Ekaterina Makarova

Публикаций
505
Подписчиков
48,40 тыс
Подписки
263
Сайт:
https://katemakarova.ru/akczii/
Род занятий:
российская теннисистка.
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Хорошее упражнение на: - скоростную выносливость - терпение - быстроту Развивается: - быстрая работа ног - быстрый замах - активный разгон ракеты - активная концовка и вращение на мяче Так же это упражнение эффективно для работы над парным разрядом. Ваша Катя ️ ——— A good exercise on: - high-speed endurance - patience - speed Developing: - fast footwork - quick arm swing - active acceleration of the tennis racket - active ball rotation Аlso, this exercise is effective for working on the doubles Your Kate
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
«Желаю ярких выходных !» Ваша Катя ️ Happy holidays ! Your Kate ️ Photo by @juliamilutina Style by @asyabazhan Make up & hair by @elya_blush
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Играете вы пару на турнирах? Я с самого детства играла много пару на разных турнирах. Уже с детства я показывала хорошие результаты в паре вместе с Екатериной Косминской, с которой мы вместе занимались в Лужниках. Мы демонстрировали хорошую командную работу и много выигрывали В целом, не следует пренебрегать парным разрядом, его полезно играть. Таким образом вы улучшаете свои навыки приема, подачи и удара слёта. Также развивается реакция и быстрота ваших действий Также, пара - отличная перспектива в профессиональном спорте. Если вы проиграли в одиночном разряде, то вы можете продолжить играть пару. Это значит, что вы ещё в турнире, в соревновательном настрое, набираетесь игровой практики и прокачиваете свои навыки. В парном разряде можно выигрывать турниры Большого Шлема, олимпийское золото🥇 Я советую с детства выступать в парном разряде. Желаю всем больших побед! Ваша Катя!️ Do you play doubles in tournaments? In general, do not neglect the doubles, it is useful to play. In this way, you improve your skills of return, serve and volley. In doubles, you can also win Grand Slam tournaments, win Olympic gold medal! Your Kate!️ #парныйразряд #теннис #теннисбольшой #tennis
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Весна! Авитаминоз. Поэтому самое время обратить внимание на питание и позаботиться о своей фигуре к лету Для себя и родителей я заказываю фермерские продукты @moo_farm . Их продукты натуральные - без химических добавок, что очень важно! В этот раз на завтрак я заказала себе блинчики с творогом и конфеты «Сникерс». Конфеты состоят из арахиса, арахисовой пасты, финиковой карамели,шоколада – пальчики оближешь Недавно заказала козье молоко🥛 и удивилась, что оно не имеет характерный козий запах и привкус. Кстати, козье молоко и продукты на его основе усваиваются быстрее и легче коровьего молока. Очень советую заказывать фермерское козье молочко от @moo_farm . При заказе назовите ПРОМОКОД «МАКАРОВА» и получите от @moo_farm Приятного и полезного вам аппетита! Ваша Катя
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
13 марта состоялся мой мастер-класс в академии тенниса Шамиля Тарпищева @tennis_academy_sh.tarpischev On 13th of March, was a great kids day at Tarpischev’s academy of tennis @tennis_academy_sh.tarpischev Check this out @wilsonrussia @wilsontennis
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Ни одна глобальная цель не достигается по щелчку пальцев Надо уметь ожидать: где-то терпеть неудачи, где-то преодолевать. Быстрота и легкость - это не про мечты и цели. К каждой из них надо пройти ряд испытаний. И когда нам кажется, что всё против нас и мы никогда этого не достигнем, надо осознавать, что это одно из тех испытаний, которое преподносит нам жизнь. Это так называемая "проверка на вшивость" - готовы ли мы опустить руки или двигаться дальше, несмотря ни на что. Преодолевая эти трудности, мы становимся сильнее и с новыми силами прорываемся дальше.️ Всегда надо верить в себя и бороться за то, что ценно. Ни одного великого дела не свершалось просто так, с легкой руки или ноги. Это всегда тернистый путь! Где-то надо потерпеть, где-то надо подождать, где-то надо переступить через себя, но без этого никуда. Как говорится: "Через тернии к звёздам" Конечно, это должна быть искренне Ваша цель, чтобы Вы ей горели, и преодоление каждого препятствия приносило Вам удовольствие. Успех приходит через терпение, через ожидание и лишь в тот момент, когда вы к нему готовы. Он никогда не свалится как снег на голову, запомните это! И если он не приходит сейчас значит сейчас не время. Надо идти, трудиться, работать дальше и он настигнет Вас, если не сдаваться. Умейте терпеть, ждать и бороться за своё, и удача обязательно будет на Вашем пути, Я в вас верю!🤍 Ваша Катя!️ No global goal is achieved at the click of your fingers You must always believe in yourself and fight for what is valuable. No great thing has ever been accomplished easily. It's always a thorny path! Somewhere you have to be patient, somewhere you have to wait, somewhere you have to step over yourself. As they say: "Through hardship to the stars" Success comes through patience, through waiting, and only when you are ready for it. It will never fall out of the blue, remember that! And if he doesn't come now, then now is not the time. You have to go, work on and it will catch up with you if you do not give up. Be able to endure, wait and fight for your own, and luck will definitely be on your way, I believe in you!🤍 Your Kate!️ #мечтыицели #веритьвсебя #какставитьцели
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
@s_nadin , спасибо тебе большое, что столько лет проводишь незабываемый праздник для детей! Восхищаюсь тобой каждый день!️ ——— Nadine, thank you so much for so many year making an unforgettable tournament for juniors! I admire you every day! @s_nadin @vesnushka86 @tenniseuropejuniortour
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Продолжите фразу : Сегодня пятница, а это значит.... Желаю вам ЯРКИХ выходных! Ваша Катя ️ #пятницапришла #katemakarova1 #выходныевмоскве
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Дорогие мои спортсмены Вы мне писали в Директ и на email, что хотели бы встретиться со мной: - поговорить о теннисе, - о карьере, - задать интересующие вас вопросы о теннисе, - получить совет от меня... Я решила организовать такой день - День с Екатериной Макаровой 25 апреля с 09:00 до 13:00 мы проведем день вместе в Москве . Это будет групповая встреча не более 15 человек! Какая будет программа дня ? 09:00 - 11:00 - у нас с вами будет вкусный завтрак в моем любимом ресторане в центре Москвы. За общим столом мы будем активно общаться и вы сможете: 1️⃣ задать вопрос мне лично 2️⃣ обсудить наболевшие вопросы о теннисе 3️⃣ получить от меня советы 4️⃣ фотосессия, автограф-сессия и памятные подарки 11:00 - 13:00 - мы с вами пойдем на экскурсию по центру Москвы. Наша экскурсия стартует от Большого театра и до Парящего моста в парке Зарядье вместе с экскурсоводом г. Москвы Я коренная москвичка в 5-ом поколении! МОСКВА - это мой родной и любимый город и я хочу, чтобы вы узнали о нем больше. Начнем знакомство с моим любимым городом с его самого сердца ️ – Красной площади! Буду рада вас видеть! Регистрируйтесь по ссылке в шапке профиля. До скорых встреч! Ваша Катя ️ #деньсекатериноймакаровой #деньсмакаровой #деньсмакаровой
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Спортсмены мои! Сегодня, 22 марта- Всемирный день водных ресурсов, который был объявлен ООН в 1993 году. ️ На нашей планете катастрофически мало пресной воды. Её дефицит в последние годы стал экологической проблемой #1 в мире! @yulia.enhel со своей командой ENHEL Group не первый раз проводят акцию #важнакаждая и в этом году создали благотворительный экологический фонд "Важна каждая капля". Я поддерживаю @yulia.enhel в этом начинании и предлагаю Вам перейти на странички @yulia.enhel и @enhel_official и поддержать их в акции #важнакаждая Наше счастливое завтра зависит от каждого из нас! Ваша Катя!️ My athletes! Today, March 22 is World Day for Water , which was declared by the UN in 1993.️ On our planet, there is a catastrophic lack of fresh water. Its shortage in recent years has become the #1 environmental problem in the world! This is not the first time that @yulia.enhel and her team, the ENHEL Group, have held an action #важнакаждая and this year they created the charitable environmental foundation "Every Drop is Important". I support @yulia.enhel in this and suggest that you go to the @yulia.enhel and @enhel_official pages and keep them in the #важнакаждая campaign. Our happy tomorrow depends on each of us! Your Kate!
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Как я ставлю свои цели и как я к ним иду? ️ Часть 2 Моё целеполагание строится таким образом, что я сначала ставлю перед собой задачу, не совсем конечную, более второстепенную. А когда эту подцель достигаю️, я уже понимаю, как этот путь пройти, чего ожидать. А дальше уже ставлю более конечную цель и иду прямо к ней! При таком дроблении вашей голове и вашему мозгу легче двигаться к точке X. Мой путь к олимпийской медали был таким: я мечтала выиграть Олимпийские игры и стать чемпионом с 12 лет. Обратите внимание, в 12 лет я мечтала отобраться на Олимпиаду, и только в 24 года я отобралась Шла к этому постепенно, да, было много трудностей, куда ж без этого, но если много работать, не обманывать самого себя, не пытаться где-то закосить, тогда удача однозначно будет помогать и направлять! Я отобралась и мы проиграли четверть-финал. Почему? А потому что у меня не было цели на тот момент выиграть Олимпийские игры, у меня было желание отобраться и побывать хоть раз там, посмотреть, что это такое. Побывав на Олимпийских играх, я поняла, что я действительно хочу получить олимпийскую медаль! После Олимпиады в Лондоне, я целенаправленно двигалась к отбору на Олимпиаду в Рио, чтобы там уже бороться за медаль. Я расставила приоритеты и раздробила эту мечту на небольшие задачи, выполняла постепенно каждую из них, и результат Вы все прекрасно знаете! Запомните, маленькая цель+маленькая цель = большая мечта! Ваша Катя!️ How do I set my goals and how do I implement them?️ Part 2 First, I set myself a task, not quite final, more secondary. And when I reach this sub-goal, I already understand how to go this way and what to expect. I dreamed of winning the Olympic Games when I was 12. After a long and hard work, I was able to qualify at the age of 24. At my first Olympic Games in London, we lost the quarter-final because I had no desire to win. But already at the Olympic Games in Rio, I set priorities and divided this dream into small tasks, I performed each of them and you all know the result perfectly well! Remember, a small goal+a small goal = a big dream! Your Kate!️ #какставитьцели #путьколимпийскомузолоту #теннис #екатеринамакарова
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Как я ставлю свои цели и как я к ним иду? ️ Часть 1 Самое главное в постановке крупной цели - умение разбить её на мелкие подзадачи Например, Вы спортсмен, который мечтает выиграть турнир Большого Шлема Теперь пойдём от обратного. Чтобы выиграть этот турнир, Вам нужно сначала попасть в основную сетку и выиграть там 7 матчей. А чтобы попасть туда необходимо пройти квалификацию, для которой нужно иметь определённый рейтинг (200 лучших спортсменов мира, к примеру). Начинать надо с малого. Играть сначала маленькие турниры, продвигаться в рейтинге и набирать хорошие очки. На первые полгода поставьте себе цель попасть в квалификацию Большого Шлема, концентрируясь и вкладываясь в каждый отдельный турнир, тогда Вы несомненно добьётесь поставленной задачи!🥇 Когда Вы попадёте в квалификацию, тут уже делайте основной целью попадание в основную сетку. А там уже ставьте себе задачи пройти первый круг, второй, и так далее... Делайте все постепенно, шаг за шагом! Это основной принцип достижения глобальной мечты Ваша Катя!️ How do I set my goals and how do I implement them?️ Part 1 The most important thing in setting a large goal is the ability to break it into small "pieces". You should start with small tasks. There are very few people who can achieve everything at once. The rest of us give up half the way, if we take on the vast. You need to focus on each small goal, postponing the global one. This will help you gain experience and not give up what you started.🥇 Step-by-step movement is the key to success in achieving your dreams! Your Kate!
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Привет, мои спортсмены! У меня в блоге вас стало больше и я хочу с вами познакомиться. Кстати, спортсменами я называю всех в своём блоге. Каждый из нас занимается физической нагрузкой профессионально или как любитель, чтобы быть сильнее и достигать своих целей в спорте, учебе или работе Расскажите чем занимаетесь, из какого вы города, профессиональный теннисист или любитель тенниса? Кто 1-ый напишет первый комментарий получит в ответ от меня золотую медальку Ваша Катя ️ Hey my dear athletes! There are more of you on my blog and I want to get to know you better. By the way, I call everyone on my blog athletes. Each of us doing a physical activity professionally or as an amateur to be stronger and achieve your goals in sports, school or work Tell me please what you do, what city are you from, a professional tennis player or a tennis fan? Who writes the first comment will receive a gold medal from me in response Your Kate ️ #wilson #wilsonracket #wilsontennis
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Я всегда за правильное и полезное питание! Раньше я ездила на рынок и тратила много времени на дорогу и на выбор лучшего качества молока, яиц, мяса, творога. Но сейчас все свежие фермерские продукты заказываю в @moo_farm Ягнёнок 🥩 в маринаде получается нежный и вкусный . Запечённая курица получается с румяной корочкой и сочным мясом ! Творог нежный и рассыпчатый , а в твороге я разбираюсь хорошо Ещё они делают вкусные и полезные конфеты БАУНТИ и СНИКЕРС ручной работы, а в начинке настоящий кокос или сыроедческая карамель из фиников Доставка фермерских продуктов @moo_farm работает в Москве и Московской области. При заказе продуктов назовите промокод МАКАРОВА и получите приятный подарок
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Я люблю яркие цвета в своём гардеробе. У меня практически нет чёрных вещей. Говорят , цвет в одежде характеризует нас в глазах окружающих и отражает наш характер Розовый Человек, который любит розовый - романтичный, оптимистичный и самолюбивый (в хорошем смысле). Это тот кто ценит доброту и комфорт превыше всего остального ! Синий Оттенки синего цвета в одежде выбирает человек добрый, сопереживающий, обходительный и даже немного застенчивый. Как говорят психологи, человек в синем станет идеальным родителем или образцовым работником Зеленый Предпочитающие зеленый цвет ведут активную общественную деятельность, живут в хорошем районе, у них стабильное финансовое положение. Часто это заботливые и добрые люди с мягким сердцем. Фиолетовый Люди в фиолетовом - эмоциональные и чувствительные натуры. Они мечтательны, страстны и любят мистику 🧞‍♀️Можно сказать, что человек в фиолетовом — это непредсказуемая личность, с которой легко и сложно одновременно. ️ Красный Тот, кто часто носит красный, — это яркий, легковозбудимый, слегка эгоцентричный и увлекающийся человек. Желтый Эксперты говорят, что оттенки желтого в одежде часто используют активные, творческие и увлекающиеся люди. Это яркие фантазеры, готовые исследовать и покорять. 🤍 Белый Это личности, аккуратные во всем, которые любят свежие начинания и стремятся к совершенству. А вообще белый могут носить люди с любым характером. 🧡 Оранжевый Посмотрите на тех, кто носит оранжевый. Это оптимистичные, энергичные, жизнерадостные натуры, которые стремятся к переменам. Хотя порой это слегка ветреные люди, они могут быть честолюбивы и расчетливы 🧐 Серый В большинстве случаев человек, который часто ходит в сером - это тот, кто не любит привлекать к себе внимание и сохраняет нейтральную позицию. 🖤 Черный Люди, предпочитающие черный в одежде — это амбициозные, целеустремленные, но также и чувствительные люди, эмоциональны и легко возбудимы. 🤎 Коричневый Это слегка консервативные люди, которые уважительно относятся к старшим, всегда ищут спокойствия, стабильности и прочности во всем️ Какого цвета больше в вашем гардеробе? Совпало ли мнение психологов с вашей натурой
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Поздравляю всех дам с 8 Марта Желаю быть всегда красивыми, женственными, ухоженными, с улыбкой на лице и гармонии в душе! Вдохновлять своих любимых мужчин и получать от них много подарков и цветов Наслаждайтесь сегодняшним днём и пусть для вас будет всегда 8 марта! Ваша Катя
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Какой подарок получат первые 100 участников семинара? Это ЛИМИТИРОВАННАЯ КОЛЛЕКЦИЯ открыток с дополненной реальностью, выполненная it-компанией NAZZAR @nazzar_official Открытка воспроизводит наши с Леной @vesnushka86 события: ПОБЕДА на Олимпиаде в Рио-де-Жанейро 2016 🥇 ПОБЕДА на турнире Us Open 2014 @usopen Благодарю компанию @nazzar_official за такие технологии! Теперь можно посмотреть наши матчи в дополненной реальности Открытки получат только 100 участников семинара «ВОЛНЕНИЕ В СПОРТЕ: МОТИВАЦИЯ ИЛИ СТРАХ» ( семинар 5 марта) Регистрируйтесь на семинар в шапке профиля . Успевайте, осталось мало мест с подарками #теннисмосква #katemakarova1 #nazzar #еленавеснинаекатеринамакарова #теннисобучение
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Техника работы ног при ударе слева (Backhand) Опорная нога Перенос вес тела с одной ноги на другую Выход из удара в разножку Ваша Катя ️ The technique of the feet in the backhand Lean on your leg Transfer body weight from one leg to the other The output from a shot to the split step Your Kate ️ #lessontennis #lifehacks #теннисуроки #katemakarova1 #теннисисты #wilsontennis #wilsonrussia #nike #найккроссовки
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Я перфекционстка во всем ! К своему внешнему виду я также требовательна. Свой образ я продумываю заранее от головы до пяточек Я считаю,что это хорошее качество для девушек и женщин, потому что многие из нас, я вижу, не относятся к этому серьезно. Но поверьте, ваш мужчина, друзья или коллеги это замечают: - какая прическа, - какой макияж - какой маникюр, - какая кожа, - чистая и опрятная одежда, - украшение, - ухоженная обувь Это надо в себе воспитывать с юного возраста! Благодарю за этот потрясающий образ @avdalyan_beauty и салон красоты @prive7 . К вам снова и снова хочется возвращаться за новыми воплощениями ! Мои спортсменки, как вы считаете перфекционизм к себе это хорошо или нет? Поделитесь своим мнением, мне интересно Ваша Катя
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Как часто спортсмен слышит от тренера : " НЕ ВОЛНУЙСЯ! Спокойно играй свою игру". Когда спортсмен волнуется, он должен чувствовать поддержку от своего тренера, команды и от родителей. Во время матчей я тоже испытывала волнение и страх, однако я научилась управлять этим состоянием в свою пользу . 🤯 Какие симптомы ВОЛНЕНИЯ во время матча : 1. Скованное тяжелое тело 2. Забываешь дышать, скованное дыхание 3. Холодные конечности 4. Появляется нервный тик, ты постоянно что-то теребишь 5. Появляется плаксивость 6. Любая мелочь во время матча может сбить с толку 7. Ведешь в матче 5:1 и подаешь на матч, а после этого стопоришься и не можешь завершить матч в свою пользу. Начинаются трудности 8. При подаче испытываешь раскоординацию, трясутся руки, страшно подать двойную. СТРАШНО ОШИБИТЬСЯ И ПРИНЯТЬ НЕВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ Ты уже вовсю готовишься к турнирам. Теперь Ты заставь своего соперника волноваться во время матча ! Я приглашаю всех желающих на свой авторский онлайн-семинар «ВОЛНЕНИЕ В СПОРТЕ: МОТИВАЦИЯ ИЛИ СТРАХ ?» На данном семинаре вы сможете разобраться в таких насущных вопросах: ️Как работать с чрезмерным волнением? ️Как преодолеть страх поражения? ️Как научиться побеждать? ️Как научиться доигрывать матчи до конца? ️Как не терять концентрацию во время матча? ️Как перевернуть ход игры в свою пользу? ️Как сделать больше, чем ты можешь? Неважно какое количество наградв копилке. Каждому из нас присуще состояние волнения, неуверенности и страха Сделайте их своими помощниками и мотиваторами в движении к своей цели Запись на семинар открыта в шапке профиля. Первые 100 человек, которые зарегистрируются на семинар, получат Уникальный Подарок с элементами дополненной реальности AR Жду вас на семинаре 5 марта ! Ваша Катя ️ #справитьсясволнением #теннис #турнирытеннис #теннисист
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
ВПЕЧАТЛЕНИЯ ОТ МИНИ ТЕАТРА ИМПРЕСАРИО Это был мой первый опыт интересного мини театра. В этой постановке главная роль отведена ТЕБЕ. Ты погружаешься в это действо, не зная, какая роль тебе попадётся и какую историю тебе надо будет проигрывать. Эта роль может перекликаться в том числе и с состоянием в реальной жизни, чем захватит восприятие происходящего еще больше. Ты будешь получать ответы на насущные жизненные вопросы, которые могли возникать в той или иной реальной ситуации. ️ Классно, что участие в театре идёт недолго - буквально 30 минут. Тебе не успевает всё это надоесть, так как ты постоянно задействован в этой роли, произносишь реплики , что- то рисуешь , лепишь и т.д. Интересно пойти в такой театр с совершенно разными людьми: с любимым человеком, с родными,с другом или подругой. Также в @impresario есть возможность поучаствовать в спектакле в паре с совершенно незнакомым человеком. Это особенно интересный опыт, так как это помогает участникам действа раскрепоститься, открыть в себе новые грани в коммуникации с людьми и непосредственно в восприятии действительности. В настоящее время сложно удивить человека каким-либо интересным досугом. В наше время существует огромное разнообразие различных вариантов времяпровождения. Но участие в мини театре вызывает СТОЛЬКО ЭМОЦИЙ, что хочется непременно ими делиться, обсуждать , вспоминать какие-то детали, что-то отмечать для себя и дарить эти впечатления окружающим, желая, чтобы они испытали то же самое.‍♀️ Мне очень понравилось участие в театре @impresario . Эта история смысловая, познавательная, и я советую всем хоть однажды испытать этот интересный опыт и взглянуть на досуг совершенно с иной стороны Более того для всех моих подписчиков театр @impresario дарит скидку 10% по промокоду ETQ2021 . Она действует только в феврале! Впереди много выходных и праздников. Желаю вам провести их под яркими впечатлениями!🥳 Ваша Катя
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Техника работы ног при ударе справа -Разножка / позиция готовности спортсмена -Опорная нога -Перенос вес тела с одной ноги на другую И да! Свой открытый удар левой рукой я называю удар справа. Это правильно! Так как на русском языке технически у нас называется справа и слева не важно какой рукой ты играешь. Что вы для себя новое открыли из этого видео ? Ваша Катя ️ The technique of the feet for the forehand. - Splitting / position of readiness of the athlete - Lean on your leg - Transfer body weight from one leg to the other Your Kate ️ #tennis #tennisrussia #tennismoscow #katemakarova1 #екатеринамакарова #теннис #разножка
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Любовь живет внутри нас: к себе, к людям, к миру и Вселенной Любовь – это незабываемое приключение, которое мы имеем возможность пережить. Любовь-это сумасшедшие вибрации, легкое волнение и дрожь по телу. Сильные, независимые, целеустремленные. Любовь для девушек Idôle способна преодолевать любые границы. Рада стать одной из них! #Lancome #Idole #YouAreMyIdole #LoveToLive
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Дорогие мои спортсмены! Как же я рада объявить первый конкурс в 2021 году 🥳 Совместно с Заводом природной минеральной воды @russequelle мы решили подарить : 2-Х НЕДЕЛЬНЫЙ ЗАПАС ПРИРОДНОЙ МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЫ @russequelle Условия конкурса очень простые️ 1. Быть подписанным на меня и @russequelle 2. Поставить лайки на последних 3-х публикациях моих и @russequelle 3. В сторис написать, что участвуете в конкурсе и отметить меня @katemakarova1 и @russequelle Полезная вода важна для любого из нас. Участвуйте в конкурсе и будьте активными! Победителя объявлю на своей страничке 13 февраля. Всем желаю удачи ! Ваша Катя
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Желаю всем чудесных выходных ⠀ Чем планируете заниматься в предстоящие выходные ? ⠀ Так как мои подписчики со всего мира и со всей России, поделитесь интересными местами в вашем городе! ⠀ Ваша Катя️ ⠀ Wish everyone a wonderful weekend ⠀ What are your plans for the weekend? ⠀ Since my subscribers are from all over the world and from all over Russia, share interesting places in your city! ⠀ Your Kate️ ⠀ #екатеринамакарова #katemakarova #weekend #прекрасныйдень
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Водный баланс в организме человека ⠀ Я слежу за своим водным балансом без фанатизма. Однако, в моей сумочке всегда имеется бутылка воды и я пью по желанию организма столько, сколько хочется, не высчитывая все до миллилитра. ⠀ Если и говорить про точность суточной нормы потребления воды, то это простая формула - 30 мл умножаем на свой вес и получаем свою индивидуальную норму. ⠀ Поддержка оптимального водного баланса в организме - важный фактор здоровья! в таком случае наш организм будет работать правильно, все органы будут хорошо функционировать, состояние кожи, волос, ногтей будут радовать Особенно, в наш сухой климат, когда зима довольно длинная и постоянно работают батареи - кожа неизбежно сохнет, а холод не стимулирует постоянно пить просто воду. Поэтому я советую внимательно следить за водным балансом в организме именно зимой ️ ну и, конечно же, летом ⠀ Эти небольшие рекомендации от меня помогут оставаться всегда в отличном настроении и самочувствии. Будьте все здоровы! ⠀ А пьёте ли вы достаточно воды каждый день? ⠀ Ваша Катя️ ⠀ Water balance in the human body ⠀ I watch over my water balance without fanaticism. However, there is always a bottle of water in my purse and I drink at the request of the body as much as I want, without calculating everything down to a milliliter. ⠀ Do you drink enough water every day? ⠀ Your Kate️ #водныйбаланс #екатеринамакарова #здоровье #katemakarova #health #waterbalance
Екатерина Макарова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Екатерины Макаровой
Мальдивы - это любовь с первого взгляда ⠀ Восхитительное, волшебное и чудесное место. Это был один из лучших пляжных отдыхов ⠀ В этот раз все сложилось наилучшим образом и поездка организовалась очень легко. В начале были некоторые трудности, но у меня было сильное желание отдохнуть на этих островах. Ко мне стали приходить люди, которые в конечном итоге смогли организовать мой отдых, найти номера в отеле, билеты и тд. ⠀ Мальдивы меня встретили с любовью. Погода была идеальная, ни одного дождя. Я была в восторге от отеля @hardrockhotelmaldives . Это был потрясающий отдых! ⠀ Я сюда обязательно вернусь, однако немного в другом формате. До новых встреч! ⠀ Ваша Катя️ ⠀ The Maldives is love at first sight ⠀ A delightful, magical and wonderful place. It was one of the best beach vacation ⠀ This time everything went well and the trip was organized very easily. The weather was perfect, no rain. ⠀ I will definitely return here, but in a slightly different way. Until next time! ⠀ Your Kate️ ⠀ #екатеринамакарова #katemakarova #maldives #vacation #мальдивы #отдых