Екатерина Усманова

Публикаций
2 220
Подписчиков
1,46 млн
Подписки
569
Сайт:
https://usmanovateam.ru/jivot2
Род занятий:
Чемпионка по фитнесс бикини
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Dress by @usmanova_kate_collection
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Глупо тратить своё время, энергию, мотивацию на общие тренировки, когда ты точно знаешь свои проблемные зоны. Я знаю - Как бы ни менялось качество тела, твоё внимание все равно будет сосредоточено на ненавистных складочках на животе и плоской попе. ⠀ Не случайно в моем @usmanovateam самые популярные направления - это попа и пресс. ⠀ 23 июля стартует новый поток курса Идеального живота 2.0. ⠀ Девочки, этот поток станет последнимМы приняли решение закрыть курс и придумать для вас что-то новенькое ⠀ Так что не расстраивайтесь! Тем более что СЕГОДНЯ на курс Идеального живота в @usmanovateam действует СКИДКА! И это крутой стимул наконец-то взяться за себя и навсегда забыть о том, что живот когда-то был твоей проблемной зоной, что ты стеснялась носить раздельные купальники и обтягивающие платья! ⠀ Даёшь короткие топики этим летом?! Проходи по ссылке в шапке моего профиля и регистрируйся на курс! Начинаем тренироваться 23 июля.
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Никогда не выпрашиваю лайки. Зачем? Не люблю сама давление и ожидания. Уважаю свою свободу как и свободу других . Любые отношения это обмен. Обмен энергией. Сколько отдаёшь - столько и получаешь. Делай от души - и ничего не жди взамен. Цени своё время , цени свои знания , делись если хочется делиться, а не ради лайков. Иногда если люди демонстрируют игнор вам- значит у вас просела энергетика, значит вам нечего отдавать , вроде и сиськи на месте, и мозг варит, а энергетика пустая. Ты транслируешь одно, а фонишь другим. Все как у Станиславского «не верю!». Так и в жизни.. Говоришь «люблю», а фонишь обидой , раздражением. А иногда и ненавистью, осуждением, ревностью. И удивляемся откуда берётся конфликт. А конфликт у нас внутри. Конфликт чувств, мыслей и действий. Когда я стала записывать свои чувства (не мысли!) - я ахренела сколько скрытого подавленного лежит на дне души. На уровне мыслей сплошной позитив и благодарность. А чувства не внушишь , они есть показатель искреннего положения вещей. . А вы больше руководствуетесь чувствами или мыслями? Как правильно, на ваш взгляд ?
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Первая тренировка нового потока курса Идеальной попы 3.0 в @usmanovateam уже ждёт моих фитоняш Кто уже сделал? Делитесь впечатлениями! ⠀ А я напоминаю, что сегодня стартовал новый поток моего авторского курса на ягодицы. И к нему ещё можно присоединиться по ссылке в описании моего профиля. ⠀ 3 месяца серьёзной профессиональной работы: 1,5 месяца набора мышечной массы, 1,5 месяца сушки. Часто слышу, что девочки боятся садиться на массу, боятся набрать лишнего. С моей командой опасаться нечего! Мы строго контролируем промежуточные результаты участниц, даём четкие рекомендации по питанию. Если их соблюдать, то прибавка в весе незначительная, качество тела при этом только улучшается! ⠀ Тренируемся дома или в зале. [Обратите внимание на инвентарь для домашних тренировок все подробно описано на сайте]. ⠀ Для того, чтобы не просто подтянуться и привести мышцы в тонус, а кардинально перестроить своё тело, к нему нужен особый подход и время! Профессиональный подход к женским телам есть у меня С вас - время и мечта об аппетитных формах! Встречаемся на тренировке
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Огонь!! Была на стадионе ! Счастлива была когда мы отыгрались во втором добавочном, так не хотелось заканчивать матч 1:2 хотелось ещё моментов , атакПотом - гол! Это было нечто! 45 тыс на стадионе , большинство российские болельщики, энергия непередаваемая, людей с сердечно-сосудистыми нельзя на такие мероприятия пускать Это всплеск похлеще прыжка, давление в голове колоссальное 🤯 это был мой первый матч на стадионе, да ещё и такой #ЧМ2018 исторический и такой захватывающий! Всё справедливо ) дальше, думаю(просто брякну), Англия выиграет Хорватию. И встретится в финале с Бельгией. Кто будет чемпионом , ваши прогнозы?
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Мы стали забывать, что Женщина это не только красивая душа , но и вкусный борщ и закатка на зиму Немного истории древнего мира) между прочим, буквально 6 лет назад я жила на Кубани в саманном доме(это довольно ветхое строение из соломы и навоза ) со своим первым мужем у нас была ока, потом восьмерка , я закатывала на зиму томат на борщ , лечо и ещё какую то хрень ) хотела быть хорошей женой️ копала с мужем картошку и готовилась к соревнованиям по фитнес-бикини)) А какие качества вы считаете главные в женщине aka жене)? 1. Внешность 2. Мудрость 3. Хозяйственность 4. Характер 5. ЧЮ 6. Самодостаточность 7. Верность ??? Ваши варианты ?)) Платье @usmanova_kate_collection
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Заехала в мою уже родную @anatomia_beauty_clinic сделали мне очень крутой пилинг лица PRX-T33, который можно делать летом, он всесезонный! Выравнивает кожу, убирает пигментацию, сужает поры и даёт замечательный лифтинг-эффект! По стоимости всего 5000 ₽ Делается обязательно курсом, 1 раз в 10 дней!
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Кто тут у нас вообще тренируется ?
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Люди не меняются? Люди может быть и не меняются , но они бесконечны своими проявлениями, у людей море граней , и с ними можно знакомиться и их нужно принимать! Все.. Подойдя и посмотрев с другой стороны ты увидишь другое проявление человека . Это же применимо к себе (в 1 очередь к себе). У любого подлеца или лжеца есть прекрасные грани, как и у любого «ангелочка» есть те ещё демоны.. и от того КАКОЙ ТЫ зависит каким проявится человек рядом с тобой. Мы лишь видим своё отражение в людях. На столько же бесконечное как мы сами. Всё есть Я. Я есть ВСЁ. Платье @usmanova_kate_collection
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
это, конечно, не нога Акинфеева, но чем богаты #ногаБога . Платье скоро в @usmanova_kate_collection
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Мой рост 166см, вес 58. Люблю сочные формы , но они делают меня ещё короче , люблю худобу, но она делает меня костлявой(крупный скелет).. Только спортивное тело мне подходит, не худая и не толстая, в расслабленном виде - совершенно обыкновенная фигура, но при движении - прорисованные линии. Как я люблю говорить - лабрадор сколько бы ни худел , никогда не станет той- терьером , он станет страшным худым лабрадором. И наоборот. Уважайте свою породу. Любите свою природу Фото со вчерашнего хорррошего дня
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
#Russia какие прогнозы ?)) Upd: Ахренеть!!!! Урааааа!!!!!!
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
1 или 2? Сегодня, в 23:59 по мск, с сайта @usmanovateam исчезнут ВСЕ скидки!!! Мои хорошие, успевайте завершить свои покупки, поднимайте свои булочки с диванов, шезлонгов, офисных кресел и гоу на тренировку! Я жду вас ... дома, в зале, на пляже... главное - решитесь уже! Даты стартов указаны на сайте по ссылке в профиле
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Веришь в знаки? - Если вчера ты ложилась спать с мыслью о том, что ВОТ ЗАВТРА точно возьмёшься за себя, начнёшь тренироваться и выбросишь из холодильника всю эту дрянь, то эта НОВОСТЬ для тебя! ⠀ В моем Универе Фитнеса @usmanovateam летняя распродажа Самое время реализовать задуманное ⠀ В акции участвуют курсы, которые максимально актуальны сегодня, в разгар лета. ⠀ Подробно по ссылке в описании профиля. А если кратко, то в этой акции собраны ВСЕ самые популярные курсы моей школы: ИНТЕНСИВ для избавления от лишнего веса в максимально сжатые сроки, не нуждающийся в представлении Курс Идеальной попы 3.0🤩, Фитнес-абонемент на 3 и 6 месяцев для решительных действий здесь и сейчас... ⠀ ... И ВСЕ мои марафоны: Стройность, Попа, Пресс и марафон на стыке психологии и фитнеса - О любви к себе и самооценке! ⠀ На всех курсах с тобой я и моя команда тренеров, кураторов, психолог и диетолог. В марафонах - только я, ты и настоящая семья девочек со всего мира, которые так же как и ты ставят цели и достигают их, не выходя из дома! ⠀ Вся моя команда работает для того, чтобы ты становилась лучше каждый день! Готова начать сегодня?
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Посмотришь на всё с высоты полёта чиновника( птичка такая) - и действительно , нет у нас проблем с дорогами 🤷‍♀️ Хорошие дороги
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Очень динамичные рабочие будни у меня в Краснодаре))) как вы заметили я бываю на Кубани часто)) в крд у меня Производство @usmanova_kate_collection , так сказать экспериментальный цех))) (придумываем-шьем-примеряем- перешиваем🤣) и скоро здесь откроется шоурум
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Знаете ли вы людей, уверенных в себе реально безусловно ? Не потому что у них есть на то объективные причины, (комплименты, гранд-респекты, атрибуты успешности и пр) , а просто потому они так решили , выбрали? )) . Уверенность это не просто стиль поведения ( наглость,решительность). Это внутренний стержень , делающий человека естественным, живым, не шаблонным, непредсказуемым , как сама природа не обязательно хорошим , не обязательно положительным , и совсем вряд ли удобным. Но (в большей степени, чем многие) БЕССТРАШНЫМ. Уверенность от Слова ВЕРА . Вера в себя. (Я знаю таких пару-тройку максимум) . Вопрос изнутри: Как можно верить в себя если я не идеальна ? иногда безответственна? Эгоистична ? Причиняю боль? Непостоянна ? Ленива? (И куча пунктов нашего несовершенства) как? Это задачка )) не лёгкая, но с волшебными бонусами ️ . Первое с чего начать - это знакомство с собой ! Снять маску хотя бы перед самой собой ! Сказать - привет , я люблю тебя ! Честно и искренне ! Вот только отсюда у вас появляется шанс , что и другие полюбят вас настоящую , а не вашу маску удобной /хорошей/идеальной .. . 23 июля третий поток моего онлайн марафона по самооценке 30 дней лекций и заданий ⠀ До старта марафона почти месяц! Но сегодня, в первый день продаж, самая низкая стоимость участия! Регистрируйтесь по ссылке в описании профиля.
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
лайк если тоже нечерал бьюти
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Самые качественные импланты безоперационным путём здесь @usmanovateam #prisedaiOrDie
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Деньки какие-то странные.. состояние и настроение тоже .. поэтому фото без комментариев , наблюдаем
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Хотела написать «Ура, товарищи ! 3:1 » Что хочу то и делаю
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Grand amore ️ ) или изгнание пиццы )))) или, как говорится , девушка может уехать из Италии , а вот Италия с ее талии уходить не собирается но мы и не таких видали))))) с новыми силами в режииииииииммммммм️ прилетела в Москву позавчера, и только после тренировки почувствовала по-настоящему «вот теперь я вернулась, я дома»!🤤
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Про принятие себя (безусловную любовь) и «тюнинг». Принятие это полное доверие и благодарность Природе/Богу за тот Кусок Глины с которым мы пришли сюда работать!!! • Принятие не отменяет нашей свободы выбора и влияния на те вещи которые мы хотим и можем изменить во благо! Вы берёте свой тяжелый характер или плохое зрение или ленивую жопку КАК ФАКТ , как ВАШ кусочек глины (другого у вас нет и не будет!) Вы не выбирали кусок глины с которым вы сюда пришли! А вот своё будущее( в нек степени) выбираете ВЫ!! Принятие - это сказать: «да это я, и я себя такую люблю, со своими (недостатками) задачами» (для решения которых мне и дана жизнь) • Улучшать себя это нормально . Это естественно и более того, мы пришли в этот мир расти, развиваться, меняться (познавать мир). Это нормально когда вы хотите постирать одежду, ставшую грязной, вытереть пыль , осевшую на мелели, убрать целлюлит, морщинки, закрасить седину , вырвать/вылечить гнилой зуб итд. Желание Меняться к лучшему - естественно! 🧘‍♀️Развивать интеллект, чувство юмора; учиться новому- это все Наших собственных рук ТВОРЧЕСТВО, ничем не хуже и не лучше любого другого апгрейда! Выбирать что важнее внешнее или внутреннее преобразование, как выбирать между собственной рукой и почкой. Зачем?? И то и то важная часть нас. • Никто не может поставить вам диагноз: Мол, раз у неё искусственные ресницы и волосы- значит не любит себя естественную, раз переделала нос , то не принимает себя, а качает жопу- просто мозгов не хватает , чтобы как то ещё внимание привлечь. Это глупость. ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ только ВАШЕ внутренне состояние! Можно быть «мисс мира» от природы, можно быть СелфМейд и при этом быть одинаково неудовлетворённой и не уверенной в себе. Вопрос лишь в том как вы себя чувствуете и как воспринимаете свои задачи. Убегаете вы от себя или любя рисуете жизнь своими красками, в потоке творчества и любви , меняя жизнь и себя по своему вкусу!
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
В этом городе прекрасно все , кроме песни Глызина , витающей в воздухе И пусть все заняты футболом , и пусть я уже не там, а дома, но пусть эта красота останется здесь на память. И , Как говорится, тёплый вечер в Сорреееееентаааааааааааааа
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Как говорила , дорогая Лиз Гилберт- Потеря равновесия от счастья есть важная часть равновесия жизни. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •Я не за потакание всем животным удовольствиям , но иногда мы на столько загоняем себя в рамки .. это не сделает нашу жизнь идеальной , это сделает ее невыносимой , а нас напряжёнными. Напряженный человек болеет и не умеет наслаждаться жизнью , даже когда она даёт ему всё!!! ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ •В моем марафоне по самооценке я много говорю про принятие себя любой, не только умной , успешной , на пике формы, но и глупой, ленивой , вредной и с лишними кило- короче ЖИВОЙ !! Настоящей ! Разной! Не стабильной как сама природа!! ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ •Гармония и счастье никак не связанны со стабильностью , гармония -это постоянное балансирование(!) между материальным и духовным , между общением и уединением, между удовольствием и воздержанием, между расслаблением и концентрацией, между доверием и контролем, между ожиданием и действием , быть живым - это чувствовать каждое мгновение , что именно сейчас важнее всего для твоей гармонии, для сохранения баланса. Упершись бараном в ПРИВЫЧНОЕ - происходит сильный перекос и обеспечена неудовлетворённость, и это не зависит от того как много ты имеешь. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •Душа будет «жива» и будет расти лишь тогда когда ты прибываешь в движении , познавая этот мир и возвращаясь в свой центр , как неваляшка)))) она есть центр)) не жопа )))) если вы помните о чем я #усмановаУжеНеТа #философияУ
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Lucky day смотрите до конца, какое красивое амальфитанское побережье из Неаполя мы доехали на такси до Сорренто, отсюда сплавали (или сходили по морю?))) до Капри и Позитано) в следующий раз хочу остановиться в Позитано или Амальфи. И , кстати, огромное спасибо всем кто писал мне в Директ(я всё читаю) , вы помогли сориентироваться на юге Италии !! Здесь оказалось просто нереально круто
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Сорренто бессмысленное видео ) ещё один денёк безмятежного созерцания и домой ️ в зал так ни разу и не попала ️, слишком насыщенная программа) Много перемещений) в общем, я могу путешествовать гораздо дольше, но я скучаю по работе , по своему распорядку , по Людям️ лучше чаще по чуть-чуть - мой принцип чем запоем так во всем))) стараюсь
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Я - путешественник, который толком никогда не готовится , не мониторит, и про Неаполь ничего не знаю 🤷‍♀️ приехать загорелась по трём причинам: 1. Везувий 2. Скульптура «Христос под Плащаницей» в Капелле Сан-Северо (вбейте в ютюб и посмотрите видео шедевра) 3. Неаполитанская пицца В остальном , отсутсвие ожиданий сыграло решающую роль )))) не помню когда я последний раз ходила разинув рот от удивления ))час езды от Рима и такой контраст! За версту было видно что я ошеломлённый турист ))) ️Какой он (#Неаполь ) сумасбродный , совсем другой , никак не ожидала увидеть ТАКУЮ ИТАЛИЮ другие люди, другое настроение , грязный , преступный, шумный , разрисованный, по первому впечатлению эдакая смесь Рио, Сан-Франциско и Новороссийска Люблю всё что «на своей волне», всё что выбивается за рамки идеальности и живет своей жизнью Местным как-будто пофиг, что их город популярный туристический объект , ни таксисты , ни продавцы , ни официанты либо не знают англ, либо знают оооооооооочень скудно , неожиданно для одного из самых востребованных туристами европейского города )) но это даже мило )))
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
На вершине действующего вулкана Везувий (видео дымящего кратера смотрите в сториз ️) В 79 году н.э произошло его самое масштабное извержение, Везувий уничтожил 4 близлежащих города, накрыл огромным слоем лавы Геркуланум , и засыпал пеплом и пемзой Помпеи.. По сей день эта местность считается таинственной, потому что постоянно находят под современными городами города древние Помпеи обнаружили в законсервированном виде в 17 веке, по сей день ведутся раскопки Последний раз Везувий извергался 1944 году и может взорваться в любой момент. Его постоянно мониторят! Дай Бог чтобы он спокойно спал ) Земля, ты прекрасна! Ещё одна мечта исполнена
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Что это я всё сториз да сториз )) как насчёт таких повседневных нарезок? первый день в Неаполе. пока меня не погубила неополитанская Пицца я решила прогуляться в топике .. смотрели на меня как на инопланетянку))) потом мне сказали, что про Неаполь шутя говорят , что это не самый южный город Италии , а самый северный город Африки)) мягко говоря люди здесь не типичные европейцы )) сумку лучше держать крепче , одеваться попроще , бриллиантовую корону оставить в сейфе)) Были в Неаполе??? Какие впечатления от города ? Кроме лучшей на планете пиццы 🤤
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
В моем конкурсе завтра СТОП!! У вас последний шанс подписаться !! Бегите на страницу @usmanovakate_prezent и подпишитесь на всех спонсоров !! Завтра мы бесплатно раздадим все подарки и деньги !!!! Все честно, все подарки у меня лично, розыгрыш будет в прямом эфире !!! Желаю удачи