! Ekaterina Spivak

Публикаций
1 096
Подписчиков
266,0 тыс
Подписки
118
Род занятий:
Модель, телеведущая
Екатерина Спивак в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
Пара луков со вчерашнего показа Tom Ford ️ мне сказали что в моем луке была Джей Ло Какой образ вам нравится больше?
Екатерина Спивак в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
Всем доброе утро!!!! Мои самые любимые читатели я поняла что Инстаграм это как другая вселенная ! Где все мои подписчики это мои друзья ! Я так радуюсь когда каждый из вас пишет мне в дерект! Даже пусть и не всегда приятные вещи , тоже радуюсь . Никогда не говорила вам ! Сейчас скажу ! СПАСИБО ВАМ ЧТО ВЫ ЕСТЬ ️ Девочки как я вам и обещала скажу где приобрела костюм , это супер команда @to_be_blossom спасибо им за такие чудесные вещи
Екатерина Спивак в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
Женское здоровье — это очень обширное понятие, включающее в себя не только уход за телом и внешностью, но и внимательное отношение к работе внутренних органов, что в совокупности дарит прекрасной половине человечества отличное самочувствие и неувядающее обаяние.Каждой женщине хочется быть счастливой, любимой и здоровой. Чтобы прекрасно чувствовать себя в любом возрасте, достаточно соблюдать простые и эффективные рекомендации. Они помогут вам избежать проблем в женском здоровье и внутренней гармонии. В клинике @hsii.ru меня научили совсем простым но максимально эффективным советам ️ И я очень хочу поделиться с вами * Позаботьтесь о сбалансированном питании. Для женского здоровья большое значение имеет продуманный рацион. Отдавайте предпочтение чистой питьевой воде. Добавьте в меню больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов. * Следите за своим весом. Для сохранения здоровья индекс массы тела (ИМТ) должен быть в пределах нормы. Поддерживать желаемый вес вам поможет правильное питание и умеренные физические нагрузки, например, пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание. * Подарите себе полноценный сон. Женщине необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Желательно соблюдать режим, соответствующий вашим биоритмам. * Задумайтесь о своих привычках. Сохранить здоровье возможно только без сигарет и спиртного. * Соблюдайте простые правила личной гигиены. Рекомендую использовать специальные средства без синтетических ароматизаторов и отдушек. В аптеке можно приобрести гель или мыло с подходящим составом. В стесненных условиях (например, во время похода) гинекологи советуют женщинам пользоваться специальными салфетками. * Обратите внимание на нижнее белье. Вы будете намного комфортнее чувствовать себя в простых изделиях из натуральных тканей. Стирать нижнее белье рекомендуется с помощью щадящих составов. * Сохраняйте душевное спокойствие. Женское здоровье (в том числе и интимное) зависит от психологического состояния. Любите себя, почаще улыбайтесь и стремитесь к самосовершенствованию!
Екатерина Спивак в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
Срочно какие брать ??? Стою не могу решиться
Екатерина Спивак в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
ЗАВИСТЬ ! Первое, что нужно для себя уяснить – это стандартная разрушительная эмоция, которую испытываем, к сожалению, мы все, за редкими исключениями. Она обусловлена тем, что мы неправильно воспринимаем себя и других людей. Эта неправильная стратегия мышления называется «несправедливое сравнение». Сравнивая себя с кем-то другим, ты обязательно обнаружишь у него что-то лучше, чем у себя, и начинается рушиться твоя самооценка, происходит эмоциональный дискомфорт. Постоянно сравнивая себя с кем-то другим, ты не становишься лучше. Завидуя другому, нет возможности продвинуться ни в каком направлении, будь оно профессиональным или личным. Ты все свои ресурсы выбросишь в топку этих эмоциональных переживаний. Исследователи провели эксперимент в одной из организаций, разделив людей на две группы и предложив им одну и ту же идею к исполнению. Одной группе сказали, что она исходит со стороны компании-конкурента, а другим, что это мысль одного из сотрудников. Оказалось, что люди, которые, считали, что идея принадлежит сторонней организации, восприняли ее с большим энтузиазмом, чем те, кто был уверен, что это предложение коллеги.‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ Фотограф @whosthatace Стилист @busygina_st Визажист @bikovavikova
Екатерина Спивак в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
Задумайтесь Любовь к себе это ️ 1.Ухаживать за собой, заботиться о себе; 2.Принимать себя без внутренней критики, без чувства стыда или вины; 3.Уважать себя, признавать уникальным ваш личный набор качеств, талантов и способностей; 4.Ощущать себя достойным всего самого лучшего; 5.Общаться с другими на равных, без чувства неполноценности, без стыда и вины; 6.Защищать свои интересы; 7.Удовлетворять свои потребности; 8.Разрешать себе жить ради удовольствия. ‍♀️‍♀️По каким признакам можно понять, что вы любите себя недостаточно?‍♀️‍♀️‍♀️ 1.Вы безразличны к своему внешнему виду и здоровью; 2.Самокритичны, постоянно «работаете над собой», улучшаете себя; 3.В общении с другими людьми чувствуете свою неполноценность. Полагаете себя недостойным чего-либо – денег, материальных благ, удовольствия, образования, гармоничных отношений; у вас есть ощущение, что вы этого не заслуживаете; 4.В ситуации выбора предпочитаете удовлетворить потребности другого человека, в ущерб себе, а потом чувствуете себя жертвой.
Екатерина Спивак в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
Очень много девочек спрашивает меня как же полюбить себя . Как избавиться от комплексов высокого роста , прыщей , маленькой груди , большой Ноги , и много чего другого ‍♀️‍♀️‍♀️ Конечно, нет пределу совершенству: над недостатками можно и нужно работать. Но не существует на свете ни одного идеального человека. Задача каждого состоит в том, чтобы правильно, позитивно относиться ко всем своим качествам, даже к не самым хорошим. Полюбить себя за достоинства и простить за недостатки - вот две главные практики, которые мы должны применить к себе, чтобы в результате научиться принимать себя такими, какие мы есть. Если вам интересна такая такая тема . Давайте я напишу пару постов , хорошими советами , которые я думаю помогут многим девочкам раскрыться и приняться себя такими какие они есть . Без Лени и красок
Екатерина Спивак в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
У меня очень много профессиональных работ , но почему то мне не всегда охотно их выставлять , да и вы мало на них реагируете почему то . Вам нравятся больше фото из жизни ? Или проф? ️ Из этой серии какое фото нравится больше всего ? Фотограф @whosthatace Стилист @busygina_st Визажист @bikovavikova Костюм @thealexandrrogov
Екатерина Спивак в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
БУЖЕНИНА ️Срочно купите свиную шейку (не на кости главное) намажьте ее солью, чесноком , перцем ! И с расчётом 1 кг на 1 час поставь на 200 градусов в духовку ️ Ещё самое главное , запекать буженину нужно в рукаве Обещаю что это будет любимое блюдо вашего мужчины ️🤴
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
Девочки любимый вам нравятся мои рецепты ?? Хотите что бы я чаще выставляла то что готовлю ?
Екатерина Спивак в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
Девочки какое фото ван нравится больше ??? Моему любимому первое , мне второе 🤷‍♀️ а вам ???? Обожаю теплоту и уют ️ и зимой это только свитерки из ангоры от @urbani_moscow
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
Пишем слово ТОРТ в комментариях ️ и я буду лайкать ваши фото
Екатерина Спивак в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
Это будет ваш самый любимый и быстрый в приготовлении ТОРТ МЕДОВИК Для коржа 200 грамм масла 3 яйца 1 чашка сахара 1 пакетик ванильный сахар 2 столовые ложки мёда 350-400 грам муки Для крема 2 банки сгущённого молока ( варить 2.30 часа) 150 грамм масла 50 грамм сметаны 1 пакетик сахарной пудры 80 грамм Большую кастрюль поставить на печь добавить туда масло , сахар , ванильный сахар , и ждать пака закипит . Выключить !Помешивая добавить соду . Все очень сильно начнёт пенится и подниматься . Дать остыть минут 10-15 И по одному вводить яйца , взбивая миксером . Добавить муку , все перемешать . И Вылить на пергамент и запекать до готовности 180 градусов , 15/20 минут . Крем рецепт Остудить полностью сгущённое молоко и смешать его с маслом и сахарной пудрой . Добавить сметану и ещё раз смешать ) можно добавить орешки , я добавила грецкие жаренные ! Бомба было ! Поставить в морозилку минут на 15 пока коржи будут остывать ! Горячие коржи кремом не мажут ) У вас получится один большой корж . Разделите его на такие части какие хотите ) и можете его ещё порезать вдоль ! Как сделала я ) Когда сформируете торт , обрежьте края и смешайте их с оставшимся кремом , и этим всем помажете торт #foodfoodkatya Если вам понравился рецепт , оставляйте комментарий
Екатерина Спивак в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
куриная печень (вес продукта зависит от желаемой порции готового блюда); 1 кг морковь 1 большая и лук 2 больших ; масло (растительное и сливочное -150г); лавровый лист; специи и приправы. Сливки 30% /20% тоже можно 150 мл 1.Берем куриную печень и тщательно ее промываем и вымачиваем в молоке 1 час . Обжариваем . Добавляем сливки . 2. На разделочной доске измельчаем лук и пропускаем морковь через терку. После чего отправляем это все на сковороду с уже разогретым маслом. 3.Добавляем сливочное масло в овощи . 4.После приготовления печени и овощей все помещаем в одну емкость, смешиваем и взбиваем с помощью блендера. Солим, сахарим ,перчим по вкусу. Модно сверху залить растопленным маслом.  Или сделать как я . Взять вишни взбить их с сахаром , добавить агар агар и заварить минут 5. Вы можете добавить любые специи и приправы. Помните, что этим свое блюдо вы не испортите. Если любите острую пищу, то добавляйте в паштет больше черного или красного перца, приправу чили или карри.  #foodfoodkatya
Екатерина Спивак в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
С макияжем или без ?
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
Пишем ХОЧУ !!!В течении трёх часов под чьим комментарием я оставлю свой комментарий , получит мой чизкейк в подарок ! Всем удачи
Екатерина Спивак в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
Всеми любимый чизкейк Печенье (юбилейное) - 400 грамм Масло сливочное - 100грамм Сливочный сыр - 1 кг Можно 1,5 Яйца- 3 штуки Сахарная пудра - 250 грамм Ванильный сахар - 1 пакетик Сливки 30% можно 20% - 100мл. Измельчите печенье в блендере, добавьте к нему растопленное масло и хорошо перемешайте. Ровным тонким слоем распределите смесь по дну формы диаметром 23 см и утрамбуйте. Выпекайте в разогретой до 180 °C духовке 10 минут. Затем вытащите и дайте основе остыть. Тем временем смешайте сыр и сахарную пудру. Введите сливки и перемешайте ещё раз. Поочерёдно добавьте по одному яйцу, и ванилин, перемешивая после каждого ингредиента до однородной консистенции. 1. Все ингридиенты должны быть комнатной температуры. 2. Яйца добавлять по одному, хорошо вымешивая на самой медленной скорости миксера после каждого добавления.( лучше вообще вымешивать лопаткой , или же убирать одну насадку для взбивания , или использовать насадку для вымешивание теста , ) да бы избежать насыщения воздухом нашего чизкейка. От воздуха от вздуется и лопнит . А нам трещины не нужны! 3. Важно не перебить начинку. 4. Не открывать духовку во время выпечки, если этого не требуется по рецепту 5. После того как достали чизкейк из духовки, провести аккуратно ножом вдоль стенок чизкейка. 6. Ни в коем случае не проверять чизкейк на готовность ножом. 7. Дать остыть чизкейку вдали от сквозняков. 8. Выпекать чизкейки на водяной бане, это по классике ! Для тех кто любит такую текстуру которую даёт баня . Я выпекаю обычно без воды Первые 15 мин 200 градусов , остальные 50 минут 160 градусов . Если вы видите что чизкейк подгорает сверху , накройте его фольгой 🥧 Вот еще одна хитрость от трещин для чизкейков, выпекаемых не на водяной бане. После выпекания, не доставая чизкейк из духовки, выключить ее, приоткрыть дверцу и оставить там чизкейк еще на 30 минут, либо просто выключить духовку и оставить там чизкейк остывать Одной из сложнейших задач - угадать момент когда блюдо готово. Чизкейк очень скрытен и обманчив, т.к. когда он уже готов, внешне этого не скажешь. Как следует испеченный чизкейк в центре (на 5-8 см в диаметре) должен подрагивать. Продолжение ️ #foodfoodkatya
Екатерина Спивак в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
Кто смотрел шоу ? У кого какие луки были любимыми ? Как вам завораживающее выступление @ritadakota ?
Екатерина Спивак в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
Люблю
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
МОИ БРОВИ! Что делать ? И чего не делать ? Что бы брови стали густыми и вписывались в ваш образ Забудьте про существование пинцета. Даже если вы обнаружили волосок, который выбивается из общего ряда — не трогайте его, пусть себе растет. Лучше всего подводить линию бровей карандашом, так вы сможете с легкостью скорректировать форму, не травмируя волос. Кстати, они будут намного быстрее расти, станут более широкими, если употреблять витаминные комплексы и кальций. Бонус заключается в том, что вы сможете улучшить не только брови, но и волосы, и ногти. Лучше всего способствует росту бровей касторовое масло. Этот метод используют с незапамятных времен, тем не менее — он дошел и до современности. При использовании касторки, первый видимый эффект появится уже через несколько недель. Способ применения весьма прост: масло наносится перед сном на брови и реснички при помощи ватных палочек, излишки вытираются. Конечно же, касторка — это не единственное масло, которое можно использовать. Вы можете разнообразить «рацион» своих бровей маслом персика, абрикоса, виноградных косточек и многих других. Выбирайте то, что вам больше нравится. Маска для бровей Луковый сок не так приятен по запаху, как масла, зато эффективен, так как содержит серу. Сера стимулирует производство коллагена, который помогает росту волос. А также укрепляет волосяные фолликулы. * Растолките одну маленькую луковицу, чтобы получить сок. * Массажными движениями втирайте сок в брови в течение пяти минут. * Дайте соку подсохнуть и удалите его мягким очищающим средством, а потом еще раз – холодной водой. Купить витамины для волос. Лучше всего, ретинол или токоферол. Они способствуют ускорению регенеративных процессов и напрямую влияют на скорость развития волосяных фолликулов. Их нужно принимать внутрь, но предварительно посоветуйтесь с врачом. Если брови редкие и растут очень долго, дополняйте косметический уход мануальным. Делайте щипковый массаж – он улучшит кровоток и восстановит нормальную скорость развития луковиц;️ Понравилось ? Пишите комментарии о чем ещё написать
Екатерина Спивак в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
Кто в чем этой зимой ?? Пальто ? Шуба ? Мой выбор остановился на парке потому что очень тепло !!! Прям ну очень для русской зимы то что нужно ! Практично , что не мало важно. И всегда очень стильно выглядит ️ Я свою приобрела у @elina______v у неё супер цены, которых я не видела на просторах интернета и качество очень хорошее всем рекомендую
Екатерина Спивак в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
Мне кажется мне не идёт жёлтый цвет 🧐 что скажите вы ?
Екатерина Спивак в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
У всех есть прыщи ! Ни кто это этого не застрахован ! Но все же перестраховаться можно ️зная некоторые правила , и вот одни из этих правил ) P.s А это я сама прыщи выдавила . Не делайте этого никогда !!! Заживало у меня все это чудо около месяца 🧐 Делайте пилинг Эксфолианты эффективно очищают кожу от ороговевших клеток и себума, а также стимулируют регенерацию. Просто подберите наиболее подходящий вариант. Дважды в день проводить деликатное, но интенсивное очищение средством, в составе которого есть антибактериальные (масло чайного дерева, AHA-кислоты, триклозан, пироктон, оламин) и увлажняющие компоненты, а также кератолитики (гидроксикислоты). Они удаляют скопления ороговевших клеток, которые провоцируют воспаления. НЕ ДАВИТЕ ПРЫЩИ , САМИ ДОМА!!!! Лишь на первый взгляд выдавливание кажется простым и безобидным способом избавиться от прыщей. При вскрывании прыща под кожу из внешней среды проникают болезнетворные микробы, которые приводят к массовому возникновению прыщей. Кроме того, нередко после выдавливания прыща на этом месте после заживания ранки остается заметный шрам. Не пытайтесь замаскировать прыщи с помощью косметики. От одной - двух попыток замаскировать прыщик тональным средством или пудрой вряд ли что - то случится. Но если пользоваться при пораженной коже косметикой каждый день, то можно лишь поспособствовать увеличению числа прыщей, так как косметика забивает поры кожи и закупоривает сальные железы. Утром кожу лица, которую нужно избавить от прыщей, лучше протирать. Самые простые продукты - это ромашка и зеленый чай. Заварите пакетик в кипятке, дайте остыть и получившимся настоем с помощью ватного тампона без нажима протрите лицо, подождите 5 минут, промокните кожу полотенцем.
Екатерина Спивак в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
Красивое фото да ? Любимый сделал
Екатерина Спивак в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
Вот так прошла моя суббота ️ маленький обзорчик фото для вас 🧐 Photo @vmudrov
Екатерина Спивак в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
GM ) ️ Всем желаю хорошей недели
Екатерина Спивак в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
Оцените образ от 1 до 10 ??? Супер шоу недели моды в Москве @yasyaofficial @yasyaminochkina ️ Photo @whosthatace
Екатерина Спивак в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
Екатерина Спивак в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
Кто где гуляет в субботу в Москве ?РАССКАЗЫВАЙТЕ
Екатерина Спивак в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
Девочки мои хорошие !!!!! Никого не кинули , никто не обманут все мы иногда болеем , и вести инст просто нет сил((( Сегодня все результаты ️ Тем временем , пожалуйста подскажите классный шоурумы где можно взять Платья на прокат Думаю не только мне будет это полезно перед Новым годом ️ А вся красота Столицы только в @keeplooking.ru
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
фотошоп🧐🧐🧐🧐🧐 рассказать про питание и спорт ??? Пишите в комментарии что да И сохраняйте пост , через день тут все напишу
Екатерина Спивак в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Спивак
Девочки рассудите плиз Тату делать ? За или против ????