Екатерина Усманова

Публикаций
2 305
Подписчиков
1,53 млн
Подписки
533
Сайт:
http://usmanovateam.ru/y/7ffa712
Род занятий:
Чемпионка по фитнесс бикини
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
@gladkova.ph порадовала снимком с нашей съёмки 🤤 Я в отпуске всегда худею . На 2 кг, которые как раз самые сложные и самые необходимые для моего комфорта . В Москве обратно набираю и дело не в еде, а в машине под попой вот и расход калорий резко снижается. А урезать себя в еде- это ещё плюс стресс и снова «пока» месячные 🤦‍♀️нельзя. Для тех кто тренируется, бегать каж день не оч хорошо, лучше именно ходить! Потому что ходьба не поднимает пульс и соответсвенно не провоцирует выброс кортизола, который (тем, кто на диете и на спорте) так и норовит гормоналку расфигачить((( поэтому друзья, старайтесь больше гулять пешком , а не урезать в ноль углеводы. Питание должно приносить радость(серотонин). Это важно. Я вчера после работы приехала в зал и походила 40 мин на дорожке , это не меняет ваш гормональный фон, не вызывает компенсацию и ЖОР, на ужин съела яйца и баю бай 🤤) Вот такой подход к вашей Красоте и Здоровью более подробно будет на моем ближайшем марафоне ️ регистрируйтесь usmanovaTeam.ru (активная ссылка в шапке)
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
️ОБЯЗАННОСТЬ без ЛЮБВИ делает человека РАЗДРАЖИТЕЛЬНЫМ. ️СПРАВЕДЛИВОСТЬ без ЛЮБВИ делает человека ЖЕСТОКИМ ️ВОСПИТАНИЕ без ЛЮБВИ делает человека ДВУЛИКИМ ️ПРАВДА без ЛЮБВИ делает человека КРИТИКАНОМ ️УМ без ЛЮБВИ делает человека ХИТРЫМ ️ПРИВЕТЛИВОСТЬ без ЛЮБВИ делает человека ЛИЦЕМЕРНЫМ ️КОМПЕТЕНТНОСТЬ без ЛЮБВИ делает человека НЕУСТУПЧИВЫМ ️ВЛАСТЬ без ЛЮБВИ делает человека НАСИЛЬНИКОМ ️ЧЕСТЬ без ЛЮБВИ делает человека ВЫСОКОМЕРНЫМ ️БОГАТСТВО без ЛЮБВИ делает человека ЖАДНЫМ ️ВЕРА без ЛЮБВИ делает человека ФАНАТИКОМ #богестьлюбовь
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Понимаю. В это сложно поверить. Я тоже в шоке. Некоторые возможно отпишутся. Заранее прошу не делать поспешных выводов. Но да! Ваши глаза вас не обманывают: на фото снова НЕ ЖОПА.. Photographer @gladkova.ph
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Какой портрет от @gladkova.ph нравится больше? 1 или 2?
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
#backstage @mila_zvereva
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
А теперь по существу. Мои 4 недели учебы в языковой школе @kaplan_ru в ЛА подошли к концу) это были незабываемые дни. Училась я пять дней в неделю , всего 3 часа в день , именно столько разрешено учиться по туристической визе . я просто влюбилась в нашу учительницу(смотрите предыдущий пост)️ Было очень весело!! Каждый день игры, конкурсы, просмотры #Ted #friends , активное общение между собой , и все это разумеется на англ. Я раньше думала, что такой формат обучения: вечного хохота и свободного общения расслабляет и мешает получать знания ! Ничего подобного. У нас не было строжайшей дисциплины , но было 100% внимания, интереса и вовлечённости!!! 🤤 есть чему поучиться Безусловно, я стала лучше понимать английскую речь, но сказать что меня прям прорвало саму - так не бывает, месяц это очень мало. Но главное, что мне стало комфортно , не страшно одной быть в чужой стране, общаться на улице с людьми , пусть не супер красноречиво, но тем не менее )) тут как и в фитнесе месячный марафон рассчитан больше на то чтобы погрузиться в процесс , увидеть первые результаты и влюбиться в это дело ️ но важнее всего это регулярность. Я не жду чудес , я наслаждаюсь процессом. Конечно , вы можете выучить язык(как и накачаться) и дома - было бы желание! И без учителя( без тренера) -но с ним быстрее и точнее Забронировать любую школу за рубежом вы можете через @linguatriprussian , они прям молодцы, помогают , организовывают, сопровождают (бесплатно )
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
На 29-ый день рождения я сделала своей маленькой Кате бесценный подарок. Билетик в детство. А буквально -в школу) но сначала предисловие) Я начала работать в 15 лет, каждое лето без выходных, заработанные деньги помогли поступить в ВУЗ)) учиться было некогда, надо было работать ) училась заочно и весьма номинально. Параллельно ждала три года парня @usmanov_aleksandr_ из армии! Три года, карл! (кроме него в моей юности парней не было вообще), Ну и парнем то он моим не был ещё, а был безответной любовью. (По моей фамилии можно понять , что крепость таки пала под многолетней осадой) Я все это рассказываю , чтобы вы поняли, что юность и студенчество мои были не сильно насыщенными их тупо не было. Были работа, «спорт» и желание скорее повзрослеть. Повзрослела. В 21 год я уже была замужем за вышеупомянутой любовью, а в 23 года , спасибо ютубу, я резко обнаружила себя популярным на всю страну тренером. Появились в голове рамки «УЧИЛКИ». В том смысле , что «ты пример, ты мотиватор, ты должна быть ответственной и серьёзной». Потом переезд в Москву , бизнес и тут вообще мои яйца съёжились И тут я поняла что зае..надоело быть серьезной и взрослой ... когда на душе становится Херово, нужно просто спросить себя : чего ты хочешь ? И не бояться услышать ответ . Если мы себя не слышим , не любим и не балуем , бесполезно надеяться что кто то сможет нас сделать счастливым. большое дело тонко чувствовать перемены внутри себя. Я счастлива, что делаю сейчас себе такие подарки. Рада что сумела остановить бег взрослой жизни , вечную гонку за новыми материальными и социальными достижениями .. и нахожу время на своего внутреннего ребёнка
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Первое что видит мужчина это твой фасад. Он привлекает. Мужчина подходит. Первое общение - Это входная дверь. Она либо наглухо закрыта , либо открыта всем на распашку, Либо открывается постепенно. Моя - открыта. Но лишь в гостиную ;) Я приветливый и любвеобильный человек. Мужчина может воспринять это как приглашение. Как вызов . А глупенькие , как доступность. «Почему бы не зайти?»)) То что домик с сюрпризом, он узнает позже Входная дверь распахнута и ведёт в «гостиную». Она уютная и есть что поизучать )) дальше он видит другую дверь. Куда она ведёт -непонятно. Но по опыту : двери тут открываются легко(?). Он делает усилие. Потом ещё одно. Потом становится интересно, ведь ты проделал уже определенный путь и надо эту чёртову дверь одолеть. Неприступность всё делает максимально желанным. Чем больше будет потрачено усилий тем больше ценности представляет желаемое. В итоге , если рыцарь достойный он справляется с задачей. Он входит в «спальню». Правда иногда там дракон, а не принцесса, но это уже не важно. Потому что он так долго этого добивался Это не манипуляция. Отнюдь . Хозяйка замка не должна пускать в «спальню» кого попало . Пока не убедится, что он способен отнестись к ее Интимному Миру бережно и заботливо и вообще пришёл не с пустыми руками;). Что он не начнёт рушить , присваивать , заколачивать окна и двери, создавать дискомфорт и проявлять неуважение к тому к кому пришёл. Зачем такие гости ? Спальня это аллегория близости, не только секса , но и Внутреннего мира!! Поэтому позаботьтесь чтобы ваша квартирка не оказалась студией однушкой с диваном у порога. Чтобы ее хотелось изучать и открывать новые двери. Если вы хотите более глубоких отношений - наполняйте себя -это раз. И цените себя -это два. Ну и лучше не будьте драконом))
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Как считаете, когда должен быть первый СЕКС между М и Ж, которые нравятся друг другу ? Давайте порассуждаем) мужчины подключайтесь) моя позиция в следующем посте.
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Эпизод любимого фильма #mylife Photographer @mila_zvereva Leather designer @seanypstyles #мирдикогозапада#LA
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
️похудела на протеинах & похудела на амфитаминах ️ 🤣 #halloween
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Как я радуюсь когда фотограф умеет так круто работать со светом и тебе не приходится ужасаться исходникам @mila_zvereva ты золото фото даже без обработки безупречны а локация была загляденьемини гранд каньон ну и как говорится #магиямасличка #шпакупривет
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Есть несколько методов достижения результатов в фитнесе: • интенсивные «забеги» на максималках; • размеренное планомерное движение к цели; • профессиональные тяжёлые тренировки; • тренировки в кайф без зацикленности на результате. ⠀ Все методы реализованы в моих курсах @usmanovateam , которые сегодня последний день доступны со скидками! ⠀ Если поторопитесь, то ещё успеете скинуть лишние кг к новому году с двухмесячным курсом ИНТЕНСИВ (с обратной связью от команды @usmanovateam ), получить мою программу подготовки фитнес-бикини на 6 месяцев для самостоятельного пользования, кайфануть от своего тела и отражения в зеркале в марафонах стройности, упругой попы и плоского живота! ⠀ Неважно какой путь вы выбираете. Важно, чтобы вы точно знали, зачем вы это делаете! Тогда будет и удовольствие от процесса, и результат. ⠀ До окончания акции несколько часов. Активная ссылка на сайт в описании моего профиля.
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Soon @mila_zvereva
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
10 дней) Все очень просто. ⠀ Мало купить программу тренировок и прослушать курс по питанию. Теория без практики, как рюкзак с учебниками по плаванию за спиной тонущего! ⠀ Готова всерьёз взяться за своё тело? Не просто смотреть мои видео, а тренироваться вместе со мной и следовать моим рекомендациям? - Действовать нужно сегодня! Пока в @usmanovateam страшно низкие цены на курсы в честь Halloween: минус 60% на полный курс «Интенсив» (последний поток с обратной связью от диетолога, психолога и тренеров) и мою программу подготовки фитнес-бикини для самостоятельного прохождения. ⠀ Курсы принципиально разные: ⠀ Интенсив (старт 1 ноября) максимально быстро сжигает лишние килограммы. Ты работаешь в команде, задаёшь вопросы, наблюдаешь свой прогресс с помощью отчётов и получаешь шикарный результат в зеркале за 2 месяца, как раз к 31 декабряПрограмма фитнес-бикини - только для зала и только для тех, кто готов пахать ради фигуры мечты самостоятельно! 6 месяцев ювелирной работы над набором массы, созданием идеальных пропорций и рельефа. ⠀ Итак, стройняшки налево, фитоняшки направо Ссылка на распродажу в шапке моего профиля!
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Если ямочки #целлюлит на ваших бедрах видны невооружённым взглядом, нужно разбираться ⠀ а) с питанием; б) с физическими нагрузками; в) с гормональным фоном. ⠀ Я готовлю новый марафон в @usmanovateam совместно со своим врачом-эндокринологом. Меняем тренинг, меняем подход к питанию, включаем добавки (supplements), которые влияют на наши гормоны. Этот марафон будет не столько про красивое тело, сколько про здоровье и качество жизни. Изменения во внешности (фигура, кожа, волосы, ногти) и психологическом состоянии - лишь приятные бонусы к результатам! ⠀ Все препараты, которые мы будем рекомендовать в марафоне, безопасны. Это не гормональные препараты. Но это must have для гладкой кожи, твоей активности и красоты. Я тоже их принимаю и уже некоторое время следую всем рекомендациям нашего эксперта-эндокринолога! Скоро он может стать и твоим проводником в вопросах женского здоровья и красоты ⠀ Марафон стартует 26 ноября. ⠀ 3 недели ежедневных домашних тренировок; рекомендации от эндокринолога; советы по питанию; антицеллюлитный массаж в домашних условиях. ⠀ Чем ближе дата старта, тем больше подробностей и тем выше стоимость! Записывайся сейчас по ссылке в моем профиле или профиле @usmanovateam ⠀ Я очень жду этого старта Будет круто!
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Настроение уходить красиво ))
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Готовлю для вас новый сочный мощный (как бургер, только лучше) фитнес-марафон уже созрела новая инфа и новый подход 🤤 скажите, много тут таких , которые знают уже тысячу диет и упражнений , но что-то все равно мешает избавиться от лишнего веса, от целлюлита , от лени? Ставь любой смайлик
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Зацените️Дом Стива Джобса и самый знаменитый гараж в мире, где создавался первый #apple. Скромный , без забора домик, куда постоянно подъезжают туристы сфотографироваться , признан культурно-историческим памятником А у вас, андроид или айфон ? Что лучше ?🤯
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Как там в Америке? Что нравится , что нет. Нравится все, кроме разницы во времени. Я сплю, когда в России кипит жизнь , и наоборот. Сложно работать , переговоры растягиваются, работа тормозится, деньги заканчиваются дорого? Да, если жить с видом на океан, есть каж день в ресторанах и ездить неск раз в день на убере. Если же арендовать авто, жить в обычном районе и готовить самой- можно жить дешевле чем в мск. Все зависит от запросов . Я знала что еду сюда не за комфортом, а за развитиям. Когда осознаёшь зачем ты это делаешь, маленькие победы , преодоления и открытия в тыщу раз ценнее чем Бентли под Жопой. И есть к чему стремиться, это окрыляет. 8 из 10 приезжих, с кем я общалась , говорят что люди тут гавно, что сплошное Лицемерие и желанье извлечь выгоду. Я верю, что хорошие люди притягиваются друг к другу, и меня не пугают такие рассказы. Про Москву тоже много гадостней говорят , но мой мир совсем другой . Нет, Я в адеквате, я вижу реалии, вижу Москву и разных людей и ситуации , но моя персональная Москва другая! В ней потрясающие люди! Кстати , мои чудесные @olya_mosendz и @alex_mosendz те двое из десяти которые искренне видят ЛА светлым ! Они тут живут 4-ый год и их история совсем иная , у них много хороших и верующих друзей и они помогают друг другу просто по человечески. От них я слышу только добрые отзывы и восторг об их окружении. Как русских , так и местных !! Это подтверждает правило, что мир наше отражение Мне говорят , что я пока очарованный турист. И совсем ещё не вкусила реалии . Разумеется. Я не строю иллюзий и ванильных ожиданий , я просто чувствую что нахожусь там где хочу быть. Желания души - БЕЗ-УСЛОВНЫ! И Куда бы они меня не привели- это мой единственно верный путь . Я не из тех людей кто может дать супер объективную оценку своим решением и предпочтениям, потому что я всегда опираюсь на свои , иногда иррациональные и Даже сумасшедшие, чувства и желания ! Я могу многое терять . Но только так я сохраняю себя.
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Русские приехали на skydive parris Пол дня подделывали доки , чтобы получить доступ к прыжкам , потом проходили инструктаж на английском 🤯🤯🤯🤯 но в итоге сильный ветер все же прыгнуть не дал) зато теперь я в базе USPA, и могу прыгать на любой ДЗ США) но чёт страшно без тебя @volobueva_inna_skydive @sdt.group прилетайте сюда
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Я не могу поверить, но это так!! Это лишь малая часть нелепых законов США голосуем какой штат самый крейзи??? . Штат Флорида Незамужние женщины, совершающие парашютные прыжки по воскресеньям, могут быть заключены в тюрьму. ______________________________________________ Штат Невада Запрещено ложиться на тротуар.» Поскользнулся. Упал. Потерял сознание. Очнулся. Штраф. Разрешено (!) повесить человека, который застрелил вашу собаку на территории вашей частной собственности . _____________________________________________ Штат Пенсильвания Специальный указ о чистоте запрещает домохозяйкам прятать грязь и пыль под ковер в своем доме. _____________________________________________ Штат Аризона Запрещено продавать поддельный кокаин.» Вот это я понимаю забота о населении _____________________________________________ Штат Арканзас Собакам запрещается лаять после 6 вечера. ____________________________________________ Миссисипи Запрещено просить кого-нибудь посторожить вашу припаркованную машину. ____________________________________________ В Небраске парикмахерам запрещено есть лук (an onion) в промежутке с 7 утра до 7 вечера. Справедливо ))) ____________________________________________ «В штате Иллинойс Злобные сплетни и разговоры у кого-то за спиной нелегальны.» Хороший штат ____________________________________________ «В штате Нью-Джерси Запрещено хмуриться (to frown), так как Нью-Джерси считается «территорией, свободной от хмурого вида» (a Frown-Free Zone). ____________________________________________ Запрещено раздражать (to annoy) лицо противоположного пола (someone of the opposite sex). Вы когда-нибудь встречали пары, которые никогда не ссорятся? Правильно, не встречали, ведь все они живут в Нью-Джерси — штате, свободном от хмурости и раздражения. ___________________________________________ Штат Калифорния Скорость машины без водителя не должна превышать 60 миль в час.🤷‍♀️ ___________________________________________ Индиана Вскрывать консервные банки при помощи огнестрельного оружия противозаконно. __________________________________________ Айова В соответствии с законом поцелуй может длиться не более 5 минут. бесчеловечно
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Никакие тренировки не сделают твою фигуру идеальной, пока ты не разберёшься с питанием🤷‍♀️. ⠀ Вреднее беспорядочного питания лишь стресс от неправильных диет ..(( предлагаю Вам раз и навсегда подружиться со своим телом и организмом и научиться питаться вкусно , адекватно,осознанно! Вникнув в суть диетологии Сегодня в моем @usmanovateam стартует новый курс по питанию! Главная цель - вывести тебя за 1,5 месяца на интуитивное питание, разобраться в причинах лишнего веса или сложности набора массы, дать понимание простых законов физиологии, по которым работает твоё тело, и разобрать психологические аспекты пищевого поведения. Особенно жду тех, кто устал от срывов, «качелей» из минуса в плюс и обратно, кому надоели бесконечные «запреты» и чувство голода. Будем учиться питаться заново! Регистрируйся по ссылке в шапке моего профиля сегодня. Первый поток учениц получают доступ к курсу навсегда.
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Летела в ЛА , думала, что мне он покажется каким то тухлым после Нью Йорка. Я больше люблю шумные и активные города (для жизни!) , такие как Москва и Нью Йорк) ЛА более расслабленный -да, но тут совсем не азиатский стиль релакса - такое блаженное забвение, когда все хорошо и ничего не надо не хочу никого обидеть , сама там зимовала, но возвращаясь в мск кажется что мир Куда то стремительно убежал вперёд пока ты спал) Азия потрясающее место для перезагрузки именно с точки зрения погружения внутрь Себя, притормозить бег, понять и определиться Куда ты движешься , чего ты хочешь , счастлив ли ты? отдохнуть от суеты, медитировать , читать) это НАКОПЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ, восстановление ресурсов)) в общем, Азия очень Иньская. США , но в особенности Нью Йорк , конечно же Ян. Это МАТЕРИАЛИЗАЦИЯ накопленной ЭНЕРГИИ, это развитие ,амбиции , активность. Однако, В ЛА это выраженно меньше️тут вроде все на чиле, но одновременно жизнь активная и стремительная, благоприятная почва для развития, тут очень комфортный климат , нет изнуряющей азиатский жары и российского холода , много солнца и прохладный ветерок , сам город оказался просто идеальным для меня честно, каждый день радуюсь и благодарю , что это происходит со мной . р.s фото @alexpedan_photo
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Это фото в сториз многих улыбнуло )) оставлю его здесь )) . Дело было на самой извилистой улице в мире - Lombard Street . Сан Франциско очень холмистый город, и некоторые улицы на столько Крутые, что по прямой спуститься было бы очень сложно))
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Тюрьма строгого режима Алькатрас. Вид на Сан-Франциско не самая мимишная экскурсия , надо признаться. Можно взять наушники и экскурсию на русском языке, рассказ сопровождается звуками наполненной тюрьмы, голосами заключённых, звоном метала решёток и жестяных кружек, от этого в совокупности с мрачной картинкой становится жутковато... Но вид на Сан-Франциско завораживает. Заключённым на остров доносились звуки с вечеринок на Яхтах. Бежавшие из Алькатраса возвращались, чтобы быть спасёнными из ледяной воды или умирали от переохлаждения. Здесь сидел знаменитый гангстер Аль Капоне и все самые опасные преступники того времени.
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Он прекрасен. Golden Gate Bridge. San Francisco ..
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
США единственная страна которую я ко всем ревную мне пофиг когда кто-то в Тайланде, на Бали, в Амстердаме и даже Италии, но когда я вижу в ленте чью-то фотку на Time Square , первая мысль : блин!это МОЙ тайм сквер! 🤷‍♀️Это мой Нью Йорк! А ну отойди! Не фоткай, и не смотри на него наверное , потому что он мой ПЕРВЫЙ️ первая страна навсегда в сердце )) а в какой стране вы побывали впервые заграницей ? . Photo @alexpedan_photo
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Человеку свойственно обесценивать подарки вселенной. Свою молодость и красоту. Так делают большинство девушек! И если до 30 это может сойти с рук, то после - некачественная еда и отсутствие регулярной физической нагрузки отражаются на состоянии кожи и форме тела🤷‍♀. Нравится вам спортивное тело или нет, это единственная здоровая альтернатива старению и увяданию🤷‍♀️ ⠀ Неважно, с какими природными данными вы родились! Важно вовремя осознать, что красивым тело делают спорт и правильное питание! ⠀ Девочки, которые уже в теме, ШИКАРНАЯ НОВОСТЬ для вас скидка 50% на участие в новом потоке курса Идеальной попы 3.0 в @usmanovateam для тех, кто проходил любой из моих курсов на попу (марафон, курс идеальной попы 1.0, курс идеальной попы 2.0) ⠀ Старт курса в понедельник, 15 октября. ⠀ Ссылка на регистрацию в шапке профиля. ⠀ p.s. И не делай вид, что тебя это не касается! Настанет день, когда гравитация окажется сильнее твоих природных данныхЗаймись собой сейчас
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Когда идёшь к цели, на время полезно становиться слегка помешанным это сейчас про меня и английский))) меня на столько мотивирует мое желание , что я готова круглые сутки только слушать , переводить , запоминать.. это выглядит навязчиво и фанатично, но только так можно совершить прорывтак работает мотивация, так работает цель!! Такая же история с фитнесом! Когда я только загорелась - я превратилась слегка в крейзи : тренировки, жопа, приседания , грудки, контейнеры.. потом отпустило и это гармонично закрепилось в жизни ! Но изначально нужно загореться и стать немножко помешанной, в хорошем смысле ))) выбирайте цель (похудение, набор массы, рельеф, поддержание); выбирайте самый классный зал в своём городе и идём тренироваться вместе со мной! ⠀ С фитнес-абонементом @usmanovateam вам откроется неограниченный доступ к видео тренировкам, тренировкам на растяжку с мастером спорта по спортивной гимнастике, рекомендациям по питанию и режиму, с которыми любая цель ВЫПОЛНИМА! ⠀ Мы закрыли фитнес-абонемент несколько недель назад. Но по вашим просьбам снова возобновили продажи. Только СЕГОДНЯ, до 23:59 по мск успевайте забрать программу тренировок, которая будет работать на ваше тело всю жизнь!🤤
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Поста сегодня не будет )
Катя Усманова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Кати Усмановой
Атмосфера В Вегасе вечное настроение праздника , 24/7🧟‍♀️🧟‍♀️🧟‍♀️ сегодня уже обратно в LA)) с пн на учебу