Anna Okuneva

Публикаций
2 846
Подписчиков
16,90 тыс
Подписки
2 519
Сайт:
https://tmgo.me/kakzal
Род занятий:
российская балерина.
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
«Не выходи из комнаты, не совершай ошибку...» Вообще, совершенно спокойно отношусь к возможному сидению дома. У нас уютно , много книг, коты, собака) Но я очень надеюсь , что все будет хорошо и здоровые люди останутся здоровыми, а заболевшие выздоровеют !!! Берегите себя, друзья ! PS мойте руки чаще, это не навредит !
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
С праздником, девчата
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Наверное мало кто досмотрит это видео до конца , но импровизация - это неотъемлемая часть моей жизни . Иногда так хочется освободиться от хореографических оков придуманных другим человеком и связаться со своим собственным движением, телом, со своим ритмом, со своим дыханием.
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Вчера не получила совершенно никакого удовольствия и драйва на сцене. Да, так бывает, к сожалению . Когда не хватает сил и ресурса и ты только думаешь - поскорей бы вот это все закончилось и можно уйти зарыться в постель от стыда , ну или напиться В такие моменты , когда «не идёт» и ты даже не пытаешься это исправить я себя просто ненавижу , о чем я и сообщила своим коллегам на сцене ещё до того как закрылся занавес 🤦‍♀️ я серьёзно вчера задумалась о том , что вот это вот все, конец, что в профессии мне видимо делать больше нечего , потому что я не смогла получить драйв от танца , от ТАНЦА , блин... это вообще единственное , что всегда меня привлекало в балете - то что можно танцевать, постоянно. И тут...полное фиаско. Мне до сих пор не по себе и чувства колеблются в радиусе « пусть катится все к черту» и «сделаю выводы и начну работать совсем по-иному , не жалея себя» . Вот всегда так, из крайности в крайность почему нельзя просто быть спокойным человеком ???🤷‍♀️ Поразмыслив и успокоившись я решила написать пост, чтобы оставить в памяти эти минуты своего личного поражения , своего смятения, смешавшегося со стыдом и усталостью. Это стоит прожить и просто продолжать идти дальше, как есть и стараться не оглядываться назад . Закрыть дверь и обнулиться . Все в этой жизни опыт. Этим постом хочу поддержать всех людей сомневающихся , нервных , неуверенных - эгегей, вы такие не одни Photo by @valeriya_mv
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Любите ли вы хореографию Иржи Килиана так, как люблю её я? Дуэт из спектакля «Восковые крылья» Спасибо @evgeniizhukovballet за всегда надежное партнёрство )))
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Просто и кратко - С Новым Годом всех 🤩
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Приятно иногда очутиться в тропиках посреди стоящей в пробках Москвы ️ Очень рада была принять участие в съемке @grazia_ru совместно с брендом @lancelofficial и потискать в руках много ярких , как леденцы , сумочек Ninon интересная деталь - можно менять ремешки у сумочек под настроение , oh la la Всем отличного дня, свежести и бодрости. А я окунаюсь в переезд, ремонт и конечно же Щелкунчики.... Интересно, в этом году я успею нарядить елку ? #lancelofficial #ninonbylancel
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Тысячу раз мазала лицо и тело морилкой и буду мазать, так же как снимать все украшения и кольца не нужные для роли , так же как выходить в чистых трико и в чистых пуантах, так же как буду делать грим, который соответствует моей роли , потому что это моя работа , это мое творчество . И это не расизм. Кто бы что мне ни говорил . Я просто выхожу на сцену и помогаю зрителю окунуться в ту историю , которую задумывал автор. Я много что сказала на эту тему и от слов своих не отрекусь ,ибо люди перегибают палку. Нельзя кидаться из крайности в крайность. И ,как минимум , взрослая уважающая себя балерина , коей несомненно является Мисти Коупленд , должна уметь подумать, прежде чем делать пост в Инстаграм на миллионную аудиторию с именами 14 летних девочек, понимая , что армия ее последователей сразу же обрушится с гневными высказываниями в адрес маленьких девочек, которые в конечном итоге были вынуждены сначала закрыть свои страницы, а потом и вовсе удалить. Ребят, неужели мы настолько ограничены , что не можем просто жить мирно, не бросаться в крайности и отличать реальную жизнь от сценического действия , которое нереально ?!?!? Давайте задумаемся и постараемся без обвинений в адрес кого-либо сделать свои выводы из этой ситуации... А Мисти я посоветую #youbetterdancemisty
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Ну можно я выставлю красивую балетную фотографию от @darianvolkova для @elevedancewear , чем напомню себе, что да, была-была у меня хорошая форма )))) и вернётся она, никуда не денется 8 декабря я выйду первый раз за этот сезон на сцену и уже предвкушаю интересные эмоции от этого события ) Наверное мне понадобится удача , ибо моя нормальная форма ещё не достигнута. Вообще, хорошая танцевальная форма достигается только выходами на сцену, поэтому сколько бы ты не убивался в зале, важно делать шаг из кулис и попадать под свет софитов, все это тебя «обтёсывает» и приводит «в себя». Я пожелаю себе веры в себя и помнить, что наше тело гораздо умнее , чем мы думаем , надо лишь уметь ему доверять. Ну ... поехали !!!
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Любите ли вы хореографию Форсайта так ,как люблю её я ?? На улице выпал снег , в моей голове куча всего и ничего разом . Радость от приближения Нового года и будоражащая меня неизвестность . Единственное знаю - все точно будет как я хочу ) В общем этот пост обо всем и ни о чем . Ах... да!! Прекрасного вам дня и отличного настроения!и...не гоняйтесь за мечтой, просто отпустите ...
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Начало сезона, скажем мягко, не задалось .... у меня защемило седалищный нерв в один миг , я просто посидела в кафе .... и бац! ты уже не можешь ходить, хотя только вот утром прыгала на классе и потом готовила новые пуанты к спектаклю. Да, я впала в глубокую и темную дыру под названием «депрессия». Постоянно рыдала то ли от боли, то ли от своей беспомощности. Но из этого нужно было вылезать и вот я сейчас вылезаю : достав до самого «дна» ты либо отталкиваешься и взлетаешь ещё выше , либо уютно устроишься и превратишься в овощ. Я решила оттолкнуться. Таким образом я с головой ушла в педагогику и поняла ,что мне есть, что сказать и передать другим людям и да, у меня получается. Конечно, многое ещё придёт с опытом,но я вижу результаты и очень им радуюсь. У меня замечательные ученики, с которыми я с удовольствием работаю и делюсь всем, чем могу. Я придумала онлайн тренировки из желания поделиться теми наработками, которые витали в моей голове . Все это побудило меня наконец-то записать все мои мысли , чтобы не забыть и не потерять свои знания( сейчас работаю над тем, чтобы все это вылились во что-то более качественное, надеюсь это не заставит долго ждать ️) Я радуюсь успехами своей юной фигуристки, руки которой назвали «балетными» и это высшая похвала для меня -значит мои слова дошли до «цели». Параллельно с моей педагогической деятельностью я все же пытаюсь привести себя в форму , сегодня смогла подпрыгнуть на классе и самое важное - смогла приземлиться на одну ногу и это огромная победа для меня. 8 декабря у меня заявлена Испанка в Лебедином и я собираюсь таки открыть свой сезон в театре. Вместе с этим мы с мужем готовимся к переезду в новую квартиру , где планируем небольшой ремонтик и мои мозги кипят , потому что нужно сделать быстро, уютно, так «как я хочу» и не очень затратно и успеть заехать туда до Нового Года ) я знаю , что у нас все получится Ну и самое интересное - я прошла марафон, марафон Желаний #марафон_желания_блиновская и его смысл для меня был не в том , чтобы волшебным образом добиться исполнения всех моих мечт, его смысл был в том, чтобы разобраться в своих мыслях, убрать весь «мусор», который постоянно меня сбивал с пути.
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Андрей @merkuriev_andrey сказал мне выставить всю эту сцену в ленту инстаграма, чтобы не затерялось в сториз. С удовольствием хочу высказать своё огромное уважение и любовь всем партнерам, с кем довелось потанцевать и с гордостью замечаю, что повезло чуть-чуть потанцевать с Меркушей ( так Андрея все называют любя) , который поистине гениальный артист и партнёр, который помимо того, что держит настолько уверено ,что вообще не надо ни о чем задумываться , кроме как выпрямления своих нижних корючек, но ещё и даёт взглядом такую энергию , что хватит осветить весь центр Москвы , даже с его идиотскими новогодними фонариками . В общем, Андрюш, люблю безмерно и вот стараюсь тут на видео не портить особо картину, хотя пару моментов были, конечно, у меня спорные, скажем так) ну и да ладно, оставлю для истории тут )))
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Хотела давно написать о том, как я справляюсь со стрессом перед выступлениями ( хотя вы мне можете не верить, ибо у меня это получается достаточно сложно) . Какие-то наработки в этой сфере у меня все же есть и периодически я могу успокоиться и помочь себе . Во первых, недавно прочитала интервью одной юной фигуристки и удивилась как она умудрилась одной фразой перевернуть моё сознание . На вопрос «волнуетесь ли вы перед стартом?» она ответила- «я же делаю одно и то же каждый день и у меня все получается, почему я должна волноваться за элементы на старте? Ведь на велосипеде вы учитесь кататься один раз в жизни и потом свободно ездите на нем и не задумываетесь» ( я достаточно вольно передала ее слова, но смысл понятен) . Действительно, ведь я умею все делать и делаю это много-много раз в день - почему же на сцене что-то должно пойти не так ??? •Далее , если вы стрессОвый человек - я советую вам приходить заблаговременно и готовиться не спеша, потому что быстрые торопливые телодвижения заставляют вас нервничать ещё больше . Я всегда прихожу в гримерку пораньше , спокойно делаю грим, прическу, спокойно греюсь , может ещё полежать успею чуть-чуть, выхожу на сцену с ещё открытым занавесом , хожу по ней, бегаю, чтобы ментально запомнить её размер и распределить партию по площади ) Ещё одна наработка - дыхание. Если я чувствую , что начинаю загоняться и не могу отпустить ситуацию и мыслить продуктивно - я ложусь на пол, поднимаю ноги повыше, закрываю глаза и начинаю дышать таким образом - вдох носом на 10 счетов, задержка дыхания на 10 счетов, выдох ртом на 10 счетов. Далее идёт по нисходящей - все на 9 счетов, потом 8, потом 7 и так далее. Дошли до 1 и начинайте идти так же , но вверх - вдох на 2 счёта , задержка на 2 счёта, выдох на 2 счёта, далее на 3 , на 4, 5 и так до 10( я делаю и до 15 иногда) . Такая техника концентрирует меня на дыхании, нервное сердцебиение успокаивается и приходит в норму , мышцы перестают спазмироваться и насыщаются кислородом . Ну и заключительный пункт- заведите себе какой-нибудь маленький предмет и свято поверьте в то, что он забирает у вас как магнит все плохое( плохие мысли, слабость, нервозность ит.д.) см.
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Electricity ️ hope you will enjoy️ Оператор @romanmilovanov Режиссер @shelukhin Стиль @emmakova Волосы и мэйк @timaleo Исполнитель - ваш покорный слуга Остальные действующие лица пожелали остаться неизвестными Место действия - электричка Москва-Дмитров Музыка народная... то есть Майкл Нейман))) Всех люблю️ #плавничкамихлопхлоп
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Моя диета ещё не окончена, но я уже понимаю как этот запрет много мне дал. Изначально я думала исключительно только о коже, о том что хочу ее вылечить , но и подумать не могла , что вместе с чисткой кишечника будет «чиститься» ещё и мой мозг. Как много даёт осознанность в питании. Ведь я раньше никогда не парилась по поводу сервировки блюда- так, что-то хватала в холодильнике,подогревала , ела...иногда готовила, чаще еду заказывала , ведь что заморачиваться - у меня нет никаких запретов, что хочешь , то и ешь. Сейчас все по другому. Я ем то, что делаю для СЕБЯ, я уважаю СЕБЯ, поэтому я ем полезную пищу и красиво ее подаю . Да, я стала больше обращать на себя внимания, мне нравится ухаживать за собой, следить за собой, хорошо одеваться, мне хочется зарабатывать больше денег, потому что я хочу , чтобы у меня была возможность обеспечивать в первую очередь СЕБЯ, да, ни кого-то другого, а СЕБЯ. Задумайтесь, ведь не просто так в самолетах, перед полетом нам рассказывают борт проводники что делать при разгерметизации кабины - «сначала оденьте кислородную маску на себя, а потом на ребёнка», да, так и именно так. Задумайтесь, ведь то же самое происходит в жизни ,если вы игнорируете себя, не интересуетесь своей жизнью и не налаживаете ее , не думаете о своём здоровье - как же вы тогда сможете помочь кому-то ещё? Своему ребёнку? Своим родным, любимым? У вас просто не хватит сил, не хватит ресурса. Обратите внимание на СЕБЯ. Подумайте о СВОЁМ благополучии, а потом уже спешите помогать другим.
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Хотела напомнить себе и вам , что за всеми этими гонками за идеальностью, самосовершенствованием , личностным ростом скрываетесь ВЫ. Не забывайте про СЕБЯ. Не играйте роли , ведь самое важное у вас - это ВЫ сами. Не обманывайте себя , не скрывайте своё лицо за тонной масок , не рисуйтесь ни перед кем. Мы приходим в этот мир по одиночке, и уйдём так же , в одиночку... нам не от кого бежать - от себя не убежишь . Принимайте себя и любите , сохраните свои особенности . Учитесь, развивайтесь, но никогда не предавайте себя. Ph by @shelukhin
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Ну что ж, настало время мне сесть на ДИЕТУ... ⠀ Нет, не чтобы похудеть))) ⠀ я наконец-то решила взяться за свою кожу и вылечить дерматит, так как с такой особенностью чувствую себя неуверенно, если честно. ⠀ Диета достаточно строгая, жесткое НЕТ сахару, соли, острому, мучному, фруктам, молочке, кофе и чаю... на месяц или полтора( в зависимости от того как будет вести себя кожа)... ⠀ ох, для меня это будет очень тяжело, потому что список продуктов, которые мне можно употреблять, очень невелик - яйца, рыба, киноа, дикий рис, гречка, цельный йогурт и все зеленые овощи.. уууууф...а я тааааак люблю хорошенько поесть ))) и что-нибудь остренькое ))) и кексиком заесть с кофейком ⠀ Так что поддержите меня добрым словом) ⠀ а я торжественно выпью свой капучино и заём его миндальным круассаном Ph by @shelukhin
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Начинаю постепенно возвращаться в реальность и вспоминать , что я балерина Пришло за короткий промежуток времени несколько сообщений от людей, комментирующих мои действия , дескать, балерина себя так вести не должна, а-та-та!!! Я хотела спросить - а как должна вести себя балерина ? Почему есть какой-то образ, который обязательно должна на себя одевать каждая девочка, которая пришла в балет? Прежде всего я ЧЕЛОВЕК, со своими потребностями, какими бы не поэтичными они ни казались . Дальше уже идёт моя профессия . Конечно, она накладывает на меня отпечаток ( так происходит с любой профессией) , но мы сами выбираем степень этого «наложения» уже в зависимости от того какие мы люди. Я сама по себе человек крайне свободный, я не признаю «рамки» - у меня начинается клаустрофобия при одной мысли о «зажиме между двух стен», да, у меня куча страхов, которые мне мешают, но я работаю над ними, преодолеваю , чтобы становиться человеком решительным и волевым . Это я, это мой образ жизни . Я не стану сдерживать эмоции, если они меня переполняют, ибо ЗАЧЕМ? Так вот теперь скажите - зачем остальные люди пытаются уместить меня ( и ещё многих) в такие узкие и бездушные рамки сказочного существа под названием «балерина»??? Мы все гораздо больше , чем просто худенькие девочки, с милыми личиками, красивыми ручками-ножками и рационом питания как у горной феи. У нас у каждого есть характер , есть «цвет», есть «вкус», есть черти, в конце концов, есть негативные качества, которые многим не нравятся и все это давно не умещается в привычный образ «балерины». Так давайте же смотреть шире и не «кроить» себя и других по какому-то выдуманному стандарту. И ещё - люди, мы же на этой земле существуем , чтобы жить , так ЖИВИТЕ и будьте ЖИВЫМИ. Переливайтесь всеми оттенками настроения и дайте переливаться другим )
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Немножечко баварских открыток By @shelukhin
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Сколько же у меня здесь счастья !!! Думаю , бесполезно описывать мое состояние и то, что я чувствую - все ясно по моему глуповато-радостному выражению лица ))))))) Не могу не поделиться кусочками своего настроения , которое постараюсь бережно сохранить до следующего отпуска
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
То, что я очень давно мечтала сделать - пробежаться по альпийскому лугу
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
У меня отличная новость: мы вместе с Always в рамках запуска новых Always Ultra записали видео-урок по балету! В нем я с радостью делюсь с вами азами балетного искусства. Чтобы посмотреть урок и разучить ключевые па, участвуйте в конкурсе Always на pgbonus.ru. Также у вас есть шанс получить билеты на балет в одной из столиц!
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Ещё одну выставлю фотографию с прекрасным черногорским солнцем) Чем оно хорошо здесь - оно не обманчиво , если жжёт , то жжёт сполна и ты это чувствуешь , не то что в других жарких странах , когда не замечаешь, как уже сгорел весь @shelukhin
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Здесь я поняла, что просто обожаю утро. Почему же в Москве я об этом не догадывалась ? Фотографии , конечно же, моего @shelukhin
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Соскучились по красивым фотографиям в нашем с @shelukhin исполнении? Теперь их есть много у меня не зря в 6 утра подъем
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
VacanzzA
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Утреннее солнце , спокойная и чистая вода - то, что я люблю.
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Как и обещала, выставляю 11-ти минутку на пресс от моей мамы @pesce_persico , фитнес тренера с огромным стажем вот вам и польза и мотивация. Включайте и просто делайте вместе с мамой . Вторую часть публикую следом ( Инстаграм не заливает больше 10 минут)
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Итак, мы закрыли сезон два дня назад ..или три..!? Но я так дико сейчас кайфую , мой организм резко вышел из состояния стресса и я сплю как сурок до 10, до 11 часов утра ( это при том, что в сезоне, даже когда была возможность поспать -я все равно вскакивала рано) Сейчас у меня есть месяц отдыха и я посвящаю его заботе о себе , ибо во время работы мой мозг категорически отсекает такие мысли и я больше похожу на городскую сумасшедшую , чем на девушку) И ещё раз хочу сказать - какой же крутой был 100 сезон . Именно крутой , потому что мнооооооого в нем было крутых поворотов )так много всего было, что я никак не могла поверить , что все это влезло в один сезон А ещё я впервые за много лет более менее доковыляла весь сезон без травм и это прям супер достижение !!! Всех люблю, всех обнимаю , столько ещё раз всем потрясающим людям этого сезона хочется сказать спасибо ) скоро на море, потом в горы и я супер excited ️ Вот вам фотографию с классными людьми , на фуршете в честь закрытия сезона и мое состояние «элтонджон», которое я неожиданно поймала Ph by @silaavvakum
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
А вот уже чуть более иные 60ые- ближе к 70ым Спасибо @shelukhin за фото, @maria.jukh за стиль, @annazakhozhaya за Мэйкап и прическу
Анна Окунева в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Меня всегда манили ретро образы, фотографии Аведона и особая изысканность женщин 50-60 годов. Раньше вообще была помешана на этой эпохе и даже стригла волосы под Одри Хепбёрн Но воплотить мечту пофотографироваться в таком стиле удалось только этом году. Конечно, тема ретро уже избита, ее используют все кому не лень, но я все равно дико рада таким фотографиям Спасибо моему мужу @shelukhin за съемку, @maria.jukh за стиль и @annazakhozhaya за мэйк и прическу
Официальный инстаграм аккаунт Анны Окуневой
Ловите вторую серию балетной лабуды Повторяйте, отмечайте, ставьте хэштег #балетнаялабуда . А главное - повышайте себе настроение ) Самых отчаянных выставлю к себе в сториз.