Екатерина Усманова

Публикаций
1 959
Подписчиков
1,26 млн
Подписки
387
Сайт:
http://usmanovateam.ru/y/986990a
Род занятий:
Чемпионка по фитнесс бикини
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Хочешь попу как орех? Учись делать "маленькие шаги" навстречу своей мечте! #МарафонПоп может стать для тебя первым шагом к идеальной фигуре, если ты никогда раньше не занималась. А девочкам с опытом тренировок он поможет сделать хороший рывок в тренировках, благодаря новому подходу, интенсивности марафона и моим секретам и фишкам, наработанным годами. . . . Начинаем в понедельник, 25 сентября! А личные кабинеты на сайте usmanovateam.ru откроем уже завтра, чтобы участницы успели подготовиться к старту. . . . У меня все готово для того, чтобы сделать ваши ягодицы упругими, подтянутыми и аппетитными🤤🤤Дело за вами! Запишитесь сегодня, чтобы не остаться в числе догоняющих. Ссылка в шапке профиля @usmanovakate
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Единственный выходной решила провести в небе, но ветер не пустил ) ограничимся полётом в трубе и свиданием с природой 🦋#natural
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Директ завален вопросами про грядущий онлайн марафон , старт -25 сентября ! Тренируемся 21 день по 30-40 минут у вас есть время обзавестись разборными гантелями до 15кг, фитнес-резинкой и утяжелителями! Оновной удар на ягодицы цена участия сейчас 3300, кто хочет присоединиться - ссылка в профиле . Еще раз, старт - понедельник ! Записывайтесь( цена ближе к пн будет расти*) .
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Сектантки мои 🖤#usmanovaTeam#energypro _________________ По работе Пиши usmanovaNL@MAIL.ru
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
В моем рационе много белка! Если вам кажется, что и в вашем достаточно, но пресс почему-то все ещё стесняется показаться миру, то либо вы ошибаетесь, либо кроме белка вы поедаете слишком много углеводов и жиров! Попробуйте, посчитайте пару дней все, что попадает в ваш желудок. Если вам нужен рельеф, то белок должен составлять 40-50% рациона. И при этом необходимо соблюдать дефицит калорий (если вы хотите подсушиться!) Самый прикладной и рабочий способ понять сколько же нужно есть (калорий) ИМЕННО ВАМ, чтобы похудеть - это оттолкнуться не от таблицы , а от того количества которое вы едите сегодня !! Три дня прописать и посчитать всё что вы едите и начать урезать постепенно калории, отдавая предпочтения менее жирным продуктам, диететическому белку(грудка, яйца, рыба, креветки, кальмары, протеин) и овощам! . . . Ясна задача на ближайшее время? Считаем, сравниваем и закупаемся качественным протеином! Кому надо -закреплю на сутки ссылку в шапке на покупку моего любимого #energypro Потому что #energypro легко усваивается, делает мышцы сильными, помогает сформировать рельеф (девочкам в этом плане особенно полезен), и он очень вкусный🤤 Яйца, курица, рыба и творог однажды надоедают всем! Вкусы #energypro - никогда!
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Девочки, делаю обзор крутой процедуры "фитнес для ленивых ")) в @anatomia_beauty_clinic есть аппарат Vip Line, (процедура Изоджей) , сокращает ваши ягодичные мышцы и подтягивает их я фанат спорта и фитнеса , но знаю что не все могут тренироваться регулярно, да и мне часто пишут девочки с больными коленями, грыжами и разными противопоказаниями - для вас массаж и такой аппарат это must do!!!! У меня бёдра очень проблемные, не смотря на 10 летний стаж тренировок, я регулярно прохожу курс массажа или делаю самомассаж дома, это правда , а уж эта процедура вообще спасение для тех кто хочет упругую попу, но не может тренироваться , всего 20 минут вашего времени , по акции #бразильскаяпопка в @anatomia_beauty_clinic вам будет стоить 1200 рублей !!! Пробуйте мне понравилось всем упругости
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
А вы готовы стать лучше ? Что вы готовы для этого сделать ? Ровно через неделю, в следующий понедельник, стартует наш с вами трёхнедельный марафон по созданию попы мечты! Не мой, не #марафонУсмановаТим, а именно НАШ! На участие уже зарегистрированы несколько тысяч девочек. И я одна из вас! . . . У нас не будет разделения на тренер-ученик. Но я с удовольствием буду делиться с вами своими секретами, опытом и знаниями. По-дружески . . . Для тренировок вам понадобятся разборные гантели весом до 15кг, спортивная резинка, утяжелители и полчаса вашего времени в день. . . . Не важно, тренировались ли вы раньше, марафон - это набор "фишек" и секретов, которые будут полезны на любом этапе пути к идеальной попе! Запись по ссылке в шапке профиля @usmanovakate
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
сразу где заканчивается эта фотография у меня начинаются ботинкину почти ))))) ска )) не дал Бог роста, поэтому не купила я этот костюм с шароварами , но селфи годное запилила ))) Готовлю коллекцию одежды через пару месяцев , уже готовы образцы, но производство запускаем на растущей луне в день моего рождения 1.10.)) угадаете, что это будет ? Спорт, casual или вечерние платья ?🤷‍♀️ #дезигнер
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Мой Великолепный Мир . #skydiving Upd: черт, впервые, не удержусь сама себя лайкну ну сильно это а&енное фото🤤🤤🤤🤤
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Ребята, стала получать сообщения о том, что вам не хватает видео тренировок в моем профиле. Возможно, не все ещё знают, что у меня есть онлайн университет фитнеса @usmanovateam. И там я тренирую онлайн! Каждая из вас может стать моей подопечной и каждый день получать подробные видео с моими тренировками. Ближайший и самый долгожданный курс - это Марафон по созданию Классной Аппетитной Упругой попы! С 25 сентября, 3 недели я буду с вами "face to face"! Говорить, тренироваться, снова говорить и снова тренироваться)))) И ни одна ленивая попа не ускользнет от моего строгого контроля Нам же нужен результат?! Тогда проходи по ссылке в шапке профиля и готовь свои орешки
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Перерыв на обед 🤤 Blackberry cheesecake @usmanovadiet Максимум удовольствия , минимум вреда для фигуры 🤤#доставкаеды #usmanovadiet
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Шпаклевка, побелка, покраска, фото @garasko Сверлю, забиваю, прикручиваю. Дорого))
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Через 10 дней стартует мой третий онлайн фитнес марафон #марафонУсмановаТим , и впервые он будет направлен на усиленную проработку ягодиц, мы будем учиться концентрироваться и правильно делегировать нагрузку нужным нам мышечным группам, для того чтобы ягодицы стали круглыми и подтянутыми за максимально кратчайшие сроки !! Из инвентаря вам понадобятся гантели и для тех кто любит погорячее - утяжелители вперёд за красивым телом по ссылке в шапке профиля Я с вами #25сентября #старт#usmanovateam#обществоанонимныхжопоголиков
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Кайф кайф кайф))) чудесный съёмочный день , чудесное настроение )))))))) спасибо всем за фотодень)) сегодня самые спортивные и активные сектанты из моей структуры фоткались вместе со мной )) ибо не гоже быть такими красивыми и спортивными , продвигать крутое спортивное #energypro питание и не иметь крутых фоток исправили 🤤 ________________________________ Кто хочет в команду , пиши usmanovaNL@mail.ru , указав своё имя , возраст и город
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Как я раньше жила без этого ?!🦋#ilovesky
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Нет слова назад, есть развернуться и вперёд! #exit #вглазасмотри
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Ты — мой ветер и цепи, сила и слабость. Мне в тебе, будто в церкви, страшно и сладко. Ты — неоткрытые моря, мысли тайные. Ты — дорога моя, давняя, дальняя. Вдруг — ведешь меня в леса! Вдруг — в Сахары! Вот бросаешь, тряся, на ухабы! Как ребенок, смешишь. Злишь, как пытка... Интересно мне жить. Любопытно Р.s. Мой 4 уровень Афф) тогда я впервые не долетела до площадки пришлось приземляться в поле ) Рома @skydivetravel спасибо за рол и переживания️ ) Инна @volobueva_inna_skydive мой ангел , научивший меня летать
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Молдова прекрасно встречает
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
9 сентября - Кишинёв, Молдова! Открываем KINGSTAR @kingstar.md ! Открытие состоится в 13-00 по адресу:Кишинев , ул.Дечебал 6/1. До встречи !!!! @korol_anabolikov @skoromnyy будет жарко
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Меня часто спрашивают про развитие моего бизнеса в партнерстве с компанией NL int. . Спешу разочаровать критиков, все стабильно хорошо️) . Как вы понимаете темп моей жизни не простой и направлений по которым я развиваюсь столько, что я не могу уделять этому делу много времени. Даже при таком подходе мой доход в компании стабильно растет и я уже вышла на квалификацию, которая позволяет забрать автобонус от компании (мерседес С-класса). Это происходит потому что я работаю не одна, со мной целая команда, частью которой я предлагаю вам стать. И тоже начать зарабатывать от минимального дополнительного дохода до плюс бесконечности !! . Вы должны отдавать себе отчет в том что это не лотерея, не работа в найм. Это собственное дело, которое мы вас научим вести, поможем во всем разобраться, однако дальнейшее его развитие будет зависеть от вас, обучение и консультации абсолютно бесплатные. . Для того чтобы начать разбираться во всем тебе нужно написать мне на почту USMANOVAnl@mail.ru с указанием имени, города и вашего возраста . Всем хорошего дня и роста во всех выбранных вами направлениях
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Ещё немного актуальной формы ) на следующей неделе хочу провести несколько фотосессий️ поэтому запасаюсь протеинчиком #energypro , посижу 3-4 дня на белке, потом углеводный день и готово экспресс сушка 🤣 ____________________ Заказать протеин можно по активной ссылке в шапке
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Уже более 1 000 девушек присоединились к нашему марафону поп️Спасиииибо вам за доверие , мои девочки Скоро начинаем тренировкиЖдем вас! Прокачаем ваши ягодицы по полной! Вы узнаете о тех мышцах, о которых даже не подозревали. Попа будет в огне в хорошем смысле этого слова! Подробное описание по ссылке в шапке #марафонУсмановаТим #опятьжопа
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Ты троллейбус , чьи провода это Божественный канал . Невидимая нить которая ведёт тебя по своему маршруту. Быть на связи с НИМ- это быть на своём пути . Утрачивая связь- ты стоишь на месте , или попадаешь на чужую линию, где неизбежны столкновения, заторы, конкуренция, и возмущения внутри вашего троллейбуса (внутри вас). На своем маршруте - у нас изобилие и свобода! Четкое понимание , что ты на своём пути - самое ценное и наполняющее меня ощущение ! Чёткое понимание - что эти ошибки мне дороги , они мои! Эти поражения -они мои! Какой бы не был замес в жизни , закрой глаза и представь что невидимые электропровода соединяют тебя со всей энергией Вселенной , с огромной силой , с бесконечным информационным полем, не надо ни с кем разговаривать , обнулись, забудь кто ты есть с человеческой , социальной точки зрения , не давай мозгу запутать тебя своим рационализмом, логикой, опытом . Умерь свой пыл, ты никто (о,безусловно, в человеческом мире ты кто-то, но это сейчас не важно) , ты часть чего то огромного. Просто почувствуй ГДЕ ТЫ в этом мире и вернись к себе. Почувствуй тепло и энергию которая потекла по проводам сверху и заполнило всё тело, ты не видишь и не знаешь куда ты идёшь , но ты уверен что идёшь правильно! Все события на твоём пути необходимы ! Теперь не надо бояться будущего. Он ведет тебя , он любит тебя. Это состояние осознанности . Это состояние потока. Состояние благодарности за всё. Это сстояние любви.
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
__________________________ Посоветуйте варианты избавления от шрама? был ожог год назад , рубца нет, только пигментация 🤷‍♀️
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
#energypro
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
В этой жизни вы можете всё! Но всё вы не успеете, поэтому расставляйте приоритеты
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
А вы все ещё думаете, что протеин сделает из вас геракла?! #фукакмужик . . . Я не раз говорила, что мои тренировки сейчас "на качество". А мышцы чувствуют себя очень даже комфортно в моем теле. Сыты и довольны. И никуда не собираются уходить)) . . . Качественный прикорм! Пью протеин уже много лет как дополнительный источник белка. В мужика не превратилась, попа как орех, талия тонкая, не грубый голос, а низкий бархатный тембр, - подарок природы . . . Можно, конечно, добирать белок курицей, яйцами, рыбкой, морепродуктами. Но мне проще сочетать все вышеперечисленное с #energypro -ибо мало калорий , а усвояемость высокая ! . . . Пью сывороточный #energypro днём, а мультипротеин всегда держу под рукой на случай позднего ужина) . . . Заказать мой любимый источник белка можно по ссылке в описании профиля.
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
В любимую Анатомию @anatomia_beauty_clinic приезжаю уже как к себе домой )))) Не устаю хвалить вашу самую лучшую и безболезненную лазерную эпиляцию делаю вот уже третью процедуру, эффект превзошёл все мои ожидания, самое главное, что это абсолютно безболезненно и можно даже на загорелую кожу Стоит зона бикини и подмышек всего 2500 по акции, самые приятные цены по Москве, однозначно!
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
#марафонУсмановаТим Сегодня последний день самых низких цен на 21 -дневный онлайн фитнес марафон @usmanovateam Что будет на марафоне: - 21 день тренировок на попу. Я буду с вами в течение этих трех недель. Буду подбадривать, когда вы хотите сдаться. Буду вас мотивировать и делиться своими секретами - Упражнения на растяжку от мастера спорта по спортивной гимнастике 🤸‍♀️ - доступ к нашей базе знаний по питанию🥗 - дополнительные тренировки на остальные части тела - общение с единомышленниками. С девушками со всех уголков мира, кто работает над собой, вместо того, чтобы есть чизбургер перед телеком на ночь. То, о чем я рассказывала на вебинаре. Это дополнительная сила, которая будет двигать вас вперед🤾‍♀️ Записывайтесь. Сегодня последний день скидка 60%. Активная ссылка на сайт в шапке профиля ️ скоррррррооо начинаем#центрвселенной
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
плодотворный денёк @maha_larionova
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Еху!! Крутая новость ! Стартовали продажи на мой марафон красивых и упругих ягодиц! 21 день - 21 убойная целенаправленная #жопатренировка 🤤 инвентарь минимальный, тренировки и дома и в зале !! Через 21 день ваше тело круто преобразится , и вы узнаете Мир бОльшего кайфа чем вкусная еда и просмотр #ИгрыПрестолов - это КАЙФ СТАНОВИТЬСЯ ЛУЧШЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ !! 🖤Записывайтесь по ссылке в шапке профиля🖤 скоро начинаем
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Сначала меняется мышление. Потом меняются действия. Потом меняется тело! Не наоборот ! Об этом поговорим на моем бесплатном вебинаре ЗАВТРА в понедельник в 20:00 ! На @usmanovateam ! регистрация на usmanovateam.ru - ссылка в шапке профиля