Екатерина Усманова

Публикаций
1 799
Подписчиков
1,18 млн
Подписки
308
Сайт:
http://usmanovateam.ru/
Род занятий:
Чемпионка по фитнесс бикини
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Я вернусь однажды к тебе, Господь, Демиург, Неизвестно Кто, И войду, усталую скинув плоть, Как сдают в гардероб пальто. И на все расспросы о грузе лет, Что вместила моя сума, Только то и смогу рассказать в ответ, Как сходил по тебе с ума. ....
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
#порадомой#ямайка
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
#харизма
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Дороги , дороги .. хочется уже домой )) потом в Сочи 28-29 апреля ! Моя Родина , моя Кубань , до встречи на турнире @david_cup
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
#jamaica
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
На завтрак - углеводы!) фрукты , крупы и даже что то сладкое ) Морепродукты, рыбка, овощи - на обед и ужин. Вот и весь секрет сохранения стройной фигуры. Важно понять одну простую вещь - залог хорошей физической формы в осознанном отношении к питанию и регулярных физических нагрузках. Правильное питание - это не диета и не временная мера для обретения тела мечты. Это стиль жизни, это здоровье, красивая кожа, волосы, это хорошее самочувствие. Это осознанная любовь к себе и своему телу на всю жизнь. . Приняв этот факт за философию жизни, у вас больше не будет проблем ни с лишним весом, ни с самооценкой. Вы просто будете выбирать лучшее для себя. Как это делаю я . Раздумывая над идеей создания полноценного питания для людей с разными целями и разными исходными данными, первостепенным для меня было сделать качественный продукт для участниц моих проектов, чтобы избавить их от головоломки "что съесть, чтобы похудеть" или "что съесть, чтобы выросла попа, а живот остался плоским". Благодаря профессиональному подходу поваров @usmanovadiet , диетологов #usmanovateam и моему опыту, у нас получилось. Пробуйте #ДиетаУсмановой #доставкаеды #доставкаПП
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
В очках отражался дочитанный Дориан Грей, отличная книга, прекрасные диалоги и монологи, есть над чем задуматься , мораль неоднозначна для меня лично , мне во многом близки циничные рассуждения Генри своей свободой и смелостью, хоть он и искуситель, у него есть Чему поучиться нам, заключившим себя в тюрьму запретов и страхов... не осуждаю Дориана за его пороки , не сочувствую , и конечно не завидую , он прожил ту жизнь которую должен был (блин мой фатализм , а точнее принятие всего и вся делает меня скучной и равнодушной) его основной косяк в глухой бессознанке, она то и делает человека несчастным. От непонимания что тобой движет и что происходит-отсюда море сожалений и страхов. Когда не управляешь своей жизнью, а ей управляют твои демоны(сущности), и люди которые этим пользуются. Считаю, что Любой грех(ой это слово пугает , скажем - ошибка!) совершенный ОСОЗНАННО (точно зная что этот опыт ты желаешь пройти и готов к ответственности) обогащает , наполняет практическим знанием , которого невозможно было избежать , мы все пришли на Землю со своими комплексами и задачами, не нам их хулить, нам надо принять себя и свой путь и свои желания и осознанно проживать всё, и плохое и хорошее, и благое и грешное.. каждый день делая вывод и выбор, вывод и выбор! Ни о чем не сожалея! А лишь благодаря ...#портретДорианаГрея
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
когда все калории пошли в нижние 95
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Дождливый денёк 🖤
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
сегодня ездили в лагуну со светящимся планктоном , как-будто плаваешь в море крохотных светящихся страз )) очень необычно и красиво )) да и вообще ночная экскурсиями по морю в кромешной тьме с накуренным танцующим под регги капитаном катера - это тоже не каждый день встретишь ))) очень атмосферно ))) и в конце -чувак глотающий горящий факел смотрите сториз ) this is #Jamaica
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Бегут мураши)))) Очень понравился отель, рекомендую. Оч хороший сервис,все включено, завтраки и обеды - шведский стол, изобилие фруктов, рыбы,мяса, яиц, овощей- в общем всё есть и пицца и десерты)) ужины не шведские , можно покушать и выпить в любом из 7 разных ресторанах бесплатно)) территория огромная, контингент не тусовочный , не молодёжь, русских нет)) но главное атмосфера !! На Ямайке действительно забываешь обо всем ) хотя и в Азии тоже беззаботно , но тут по другому чем в Азии, нет такой выпуклой любезности, заискиваний , просто все на своей волне , всем хорошо)))) давно я так не отдыхала - полный овощ по приезду кстати , лечу в Сочи !! Встречаемся на @david_cup ! Ещё отдельно об этом напишу )
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Don't worry ! This is Jamaica может на аву
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
#jamaica
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Кайфушечкиникаких мыслей нет))) just ahuenent moment ))
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
I am looking for a professional photographer in Jamaica! #jamaica#montegobay Ребят ху ноуз, нужен фотограф на Ямайке !!! Поделитесь контактом, если есть рекомендации нужен профессионал (в т.ч. с макро съемкой)
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Jamaica. No problem
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
В отпуске с Оскаром Уальдом
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
#jamaica
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Больше фоток и видео в сториз и @usmanova_life ! Здесь очень красиво )) каждый день благодарю - спасибо Боже, что мои глаза могут наслаждаться этими красками #jamaica
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
То что жена в отпуске не значит , что муж дома голодает @usmanovadietпотому что хорошая жена позаботилась о правильном питании .... не только мужа , но и всего населения ай да молодец друзья, с праздником Вас!!!! Доставка моего правильного питания @usmanovadiet уже доступна всем желающим (пока только Москва, но мы планируем расширяться ) !!! Это очень вкусно , полезно и диетично! Любые ваши задачи по преображению фигуры вы решите легко и вкусно !! И похудеть, и подсушиться и набрать массу вы можете не заморачиваясь на готовке мы используем очень качественные продукты, иные я не приемлю ! приятного аппетита, любимые друзья и упругих ягодиц , мои прекрасные девочки #диетаУсмановой
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
#jamaica #bobmarley
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Ура)) привет , солнышко ! Перелёт в лат.Америку всегда тяжёлый, но оно того стоит #Jamaika кто был на Ямайке, друзья, делитесь вашими впечатлениями и советами
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
В Москве столько одиноких сердец. Бывает, мы просто стесняемся подойти и познакомиться… В @tinder можно легко найти единомышленников, общаться и классно проводить время! И кто знает, что из этого получится… весна всё таки #тиндер #tinder
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Кто сорока?) я сорока )))Давно хотела такую сетку нашла здесь @_crystaleyez_
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Очень хорошая статья : часть 1 #КРИЗИС ПЕРЕХОДА. Мы постоянно растем и развиваемся, и когда мы достигаем рубежа одного уровня развития, то многие практики, лекции, знания перестают работать. Знакомая ситуация? * Практика, которая раньше давала мощный эффект, сейчас еле-еле работает… * Лектор, который вдохновлял, теперь вызывает сомнения… * Платье, которое некогда казалось супер женственным, сейчас кажется нарядом колхозной доярки… * Люди, с которыми было интересно, теперь не вызывают желания встречаться с ними и взаимодействовать… * Желание, которые были прежде, кажутся нелепыми… Что произошло? Вы выросли. Энергетически и ментально вы стали старше, мощнее, глубже, ярче. Вы больше не можете действовать на тех же частотах, что и раньше. Можно представить такую схему, что раньше вы были прибором, который работает от розетки в 150Вт, а сейчас вы стали прибором, которому нужна розетка 220Вт. Оставаясь в предыдущей розетке (люди, условия, возможности), вы просто не можете нормально функционировать, быстро устаете и все время ощущение, что потенциал есть внутри, но его невозможно проявить и выпустить. Думая, читая это, многие узнают себя… Жизнь такая, какая она есть, перестает быть интересной, она не увлекает, не мотивирует, не дает сил и желания идти вперед. Утра становятся все более тяжелыми, люди все менее интересными… И кто-то, не дошедший до этого рубежа, вам обязательно будет говорить: «У тебя все хорошо. Ты просто зажралась!». Всегда будут люди, желающие удержать вас на своем уровне, но кроме разрушения это ничего не принесет. Что делать? * Для начала очень важно прожить внутреннее опустошение и осознать, что так жить больше нельзя! * Оставить прошлое в прошлом. Отпустить. Выбрасывайте мусор, лишние вещи, чистите список контактов, освобождайтесь от обид и претензий. Для перехода на новый уровень нужна внутренняя емкость, чем больше, тем лучше. Расчистите свое внутреннее пространство от завалов. Вы увидите, как сразу станет легче и ситуация начнет решаться. * Начать двигаться. Движение всегда разгоняет энергию, помогает нам перейти с одного уровня на другой, адаптироваться, войти в новое энергетическое пространство. Поймите , кризис -продолж с сл посте
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Часть 2 #Кризис — это неизбежность в жизни развивающейся личности, и нам важно научиться просто грамотно проходить через него. Но это не значит, что все будет легко. На новые, более мощные уровни, нас всегда выводят через боль! Будьте к этому готовы. * Помнить о теле. Чем больше женщина в контакте с телом, тем легче она проживает кризисы. Поэтому в моменты кризисов очень важно концентрироваться на тело и проживать боль и стресс через тело, а не через голову. Это также полезно по той причине, что телесная боль и проживание не создаст будущей кармы. * Признать свои новые желания. Наблюдать за ними. Прошлые желания вас больше не будут вдохновлять, не будут давать вам сил, но очень важно наблюдать за тем, что приносит вам глубокую радость и восхищение. очень важно признать внутренние желания и мечты, чего на самом деле хочется (даже если нельзя/ не положено / осудят / страшно). Позволить себе хотеть большего, чем есть у вас сейчас!  Это может касаться отношений, материальных вещей, условий жизни и тд. * Меняйте привычное на новое. Как только мы застреваем в привычных вещах, доходим до точки стабильности, то именно тут нас настигает переход, кризис. Если мы не будем регулярно самостоятельно обновляться, то нас будут обновлять насильственно. Поэтому каждый день делайте что-то новое, по чуть-чуть. Найдите новый путь с работы до дома, сделайте другой макияж, отреагируйте на ситуацию иначе. Чем больше маленьких обновлений будет в нашей жизни, тем больше будет наша энергетическая емкость, тем легче мы будем проживать кризис. Постоянные обновления помогут нам не уйти в догматичное мышление, которое создает наиболее тяжелые варианты кризиса. * Слушайте свое сердце и больше никого. В эти моменты очень важно прислушаться к себе и к своему сердцу. Вам будут давать множество наставлений, говорить, как нужно, как правильно. Но есть только одно объективное «правильно» для вас — то, которое говорит ваше сердце. Только важно не врать себе, не накручивать умом лишнего, а просто, приложив руку к сердцу, спросить себя: * Как я хочу жить дальше? * Я хочу быть с этими людьми или одна? * Я хочу оставаться в этих отношениях или не хочу? * Я хочу уйти или остаться?
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Видео с выставки спортивного питания )) дегустация #ENERGYpro На выходных провели с моей командой мастер класс по питанию и бизнесу , всё таки у меня формируется уникальная команда ,самая спортивная и компетентная в деле нутрициологии и диетологии , такие люди и должны заниматься бизнесом в области правильного питания радует, что после личной встречи в офисе у людей не остаётся сомнений , которых они нахватались в интырнетах)) я активно помогаю всем вырасти в своей команде, я никому не плачу оклады , не думайте что я зову вас работать на меня , я зову вас вместе делать общее дело, обучаю, помогаю, мотивирую, а уж от вас зависит - принять или отказаться пишите Вотсап и давайте работать 8905 555 77 80 ! Любой возраст/Любой пол/Любой город Заказать мой протеин можете по активной ссылке в профиле
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
🖤@usmanova_life
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Друзья , мы с @vishnevmusic записали новую песню качайте , слушайте и пишите ваше мнение слова и музыка Никиты Вишнева @vishnevmusic , кроме того он мой преподаватель по вокалу и в общем все шаги , которые я делаю в музыке , благодаря ему спасибо что чувствуешь меня, веришь в меня, спасибо за песню , она реально моя _______ Ах да, Ссылка на Айтюнс в шапке профиля
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
В-валить)
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
The Best team Друзья , после поста в сториз , Директ ломится от сообщений, пишите лучше сразу на Вотсап 8905-555-77-80 ! Все кто хочет быть спортивным, красивым, стройным и зарабатывать деньги(Любой город) жду вас в своей команде ! Завтра буду на Поклонке, кто хочет пообщаться по работе -пишите !;)