⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀◅ Frolochkina Alena ▻

Публикаций
832
Подписчиков
23,53 тыс
Подписки
160
Сайт:
https://vk.com/frolochkina
Род занятий:
хореограф
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
Продолжение: Почему молчала?) Есть у меня одна противоречивая черта-перфекционизм, который порой не дает что-то сделать если "не идеально", "не по правилам" и т.д. А потом я подумала: да какого черта?) Некоторые товарищи в наглую, без всякого стеснения рубят бабло! Кто-то получает сертификат тренера за пару тыщенок и рыхлым телом учит как реально прокачаться других)) А что я?) Люди просят моего совета. Им нравится тренироваться под моим присмотром. И я действительно не мало об этом знаю. И не просто знаю, а проверила на себе) Всех невротиков успокою, нишу супер-друпер-фитнес-няшки-тренера занимать не собираюсь) Ну пока точно нет) Наверное это первый мой проект без мега амбиций и требований к себе) Я кайфую, и приглашаю покайфовать вас, вместе со мной и с моей уже набранной группой бойцов Всем, кто не успел подготовиться к лету, предлагаю начать прямо летом Стартуем 1 июня! 2 тренировки в неделю! Все подробности читайте здесь @fit_by_f Там же будет больше моих #божебоже фото, записи тренировок и всякой полезной инфы на этот счет! Велкам п.с. рассказала и сразу как-то легче стало) #fit_by_f #тренимдружно #попакакорех #фитнесбикини #фитнес #тушкунапросушку
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
Обещала как-то рассказать, вот, рассказываю) Уже несколько лет судьба толкает меня на это, я пыталась сопротивляться, но в какой-то момент поняла, что бесполезно Все, кто знает меня лично, да и здесь я думаю вы уже успели понять, что держать форму круглый год моя святая обязанность, пунктик в голове,бзик...да называйте как хотите)) Факт- фразы в мой адрес "Фролочкина опять со своим комбикормом пришла!", "и давно ты так?", и мое любимое: "опять худеешь?куда тебе?"🤦‍♀️ Друзья, это мой образ жизни! Мне так кайфово! А еще, это моя РАБОТА! Я танцовщица и хореограф. Быть куском сала как-то не камильфо. Хотя меня всегда что-то в себе не устраивает) Мое тело- мое прямое доказательство, что это не только моя профессия, но и жизнь! Странно, что некоторые этого не понимают) Поэтому спешу обрадовать, всех, кого смущал вид моей полуобнаженки, теперь ее будет больше Только своим примером я могу мотивировать тех, кто тренируется под моим присмотром. Упс..я в этом призналась, да?) Тогда возвращаюсь в начало и рассказываю: Я треню и тренирую уже давно. Все началось с ввода "физухи" для моих танцовщиков. После пошли просьбы "дать совет". Поработать персонально "для себя", потому что в центрах тренера бесят (уж простите ребята). Затем и вовсе "давай наберешь группу фитнеса, пожааааалуйста" Ну я и набрала) И тихонечко работала, никому особо не рассказывая. Мои близкие методично капали на мозг, поливали и удобряли...иии...я созрела) Подробности под след.постом #fit_by_f #фитнес #фитнесбикини #попакакорех #тренимдружно
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
Сегодня днем был спектакль. Он был особенный. У меня нет традиционного фото из гримерки. И почти не хватило времени для хорошего разогрева. А грим и вовсе не слушался! Разминаясь, я крутилась как уж на сковородке. Перед открытием занавеса старалась глубоко и ровно дышать-не помогало. На прологе отрывая зонтик, рука тряслась так, что кажется это заметили даже светооператоры. Я старалась вообще не вглядываться в лица людей сидящих в зале. Ножки и без того подкашивались... Его величество мандраж! Когда в зрительном зале сидит твой близкий человек, абсолютно все начинает играть другими красками! Сикотно до ужаса и оцепенения) Казалось бы ты делала это сотни раз, и в зале множество других глаз...Но сцена, я на сцене, погруженная в любимое дело, для меня это так интимно... А потом ты выходишь и робко так: "ну? как тебе?..." и затаив дыхание ждешь ответа. Вновь скажу СПАСИБО вселенной, за возможность ощущать такие эмоции #театр #любимаяработа
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
Футболки с надписью 1989 не было) Ну может хоть перестанут давать мне 17 #кайфдень #рожденныевссср
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
Джунгли зовут #наконецто #растет #фитнес #мыпахалимыпахали #орех #скоролето #тыжпедагог #аещеяведуфитнес #незнали #узнаете
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
Наполненность 🖤 Foto @venera.vesna
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
Вчера снилось плохое. Сегодня приснится хорошее. Я точно знаю! #gn Foto by @weddingfresh
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
По накопительной. Усталость. Никак не научусь отключаться, напяливать каску и выкручивать датчик эгоизма (здорового само собой) на максимум. Чтобы прям "а мне все пофиииг" Со стороны конечно выглядит иначе, мне все чаще стали говорить что я само спокойствие, рассудительность и мисс-оптимизм. Мне кажется это просто режим энергосбережения А еще водитель сегодня всю дорогу говорил о силе мысли и желаний. Что надо пробовать, делать и верить в то, чего очень хочешь. #мысливкосмос Я бы с радостью поддержала этот монолог, но дико хотелось просто тишины. Как внутри, так и снаружи. Foto @marina_fridrikh
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
Море волнуется раз Спасибо всем участникам "Азбуки танца" за возможность быть вам полезной сегодня! А своих детей нежно обнимаю- вы умнички Не ревнуйте, я ваша! #хореографиня #аленафролочкина #танцынатнт #танцуем #сТАНЦия
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
Как бы мы не взрослели, всегда найдутся старше, мудрее и опытнее. Если не люди, то время. Вот оно точно показывает правильность решений и силу сказанных слов. Проверяет и испытывает. Но ждать иногда просто невыносимо... #невтерпеж #учусьждать #доживемдопонедельника #держитесьлюдискоролето Foto by @venera.vesna
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
#gn Foto @weddingfresh
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
ОСТОРОЖНО ЗЛОЙ ПОСТ! Ну, здрасти! Сутки вынужденной аскезы без инсты закончились. Если успели заметить, мой аккаунт стырили! Это прям хроника НТВ-шных новостей: "в ходе переговоров удалось достичь освобождения заложников" Разговоры типа "если не переведете деньги, я буду медленно убивать фотографию за фотографией " а фразочка "в честь великого праздника, окей, давайте сумму меньше" Чувак! Ты вообще понимал, что говорил? 🤦‍♀️ За это время в моем директе появились запросы от девочек с просьбой вскрыть нужные им аккаунты) Ну это вообще приветики! Девочки, вскройте лучше себе голову, покопайтесь там хорошенько, выкиньте весь шлак и вшейте чип, который будет горланить "твои отношения давно сдохли, если ты хочешь взломать соц.сеть своего парня!" Вы спросите на счет службы поддержки. Пока они отреагируют можно постареть! По завету @ulia_samoilenko я ушла в принятие. Была готова попрощаться и начать с нуля. Но меня спасла настойчивость и мужественность могучей спины рядом. Всю "грязную работенку" профессионально проделали за меня. Выводы свои я сделала. Уроки вынесла. Рада вновь приветствовать вас тут! #гориваду #ссаныйхакер
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
Я точно помню о чем думала в тот момент... Мои магические 27 проходят под девизом "чувствовать" #правдатолькоправдаиничегокромеправды #чемдальшетемближе Foto by @weddingfresh
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
Обожаю ЧБ фото #backstage атмосферу театра, и момент до выхода на сцену... Спасибо @unrealfilm за пойманный кадр #театрсатиры #дорогикоторыенасвыбирают
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
Мой мир сошел с ума #телепортомпрямоврай
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
"Самое смешное то, что мужчина вашей мечты это - чей-то бывший козёл". Я тут думала. Много думала. Часто. А после, как всегда, решила записать. Странно случается- встречаешь однажды человека и понимаешь "моё" ну вот точно, прям нутром чую. А потом слышишь от кого-то "да ты чееее? он такой *удак, и как ты с ним?". После смотришь на человека, пытаешься найти о чем тебе натрещали в ухо, прям стараешься, внимательно так вглядываешься- и не находишь) Конечно случается со временем прозрение, думаешь "мама-дорогая, это же надо было так попасть, куда я смотрела?..." И потом эти "нужные" фразы: "мы же говорииииили..." А бывает и так, что человек действительно твой. И не *удак вовсе. Может он с тобой такой? Или просто ты другая- ты "для него"? О себе также. Думаешь, как Гришковец говорил "я хороший" Но ведь есть те, которых ты бесишь. Сильно. И зачастую бесишь без всякой причины. Вы даже может не знакомы, никогда не общались, возможно и не виделись никогда. И часто случается, что ты даже о существовании человека не знаешь совсем, а потом тебе внезапно говорят "он/она тебя терпеть не может!". Просто так. Забавно после познакомиться и услышать: "я думала ты такая (здесь набор оскорблений и мата) а ты совсем другая!" Интересненько как-то получается... А бывает так, что ты знаешь- человек тебя не любит. И возможно на это есть причины. И может даже очень веские. Для него. А ты к нему с добром. От всей души желаешь ему только тепла и счастья. И даже в какой-то мере переживаешь. И может придешь на помощь, если потребуется. Тебе говорят "и нафига ты об этом думаешь!? тебе вообще должно быть фиолетово!" И правда, чего это я? Надо думать о себе, как завещала великая Коко. А это хорошо-думать о себе? Или все-таки плохо? Какой-нибудь дедуля послушает эти размышления и скажет: "Жить надо по правде, дочка" А правда ведь у каждого своя... #жизньболь Врятли злодеи в сказках, и не только там, говорили себе "да я просто огромный кусок , чёрт возьми!" Явно чем-то они себя да оправдывали) И вот, размышляя на эту тему, мне нравится умозаключение Гришковца: "она сказала однажды, что меня любит. То есть я хороший, меня можно любить..." #любовьспасетмир #мыслиоднойблондинки
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
"Между всех строчек прям бабочки" 🦋 #огоньия #стихия Foto by @weddingfresh
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
Пропала здесь на пару дней. Потому что с близкими и любимыми телефон включается, только чтобы поставить будильник на завтра #жизньбезтелефона #летопришло #кайф #90е
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
Сегодня мне вновь был предоставлен шанс, посмотреть на свою жизнь со стороны и сказать СПАСИБО, за возможность как минимум ходить и как максимум танцевать. Коллеги, с нашим праздником! #деньтанца
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
Требую встречи с водителем #машинакуклы #блондинказарулем
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
теплеет foto by @weddingfresh
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
Давно хотела это сделать, и проделывала в устной форме с другими. А тут появился повод написать, Ю @ulia_samoilenko устроила опрос. Сначала думала не наскребу. Получился перевес) Итак, 17 фактов обо мне: 1. Больна перфекционизмом. Многим перепадает, особенно ученикам) 2. Очень эмоциональна. Так говорят близкие. 3. Легко общаюсь на абсолютно любые темы. 4. Много говорю, но секреты храню как партизан. 5. В период ВОВ ушла бы на фронт-100%. 6. Недавно осознала, что никогда до конца никому не доверяла, не шла "в слепую", всегда вела, не всегда сознательно. 7. Трудоголик. Без работы едет крыша. Совершенно не умею отдыхать. 8. Легко чем-то увлекаюсь. Ныряю в омут. Заражаю этим всех в округе. И также быстро остываю. 9. Не люблю и не умею повышать голос. Часто слышу "лучше бы ты орала" или "не надо так на меня смотреть, будто убить хочешь" 10. Ненавижу конфликты, особенно затяжные. Оттого терпеть не могу истеричек, особенно мужиков. 11. Обожаю кокосы, орехи и манго. 12. Верю своей интуиции и чувствую то, что совсем не поддается разумному объяснению, логике. Еще не ошибалась. 13. В любви либо "кроет" либо никак. 14. Стараюсь быть честна с собой и другими. Это упрощает жизнь. А в отношениях дает гармонию и полное доверие. 15. Лев. Знак огня. Но люблю воду. Уезжая от моря/океана всегда плачу. 16. Вижу сны каждую ночь. (оказывается так не у всех ) 17. Верю в силу мысли и энергию космоса!
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
Как сюжеты старой киноленты...
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
Настанет день, и я обязательно расскажу почему так часто об этом думаю. #невремя Чаще задавайте себе эти вопросы: Та работа, которой ты отдаешь большую часть своей жизни, приносит тебе удовольствие? Или пора начинать маленькими шагами двигаться к желаемому? Ты чувствуешь себя счастливым с тем, с кем в отношениях? Тебе хочется его касаться, обнимать, проводить больше времени наедине, делать что-то вместе? Засыпать и просыпаться бок о бок? Те люди, что тебя окружают разрушают или питают? Поддерживают и принимают, или рядом только когда "все хорошо"? Тебе нравится свое тело, отражение в зеркале? Проснувшись утром я четко знала ответы и свои дальнейшие шаги! Ну, я пошла #философияблондинки #будьчестнымссобой #времяуходит #учисьотпускатьненужное
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
Когда я просыпаюсь жирненькая как , ненавижу весь мир. Но в последнее время мне таааааааак на это пофиг. Доброе утро ️ #скоролето #аяжиробасина #тушкунапросушку
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
"Можно вот так вот мотаться, быть усталым, измотанным, иметь серьёзные финансовые проблемы, быть простуженным, и при этом быть абсолютно счастливым…Абсолютно… просто по той причине, что тебя ждут. И знаете, не просто вот так вот ждут, а ждёт та, которая нужно тебе, чтоб тебя ждала. Потому что есть те, которые ждут, ну и пусть подождут. Дождутся! А можно быть наоборот здоровым, перспективным, успешным и быть абсолютно несчастным, ну, потому что тебя не ждут. Она не ждёт, и кажется, что вообще никто не ждет." Е.Гришковец #гришковец #делоговорит #вечерело #одиночество
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
Готовила пост-откровение (почитав ваши комменты, решила позволять себе эту слабость) Но вместо этого фото @weddingfresh #тупопозырить #интеллектуальноефото #сладкихснов
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
Этой кричалке научил @vitaliksav4enko также заряжались в кругу на #танцынатнт Также 2 сезона делаем это перед выходом на сцену в #театрсатиры Традиция давно перекочевала и в мою работу. 58 детей "1,2,3,4,5,6,7,8" Кааааайф #люблюсвоюработу #хореография #учутанцевать
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
Рефлексия. Мою голову разрывает от количества мыслей, которые мне хочется ЗАПИСАТЬ! Не рассказать, позвонив близким. Не отправить голосовое сообщение. Не открыться за чашечкой обволакивающего капучино. А именно ЗАПИСАТЬ льющиеся буквы. Пока не забыла. Пока ничего не упустила. Этот способ нашел меня сам. Иногда накрывает внезапно. В метро, за чтением книги, во время тренировки... Желание бывает настолько жгучее, что телефон ставится в режим авиа Часть заметок, после находит своего адресата. Большая часть запечатывается в архив. Никогда не вела дневник. Многочисленные попытки систематизировать свою писанину в ежедневную практику "не зашли". Бывало подруги просили написать для них пост в инста. Подсказать, как это лучше оформить, вкуснее. Какие слова подобрать, чтобы и в их манере, и выразить мысль красиво... Ко мне часто обращаются: слушай, как думаешь, что лучше сказать "тому-то", а после: "а можешь примерно написать как это?" Однажды, начитанный и очень уважаемый мной человек, сказал мне: "Алён, а пишешь ты лучше чем говоришь! Тебя интересно читать" Шок Сегодня утром меня очередной раз накрыло. Я вылила огромное сообщение человеку, который точно поймет мой отрыв от реальности и услышала: "у тебя дар писаки, не греши, не пренебрегай им" Всякий раз это вызывает во мне стеснительную улыбку. Я искренне не понимаю, почему ко мне обращаются с такими просьбами. Не считаю, что чем-то дарована. И главное, не уверена, что кому-то будет интересно читать происходящее в моей голове. Большинство не дойдет до этого абзаца. Часть прямо сейчас нажимает "отписаться" Не в силах совладать с собой, выставляю этот пост. Может и правда, когда-нибудь я наконец созрею. Поверю. Приму. Открою ноутбук и начну: Глава 1. #инстамысли
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
Мы стартанули "Солнечные лучи" снилось сегодня, что прилетала к вам на концерт, и устраивала "разбор полета" как я люблю-сидя кучкой по центру сцены) Не забывайте главного- вы артисты! непременно получайте удовольствие от каждой секунды на сцене! Я мысленно с вами! #учутанцевать #хореографиня
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
Ну очень хорошо @ulia_samoilenko #ю #фрол #трещетки
Алена Фролочкина в Instagram - фото
Официальный инстаграм аккаунт Алены Фролочкиной
Меня читает папа. #пользуясьслучаемхочупередатьпривет У моего папы есть волшебный метод-совет на все времена: поднять руку высоко-высоко вверх, резко махнуть вниз и с удовольствием произнесли "да пошло оно все на*уй" Пап! Люблю #вредныесоветы #папа #плохогонепосоветует Foto @weddingfresh