀ Энергию свою я тщательно оберегаю и стараюсь не распаляться тогда, когда мне это не нужно. И вот что мне в этом помогает. Сохраняй в заметки. ⠀ 🟡Курс «Детоксикация мозга» популярной платформы для тренировки мозга Викиум. Аудиозадания рассчитаны на несколько недель, но выполняю их по сей день. Они за 15 минут приводят мои мысли и тело в порядок. ⠀ Прогулки без цели. Строго! Иду на улицу и гуляю не менее получаса, наслаждаясь воздухом и иногда с музыкой. ⠀ 🟢Дневной сон. Знаю, что у него много противников. Мол, посплю и ночью не усну. Брехня! Хочется спать – спи! Наше тело мудрее нас и даёт нам сигналы не просто так. ⠀ 🟣Поиск единомышленников. Лучший способ – пойти чему-то учиться и познакомиться там с новыми людьми. Это всегда колоссальный приток сил и энергии. ⠀ 🟠Самомассаж. Хотя бы минуток 5-10 в день. Шея, личико, стопы, макушка – если обеспечить им приток крови, то в теле вновь зациркулирует жизнь. ⠀ Создание с вечера условно стерильного пространства на утро. Так я называю чистоту в доме при полном холодильнике. Просыпаешься, а на полу – ни крошки, в дУше уже ждет ароматное мыло, на кухне – есть вкусный кофе и ингредиенты идеального завтрака. В плеере – классная музыка. Образ дня отпарен-наглажен. Вроде бы просто, а в то же время часто именно этого не хватает в круговерти дней. ⠀ А вы как восстанавливаетесь?
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
ЧТО ЗА ДАТА ПРИБЛИЖАЕТСЯ НА КАЛЕНДАРЕ! ⠀ Ровно десять лет назад (без одного дня) я села в самолет с билетом «в один конец». ⠀ В то утро я была жутко взволнована, ведь каких-то 6 часов полёта отделяли меня от заветной мечты. ⠀ Рейс Иркутск-Москва. #МояПерваяЛюбовь помогал мне с чемоданом. Тогда я летела одна. Но мне казалось, что просто первой… ⠀ Переехать в Москву я мечтала всегда. Очутившись на Красной площади в 5 лет, заявила родителям: я точно буду жить именно в этом городе. Поэтому по окончании универа в Сибири вопрос не стоял: решено было мигрировать в столицу. ⠀ Мне было что терять ещё в Улан-Удэ, откуда я уехала в 16 сразу после школы. Танцевальный и спортивный коллективы, друзья детства, семья. А покидая Иркутск, я оставляла певческую карьеру и вокальный ансамбль, ставший мне второй семьей. ⠀ Роман с Романом тогда набирал обороты. Мы были такие наивные, что, глядя друг на дружку через стекло зоны вылета, были уверены, что расстояние отношениям не помеха. Но Москва – она жёсткая, и уже при приземлении обозначает свои правила. ⠀ Так, в день прилета я обалдела ещё в здании аэропорта. Всё вокруг выглядело так, словно наступил конец света. Света в буквальном смысле нигде не было: в то лето в Москве горели торфяники, и сильным смогом застилало всё вокруг. ⠀ С того момента в моей жизни началась череда невероятных событий и приключений – как хороших, так и не очень. Но об этом расскажу как-нибудь позднее. А что сейчас? А сейчас пока рано подводить итоги)))
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
Друзья, давайте устроим LІКE TІMЕ (лайк тайм)?! ️ ⠀ ЧТО ЭТО? Всё просто. Каждому приятно получать лайки. Они увеличивают охват и выводят публикации в рекомендованное, а значит их увидит больше ваших знакомых. ⠀ ИТАК, ЧТО ДЕЛАТЬ? поставьте лайки на пять любых понравившихся фотографий в моём профиле; ️напишите в комментариях к этому посту что-то типа «Хочу лайки»; поставьте несколько лайков предыдущим комментаторам, чтобы они ответили вам взаимностью. ⠀ Оставлять можно сколько угодно комментариев! ⠀ Также сама лично пролайкаю профили всех написавших комментарии! ⠀ P.s. Огромная просьба: если выполнили задание других участников, отвечайте им «Готово». Это ускорит ответную реакцию Начнём?! ⠀ #liketime; #лайктайм; #лайки; #пиаригра; #лайктаймроссия; #взаимныелайки; #продвижениеинстаграм;#лайкивзаимно;#поставьлайк; #комментариивзаимно
Лана Бражник в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Ланы Бражник
Зацепило... ⠀ Снова грусть накатила с рассветом, Растревожила душу мою, Я хочу быть другим человеком, Но пока я им стать не могу. ⠀ Не желаю я больше злословить И теряться в пьяном бреду, Мне бы лишь прикоснуться к заветной мечте, В ту что верю, которой живу. ⠀ Трудно быть человеком. Чувствовать. Отпускать, прощая, любя… Нет у мира пути другого: Очищаясь, обретаешь себя.