Katya Zharkova

Публикаций
1 920
Подписчиков
115,9 тыс
Подписки
1 102
Сайт:
http://www.sncmedia.ru/body/kheshteg-nedeli-myvplanke/
Род занятий:
Модель размера «плюс», ведущая
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Давай подрыгай, так сказать, попкой:) новая серия не оставит Вас равнодушной к моей планке, и вам захочется попробовать. Кто посчитает сколько раз?) #мывпланке #1yearmarathon мы уже неделю с нашим хештегом #plankchallenge в топе Инста. Это так приятно.
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Я вижу все, ты так и знай. Photo by @alex_agulin Find a place inside where there's joy, and the joy will burn out the pain. Joseph Campbell
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Места в телефоне нет..аааа...но чуть чуть планки записалось:) #мывпланке #1yearmarathon #plankchallenge
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Почему так мало людей знают о пользе грудного вскармливания для женщин? Факты однозначно указывают на то, что грудное вскармливание - нормальное и здоровое состояние, которое благоприятно и для тела, и для души женщины. А в жизни большинство мам кормят исключительно потому, что это полезно детям, в то время как общество рассматривает кормление грудью, как мучение ради здоровья ребенка. Столкнувшись с какой-то легко разрешимой проблемой, женщина бросает кормить рано, но потом винит себя за то, что лишила ребёнка чего-то полезного для здоровья. Рядом же всегда есть "доброжелатели", которые успокоят и заверят: "Сколько здоровых детей выросло на смесях!" Как вы думаете, если бы женщины знали, что кормить полезно и для них самих, может быть они бы придумали, как решить проблему, которая заставила их отказаться от кормления? Если бы общество знало, что кормление смесями сопряжено с ощутимым риском для здоровья женщин, может быть оно бы не так легко подталкивало женщин бросить кормить? Почему же мамы не знают, что кормление - не мучение, а спасение? Многим мамам попросту не говорят, насколько полезно и нормально кормить грудью. Отсутствие здравого смысла, невежество, низкий уровень образования, влияние исторических, культурных и личных предрассудков, реклама производителей искусственных заменителей грудного молока приводят к тому, что медработники, которые сегодня ответственны за распространение знаний о кормлении грудью, или сами не знают, или знают, но молчат, а иногда даже стесняются сказать то, что давно известно науке. Когда эта информация станет общеизвестной, возможно, в обществе появится атмосфера, в которой кормить грудью легко и приятно большинству женщин, а если какая-то женщина и столкнется с проблемами, то вокруг будет достаточно доступных способов решить их. Женщины перестанут мучаться, страдать и быть жертвами кормления, а вместо этого в полной мере насладятся радостью и здоровьем, которые как-будто задуманы самой природой в награду за материнский труд...........#статьи о #гв #читаю
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
#plankchallenge #1yearmarathon меня сегодня сильно смешили, я еле выстояла. Звук оставила:) #мывпланке @vikazhal меня много спрашивают про похудение после беременности, а я пока не знаю что сказать, ты сдулась на моих глазах может ты напишешь об этом ?)
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
#tbt to @plusmodelmag photo by @lucaspicturesnyc The joy of life comes from our encounters with new experiences, and hence there is no greater joy than to have an endlessly changing horizon, for each day to have a new and different sun. Christopher McCandless
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
В жизни нет ничего лучше, чем сама жизнь. #мывпланке #plankchallenge #1yearmarathon
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
4 раз за неделю мой #plankchallenge попадает в топ post Instagram по этому хештегу. Может быть я просто раньше не проверяла и я там уже давно? В топе? для себя то я Топ уже давно и планка конечно в этом мне сильно помогла. Девочки я напоминаю, что в планке я стою с 14 лет. Просто только последний год я выкладываю доказательство в Инстаграм. По ссылке в профиле можно прочитать почему и что меня сподвигло делать это публично.
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Шли дни, она стояла...:))) на этой неделе по хештегу #plankchallenge я три раза попадала а топ Инстаграмма. Прикольно. Наблюдающих становится больше....это хорошо #мывпланке а вы? Не откладываете, не наблюдайте, присоединяйтесь #allaboutplanks this week I made it to be on Top posts insta with my #plankchallenge 3 times
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Очередной недельный запас от @lancasterfarmfresh , вода, и то, что пришлось докупить, так как в этот раз даже 4 помидорок не приехало с фермы:) Зеленые овощи!!!! Основа, основ! #foodforoneweek
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
#мывпланке #1yearmarathon #plankchallenge Жизнь Стоит того, чтобы бороться прожить ее красивоWe are shaped by our thoughts; we become what we think. When the mind is pure, joy follows like a shadow that never leaves. Buddha
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Полоса белая, полоса чёрная....пусть будут полоски только на платье...Today I choose life. Every morning when I wake up I can choose joy, happiness, negativity, pain... To feel the freedom that comes from being able to continue to make mistakes and choices - today I choose to feel life, not to deny my humanity but embrace it. Kevyn Aucoin
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
#allaboutplanks #plankchallenge #1yearmarathon #мывпланке Some people are making such thorough preparation for rainy days that they aren't enjoying today's sunshine. William Feather не смотри, лучше повтори!
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Сегодня было +35. Началось. Жара. #selfiegame Today is today, and tomorrow is tomorrow. I'm just going to enjoy it. Не обещайте себе того, на что вы пока не готовы. Не Обманывайте себя, не надо. Просто делайте то, на что готовы.
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Don't give up #plankchallenge #1yearmarathon #мывпланке
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
My daily motivation is coming from her. Друзья, а Ваши детки мотивирует Вас быть лучше?...#12monthsold
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
My everyday day practice make me stronger...but yours practice will definitely makes stronger you. #plankchallenge #1yearmarathon #мывпланке Девочки мой марафон через пару месяцев закончится, скорее втягивайтесь.
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Глупо завидовать тому, что мог бы получить сам, если бы действительно этого хотел....Do not overrate what you have received, nor envy others. He who envies others does not obtain peace of mind. Buddha
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Я пока не разгадала секрет, что нужно сделать, чтобы смотивировать человека побежать, заняться спортом, своим здоровьем, позаботиться о себе...как разгадаю, обязательно напишу. Пока #мывпланке спасибо всем, кто Стоит с нами. #plankchallenge #1yearmarathon добавила упражнение для каблуков. Тем кто спрашивал как красиво по подиуму ходить нужно. Нужно, чтобы вы уверенно себя чувствовали в туфлях с любым каблуком . Занимайтесь. Качайте икры:))
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
I am happy to be a Mama. Pretty much all what l can say today, Happy Mother's Day
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
publicly...#plankchallenge #1yearmarathon сегодня 9 месяцев и один день как я #впланке Публично. Вчера забыла отметиться. Если сравнить видео когда я начинала и сейчас, разница заметна. 9 месяцев создания человечка взяли своё, я постепенно возвращаю себя назад. И моя #планка становится все ровнее и ровнее. Планка снимает стресс. У нас нет няни. Мы все сами. Поэтому я, девочки, знаю наверняка, что такое быть с малышкой вдвоём. Папу мы ждём всегда с нетерпением с работы:)) #мывпланке p.s поздравляю вас с днём мам, и тебя мамочка моя @nadushazharkova поздравляю:)) дети это космос.
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Чем я лучше вас? Чем вы лучше меня? Каждый из нас заслуживает того, что заслуживает. Жизнь позволяет быть счастливым каждому из нас. Я не прошу ничего вашего, вы не просите ничего моего. Мы добиваемся сами своего. И естественно никому это не хотим отдавать... я уважаю сильных и целеустремлённых, самостоятельно добивающихся своего успеха, вы уважаете того кого уважаете вы. Я не мешаю вам, вы не мешаете мне. Мы одинаково существуем на этой планете. Мы одинаково приносим этой планете добро и зло. Я получаю то, что имею в результате своего ежедневного труда, вы получаете то, что имеете в результате вашего труда. Я не завидую вам , вы не завидуете мне. Я желаю вам счастья, вы желаете мне (надеюсь) того же. Мир справедлив и прекрасен. Полунин лучший. Да здравствует жизнь.
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Мне сообщили, что вчера мы вошли в топ по хештегу #plankchallenge. Это приятно. Я станцевала чутка в конце по этому поводу. Ноги да, сильные. Каблук носила много с 14 лет. Без мышц красивые туфли не выгулять. Работа такая, по подиуму гулять. Девочки обратите внимание на живот, мышцами живота подкручиваем себя и спину выпрямляем. #мывпланке #1yearmarathon #движениеэтожизнь
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Вы много спрашиваете о том, что я ем. Попробую пару недель выкладывать фото того, что нам привозят с фермы на неделю. Обратите внимание на количество. Это не я так мало выбрала. Это норма на семью из трёх человек...по их мнению:))) нас никто не учил в школе сколько фруктов и овощей нужно съедать за день. К сожалению. Учили многому - химии, биологии, математике....на уроках труда учили готовить бутерброды (Признавайтесь у кого так же было ) а в магазин ходить и овощи покупать не учили. В результаты многие действительно не знают сколько и чего нужно есть. Руководствуются памятью с детства, то что готовили в семье переходит из поколения в поколение другой семье. Мы малышку приучаем к свежим овощам с фермы. Ну и в дополнение к этому привозят одну курицу и яйца. На неделю более чем достаточно. Рис в доме всегда присутствует. Я рисоед. Два раза в неделю мы едим рыбу. И ещё каждый день конечно фрукты и овсянка на утро. И воды, мы пьём много воды @lancasterfarmfresh carrots, we would love to have more carrots:))
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Никогда не понимала зачем постоянно смотреть на то, что тебя раздражает...можно же отписаться?, это же легко...а комментировать, гадости писать....и что им всем от меня нужно?....я вот для них Выбрала ракурс. Как думаете, им понравится?) #мывпланке #1yearmarathon #plankchallenge
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Весенняя гроза Люблю грозу в начале мая, Когда весенний, первый гром, как бы резвяся и играя, Грохочет в небе голубом. Гремят раскаты молодые, Вот дождик брызнул, пыль летит, Повисли перлы дождевые, И солнце нити золотит. С горы бежит поток проворный, В лесу не молкнет птичий гам, И гам лесной и шум нагорный - Все вторит весело громам. Ты скажешь: ветреная Геба, Кормя Зевесова орла, Громокипящий кубок с неба, Смеясь, на землю пролила.
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Воспитание собственным примером. Только так, и никак по другому. #мывпланке #plankchallenge #1yearmarathon смотивировались? Встали? Чего не хватило?
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
Дай, Джим, на счастье лапу мне, Такую лапу не видал я сроду. Давай с тобой полаем при луне На тихую, бесшумную погоду. Дай, Джим, на счастье лапу мне. Пожалуйста, голубчик, не лижись. Пойми со мной хоть самое простое. Ведь ты не знаешь, что такое жизнь, Не знаешь ты, что жить на свете стоит. Хозяин твой и мил и знаменит, И у него гостей бывает в доме много, И каждый, улыбаясь, норовит Тебя по шерсти бархатной потрогать. Ты по-собачьи дьявольски красив, С такою милою доверчивой приятцей. И, никого ни капли не спросив, Как пьяный друг, ты лезешь целоваться.
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
#мывпланке #plankchallenge через три дня 9 месяцев....#неберитеменянаслабо
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
My natural instinct was to refuse pacifier from the day my daughter was born..."if a mother regularly substitutes a pacifier for her breast at these times, this can short-circuit her baby’s efforts to increase her milk. That’s why the American Academy of Pediatrics recommends babies be breastfed on cue. The AAP encourages parents to feed their babies whenever they show feeding cues, no matter how often these cues appear. Babies’ feeding cues are never unreasonable, according to the AAP. In fact, during the first month, while milk supply is being established, the AAP specifically recommends avoiding pacifier use precisely because too-frequent use of this “breast substitute” can undermine the establishment of a healthy milk supply. What does it mean for your baby to “use your breast as a pacifier?” When you think it through in terms of how breastfeeding works, it is actually total nonsense. But if a mother buys into the assumptions that underlie this advice, it opens her up to a world of hurt. Believing that she has to guard against her baby “using her” has the potential to undermine breastfeeding, her relationship with her baby, and indeed her whole outlook on motherhood. Who needs this kind of negative take on their baby? Even without it, new motherhood is challenging enough. Where did this odd outlook come from? I’m guessing it stems from formula-feeding norms. After all, when babies are bottle-fed, overfeeding is a genuine risk. Milk from a bottle flows so fast and consistently that babies have little control over their milk intake. At the breast, on the other hand, due to the alternating fast-then-slow milk flow from letdowns, breastfeeding automatically teaches our babies healthy self-regulation. Babies know what they need. A happy and satisfying breastfeeding relationship is built on a mother’s trust in her baby. Only in places where formula-feeding norms are still alive in the cultural memory could the “Don’t let your baby use your breast as a pacifier” advice take root and gain traction. If we want to make our world more breastfeeding friendly, part of our job must be to discredit this kind of misguided advice" www.nancymohrbacher.com
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
#мывпланке
Екатерина Жаркова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Жарковой
The best pillow :) Жизнь моими глазами #12monthsold