⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀💗Indianara Carvalho

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Hoje minha selfie saiu um pouquinho diferente, (BOM DIA) meus amores .
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"Eu antes era uma mulher que sabia distinguir as ciosas quando as via. Mas agora cometi o erro grave de pensar." Clarice Lispector
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Fotos Tb com: @shimizusergio Make: @xbruzonmake Look: @lojaamoramore
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Ela é d+ só namora o cobertor, minha mocinha #sptizalemaoanao
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Bom tarde amores da minha vida Meu ponto de vista sobre essa foto; UMA MENINA MEIGA COM UMA ATITUDE ATREVIDA . E você, qual seu olhar sobre essa foto ? Pode colocar aqui nos comentários
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Domingo dia de
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INSCREVAM-SE no Canal e nos ajudem a crescer, compartilhem com os amigos! O link está na minha Bio é só clicar pessoal Com @maxcherman
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Boa tarde pessoal , aquela foto que eu poderia contar uma história em cima dela TB de sexta-feira foto com @cicconi "Não somos imortais , mas podemos ser eternos" Sei que com o meu sorriso serei eterna na vida de muitas pessoas
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Essa é do TBTs com @shimizusergio e @xbruzonmake Amooo Uma extraordinária QUINTA-FEIRA para todos nós
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Falei que ia ter TBT a semana inteira versão Indianara ( loiraça ) , essa merece até um versinho !!! Com Meus Cabelos loiros pareço uma sereia Eu não preciso de um salto 15 Minissaia ou maquiagem pra te deixar doido ... É muito fácil te deixar bobo, apaixonado!!! Eu só preciso dar um sorriso pra fazer tudo isso Uma ótima QUARTA-FEIRA a todos
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Acho linda essa foto .... então resolvi reportar Essa semana vou fazer ( A SEMANA DOS TBTs cada dia da semana uma foto minha antiga ) vocês me falam a que gostaram mais... assim vou saber qual perfil adotar novamente. ( se corto o cabelo curtinho de novo , se coloco mega-hair ... se fico loiraça ... ou até morena ... ) eu gosto de todas ... UMA ÓTIMA TERÇA-FEIRA A TODOS
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Dos arquivo Um ótimo domingo a todos
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Sem filtro porque eu mostro a realidade ... dia de superior foi ontem ! Mas tudo com pouquíssima carga e varias repetições, (treino metabólico) #membrosuperiores
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Boa tarde pessoal Minha nova aquisição (cinta modeladora) eu comecei a usá-la ontem, estou com 65cm de cintura e quero chegar aos 59cm até o final do ano , a cinta que eu optei é a mais famosa, e que é utilizadas pelas celebridades, ela é uma espécie de espartilho que pega debaixo dos seios até o fim do abdômen , fazendo com que a cintura fique mais fina. Ela auxilia durante o treino dos membros superiores ( eu uso para dormir também ), é utilizada apertada para que o corpo se alongue e dessa forma a cintura se afine. Os resultados são verdadeiros, porém a longo prazo, não adianta achar que no primeiro mês a cintura já estará visivelmente mais fina, é necessário disciplina e paciência. Mas um aviso muito importante Apesar dos enormes benefícios da cinta modeladora é preciso tomar alguns cuidados ao utilizar ela, isso porque seu uso incorreto pode acarretar até mesmo em problemas físicos, como dores nas costas e problemas de coluna. Por isso a primeira coisa a se fazer é consultar um médico e um profissional de educação física para que eles façam uma avaliação do seu corpo, condicionamento do seu treino e vejam se você pode realmente utilizar a cinta modeladora para malhar. Além disso, eles é que vão te ajudar a escolher qual o melhor modelo para você utilizar e como você irá utilizar a cinta. Eu particularmente estou adorando não tive nenhum desconforto ao usar a cinta para dormir, mas isso varia de pessoa para pessoa. #cintamodeladora Beijão e vamos treinar
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Vamos Uma semana positivamente produtiva 🦋para todos nós #semdorsemgloria
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Carinha de brava !!!
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"Todo pensamento emocionalizado, unido à fé, tende a se realizar, a se materializar." BOA NOITE
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Último movimento, não menos importante! Agachamento com ênfase no vasto lateral combinado com avanço até a falha ainda estou me readaptando a esse tipo de exercício ... tanto que o peso está super leve, só pra pegar postura agora no começo.
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Na sofrencia da contração , cadeira extensora até a falha !!! Com esse frio de 13graus é uma delicia treinar
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Agachamento frontal com amplitude máxima! Vem #quadriceps
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Sem filtro, sem descanso!! Primeiro parte do exercício dando ênfase na contração muscular e a segunda parte dando bastante amplitude para o rompimento total das fibras ... Com @fitnessecompany
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Quase invisível nesse sofá ! Minha fera #luludapomerania Uma ótima semana
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Árvore e as Amizades Uma árvore não fica de costas para ninguém. Dê a volta em torno dela. A árvore estará sempre de frente para você. Os verdadeiros amigos, também. Dizem os chineses: árvore plantada com amor, nenhum vento derruba. Uma verdadeira amizade, também. Quem planta árvores, cria raízes. Quem cultiva bons amigos, também. As árvores, como os amigos, produzem beleza para os olhos e os ouvidos, na mudança sutil de suas cores, com o passar das estações, no ondular de suas folhas ao vento e sombra, sempre. Sombra protetora como a dos amigos. Sombra que varia com o dia, Que avança e faz variados rendados de luz, semelhantes aqueles, de estrelas. As árvores são sinônimo de eternidade. Uma verdadeira amizade, é para sempre. Ninguém conhece os mistérios da vida nem o seu sentido definitivo. No entanto, para aqueles que desejarem acreditar em seus sonhos e em si mesmos, a vida é uma dádiva preciosa na qual tudo é possível. E dentro desse mundo de fantasias e magia, devemos guiar os nossos passos de acordo com a voz do coração. Esperança, fé e crença em coisas boas serão a bússola que nos conduzirá pelos caminhos certos, na rota da felicidade e do sucesso. A vida não faz promessas. Nós é que determinamos para onde vamos. A vida não dá garantia. Apenas o tempo para fazermos as escolhas e aprendermos com os nossos erros. Se não ouvimos o coração, não crescemos. Se não crescemos, a vida perde sentido. O que ele nos diz é aquilo que prende a atenção e a atenção determina o que deve ser feito. Portanto, vá sempre para onde seu coração deseja e jamais contrarie essa vontade. #amizades #natureza (Foto tbt) mesmo hoje sendo segunda-feira Uma ótima semana meus amores
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Para Refletir "Você já parou para pensar no que te impede de agir para conseguir o que deseja? Qual tarefa você tem que fazer, mas tem evitado a todo custo? Por exemplo, vamos supor que você precise fazer atividade física e sempre acaba deixando para começar na próxima segunda-feira. Quando você adia este momento, está adiando a dor do momento de ter de se levantar e ir, a dor de ter que arranjar um tempo na agenda corrida, ou o cansaço da atividade física. Assim, você sempre arranja uma desculpa e nunca começa. Depois de um tempo, um médico lhe diz que você precisa começar a atividade física imediatamente, pois sua vida está em risco. Você se assusta e finalmente começa a atividade, não é? Sabe por que isso acontece? Porque agora a dor de não fazer a atividade física é maior do que a dor de fazê-la. Então, como você pode usar isso a seu favor? Como esse conhecimento por mudar sua vida? Tony Robbins sugere mudar sua maneira de lidar com esse tipo de situação no futuro. Como? Em vez de sempre arranjar uma desculpa (sim, sua justificativa é uma desculpa), pergunte-se: “Se eu não fizer isso agora, qual a dor que vou sentir no futuro”? Melhor ainda, depois deste exercício com a dor, imagine o prazer que vai sentir quando conseguir o que realmente deseja." Foto com @studiowoody Make : @xbruzonmake
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Começando o meu mês de julho assim , porque eu gosto muito ! Madrugando na @bluefitacademia Hoje fiz agachamento no smith , mais frontal com cadeira extensora, combinado com avanço e finalizei com adução... treininho básico!
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Ontem foi dia de posterior ! Só gravei um exercício (stiff 8x15 "45kg" sendo o último até a falha, já fiz com uma carga bem maior esse exercício, mas como falei anteriormente em outras postagens estou diminuindo o peso ), fiz também mesa flexora (8x15) e cadeira flexora (8 séries até a falha) esse é meu treino de posterior. Que a semana seja leve e livre #boanoite
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Aquela foto que você guarda com carinho e um certo dia resolve publicar Minha mãe reclamou da minha última postagem , falou "filha vc está precisando de uma roupinha ?" Porque eu só estava com um coco na mão( então eu excluir a foto óbvio) ... agora achei outra , onde estou com camisa mãe @nilce.carvalho Foto @joka_foto Make @xbruzonmake
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Com auxilio o treino rende( flexiona o joelho da base) kakakak , já diminui o número de exercício e peso também, estou fazendo treinos mais metabólicos e com aeróbio no final . Agora tem bike ‍♀️!
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Sábado de treino ... depois daqui ainda tem uma hora de bike ‍♀️ (meu aeróbio) #gym #fitness #gaucha #sport
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Boa tarde pessoal ... Lógico que essa foto foi antes de treinar ...kakkaka Hoje fiz 15mi de elíptico no inicio do treino e 10minutos de escada no final. E o treino foi de quadríceps , estou orgulhosa do meu empenho ... embora esteja cheia de cãibra , mas muito feliz.
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Novo objetivo Isso pode ??? Vou tentar né ... A dois anos que moro aqui e nunca nem tentei, mas morro de vontade de aprender a jogar tenis ... e tudo na vida são escolhas, uma questão de priorizar o que é importante e te faz feliz , vou tentar !!! Será que é fácil ?? Será que é igual a musculação?? Será que vicia ?! ... bom só vou saber se eu tentar né . E eu ando precisando mesmo de um aeróbio .. vou juntar os dois e ver o que vai dar Gosto de compartilhar minhas novas metas e objetivos aqui com vocês ! #jogodetenis Que tenhamos todos uma ótima semana
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Com ela Hoje é sábado bebê .... hoje tem