Елена Рыдкина

Публикаций
877
Подписчиков
15,59 тыс
Подписки
944
Сайт:
http://www.elenarydkina.com/
Род занятий:
участница реалити-шоу Холостяк 2018 на канале ТНТ.
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
6 лет назад, в пору моего активного исследования женского эротического доминирования, я пережила любопытное открытие. Контекст: я и мой сабмиссив, красивый мальчик, с которым у нас были игры формата «госпожа/слуга», приятно проводим время в снятой им квартире. Он выполняет разные мои прихоти, и в какой-то момент я раздеваюсь и ложусь в постель, приказываю ему делать мне массаж. Он тоже обнажен. Возбужден и взбудоражен. Но впервые в жизни в подобной ситуации я чувствую себя в полной безопасности. Благодаря созданному игровому контексту и четко прописанным мной границам я уверена, что он не сможет сделать ничего, что противоречит моим желаниям. Не посмеет. И можно полностью расслабиться и наслаждаться происходящим. Мне потребовалось еще несколько лет, чтобы научиться испытывать такое доверие и за рамками игр с доминированием. Но именно они дали мне первое внутреннее разрешение на собственную волю, желания, на мое удовольствие. На отсутствие необходимости поступаться ими ради желаний партнера. Игра (а БДСМ в любом его проявлении для меня является игрой) - это возможность примерять новую реальность; попробовать те способы взаимодействия с собой и миром, которые обычно невозможны из-за социальных ожиданий, установок, глубоко въевшихся в тело. И сейчас, когда работаю с клиентками с интересом к женскому доминированию, вижу тот же самый запрос, что был у меня. Обнаружить и реализовать свои, а не партнера, желания. Испытываю нежность и радость, когда удается дать ключи к этому ресурсу. 🧚‍♂️ #ры_кинки #ры_сексуальность
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
Формат моей клиентской работы все время трансформируется, и вот как ее можно описать на данный момент. Сексуальность - это та входная точка, через которую я помогаю людям найти себя. То, что подходит именно им. Мои клиенты - это люди, которые не ищут волшебных таблеток. Они приходят ко мне, чтобы я помогла им в их собственном исследовании. Ключевые навыки, которые клиенты получают в нашей работе - развитие осознанности, улучшение коммуникации, расширение эротического/сексуального репертуара. Простыми словами это означает, что они начинают различать то, что хорошо и плохо лично для них, свободнее говорить об этом с партнерами, осторожно расширяют границы и пробуют новое. У них появляется больше возможностей проявления в телесности/эротике/сексе. И все это - с максимальным вниманием к себе. Секс - это место, где у людей, как правило, много-много разных сложных эмоций. Больше, чем в других темах (из сравнимого - разве что смерть и деньги). Когда нет инструментов работы с этими эмоциями, то получается не очень. Люди торопятся, глушат эмоции алкоголем/наркотиками, действуют автоматически. В итоге то, что может приносить радость близости, удовольствия, исследования и творчества, становится источником дискомфорта и боли, разочарования, отчуждения. Поэтому в своей работе параллельно с навыками, напрямую связанные с сексом, я учу клиентов замедляться; замечать мысли, эмоции и ощущения; выдерживать их; быть добрым к себе (а затем и к партнеру); осознавать потребности, разрешать себе их, изучать возможности для удовлетворения, тестировать их и приобретать в этом постепенно уверенность, изменяя свою реальность на более подходящую. Эта цепочка применима к любой сфере жизни, но до секса она попросту не доходит. При формировании навыков осознанности в личной или групповой психотерапии, на тренингах личностного роста, в медитации или еще где-то, тему сексуальности зачастую обходят стороной. Я предлагаю делать наоборот. If I can make it there, I'll make it anywhere (с). Продолжение - в карусели (листай фото влево )
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
Пару месяцев назад после отвратительной выставки нас с одним волшебником случайно занесло на фестиваль @localfoodfest. Отличная музыка (танцевали от души) и неожиданные локальные вкусности за полчаса исцелили и вернули радость жизни. И вот внезапно неделю назад моя знакомица (которая, оказывается, этот фестиваль и делает) позвала прочитать на нем лекцию о всяком приятном. Разумеется, я согласилась Так что буду в эту субботу в 18.00 делиться разными секретами о том, как в мегаполисе жить в удовольствие и с вниманием к себе:) Вы посмотрите внимательно программу (в последнем посте в профиле феста). Там сплошь приятные люди. Даже будет специальная бабушка, чтобы дарить нуждающимся тепло и нежность свою бабушкинскую 🧙‍♀️ Приходите вкусно есть, слушать интересных людей и приятную музыку, ну и напитываться теплом сердечным. И меня там можно будет обнять 🧚‍♂️🧡
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
Когда я начинала вести практические тренинги по секс-тематике, моей сокровенной мечтой было передать людям то волшебство, которое я сама пережила и научилась создавать в своей сексуальной жизни. Магию близости, глубоких психологических открытий, самовыражения и творчества. Показать, как сексуальное взаимодействие может стать опытом, расширяющим сознание, помогающим выйти на новый уровень понимания себя и мира. На практике это неплохо получалось (по отзывам тех, кто испытал на себе). Но несколько факторов заставили меня больше чем на год прекратить подобную практику. Это и возросшая чувствительность к собственному стыду и страху, и неумение выстраивать границы между личным/профессиональным, и непонимание, как перенести интимность процесса в формат коммерческого обучения. За время перерыва у меня было достаточно возможностей переосмыслить свой опыт и освоить новые инструменты, которые я готова интегрировать в работу. А моя вера в трансформационные возможности сексуальных практик только укрепилась. Просто нужна новая форма. Поэтому предлагаю обновленный формат индивидуальных тренингов для пар по чувственному женскому эротическому доминированию и практике игр с мужской попой (не обязательно как часть доминирования). Как это выглядит: Сначала мы созваниваемся на 15-20 минут (это бесплатно), чтобы познакомиться и понять, подходим ли друг другу. Я не буду браться за работу в случаях, если: - есть признаки насильственной коммуникации в паре. Когда один пытается продавить другого. В этом случае я предложу семейного психотерапевта; - есть запрос только на технические аспекты. Это само по себе прекрасно, но мне неинтересно для работы, могу скинуть свою статью и предложить посмотреть видеоурок. Если мы друг другу подходим - договариваемся о встрече. Ее мы проводим в отеле. Начинаем процесс с чайной церемонии, во время которой подробно обсуждаем ваш запрос (желания каждого, потребности, страхи, ограничения), я формирую сценарий и даю ключи для безопасной коммуникации в процессе практики. Церемония поможет замедлиться, расслабиться и переключиться из внешнего мира на внутренние процессы. Продолжение - в карусели (листай фото влево )
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
Для меня в истории с биполярностью самый большой вызов - это научиться выдерживать и направлять колоссальное количество энергии, которое проходит через мое тело в (гипо)маникальном состоянии. По ощущениям это похоже на то, что внутри просыпается тигр и обнаруживает себя в клетке. И начинает из нее рваться в разные стороны. Быстро начинает казаться, что сила и энергия этого тигра намного больше, чем мое сознание. И они стремятся поглотить меня и направить куда угодно. Энергии так невыносимо много, что ее нужно срочно слить. И хорошо если на образование, работу, творчество. Часто она параллельно идет на то, что под руку попадется. Иногда и с опасными последствиями. Это весело, конечно, и помогает создавать истории. Но такое слепое следование хаотичным порывам быстро приводит к полному выжиганию внутренней жизни. Так, что не остается сил, денег, радости. Ничего не остается (привет, депрессия). Прием таблеток, соблюдение жесткого режима позволял этого внутреннего зверя держать на крепких цепях. Сейчас же мне интересно, как за счет углубления практик управления вниманием (и собственно этой внутренней энергией) можно тигра не подавлять, а мягко им управлять. Чтобы весь этот огромный потенциал не сливать куда и как попало, а мудро направлять на собственные цели и задачи. При этом с нежностью и добротой к себе. Не знаю пока, что получится, но не могу не попробовать. И кстати, если у кого есть успешный опыт в этом, буду рада послушать. 🧚‍♂️ #ры_биполярка #ры_психология
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
Привет, мир. В моей вселенной снова чудеса творятся. Спешу поделиться. В начале августа я съездила на фестиваль «Огонек» (русский аналог Burning Man), и после него все стало развиваться самым волшебным образом. Масштабная пересборка смыслов произошла. Попытаюсь тут осмыслить и запечатлеть. На фестивале я перестала принимать препараты от биполярки. Нужно было пить таблетки «вечером» и «утром», но вечер и утро смешались, сон стал блуждающей переменной, и дороги было две: попытаться все вернуть как было в «нормальной» жизни или…отпустить контроль, довериться себе и происходящему. Да и будь что будет! Вторая опция быстро показалась единственно верной. Решила по возвращении в Москву связаться с психиатром. Меня быстренько расщепило на молекулы. Что я только не прожила. Последовательно столкнулась со всеми своими маленькими и большими страхами, но при этом получала море заботы и поддержки от кучи незнакомых людей, да и внутри откуда-то стала прорастать сила и уверенность. Вернулась в Москву. Те же самые вещи стали происходить уже в этом «реальном» мире. Маятник моих эмоций быстро и сильно раскачивался. Я с трудом могла выполнять привычные дела вроде своевременного поливания цветов, работать вообще было невозможно. Когда выбиты все опоры, и любые прежние представления о том, что такое «Я», не имеют никакого отношения к реальности - это пугает до чертиков. Я использовала все свои навыки медитации и напоминала себе, что все проходит. Интуиция подсказывала, что писать психиатру рано. Наблюдаем. Через неделю после конца приема препаратов, в 7 утра после бессонной ночи, погрузившись в медитацию, внезапно почувствовала, что проснулась. Как будто сознание было обернуто незаметной тонкой пленкой, и вдруг она растворилась. Мир стал в разы ярче, эмоции полнее. Маятник продолжил раскачиваться. На следующий день я оказалась на мастер-классах и лекциях школы шаолиньского кунг-фу. Еще через день - на 4-дневном интенсиве по женским даосским практикам. Получаемые там навыки управления вниманием помогали справляться с нахлынувшим хаосом собственной психики. Продолжение - в карусели (листай фото влево )
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
#ры_биполярка В феврале я начала наблюдаться у психиатра в связи с БАР, принимать препараты, строго следить за режимом работы/отдыха, питания, уровнем энергии. Совсем исключила алкоголь. Перестала даже делать любимые длительные китайские чаепития, потому что боялась, что большое количество чая может непредсказуемо повлиять на мое эмоциональное состояние. 2 месяца я держала себя в ежовых рукавицах. Депрессивных эпизодов не случалось, пиковые состояния мягко балансировала 1-2 днями отдыха после. В апреле я начала аккуратно расшатывать границы. Позволяла себе несколько раз ложиться посреди ночи. Не следить жестко за графиком. Так, фух, вроде нормально, выстроенная система сдержек и противовесов позволяла быстро стабилизироваться. В мае - попробовала выпить бокал вина за ужином со стейком. Вроде все ок. Начала раз в 1-2 недели выпивать что-то вкусное. Вернулась к чаепитиям. Все это время я оглядывалась, опасаясь, что я снова окажусь либо в пучине экстатического хаоса, либо депрессии (а за экстазом она всегда приходит). Ближе к июню я почувствовала, что классно управляю своими состояниями. Я была на коне. В середине июня я неожиданно оказалась в отношениях, где мне снесло башню. Интенсивность экстаза зашкаливала. Мощные эмоциональные опыты и повторяющийся недосып начали создавать сбои в системе заботы о себе и управления энергией. Когда 1,5 недели назад стали проявляться признаки надвигающегося депрессивного эпизода - я их не заметила. Я подумала, что просто устала больше обычного, да и вирусы гуляют. Так что не удивительно, что я заболела. Нужно отлежаться несколько дней - и все пройдет. Выздоравливать-то я нормально начала, но у меня произошел откат в эмоциональной саморегуляции и самооценке на год назад, в один из самых мрачных депрессивных эпизодов. Меня захлестывала тревога. Я не понимала, что происходит. Я относила все на сочетание разгоревшейся в свежих отношениях болезненного конфликта и простуды, но блин, я уже все это проходила, моя реакция была намного интенсивнее, чем могла быть в такой ситуации при накопленных мной навыках. Продолжение - в карусели (листай фото влево)
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
Один волшебник вдохновил меня на маленький эксперимент🧙‍♂️ В течение недели (до конца пятницы 12 июля) вы можете прислать мне в вотсап или телеграм 8(985)887-72-58 один вопрос про секс, который вас волнует. Я на него отвечу аудиосообщением, подскажу пути решения. Если вам окажется полезным ответ - можете отблагодарить по душе. Деньгами или еще чем захотите поделиться Постараюсь ответить на все сообщения, но может не получиться, не обижайтесь. 🧚‍♂️
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
#ры_учителя Я очень люблю разбираться с отдельными сферами жизни, уделяя им сфокусированное внимание в течение нескольких недель. Так я когда-то поступила с домашним пространством, гардеробом, режимом дня и др. И в соответствии с интуитивной внутренней логикой, дело дошло до питания. Когда я начала общаться с волшебной @darina_coach, она периодически давала мне ценные идеи, связанные с питанием. Например, если в один прием пищи съесть быстрый углевод (сладенькое) и средней/большой долготы углевод (овощ/цельнозерновой хлеб, например), то выброс сахара в кровь будет более равномерным. У меня мама и папа - диабетики. Поэтому при моей любви к сладкому вопрос довольно чувствительный. После подобных ценных лайфхаков мне захотелось заняться вопросом вплотную под ее руководством. Целью нашей 3х-недельной работы было понять, как я могу питаться максимально здоровым, вкусным и разнообразным образом, индивидуально подходящим мне по образу жизни, бюджету и т.д. Для меня это с самого начала было сродни подбору гардероба. Ощущения в итоге после работы - очень схожие. За эти 3 недели я научилась: понимать, какие продукты и в каком сочетании могут обеспечить меня нужным уровнем энергии, давать все необходимое и при этом доставлять удовольствие; готовить блюда, требующие менее получаса (я люблю есть домашнее и простое, но не тратить много времени на готовку); брать с собой подходящие перекусы и быстро находить подходящую еду вне дома; играть с продуктами, понимая базовые принципы сочетания и (уже почти) интуитивно составляя разные комбинации, и вот эта свобода мне как глоток свежего воздуха (меня пугает процесс поиска рецептов, а ошибки при экспериментировании раньше вводили меня в ужас); больше доверять своему телу благодаря пониманию, чего оно хочет от еды и как ему это обеспечить; сводить порчу продуктов к самому минимуму (как правило случайному, например в связи с отъездом за город) за счет отличной сочетаемости. Теперь я чувствую, что мое питание: здоровое вкусное разнообразное комфортное открытое к эспериментам МОЕ That’s fucking awesome! Короче, идите к Дарине искать индивидуально подходящий стиль питания. 🧚‍♂️
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
Нас с @shikut завалили вопросами о программе “Сексперимент” (смотри подробности в предыдущем посте). Обычная стоимость программы — 100.000 рублей. Но мы задумали интересную шалость. Мы знаем, что наш мир вызывает много разных чувств: интереса, трепета, восторга, но также волнения, стыда и страха. Нам хочется показать, что секс-позитивный мир - лёгкий, радостный и безопасный. Поближе познакомить вас с самим духом сексуального экспериментирования. Поэтому мы возьмем 2 пары с почти 60% скидкой - за 42.000р. У них будет возможность вдохновить несколько тысяч людей на эксперименты. Как стать одной из этих пар?Проверяйте по пунктам: Вы - пара из Москвы любого гендера с запросом на БДСМ либо эксперименты с дополнительными людьми. Вы готовы к тому, что мы будем открыто разбирать ваш кейс в постах и сториз, т.е. мы опишем ваши реальные потребности, желания, возможности + те стратегии, которые мы для вас придумаем. Будем снимать вашу эмоциональную реакцию на разных этапах эксперимента. Разумеется, кроме сексуальных практик. Их снимать мы не будем. Что нужно сделать? Прямо сейчас написать в мне в директ и предложить свою кандидатуру. Мы очень любим наше небольшое секс-позитивное сообщество, т.к. этот мир красивый и безопасный. Это место совместного эротического и сексуального творчества. И с радостью им поделимся. Пишите
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
Время охуительных коллабораций! Если вас будоражит и влечет тема БДСМ, кинки, сексуальных и романтических экспериментов в формате больше 2х людей, но пока не знаете, как это начать реализовывать - читайте внимательно Мы с трепетно мною любимой секс-блогиней @shikut решили объединить свои суперсилы, чтобы помочь людям получить доступ к нашему удивительному миру экспериментов и сексуального творчества. 🧚‍♂️Я помогаю развивать сексуальную осознанность и коммуникацию, делаю индивидуальный подбор и расширение сексуального и эротического репертуара. 🧚‍♀️Алина - секс-админ. Она обеспечивает модерирование опыта в процессе, подбор необходимых игрушек, включение в секс-позитивное сообщество, доступ к лучшим мастерам и мероприятиям. В программу под кодовым названием «Сексперимент» мы берем пары любых гендеров из Москвы с интересом к БДСМ, кинки, опытам с другими людьми и вот этому всему. Программа длится 4 недели. Что вы получите: Предварительная встреча онлайн (знакомство, прояснение запроса); Оффлайн встреча (3 часа): подробный разбор желаний, потребностей, страхов и других возможных ограничений каждого в паре + подбор 3х вариантов сценариев со стратегиями и конкретными инструментами; Домашние задания + онлайн-поддержка от меня. Это подготовит вас к реальному опыту и даст рабочие инструменты сексуальной осознанности и коммуникации; Полевой опыт (3-4 часа) в сопровождении Алины: модерация на месте для комфортного и глубокого погружения - в БДСМ-студии, на секс-вечеринке и т.д.; Итоговая встреча (2часа): осмысление полученного опыта + формирование стратегий для дальнейших экспериментов. За подробностями пишите в директ 🧚‍♂️
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
Меня продолжают просить о тренингах по играм с мужской попой на живом теле и фемдом-сессиях. Я продолжаю отказываться. Почему? Благодаря личной психотерапии у меня сильно выросла чувствительность 1) к собственным эмоциям, в том числе стыду, страху и отвращению; 2) к своим телесным границам. Плюс пропала внутренняя необходимость доказывать всем, какая я дерзкая-смелая и могу то, чего не могут другие. Да, когда-то мне было в кайф делать разные задорные вещи. При любой возможности публично раздеваться. Радостно подставлять свое тело малознакомым эротическим массажистам, чтобы узнать, а что еще может испытать мое тело. Наказывать, унижать и помогать малознакомым мужчинам отпускать контроль, встречаться со страхом, стыдом, желанием быть наказанным. Вести откровенные тренинги, которые я называла «образовательными оргиями», потому что на них после теоретической части я вдохновенно показывала процесс взаимодействия с живой моделью, а затем для желающих модерировала отработку навыков участников друг на друге. Вспоминая все эти эксперименты, я восхищаюсь собой. Они помогли мне значительно расширить понимание себя и других. Испытать множество удивительных эмоций и ощущений. Сейчас я ничего из этого не хочу. Даже за большие деньги. Я не хочу видеть чужое сексуальное возбуждение и взаимодействие (если это не мои партнеры) и показывать свое. На кинки-вечеринках я с удовольствием напитываюсь эротикой, тактильностью и ролевыми играми (с людьми, которым доверяю), но ухожу, когда начинается что-то более интенсивное. Мое тело как будто отдыхает после 13 лет допуска к нему слишком многих людей и опытов. Кто знает, может после отдыха ему снова захочется большего, теперь уже с более осознанным выбором, но пока так. Единственное исключение в сфере коммерческого фемдома за последний год я сделала для эксперимента с финансовым доминированием. У меня есть знакомец в Лондоне, который любит, когда красивые властные женщины забирают у него деньги, заработанные нелегким трудом. И при этом унижают и контролируют его сексуальную жизнь. Продолжение - в карусели (листай фото влево )
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
#ры_биполярка #ры_тело #ры_психология Я вам обещала 3 часть истории про мои отношения с биполярным расстройством. Вместо нее - наш разговор с психоактивисткой Машей Пушкиной, в котором подробно рассказываю об этом. Ссылка - в шапке профиля. Надеюсь, что мой опыт окажется полезным и другим людям, столкнувшимися с психическими расстройствами. Да и всем тем, кто интересуется ментальным здоровьем 🧚‍♂️
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
Секс-трансформация для пар В последний год я много работала над методологией своей индивидуальной и парной работы. Моим фокусом стало создание для клиентов безопасной и питательной среды для устойчивых изменений сексуальности и выработки новых умений. Осознавать и менять плохо работающие установки, расслабляться, увеличивать чувствительность, обнаруживать свои желания и потребности в моменте, говорить о них с партнером, разнообразно получать и дарить удовольствие. Для подобных изменений нужно время. Мозг - существо ленивое. Старые паттерны мышления и уж тем более телесные привычки даже при большом желании менять сложно. Плюс большая загруженность в других сферах жизни, как правило, оставляет мало возможностей для планомерной работы над сферой сексуальности. Ну и как я уже писала, в сфере секса много стыда и страхов, которые создают дополнительные тормоза в работе. При этом время - ценный ресурс. Нельзя быть специалистом во всем. Поэтому нужны проводники - носители специфических знаний и навыков, которые помогут вам трансформировать ту или иную часть жизни. Разобраться с финансами, наладить здоровье, организовать домашнее пространство, индивидуально подобрать стиль. Или, как в моем случае, изменить ваши отношения с сексуальностью, чтобы они приносили радость и удовольствие и подходили именно вам. Наилучших результатов удается достигнуть, если это достаточно длительная работа (от 3 месяцев) с регулярной поддержкой. Поэтому в ближайшие месяцы я буду фокусироваться именно на таких форматах. Вот первое предложение для пар из Москвы. На несколько месяцев я беру вас под свое крыло и преображаю ваши сексуальные отношения. Как это будет выглядеть? Программа длится 3 либо 6 месяцев. 1️⃣ этап. 3 месяца (12 недель). ️Я собираю группу из 4-5 пар, у которых все неплохо в сексе, но хочется лучше. Я создаю общий чат в ТГ либо WhatsApp. Там я буду давать домашние задания каждой паре и обратную связь между встречами. Каждую неделю пары отчитываются о процессе выполнения заданий в чате. Часть заданий будет общей, часть - индивидуальной для каждой пары. Новое задание даю паре после выполнения предыдущего. Продолжение - в карусели (листай фото влево )
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
Когда я только начинала заниматься секс-образованием в конце 2015г., в русскоязычном инфопространстве был чудовищный дефицит качественной информации о сексе и сексуальности. 3,5 года спустя я вижу, что ее стало не просто много, она стала разнообразной. Секс-блоги и статьи в известных изданиях освещают технические, психологические, социокультурные и биологические аспекты сексуальности в самых разных вариациях (пока разве что мало встречается информации о сексуальности людей старшего возраста и людей с ОВЗ). В образовании одна из самых популярных шкал оценки компетенции (шкала Глории Джери) предлагает следующие уровни: 1. ознакомление (узнаешь что-то новое); 2. осмысление (понимаешь, как это устроено и можешь объяснить другим); 3. сознательное усилие (держишь в голове новые знания и пробуешь применить на практике); 4. сознательное действие (успешно можешь применять, но приходится периодически напоминать себе); 5. компетентность (можешь самостоятельно сознательно применять новые правила); 6. бессознательная компетентность (делаешь по-новому, не задумываясь). Так вот наиболее доступная информация на русском языке в секс-тематике сейчас способна эффективно закрыть только уровни 1-2. На этих уровнях происходит снятие поверхностной стигматизации и появляется понимание, что можно мыслить и действовать по-другому. На уровнях 3-4 уже начинаются проблемы. Там обычно возникает тот самый разрыв «понимаю, но не знаю, как изменить». В случае сексуальности все еще усложняется заметным количеством стыда, страха, а то и отвращения. Когда человек охвачен подобными чувствами, сознательно учиться новому практически нереально. На это попросту нет ресурсов. Как человек, который целенаправленно занимается исследованием и изменением своей сексуальности (а в ней в свое время было много физического и эмоционального дискомфорта, плохой коммуникации, скуки, нечувствительности к своим желаниям, стыда, страхов и всего того, через что проходят многие другие люди), я на собственном примере знаю, как сложно превратить знания в умения и приобрести свободу и легкость в их применении. Продолжение - в карусели (листай фото влево )
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
Обдумывала я тут давеча роль БДСМ-игр в моей жизни. И поразилась тому, как много они мне дали. В 17 я прочитала книги «Венера в Мехах» и «Жюстина, или несчастья добродетели» и открыла для себя новый удивительный мир фантазий о доминировании и подчинении. В 18 первые эксперименты с эротическим доминированием стали для меня ключиком к исследованию внутренней силы и уверенности. В 19 эротический обмен властью показал мне путь к более глубоким уровням близости и доверия с партнером. Потому что каждый из нас учился отдавать и брать власть над собственным телом и психикой. И такая уязвимость - это hot as fuck. Кроме того, я обнаружила и начала исследовать поле особенных физических ощущений, и это здорово расширило горизонты восприятия. В 21 я осознала, что подстраиваюсь под вкусы своих мужчин. Тогда эротическое доминирование дало мне инструменты для освобождения, обнаружения и развития собственных желаний и проявлений. В 22 я открыла многообразие внутренних ролей, возможных игровых образов и научилась переключаться между ними по желанию как в повседневной жизни, так и в эротической игре. В 23 благодаря БДСМ я начала близко знакомиться со своей злостью, стыдом и страхом. В 24 я научилась управлять собой и своими состояниями в игре, и при желании вести партнеров туда, куда мне хочется. И ощутила новый прилив уверенности в себе. В 25 я испытала по-настоящему глубокий опыт эротического подчинения, попав в руки опытных и осознанных учителей. Тогда же я освоила принципы коммуникации, которые выводят подобные игры на принципиально новый уровень. Их же я интегрировала и в другие части своей жизни. И начала учить всей этой магии других. В 26 я устала от этих игр. И перестала ими заниматься и за деньги, и по любви. В 27 я открыла их заново. В доверительной обстановке, с людьми, открытыми к экспериментам и уважающим границы друг друга, игры с эротическим доминированием стали дополнительным способом коммуникации, ярким и волнующим. Последние 10 лет БДСМ-игры делают мою жизнь более интересной и многогранной. И мне нравится делиться этими сокровищами с другими. В это воскресенье приходите на мои тренинги в 13.00 и 17.00. Подробности: @kinky_russia_com
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
#ры_биполярка #ры_тело #ры_психология Часть 2. Весной 2017 в моей жизни появилась постоянная личная психотерапия. Подробно про процесс я писала под #ры_психотерапия. В контексте моего текущего рассказа важны несколько навыков, которые я осваивала и укрепляла в ходе терапии. Я научилась замечать свои эмоции и ощущения тела. Пока у меня отсутствовала прочная связь с ощущениями тела, а в сознании была идея, что нужно делать больше-лучше-сильнее (привет всем трудоголикам-достигаторам), я отказывала себе в самых базовых вещах. Игнорировала усталость, жажду, голод, холод, носила неудобную одежду и обувь. Чем отвечало тело? Правильно, оно отказывалось со мной говорить. Станете ли вы пытаться говорить о своих потребностях и желаниях с тем, кто вас игнорирует? Вряд ли. Это прямо механизм выученной беспомощности внутри отдельно взятого человека. У меня был прошлым летом отличный показательный кейс. За моим окном началась стройка, и с утра уже было шумно. Беруши не помогали. Около полутора недель я игнорировала этот факт, потому что не видела простого выхода из ситуации. Результатом, помимо постоянной усталости, стало полное непонимание того, что я хочу, куда мне идти и т.д., даже в самых простых вопросах. Я стала малышом зомби, которого нужно водить за ручку. Как только я позаботилась о себе (мой сосед предложил махнуться комнатами, потому что он менее чувствителен к шуму и встает сильно раньше) и в тишине отоспалась пару дней, мой внутренний компас заработал как следует. Еще один пример. Если я не высыпаюсь и не даю себе расслабляться, я не могу принимать решения в своих интересах. У меня не остается сил, чтобы держать свои границы в общении. Я соглашаюсь на встречи и проекты, которые мне на самом деле не нужны, я не могу замечать, когда стоит выйти из контакта, какого контакта хочется, да и хочется ли вообще. Такой механизм психологической регрессии срабатывает в случае физического или эмоционального истощения, возвращая к более детскому беззащитному состоянию, не позволяя использовать более адаптивные модели поведения. То есть измотанному взрослому крайне сложно быть взрослым. Продолжение - в карусели (листай фото влево )
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
#ры_биполярка #ры_тело #ры_психология Часть 1. Я получила несколько вопросов как про биполярное расстройство, так и про мою опору в жизни. В этой серии постов расскажу про оба аспекта, поскольку они неразрывно связаны между собой. Начну издалека. Еще с первых курсов университета я заметила одну свою особенность. В какой-то момент что-то щелкало в моей голове, и меня несло волной нервного возбуждения в полет. Цвета, запахи и звуки становились нереально яркими и волнующими, меня захватывало новыми интересами от григорианских хоралов до нейропсихологии, от Древнего Рима до маркетинга самых успешных компаний в мире. Я чувствовала нереальный прилив энергии, я безумно влюблялась, не спала ночами в восторге от новых идей и людей. В какой-то момент радостный калейдоскоп ощущений, бурлящий котел эмоций становился неуправляемым, и я уже оказывалась привязанной к вагону, мчащемуся на полной скорости в пропасть. Поначалу я даже этого не замечала, поскольку в моей голове в это время разворачивались хаотичные и прекрасные события. После этого все обрушивалось. Яркое и цветное становилось невыразительным и мутным. Все интересы и влюбленности, еще вчера казавшиеся центром моей вселенной, внезапно оказывались бессмысленными и далекими. И единственное, на что хватало сил - фильмы, а еще лучше сериалы, которые можно смотреть в лежачем положении. Тогда я по несколько дней или недель не могла заставить себя выйти из дома. Но как-то интуитивно я выработала правило: «если падаешь вниз - лежи и не выебывайся». Я заметила, что если не сопротивляться и позволять своему состоянию дойти до самого дна - за этим всегда идет подъем. Я много спала и смиренно ждала, когда будет подъем. И он всегда наступал. И все повторялось. Вокруг этой своей особенности я построила особый ритм жизни. Моя учеба, работа и структура отношений с людьми позволяла мне жить таким образом относительно комфортно. Первым толчком к изменениям стал внезапный (и первый в жизни) обморок с легкими конвульсиями в баре одной из задорных ночей с танцами до утра. Это был 2014 год. Я тогда работала в когнитивистской лаборатории ВШЭ. Продолжение - в карусели (листай фото влево )
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
Когда живешь по наитию, а не по чужим лекалам, очень легко оказаться без опоры (хотя во многих случаях верно и обратное). Лет с 15 я делала все, чтобы жить совсем иначе, чем окружающие. К 25 я добилась того, что моя жизнь была настолько единорожьей, насколько это возможно. Меня ждала успешная карьера профессиональной доминатрикс и секс-коуча в Лос-Анджелесе, а параллельно я могла по фану делать БДСМ VR школу. Я и мой прекрасный бойфренд были в самом эпицентре поли и кинки сообщества. Меня окружали фантастически открытые и поддерживающие люди, с которыми я могла быть сколь угодно «альтернативной». Я уже рассказывала о том, что я так и не вернулась в ЛА, впервые в жизни не сев на самолет. Потому что поняла, что все эти желания были не совсем мои. Я верила, что добившись тотальной свободы и самореализации в своем максимально нетрадиционном мире, я получу удовлетворение. На деле достижение этого хоть и подпитало понимание того, что я могу создать для себя сколь угодно удивительный мир и жить в нем, но также принесло осознание, что все эти 10 лет я думала, что борюсь за свою свободу, а оказалось, что в самой этой борьбе заключалась моя несвобода. Это было в ноябре 2017. Последующий год я провела, пытаясь понять, что я такое, когда не живу борьбой и переворачиванием норм вверх дном. Как можно догадаться, меня здорово качнуло в обратную сторону. Не зная, как жить без альтернативностей, я начала искать себя в традиционности. Я научилась создавать уют и комфорт в доме. Наладила отношения с родителями так, что могла чувствовать себя их маленькой хорошей девочкой. Я всерьез задумывалась о том, что вскоре мне стоит завести семью. Моногамную, ну или на крайняк моногамистую. Я даже стала готовить свое тело к беременности и родам. Я стала испытывать стыд и даже отвращение к некоторым вещам, которые я делала в прошлом. Я отказывалась от тренингов на живых моделях и предложений по коммерческому фемдому. Сексуальность впервые в жизни стала для меня вещью столь интимной, что я не могла посещать прежде любимые эротические вечеринки. Моего секса становилось все меньше. Продолжение - в карусели (листай фото влево)
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
Объявляю апрель месяцем женского эротического доминирования! Наконец я могу охватить женщин, живущих не только в Москве, но и в других городах. Фокус моих тренингов в этой теме - безопасное раскрытие женщинами их внутренней силы посредством доминантных эротических игр. Я помогаю: ️находить то, что зажигает именно вас; ️создавать условия, в которых доминирование будет легким и приятным; ️обрести уверенность в себе как в рамках игры, так и за ее пределами; ️развивать доминантную фантазию; ️эффективно управлять собой и партнерами; ️создавать глубокую близость с партнером посредством доминантной игры; ️осознанно исследовать те слои психики, которые обычно остаются закрытыми; ️освоить разные яркие роли, которые можно по желанию примерять, переключаться между ними и выходить из них. Мои тренинги подойдут как начинающим, так и уже опытным доминанткам, которым интересны психологические аспекты женского доминирования. Откуда я знаю то, что преподаю? Мой опыт в теме женского эротического доминирования - 8 лет. Опыт проведения самостоятельных фемдом-сессий - 6 лет. Также в 2017 году в Лос-Анджелесе я прошла обучение у лучших преподавателей США по отдельным аспектам БДСМ (коммуникация, вербальное доминирование, применение психологических архетипов и тантрических методов в игре и др.): Isabella Sinclaire, Midori, Entropy, Hudsy Hawn, Selina Minx, Snow Mercy. Итак, 21 апреля буду помогать женщинам взращивать внутренний доминантный потенциал в Москве в школе @kinky_russia_com. 30 апреля проведу онлайн-тренинг. Подробности и регистрация - по ссылке в шапке профиля. Если вам хочется более камерного подхода, я также провожу индивидуальное обучение и мини-девичники (пишите в директ). Girrrrl Power! 🦸‍♀️ Ph: @lyskowets_photo MUA: @tati_waffle
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
Когда мне было 19, и я только открывала для себя мир БДСМ и фетиш-культуры, выбор был невелик. Самым приличным русскоязычным ресурсом был бдсмппипл, но он был, мягко говоря, далек от идеала. Прошло 8 лет, а мне казалось, что имеющиеся сервисы так и остались на прежнем уровне. Выбор гендеров, сексуальных ориентаций и интересующих ролей и практик на русскоязычных сайтах оставались весьма скудными, а дизайн и удобство пользования оставляли желать лучшего. Но на днях я познакомилась с сервисом @fetside, который сильно меня удивил и порадовал. Странно, что я до сих пор о нем не слышала. Это своеобразная социальная сеть для любителей всего альтернативного в эротике и сексе с возможностью знакомиться, узнавать полезную информацию и следить за тематическими мероприятиями. Чем он меня зацепил? Хороший выбор гендерных и сексуальных идентичностей. Обширный список практик, через которые можно себя идентифицировать. БДСМ, фетиш, более классические практики, всякие необычные условия для секса. Там даже есть место обнимашкам, массажу и тантрическому сексу. Приятный дружелюбный дизайн. Вот этот пункт критически важен, потому что обычно интерфейс подобных ресурсов отпугивает и без того чувствительных новичков. Да и вообще приятно, когда красиво. Есть удобный раздел целей общения, который позволяет дополнительно отфильтровать тех, кто тебе подходит. На сайте есть кнопка бана по ip, так что человек, которого вы отправили в черный список, там и останется, даже если поменяет профиль. Можно установить стоп-слова для переписки, так что до вас не дойдут сообщения, которые могут быть некомфортными. Там 4000 пользователей. Это достаточно много, чтобы было из чего выбрать. Из замеченных недостатков: К некоторым практикам не хватает пояснений. Словаря или хотя бы коротких пометок внутри самого сайта для людей, которые только знакомятся с этим миром, или даже для опытных вроде меня (нашла 7 незнакомых слов, которые пришлось гуглить, причем довольно долго). Я уже внесла предложение разработчикам, они планируют со временем добавить словарь. В общем, рекомендую сервис тем, кто ищет партнеров по альтернативным отношениям и практикам. 🧚‍♂️ Ph: @lyskowets_photo
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
Мне часто задают вопросы о том, как научиться получать удовольствие во время секса и не думать о посторонних вещах, например о недостатках своего тела, домашних делах, рабочих проектах и т. д.? Один из самых действенных вариантов - использовать приемы управления вниманием.
 Например, можно отслеживать во время секса, где находится внимание сейчас? Куда оно направлено? Первый шаг – заметить, куда внимание отвлекается. Затем попробовать мягко перенаправлять его в ощущения. Например, во время орального секса можно фокусировать внимание на вкусе, запахе, форме и текстуре кожи партнера, на скорости движения; во время вагинального или анального секса – опять же на ощущениях в теле (там, где они наиболее интенсивны) или реакциях партнера. Каждый раз, когда внимание отвлекается – снова плавно возвращать его. Поначалу может быть непросто, но как и с любым навыком: при систематических попытках со временем будет получаться все лучше и лучше.

Еще здорово помогает мысленно “растягивать” время. В каждый момент важно зафиксировать ощущения, и попробовать как будто рассмотреть их под лупой, увидеть самые тонкие детали. Это как смотреть на прекрасный цветок. Ты можешь быстро бросить взгляд на него, отметив, что он красив. А можешь внимательно рассматривать, каков его цвет или даже оттенок, какая у него текстура, как играет свет на его листочках и т.д. Когда ты так внимательно что-то изучаешь, ты видишь и чувствуешь больше, время идет медленнее, и удовольствия гораздо больше.

Но есть один нюанс. Использование этих приемов во время секса неизбежно приведет и к тому, что вы станете замечать и то, что неприятно. Постоянное отвлечение внимания и ускорение во время секса позволяют это игнорировать. Замедление и управление вниманием приведет к тому, что вы заметите дискомфорт, и в итоге очень захочется что-то изменить. Например, сказать партнеру, какие его или ее действия будут более приятны. 🧚‍♂️ #ры_тело #ры_секссовет #ры_сексуальность Ph: @lyskowets_photo MUA: @tati_waffle
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
Когда я говорю людям, что у меня есть соматический коуч, это неизбежно вызывает удивление и интерес. Что это вообще за зверь такой? Я уже рассказывала про своих Учителей, так вот Антон @aksis2005 сейчас - один из главных на этом жизненном этапе. Уже пару лет я знала, что он классный массажист, но в конце декабря я поняла, что он может дать мне гораздо больше. Я обратилась к нему в тот раз с таким запросом: «Не чувствую опоры в ногах. Мне кажется, мне нужно что-то сделать со стопами». Что это значило? Когда я обнимала людей, я никак не могла найти опору, и мое тело «плыло». Когда я танцевала, я не могла доверять своим ногам, мне приходилось сильно их напрягать, чтобы держать равновесие. Когда я ходила, занималась йогой или медитацией, мне было сложно почувствовать и включить тело ниже бедер. Ну и дополнительной проблемой оказалось правое колено, которое раз в пару месяцев давало о себе знать болью при ходьбе. Я периодически читала посты Антона в ФБ, из которых показалось, что он то, что мне нужно. И оказалась права. Из первого же занятия стало понятно, что проблема с коленом напрямую связана с неправильной работой стоп. Пальцы не включались в работу, свод стопы не поднимался, да еще несколько выключенных фич впридачу. Это вызывало перенапряжение колена. Моя нервная система находила опору не в стопах, а в шее и плечах, что не очень эффективно, как можно догадаться. Когда он начал работу со стопами, неизбежно всплыли и все сложные эмоции, связанные с ними. Мое тело отлично помнило, как мне в юности приходилось носить обувь на размер меньше, потому что мою маму пугало, что у меня слишком длинная стопа. Я ее давно простила и перестала винить, она делала то же самое с собой, потому что следовала глубоко засевшему убеждению. Антон оказался еще и очень чутким в таких случаях. Он давал мне нужную поддержку и сопровождение в этих болезненных процессах. Он начал учить меня заново стоять и ходить. Но, как и логично было предположить, вслед за стопами понадобилось перенастраивать и другие части тела. Продолжение - в карусели (листай влево ).
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
Ух! Этой весной я крепко взялась за тренинги. В апреле их будет 7 штук. 2 в Москве, остальные - онлайн. Темы: как совсем , так и весьма и . Ну и теперь можно подписаться на обновления на сайте, чтобы вовремя узнавать о новых мероприятиях. Ссылка - в шапке профиля Пусть секс-образования будет больше Ррррры! Ph: @lyskowets_photo MUA: @tati_waffle
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
Меня давно спрашивают об образовательных онлайн-продуктах. Начинаю их потихоньку предлагать. Первым в списке будет вебинар для женщин, которые хотят получать больше удовольствия во время секса. Если секс не приносит желаемых ощущений, и хочется понять, как можно получать от него больше наслаждения, присоединяйтесь к моему вебинару 3 апреля. На нем мы разберем: что мешает нам получать удовольствие во время секса, и что с этим делать; какие есть горячие места на нашем теле, которые можно и нужно задействовать в сексе; как научиться «отключать голову» и расслабляться в сексе; как научиться испытывать яркие ощущения во время секса с партнером и наедине с собой; инструменты расширения сексуальных возможностей, как довольно распространенные, так и неожиданные. Ссылка на регистрацию - в шапке профиля. 🧚‍♂️ Ph: @lyskowets_photo MUA: @tati_waffle
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
Прямой эфир «Радость и удовольствие в жизни женщины» Многие женщины требуют от себя слишком много. Строят успешные карьеры и обеспечивают комфорт и уют в романтических отношениях и семье; стараются быть красивыми и умными, хорошими девушками и женами, любовницами и матерями. И в вечной суете и заботах забывают о собственных желаниях и потребностях. Да и какие они, эти желания и потребности? Если вы: - сильная и независимая, но устали и хотите на ручки; - не всегда понимаете свои потребности и желания; - с трудом находите радость и удовольствие в повседневной жизни; - не чувствуете контакта со своим телом; В воскресенье 24 марта в 14.00 по Мск найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит, налейте чашку вкусного чая или какао, расположитесь поудобнее и присоединяйтесь к прямому эфиру, где мы соберемся уютным виртуальным кругом женщин, которым хочется тепла, наполненности и ярких красок в жизни. Что обсудим? ️Почему в жизни не хватает радости и удовольствия? ️Почему они жизненно необходимы? ️Что стоит знать о своем теле и психике, чтобы удовольствия стало больше? ️Какие ритуалы и практики помогут наладить контакт с собой? ️Какие инструменты можно использовать, чтобы жить ярче, глубже и полнее? Присоединяйтесь 🧚‍♂️ #ры_психология #ры_радость Ph: @inbrief_
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
Я время от времени получаю вопросы о том, как устроены мои консультации. Поэтому буду об этом рассказывать. Вот вам первый распространенный кейс. Пара хочет секса втроем. Пост будет полезен и тем, кто планирует экспериментировать самостоятельно. В нем вы найдете чеклист вопросов, которые помогут сделать опыт максимально приятным. Сначала я предпочитаю проводить бесплатное 15мин знакомство по скайпу или другому видео/аудио сервису. Плюс я выясняю, смогу ли я помочь этой паре. Я узнаю, кто инициатор. Если обнаруживается, что один хочет этого, а второй хочет это сделать только чтобы удержать партнера, но не имеет совсем никакого личного интереса, а игры втроем вызывают ужас - я чаще всего всего откажусь от работы. Если я вижу, что заинтересованный партнер откровенно давит на второго - тоже откажусь. И сразу предложу паре обратиться к семейному психотерапевту. Кроме того, знакомство нужно, чтобы мы посмотрели друг на друга, почувствовали, комфортно ли нам работать вместе, готова ли пара мне довериться. Если мы друг другу нравимся и я вижу, что в паре нет откровенного абьюза и я могу помочь, я предлагаю возможные форматы работы. Самый распространенный формат - единоразовая 2-3 часовая консультация. Иногда оказывается полезной и последующая поддержка - 1-3 часовые встречи раз в 2-4 недели, чтобы можно было провести работу над ошибками, спланировать новые форматы игр. На консультации я в первую очередь определяю мотивацию, конкретные желания и скрывающиеся за ними потребности каждого из партнеров. Чем привлекает практика? Хочется добавить огня в отношения? У кого-то из пары есть интерес к новым партнерам, но хочется делать это внутри отношений? Хочется совместного приключения? Все попробовали, хочется чего-то новенького? Завлекает какая-то определенная картинка (например, из порно)? Продумываю, являются ли игры втроем тем инструментом, который нужен паре, или лучше начать с чего-то другого, не вовлекающего дополнительных людей. Продолжение - в карусели (листай фото ). 🧚‍♂️ #ры_кинки #ры_игрывтроем #ры_парнаяработа
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
На прошлой неделе я посетила клуб виртуальной реальности @anna.vrayu. В последний раз я тестила VR в 2017 году, и мне было любопытно узнать, как с тех пор изменилась технология. Этот клуб привлек мое внимание тем, что помимо стандартных фильмов и игр (в т.ч. детских) там можно выбрать и контент 18+. Это единственный клуб, осмелившийся на такое в России. Ехать пришлось на м. Профсоюзная (я - ленивый избалованный ЦАО пельмешек) и пройти около 5-7 минут. Клуб оказался внутри приличного жилого дома. Сначала меня смутили громкий домофон, отсутствие обозначений, невзрачный коридор из офисов. Но потом я увидела очаровательную молодую женщину в черном платье с крыльями, поприветствовавшую нас с другом: «Здравствуйте, Вы в раю». Раем оказалось небольшое приятное помещение в фиолетовых тонах, состоящее из 2 комнат с VR-оборудованием, стульями и пуфиками, подсобного помещения и центральной комнаты с ресепшн. Чернокрылым ангелом - Аня, владелица клуба, c которой мы тут же разговорились за чаем. И я влюбилась абсолютно и бесповоротно. Я восхитилась ее смелостью, продуманностью ее бизнеса (в том числе его легальных аспектов), глубокой увлеченностью темой VR и вниманием к своему клубу и его посетителям. Я обожаю людей, которые строят бизнес с душой. В последующий час я не раз убеждалась в том, что это именно тот случай. Немного расспросила хозяйку о клубе. Полноценно он заработал в январе, а до этого Аня тестировала оборудование на друзьях и знакомых. Оказалось, что у людей явно есть живой интерес к аренде VR оборудования с разнообразным контентом. После запуска у нее побывала чуть больше 100 человек. Говорит, что у нее уже есть запросы на франшизу из Питера, Владивостока, Самары, Алматы, Астаны. Скоро открывается клуб в Балашихе. По словам Ани, в клуб частенько приходят пары с детьми. И дети отправляются в одну комнату играть в детские игрушки, а родители напитываются эротическим вдохновением в другой комнате с видео и играми 18+. Продолжение - в карусели (листай фото влево )
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
Для меня, как, наверное, для многих женщин, месячные - это время большей эмоциональной нестабильности и уязвимости. Да еще и животик побаливает (а лет 10 назад, до начала приема ОК - так вообще пытка была). Я выработала правила успешного проживания этих дней. ️Максимум внимания к своим ощущениям и эмоциям, чтобы вовремя заметить потребности и желания. ️Бережность к себе. Продуктивность неизбежно падает, и ранее запланированные дела могут казаться тяжкой ношей. Поэтому по возможности расчищаю ближайшие 2-3 дня, оставляя только самые важные и неотложные задачи. Нужно полежать под одеялком, обняв большого плюшевого единорога - лежу и обнимаю. Хочется мороженку и грустить - пожалуйста. Захотелось поплакать - на здоровье. Обязательно сплю вдоволь (хотя я и в обычные дни так делаю). Ну и напоминаю себе, что все проходит - и это пройдет. ️Нежность к себе. В это время моя внутренняя героическая женщина гарантированно уступает место хрупкой малышке. И эта малышка нуждается в заботе и защите. Если получается - прошу заботы от близких (возлюбленных, друзей, родителей, психотерапевта). Если меня не могут поддержать сейчас так, как мне нужно, что иногда случается - всегда обращаюсь к своей внутренней защитнице. Могу вслух ласкать себя словами, например: «Аленушка, хорошая моя девочка, отдыхай, все в порядке». Обнимать и гладить. И это гарантированно помогает. И вот если правила эти соблюдаю, максимально комфортно выхожу из месячных в обычный режим, полная энергии на новые свершения. Девчонки, а вы как помогаете себе до и во время месячных? 🧚‍♂️ #ры_психсовет #ры_психология #ры_тело
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
Как и обещала, начинаю публиковать свои ответы на восьмимартовские вопросы 🧚‍♂️ “Я девушка, мне 21 год. Первый сексуальный опыт случился наспех, в 16, с мужчиной в два раза старше меня, на следующий день после знакомства по его инициативе. Не было чувств, кроме элементарной симпатии. Он не заботился о том, чтобы обоим было хорошо и приятно, и мне кажется, с этим может быть связана моя невозможность получить оргазм с партнёром. С мастурбацией все окей. Как научиться получать оргазм во время секса с парнем?” Поскольку я не знаю всех вводных, предлагаю такую последовательную схему. Невозможность получить оргазм во время секса с партнером нередко связана с тем, что не уделяется должное внимание стимуляции внешних половых органов, в первую очередь - головке клитора. Большинству женщин недостаточно только вагинальной стимуляции (и это абсолютно нормально). Если вы во время мастурбации получаете оргазм от внешней стимуляции - головки клитора, больших, малых половых губ, попробуйте подключить их и во время секса с партнером (руками, секс-игрушкой). Если во время мастурбации вы задействуете только внутреннюю стимуляцию и получаете от нее оргазм, то дело может быть и в том, что с партнером не получается нужный вам угол, давление и т.п. Тогда стоит его вместе поискать. Если ни одно из этих действий неприменимо или недостаточно, дело может быть и в том, что вы не чувствуете себя достаточно безопасно с мужчинами, чтобы расслабиться и получить оргазм. Другая возможная причина: во время секса вы фокусируетесь на удовольствии партнера вместо своего. Тогда можно попробовать предложить партнеру поискать ваше удовольствие под под вашим же руководством. Можно предложить помастурбировать при нем. При этом создать максимально расслабляющую обстановку. Если захочется - включить приятную музыку, закрыть глаза (можно даже надеть повязку). Дышать медленно и глубоко. Главное - постараться расслабиться и погрузиться в свои ощущения в его присутствии. Партнер может под вашим руководством для начала просто наблюдать за вами, затем держать за руку, целовать вас, мягко стимулировать пальцами переднюю стенку влагалища и т.д. Продолжение - в карусели (листай влево)
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
Самые эффективные вещи часто оказываются до неприличия простыми. Моя жизнь стала заметно лучше, когда я стала доверять все-все свои дела, идеи календарям, заметкам и напоминаниям. Раньше мне приходилось удерживать в голове уйму информации: выпить лекарства и добавки, сверить поступающие возможности и задачи с генеральной стратегией и промежуточной тактикой, позвонить родителям, обсудить то-то, додумать такую-то идею и т. д. У меня очень насыщенная жизнь и огромное количество задач и дел. Теперь я понимаю, что удерживание всей этой информации вызывало у меня постоянную зудящую тревогу, отбирало колоссальное количество энергии, размывало фокус внимания. Теперь я вынимаю из головы абсолютно все лишнее и передоверяю 5 инструментам: ️Приложение «Календарь», где я записываю все дела, занимающие от 15 мин времени; ️Excel-таблица по книге Ленгольд «Космос», которая помогает качественно распределять приоритеты, отслеживать прогресс по целям и, что немаловажно, подпитывать себя дофаминками от выполненных задач. Там я фиксирую только самые приоритетные задачи (как правило рабочие); ️Приложение «Напоминания». Туда я отправляю любые мелкие задачи до 15мин и задачи с неопределенной длительностью, о которых легко забыть, и они слишком малы, чтобы записывать их в календарь; ️Приложение «Заметки». Там я записываю все идеи, пишу заготовки постов, фиксирую книги/фильмы/статьи для изучения. Мне часто приходят важные идеи в самый неподходящий момент (перед сном или когда нужно выполнять другие задачи). Тогда я быстро фиксирую ключевые пункты идеи в заметках и ставлю напоминание на время, когда могу вернуться к идее и додумать ее; ️Приложение «Будильник», чтобы вовремя делать перерывы. Я склонна увлекаться работой и не замечать усталость тела. И с будильником мне не нужно тратить внимание и энергию, чтобы остановиться. Все, кроме второго я отслеживаю на макбуке и айфоне (они синхронизированы). А, и у меня выключены почти все уведомления во всех соцсетях и мессенджерах, которые могут вылезти на экран и забрать внимание. Я и так проверяю их сама раз 5-6 в день, так что не упускаю ничего важного. И вы поделитесь своими инструментами. 🧚‍♂️ #ры_психсовет
Елена Рыдкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Елены Рыдкиной
Для меня 8 марта - это день равных возможностей 🧔🧛‍♂️🧜‍♀️ А сексуальное удовольствие - одно из неотъемлемых прав любого человека. Хочется, чтобы в мире стало чуть больше этичного удовольствия! Поэтому делаю подарок - скидку на пакет из 3 часов работы со мной. 18.000 вместо 24.000. Предложение действует до 23.59 8 марта. Если у вас нет возможности заплатить эту сумму, в этот же срок (до 23.59 8 марта) через форму по ссылке в шапке профиля вы можете написать 1 вопрос, который вас волнует в сексуальной жизни. Обещаю ответить всем написавшим, а ответы на самые частые или интересные вопросы опубликую, сохраняя анонимность авторов. Всем расширения эротических и сексуальных горизонтов 🧚‍♂️