Инстаграм Ильдара Гайнутдинова

Как тренироваться с наибольшей эффективностью? Мои личные лайфхаки🤫 ⠀ Делюсь с вами собственными секретами продуктивных тренировок. Возможно, кому-то будет полезно ⠀ Я люблю заниматься регулярно. Мой организм отрицательно реагирует на паузы. 3 дня без тренировок, и восстановление затягивается надолго. Поэтому я стараюсь не пропускать ни дня, выделяю только один день в неделю для отдыха. ⠀ Разнообразие. Я стараюсь выстраивать работу так, чтобы она не была монотонной. 2-3 раза в неделю посещаю тренажерный зал, 2 раза — акробатика, через день — классика и, соответственно, выступления в театре (репетиции) по расписанию спектаклей, обычно это 3 раза в неделю. ⠀ Также, ежедневно, свои собственные тренировки в танцевальном классе, где я оттачиваю элементы и ставлю хореографию ⠀ Питаюсь я каждые 2-2,5 часа соблюдая системность и исключая длительные паузы. В моем графике нельзя голодать (это мой главный принцип — не голодать). Организму требуется регулярное питание. Питьевой режим. Выпивать 2,5-3 литра воды в день, это надежный проводник питательных веществ и кислорода ко всем участкам тела. Польза от этого незаменима. Также советую пить витамины по утрам. И раз в день обязательно использовать спортивное питание (протеиновый коктейль, аминокислоты) для того, чтобы быстрее восстанавливаться и не прерывать цепочку аминокислот в организме. ⠀ Если у вас остались вопросы, буду рад ответить на них в комментариях Photographer @darianvolkova Style @whitesclub @anshakovamila #ildaryoung #ильдаргайнутдинов #dancer #choreographer

До встречи в @todes_theater 🤩 Фото @todes_official @yano4kaonline #афиша #todes_theater #ildaryoung #ильдаргайнутдинов #dancer

Образование не даёт гарантий на успех, а вот желание и любовь к своему делу… ⠀ С чего начинается человеческий успех? На мой взгляд, самое важное в любой профессии — это любовь к ней, желание делать то, что приносит вам удовольствие. ⠀ У меня нет академического образования, я не учился балету. С 7,5 до 14 лет я жил только стритовыми стилями танца. Меня не волновало расположение стопы и другие основы, которым учат в Академиях. ⠀ После 14-ти я серьезно увлекся стилем контемпорари. Тогда и стал активно работать над возможностями своего тела, чтобы расти в данном направлении. Потому как я чувствовал, что мой основной ресурс — это любовь к танцам. ⠀ Однако, я всегда честно признаю свои слабые стороны, по сей день крайне критично отношусь к себе. Знаю, что всегда есть куда развиваться. И радуюсь этому, потому что есть куда расти, как личности и как танцору. ⠀ У каждого свой путь. И у каждого он обречен на успех, если действовать осознанно, через любовь к своему делу и понимание своих желаний. Самое главное — слушать себя и не сдаваться, если вы просто решили пойти не по той дороге, которую протоптали другие. Согласны со мной? Photographer @darianvolkova Style @whitesclub @anshakovamila ️ #мысли #ильдаргайнутдинов #ildaryoung #dancer #choreographer #model

В литературе авторы часто пишут произведения от первого лица. И в этих случаях главная ошибка пишущего рецензию — это называть главного героя именем автора. Потому что писатель и действующее лицо «Я» — две разные личности. Так и у артистов. ⠀ Зачастую люди видят только облик, который им показывает актер. Его манеры, настроение, подача могут в корне отличаться от его личности. Потому что одно — работа, а другое — то, что оставляют за дверью собственного дома или за кулисами перед очередным концертом ⠀ Неудивительно, что при личном общении люди часто говорят мне, что я на сцене и я в жизни — два разных человека. Ведь там вы видите образ, а тут – меня настоящего! Photographer @alla___rodionova Make up @mua.sheg Stylist @valeriya_msk Designer @lenakarnauhova Jewelry @a_trye_lady Location @moskowphotostudios #мысли #ильдаргайнутдинов #ildaryoung #dancer #choreographer #model

С праздником !!! Помнить об ответственности, и тогда можно смело принимать поздравления в этот замечательный день @photographer_lena_rykova #праздник #ильдаргайнутдинов #ildaryoung

21 февраля 2021 @todes_moskovskiy Дети, вы нереальны ️ #ildaryoung #ильдаргайнутдинов #masterclass #dancer #choreographer

Друзья, мы рады сообщить о СТАРТе нашего WORKOUT МАРАФОНа @ildaryoung_workout ⠀ После окончания марафона, вы:⁣⁣⁣ ⠀ ️ Избавитесь от лишних см в объемах⁣⁣⁣ ️ Будете питаться правильно и вкусно ️ Приведете в порядок водный баланс⁣⁣⁣ ️ Стабилизируете метаболизм ️ Укрепите мышцы, придадите телу рельефную форму. ⠀ Что вы получите на марафоне? ⁣ Индивидуальные рекомендации и ежедневный контроль питания от эксперта в области фитнеса и спортивного питания – @mazalova.renata;⁣⁣ 2 функциональные тренировки в неделю по авторской методике от @ildaryoung;⁣⁣ 1 силовая тренировка в неделю на укрепление мыщц от @mazalova.renata и @ildaryoung;⁣⁣ фитнес-рецепты от @mazalova.renata;⁣⁣ а также МНОГО СЮРПРИЗОВ ⁣⁣ ⁣⁣ Старт – 2 марта⁣⁣ Длительность – 14 дней⁣⁣⁣⁣⁣ ⠀ А главное, вы УВИДИТЕ и ощутите результат при выполнении всех наших рекомендаций. Всего 2 недели с нами, и вы не захотите возвращаться к прежнему образу жизни. ⁣⁣ ️ КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ Запись и вся подробная информация в Директ ⁣⁣⁣ @ildaryoung_workout Photographer @alla___rodionova #марафон #ильдаргайнутдинов #ildaryoung #здоровье #функциональныйтренинг #тренировки #фитнес

Liketime️ Порадуем друг друга? ⠀ Друзья, скрасим этот день приятными взаимными комплиментами в виде лайков и комментариев? ⠀ Условия участия: ⠀ ️Быть подписанным на меня @ildaryoung ️Поставить лайк на эту и 3 предыдущие публикации и написать пару комментариев ️Написать «Хочу лайки» в комментариях под этим постом ️Пролайкать 3 людей, кто оставил комментарий выше вас ⠀ Жду ваши ️ Photographer @oleg_zayanov #ildaryoung #ильдаргайнутдинов #взаимность

Каждый человек — это отдельная Вселенная. Не бывает одинаковых людей, даже если это два близнеца. ⠀ У каждого свой космос и его ощущения. Со своими планетами и своим пространством. Все индивидуальны, уникальны, особенны. Кто-то с умел проявить свой мир более ярко и насыщенно, кто-то — менее заметно, но, может, в этом и заключается уникальность каждого из нас? ⠀ Что думаете на этот счет? Photographer @darianvolkova Style @whitesclub @anshakovamila #ильдаргайнутдинов #ildaryoung #dancer #choreographer #model

НОВОСТЬ ️ДЛЯ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ️ МАСТЕР-КЛАСС НА ЯУЗЕ 🤩 @todes.na.yauze Дата: 26 февраля Время: 16.00 Адрес: ул. Бауманская, д. 53, стр. 2 (вход со Старокирочного переулка) Контактный телефон: +7 (916) 456-55-33 Переходи по ссылке и будь первым️ https://masterclass.todes.ru/masterclass/a2U93abEoDvGtrVdZV14o0LmMf5cBqMjFwWiEm3IRJwIirvAl4mSnL9e6zBgXWyW ️Количество мест ограничено️ Фото @todesspbnw ________________________________________________________Школа-студия Аллы Духовой Тодес На Яузе ул. Бауманская д.53 строение 2 (территория Gold & Dance) 8 (916) 4565533 8 800 6000 505 ( доб. 010) #ильдаргайнутдинов #ildaryoung #masterclass #dancer #chireographer

Меня очень тронул вчерашний отклик в сторис️ ⠀ Я благодарен за свою профессию, которая познакомила меня со множеством талантливых людей, метрами, любителями искусства. За то, что она помогает мне через танец выразить свои чувства, показать свой мир. ⠀ Я благодарен всем своим проектам, которые помогают мне расширять границы сознания, учиться у лучших, разрушать стереотипы и становиться сильнее. ⠀ Я благодарен за всех, кто вдохновляется моим творчеством, передает приветы из разных концов Земли. Люди, которые рядом ⠀ Я благодарен. И передаю каждому, кто читает этот пост, свою благодарность Your yesterday's response to my stories amazed me so much that I decided to dedicate this post to thanks. ⠀ I am grateful to my profession, which introduced me to many talented people, maitres, art lovers. For the fact that it helps me express my feelings through dance, show my inner world. ⠀ I am grateful to all my projects that help me expand the boundaries of consciousness, learn from the best, break stereotypes and become stronger. ⠀ I am grateful to everyone who is inspired by my work, sends greetings from different parts of the Earth, tells friends and relatives about me, cheers me at important competitions and concerts. ⠀ I am thankful. And I convey my thanks to everyone who is reading this post. Photographer @slavasokolkina Location & Style @whitesclub Clothes @todeswear #ильдаргайнутдинов #ildaryoung

Будьте солнцем и чьим-то смыслом. А если ждёте - дождитесь ️ Всем любви @sofyaplotnikova ️ @shibinanadegda @mariartik #valentineday #ildaryoung #ильдаргайнутдинов #софияплотникова #надеждашибина #праздник #деньвлюбленных

Проекты, как смысл жизни ? 🤯🤩 ⠀ Каждый проект — это отдельная жизнь со своей драмой, счастьем, разочарованиями. Я всегда благодарю за весь опыт, прожитый во время своей работы. За эмоции, за те ощущения, которые чувствуешь во время конкурентной борьбы. ⠀ Но, безусловно, после каждого проекта остается своё послевкусие: ⠀ ️Шоу «Танцуй» на Первом канале — мало кто помнит, но именно оно было отправной точкой понимания, над чем нужно работать и к чему стремиться. Тогда мне было всего 13 и я понял, что работать нужно больше🤣 ⠀ ️Проект «Танцуют все», 8 сезон. Один из самых престижных танцевальных шоу на тот момент в СНГ. Самый сложный проект для меня во всех смыслах, и, конечно, сумасшедший опыт. И самая сложная победа, но такая приятная🤪 До сих пор греют воспоминания. ⠀ ️Проект «Танцы на ТНТ» — благодарен ему за такое количество новых людей в моей жизни, которые до сих пор рядом со мной. Хотя именно в этом проекте я узнал такое слово, как хейтинг🤣 ⠀ ️Проект «Wod», Варшава — совершенно новый формат, абсолютно не похожий на все предидущие. Гостеприимная Польша навсегда в моем ️ ⠀ По какому из проектов или каким образом вы познакомились с моим творчеством? Делитесь в комментариях! Фото @todes_official @dimaunik #ильдаргайнутдинов #ildaryoung #проекты #танцуй #танцуютвсе #танцы #worldofdance #воспоминания

️ВПЕРВЫЕ ️ г. Московский @todes_moskovskiy 21 Февраля в 16:00 Придти на мастер-класс могут ВСЕ ЖЕЛАЮЩИЕ ⁣ ⁣Спешите, количество мест ограничено🕺 ————————————————————— ———Школа-студия Тодес Московский Тел: 8(916)086-30-22, 8(800)600-05-05 (доб. 036) Адрес: ТРК Новомосковский ————————————————————————-#тодесмосковский #тодес #тркновомосковский #todesmoskovskiy #новаямосква #todes #ildaryoung #ильдаргайнутдинов #masterclass #dancer #choreographer

Третий по популярности вопрос️ Критика и хейт — бывает ли жизнь без них? ⠀ Я склонен к тому, чтобы полностью игнорировать хейт. Не читаю, не трачу на это время и нервы. Зачем? Реакция на негатив способна, как любой вирус, поражать настроение других, словно снежный ком. ⠀ Ну, у хейтеров, видимо, много времени, им нравится писать, и если доставляю им удовольствие и являюсь для них вдохновением, то я только рад и счастлив. ⠀ Значит, все не зря. Другое дело, конструктивная критика от авторитетных для меня людей. Всегда рад слышать, прислушиваться, делать работу над ошибками. Вот на это я с удовольствием потрачу своё свободное время. Ваше мнение? Photographer @alla___rodionova ️ #ильдаргайнутдинов #ildaryoung #вопрос #ответ #хейтеры

Гостеприимный Питер️ Ещё обязательно станцуем #ildaryoung #ильдаргайнутдинов #masterclass #dancer #choreographer

Можно ли жить без планов на будущее? ⠀ Думаю, ответ очевиден. Ведь весь прогресс в какой-то степени построен всегда на чьих-то планах. Я и мое развитие в этом вопросе не исключение. ⠀ Строю ли я планы? Конечно, да. Но у этой жизни есть свои коррективы, поэтому предпочитаю раньше времени не озвучивать задуманное моим творческим сознанием ⠀ Могу только в общих чертах описать, чего ожидаю от себя: радовать и радоваться. Этого желаю и каждому читающему данный текст🥳 Photographer @todes_official @dimaunik Location @todes_theater #ildaryoung #ильдаргайнутдинов #вопрос #ответ #планы

Публичность — это не только постоянное внимание, забота от незнакомых людей, общее признание и уважение. ⠀ Публичность — это, возможно, в некоторой степени даже порок, вскрывающий со временем все раны, которые бы хотелось утаить. Она проникает во все сферы — вплоть до самой интимной, не оставляя ничего за завесой собственной души. ⠀ Но я бы не хотел жить так, поэтому всегда сторонюсь вопросов о личной жизни. Ведь она сохраняет место для меня вне рамок сцены; там я храню ту часть себя, из которой питаю силы и душу. P:s давно хотел это сказать️ Photographer @slavasokolkina ️ Style @21dot12 #ильдаргайнутдинов #ildaryoung #личнаяжизнь

Если хотите увидеть настоящую чистую искренность, загляните в глаза детей. ⠀ Сколько живой энергии я ловлю на каждом мастер-классе. В такие моменты понимаешь, что в действительности самая высшая награда за твой труд. ⠀ Загляните в сторис, вы поймёте, о чем я говорю Video @cikorij Photographer @yano4kaonline #masterclass #ильдаргайнутдинов #ildaryoung #dancer #choreographer

Зимой не мёрзнет тот, у кого горячее сердце ⠀ И кто тепло одевается, конечно #moosebringstheheat #ильдаргайнутдинов #ildaryoung Спасибо за фото @slavasokolkina ️

⠀ Я люблю то, чем занимаюсь. Но столкнулся с тем, что вокруг меня нет людей, с кем я мог бы открыто, ясно и без осуждений поделиться тем, что люблю ️ ⠀ Моя цель – создать комьюнити заинтересованных людей и быть с ними в тесном кругу общения. ⠀ Мне кажется, что Instagram может мне в этом помочь. Конечно, я не активный пользователь и пишу только тогда, когда есть настрой и вдохновение! ⠀ Я здесь не ради роста популярности или хайпа. Мне важна моя аудитория – люди, которые подписались на меня и им интересно видеть танцы, мотивироваться на успех, читать о моем пути развития или слушать о внутренней кухне танцевальных постановок. ⠀ Я рад, если вы здесь не просто так ⠀ Расскажите, почему вы подписаны на меня и как произошло наше знакомство? Фото @slavasokolkina сделано в период изоляции через web камеру (Эксперименты) #ildaryoung #ильдаргайнутдинов #dancer #choreographer #model

@kobtseva ️ @anitachow P:s зрите в корень️ #ildaryoung #ильдаргайнутдинов #юлианнакобцева #dancer #choreographer

Дорогие друзья, мы рады сообщить, что в @todes_theater стартует новый театральный сезон ⠀ Январь был насыщенным: тренировки и подготовки в духе первого месяца года! ⠀ Зато февраль обещает быть ярким и красочным благодаря спектаклям ⠀ Соскучились по вам, дорогие зрители. Взаимно ли это? #ildaryoung #ильдаргайнутдинов #todes #todes_theater #алладухова #афиша

Они кругом Стилист Ирина Аверкиева @irave_makeup Фотограф-образ-идея Надежда Шибина @shibinanadegda Снято в @fotostudiya_shibinoy @dressshibina #ильдаргайнутдинов #ildaryoung #dancer #choreographer #model

mine today Md @ildaryoung Ph @tanynikishina St @pani_gadukina Mua @_bruno_di_ Hair @aleks_zat @tigirussia #ildaryoung #ильдаргайнутдинов #dancer #choreographer #model

combinations are different Photographer @oleg_zayanov Style @zasport #ильдаргайнутдинов #ildaryoung #dancer #choreographer #model

now so @photographer_lena_rykova @make_up_nastia @stasey_richie @21dot12 #ильдаргайнутдинов #ildaryoung #model #fashion #dancer #choreographer

Это был ХОРОШИЙ день , с ХОРОШИМИ ЛЮДЬМИ ️ Photographer @darianvolkova Video @kristikmr Style @whitesclub @anshakovamila Director @mazalova.renata 🧜‍♀️ #ildaryoung #ильдаргайнутдинов #model #dancer #choreographer

Working process overview for the last two mounts See full video on my YouTube channel !!! Photographer @13di.ph Style @mirrortwin @irinaplatonycheva #ildaryoung #acrotricks #worldofdance #todes

#ildaryoung #ильдаргайнутдинов #закат #отпуск

Master class for @todespreobrazhenka Music that inspired me : “You don’t do it for me Anymore “ by @ddlovato #ildaryoung #ильдаргайнутдинов #masterclass #moscow

Масочный режим никто не отменял. Пусть он будет таким Модель Ильдар Гайнутдинов @ildaryoung Стилист Ирина Аверкиева @irave_makeup Фотограф-образ-идея Надежда Шибина @shibinanadegda Снято в @fotostudiya_shibinoy @dressshibina #ildaryoung #ильдаргайнутдинов #надеждашибина #model #dancer #choreographer