Anna Okuneva

Публикаций
2 852
Подписчиков
16,69 тыс
Подписки
2 605
Сайт:
https://tmgo.me/kakzal
Род занятий:
российская балерина.
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Спасибо большое - Video by @shelukhin ️ Editing and postproduction @editor_karpov Color correction @drette_pette @introvertproduction Все остальное - наша квартира и наши животные )))
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Я очень грущу , что нет возможности путешествовать ... очень грущу ... это моя самая главная подпитка - искать место, находить жильё, читать отзывы, просматривать фотографии и мечтать , мечтать о новом путешествии, о новых впечатлениях ... пытаюсь перестроиться , занять себя облагораживанием квартиры , но от нутра не уйдёшь. Я очень люблю свободу во всем . Я хочу иметь возможность путешествовать . Хоть бы мы скорее уже вышли из этого кризиса и все наладилось ... я не ною, но последние несколько дней мое настроение меня жестко прибивает, я много сплю, будто в надежде незаметно проспать все то, что происходит . Все.... я высказалась , авось , станет полегче и я поймаю 100ый поток позитивного мышления🤞 Нет-нет, я не ною... я просто АААААААА!!! Всем желаю здоровья и отличного настроения ! Вот вам фото @shelukhin из прошлогодней Черногории
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Happy birthday love of my life @shelukhin #hubby
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Немножко о наших с Гришей вкусах и их несовпадении - ему эта фотография не понравилась , а мне она понравилась единственная из всех) Так и живём , тинь-тинь Photo by @shelukhin
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
У меня появилась идея , которая вылилась в такое видео. Но моя идея совершенно ничего бы не стоила без всех этих ребят- которые ,кто-то больше, кто-то меньше, но вложился всей душой и телом тоже , люблю вас сильно @choreomax @anastasia_limenko @zayarnaya_p @anarkimage @mashunia7 @leo_leontev @nafikovmarat_ @evgeniizhukovballet @valeriya_mv @maximeghemri @elizabethartemova #dinalevin @joshua_tria @lena_sol @inn_west @pimenovtima @svetakhitrina ️ Оставайтесь дома и будьте здоровы !!! Скоро встретимся ️ и... после карантина все дружно бежим смотреть «-16» Охада Нахарина вживую ( оттуда как раз отрывок, который мы исполнили на видео) в #МАМТ
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Булочка, Булка, La Boule, Бульон, Бульоновна, Булочка с переулочка, Бульбараш, Бильбао, Буляш, Ле Буле, Бульбулятор или просто Буля
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Друзья, появилось так много времени, чтобы занять себя тем, что не успеваешь делать при обычном ритме жизни...так давайте же не проспим все к верху задом, а извлечем максимальные полезности даже из не полезного . Аминь P.S. Да, обычно я не мою посуду, т.к. у меня есть в рабстве муж но сейчас не отвертеться Всем здоровья и любви
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
«Не выходи из комнаты, не совершай ошибку...» Вообще, совершенно спокойно отношусь к возможному сидению дома. У нас уютно , много книг, коты, собака) Но я очень надеюсь , что все будет хорошо и здоровые люди останутся здоровыми, а заболевшие выздоровеют !!! Берегите себя, друзья ! PS мойте руки чаще, это не навредит !
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
С праздником, девчата
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Наверное мало кто досмотрит это видео до конца , но импровизация - это неотъемлемая часть моей жизни . Иногда так хочется освободиться от хореографических оков придуманных другим человеком и связаться со своим собственным движением, телом, со своим ритмом, со своим дыханием.
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Вчера не получила совершенно никакого удовольствия и драйва на сцене. Да, так бывает, к сожалению . Когда не хватает сил и ресурса и ты только думаешь - поскорей бы вот это все закончилось и можно уйти зарыться в постель от стыда , ну или напиться В такие моменты , когда «не идёт» и ты даже не пытаешься это исправить я себя просто ненавижу , о чем я и сообщила своим коллегам на сцене ещё до того как закрылся занавес 🤦‍♀️ я серьёзно вчера задумалась о том , что вот это вот все, конец, что в профессии мне видимо делать больше нечего , потому что я не смогла получить драйв от танца , от ТАНЦА , блин... это вообще единственное , что всегда меня привлекало в балете - то что можно танцевать, постоянно. И тут...полное фиаско. Мне до сих пор не по себе и чувства колеблются в радиусе « пусть катится все к черту» и «сделаю выводы и начну работать совсем по-иному , не жалея себя» . Вот всегда так, из крайности в крайность почему нельзя просто быть спокойным человеком ???🤷‍♀️ Поразмыслив и успокоившись я решила написать пост, чтобы оставить в памяти эти минуты своего личного поражения , своего смятения, смешавшегося со стыдом и усталостью. Это стоит прожить и просто продолжать идти дальше, как есть и стараться не оглядываться назад . Закрыть дверь и обнулиться . Все в этой жизни опыт. Этим постом хочу поддержать всех людей сомневающихся , нервных , неуверенных - эгегей, вы такие не одни Photo by @valeriya_mv
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Любите ли вы хореографию Иржи Килиана так, как люблю её я? Дуэт из спектакля «Восковые крылья» Спасибо @evgeniizhukovballet за всегда надежное партнёрство )))
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Просто и кратко - С Новым Годом всех 🤩
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Приятно иногда очутиться в тропиках посреди стоящей в пробках Москвы ️ Очень рада была принять участие в съемке @grazia_ru совместно с брендом @lancelofficial и потискать в руках много ярких , как леденцы , сумочек Ninon интересная деталь - можно менять ремешки у сумочек под настроение , oh la la Всем отличного дня, свежести и бодрости. А я окунаюсь в переезд, ремонт и конечно же Щелкунчики.... Интересно, в этом году я успею нарядить елку ? #lancelofficial #ninonbylancel
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Тысячу раз мазала лицо и тело морилкой и буду мазать, так же как снимать все украшения и кольца не нужные для роли , так же как выходить в чистых трико и в чистых пуантах, так же как буду делать грим, который соответствует моей роли , потому что это моя работа , это мое творчество . И это не расизм. Кто бы что мне ни говорил . Я просто выхожу на сцену и помогаю зрителю окунуться в ту историю , которую задумывал автор. Я много что сказала на эту тему и от слов своих не отрекусь ,ибо люди перегибают палку. Нельзя кидаться из крайности в крайность. И ,как минимум , взрослая уважающая себя балерина , коей несомненно является Мисти Коупленд , должна уметь подумать, прежде чем делать пост в Инстаграм на миллионную аудиторию с именами 14 летних девочек, понимая , что армия ее последователей сразу же обрушится с гневными высказываниями в адрес маленьких девочек, которые в конечном итоге были вынуждены сначала закрыть свои страницы, а потом и вовсе удалить. Ребят, неужели мы настолько ограничены , что не можем просто жить мирно, не бросаться в крайности и отличать реальную жизнь от сценического действия , которое нереально ?!?!? Давайте задумаемся и постараемся без обвинений в адрес кого-либо сделать свои выводы из этой ситуации... А Мисти я посоветую #youbetterdancemisty
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Ну можно я выставлю красивую балетную фотографию от @darianvolkova для @elevedancewear , чем напомню себе, что да, была-была у меня хорошая форма )))) и вернётся она, никуда не денется 8 декабря я выйду первый раз за этот сезон на сцену и уже предвкушаю интересные эмоции от этого события ) Наверное мне понадобится удача , ибо моя нормальная форма ещё не достигнута. Вообще, хорошая танцевальная форма достигается только выходами на сцену, поэтому сколько бы ты не убивался в зале, важно делать шаг из кулис и попадать под свет софитов, все это тебя «обтёсывает» и приводит «в себя». Я пожелаю себе веры в себя и помнить, что наше тело гораздо умнее , чем мы думаем , надо лишь уметь ему доверять. Ну ... поехали !!!
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Любите ли вы хореографию Форсайта так ,как люблю её я ?? На улице выпал снег , в моей голове куча всего и ничего разом . Радость от приближения Нового года и будоражащая меня неизвестность . Единственное знаю - все точно будет как я хочу ) В общем этот пост обо всем и ни о чем . Ах... да!! Прекрасного вам дня и отличного настроения!и...не гоняйтесь за мечтой, просто отпустите ...
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Начало сезона, скажем мягко, не задалось .... у меня защемило седалищный нерв в один миг , я просто посидела в кафе .... и бац! ты уже не можешь ходить, хотя только вот утром прыгала на классе и потом готовила новые пуанты к спектаклю. Да, я впала в глубокую и темную дыру под названием «депрессия». Постоянно рыдала то ли от боли, то ли от своей беспомощности. Но из этого нужно было вылезать и вот я сейчас вылезаю : достав до самого «дна» ты либо отталкиваешься и взлетаешь ещё выше , либо уютно устроишься и превратишься в овощ. Я решила оттолкнуться. Таким образом я с головой ушла в педагогику и поняла ,что мне есть, что сказать и передать другим людям и да, у меня получается. Конечно, многое ещё придёт с опытом,но я вижу результаты и очень им радуюсь. У меня замечательные ученики, с которыми я с удовольствием работаю и делюсь всем, чем могу. Я придумала онлайн тренировки из желания поделиться теми наработками, которые витали в моей голове . Все это побудило меня наконец-то записать все мои мысли , чтобы не забыть и не потерять свои знания( сейчас работаю над тем, чтобы все это вылились во что-то более качественное, надеюсь это не заставит долго ждать ️) Я радуюсь успехами своей юной фигуристки, руки которой назвали «балетными» и это высшая похвала для меня -значит мои слова дошли до «цели». Параллельно с моей педагогической деятельностью я все же пытаюсь привести себя в форму , сегодня смогла подпрыгнуть на классе и самое важное - смогла приземлиться на одну ногу и это огромная победа для меня. 8 декабря у меня заявлена Испанка в Лебедином и я собираюсь таки открыть свой сезон в театре. Вместе с этим мы с мужем готовимся к переезду в новую квартиру , где планируем небольшой ремонтик и мои мозги кипят , потому что нужно сделать быстро, уютно, так «как я хочу» и не очень затратно и успеть заехать туда до Нового Года ) я знаю , что у нас все получится Ну и самое интересное - я прошла марафон, марафон Желаний #марафон_желания_блиновская и его смысл для меня был не в том , чтобы волшебным образом добиться исполнения всех моих мечт, его смысл был в том, чтобы разобраться в своих мыслях, убрать весь «мусор», который постоянно меня сбивал с пути.
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Андрей @merkuriev_andrey сказал мне выставить всю эту сцену в ленту инстаграма, чтобы не затерялось в сториз. С удовольствием хочу высказать своё огромное уважение и любовь всем партнерам, с кем довелось потанцевать и с гордостью замечаю, что повезло чуть-чуть потанцевать с Меркушей ( так Андрея все называют любя) , который поистине гениальный артист и партнёр, который помимо того, что держит настолько уверено ,что вообще не надо ни о чем задумываться , кроме как выпрямления своих нижних корючек, но ещё и даёт взглядом такую энергию , что хватит осветить весь центр Москвы , даже с его идиотскими новогодними фонариками . В общем, Андрюш, люблю безмерно и вот стараюсь тут на видео не портить особо картину, хотя пару моментов были, конечно, у меня спорные, скажем так) ну и да ладно, оставлю для истории тут )))
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Хотела давно написать о том, как я справляюсь со стрессом перед выступлениями ( хотя вы мне можете не верить, ибо у меня это получается достаточно сложно) . Какие-то наработки в этой сфере у меня все же есть и периодически я могу успокоиться и помочь себе . Во первых, недавно прочитала интервью одной юной фигуристки и удивилась как она умудрилась одной фразой перевернуть моё сознание . На вопрос «волнуетесь ли вы перед стартом?» она ответила- «я же делаю одно и то же каждый день и у меня все получается, почему я должна волноваться за элементы на старте? Ведь на велосипеде вы учитесь кататься один раз в жизни и потом свободно ездите на нем и не задумываетесь» ( я достаточно вольно передала ее слова, но смысл понятен) . Действительно, ведь я умею все делать и делаю это много-много раз в день - почему же на сцене что-то должно пойти не так ??? •Далее , если вы стрессОвый человек - я советую вам приходить заблаговременно и готовиться не спеша, потому что быстрые торопливые телодвижения заставляют вас нервничать ещё больше . Я всегда прихожу в гримерку пораньше , спокойно делаю грим, прическу, спокойно греюсь , может ещё полежать успею чуть-чуть, выхожу на сцену с ещё открытым занавесом , хожу по ней, бегаю, чтобы ментально запомнить её размер и распределить партию по площади ) Ещё одна наработка - дыхание. Если я чувствую , что начинаю загоняться и не могу отпустить ситуацию и мыслить продуктивно - я ложусь на пол, поднимаю ноги повыше, закрываю глаза и начинаю дышать таким образом - вдох носом на 10 счетов, задержка дыхания на 10 счетов, выдох ртом на 10 счетов. Далее идёт по нисходящей - все на 9 счетов, потом 8, потом 7 и так далее. Дошли до 1 и начинайте идти так же , но вверх - вдох на 2 счёта , задержка на 2 счёта, выдох на 2 счёта, далее на 3 , на 4, 5 и так до 10( я делаю и до 15 иногда) . Такая техника концентрирует меня на дыхании, нервное сердцебиение успокаивается и приходит в норму , мышцы перестают спазмироваться и насыщаются кислородом . Ну и заключительный пункт- заведите себе какой-нибудь маленький предмет и свято поверьте в то, что он забирает у вас как магнит все плохое( плохие мысли, слабость, нервозность ит.д.) см.
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Electricity ️ hope you will enjoy️ Оператор @romanmilovanov Режиссер @shelukhin Стиль @emmakova Волосы и мэйк @timaleo Исполнитель - ваш покорный слуга Остальные действующие лица пожелали остаться неизвестными Место действия - электричка Москва-Дмитров Музыка народная... то есть Майкл Нейман))) Всех люблю️ #плавничкамихлопхлоп
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Моя диета ещё не окончена, но я уже понимаю как этот запрет много мне дал. Изначально я думала исключительно только о коже, о том что хочу ее вылечить , но и подумать не могла , что вместе с чисткой кишечника будет «чиститься» ещё и мой мозг. Как много даёт осознанность в питании. Ведь я раньше никогда не парилась по поводу сервировки блюда- так, что-то хватала в холодильнике,подогревала , ела...иногда готовила, чаще еду заказывала , ведь что заморачиваться - у меня нет никаких запретов, что хочешь , то и ешь. Сейчас все по другому. Я ем то, что делаю для СЕБЯ, я уважаю СЕБЯ, поэтому я ем полезную пищу и красиво ее подаю . Да, я стала больше обращать на себя внимания, мне нравится ухаживать за собой, следить за собой, хорошо одеваться, мне хочется зарабатывать больше денег, потому что я хочу , чтобы у меня была возможность обеспечивать в первую очередь СЕБЯ, да, ни кого-то другого, а СЕБЯ. Задумайтесь, ведь не просто так в самолетах, перед полетом нам рассказывают борт проводники что делать при разгерметизации кабины - «сначала оденьте кислородную маску на себя, а потом на ребёнка», да, так и именно так. Задумайтесь, ведь то же самое происходит в жизни ,если вы игнорируете себя, не интересуетесь своей жизнью и не налаживаете ее , не думаете о своём здоровье - как же вы тогда сможете помочь кому-то ещё? Своему ребёнку? Своим родным, любимым? У вас просто не хватит сил, не хватит ресурса. Обратите внимание на СЕБЯ. Подумайте о СВОЁМ благополучии, а потом уже спешите помогать другим.
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Хотела напомнить себе и вам , что за всеми этими гонками за идеальностью, самосовершенствованием , личностным ростом скрываетесь ВЫ. Не забывайте про СЕБЯ. Не играйте роли , ведь самое важное у вас - это ВЫ сами. Не обманывайте себя , не скрывайте своё лицо за тонной масок , не рисуйтесь ни перед кем. Мы приходим в этот мир по одиночке, и уйдём так же , в одиночку... нам не от кого бежать - от себя не убежишь . Принимайте себя и любите , сохраните свои особенности . Учитесь, развивайтесь, но никогда не предавайте себя. Ph by @shelukhin
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Ну что ж, настало время мне сесть на ДИЕТУ... ⠀ Нет, не чтобы похудеть))) ⠀ я наконец-то решила взяться за свою кожу и вылечить дерматит, так как с такой особенностью чувствую себя неуверенно, если честно. ⠀ Диета достаточно строгая, жесткое НЕТ сахару, соли, острому, мучному, фруктам, молочке, кофе и чаю... на месяц или полтора( в зависимости от того как будет вести себя кожа)... ⠀ ох, для меня это будет очень тяжело, потому что список продуктов, которые мне можно употреблять, очень невелик - яйца, рыба, киноа, дикий рис, гречка, цельный йогурт и все зеленые овощи.. уууууф...а я тааааак люблю хорошенько поесть ))) и что-нибудь остренькое ))) и кексиком заесть с кофейком ⠀ Так что поддержите меня добрым словом) ⠀ а я торжественно выпью свой капучино и заём его миндальным круассаном Ph by @shelukhin
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Начинаю постепенно возвращаться в реальность и вспоминать , что я балерина Пришло за короткий промежуток времени несколько сообщений от людей, комментирующих мои действия , дескать, балерина себя так вести не должна, а-та-та!!! Я хотела спросить - а как должна вести себя балерина ? Почему есть какой-то образ, который обязательно должна на себя одевать каждая девочка, которая пришла в балет? Прежде всего я ЧЕЛОВЕК, со своими потребностями, какими бы не поэтичными они ни казались . Дальше уже идёт моя профессия . Конечно, она накладывает на меня отпечаток ( так происходит с любой профессией) , но мы сами выбираем степень этого «наложения» уже в зависимости от того какие мы люди. Я сама по себе человек крайне свободный, я не признаю «рамки» - у меня начинается клаустрофобия при одной мысли о «зажиме между двух стен», да, у меня куча страхов, которые мне мешают, но я работаю над ними, преодолеваю , чтобы становиться человеком решительным и волевым . Это я, это мой образ жизни . Я не стану сдерживать эмоции, если они меня переполняют, ибо ЗАЧЕМ? Так вот теперь скажите - зачем остальные люди пытаются уместить меня ( и ещё многих) в такие узкие и бездушные рамки сказочного существа под названием «балерина»??? Мы все гораздо больше , чем просто худенькие девочки, с милыми личиками, красивыми ручками-ножками и рационом питания как у горной феи. У нас у каждого есть характер , есть «цвет», есть «вкус», есть черти, в конце концов, есть негативные качества, которые многим не нравятся и все это давно не умещается в привычный образ «балерины». Так давайте же смотреть шире и не «кроить» себя и других по какому-то выдуманному стандарту. И ещё - люди, мы же на этой земле существуем , чтобы жить , так ЖИВИТЕ и будьте ЖИВЫМИ. Переливайтесь всеми оттенками настроения и дайте переливаться другим )
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Немножечко баварских открыток By @shelukhin
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Сколько же у меня здесь счастья !!! Думаю , бесполезно описывать мое состояние и то, что я чувствую - все ясно по моему глуповато-радостному выражению лица ))))))) Не могу не поделиться кусочками своего настроения , которое постараюсь бережно сохранить до следующего отпуска
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
То, что я очень давно мечтала сделать - пробежаться по альпийскому лугу
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
У меня отличная новость: мы вместе с Always в рамках запуска новых Always Ultra записали видео-урок по балету! В нем я с радостью делюсь с вами азами балетного искусства. Чтобы посмотреть урок и разучить ключевые па, участвуйте в конкурсе Always на pgbonus.ru. Также у вас есть шанс получить билеты на балет в одной из столиц!
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Ещё одну выставлю фотографию с прекрасным черногорским солнцем) Чем оно хорошо здесь - оно не обманчиво , если жжёт , то жжёт сполна и ты это чувствуешь , не то что в других жарких странах , когда не замечаешь, как уже сгорел весь @shelukhin
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Здесь я поняла, что просто обожаю утро. Почему же в Москве я об этом не догадывалась ? Фотографии , конечно же, моего @shelukhin
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Соскучились по красивым фотографиям в нашем с @shelukhin исполнении? Теперь их есть много у меня не зря в 6 утра подъем