BogdanLenchuk

Публикаций
1 920
Подписчиков
327,7 тыс
Подписки
367
Сайт:
https://www.instagram.com/nissey_cosmetic/
Род занятий:
Бывший участник реалити-шоу Дом-2
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
Всем доброе утро и отличных выходных) В путешествии,чтобы не терять время на еду и не останавливаться в дороге для вкушения придорожных ресторанов решил взять с собой питание от @goodfoodacademyru 5 разовый рацион на 2000 калорий и 150 г белка. Для меня это оптимальное сочетание. Всем кто следит за своим питанием,ведёт активный образ жизни и нет времени готовить,то рекомендую @goodfoodacademyru #чемпионатмира #бо #богданленчук #футбол #спортэтожизнь #пп #спорт #выходные #москва #еда
Богдан Ленчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
Фотосессия ️ #футбол #возвращение #лфл #спорт
Богдан Ленчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
#накраюсвета Это был шикарный уик-энд Я готов...
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
Вот первое видео с моих EMS тренировок Спасибо @chilse1 Жду ваших оценок,мнений,что добавить или изменить. Несмотря на погоду всем позитива и хорошего настроения ️ #ems #ส่งฟรีems #emslife #спорт #зож #пп #богданленчук
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
Всем доброе утро ️ Спешу поделиться своими новыми кроссовками от @moscow_bestkross Всем отличной 6 дневной рабочей недели Я с вами #лето #кросовки #богданленчук
Богдан Ленчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
Спокойствие...вместо тысячи слов #фотографшикарен #паркзарядье
Богдан Ленчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
Фото с тренировки в @healthhack.ru Какие фото лучше в цвете или ч/б)? #ems #emse #emstrainer #emsтренировки #ส่งฟรีems #emslife #пп #зож #богданленчук #тркпавловоподворье #спорт
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
Вкусный и приятный вечер нам организовала комания @sushistore.ru Все вкусно,привезли быстро и все довольны Мой совет попробуйте бургер это шедевр Ещё одна приятная новость об открытии нового бара по адресу г.Химки, ул.Молодежная 64 Всем отличных выходных ️#суши #роллы #выходные #химки #пп #зож #богданленчук #лето
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
Выходные прошли шикарно️И это один из моментов в @tsborki.poima Впервые парился в фитобочке и вот ее отличительные особенности. Использование фитобочки может благоприятно сказываться на здоровье. Отчасти это связанно с содержанием в древесине кедра фитонцидами,убивающими или подавляющими рост микроорганизмов,однако основную роль в этом играют используемые в фитобочке сборы лекарственных трав. После был расслабляющий массаж ‍♂️ и вкусный чай ️ #выходные #выходныеудались #фитобочка #зож #пп #богданленчук #красногорск
Богдан Ленчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
@healthhack.ru подбадривают и мотивируют Вам нужна мотивация для тренировок ? #emsтренировки #ems #emstrainer #emse #ส่งฟรีems #sport #live #спорт #пп #зож #богданленчук #healthhack #тркпавловоподворье
Богдан Ленчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
В студию @healthhack.ru пришёл сам Егор Халявин первый признанный русский #Кен. Мы провели совместную EMS тренировку @bogdanlenchuk vs @egor_holyavin Как видите эмоции через край Тренировка длится 20 минут,уходит много жидкости,тренер контролирует весь тренировочный процесс,все мышцы находятся в постоянном напряжении. После тренировки выходите с улыбкой на лице без чувства изнеможения,как из тренажёрного зала. Всем отличных выходных ️ #emsтренировки #ems #emstrainer #ส่งฟรีems #ems #тркпавловоподворье #healthhack #богданленчук #спорт #москва #пп #зож
Богдан Ленчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
Типо нужно на работу ехать ? #ненеслышал #работа #май #бо #богданленчук #ems #emsтренировки #ส่งฟรีems #emstrainer
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
Очередная тренировка в EMS жилете в студии @healthhack.ru . Сегодня тренировались с железом. Был присед с весом,жим гантелей и подтягивание на скамье. Для скептиков,которые говорят,что EMS костюм это тренировка для ленивых. Всех с майскими и много шашлыка не ешьте #emsтренировки #ems #emstrainer #ส่งฟรีems #healthhack #спорт #тренировка #тркпавловоподворье #пп #зож #богданленчук #лето
Богдан Ленчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
Видео с очередной тренировки в EMS костюме в студии @healthhack.ru Забытое чувство,когда после тренировки выходишь довольный и ещё остаётся время на собственные дела. Тренировка длиться 20-25 минут вместо 2-2,5 часов в зале. Я ни в коем случае не говорю,что нужно полностью отказаться от железа. Тренировка в EMS костюме позволит разнообразить ваш тренировочный процесс. Что мне нравится это количество потерянной воды и жира больше,чем при беге на дорожке в комплекте одежды,высоко интенсивная тренировка,задействованны все группы мышц,тело становится подтянутым,самочувствие шикарное и сокращается время на тренировку. Буду дальше выкладывать видео с тренировок,а вы пишите свои вопросы под постом. Всех хороших выходных и шикарного настроения #emsтренировки #ems #emstrainer #ส่งฟรีems #healthhack #спорт #тренировка #тркпавловоподворье #пп #зож #богданленчук #лето
Богдан Ленчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
Я просто в бешеном восторге от вчерашней тренировки Это нечто невообразимое. VR+EMS = Впервые попробовал тренировку в VR шлеме и как вы видите словами это не передать...одни эмоции И дополняет это все EMS костюм,которые задействует все мышцы во время тренировки. За 25 минут прокачался по полной и главное выходишь после тренировки с улыбкой А не выжат,как лимон из тренажерки. После тренировки кушаю правильное питание от @healthhack.ru. Полноценно готовимся к лету с @healthhack.ru #спорт #n #no #nocomment #павловоподворье #ems #vr #healthhack
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
Началась полным ходом моя #ems подготовка к лету с @healthhack.ru Индивидуальный подход,шикарная студия,отличный вид из окна,профессиональный тренер и ты в центре внимания Завтра будут новые видео ️#спорт #тркпавловоподворье #n #no #nocomment #coffee #summer #sport
Богдан Ленчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
Утро прошло на ура. Попробовал новую для себя тренирует в EMS костюме Словами не описать Это нужно попробовать. Основные плюсы : 1)Тренировка длится 20 минут,вместо 1,5 часовой в зале. 2)Эффект в разы лучше благодаря электроимпульснам исходящим от костюма. 3)Выводится много лишней воды. 4)Я потерял 1500 калорий ща 20 минут. 5)Видео с VR тренировки и эффект расскажу в следующих постах. 6)Индивидуальный подход и полный анализ вашего тела. 7) Заряжает энергией и поднимает настроение на весь день Теперь совместно с @healthhack.ru мы запускаем рубрику по ускоренной подготовке к лету. Название и первые выпуски будут уже на следующей неделе. А вы уже подготовились к лету )?
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
#крещение #ностальгия #москва #химки
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
Первый марафон ‍♂️ После операции надеюсь в этом году повторим #ретро #ностальгия #summer #sport #n #no #nocomment #марафон #лужники
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
Как мы ели мюсли с @naudare #n #no #nocomment #summertime #summer #live #sport #гонкагероев #лигагероев #алабино #полигоналабино
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
#ретро #гонкагероев #лигагероев #алабино #зож #спорт #лето #summer #nopainogain
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
Если вы хотите успеть подготовится к лету,то вам сюда @healthhack.ru Можно много всего рассказывать,но главное это профессиональный подход. БЖУ рассчитывается исходя из ваших пожеланий квалифицированным диетологом,еда привозится с ножа в день готовки и конечно улыбчивый и вежливый курьер @healthhack.ru #зож #правильноепитание #n #no #nocomment #summer
Богдан Ленчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
Иногда случаются необъяснимые чудеса — но исключительно с теми, кто верит, что чудеса бывают. Пауло Коэльо #n #no #nocomment #coffee #paolocoelho #live #summer
Богдан Ленчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
Когда мы окружаем себя хорошими людьми, красивыми вещами и добрыми мыслями, то жизнь начинает меняться в лучшую сторону. #n #no #live #nocomment #summer #coffee
Богдан Ленчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
Я ж модель #n #no #model #nocomments #coffee #nopainnogain #summer #moscow
Богдан Ленчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
Всегда на спорте ️ Все знают,что белок это основной продукт для строительства мышечного корсета. Поэтому между приёмами пищи и после физических нагрузок белок нужен как воздух. С этим мне помогает @o12nutrition Как сладкоежке очень понравились их протеиновые батончики. Впервые в жизни попробовал протеиновое мороженое Обычное мороженное теперь для меня запретный продукт. Всем кто хочет успеть подготовить себя к лету очень рекомендую этот продукт,как перекус между приемами пиши,когда хочется сладкого и постоянно в работе. @o12nutrition photo by @y.v.severinov #спорт #n #no #nocomment #футбол #coffee #coffeetime #nopaynenogain #лето
Богдан Ленчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
Купил лампу у ребят из @blackwoodshop.ru и теперь у меня в доме ещё красивее и уютней Гриша от неё в восторге P.S у @blackwoodshop.ru крутой конкурс и вся информация у них на странице. Photo by @y.v.severinov
Богдан Ленчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
Гриша Моя любимая волосатая сосиска #кот #котэ #n #no #nocomment #nopaynenogain
Богдан Ленчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
Улыбнись #счастье #coffeegram #n #no #nocomment #nopaynenogain #coffee #улыбка
Богдан Ленчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
Выходные на спорте ️🤙 #футбол #спорт #coffee #n #no #nocomment
Богдан Ленчук в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
Давайте жить, пока мы живы. Гёте photo by @y.v.severinov creative by @a.v.severinova #no #nocomment #coffeelife #nopainnogain #live #coffee #behappy
Официальный инстаграм аккаунт Богдана Ленчука
@butcherspie сделал на вечер Всем любителям стейков,уютной атмосферы и центра Москвы посвящается #coffeelife #no #nocomment #nopaynenogain