Katia

Публикаций
547
Подписчиков
32,95 тыс
Подписки
392
Сайт:
http://katiaharmony.com/
Род занятий:
Фитнес, бьюти, фешн блогер
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
🥊🥊 thank you for this picture @tinaspataro ️ Ребята как вам это фото? 🥊🥰 спасибо @tinaspataro️ Все к ней за фотами 🥊 А вы ко мне за крутой программой katiaharmony.com Время ещё есть до нового года #boxing #shoot #miami #hot #blonde
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Good morning I had so much positive reaction on this video in my stories don’t know why 🥰 it was super early and I was going to work, almost no makeup and crazy hair and heard my fave song and filmed (u know insta life, u film urself when u hear fave songs 🤦‍♀️) Ребята так много позитива после этого видео в сторис. Столько комплиментов от вас А я просто очень рано ехала на работу. Почти без косметики, грязными волосами, услышала любимую песню и записала good morning (ну как обычно я делаю. Надо ж записать себя на фоне классной песни ) Вот и все🤷‍♀️ спасибо все мои любимые за ваши сообщения️ #real #realme #morning
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Don't try to change my way .Love me as I am, that's the plan Is it me that you want is it really me, take control of my mind, but let me be free. Девочки скоро Новый год! Время есть на мою программу и план питания, где все уже продуманно и вам только надо следовать 🥰 похудение, рельеф, много секретов, исцеляющее питание и много другого. Ссылка в профиле Katiaharmony.com #free #letgo #baywatch #blonde #miami
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Leg (butt focus) workout at home for ma ladies 1 hour with me 🤩 Ребята тренировка на канале кто уже сделал?🧐 пока все ваши отзывы просто бомбические🧨 🥰🤩 я жду когда вы все ее попробуете! Я все все делаю с вами #homeworkout #buttworkout #тренировкаягодиц #жиротопка
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Euphoria after 7 miles run 🤩 feeling I can’t describe Adrenaline, wet hair, glowing skin and eyes, flat belly And my green shake after long run is just everything for me 🥰🦋 Эйфория после 7 миль бега (либо интенсивной тренировки)! 🤩адреналин, мокрые волосы, сияющая кожа, глаза, и плоский живот и зелёный шейк после бега или Тренировки - это мой рай просто 🥰 Не могла не запечатлить это! Вчера я так бежала, нет не бежала, просто летела🦋🦋 чувства полёта и свободы были просто неописуемы! Хлорелла и протеин тыквенный с @iherb используйте мой код для скидки - YUF185 #кайф #бег #адреналин #euphoria #adrenaline #run #loverunning #miami
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
🧲 Ребята видео на канале! Кто хочет полноценную тренировку со мной? Ставьте ️ #nophotoshop #nofilter #baywatch #bikinigirl #bikini #red #miami #blonde #love #free #workout #buttworkout #безфильтров #бикини #спасателималибу
Официальный инстаграм аккаунт Кати
I couldn’t leave without some workout with that ring ️ And it’s actually not that easy as it looks Тренировка кстати оказалась тяжелее, чем кажется!! попробуйте, На следующий день все болело🤩🤩 Ребята я ответила на многие вопросы , все ответы сохранены в highlights в разделе Answering/ ответы ! По поводу программы 6-недельной - можно оплатить с помощью PayPal, через адрес -melody7@list.ru Но напишите мне после того как сделаете, чтобы я вас зарегистрировала #miami #baywatch #sexy #workout #blonde #bikini #bikinigirl
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
I see you guys like “ask me question” in stories🧐 I’m gonna do more soon Ребята вам понравилось «задай мне вопрос» в историях? Вопросов было так много, что я их просто даже не успела зафоткать. Так что не обижайтесь если не ответила вам! И скоро повторю, так что пишите все свои вопросы (когда я буду отвечать)
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Answering questions right now in my stories so go check it out‍♀️ And sooo many asked about this dress which I don’t think consider as a dress @sheinofficial Ребята отвечаю на вопросы в историях! Идите смотрите, и спрашивайте пока! если пропустите, они будут сохранены в highlights - answering/ответы
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
“Do what you need to do and enjoy life as it happens “️🧘‍♀️ Девочки, надеюсь вы не пропускаете дни йоги из моей программы #bikinifit ! Думаю вы готовы к следующему уровню 🧐 На сайте кстати новое видео - Разбор питания БЖУ, жиро-сжигающее питание и подготовка (meal prep) katiaharmony.com 6-недельная программа тренировок (самые эффективные стили ) и питания 🥗 Люблю вас всех ️ #miami #bikini #yoga
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
May every day be so bright as my outfit can u tell I love red🤦‍♀️ Пусть каждый день будет таким же ярким как мой наряд ️ Девчонки, про реснички! Решила последний раз просто добавить несколько штук (буквально 4 штучки ) в уголки! Делаю у Любочки @liybavka @lubi.lashes у неё первый раз если делаете 50% скидка (просто смешная цена ️) И спрашивали что на губах, в этот раз я нанесла просто Диор lip glow 001 @diormakeup #diorlipglow #lovered #gymoutfit #fitness #miami #lovelife
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Halloween last night at @villaazurmiamibeach ‍♀️ Too much fun 🤪🤩 @sasha_poline @miamitrainer2018 Хеллоуин ‍♀️ очень весело было #halloween2018 #policegirl #villaazur
Официальный инстаграм аккаунт Кати
yes I have 2 jobs: my business (fitness) and part time in Dior until I reach all my business goals and I’m not complaining! Да у меня 2 работы, можно сказать 3?? Я тренер, и пол времени я работаю в диор! Аааа и дети - самая тяжелая работа Хочу ли я там работать? Вряд ли! Фитнесс для меня это ВСЕ! но эта работа помогла мне привезти мою маму сюда 🤷‍♀️ ну и стабильность
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Behind the scenes for #fashiontvrussia #funonthebeach За кадром Записала все, что могла
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
If the plan doesn’t work, change the plan, never the goal Если план не работает, меняйте план, но не вашу цель А мой план тренировок 100% работает вам только нужно поставить цель, и следовать плану 6-недельная программа тренировок и питания Katiaharmony.com Всех люблю ️ #katiaharmony #bikinifit #goals #miami #love #bikinigirl
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
I got so many questions about if I start eating meat And the answer is absolutely NO️ I’m vegetarian since early age, and will never eat meat again! I don’t have any deficiencies, my blood is perfect and I feel great “Я вроде веган, но я снова в мясо» Ребята получаю письма, если я ем мясо так как мышцы больше стало видно! И ответ абсолютно НЕТ️ кто давно со мной, знают я вегетарианка с ранних лет, и мясо есть никогда не буду! Анализы крови прекрасны, я себя отлично чувствую, я пришла уже к балансу питания И кстати видео про изменения моего питания, как я добилась рельефа, секретики для похудения и много полезного, на моем сайте в 6-недельной программе #bikinifit , ссылка в профиле Программа с тренировками на каждую неделю и планом питания, очень много бонусных тренировок, блог с полезными постами. Это видео находится в разделе Блог www.katiaharmony.com Видео там дополняются, и после приобретения программа всегда с вами️ #fitnessmotivation #fitness #bikini #miamibeach #vegeterian #nofilter
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Someone told me that I’m soooo Russian but with some Latin I take it as a compliment Picture by my mom #nophotoshop #nofilter Ребята, для кого-то такие фото мотивация, а кто-то будет осуждать. Сколько можно, бла бла Поверьте от ваших недовольств ничего не изменится️и я не перестану выкладывать такие фотки это была моя цель. Сделать больше мышц ягодицам! И я ее достигла, чем невероятно горжусь! Хотелось именно мышц, а не дряблого тела🤷‍♀️ и это нелегко! и ещё много работы, у меня много недостатков ️ Мена спрашивают, как ты такая вся русская девочка и с ягодицами как у испанки (хотя у испанок они почти все накаченные сейчас 🤦‍♀️) Это фото сделала моя мама ️ и она была в шоке Вообщем приятно видеть результаты. И спасибо девочкам за кучу комплиментов! Про видео я не забыла, почти уже все готово #miami #sexy #buttworkout #beach #miamibeach #goals #commitment #fitnessmotivation
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Remember me in my red bikini @sheinofficial Another day, another #hiitworkout On the beach, cuz on the sand it’s extremely hard 1 min each exercise, 4-5 rounds the key to any HIIT is INTENSITY Пусть я останусь в вашей памяти в красном купалинике️ А пока ещё один HIIT, очень даже офигительный, особенно когда вы добавите вес к упражнениям без прыжков. Пробуем?? И пишем мне пожалуйста! Всегда жду от вас обратной отдачи. Делайте видео, фото, что угодно Я хочу, чтоб вы ощутили это на себе 1 мин каждое упражнение, 4-5 кругов. Ключ - интенсивность И кто ещё не тренит по моей программе?🧐 там вышло новое видео. Секреты к похудению и рельефности Ну и все там сделано за вас, вам только нужно включать видео и повторять 6-недельная программа тренировок и питания www.katiaharmony.com️ Ссылка в профиле #katiaharmony #bikinifit #bikini #redbikini #sexy #hiitworkout #hiit #miami #workout #buttworkout
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
I feel the most comfortable when I wear my fitness clothes and braids Well maybe bikini as well Я так себя хорошо и комфортно чувствую в своей фитнес одежде, кепке (не всегда) и с косичками Просто вот как рыбка в воде! Я жалею деньги на нормальную одежду и никогда на фитнесс и кроссовки. О боже кроссовки для меня- это фанатизм! я трясусь вся в магазине с кроссовками это у меня с детства! Когда мне родители привезли гелевые кроссы из города (в деревню 🤭), я с них сдувала пыль, они стояли возле моей кровать. И когда порвались я их усиленно зашивала У кого ещё так? Кстати вы посмотрели видео с секретиками на сайте? 🧐 в разделе - Блог Katiaharmony.com ссылка в профиле И кто ещё не тренируется по моей программе?
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
First or second (original)? How did I even do that? Can you see the bird look so mean Как я так сделала? Круто с птицей да? Какое фото лучше артистичное или оригинал? А на птицу посмотрите! Какая важная #art #beach #miami #nature #bikini
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Sometimes 🤷‍♀️ #mood @arashap_music ️ #brokenangel Ну вот удалила видео с развлекухой и кривляньем и ставлю видео, как мне иногда херово одиноко, грустно, и ниче не хочется 🤦‍♀️ Эта песня как раз подходит ️ Такие видео наверно больше понравятся а??? чтоб не подумали, что я только смеюсь и развлекаюсь А то прям неудобно, что мне там хорошо было и я так радовалась и заряжалась энергией ну вот Грусть прошла после сегодняшней убойной тренировки по программе #грусть #ничегонехочу
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Thank you for soooo much fun, magic and VIP treatment 🤩 last night @serafinamiami @ceomagician @sasha_poline @indigomiami @miamitrainer2018 @kmasliko #serafinamiami #fun #magic #miami #vip Как же нам было весело вчера. Спасибо ребятам. Как же не хватает таких веселых компаний и душевных разговоров Ребята а вам всем спасибо за комплименты после этого видео Шорты @hm но с прошлого года и в них жарковато
Официальный инстаграм аккаунт Кати
My stress level can be very high sometimes. So here what I to do to stay on track 1) I spend quality time with MYSELF, yes alone on the beach, running or meditating and just connecting with nature! I’m in present and only accept positive thoughts 2)Training. Well obviously for me is everything. It makes me crazy happy. I live for my workoutswith good energy music is just 3) Food! Yes sometimes I eat my stress up or drink But nothing make me that happy as my healthy food specially my green shakes in the morning 4) Love️ Love to everything. It’s hard but just do more things with love, passion, treat people with love️ Мой уровень стресса может так шкалить, что реально можно обращаться за помощью! НО! Все в ваших руках что я делаю: 1) я уединяюсь🦋 время бега, медитации около воды с самой собой! И не думать о том, что происходит. А думать очень позитивно! Представляя свою счастливую жизнь. Как вы ее хотите! ВЫ 2) тренировки! Это для меня ВСЕ! После них я счастлива я полна духа и силы! Именно они не дают мне сдаться! Сюда же музыка, я ее слушаю всегда. Мне плохо я врубаю музон пусть в наушниках и ухожу в другие пространства 3)еда! Да я заедаюили запеваю стресс тоже но ни что не делает меня такой счастливой как полезная еда! Особенно мой зелёный шейк! 4)любовь! Любовь ко всему! Я знаю это сложно. Но всегда во всем ищу позитив. Ко всему отношусь с любовью. Я смотрю на небо и просто впитываю его чистоту и голубизну! И благодарю Бога за все, даже за то через что я прошла. И прошу прощения. Плачу! И мне так легко потом. Вы не представляете ️ 5) Ребята и если бы не вы, ваша поддержка, энергия и любовь, я бы скорее так себя не ощущала. Спасибо вам за все ваши слова️#люблювас #meditate #relax #nature #harmony
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
#miamistyle I honestly can’t wear anything else but shorts in Miami 🤷‍♀️ specially during the day. Just too hot Если вы были когда нибудь в Майами вы поймёте, что шорты это все! Вы просто не сможете ничего носить больше в течение дня! Слишком жарко. Я когда днём одеваю джинсы я вся мокрая просто через 2 секунды выхода улицу! Я и так на работу в штанах иду чёрных Поверьте 60 и 70 летние девочки тоже в шортиках вообще то щеголяют здесь Shorts @zara ️ #miami #hot #shortsandcroptops
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Have you guys try high knees on the sand ? it’s very challenging Another HIIT, this time 30 sec each exercise, 5-7 rounds Does it look simple to you? Try it Music future mask off ft DJ politik remix Ребята вы пробовали прыжки с поднятием колен на пескеэто нереально тяжело. Попробуйте этот HIIT В этот раз 30 сек каждое упражнение (все силовые с весом желательно) и делаем 5-7 раундов Мокрые лужи вокруг обеспечены Программа тренировок и питания Katiaharmony.com Ребята на все вопросы отвечаю через email, я отвечаю 100% , может не сразу, но отвечаю #hiitworkout #miami #Workout #hot #blonde #bikini #katiaharmony
Официальный инстаграм аккаунт Кати
V L O G #lifevlog #katiaharmony Ребята все посмотрели влог видео? Я вхожу в режим и буду больше грузить видео на канал Поддержите меня️ #влог #мояжизнь #harmonyofbeauty
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
🦋M O O D🦋 Tan is by @lovingtanofficial ️ Девочки спрашивали про загар, я до их пор пользуюсь @lovingtanofficial (не спонсор к сожалению) не дёшево, но красиво смотрится, держится неделю, не ложится пятнами! У меня остался только который 2 HR express! Очень мне нравится загорелой, но сейчас стараюсь не загорать на солнце, т к качество кожи не очень хорошее после солнца становится 🤷‍♀️ вот загар из бутылки и спасает
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
«The most common way people give up their power is by thinking they don't have any." ️ “Люди сдаются, потому что они думают, что у них просто нет силы» ! Все в нашей голове! Согласны? ️ Ребятки, отвечу на вопрос по программе, что понадобится. Да можно ничего не иметь и делать мою программу, она доступна для всех: не важно какие у вас цели. Я там объясняю! Вы видели трансформации девочек?: кто-то нереально худеет, кто-то подтягивает тело, кто-то после рождения детей восстанавливается, кто-то из плоской попы в красивый орех НО️Все могут выполнять эту программу, все, если конечно у вас нет противопоказаний - именно от врача️ Я рекомендую конечно гантели (если у вас их до сих пор нет, то не знаю, как вы живёте ) Когда я дома увеличивала вес, я в рюкзак забивала песок в бутылках а как круто мышцы горели так что отмазок точно нет вперёд !! Katiaharmony.com Ссылка в профиле. И все вопросы по программе только на почту Ps: no filter, no touch ups, no photoshop ️ #beach #miami #blonde #katiaharmony #love #power #workout
Официальный инстаграм аккаунт Кати
Just LOL 🤦‍♀️ still finished my after run little HIIT Глазелки прохожих не помешали мне сделать мини треню зато какой был хороший свет Ps: чувака не знаю и ни с кем не знакомлюсь 🤷‍♀️ Ну хоть посмеяться #fun #miami #goodvibes #bikini #hiitworkout #beach
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
After gym Девочки отвечу здесь про тушь! Всем не успею написать в Директ! Некоторые не смотрят мои видео, поэтому не в курсе Посмотрите одни из последних- самое лучшее - для всего : волос, лица, тела и т д Тушь корейская #heimish с #iherb! Самая лучшая. Здесь она в 2 легких слоя, если хочу драмы то делаю 3. Она идеальна для меня, для чувствительных глаз и смывается она за секунду просто стаскиваете ее с ресниц и все Ну и стоит копейки! @iherb Код со скидкой YUF185 Очень многие мне написали ответ, что эта лучшая тушь 🤷‍♀️
Катя в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати
1 or 2?? it’s not so easy to build some #consistency and #hardwork But I’m still not there yet still working on it ️ Ребята для кого- то эти фото порнография (особенно видимо исходящая от меня, ведь как же так Катя такая скромная, она не может так делать ) а для кого- то мотивация, понимание, что это большой труд (не накачать, не инъекциями обтыкаться), а именно работа, постоянство, цели Вчера мне пришлось в блок послать некоторых людей, ну потому-что слишком🤦‍♀️ Если вам противно что мне весело и я хочу быть счастливой , что такие фото выставляюсь когда у меня типа такая ситуация в семье ,то уйдите с моего аккаунта плиз иначе я буду вас раздражать каждым своим постом ! Мне итак достаточно этого в реальной жизни, что я все делаю не так, что я такая плохая во всем! Надоело! Ничего не хочу уже! Хочу исчезнуть и быть с собой (но не могу ) А те, кто на волне позитива, послушают мои советы, как накачать, как похудеть и тд и будут это делать, не упрекая за то, что я могу а что нет Видео обязательно будут, эти недели были очень загруженными Девочки спасибо вам за ваши комменты! Это прекрасно когда девочки поддерживают девочек! Когда мы можем перенять что-то полезное от других, а не завидовать или упрекать️ Кстати пока, кто тренит по программе, тренировка от целлюлита (в бонусных) является просто крутейшей для вашей 5 точки, но вес должен прибавляться ️ Ссылка на программу в профиле - Katiaharmony.com #miami #blonde #beach #katiaharmony
Официальный инстаграм аккаунт Кати
I say I like it like that🤪 #crazy #fun #miami Веселуха🤪 Все таки, мне кажется, что мне не очень идёт с косметикой, я имею ввиду накрашеные глаза тенями и тд. Что вы думаете? Для меня каждый день, если не на работу, незаменимые вещи это консилер - просто маст хэв, тушь и помада !! А вы девочки поделитесь вашим любимым консилером от темных кругов, чтоб не забивался, не сушил и долго держался 🤦‍♀️ #сумасшедшая #katiaharmony