Инстаграм Анны Аксюк

Тут должна быть реклама ваших любимых джинс #levis 🖤 @vintage_denim

ОСТОРОЖНО, ЭТО МОЖЕТ КАРДИНАЛЬНО ТЕБЯ ИЗМЕНИТЬ️ . . Каждый день перед нами стоит выбор: быть лучше или оставаться на месте. И каждый день мы делаем маленькие шаги в сторону нашего выбора. Я не понаслышке знаю, насколько тяжело бывает одному идти вперед и преодолевать трудности на пути к цели. Но достигнув ее все преодоленные трудности меркнут перед глазами Я хочу, чтобы мы с вами сделали выбор быть лучше и каждый день вместе делали шаги на пути к себе. Поэтому я решила запустить онлайн фитнес-курс с личным ведением, где мы вместе, создав целое сообщество, будем улучшать себя день за днем! ️На курсе мы будем: эффективно тренироваться, правильно питаться, поддерживать мотивацию и духовно преображаться. Тренировки -Программа тренировок, которую мы будем отправлять вам каждую неделю -Личный тренер, который будет на связи с вами 24/7 и ответит на все вопросы -Продолжительность тренировок от 15 мин до 30 мин -Видеоуроки тренировок с полной инструкцией к выполнению, чтобы все было ясно и понятно 🥦Питание -Индивидуальная программа питания каждую неделю -Новые ПП рецепты -А главное, у вас наконец будет сбалансированное питание! Мотивация -На протяжении всего курса мы будем с вами на связи с помощью моих видеосообщений, поэтому заряда мотивации будет всегда достаточно Плюс к этому -Каждую неделю вы будете отправлять свои замеры, чтобы увидеть прогресс -А по итогам недельной работы мы будем отсекать самых “ленивых”, чтобы уделять больше времени другим участникам -Ежедневные задания и челленджи тоже будут, как же без них) ‍♀️Каждый день мы будем вовлекать вас в процесс и делать ЗОЖ новой приятной привычкой А самое главное это, конечно, духовные практики и медитации‍♀️ -Узнаем,какое ваше настоящее намерение, чтобы похудеть. -Разберемся, как поднять самооценку с помощью занятий спортом -Настроимся на работу и принятие себя И конечно, мы с вами будем медитировать каждый день‍♀️ Сейчас тот момент, когда вы можете кардинально изменить свою жизнь. В какую сторону? Решать вам Стоимость за всё это всего 3500, но скоро цены повышаются, успей присоединиться (ссылка в описании профиля)🤙

It is time to wake up people️. . Скоро все закончится! И я надеюсь, что мы все станем ценить свою жизнь и свободу намного больше. Начнём заботиться о том, что нас окружает. И выйдет народ на улицу , вздохнув ответственность, осознанность и любовь ко всему . Photo @stichkova_a

MOOD️. . По многочисленным просьбам видео в студию 🤪. Ну как сидится на карантине друзья мои ? Кто, где застрял не по собственной воли?

Quarantine #detail

Можно ли похудеть не занимаясь спортом? Мне нередко задают вопросы из серии: «Действительно ли, чтобы похудеть, нужно делать эти упражнения» или «Моя подруга похудела без зала, мне так же можно?» Правда такова: похудеть без тренировок можно. Если вам нужно избавиться от значительного количества килограммов, то единственный способ это сделать - снизить потребление калорий. Снижая потребление калорий на 500 в день от привычного для вас количества, вы потеряйте около 0,5 кг веса в неделю. Но снижая ежедневное потребление калорий, рано или поздно...вы можете умереть🤷‍♀️. От голода. А что делать дальше? Существует ещё два аспекта, которые следует учитывать при быстром похудении без тренировок. ️Во-первых, в местах, где уйдёт жир, ваша кожа может обвиснуть и будет выглядеть совсем не привлекательно ️И, во-вторых, вместе с жиром вы непременно потеряйте мышцы, а они необходимы для построения и поддержания красивой и здоровой фигуры. Недостатком похудения без физических упражнений так же является тот факт, что при возвращении к привычному режиму питания вес возвращается. А вернуть мышечную массу также быстро вам вряд ли удастся, поэтому большинство вновь набранных килограммов уйдёт в жир, т.е. процент жира в организме станет даже выше, чем был «до»️ Итого: Сбросить вес и остаться в хорошей форме вам поможет только рациональный подход ‍♀️

Можно просто переместиться на весь карантин вот сюда️ #bali

Time toilet paper 🤙. . Мы с @dashamart на карантине время не теряем #карантин2020 #коронавирус #stayhome

Beauty is born in chaos . Photo @marialyadova

. За новым закатом наступает рассвет. За старым недругом приходит свет . Старые эмоции всегда это плен. Страх удалим и чувства другие взамен . Доверься себе входи в этот рай ! И только не унывай ! Опыт в копилку и созерцай ! Душевные боли все прогнать вон. Ты можешь перевернуть этот мир верх дном! Вера в себя ,людей и в любовь . Потерять чтоб найти , на чистом пути ... Этот мир для тебя иди же твори !!!!️ . . P.s вчера не могла уснуть и написала его за 10 минут #скучаюБали #бали2020

Красивое тело это реальность «Ваш личный онлайн тренер» . Я нашла для вас лучший способ подготовиться к лету и самое эффективное решение, чтобы держать себя в отливной форме круглый год! Рада познакомить вас с моим личным онлайн тренером Русланом @ruslan_kholmogorov .Руслан составил индивидуально для меня бомбические тренировки как для дома, так и для зала . Он постоянно со мной на связи 24/7 даёт бешеную мотивацию и заряд энергии! То, что сейчас очень актуально и многим не хватает Кто хочет не просто сидеть дома перед телевизором, а проводить каждый день с пользой для себя и своего тела- пишите моему тренеру @ruslan_kholmogorov .С его помощью вы уже к лету будете кайфовать от своего отражения . Пробуйте всегда для себя что то новое ! Будьте в гармонии со своим телом !

Как не слиться? Успех в каком либо деле, это постоянное движение. Да, на пути будут сложности, но не надо позволять им овладеть вашими мыслями. Именно в этом рост! Каждый раз решаясь на что-то мы ставим цель, именно там где есть цель, будет и результат. Вот несколько правил от меня, которые помогут тебе не сходить с пути, когда тяжело. Ведь кто ты сейчас — вообще не важно. Главное то, куда ты направляешься. 1)Визуализируйте, представляйте заранее кем вы хотите быть. Укрепляйте свою веру, именно она даст силы, не смотря ни на что. 2)В первый день запиши отправную позицию или сделай фото и закинь его в избранное на телефоне, что бы не потерять. Таким ты уже никогда не будешь. И если тебе кажется, что ты идешь в никуда, открой эту заметку или фото первого дня и сравни это работает 3)Заяви миру о своем решении измениться. Пусть все об этом знают. Это придаст тебе сил и не даст возможности свернуть с пути. Давайте немного повизуализируем. Напишите в комментариях, какая ваша цель на ближайший месяц?

«Не о том как накачаться» ⠀ Я постоянно провожу параллель между фитнесом, занятиями спортом и реальной жизнью. Спорт всегда даёт мне силы для полноценной настоящей жизни и движения вперёд! Чтобы ходить на тренировки недостаточно просто захотеть. Здесь целый фруктовый салат из: характера, дисциплины, самоотверженности, трудолюбия, решительности и безграничного упорства, ибо только оно спасет нас, когда все предвещает крах начатого. Неважно какой у тебя потенциал или генетика - ничего, даже карантин, неудобные кроссовки и ретроградный Меркурий, не мешает тебе быть самым трудолюбивым среди всех! ⠀ Далее мы постепенно перекладываем весь полученный опыт на жизнь за пределами зала: все то упорство и характер расцветают в житейских реалиях как никогда раньше. Именно они дают тебе силы не сломиться и справиться с любой жизненной ситуацией, какой бы сложной она не была. Самая сложная цель становится достижимой: ведь вы же уже ни раз сталкивались, когда было сложно, непонятно, незнакомо и успели прокачать все мышцы, отвечающие за хитрожопость. Для вас механизм уже понятен, а алгоритм один и тот же, какой бы сферы деятельности это не касалось. ⠀ Стоит признаться, порой это очень нелегко: процесс трансформации, изменений, выхода из зоны комфорта, - всегда в какой-то мере болезненный. Сделать первый шаг сложнее, чем последний. ⠀ Но есть и хорошие новости: так будет всегда. Всегда будет сложно, всегда будет некогда и всегда будет не вовремя. Поэтому начни сегодня, если ты хочешь изменить что-то в своей жизни, не теряй времени. Об этом решении ты уж точно никогда не пожалеешь.. . Так что присоединяйтесь к моему челленджу #NEW4lIFE и выкладывайте свои утренние тренировки с отметкой и хештегом в сторис

Хочу закинуть вам позитивных вибраций ! Последнее время очень чувствуется напряжённая энергия вокруг . Люди в жуткой панике, страх захватил весь мир ! Негативные вибрации и страх разрушает нас ментально ещё больше чем сам коронавирус 🦠🤷‍♀️ Вобщем вирус на эмоциональном, энергетическом и тонком плане ! Вот тут идёт проверка вас прежде всего , на сколько вы устойчивы и готовы в реальности , находиться здесь и сейчас ! Время заботиться о себе и развиваться в настоящее время. Просто примите ситуацию и оберните себе на пользу Переосмыслите и впустите в свою жизнь мощные трансформирующие методы которые сделают вас лучше и эффективнее уже завтра Спорт , самодисциплина , развивайте уже имеющиеся навыки , любовь к себе и окружающим . Делитесь , чем займётесь прежде всего ? Как думаете себя отвлекать от Всемирного хаоса ? . jewelry @jewel4you

Идеальный Микроблейдинг бровей от @louisa_edilova 🖤 Оцените работу от 1–10?

Favorite work with @zvereva.love ️ . интересно, а какое фото вам больше зайдёт? Голосуем 1,2,3,4

Секреты волос ️. . Девочки, вы знаете что я лечу свои волосы и стараюсь не наращивать и уж тем более красить и тонировать‍♀️. Одна женщина мне недавно задала вопрос в Директ...- Зачем вы лечите свои волосы и наращиваете ?....‍♀️ответ вы увидите в моем посте !. . Я желаю отрастить длинную, здоровую свою шевелюру. И на помощь мне пришла - система замещения волос! Очень много блогеров и известных людей пользуются такими системами, если вы знали...были бы удивлены! Звезды давно в теме как на Западе так в Росиии,просто это не афишируется! Она помогла мне приобрести желаемую длину и густоту. Не вредя моим волосам! Расскажу немного о системе : Система волос это безоперационное замещение волос и альтернатива наращиванию. Она подходит людям у которых есть проблема с волосами! Тем кому не хватает густоты, и кто просто хочет сменить имидж! Так же под системой Вы сможете отрастить свои волосы! В моём случае я пользуюсь системой на сьемке, что очень удобно делать причёски не выжигая утюгами и начесами Способов фиксации очень много,подбирается от запроса клиента ! . @the_secret_hair ️

Когда я была мелкой, для меня существовала порода, только Далматинец🤍🖤 И конечно какой ребёнок не мечтает о собаке, я лично очень хотела себе именно эту породу . И сегодня я очень рада, прям как ребёнок, что мне посчастливилось поработать с самыми чудесными созданиями нашей планеты ️ . @malina_fashion спасибо за исполнение мечт️

Ну что Москва, включаемся #режимбатарейка ️

My winter

Когда фильтры не нужны Сегодня был заключительный день каталки. Ворвалась в сезон мощно🤙 Завтра выложу видосик . . А пока расскажите где вы катаетесь ? Есть любимые места? Делитесь

️ Костюм, жилетка @manera_odevatca

STAY WILD🤟

Gm! Желаю всем проснуться в сказке Свитер @woolook.ru ️

За плечами 9 сезонов🤙 . А у вас сколько ?

My favourite jackets @manera_odevatca ️

Московская рутина меня снова захватывает и медленно из-за «угла» выглядывает Д-депрессия.... Это происходит ещё из-за перестройки природного ритма! Поэтому, в такое время я максимально занимаюсь только комфортными и любимыми делами и знаю что мне придёт на помощь! -Медитация и хорошая музыка -Съемка и любимая работа. -Выстраивание планов на ближайшее будущее, это всегда бодрит и стимулирует меня -Уход за собой , массаж или какие-то приятные процедуры -Общение с близкими -Просмотр интересного сериала с читмилом желательно -Хорошее время для обучения чего-то нового! То, что давно хотела , но не разу не пробовала -Выезд на природу. -Шопинг. -Чтение интересной и захватывающей книги. -Занятие спортом . Важно всегда помнить, что такие чувства как депрессия помогают перезагрузится и высвободить новые силы, для новых начинаний.... . Белье @misstease_lingerie

Мяу

Only above & beyond. . Photo @zvereva.love 🖤

Смена обстановки back to Moscow🖤

20.02.2020️

️ #мамавсехсобак Собаки или кошки ?