Katia

Публикаций
569
Подписчиков
34,20 тыс
Подписки
407
Сайт:
http://katiaharmony.com/
Род занятий:
Фитнес, бьюти, фешн блогер
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Happy Valentine’s Day Photo by @tinaspataro С днём влюблённых ️ Фото @tinaspataro #valentines #loveday #happyvalentinesday #miami #bikini
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Slideworkout Which format you like better? No music but bigger format #1 or edited video with music but it’s smaller since I film on my phone and after edit it’s small🤷‍♀️#2 Main question was where my shoes from @nikewomen Air max plus TN ️ Ребята листайте. Очень крутая тренюя для ягодиц. Много повторений мин 20 мало веса 4 подхода! В конце кардио любое ) Напишите пожалуйста какой вам больше формат нравится без музыки но хорошо видно 1 или с музыкой но обрезано 2 , т к с телефона после обработки маленький формат . Напишите 1 или 2 #butt #workout #katiaharmony
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Photo by @tinaspataro Book appointment with @tinaspataro while she’s here in Miami And very sexy lingerie for Vday️ get here @sheinofficial Девочки кто хочет пофотаться с @tinaspataro она в Майами, и делает не только секси фотки но и беременных и с младенцами Комментарии «Катю понесло» или на подобе не принимаются ‍♀️ #valentinesday2019
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Another day another #HIIT 5 rounds, 1 min each exercise all my workouts and videos from stories are in highlights Bikini @sheinofficial Ещё один HIIT для тотального жиро-сжигания попробуйте 4-5 раундов , 1 мин каждое упражнение #hiitworkout #beachworkout #bikinigirl #bikini #жиросжигание
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
I go crazy for some cute fitness clothes and shoes 🤩 Usually don’t post this kind of pics but sooo many asked about where my clothes from 🤷‍♀️ Leggings that everyone love and sweatproof @underarmourwomen Top @forever21 Shoes @nikewomen Так много спросили откуда эта одежда написала наверху ️ Я получаю такой невероятный кайф от спорт одежды и кроссовок 🤩 почти всегда ношу вот такие короткие кофты , и вот эти легги чёрные наконец то не промокают #fitness #nike #underarmour #lafitness
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
I’m answering questions on my stories now #nomakeup #nofilter #natural Ребята отвечаю на вопросы в историях сейчас . А это видео после hydro facial который я делала с @karyna_iatsko Хочу ещё ️ Напишите мне какой ваш любимый фэйшел
Официальный инстаграм аккаунт Кати
High reps + lower weight + 45 min stair master= #burn All my workouts you can see in my stories and I save them in highlights as well Ребята делала все эти упражнения по 4 подхода и много повторений минимум 20, для просушки ног (кстати все мои Тренировки используют эту технику- многофункциональные Тренировки с многоповторами, чтоб ноги не увеличить ️) Перед я сделала stair master - лесенки 45 мин, можете в конце. Упражнения в основном на внутреннюю поверхность бедра и ягодицы Пишите если хотите чтоб я ставила сюда такие видео? Они конечно сырые на телефон записанные 🤷‍♀️ #сушка #сушканог #похудение #тренировки
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Can be a picture for my wall @tinaspataro Мне уже написали, что это фото должно быть картиной на стене ️ Что вы думаете? @tinaspataro спасибо за эти чувственные кадры
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Thank you @tinaspataro for those pics Ребята ‍♀️кто делает мою программу? Отправляем мне видео или фотки как вы тренируетесь. Просто упоминайте меня @katiaharmony я буду вас ставить в свои сторис
Официальный инстаграм аккаунт Кати
VLOG is up life update and bikinis of course @sheinofficial ️ Ребята Влог на канале Я снова в строю 🤞 очень скучала Все идём смотреть ️ И кстати там сюрприз! В честь моего возвращения на программу скидка до завтра. Это точно последняя #влог #vlog #lifeupdate #bikini
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
#powerofnow ️ “Don’t wait for the perfect moment, take the moment and make it perfect️don’t wait, life goes faster than you think”🥊 Agree? Gonna make some rain with all this beautiful pictures by @tinaspataro How important when person feels you Щас буду спамить этими фотками, мне они безумно нравятся. Спасибо громадное @tinaspataro за эту красоту. Девочки если вы в Майами Кристина приезжает на выходных и делает мини фотосеты всего за 50$ Очень рекомендую
Официальный инстаграм аккаунт Кати
This is how we did it 🥊🥊 My girls @tinaspataro is coming to Miami this weekend , so book an appointment with her for a mini photoshoot, DM her @tinaspataro ️ Ребята если хотите мини фотосет с @tinaspataro за 50$ пишите ей в Директ
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Tonight @villaazurmiamibeach Russian “old new year” party Сегодня вечеринка «старый Новый год» ! Тут конечно этого совсем не понимают ну а нам же - чем больше праздников тем лучше @miamitrainer2019 @margomiami1 #villaazur #party #russian
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
My #bikinifit program is on sale now only for 2 days ️ Ребята моя программа сейчас на скидке только 2 дня пожалуйста не платите с Инстаграм, делайте с компьютера ️ 6-week #bikinifit program Katiaharmony.com ️6-недельная программа тренировок и план питания для похудения, изменения пропорций тела, рельефа и тонуса! Самые эффективные виды фитнеса: силовые, кардио тренировки, функциональный тренинг в целом, плиометрика, HIIT, йога для похудения и омоложения Плюс бонусные тренировки (очень эффективные кардио-HIIT для жиро-сжигания, на живот, ягодницы, от целлюлита, для проблемных зон) 🤸‍♀️ ️План питания восстанавливающий, с оздоровительным подходом, для любых видов питания, включая веганство и вегетарианствовключая рецепты 🥗не диеты и не тренды питания‍♀️ ️Полезные советы и ссылки!которые будут обновляться Итак ️ В программу включены 3 недели тренировок с более 20 видео! Я ваш персональный тренер через экран‍♀️ у вас будет план ️Эта программа, когда вы ее приобретаете будет с вами всегда! Плюс на сайте будут поступать видео и посты с полезной информацией, рецептами,,все будет вам доступно также всегда! ️ Многие спрашивали, что понадобится для тренировок! Вообще если вы новичок, вам ничего и не нужно, можете делать абсолютно все с собственным весом! Но эффект конечно будет лучше, если у вас будут гантели (желательно разные веса), утяжелители на ноги, диски (их все заменяют обычными бумажными или пластиковыми тарелками), стул, и резинка сопротивления (их везде сейчас продают, но можно и без неё)! Упражнения подобраны так, что если в тренировках вы НЕ новичок и у вас нет инвентаря, то нагрузку и результат от выполнения программы вы ощутите точно️ А кто уже делает программу по 2-му или даже 3-му разу (горжусь вами ️), не забывайте добавлять вес, или делать ещё подход вперёд за вашим новым телом https://katiaharmony.com️ #workout #workoutathome #workoutprogram #похудение #тренировка #тренировкадома #программапитания #программатренировок #hiit #hiitworkout
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Killed some ABS and butt and I use my program at the gym too Ребята мою программу вы можете использовать где хотите, в Джиме тоже. Упражнения на живот я делаю на дисках , такой же эффект как и на этой машине Katiaharmony.com ️ Программа будет на скидке на старый Новый год только 1-2 дня так что не пропустите #программатренировок #workoutprogram
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Merry Russian Christmas We had soooo much fun @miamitrainer2019 @margomiami1 @villaazurmiamibeach С Рождеством дорогие мои
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
2019 I’m ready 🥊 All this 🥂🤸‍♂️‍♀️🥰 waiting for me 🥊 #happynewyear2019 Photo by amazing @tinaspataro Ребята с Новым годом🥰. Я готова🥊 Напоминаю, что программа на скидке последний день Пожалуйста не заходите туда с Инстаграм, делайте или с телефона или с компьютера все вопросы по сайту пишите на адрес, который там указан, не в Инстаграм, у меня здесь огромный поток и очень тяжело всем быстро отвечать ️ люблю вас всех️ Фото @tinaspataro
Официальный инстаграм аккаунт Кати
some message for my Russian babies🥰🥳 Ребятки только 3 дня! Ссылка на программу в профиле 6-week #bikinifit program Katiaharmony.com ️6-недельная программа тренировок и план питания для похудения, изменения пропорций тела, рельефа и тонуса! Самые эффективные виды фитнеса: силовые, кардио тренировки, функциональный тренинг в целом, плиометрика, HIIT, йога для похудения и омоложения Плюс бонусные тренировки (очень эффективные кардио-HIIT для жиро-сжигания, на живот, ягодницы, от целлюлита, для проблемных зон) 🤸‍♀️ ️План питания восстанавливающий, с оздоровительным подходом, для любых видов питания, включая веганство и вегетарианствовключая рецепты 🥗не диеты и не тренды питания‍♀️ ️Полезные советы и ссылки!которые будут обновляться Итак ️ В программу включены 3 недели тренировок с более 20 видео! Я ваш персональный тренер через экран‍♀️ у вас будет план ️Эта программа, когда вы ее приобретаете будет с вами всегда! Плюс на сайте будут поступать видео и посты с полезной информацией, рецептами,,все будет вам доступно также всегда! ️ Многие спрашивали, что понадобится для тренировок! Вообще если вы новичок, вам ничего и не нужно, можете делать абсолютно все с собственным весом! Но эффект конечно будет лучше, если у вас будут гантели (желательно разные веса), утяжелители на ноги, диски (их все заменяют обычными бумажными или пластиковыми тарелками), стул, и резинка сопротивления (их везде сейчас продают, но можно и без неё)! Упражнения подобраны так, что если в тренировках вы НЕ новичок и у вас нет инвентаря, то нагрузку и результат от выполнения программы вы ощутите точно вперёд за вашим новым телом https://katiaharmony.com
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Me kicking 2018 It wasn’t easy for me, but I’m so grateful for everything, for new people that I met , for things that I accomplished and learned 2019 will be ️ Ohh and yes Masks off ladies and gentlemen Я пинаю 2018й он был очень сложным для меня, но с другой стороны я много поняла, научилась, Встретила хороших людей, достигла чего-то, что хотела! Следующий год будет бомбезным и как в песенке поётся - снимаем маски #maskoff #newyear #grateful #lovelife
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Merry Christmas everyone Wish you all the best this holiday season and throughout the year️ Ребята с рождеством если вы отмечаете Photo @ewdokimova #merrychristmas #miami #romantic #happy
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
My kind of fashion + Photo @tinaspataro ️ Мой стильчик - кроссы всегда и со всем Спасибо моей девочке и профессионалу за эти фотки! @tinaspataro
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
“Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter, and those who matter don't mind️” “Будьте собой, и говорите что вы чувствуете, потому что те, кто против не важны, а те, кто важны, не против” Спасибо за огненную реакцию на это фото Фото @ewdokimova Makeup @elya.belogurova И спасибо Кариночке @karyna_iatsko
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
🥊🥊 thank you for this picture @tinaspataro ️ Ребята как вам это фото? 🥊🥰 спасибо @tinaspataro️ Все к ней за фотами 🥊 А вы ко мне за крутой программой katiaharmony.com Время ещё есть до нового года #boxing #shoot #miami #hot #blonde
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Good morning I had so much positive reaction on this video in my stories don’t know why 🥰 it was super early and I was going to work, almost no makeup and crazy hair and heard my fave song and filmed (u know insta life, u film urself when u hear fave songs 🤦‍♀️) Ребята так много позитива после этого видео в сторис. Столько комплиментов от вас А я просто очень рано ехала на работу. Почти без косметики, грязными волосами, услышала любимую песню и записала good morning (ну как обычно я делаю. Надо ж записать себя на фоне классной песни ) Вот и все🤷‍♀️ спасибо все мои любимые за ваши сообщения️ #real #realme #morning
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Don't try to change my way .Love me as I am, that's the plan Is it me that you want is it really me, take control of my mind, but let me be free. Девочки скоро Новый год! Время есть на мою программу и план питания, где все уже продуманно и вам только надо следовать 🥰 похудение, рельеф, много секретов, исцеляющее питание и много другого. Ссылка в профиле Katiaharmony.com #free #letgo #baywatch #blonde #miami
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Leg (butt focus) workout at home for ma ladies 1 hour with me 🤩 Ребята тренировка на канале кто уже сделал?🧐 пока все ваши отзывы просто бомбические🧨 🥰🤩 я жду когда вы все ее попробуете! Я все все делаю с вами #homeworkout #buttworkout #тренировкаягодиц #жиротопка
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Euphoria after 7 miles run 🤩 feeling I can’t describe Adrenaline, wet hair, glowing skin and eyes, flat belly And my green shake after long run is just everything for me 🥰🦋 Эйфория после 7 миль бега (либо интенсивной тренировки)! 🤩адреналин, мокрые волосы, сияющая кожа, глаза, и плоский живот и зелёный шейк после бега или Тренировки - это мой рай просто 🥰 Не могла не запечатлить это! Вчера я так бежала, нет не бежала, просто летела🦋🦋 чувства полёта и свободы были просто неописуемы! Хлорелла и протеин тыквенный с @iherb используйте мой код для скидки - YUF185 #кайф #бег #адреналин #euphoria #adrenaline #run #loverunning #miami
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
🧲 Ребята видео на канале! Кто хочет полноценную тренировку со мной? Ставьте ️ #nophotoshop #nofilter #baywatch #bikinigirl #bikini #red #miami #blonde #love #free #workout #buttworkout #безфильтров #бикини #спасателималибу
Официальный инстаграм аккаунт Кати
I couldn’t leave without some workout with that ring ️ And it’s actually not that easy as it looks Тренировка кстати оказалась тяжелее, чем кажется!! попробуйте, На следующий день все болело🤩🤩 Ребята я ответила на многие вопросы , все ответы сохранены в highlights в разделе Answering/ ответы ! По поводу программы 6-недельной - можно оплатить с помощью PayPal, через адрес -melody7@list.ru Но напишите мне после того как сделаете, чтобы я вас зарегистрировала #miami #baywatch #sexy #workout #blonde #bikini #bikinigirl
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
I see you guys like “ask me question” in stories🧐 I’m gonna do more soon Ребята вам понравилось «задай мне вопрос» в историях? Вопросов было так много, что я их просто даже не успела зафоткать. Так что не обижайтесь если не ответила вам! И скоро повторю, так что пишите все свои вопросы (когда я буду отвечать)
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Answering questions right now in my stories so go check it out‍♀️ And sooo many asked about this dress which I don’t think consider as a dress @sheinofficial Ребята отвечаю на вопросы в историях! Идите смотрите, и спрашивайте пока! если пропустите, они будут сохранены в highlights - answering/ответы
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
“Do what you need to do and enjoy life as it happens “️🧘‍♀️ Девочки, надеюсь вы не пропускаете дни йоги из моей программы #bikinifit ! Думаю вы готовы к следующему уровню 🧐 На сайте кстати новое видео - Разбор питания БЖУ, жиро-сжигающее питание и подготовка (meal prep) katiaharmony.com 6-недельная программа тренировок (самые эффективные стили ) и питания 🥗 Люблю вас всех ️ #miami #bikini #yoga