Инна Воловичева

Публикаций
2 861
Подписчиков
621,4 тыс
Подписки
111
Сайт:
http://www.innavolovicheva.ru/
Род занятий:
Бывшая участница реалити-шоу Дом-2
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
️ Дома у меня - очереди на это чудо-кресло, как в советские времена за дефицитом. Мало того, что все домашние стоят надо мной и ждут свой массаж, так теперь и друзья в гости повадились 🤣. Но мне не жаль, конечно, всем разрешаю, зря что ли приобрели? ⠀ В общем, эта модель самая адекватная по соотношению “цена - качество”. Массажное кресло-качалка “Yamaguchi Liberty” умеет все, жаль, что не готовит и не убирает, это было бы круто. ⠀ Что делает мое кресло? массаж и легкое покачивание. поэтапный массаж шеи с интервальным чередованием массажных роликов. проработка спины от плечевого отдела до поясницы. постукивающий массаж. локальный вибрационный массаж. прогрев спины. ⠀ А ещё у него пульт на русском языке, основание кресла выполнено из массива дерева, оно очень лёгкое (18,5 кг), по стилю вписывается практически в любой интерьер и «ест» мало электричества. ⠀ Заказывала в @usmedica , там до конца марта на эту модель действует скидка 10% для всех покупателей из инстаграм.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
3 мая моему дедушке исполнится 93 года, и мы с Машей уже взяли билеты в Белгород на эти даты. Обязательно поедем на праздник. Вот голову ломаю - что ему подарить. Он, конечно, заявил, что ему ничего не надо, главное - просто приезжайте. Но я все равно хочу его чем-нибудь удивить. Дедушка всю жизнь увлекается историей, он краевед, работал учителем истории, был директором школы, собрал большой музей, подарил его сельсовету, когда переехал к нашей маме в Белгород. Я думаю, может, ему какие-то экспонаты поискать через интернет и подарить. Это вызовет у него бурю эмоций. Сейчас ведь в интернете все можно найти - и старинные черепки, и вещи времён Великой Отечественной. Нет, безусловно, можно купить ему просто тапки или тёплые носки, но это не то. Зная деда, представляю, как он был бы рад историческим артефактам. Надо погуглить в интернете, кто и что продаёт. Как вам моя идея? Ну, и поделитесь своими идеями, приму к их к сведению. Помню, как дедушка радовался, когда пару лет назад мы всей семьёй поехали в село Петропавловка Ольшанского сельского поселения. Там когда-то давно (ещё в своём детстве) он обнаружил Петропавловское городище. Археологи позже установили, что люди жили здесь в скифские времена (VI-IV веках до н. э.). Это бытовой памятник, на его территории проживали скифоидные племена (попавшие под влияние скифов). Никаких кладов здесь, конечно, мы не искали. Просто посмотрели внимательно то, что можно увидеть сверху... Много черепков от древней посуды обнаружили в верхнем слое земли. Маруся была поражена - она бегала по горе и показывала нам, как тут жили древние люди... В общем, пойду бороздить интернет в поисках древних вещей. Очень хочу порадовать дедушку.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
У нас успехи - словарный запас растёт. Это я сейчас про английский язык, так как мы продолжаем заниматься им он-лайн по скайпу в @allright.io ⠀ Очень удобно! Никуда не нужно ездить по пробкам, всё происходит у тебя дома, время и периодичность занятий ты выбираешь сам. Ещё есть выбор учителя: русскоговорящий или носитель языка. Мы выбрали русскоговорящего, потому что для ребёнка пяти лет так понятнее. ⠀ Кстати! Первый урок бесплатно, чтобы проверить, подойдёт ли вам их система обучения. Можно прямо сейчас написать им в WhatsApp +79261220891 или оставить заявку на сайте allright.io . Не упустите: у них сейчас очень выгодная акция - «Весенний рывок»: 10 индивидуальных уроков английского языка по цене пяти! ⠀ Мне очень нравится, как Маруся увлекается на занятиях: урок проходит в игровой форме, учитель использует приложения на компьютере, а ребёнок выполняет задания. Но сильно дочку не гружу: берём всего 2 урока в неделю по 30 минут. Это и дешевле, и ребёнку проще. ⠀ Маша уже столько новых слов выучила! И стала даже в быту их употреблять, это так забавно выглядит, недавно мы её ругали за то, что она фломастерами испортила новую одежду. Знаете, что она нам выдала? - I am sorry! Извинилась по-английски. Пришлось простить, куда деваться. ⠀ В @allright.io постоянно скидки и выгодные предложения на уроки. Рекомендую заглянуть к ним на страничку, если ищите учителя английского языка. Уже обучались иностранному языку удаленно? Или всё-таки предпочитаете ездить к педагогу? Как считаете, с какого возраста детей нужно обучать иностранному? ⠀ Кстати, если порекомендуете знакомым эту школу, то получите за каждого, кто останется заниматься, два урока в подарок . И тот, кто придёт от вас, тоже получит два урока в подарок! Это просто «сахарные» условия!
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
️ Только позови, говорит, всё буду мыть! Дождалась мать - выросла помощница! Правда, убираю и мою я пока сама, потому что после Машиной уборки и мытья затирать и убирать надо ещё больше, чем до её вмешательства. А ваши малыши помогают вам по хозяйству? У меня у одной знакомой прямо в обязанности входит - восьмилетняя дочка разгружает стиральную машинку, собирает белье после сушки, моет посуду, протирает пыль и пылесосит. Мы свою так не грузим. Успеет ещё насладиться всем этим во взрослой жизни. Но когда сама просится помочь, то не запрещаем. Сегодня Маша посуду мыла и рассказывала, какая она трудяга . Плитку она на кухне моет, шкафы и полы... Верите этим сказкам?
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
На второй фотке секретный лайфхак - как правильно выпрашивать у родных кукол, косметику или новый телефон? Если уговоры не помогают, то надо делать такое жалобное лицо. Чаще всего работает, но с айфоном не прокатило . Просто мы с мужем считаем, что лишние гаджеты пятилетнему ребёнку не нужны. Вообще, обычно папа наш сразу тает, увидев это выражение лица, поэтому берите на вооружение. Всем хороших выходных! И обязательно лайк ️ Маше за секретный лайфхак!
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
- Сучка! Стоит нарядная, в мехах, и учит, как экономить на еде, - можете сказать вы. Но! Я не призываю вас жёстко экономить на питании, я за разумный подход к деньгам и покупкам, поэтому собрала здесь основные пункты, которые ПОМОГУТ ВАМ СЭКОНОМИТЬ: 1. Покупайте продукты по сезону: они дешевле и полезнее. Сезонные продукты богаты витаминами и микроэлементами. Круглый год можно покупать такие продукты: картофель, апельсины, лимоны, грейпфруты, яблоки, груши, лук, чеснок, капуста, морковь, сельдерей, тыква, шпинат, порей, листовой салат, цветная капуста, свекла, киви. А клубнику, малину, огурцы, помидоры лучше покупать весной и летом. 2. Покупайте "заморозки" (брокколи, стручковую фасоль, вишню, малину, мексиканскую, китайскую и компотную смеси). Благодаря технологиям шоковой заморозки, в таких продуктах сохраняются почти все витамины. Из "заморозок" всегда можно быстро приготовить покушать, добавив к ним кусок мяса, рыбы или пару яиц. 3. Обязательно покупайте крупы (овсяные хлопья, гречку, перловку, рис) и бобовые (нут, горох, маш, фасоль всех цветов). 4. Покупайте молоко и молочные продукты от местного производителя. Такое молоко дешевле раскрученных брендов, которые могут храниться чуть ли ни целый год. 5. Перестаньте закидывать продукты в корзину по инерции. Внимательно читайте ценники, всегда пытайтесь понять, что вы получите за свои деньги, какого объёма будет продукт, на сколько порций его хватит. Не совершайте импульсивных покупок! 6. И помните: дорогие товары всегда располагают на уровне глаз, а дешёвые внизу! Шоколадки и жвачки специально продают на кассе, заставляя нас брать их, пока мы стоим в очереди. Над тем, чтобы склонить нас к ненужным покупкам, работают профессионалы. 7. Не покупайте "пищевой мусор": чипсы, фастфуд, печенье. Это бестолковая и дорогая еда. Вместо магазинных сладостей купите муку (лучше овсяную, гречневую, кукурузную, полбяную) и делайте домашнюю выпечку. Наложите табу на следующие продукты: печенье, конфеты, торты и пирожные, колбасы и сосиски, газировку, дешевые соки, чай в пакетиках (в них труха вместо чая), фаст-фуд. 8. Никогда не ходите в магазин за продуктами голодными!!! Полезно?️ Сохраняйте в закладки.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Сейчас проверим, насколько вы жадные. Если нежадные, то обязательно ставьте лайк️. И историю расскажу про мою жадную Машу. Есть у нас такая проблема . Надеюсь, что это особенности возраста, возможно, перерастём. ⠀ Когда мы идём на праздник к другим детям, Маша всегда требует от меня, чтобы подарок покупался в двух экземплярах - один имениннику, а второй ей. Недавно мы ходили на День Рождения к Верочке, это дочка фитнес-блогера Саши @morgacheva , но подарок я покупала сама, пока Маша была в саду. Купила и спрятала. ⠀ Перед праздником Маша увидела пакет с кучей игрушек, и что тут началось!!! - Мама! А мне? - Тебе много кукол купила на 8 марта! Маша! Это Верочкин подарок, у неё праздник - 5 лет! Тебе на пятилетие тоже много подарков дарили! - Это было давно, ещё летом, а я хочу сейчас! Мама! - Хорошо! Забирай, пойдём на праздник без подарка! Но это такой стыд! Что Верочка скажет? Наверное, спросит, почему ты, Маша, пришла без подарка? ⠀ Маша напряглась, представив неудобную ситуацию и выдала: - Хорошо, сейчас уже давай отдадим Верочке, а потом пойдём в магазин и купим мне точно такие же игрушки!!! Я согласилась. Все прошло отлично. Маша даже сама вручила подарок, ни одной слезинки не проронила, когда отдавала . А потом и вовсе забыла, что я должна ей все точно такое же купить, ничего не просит. Сработал метод! ⠀ А ваши детки жадничают? Как с этим справляетесь? Правда ли, что в семьях, где много детей, бывают даже войны за игрушки?
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
️Идеальная семья для вас - это сколько детей? 1,2,3? Напишите мне в комментариях, сколько сейчас у вас малышей, сколько хотелось бы ещё? ⠀ У нас только Маша, но она настойчиво просит ещё. Год назад она очень категорично просила сестру. Говорила, что мальчиков ей не надо. ⠀ - Маша! А если получится братик, что тогда делать? - Отдадим кому-нибудь! - ? Маша, кому? Это наш родной человек? Как можно? - Ну, в хорошие руки, какой-нибудь девочке отдадим. Вот бабушка Жанна отдала ж тебе нашего папу, и он с нами живёт теперь. - Но она ж его не маленьким отдала! Он вырос у неё, и сам ко мне пришёл! - Ну, подрастёт немного, а как ходить начнёт, отдадим, потому что я хочу сестру! ⠀ Потом к нам в гости приехала моя подруга Лиля, она поработала с Машей - объяснила ей: - Сестра все твои наряды и игрушки 🧸 заберёт, лучше уж мальчик, ему твои вещи будут не нужны. ⠀ Теперь Маша настойчиво просит брата: - Мам, брат лучше сестры! Он и защищать меня будет! Давай брата! Неплохо бы старшего брата, но так уже не получится, да? - Так не получится, он будет младше. Маленький, поэтому защищать его будешь ты. ⠀ Но Маша не теряет энтузиазма: - Ладно, а потом он вырастет и начнёт меня защищать! - От кого? - От бандитов! Мам, давай брата, он полезнее.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
️ Дорогие девочки! Поздравляю вас с 8 марта! Пусть все у вас будет хорошо! Чтобы здоровья, любви и денег хватало! И пусть поскорее наступит лето! Большое спасибо вам за поздравления!
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Схватила? Не отпускай! Такой девиз у меня по жизни. Шучу, а то подумаете, что он, бедненький, из дома даже один не выходит. ПРО ЛЮБОВЬ хотела сегодня написать. Знаете, что подумала, глядя на мужа: КАК ЖЕ ВАЖНО ВСТРЕТИТЬ В ЖИЗНИ СВОЕГО ЧЕЛОВЕКА! Ну, правда! Вот такого, который на тебя повлияет положительно, а ты - на него, и получится союз, семья, детки... Вот если бы мы не встретились с Ваней, фиг знает, какая бы жизнь была у него и у меня. Мне кажется, мы бы по отдельности достигли меньшего, не так стремились бы к созиданию. А вообще, у нас столько общих проектов, и это так здорово! Вот один из проектов - Маша, второй - #иннафуд , третий - стройка дома . Это уже даже не совсем любовь, да? Это похоже на партнёрство. Но и любовь, конечно, тоже есть! Поэтому ОЧЕНЬ ВАЖНО ВСТРЕТИТЬ ИМЕННО ТАКОГО ЧЕЛОВЕКА, КОТОРОМУ МОЖНО ДОВЕРЯТЬ! На которого можно полностью положиться! С которым смотришь в одну сторону! ️ ⠀ P.S.: А если он немного зазевался и не туда посмотрел, то берём его аккуратно за голову и возвращаем в исходное положение
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Как вам мой танец? ️ Нравится или нет? Зажгла сегодня на детском утреннике у Маши, когда меня позвали в конкурсах участвовать 🤣🤣🤣 Кстати, танцевать и петь я действительно не умею, но в этих делах стараюсь взять напором🤣. «Барыня» удалась? Может, мне освоить новое направление в работе - детские праздники, корпоративы, свадьбы? Как думаете, пойдёт дело?
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Девочки! С наступающим праздником! С 8 марта! У Маши в детском саду сегодня был утренник, и мы с бабушкой Жанной @janna_solo_ (это Ванина мама) ходили на праздник . Это так трогательно, когда твой ребёнок поёт тебе песни о любви и дарит подарки, сделанные своими руками🥰🤪, я даже прослезилась немного. Своими эмоциями поделилась с вами в сторис. А ещё я сегодня плясала «Барыню» на детском празднике. Хотите отдельно постом выложу свой танец на видео? Но танцевать я не умею, беру напором🤣, с пением у меня тоже так - главное громче кричать. У вас уже были утренники? Что вам детки подарили? Моя сделала мне свечку в форме сердечка️.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
️Лайк дачницам! Были у себя на стройке сегодня. Точнее, сама стройка заморожена до весны, коробка отстаивается, но мы ездим туда часто - то дом проверить, то со специалистами что-то посчитать. ⠀ Самое интересное нас ждёт впереди - провести электричество, воду, сделать коммуникации, отделку... ⠀ А ещё я про грядки думаю, хотя это совсем на меня не похоже - я до мозга костей городской житель, но прям мечтаю что-то по мелочи посадить: зелень 🥬 на салаты, морковки 🥕 немного, клубнику... ⠀ Моя подруга советует мне даже теплицу сделать, чтобы помидоры и огурцы 🥒 выращивать, но я к такому серьёзному хозяйству пока не готова. Надо начать с малого - зелень, морковка и, возможно, десяток курочек. А там уже посмотрим... ⠀ Может, меня как шибанёт в голову, так и корову заведу. Я такая, я могу! Будем с Машей её пасти и доить. Как думаете, справимся? 🤣
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
С ПЕРВЫМ ДНЁМ ВЕСНЫ ВАС!!! И лайкните это фото, чтобы снег быстрее растаял! Вот сойдёт снег, всё подсохнет, и у нас стройка дома продолжится. А это здорово - новый виток в моей жизни. Не за горами переезд, потом буду вам о загородных прелестях рассказывать. Может, грядки сделаю и научусь консервации. Или курочек заведу... Муж про курочек сказал мне, что я сошла с ума, а потом посидел, подумал немного и говорит: - Может, и кроликов? Они неприхотливые. Короче, тоже сумасшедший . Сначала надо переехать, там разберёмся. Как вам наши мечты? Это у нас календарем навеяло - все-таки 1 марта, строим планы на весну. Вообще, как относитесь к сельской жизни? К небольшому приусадебному хозяйству? Я пока не уверена, что всё это осилю в полном объёме, но про курочек и грядки с клубникой уже мысли есть... Старею? К земле потянуло.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
С вас - ️лайк, а с меня - рецепт. Проверим, нужно ли мне чаще публиковать рецепты, я готова, вы только дайте обратную связь. ЗАПЕКАНКА "ДОБРОЕ УТРО!" Ингредиенты: 100 гр вареного риса, 3 яйца, 100-150 мл молока, 1 луковица, 1 помидор, соль и перец по вкусу. Отварить 3-4 столовых ложки риса, луковицу мелко нарезать и поджарить на антипригарной сковородке, смазанной 2-3 каплями оливкового масла. Смешать 3 яйца и молоко, смесь посолить и поперчить. В форму для запекания выложить вареный рис и жареный лук. Залить рис с луком смесью из яиц и молока. Помидор порезать дольками и красиво уложить сверху. Отправить форму с блюдом запекаться в духовку на 20-25 минут. Температура духовки - 200 градусов. Можно украсить зеленью. Блюдо идеально для завтрака и обеда. Из-за наличия в нём риса не подходит для ужина. Кому понравился рецепт, сохраняйте его себе в закладки, нажав на флажок справа под фото. ⠀ ️Вы можете скачать мою книгу рецептов по похудению (более 200 разных блюд), написав в строке поиска в магазине приложений для телефона «Апп стор» или «Плей маркет» мою фамилию «Воловичева».
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
- Машенька, что ты хочешь на 8 марта? - Айфон 10! - Маша! Даже Мама ходит с седьмым плюс и не просит ничего, потому что все денежки уходят на стройку дома. Вот если телефон сломается, тогда куплю себе новый. Зачем тебе именно десятый? Он же дорогой, разобьёшь ещё... - Мам, но это ж хорошая новая модель, я буду очень аккуратна! Клянусь! - Давай посмотрим что-нибудь из игрушек. Ок? - Нет! Давай тогда братика! - Маша! Это дело долгое - к 8 марта не успеем. Кроме братика и десятого айфона есть ещё желания? - Да! Чтобы лето наступило, а то задолбала зима... И чтобы быстрее мы дом достроили и переехали в Королёв, там будем малинку собирать, собачку заведём, братика... Будем гулять и жарить шашлык! Ладно, не надо мне ничего, достраивайте дом скорее! ⠀ Такие диалоги о подарках у нас с дочкой. А ваши что просят на 8 марта? Моя великодушно согласилась пожить пока без десятого айфона, такие жертвы ради стройки. Лайк️ Маше за трезвость мыслей.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Лайк️ полезному посту! Подготовила для вас лучшую подборку ПП-СОУСОВ, которые часто использую к своим блюдам. Они на основе классического йогурта без добавок или нежирной сметаны (10%). Сохраняйте этот пост себе в закладки, нажав на флажок справа под фото, пригодится. ⠀ 1. ЛИМОННО-УКРОПНЫЙ: смешать баночку йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока, добавить мелко нарезанный укроп и соль. ⠀ 2. ХРЕНОВЫЙ (это соус для рыбы): 150 гр нежирной сметаны размешать с одной столовой ложкой готового хрена. ⠀ 3. СМЕТАННО-СОЕВЫЙ: 150 граммов нежирной сметаны смешать с соевым соусом по вкусу. ⠀ 4. ОРЕХОВЫЙ СОУС: горсть грецких орехов размолоть в блендере, смешать их с маленькой баночкой нежирной сметаны и соевым соусом по вкусу. ⠀ 5. СОУС КАРРИ: мелко порезать яблоко, добавить к нему баночку йогурта и специю "Карри" по вкусу. ⠀ 6. ОВОЩНОЙ СОУС К МЯСУ: мелко нарезать помидор, зеленый лук, укроп, смешать с баночкой йогурта или сметаны, добавить толченый чеснок, перец по вкусу. ⠀ 7. ТАР-ТАР: в баночку йогурта добавить измельченные блендером соленый огурец и яблоко, немного горчицы, соль и перец. ⠀ 8. ЧЕСНОЧНЫЙ СОУС: баночка йогурта, 2-3 зубчика тертого чеснока, мелко нарезанная зелень, пару ложек лимонного сока, соль и перец. ⠀ Полезно? ️ Продолжать писать о питании? ⠀ Вы можете скачать мою книгу рецептов по похудению (более 200 разных блюд), написав в строке поиска в магазине приложений для телефона «Апп стор» или «Плей маркет» мою фамилию «Воловичева».
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
️Лайк полезному посту! Сейчас научу вас расчёту своей нормы калорий в сутки для похудения! Актуально? ⠀ Самый популярный метод для расчёта суточной нормы калорий - это формула Миффлина - Сан Жеора. Сохраняйте этот пост себе в закладки, пригодится. ⠀ 1. Для женщин: [9.99 x вес (кг)] + [6.25 x рост (см)] - [4.92 x возраст (в годах)] -161 ⠀ 2. Для мужчин: [9.99 x вес (кг)] + [6.25 x рост (см)] - [4.92 x возраст (в годах)] + 5 ⠀ Например, мои данные - женщина, вес 80 кг, рост 180 см, 37 лет. Считаем: 9,99 умножить на мой вес 80=799 6,25 умножить на мой рост 180=1125 4,92 умножить на мой возраст 37=182 А теперь эти цифры плюсуем и вычитаем по формуле: 799+1125-182-161=1581 ⠀ Но это ещё не все! Сейчас мы рассчитали базовый метаболизм BMR (Basal metabolic rate) - количество энергии, необходимое для осуществления жизнедеятельности (лежать, сидеть, дышать). Теперь нужно BMR умножить на ваш коэффициент физической активности. Выбираете его из списка: ⠀ 🛑1.2 - минимальный уровень физнагрузки или полное ее отсутствие (сидячая работа, отсутствие спорта); 🛑1.3-1.4 легкий уровень активности (легкие физические упражнения около 3 раз в неделю, ежедневная утренняя зарядка, пешие прогулки); 🛑1.5-1.6 средняя активность (спорт до 5 раз в неделю); 🛑1.7-1.8  активность высокого уровня (активный образ жизни вкупе с ежедневными интенсивными тренировками); 🛑1.9-2.0 экстремально высокая активность (спортивный образ жизни, тяжелый физический труд, длительные тяжелые тренировки каждый день). ⠀ Я адекватно оцениваю свою физическую активность - второй пункт у меня сейчас, в спортзале не была уже 2 месяца. Ну, зато честно признаюсь , у меня со спортом всегда периодами, нет регулярности. ⠀ Считаем дальше на моём примере: Была получена цифра 1581. Её нужно умножить на 1,3 - мой коэффициент физической активности. Получаем 2055 калорий. НО️Любые расчёты дают лишь приблизительный результат!!! Погрешность может составлять от 500 до 1000 килокалорий! Поэтому очень важно прислушиваться к потребностям своего тела и следить за его изменениями! Посчитали? Дальше проверяем на практике -уходит вес или стоит на месте. Полезно?
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Мужчины! С праздником! С 23 февраля! Я своему уже трусы и носки подарила, на 8 марта жду в ответ бриллианты . А если серьёзно, какие сегодня подарки ? Девочки! Рассказывайте, что подарили? И что ждёте на 8 марта? Мне очень любопытно
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Собрала популярные мифы о похудении, не забудьте лайкнуть полезный пост️. Спасибо большое. ⠀ 🛑7 САМЫХ РАСПРОСТРАНЁННЫХ ЗАБЛУЖДЕНИЙ О ПОХУДЕНИИ ⠀ 1. МИФ: После 18:00 есть нельзя! ПРАВДА: Последний приём пищи может быть за 3-4 часа до сна, вечером предпочтительнее белковая пища и клетчатка, то есть, рыба или мясо (яйца) и некрахмалистые овощи на гарнир. ⠀ 2. МИФ: Белка можно есть сколько угодно, потому что он не откладывается в жир. ПРАВДА: Все, что поступает в организм в избытке, откладывается в жир. И белки, и жиры, и углеводы. ⠀ 3. МИФ: Жир можно превратить в мышцы. ПРАВДА: Жир состоит из жирных кислот и глицерина, а мышцы - из аминокислот, поэтому превратить жир в мышцы невозможно! ⠀ 4. МИФ: Чтобы уменьшить жир в организме, надо убрать жир из рациона. ПРАВДА: Для снижения жира нужно количество потребляемой пищи привести в соответствие со своей двигательной активностью. ⠀ 5. МИФ: При похудении вместо конфет надо налегать на орехи и сухофрукты. ПРАВДА: Калорийность конфет и сухофруктов с орехами практически одинакова, в стадии активного похудения орехи и сухофрукты можно есть только поштучно, а не жменями! ⠀ 6. МИФ: Ананасы, лимоны, грейпфруты помогают сжиганию жира. А ещё некоторые утверждают, что есть БАДы, сжигающие жир. ПРАВДА: Жир используется организмом в качестве энергии, поэтому сжечь его с помощью каких-либо продуктов просто невозможно. ⠀ 7. МИФ: Черный хлеб не такой калорийный, как белый, поэтому его можно есть больше. ПРАВДА: Калорийность чёрного и белого хлеба примерно одинакова. ⠀ Полезно или нет? Писать ещё подобные статьи для вас? То, что рецепты ПП вам больше не интересны, я уже поняла сегодня утром, когда опубликовала пост с новым блюдом. Я не обижаюсь нисколько, просто хочу узнать: что вам интересно? Чтобы работать в правильном направлении. Пока что я вижу по вашим лайкам, что вам нравятся мои семейные фотки с мужем. И неважно, что под ними написано, большинство всё равно не читает ‍♀️. Вот специально спрашиваю в самом конце - читаете или нет? Проверю, сколько тут реально читающих .
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Чаще публиковать новые рецепты? Не будете их пролистывать? ️Сегодня очень актуальный рецепт, ведь скоро будет МАСЛЕНИЦА, сохраняйте себе в закладки, он пригодится. ⠀ 🥞 ДИЕТИЧЕСКИЕ РИСОВЫЕ БЛИНЧИКИ НА ТОПЛЁНОМ МОЛОКЕ ⠀ Ингредиенты: молоко топлёное - 300-350 мл; мука рисовая - 150 гр; яйцо - 2 шт; сахарозаменитель - 5-6 гр; оливковое масло - столовая ложка. ⠀ Добавляем к рисовой муке яйца, молоко, ложку оливкового масла и сахарозаменитель, взбиваем до консистенции теста для блинов. На раскалённую сковороду, слегка смазанную оливковым маслом, тонко наливаем тесто, жарим примерно по 2 минуты с каждой стороны. Подавать такие блинчики рекомендую с мёдом. Это отличное блюдо для завтрака. ⠀ Ккал 190/ Б 5/ Ж 5/ У 25. ⠀ Вы можете скачать мою книгу рецептов по похудению (более 200 разных блюд), написав в строке поиска в магазине приложений для телефона «Апп стор» или «Плей маркет» мою фамилию «Воловичева».
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
101#жизньжирнойженщины_инстасериал продолжаю. 18+ С каждого читателя обязательный лайк. ГРИШКА - ВЕГЕТАРИАНЕЦ (продолжение). - Тантрическому сексу предшествует ритуал с подношением цветов и размышлением о партнёре. Цветы я не купил, но есть такие, - Гришка потянулся к окну и достал Наташкин кактус в горшке... Затем он распахнул свой халат, который, оказывается, был надет на голое тело... - Ёк-макарёк! - сказала я, и глаза мои округлились. Ну, а что вы хотели? Не каждый день голые мужики дарят мне кактусы! Естественно, я растерялась. А Гришка схватил меня за плечи и попытался обнять. И тут я автоматически толкнула его коленом в пах - не люблю, когда нарушают мое личное пространство. Одно дело - просто голый с кактусом в руках по комнате мельтешил и нёс какую-то ересь, другое дело - полез обниматься и попытался нащупать застежку от бюстгальтера на спине. Дальше совсем нехорошо получилось... Ударом я свалила Григория с ног, он упал на пол, а там стоял тот самый кактус, который он планировал мне подарить. Цветочку и горшочку, конечно же, пришёл конец, но вы не представляете, какой ужас испытал мой несостоявшийся жених - ведь он угодил своей пятой точкой прямо в кактус!!! Он моментально забыл про тантрический секс и стал орать матом. Я не знала что делать, скорую вызывать он запретил, вероятно, стеснялся показать врачам больное место и обьяснить детали произошедшего. Зато он молил меня, чтобы я помогла ему вытащить иголки сзади, так как ему их не видно. Потрясающая романтическая обстановка! Слава Богу, через несколько минут домой вернулась его сестра Наташка, и я поспешила удалиться, переложив на неё чудесное избавление Гришки от иголок. ️Ждешь продолжения моего инстасериала? Пиши в комментариях: "Инна, жги!", "Автор, не томи!", "Воловичева, бомби!" Вообще, мне давно пора закончить книгу «Жизнь жирной женщины», но впереди ещё столько увлекательных историй из прошлого, что конца этому произведению пока не видно.
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
- Не хочу идти в сад! Хорошо бы, чтобы пять дней выходных, а всего два дня в сад! Хочу всегда есть конфеты и шоколад ! Вот бабушка Наташа - хорошая, она всегда мне разрешает сахар и жвачки, повезло тебе, мам, что ты у неё родилась, тебе в детстве всё можно было! А ты мне почему запрещаешь? Игрушки убирать не хочу! Зачем? Ведь потом всё равно играть буду! И давай собачку заведём! Я буду с ней гулять - утром, днём и вечером! Я ж в сад ходить не буду - времени много. А ещё братика можно, мам, я тоже с ним гулять буду, кормить, одевать... Я только одно не хочу - мыть его, если он в штаны наделает. Но это ты сама справишься, я ведь многое и без того на себя беру! - А как братика назовёшь? - Мне нравится имя Вова, но можно и Людовик Четырнадцатый! Это я по телевизору видела, так одного короля звали! - Маша! Братик когда вырастет, за такое имя точно «Спасибо» тебе скажет. Людовик Четырнадцатый Иванович Новиков. Давай лучше Вовой... - Хорошо! А если девочка, то Аврора или Русалочка Ариэль! - Ага! Отлично! Договорились! Такие у Маши мечты, ставьте лайк ️, чтобы сбылись .
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Решила подарить вам выходные в отеле «Country Resort», где мы отдыхали всей семьёй. Он находится в Подмосковье. На территории есть зоопарк, бассейн, спа-центр, можно покататься на хаски, на лошадях, на коньках, лыжах, ватрушках. Это отдых по системе «все включено» - с трёхразовым питанием. Я договорилась с отелем, вместе мы организуем конкурс для вас. ⠀ Чтобы выиграть выходные в отеле, нужно: - поставить лайк ️ этому посту; - подписаться на @hotelcountryresort ; - оставить ОДИН комментарий под этим фото (можно отметить друзей). ⠀ Победителя я выберу случайным образом из ваших комментариев, результаты розыгрыша опубликую в сторис в понедельник 18 февраля, и этот человек получит бесплатно выходные в «Country Resort».
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
️ 8 ЛЕТ НАЗАД мы с Иваном выглядели вот так. Фото сделано в первые месяцы наших отношений. Сильно изменились? Сегодня все пишут про любовь, пожалуй, поддержу эту тему. Кстати, в апреле у нас с мужем будет 7 лет свадьбы. Рассказывайте, сколько вы в отношениях, сколько в браке. Если ещё не встретили свою любовь, то дай вам Бог, найти своего человека как можно скорее! ️ Всем любви!
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Решила без мужа с ребёнком больше не ездить на отдых. Маша с папой и Маша без папы - это два разных человека!!! Впервые за долгое время нам удалось всей семьёй собраться и уехать ненадолго в отель. Кстати, активно снимаю для вас сторис, тут очень интересно: зоопарк, катания на лошадях, на хаски, рыбалка, каток, лыжи, тюбинг, горки, бассейн, баня... Всего и не перечислить! Но самое главное - ребёнок на отдыхе с мужем просто шелковый!!! Когда я ездила с Машей вдвоём, идеального послушания было не добиться. Папу мы боимся, а маме нервы жжём . У вас тоже так? Кто у вас в семье самый строгий - мама или папа? Знаете эту игру в хорошего и плохого полицейского? Ваня - плохой полицейский, у него не забалуешь, а я хороший и добрый, из меня верёвки можно вить . Все! Следующий выезд на отдых только с папой! А как вы любите отдыхать?
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
А как проходит ваш вечер? Муж сегодня просто в ударе. Сторис смотрите? Ваня отжигает, там целый концерт. Такое бывает редко, тем не менее, чем спасать его с утра? Думаю, похмелье неизбежно, и завтра у него будет болеть голова. Рассказывайте свои методы лечения головы, мы хоть подготовимся
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
Доброе утро! Лайкните нашу семейку️! А я вам пока про лакомства для здоровья расскажу. Это просто бомба !!! Таких вкусных конфет мы ещё никогда не ели! Реально отвал башки! Они ещё и полезные - в составе только натуральные продукты: кедровые орешки, мёд, курага, чернослив, клюква, шоколад... Никакой химии! Очень рекомендую вам попробовать новую марку - @sib_fabrika - «Сибирская фабрика здоровья». Это уникальная кедровая продукция из тайги для укрепления здоровья. Мы взяли на пробу и кедровые орехи, и кедровое масло, и мёд, и грибы. Белые грибы и десерты из ягод у них просто потрясающие! Мы уже попробовали. А в конфеты «Таёжно» - на фото в большой зеленой коробке - влюбились всей семьёй ️. @sib_fabrika сама всё это производит, поэтому цены очень выгодные, а товар всегда свежий. Это экологически чистые продукты питания из Сибири и Горного Алтая с доставкой прямо к вам домой. От души рекомендую! Действительно очень вкусно 🤤. Сохраняйте себе этот полезный контакт - @sib_fabrika - тут эта продукция дешевле, чем в магазинах. А ещё приятный бонус - для всех моих подписчиков скидка 7 процентов на первый заказ!!!
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
ДАРЮ СКОВОРОДКИ!!! Мои любимые - от @renardshop . Это отличная посуда российского производства (сделана по французской технологии), я пользуюсь этой маркой уже давно, никаких нареканий нет. Очень хорошее соотношение цены и качества. Победителей будет три, поэтому шансов на победу у вас в три раза больше!Чтобы выиграть сковородку, нужно: - поставить лайк ️ этому посту; - подписаться на @renardshop ; - оставить ОДИН комментарий под этим фото (можно отметить друзей). ⠀ Победителей я выберу случайным образом из ваших комментариев в понедельник 11 февраля, результаты розыгрыша опубликую в сторис. Всем удачи!️ 🛑 Стоп! Победители уже названы в сторис!
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
У МЕНЯ НОВЫЙ МУЖ, точнее, старый, но он побрился и стал новым. Это так мне вчера многие в директ написали, увидев Ваню в сторис. И тут мнения разделились: некоторые требовали отрастить бороду обратно, но большинству моих подписчиков все-таки понравилось то, что муж побрился. А вы что скажете? Лайк️ или не очень? Как вам Ваня без бороды?
Инна Воловичева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
#воловичева_стройка_дома любите эту рубрику? Тогда с вас лайк ️, стараюсь вести её чаще. ⠀ Сегодня были на даче, ездили принимать работы по устройству котельной - нам сделали вытяжку и вентиляционный канал. Я до этого момента и знать не знала таких понятий, зато теперь разбираюсь. В общем, провести газ в дом - дело очень дорогостоящее и хлопотное, но нужное. Без этого никак. ⠀ Нам обещают, что к весне газ у нас всё-таки будет. Только после этого мы начнём внутреннюю отделку дома. Как же мне хочется быстрее переехать за город, если б вы знали! Там такая красота! Надеюсь, что осенью уже будем жить в своём доме. ⠀ Кстати, помните, я вам говорила, что муж против того, чтобы красить стены внутри дома в белый цвет? Хорошие новости - он уступил!!! Мне удалось убедить его, что если оставить цвет дерева, то со временем он потемнеет... ⠀ Девочки! У меня к вам вопрос по окнам, кто заказывал, если строились, какие фирмы лучше? Остались контакты? Напишите в комментариях. Хорошо бы московские проверенные фирмы. Сейчас как раз выбираем, где лучше заказать.
Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой
️Лайк маленькой моднице! Каждый вечер Маша достаёт свои наряды и украшения, чтобы собраться на какой-то мифический бал. Ваши девочки тоже так делают? #девочкитакиедевочки А ещё она берет мою косметику, в этот раз выбрала красную помаду, называет её ядовитой. У вас в арсенале тоже есть «ядовитые» помады? У нас вот имеются. И обратите внимание на большое количество деталей в нашем образе для бала: кольца, сумочка, бусы, браслеты, ободок... Все лучшее сразу Нравится? Собралась очень быстро! Притихла в комнате всего на 10 минут, пока мы с мужем были на кухне.