Анастасия Лисова

Публикаций
2 644
Подписчиков
404,6 тыс
Подписки
447
Сайт:
https://youtu.be/mQ5votI88_c
Род занятий:
Участница реалити-шоу Дом-2
Анастасия Лисова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
Мои дорогие Хочу Вас познакомить с Прекрасным Специалистом и просто замечательной души Человеком @ladygynecolog Каждой девушке очень важно следить за своим Женским здоровьемИ если вы ищите очень грамотного, надежного специалиста в этой области, то Вам только к @ladygynecolog Это мой вам совет от Всей души Кто внимательно следит за моей лентой, то заметит, что Я уже не впервые раз у @ladygynecolog Своё женское здоровье доверяю только этому Прекрасному Врачу #лисоварекомендует
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
С Курицей все очень просто, поэтому про неё в самом начале пару слов Смешиваем Лёгкий майонез, чеснок и перец чёрный и в этом чудо - составе маринуем курочку минут 10-15 С овощами чуть помуторней). Сразу предупреждаю), ингредиенты режьте заранее), потому что обжариваешь каждый ингредиент отдельно по минуты 3-5, не будет времени) 150 гр.шампиньонов жарим минуты 3 Пускаем кабачки с морковкой (2 кабачка и 2 морковки). Жарим минут 5 пускаем перчик красный (половина большого болгарского). Жарим минуты4 Далее кладём резаные помидоры (2 шт.) И в самом конце добавляем мелко рубленый чеснок и имбирь (3см примерно), нарезаный кружочками Поливаем соевым соусом, солим, перчим, тушим 15 минут Сначала выкладываем курочку, а сверху овощи. Просто Ммма получается)) Приятного Аппетита) #лисовапп
Анастасия Лисова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
Сегодня был мега вкусный, ну и относительно лёгкий и полезный Пасхальный Ужин Так как мне все равно не спится, ждите следующий пост с рецептом курочки под овощами)) Она получилась неРеально вкусноооой А посередине Бутеры)) Когда сегодня закупалась продуктами, Продавщица в азбуке как раз несла хлеб, только что из печи)), он был мягкий, горячий, а от запах Я вообще чуть сознание не потеряла )))Сегодня можно), подумала Я, и без всякий угрызений совести взяла))) Ловите тут рецептик брускетки половина авакадо, 3 белка, 1 желток заправляем сыром Алметте с зеленью и на хлебушек все#пальчикиоближешь #лисовапп
Анастасия Лисова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
Посмотрите на нас Внимательно)) ну #чикуличикулипрям Да?) и как вы думаете о чем мы проболтали в @spices_party до 2 утра вчера?) Шмотки, тачки, Украшения?)) А неет)) не угадали)) Основное количество времени заняло обмен вкусными рецептикими и женскими примудростями)) Стареем что ли, А @marigreat1 ?))) #люблюсвоюмалышку #такуюмудруюикрасивую
Анастасия Лисова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
#goodnight Время 3:10 а Я валяюсь в постеле и ни в одном глазу( Подскажите пожалуйста, друзья, у кого та же самая проблема?) #бессоница Что делать?
Анастасия Лисова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
С Праздником, дорогие мои!Христос Воскресе
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
Всем Бодренького Дня️ Так как много вопросов, пройдусь по основным моментам моего рациончика и системы тренировок Завтракаю Я обычно либо белковой яичницей с овощами или фруктами. Перекус фруктами Ужинаю в основном либо рыбкой либо каким нибудь салатиком Мясо не ем Подобоно кончено не расскажешь тут. Могу снять видео ролик на эту тему. Задавайте свои вопросы в комментариях Далее Тренируюсь Я 4-5 раз в неделю 2-3 тренировок силовых и 2 кардио( из них 1 раз - Йога ) Усилено работаю над ягодицами, остальное в качестве тонусаПресс качаю раз 80-100, то есть не убиваюсь А рельеф виден, потому что жировая прослойка не большая, то есть опять Правильное Питание! Задавайтн вопросы, пообщаемся) Всем постараюсь ответить #лисовафит #лисовапп Вешу я 53 кг при росте 173 см
Анастасия Лисова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
Загадала желание и спать)) Споки, мои хорошие
Анастасия Лисова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
Для начала, спасибо всем, мои Друзья за ваши приятные отзывы к моей фигурке)), буду тогда чаще делиться своими прогрессивными спортивными фоточками)) А теперь мне нужна Ваша помощьКто был в Доминикане?)️Поделитесь пожалуйста каким нибудь классным отелемБуду весьма вам Благодарна
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
Анастасия Лисова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
Спокойной ночки, мои котятки Ещё один классный весенний, а у меня ещё и кудрявый)) день завершился Хоть на форточках я не везде улыбаюсь во все 32, немного стесняюсь брекетов если честно)), но в животе бабочки а в душе что не на есть настоящее сЧастье #мыслилисовой #всемспоки
Анастасия Лисова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
Ну вот все сборе)) #мои @marigreat1 @tatiasha21 @ostankino.tv сегодня был очередной Крутой урок по Технике РечиПосле него всегда в голове ещё 2 дня крутятся БГДИ БГДЭ БГДА БГДО БГДУ БГДЫ или Пришёл Прокоп, Кипит Укроп, Ушёл прокоп кипит Укроп, как при Прокопе кипел укроп, так и без прокопа Кипит Укроп))) Вот так вот и живём)))
Анастасия Лисова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
Все)) Смена имиджа Теперь Я Брю Что скажите?)) Перевоплощение за 5 секунд в @ostankino.tv 🥁 Чему только не научат тут)) #лисоватв #останкинотв
Анастасия Лисова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
Да, моя прича все таки сделала мой деньДаже несмотря на то, что перед выходом порвались новые колготки Calzedonia. Не, ну сколько можно уже?)) Я же их не за 5 копеек покупаю. Могу же я расчитывать, что колготки, которые стоят 1250 рублей Я надену хотя бы 1 раз, елы палы) Ладно.., уф, кудри кудри), мои классные кудри))Жизнь прекрасна, дышим глубоко и улыбаемся солнышку)
Анастасия Лисова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
Ну вот почему всегда так)) спонтанная укладочная получается очень даже)) Хотите научу?)) как раз под Весеннее настроение) Судя по посту, где Я спрашивала про погоду), у большинства городов уже полным ходом ВеснаааА это очень очень здорово! #лисовабьюти
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
Сегодня была бешеная круговая на ЯгодицыНемного спины в конце добавилиДелюсь с Вами троечкой упражнений 1. Прокачиваем спину! Не нужно боятся делать упражнения на спину и на руки, так как чтобы нам набрать массу надо много есть белка и пить протеины например. Я этого не делаю, так как мне нужен только тонус в руках и спине. 3 подхода по 15 раз. Спинка прямая, стараемся сводить лопатки. 2. Мое любимое упражнение на Ягодицы. Сегодня делали на возвышенности. 3 подхода по 15 раз. После каждого подхода + 10 повторов в быстром темпе. Сжимаем сильно Ягодицы в самой верхней точке 3 Упражнение с резинкой Для меня было открытиемОчень необычное и эффективное Выполняем шаг вправо шаг влево- это 1 раз считается. Таких 15 раз по 3 подхода. Мощщная сегодня тренька была)) @belov_fit ты убийца)))) #лисовафит #xfitofficial #xfit #пп #фитнес #фитнесбикини #спорт
Анастасия Лисова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
Сегодня просто бомбическая погодка ️ Аж 20 градусов в Москве Интересно у кого какая Погода?) Пишите в комментах Ваш город и температуру Посмотрим какой градус преобладает у моих подписчиков
Анастасия Лисова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
Как дела, мои Дорогие Хочу с вами поделиться своим Мега стильным приобретениемДавно себе искала кру кру крутыыые часики и наконец то нашла УраЗаказала Я их в @clock_shock Любуюсь не налюбуюсь)) Как вам?) По-моему Мегаааа @clock_shock #лисоварекомендует
Анастасия Лисова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
Анастасия Лисова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
-"What the fuck is going on?" -"I don't care, I'm enjoying"...
Анастасия Лисова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
С Вербным Воскресением Вас, друзья!
Анастасия Лисова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
Всем Мега Позитивной Субботы, друзья!
Анастасия Лисова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
Хоть и изъезженная фраза), но все же, правду говорят) - Случайные встречи не случайны #onelove @marigreat1
Анастасия Лисова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
Уже как больше чем пол года учусь в моем любимом @ostankino.tv на телеведущуюЕщё совсем чуть чуть и Эх) как заговоры в Прямом эфире )) #лисоватв
Анастасия Лисова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
Не Погода, а Чистый Кайф сегодня ️Девчули, по поводу джинс спрашиваете), уже второй раз ссылочку ставлю)), сама от них тащщщусь Заказывала у @yulia_boutique
Анастасия Лисова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
Мои малышки, что касается предыдущего поста, Я делюсь с вами своими открытиями, с тем что именно мне подходит в данный период времениЯ пробую менять свой привычный образ жизни для позитивных изменений и рассказываю вам о своих результатах Но помните), все все очень индивидуально! Все мы разные и это здорово! #лисовапп
Анастасия Лисова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
Помните, Я была фанатом молочных продуктов?) Так вот, сейчас в моем рационе осталось только молочко ( с кофе когда по утрам) и яйца:), и то я со временем хочу их исключить или хотя бы сократить до максимума Творог совсем убрала И знаете, чувствовать себя начала гораааздо лучшеВообще лактоза начинает плохо усваивается с 22-24 лет примерно, Я об этом даже не знала Теперь а моем рационе очень много фруктов, овощей, залени и рыбы Качественным образом поменялось самочувствие и появилось больше энергии Что скажите на это, друзья? У вас какие предпочтения в еде? Вы прислушиваетесь к своему организму? Чтобы понять, какая вам пища подходит больше, надо всегда прислушиваться к самочувствию после приёма еды Если Вы бодры и веселы-то это ваши продукты), если же вам хочется спать, чувствуется усталость и упадок энергии, то лучше из заменить #лисовафит #лисовапп
Анастасия Лисова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
Итак), отвечаю на самые популярные вопросы)) . В зал хожу 4-5 раз в неделю, занимаюсь не более 1 часаЭто важно! Выполняю поставленную задачу и в хорошем настроении с легкостью в душе и теле)) иду по своим делам дальше рост 173 . Вес 53 ( когда начала заниматься на 2 кг поправилась, а точнее нарастила мышечную массу), сейчас мышцы оставляю, а жир и воду убираю Питание своё поменяла, но не так как все советуют. Тоннами мяса есть не получилось. Доелась в одно время до такой степени, что сейчас от него отказалась)), ем только рыбу) Задавайте свои вопросы в комментах #лисовафит #лисовапп
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
Простите за мое самолюбование)), но не возможно иначе, когда у тебя шикарная шевелюра) Реально,девчонки, Красивые и ухоженные волосы-это залог отличного настроения и самолюбования в хорошем смысле этого слова)) За волосами можно ухаживать разными способами, можно домашние масочки делать (в своё время я делала из яичного желтка и сметаны:)), запах конечно потом не оч)), но эффект какой никакой был)), можно доверить профессионалам, изначально исследовав голову и подобрать персональный уход как сделала это Я на профессиональной трихологической косметике @eliokap Средства @eliokap содержат только натуральные компоненты: кератин, коллаген, протеины, аминокислоты шелка и тд. А сама процедура выполняется с помощью холодных щипцов. Они заставляют кератин и т.д. проникать в глубокие слои волоса и восстанавливают его изнутри. Мне сказали, что для хорошего эффекта необходимо пройти курс. Буду держать вас в курсе и рассказывать о всех изменениях. Пока я просто в восторге. Девчонки, готовлю ещё один видео ролик для своего Канала LisovaTV о том как ухаживать за нарощеными волосамПоэтому под этим видео задевайте вопросы, которые вас интересуют), на все все отвечу в видеоролике, обещаю #лисовабьюти #eliokap #сделановиталии #eliokaptoplevel #лечениеволос #здоровыеволосы #красивыеволосы #трихолог #диагностикакожиголовы #процедурадляволос #секреткрасивыхволос #восстановлениеволос #безсиликонов #пилингкожиголовы #длинныеволосы
Анастасия Лисова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
Моя любимая @a.flor.bela , так была вчера Рада видеть Так не хватало мне все это время Наших задушевных разговоров по 5, а то и 8-9 часов)) Я безумно рада, что ты у меня есть, такая какая ты есть Настоящая, искренняя, добрая, светлая, влюблённая .. Мои дорогие подписчицы, а у вас есть подруги, которым вы можете рассказать все?) #люблюсвоюподругу #какхорошо #когда #естьдрузья
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
Итак, продолжаю вести рубрику #лисовафит для Вас, мои дорогие Чтобы попка к лету была что надо 1) Выпады вперёд с весом(у меня 1 гантеля - 4 кг) ВажноНе заводить колено вперёд Оно должно быть под прямым углом или даже чуть заваливаться назад. Угол больше должен быть. Видео записывала в конце занятия, поэтому чуть устала уже)) 2) Наклоны вперёд с гантельками(вес 4 кг-каждая гантеля) Важно! Опускаться с прямой спиной, гантели проводить чуть ли не по Ногам, очень близко к ним и подниматься за счёт ягодиц Все упражнения я выполняла по 3 подхода. 1 упражнение:10 шагов вперёд, 10 шагов назад - 1 подход- отдых; 2 упражнение: 15 наклонов вперёд- отдых Всем Красивой попки #лисовафит #xfit #xfitofficial #xfitchistieprudi
Анастасия Лисова в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Анастасии Лисовой
Как хорошо, что есть такие службы как @cleanfrog , которые помогают тебе жить)) Да да, именно так)), потому что во время того как волшебные феи прибираются у тебя дома можно сходить за покупками, в спорт.зал, в салон красоты, короче посвятить время себе, а не драинью полов! Почему бы и нет?) #всембольшойлюбви #ксебеикокружающемумиру