⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀💗Indianara Carvalho

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Feliz dia Dia do Maquiador , para todos os profissionais da área amo aprender cada dia mais com vocês , foto do arquivo ( 7 de set/2016) Boa noite meus amores
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Olá pessoal? Estou sumidinha né , Isso porque ando muitooo ocupada , mas hoje tirei um tempinho para falar do meu novo método de treinamento. Eu sei que ficar com um corpo bonito, sarado e atlético não é uma tarefa fácil, mas também não é um sonho impossível. Na verdade existem maneiras de queimar gordura e desenvolver músculos de maneira saudável trazendo esse desejo para uma realidade bem mais próxima e bastante viável. E para que isso aconteça estou fazendo um treino de Alta Intensidade ... isso significa "que os exercícios são realizados em pouco tempo sob máximo esforço. Varios sistemas do organismo, como o sistema cardiovascular, respiratorio, muscular, o sistema nervoso e metabolico são desafiados e estimulados com alta intensidade." Amo treinar assim. OBS: A atividade física possui vários aspectos, como carga a ser empregada, quantidade de repetições, frequência semanal, equilíbrio muscular, relação de atividade física e descanso, nutrição, entre muitas outras, e todos esses aspecto precisam ser controlados, dessa forma, a atividade física sem orientação de profissionais que possam controlar tais aspectos pode ser prejudicial, portanto procure sempre um profissional da área . #treino #gym #mulheresnopoder Com @fit_lissantos
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Saudades do verão beijos para #colombia
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Você quer uma festa sensacional e movimentada de pessoas lindas e educadas ??? Então não pode perder a @SundaySessionsOficial quem vai???? #SundaySessionsEuVou #SundaySessions #VemSundayzinha
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Dê o START na sua vida Quer treinar em uma academia completa por um preço que não pesa no seu bolso? Vem pra BlueFit Vila Olímpia 24H e aproveite a promoção TAXA ZERO! Equipamentos de última geração, aulas de Zumba, Jump, Jiu-Jitsu, Muay Thai e muito mais por uma mensalidade de R$ 79,90 Plano Blue. Matricule-se agora, acesse: http://bit.ly/2tShVwx #VemPraBlueFit Unidade Vila olímpia 24H - Av. Dr. Cardoso de Melo 1191
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Uma fotinho dos arquivos confidenciais ... um ótimo domingo com @studiowoody Beleza @xbruzonmake
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Outubro rosa Este mês é muito especial, pois chegamos naquela época do ano em que debatemos intensamente um grande perigo para a vida das mulheres: O câncer de mama. Através de uma grande campanha internacional de conscientização sobre a prevenção ao câncer, que mata milhares de mulheres anualmente, pretende-se reduzir os índices da doença, e isso pode acontecer através da prevenção, com exames. Engaje-se nesta luta, afinal, certamente há pelo menos uma mulher que você ama e preza pela sua saúde. Se você é mulher, há mais motivos ainda para se engajar, que é a sua própria saúde e sua vida. Compartilhe as imagens Outubro Rosa no seu WhatsApp, Facebook, Instagram e Twitter, afinal, a causa é das mais nobres. #outubrorosa
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"Passarinho de toda cor Gente de toda cor Amarelo, rosa e azul Me aceita como eu sou Passarinho de toda cor Gente de toda cor Amarelo, rosa e azul Me aceita como eu sou Eu sou amarelo claro Sou meio errado Pra lidar com amor No mundo tem tantas cores Sao tantos sabores Me aceita como eu sou Passarinho de toda cor Gente de toda cor Amarelo, rosa e azul Me aceita como eu sou Eu sou ciumento, quente, friorento Mudo de opinião Você é a rosa certa Bonita e esperta Segura na minha mão Passarinho de toda cor Gente de toda cor Amarelo, rosa e azul Me aceita como eu sou Que o mundo é sortido Toda vida soube Quantas vezes Quantos versos de mim em minha’alma houve Árvore, tronco, maré, tufão, capim, madrugada, aurora, sol a pino e poente Tudo carrega seus tons, seu carmim O vício, o hábito, o monge O que dentro de nós se esconde O amor O amor A gente é que é pequeno E a estrelinha é que é grande Só que ela tá bem longe Sei quase nada meu Senhor Só que sou pétala, espinho, flor Só que sou fogo, cheiro, tato, platéia e ator Água, terra, calmaria e fervor Sou homem, mulher Igual e diferente de fato Sou mamífero, sortudo, sortido, mutante, colorido, surpreendente, medroso e estupefato Sou ser humano, sou inexato Passarinho de toda cor Gente de toda cor Amarelo, rosa e azul Me aceita com eu sou Eu sou amarelo claro Sou meio errado pra lhe dar com amor No mundo tem tantas cores São tantos sabores Me aceita como eu sou Passarinho de toda cor Gente de toda cor Amarelo, rosa e azul Me aceita como eu sou Eu sou ciumento, quente, friorento, mudo de opinião Você é a rosa certa, bonita e esperta Segura na minha mão Passarinho de toda cor Gente de toda cor Amarelo, rosa e azul Me aceita como eu sou???" Vídeo dos arquivos confidências 🤷‍♀️
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Hoje é dia de TBT bebê Foto com ele @joka_foto Make e cabelo @xbruzonmake Roupa da @fitnessecompany
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Ser gaúcha tem suas vantagens criatividade sempre em alta 🥁#sergaucho #gaucha #ctg #riograndedosul
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Olá, a semana chegou e chegou cheia de novidades Estou passando para convidar a todos para a @SundaySessionsOficial. Festa incrível que acontecerá dia 21 de Outubro, no Village Canindé. #SundaySessions #VemSundayzinha #SundayLovers
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Livro guardado com muito carinho que ganhei de um amigo. Agora vou ler com atenção Dica do dia #leitura
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Olá meus amores , tudo bem? Hoje eu venho falar sobre um novo aplicativo o "Poppin" é um App de relacionamento que mostra quem vai aos mesmo eventos que você. Eu já baixei no meu celular e Vocês estão esperando o quê ??? Corram lá e fiquem sabendo qual gatinho ou gatinha vai estar pertinho de vocês naquela festa. @startpoppin @agenciashuffle e @semhora Eu vou estar de boa na - Festa Zero11 que apresenta Möwe e convidados (23/09) - Atrações bem legais. Garanta já o seu ingresso
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Boa tarde pessoal ️ Hoje defini novas regras para secar o abdômen, saem os abdominais tradicionais, entram os exercícios dinâmicos. São 30 minutos de exercícios com três series de cada com intervalo ativo. Eu não passarei minha rotina de treinos pois a quantidade de séries e repetições em cada exercício deve ser definida de acordo com o nível de preparo físico e intensidade do exercício de cada um. Por isso, antes de seguir essa dica para secar o abdômen, consulte um professor ou um profissional da área.
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"A vida, mesmo com a sua fórmula de longevidade, nada é se aqueles que a portam não se alimentarem do tempero principal - mas secreto: o amor!" #paris Foto com @cicconi
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A festa mais querida de São Paulo está de volta: SOS Salve o Amor com a banda @ficacomigo! A festa acontece no dia 23/09 a partir das 17 hrs no Clube Pinheiros. Ainda teremos a @bandameviumentiu, @freeksinsta e os DJs @chrisspong, @djgualckmin, @johnnyfrazao e @tom_ubersfeld entre outros convidados. Garanta o seu convite antecipado no @semhora antes que acabe! _ 23 de setembro a partir das 17 horas Clube Pinheiros Ingressos pelo app @semhora: http://semhora.com.br/evento/sos @agenciakeepyoung & @agenciashuffle _ #sos #sossalveoamor #salveosunset #salveosabado #ficacomigo #agenciakeepyoung #keepyoung #sambalaemcasa #festaSP #musicaeletronica #deep #house #samba #sambinha #musicabrasileira #sunset #meviumentiu #mvm #pagoderetro #agenciashuffle #shuffle #bandafreeks #freeks #sambalanapraia
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Saindo da toca ... ! Sim eu uso roupa de oncinha 🤣🤣 , vai falar que eu não estou na moda ? Independente do que estiver sentindo, levante-se, vista-se e saia para brilhar.
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Linda, romântica e sensual . Quem ainda não viu o vídeo , corre lá no site e assista na íntegra todos os detalhes desse lindo trabalho. Parceria com @revista_sexy 2017, o mês de setembro começa com muita sensualidade 🥇. #sexy #job Make : @xbruzonmake
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Aquele meio sorriso , só pra chamar a sua atenção. Corre lá no site da SEXY CLUB e assista o vídeo completo dessa foto. Bom dia meus amores Bem vindo mês de SETEMBRO Make : @xbruzonmake
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Hoje o treino é panturrilha e ABS ... Primeiro treino do dia aqui na @bluefitacademia "Fisioterapia "
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Boa tarde pessoal Já está no ar meu novo ensaio, corra lá no site Sexy Club e veja só o que eu tenho para mostrar. Agradecimento @voguecluboficial Make : @xbruzonmake #sexyclub #revistasexy #model #beutiful #gril
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Sua luz exterior pode iluminar os caminhos para você não tropeçar ... Mas sua luz interior vai te encorajar a caminhar independente do tropeço! - Viva sem medo e o presente com liberdade
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Sempre foi assim e sempre vai ser
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Hoje minha selfie saiu um pouquinho diferente, (BOM DIA) meus amores .
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Bom tarde amores da minha vida Meu ponto de vista sobre essa foto; UMA MENINA MEIGA COM UMA ATITUDE ATREVIDA . E você, qual seu olhar sobre essa foto ? Pode colocar aqui nos comentários
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Boa tarde pessoal , aquela foto que eu poderia contar uma história em cima dela TB de sexta-feira foto com @cicconi "Não somos imortais , mas podemos ser eternos" Sei que com o meu sorriso serei eterna na vida de muitas pessoas
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Essa é do TBTs com @shimizusergio e @xbruzonmake Amooo Uma extraordinária QUINTA-FEIRA para todos nós
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Dos arquivo Um ótimo domingo a todos
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"Todo pensamento emocionalizado, unido à fé, tende a se realizar, a se materializar." BOA NOITE
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Para Refletir "Você já parou para pensar no que te impede de agir para conseguir o que deseja? Qual tarefa você tem que fazer, mas tem evitado a todo custo? Por exemplo, vamos supor que você precise fazer atividade física e sempre acaba deixando para começar na próxima segunda-feira. Quando você adia este momento, está adiando a dor do momento de ter de se levantar e ir, a dor de ter que arranjar um tempo na agenda corrida, ou o cansaço da atividade física. Assim, você sempre arranja uma desculpa e nunca começa. Depois de um tempo, um médico lhe diz que você precisa começar a atividade física imediatamente, pois sua vida está em risco. Você se assusta e finalmente começa a atividade, não é? Sabe por que isso acontece? Porque agora a dor de não fazer a atividade física é maior do que a dor de fazê-la. Então, como você pode usar isso a seu favor? Como esse conhecimento por mudar sua vida? Tony Robbins sugere mudar sua maneira de lidar com esse tipo de situação no futuro. Como? Em vez de sempre arranjar uma desculpa (sim, sua justificativa é uma desculpa), pergunte-se: “Se eu não fizer isso agora, qual a dor que vou sentir no futuro”? Melhor ainda, depois deste exercício com a dor, imagine o prazer que vai sentir quando conseguir o que realmente deseja." Foto com @studiowoody Make : @xbruzonmake
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Ontem foi dia de posterior ! Só gravei um exercício (stiff 8x15 "45kg" sendo o último até a falha, já fiz com uma carga bem maior esse exercício, mas como falei anteriormente em outras postagens estou diminuindo o peso ), fiz também mesa flexora (8x15) e cadeira flexora (8 séries até a falha) esse é meu treino de posterior. Que a semana seja leve e livre #boanoite
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Feliz dia dos namorados . Feliz dia do amor incondicional a tudo que você faz com dedicação e amor ... vamos falar de amor !!! Há certas horas, em que não precisamos de um Amor... Não precisamos da paixão desmedida... Não queremos beijo na boca... E nem corpos a se encontrar na maciez de uma cama... Há certas horas, que só queremos a mão no ombro, o abraço apertado ou mesmo o estar ali, quietinho, ao lado... Sem nada dizer... Há certas horas, quando sentimos que estamos pra chorar, que desejamos uma presença amiga, a nos ouvir paciente, a brincar com a gente, a nos fazer sorrir... Alguém que ria de nossas piadas sem graça... Que ache nossas tristezas as maiores do mundo... Que nos teça elogios sem fim... E que apesar de todas essas mentiras úteis, nos seja de uma sinceridade inquestionável... Que nos mande calar a boca ou nos evite um gesto impensado... Alguém que nos possa dizer: Acho que você está errado, mas estou do seu lado... Ou alguém que apenas diga: Sou seu amor! E estou Aqui! #amor (Autor desconhecido) Fotografo : @joka_foto Make: @xbruzonmake