Екатерина Усманова

Публикаций
2 037
Подписчиков
1,34 млн
Подписки
460
Сайт:
http://usmanovateam.ru/y/a17894e
Род занятий:
Чемпионка по фитнесс бикини
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Песня ..#мачете #папа #тайланд#ямайка#марокко#танзания#рио#африка#москва
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Нас всех друг другу посылает Бог. На горе иль на радость – неизвестно… Пока не проживем цикличный срок, Пока мы не ответим свой урок, И не сдадим экзамен жизни честно. Мы все друг другу до смерти нужны, Хоть не всегда полезность очевидна Не так уж наши должности важны, И не всегда друг к другу мы нежны Бывает и досадно, и обидно… Как знать: зачем друг с другом мы живем? Что вместе держит нас, соединяет? По жизни мы идем, и день за днем Себя друг в друге лучше узнаем, И шляпу перед зеркалом снимаем… Нас манит даль непройденных дорог, А друг в дороге – радость и подмога… И не сочтем высокопарным слог: НАС ВСЕХ ДРУГ К ДРУГУ ПОСЫЛАЕТ БОГ! И, слава Богу!, – нас у Бога - много!!
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Некоторые считают , ( и я с этим согласна) что настоящий Новый год наступит завтра, и на энергетическом уровне именно эта (13-14) ночь переходная , и именно она принесёт нам новую порцию энергии на весь следующий год! Поэтому если вам кажется что с наступившим Новым годом (социальным празником, 1 янв ) что-то ничего не поменялось в лучшую сторону внутри( а особо чувствительные наоборот даже заболели) , если нет состояния обновления и наполненности , какой должно сопровождаться новое НАЧАЛО, то не удивляйтесь , старый год только уходит , и сегодня настройтесь , ставить цели и задачи, отсекать все лишнее и принимать лавину энергии на следующий год!! Будьте готовы как к приливам радости, так и к агресии, так бывает когда энергия прибывает ! Это нормально , думайте Куда ее направить и вперёд ! С Богом
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Мечтать не вредно, вредно мечтать и ничего не делать. Когда в моей голове поселилась идея о том, что мне надо в "бикини", я в тот же день начала тренироваться. ⠀ Забудь ты все эти отговорки о нехватке времени, денег и т.д. Сегодня мои марафоны стройности, плоского живота и упругой попы стоят 1500 рублей. Занимайся дома, вместе со мной. В своих видео я подробно объясняю технику упражнений, даю рекомендации, как лучше прочувствовать работу мышц, как питаться, как мотивировать себя на ежедневные тренировки! С нами мастер спорта по спортивной гимнастике и рекомендации от диетолога по питанию. ⠀ #марафонUsmanovaTeam - это любовь 21 день в нереальной атмосфере, в едином стремлении к цели. И очень крутые результаты из потока в поток! ⠀ Старт - 5 февраля. По мере заполнения классов стоимость участия будет увеличиваться. А сегодня ... у тебя нет отговорок! Действуй уже, наконец Ссылка на регистрацию в шапке профиля.
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Все выкладывают красивые картинки.. а ведь не каждый наш день такой красивый и нарядный. Гораздо больше дней рутинных , серых , обыкновенных . Какими бы не были дни нашей жизни, монотонными или насыщенными , веселыми или грустными, Радом с любимыми или одинокими, если в них(днях) есть осознанность , понимание и принятие того «кто я», «зачем я» , «куда я», значит путь имеет смысл ! Можно пролежать в кровати ,встречая бой курантов, как я, с тетрадью и книгой, зато со смыслом, с моим персональным смыслом, в моем персональном мире! Желаю всем идти своим маршрутом, любить его изгибы и колдобины и никогда ни с кем себя не сравнивать ! Кто бы как широко не улыбался с картинок, у вас есть единственный шанс быть счастливым- это быть осознанным, быть на своём пути . Любите свой мир️ _____________ платье @usmanova_kate_collection укладка @tamara_malikova макияж @svetlana_kuzovova
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Медленеее , ещё медленееееееее... Притормози , не беги ,Не стремись за удовлетворением (#цель) , ПОЛУЧАЙ УДОВОЛЬСТВИЕ в моменте (#процесс) Погоня за удовлетворением порождает страхи, разочарования и зависимость. Удовлетворение очень обусловленно нашими ожиданиями, и часто зависит от чужой оценки, #УДОВОЛЬСТВИЕ же безУсловно , оно лишь наш выбор , оно мгновение.. длиною в жизнь..
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Признавайтесь, кто под бой курантов будет загадывать стройное спортивное тело в 2018м ?! - Для вас шикарная новость: СЕГОДНЯ в моем @usmanovateam Новогодняя распродажаТолько 1 день, чтобы стать моей подопечной в онлайн Университете фитнеса по супер-цене ! Определяйтесь с целями и желаниями, и делайте первый шаг. Дальше пойдём вместе! Жду вас на своих онлайн-тренировках в Новом году Ссылка на акцию в шапке профиля. С наступающим
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Я созрела раскрыть один секрет. Блохер я или где, в конце концов ??) Тема: БЛЕФАРО, или как убрать МЕШКИ ПОД ГЛАЗАМИ! Сразу важная ремарка: я делюсь только тем чем считаю нужным делиться , я делюсь не ради хайпа и показной искренности. Искренность это честность по отношению к себе в первую очередь , а тотальная открытость всему миру это глупо и странно для меня, моя искренность это честно дать понять: ЭТО ВОТ я вам расскажу, а ВОТ ЭТО я с вами обсуждать не собираюсь! договорились ? Итак, блефаро! Действительно , кто видел на ютюб мои видео-тренировки 2012-2013 гг, помнят какие у меня были ужасающие мешки под глазами ! Это моя генетическая особенность и усугубившаяся соревновательным экстримом отёчность у усталость на лице приобрела хронический характер, не помогало ничего , хоть сон, хоть водно-солевой баланс, хоть примочки, хоть инъекции! Девочки, это не пропаганда пластики , но если у вас мешки не от недосыпа и соленой рыбы , если это прям стабильные жировые грыжи , как были у меня, то не тратьте деньги на косметологию , это глухой номер, только трансконьюктивальная блефаропластика, надрез делается на слизистой нижнего века , заживает быстро без единого шва! Это не призыв, это всего лишь ответ на ваш вопрос. Знаю, что мне это выльется критикой, но понимаю что есть те кому эта инфа будет полезнойдевочки девчули, будьте красивы, счастливы и берегите себя p.s.нос у меня свой, остальное косметология ) о ней подробней? Про грудь пост по тегу #секретУсмановой
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Мир полон возможностей Когда закрываются одни двери, открываются другие! ⠀ Я только успела анонсировать новый курс в @usmanovateam, как первая часть абонементов разлетелась! Сейчас продажи закрыты. Но знаю, что несколько девочек не оплатили курс, и ещё 2 не смогут принять участие. ⠀ Для тех, кто очень хотел со мной тренироваться, но не успел в первую сотню, - это шикарная новость! Ведь у нас освободилось 11 мест на курс. ⠀ Чтобы не промахнуться на этот раз, записывайтесь в приоритетный список по ссылке в шапке профиля! Возможность стать участницей курса ЗАВТРА будет только у девочек из этого списка. Продажи откроются в 10:00 по мск. СЫЛКА В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
У вас там как настроение, праздничное?
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Всего 100 абонементов на курс Идеальной попы 3.0 уже в продаже! Но, судя по вашему интересу, они разлетятся в первые же часы. Девочки, продажи открыты, цены на сайте, благодарю вас за доверие! Ваше тело в ваших руках! И под моим строгим контролем Ссылка на мой новый бомбический курс для ваших ягодиц в шапке профиля. Старт - 1 февраля 2018.
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Предупреждаю - просто не будет! Нас ждёт серьезная работа в 2 этапа: 1,5 месяца мясонабора для ваших ягодиц и 1,5 месяца сушки. Третья версия Идеальных поп @usmanovateam будет жёстче предыдущих. Больше контроля с моей стороны, больше самодисциплины и отдачи на тренировках - с вашей. Я не советую вам идти на курс, если вы привыкли работать в полсилы. Результат получат те, кто будет чётко следовать моим инструкциям, учитывать мои рекомендации и контролировать свои аппетиты даже на наборе массы. Я буду следить за каждой из вас: кто сколько ест (увижу по вашим отчетам), и кто как работает на тренировках. На втором этапе мы разделим участниц на группы по проблемным зонам. Создав дефицит калорий, и сменив программу тренировок, как следует отшлифуем твои ягодицы до идеальной формы ⠀ Такой планТы как? Готова кайфануть от процесса и добиться результата? Впиши себя в лист ожидания, чтобы завтра, когда на сайте usmanovateam.ru (ссылка в профиле) откроются продажи, попасть в первую сотню идеальных поп @usmanovateam Ссылка на регистрацию в шапке профиля.
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Хочешь такую фигуру ? С чего начать !? История такая: у тебя животик ,бочкА , попа блинчиком, не то чтобы тонна жира, но до фитоняшки далеко, запрос : хочу круглую попу , плоский живот, стройные ноги. Угадала ? Подойдёт ли тебе такой тренинг как у меня сейчас ? Да, но нет)) точнее да,Через пол года ! Я работаю, на качество уже пять лет, если я скажу что на моих интенсивах ты станешь более мясной , я совру, интенсивы- направлены на качество и прорисовку тела, в питании дефицит калорий , твой мышечный объём(!) решительно не изменится, но тело круто подтянется , подсушится, мышцы ягодиц нальются и станут круглее , но расчитывать на бразильскую попу (если ее нет изначально) - не надо ! Если попа маленькая гоу на массонабор! Тренинг тяжелый , с планомерным наращиванием нагрузки, с избытком (правильных) калорий! Пока мы растим булки силовыми тренировками , Настройся , что худеть ты пока не будешь , живот долби усердно, качай пресс, когда массонабор закончится, а мы сядем сушиться ты Ахренеешь от своего животика, ты не будешь тупо худеть, ты сядешь в дефицит калорий, сохраняя интенсивный тренинг и высокобелковое питание, твои мышцы будут вынуждены сжечь весь лишний жир и нарисуется роскошный рельеф на животе) вуаля, готово У тебя сочная попа и красивый животик, теперь можно работать на качество это будет уже легко и в удовольствие! Знаешь почему? Потому что это уже будешь не ты сегодняшняя! Это усовершенствованная версия, которая наработала мышцы , теперь они работают на тебя . Ближайшие пол годика я бы на твоём месте посвятила вот такой трансформации, этой перепрошивке оно того стоит ! Начни ! Мои тренировочные программы на сайте по ссылке в профиле . Сейчас для вас готовлю Бомбу КУРС ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ 3.0 !!! Как раз по выше описанной схеме! Набор уже открыт! Будет жарко! Регайся сегодня и не пропусти )всем упругих поп
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Если кто-то поставил вас на второе место, если кто-то на вас экономит, если кто-то не уделяет вам внимания , если кто-то вас недолюбливает, этот кто-то - Вы! Срочно ныряйте внутрь себя , срочно нахрен всех, срочно вспоминать где ты на себе экономишь, где обделяла себя временем, вниманием, любовью , как много своих желаний ты отложила на полку, как часто ты сама ставишь себя на вторые места, жертвуешь и угодничаешь .. первый кто должен вас любить беззаветно и щедро баловать -это вы сами! Срочно займитесь любовью. С собой. ️#источниквнутри
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Сегодня была сказочная съёмка платьев @usmanova_kate_collection наконец познакомилась лично с красивейшей Ассоль @assol13 Боже, как я счастлива заниматься тем чем сейчас занимаюсь ,это вроде бизнес, работа, но такая легкость внутри, постоянное вдохновение , это женственность и красота .... мы пили шампанское , запускали хлопушки с конфетти, и бесконечно меняли образы, платья украшения, прически )))) Кстати, про укладку и мейк, это отдельная благодарность ! Супер профессионалы @svetlana_kuzovova и @tamara_malikova делают своё дело на высочайшем уровне, благодарю, что урвала вас в этом предновогоднем ажиотаже И наконец важнейшее звено нашей огонькоманды - @and_nastya фотограф ну вы видите в @usmanova_kate_collection ее крутые снимки , говорящие сами за себя а главное, девочки, вы создаёте не только красоту, но и атмосферу а это бесценно #благодарю Ну и супер секси брюнетка в красном это Мааааааша мой дорогой бро @maha_larionova
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
В Директ приходит море вопросов о том как похудеть , и не меньше на тему каким способом я удаляю волосы, как ухаживаю за кожей.. 🤷‍♀️ мне кажется я обо всем рассказывала , или нет ? Я расскажу сегодня про Эпиляцию, а вы в комментариях оставьте вопросы, которые вам кажется я давно (или никогда) не освещала волосы я удаляю лазерной эпиляцией диодным аппаратом Medio Star Next Pro в моей любимой @anatomia_beauty_clinic уже шестую процедуру делаю и не могу нарадоваться эффекту волос у меня сейчас практически не осталось , хотя после 4ой процедуры был шок, проснулись спящие и были немедленно уничтоженыно будьте к этому готовы! Самое приятное, что безболезненно совершенно, ну, и конечно же нельзя не отметить самые доступные цены по Москве, сейчас действует супер-акция подмышки и бикини всего 2500руб что вам ещё рассказать ?))
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
@usmanova_kate_collection Радостная радость, девочки мы открылись в самом сердце Москвы (3 мин от Метро Площадь Революции) , Никольская 17, теперь работает шоурум моих платьев @usmanova_kate_collection ️ ждём Вас на примерку
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Средняя суточная норма белка для женского организма - 1,5г на 1кг веса. Для жопастого женского организма 2г. Для меня это 110-120 г белка в день. Порция изолята #EnergyPro после тренировки или в течении дня и порция мультипротеина #EnergyPro перед сном обеспечивают почти половину моей суточной нормы белка и спасают от порыва схомячить чего-нибудь сладенького! Остальное добираю рыбой , мясом, творогом, морепродуктами. Вкусы #energypro - это #ванлав 🤤🤤Кто уже в теме: какой вкус ваш самый любимый? Я люблю всееееее )) Заказать протеин можно по ссылке в шапке моего профиля
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Укутаюсь в плед и пойду смотреть сериалы ))) • • Посмотрела на одном дыхании Екатерину ) сильная женщина посоветуйте годные сериалы , друзья А я вам советую молодого папу, он очарователен , если перетерпеть странное начало ) ну и очень он не стандартный , помогает перестроить мышление, отлепиться от шаблонов , и посмотреть на мир по другому ;)
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
@usmanova_life #марафонУсмановаТим#abs
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Есть тут у меня шопоголенькие? ))))Чёрная пятница в самом разгаре во всем мире! И в @usmanovateam в том числе ⠀ В моем Университете фитнеса огромные скидки на курсы для тренировок дома и в зале, для мечтающих сбросить лишний вес и готовых направить на это все свои силы (Интенсив), для #обществоанонимныхжопоголиков - Курс идеальной попы 2.0, для людей, ищущих... свои кубики на животе - Курс идеального живота 2.0 и наш основной курс - Фитнес-абонемент на 1, 3, 6, 12 месяцев, где девочки худеют, набирают мышечную массу, делают рельеф, - в общем идут к своим целям под моим руководством, с помощью тренеров, кураторов, психолога, диетолога и врача. ⠀ Самое приятное - с каждой покупкой вы получаете подарки от меня и моей команды Их хватит на всех! А вот количество мест на некоторых курсах @usmanovateam ограничено. Поэтому продажи абонементов со скидкой могут быть остановлены в любой момент. Успевайте, регистрируйтесь и будем тренироваться Ссылка на сайт в шапке профиля.
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
-ты его не любишь , - говорили ей. Наверное, они так решили, потому что Она не убивалась, не страдала и не скучала. Люди привыкли принимать болезнь за любовь . А она возможно впервые полюбила по-настоящему. Она не жила воспоминанием о последней встрече и ожиданием следующей , она не болела никем, она присутствовала в своём настоящем , она любила текущий момент, любила свою работу , любила своё творчество , любила своего собеседника , любила писать в дневнике , любила своё плохое настроение не меньше возвышенного , любила все успевать и любила опаздывать, любила принимать и дарить ,любила свидания и любила одиночество,любила встречаться и расставаться, она настолько любила все полярные проявления жизни, что для обычного человека это скорее не любовь , а равнодушие... а она была счастлива , зная, что Он есть в ее жизни. Возможно , впервые она полюбила по настоящему .. #Бог#безусловнаялюбовь #loveismyreligion
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Друзья Хелп! Как вы относитесь к сетевому? Интересно ваше мнение.⠀ ⠀ Вокруг этой темы крутится очень много мнений: одни считают, что сетевой - это развод, другие - что сетевой спасет мир. Да-да, такие разнообразные у всех мысли на этот счёт, вот и хочу узнать сегодня ваше мнение. Что для вас сетевой? Какой вариант вам ближе:⠀ ⠀ Сетевой - это пирамида или обман.⠀ В сетевом качественные продукты за вменяемые деньги.⠀ В сетевом можно разбогатеть, если прилагать усилия.⠀ В сетевом зарабатывает только верхушка.⠀ В сетевом надо впаривать, а я не хочу.⠀ В сетевом лучшая система обучения и поддержка крутой команды.⠀ Мне интересна эта тема, но боюсь общественного мнения.⠀ В сетевом надо давать пожизненную клятву в сектанстве.⠀ Сетевой самый справедливый бизнес, хочу научиться.⠀ Свой вариант ответа.⠀ ⠀ Жду ваших самых честных комментариев на эту тему! Поехали!
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Самый популярный курс моего онлайн Университета фитнеса @usmanovateam, наделавший много шума с момента его запуска, ️Курс Идеальной попы 2.0 СЕГОДНЯ в свободном доступе на сайте usmanovateam.ru (ссылка в профиле) в рамках Дней открытых дверей️Это очень крутая возможность прочувствовать, как работают упражнения , как составлена программа и как организован процесс обучения. БЕСПЛАТНО Открыт доступ к 4 классам, рекомендациям по питанию, полезной информации и ответам на самые животрепещущие вопросы Это уже третий день бесплатных тренировок в моем универе, и впереди ещё много сюрпризов Гоу на тренировку‍♀@usmanovateam
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Меня часто спрашивают про пользу белка для организма и какое значение он занимает в формировании мышц. . Ответ очевиден для большинства спортсменов, но многие люди не занимающиеся профессионально спортом не подозревают, насколько важно достаточное количество белка для вашего хорошего внешнего вида. . Дело даже не в том что вы хотите к примеру накачать огромные мышцы, а в том что с обычной едой мы, как правило, недополучаем достаточно белка для поддержания подтянутой фигуры. Здесь на помощь мне приходит протеин. Естественно я выбираю тот, в качестве которого я уверена на 200%, тот который мы со специалистами разрабатывали вместе. В котором нет лишних жиров и углеводов, и он прекрасен для тех кто хочет подсушиться! Речь, конечно, идет об EnergyPro. Вы знаете, как я люблю реализовывать свои цели. И EnergyPro - продукт который я задумала давно и горжусь им! . Сейчас у вас есть возможность пользоваться этой продукцией в любом городе России и стран СНГ. Для заказа вам просто нужно перейти по ссылке указанной у меня в профиле#energypro
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Помните, как перед поступлением в ВУЗ ходили на Дни открытых дверей? ⠀ Лучшие универы всегда проводят такие дни, предоставляя возможность осознанного выбора ! И в моем онлайн Университете фитнеса @usmanovateam тоже будет День открытых дверей )) Вы сможете тренироваться совершенно бесплатно и проверите на практике, подходит ли вам такой формат занятийХотите принять участие? Какие курсы в свободном доступе ждёте больше всего?
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Потренируемся ? #мотивация Вам нужен план тренировок и питания , нужна мотивация ? Их есть у меня , в это воскресенье стартуют оба моих топовых марафона . Марафон стройности(тренировки на все тело), и марафон поп(убийство ягодичных ) , море мотивации, 🥗план питания, 21 день = 21 тренировка , ️самые эффективные упражнения (для ДОМА!) на ягодницы , пресс, жиросжигание ! Всего по 30-40 минут в день , даже супер-занятые бизнес-вумен занимаются проходите по ссылке в профиле
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Ты просто сначала принимаешь решение, что достойна лучшей жизни, лучшего тела, лучшей самооценки. Просто внутри себя. Сначала твои новые установки вступают в конфликт со всем старым миром и окружением , потому что ПОКА ты ещё не тянешь новый мир, новых людей, но это ПОКА. Ты буксуешь, пространство пытается поставить тебя «на место» и говорит «куда ты прешься? посмотри на себя!», сначала тебе нечем крыть, твоя самооценка проработана лишь в теории, а на новый уровень ПЕРЕЙТИ можно только на практике ,ни один тренинг не поможет, если продолжить делать то что делала раньше ! Только действия , выбор в пользу себя(!) , а не своих слабостей , страхов, социальных стандартов и лжеценностей. Кого ты любишь больше: себя или пожрать ? Себя или этого мудака? Глупый вопрос, а если по факту вспомнить ЧТО ты выбираешь каждый день ? Себя или свою слабость/искушение? Факты, девочка, вещь упрямая. Начни с самого простого и с самого сложного одновременно , со своего тела, со своей внешности, приведи себя в порядок! Пойми, ты будешь сталкиваться с унижением/обесцениванием со стороны пространства , пока ты сама к себе так относишься (зависть , сравнение , конкуренция, ревность - признак низкий самооценки), забивание на себя болта -ПРИЧИНА низкой самооценки !!! Задумайся сколько внимания ты уделяешь своей душе, своему телу, своей культуре питания , своей личной жизни, своим желаниям , и не удивляйся когда увидишь - что первый человек который тебя обесценил - это ты сама, а пространство лишь повторяет. Задумайся как ты питаешься , как одеваешься, с кем общаешься , и наконец,выбрось все из головы и пойди покачай жопу , аминь и не забудь похвалить себя )
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
«Я фотограф , я не хочу ничего обрабатывать , я хочу щёлк-щёлк»))) я - тоже ))
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
#занзибар