Инстаграм Кристины Кретовой

Что меня вдохновляет ⠀ Этот список просто бесконечен🤣, но выберу самые основные пункты! ⠀ Музыка Я не могу сказать, что слушаю какое-то определенное музыкальное направление или стиль. Тут все зависит от моего настроения! Порой, даже сама удивляюсь, что мне нравится та или иная песня🤪 ⠀ Книги и фильмы Хоть свободного времени у меня не так уж и много, я стараюсь следить за новинками в кино Книги - это свой мир, который так многогранен! И вдохновения из них можно черпать каждый раз разное ⠀ Природа Природа - это нескончаемый источник энергии! Море, лес, горы.. Это же такая сила! Естественно у меня, как и у всех, не всегда есть возможность куда-то поехать. Но природа ведь вокруг нас! Стоит выйти из квартиры на улицу и просто поднять голову ️ Вы замечали, какое всегда красивое небо? И оно же всегда разное, просто волшебно Цветы в клумбах, деревья в парках! Вокруг нас столько всего прекрасного, просто иногда надо остановиться и посмотреть по сторонам ⠀ Приготовление еды Не для кого не секрет, что я очень люблю готовить. Для меня- это своего рода медитация 🧘‍♀️ Очень люблю экспериментировать с продуктами и готовить новые блюда 🥘 ⠀ Танец Меня очень вдохновляет не только танцевать самой, но и смотреть, как танцуют другие Это не обязательно должен быть балет, абсолютно разные направления. Главное чтобы танец был красивый и с душой️ ⠀ Это лишь маленький список вещей, которые меня вдохновляют ⠀ А что вдохновляет вас? Поделитесь в комментариях

️️️ Никакой смысловой нагрузки...

Как же мы вчера веселились! Спасибо @alekseevakarin за праздник 🥳🥂 Спасибо МамПап за чудо стол! Спасибо всем, кто согласился на мои авантюры с @tiktok_russia Всех ️️️ @alekseevakarin @nata.apalkova @ika.best.coach @zoya_kirzon @sitnikevich_aleksandr @yuliia_sit @i_panda78 Листай чудо-карусель 🤪🤪

Сегодня особенный день для моей Сестры️! Когда мы были маленькие, мы росли порознь. Я уехала в Москву, как только Карине исполнилось 4... Но время так быстро летит и мы даже не заметили, как повзрослели, стали мамами А главное, мы снова вместе! Столько много смешных историй можно вспомнить из нашего детства, но сегодня тот день, когда хочется тебя заваливать комплиментами и расписывать все твои достоинства! Будь счастлива ‍‍‍ и уверенаво всех своих начинаниях Спасибо нашей маме, что мы есть друг у друга! С днём рождения Сис ️

Стёкла в пуанты.. ⠀ Я слышала много историй о жесткой, переходящей все границы конкуренции в мире балета! ⠀ Сталкивалась ли я с таким? С конкуренцией - ДА! Но вот с нездоровой конкуренцией - НЕТ! ⠀ Конкуренция есть везде, не только в балете. Здесь она сильная, не спорю. Очень много достойных артистов выпускается каждый год, но высот добиваются лишь лучшие. ⠀ С первых дней обучение преподаватели начитают выделять лидеров. Естественно те, кто танцует немного хуже начинают завидовать. ⠀ Но мне повезло встретить людей, которые не сыпали осколки в пуанты лидерам, а просто в тысячи раз сильнее старались на уроках и репетициях. Именно таким способом вырывались в перед и обгоняли даже самых лучших! Бывают и такие случаи, когда педагоги ошибаются в выборе «лучших» учениц! Так было на моем курсе, когда одной ученице поставили 2ку на экзамене по Классическому танцу, но наш педагог уговорила комиссию оставить ее( по семейным обстоятельствам) и сейчас она Прима-балерина в одном европейском театре! ⠀ Конкуренция - это хорошо, она заставляет всегда двигаться вперед, а не стоять на месте! Но конкуренция должна быть здоровой! ⠀ А с каким видом конкуренции вы сталкивались на своём жизненном пути? #кристинабалерина #кретова #балет #большойтеатр #балерина

Наши мини-каникулы подошли к концу ⠀ С понедельника мы снова приступаем к занятиям в моей Онлайн-школе балета! ⠀ Две недели отдыха прошли прекрасно, но я уже безумно соскучилась по своим девчонкам и тренировками с ними ⠀ За время каникул мы успели хорошо отдохнуть и теперь с новыми силами возвращаемся к станку (стулу, столу или комоду, у кого что)! ⠀ Уже больше 50 человек в моей онлайн-школе. Почти все девчонки никогда не занимались до этого балетом! Но знаете, у них получается ! ⠀ А значит получится и у вас! Самое главное - это желание и старание! ⠀ Приглашаю всех в свою Онлайн-школу балета! Все что от вас требуется - это любовь к балету, а остальному я вас научу. ⠀ Девочки, с которыми мы уже занимаемся, жду вашего возвращения из наших мини-каникул Информация в шапке профиля 🩰 #кристинабалерина #балетскристинойбалериной #балет #балерина #кретова #большойтеатр

Крестные новообращенного христианина Захара Теперь мы с тобой @ika.best.coach стали его вторыми родителями. Теперь мы несём ответственность за духовную и нравственную жизнь своего чада перед Богом Теперь у меня 4 сына ️ Клим Ян Захар И кровный сыночек Иса ️ Счастливая я мама ️

Светлая память! Царствие небесное Николай Борисович Фадеечев Счастлива что смогла поработать с вами.... Вы всегда, очень тихо и четко умели подсказать правильные замечания... Сегодня мы прощаемся с Легендой Большого Театра.....

Прекрасное лето ⠀ Очень люблю это период Оживает природа и мы вместе с ней. Потихоньку город начинает возвращаться к прежнему ритму, открываются парки, летние террасы в кафе. ⠀ Погода последние дни тоже радует Раньше, когда меня спрашивали, как там погода на улице? Я отвечала: откуда я знаю, я целый день в театре... Сейчас знаю ️ Гуляю каждый день! ⠀ Потихоньку все начинает открываться и театры в том числе. Но Большой театр сейчас находится в официальном отпуске до конца июля. Наши встречи на сцене состоятся немного позже. Но главное, что они будут и я их очень сильно жду️ ⠀ Сейчас давайте наслаждаться летом, в той мере, которая возможна. Надеюсь, погода нас будет радовать солнышком и теплом. Прекрасного вам лета 🧡 . . . . #кристинабалерина #кретова #большойтеатр #лето #красота #искусство #балерина #жакет #образ #дизайн @svetlanaevstigneeva

Про питание. Часть вторая Обед/ужин 🥙 Свой карантин я начала с интервального голодания 16/8! Их несколько вариантов и я выбрала 2х разовое питание(завтрак в 10:00, ужин в 18:00) ⠀ Мне всегда хотелось попробовать этот метод, но во время работы не могла себе позволить! ⠀ Первый день был трудным! Промежуток в 8 часов между приемами пищи меня извёл и на ужин я съела пол холодильника 🥯! Результат: жуткая тяжесть, плохой сон! После 2го дня я потеряла 500гр и была удивлена, решила продолжать и взвесилась в конце недели, вес прибавился на кило от первоначального! Какой вывод! Мне этот вариант не подходит! ⠀ Те, кто считают, что пропущенный в дневное время прием пищи можно восполнить вечером, заблуждаются. Организм, своевременно недополучивший калории, переключается на режим сохранения энергии. Обеденная голодовка запускает процесс создания жировых запасов, в результате чего могут появиться недомогание, урчание в животе и снижение работоспособности . Этого нельзя допускать, тем более регулярно. В единичных случаях обед можно заменить легкими перекусами. Так, между голодом и шаурмой лучше остановиться на втором варианте. ⠀ На ужин я зачастую выбираю белковую пищу! Рыба, мясо, птица, творог! И большое количество овощей! Люблю миксовать все в большой тёплый салат🥙! У меня на странице @kkristina_kretova_daily есть много примеров! ⠀ Самое главное это не переедать! Чувство насыщения наступает через 20 минут после еды! ⠀ Мой совет: сразу вставайте из-за стола, вымойте посуду🥣, приберите кухню и сытость наступит! Если перед сном настигает голод, меня спасает зелёный чай с молоком🥛. Жду ваши вопросы #кристинабалерина #советы #пп #правильноепитание #кретова

Про питание! ⠀ С тех пор, как я завела свой пп блог @kkristina_kretova_daily Меня очень часто спрашивают о похудении, диетах, какое количество калорий я употребляясь и т.д! ⠀ Я и правда перепробовала много диет, так как никогда не была супер худой( разве что на выпускном экзамене) ⠀ После рождения ребёнка, я поняла что мой метаболизм уже не тот, так как во время беременности я ела как «слепая лошадь» и набрала 20кг ⠀ А на диеты при грудном вскармливании садиться было нельзя и я ударилась в пп! ⠀ Мои основные принципы! 1️⃣ Завтрак обязательно! Если вы не ели хотяб за 3 часа до сна, то к утру, когда вы проснётесь, вероятнее всего, в вашем желудке не было еды уже более восьми часов. В течение этого времени метаболизм замедляется. Поэтому проснувшись, нужно завтракать, чтобы ответить только ударом на удар. Вы можете воспользоваться этим моментом и съесть здоровый и правильный завтрак, и тогда ваш организм будет функционировать естественно. Это нормализует метаболизм и поможет держать индекс массы тела постоянным. 2️⃣ Завтрак должен быть тоже правильным многие ошибочно думают, что с утра можно все! Это не так! Я заметила, что если на завтрак съем какую-то «гадость» то в течении дня тоже хочется продолжать ее есть! А в голове фраза «ну сегодня уже сьела бяку, завтра буду правильно питаться»! Знакомо!? Можно приготовить и блины и оладья и даже кейк, но правильный, сбалансированный, вкусный! 3️⃣ Ведите наблюдение! Наблюдая за собой, я выяснила, что белковая пища с утра ( яйца, творог) дают мне больше насыщения на длительное время, чем медленные углеводы( каша, хлопья) попробуйте выбрать для себя более подходящий рацион на завтрак, понаблюдайте.. 4️⃣ Стратегия. Конечно, со стабильным ИМТ (индексом массы тела) и ваш вес тоже будет оставаться относительно сбалансированным. Есть здоровую еду на завтрак — это фактически стратегия, которая поможет вам начать терять вес. Благодаря этому вы не будете чувствовать жуткий голод, когда придёт время обеда, а следовательно, не будете переедать и перехватывать на ходу дополнительные сладости и прочую нездоровую еду (вроде любимого многими фастфуда) ⠀ Хотите подробнее узнать про мой мой обед и ужин? #пропитание #пп #завтрак

Обычно не принято делиться контактами своего косметолога, чтобы потом не делить его со всеми остальными, но я предпочитаю множить красоту вокруг себя Возможно, вы видели в сториз, что я была в клинике, которую моя дорогая @merekina.maria открыла совсем недавно! В честь недавнего открытия мы с Марией решили сделать вам подарок и провести совместный конкурс! Условия максимально простые, а приз — мечта! Победитель получит полноценную консультацию у Марии и бесплатную процедуру с использованием 1мл филера гиалуроновый кислоты от компании @merz (это может быть коррекция любой зоны по показаниям или предпочтениям Поверьте мне, попав в руки к Марии, вы уже не захотите с ней расставаться Что делать? Быть моим подписчиком и подписаться на странички @merekina.maria и @idealist.clinic В комментариях к этому посту написать слово «хочу!» и поставить свой лайк Ждать результатов! Конкурс продлится до 24 июня, после чего путём случайного выбора мы определим победителя! 🤩Дерзайте, количество комментариев неограниченно🤩 . #подарисебекрасоту #красота #косметология #призы #конкурс

Любой человек, встречающийся нам на жизненном пути —учитель. Известное выражение, правда? ⠀ Я с 10 до 18 лет жила в интернате для иногородних детей, и для меня друзья =семья! Так было пока я не попала во взрослую жизнь, и поняла что ней каждый сам за себя! Училась жить, иногда выживать... Попала в театр «Кремлевский балет», который тоже мне стал семьей! Выросла, захотела двигаться дальше... ⠀ Однажды в магазине моей знакомой я увидела платье и захотела его купить, а моя знакомая (продавец) взяла телефон и позвонила неизвестной мне Кате, сказав: «Катюша, тут одна звезда балета хочет твоё платье, какую я могу ей сделать скидку?» На что Катя ответила: «Подари ей его пожалуйста, и скажи что я буду в магазине через 30 минут!» ⠀ С тех пор мы с Катей дружим, уже 9 лет! На расстоянии! Она живет в Дубай , я в Москве! То, что она делает по жизни, иногда заставляет меня сильно задуматься и наводит на мысль, что она Ангел, посланный на помощь всем! Без ожиданий на обратную связь! Просто хочет помочь и делает! То,как она поступила в ситуации авиакомпании Эмирейтс, заставило меня написать этот текст! Прочтите ее посты, и вам тоже захочется иметь такую подругу! ️ Катя, я с тобой! Спасибо за твоё доброе сердце @katyakovtunovich ️ #спасибокатя #доброесердце #ангел #друзья #помощь #благодарность

С чего же начинается каждый день Артиста Балета( листай карусель ) ⠀ ️Наше утро начинается с урока - классического танца. Между собой мы называем его класс. ⠀ Классов много, они бывают в 10 и 11 утра. Около 6-7 педагогов каждое утро дают для труппы классы. ⠀ Классы абсолютно разные. ‍♂️Мужские классы больше заточены на мужскую технику. Они больше прыгают и вращаются. ⠀ Женские классы больше приспособлены для женщин, они больше вырабатывают мелкую технику, которая потом готовит к сцене. ⠀ Классы нужны нам для того, чтобы разогреть наше тело перед репетициями, которые мы делаем каждый день танцуя тот или иной спектакль. ⠀ Это безумно рутинная работа - «день сурка»🤪! Но эта работа очень важна, это проверка всех позиций ног, позиций рук, это настоящая чистка тела для всех артистов балета. ⠀ Если долго не ходишь на класс, то начинаешь терять форму️. Сколько бы ты не танцевала, но класс это обязательная программа! ⠀ Ещё в юном возрасте я услышала интервью Екатерины Сергеевны Максимовой - великой Балерины. В интервью она говорила, что ненавидит классы. Тогда её слова повергли меня в шок, я не понимала, как великая Балерина может говорить такое! ⠀ Со временем я её поняла! На данный момент, любой артист балета мечтает, чтобы изобрели такую таблетку , которая бы очень быстро разогревала тело. Хочется прийти и сразу с разогретым телом приступить к репетиции спектакля. ⠀ На классах мы вырабатываем, музыкальность, танцевальность и чувство ритма - все это очень важно! ⠀ Рутина очень важна и полезна в совершенствовании своей техники на сцене. ⠀ А в чем заключается рутина на вашей работе? #кристинабалерина #балет #урокбалета #большойтеатр #искусство #красота

Я могла бы стать визажистом... ⠀ Я полюбила макияж ещё в подростковом возрасте. С 14 лет я начала увлекаться визажем. Постоянно экспериментировала и подбирала себе разные макияжи. Эта любовь к косметики не прошла до сих пор. ⠀ Почти всегда я делаю макияж себе сама, не зависимо от того, обычный это день или выступление на сцене. Только во время съёмок на телевидении меня красят профессиональные визажисты, ведь макияж для работы с камерой отличается от повседневного или сценического. ⠀ Повседневный макияж у меня очень простой и естественный, я стараюсь использовать минимум косметики. Обычно делаю лёгкий акцент на глазах или губах. ⠀ Макияж для сцены совершенно другой. Для меня это не просто макияж, а образ моей героини. У каждой героини свой особенный макияж и в момент самостоятельного нанесения грима, я погружаюсь в свою героиню🧝‍♀️. Для меня это очень важный ритуал. ⠀ Сценический макияж более плотный, стойкий и яркий. Во время выступления я часто переодеваюсь и после каждой смены образа, гримеры поправляют мой макияж накладываю новый слой поверх старого Смываю я это дело потом долго и тщательно🤣 ⠀ Находясь дома, я вообще не пользуюсь косметикой. Даю своему лицу полностью отдохнуть и восстановиться. Делаю тонизирующие, увлажняющие маски и занимаюсь фейсбилдингом️ #кристинабалерина #балет #балерина #большойтеатр #образы

Заключение ⠀ Вот и закончилось наше незабываемое приключение в мир балета. ⠀ Признавайтесь, получилось вместе со мной погрузиться в атмосферу балетной жизни? Вам понравилось? ⠀ Это была первая часть моей инста-книги, это была часть моей жизни. Сколько всего невероятного произошло за эти 5 глав, а сколько ещё впереди. ⠀ Хотите продолжения? #обалетескристиной

Глава 5 ⠀ Меня часто спрашивают, о моих любимых партиях, и долгое время я не могла однозначно ответить. ⠀ Сейчас я поняла! Я полностью поглощена своей героиней - Анной Карениной. На данный момент, для меня это не только партия мечты , это партия судьбы. Я живу от Анны до Анны, и всегда жду встречи с ней. ⠀ Работать с великим мастером Джоном Ноймайром - это подарок судьбы. Как же он чувствует Русскую литературу, будучи Американцем по происхождению... Это доступно только тому человеку, который по-настоящему любит Россию. ⠀ Столкнувшись с ним первый раз на репетиции, я была поражена насколько он не многословен, насколько он чувствен. ⠀ Рассказывая какую-нибудь историю, которую мы репетируем, он не раз плакал и никогда не скрывал своих слез! ⠀ Приступив к работе над Анной Карениной, он собрал всю труппу, хотя ни один балетмейстер так раньше не делал. ⠀ Он рассказал нам, как создавал этот балет. Раскрыв рты мы сидели в зале на полу, он сидел на стуле в центре. Мы не отрываясь слушали и внимали каждое его слово, каждую его интонацию! ⠀ Приступив к работе с ним лично. Мы репетировали мое первое появление на бал, когда я выхожу из двери... ⠀ Я успеваю сделать только три шага, и он тут же просит остановить музыку, но сделал он это очень тактично. Он подошёл ко мне, посмотрел в глаза и сказал: ⁃ Опиши мне свои чувства, которые ты испытываешь выходя из этой двери. ⠀ Я растерялась и нервно заулыбалась, не зная что сказать, чтобы не ошибиться. ⠀ Увидев мое смущение, он взял меня за руки и сказал: ⁃ Пожалуйста, закрой глаза. Вспомни, свою самую первую любовь! ⠀ С закрытыми глазами и с улыбкой на лице я кивнула. ⠀ ⁃ Я хочу, чтобы вот с этими чувствами ты вышла из этой двери. Почувствовав невероятное наслаждение от чувств своей первой любви, но в тоже время, понимая, что ты находишься в опасности, ведь ты замужняя женщина, которая влюбилась впервые! ⠀ Продолжение следует... #обалетескристиной

Глава 4 ⠀ 2014 год Я иду по дороге, вокруг все шумит, толпа людей бегут куда-то, толкая друг друга! В ушах наушники и любимые тогда песни Алиша Киз! Я в Нью-Йорке! Мои первые гастроли в Америку с Большим театром. ⠀ Я поворачиваю на 59st Columbus Cir и чувствую, как колени начинают предательски подкашиваться! Сегодня мое первое выступление для Американской публики! Я буду танцевать Дон Кихот. ⠀ За несколько метров до театра захожу в Старбакс, беру любимый лате и направляюсь в театр! ⠀ Гримерка, класс, грим, костюм, разогрев! ⠀ И вот прозвучал первый звонок! 30мин до начала спектакля! Я готова, Китри моя роль! И как говорит мой педагог - «главное не улучшать!» ⠀ Зрительный зал встречает довольно тёплыми аплодисментами, и в ходе спектакля я понимаю, судя по акценту кричащих «Браво», что 70% из них Русские! ⠀ На выходе из служебного входа нас ожидает толпа зрителей с ручками и блокнотами для автографа! ⠀ Я добираюсь до отеля пешком, ощущая вкус успеха, который невозможно передать в письменном виде! Его можно только почувствовать! Это как будто у тебя сегодня День Рождение, тебе 7 лет и ты получил самый желанный подарок! ⠀ Уже в отеле, раздаётся телефон, и Денис Медведев приглашает меня поехать в самый знаменитый русский ресторан «Мари-Ванна». ⠀ Утро, автобус и дорога до города Саротога! Отель похожий на пансионат, но с великолепной природой и собственной конюшней! Проснувшись ранним утром от капель дождя, я вдруг осознала что сегодня мой спектакль, который я танцую на открытой площадке! Я невольно улыбнулась и поняла насколько я люблю непредсказуемые ситуации! ⠀ Помню как в Кремле, дирижер перепутал редакцию вариации Китри и вместо длинной версии сыграл короткую, было забавно дотанцевать ее без музыки, под недоуменнее перешептывающейся публики! ⠀ Днем встретилась с Мишой Лобухиным на сцене, которая вся была залита дождем!Посмотрев друг на друга мы улыбнулись и Миша сказал: «ну что, поплаваем?» ⠀ Продолжение следует... #обалетескристиной

Глава 3 ⠀ Я уже два года работаю в Большом театре. За это время я станцевала 21 сольную партию. Но среди моих премьер, есть одна особенная... ⠀ Работая ещё в «Кремлёвском балете» ничего кроме, спектаклей в редакции Петрова Андрея Борисовича, к которому я отношусь с большой теплотой и уважением, я не танцевала. ⠀ Большой театр, напротив, часто приглашал других хореографов. И я бегала на премьеры, стараясь не пропустить ни одной! ⠀ Сегодня я узнала, что в нашем репертуаре будет спектакль «Квартира» хореографа Матс Эка. Думала ли я, что смогу когда-то не просто увидеть Легенду, но и работать с ним в одном зале..? ⠀ Я прекрасно знаю все работы Матса, и самый мой любимый его спектакль - «Лебединое озеро», где главную партию исполняла его жена - Ана Лагуна. Женскую вариацию чёрного Лебедя я знаю наизусть! И каждый раз пересматриваю этот спектакль, не могу осознать, как человек создаёт такое! Что происходит в его голове, что движет им.. ⠀ Матс Эк приехал в Россию вместе с Аной! ⠀ Кастинг! Нас больше 45 человек. Вместе с нами Диана Вишнева - мировая звезда, она стоит с нами в одном зале, в одной линии. Все дико нервничают и стараются найти себе более выгодное место в зале, для того чтобы быть замеченным! ⠀ Открывается дверь... Заходит он вместе с Аной и С.Ю.Филиным! Поприветствовав нас Матс говорит, что сейчас мы все будем учить одну вариацию, а потом он выберет лучших и распределит для них роли! ⠀ Ана вышла на середину зала и начала показывать вариацию из балета «Лебединое озеро». Именно ту вариацию, которую я знаю от и до!!!! ⠀ Все повторяют и учат вариацию за Аной, а я просто стою, и не могу поверить своему счастью. Я знаю каждый её шаг, каждое движение и каждый поворот головы. ⠀ В тот день я прошла кастинг и была выбрана на одну из ролей, которая называлась «Stove». Матс Эк открыл для меня новую дверь моего творчества и погрузил в придуманный им мир! После кастинга он уехал, отправив нам своих ассистентов, а мы остались ждать его возвращения... ⠀ Продолжение следует... #обалетескристиной

Глава 2 ⠀ Прошло уже полтора месяца, я не только получила собственную гримерку, которую обустроила по своему вкусу, но и главную партию в балете «Жизель». ⠀ На стенде появилось новое расписание спектаклей: «Жизель» - Кристина Кретова, первое выступление. ⠀ Как интересно звучит - первое выступление. Я танцевала «Жизель» 8 лет на сцене театра «Кремлевского балета». Но сейчас все по новому! Это новая ступень с уже знакомой мне «Жизелью». ⠀ Опускаю глаза ниже по списку! Граф Альберт - Дмитрий Гуданов. ⠀ Неожиданно! Дмитрий - для меня особый артист! Я думала для первого выступления мне дадут партнера ниже статусом... ⠀ Я уже пересекалась с Димой раньше, на сборных гастролях, но лично никогда не общалась. ⠀ Мною сразу овладело волнение, и я ринулась в кабинет видео записи, где попросила Жизель с его участием! Сегодня первая репетиция, изучила всю редакцию Григоровича, я готова. ⠀ Уже в зале, жду начала репетиции... Открылась дверь и медленным шагом с чашечкой кофе в руке и сумкой на плече, вошёл он! ⠀Первые встречи с новым партнером всегда волнительны! Как говорила Коко Шанель «..у вас не будет второго шанса произвести первое впечатление..»! Он смотрит на меня... ⁃ Привет, ты же уже не первый раз танцуешь «Жизель», правда? ⁃ Да, не первый. ⠀ И его улыбка даёт мне понять, что он ко мне расположен! ⠀ ⁃ С чего хочешь начать? ⁃ Наверное начнём с начала? ⁃ Хорошо, начинай, у меня есть две минуты в запасе, я пока надену балетки. ⠀ Обстановка оказалась очень комфортной, зря я так переживала. 40 минут репетиции пролетели незаметно! Снова открывается дверь и входит Владимиров Юрий Кузьмич - педагог Дмитрия. ⠀ Дмитрий резко остановился, поправил волосы, повернулся к педагогу и сказал: ⠀ ⁃ Юрий Кузьмич, проходите, мы как раз заканчиваем. ⁃ Вы уже пробовали ласточку? ⁃ Нет, мы с Кристиной решили оставить её на завтра. ⁃ Вот когда ласточка получится, тогда меня и позовёте! И он вышел.... ⠀Тут я действительно занервничала! Эту поддержу «ласточку» всегда боялась! И завтра мне придётся преодолевать свой страх.... ⠀ Продолжение следует... #обалетескристиной

Глава 1 ⠀ Мой первый выход на сцену Большого театра ⠀ 2011год Я уже не юная балерина, за моими плечами большой опыт: я была Прима-балерина в «Кремлёвском балете» и Прима-балерина в труппе театра «Станиславского и Немировича-Данченко», станцевала уже много ведущих партий. ⠀ Сейчас меня берут на ставку первой солистки в Большой театр, (это на 3 ставки ниже)с перспективой на главные партии в спектаклях. ⠀ Прошёл месяц с момента начала работы и сегодня мой первый выход на сцену... Будет всего одна вариация в балете «Дон Кихот»- Повелительница Дриад. Как же я переживаю, меня трясёт так, что я вообще не помню, что бы так было! Даже когда я выходила на сцену Кремля в 18 лет, мне не было так волнительно. ⠀ У меня ещё нет ни своей гримерки, ни своего стола в Большом театре. Временно приютили к себе девочки. ⠀ Какую странную прическу делает мне гримёр. Может сказать ей? Нет, наверное в Большом театре причесывают именно так, не буду лезть со своими просьбами и советами. Гримёр лучше знает, она уже давно тут работает. Но все же причёска совсем мне не подходит! ⠀ Как же хорошо, что девочки смело посоветовали мне переделать прическу и позвали своего гримера. Теперь намного лучше! ⠀ Антракт перед вторым актом! Греюсь! Все дрожит! Стараюсь убедить себя, что я все смогу, у меня большой опыт!Совсем скоро мой первый выход на сцену, столько людей пришло посмотреть на меня за кулисами. Это мой личный экзамен, я должна пройти его достойно! ⠀ Ну все, мой выход... «...осторожно, головы!» говорит режиссёр! Я встаю в позу! Включается яркий свет софит! Перед глазами великолепие зрительного зала Большого Театра, а в голове только одна мыль « Наконец-то!» ⠀ Продолжение следует...

Пролог. ⠀ Я хочу поделиться частичкой своей жизни! ⠀ Вас будет ждать пять глав о балете. Я приоткрою занавес балетной жизни. ⠀ Мы погрузимся с вами в те эмоции, которые я испытала выходя на сцену Большого театра. Узнаем, что происходит за кулисами. Погрузимся в атмосферу танца и волшебства. ⠀ Вас ждёт незабываемое приключение, где вы на мгновение сможете стать балериной! Интересно вам? ⠀ #обалетескристиной #кристинабалерина #пролог #начало #обалете #обомне #искусство #красота #большойтеатр #балерина

Дорогие друзья! С гордостью сообщаю о том, что с недавнего времени я стала Амбассадором Благотворительного фонда Оксаны Федоровой @fedorovaoksana “Спешите делать Добро» ⠀ ️ В честь Дня защиты детей я приглашаю вас принять участие в акции #СоздадимВселеннуюДобра и поддержать подопечных детей фонда «Спешите делать добро!» @fedorovafond. ⠀ Подопечные @fedorovafond – это дети с ДЦП, у которых есть все шансы на более здоровую, самостоятельную и счастливую жизнь, если они своевременно проходят регулярные лечебные курсы. ⠀ Вы можете поддержать их отправив СМС со словом «Вселенная» и суммой платежа через пробел 3434 или сделать пожертвование на сайте fedorovafond.ru. ⠀ Дети – это самое дорогое, самое бесценное, самое чистое и светлое, что есть на нашей планете. Пусть каждый ребёнок будет счастлив, улыбчив и здоров ⠀ Даже самая небольшая помощь имеет большое значение, когда мы делаем это вместе!️ #деньзащитыдетей #вселеннаядобра #спешитеделатьдобро #фонд #кристинабалерина #добро #дети

Мне нечем заняться.... ⠀ Эти слова я слышу постоянно, от разных людей с момента начала самоизоляции. ⠀ Мои нагрузки значительно снизились️, появилось больше свободного времени, но у меня нет ощущения, что мне скучно и нечем заняться🤷‍♀️. ⠀ Я всегда нахожу для себя занятия. Вначале карантина я дала себе немного времени для отдыха, но спустя неделю я начала подстраивать свою жизнь под новые реалии. ⠀ Занятия балетом у нас стали проходить по видео связи, я стала больше готовить 🥒 и уделять время семье. ⠀ Чтобы даже в пределах дома не перестать вести активную социальную жизнь, я стала выходит в прямые эфиры в Инстаграм. ⠀ Больше начала уделять время себе и своему развитию. Наконец то я прочла книги, которые давно ждали своего часа. Посмотреть фильмы, которые уже видели абсолютно все, а у меня не было на них времени. ⠀ За это время я придумала парочку идей, которые обязательно воплочу в будущем. ⠀ Самое главное, я смогла реализовать свою давнюю цель и мечту! Я открыла свою онлайн школу балета! Не просто школу балета, а школу для непрофессионалов. Для людей, которые всегда мечтали прикоснуться к этому волшебному миру танца, но считали что им уже поздно и у них не получится. В моей школе больше 50 учениц, самым маленьким меньше 12 лет, а самым старшим больше 50. ⠀ Вот так во время карантина я и многие девушки смогли воплотить свою мечту! ⠀ Подумайте, может сейчас именно то время, для воплощения вашей мечты? Фото @alisaaslanova для моей коллекции #одеждадлябалета вместе с @ballet_maniacs ️ . . #кристинабалерина #балетскристинойбалериной #балет #балерина #мечтысбываются #красота #искусство #большойтеатр

Вчера был такой классный прямой эфир с Lancome На все вопросы из прямого эфира обязательно отвечу, но немного позже. Хочу поделиться с вами теми средствами, которыми я сейчас пользуюсь от Lancome ️Кстати, на них сейчас скидка по промокоду KRISTINABALERINA, а так же при любой покупке на Lancome.ru вы получаете прекрасный набор комплиментов, листайте влево, они все на втором фото! Это фирменная косметичка, миниатюра аромата La Vie Est Belle Intensément, мини версию туши HYPNOSE и 4 семпла с помадами L'Absolu Mademoiselle Shine. ⠀ Начну с фаворитов: 🧴 ABSOLUE SOFT CREAM - бархатный восстанавливающий крем для сияния кожи. Когда говорят о тающей текстуре, то имеют в виду именно его. Сыворотка для глаз ADVANCED GÉNIFIQUE YEUX LIGHT-PEARL с хирургическим охлаждающим аппликатором, которым очень удобно делать массаж глаз, и, что очень важно, сыворотка одновременно ухаживает за ресницами, конечно я давно их не наращиваю, но вот во время спектаклей часто использую накладные. Крем для глаз ABSOLUE - моментально восстанавливает уставшую зону вокруг глаз, придает ей сияние и отдохнувший вид. 🧖‍♀️Я в безумном восторге от ночной маски ABSOLUE PRECIOUS CELLS и гидрогелевой маски GÉNIFIQUE, которая стала SOS средством, когда для восстановления нужно минимум времени. Раньше, я часто бывала в Японии, и перепробовала много разновидностей масок, вообще маски я обожаю, и мне очень понравились эти маски Lancome и по качеству и по эффекту! Особенно он ощутим когда маску используешь после 3-ех часового спектакля с очень тяжелым макияжем. И конечно не могу не сказать про помады, во первых очень красивые футляры с фирменным клик звуком, ну и цвета! Вчера, например, попробовала L'ABSOLU ROUGE RUBY CREAM в оттенке kiss me 03!!! И конечно тушь – легендарная тушь Hypnose. С учетом того, что по улице я передвигаюсь в маске, акцент на глаза – лучшее решение. ⠀ А что из средств марки Lancome любите вы? #lancomeRussia #stayathomewithlancome

Осталось всего несколько дней весны и настанет лето️ ⠀ Могу сказать, что это была очень необычная весна, но она была значимой для меня. Ведь самое ценное время, это время проведённое со своими близкими этой весной, как раз оно и было ⠀ Были и негативные моменты в этот период, ведь тяжело сейчас всем, всему миру ⠀ Сама по себе, я позитивный человек, во всей этой ситуации нашла для себя плюсы. Сконцентрировала на них внимание 🧐 и полностью убрала негатив из своей жизни. ⠀ С таким настроем у меня останутся только тёплые и трепетные воспоминания об этой весне. ⠀ Я знаю, это лето будет особенным! Верю, что очень скоро все наладится и весь мир ‘’оживет’’по новому! В любом случае, эту весну я запомню навсегда! Я нашла себя! . Спасибо @momo_cashmere за красоту

Обратная сторона балета 🩰 ⠀ Я очень часто слышу от зрителей: ⁃ «Кристина, какая же ты была воздушная и легкая на сцене, кажется, что вам ничего не стоит поднять ногу выше головы!» ⠀ Но вы даже не представляете, какой труд несёт за собой эта легкость. ⠀ Она нарабатывается ежедневными и многочасовыми тренировками. Вся боль остаются за кулисами, в гримёрках и репетиционных залах. На сцене зритель видит лишь лёгкий и непринуждённый танец 🦢. ⠀ Иногда репетиции двухчасового спектакля длятся больше двух-трёх месяцев. А над новыми постановками, работы могут длиться до полугода. Так было с Анной Карениной или Зимней сказкой. ⠀ Каждое утро мы приходим в класс и тренируем те элементы, которые, как правило, в танце по отдельности не используется, они как пазл 🧩, все связаны между собой. Один элемент выходит из другого - это некая цепочка. ⠀ Ноги балерин и балетных танцовщиков очень сильны, но они же являются самой уязвимой частью нашего тела, ведь при не правильной работе они могут подвергаться травмам . ⠀ Но когда балет действительно "западет" в душу и становится смыслом жизни, то уже не останавливаешься ни перед чем. Ведь балет единственный в мире вид искусства, который обладает неописуемой красотой, грациозностью и пластикой. #кристинабалерина #кретова #балет #балетскристинойбалериной #обратнаясторона #улыбнитесь #скорокарантинзаkoнчится

Прошёл уже месяц, с момента открытия моей онлайн-школы балета. Уже месяц девочки по три раза в неделю занимаются со мной в прямом эфире. ⠀ Как же я горжусь своими ученицами Они такие молодцы Многие из них раньше только смотрели балет по телевизору или в театре, а теперь занимаются вместе со мной! ⠀ Это был эксперимент, как для них, так и для меня. Раньше я практически не преподавала балет, только после окончания института‍ и всего год. Для меня это было в новинку, ещё и в прямом эфире Инстаграм. ⠀ Многие девочки, до этого никогда не занимались балетом. Они даже представления не имели, что и как устроено в этом танце. Они понятия не имели, какие труды стоят за красивым танцем. ⠀ И вот, месяц назад, мы все объединились и начали свои тренировки... Уже с первого занятия все наши волнения и опасения улетучились. Тренировки у нас очень атмосферные, душевные и плодотворные. Девочки с большим усердием тренируются и выполняют домашние задания. К нам в прямые эфиры присоединяются 🧘‍♂️ профессионалы в других областях и тоже дают нам свои уроки. ⠀ Я получаю столько сообщений с тёплыми словами и благодарностями от моих учениц Меня это очень вдохновляет продолжать дальше, учить своих девочек балету. Это невероятный для меня опыт . ⠀ Спасибо вам, мои хорошие, каждая из вас большая молодец ⠀ С понедельника у нас стартует новая неделя. Дальше - больше! Присоединяйтесь!

Главные природные антидепрессанты - это тишина и море ⠀ Человека делают счастливым три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать. Иван Бунин ⠀ - Хочу на море! - Зачем? - Я чувствую, как оно волнуется без меня! ⠀ P. S. Когда Волосы были длинные, а границы открыты! Не оставляю надежды увидеть этим летом море . ⠀ #хочунаморе #любовь #кристинабалерина #кретова #балерина #балет #большойтеатр #море #черногория #красота

Улыбнитесь . . Вчера сын уговорил меня снять ролик для #тикток Честно, я не очень понимаю эту соцсеть! Но затягивает однозначно Аж на 4 ролика 🤣 Как назовём это видео?

Я не пренебрегаю перекусами ⠀ Для меня перекус очень важен. Если между приемами пищи большой промежуток , то скорость метаболизма резко снижается. Перекус же поддерживает уровень обмена веществ на нужном уровне. ⠀ У перекусов тоже есть правила🧐: 1️⃣Перекусов не должно быть много - максимум 2. Второй завтрак или полдник - идеальное для них время; ⠀ 2️⃣Перекус должен быть правильным! Никаких бутербродов или калорийных тортов и пирожных! ⠀ Мой перекус состоит из батончиков от @ucandy_ru ⠀ У них очень много вкусов: шоколадный брауни, клубничный йогурт, яблочный пай с корицей, шоколадно-арахисовый и мой любимый кокосовый крем! ⠀ Для себя я нашла много плюсов в этих батончиках: Очень удобно брать с собой, а это очень важно для меня. С моим обычным ритмом жизни, когда я постоянно в движении. Не содержат сахар. Содержат витамины и минералы. У них мягкая текстура, они сладкие и ароматные, но совершенно не вредят моей фигуре. ⠀ По моему промокоду KKR70 скидка 15% на любую продукцию в @ucandy_ru ⠀ Питайтесь правильно и следите за своей фигурой! #юкенли #юкэнли #ucandy #протеиновыебатончики #протеин #безвредадляфигуры

Тренировки дома ⠀давненько не выкладывала Сегодня хочу поделиться с вами своей тренировкой с обычным полотенцем ⠀ Занятия дома отличаются от занятий в балетном зале- своей энергетикой! ⠀ Но меня это не останавливает. «Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет причины!» - Сократ ⠀ Я не позволяю себе искать причины, что-то не делать. Я беру и делаю! Только так можно чего-то добиться и не только в спорте, а в любом деле! ⠀ Сегодня я сняла свою тренировку на видео, чтобы вы смогли позаниматься вместе со мной Вам понадобится только полотенец и хороший настрой!!! При выполнении каждого движения , натягивайте полотенец максимально Начните , как я, с разогрева спины и дальше листайте ленту постепенно набирая сложность Пишите если понравилось и делитесь #кретова #тренировкадома #тренировкасполотенцем #просто #фитнесс #балет #бвлерина #кристинабалерина #карантин #сидимдома