Katia

Публикаций
562
Подписчиков
31,55 тыс
Подписки
337
Сайт:
http://katiaharmony.com/
Род занятий:
Фитнес, бьюти, фешн блогер
Официальный инстаграм аккаунт Кати
New video on ma channel get ready with me, minimal and very natural, exactly how I like Music - dJ smash ft Ridley the night is young На канале новое видео! По запросам многих - чем я пользуюсь из косметики (про любимый уход видео уже есть ) #getreadywithme #katiaharmony
Официальный инстаграм аккаунт Кати
can I be a princess Dress- @sheinofficial Можно побыть принцессой ? ну хотя бы на видео Вот это видео как-то отражает мой внутренний мир на данный момент, грустно-сладко-кислый-остро-обжигающий Напишите, как назвать это видео, как вы думаете, какая тема? ️ И лето на носу девочки, не забывайте, 6-недельная программа тренировок и питание на сайте Katiaharmony.com Там все за вас сделано, вам нужно только следовать Люблю вас всех Песня - 3 doors down here without you nikolas mueller remix #katiaharmony
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
🦋favorite days Я становлюсь ребёнком около воды любимые дни Ребята как ваши дела? Для канала записано много видео , но надо обрабатывать (очень много работы 🤦‍♀️)! Как ваши тренировки по программе 6-недельной?? спасибо всем, кто пишет отзывы и ваши тёплые слова это счастье для меня А кто ещё не там - регистрируйтесь Katiaharmony.com🦋эта программа будет с вами всегда, плюс питание, новые тренировки и полезные посты ️ #katiaharmony #6weekchallenge
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Winners of my 6-week workout program giveaway Mary_mary, yuliya_manina Девочки, победители giveaway моей программы mary_mary(она мне уже написала, и уже занимается ) и yuliya_manina (ты мне ещё не написаладавай пиши ) поздравляю вас от души все остальные спасибо за участие, будет конкурсы ещё ️ А пока все на сайт Katiaharmony.com чтоб к лету был рельеф и там новая тренировка, которая поможет вам похудеть и подсушиться #katiaharmony
Официальный инстаграм аккаунт Кати
New workout on my site Katiaharmony.com Real time workout with me, we even drink water together Whole body Fat-burning cardio/power HIIT Ребята на сайте добавлена новая цельная тренировка в раздел «Бонусные Тренировки»- жиро-сжигающая кардио/ сила HIIT на все тело! Я все делаю с вами, даже воду пью кто уже сделал? Пишите , очень интересно как вы после неё чувствуете, потому что у меня она одна из любимейших,на следующий день все,все , каждая мышценка болела Сайт - Katiaharmony.com Победители моего giveaway будут на этой неделе Вперёд девочкискоро лето! #katiaharmony #workout #hiit #wholebodyworkout
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
#love Ребята посмотрели уже новый влог?? Чтоб мне что-то новое снимать
Официальный инстаграм аккаунт Кати
NEW vlog video is up on my channel you know vlogs are like soap opera but real ️ Ребята новое видео влог!! Влоги похожи чем-то на сериалы неправда ли? но влоги настоящие из жизни Я читаю ваши комментарии (в убере по дороге на работу ), постараюсь всех поблагодарить и ответить! Но здесь напишу СПАСИБО за вашу любовь, вашу энергию и слова. Я не устану благодарить вас за эту сильнейшую поддержку!!! это просто неописуемо честно! Вся моя энергия и благодарность пусть передастся вам
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
miss serious my favorite jacket @sheinofficial Сама серьёзность ребята я влюбилась в эту куртку, сегодня скорее уже выложу видео влог , осталось немного доработать и расскажу вам и покажу там так скучаю по общению с вами пусть даже виртуально ️ Не забывайте про 6-недельную программу тренировок и план питания katiaharmony.com
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Week 1 Core/cardio & upper body/cardio Katiaharmony.com #6weekworkoutprogram Неделя 1 нашей 6-недельной программы тренировок и питания #bikinifit Core (живот) / кардио и верхняя часть/ кардио это просто маленькие вырезки ребята, это не цельные трени Все цельные тренировки на сайте Katiaharmony.com️ Я уже работаю с больше весом, не забываете все должно горетьмышцы, тело горит - значит тело будет меняться. Ну и повторюсь про музыку, для меня это ключ к успешной тренировке , отключайте мой голос и врубайте музон
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
everything @sheinofficial Ребята вся одежда с @sheinofficial в это раз все было восхитительным. Я записала видео влог, надеюсь все получится 🤞 #katiaharmony
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Week 1 leg/cardio workout #bikinifit #6weekprogram katiaharmony.com 🦋 Маленький клип недели 1 - Ноги/ кардио! На какой вы уже неделе? Как себя чувствуете? 4-я неделя ребятки можете добавить утяжелители на ноги и немного больше веса гантелек или если вы делали 1подход, попробуйте сделать 2 Ребятки эта программа - не марафон, вы можете начать когда захотите , т к она у вас будет всегда! Никто ни за кем не спешит, все в вашем режиме И кстати на сайт добавлен новый, полезный пост Новая тренировка будет тоже скоро ️6-недельная программа тренировок и план питания для похудения, изменения пропорций тела, рельефа и тонуса! Самые эффективные виды фитнеса: силовые, кардио тренировки, функциональный тренинг в целом, плиометрика, HIIT, йога для похудения и омоложения Плюс бонусные тренировки🤸‍♀️ ️План питания восстанавливающий, с оздоровительным подходом, для любых видов питания, включая веганство и вегетарианствовключая рецепты 🥗не диеты и не тренды питания‍♀️ ️Полезные советы и ссылки!которые будут обновляться ️смотрите stories я много выкладываю отзывов девчонок, спасибо вам всем девочки️мою благодарность не передать, как вы помогаете мне и другим людям https://katiaharmony.com🦋 Люблю вас всех, спасибо
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Summer is coming 🦋Katiaharmony.com Лето приближается Ребятки этот пост уже был, и многие продолжают спрашивать про программу #bikinifit , так-что ещё пишу ️6-недельная программа тренировок и план питания для похудения, изменения пропорций тела, рельефа и тонуса! Самые эффективные виды фитнеса: силовые, кардио тренировки, функциональный тренинг в целом, плиометрика, HIIT, йога для похудения и омоложения Плюс бонусные тренировки🤸‍♀️ ️План питания восстанавливающий, с оздоровительным подходом, для любых видов питания, включая веганство и вегетарианствовключая рецепты 🥗не диеты и не тренды питания‍♀️ ️Полезные советы и ссылки!которые будут обновляться Итак ️ В программу включены 3 недели тренировок с более 20 видео! Я ваш персональный тренер через экран‍♀️ у вас будет план, по многим исследованиям именно правильный план является ключом к успеху ️Почему 6 недель!!! Потому что вы должны (обязаны) повторить эти 3 недели снова!!!почему? Потому что ваше тело должно привыкнуть именно к этой нагрузке, чтобы начать меняться, и около 6 недель нашему телу требуется адаптироваться и вы можете видеть заметные результаты! Все продуманно не переживайте Просто после 3 недель вы уже почувствуйте что вы сильнее и можете либо добавить вес на 4 неделе, либо вместо 1 или 2 подходов сделать 3. ️Эта программа, когда вы ее приобретаете будет с вами всегда! Плюс на сайте будут поступать видео и посты с полезной информацией, рецептами,,все будет вам доступно также всегда! ️у меня нет огромной группы поддержки, поэтому все письма пишите сюда пожалуйста, иначе вы теряетесь 🤷‍♀️ katiaharmonyofbeauty@Gmail.com И пожалуйста, пожалуйста проверяйте спам! Очень многие там находят все mails ️но технические моменты очень просты, я говорила в стори и они сохранены наверху в моем профиле в папке Bikinifit ️видео с подробностями уже на моем канале Harmonyofbeauty ️смотрите stories я много выкладываю отзывов девчонок, спасибо вам всем девочки️мою благодарность не передать, как вы помогаете мне и другим людям https://katiaharmony.com Люблю вас всех ️ #katiaharmony #transformation #workoutprogram
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Huge “thank you” to my people for all amazing support ️ Ребята пост благодарности вам спасибо за все слова ваши, они меня делают невероятно счастливой, и просто я плачу от счастья!!! Спасибо за вашу поддержку и все, все, все!!!! ️ С П А С И Б О
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
🦋🧘‍♀️🤸‍♀️🦋#antistress Katiaharmony.com Ребята делаю отдельный пост , хотя уже говорила об этом. По сайту️ Katiaharmony.com Пожалуйста проверяйте данные, которые вводите потому что если email неправильно указан, вы не сможете завершить регистрацию, так же проверяйте спам и на канале Harmonyofbeauty я объяснила подробно как все делать #люблю #katiaharmony #bikinifit #6недельтрансформации
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Soooo many messages just about this dusty pink outfit @sheinofficial I love it Уууииии как много спросили про этот костюмчик он правда хороший, будет видео с ссылками Сайт как обычно @sheinofficial , там хоть можно что-то необычное найти, не всегда все идеальное , но можно! и спасибо за столько комплиментов
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Some more info about my program Katiaharmony.com ️Ребятки давайте ещё немного расскажу о программе #bikinifit и отвечу может на некоторые часто-задаваемые вопросы! ️6-недельная программа тренировок и план питания для похудения, изменения пропорций тела, рельефа и тонуса! Самые эффективные виды фитнеса: силовые, кардио тренировки, функциональный тренинг в целом, плиометрика, HIIT, йога для похудения и омоложения Плюс бонусные тренировки🤸‍♀️ ️План питания восстанавливающий, с оздоровительным подходом, для любых видов питания, включая веганство и вегетарианствовключая рецепты 🥗не диеты и не тренды питания‍♀️ ️Полезные советы и ссылки!которые будут обновляться Итак ️ В программу включены 3 недели тренировок с более 20 видео! Я ваш персональный тренер через экран‍♀️ у вас будет план, по многим исследованиям именно правильный план является ключом к успеху ️Почему 6 недель!!! Потому что вы должны (обязаны) повторить эти 3 недели снова!!!почему? Потому что ваше тело должно привыкнуть именно к этой нагрузке, чтобы начать меняться, и около 6 недель нашему телу требуется адаптироваться и вы можете видеть заметные результаты! Все продуманно не переживайте Просто после 3 недель вы уже почувствуйте что вы сильнее и можете либо добавить вес на 4 неделе, либо вместо 1 или 2 подходов сделать 3. ️Эта программа, когда вы ее приобретаете будет с вами всегда! Плюс на сайте будут поступать видео и посты с полезной информацией, рецептами,,все будет вам доступно также всегда! ️у меня нет огромной группы поддержки, я все делаю сама, и с помощью Марго @margomiami1 , если бы не она сайта бы ещё долго не было Поэтому ответы на вашу почту могут занять 2 дня например. ️но технические моменты очень просты, я говорила в стори и они сохранены наверху в моем профиле в папке Bikinifit ️видео скоро совсем выйдет на канале , где я также вам подробно все объясню, и даже покажу свою трансформацию, как я изменилась после своей программы и питания ‍♀️ ️смотрите stories я много выкладываю отзывов девчонок, спасибо вам всем девочки️мою благодарность не передать, как вы помогаете мне и другим людям https://katiaharmony.com
Официальный инстаграм аккаунт Кати
I can’t believe my 6-week workout program & meal plan is READY and English version coming soon too Katiaharmony.com Link in profile Ребята я не могу поверить, прошло 1,5 года и я это сделала Моя 6-недельная программа тренировок и план питания наконец-то готовы!️ Боже сколько труда и главное время в это вложено вы просто не представляете! Подробное видео будет завтра на канале! Но кратко! 6-недельный план тренировок на каждый день , эксклюзивный план питания (не диета и не тренды питания ️), но включены все виды питаний : обычное, вегетарианское и веганское! Питание омолаживающее, энергетическое, восстанавливающее с рецептами и полезными десертами Самые эффективные стили фитнеса: силовые, кардио, функциональный тренинг, плиометрика, HIIT, йога! Плюс бонусные тренировки . Все тренировки со мной, можно делать где угодно ! Поддержка для вас в виде меня плюс секреты и полезные советы - ускорение процесса похудения, красота, избавление от целлюлита и тд ️🧘‍♀️ постоянные обновления с полезной информацией Я очень волнуюсь, даже не описать сейчас своих чувств. Это мое детище и я безумно счастлива️ссылка будет в профиле также Katiaharmony.com Спасибо вам всем ️если бы не вы , этого бы не было. Каждый раз когда я сдавалась и все бросала, именно вы меня снова поднимали и мотивировали своими письмами и любовью ️ Отдельное спасибо Марго за помощь в создании сайта @margomiami1 #katiaharmony #6недельтрансформации #тренер #bikini #bikinifit #tooexited #6weektransformation #workoutprogram #mealplan
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
In case you missed my stories pics or videos, some of them are in highlights Многие фото и видео идут в highlights, если вы пропустили. Там есть папка Что я ем (what I eat), просто многие спрашивали
Официальный инстаграм аккаунт Кати
🦋MOOD🦋 ocean, comfy loose clothes and disconnection Today is such a happy day for me Music ️Justin Bieber friends ft drama b remix Вот такое настроение, океан, удобная, желательно свисающая одежда , и полное отключение от внешнего мира И сегодня у меня очень счастливый день, моя мама ездила в посольство на интервью (я оформляла воссоединение семьи), и она все прошла, и я просто не верю этому счастью! Как долго я этого ждала, меня просто переполняют слезы счастья так что надеюсь все мои страдания закончатся Про песню спрашивали , наверху написала #katiaharmony #miamibeach #счастье #happy
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Finally picture in nature and not in the black clothes lol I’m working on it My tan is by @lovingtanofficial the best natural and super fast tanning mousse Наконец-то фотка на природе и не в чёрной одежде Потому что я могу делать только селфи перед работой в чёрной одежде т к времени на пляжные фотосессии нет Поэтому этот выходной был посвящён походу на пляж с детьми и с @tasty_elena и деланью видео, когда дети прыгают вокруг 🤦‍♀️ Спрашивали про загар, видео уже делала давно, но эти продукты остаются любимыми, очень быстро и красиво получается @lovingtanofficial . Поставлю фото в стори #жизнь #katiaharmony #harmonyofbeauty #miami #lovingtan
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Sooo many questioned about these jeans go before they gone, it’s Zara and is on sale , top from there as well Ребята джинсы из Зары и они сейчас оооочень дешевые. Так что идите пока не распродали #zara
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Short post answering your questions from my stories cuz unfortunately I can’t respond everyone 1. my hair naturally blonde but I do little highlights just on top to avoid damage (I ask for sun touch highlights ) 2. I cut my hair once in 6 month by @josuemorenomua ‍♀️ 3. I use only natural hair products. My fave is on the pict by @kloraneusa , I swear by this dry shampoo 🤞and use it for 10 years already ‍♀️ 4. I use non toxic natural makeup( separate post ab it will come) . My fave at the moment is lite tint bb cream by @100percentpure and mascara @essence_cosmetics 5. I’ve been vegetarian for more then 20 years and I’m mostly #plantbased now 6. My glasses unknown brand polarized thou ️ Ребятки отвечу на ваши вопросы т к всем нет возможности ответить в ДМ. Много вопросов про волосы ( и видео на Канале кстати) 1.волосы русые, делаю мелирование только наверху и спрашиваю совсем немного полосочек ️ 2. Подравниваю раз в 6 мес 3. Натуральный уход. И самое любимое средство @klorane_russia , более 10 лет. Делает волосы шикарными , мою волосы 3 р в неделю 4. Косметика только натуральная , сейчас любимое бб крем @100percentpure и тушь Эссенс (Сделаю видео отдельно про Всю косметику и покажу как наношу) 5. Я вегетарианец более 20 лет, и 6 лет растительное питание в основном. 6. Очки дешевые из Target, но они поларизовнные (сори не знаю как правильно), чтоб морщин не было короче Нравятся такие короткие посты? #haircare #blonde #nontoxicbeauty #plantbased
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
I promised I’m gonna post more in this year. So I’ll try but everything goes to stories first anyways ️ And this is my pre work selfie collection Обещала делать больше постов🤷‍♀️ правда селфи все в чёрном, т к я их делаю только когда иду на работу хахаха 🤦‍♀️ Как дела у вас мои любимые? Так скучаю по всем! Спасибо что хоть пишете мне. Я все все читаю, только сами понимаете времени конечно нет на все отвечать но я стараюсь
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Just ignore this little interruption ‍♂️ anyways I’m still sick so today I did some light running and some random exercises 🧐 I went to dry sauna and steam room and it was the best relaxing time️🧘‍♀️my body needed it so much If you guys in Miami and want to train with me ️DM . Serious please Ребята, я ещё болею. Сегодня утром я потренировала девочку, и после немного пробежалась и сделала кое-какие упражнения , потом в сауну, это было так Круто, т к там я не была лет 6 наверно правда сейчас под вечер опять кашляю Я уже писала в сториз, я тренирую несколько человек, т к работа не позволяет (а мне нужно было что-то стабильное, я вам уже говорила). Но у меня сердце разрывается, понимая, что я работаю не там где надо и делаю не то, что я безумно люблю. К сожалению работать на залы я не могу, это очень невыгодно и платят они там копейки. Ну да ладно! ️ Вообщем если вы в Майами, пишите в Директ если хотите тренироваться. Если вы ходите в зал, там нужно сказать, что вы хотите приходить со своим тренером! ‍♀️ Спрашивали про леггинцы - @victoriassecret и кроссы @nikewomen #airmax #miami #train #katiaharmony
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Happy New Year #2018 🥂this year gonna be Ребята с новым 2018 годом! Пусть он будет лучше и все наши желания сбудутся ну все равно главное это здоровье для всех люблю вас всех, спасибо что были со мной ещё один год и поддерживали меня. #happynewyear #love #happiness #health #success
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
️baby it's cold outside Ребята как дела? у меня сумасшедший дур дом! вам всем спасибо за поддержку️, не хочу здесь много писать. Лучше все в видео расскажу ️ там как-то легче что ли 🤷‍♀️
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Good night my Insta-people 🦋 will try to post more, thanks for ur sweet messages Ребята, так скучаю по вам ️ Столько работы и проблем, но я ещё держусь соскучилась по вашему общению очень Как вы?
Официальный инстаграм аккаунт Кати
I love those pool handles I always have to do something all I wanna do is get high by the beach #nofilter #Miami #hot На бассейне можно и животик поработать Жаркая такая зима 20 мин перед работой
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Fat-burning cardio HIIT 40 min of torture lol #katiahiit sorry this is YouTube format А на канале тренировка, очень эффективна для жиро-сжигания кто уже попробовал? Пишите свои впечатления и фотки по Тагу @katiaharmony #hiitworkout #fatburning #cardioworkout
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
And some more stories from today "what I eat " except I didn't show cake Из историй! Скажите, нужно ли сюда выкладывать посты или истории нормально? Съела сегодня торт такой вредный, так вот к теме когда после праздников нужно срочно отработать, то новая треня просто я загрузила, завтра точно будет
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Happy birthday to my AngelI love you so much we had so much fun today С днём рождения мой Ангел, 5 лет . Опять не верится, как ну как так быстро пронеслось время? Наслаждаюсь каждым днём и бесконечно люблю своих мальчиков #birthdayboy #iloveyou #bestgiftever #моялюбовь
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
I couldn't fit everyone Все не поместились спасибо девчонки за поддержку и тепло@diormakeupmiami