Katia

Публикаций
584
Подписчиков
33,94 тыс
Подписки
402
Сайт:
http://katiaharmony.com/
Род занятий:
Фитнес, бьюти, фешн блогер
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
“I always feel happy, you know why? Because I don’t expect anything from anyone; expectations always hurt. Life is short. So love your life. Be happy. And keep smiling. Just live for yourself and always remember: Before you speak… Listen Before you write… Think Before you spend… Earn Before you pray… Forgive Before you hurt… Feel Before you hate… Love Before you quit… Try Before you die… Live”️ W.Shakespeare Шекспир сказал: “Я всегда чувствую себя счастливым, Ты знаешь, почему? Потому что я ничего ни от кого не жду. Ожидания всегда боль … Жизнь коротка … Так что люби свою Жизнь … Будь счастлив … И Улыбайся … Перед тем, как говорить, слушай… Прежде чем писать, думай… Перед тем, как тратить деньги, заработай… Перед тем, как молиться, прощай… Перед тем, как делать больно, почувствуй… Перед тем, как ненавидеть, люби… Перед тем, как умереть, ЖИВИ !!!” #love #life
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
I love you so much️ Thank you guys, I honestly get chills when I read your messages slide Я вас так люблю. ️Спасибо, спасибо за все, ваши слова, ваш труд, вашу любовь, ваши трансформации ! Какие письма я получаю от вас, мурашки по коже! Думаю, неужели я это заслужила неужели я что-то такое сделала, чтоб мне говорили такие слова 6-week #bikinifit program Katiaharmony.com ️6-недельная программа тренировок и план питания для похудения, изменения пропорций тела, рельефа и тонуса! Самые эффективные виды фитнеса: силовые, кардио тренировки, функциональный тренинг в целом, плиометрика, HIIT, йога для похудения и омоложения Плюс бонусные тренировки (очень эффективные кардио-HIIT для жиро-сжигания, на живот, ягодницы, от целлюлита, для проблемных зон) 🤸‍♀️ ️План питания восстанавливающий, с оздоровительным подходом, для любых видов питания, включая веганство и вегетарианствовключая рецепты 🥗не диеты и не тренды питания‍♀️ ️Полезные советы и ссылки!которые будут обновляться Итак ️ В программу включены 3 недели тренировок с более 20 видео! Я ваш персональный тренер через экран‍♀️ у вас будет план ️Эта программа, когда вы ее приобретаете будет с вами всегда! Плюс на сайте будут поступать видео и посты с полезной информацией, рецептами,,все будет вам доступно также всегда! ️ Многие спрашивали, что понадобится для тренировок! Вообще если вы новичок, вам ничего и не нужно, можете делать абсолютно все с собственным весом! Но эффект конечно будет лучше, если у вас будут гантели (желательно разные веса), утяжелители на ноги, диски (их все заменяют обычными бумажными или пластиковыми тарелками), стул, и резинка сопротивления (их везде сейчас продают, но можно и без неё)! Упражнения подобраны так, что если в тренировках вы НЕ новичок и у вас нет инвентаря, то нагрузку и результат от выполнения программы вы ощутите точно️ А кто уже делает программу по 2-му или даже 3-му разу (горжусь вами ️) #katiaharmony #transformation #weightlosstransformation #похудение
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
🥂 #miami #goodvibes
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Picture by my mom Фоткает тут меня мама на последок 🤷‍♀️
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Answering your questions in my stories ️ Отвечаю на ваши вопросы в стори️ #selfie
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Dress #summer is coming Никогда не любила платья, всегда выбирала джинсы и шорты! Но думаю надо б привыкать что думаете?
Официальный инстаграм аккаунт Кати
#smile Don’t cry because it’s over, smile because it happened ️ #улыбнись
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Promise after this workout your whole body will be on fire #hiit style 1 min each exercise, 4-5 rounds Обещаю, после этой Тренировки все тело будет гореть и жир тоже Попробуйте и напишите мне. Можно без резинки, но с ней просто бомба для попы девочки, кто тренируется по моей программе, можете добавить эту тренировку вместо любого другого HIIT Katiaharmony.com #drunkinlove #hiitworkouts #трансформациятела #сушка
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Slide to see transformation My 6 week #bikinifit program Ребята последние часы моя программа на скидке Листайте для фото трансформации. Просили показать какая была моя мама! Много отзывов и трансформации смотрите в highlights - отзывы и bikini fit , там больше информации по программе просто сюда много не могу ставить Всем спасибо за поддержку #bikini #transformation #fitnessmotivation #weightlosstransformation #трансформациятела #похудение
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Happy woman’s day all my beautiful ladies And reminder for guys : everyday is a woman day flowers need to given often without any reason Photo by @tinaspataro Девочки все все, с праздником! Спасибо за всю вашу женскую энергию. я вас всех очень люблю. А мальчики пусть дарят цветы и не только без причин #march8 #internationalwomensday
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
For March 8 International women’s dayMy #bikinifit program is on sale now only for 2 days ️ Девочки с 8 марта 🥰, любимые мои, по многим запросам моя программа сейчас на скидке только 2 дня это очень ценный подарок 6-week #bikinifit program Katiaharmony.com ️6-недельная программа тренировок и план питания для похудения, изменения пропорций тела, рельефа и тонуса! Самые эффективные виды фитнеса: силовые, кардио тренировки, функциональный тренинг в целом, плиометрика, HIIT, йога для похудения и омоложения Плюс бонусные тренировки (очень эффективные кардио-HIIT для жиро-сжигания, на живот, ягодницы, от целлюлита, для проблемных зон) 🤸‍♀️ ️План питания восстанавливающий, с оздоровительным подходом, для любых видов питания, включая веганство и вегетарианствовключая рецепты 🥗не диеты и не тренды питания‍♀️ ️Полезные советы и ссылки!которые будут обновляться Итак ️ В программу включены 3 недели тренировок с более 20 видео! Я ваш персональный тренер через экран‍♀️ у вас будет план ️Эта программа, когда вы ее приобретаете будет с вами всегда! Плюс на сайте будут поступать видео и посты с полезной информацией, рецептами,,все будет вам доступно также всегда! ️ Многие спрашивали, что понадобится для тренировок! Вообще если вы новичок, вам ничего и не нужно, можете делать абсолютно все с собственным весом! Но эффект конечно будет лучше, если у вас будут гантели (желательно разные веса), утяжелители на ноги, диски (их все заменяют обычными бумажными или пластиковыми тарелками), стул, и резинка сопротивления (их везде сейчас продают, но можно и без неё)! Упражнения подобраны так, что если в тренировках вы НЕ новичок и у вас нет инвентаря, то нагрузку и результат от выполнения программы вы ощутите точно️ А кто уже делает программу по 2-му или даже 3-му разу (горжусь вами ️), не забывайте добавлять вес, или делать ещё подход вперёд за вашим новым телом https://katiaharmony.com️ #workout #workoutathome #workoutprogram #похудение #тренировка #тренировкадома #программапитания #программатренировок #hiit #hiitworkout
Официальный инстаграм аккаунт Кати
My favorite ABS/ oblique exercises I do #hiitworkout style, back to back 30 sec to 1 min each exercise, 5 rounds! It looks so simple but it’s such a burner Любимые упражнения для косых мышц и всего корсета! Работают Делать без большого отдыха, каждое упражнение 30 сек - 1 мин, 5 кругов. Тело будет гореть на ноги можно утяжелители #hiit #workout #weightloss #beachworkout
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
At the end of the day, let there be no excuses, no explanations, no regrets ️ #love Без сожалений, без объяснений, без отмазок🤷‍♀️
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
I’m not a one in the million kind of girl! I’m a once in a life time kind of woman ️ yeppp🤩 Photo by @tinaspataro Всем моим девочкам поклон от моей мамы после последнего видео ️ от меня нескончаемая благодарность и любовь за сильнейшую поддержку #любовь #люблювас #love #katiaharmony #bikni #sexy #miami
Официальный инстаграм аккаунт Кати
VL️G video is up #reallife #katiaharmony Ребята на канале новое видео, вся реальность 🤷‍♀️ уже очень много комментариев они просто спасибо вам за поддержку и такую долгую любовь Ценю и люблю каждого из вас️ #vlog #mylife #reality #правдажизни #реальность
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Happy Valentine’s Day Photo by @tinaspataro С днём влюблённых ️ Фото @tinaspataro #valentines #loveday #happyvalentinesday #miami #bikini
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Slideworkout Which format you like better? No music but bigger format #1 or edited video with music but it’s smaller since I film on my phone and after edit it’s small🤷‍♀️#2 Main question was where my shoes from @nikewomen Air max plus TN ️ Ребята листайте. Очень крутая тренюя для ягодиц. Много повторений мин 20 мало веса 4 подхода! В конце кардио любое ) Напишите пожалуйста какой вам больше формат нравится без музыки но хорошо видно 1 или с музыкой но обрезано 2 , т к с телефона после обработки маленький формат . Напишите 1 или 2 #butt #workout #katiaharmony
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Photo by @tinaspataro Book appointment with @tinaspataro while she’s here in Miami And very sexy lingerie for Vday️ get here @sheinofficial Девочки кто хочет пофотаться с @tinaspataro она в Майами, и делает не только секси фотки но и беременных и с младенцами Комментарии «Катю понесло» или на подобе не принимаются ‍♀️ #valentinesday2019
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Another day another #HIIT 5 rounds, 1 min each exercise all my workouts and videos from stories are in highlights Bikini @sheinofficial Ещё один HIIT для тотального жиро-сжигания попробуйте 4-5 раундов , 1 мин каждое упражнение #hiitworkout #beachworkout #bikinigirl #bikini #жиросжигание
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
I go crazy for some cute fitness clothes and shoes 🤩 Usually don’t post this kind of pics but sooo many asked about where my clothes from 🤷‍♀️ Leggings that everyone love and sweatproof @underarmourwomen Top @forever21 Shoes @nikewomen Так много спросили откуда эта одежда написала наверху ️ Я получаю такой невероятный кайф от спорт одежды и кроссовок 🤩 почти всегда ношу вот такие короткие кофты , и вот эти легги чёрные наконец то не промокают #fitness #nike #underarmour #lafitness
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
I’m answering questions on my stories now #nomakeup #nofilter #natural Ребята отвечаю на вопросы в историях сейчас . А это видео после hydro facial который я делала с @karyna_iatsko Хочу ещё ️ Напишите мне какой ваш любимый фэйшел
Официальный инстаграм аккаунт Кати
High reps + lower weight + 45 min stair master= #burn All my workouts you can see in my stories and I save them in highlights as well Ребята делала все эти упражнения по 4 подхода и много повторений минимум 20, для просушки ног (кстати все мои Тренировки используют эту технику- многофункциональные Тренировки с многоповторами, чтоб ноги не увеличить ️) Перед я сделала stair master - лесенки 45 мин, можете в конце. Упражнения в основном на внутреннюю поверхность бедра и ягодицы Пишите если хотите чтоб я ставила сюда такие видео? Они конечно сырые на телефон записанные 🤷‍♀️ #сушка #сушканог #похудение #тренировки
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Can be a picture for my wall @tinaspataro Мне уже написали, что это фото должно быть картиной на стене ️ Что вы думаете? @tinaspataro спасибо за эти чувственные кадры
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Thank you @tinaspataro for those pics Ребята ‍♀️кто делает мою программу? Отправляем мне видео или фотки как вы тренируетесь. Просто упоминайте меня @katiaharmony я буду вас ставить в свои сторис
Официальный инстаграм аккаунт Кати
VLOG is up life update and bikinis of course @sheinofficial ️ Ребята Влог на канале Я снова в строю 🤞 очень скучала Все идём смотреть ️ И кстати там сюрприз! В честь моего возвращения на программу скидка до завтра. Это точно последняя #влог #vlog #lifeupdate #bikini
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
#powerofnow ️ “Don’t wait for the perfect moment, take the moment and make it perfect️don’t wait, life goes faster than you think”🥊 Agree? Gonna make some rain with all this beautiful pictures by @tinaspataro How important when person feels you Щас буду спамить этими фотками, мне они безумно нравятся. Спасибо громадное @tinaspataro за эту красоту. Девочки если вы в Майами Кристина приезжает на выходных и делает мини фотосеты всего за 50$ Очень рекомендую
Официальный инстаграм аккаунт Кати
This is how we did it 🥊🥊 My girls @tinaspataro is coming to Miami this weekend , so book an appointment with her for a mini photoshoot, DM her @tinaspataro ️ Ребята если хотите мини фотосет с @tinaspataro за 50$ пишите ей в Директ
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Tonight @villaazurmiamibeach Russian “old new year” party Сегодня вечеринка «старый Новый год» ! Тут конечно этого совсем не понимают ну а нам же - чем больше праздников тем лучше @miamitrainer2019 @margomiami1 #villaazur #party #russian
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
My #bikinifit program is on sale now only for 2 days ️ Ребята моя программа сейчас на скидке только 2 дня пожалуйста не платите с Инстаграм, делайте с компьютера ️ 6-week #bikinifit program Katiaharmony.com ️6-недельная программа тренировок и план питания для похудения, изменения пропорций тела, рельефа и тонуса! Самые эффективные виды фитнеса: силовые, кардио тренировки, функциональный тренинг в целом, плиометрика, HIIT, йога для похудения и омоложения Плюс бонусные тренировки (очень эффективные кардио-HIIT для жиро-сжигания, на живот, ягодницы, от целлюлита, для проблемных зон) 🤸‍♀️ ️План питания восстанавливающий, с оздоровительным подходом, для любых видов питания, включая веганство и вегетарианствовключая рецепты 🥗не диеты и не тренды питания‍♀️ ️Полезные советы и ссылки!которые будут обновляться Итак ️ В программу включены 3 недели тренировок с более 20 видео! Я ваш персональный тренер через экран‍♀️ у вас будет план ️Эта программа, когда вы ее приобретаете будет с вами всегда! Плюс на сайте будут поступать видео и посты с полезной информацией, рецептами,,все будет вам доступно также всегда! ️ Многие спрашивали, что понадобится для тренировок! Вообще если вы новичок, вам ничего и не нужно, можете делать абсолютно все с собственным весом! Но эффект конечно будет лучше, если у вас будут гантели (желательно разные веса), утяжелители на ноги, диски (их все заменяют обычными бумажными или пластиковыми тарелками), стул, и резинка сопротивления (их везде сейчас продают, но можно и без неё)! Упражнения подобраны так, что если в тренировках вы НЕ новичок и у вас нет инвентаря, то нагрузку и результат от выполнения программы вы ощутите точно️ А кто уже делает программу по 2-му или даже 3-му разу (горжусь вами ️), не забывайте добавлять вес, или делать ещё подход вперёд за вашим новым телом https://katiaharmony.com️ #workout #workoutathome #workoutprogram #похудение #тренировка #тренировкадома #программапитания #программатренировок #hiit #hiitworkout
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Killed some ABS and butt and I use my program at the gym too Ребята мою программу вы можете использовать где хотите, в Джиме тоже. Упражнения на живот я делаю на дисках , такой же эффект как и на этой машине Katiaharmony.com ️ Программа будет на скидке на старый Новый год только 1-2 дня так что не пропустите #программатренировок #workoutprogram
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Merry Russian Christmas We had soooo much fun @miamitrainer2019 @margomiami1 @villaazurmiamibeach С Рождеством дорогие мои
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
2019 I’m ready 🥊 All this 🥂🤸‍♂️‍♀️🥰 waiting for me 🥊 #happynewyear2019 Photo by amazing @tinaspataro Ребята с Новым годом🥰. Я готова🥊 Напоминаю, что программа на скидке последний день Пожалуйста не заходите туда с Инстаграм, делайте или с телефона или с компьютера все вопросы по сайту пишите на адрес, который там указан, не в Инстаграм, у меня здесь огромный поток и очень тяжело всем быстро отвечать ️ люблю вас всех️ Фото @tinaspataro