Ekaterina Makarova

Публикаций
453
Подписчиков
48,64 тыс
Подписки
246
Сайт:
https://katemakarova.ru/event/sobytie-2/
Род занятий:
российская теннисистка.
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Несмотря на то, что почти все дни пребывания в Казани я была на теннисном турнире и времени на отдых практически не было - мне все же удалось посмотреть красивые места этого города. ⠀ Казань - очень красивый, просторный и чистый город со своей приятной и располагающей энергетикой. Интересный факт, в Казани почти нет высоток, все здания примерно одной этажности, не выше 12 этажей. ⠀ Хочется вернуться сюда уже туристом и изучить местности более детально и глубоко, взять индивидуальные экскурсии и устроить себе идеальное путешествие. ⠀ Ваша Катя️ ⠀ Despite the fact that almost all the days of my stay in Kazan I was at tennis tournament, I did manage to visit the beautiful places of this city. ⠀ Kazan - is a rather picturesque, clean and big city with its own pleasant and inviting energy. I would like to get back to Kazan as a tourist and explore this city in greater depth. ⠀ Your Kate️ ⠀ #kazan_tatarstan #казань #дворецземледельцев
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Подведу итоги Первенства России до 13 лет в Казани. Отличная, трудовая неделя. Использовала свои тренерские хитрости и благодаря правильной работе, настрою каждая уехала с 🥇🥇🥉 Рада за своих девчонок! @alexander_ostrovsky_academy Поздравляю @m_a_r_t_a_makarova с дублем - показала отличный теннис, настрой на протяжении всего турнира, не проиграла не одного сета за 7️⃣ матчей в одиночке и 4️⃣ матча в паре. @zlatoustovaleksandr6208 @anya_pushkareva3142 поздравляю с 🥉 в одиночке. Играя по старшему году, показала отличный теннис и характер! @tatsiyana_zhukouskaya @koreshkova.ru поздравляю с победой 🥇 в паре вместе с Мартой. Девчонки с каждым матчем набирали и улучшали свою парную игру. @_dmitrynovikov @pavelskvortcov поздравляю с победой в паре. Молодцы! Так же хочу поздравить всех призеров Первенства России! Было много интересных матчей. Немного передохнём и снова в бой. Всех обнимаю Ваша Катя ️ P.S. Марта моя однофамилица родственных связей нет. I'm summing up the results of the Championship of Russia under 13 in Kazan. It was an excellent work week. I'm so glad for my girls. Due to the right attitude and work each of them went home with 🥇🥇🥉. Let's get some rest and turn on. Hugs for everyone! Your Kate️ #казаньтеннис #екатеринамакарова #академияостровского #детитеннис #tennis
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Благодарю организаторов турнира «Кубок мира и добра» @kubok_mira_i_dobra за прекрасное шоу и атмосферу, которые захватывали внимание всех, и зрителей, и участников! Показательные турниры и шоу всегда интересны и вдохновляют на дальнейшие победы, особенно когда турнир проходит совместно с юниорами. Для них это очень ценно и полезно, так как молодые чемпионы имеют возможность поиграть со своими кумирами. ⠀ Благодарю @bosco_ru за комфортную и стильную экипировку. ⠀ Ваша Катя️ ⠀ I would like to thank the organizers of the Peace and Kindness Cup for the wonderful show and atmosphere. It called everyone's attention both spectators and participants! Exhibition matches and shows are always interesting and inspiring for further victories. ⠀ Your Kate ️ ⠀ #кубокмираидобра #miraidobravsem #теннисбольшой #теннисказань
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Когда-то я была девчонкой, мечтающей стать Олимпийской чемпионкой. И, наконец, я приобрела знания, позволившие добиться этой цели. Теперь я готова поделиться с вами тем, что знаю сама. Мое чемпионство началось с нуля. У меня не было никаких преимуществ перед остальными спортсменами. Первой копилкой стало для меня ПЕРВЫЙ ПРОИГРАННЫЙ ФИНАЛ. Я безумно расстроилась и мечтала, чтобы у меня были первые места. Я стала над собой работать и искать ключи к чемпионству. ПЕРВЫЙ КЛЮЧ – это правило: «Можно идеально быть готовым физически, однако проиграть психологически». ⠀ К психологическим аспектам относится: 1.Потеря концентрации 2.Боязнь проигрыша 3.«Перегорание» в ожидании победы ⠀ Все связано с твоим НАСТРОЕМ на победу и высокий результат! ⠀ Своевременное осознание этого правила и правильное применение определенных техник поможет избежать многих ошибок. ⠀ Поэтому, я готова с вами поделиться 4 ПРАВИЛАМИ НАСТРОЯ НА ПОБЕДУ И ВЫСОКИЙ РЕЗУЛЬТАТ на моем 2 семинаре. Семинар я проведу 1 ноября в 18:00. Запись на семинар в шапке профиля ⠀ #4правиланастроя_екатеринамакарова #екатеринамакарова #katemakarova1 #психологияпобедителя #семинары_теннис_екатеринамакарова
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Питание во время турнира - важная составляющая всего процесса. ⠀ Не буду рассуждать много на эту тему, скажу лишь одно: употребляйте максимально простую пищу во время турнира. Если, к примеру, любите соусы, то выбирайте с простым и натуральным составом, а лучше вообще исключите их из своего рациона. В этот период желательно отказаться от гастрономических экспериментов и проб новых блюд. В еде все должно быть просто, понятно и привычно. Надеюсь, между строк вам понятно, почему именно так надо питаться? ⠀ В детстве я была достаточно придирчива к еде и не была готова есть все. Поэтому мое меню во время соревнований состояло из: - овсяной каши с бананом утром - макароны с сыром на обед - макароны с сыром на ужин, иногда пицца. ⠀ И так весь турнир 🤦‍♀️🤷‍♀️ . Ваша Катя ️ ⠀ Food during the tournament - is an important part of the whole process. ⠀ I'm not going to discuss much about it but I've just one thing to say: eat as simple food as possible during the tournament. Give up gastronomic experiments and trying some new dishes. Everything about your food intake should be simple, understandable and familiar. . Your Kate️ ⠀ #питаниеспортсмена #foodsport #теннистурнир
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Теннис - это индивидуальный вид спорта, однако, не всегда все зависит от нас. По другую сторону корта нас ожидает соперник, которого мы не знаем. А погодные условия в день самого матча могут оказаться непредсказуемыми, что может повлиять на ход игры. ⠀ Важно уметь правильно настраиваться на матч и не перегореть в ожидании победы, сохраняя в себе мотивацию бороться за каждый мяч. Настраиваясь на матч, рекомендую периодически переключать свое внимание и не зацикливаться о предстоящем матче. Одновременно и не забываем про дисциплину, она играет одну из важнейших ролей в победе. Ваша Катя ️ ⠀ Tennis is an individual sport. However it isn't always up to us. There are a lot of factors which affect the result: we have an opponent on the other side, certain weather conditions and etc. ⠀ It's important to get up for the game and not to burn out in anticipation of victory. Your Kate ️ ⠀ #настройнапобеду #теннис #tennis #профессиональныйспорт #теннисдети
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Всем привет! ⠀ Сегодня еду на Первенство России до 13 лет, которое проходит в Казани. Буду болеть за подопечных Академии Островского. @alexander_ostrovsky_academy С интересом жду их матчи и буду анализировать. ⠀ Вспоминая себя, помню как я ждала и одновременно волновалась перед Первенство России по любому возрасту. Ты понимаешь, что собираются только лучшие из лучших страны. Всегда хотелось сыграть на России максимально хорошо, чтобы ⁃ выполнить разряд. ⁃ взяли в сборную. ⁃ тебя заметили (лучшие тренеры страны, контракты). Это очень почетно для спортсмена. Ваша Катя ️ ⠀ Hi there! I'm going to Championship of Russia under 13, which takes place in Kazan. I will root for the wards of Alexander Ostrovsky Academy. I look forward to their matches and will analyze them. Your Kate️ ⠀ #теннисказань #теннис #теннисныйтурнир #казанскаяакадемиятенниса
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Сегодня 11 октября - старт моего конкурса! ⠀ Посмотрите какой достанется победителю: ⠀ ⁃ Комплект струн Wilson Sensation Comfort (одна из лучших струн для детей) @wilsonrussia @wilsontennis ⁃ Базовая намотка от Wilson Comfort. ⁃ Легендарные белые намотки Wilson Feel. ⁃ Кистевой эспандер Torneo (чтобы ваши кисти и ладошки были сильные, крепко держали ракету). ⠀ Как вы заметили каждый конкурс я делаю разные условия для победителей. И сегодня они также будут необычные: ⠀ 1. Быть подписанным на меня. ⠀ 2. Поставить ️ на 3 моих последних поста. ⠀ 3. Отметить 1 своего друга в комментарии. Можно в разных комментариях писать по 1 другу. ⠀ 13 октября Рандомно выберу победителя среди комментариев. ⠀ Победителю - приз, а 1 другу фото с моим автографом ⠀ Классная идея? Желаю всем удачи ⠀ Ваша Катя ️ ⠀ #екатеринамакарова_конкурс #katemakarova1 #теннисбольшой #катямакарова #выходныедома
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Желаю всем нежных выходных и счастья! ⠀ Проведите их с удовольствием! ⠀ Ваша Катя ️ ⠀ I wish you all warm holidays and happiness! ⠀ Enjoy your weekends! ⠀ Your Kate️ ⠀ #katemakarova1 #теннисбольшой #катямакарова #выходныедома
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Нас может раздражать многое. Ранний подъем, жесткий распорядок дня, повышенное чувство ответственности. ⠀ Но мы всегда понимаем, что придерживаясь чему-то постоянно и последовательно, рано или поздно приходит результат. Речь идет о дисциплине. ⠀ Дисциплина и спорт - две тождественно равные вещи, второе не может существовать без первого. Сейчас я прививаю дисциплину своим ученикам, они крайне редко опаздывают на тренировки, потому что знают, что за 10 минут опоздания будут недопущены к занятию. Время и ответственное отношение к своему делу творят чудеса, особенно в спорте. ⠀ Все эти подъемы, гонка за временем, десятиминутные опоздания - действительно мелочи. Просто помни, победа складывается из мелочей, равно как и поражение. ⠀ Ваша Катя
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Эксклюзивное видео-интервью для Академии Александра Островского @alexander_ostrovsky_academy . В нем я рассказываю о своей деятельности в Академии Ваша Катя ️ Exclusive video for @alexander_ostrovsky_academy . Watch it about my activities at the Academy Your Kate
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Важная составляющая Победы - это НАСТРОЙ Настрой - это фокус внимания на важном деле / игре. Ты сфокусирован, не отвлекаешься и хочешь только положительного результата. Высший пилотаж, когда ты можешь сам себе заранее создавать настроение - настрой на важное своё дело. Бывало ли у вас так: 1. Теряли концентрацию внимания во время матча; 2. Не могли настроить себя перед матчем / важным делом . Отвлекались много; 3. «Перегорали» в ожидании Победы. Если вы ответили «ДА» на один из пунктов, то работа с Настроем - это ваша зона роста Какие у вас были ситуации связанные с настроем?
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Business club @rrcc_business_club 21 заседание в уникальном месте : Музей Собрание Костюм: @bant_atelier_moscow Hair: @prive7 Ваша Катя
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Спорт - это быстрота и активность! ️ Быстрое мышление ️ Быстрая реакция ️ Быстрая работа ног ️ Быстрый разгон ракеты ️ Активное вращение на мяче Ваша Катя ️ Sport is the active! Quick thinking Quick response Fast footwork Rapid acceleration of the racket Active rotation on the ball Your Kate ️ #tennisplayer #теннис #теннис #katemakarova1 @wilsonrussia @wilsontennis
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Вместе с @alisher.bikbulatov на открытии нового фитнес-центра @crocusfitness в Лужниках Ваша Катя ️ Me and @alisher.bikbulatov at the opening of a new fitness club @crocusfitness in Luzhniki Your Kate
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Какие вопросы тренировочного процесса детей от 5 до 14 лет волнуют родителей и юных спортсменов ️ 1. Особенности спортивной подготовки детей 5-8 лет, 9-12 лет, 12-14 лет; 2. Количество тренировок по теннису; 3. ОФП (общая физическая подготовка) – оптимальное количество тренировок; 4. Влияние родителей на результат спортсмена. Эти и другие важные вопросы тренировочного процесса детей я раскрыла на своём 1 Авторском онлайн - семинаре «Тренировочный процесс детей от 5 до 14 лет» . Теперь вы можете посмотреть его в любое удобное время! Переходите по ссылке в шапке профиля Доступ к семинару вам прийдет на email. Ваша Катя
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Home workout for legs and Your Kate ️ #homeworkout #treninglegs #workoutlegs
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Я знаю что сегодня вы ждёте от меня анонс конкурса , но в этот раз будет .... ДЕНЬ ДОБРА ️ Я так долго вынашивала эту идею и решила сделать ее именно в этот раз. Вчера я делилась с вами в Сториз тем, что если сильно-сильно чего-то захотеть, то оно сбудется. Я хочу исполнить ваше желание В комментариях к этому посту напишите ваше желание и почему вы так сильно его хотите. 13 сентября я выберу желание одного из вас и исполню его 🧚‍♀️ #исполнениежеланий #теннисдетям #доброта #доброта_спасет_мир
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
В воскресенье 6 сентября прошёл благотворительный турнир Bosco Friends Open 2020 Атмосфера турнира была такой шикарной, что словами все не передать. @bosco_ru лучшие! Спасибо Вам за прекрасный праздник мира, тенниса и добра ! Ваша Катя ️ On Sunday Sep. 6th the charity tournament Bosco Friends Open 2020 was held The atmosphere of the tournament was so gorgeous that words can not convey everything. @bosco_ru are the best! Thank you for a wonderful celebration of peace, tennis and goodness! Your Kate@friendsfund @bosco_di_ciliegi #rado #boscosport #katemakarova1 #tennisrussia #boscofriendsopen
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Я запускаю свой челлендж «ОБРАТНАЯ ПОДАЧА» с 8 сентября по 18 сентября Что надо сделать? 1. Записывайте свои движения 2. Делайте публикации в Сториз и в ленте 3. Отмечайте меня @katemakarova1 и ставьте #челлендж_катя_макарова Лучших я покажу у себя в Сториз! Будет очень интересно! Ваша Катя ️ My challenge "REVERSE SERVE" from September 8 to September 18 What should you do? 1. Make the video with your serve 2. Post it at the stories 3. Tag me @katemakarova1 and put #Challenge_katemakarova I'll show you the best ones in Stories! It will be very interesting! Your Kate
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Работа ног Работа ног это моя коронка. Обратите на неё внимание ⁃ Сгибаем ноги ( на прямых ногах не играем) ⁃ Опорная нога в каждом ударе ⁃ Перенос вес тела с одной ноги на другую ⁃ Выход из удара ⁃ Разножка Footwork is my crown. Pay attention to it - Bend your knees ( do not play on straight legs) - The support leg is in each shot - Body weight from one leg to the other at the shot - The split step #tennis #katemakarova1 #екатеринамакарова #теннис #теннисработаног #willson #willsonrussia
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
5 сентября каждый из вас может попасть на турнир по теннису BOSCO FRIENDS OPEN В следующие выходные, 5 и 6 сентября, на стадионе «Лужники» состоится второй благотворительный теннисный турнир Bosco Friends Open. На первый день турнира сможет попасть каждый — для этого достаточно приобрести поло или футболку из весенне-летней коллекции @bosco_ru 30% от потраченной вами суммы перейдут в благотворительный фонд «Друзья» @friendsfund , а вы получите возможность посетить Bosco Friends Open.  Если покупка будет совершена в ГУМе или в «Петровском пассаже», то вас ждет еще один — бесплатная вышивка инициалов или любого простого рисунка. До встречи на турнире Bosco Friends Open ! Ваша Катя ️ #bosco #boscosport #boscodiciliegi #фонддрузья #boscofriendsopen
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Дорогие мои спортсмены ! Спешу Вам сообщить прекрасную новость Мне поступает много вопросов по тренировочному процессу: ️Сколько тренироваться ️Надо ли ОФП ️А как найти тренера ️Как восстановиться после травм И многие другие… Я подготовила для вас свой Авторский онлайн-семинар «Тренировочный процесс детей от 5-14 лет». Он состоится 26 августа в 19:00 в закрытой группе Instagram КАКИЕ ОБСУДИМ ТЕМЫ: 1. Особенности спортивной подготовки детей 5-8 лет, 9-12 лет, 12-14 лет 2. Количество тренировок по теннису 3. ОФП (общая физическая подготовка) – оптимальное количество тренировок 4. Влияние родителей на результат спортсмена 5. Вопрос – ответ в прямом эфире Заранее подготовьте ваши вопросы Зарегистрироваться на вебинар вы можете на моем сайте www.katemakarova.ru (в шапке профиля) Количество мест на семинар ограниченно️ До встречи на семинаре! Ваша Катя ️ #willsonrussia #willsontennis #екатеринамакарова #теннис #теннисдети #теннисдетям
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Мечта всей карьеры исполнилась 14 августа 2016 года. Ровно 4 года назад. 🥇 4 years ago on 14th AUG 2016 The dream came thru!🥇 #rio2016olympics #katemakarova1 #екатеринамакарова
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Удар с форхенда [удар справа] 1. Хватка 2. Замах 3. Вынос ракеты в удар Понравилось вам это видео? Если видео наберёт 1000 ️ сделаю вам видео на работу ног Forehand 1. Grip 2. Swing 3. Acceleration of the racket Do you like this video? If the video reached 1000️ I will make you a video for footwork #теннис #теннисдети #tennis #tennischildren #tennisplayer #теннисбольшой
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Интересно узнать, что у меня в теннисной сумке? Сегодня раскрою вам частичку личного и расскажу, что у меня в чехле на тренировках и соревнованиях У меня всегда с собой: 5 ракет, струны, намотки, виброгасители(теннисный аксессуар, который гасит вибрацию, возникающую при ударе мяча с ракеткой). Для разминки я беру : эспандеры, скакалка ( лично у меня, остальной инвентарь у тренера по офп). Из Одежды у меня всегда с собой: сменная одежда, спортивный костюм, теннисные кроссовки, шлёпанцы, полотенце, козырёк, напульсники. Косметичка: заколки, резинки, расчёска, крем от солнца, духи, шампунь, пластыри. И конечно талисманчики: однако это останется секретом 🤫 В вашем чехле всего хватает? Пишите чего не хватает. Ваша Катя️ What's in my tennis bag? I always have with me: 5 rackets, strings, grips, vibration dampers(a tennis accessory that dampens the vibration that occurs when a ball is hit with a racket), expanders, jump rope Clothing: change of clothing, tracksuit, tennis shoes, flip-flops, towel, visor, wristbands. Beautician: hair clips, elastic bands, comb, sun cream, perfume, shampoo, patches Mascots in secret 🤫 Is everything in your case? Write what is not there. Your Kate@wilsontennis @wilsonrussia #tennismatch #wilsontennis #wilsonrussia #katemakarova1 #теннис #тенниснаясумка
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Мои источники энергии ️ Ни для кого не секрет, что любой спортсмен уделяет большое внимание своему каждодневному рациону. Огромное количество энергии расходуется в процессе тренировок, тем более на соревнованиях. Восполнять эти потери необходимо грамотно, используя натуральные продукты богатые витаминами и микроэлементами В моем рационе эту роль выполняют орехи, фрукты и полезные злаки. Не менее важно при этом соблюдать норму потребления. Сейчас все эти требования воплотились для меня в Полезной конфете VitOk от @mos_oreh , о которой я вам уже рассказывала. Содержит только натуральные ингредиенты и не содержит сахар . Идеально подходит для перекуса и восстановления энергетического баланса после тренировки. А с чашечкой чая превращается в настоящее удовольствие в перерыве между работой или уютным домашним вечером с семьей. Я решила поделиться с вами этой замечательной Полезной конфетой и подарить ️ПРОМОКОД «KATE.OREH» на скидку 300 руб. при заказе на сайте shop.oreh.ru . Также при регистрации у них на сайте вы получите ещё 2% скидку. Таким образом коробка конфет VIT OK получится в половину стоимости [ ПРОМОКОД действует 2 недели ] Поделитесь вашим мнением об этой конфете #мосорех #дарыприроды #правильноепитаниеэтовкусно
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Вы покоряли Эльбрус? Я сама пока на такое не готова. В жизни было очень много преодоления себя. Сейчас живу в кайфе. Однако мой любимый @alisher.bikbulatov покорил вчера вершину Эльбруса 5642 м Я горда, что с мной рядом такой мужчина. Сильный духом и душой! Алишер принял это решение за 5 дней до вылета на Эльбрус. Да, он занимается спортом, однако специальной подготовки не было. Через неделю, пройдя подготовку и акклиматизацию. Цель была достигнута! Это восторг! Хочу пожелать, если у вас есть цель от сердца, идите туда и вы обязательно ее добьётесь!!! Удачи Вам, дерзайте!!! Ваша Катя️ Did you conquer Elbrus? I'm not ready for this yet. There was a lot of self-overcoming in life. Now I am relaxed. However my favorite @alisher.bikbulatov conquered the top of Elbrus 5642m yesterday I am proud to have such a man with me. Strong in spirit and soul! Alisher made this decision 5 days before the flight to Elbrus. Yes, he is doing some sports work out, but there was no special training. After a week of training and acclimatization. The goal was achieved! This is awesome! I want to wish you, if you have a goal from your heart, go for it you will definitely achieve it!!! Good luck to you!!! Your Kate️ #эльбрус2020 #идикцели #покоряйновыегоризонты #здоровыйдух #силанамерения
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Всем продуктивной недели. Следуйте за своей мечтой шаг за шагом Ваша Катя ️ I wish you all a productive week. Follow your dream step by step Your Kate️ #инстаграмнедели #следуйзамечтой #екатеринамакарова #жизньпрекрасна️ #работамечты #followdreams
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
МОЯ ПЕРВАЯ ПОБЕДА! Сегодня расскажу Вам о моей первой значимой победе и как я выполнила мастера спорта. В возрасте 14 лет, я поехала со всей нашей группой из Лужников @luzhniki_official и нашим тренером Ириной Григорьевной Гранатуровой на Первенство России до 18 лет в Тольятти. Турнир выдался сложным, так как я играла с девчонками значительно старше меня. Придерживаясь своей стратегии, круг за кругом, не думая не о чем другом. Я занимаю 1 место на Первенство России до 18 лет и выполняю мастера спорта в 14 лет. Конечно эта победа очень ценна для меня. Желаю вам успехов и побед! Дерзайте у Вас все получится! Ваша Катя️ My first victory! Today I will tell You about my first significant victory and how I completed the master of sports. At the age of 14, I went with our entire group from Luzhniki and our coach Irina Grigorievna Granaturova to the Russian u-18 Championship in Tolyatti. The tournament was difficult, because I played with girls much older than me. Sticking to my strategy, match by match, not thinking about anything else. I won 1st place in The championship of Russia under 18 years old and perform master of sports at 14 years old. Of course, this victory is very valuable for me. I wish you success and victories! Go for it, you will get it! Your Kate #лужники #победаспорт #победатеннис #победитель #victorytennis #victorysport #первенствороссии
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
ЧТО Я ПОЖЕЛАЛА БЫ СЕБЕ ПОДРОСТКУ, который мечтает стать чемпионом в теннисе Я не буду расписывать свои ощущения подростка. Скажу, что подростковый и профессиональный теннис - это две большие разницы Если ты крут в детстве и в подростковом возрасте, это совсем не значит, что ты будешь крут в профессионалах Я пожелала бы себе подростку: Ещё больше доверять тренеру, выполнять все, что он/она говорит. Это приведёт только к успеху! 🧐 Не воспринимать критику тренера, как наказание. Тренер хочет, чтобы ты становился каждый день лучше и лучше. А значит побеждал на соревнованиях. Надеюсь ты хочешь того же! Не жалеть себя! Поверьте силы не закончатся. Скажу честно, я очень часто переживала, что мне не хватит сил. Удивительно, однако их всегда хватало Профессиональный спорт это огромный труд над собой каждый день️ Надо любить преодолевать себя в спорте Ваша Катя️ My wishes for myself as a teenager? I will not describe my feelings as a teenager. I will say that teenage tennis and professional tennis are two big differences I would wish myself a teenager: Trust the coach even more, do everything he / she says. This will only lead to success! 🧐 Do not take criticism of the coach as a punishment. The coach wants you to get better and better every day. This means that he want you to win competitions. I hope you want the same! Don't feel sorry for yourself! Believe me, the forces will not run out. To be honest, I often worried that I would not have enough strength. Surprisingly, there were always enough of them You have to love to overcome myself in the sport Your Kate️ #katemakarova1 #tennisplayer #tennis #olimpicchampion #теннис #теннисроссия
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Как держать концентрацию своего внимания️ Концентрация - это фокус, внимание на определенном деле, задании В теннисе концентрация внимания очень важна, чтобы максимально долго играть без большого количества ошибок Для этого нужно быть всегда вовлеченным в данный процесс. Не думать в этот момент о каких-то других делах, планах, негативе Думаем прямо сейчас в данную секунду, что мы делаем и это осознаём Расскажу Вам свой приём из детства Все матчи, которые я играла до 14 лет, я НЕ садилась на переходе. Да, я подходила пить воду к своей скамейке, однако НЕ САДИЛАСЬ отдыхать. Я считала, если сяду, то потеряю свою концентрацию Мне никто об этом не говорил, я делала это сама, интуитивно и очень хорошо с детства натренировала своё внимание Ваша Катя️ —————— How to keep your attention focused ️ Concentration is the focus of attention on a particular task In tennis, concentration is very important in order to play as long as possible without a large number of mistakes To do this, you must always be involved in this process. Do not think at this moment about any other things, plans, negativity We are thinking right now in this second, what we are doing and we are aware of it I will tell you my childhood technique All the matches I played under 14. I didn't sit down at the change sides. Yes, I went to my bench to drink water, but I didn't sit down to rest. I thought if I sat down, I would lose my concentration No one told me about it, I did it myself, intuitively and very well trained my attention from childhood Your Kate #психологияспорта #воспитаниесебя #теннисмакарова #теннисист