Екатерина Готлиб (Шемякина)

Публикаций
2 648
Подписчиков
23,93 тыс
Подписки
3 345
Род занятий:
Певица, автор песен
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
Когда чувствуешь себя настоящим ангелом #безсахара #безмучного #безсигарет ... Удивительно, но от такой себя — умнички — даже нисколечко не противно! А насколько сильно зависите от своих демонов вы, и хотелось ли вам когда-нибудь с ними расправиться?! 🧐#житьдостаодного #мотивыдолголетия
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
Знаете, мне вот проще всего достигать поставленных целей втихаря. Ну, типа, всё сделать спокойненько, а потом уже (если вообще это кому-нибудь будет интересно ) на этом хайповать 🤣. Надо сказать, что целей и достижений у меня предостаточно, но далеко не всеми я делюсь с вами . Разве что невозможно было молчать про долгожданное материнство, про музыкальные успехи, а теперь — про непреодолимое желание #житьдостаодного года... Всем известно, что бурная активность в соцсетях — ни что иное как очередная потребность в поддержке. Когда читаешь, прислушиваешься, и где-то на подкорке образуются правильные мысли... Спасибо за Аллена Карра. Нет, даже не так: вы — мой Аллен Карр! Хоть я уже и научилась всё так переиначивать, словно не вы меня поддерживаете, а я вас . Впрочем, то, что моя борьба с собственными слабостями и прилюдное самокопание находят такой в вас отклик и даже мотивируют, — тоже большое для меня достижение! Не зря решила что-то сделать не втихаря ️. А как хайпанула-то! Так что пойдёмте, плеснём себе душистого чайку и выпьем его за взаимную поддержку и силу, которую получаем друг от друга, друзья!!! Но пооомните ️: я всё вижу, поэтому чаёк #безсахара! А то знаю я эти ваши «втихаря» . #безмучного #безсигарет #мотивыдолголетия
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
Рутина, ежедневные сложности, усталость, нерешённые дела и тщетные надежды — основные киты, на которых стоят наши слабости. Слабости, которыми мы загоняем себя ещё сильнее. Ведь только нам известно, какую психологическую тяжесть мы испытываем, когда уже доели плитку шоколада или выкурили очередную сигарету. Сколько бы вы ни говорили мне, что никогда о таком не жалеете, я вам не поверю. Вы жалеете об этом каждый раз, когда смотритесь в зеркало или появляетесь на пляже, когда не можете подобрать себе одежду или пытаетесь скрыть явные дефекты на лице, когда кашляете, получаете результаты анализов или в очередной раз слышите о том, как знакомый знакомого умер от рака. И каждый раз, когда закуриваете сигарету или едите тортик. Каждый! ️Кажется, только сейчас я начинаю понимать, какую огромную проблему таскала за собой всю жизнь, думая, что маленькие радости в виде сигареты или пончика делают меня счастливей. Это не так. Такие радости лишь усугубляют недовольство своим состоянием, внешним видом и заставляют относиться к себе хуже. Каждый день, по много раз на дню маленькие радости возгораются коротким пламенем, чтобы ещё глубже прорости в тяжелейший тревожный слой моей личности, питая её ещё большим страхом и стыдом. И когда мы говорим о свободе позволять себе одно, другое и третье, мы даже не понимаем — насколько мифическая эта наша свобода ️. Именно такие мысли помогли мне начать жить #безсахара и #безмучного. Как же стало легко, сколько высвободилось уважения и любви к себе! И, заметьте, я даже не говорю о видимых результатах , хотя для многих именно они являются первостепенными. Важнее всего — человек, который живёт, прежде всего, внутри тебя. Охота ли тебе жить с таким и дальше? И есть ли смысл тянуть с этой размазнёй аж до ста одного года? Планируете ли вы оба продолжать жить в рабстве у маленьких свобод, и если да — то сколько вам реально осталось?! Ответы на эти вопросы и помогают людям прекратить себя жалеть или хвалить. Они же позволяют не захлебнуться слюной при виде очередного десерта. Они же подвигнут меня затушить мою последнюю сигарету ️. #житьдостаодного #мотивыдолголетия
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
Всё ещё читаю Аллена Карра. Смакую мотивации и последние сигаретки . В принципе, очень много схожего с перееданием, а главное — с непреодолимым желанием есть сладкое и мучное. К счастью, плюсы жизни #безсахара и #безмучного для меня стали настолько очевидными, что сложно уже представить ситуацию, в которой я снова вернулась бы к булкам и пирожным. В книге же, помимо существующих общих мест и созвучных именно моим мыслям лейтмотивов, мне категорически не хватает примера автора, касаемого, как мне кажется, моей главной проблемы, из-за которой так хочется курить. И в первую очередь это стремление к уединению. Потому что самая вкусная для меня сигарета — это сигарета, выкуренная в одиночестве: когда тебя никто не трогает, не торопит и не требует твоего внимания... Думаю, меня поймут, в первую очередь, домохозяйки с детьми. Разумеется, мы бесконечно любим своих близких и стараемся отдаваться семье до последней молекулы... Но как порой невыносимо тянет сбежать на балкончик и посвятить немного времени себе и собственным шалостям 🤭. Благо, теперь я это делаю ещё и с книгой в руках . На что только не пойдёшь ради желания #житьдостаодного года . #мотивыдолголетия #мотивыдолгочтения
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
Леопард, так #леопард, чё уж! А какие собственные стилистические зароки приходилось нарушать вам?! 🧐 Тока чур пусть Михалыч не пишет в комментах про свои знаменитые сандалии с носками #потрендим #втренде #фешенизнотмайпрофешен
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
Мишутка с подружкой Варечкой #началось #малышикарандаши #анталия #турция
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
Друзья, хочу поблагодарить вас за вашу отзывчивость! Вчера вы написали столько всего полезного! Во-первых, вы напомнили мне, что фраза про бросание курить принадлежит Марку Твену. И никакой он не англичанин, а американец. Ещё бы! Кто ещё, как не американцы, могут придумать такое . Отныне вакансия бесплатного редактора моего блога торжественно закрыта! Причём, три раза. И один из них — Михалычем. Очень выгодно я, конечно, замуж вышла 🤣🤣🤣. Во-вторых, вы посоветовали мне попытаться бросить курить, когда сильно болеешь простудой. Теперь бегаю за чихающими прохожими в надежде исцелиться! Вообще, вы дали мне кучу дельных советов. И одному из них я реально последовала. А именно — скачала книгу «Лёгкий способ бросить курить» Аллена Карра, и уже почти наполовину её прочла. Хорошая книга!!! Больше всего мне понравилось, что Аллен разрешает курить, пока читатель не дочитает эту книгу до конца #житьдостаодного #мотивыдолголетия
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
Если в городском хамаме к тебе обращаются не иначе, как «Красавица!» — это, конечно, приятно... Но когда выходишь в таком виде , и тебя опять называют красавицей.. Это, я щитаю, перебор! 🤬 Как говорит мой хороший друг — ничего более асексуального, чем женское отделение в бане, я никогда не видел . Вопрос только зачем, а главное — как?!! он туда ходит... #турецкийхамам #хамам #житьдостаодного #мотивыдолголетия
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
«Бросить курить очень легко. Я сам бросал раз двадцать!». Сори за не смешной юмор — это всё англичане . Все мы в заложниках у пагубных привычек. У кого-то это курение, у кого-то алкоголь, кто-то опустошает по ночам холодильник, некоторые не вылезают из свингер-клубов, иные же виртуозно совмещают всё вышеописанное, регулярно закидываясь антидепрессантами и прочими сомнительными веществами ... Никто, как говорится, не без греха . Согласитесь, с таким наборчиком глупо планировать #житьдостаодного года, как кое-кто тут собирается . С жором и бухачем, кажется, разобралась. Свингерство пока не пробовала. Хотя, жить мне ещё дооолго, так что кто его знает 🤣... Может, после шестидесяти вообще пол сменю! Я же пока не знаю, на что будет способна моя личность, спустя двадцать лет #безсахара и #безмучного 🤣🤣🤣. Антидепрессантам предпочитаю музыку и шоппинг. В тяжёлых случаях — психоанализ. Но вот курю с удовольствием! Причём, с 14-ти лет . Были, конечно, перерывы — на вокальную карьеру и беременность. Но потом и то, и другое, как принято считать, — временно завершилось . И вот я опять кайфую . Более того, я преодолела все барьеры и даже не курю тайком! Разве что от Михаила 🤫. Мои «против»: это плохо влияет на сосуды, портится цвет лица, садится голос, забиваются бронхи, «воняю табачищем!», подаю плохой пример подрастающему поколению... Пожалуй, после перечисления всего этого можно ужаснуться и сразу бросить! Но есть одно НО! Даже два! Не хочу в очередной раз набрать вес и ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ КУРИТЬ! Как сказала моя подруга: «Если ты и курить ещё бросишь, то будешь светиться в темноте!»... Вряд ли. В темноте светятся стройные люди. Впрочем, я не зря изменила своё питание. Готовилась ️. Опуская мои соображения относительно смены пола , как бы вы отнеслись к тому, если б я светилась в темноте?!! 🤣 Собираю лайфхаки, мотивации, напутствия, мнения и, конечно же, сомнения! Курить или не курить, вот в чём вопрос... (тоже, кстати, англичане️). Если кто-то из вас — так же, как и я — подумывает о том, чтобы раз и навсегда бросить курить, ставьте в комментариях , а там — разберёмся! По крайней мере, попробуем#мотивыдолголетия
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
Хочу поделиться с вами горьким опытом. Оказывается, отожраться можно даже в том случае, если живёшь #безсахара и #безмучного ! Всему виной — четыре поздних ужина подряд и, конечно, старая, добрая водочка, ибо сухое чёт прям в горло не лезет. Послушала, называется, вас добреньких, что мол водка — единственный правильный напиток во вселенной. Вот и проверяла четыре дня его правильность . Опытным, так сказать, путём ️. В итоге — прыщ на бороде и плюс кило даже не знаю чего. То ли жира, то ли отёков, но явно не с голодухи опухла . В общем, каждый из вас, конечно, ещё наступит на собственные грабли, но лучше учиться на чужих ошибках. С водкой — всё! Буду продолжать исследования. На очереди ракия и самогон 🤣 #мотивыдолголетия #житьдостаодного
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
— Ма, ну не кривляйся, сделай уже красивое лицо! — Как мне его сделать-то? — Ну, подумай о чём-нибудь хорошем... О своей счастливой жизни!... которая у тебя была бы, если бы не всё, что в ней произошло 🤣. — Ахаха!!! ️ #развеселила #мама #мотивыдолголетия P.s. — «Вот эту, я тут хитренькая»
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
Эта фотография сделана 20 лет назад. Когда на гастроли ещё ездили с металлическими кружками и кипятильниками 🤣. Я была совсем мелкой, но как же почётно было осознавать, что я — клавишница и бэквокалистка главного блюзового коллектива России! Хочу поздравить моего любимого Николая Арутюнова с блестящим выступлением на #голос60! Мастер — он и в Африке мастер! А увидеть почти полный состав Лиги Блюза в праймтайм было для меня настоящим чудом! Поздравляю, Коленька! Очень ценю тебя и люблю! ️ Жаль только клавишница на этот раз была толстовата и с бородой 🤣🤣🤣. #николайарутюнов #лигаблюза #мойглавныйнаставник
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
«Катя, катя! Мы так любим твои тексты! Очень ждём, когда ты снова вернёшься к блогу!» — говорили вы на протяжении последнего года. Возвращаюсь я такая восхитительная и блистательная , а вы мне «Ой, как всё стало стрёмно! Этот ЗОЖ — вообще не катит, Катя!»... Я, конечно, понимаю, что про ЗОЖ сейчас не пишут разве что сосновые пни. И ежедневно видеть в ленте кого-то с идеальным телом просто противно! А уж если этот человек к тому же весел и легко справляется со своими демонами, то противней вдвойне! Ну, как не понять... ️ Короче, любому приятней читать о чём-то более вдохновляющем. Например, как у кого-то такая же жопа. Причём как внешняя, так и внутренняя ️. Или как один товарищ недавно бросил пить, неделю в красках описывал свои мучения, а на восьмой день плюнул и сорвался в свинячье пьянство с цыганским табором и медведЯми. Или какое адское раздражение вызвал у барышни крем от целлюлита , когда тот затёк ей в гениталии . И как барышне пришлось приложить к своей барышне мороженного леща, чтобы выжить 🤣. А эти внезапные и столь воодушевляющие откровения селебов про замазанные в фотошопе прыщи! Типа, «сегодня вам подарок — мой прыщ!»... То же мне новость . Понимаю, когда ты видишь, что человек из твоего смартфона такой же как и ты, то есть с такими же слабостями и проблемами, как у тебя, — жить становится намного спокойней. И читать такого человека в инстаграме — одно удовольствие! Почитал с утра — и день задался . Увидел несовершенства на фото, — и себя непременно похвалил! Не то что пролистывать этих всегда бодрых совершенных сволочей с ихними суперфудами, воркаутами, антиэйджами и детоксами! А слова-то какие! Тьфу, гадость, а не слова!🤣 Короче, не любят нас — упёртых, волевых и красивых! Ладно, хорошо! Хотите я щас тоже стану поближе к народу? Хотииите, я знаю. Значит, вот эти все лавчонки, как на фото, я всегда оцениваю по одному единственному критерию: а подошла бы эта лавчонка для того, чтобы сесть на неё сейчас, достать из сумочки мои любимые сигареты с ментолом и отличненько так закурить!!! А теперь прекрасного всем дня! #фуотлегло, а то всё #безсахара #безмучного #житьдостаодного #мотивыдолголетия
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
Порой попадаются такие сладости, что их и есть жалко! Этот торт — изумительнейшая работа моей фейсбучной подруги @zalevskaya_nataliya. Я по-прежнему восторженно любуюсь её невероятно красивыми произведениями, но уже вряд ли что-то из них попробую, ибо теперь #безсахара и #безмучного . Вчера бурно обсуждали в фейсбуке влияние глюкозы на наш организм. Мои оппоненты утверждали, что сахар и сладкое в целом, потреблять просто необходимо! Пришлось хорошенько изучить данный вопрос, и теперь я даже знаю, что такое цикл Кребса . Постараюсь перевести непонятный научный текст на человеческий язык. Итак, глюкоза — важнейший элемент, питающий наши клетки энергией. Именно глюкоза делает нас энергичными, внимательными и сосредоточенными ️. Однако содержится она, в основном, не в самых полезных продуктах: сахар, пшеничная мука, пряники, мармелад и прочее. То есть одно, как говорится, лечим, другое — калечим . Но, не волнуйтесь — существуют продукты пооптимальней! Фрукты, гречка, финики, пчелиный мёд, овсянка и перловка! Вот они-то и необходимы в ежедневном рационе! Содержание глюкозы в этих продуктах вы без труда нагуглите ), но пока вы не свалили из моего профиля🤣, хочу привести пример. У каждого человека своя суточная потребность в глюкозе. Достаточно помножить 2,6 грамма на массу тела. При моих 64-х, ежедневно мне необходимо 166,4 грамма глюкозы. При быстром подсчёте это сто граммов овсянки, столько же гречки, горсть винограда и пара фиников. Всего-то! И никаких обезображивающих булок! 🥐🥨🥧 Действительно, без участия глюкозы моё намерение #житьдостаодного года имело бы чисто теоретический характер . Теперь же я знаю об этом важном элементе, и помню о нём! Вам же (тем, кто уже отказался от сладкого и мучного) я очень рекомендую произвести собственные подсчёты и гарантированно обеспечить себя необходимым количеством глюкозы самостоятельно! Кстати, не спешите обвинять меня в том, что я в очередной раз публикую такие соблазнительные изображения. Вы и без меня видите всё это по сто раз на дню! Держитесь! А я, пожалуй, вернусь на страницу кудесницы Наталии, и уже в который раз получу свою ежедневную дозу эстетического удовольствия! #мотивыдолголетия
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
Тут мужская аудитория волновалась, что я вернулась в Москву, и теперь на мне будет много одежды . Выдыхайте, бобры! Старушка снова в деле и намеревается ещё дооооолго возмущать, жующую нутеллу общественность ! #безсахара #безмучного #житьдостаодного #мотивыдолголетия
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
Про порочный круг . Когда отказываешься от каких-то вредных привычек, не долог час, как твои близкие не без осуждения начинают на тебя смотреть. Видимо, чувствуют неладное ️, но, в основном, боятся, что теперь начнётся головомойка и все эти «жрите сами свою отраву, а я, в отличие от вас, — молодец!»... Первые две-три недели на нашей кухне чувствовалось изрядное напряжение. Сваренные макароны, купленные в привычных объёмах печенье и кондитерка, сладкие компоты, бананы и хлеб уже не мелись до последней крошки и капли, ибо едоков поубавилось . А как обидно, когда кто-то отказывается есть твоё баранье рагу с картошечкой, — любому понятно. Михалыч негодовал! Однажды на базаре он предложил мне перекусить кукурузой, но я сказала: «Спасибо, я не буду». Нет, без каких либо сентенций об отложениях и целлюлите — просто сказала и сказала. Поедая сочный, горяченький початок, Михалыч приговаривал: «Ах, какая вкуснота!» и беспрерывно предлагал мне откусить хоть чуть-чуть. На мгновение мне показалось, что такой напор выдержать просто невозможно. Однако я сдержалась . Как сдержалась ещё множество раз, пока мои близкие не плюнули и не отвязались со своими соблазнами. Страсти улеглись спустя примерно месяц. Теперь Михалыч, няня, и все вокруг хорошо уяснили, что мама не будет есть то-то и то-то. Более того, порой домашние даже сами вовремя останавливаются, чтобы не схомячить лишнего ️. А когда мы ездили в Москву, пришедший из продуктового магазина Саша, очень заботливо выложил в холодильник готовые сырники без сахара. Это, говорит, тебе! Кто бы подумал, что, казалось бы, такая мелочь может быть настолько трогательной ️. Впрочем, никакая это не мелочь, и я искренне ценю такую о себе заботу. Так что держитесь, друзья! Всего 21 день, и привычка вашего окружения не доставать вас своими сомнениями и демотивирующими советами, всё же, выработается! Ровно так же, как и в вас поселится уверенность в правильности сделанного выбора жить #безсахара и #безмучного! Выходим из порочного круга вместе со своими близкими! #житьдостаодного #мотивыдолголетия
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
(Продолжение, начало в предыдущем посте ️). ... В очередной раз внимательно рассмотрев свою левую ладонь, я подумала: а ведь по маминой линии в моём роду сплошные долгожители. И если мне предстоит дотянуть до самой старости (а мне, похоже, это и предстоит!), то я не хочу жить так, как живу сейчас. Моя внезапная решимость перемешалась с диким страхом. А вдруг я чего-то не догоняю, и мой муж разочарован в наших отношениях совсем не так, как я? Вдруг он безумно меня любит, и я разобью ему сердце?! Дождавшись вечера, я решила, наконец, поговорить. Я рассказала мужу об этом новостном сюжете, какое впечатление он на меня произвёл и о пришедших мне на ум выводах. Поверьте, я уже была готова к самым драматичным последствиям нашей беседы, как Гера вдруг сказал: «Катечка, а ты знаешь, мне тоже кажется, что мы с тобой, словно выбрали неправильную дорогу, и в итоге вместе упёрлись в тупик. Может, попробуем отпустить друг друга и вернёмся на те дороги, которые нам, действительно, предназначены?». Не могу сказать, что это был самый приятный разговор в моей жизни, но то, что он был одним из самых важных — однозначно! ... Вечером Гера уехал к родителям, а спустя несколько дней — с привычными нам шуточками и прибауточками, мы подали заявление на развод. В ЗАГСе нам сказали: «Вы такая прекрасная и весёлая пара! Может, подумаете месяцок?». Но мы своё решение уже приняли. Через месяц к разочарованию работников ЗАГСа мы развелись. А после пошли в ресторан и, неустанно благодаря друг друга, отметили это дело. Совсем скоро наши судьбы словно вернулись на свои места! Гера сделал головокружительную карьеру, а я встретила любовь всей своей жизни, и родился Мишутка . Мы и сейчас дружим, даже встретили вместе Новый Год на Пангане! Я, Михалыч и Герман 🤣. Но самое главное (собственно, с чего я начала!) — это то, что благодаря моему второму браку и, конечно, великому Милораду Павичу , я поняла, что жизнь — штука ооочень долгая и щедрая! И обрекать себя на что-то пожизненное, а главное сомнительное, надеясь, что завтра на голову тебе упадёт сосуля, и всё наконец-то кончится ️ — чистой воды идиотство! Особенно, если на самом-то деле тебе уготовано #житьдостаодного года
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
Вы спрашивали — что явилось причиной моего решения #житьдостаодного года. В принципе, поводов для желания жить великое множество! Но осознать — насколько важно заботиться о выборе людей, которые рядом, о составляющих жизни, её качестве и уж потом — продолжительности ️, получается далеко не у всех. В моём случае это произошло (УРА! ) девять лет назад. Уже два года я была замужем за очень симпатичным человеком. Мы дружили, уважительно друг к другу относились, да и вообще многие считали нас прекрасной парой. В нашем союзе всегда была взаимная поддержка, выработался иммунитет по отношению к трудностям, и в итоге мы даже обрели бесконечное терпение )). В общем, романтика первой поры уже сменилась осознанием безуспешности нашего любовного, а следовательно и семейного союза. Причём, осознание это было взаимным, ибо каждое утро мы оба просыпались с кривыми и недовольными жизнью рожами. В моей голове было одно: «Блин, ведь, буквально, только что все родственники и друзья отгуляли на нашей свадьбе. Опять разводиться? Ужас! Мне тридцать! Нет-нет! Это настоящий провал! Придётся терпеть и как-то жить дальше»... Удивительно, как порой месяцами (если не годами и десятилетиями!) люди, не чувствуя себя счастливыми, могут тянуть кота за яйца . Возможно, мы жили бы вместе до сих пор, если бы однажды в новостях я не увидела такой сюжет: сообщалось о смерти сербского поэта и писателя Милорада Павича, который умер в возрасте восьмидесяти лет. И что произвело на меня сильнейшее впечатление, так это то, что самые выдающиеся свои произведения он написал уже ближе к шестидесяти годам. В тот момент меня словно осенило! Какой огромной и сильной может быть человеческая жизнь! Нет, здесь речь не об оглушительном успехе и даже не о мировой славе. Ведь он мог умереть значительно раньше, так и не успев сделать своих главных шагов, а следовательно — прожить, в чём-то, конечно, исключительную, но в целом — заурядную и короткую жизнь... ️ здесь можно поставить лайк, а продолжение дочитать в следующем посте
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
Фото называется — жизнь, полная ограничений . Как вы, наверное, заметили, наша поездка в Москву была посвящена одному очень светскому и крайне торжественному мероприятию . Кое-кто, хоть и нахрюкался на радостях шампанского (сухого ️), всё же, вёл себя прилично и без каких-либо проблем избежал соблазнов. Сладости, вкуснейшая (я так полагаю ) картошечка, оливье, а главное — свадебный торт достались тем, кому и должны были достаться. А кому не должны — тому и не достались . Также я успела посетить гастроэнтеролога. Пробежалась по всем кабинетам, сдала всевозможные анализы и прошла необходимые обследования. «Как вы питаетесь?» — поинтересовалась доктор. «Уже больше месяца не ем сахар и мучное». Доктор строго посмотрела на меня и спросила: «А что вас заставило вдруг принять такое решение?!». Я внутренне зажмурилась и приготовилась обороняться: «Тут почитала, там почитала и поняла, что мне это не нужно». Знаете, как прокомментировала мой ответ эта пожилая женщина старой закалки?! «Молодец, Катюша! Правильно сделала! От сахара и мучного никакой пользы. Одни только беды и болезни» ... Вот! Что ещё, спустя всё это время, мне стало очевидно: жёсткий отказ от сладкого и мучного — никакое не ограничение, как многие это воспринимают. Наоборот — когда ты приучаешь свою голову и тело спокойно обходиться без булок, конфет и вечерних шоколадок, ты становишься по-настоящему СВОБОДНЫМ, а главное — стройным и энергичным человеком! ️ Я уже не говорю о непередаваемом чувстве гордости и наслаждения в тот момент, когда ты без какого либо усилия влезаешь в самое красивое в мире платье! Впрочем, всё это вы видели своими глазами . Так что желаю и вам хотя бы разок ощутить это упоительное чувство свободы от всех ваших губительных тортиков, печенюшек на завтрак и прочных рамок типа «А вот я без тирамису прям не могу!». Можете, друзья, можете! Успехов и будьте здоровы! #безсахара #безмучного #житьдостаодного #мотивыдолголетия
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
Ох и повеселились вчера! Из программы торжественного вечера: три товарища — Орлуша, Александр Раппопорт и Марк Гарбер поют песню о трёх товарищах , а счастливая невеста @bozhenarynska исполняет песню и пляску счастливой невесты . Мои же выступления догадливый Михалыч запечатлеть не догадался #свадьба #боженарынска #игорьмалашенко @ Воронеж
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
Ну всё, уже можно! Выдали нашу птичку! Мы с Михалычем в ролях свидетеля и подружки невесты на свадьбе прекрасной @bozhenarynska и Игоря Евгеньевича. Будьте счастливы, дорогие!!! ️ #свадьба #боженарынска #игорьмалашенко #tatler
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
На очень секретной свадьбе 🤫 #свадебнаягенеральша
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
Выбрали!!! #elisabettafranchi #ивсештабелями #новыйразмер #нечегонадеть #безсахара #безмучного
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
Друзья, я и не ожидала, что мои мотивации окажут на вас такое воздействие! Кажется, буквально, каждый второй из тех, кого я знаю, уже написал мне, как вдохновился моими постами и вот уже несколько дней пребывает в полнейшем отказе от сахара и мучного! Клянусь, такие сообщения я читаю даже в фейсбуке, где моё намерение #житьдостаодного года по-прежнему воспринимается, как при$дёж🤣. Главный тезис моих фейсбучных оппонентов — зачем жить так долго, если постоянно себе в чём-то отказываешь? Ребят, во-первых, прожить реально долго, да с вашими-то взглядами на вещи у вас, очевидно, не получится. Так что не волнуйтесь, — мучения скоро закончатся🤣. А во-вторых, давайте не будем забывать, что речь идёт об отказе от РЕАЛЬНО лишнего и деструктивного. И никто не говорит о постоянном отказе, потому что сделать это достаточно всего ОДИН раз️. Например, перестать слушать говёную музыку, вынести на помойку и никогда больше не покупать джинсы с аппликациями (ВСЕ!!! ), всего лишь однажды запретить себе превышать скоростной режим, грызть ногти и бесконечно шипеть на окружающих. Я уже не говорю о ваших любимых жалобах на авиакомпании и собственное здоровье, а также бесконечных констатациях несчастных случаев, трагедий и смертей. Конечно! В таком аду без сладенького не проживёшь!🤣 Так вот, учёными доказано, что для развития любой привычки необходим период в 21 день. Тем, кто уже сделал свой выбор жить #безсладкого и #безмучного, осталось совсем немного. Кстати, я вами бесконечно горжусь!!! Другие же, кто по-прежнему ставит под вопрос любые мотивации (даже такие доходчивые, как мои), предпочитая видеть в своём отражении жирное пузо, целлюлитные жопы и прыщи (кстати, помните, что это видите не только вы🤣), я предлагаю для начала выключить на кухне радио «Дача», а затем продержаться без жалобных постов и сомнительных комментов, хотя бы, три дня. Дальше посмотрим — буду ли я гордиться и вами🤣. А я пошла варить вкуснейшую кашу и наслаждаться ещё одним, хоть и дождливым, но стопроцентно блистательным днём моей — едва ли не бесконечной жизни! Успехов!#мотивыдолголетия
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
Когда прилетела в Москву на два дня, чтобы встретиться с самыми важными людьми на предмет самых важных дел! ‍♀️ С малышкой @avrora_tv ️ #новыйразмер #нечегонадеть #безсахара #безмучного
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
Ах, эта прекрасная пора настенных ковров 🤣... Гляньте-ка, уже тогда умела позировать . Жаль в девяносто шестом инстаграма не было — взорвала бы!!! #моидевяностые #ковровыйрай ———- Моя взволнованная мама уже написала в ФБ, что ЭТО НЕ У НАС ДОМА!!! 🤣🤣🤣
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
Примерно на третьей неделе моего отказа от мучного и сладкого, мы с семейством брата поехали кататься на фуникулёре. По приезде на станцию, Мишутка заснул, и в ожидании, пока тот проснётся, нам пришлось околачиваться в местном кафе. Хотелось чего-нибудь перекусить, но в ассортименте была только выпечка и дико привлекательные пончики . По старой памяти я над этими пончиками подзависла — уж очень симпатично смотрелась на них разноцветная глазурь! Опомнившись, купила всего-навсего апельсиновый фреш (что, конечно, тоже адски сладко, но по сравнению с пончиком — пустое место ). И вот, когда мы сидели посреди душистого хвойного леса и все, кроме меня, жевали эти пончики, мой старший племянник, с наслаждением вгрызаясь в шоколадную глазурь, вдруг спросил: «Кааать, а ты любишь пончики?!!». И, знаете, я задумалась. Потому как кто ж не любит пончики-то?! Кажется, что люди, которые их не любят, мало того, что не понимают в жизни ровным счётом ничего, так они, к тому же, злобные и настолько непорядочные, что и говорить не о чем! Одним словом — говно, а не люди... Произнеся этот внутренний монолог, я подняла на Фёдора глаза и вдруг решительно ответила: «Нет, не люблю!». В этот миг мне показалось, что ничего более омерзительного я в своей жизни не изрекала. Тем более, в разговоре с беззащитным дитя . Однако Фёдор даже не поморщился и, моментально утратив интерес к нашей беседе, попросил у младшего брата откусить от его розвенького пончика... Это был сильнейший момент! Ха-ха, да вы только представьте себя на моём месте! У меня даже давление тогда поднялось! Я в ужасе всосала апельсиновый сок, а спустя какое-то время меня отпустило (ну, то есть тогда, когда все вокруг меня доели свои пончики... ))). Но знаете, достаточно скоро горестное сожаление о том, что #житьдостаодного года мне предстоит без пончиков, эклеров, тортов и даже без единой шоколадки, сменилось идеальным отражением в зеркале! И в таком теле любой жил бы вечно! (Каким говном не считали бы его за это окружающие ). Да пусть горят эти ваши пончики! Розово-шоколадным пламенем! Не люблю я их! Я себяяя люблю, красавишну!!! #безсахара #безмучного #мотивыдолголетия
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
Конечно, многовато голых фоток для трёх дней, но это лучшая мотивация, чтобы читать теперь мои тексты 🤣. Итак, обещанный перечень продуктов, которые можно и нужно есть. Для начала хочу вас порадовать. Бухать можно! Вино — сухое, но не больше одного бокала в день . Нежирное мясо — преимущественно, говядина. Баранину тоже можно, тока не частите. Курица, индейка. Если Михалыч запечёт утку, то и её стрескаю . Рыба (лучше белая), морепродукты. Овощи — (в идеале, только зелёные), но я ем все, кроме картошки и кукурузы. Любителям последней могу порекомендовать замачивать с вечера нут. Зелень! Много зелени и салатных листьев. Фрукты — любые но не больше двух в день. В идеале исключить очень сладкие. Осторожно со свежевыжатыми соками, кроме морковного — в порции сока будет убийственная доза сахара! Крупы: овсянка, гречка, пшёнка, киноа. Орехи — не больше горсти в день. Молочные продукты нежелательны. Кто-то заменяет молочку продуктами из кокоса и миндаля, но на вкус они сильно отличаются, и к этому надо привыкнуть. Растительное масло — оливковое и, вероятно, ещё какое-нибудь дико полезное, которое я пока не догнала️. Самые упоротые шугар-фри отвергают сухофрукты, мёд и все сахарозаменители, кроме стевии. Стевию я в Турции не нашла, а потому о её вкусовых качествах сказать ничего не могу. Мёд и сухофрукты — на вашей совести, короче . Чай (любой), компоты и отвары из трав без добавления сахара и, конечно, вода! Но только за полчаса до еды или спустя такое же время после. Надеюсь, ничего не забыла. Напоминаю: я пока ещё не настоящий сварщик , и по-прежнему презираю себя за всю эту правильность . Однако, когда всего за месяц такого питания уходит 4 кг, и ты превращаешься в весёлого, выспавшегося человека с телом и кожей, о которых даже и не мечтал, то презрение заметно ослабевает. Если к обсуждению присоединятся эксперты, я только за! Мужчины, и вы не стесняйтесь — подтягивайте свои брюшки! ️ «Бля! Яйца забыла!» (с)🥚 #безсахара #безмучного #житьдостаодного #мотивыдолголетия
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
Ми&Ми #миклухоготлиб #gotlibfamily #турция
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
Вчера я получила от вас столько восторженных отзывов, напутствий и похвалы, сколько, кажется, не получали в своей жизни Юрий Гагарин, Архимед и Андрей Малахов вместе взятые! 🤣 Спасибо, друзья! Помимо этого вы назадавали мне такое количество вопросов, связанных с темой #безсахара и #безмучного, что я даже не знаю, с чего начать... Ну, поехали! Я не диетолог, не специалист по питанию, не эксперт и вообще — Я НЕ НАСТОЯЩИЙ СВАРЩИК !!! А потому на некоторые ваши вопросы мне сложно было ответить сходу. Например: «Но как же совсем без глюкозы?!»... Фак! — подумала я... Действительно, как же это я месяц без глюкозы-то?! Что ж я натворила!! А вдруг в моём организме уже запущены необратимые процессы, которые вот-вот сведут меня в могилу?! К счастью, нашлись вменяемые люди и ответили за меня: глюкоза содержится в фруктах️. Эврика!! Вспомнила! 🤣 Дай вам бог долгих, безбедных лет, и выйти замуж исключительно за сироту! 🤭 В общем, к чему это я. Конечно, мои глаза обо всём этом читали, а мозг в течение долгого времени пассивно накапливал информацию. Практически я подошла к отказу от сахара и мучного с умом. Но теперь, для того, чтобы замотивировать и вас, мне предстоит разложить всё в своей памяти по полочкам. Обещаю, что к следующей публикации я тщательно подготовлюсь и перечислю те продукты, которые можно есть и которые есть нельзя. Хотя, на первый взгляд это выглядит до жути мрачно . Ещё бы! Даже сухофрукты вычёркиваем . Но, как сказал один мой верующий товарищ, поедая кусок ростбифа в Вербное Воскресенье, — у каждого свой пост! Поэтому нарушать этот список или нет — ваше личное дело. Я же в свою очередь, насколько вам известно, собираюсь #житьдостаодного года, и здесь не обойтись одними намерениями. А то, что сахар и мучное — главные враги долголетия, понятно и дураку 🤪. Этот натюрморт вам вместо цветочков 🥗, и до завтра! Если, конечно, не боитесь! P.s. — Берегите себя и своих близких! #мотивыдолголетия
Екатерина Шемякина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
Прочитав этот пост, вы наверняка скажете: «Всё, капец. И эта туда же. А ведь нормальным человеком когда-то была...» . Но подождите, пока просто почитайте . Переходя, наконец, от слов к делу, хочу сообщить вам грандиозную новость. Нет, это не доклад о том, как десять дней я не употребляю алкоголь . И не лирическое повествование о трёх днях без кофе ️ . Я даже решила не огорошивать вас тем, что не курила аж со вчерашнего вечера . Сейчас будет по-настоящему шокирующая (прежде всего для меня самой ) информация. Барабанная дррробь! 🥁🥁🥁🥁🥁 Готовы?!!!! Итак, сегодня ровно месяц, как я отказалась от сахара и мучного! Да-да! МЕСЯЦ . Без сахара — это как: без конфет, пирожных с мороженым, без компотов, тортиков, колы, шоколада и даже без мёда! Ну и мучное — это, понятное дело, всё мучное. Включая пельмени с макаронами. Сюда же я приплела чипсы, кукурузу, картофель и бананы. В общем вот без этого всего! Причём, от слова — совсем! Вы в ужасе спросите, а что же я тогда ела?!! Это же очевидно, что в мире, помимо перечисленных выше продуктов, пригодного для питания ничего больше не существует . И я так думала! Но поговорим обо всём этом позже . Сейчас же мне хотелось бы добавить одно: по истечении всего лишь месяца, не есть сахар и мучное — стало моей привычкой! И я эту привычку горячо в себе полюбила . Вот и всё! Теперь разрешаю определять меня в ряд обезжиренных, принципиальных, волевых, а главное — молодых и невероятно стройных ненормальных идиоток! Здесь ещё можно было бы добавить «Завидуйте!» , но я скажу лучше: присоединяйтесь!!! (Если, конечно, сможете ) #безсахара #безмучного #житьдостаодного #мотивыдолголетия
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Шемякиной
Смешно, как некоторые вчера поверили, что Михалыч купил мне эту яхту . Нахрена козе баян?! Что мне, в нашем Истринском водохранилище, что ли, ил на ней месить?!! Да и подташнивает меня на этих корытах. А вот фоточку сделать красивую — совсем другое дело!И потом я же не загадывала красоваться голышом на СВОЕЙ яхте! Так — просто на яхте . Именно это и есть пример правильной визуализации. Так что будьте осторожней и продумывайте свои желания до мелочей. А то, когда разоритесь на ангарах, ремонтах и налогах, претензий от вас не обёшься . Мечтайте вдумчиво и начните делать это прямо сейчас! #dreamon #aerosmith #singinggotlib #екатеринашемякина житьдостаодного #мотивыдолголетия #Smule