Ekaterina Makarova

Публикаций
482
Подписчиков
48,47 тыс
Подписки
252
Сайт:
https://katemakarova.ru/ekaterina-makarova/
Род занятий:
российская теннисистка.
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
На какой фотографии я вам нравлюсь больше? Пишите в комментариях ⠀ Ваша Катя ️ ⠀ Which one do you like the most? Write in the comments ️ ⠀ Your Kate ️ ⠀ #екатеринамакарова #tennis #теннис #katemakarova #sport
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Поздравляю Вас с Рождеством Христовым!️ ⠀ Самого светлого, хорошего, праздничного настроения. Радости, блеска в глазах, улыбок и позитивных мыслей, душевной гармонии. Верьте только в лучшее и чудо обязательно произойдёт ⠀ Ваша Катя ️ ⠀ Merry Christmas, all orthodox ️ ⠀ The brightest, good, festive mood. Joy, sparkle in the eyes, smiles and positive thoughts, spiritual harmony. Believe only in the best and a miracle will surely happen ⠀ Your Kate ️ ⠀ #екатеринамакарова #рождество #katemakarova #merrychristmas #happiness
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Дорогие друзья, хочу поздравить с наступающим Новым годом и подытожить уходящий год! ⠀ Этот год прошёл со своими сложностями и трудностями, но мы их преодолели! ⠀ Была пройдена определённая трансформация, новое переосмысление себя и всего мира и за это огромная благодарность уходящему году, а именно за возможность посмотреть на мир шире и глубже ⠀ Так же хочу поздравить всех моих любимых подписчиков, друзей с наступающим 2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣ годом! Пожелать крепкого здоровья, счастья, море любви, благополучия, новых побед, исполнения самых заветных желаний! ⠀ Ваша Катя ️ ⠀ Dear friends, I want to wish you a Happy New Year and sum up the outgoing year! ⠀ This year has passed with its own difficulties, but we overcame them! ⠀ A certain transformation was passed, a new reinvent oneself and the whole world. The huge gratitude to the outgoing year, namely for the opportunity to look at the world wider and deeper ⠀ I also want to congratulate all my followers and friends with the upcoming 2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣ year! Wish you good health, happiness, ​love, prosperity, new victories, fulfillment of your most cherished desires! ⠀ Your Kate ️ ⠀ #екатеринамакарова #katemakarova #happynewyear #сновымгодом
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ ПРИ УДАРЕ СПРАВА ️Очень большой замах Замах делаем от плечей в стороне ️Точка удара близко к себе в животе или за собой Точка удара должна быть впереди себя. ️Мяч в стороне. Ногами подбираем к мячу или вокруг мяча. Таким образом освобождаем себе место ️Не забываем про опорную ногу. У правшей опора на правой ноге, у левшей опора на левой ноге перед ударом. Во время удара переносим вес тела на другую ногу. Не раньше времени! Свой открытый удар с левой стороны - я называю «Удар справа». Неважно какой рукой ты играешь, в техническом плане у нас есть удар справа и слева. Справа - это открытый удар, слева - это закрытый удар.
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ МАТЧА ИЛИ ТРЕНИРОВКИ. Часто после матча или тренировки спортсмены испытывают усталость и боль в мышцах. Чтобы быстро восстановиться сразу после матча я советую ️ 1. СДЕЛАТЬ ЗАМИНКУ: бег трусцой 10 -15 минут или cycling ‍♀️ 2. ХОРОШАЯ РАСТЯЖКА 20 минут 3. ПРИНЯТЬ ДУШ обязательно 4. Обязательно ПОКУШАТЬ , но только не фастфуд️ Можно макароны, курицу, рыбу, рис Если чувствуется в ногах сильная усталость и забитость мышц после тренировки или матча, то советую данные Процедуры ️ 1. Хороший МАССАЖ ( маленьким спортсменам очень легонько) 2. ВАННА С СОЛЬЮ на 10 минут. Ванна горячая 36,6° . Соль вытягивает молочную кислоту . Соль можно ароматизированную или поваренную (1/3 упаковки) 3. СОН вовремя не позднее 22:30ч А как вы восстанавливаетесь ? Ваша Катя
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
„В платье ищите женщину. Если нет женщины, то нет и платья.“ —  Коко Шанель Ваша Катя ️ Coco Chanel «𝘓𝘰𝘰𝘬 𝘧𝘰𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘸𝘰𝘮𝘢𝘯 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘥𝘳𝘦𝘴𝘴. 𝘐𝘧 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰 𝘸𝘰𝘮𝘢𝘯, 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰 𝘥𝘳𝘦𝘴𝘴.» Your Kate
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Каждое утро, просыпаясь, мы выбираем себе настроение сами, так же, как и одежду. Одевайтесь в СЧАСТЬЕ, и проведите этот день в прекрасном настроении ️ Ваша Катя️ We choose our own mood when we wake up every morning, just like clothes. So dress in happiness and spend this day in a great mood ️ Your Kate
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Сегодня 11 число и по традиции я устраиваю свой предновогодний конкурс На этот раз я буду Снегурочкой и исполню самое интересное желание ️ ЧТО НАДО СДЕЛАТЬ 1️⃣ Напишите ваше письмо Снегурочке здесь в комментариях 2️⃣ Сделайте репост поста у себя в сторис и отметьте мой аккаунт @katemakarova1 ️Важно: моя личная консультация - не входит в выигрыш. 13 декабря выберу желание и объявлю победителя. Удачи Ваша Катя️ . #екатеринамакарова_конкурс #исполнениежеланий #теннис #katemakarova #tennis
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Совместно с Lancôme @lancomeofficial, я создала виртуальный мудборд со своими желаниями. ⠀ Для начала поделюсь мыслями про 2020 год, а далее своим желанием ⠀ Это был необычный год. Наверное, неспроста какие-то определенные испытания проходит весь мир в связи с данной ситуацией, карантином и ограничениями. Я абсолютно благодарна за все этапы этого года, несмотря ни на что ⠀ На следующий год мне хочется пожелать всем здоровья, исполнения самых заветных желаний! Чтобы мы снова могли легко передвигаться и путешествовать ⠀ В моей доске желаний вы видите меня с ароматом Idole, который символизирует бесконечные возможности и я рада поделиться своим желанием - хочу поехать на семейный отдых на Мальдивские острова Я ни разу не была на этих островах и никогда не горела желанием их посетить, однако сейчас, я понимаю, что очень хочу поехать с семьей и посмотреть что это за острова с бирюзовой водой. ⠀ Есть ли у вас желания и цели на 2021 год? Совсем скоро вы найдете у меня в Stories новую Instagram-маску от Lancôme, чтобы выбрать свои цели на 2021! Не пропустите! ⠀ Ваша Катя ️ . Together with Lancôme @lancomeofficial, I created a virtual mood board with my wishes. On my wish board, you see me with the Idole scent, which symbolizes endless possibilities and I am happy to share my wish - I want to go on a family vacation to the Maldives I have never been to these islands before and I really want to go with my family and see these islands with turquoise blue water. . ⠀ #Lancome #IdolebyLancomre #WeAreIdoles #ICanWeWill #екатеринамакарова #katemakarova
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Я выступала с речью на школьном выпускном - миф ⠀ К предыдущему посту вы написали много интересных догадок и мыслили логически, мне очень приятно, что вы так хорошо знаете меня ⠀ Я не была на школьном выпускном вообще. Это был конец июня. Я была в Англии на турнире Wimbledon. Мне не знакомо это предвкушающее чувство выпускного, когда все наряжаются, выбирают платье и представляют свой выпускной образ. Но я нисколько не жалею об этом упущенном празднике, потому как была занята своим любимым делом и стремилась к своей мечте ⠀ Ваша Катя ️ ⠀ #екатеринамакарова #фактыобомне #мояистория #katemakarova #tennis
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Факты обо мне️ ⠀ Один из них - не правда Догадайтесь какой и напишите в комментариях. ⠀ 1. До 18 лет жила со старшим братом в одной комнате 2. Люблю салоны красоты ‍♀️ 3. Выступала с речью на школьном выпускном 4. Люблю пиццу 5. Люблю пешие прогулки ‍♀️ 6. Пунктуальная и не люблю когда опаздывают 7. Я - жаворонок️ 8. В детстве кроме тенниса не пробовала другой вид спорта🤽‍♀️ 9. Люблю романтический ужин при свечах 10. На первые свои заработанные деньги, купила спортивный костюм Nike 11. За выполненную цель, всегда покупаю себе подарок ⠀ Ваша Катя️ . #екатеринамакарова #факты #теннис #katemakarova #tennis
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Если вы являетесь родителем ребёнка спортсмена, делюсь с вами пунктами что нельзя допускать в отношении к ребёнку: ⠀ ️Влезать в тренировочный процесс, если только вы не являетесь профессиональным спортсменом. Для чего тогда вам тренер? Если вы все знаете сами. ⠀ ️ Сильно ругать или не дай Бог бить ребёнка за проигрыш. Надо дать ребёнку время спокойно проанализировать игру с тренером сразу после матча, тренер скажет правильные слова и даст профессиональную оценку. Ребёнок сможет понять над чем работать дальше. Как правило, на турнирах происходит обратная ситуация - сразу после окончания матча ребёнок идёт к родителям обсудить игру, а потом к тренеру. ⠀ ️ Не давить на ребёнка, что он что-то должен. Просто любите и поддерживайте его. Он ничего вам не должен. ⠀ Согласны с пунктами? Что бы вы добавили ещё в этот список? ⠀ Ваша Катя ️ ⠀ #екатеринамакарова #теннис #психология #родителиидети #katemakarova #tennis
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Сегодня я продолжаю серию постов про Москву Буду делиться своими любимыми местами в городе и личными историями. Всю серию можно будет прочитать по хэштегу #катяомоскве ⠀ Так как я тренировалась в Лужниках, мы с мамой прогуливалось по Остоженке после моих тренировок, к Храму Христа Спасителя. На другой стороне реки находится, тогда ещё работающая, кондитерская фабрика «Красный Октябрь» Безумно аппетитный аромат шоколада доносился за километр! Это яркое впечатление из детства ⠀ Российская и советская кондитерская фабрика "Красный октябрь" существовала в 1889 - 2007 годах и стала одной из самых крупных и известных в России. На Всемирной Парижской выставке 1900 года шоколад завоевал гран-при, поэтому неудивительно, что в советское время она стала «Государственной кондитерской фабрикой №1». ⠀ Сейчас на этом месте находится множество ресторанов и клубов, но красный кирпичный фасад здания с названием "Красный Октябрь" по-прежнему впечатляет своей красотой. ⠀ Ваша Катя ️ ⠀ #екатеринамакарова #красныйоктябрь #любимыеместамосквы #katemakarova #moscow #москва
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Всем наилучших выходных! ⠀ Сегодня поделюсь с вами своей любимой цитатой, которая уже более 15 лет всегда со мной - «успех - это движение от неудачи к неудачи без потери энтузиазма» (с) Уинстон Черчиль. ⠀ Однажды, читая журнал, я увидела эту фразу на рекламной странице с теннисной тематикой. Мне так понравилась эта цитата, что я вырезала ее и повесила на видное место. Вот уже много лет она вдохновляет меня ⠀ Ваша Катя️ ⠀ Have a nice weekend! ⠀ Today I will share my favorite quote, which has always been with me for over 15 years - “success consists of going from failure to failure without loss of enthusiasm” (c) Winston Churchill. ⠀ Your Katya️ ⠀ #екатеринамакарова #любимаяцитата #хорошеенастроение #katemakarova #happy #quotes
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Режим, как образ жизни. ⠀ Сегодня я бы хотела затронуть такую важную тему, как сон. Я очень внимательно отношусь ко сну, это не только важная составляющая здоровья, но и так же - красоты. ⠀ Я всегда ложусь вовремя. Изначально родители приучили меня к режиму (ложиться с 22.00 до 23.00) и поэтому проблем со сном у меня не бывает. Немаловажный фактор: выработка кортизола - гормона защищающего наш организм от стресса и участвующего в обмене белков, жиров и углеводов - происходит именно во временную фазу сна с 23.00 до 2.00. Поэтому важно спать в это время 7-8 часов крепкого сна мне вполне достаточно. ⠀ Я практикую дневной сон. 30-60 минут дневного сна улучшает усвоение информации, ускоряет моторную реакцию и повышает настроение. ⠀ А когда вы чувствуете себя прекрасно - это всегда отражается в сиянии глаз и здоровом цвете лица️ ⠀ Ваша Катя️ ⠀ Daily regime as a way of life. ⠀ I am very attentive to sleep, it is not only an important component of health, but also of beauty. ⠀ I always go to bed on time. Initially, my parents accustomed me to the regime and therefore I have no problems with sleep. 7-8 hours of good sleep is enough for me. ⠀ Feeling yourself great - is always reflected in the bright eyes and a healthy complexion️ ⠀ Your Kate ️ ⠀ #екатеринамакарова #режимдня #красота #здоровье #katemakarova #beauty #dailyregime
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Вы написали много комментариев со своими целями ⠀ Многие спортсмены написали, что хотят выиграть олимпийские игры, хотят побить рекорды и играть с лучшими. Хочу написать свою рекомендацию, самое главное - вы УЖЕ имеете хорошую и большую цель к которой вы стремитесь. Ваши дальнейшие действия - четко для себя расписать мелкие шаги по достижению этой основной цели. ⠀ 1️⃣Первое, что нужно сделать - это посмотреть на своего кумира, на кого вы бы хотели ровняться. ⠀ 2️⃣Второе - распишите маленькие цели. К примеру, если вы хотите играть на больших турнирах, то сначала вы должны участвовать в небольших турнирах с маленьким призовым фондом. Чтобы попасть на эти турниры, - надо хорошо играть в юниорах, а для этого надо хорошо играть в подростковом возрасте. Важно понять что это длинный и довольно непростой путь. ⠀ Поэтому в голове должна быть четкая цель и представление этих маленьких этапов, которые нужно пройти. ⠀ Подумайте, хотите ли вы преодолевать эти маленькие шаги и проходить долгий путь к своей мечте? ⠀ Начнём с цели на сегодняшний день! Напишите какая ваша первоначальная цель? ⠀ Ваша Катя ️ ⠀ Many sportsmen wrote me that they want to win the Olympic Games, they want to break records and play with the best. I want to give some recommendation: the most important thing is that you ALREADY have a good and big goal for which you strive. Your further actions are to write the small steps to achieve this main goal. ⠀ Your Kate ️ ⠀ #екатеринамакарова #теннис #цель #katemakarova #tennis #achieveyourgoals
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Моя жизнь сейчас ⠀ Я по-прежнему тренирую молодых спортсменов и готовлю их к новым победам. ⠀ Много времени проводим с семьёй, устраиваем шопинг, переключаем внимание. Так же уделяю внимание своей женской энергии - занимаюсь собой, хожу на уходовые процедуры по волосам, посещаю зал об этом я писала в посте про женственность ⠀ Сейчас у меня спокойный и размеренный период, я стараюсь убрать много от себя задач и создать комфортное для себя время. ⠀ Ваша Катя ️ ⠀ My life now ⠀ I continue training young sportsmen and prepare them for new victories. ⠀ Also I spend a lot of time with my family, go shopping and etc. to refocus my attention. Now I have a calm and measured period. ⠀ Your Kate ️ ⠀ #екатеринамакарова #жизньпрекрасна #katemakarova1 #life #прогулка
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Какая ваша цель? ⠀ В начале своего пути я не планировала становиться профессиональным спортсменом. Я просто получала удовольствие от игры, мне нравилась атмосфера в нашей группе в Лужниках. Но однажды, посмотрев Олимпиаду в Сиднее в 2000 году, я абсолютно четко поняла, что я хочу быть на Олимпийских играх. На тот момент у меня ещё не было желания побеждать там, но, в итоге, в 12 лет я увидела свою цель и начала двигаться к ней. Через телевизор я увидела ту атмосферу и энергетику, которая меня захлестнула. Мне захотелось там быть! Быть на тех соревнованиях и окунуться в этот мир. ⠀ А чего вы хотите добиться в теннисе? Для чего вы играете в теннис? ⠀ Пишите в комментариях, мне очень интересно. ⠀ Написав свою цель здесь, вы создадите причину для ее реализации ⠀ Ваша Катя ️ ⠀ What's your goal? ⠀ At the beginning of my career, I did not plan to become a professional sportsman. I just enjoyed the game and atmosphere. But once, after watching the Sydney Olympics in 2000, I absolutely clearly understood that I want to be at the Olympics games. I saw that energy. It overwhelmed me. I wanted to be there! ⠀ Your Kate️ ⠀ #екатеринамакарова #цель #katemakarova1 #tennis #goal
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Experience лот в Meet For Charity @meetforcharity : тренировка с теннисистками Еленой Весниной @vesnushka86 и Екатериной Макаровой! ⠀ Елена и Екатерина – Олимпийские чемпионки 2016 года, победительницы трёх турниров Большого шлема в парном разряде: Roland Garros-2013, US Open-2014, Wimbledon-2017; дважды вышли в финал Australian Open в 2014 и 2018 году. Обе выигрывали турнир Большого шлема в миксте, бывшие первые ракетки мира в парном разряде в 2018 и обладатели Кубка Федерации. ⠀ Елена участвует в различных проектах, таких как « Bosco Зарядка », комментирует теннис на Eurosport и, конечно, проводит много времени со своей дочкой и семей. ⠀ Екатерина, окончив карьеру в начале 2020 года, перешла на тренерскую работу с детьми, а также проводит мастер-классы и даёт личные консультации. ⠀ Победитель аукциона получает тренировку со звездами российского тенниса и возможность поговорить о большом спорте, безграничной силе воли, источниках энергии и мотивации. Делайте ставки! ⠀ Стартовая цена: 20 000 рублей ⠀ Минимальный шаг: 10 000 рублей ⠀ Начало подачи ставок: 16.11.2020 ⠀ Окончание подачи ставок: 23.11.2020 ⠀ Собранные по итогам аукциона средства будут направлены в фонд « Футболка дарит жизнь » @mpvrussie . . Ссылка в шапке профиля ⠀ #meetforcharity #екатеринамакарова #еленавеснина #футболкадаритжизнь
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Мне очень нравится все, что связано с танцами! ⠀ Это одна из моих неисполненных мечт... люблю смотреть кто хорошо танцует, таким образом поднимаю себе энергию и настроение, даже я сама периодически хожу на танцы. ⠀ Когда мне хочется воодушевиться - я смотрю танцевальные фильмы. Они заряжают, дают абсолютно другую энергию - хочется двигаться и радоваться. ⠀ На турнирах я так же часто просматривала танцевальные фильмы, потому как эмоциональный фон в этот период должен быть на высоте, а просмотр таких фильмов всегда надолго меня заряжает ⠀ Вот список моих любимых танцевальных фильмов, сохраните себе в заметки и посмотрите: ⠀ -Грязные танцы (Dirty dancing) -Шаг вперёд (Step up) все серии -Center stage: Turn it up -Свободные (Footloose) ⠀ Ваша Катя ️ ⠀ I really like everything related to dancing! ⠀ I like to watch who dances well, thus I raise my energy and mood. ⠀ When I want to inspire myself, I watch dance films. They charge, give a completely different energy - you want to move and be happy. ⠀ Here is a list of my favorite dance films: ⠀ -Dirty dancing -Step up (all episodes) -Center stage: Turn it up -Footloose ⠀ Your Kate ️ ⠀ #екатеринамакарова #любимыефильмы #katemakarova1 #танцы #вдохновениерядом
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Я люблю раннюю осень, когда опадает желтая и багряная листва и все становится золотым, но что касается поздней осени, то эта не самая моя любимая пора, потому как, в условиях нашего климата, становится достаточно сыро и холодно, организм не успевает перестраиваться на холодный период. ⠀ Но, как говорится, у природы нет плохой погоды и в каждое время есть своя прелесть главное - уметь поддерживать в себе бодрое состояние и иммунитет. Расскажу как делаю это я: ⠀ Стараюсь пить больше воды. Ничто так не бодрит наш организм, как достаточное количество воды в течении дня. ⠀ Витамины. Я пью комплекс витаминов В и С - Berocca. Это значительно улучшает работоспособность, внимание, концентрацию, иммунитет. Berocca я начала пить с подросткового возраста, потому что были большие нагрузки и организму нужно было помогать усиленно. Стоит отметить, что пила я ее курсами до конца своей карьеры. ️ Из других витаминов: я пью Omega-3 и витамин D-3. ⠀ А как вы повышаете свой иммунитет? ⠀ Ваша Катя ️ ⠀ I love early autumn, when there are yellow and crimson leaves, but as for late autumn - it’s not my favorite period, because it’s getting damp and cold. Our body doesn’t have time to adapt itself for the cold time. ⠀ But, as they say, nature does not have a bad weather and every season has its own charm the main thing is to be able to maintain a proper body condition and level of immunity. ⠀ Your Kate️ ⠀ #екатеринамакарова #осеньвгороде #иммунитет #katemakarova1 #autumn
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Сегодня 11 число и по традиции, я запускаю конкурс. В этот раз подарком от меня будет книга «Тайна» Ронда Берн. ⠀ Это первая книга, которая перевернула мое сознание, виденье о жизни и именно поэтому я хочу поделиться ею с вами. Возможно, будут те, кто выиграв эту книгу, отложит в дальний ящик, но обязательно будут и те, кто прочитав - применит знания в жизни. Главное, я делаю шаг, делюсь своей ценностью, а дальнейшие действия уже за вами, брать эту возможность или нет. ⠀ Хочу сделать минимум два человека ещё счастливее и успешнее, поэтому дарю 2 книги! ⠀ Условия конкурса предельно просты: Напиши в комментариях: 1. Из какого ты города 2. Какая твоя любимая книга 3. Отметь своего близкого человека, кому тоже подарить эту книгу. Ваша Катя️ ⠀ #екатеринамакарова_конкурс #любимаякнига #katemakarova1 #розыгрышкниги
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Олимпийские чемпионы против звёзд политики и эстрады. ⠀ 4 ноября прошёл благотворительный футбольный матч и это было совершенно потрясающее событие. Самое уникальное, что было на этом мероприятии - это оказаться в окружении интересных, талантливых и значимых для истории спорта людей. ⠀ Олимпийские чемпионы из различных видов спорта, каждый из которых был на пике известности в разные года... это действительно большая редкость оказаться в одном месте с такими потрясающими людьми. ⠀ В карусели есть значимая фотография, на которой я стою рядом с Римасом Куртинайтис. Этот человек привёл нашу команду СССР к олимпийской медали в 1️⃣9️⃣8️⃣8️⃣ году в Сеуле, в год моего рождения. В теннисе тоже есть турнир, который проходит в Сеуле на этом олимпийском стадионе и я несколько раз играла этот турнир. Для меня очень символично определять такие знаки. ⠀ Мероприятие было весёлым и позитивным ещё и потому, что я была в группе Чарлидеров вместе с девчонками-олимпийскими чемпионками ⠀ Ваша Катя️ ⠀ Olympic champions VS politics and pop stars. ⠀ The charity football match took place on November 4th and it was an absolutely amazing event. The most unique thing at this event was to be surrounded by interesting, talented and significant for the history of sports people. ⠀ There is a meaningful photo. I stand next to Rimas Kurtinaitis. This man led our USSR team to the Olympic medal in 1988 in Seoul, the year of my birth. There is also a tennis championship that takes place in Seoul at Olympic stadium and I have played this championship several times. It's very symbolically for me to define such signs. ⠀ Your Kate ️ ⠀ @annachicherova @natalia_antyukh_team @gavanna90 @alexey_nemov @andreysilnov @dmitrysautin ⠀ #благотворительныйматч #футбол #екатеринамакарова #charitymatch
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Про мотивацию. ⠀ Что мотивировало меня в детстве добиваться побед? Прежде всего, меня мотивировало в детстве - быть лучшей в группе. Изначально, когда я приходила на тренировки по теннису, мне хотелось, чтобы мой тренер хвалила меня, чтобы меня отмечали как лучшую в группе. ⠀ Соревнования. Мои родители придумали интересную тактику: если я попадаю в тройку лучших по результатам соревнований, то мы идём семьей в ресторан. Раньше это было настоящей редкостью и каждый поход в хороший ресторан приравнивался к празднику! Это было сильной мотивацией для победы ⠀ И на протяжении всей своей карьеры - каждое хорошее выступление было поводом собрать близких, друзей и команду в особом ресторане и отметить высокие результаты на турнире. ⠀ Хочу пожелать Родителям спортсменов: придумайте «награду» за победу своему ребёнку. Важно, чтобы эта награда была настоящим праздником для него ⠀ Ваша Катя️ ⠀ About motivation. ⠀ What did motivate me as a child to achieve victories? First of all, as a child, I was motivated to be the best in the group. Initially, when I came to tennis training, I wanted my coach to emphasize me as the best in the group. ⠀ Competition. My parents got an interesting tactic: if I get into the top three in the competition, then we go to a restaurant and celebrate it. It used to be a real rarity and every time when we went to a good restaurant was like a celebrating holiday! This was a strong motivation to win ⠀ Your Kate ️ ⠀ #мотивация #екатеринамакарова #мотивациядлясебя #чемпионы #katemakarova1
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Сейчас мрачная погода и солнца становится все меньше, но это не повод быть в унывающем настроении. Больше занимайтесь спортом, больше двигайтесь, разгоняйте кровь и поднимайте себе гормон счастья! ⠀ Желаю вам хорошего спорта и радостного настроения ⠀ Ваша Катя️ ⠀ There is a cloudy weather and sunny days are less and less, but that's not a reason to have dark moods. Do more sports, improve your blood circulation and raise your happy hormones! ⠀ I wish you good sports and joyful mood! ⠀ Your Kate️ ⠀ #осень2020 #екатеринамакарова #теннис #tennis #katemakarova1
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Женственность. ⠀ Чтобы поддерживать в себе это важное для любой девушки качество - я использую много методов, которые позволяют мне наполнять себя женской энергией. ⠀ Ванны с солью и пеной Я люблю принимать расслабляющие ванны с разными ароматными средствами после трудового дня. ⠀ Танцы Позволяют развивать пластику и чувственность. Танцуя, ты начинаешь ощущать своё тело совершенно иначе, а настроение поднимается . ⠀ Салоны красоты‍♀️ Посвящая время себе в салонах на массажных и ухаживающих процедурах - пробуждается женская энергия. Это неотъемлемая часть моей жизни. Заряд колоссальный на целый день, а то и на неделю ⠀ Я бы хотела пожелать всем девушкам находить хотя бы 5 минут в день на восполнение своего ресурса. ⠀ Ваша Катя ️ ⠀ Femininity ⠀ I use many methods that allow me to fill myself with feminine energy. And to speak wholeheartedly, maintaining femininity is one of the most important thing for any woman. ⠀ Baths with salt and foam Dancing Beauty Salons ‍♀️ ⠀ I would like to wish all the ladies to find at least 5 minutes a day to fill their inner resource. ⠀ Your Kate️ ⠀ #екатеринамакарова #женственность #женственностьвмоде #женственностьвбольшомгороде #баланс
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Близятся выходные и это отличная причина, чтобы рассказать вам о моих любимых местах для отдыха в Москве. Выходные для меня - это прежде всего время с семьей и близкими людьми. Стараемся проводить это время, гуляя по паркам и красивым улочкам Москвы, открывать для себя новые места. В субботу первая половина дня - время для спорта, обычно это пробежка или бассейн. А воскресное утро - это традиционно вкусный завтрак в хорошем ресторане в центре города. Ресторан "Техникум" @tehnikumbistro стоит на первом месте в моем списке любимых мест, а Remy Kitchen Bakery @remykitchenbakery славится своими невероятно вкусными завтраками. Вторую половину воскресенья стараемся проводить дома в максимально спокойной атмосфере, настраиваясь на рабочую неделю, чтобы быть в отличном состоянии в понедельник. Всем самых лучших выходных Ваша Катя️ The weekend is coming up and it is a great reason to tell you about my favorite places in Moscow. The weekend time for me is primarily time with my family and loved ones. We try to spend this time walking through the parks and beautiful Moscow’s streets, discovering new places for ourselves. The Tekhnikum restaurant is at the top of my list of favorite places, and Remy Kitchen Bakery is famous for its incredibly delicious breakfasts. Your Kate ️ #кудасходитьвмоскве #екатеринамакарова #ресторанымосквы #выходныессемьей #паркгорького
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Сегодня мой пост будет про Москву. ⠀ Это мой родной и любимый город и здесь есть особенная улица, с которой у меня связано очень много, называется она - улица Ленинский проспект. ⠀ Начнём с интересных фактов: Ленинский проспект - одна из крупнейших радиальных магистралей города Москвы. Является второй по ширине улицей Москвы — после Ленинградского проспекта. Его ширина колеблется от 108 до 120 метров, а длина составляет 14000 метров! ⠀ Это исторически значимый и очень красивый проспект, который не оставит никого равнодушным. Начинается улица с парка «Нескучный сад», а заканчивается Тропаревским парком. ⠀ В детстве я проводила много времени, гуляя по этому чудесному парку, а по воскресеньям бегала кросс вместе с папой‍♂️‍♀️ ⠀ Ваша Катя️ ⠀ The post about Moscow. ⠀ Moscow - is my home and beloved city. There is a special street with which I have a peculiar bond, it is called Leninsky Avenue. There are some interesting facts: Leninsky Avenue is a major avenue in Moscow. It is the second-widest street in Moscow after Leningradsky Avenue. Its width varies between 108 and 120 meters, and the length is 14000 meters! ⠀ Your Kate️ ⠀ #ленинскийпроспект #нескучныйсад #смотроваяплощадкаран #чтогдекогда #улицымосквы
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Три мифа, которые я слышу от родителей спортсменов: ⠀ МИФ 1️⃣ Мой ребенок станет лучшим. ⠀ В маленьком возрасте очень сложно предсказать как сложится карьера игрока. В теннисе нет прямой лестницы к победе. Должно сложиться много факторов: родители, здоровье, координация, тренер высокого профессионального уровня, финансовая составляющая, спортивные данные, психология, умение преодолевать трудности, желание работать, умение побеждать, удача. ⠀ Нужно понять что для него теннис - стресс или удовольствие! ⠀ МИФ 2️⃣ Нужно участвовать во всех существующих соревнованиях. ⠀ Участвовать в турнирах нужно, но везде важна мера. Переутомление может помешать дальнейшим победам. ⠀ МИФ 3️⃣ Чем больше тренировок, тем лучше. ⠀ Количество перерастет в качество.Большое количество неправильных ударов никогда не перерастет в качественные удары, поэтому нет смысла по 4-5 часов в день закреплять ошибки в технике. ⠀ Настрой родителей передается и юному спортсмену. Семинар, который я проведу 1 ноября также полезен родителям ⠀ Семинар"4 правила настроя на победу" проведу 1 ноября в 18:00. Регистрация в шапке моего инстаграм. ️ ⠀ Ваша Катя ️ ⠀ Three myths I hear from parents of sportsmen: ⠀ MYTH 1️⃣ My child will be the best. ⠀ It’s very difficult to predict how a player's career will develop. There is no only right way to victory in tennis. There are a lot of factors which influence: parents, health, coordination, a trainer of a high professional level, financial secure, sports data, psychology, the ability to overcome difficulties, the desire to work, to win, luck. ⠀ MYTH 2️⃣ You need to take part in all existing competitions. ⠀ It is necessary to participate in tournaments, but «the golden mean” is important. ⠀ MYTH 3️⃣ The more training the better. ⠀ Quantity grows into quality. A large number of wrong hits will never grow into quality hits, so there is no point in fixing mistakes for 4-5 hours a day. ⠀ Your Kate️ ⠀ #4правиланастроя_екатеринамакарова #екатеринамакарова #katemakarova1 #родителиидети #семинары_теннис_екатеринамакарова
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
За любой победой стоит колоссальный труд. ⠀ Это ежедневная работа над собой, со своими слабостями и сомнениями. Когда мы говорим о выдающихся результатах, то всегда подразумеваем решительный настрой на работу на тренировках. Этот настрой никак не должен зависеть от состояния, настроения, желания, ты забываешь об этом и идешь к цели, иногда ограничивая себя в чем-то. ⠀ Желаю всем продуктивных тренировок и победного настроя @alexander_ostrovsky_academy @wilsonrussia ⠀ Ваша Катя️ ⠀ There is a great work behind any victory. It includes daily work on yourself, with your weaknesses and doubts. ⠀ When we talk about outstanding results, we always mean a determined attitude to work. ⠀ I wish you all productive training and a winner's attitude. ⠀ Your Kate️ ⠀ #trening #теннистренер #теннисру #tennisacademy
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Мой ужин на сегодня ⠀ На ужин я стараюсь есть легкую еду, чтобы не нагружать свой организм на ночь. В принципе ем все кроме жирного и мясного. Рыба, овощи, крупа отлично подойдут для легкого ужина, который не помешает крепкому, здоровому сну и бодрому подьему утром.🤸 ⠀ Сегодня у меня пал выбор на салат с крабом и перепелиными яйцами🥗 ⠀ Рецепт прост: Салат Романо Узбекские помидоры с зелёной косточкой Огурцы Авокадо Перец красный Укроп Кинза Крабовое мясо Перепелиные яйца ⠀ Заправить оливковым маслом и пару капель трюфельного масла. Соль, перец по вкусу. ⠀ Наш полезный и вкусный ужин готов. Приятного аппетита. ⠀ Ваша Катя️ ⠀ My dinner for tonight ⠀ For dinner, I try to eat slight meals so as not to burden my body at night. Basically, I eat everything except a high fat meal and meat. Fish, vegetables, cereals are perfect for a light dinner. It'll not bother your healthy sleep and a vigorous getting up in the morning. ⠀ Today I chose a salad with crab and quail eggs🥗 ⠀ The recipe is simple: Romano salad Uzbek tomatoes with green bones Cucumbers Avocado Red pepper Dill Cilantro Crab meat Quail eggs ⠀ Add an olive oil and a few drops of truffle oil. Salt and pepper to taste. ⠀ Our healthy and delicious dinner is ready. Bon appetit. ⠀ Your Kate️ ⠀ #рецепты_катямакарова #рецепты_пп #рецептысалатов #simplerecipes #recipes_katemakarova1